失眠影响上班（精选20篇）

现在很多办公室情侣可能都有担心过这个问题，就是两人万一分手了的话，以后还是在一个办公室要如何相处，朝夕相对的会不会很尴尬，下面小编就来教教大家办公室情侣分手后怎么相处吧。

分手了还在一起上班怎么相处

办公室情侣分手后两个人还是以同事的关系相处着，大可以大大方方的交谈工作。

既然已经选择了分手，那分手后就不必太过于纠结两个人的感情问题，干好自己的活，其实也没什么。

分手了还能在一起上班吗

首先可以肯定的说分手后是可以在一起工作的，我也有过这样的经历，而且俩人相处的也挺好的，做朋友也可以嘛，她在你面前这样的表现，是对你的一种报复，你心里不是滋味，是因为你还爱着她，所以这让你的心里很难受，怎么办，这一切都在你自己的手里，你可以找她好好的谈一下，俩人能再次走到一起那就最好了，因为她也爱着你，但她现在会不会因爱生恨我就不知道了，如果不能在一起，那就好说好散，你就应该知道放手也是一种爱，你们可以做朋友，这没什么不可以的，关键自己要过自己这一关了，这个有点难度，但不是过不了，当然作为她希望以后不要在你的面前秀恩爱。

分手了还在一起上班怎么办

1尽量减少见面机会。

既然分手了，能少碰头就少碰头吧。见一次尴尬一次不是吗?如果他在休息室，那么你就等他完了再去喝水。如果他在跟同事聊天，不管多么感兴趣的话题，也尽量不开口吧。免得对方以为你是在获取ta的关注呢。

2不关注对方的网络动态。

这一点其实也很好做到。点开你的朋友圈，找到ta，选择不看ta的朋友圈即可。QQ空间也可以设置不看ta的动态。这样就能让tagetoutofyourspace了。这样时间久了，你甚至都不记得你们曾经在一起过。

3公司聚会能不去就不去，去也没什么。

就是注意收敛，千万不要因为喝了酒的缘故就乱说话，或者动手动脚，让别人以为你酒后吐真言，展示你的真性情来了。酒醒后又后悔懊恼自己的无心之过。

4如果确实觉得相处尴尬，那么还是和对方约定商量下去和留吧。

毕竟公司是做事业的平台，不能因为一段无疾而终的恋情就互相影响互相埋怨和干涉。主要是真心尴尬嘛。

办公室情侣怎么和平分手

两人好好的聊一下，心平气和的分手。

每天相见，曾是那么的温馨，但感情这回事总难说定，一个误会、一次争吵，也可能令一段本可开花结果的感情淡然的完结。

要处理一段已完结的办公室恋情，可不是简单的删除对方所有照片或不再追踪对方社交平台动态便行，因每天仍得与前任在公司甚至在同一部门共事，彼此的尴尬与无奈实非一般人所能明白。假设双方感情已逝，却不想以离开公司来解决问题，就要想想如何将这处境对工作表现的影响减到最低。

越想成功的男人和正在成功的男人都免不了在社交场合里表现自己，然而又有很多男人好像不明白社交场合的规矩和方圆，几乎屡屡在大庭广众之下暴露自己的“弱点”，他们也许还不知道也许有一天这些弱点就是他们失败的致命病源体。有些东西是可以影响人的，甚至影响一个男人的一生。下面小编就为大家整理了关于影响男人一生的社交礼仪手册，希望能够帮到你哦!

影响男人一生的社交礼仪手册

一、拥有自信和风度

男人到了三十几岁后，就要开始学着用心去经营自己了，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质。一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。一个有风度的男人就像一片大海，不拒点滴，又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。正所谓“宰相肚里能撑船”，一个心如大海的男人，肚中不知能撑多少船呀!风度翩翩让男人看上去潇洒万千。

二、与有思想的人交朋友

男人到了三十几岁后，就要开始有目的性地去选择朋友了。社会中的人脉关系是非常重要的，你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友，多交诤友，不交损友。所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友，而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交，因为这种朋友需要你付出极大的真诚，发自内心的真诚。

有思想的朋友，他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性，你只是觉得这个人很有思想，值得你与之相交。但往往就是这些有思想的朋友，在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友，是一个男人生命中最重要的元素之一。一个男人要想使自己像一个真正的男人那样活着，就一定要广交朋友，多交益友。

