失眠影响上班（最新20篇）

老年人的睡眠质量好坏是严重关系着老人的身体健康，老年人晚上睡觉时间本身就比较容易醒，睡眠时间也很短，这个时候如果老人还是睡不着的话，稍有动静就会被吵醒，而且晚上老是翻来覆去的睡不着，长期这样下去的话会严重影响自己的身体，那么老年人晚上睡不着觉怎么办呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人失眠改善方法：1

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

老年人失眠改善方法：2

老年人要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

老年人失眠改善方法：3

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

老年人失眠改善方法：4

平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

老年人晚上睡不着觉从饮食上改善，具体的食物如下。

1.猪蹄：中医认为，猪蹄性平，味甘咸，有补血，填肾精等功效，年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原，还具有镇静中枢神经，改善睡眠的效果，所以老年人晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

3.莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于老人睡不着怎么办，越来越多的老年人晚上睡眠质量下降，白天打瞌睡，晚上睡不着。以上我给大家总结的有关老年人晚上睡不着怎么办以及有助老年人睡眠的食物推荐，希望可以帮助到失眠的老年朋友们。

老年人失眠改善方法：6

补充褪黑素，褪黑素的缺少让老年人的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量，那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。

田螺很美味的食物,不过吃多了对身体还是不好的,那么孕妇是否可以吃田螺呢?孕妇吃田螺的话对胎儿有影响吗?下面我们来介绍下吧!

孕妇可以吃田螺吗

1、最好不要吃,细菌不易煮死而且还是凉性食物,怀孕期间吃凉性食物有流产的危险.我怀我宝贝5个多月时也吃过,吃了就肚子痛,去看医生,还被医生说了我一顿.我那时吃的比较多还放了辣椒.

2、田螺肉味甘、性寒,此外,田螺富含蛋白质,钙、铜,铜、铁等营养元素.100g田螺的脂肪含量只有0.2克.在贝类食物中,田螺的蛋白质含量最高,脂肪含量最低,堪称贝类中营养的翘楚.但孕妇应该慎吃田螺肉.螺丝中含有大量的寄生虫,尤其是没处理干净的田螺,孕妇不要吃,容易通过母体侵入胎儿,造成胎儿某些疾病的风险.

孕妇吃田螺方法

孕妇慎吃田螺肉,实在想吃时,也不要买路边摊做好的炒田螺或者烤田螺.最好的办法是自己做,把买回来的田螺放在清水里先养几天,每天换一次水,让田螺把体内垃圾排干净,煮的时候一定要煮熟煮透再吃,这样相对比较安全.

一般人群都可以吃田螺.但是,因为田螺性凉,脾胃虚寒或者便溏腹泻的人不能吃,风寒感冒患者也不能吃,还有月经期间的女性和生完小孩的产妇都不能吃.

而孕妇最好也不要吃田螺.因为田螺本身里面就有很多寄生虫,如果在养田螺的水塘水质不好就更容易令田螺里产生更多寄生虫.

如果没有处理干净,会得寄生虫玻尤其是田螺里的寄生血吸虫,会影响胎儿的发育,而且田螺里有很多细菌,对母体和胎儿的健康都会产生不利的影响.再加上现在水污染问题如此严重,在这么关键的时期,孕妇还是不要吃田螺比较好.

孕妇吃田螺对胎儿有没有影响

1、不让吃这种食物的原因就是因为这种田螺内有一些特殊的寄生虫,一般这种寄生虫的虫卵很难彻底杀死,所以,有些情况下如果您吃的是没有熟透的食物,很容易导致这些虫卵进入您体内发病,这段时间建议您监测宝宝宫内情况

2、怀孕期间适当吃田螺是可以的,但是这个食物不宜吃太多了,含有寄生虫的,注意控制量,已经吃了,如果是全部煮熟了的一般关系不大,注意以后少吃就可以了,注意多吃些瘦肉,鸡蛋,牛奶等食物,注意营养

孕妇吃田螺注意事项

1、加工前要排净螺体内杂质

将鲜活田螺放入一容器中,加入清水(水中可滴入少许香油)静置半天,使田螺自然吐净体内杂质,然后用清水冲洗干净,再用剪刀剪掉田螺的尾、尖部,并再次用清水冲洗干净.

2、烹制前要高温煮沸

将洗净的田螺放入开水中,煮开后捞出备用(煮时可加入葱、姜、料酒等调味品,用以去除田螺的异味).在80℃以上的开水中就能杀死寄生在螺肉里的幼虫.

3、烹调中要注意熟透

经过前两步的加工,接下来就可以根据个人喜好的不同口味,烹制出各种口味的田螺佳肴.但是一定注意:必须使田螺烹透、熟透,要至少煎炒20分钟以上,以防止痢疾和寄生虫感染.海螺脑神经分泌的物质会引起食物中毒,食用前需去掉头部.

4、不吃生拌螺肉

寄生虫病是可以预防的,也就是保证不吃生的或半熟的螺肉.

5、田螺饮食禁忌

田螺不宜与冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食,也不宜与中药蛤蚧、西药土霉素同服.

特别提示,预防感染各类食源性寄生虫病的方法,不仅保证不吃生螺肉,还不要吃生或未熟透的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔等所有肉类食品,切忌吃生的、未煮熟的淡水鱼、虾、螺、蟹、蛙、蛇等动物原料.

《马关条约》产生的无疑就是甲午战争中国战败，导致甲午战争失败的原因有很多例如装备劣势。下面就由小编告诉大家分析甲午战争失败的原因吧!

甲午战争失败的原因:缺乏预见

19世纪后期，主要资本主义国家已经完成了向帝国主义阶段的转变，资本输出具有特别重要的意义，这必然引起对殖民地更加激烈地争夺。 列宁分析道：帝国主义列强“除了对已经被分割了的世界来作周期性的再分割以外，争夺半独立国的斗争就不免要特别紧张起来。”于是，地大物博的半封建、半殖民地中国便成为帝国主义列强眼中的一块肥肉。从鸦片战争开始，帝国主义对中国的侵略从来没有停止过，但1884年中法战争后，由于列强之间忙于争斗，相对平静了大约10年，清朝政府的神经松弛了一些，在人们对西方列强的“友善”感到庆幸的时候，东边的一个邻国正在虎视眈眈。

日本在19世纪60年代“明治维新”以后，资本主义得到较快发展，与封建的武士道精神结合在一起，产生了军国主义怪胎，极具扩张性和掠夺性。

侵略并战胜中国，是近代日本的既定国策。早在1855年，日本的维新派政治家吉田松荫就主张：“一旦军舰大炮稍微充实，便当开拓虾夷……晓谕琉球，使之会同朝觐;责难朝鲜，使之纳币进贡;割南满之地，收台湾、吕宋之岛，占领整个中国，君临印度。”吉田的这一思想，对他的弟子，后来成为日本政要的伊藤博文(内阁总理大臣)、山县有朋(参议院议长)等产生了深刻的影响，成为日本政治家的主流思想。明治维新初期，日本奠定了大陆政策，1887年，日本政府制定了《清国征讨方略》，决定在1892年前完成对华作战的准备，进攻的方向是朝鲜、辽东半岛、山东半岛、澎湖列岛、台湾、舟山群岛。7年后，日本正是按照这个时间表和路线图发动侵略战争，并几乎达到了全部目的。

日本在几十年里将上述国策一以贯之，进行各方面的充分准备，前后实施了8次《扩充军备案》。甲午战前的几年，平均年度军费开支高达总收入的31%。1887年天皇下令从皇室经费中挤出30万元作为海军补助费，这笔钱虽然不算很多，但表达了最高统治者的决心，势必对全国产生很大激励。果然，在天皇的感召下，全国富豪纷纷捐款，一年就有100多万元。这不仅增加了军费，也极大地鼓舞了民心士气。日本一面扩军，一面派出大批间谍在中、朝活动，在甲午战前绘成了包括朝鲜和中国辽东半岛、山东半岛和渤海沿线的每一座小丘，每一条道路的详图。日本就像一架制作精良的战争机器，时刻不停地运转着，一旦时机成熟，便会毫不犹豫地诉诸武力。与之相比，中国对国家安全形势的判断就显得很不到位，对遭受侵略缺乏应有的预见和警惕。

