护肤的正确方法有什么 什么是护肤的正确方法吗实用20篇

黄粉虫

黄粉虫俗称面包虫，黄粉虫蛹是高档的菜肴，是一道营养最丰富的绿色无害食品，含高蛋白，低脂肪和人体不可缺少的多种维生素。而且是鸟、蝎子、鱼、蛙、蛇等珍贵禽畜动物的好饲料。那么该如何正确的饲养黄粉虫呢？今天我们就来学习一下！黄粉虫正确饲养方法：1. 黄粉虫在25℃时，经3-5天即可孵化，温度降低则延迟孵化。幼虫化蛹后要及时与幼虫分开，因为蛹不会活动，有被虫咬的可能。 分开后要把蛹放在通风、温度、干燥的环境中，在20℃以上时，经过一星期基本上能变成黑色甲壳虫。2. 不同饲料饲养的黄粉虫的产卵量及历期有差异，人工饲料、麦麸、面粉、黄豆粉饲养的成虫，历期及产卵一分别为60-90天、人工饲料的配方为麦麸100克，葡萄糖20克，胆固醇0.5克，氯化胆碱0.02克，核黄素0.5毫克，水40毫升。3. 黄粉虫在成长过程中经过四次变态，分别是成虫期、卵期、幼虫期、蛹期。在卵期，成虫产卵在盛有饲料的木盘中，将换下盛卵的木盘上架，即可自然孵化出幼虫，要注意观察，不宜翻动，防止损伤卵粒或伤害正在孵化中的幼虫。当饲料表层出现幼虫皮时，1龄虫已经诞生了。4. 在幼虫期，每蜕一次皮，要更换饲料，及时筛粪，添加新饲料。在成虫期饲料底部有卵粒和虫粪，容易发霉，要及时换盘。5. 为了加快繁殖生长，对幼虫，羽化后的成虫，在饲料中适当添加葡萄糖粉或维生素粉、鱼粉。每天都要喂鲜菜。6. 要察看各虫期情况，如发现病虫、死虫应及时清除，防止病菌感染。7. 酷暑高温的夏季，应将饲养盒放至凉爽通风的场所，或打开门窗通风，及时补充各种维生素和青饲料，并在地上洒水降温，防止病虫的发生。在冬季用煤炉加温时，要经常用温湿度表测量饲养室的空气湿度，一旦低于55%，就要向地上洒水增湿，或加大饲料中的水分，或多给青饲料，预防病虫害发生。

腮红是很常见的一种化妆品，很多人在化妆的时候都会使用腮红，腮红可以很有效的给我们增添气色，也可以是我们变得可爱十足，那么腮红怎么用好？正确使用腮红的方法。

腮红怎么用好

其实腮红就像唇彩的颜色一样，是相当挑肤色的，有时候甚至连个人长相风格都会是考虑因素之一，看看不是每个人都撑得起大红唇色就知道。

同样的，腮红也会因为挑选的颜色、刷上的位置与范围，影响整体脸型与风格。现在就来看看腮红的位置分别有哪些效果，找出一个最适合自己脸形的画法吧!

苹果肌

经典腮红画法!由笑容撑起的苹果肌，自然的红润刷色总是能呈现出甜美可人的效果。

想要营造年轻感?腮红刷在苹果肌上就对了!但切记，圆脸可是一点都不适合这种画法喔!

颧骨

同样是相当常见的画法!除了可以加强脸部的立体感，同时可以修饰出时尚的Y字线条轮廓。将腮红刷在颧骨上增添迷人气息吧!

低于脸颊的位置

Ok!总算正式进入特殊画法了!来自秋季大秀里，彩妆师是将模特儿们的腮红画在低于脸颊的位置，这个一般我们会刷上深色修容色的位置。

眼周

来自某时尚大秀上，模特儿的腮红位置正是眼周!利用刷具，在眼角周围至太阳穴以C字刷上颜色。

这个画法的会呈现如微醺一般的容貌，效果不是时尚就是愚蠢了!在家里先试试这个彩妆适不适合自己吧!

正确使用腮红的方法

1.涂腮红之前，需稍费心思，在面部轮廓处涂上亚光深色粉收敛过宽的脸颊，使脸看上去知性成熟。

2.为了弥补单纯涂阴影粉带来的老态，可选择自然橘色或珊瑚色的腮红，使妆容展现年轻活力的一面。腮红的位置：从耳前向鼻翼刷过颧骨最高处。

3.睫毛延长线至下眼睑眼尾处的C区，一定要涂高光粉，如此简单的步骤却让妆容呈现前所未有的透明感和立体感。

想保持蜜桃般明快的脸庞可不太容易。不过，只要学会避免脱妆的技巧，这个梦想就能实现。

4.霜状的腮红更为持久。用手蘸腮红涂抹在颧骨最高处(微笑时，以颧骨凸起的地方为中心)，然后用手一边拍打一边抹开，让腮红充分与肌肤融合。

5.最后，在同一部位用大号粉刷蘸粉状腮红重叠轻扫，就可打造出不易脱落的完美双颊。

颊彩画法

选择强调红色系得颊彩或者在脸颊较高位置，晕染浅珊瑚红和粉红色系颊彩，两种颜色重叠使用带来自然的发色，看起来很红润。

自然颊彩画法

混合两种颜色的颊彩，混搭上微妙的色彩，这样更容易上妆哦，橘色和粉红色搭配着，粉红色颊彩多一些，看起来更可爱一些，橘色系颊彩更多一些，肤色看起来很健康。

减龄颊彩画法

橘色是助你恢复年轻的颜色，很适合亚洲人的肌肤色系，橘色和红陶土色颊彩混合搭配，刷在脸颊和下巴的位置，这样看起来瞬间年轻几岁哦。

小脸颊彩画法

在下睫毛位置刷上睫毛膏，睫毛看起来更长，然后在鼻翼与耳朵指甲的平衡位置上，刷上颊彩，能够缩短脸颊的长度，这样看起来显小脸。

腮红摔碎了怎么办

1.取出碎腮红压成粉末

腮红碎了怎么办?首先我们要做的是把腮红盒里的腮红粉末全部倒出来，要把所有的都倒出来哦，不要浪费一丁一点，放入一个干净、大小合适的容器的里。接下来我们需要用一个可以压碎腮红的小工具，可以用小的硬纸板，把所有摔碎的腮红统统压成粉末吧。腮红压得越细越好，最好是能够把它们都压成粉末的状态，这样待会塑形的效果也会约好哟!

2.加入适量酒精

然后我们在腮红粉末中拌入适量的要用酒精，由于腮红是要涂抹在脸上的，因此对已要用酒精的品质我们一定要非常的注意才好，我们把酒精一点点的加入到腮红粉中。用镊子把半湿润状态的腮红粉放回到腮红盒当中，加入的酒精也不需要太过的多，呈现半湿润状态就可以的了。看到这里也许会有姑娘对于化妆品中使用酒精有一定的疑虑，其实大家不用担心，这里使用的酒精一会是会挥发掉的，而且化妆品中使用酒精是有收敛作用、刺激毛孔收缩、杀菌作用以及清洁抑脂的作用。

3.用硬纸板压平腮红

接下来拿出硬纸板，放在腮红上，用硬纸板把腮红压平，要稍微的用力压，并且要压得久一点。把它压得越紧实就越好。压好一遍之后，我们把纸巾对折，然后在把它关在腮红盒里面继续压紧。在纸巾硬纸板的使用上，最好是用较厚的硬纸板，比较不容易弄破。

4.等待酒精完全挥发

如果酒精还没有完全挥发掉，腮红的中间还是有一点点的湿润感觉的，再稍等一下下，当酒精都挥发完之后，中间较深的颜色就会消失掉的。好了，经过一番的努力的，碎了的腮红基本上已经是恢复了原貌了。腮红碎了怎么办?学完这几个步骤相信你已经不用再担心腮红碎了而要迁就着蘸取腮红，并且还能够有效的减少腮红涂刷不均匀的情况呢。