三、学会忍耐与宽容

男人到了三十几岁后，就要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法接受的事情，但这些事情你又不得不接受时，这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人，一个能够宽容别人的男人会显得很大度。成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞，男人的忍耐是为了更好地爆发。对那些说我们是傻瓜的人，说一句“我就是傻瓜”，使他们不知所措吧!对于那些无故指责我们的人，不要与他们争论，因为这样只会使自己变得愤怒。与其去伤害别人，不如去宽容别人，宽容是治疗他人伤口最好的灵丹圣药。

四、保持良好的心态，重视自己的身体

男人到了三十几岁后，就要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久地做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻炼，充足的睡眠，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。

你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。你可以失败，但你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。

五、时刻保持你的微笑，让礼貌成为你的名片

男人到了三十几岁后，要时刻保持你的微笑。笑脸迎人，说明你是一个善良的人，所有的人都愿意与善良的人打交道。不要把苦闷写在你的脸上，这样只会使别人远离你。你是什么样的人，别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在别人心中的印象起着很重要的作用。

人们常说“细节决定成败”，而这细节往往就反映在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人，知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心，而给你走向成功的机会。男人的名片是微笑与礼貌，它是男人成就事业的通行证。

六、爱情和事业

男人到了三十几岁后，人们常说一个男人如果选择了爱情就会失去事业，如果选择了事业就得不到爱情。其实爱情越甜蜜的男人，事业越成功。但是你必须是有能力驾驭才行。其实爱情和事业本就是两回事，最好趁年轻把全部精力都用在事业经营上，去取得事业上的基本成功之后再按照此时的水平去选择爱情，一个有爱情滋润的男人一定比一个不知爱情是什么味道的男人更成熟，更有魅力，更有干一番事业的决心。

三十几岁的男人们，千万不要相信那些偏激的人所说的话。就像人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”，这种说法太偏激了。婚姻与爱情的区别只是多了一些“柴米油盐”，可以说婚姻才是一种完整的爱情，之前的爱情只是处在一种恋爱的阶段。也只有通过婚姻才能使男人和女人彻底地认识什么是爱情。婚姻就是相互理解，相互鼓励，相互支持。在生活上彼此帮助，在事业上彼此帮助，让家庭与事业可以双丰收。

七、一定要努力比女人做得更好

男人到了三十几岁后，在任何事上一定要努力比女人做得更好。即使在一些不可能比女人做得更好的事情上，也要努力做得和女人一样好。在这里不是想说男人天生就应该比女人强，而是要说男人天生就应该比女人做得更好。因为只要女人努力了，就很容易超越男人，所以男人应该知道努力比女人做得更好是天经地义的事情。在如今的社会，女人的地位越来越高了，女人第一次有了选择男人的权力。所以如果作为男人的你，不能比女人做得更好，那么女人凭什么选择你呢?女人们常说“女子能顶半边天”，而且现在的女人在本属于男人的某些领域里比男人做得更出色。所以男人不仅要在属于自己的领域里做得非常出色，而且也要能在本属于女人的领域里做得一样出色。

八、努力帮自己的妻子实现她的梦想

男人到了三十几岁后，如果你已经结婚了，那就请你一定要努力帮自己的妻子实现她的梦想。人们常说“男人靠征服世界来征服女人，女人靠征服男人来征服世界”，所以一个已经征服了你的女人，你一定要努力帮她征服世界。女人的梦想从不会因为和一个男人生活在一起了而消失掉，只会因此而变得更加强烈。女人这种强烈的愿望和梦想也许不会表现在你的面前，但你的心中一定要明白。

妻子是一个男人生命的核心，妻子生活得是否幸福，男人一定要关心。不要以为妻子娶回家，就是来为你服务的。每一个男人的妻子都会关心自己的丈夫，每一个男人也要学会关心自己的妻子。而最关心妻子的事，莫过于关心她的梦想是什么，怎么做才能帮妻子实现她的梦想。

九、学会勇敢一些，去承担起自己肩上的责任

男人到了三十几岁后，要学会勇敢一些，挺起自己的肩膀去承担起属于自己的那份义不容辞的责任。孝顺父母是一个男人的责任，疼爱妻儿是一个男人的责任，成就事业也是一个男人的责任。男人的责任不外乎家庭和事业。这些责任的确比较沉重，但作为一个男人你必须挺起自己的肩膀去承担。没有什么原因，只因为你是一个男人。