当时清朝的一些有识之士，如两江总督沈葆桢、台湾巡抚刘铭传等看出“倭人不可轻视”，但朝廷和大部分政要对日本的认识还停留在“蕞尔小邦”的阶段，“不以倭人为意”。在日本倾全国之力扩充军备，战争危险日益迫近的紧要关头，清朝反而放松了国防建设，以财政紧张为由，削减军费预算，从1888年开始停止购进军舰，1891年停止拨付海军的器械弹药经费。 >>>下一页更多精彩“甲午战争失败的原因”

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甲午战争失败的原因分析

首先，日本早在明治维新时期，日本天皇就确立了对外扩张政策，宣称要以武力“开拓万里波涛”“布国威于四方”，维新之后日本虽然建立了西式军队，但是在其军队当中仍然盛行着其传统的武士到精神，且士兵对于天皇是绝对的忠诚，可为其而死，所以其军队的战斗力是非常的强悍的，而且由于受自然条件的限制，日本早已垂涎中朝两国的丰富的资源，于是日本制定了一个以侵略中国为核心的大陆政策。

同时大力发展海军，从1890年开始拿初国家财政收入的大部分建立和发展近代的海军，其宗旨是以超越北洋海军为目标的 ，到甲午战争前，这一目标已基本达到。

可以说日本对于这场战争是蓄谋已久的，他们不惧怕战争甚至渴望战争，因为这一战不但可以掠夺殖民地抢夺资源，而且更重要的是可以借机取代中国成为亚洲第一大国!此战日本可以说是以国运相赌，若胜便是羽化成仙，若败则死无葬身之地，所以日本是抱着不是你死就是我亡的心来的，他们不是来挑起战争的，而是来拼命的!

反观中国，此事中国古代官场的土特产品------党争，再领风骚，帝后二党斗得是不亦乐乎，根本旧无暇顾及日本，或者说根本就没把这些倭奴放在眼里。统治集团内部的失和在很大程度上是影响了战局的。

其次，清军三军主将能力平平。

甲午中日战争中黄海海战清军失利，而黄海海战的失利并不可将全部责任推到军费被挪，操练不勤等问题上，北洋舰队主将丁汝昌有着不可推卸的责任!在排兵布阵上存在着重大的问题，隔行如隔山，让一个陆军的将领去指挥海军，这大有中国足球长期把持在一个从来都没有踢过球的人的手中一样，胡闹!

平壤战役未始，主将叶志超狂奔数百里，渡过鸭绿江;日军将攻旅大，旅大主将赵传业随即乘船逃跑，等等，诸多的跑路门，涌现出了诸如叶跑跑、赵跑跑这样的长跑将建，可见但是一些战略要地的清军主将真的连酒囊饭袋都不如啊!虽说主将逃走后仍有许多的军官力战拒敌甚至是以身殉国，然而主将一跑，人心即散，群龙无首，各自为战，终不成气候。

三、清政府的军队腐化堕落，战斗力低下

清政府的军队主要分为三种:八旗军、绿营军以及后来的地方团练，如湘军、淮军等。八旗军自不用说，拥有着铁杆庄稼的八旗大爷们当兵不过是走个过场，哪有人去拼命啊，同样的老牌军队绿营军也是自甘堕落，战斗力低下，而在镇压太平天国起义中崛起的湘军和淮军等地方团练武装虽说当年战斗力十分的强，是什么所谓的“反革命的急先锋马前卒”，但是三十多年的风雨洗礼他们变了，战斗力低下，而且军官们克扣兵饷，士兵怨声载道，毕竟当兵就是为了混口饭吃嘛，而且在湘军中产生了早期的哥老会，这更加的影响了其战斗力!

而且清军营务废弛，疏于操练，当兵之人多为市井之徒，插科打诨一个顶俩，打起仗来却是一群熊包，毕竟战场上你面对的是受到过严格的军事训练的职业军人啊,而在街上用钢管和砍刀斗殴的伎俩是对他们没有多少杀伤力的!

当然了，清军并非全部如此的颓废，当中虽有几支善战的军队，但是没有兄弟部队的任何支持或者只是在精神上给与支持这是明显不够的!战争是一门艺术，是一门只有全方面配合的好才能赏心悦目的艺术，但可悲的是，清军一方似乎并没有这样的艺术家。

反观日军，他们大部分都是受过专业训练的。无论是射击还是肉搏，以及其它的军事技术上都是十分的精湛的，而且当中有许多人世代都是武士，他们自幼接受严格的武术训练和体能训练，虽说日本武术大部分是借鉴中国的武术，但是经过几代日本人的不懈努力，日本武术已自成一派，而且更为重要的是这些军人拥有着浓厚的武士道精神，以杀身成仁报效天皇为至上荣誉，一群亡命之徒前来拼命，估计即使常山子龙复生心中也难免生惧。而正是由于这种武士道精神，使得日本军官深受其害，每每冲锋在前，这样难免死伤，但是事实证明，将领们喊着：给我冲，和跟我冲的效果是完全不同的!

一群不怕死的军官，领着一群不怕死的士兵，来和个把不怕死的清军掐架，先甭说别的光比人手都吓死你，一经接触便知道什么叫做兵败如山倒了!

四、寄希望于他国调停

在战争开始之前清政府派大臣在帝国主义列强之间斡旋，把自己的家事寄希望于外人来解决，真是疲弱啊!

而那些帝国主义列强此时正巴不得日本侵略中国呢，因为伟大的大英帝国的利益一体均沾的条款，他们无需出兵，日本的侵略利益他们也可以获得一部分，所以这些西方的大爷们面对清使一面表示会在精神上支持你们的，一面祈求耶和华一定要让日本人胜利啊.

中国人此时显其迂腐，对付那些政治老流氓，利益大胃王，怎么能讲那些仁义道德呢?殊不知最后口水费了不少，但是作用似乎不大，帝国列强终未出兵帮助清政府或者是照会日本政府照顾点清军的面子，他们仅仅是在精神上支持清政府，可惜清政府不是阿Q，不会精神胜利法，最后惨败!

五、会党党徒无法认清形势，助日败清。

利用会党侵华是日本的既定国策，1886年8月日本军人荒尾精在汉口开设乐善堂，主动接触会党，“通过秘密交往，了解其志向所在”，“培养实力，以备不时之需”，可见此时的日本人已准备从内部攻陷清政府的国防。

中日甲午战争爆发后，有关日方利用中国会党的情报不断送达清政府，1894年9月18日，李鸿章致电衙门：“闻倭顾问大隈条陈，···东三省为中国发祥地，···驻韩兵马，宜注意东三省，一面与平壤华军交战，一面攻夺东三省···料中国各省会匪同时起事，再密谋某某国侵华边疆，俾华糜烂而后已。”

日本在当时中华民族与日本侵略者民族矛盾激化之时蓄意利用会党反清复明的思维定式，模糊中华民族的民族意识，企图寻求汉奸来策应，配合他们发动的 侵略战争，其用心是十分的阴险狠毒的!

日军利用会党的情报进一步加深了清政府对会党问题的严重性认识，反过来又促进了清政府对会党的镇压和利用。如在当时的两广总督李翰章看来“国内的敌人远比来自国外的进攻更危险”。

但是在前线清军屡遭挫败的现实面前，清政府决定在长江各省招募新兵，仅从安徽、湖南、湖北就招募了约30万人，其中“长江流域的主要会党哥老会的大部分成员都被征兵，送往前线了”但是这些人加入清军之后，前线清军的状况变得更加复杂，难以驾驭，哥老会在关外各路清军中的频繁活动，导致军心不稳，军令不行，战斗力进一步的下降，内部不稳濒于解体的军队是无法在战场上克敌制胜的!

总体上说，甲午战争时期在各色清军阵营中的会党分子漫无纪律，战队里十分低下，根本就无法完成抗日御侮的历史重任!