腮红盘碎了如何修复

第1步：我们要做的是把腮红盒里的腮红粉末全部倒出来，放在一个干净的保鲜膜上面，接下来我们需要用一个可以压碎腮红的小工具，可以用小的硬纸板，把所有摔碎的腮红统统压成粉末。腮红压得越细越好，最好是能够把它们都压成粉末的状态，这样待会塑形的效果会更好。

第2步：把粉末重新放入腮红盒中。在压好的粉末中加入少许的酒精，记得千万不要过量，呈现半湿润状态就可以的了。

第3步：用硬纸板压平腮红，要稍微的用力压，并且要压得久一点，尽量把腮红压严实。压好一遍之后，我们把纸巾对折，然后在把它关在腮红盒里面继续压紧。在纸巾硬纸板的使用上，最好是用较厚的硬纸板，比较不容易弄破。

第4步：让酒精慢慢的挥发掉，腮红就能基本恢复原来的样子，虽然没有出厂时候那么紧实，但是也不影响使用，用腮红刷还是能刷出和之前一样的效果。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢敷补水面膜，肌肤补水是很重要的一件事情，补水面膜具有很好的护肤功效，深受大家的欢迎，那么补水面膜可以去黑头吗？正确去黑头的方法。

补水面膜可以去黑头吗

补水面膜是没有去黑头的功效的，补水面膜，顾名思义，主要功效是补水!去黑头可以使用清洁类面膜。

补水面膜只是有补水的作用，减少黑头的生成。而去黑头面膜属于深层清洁类面膜，可以有效的吸附出毛孔内暗藏的垃圾和污垢，祛除黑头的同时能够有效的洁净肌肤，疏通毛孔。

用完清洁面膜后再使用保湿面膜，可以使保湿面膜内的营养成分更快的被肌肤吸收，增强补水保湿的效果，并且可以缓解去黑头面膜用后易出现的毛孔粗大问题，起到一定的收缩毛孔功效。所以去黑头清洁面膜与保湿面膜一同使用时，应遵循先清洁后保湿的原则。

正确去黑头的方法

去黑头正确步骤：

步骤一：清洁面部，必须洗完脸才能进行去黑头的工作。

步骤二：准备好浴盐，用双手的中指沾取浴盐，在面部的黑头处进行按摩，按摩方法与洗脸的手法一致

浴盐的使用时间不宜过长，一般1分钟就可以。然后用清水洗掉残留浴盐。

步骤三：清洗掉浴盐后，便使用海泥净化防敏排毒面膜。用刮板取适量面膜。以横走向将面膜覆盖整个面部大约3MM左右。

步骤四：涂完面膜后，静待15-20分钟，即可用清水洗掉面膜。

每周使用1-2次，中轻度黑头使用2-3次黑头可消除，男生重度黑头则需要坚持多用几次。此种方法去黑头安全有效，还能防止新的黑头再生。

建议：使用前先用温水清洁皮肤

补水面膜一次敷多久好

补水面膜一次使用的时间应该控制在15分钟左右，最长不超过30分钟，这样能够让肌肤有足够的时间对营养成分进行吸收利用，也能避免肌肤长时间负担面膜影响毛孔呼吸，造成毛孔堵塞和肌肤紧绷的情况。

刚洗完澡敷面膜后怎么护理

刚洗完澡敷面膜的时间一般为20分钟左右，在面膜变干之前取下面膜，清水稍作冲洗之后，注意可以涂抹上温和的化妆水，如果是需要使用乳液或其他护肤品的话，应该等半小时。刚做完面膜皮肤较为敏感细腻，过早使用护肤品会造成刺激。

跳绳这项运动相信大家都不陌生吧，小时候都玩过，甚至于在中学升学考试中还考过呢？那么问题来了，跳绳是有氧运动吗？跳绳的正确方法有哪些呢？下面我们来详细介绍下吧！

跳绳是有氧运动吗

有氧运动是近些年来很流行的健身运动种类，因为其运动幅度小、节奏感强、持续时间长，不会让人心跳频率过快，对减肥效果很好。那跳绳属于有氧运动吗？

有氧运动

有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。

是有氧运动

跳绳属于有氧运动的一种，长期坚持效果比较好。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等条件，可以随时进行锻炼。跳绳是一项耗时比较少但耗能比较多的有氧运动，一般来说，跳绳半个小时可以消耗四百卡热量，是减肥的最佳方式。

跳绳的效果

跳绳不仅可以健身减肥，而且能够调整身形塑身。跳绳能够增强人体心脑血管、让血液获得更多的氧气，使心脑血管保持健康。还能增强呼吸系统和神经系统的功能，预防高血压、高血脂、失眠症等疾病。长期坚持跳绳可以增强体能、提高自身精神集中力和反应速度。

跳绳的正确方法

一：跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。还有一点相当重要，就是两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。个人建议跳绳要从基本动作开始。将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方5米处。

二：学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用前脚掌，切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但实际上，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用前脚掌着地，就能降低对身体的冲击。

三：光会动作不能做到很连贯地连跳。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后要做一些伸展大腿和小腿的放松动作。

跳绳的注意事项

跳绳运动是以下肢动作为重复性的跳跃运动，根据研究，当身体受到适当的垂直地面反作用力的影响时，不仅能增加能增加脚跟的骨劲度指数，更能让脚跟的跟骨更具结构性及弹性。

当着地的速度越快、所受到的冲击就越大、而受伤的机率也就随之提高，可见在跳跃过程中为了减少受伤的机会，人体必须在着地后进行缓冲动作，降低地面反作用力对人体的冲击，缓冲动作的策略便是在着地时增加膝关节和髋关节的角位移能够较有效地减缓冲击。

不同频率跳绳运动的垂直地面反作用力的最大值、被动冲量、负荷率、下肢劲度及角劲度值以高频组较

高；不同频率跳绳运动的动作时间以低频组较多；下肢各关节角度变化量方面膝关节角度变化在中频组有突增现象。

因此在进行跳绳运动训练时，仍应注意高频率跳跃时垂直地面反作用力对人体的冲击。若从事高频率的跳绳运动时，因为最大垂直地面反作用力、被动冲量及负荷率较高，而且下肢关节曲屈范围较小，长期下来可能对下肢造成受伤的风险。

在着地过程中的着地策略方面，低频跳绳运动使用下肢关节的较大角位移来进行跳绳运动，中频跳绳运动使用增大下肢劲度来因应增加的跳跃频率，高频跳绳运动使用增大下肢劲度及角劲度来来适应跳跃频率的加快。

低频跳绳运动着地时期较长，下肢各关节变化较大，缓冲效果较好，但是会消耗较多的弹性位能。中高频跳绳运动着地时期缩短，下肢各关节变化减少，缓冲效果变差，若下蹲加深可储存较多的弹性位能，即可以训练到较大的爆发力并提高缓冲效果。

（翻译成人话，物理理论解释跳绳过程下肢受力，大意是跳绳过程要注意对身体造成伤害。我们不去比赛哈，自己平时跳不要一味追求速度。）

很多人对防晒都有错误观念，认为只有外出或是遇到大太阳才需要防晒。其实阴天也会有紫外线，因此在寒冷的冬天也需要防晒，甚至就算不出门，在室内明亮的灯光下，没有做好防晒也会导致皮肤变得暗沉喔！

一、了解防晒SPF和PA

1、了解系数定义

SPF：与时间有关的概念，是防晒产品能发挥防晒效能的最大时间值，1SPF=15分钟。

PA：是防UVA的程度指标。PA+是有效、PA++是相当有效、PA+++是非常有效。2、不是越高越好

SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的，虽然很高的SPF数值意味著对UVB的防护时间更长，但是并不代表对UVA有同样的作用。3、真皮胶原纤维

UVA是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因，即使SPF值越高，也不能保障安全。过高的SPE反而有刺激、过敏等不安全性和使用上的不适感。