男人一样有权利哭泣，但却没有权利哭出声音来。男人一样有权利流泪，但却没有权利在父母妻儿面前流泪。作为一个男人，你别无选择，你只能选择承担，用你的肩膀去承担。

十、永远不要放弃自己，相信自己一定能行

男人到了三十几岁后，就必须做到永远不要放弃自己。别人之所以放弃你，那是因为你已经先放弃了自己。

卢沟桥事变，中国抗日军队在卢沟桥打响了全面抗战的第一枪。卢沟桥事变对中国历史到底产生了怎样的影响？下面一起随小编来了解一下卢沟桥事件的意义及影响吧。

“卢沟桥事变”标志着中华全民族抗日战争的开始。 中国人民经过流血牺牲、艰苦抗战，终于在1945年8月15日以日本宣布无条件投降赢得了民族解放战争的伟大胜利。

“卢沟桥事变”，以及由此开始的八年抗战，是传统中国转折为现代民族国家的必经之道。但在更宽泛的空间里观察，它的价值并不仅止于此。

改变曾经的忍让与退缩，顽强地抗击日本帝国主义，如此担当所影响的并非中国自身。1938年初，斯大林对到访的孙科坦言：“我深知中国不仅是为自己作战，也是为苏联作战;日本人的最终目的，是占领整个西伯利亚直到贝加尔湖。”稍后，日本关东军擅自出动数万大军在中蒙边境的诺门坎与苏军作战，接连两次发动攻势，均遭失败。这意味着，当日本陆军兵力深陷中国战场时，无法配合德国东西夹击苏联，导致东西方法西斯国家各行其是，毫无战略配合。1938年5月，英国驻华大使卡尔在电文中提出：“我们不能回避这样一个事实，在某种程度上，中国既是为他们自己也是为我们而战，因为只有日本人的失败才能把我们从危及我们在远东地位的灾难中解救出来。”与此同时，英国外相哈里法克斯在备忘录中说：“中国正在为所有的守法国家而战斗。”

中国的选择，一个弱国的抗争，勇敢地面对自己的历史命运，改变的是全球性格局。对日本帝国主义，在“最后关头的应战”，其作用，中国方面当然有着清醒的认识：“(中国抗战)不独求民族之解放，不独求领土主权之完整，实亦为全世界各国之共同安全而战也。”对中国的抗战意志，美国财政部长亨利·摩根索主张：“联合苏联，组成中、苏、美、英对日联合阵线。”而此际由美国亚洲舰队司令亚内尔上将向国内发回的报告认为：“只是由于……中国抗战挡住了日本军团。”

中国全面抗战开启后三年，英国进行英伦保卫战;四年后，苏联开始卫国战争;四年半，美国加入反法西斯战争。日本、德国与意大利轴心国的侵略野心，由日本进占东三省与华北开始，最终形成第二次世界大战。这次世界大战，深刻地改变了世界格局，迄今的世界格局，仍是二战“遗产”。同时，中国亦被此次大战深刻改变。徐中约评论：“中国通过长期的反侵略斗争，从战前的半殖民地状态一跃而为五大国之一及联合国创始国。在其近代历史上，中国的国际威望从来没有像此刻那样崇高。”

中国的现代化及其全球性格局互动关系里的崭新面貌，开始于1937年——“抱定牺牲一切之决心。”美国总统罗斯福说：“我们没有忘记，中国人民在这次战争中，是首先站起来同侵略者战斗的。”

卢沟桥事变简介

1937年7月7日夜，日军在北平西南卢沟桥附近演习时，借口一名士兵“失踪”，要求进入宛平县城搜查，遭到中国守军第29军严辞拒绝。日军遂向中国守军开枪射击，又炮轰宛平城。第29军奋起抗战。这就是震惊中外的七七事变，又称卢沟桥事变。七七事变是日本帝国主义全面侵华战争的开始，也是中华民族进行全面抗战的起点。中国人民经过流血牺牲、艰苦抗战，终于在1945年8月15日以日本宣布无条件投降赢得了民族解放战争的伟大胜利。

卢沟桥亦称芦沟桥，在北京西南约1.5公里处，丰台区永定河上。因横跨卢沟河(即永定河)而得名，是北京市现存最古老的石造联拱桥。卢沟桥全长265米，宽8米，最宽处可达9.3米。有桥墩十座，共11个桥孔，整个桥身都是石体结构，关键部位均有银锭铁榫连接，为华北最长的古代石桥。1937年7月7日，日本帝国主义在此发动全面侵华战争。宛平城的中国驻军奋起抵抗，史称“卢沟桥事变”(亦称“七七事变”)。中国抗日军队在卢沟桥打响了全面抗战的第一枪。