从以上的五大原因中可以看出，清政府当时是面临着一个内部腐化堕落加上会党不明就里被外人所用，一个烂摊子。而此时的日本是处心积虑，加上内部团结，一心来砸这个一直以亚洲老大天朝上国自居的外强中干的老大哥的场子，中国岂有不败之理?

中日甲午战争，中方惨败是历史的必然。内部的极度腐化，外来力量的强大打击，中国的失败是毋庸置疑的!我们无法去改变历史的既成结果，但是我们可以做到不再让历史重演，努力发展国防，加强内部的团结，严惩腐化堕落，中国必可繁荣昌盛!历史不再重演!

甲午战争失败的原因:装备劣势

在双方争取制海权的黄海海战中，清军以劣势兵力(清军3000吨以上军舰两艘，3000吨以下军舰10艘，日军3000吨以上军舰8艘，3000吨以下军舰4艘)迎击日军。而且受限于军舰制造时的技术条件，北洋军舰有效射击距离不超过3000米，而装备了新式测距仪的日本军舰吉野，有效射程可以达到5000米。日军还装备了新式的速射炮。

北洋各舰设计时，由于火炮威力不足，所以还强调舰首对敌，依靠撞角撞击敌舰，火炮布局也以发挥正面对敌火力为主。但是舰首对敌的横阵不利于机动。加之北洋水师各舰舰龄较长，配备的蒸汽发动机马力不足，养护情况又不佳，故舰队平均航速仅仅只有10.2节，而日本舰队主力舰较为新式，采用方便机动的纵队更适合发挥火力，速度也较快，所以实战中日本舰队机动能力也强于北洋水师。北洋水师陷入打打不过，走走不掉的困境。在实战中被各个击破。海战中，北洋水师沉没的致远、经远、超勇、扬威、广甲5舰几乎都是被由吉野、浪速、秋津洲等4艘高射速、高航速的新式快舰组成的日方第一游击队击沉或重创沉没的。

中日战争的历史影响

中国

甲午战争失败标志着历时三十余年的洋务运动的失败，使取得的近代化成果化为乌有，打破了近代以来中国人民对民族复兴的追求。割地赔款，主权沦丧，便利列强对华大规模输出资本，掀起瓜分狂潮，标志着列强侵华进入了一个新阶段，大大加深了中国的半殖民地化。中国的国际地位急剧下降。甲午战争直接导致中国人民挽救民族危亡的运动高涨，资产阶级掀起了维新变法运动和民主革命运动，中国人民自发反抗侵略的斗争高涨，如义和团运动。

远东

日本得到巨额赔款和台湾等战略要地，不仅促进了本国资本主义的进一步发展，而且便利了日本对远东地区的进一步侵略，使日本一跃成为亚洲唯一的新兴资本主义强国。另外，日本为了对抗俄国，湔雪三国干涉之耻，一方面提出“卧薪尝胆”的口号，重新开启十年扩军计划;另一方面促成了“英日同盟”的形成，开始了东亚地区新一轮的争霸。

甲午战争标志着中朝之间上千年的宗藩关系正式终结，朝鲜名义上获得了独立，实际上却被日本控制。之后俄国势力进入朝鲜，日本和俄国在朝鲜的争夺日趋激烈，最终引发了1904年日俄战争。

对远东局势来说，《马关条约》掀起了帝国主义瓜分中国的狂潮，加剧了帝国主义列强在远东的争夺，三国干涉还辽事件明显地反映了列强在侵华问题上既相互勾结又相互争斗。

甲午战争失败的原因:战略

日本战时大本营在挑起这场战争之前，制定了海陆军统筹兼顾的“作战大方针”。其战略目标是在中国直隶平原与清军进行主力决战，打败清军，压迫清朝屈服。认为能否达此目标，关键在于海军作战之胜负。为此，提出了两期作战计划：首先派陆军一部进入朝鲜，以牵制清军;海军则寻机与中国海军主力决战，迅速夺取黄海制海权。尔后作战则视海军胜败情况而定：如海军取胜，掌握了黄海制海权，陆军便由渤海湾登陆，实施直隶平原决战;如海上决战胜负未分，则以舰队控制朝鲜海峡，协助陆军主力占领整个朝鲜;如舰队决战失败，制海权归于中国，则以陆军主力实行本土防御，海军守卫本土沿海。并以争取实现第一案为基本战略方针。

反观中国方面，战前没有明确的战略方针和作战计划。由于统治集团主战、主和意见分歧，相互掣肘，事先既未组成专门的作战指挥机构，更无统筹全局的战略指导。始寄希望于俄、英等国的“调停”，继则在海陆战端已启的情况下仓促宣战，并命令北洋大臣李鸿章“严饬派出各军，迅速进剿”，沿江、沿海“遇有倭人轮船驶入各口，即行迎头痛击，悉数歼除”。实际上是实行海守陆攻的作战方针。从战略规划方面，日本就已经拔了头筹。

从海战方面来讲，在近代战争中，掌握制海权非常重要。所谓制海权，简单地说就是能使自己一方在一定的海域自由航行而使敌方不能自由航行。能否掌握制海权取决于海军的实力和正确的战略。甲午战争的制海权主要指黄海海域。黄海关系到三个半岛，即朝鲜半岛、辽东半岛、山东半岛的海上交通，所以黄海的制海权至关重要。

甲午战争的主战场在朝鲜、中国一侧，日军属于跨海作战，补给线很长，必须从海上运输。中国虽是内线作战，但扰乱和切断敌军的海上交通是克敌制胜的重要措施。因此，集中海军主力，寻找有利时机主动出击，必要时进行决战，对敌方海军形成遏制，不但是必要的，当时也有这个力量和可能。如果战略正确，指挥得当，应该能够取得一定的胜利，收到很大的效果。

失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，要如何去治疗失眠呢?以下是小编为大家整理的相关内容。

主要以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配。

1、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得。

2、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

3、看无聊的书或者电视节目

睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

4、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

5、听音乐

它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

6、培养睡意

比如数数。

7、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

8、溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

9、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

10、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效:离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

引起失眠的原因复杂多样，那么，引起失眠的原因都有哪些?下面就由小编告诉大家引起失眠的原因吧!

得了失眠症怎么办

1.树立信心：对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。

2.体育锻炼：体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。

3.生活规律：养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。

4.睡前放松：临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

5.饮食适度：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

引起失眠的原因都有哪些

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

关注数字货币行业的朋友会发现，比特币稍有波动整个主流币都会跟随，很多人就想知道主流币为什么跟着比特币涨跌？网上不乏一些回答主流币为什么跟着比特币涨跌的答案，但是这些回答中所呈现出的理由并不是太系统或者完善，只不过是一种理想当然而已。那么主流币为什么跟着比特币涨跌？影响数字货币市场波动的因素有哪些？

1、主流币为什么紧跟比特币涨跌？从比特币出现之后，整个数字货币行业就在不断壮大。发展到今天，数字货币市场存在的各种类型的币种规模已经超过了9,000种,形成了一个非常庞大的虚拟货币家族。但是随着整个市场的不断成熟，数字货币也开始出现了分化，形成了所谓的主流币和非主流币两个类别。主流币以比特币、以太坊、莱特币等数十种比较活跃的、有价值的区块链数字货币为主，剩下的大多数被归类到非主流币当中。

至于主流币为什么跟着比特币涨跌？背后的原因主要有两个方面：首先比特币是数字货币行业的领头羊，经过十多年时间的发展它在众多投资者的心目已经形成了一个“行业领袖”的形象，这使其无形中就与众多的主流币形成了捆绑；其次则是目前数字货币市场的总市值约为30,000亿元人民币,其中比特币的市值就达到了11,470亿元，占比达到了38%。在这种比例之下，稍有波动不仅仅会对主流币行情产生影响，对于整个行业的影响都是非常巨大的。

2、影响数字货币市场波动的因素有哪些？市场上的很多数字货币投资者，每天都会花很多时间去研究数字货币市场的未来走势，预测明天会涨到多少钱。但是却没有多少人真正去思考过：到底是哪些因素在影响数字货币市场的行情波动？