二、要选择适合的防晒乳

1、质地轻薄防晒

适合混合偏油肌肤。长时间户外活动也不会出现花脸，同时兼顾UVA、UVB和环境污染，全波段防护紫外线，目前在高防晒倍数领域，主流是化学防晒的产品。

知识家：在使用防晒产品，尤其是高SPF值之后，一定要彻底卸妆。2、温和物理防晒

通过阻挡和反射紫外线，起到防护肌肤的作用。它所含氧化锌成分有镇静消炎作用，不会给毛孔造成负担，如果你是敏感肌，可以尽量选择这类通过严格的过敏测试的产品。

知识家：可以只擦在脸部，身体四肢选择轻薄的高倍数化学防晒，再配合遮阳伞和帽，达到全方位防护。

三、防晒乳正确使用方法

1、选择防晒系数

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。2、保湿乳液之后

早上洁面后，喷上爽肤水和擦上保湿乳液后，就可以涂抹防晒乳了，然后再化日常的彩妆。出门前10—20分钟应涂防晒乳，而去海滩前30分钟就应涂好。3、调整防晒用量

想要达到防晒效果，每平方公分的皮肤至少要擦2毫克的防晒乳，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。防晒乳用量要多于面霜，至少一元硬币大小。4、防晒应该全面

涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵(特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位)，以及其他任何暴露在外的部分。5、防晒功效持久

每2个小时补涂一次是最适当，靠窗的室内同样需要补涂哦！选择带有SPF指数的散粉，同时含有二氧化钛和氧化锌的散粉不仅能避免化妆的尴尬还能使防晒功效更持久。6、测底卸妆乾淨

先用卸妆油「以油溶油」，才能最有效、最温和地卸除乾淨。如果脸部不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

大家有听过香蕉减肥法吗?下面和小编具体了解下香蕉减肥的正确方法。

香蕉减肥的步骤：

香蕉当早餐

香蕉数量不限 ，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。

营养师说:

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

营养师说：

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

营养师说：

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法 消耗变成脂肪堆积。

晚上12点前就寝

养成最晚12点睡觉的习惯。

营养师说：

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。

香蕉减肥法的利与弊。

我们都知道吃香蕉可以减肥，但是或者你不知道吃减肥的利与弊。

拓展阅读：香蕉减肥的利与弊

空腹吃香蕉会腹泻

首先，中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量， 保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发 心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠， 肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

分析完此种减肥法的不可取之处后，付三仙又说起香蕉的好处，一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用;二是香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。而进食香蕉产生的腹泻，使身体吸收的营养和摄取的热量有限，不易堆积脂肪。这种方法可以在一个月或者一周使用一次，每天如此，必将损害身体。

香蕉还有以下好处

1.摆脱便秘困扰

2.降低胆固醇

3.降低过高血压

4.降低压力

体重过重的人，便秘、胆固醇过高、血压高的比例远高于一般人，另外，压力让人想吃东西，也是致胖的原因。香蕉里丰富的果胶与 水溶性纤维及酵素，可以帮助排便及降低胆固醇，对于清除宿便很有帮助，解除便秘同时也让皮肤更漂亮;丰富的钾则有降血压与排水的帮助，水肿型 肥胖会有些帮助;血清素可帮助压力消除，避免因为压力而吃。

弊

吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”

“早上吃香蕉配 白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星 森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。

对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，“从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。”他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。“我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。”刘教授指出，因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。

另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

利

适当吃香蕉，可防多种病

“不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。”刘教授指出，日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病：

可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。

香蕉减肥的正确方法：

香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、 菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃!

冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。

百雀羚的护肤线用了好几个系列了，不管是平价还是高端(虽然高端也很便宜)，使用感都是很不错的，使用完水乳之后就可以涂上精华液了，可以促进皮肤保湿哦！

百雀羚精华液怎么用

百雀羚精华液建议使用在水乳之后，用化妆棉上脸效果会更好哦！

肌底液性价比很高，涂抹后有点粘涩的感觉，但不影响。我是混合偏油性皮肤，坐标石家庄。春夏用水乳是完全足够了，现在天冷干燥就多加了一步肌底液。我一般用完水之后用肌底液，之后再涂乳液，皮肤状态很稳定。

百雀羚精华液怎么样

来评价一下国外网红精华，和国产百雀羚的精华。本人混合偏干，角质层薄。

资生堂红腰子，网红款，之前分享过这个精华，网上说的很神奇，一瓶用下来，并没什么鸟用，补水也不是太好，性价比太低。后来有人说他不是补水精华，是修护精华，适合敏感肌和痘痘肌，看来我买错了，不适合我。

天气丹精华，黄色霜状，夏天有点油腻，秋冬还好，但是我用着没啥感觉，反正不是我喜欢的精华。

百雀羚肌初赋活精华，适合25岁以上的人用的，紧致的。属于草本精华，含有黄芪，灵芝，人参，比水稍粘稠，比乳液清爽。但是擦脸上一点也不粘，用着很滋润，味道淡淡的清香，价格才218，真是一款平价中的战斗机。给我的感觉比红腰子和天气丹都好。

兰芝的还没有用，用了再分享。今天主要是给大家安利一款国产的精华，平价好用，良心的国产货。所以不一定国外的贵的就是好的，只有适合你的才是好的。

百雀羚精华液使用心得

80后宝妈一枚，很多时间都闲着在，虽然很多人都说护肤品TB真假混着卖的，但是我还是一如既往的在TB天猫买了一大堆，使用了几年也没见皮肤出什么毛病。我个人觉得护肤品不在于价格的多少，主要是要选择一套适合自己肤质的才是最主要的。很爱时尚,热爱一切美好的事物和一切新奇的事物，护肤品牌大到雅诗兰黛小到韩束这样国货我都通吃的，我不是很讲究品牌，只讲究实用性，最主要还是性价比，也很愿意和伙伴们一起分享购物心得的哟。

我的皮肤本身不算很差，就是是个混油皮，一到夏天就出油的特别厉害，但是好在脸上不长豆豆，平时主要是做好皮肤的补水保湿工作就不错了，偶尔贴个面膜擦擦精华水就OK了。

品牌名称：百雀羚水能量臻纯肌底精华液

化妆品净含量:30ml

功效:滋养肌肤，淡化细纹，调理修复，滋润紧致...

主要草本成分：红景天，灵芝，丹参（都是很名贵的中药材哦）

推荐度：五星（已经最高了哦）

适合任何肤质使用的，连敏感肌肤都好用了。真的是很温和的一款精华，很良心之作哦。里面含有珍贵的人参成分，和丹参，红景天

能够有效的提升肌肤紧实度，淡化细纹延缓衰老，深度修复受损细胞。抑制黑色素的形成...

按压喷嘴设计，不会浪费精华的哦。还能有效的避免二次污染··

挤压了几滴在手背上，白色乳液质地，很清爽，不油腻。很容易推散，一点也不油腻，一年四季都好使用，还有一股淡淡的香味，不是那种香精产品所能比的哦。坚持使用一段时间的话，肌肤应该有很大的改善的。

一般来讲，孩子在20个月时就可以开始学习自己漱口了下面和小编具体了解下学习正确的刷牙方法。

刷牙方法的错误的害处：

有的成人在刷牙时像拉锯一样来回横刷，不但牙缝内刷不干净，而且长此下去还会使牙龈长期受损萎缩，并在牙颈部磨出一道深沟，会引起牙痛，严重的还可能造成牙齿折断。这种错误的刷牙方法都是因为在幼儿期没有养成良好的刷牙方法所造成的。

正确的刷牙小贴士：

选择牙刷

以往家长在为孩子选购牙刷时，习惯上会挑儿童专用牙刷，但因幼儿、学龄前及学龄期孩子的手部肌肉发育不同，牙齿的生长情况也不一样，所以应有分龄使用的概念，不同的年龄阶段，要选择不同的牙刷。

2至4岁

这时期的孩子常用奶瓶喝奶，最容易发生奶瓶性龋齿，由于孩子正处于牙齿发育初期，手掌与口腔也较小，初次刷牙应选择易于深入口腔的窄小刷头的牙刷，这种牙刷握柄较粗，适合肌肉未发展完全的孩子掌握。

5至7岁

当孩子的第一颗恒齿长出后，要特别注意牙齿清洁。家长应为孩子选择环形刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁的目的。

牙刷选择要点

刷毛的材料

尼龙丝毛牙刷对牙齿的清洁作用及按摩作用很好，均匀性、弹性好，比较符合孩子的牙齿特性，而且更有利于口腔保健。

刷毛的质地

孩子一般应使用不会磨损牙齿和牙龈的偏软性牙刷。家长购买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如果手指有刺痛感则表示太硬;如果刷毛来回弯曲自如、手指有点痒的感觉，表示比较软。