卢沟桥事变的意义探讨

领导以北伐为标志的国民革命的蒋介石及其国民政府，需要解决两大结构性矛盾：对内求国家统一，对外求民族平等——这实为辛亥革命之后中国所面临的国家性难题。北伐成功后，蒋介石的选择是：对内继续消灭反侧，对外暂时忍耐待时。亦即“先安内，后攘外”。这一道路，历史学家郭廷以先生的评论是：“在步骤上亦自言之成理，岂奈为势所不许可。”

所谓“势所不许可”，以中日两国关系观察，“九一八事变”后的不抵抗，失去东三省，按“后见之明”的研究者的历史复盘：日本执政当局亦有文官集团与军人集团之别，当时国民政府虽无能力全面对抗日本，但完全的不抵抗，反作用于日本当局，遂使军人集团气焰日彰。其结果，军人集团一路狂飙，演进至“卢沟桥事变”之时，完全控制日本政局。其扩张之心侵略之行，再无国内的制衡之力。内外之间，略有闪失，稍微失衡，后果便难以收拾。

“九一八事变”，以及东三省之失，再次昭示中国现代化转型之艰难。如果说晚清中国遭遇三千年未有之变局，亦即传统中国如何走向现代国家，其特殊之处，按历史学家金冲及先生所论：近代中国一切社会矛盾中，最主要的是帝国主义和中华民族的矛盾。

现代化转型之际，中国与现代化先发国家——“中国/列强(帝国主义)”的矛盾，才是我们理解晚清以及民国，甚至当代中国核心性与结构性矛盾之一。自鸦片战争开始，其后的第二次鸦片战争，以及甲午海战，无不是传统中国“忍无可忍”之下被动而仓促的应战。也差不多无有例外，每次对抗外侮，都伴随着国内政治格局的动荡。第二次鸦片战争，甚至内(对抗太平天国)外两场战争，由此导致的国内政治格局，至1894年的甲午海战，结果显现：“李合肥一人对一国。”(梁启超语)中国内部的糜烂，已无能力以一国之力应对外侮。这当然悲哀，却是事实，亦是传统中国结构性矛盾之必然。

对抗外侮，已无动员并组织一国之能力，清亡，没有意外。1911年，辛亥革命后，如何在列强压迫下，建立一个统一的独立的国家，便是当政者历史性的挑战。

北伐的成功，蒋介石及其国民政府在形式上完成了国家的统一。十年民国，在上海、南京、北平等大城市，稍有现代化气象。这是最近被广泛注意的所谓“民国范”。但是，我们稍稍认真观察一下当时中国整体性格局，情绪将截然相反——1928年，甘肃回教的马家军，反抗冯玉祥，双方肆行屠杀，汉人、回民死伤20万人;1930年，冯玉祥反蒋失败，退出西北，甘肃、宁夏、青海成为回教军人的天下;1934年，拥兵3万、反复无常的孙殿英自察哈尔经绥远进攻宁夏，回军拒之于前……西北中国，并无宁日。而东南沿海，1932年，广东有陈济棠与粤海舰队之战，山东省政府主席韩复榘与据有胶东的师长刘珍年之战。西南地区，军阀割据的四川，刘文辉、刘湘、邓锡侯与田颂尧，民国以来，大小战争多达480余次。

中国的统一，徒有其表。民国范儿，其实可怜。1931年，正忙于对江西红军进行第三次围剿，并应对两广军事的蒋介石，遭遇了“九一八事变”。外患未因内乱而不至。“欲征服世界必先征服支那，欲征服支那必先征服满蒙”——历史学家徐中约论述，“日本人三次，1912、1916、1928年策划挑唆‘满蒙自治运动’归于失败之后，这种观念却越演越烈”。

1931年，长江、准河以及大运河水灾肆虐，致使中部10个省份14万人被淹死，25万人流离失所。而同时，中国又深陷内部动荡与局部冲突。日本关东军精心选择这一时刻，完成了对沈阳的占据，随即又在百天之内，完成了对东三省的占领。与历次外侮不同，此次事件，揭示日本军国主义是对中华民族的生存构成最严重威胁的来源。