国内市场上的很多数字货币投资者都属于非专业投资者，对于整个市场机制的认识和理解是非常肤浅的，知道比特币对市场的巨大影响，但是却并不会去过多的思考主流币为什么跟着比特币涨跌这样的问题。一般来说，影响数字货币波动的因素包括两类：内部和外部因素。内部因素指的是资金的波动，外部因素则是指政策、经济环境、重大事件等等。掌握这些因素的分析方法，对于投资数字货币市场是非常有帮助的。

白茶也是一种茶类，很多人应该都知道喝茶会提神，晚上喝茶的话会睡不着，那么问题来了，喝白茶会影响睡眠吗？下面介绍一下喝白茶的副作用！

喝白茶会影响睡眠吗

白茶是指一种采摘后，只经过杀青，不揉捻，再经过晒或文火干燥后加工的茶。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。茶还要择时而饮，不宜盲目饮用。俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。

为什么白茶不适合睡觉前喝。茶有提神的功效,会影响睡眠。但为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。

在此特别说明一下，白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。一般来说，肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。

所以，综上所述，白茶不适合睡觉前喝。

盲饮白茶危害

不同的时间不同的喝白茶起到的作用是不同的，下面小编来告诉大家盲目饮用白茶的一些危害：

1.饮茶不可过量，喝白茶更不能过量饮用。喝多了会伤到精血出现面黄肌瘦、消食等状况。

2.人在空腹的时候是不适合饮茶的，茶中的许多元素会直接的进入人体的肾经，破坏肾系统。

3.众所周知在睡觉时候喝茶会很难入眠。茶叶中的元素会使人精神兴奋严重者甚至出现失眠。所以在睡觉之前的两个小时最好都不要饮用。

喝茶的危害介绍

喝茶危害一

开始喝茶以后，你会发现你开始嫌弃其他饮料了，茶是唯一没有添加剂的饮料，喝茶太健康！喝茶危害二

开始喝茶以后，你会发现喝茶会去油腻，你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食！喝茶危害三

开始喝茶以后，你会发现你迷上了各种茶壶茶杯，百买不厌，败家！喝茶危害四

开始喝茶以后，你会发现你从此只爱淡雅的女子，弱水三千，你只取那么一瓢的...茶水喝茶危害五

开始喝茶以后，你会发现你开始放下手机，与朋友最真切的交流，茶，才是最古老最好用的聊天载体！喝茶危害六

开始喝茶以后，你会发现你旅游再也不去繁华俗世，只去有茶的地方，有茶文化的地方最有底蕴，最放松！

泰迪能喝酸奶吗？可以给泰迪喝但是不能给泰迪多喝，酸奶中含有非常丰富的蛋白质成分，这是经过发酵的蛋白质成分，乳糖的含量比一般的要低很多，所以给家里的泰迪喝酸奶是完全没有问题的，还可以很好的给狗狗提供发育所需要的营养，值得一提的是，泰迪在吃完饭后很少会拉稀。这种发酵过的蛋白质成分还可以很好的保护狗狗的肠胃，可以很好的给肠道提供保护，增加肠胃的抵抗力。

泰迪能喝酸奶吗

酸奶中还含有乳酸杆菌，这也是保护肠道的一种益生菌，长期的给狗狗喝酸奶可以很好的帮助狗狗体内钙的吸收，对泰迪的健康的非常有好处的。不过需要注意的一点是要给泰迪喂纯正的酸奶，因为现在一些盗版冒牌的很多，一些添加剂对狗狗的身体是非常有害的，很容易就造成狗狗的身体出现问题。所以尽量的给泰迪选择狗狗专用的酸奶，因为我们人类的酸奶是针对我们人类体内营养的需求的，并不适合狗狗。

泰迪能喝酸奶吗

虽然酸奶很好喝，但是也不能经常的给狗狗喝，泰迪要是喝酸奶喝多了导致他们挑食的话那就得不偿失了，对它们的身体也是非常不利的。所以要为了它们的身体着想。

生活中有很多男性被失眠困扰，每天基本上到了晚上就十分焦虑，越是焦虑越睡不着，时间长了，很容易因失眠焦虑而引发抑郁症。那么，男人除了患上某些疾病容易引起失眠之外，还有哪些因素容易引起失眠呢？

环境因素：

是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

行为因素：

不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

精神因素：

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

“柯基犬”如此受欢迎，深得老人和小孩子的喜欢，那么，这一类型的犬种贵不贵，像目前的行情，花多少钱可以买到一只？对于初次接触这类犬种的人们来说，应当如何挑选，怎么谈价格？对于此问题，许多人都比较关心，那么今天咱们就来谈一下柯基犬多少钱一只？，到底如何定价这个问题。

一：品相的好与否决定其身价的高与低

无论是哪一种宠物，其品相越好的，那么价格自然越高，这是一定的，甚至长相出众的其身价可能会把长相一般的要高出两三倍甚至是几倍都有可能的。那么“柯基犬”也是一样的，长相出众的，价格就越高。一般情况下，长得不出众的，价格一般在几百到两千元不等的价格，具体看双方怎么谈了。而长相好看的市场价一般都不会低于两千五。所以说，关于“柯基犬多少钱一只”还真的得视情况而定.

柯基犬多少钱一只？这三方面会影响其价格

二：是否接种疫苗

如果品相相当，但是是否接种疫苗也直接影响其价格的哦，犬类的接种疫苗也不便宜，再加上接种疫苗的话得送到动物医院，费钱费力。所以说，如果您非得问“柯基犬多少钱一只”那得看它们有没有接种疫苗了。接种过疫苗的自然贵一点，依照现在市场的价格，如果接种过疫苗且证件都齐全的话，价格大约在3500上下。而如果没有接种疫苗的一般就2500左右。

三：血统是否纯正

这个问题很关键，同样是“柯基犬”，但是纯正与不纯正其价格上还是存在很大的差异的，像有一些杂交狗，其也属于“柯基犬”，但是可能就是长相上没有那么好看，那个就便宜得多，大概就2000元上下，但是如果是血统纯正，而且长相又出众的话，其价格比不纯正的至少要贵1000元以上。所以说，买“柯基犬”前，先问情楚是不是纯正的再说，别一上去就问“柯基犬多少钱一只”这样的问题，毕竟那么多因素决定它的价格。看好了以后再了解它的相关情况之后再来谈价格也不迟哦。

孩子想要健康成长，那么必须要保持心理健康。但是，很多家长的做法却深深的伤害到了孩子们的心理，导致他们从小就心理扭曲，长大后也是碌碌无为，甚至做出一些伤天害理的事情来。那么，哪些家庭因素会影响孩子的心理呢?

家庭影响孩子心理因素

1、父母带给孩子家庭氛围

父母除了带给孩子好的情绪感染外，更要给孩子一个良好的家庭氛围。父母之间没有一地鸡毛的家务事，在孩子面前不吵不闹，孩子就会阳光健康的成长!一个成天吵闹的家庭，只会给孩子带来更多的伤害和打击。众所周知，在孩子很小的时候，就有了自卑感和洞察力。父母关系的好坏，孩子都会看在眼里记在心里。父母揪扯多了，孩子就会出现自卑感和消极心理，在他(她)们的心里就会出现这样的问题：”为什么我的爸爸妈妈这样生活呢?为什么爸爸和妈妈老是打架呢?“等到孩子跟别的小朋友交流对比时，孩子的心理就会有阴影，觉得自己的父母不正常。父母关系失和久了，有的孩子可能对父母的关系不为关注，但这样的孩子基本有我行我素的的表现和思想。而有些孩子就会出现自卑抵触，心理和情绪就会出现波动而受影响。