牙刷的使用

使用前先用温盐水浸泡1~2分钟，使刷毛变得柔软并起到杀菌的作用。牙刷使用后，家长要帮助孩子用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。牙刷通常1个月更换一次，最长不能超过3个月。

选择牙膏

对于处在生长发育关键期的孩子来说，为他选择一支安全的牙膏就更加重要了。2岁的孩子可以开始尝试用儿童牙膏刷牙，到了他已经学会不把牙膏咽下去的年龄，才能用含氟牙膏。

成人与儿童不能共用牙膏

成人、儿童共用一支牙膏可能影响儿童骨骼发育。与儿童牙膏相比，成人牙膏的含氟量高于儿童牙膏，如果孩子使用成人牙膏，会因过量摄入氟而影响骨骼发育。所以家长应为孩子选购含氟量较低的儿童牙膏，在孩子刷牙时，家长应注意牙膏的用量，避免孩子误服牙膏残液。

牙膏味道不易太浓

孩子往往对那些做成各种水果口味的儿童牙膏感兴趣，并且常常会经受不住牙膏的“诱惑”而误食，家长一方面要注意对孩子加以教育和预防;另一方面在购买牙膏时要谨慎，不要选择那些味道过于浓郁的牙膏。

选一款“安全”型牙膏

1.牙膏磨料是温和中性的，能更亲和孩子娇嫩的口腔环境，有效保护口腔粘膜和尚未完全钙化的牙齿。

2.牙膏氟化物含量约为成人含氟量的1/3，达到既能强化牙齿表面钙化，增强抗酸能力，用量又均在安全范围之内。

3.有淡淡的水果味，刺激性小，“迎合”孩子的喜好。

刷牙儿歌推荐

《漱口》

手拿花花杯，喝口清清水。

含着水、闭上嘴，

咕噜、咕噜，吐出水。

《我会刷牙》

小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴。

上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，

左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。

早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。

刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。

养成正确刷牙的习惯：

家长要经常督促孩子刷牙，检查刷牙方法是否正确。培养孩子每日早晚和三餐后均刷牙的习惯，如果不能保证饭后刷牙，也必须要漱口。

家长应让孩子知道只在早晨刷一次牙或早晚、三餐后从不刷牙，会使牙面及牙缝内存留许多食物残渣和牙垢，口腔长期不清洁，会让口腔口臭难闻，引起龋齿等各种牙病;而睡前不刷牙的危害就是：由于夜间唾液分泌减少，细菌在口腔内大量繁殖，久而久之就会引起龋齿及牙周疾病。

在孩子习惯每天早晚两次刷牙后，可以开始让他尝试使用牙膏刷牙并用清水漱掉口中的牙膏沫。另外，家长还可以制作《刷牙冠军榜》来提高孩子的参与性，如果一周内孩子都坚持在早晚、三餐后刷牙，家长就要给予奖励，相信在家长持之以恒的耐心教导下，孩子很快就会养成良好的口腔卫生习惯，拥有一口健康整齐的牙齿。

学习正确的刷牙方法：

刷牙时牙刷指向牙根方向，顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。让孩子注意横刷时用力轻，竖刷时稍加力。最后教孩子洗净刷牙用具并用毛巾擦干嘴巴。在孩子学刷牙时，家长可以让孩子配合儿歌进行刷牙动作，以提高学习的兴趣并给予鼓励和表扬。

在我们的选购到合适的空调之后，我们如果要投入正常使用，那面临的最重要的一个问题就是空调的安装问题了，只有保证了空调的正常安装，我们的空调才能正常运转，那我们的空调应该怎么安装呢?今天小编就来为大家介绍下空调安装的一些情况供大家了解。

空调室内机应选择安装在气流运行通畅的位置，室内机出风口前不能有障碍物，尽力远离其他家电，以避免互相干扰，避免安全隐患。空调室外机的安装面应坚固结实，具有足够的承载能力，安装面为建筑物的旧壁或屋顶时，必须具有实心砖、混凝土或与其强度等效的安装面。此外，空调室外机的安装位置应避免太阳直射的时间，最好远离热源。

根据空调的种类不同，空调室内机的安装也有一些差别。其中，安装空调时要防止室内机漏水，这就得让空调室内机产生的冷凝水能顺利排到室外，这其中空调的室外机高度是影响因素之一。安装空调室内机后可以在空调的接水盘中倒入一点水，检查一下是否能排到室外。

室外机安装的理想位置是北墙或东墙，那里受太阳的直射少;如果一定要装在南墙或西墙，最好有遮阳的物体，还要保证室外机的空气正常流通。室外机组周围无障碍物，以保持良好的散热效果。冷凝器的背面和侧面应距障碍物20cm以上，正面应距障碍物40cm以上。室外机组尽量安装在坚固的墙面或阳台地板上，这样可以减少振动。室外机组应尽可能靠近室内机组，减少管道阻力和氟里昂损失。

空调进排气紫铜管质量十分重要，不能出现任何质地不均匀等问题，否则会影响空调的正常使用。一些消费者家中空调室内机和室外机的距离比较远，这就需要让安装师傅加长连接铜管，紫铜管本身的材质比较薄，焊接时要特别注意，焊接完铜管冷却后，您可以检查它的密闭行如何，防止铜管出现问题导致空调不能使用。此外，铜管的安装尽量减少拐弯处，尽可能水平，这样有利于空调的流通速度。

很多消费者在使用空调时出现的问题是由于安装不规范造成的，其中室内机和室外机的规范安装特别重要，上门安装的售后人员素质参差不齐，安装人员隶属的公司不同，培训和要求等等都不尽相同，安装工艺和质量就难以保证，所以消费者在安装空调时应选择信誉好的空调安装公司。小编是作为国内最早关注 中央空调 的平台之一，在数十年空调安装经验基础上，制定出了完善的空调安装规范，空调安装质量更有保障。

化妆棉是我们卸妆的时候必须要使用的，那么对你化妆棉你了解有多少呢？化妆棉需要先用水打湿吗吗？跟着小编我们一起来解答一下吧。

化妆棉需要先用水打湿吗

不需要。一般在使用化妆棉的时候，都是先在化妆棉上倒上适量的爽肤水，从内至外轻轻擦涂全脸，直到爽肤水渗入肌肤。市面上的化妆棉有很多种，有厚的也有薄的，厚的化妆棉大多是用脱脂棉制成，摸起来手感柔软；而薄的化妆棉大多是用无纺布制成，不柔软，触感不好。吸水程度也不同，厚的吸水多，使用的时候会比较费水一些；而薄的吸水少，使用的时候比较省水。两种相比较的话，厚的更适合用来涂抹爽肤水，薄的更适合用来湿敷。

化妆棉正确使用方法

1、擦爽肤水

在擦爽肤水时，先将爽肤水倒在化妆棉上，然后再涂抹在脸上，这种使用方法，可以让爽肤水更好的被皮肤吸收，同时还可以达到二次清洁的目的，如果只是用手拍打爽肤水，吸收效果没有使用化妆棉那么好。

化妆棉的使用方法和作用。

2、擦乳液

如果是用手擦乳液，这样会浪费比较多的乳液，同时，有些小地方还擦不到，例如像鼻翼两侧，所以用化妆棉擦抹乳液效果更好。

化妆棉的使用方法和作用。

3、卸妆

将卸妆水倒在化妆棉上，让卸妆水把化妆棉完全浸湿，而不会滴漏的程度，然后再抹在脸上，达到卸妆的目的，这种方法比直接用手卸妆要方便，而且效率要高，清洁的也会比较干净。

化妆棉的使用注意

1.在卸妆时，尤其注意要控制好力度，不可用力揉搓、拉扯皮肤，否则对皮肤是一种伤害，并且容易长皱纹。

2.在倒卸妆产品时，用量不要省，因为涂抹的越少，化妆棉和肌肤接触的时间就越多，这样容易使肌肤变薄，长期以往更是会使健康的肌肤变得敏感。

3.化妆棉属于一次性物品，使用过后就要扔弃，千万不能重复使用哦。

样选购化妆棉

想要知道怎样选购化妆棉吗？和三八女性网的小编一起来看看吧！首先要看化妆棉的吸水性，想要知道它的吸水性，可以用化妆棉去吸水，如果吸水吸的多，还不滴落，就证明它的吸水性比较强。还要看它的释水性能，可以将吸了水的化妆棉挤压，释放的水越多，释水性能就越好。