“九一八事变”作为一种转折，中国结构性的内外矛盾由此转换，外侮——对中华民族生存的挑战，上升为最主要矛盾。“攘外必先安内”，当然不再正当。但是，东三省虽为日本人所据，而这一政策却仍在运行中，没有更张之意。因而，“九一八事变”许多复盘与推演，完全放弃抵抗而导致日本军人集团势力的全盘领先，便是结果之一。

就日本的侵略逻辑而论，6年后，“卢沟桥事变”爆发，华北亦将可能重蹈东三省旧途。据有华北，日本往南可以推进到华东与华中，并进占东南亚以及太平洋;往北可以夺取蒙古以及西伯利亚直至贝加尔湖——苏联的大部分国土。而这一套战略逻辑，之于中国，蒋介石当然意识到其间深刻的国家危机。在当年7月17日的庐山第二次谈话会上，他说道：“我们的东四省(当时行政区划为四省)失陷，已有了六年之久，继之以塘沽协定，现在冲突地点已到了北平门口的卢沟桥。如果卢沟桥可以受人压迫强占，那末我们百年故都、北方政治文化的中心和军事重镇的北平，就要变成沈阳第二!今日的北平，若果变成昔日的沈阳，南京又何尝不可变成北平!”中华民族到了最危急的时刻!

只是，内部如此糜烂的中国，能够动员全国之力以抗日寇吗?1937年，这个国家到了必须回应这一挑战的关键时刻。应对此次危机的庐山会议发出了明确而响亮的声音：“如果战端一开，那就是地无分南北，年无分老幼，无论何人，皆有守土抗战之责任，皆应抱定牺牲一切之决心。”一个月后，蒋介石同意红军改编为国民革命军第八路军。

我们拉开时间的距离，前溯至1840年，自鸦片战争始，接近100年后，中国的历史揭开新的面貌——“卢沟桥事变”后，这个国家整体性的被动情势，由此改变。“我们希望和平，而不求苟安;准备应战，而决不求战……万一真到了无可避免的最后关头，我们当然只有牺牲，只有抗战!”这当然不是实力比较的计算所能得出的结果，这是一个民族到了最后关头必需的选择。历史自有逻辑，统一的独立的中国的建立，亦即中国民族主义革命的成功，需要打败日本帝国主义，而且是需要经历一场新的世界大战的复杂格局并最终打垮日本，中国才能开启一个强大的民族国家创建之路。

卢沟桥事变相关

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。

失眠和失眠症有哪些区别?

从两者概念上看最大的区别就是时间上的问题。失眠一般时间短暂，而失眠症通常漫长。二者还有以下区别：

①失眠多是继发现象，失眠症多是原发现象。所谓继发就是指在其他情况出现的基础之上出现的症状。如，环境嘈杂、大量饮酒等。所谓原发就是没有其他原因的情况下出现失眠。

②在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症通常缓解不明显。

失眠者人数众多，较少有心理障碍，而失眠症患者常伴有性格问题，表现为爱面子、好胜心强、个人欲望强。

失眠按摩治疗法1、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

什么叫失眠症?

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。

失眠按摩治疗法2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

失眠按摩治疗法3、三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

观赏鱼

观赏鱼可以从饲料中摄取维生素，但是也也会有很多原因影响观赏鱼维生素的摄入量。小编就来为你分析一下几种影响鱼类维生素摄入的因素。

1、饲料原料的影响：农作物的产地、施肥及收获物均会影响到其含量，从而影响鱼类饲料中添加维生素的量。如饲料中不饱和脂肪酸会增加ve的消耗量。又如va在绿色植物和幼嫩植物中含量丰富，而老化植物叶中含量很少；ve在成熟的玉米中含量丰富，而在未成熟时收获的玉米中含量大大降低。如用含水量为13%的玉米作为vb1、vc和vk的载体，经过4个月的贮存，则60%的效价被破坏。再如某些原料作物含脂肪氧化酶，则会破坏va、ve的活性。

2、加工、贮存方法的影响：绝大多数的维生素在加工、贮存过程中，均会受到不同程度的损失。温度、湿度、光照强度、脂肪酶含量、微量元素种类及多寡、ph值高低等因素均可能损害饲料中维生素的活性，使维生素的含量下降。颗粒饲料在制粒过程中，制粒温度、挤压温度等均不同程度地影响维生素的效价。