2、父母带给孩子情绪感染

随着网络化的进步，现在的孩子懂得多也比较早熟，对父母关系最为敏感。当妈后的女人都知道，一个几个月的小婴儿都会对妈妈的情绪有着很强的洞察力。妈妈的笑脸会给孩子带来笑脸，也会让孩子咿咿呀呀的手舞足蹈。妈妈若是情绪失控有了忧伤，孩子也会出现焦虑和惊恐现象，甚至会出现反常的哭闹表现。所以，一个孩子从小婴儿到咿呀学语，再到学龄前的情感发育期，跟父母的好情绪有着深深的关联。孩子社交就是一个很好的例子，为什么有的孩子跟小朋友相处没有惧怕，能正常的融入小朋友的氛围当中。而极个别的孩子就会惧怕不和群，觉得跟小朋友相处是个痛苦的折磨呢?不用解释亲们就能明白，父母的影响和家庭氛围给孩子带来了负面影响。

3、父母之间不能轻言离婚

父母之间有再大的矛盾，也不要在孩子面前轻言离婚。在孩子们年幼的心里，他们对父母的感情和矛盾理解不了，他们是父母关系的无辜者。一个离异的家庭，最受伤的是孩子。父母是他们的保护神，父母离异是孩子心里的致命伤。两个大人都好说，谁离开谁久了日子照常过，但是孩子不同，无论离开的是父母哪一方，失去爸爸或者妈妈的爱，对孩子的成长都是不健全、有缺憾的。为了孩子，父母千万不要轻言离婚，尽管现在的夫妻合约很容易解除，但凡有责任心的父母，为了孩子也要细心呵护婚姻。父母离异破碎的是一个家庭，出现的后果可能会毁坏孩子的一生。

除了上述的三大因素之外，小编建议各位父母一定要养成良好的生活习惯，因为这些习惯会潜移默化的影响着孩子的心理。如果父母总是脏话连篇，总是说谎，那么孩子也会受到影响，变成出口成脏、容易说谎的孩子。

楼间距分为两类：前后间距和左右间距。前后间距主要满足日照、通风、视觉卫生、景观等方面的要求，左右间距主要满足消防、交通、防噪等方面的要求。

楼间距会影响到居住的哪些细节?

这个问题大家住家里都会有比较明显的体会，楼间距的大小对家居生活所产生的影响，具体表现在采光、通风、隐私、防噪等多个方面，而其中采光效用尤为突出。

一是采光

我们都知道南向的房子采光好，但是如果楼间距过近，即使是南向的房子也可能出现采光不足的现象。

二是通风

如果楼间距过小的话，前楼往往会对后楼的正常通风造成遮挡，使后楼业主的通风需要受到影响。

三是隐私

楼间距不足的情况下，隐私可能会无法保障，别说炒菜时能闻到味着，有时还会和楼住户对视，可想而知有多么的尴尬。

四是噪音

刚说了楼间距太近，不小心看下窗户可能会来一个对视，即使不看窗户，楼的电视声、门铃声、麻将声，甚至是吵架声你又能接受么?

按建设部制定的标准，房子室内空间的高度应不低于2.4米，各楼栋之间的距离不小于楼房高度乘以0.7的系数，如果小于这个距离，就会影响室内的采光、通风等。

楼间距大的小区，有什么好处?

阔绰的楼间距使整个楼盘的品质在私密性、空间感、阳光感、通透感和舒适感等方面都有很大提升。楼间距宽大的优点至少有以下三个方面：

第一，能够享受更完整的景观，还能减少相邻两家的横向干扰，使居住更为宁静;

第二，对视问题迎刃而解，别人的家不再成为您家的风景，在一定程度上还您私密的居住环境;

第三，保证了日照时间，有利于楼宇间的自然通风，营造宜居的生活环境。

女生多少都会有点任性的，但是任性如果有个度的话就比较好了，这样男人也不会觉得你不好了，下面来看看老婆很任性怎么办吧。

老婆很任性怎么办

1、任性可以理解，但不能迁就甚至放任：

以上案例我们分析认为，妻子任性可以理解，但绝对不可以迁就和放任，特别是在生活原则方面、为人处世方面，一定要加以约束。

2、帮助妻子自我成长：

任性，说到底就是因为个体心智还没有成熟，那么作为丈夫就有责任帮助妻子，让妻子多学习，完善个体的心智。可以提供机会让妻子受点“罪”，磨砺妻子的心智。

3、帮助妻子戒除不良习惯：

戒除不良习惯的最好方法，一是给妻子找到事做;二是帮助妻子培养良好的生活习惯和性格脾气。

老婆很任性会影响感情吗

妻子应该明白任性是自私的。人们应该互相尊重，正如应该夫妻。有些人认为丈夫是他自己家庭的一员，当有问题的时候，发脾气和玩“小脾气”是可以的。这是一个误解，认为他对别人不负责任。起初，丈夫可以通过爱妻子来容忍妻子的任性。然而，随着时间的推移，丈夫对妻子的任性变得越来越严重，越来越没有节制，失去了耐心，变得越来越令人厌恶。长久下去是会影响感情的。

老婆很任性怎么哄

老婆对老公任性撒小脾气其目的只有一个在想方设法让老公证明是最爱她的，买些她喜欢的东西送她，带她去她想去的地方，大声告诉她你爱她，在其它女人面前拉她的手说暧昧的话，女人都有点虚荣。

女生任性的行为表现

1、女生始终坚持自己的错误意见，毫不改正

女生适当坚持自己的意见很正常，显得很可爱。但如果明明是错误的，却非要固执的坚持，就显得很任性了。男人可以容忍适当的任性，但却无法容忍固执或触碰底线的任性。比如任性的玩耍，任性的不孝敬父母，任性的不做家务等。

2、女生经常玩气，甚至以分手要挟

在恋爱的过程中，女生偶尔玩气很正常。别说女生了，即便男人也有。只是凡事过犹不及，如果过分的玩气，在男人低三下气的道歉，还玩气，甚至做出一些伤感情的举动，比如总以分手要挟等。如果偶尔一两次，那属于正常现象，但如果常常如此，就显得过分了，估计男人会受不了吧。

3、女生经常情绪失控，情绪喜怒无常

坦率的说，这种女生比玩气的女生更让人反感，因为这种女生情绪变化无常，你根本搞不清楚，忽然情绪失控，嚎啕大哭，破口大骂，肢体冲突，忽然哈哈大笑，快乐的像只小麻雀。

4、女生表现的很自私，丝毫不考虑男人感受

通常来说，自私有多种表现，比如在金钱上很自私，但在情感上却很大方。有的在金钱上很大方，在情感上很自私。女人一旦自私的话，那最有可能的情况是：考虑自己，从不考虑男人的感受，即便男人反感，但她依然振振有词。

5、女生总是喜怒无常，让你看她脸色生活

这种女人虽然比“情绪失控+喜怒无常”稍微好一些，但也好不到哪边。当女生喜怒无常的时候，就会表现出突然高兴，突然发脾气，突然郁闷，你都不知道为什么。实际上，她的情绪变化，完全由根据她的心情而动，你就只能看她脸色生活了。

减肥期间我们都会特别在意自己一天的饮食，吃多少、吃什么、喝什么等都会特别的注意与选择，那么在减肥时可以喝酒吗？

减肥期间可以喝酒吗

酒是热量很高的东西，和饮料热量高是一个道理，而且，啤酒有气，常喝长啤酒肚，我BF现在115斤，进了公司，最近1个月常和上司喝酒，长了6斤肉，还长了啤酒肚，178的身高，115斤还有啤酒肚，想想看，啤酒多厉害啊！

啤酒平均是35大卡/100g，我们通常瓶装的啤酒都是500ml（约500g）的，就是175大卡！其实如果运动不是超级剧烈那种，运动员还是就喝矿泉水好了，因为运动完吃东西，人体吸收超好的，可能平时喝一瓶啤酒只吸收了100大卡的热量，运动完喝酒吸收150大卡了！所以运动会是尽量不吃东西的，对减肥来说！但是对男性的话，可以吃点鸡蛋鸡肉什么的，运动完吃高蛋白的东西有利于长肌肉！所以女性运动完都是克制好不吃东西的！

酒精的热量是700大卡/100克

脂肪的热量是900大卡/100克

蛋白质的是400大卡/100克

碳水化合物是400大卡/100克

一瓶啤酒的热量是240大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖11kg。而根据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示，近20%的男性和6%的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡路里，一年增重14kg。

1.酒精热量很高

2.酒精不利于运动后身体修复

3.酒精伤肝

4.酒精会让肌肉分解加速

5.只要感情有，喝啥都是酒

不影响减肥的喝酒方法

1)先吃东西在喝酒：空腹喝酒会快速吸收酒精，很快就感觉到醉意，但如果在喝酒之前吃一些精瘦肉或好的脂肪，因为消化较慢，会维持较久的饱足感，所以在喝酒前先吃一把坚果、一些鸡胸肉或一颗蛋，都能帮助自己少喝一些酒。

2)控制饮酒量：通常来说，酒精含量：1罐啤酒(12盎司)=1小杯红酒(5盎司)=1杯烈酒shot，而且都有大约100大卡的热量。但是，每种酒类会因为不同品牌推出不同的酒精含量，购买前一定要看清楚，1克(1c.c.)的酒精就有7大卡，还不包括其他添加物的热量，非常可观!