穿上泳衣时：避免坐在粗糙的物体上，避免太阳油、防晒露沾染到泳衣上。

游泳后：用清水冲洗沾在泳衣上的盐分、沙粒、氯化物、太阳油、防晒露和其他腐蚀性物质，因为上述物质会使泳衣纤维受损，颜色变暗，失去弹性。不要拧干，卷进干毛巾，吸取过多的水分。

清洗时：用微温清水手洗，使用性质温和的洗涤剂，勿用洗衣机和漂白剂。

彻底冲洗干净：勿用手拧，把泳衣平放在干毛巾上，让毛巾吸去泳衣上的水分，勿将湿泳衣卷曲放置。阴干，勿用干衣器或熨斗.干透后收置于阴凉处。

我们的指甲每隔一段时间就会长出来，所以我们就要隔一段时间修剪一下。但是关于剪指甲，居然有人说晚上不能剪指甲，究竟为什么晚上不能剪指甲呢？你知道剪指甲的正确方法吗？知道指甲怎么剪吗？

对于指甲，很多人喜欢剪得圆圆的，这究竟对不对呢？什么时候剪指甲比较好呢？关于剪指甲又有哪些迷信说法呢？下面我们就来看一下。

其实剪指甲有很多迷信说法，其中包括晚上不能剪指甲，下面我们就来看看吧。

1、晚上剪指甲会得灰指甲。

2、会把魂剪跑了或者见鬼，尤其在鬼节不能晚上剪指甲。

3、晚上剪指甲不能见到父母最后一面。

4、晚上老鼠吃了你剪的指甲会变成你的样子。

这些说法虽然不具科学性，但却有一定的生活指导意义，特别是对少年儿童的生活习惯养成有一定的效果。考其缘由，这是人民群众对生活的总结，在古时，或者说百年以前，几十年前，甚至目前在边缘山区，那里没有现在使用的专用指甲刀，剪指甲要用衣服剪或其他刀具进行，如果是夜间，灯光再不充分，剪指甲的过程中就有可能伤到手指。因此，人们就用“夜间剪指甲会得灰指甲”或“把魂剪跑了”的说法，来提醒人们剪指甲最好在白天进行。早上剪指甲是最好的时间，因为白天你忙碌了一天，你的神经系统都已经很敏感，如果晚上剪指甲的话很容易剪到神经的。

很多爱美爱干干净的女孩子都喜欢将自己的指甲修剪整齐，而一不小心就造成了过度修剪。指甲剪短了不仅会让手部感觉不舒服，如果指甲形状也没把握好，长期如此会改变指甲的生长方向，从而导致嵌甲、匙状指甲和钳形甲。那么，究竟该如何修剪指甲呢？

你会剪指甲吗

1、指甲很脆弱可洗后再剪

指甲的外观让人看起来它很坚硬，其实不然它脆弱到极易渗水。最明显的例子就是每次洗完澡你会发现自己的指甲变得很软。因为水渗入指甲的速度比渗入皮肤外层的速度要快好几倍，指甲浸水时间过长会因其受潮膨胀，皱缩，指甲容易折。洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。

2、指甲边缘剪为直线或抛物线最好

如果你要经常修剪指甲保持其内外的清洁度，那么女孩们要注意修剪好指甲的形状。尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉，而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型。也有研究表示，指甲的不同形状会让指甲的生长收到残余应力的作用，从而随着时间推移导致指甲形状或弯曲度发生变化，甚至导致严重的指甲病变。所以，建议美甲迷应尽量把指甲的边缘修剪为直线或抛物线。

3、青睐美手别忘保护指甲小皮

指甲小皮是指甲上靠近月白处，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲末端保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。有些人在美甲时，会在做手部基础护理时除掉或推后指甲上的小皮，让甲面变得更加修长整齐。但是这样做破坏指甲小皮的保护功能，让指甲变得脆弱，建议护理时保留这层保护膜。

如果指甲小皮已经出现萎缩或消失的情况，有一个办法可以促进指甲小皮重新生长：每天坚持用温水浸泡手指10分钟——15分钟，再用热毛巾轻轻擦干不要太用力，随后涂一些护手或护甲油按摩手指，减少裂开或脱皮的情况。

上面为大家介绍了剪指甲的正确方法，想要剪指甲前可以先洗一下手，这样指甲会软一些，会比较好剪，最好剪成抛物线形状。

剪指甲需注意什么

指甲容易藏污纳垢，常剪指甲，也可美化手指、保护手指。剪指甲正确方法应先剪中间再修两头，这样比较容易掌控修剪长度，需要注意不能把边角剪的过深。否则，新长出来的指甲很容易嵌入软组织内，成为“嵌。甲”，进而引发其他炎症。

一、先剪中间再修两端，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。

二、修剪两头时不能剪的太短，指甲远端要与手指软组织齐平，指甲的侧缘要剪整齐，防止侵入手指或脚趾的组织而形成嵌甲。

三、剪指甲的时候，指甲刀要平着修剪，切莫将指甲刀硬塞进甲缝里修剪。

四、指甲边的肉刺不可强硬生拉拔出，要用指甲刀将肉刺齐根剪断，以防伤及周围皮肤组织。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于为什么晚上不能剪指甲的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了假指甲的正确方法，知道了指甲怎么剪比较好，大家在日常生活中也请爱护好自己的指甲，知道什么时候剪比较好，如何保养护理。

虽说一年四季都不能缺少水果，但春天尤其适合吃水果，而且春天的时令水果也比较多，到底春天小孩吃什么水果好呢，下面跟随本网一起详细了解了解吧~

春天小孩吃什么水果好

1、梨

梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦，梨也是清热降火去燥的好水果。

2、樱桃

樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦！

樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。当然，如果您的宝宝本身就已经上火了，那么最好还是让您的宝宝不要吃太多的樱桃哦，以免适得其反，得不偿失呢！

3、菠萝

菠萝最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。除此之外，菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。所以，爸爸妈妈们不妨在春天给您的宝宝吃一些菠萝吧!

4、火龙果

火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度哦，这可都是让您的宝宝长得高的秘诀哦！

5、山楂山楂含钙量正在春季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童关于钙的需求大，所以不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血。

6、杨桃

杨桃性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小即、除小儿口烂。”春天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。

7、荸荠

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮成效更佳，是春天宝宝水果圣品。

8、大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。

9、柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症，榨汁或许蜜煎，医治儿童肺热咳嗽尤佳。

10、草莓

草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。

春天小孩吃水果的正确吃法

1、吃水果的时机是什么？

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

2、一天应该吃多少？

至少吃2份以上！

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分。

不同颜色水果的不同功能：

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

在饲养美国短毛猫的过程中，猫咪可能出现各种调皮的行为。很多饲养者都会在美国短毛猫幼年的时候，对其进行必要的调教和训练，让猫咪能从小养成良好的生活习惯和行为，减少在饲养过程中调皮的猫咪给主人带来的麻烦和烦恼。那么，调教美国短毛猫的正确方法又有哪些呢？

调教美国短毛猫的正确方法

当美国短毛猫做了不该做的事时，饲养者应该在这时就该马上说“不行”，以大声地斥责。当猫咪并不听了主人的话反复地这么做时，饲养者就要给与它必要的惩罚，以告诫它的行为动作是非常错误的，非常让你生气的。借此让猫咪明白的你的行为以及语言的含义，来告诫猫咪不能在做出这种错误的行为。

呵斥惩罚猫咪不等于随意的打骂它，如果随便地打猫咪，就容易让它产生对主人的恐惧感，产生卑屈的性格。虽然猫不能明白主人的话，但是它非常清楚斥责的声音和表扬的声音的不同。当猫被表扬时它的心情也会变好，这样一来教育的效果就逐渐高了。当然，在这种情况下，当场而不是事后表扬很重要。