3、鱼类本身的影响：鱼体内不能合成vc、胆碱、肌醇和烟酸，它们必须从饲料添加，而且添加量较其他维生素的量要大得多。另外，不同的鱼类、不同的生活条件、不同的生长阶段对维生素种类和数量的需求也不同。温水性鱼类大约需要15种维生素；而冷水性鱼类除15种维生素外，还需要对氨基苯甲酸。

4、疾病及应激的影响：随着集约化程度提高、饲养密度加大、生长速度加快，使鱼类处于不同的应激状态，从而导致鱼类对微生素需要量发生变化。而疾病的发生，将导致鱼体内酶系统活力改变。这就需要维生素的补给量随之发生变化，同时肠道内的寄生虫和细菌往往破坏其正常吸收功能，并竞争维生素的利用，以及体内病毒与细菌产生毒素的排除与降解均可导致对维生素需求的改变。而维生素的超常量添加，特别是vc和ve可降低鱼类应激和缩短治疗时间。

5、维生素之间及维生素与添加剂的影响添加维生素时要注意它们之间的相互作用，对一些易被破坏的维生素应选用包膜制剂。微量元素的存在是维生素失去稳定性的重要原因，例如fe、cu等微量元素与va、vd、ve、vb12、vc等混合，则会加快这些维生素的破坏。胆碱易吸水吸潮，从而导致对其它维生素产生破坏。因而不宜直接与维生素混合；vc不能与其他维生素混合，亦不能与无机盐直接混合。

跑步是运动健身最常见的一项运动方式，在平时生活中很多人都有跑步的习惯，特别是早晨起来跑步的人们特别多，那么早上有雾跑步有什么影响？跑步肌肉拉伤怎么办？

早上有雾跑步有什么影响

雾天空气污染严重

雾天污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这是的污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽相结合，会使毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢，因此雾天空气的污染要比平时严重很多。

有害物质对人体损害严重

雾是漂浮在低空中的细小水珠，在其中溶解了一些地标的可溶性有害物质，如酸，碱，盐，胺，苯，酚等，同时还粘带了一些有害的尘埃，病原微生物及异种蛋白等，早晨在雾中跑步，体内大量吸入这些有害物质，并黏滞在人体内，这就更加剧了有害物质的损害程度，容易引起气管炎，咽喉炎，眼结膜炎或过敏性疾病。

雾天跑步易疲劳

早晨有雾的时候跑步，由于浓雾水汽大，会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换，使身体器官组织供氧不足，所以在雾中跑步时，更容易感到呼吸不畅，胸闷不适，因大脑缺氧而出现头晕现象，并且容易产生疲劳感。

容易发生意外事故

早晨雾气太大，视线不清的情况下，在车辆来往多的街道和马路上练习跑步，还容易发生碰撞，跌伤等意外事故。

跑步肌肉拉伤怎么办

1、韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;

2、用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每天3次;

3、可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。

第四，伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。

4、热身运动一定要尽量活动开。专业运动员对热身运动都是非常重视的，相反我们很多普通人对热身运动往往不太重视，很多人心血来潮突然想去打球就马上过去打球了，这是不正确的。一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。

5、，运动量要讲究循序渐进。运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然一下子就运动1个小时2个小时;或者平时负重15kg，突然一下子增加到30kg40gk，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。

6、加强运动理论的学习。高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发达”，运动理论的学习也是至关重要的，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论的学习，掌握正确的运动方法。

早上跑步的最佳时间是什么时候

1、早上跑步有利于消耗更多能量

早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能

早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。

3、晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点

如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

4、跑步减肥建议长时间连续不间断

如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。

5、因此在这里建议这位求教的朋友，早上8：40前进行长时间的跑步减肥，这样有利于减肥刷脂。

什么时间跑步最好

在适合自己的时间跑步最好，因为每个人选择的锻炼时间都不同，如果一味强求自己改变时间，身体可能也会产生反抗。所以，喜欢晨跑的人可以在上班前到周边公园或直接在马路内侧跑步，而喜欢夜跑的人可以晚上回家后，等吃饱喝足，休息充分后再跑步。

虽说跑步时间没有严格的限制，但选在不合时宜的时间跑步，可能会对身体造成危害，如在冷天的晚上、热天的中午、风天的早晨、雨天的任何时间段。因为这些时间段跑步人容易着凉或者中暑，所以，要多加注意，尽量避免。

此外，若想跑步减肥，最好选在晚上跑步，因为晚上人体内积聚的脂肪多，而且晚上温度适中，饭后休息两个小时再跑步，是不错的安排，最好能长期坚持，不然很难达到瘦身的效果。

第一次减半发生在2012年11月。当时，比特币只值大约11美元。但在2013年，比特币的价格开始飙升，达到了1100多美元的历史新高。这是9900%的增长!