祕诀：点小杯的酒，不要添加太多调味，只有酒精加气泡水就好，喝酒时，旁边一定要放一大杯水，喝一小口酒，就喝一大口水，可以少喝一些，也能让身体尽快代谢酒精。

3)喝慢一点：喝酒后会让食慾大增，所以喝酒的速度要减慢，别忘了祕诀：喝酒时，旁边一定要放一大杯水，喝一小口酒，就喝一大口水，可以少喝一些，也能让身体尽快代谢酒精。

4)预防无意识地吃东西：通常在酒吧喝酒，会提供一些饼乾、爆米花当作小零嘴，而这些小零嘴热量很高，而且你不经意就会抓起来往嘴巴裡放，不知不觉就吃进过多热量，所以一定要留意自己吃了什么。

5)计划好饮酒后的餐点：酒精会造成胃口大开，但这时候如果随便乱吃，那你的热量就超标了，所以出去喝酒前最好随身携带一些健康的零嘴，例如：一包坚果，这样你既不会饿到，也不会乱吃东西。

6)自愿当司机：这是可以完全不碰酒精的最好理由，不会错过跟朋友的聚会，还可以帮朋友们省计程车钱，大家一定会很乐意有人自愿担任司机。

正确的骑行姿势是对前列腺有好处的，大多数人都是采用了不规范的骑姿，才导致对前列腺有所损伤，所以并不是因为骑行，而且自己没有注意姿势。

骑行会影响前列腺吗

规范骑行的话对前列腺是没有影响的，如果骑行不规范的话，对于男性前列腺的损害是不小的。

如果骑车姿势不当的话，很容易会导致前列腺肿胀、充血甚至是毁损，严重的时候还可能会引发如前列腺炎等一系列疾病。另外，车座前部太高的话，也是很容易对前列腺造成压迫。并且长时间的骑行也是会使得前列腺长时间处于压迫状态，从而影响前列腺的健康。

骑行对前列腺不好吗

规范的骑行对于男性的前列腺具有很多积极的作用。因为在骑车的时候，男性的腿部会不断运动，而且支配腿部运动的神经和引起丁丁勃起的神经都是属于腰丛神经。所以说，骑车的过程中，其实既锻炼了腿部，也锻炼了你的性功能。并且如果骑的自行车是赛车式自行车的话，还能对男性阴部起到按摩的作用。总体上来讲，规范的骑行对于前列腺具有很多益处。

骑行前列腺疼是什么原因

主要是由于骑车姿势不正确引起的。如车座太高，骑车人个子太矮，自行车与人身材不适应，这样不仅造成骑车时身体不舒适，动作难以协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏，使得会阴部与车座不断摩擦，前列腺承受的压力变大。特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重颠簸，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

正确的骑行姿势

1、坐垫角度

有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

2、坐垫高度

车座合适的高度为：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲;当腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了。当然，如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。

3、背部、脖子的姿势

骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后,会背痛难忍;脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸。如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。

4、双肩和手臂

耸肩膀，是一个非常错误的习惯，会让你操控反应变慢，在紧急情况发无法做出最快的反应。而且还会加重肩膀的负担，造成肩膀和脖子酸痛。应放松双肩，让肩膀自然下垂，手臂微微弯曲，这会有效的过滤地面传来的震动，也不会受到手痛，肩痛的困扰。

腊味食品，是每年各地方，都会腌制的食物！每个地区的腌制方法不同，口味也不一样。不少人困惑，腊味对身体有什么影响？关于，腊味对身体有什么影响？腊味对身体有什么坏处？本网小编来为您一一解答！

腊味对身体有什么影响

腊味食物中含有一定量的硝酸盐，对身体本没有什么害处，但若腌制不透，硝酸盐便可在肠道细菌的作用下产生有毒的亚硝酸盐。一次大量食入亚硝酸盐，可使血液失去携带氧气的功能而使人体缺氧，出现中毒症状，如口唇、指甲及全身皮肤青紫、呼吸急促、头昏、心悸、嗜睡等，严重的还会发生昏厥，若不及时抢救则可危及生命。如果原来患有胃酸过低、腹泻腹痛、营养不良以及蛔虫病等，吃了这种腊味，更容易形成亚硝酸盐而引起中毒。

腊味对身体有什么坏处

首先，腊味食品中脂肪含量较高，多吃对人体不利；其次，这些腊味的加工过程中要加入大量的食盐、防腐剂、色素等，吃多了也对身体不好。为了不使腌制品变质，盐的分量会特别“足”，保质期越长的，加得就越多。尤其是其中还会加入聚合磷酸盐。吃了过多含磷的食品，容易导致人体缺钙。腊味在各地的做法不一样，有的是直接风干，有的是熏制而成。而熏制品的致癌性大家都是知道的，因此，使用熏制方法做出的腊肉或香肠更要少吃。当然少吃并不代表不能吃，腊味毕竟是一种美味，只要不是经常性地食用，危害并不会很明显。过年时适当吃点问题也还不大，但平常就应尽量少吃就可以了！

腊味食品主要危害有哪些

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；

2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。香肠中含有一定量的硝酸盐，对身体本没有什么害处，但若腌制不透，硝酸盐便可在肠道细菌的作用下产生有毒的亚硝酸盐。

蔬菜水果可中和腊味危害

营养师也表示，美味腊味十分诱人，是传统年俗文化的组成部分，不吃并不现实，通过营养膳食，理性选购完全能够减轻危害。

首先，购买现成的腊味、香肠、熏肉时，要选择正规厂家产品，核实外包装上是否有完整的配料表，避免购买颜色太红的产品。

其次，多吃些蔬菜水果。他说，维生素C能阻断亚硝酸合成亚硝胺，维生素E、维生素A、大蒜可抑制亚硝胺的合成，茶叶、猕猴桃、沙棘果汁也有类似作用。

罗汉鱼

水族箱中总是不能缺少光源的，光对鱼来说是非常重要的，那么到底光对鱼儿会有哪些影响呢？一、光对鱼类摄食的影响有一些鱼类依靠视觉在白昼摄食，如鹦鹉、龙鱼等大型鱼；另外一些鱼类如短鲷、凤凰等则在夜间摄食，光度的强弱成为这些鱼摄食的信号。二、光对鱼类胚胎发育的影响浮性卵在光线充足的条件下才能正常发育，在暗处卵的发育将延缓，光线会延缓鱼卵的发育。三、光对鱼类繁殖的影响按照鱼类产卵的季节，可将鱼类分为长日照与短日照发育两大类型，光周期能够促进或延迟性腺的成熟。四、鱼类对光的反应鱼类对光反应可区分为正反应和负反应。在鱼的不同生理阶段，光的不同强度和不同光谱下，鱼的反应不会相同。