在调教美国短毛猫时，饲养者千万不能中途放弃，或者改变自己的行为态度。这样会让猫咪变得糊涂，不明白主人的意思，导致猫咪会反复的出现一些错误不当的行为，而饲养者也在难以调教改变它。

怎么纠正美国短毛猫乱磨爪行为

美国短毛猫乱磨爪是一种天性的本能。猫咪“磨爪”其实是猫咪伸展身体和手脚的动作，当猫咪的趾甲太长影响大正常的活动时，猫咪就会出现磨爪的情况。猫咪磨爪时会抓绕家里的各种衣柜、地板、沙发等家具。这种严重的破坏性磨爪行为，让家人感到恼怒又头痛。而主人怎样才能纠正美国短毛猫乱磨爪行为呢？

首先，当主人发现美国短毛猫乱磨爪的时候，主人就要及时的制止猫咪的行为。用呵斥的方法来告诉美国短毛猫这种乱磨爪的行为是非常让你生气的。并且在发现美国短毛猫有乱猫爪的趋势时，主人就应该及时的给它说“不行”。

第二，当美国短毛猫对你的领命和呵斥置之不理，那么主人可以进行适当的惩罚，例如：向猫咪喷水、大声的呵斥、用手轻轻的敲打猫咪的头部等等。让美国短毛猫知道，在它们乱抓的时候，它们将受到严厉的惩罚。让美国短毛猫对你产生敬畏，然后听从你的指令。

主人可以选择一些其它的代替物品，来准们供美国短毛猫乱磨爪弄。主人可以在市面上购买专用的猫咪磨爪板，然后固定的放在猫咪习惯磨爪和喜欢经常攀爬的地方。以供美国短毛猫随时磨爪之用。

如何训练美国短毛猫的定点排便

饲养美国短毛猫需要从小训练其养成良好的生活习惯，让美国短毛猫养成在定点大小便的好习惯。那么该如何训练，才能让美国短毛猫养成在定点排便的好习惯呢？

主人要仔细观察，了解美国短毛猫排便排尿前的身体特征。当你发现猫咪四处绕圈、焦虑不安时，就表示猫咪想便溺了。此时，主人应该将猫咪放到固定地点的猫砂上，再让猫咪排便。

主人在日常生活中要为美国短毛猫准备好固定的厕所，然后在厕所内铺上3-4厘米的猫砂。可以在猫砂中添加猫咪的尿味，当猫咪闻到自己排尿的尿味后，对帮助训练猫咪在定点地方排便也非常的好。

主人还要经常及时的为猫咪更换猫砂，一旦发现猫咪厕所里的猫砂成小丘状时，主人就应换猫砂了。当然在为美国短毛猫清除猫砂时，一定要记得别留下一点有尿味的猫砂，以提醒猫在此便溺。

训练美国短毛猫在定点地方排便也是需要坚持一段时间的，在训练的途中主人一定要耐心的教导猫咪，并且引导猫咪在定点排便。训练的途中千万不能放弃，一旦放弃就在难以训练猫咪在定点排便了。

每天揉耳朵有什么好处？耳朵上面有很多的穴位，经常按捏能刺激神经，改善气血循环。关于每天揉耳朵有什么好处？揉耳朵的正确方法是什么？一起来和小编了解看看吧。

每天揉耳朵有什么好处

提拉耳垂-改善气血循环

建议大家平日可用「提拉耳垂法」改善气血循环。首先，双手食指放耳屏内侧後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉；手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛爲限，每次3至5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。若能坚持每天揉耳朵10分钟，绝对有利於五脏六腑及全身的气血循环。

同时，可用「手摩耳轮法」补肾气养生。首先，双手握空拳，以拇指、食2指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等慢性病症。按摩耳穴-对应五脏六腑

中医师沙政平强调，人的耳朵上分布着93个穴位，不同位置分别对应着人体的不同部位，尤其耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当於给五脏六腑做按摩，治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定，是养生健体的捷径。不过，提醒大家，一般按摩上半部耳穴主要诉求安定神经，可治疗失眠或戒菸，也有爱漂亮的年轻人按摩耳穴抑制食慾来减肥；但建议按摩耳穴前要清洁或消毒耳朵，避免按摩过程破皮造成感染，养生不成反伤身。保护耳朵方法-避免噪音

保护耳朵的方法很简单，原则只有一个，就是「避免噪音」。国外甚至有专家建议，使用家里的电器用品，如磨豆机、吹风机、吸尘器、果汁机、抽油烟机时，以及去看球赛、烟火等热闹的户外活动时，都要配戴耳塞，阻绝噪音。

对於耳朵的保健，中医师提到，有些观念要注意，平日若不小心有异物侵入耳朵，最好就医，不要自己试图取出，因为不当挖耳伤到耳膜。另耳朵进水时应使用棉花棒吸乾，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成伤口感染，引起并发症。

揉耳朵的正确方法

1.失眠要按上下耳窝：失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

2.牙龈肿痛按耳垂：耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。1.失眠要按上下耳窝：失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

3.心绞痛按下耳窝：经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

4.打嗝按上耳窝：上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

5.四肢疼痛揉耳轮：耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

捏耳朵会不会把耳朵捏大

不会的，常捏耳朵可清心明目，容光满面，常搓耳朵能美化容颜，常搓耳朵能治疗高血压、低血压，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。

大家可以以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等。以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目。以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

多捏新生儿耳朵有什么好处

建议不要按捏新生儿的耳朵，这种情况应该是没有什么帮助的，相反应该是有坏处才是。

fresh的红茶面膜可以紧致肌肤，保持肌肤活力，所以使用这个面膜的时候一定要提前清洁面膜，然后用完化妆水再上面膜，使用的时候记得从下往上推拉，然后等待吸收。

fresh红茶睡眠面膜使用方法

1、使用之前一定要彻底清洁面部，最好是定期用一个清洁面膜

2、化妆水二次清洁，我推荐skii，这是我最喜欢的化妆水没有之一

3、下面就是涂面膜了，千万不要糊上就不管了。这里因为它是紧致塑颜功效，所以涂得时候要配合手法，由下往上推，提拉面部。由于我快奔三，总觉得面部松弛，所以会更加小心不能从上往下，或者打圈圈乱涂

4、最后就是安静的等他油化，其实也不是油化，我不知道专业用于怎么说啦!反正就是被吸收吧，不要搓它摸它，等个十分钟，它就会形成一层保护膜，看着是油光锃亮，但其实还好啦。

fresh红茶睡眠面膜质地

比较干，没有红茶修护面膜那么好推开。但是上脸后不会觉得干。刚涂好的时候会有粘腻感，但是几分钟之后就会感觉在皮肤上形成了一层膜，可以放心过夜不用担心会蹭到枕头和被子上。我入手后用了四次，每次早上起来都感觉皮肤变的很细腻，很柔软，状态很好。这款面膜的功效成分要比红茶修复面膜的多一些，使用感上我觉得更好。

fresh红茶睡眠面膜适合什么肤质

这款面膜是睡眠面膜，算是功能性面膜，主要就是紧致肌肤。如果对紧致肌肤和收缩毛孔有需求的妹子，可以试试这款睡眠面膜。不过如果你是大油皮，皮肤又没有敏感，角质层也没问题，这款面膜可以跳过了。它相对来说比较厚重，虽然很好吸收，但是一宿补给的营养，对大油皮会有负担，一般的混油完全能驾驭。

fresh红茶睡眠面膜使用感受

我是混油，我用了几次，都是没有过夜用的，没有闷痘，所以还不错，用下来最大的感受就是润，面膜变透明以后很像一层面油糊在脸上，我是最讨厌油腻的使用感，但这个它虽然油但不腻，而且很好洗，洗完以后脸简直气色超好，我鼻子两侧毛孔粗大，敷完以后毛孔视觉上简直隐形太开心了哈哈哈!面膜能做到这一点已经算不错了。

因为柜机空调外观美观，大方，放在家里的客厅显得很有大气档次的感觉，所以，很多家庭会购买柜机空调，这样也可以起到装饰房屋的效果，整体小的更加有品位。但是，很多人只知道柜机空调的使用方法，不注意平时的清洗问题，接下来，本文就为大家介绍正确的清洗方法。