油价很快跌至220美元至240美元的区间，并将持续一段时间。但即使是在股市暴跌的情况下，也会看到1900-2081%的涨幅，较股价下跌前的水平低了一半。

第二次比特币减半发生在2016年7月。比特币连续几个月升至580- 700美元区间，并在年底前缓慢上升。2017年发生了历史上最大的一次加密牛市，比特币在那年12月创下了大约2万美元的历史新高，比17个月前的220美元上涨了891%。

在这两种情况下，在价格减半后的12至18个月出现了大幅增长，随后出现了回调，价格远低于历史最高水平，但仍远高于此前水平。

现在很多人喜欢养法斗，而价格是人们不容忽视的问题之一，我们都知道法斗价格差异很大，那是什么原因影响了它们的价格呢？我们一起来看看吧。

1、血统

法斗一般多少钱一只？哪些因素影响法斗的价格？

毫不夸张的说，血统基本上决定法斗的价格，一般情况下，普通品种法斗的价格在1500元左右。普通血统的法斗非常适合做宠物，同时价格也还能接受，所以养的人也比较多。而血统相对比较纯正的法斗价格就比较高，大概在3000元以上。与普通血统的法斗相比，这类血统的法斗各方面都比较突出，品相也比较好，虽然这类法斗的价格比较高，但是买的人也不少。而血统最为纯正的是赛级法斗，这类法斗基本上在8000元到12000元之间，品相、血统都是最好的，不过一般人不会买这类法斗做宠物，毕竟价格摆在那里。

2、性别

法斗一般多少钱一只？哪些因素影响法斗的价格？

性别是影响法斗价格的因素之一，通常情况下母法斗的价格要比公法斗的价格高一些，因为母法斗可以用来繁殖后代，具有一定的价值，而公法斗就只能当宠物养，价格低一点也是情有可原的。

3、品相

法斗的血统对其品相有一定的影响，人们通常将顶级赛级法斗作为标准，如果狗狗的品相越接近顶级赛级法斗，其血统也就越纯正，价格为就越高。反而言之，狗狗品相与顶级赛级法斗的相似度越低，血统自然也就越不纯正，价格为就越低，所以品相一般的法斗价格比较便宜。

4、地区

每个地区的风俗习惯及消费水平都各不相同，有的地方喜欢法斗的人比较多，那些地方法斗价格就比较高，有的地方喜欢法斗的人比较少，价格也就相应的便宜一些。一、二线城市消费水平比较高，法斗价格也相应的高一些，发展相对落后的城市消费水平比较低，法斗价格自然比较低。影响法斗价格的因素多种多样，所以小编也只能给大家一个大概的价格范围。大家可以参考一下。

很多中药材都有导致回奶的功效，回奶对于哺乳期的女性来说是比较严重的事情，有回奶功效的东西都是不能吃的，下面介绍麦冬会回奶吗影响并不大。

麦冬会回奶吗

麦冬有清心火，滋阴安神等功效，哺乳期妇女可以适当煮水服用。建议放点瘦肉末一起炖服效果更好，还能增加蛋白质的摄入哦!一般的芳香药会有退奶的现象，麦冬影响不大。

麦冬的药用价值

《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。

《本草分经》称麦冬“甘、微苦，微寒。润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水”。

《医学衷中参西录》言其：“能入胃以养胃液，开胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘宁嗽。”中医认为，麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

现代药理研究也表明，麦冬主要含沿阶草苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、维生素等，具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖的作用。另外，麦冬有镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤等作用，尤其对增进老年人健康具有多方面功效。

此外，麦冬还有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用，是糖友处方中的常用品。麦冬可代茶饮。取适量麦冬，开水浸泡，每天多服几次，能有效缓解口干渴的症状。部分糖尿病患者气阴两虚，因此饮用麦冬水时，可搭配一点党参，更能起到补气的作用。