红牛是我们生活中比较常见的一种饮料。不少人因为它的广告疑惑，喝红牛真的能提神吗？关于，喝红牛能提神吗？经常喝红牛对身体有什么影响吗？小编来为您一一解答！

喝红牛能提神吗

喝红牛能提神。它能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

经常喝红牛对身体有什么影响吗

经常喝红牛对身体没有什么影响，但建议不要常喝。红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维生素、维他命多种元素，所以喝了可以增加人体能量，而且红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神,属无运动饮料.在国内，红牛饮料因含咖啡因过高屡陷官司。高血压、心脏病患者最好别喝。红牛饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用。另外，饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。孩子不能经常喝。

红牛的功效成分有哪些

1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。 2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。 3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。 4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。 6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。 7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

提到区块链，很多人脑海中第一个浮现的都是以比特币、以太坊为首的数字货币，其实区块链对文化产业的影响也不可小觑。很多人不解为什么有区块链对文化产业的影响，这是因为，区块链并不仅仅可以被应用到金融领域，凭借着数据公开透明、可以追溯、不可篡改的特点，区块链还能促进文化产业的发展。那么今天我们要聊的话题就是区块链对文化产业的影响，以及区块链这种技术到底怎么样，下面就让我们一起来看一下吧。

1、区块链对文化产业的影响区块链对文化产业最直观的影响在于打击盗版、侵权等文化失德问题。说起来，困扰文化圈最大的问题之一就是无法遏制隐私泄密、版权侵犯、数据盗窃等，虽然国家已经以法律的形式予以规范，但是因为文化作品的特殊性，使得这些问题在文化产业在经营过程中很难根治，严重阻碍了文化产业的进一步扩展。区块链数据公开透明、可以追溯、不可篡改的特点，恰恰可以给文化产品盖上时间戳，以固定的时间和地址来确定版权的归属，这就意味着版权可以被清晰的记载，并且是独一无二的，任何访问、调取、挪用的记录都会被记载在内，为文化产业创造一个透明、有序、公开的发展环境。

2、区块链怎么样看得出区块链对于文化产业的影响非常巨大，那么从整个社会层面上来看，区块链怎么样呢？截止到现在为止，已经有很多领域将区块链技术应用在行业中来，这其中包括金融领域、物流领域、交通领域、公共服务领域、保险领域、公益领域等等，区块链作为一个公开透明的大数据库，一方面可以保障数据被高效的利用，另一方面也推动了社会合约和信用问题的解决，能够提高行业效率，节省行业成本，促进行业间安全交易。

区块链对文化产业的影响仅仅是区块链应用极小的一部分，即使是普通群众，也能够感受到区块链技术给生活带来的便利。很多人都相信，未来区块链还将会获得更大更广阔的发展空间，尤其是随着区块链的研发不断加深，国家甚至以立法的形式来鼓励区块链的发展，区块链在各领域的应用越来越广泛，越来越娴熟，区块链会有更多作为！

生活中会发现红酒底部出现沉淀物，有人会怀疑这样的红酒是否质量合格。红酒中出现沉淀物属于正常现象吗？有沉淀物的红酒还能喝吗？

红酒有沉淀物怎么回事

红酒底部会出现沉淀物，这是属于正常现象。产生沉淀的原因有两种，一是红酒在过滤的时候不彻底出现残渣沉淀，包括酒糟、酵母蛋白和葡萄果皮；二是因为葡萄中酒石酸在低温下会形成酒石酸盐结晶，是不溶的沉淀物。

红酒有沉淀物还能喝

红酒中的沉淀物其实不影响饮用。可能外观上略有扣分，其实很多高档红酒中都会出现酒石酸的结晶，懂酒的行家就知道这种有沉淀的红酒才是好酒。

沉淀物能提升酒香

红酒中沉淀物虽然影响红酒感官，但是对提升红酒香气有着重要作用。有的酒庄为了使红酒中保留特殊的原有香气只对红酒进行稍微过滤，外国人甚至用红酒中的沉淀物搭配面包，也就是因为这些沉淀物的浓厚酒香味。

喝红酒前沉淀物可过滤

为了得到澄清的红酒，可以对沉淀物进行过滤。

1.倾倒法：把红酒倾斜在酒篮中，待沉淀物再次沉淀后把酒倾斜倒入水晶瓶中，如果有少量残渣开始流出后停止倾倒。

2.纱布过滤：直接用纱布包裹原装瓶口，确保流出的红酒没有残渣。

3.滗酒器过滤。

打开的红酒多久不能喝了

一般的白葡萄酒在24-36小时内应尽快地饮毕，酒质佳和特别优异的白葡萄酒，也只可能多撑24小时。一般形态的红酒约可维持72个小时左右，但有些特殊的红葡萄酒，却可维持一个星期以上，虽还没有变质，但或多或少也会改变了酒的气味，葡萄酒一旦改变味道，新鲜度荡然无存，喝起来总觉得不如刚开启的葡萄酒喝得舒畅，即使是放回恒温柜也无济于事，仍旧无法挽回逐渐衰败的情况，但这种状况并无绝对，也会有例外的情形。

开启过的葡萄酒在置放前，可将软木塞塞回瓶口，或以抽气真空瓶塞取代原有的软木塞，瓶身需直立，如此可减少酒与空气的接触面，若瓶身横躺，会加快葡萄酒变味或变质。以上的建议只是缓和葡萄酒变味或变质的速度而已，最佳的方式是一次饮用完毕。假如有烹调西餐的习惯，可当作料理酒，当中餐料理也无妨。

四类人不能喝葡萄酒

一、孕妇：一些侍酒师认为，孕妇少量饮用葡萄酒是无损自身健康及胎儿健康的，但另一些医学研究者却向准妈妈们发出警告：孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害，尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大，容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。

二、动脉硬化者：虽说葡萄酒能预防动脉硬化，但是对于已经有和血管狭窄的人来说，如果饮红葡萄酒过多，一则不利于供血机能，二则酒精本身会升高血脂和促进动脉硬化。

三、胃病患者：虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化，但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者，是不适宜饮用葡萄酒的，否则很容易对胃造成刺激而加重病情

四、肝病患者：一般来说，正常人适量饮用葡萄酒是有益健康的，因为肝脏可以将体内的酒精代谢解毒。但肝病患者(包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝)的肝脏功能或多或少地已受损害，对酒精的解毒能力较正常人来说较弱，故而肝病患者不适宜饮用葡萄酒。

喝红酒不能吃什么食物

研究人员指出，铁离子是红葡萄酒与海鲜搭配后产生浓重腥味的关键因素，不过铁离子含量较低的红酒也许适合与海鲜搭配。

咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒一起食用会降低人体对铁的吸收;

猪肝+红酒,不利于人体对铁的吸收;

葡萄酒+醋，会影响葡萄酒的口味，最好使用柠檬代替醋

平时葡萄酒搭配是红酒配红肉，白葡萄酒配白肉，比如苏奥古堡干白葡萄酒，它是白葡萄酒，所以基本搭配是可以与白肉搭配，像鸡肉、鸭肉、鹅肉。也可以与海鲜搭配，例如，龙虾，生蚝等。

近日,国务院办公厅印发《深化医药卫生体制改革2012年主要工作安排》明确提出:提高对基本药物从生产到使用全过程监管能力。

随后,卫生部发布《药品经营质量管理规范(修订草案)》并向社会公开征求意见。草案中关于“药品安全”的表述被认为显著增加。

经批准依法生产的成方中药制剂,如何依据《中国药典》针对化学制剂的贮藏温度规范执行,成为确保民众用药安全的严峻课题。

“说真的,最开始我没有想到那么多。”

上海市食品药品监督管理局的社会监督员陈晓兰对《法制日报》记者说,如果不是自己外孙女感冒高烧,她也许不会为中成药贮存温度引出的用药安全问题专程去制药企业问询,并一次次奔走于北京、上海、广东、江苏、福建等地的多家医院、药房探访。

温度对药物的影响：化学药剂VS中成药

从江苏返回上海,陈晓兰想到用药安全对患者来说是件极其严肃的事件,马虎不得,她立即着手探访多家药店。不仅在上海,还利用去北京、深圳、厦门、南京等地的机会走进多家医院、药店,详细问询有关蒲地蓝消炎口服液的贮藏保温情况,又动员外地朋友一道进行走访。