仅清洁过滤网是不够的 散热片清洁消毒是关键 时至今日仍然有大多数家庭对空调的清洗通常只停留在过滤网层面，事实上这样做并不能够完全清除空调带来的污染。因为过滤网只过滤了一部分的灰尘，仍会有部分灰尘通过过滤网累积在散热片上，并累积了大量的病菌。

了解空调污染的真正的原因后，我们可以在清洁空调每次多做1步，清洁过滤网的同时对空调散热片也进行清洗及消毒，这样才能有效抑制散热片细菌滋生给室内空气带来污染。

每月清洁消毒空调散热片空调真正清洁。 除了养成每次清洁消毒空调多1步的习惯之外，定期对空调散热片进行清洁消毒也是必要的。

每年在换季的时节空调首次开机前都应该进行彻底的清洁与消毒，但是在空调使用频繁月份如夏季，由于人们可能会长时间待在空调房内，室内空气质量直接影响着我们的健康，所以需要定期对空调进行清洁。简单的方法便是对空调每月消毒1次。

空调散热片不可拆卸，而且由于其机构的特殊性，仅靠湿布擦拭、刷子清洁等手段是没有用的，而且还容易损坏散热片。对此，消毒空调散热片应使用正规空调消毒剂，自己动手就可以轻松完成。同时，选用产品需具备“国家卫生部消毒产品证号”，这样杀菌消毒效果才有保证。另外由于散热片上的污垢和病菌被清除，空调制冷效果也会更好，实在不失为一箭双雕之举。

很多人认为柜机空调清洗不麻烦，只要用湿抹布擦擦就可以了，不要其他的清洗流程。这其实是错误的清洗办法，这种简单的清洗并不能将里面的灰尘，污渍清理干净，甚至还会损伤散热片，起到反效果，所以，大家还是要有正确的方法进行消毒杀菌。

如今这年代，各种各样的电器进入了我们的家庭，大大的方便了我们的生活。就以电水壶为例，电水壶现在是家居的必备电器，具有烧水快的特点，然而如果使用不当的话，也是带来很多安全隐患的。那么电水壶如何正确使用？接下来小编就和大家分享一下电水壶的使用方法。

一、正确安放电水壶

电水壶不使用的时候，要放在干燥的地方，远离潮湿地带，电水壶在烧水过程中必须要有人看管，并放置在小孩触及不到的地方，把电水壶从其加热插座移开之前，要确保电源是断开的。

二、使用前检查插座有无渗水现象

通常情况下，电水壶都会利用衬垫于电热管和壶体间的胶圈，来实现密封和防漏，这样可以大大提高电水壶的安全性，对于一些小品牌的电水壶来说，或许这些方面做得不是很好，就容易出现漏电现象，造成安全事故。

三、加水不要高于水位线

电水壶烧水时，水量应该高于发热器，低于水位线。一般注入水的步骤是先装水后通电，另外切勿用电水壶来煮带酸、碱、盐成分的东西，以免腐蚀壶体和发热器。

四、定期为电水壶除水垢

众所周知，电水壶用久之后，会在内部结一层水垢，这时把水垢清除掉，否则会否则影响电热器的热效率和寿命。

龙血树株形极为健美，叶片色彩斑斓，鲜艳美丽。龙血树有的品种叶片密生黄色斑点，被人们喜爱地称为星点木。下面小编为大家介绍龙血树的正确养殖方法，欢迎阅读。

细枝龙血树

大灌木状，高1-5米。茎常具许多分枝，分枝较细，具疏的环状叶痕。叶生于分枝上部或近顶端，彼此有一定距离，狭椭圆状披针形或条状披针形，长10-15厘米，宽2-3厘米或更宽，中脉明显，有柄，柄长1厘米。

圆锥花序生于分枝顶端，较短，长在10厘米以下; 花通常单生，据记载长可达2.2厘米;花梗长达1厘米，关节位于上部。

产广西南部，分布于东南亚，从越南至印度尼西亚都有。

长花龙血树

灌木状，高1-3米。茎不分枝或稍分枝，有疏的环状叶痕，皮灰色。叶生于茎上部或近顶端，彼此有一定距离，条状倒披针形，长20-30 (-45) 厘米，宽1.5-3 (-5.5) 厘米，中脉在中部以下明显，基部渐窄成柄状，有时有明显的柄，柄长2-6厘米。

产广东(海南岛)、台湾(高雄、台南)和云南(河口)。生于海拔较低的林中或灌丛下干燥的沙土上。东南亚广泛分布。

海南龙血树

海南龙血树又名小花龙血树，百合科，乔木状，高3～4m，茎不分枝或分枝，树皮带灰褐色，幼枝有密环状叶痕。叶聚生于茎、枝顶端，几乎互相套迭，剑形，薄革质，长达70厘米，宽1.5-3厘米，向基部略变窄而后扩大，抱茎，无柄。

分布于海南西南部，生于背风区的干燥砂土上，也分布于越南、柬埔寨。国家二级保护濒危种。

龙血树的正确养殖方法

光照: 龙血树喜光照但怕烈日曝晒，龙血树既喜欢温暖湿润和阳光照射的环境，耐半阴、耐干燥。光照充足，叶片色彩艳丽。

土壤：龙血树喜疏松、肥沃、通透性强的沙质土壤。并可在营养土中加入适量有机肥和硫酸亚铁。

浇水：龙血树有较强抗旱能力，浇水不宜过多，防止树干腐烂。可以每隔十天或半月浇水1次，维持盆土略为干润即可。

施肥：龙血树施肥要施薄肥，施肥应少施用氮肥，多施用磷、钾肥，避免因施用氮肥过多，叶片金黄色斑纹不明显，冬季休眠期要停止施肥，

温度：冬季最低温度5~10C。温度过低，叶尖及叶缘会出现黄褐色斑块。

龙血树适合家养吗

龙血树是一种常见的室内观赏植物，所以，非常适合家养。不过这养殖当中，需要注意些事项就是了。

龙血树可以作为一种药材使用，而且龙血树所谓的毒性也仅仅是针对药用而言的。所以，家庭养殖时龙血树的毒性是可以忽略的。

但是，为了安全起见，最好将龙血树放置在客厅、阳台等位置，不建议放卧室，因为龙血树的汁液会造成有些人的过敏反应。

龙血树放在客厅或者阳台，还能吸收吸收空气中的灰尘啊什么的，净化空气，让你的呼吸更干净，非常适合家养。

当然了，会晕血的小伙伴就不要养了，万一一个不小心哪里刮了蹭了流出点暗红色树脂来，还不得叫救护车啊!

龙血树有没有毒

小编负责任地告诉你，龙血树是有毒的，因为龙血树是可以作为药材使用的。这年头，没一点副作用的药品都不好意思叫药品，只能叫板蓝根啊好嘛!

龙血树可以治疗筋骨疼痛。可以活血化瘀，是非常名贵的药材。这么名贵的药材，有一点点毒性是很正常的啦。

不小心划破了龙血树的树皮，它会流出像血一样的液体，这种液体其实是它的树脂，暗红色，不仅可以治病，还能当防腐剂用，可以当油漆。植物小能手，就是我们的龙血树!