各地情况逐渐汇集到陈晓兰案头:

有医院应答:“我们有蒲地蓝消炎口服液,但不知道要在20℃下保存。”

有药店应答:“我们不可能专为这类药设定冷藏贮存条件。”

在搜集、统计上海2011年8月至11月气温后,陈晓兰发现:4个月平均气温在25℃以上。而在此期间,她遍访上海7个区的60多家医保定点药店,并惊讶地发现:具有20℃以下贮藏要求的药品岂止蒲地蓝消炎口服液一种!仅止咳类非处方34种药物具有同样温度贮藏要求的就多达29种,感冒类和儿童退热类药物更多,其中绝大多数都是中成药,还有价格昂贵的滋补品类。

所谓中成药,即“临床反复使用、安全有效、剂型固定,并采取合理工艺制备成质量稳定、可控,经批准依法生产的成方中药制剂”,成方中药制剂中有不少制剂甚至有百年以上历史。

“不仅口服液贮藏要有这样的温度要求,还有片剂、胶囊,各种油膏和软膏甚至夏天用的清凉油等的说明书中也有同样要求。”陈晓兰还注意到另一种情况:同一家制药企业的同一产品,在2009年以前没有如此贮藏温度要求,之后才标注了“20℃以下保存”的字样。

由于蒲地蓝消炎口服液是“国字号”药,“国字号”药的批号均由国家食品药品监督管理局管理。在多次与国家食品药品监督管理局了解情况和沟通后,2011年12月,陈晓兰再次专程来到北京,正式向国家食品药品监督管理局书面反映问题。

以前一些药物贮藏只讲“阴凉处”,为什么后来都加上括号,注明“不超过20℃”?

“我去国家药监局问过了。”陈晓兰记得,据国家药监局的有关人士解释,关于药品温度的要求主要是参考《中国药典》。按照《中国药典》2010年版规定,所谓“阴凉处”就等于“20℃以内”。

陈晓兰坚持的看法是:《中国药典》是对化学药品有温度规定,就算参照国外经验,国外关于贮藏的要求也是针对化学药品。中成药与西方化学药剂有着质的不同,为什么中成药、特别是口服液要参照国外化学药品的温度要求?

针对“不超过20℃”贮藏的解释——“零售药品周转较快,药品运输到经营单位不会放置过久”——陈晓兰同样不放弃自己的质疑:

“不要说有效期那18个月里,蒲地蓝消炎口服液等的贮藏要经历气温升高、下降、再升高的过程,口服液的稳定性本来就比片剂差,运输过程中除了高温还存在震荡,而药典已经明确规定了‘不超过20℃’的温度贮藏上限,难道违背药典规定是可以允许的吗?”

陈晓兰认为自己提出的疑问未得到明晰解答。

今年1月,陈晓兰咽痛鼻塞,决定服用家里放置阴凉处的2011年7月份出厂的蒲地蓝消炎口服液,要试试药效。她吃下两盒共12支口服液,嘴里长泡,一向正常的大便出现干燥并呈颗粒状。

“按说这药是‘清热解毒’的,出现这种情况是正常反应吗?”

仅仅以个人身体的一次体验,不能构成对问题的科学质疑,但陈晓兰有一个疑问:就算将蒲地蓝消炎口服液放置阴凉处,会不会因为气温超过20℃而出现药品无效或变质的情形呢?

为解开疑团,陈晓兰与一个朋友在去年11月1日乘长途车从上海前往江苏,专程找到生产蒲地蓝消炎口服液的厂家。启程之前,陈晓兰几次打电话就气温超过20℃的贮藏问题与厂家有关部门的工作人员沟通,但对方在应答时含糊其辞。

来到江苏制药厂家,该厂客服部门、技术科、质监部门的工作人员在确认陈晓兰带去的蒲地蓝消炎口服液不是假冒产品后,对于陈晓兰提出厂家能否在生产、贮藏、运输各环节保证20℃以内的问题作出了肯定的回答。

但是,对于经营销售方如医院、药店能否保证在20℃以下贮藏蒲地蓝消炎口服液,厂方接待人员没有作答。

温度对药物的影响：特管用VS不管用

陈晓兰注意到中成药贮存温度的问题,缘于一次偶然的机会。那是前年入冬时节,陈晓兰出生仅10个月的外孙女感冒发烧41℃,孩子妈妈心急火燎地抱着女儿去两家医院看病,用药后效果不明显。

做过医生的陈晓兰忽然忆起:女儿曾患感冒看病,医生开出一种名为“蒲地蓝消炎口服液”的药。吃下3支,女儿的病情基本好转。时隔不久,陈晓兰也患感冒,她把女儿未吃完的几支口服液服下,感冒痊愈。陈晓兰当时留意了口服液说明书,上面写明制药成分为“蒲公英、苦地丁、板蓝根、黄芩”。

外孙女反复高烧,陈晓兰找出家里存有的蒲地蓝消炎口服液,用自家不带针头的注射器,将一支药瓶里三分之一的剂量推入外孙女口中。连吃3次,外孙女的体温在没有大汗淋漓的情况下降至正常。

去年盛夏,外孙女又患感冒。

凭着以往经验,陈晓兰赶快找出蒲地蓝消炎口服液,确认该药在保质期的18个月之内,给外孙女服下,发现没有效果;加大剂量连续服用仍不见效。于是,陈晓兰又仔细查看说明书,发现其贮藏要求竟是“密封,置阴凉处(不超过20℃)”。

“哎呀,这个药不能吃啦!”

陈晓兰在医药领域“打假”多年,知道药品说明是药品安全使用的法定依据,任何药品的使用必须严格依照药品说明的规定。当时正值盛夏,室温远远超过20℃,违反了说明书的贮藏要求,陈晓兰认为可能是由于这个原因导致药品失效。

于是,陈晓兰叫女儿去药店再去购买新的蒲地蓝消炎口服液,买回来给外孙女服下后,发现与家里的药一样,同样没有出现曾经有过的好疗效。女儿告诉陈晓兰,她看到药店里的蒲地蓝消炎口服液是从柜台里拿出的,没有放在冰箱中。

陈晓兰说,她的心里由此生出一堆疑团。

温度对药物的影响：“阴凉”VS温度标定

温度对药物的影响：质询VS答复

“稀饭烧开时100度,过两天不就馊了吗?!”

“就像夏天批发卖冰棍,你没有贮藏条件可以批发卖冰棍吗?”

陈晓兰认为,比照生活常识,她发现的中成药贮藏温度问题事关群众用药安全,而如此重大的问题没有得到应有的重视和关注。

陈晓兰归纳调查后的结果认为具有特殊温度要求的药品涉及面广,而药品的安全性和有效性直接关系到医疗服务的安全性、有效性。

今年3月7日,陈晓兰再次专程前往北京,走进国家药监局,与多部门领导和专家交换意见,之后在药监局相关部门领导的协助下,她将自己对药品质量安全问题及思考整理为7条意见,其中提到:“如果贮藏条件达不到说明书上的温度要求,药品的安全性及其后果是什么?”

随后,国家药监局信访办公室信函答复陈晓兰,针对她对药品贮藏问题的质询,信函行文写到:

“《中国药典》2010年版附录XIXG原料药与药物制剂稳定性试验指导原则中规定‘长期试验是在接近药物的实际贮存条件下进行,其目的是为制定药物的有效期提供依据’,‘采用的温度为25℃±2℃’。若长期稳定性试验结果显示不能高于20℃,则常温保存。”

依据上述解释,信函称:“因此,某些药品说明书标签中标明的贮藏温度具体范围,符合《中国药典》2010年版凡例中‘阴凉处系指不超过20℃’之规定。”

针对陈晓兰提到的贮藏条件如达不到说明书要求会有何后果,信函答复认为,“……由于零售环节药品周转较快,经营场所的温度对药品质量的影响程度较低”。

但陈晓兰仍有疑虑:“零售环节药品周转较快是多快?如何保证较快?影响程度较低有多低?这样是不是说还会影响质量?”