矮龙血树

小灌木状，高不到1米，具粗厚的根。茎不分枝或有时稍分枝，有疏的环状叶痕。叶生于茎上部或顶端，彼此有一定距离，椭圆形或椭圆状披针形，长20-30厘米，宽6-8厘米，中脉稍明显，有柄，柄长3-6厘米。

总状花序顶生，长约15厘米;花每1-3 朵着生，据记载长约2厘米;花梗长3-4毫米，关节位于上部。浆果直径10-13毫米，具1-3颗种子。花期不详，果期8月。

产云南南部。生于海拔1050米的密林下。也分布于孟加拉、印度至马来西亚。

龙血树的繁殖方法

龙血树引入中国后，除少数热带地区培育出种子外，其他地区主要采用高压、插条及组织培养的方法进行无性繁殖。

1、压条繁殖：在植株茎干的适当部位，进行环状切割，环口宽为1.8-2.2厘米，深至木质部，并用小刀剥去环口皮层，用干净湿布擦去切口外溢的液汁用5000-1000ppm的萘乙酸水溶液涂抹切口上端皮层，再用白色塑料薄膜扎于切口下端，理顺做成漏斗状，装上用苔藓和山泥土混合配制的生根茎质，环包刀口，灌一次透水，扎紧江膜上端，再把植株置于室外莳养，加强肥水管理。龙血树高压后，要随时检查基质是否干燥，要随时补充水分。一般经过30至40天的培育，环切部位便有新根出现，9至10月便可切离母体另行栽培成为一棵独立生长的植株。

2、扦插繁殖：龙血树还可用扦插的方法进行无性繁殖，时间在5至6月，可挑选观赏价值较高的母株，取其生长两年以上的健壮枝条，每段长约10-20厘米，有叶无叶均可。插穗基部削成平口，上部横切后保留叶片，上下切口可用清水浸泡洗净外溢的液汁，置于阴凉通风处稍晾一段时间，再用500-1000ppm的萘乙酸浸泡插穗基部2-3厘米处，一般5秒钟即可，随浸随插。 >>>下一页更多精彩“龙血树的类型”

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龙血树的养殖注意事项

1、龙血树喜温暖、怕严寒，喜光照而怕烈日曝晒，最适宜在温暖而又不酷热的环境中生长。春夏秋三季，是龙血树生长的旺盛季节，这段时间，莳养者必须充分满足它对水分、养分、温度和需要，使之健壮生长。

2、冬季休眠期要休止施肥，控制浇水，一般置于室内越冬，可以每隔十天半月浇水一次，维持盆土略为干润即可，使之安全越冬。如长时间无阳光照射，可利用晚上开灯，把龙血树置于40瓦的灯光下，进行人工助灯光补照射，保证叶片美观。晚间要把龙血树放在窗帘以内，并用厚型窗帘阻挡冷空气，或者把花盆摆放在屋角暖和处，使之安全越冬。

剑叶龙血树

剑叶龙血树又名柬埔寨龙血树。

剑叶龙血树为长绿乔木状植物，茎高可达5-15米。茎粗大，分枝多，树皮灰白色，光滑，老干皮部灰褐色，片状剥落，幼枝有环状叶痕。叶聚生在茎、分枝或小枝顶端，互相套迭，剑形，薄革质，长50- 00厘米，宽2-5厘米，向基部略变窄而后扩大，抱茎，无柄。

本种在叶基部和茎、枝受伤处常溢出少量红棕色液汁，花序轴密生乳突状短柔毛，很容易识别。

保护好卵子是每个即将要做母亲的女性朋友们需要注意的事情，女性的卵子比男性的精子还要重要！据法国女性生理专家研究，女性卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！

女性保护卵子的正确方法

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

5、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

女人保护卵子四要点

卵子的品质好不好，临床无法直接知道。不过，卵子的品质与内分泌功能息息相关，因此检查卵巢内分泌功能的好坏，也能间接了解卵子的状况，医生在临床基本上会利用以下方式来判断卵子的品质。

1)年龄：根据研究显示，37岁以后卵子数目下降的速度变快，可以选出优良卵子的机会也将变低。

2)荷尔蒙检测：经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据，例如当卵子数目变少，卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少，滤泡刺激激素(FSH)就会上升，通常以经期第三天的FSH作为参考值。

3)超音波检查：用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况，如果有异常可以检查出来。

4)经前分泌物：排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出具有透明、黏展性的物质，如果经期来临前，有出现类似蛋清蛋白的物质，表示荷尔蒙分泌好，卵子应该也不会差。

保护卵子的好方法

保护卵子的方法其实很简单，调整日常生活的小习惯就能获得大收获;而且你会发现，宝贝卵子的方法跟控制体重、养颜美容有异曲同工之妙，原来爱自己的方法，其实大同小异。

食物选择天然的。吃没经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康。

睡眠一定要睡饱。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。

运动一定要有氧。有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。

吃早餐少吃宵夜。睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。

按摩温柔呵护。身体按摩是呵护女人最好的方式之一，借由按摩让情绪及筋肉得到放松。

控制体重不能忽胖忽瘦。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。

解压。消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。

关于卵子的小知识

女人一生只有400次排卵的机会

卵子可不是无限量供应。刚出生时，卵巢里有上百万颗卵子，卵子的数目会随着细胞的自然萎缩而流失，到青春期初潮来时，体内只剩30万颗左右。每次排卵，就像挑最佳运动员一样，会从20～30颗卵子里挑一颗状况最好的来担任可能成为受精胚胎的任务。因此算一算，女性一生中只有400多次排卵的机会，每一次都该好好珍惜。

卵子品质可能一代不如一代

卵子品质优良，当然是在最适合生育的20～30岁，年纪越大卵子数目与品质都慢慢下降。不过，这种正常的生理运作规则，现在也并非绝对定论，因为生活作息不正常，体力提早损耗，近年来30多岁女性的卵子品质下降得非常快;一些懂得保养的大熟女，卵子品质可能都比年轻女性好。

说起毛豆相信大家对此并不陌生，通常在每年夏天毛豆大量上市，人们就会煮制毛豆食用。毛豆的味道鲜美营养丰富，但有些朋友煮制出来的毛豆颜色总是发黑，这是为什么呢？毛豆应该如何煮菜好吃呢，别着急，下面本网就详细告诉大家毛豆的正确煮制方法，快来看看吧。

毛豆的营养价值

1、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。

2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平

3、毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇

4、毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

5、毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松

6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用

7、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

8、新鲜的毛豆，在医疗上，也有许多用途，与成熟后的黄豆，不相上下。

9、毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

正确煮毛豆的步骤

1、材料要齐全

想煮出美味好吃的毛豆，材料一定要准备齐全，除了要准备新鲜的毛豆以外，还要准备适量的姜片和干辣椒以及香叶、八角、花椒等香料，最后再准备适量的食用盐。

2、毛豆的处理

想让煮好的毛豆入味，必须把准备好的毛豆提前除理一下，除了要用清水把洗净以外，还要用剪刀把它的两端去掉，再用手把它表面的绒毛去掉。

3、煮制方法

毛豆处理好以后，在锅中放清水，然后把准备好的生姜与辣椒以及其他香料全部放入锅中，加热烧开，再煮五分钟，等闻到香味以后再把处理好的毛豆放到锅中，加入食用盐，这时不能盖锅盖，煮制十分钟左右，关火取出降温以后就能食用。

煮毛豆的注意事项

想让煮出的毛豆口感好，入味而且颜色好看，一定要注意不能用铁锅煮毛豆，而且要让毛豆在水开以后入锅，并开不能盖锅盖，不然铁锅中含有的铁会发生氧化反应，会让毛豆的颜色变差，再就是煮毛豆时，时间不能过长，不然煮出的毛豆口感过软，会让它失去原有的豆香气。

毛豆的其他煮制方法

毛豆按上面的方法煮制，煮出的毛豆是五香口味，有些人喜欢吃辣，也可以选择其他材料来煮毛豆，其中辣椒就是最重要的存在。可以准备五六个红辣椒和适量的花椒大料，一起加清水煮开，再放入干净的毛豆和食用盐，煮熟以后不能马上取出，过两三个小时取出，毛豆就会有浓郁的辣味吃起来特别过瘾。

推荐食谱：毛豆笋丁炒鸡丁

毛豆带壳，加少量盐和刚没过毛豆的水，煮沸8-10分钟，取出豆子备用；或剥好去壳的毛豆煮8成熟也可。市售煮过的袋装春笋切丁。鸡胸肉切丁，用很少量料酒和姜汁抓一下。调料不能多，避免夺了毛豆的清香气息。锅中放油，加少量小茴香粉和葱花，然后加入鸡丁翻炒，快熟时加入毛豆和笋丁，放少量盐翻匀，用水淀粉勾少量芡汁，即可食用。

注意事项：毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。此外，嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩豆荚等嫩豆类食物中膳食纤维含量也很高。经常吃点嫩豆食物，替代半碗米饭，是个不错的营养改善措施，还不会妨碍消化吸收。