麦冬不宜长期服用，尤其在没有医生指导的情况下，否则可能生痰生湿，适得其反。另外，麦冬并非人人适合，脾胃虚寒、感冒的人，最好不要随便食用麦冬，否则会加重病情。

麦冬的功效与作用

可止咳，化痰，生津，滋阴润肺，强心利尿，润肠通便，清心除烦，调整血糖。

滋阴润肺：用于肺热干咳、肺痈、久咳声哑、干咳痰黏、咳嗽咯血，并伴有潮热盗汗，五心烦热等。

养胃生津：用于胃阴不足所致的食欲不振、倦怠乏力、胃脘嘈杂、咽干口渴、大便干结等。

清心除烦：用于心阴虚所致的心烦、失眠、健忘、心慌等。

1、保护心脏

麦冬含有多种甾体皂苷、β-谷固醇、豆固醉等。能提高机体耐缺氧能力，增加冠状动脉的血流量，对心肌缺血有明显保护作用，并能抗心律失常及改善心肌收缩力。

2、降血糖

麦冬能协调胰岛素功能，降低血糖，促使糖尿病人胰岛素细胞恢复正常。

3、提高免疫力

麦冬对白色葡萄球菌、大肠杆菌和伤寒杆菌有较强的抑制作用，有一定的镇静作用，能提高机体的免疫功能。

饮用麦冬水的注意事项

首先要注意泡水的麦冬不能过多，每次使用5-8颗麦冬泡水最好，中等水杯，一般是400ml左右的水，而且可以冲泡3次，泡水的麦冬也可以和水一起食用。

其次就是饮用的时间，这个并没有什么差别，中药代茶饮可以随时喝，不必在意饮用的时间，夏季饮用效果更佳。

最后麦冬泡水应当是现泡现喝，尽量少喝冷的，更不要喝隔夜的。否则会降低药效，而且麦冬水因空气、温度、时间和细菌污染等因素的影响，使药液中的酶分解减效，细菌繁殖滋生，淀粉、糖类营养等成分发酵水解，以致药液发馊变质，服用后对人体健康不利。

你知道不上班也有钱拿的法律规定吗?休息休假是指劳动者在国家规定的法定工作时间外自行支配的时间，包括劳动者每天休息的时数、每周休息的天数、节假日、年休假、探亲假等。下面由小编为你详细介绍法定带薪的相关法律知识。

休息休假的相关规定

1、1982年《 宪法》中规定：“ 中华人民共和国劳动者有休息的权利。国家发展劳动者休息和休养的设施，规定职工的工作时间和休假制度。”

2、1995年2月17日国务院第8次全体会议通过的《 国务院关于职工工作时间的规定》：“职工每日工作8小时、每周工作40小时。”

3、2007年12月7日中国国务院第198次常务会议已经通过《 职工带薪年休假条例》，自2008年1月1日起施行。

4、二○○七年十二月十四日颁布，自2008年1月1日起施行的《 全国年节及纪念日放假办法》规定，全体公民放假的节日是：

新年，放假1天( 1月1日)

春节，放假3天(农历 除夕、 正月初一、初二)

清明节，放假1天(农历清明当日)

劳动节，放假1天(5月1日)

端午节，放假1天(农历端午当日)

中秋节，放假1天(农历中秋当日)

国庆节，放假3天(10月1日、2日、3日)。

5、其它

妇女节(3月8日)，妇女放假半天

青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天

儿童节(6月1日)，不满14周岁的少年儿童放假1天

中国人民解放军建军纪念日(8月1日)，现役军人放假半天。

2种不上班法定带薪的情况

情况一：法定节假日

法定节假日是指全体公民放假的节日，包括新年、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节，共计11天法定节假日。放假是带薪的，部分公民放假的节日、纪念日和少数民族习惯的节日，放假也是带薪的。

情况二：带薪年休假

职工连续工作满12个月以上的，根据工作年限享受5-15天不等的带薪年休假。休假期间享受与正常工作期间相同的工资收入。

十种不上班法定带薪的情况

情况三：婚丧假

婚丧假是指劳动者本人结婚以及其直系亲属死亡时依法享受的假期。职工本人按法定结婚年龄(女20周岁、男22周岁)结婚的，可享受3天婚假。符合晚婚年龄(女23周岁、男25周岁)的，婚假增加7日，不包括法定节假日和公休日。职工配偶或直系亲属(子女、职工本人及配偶的父母、祖父母、外祖父母)死亡时，由本单位行政领导批准，给予丧假3天。

情况四：女职工保胎、产假、哺乳等

怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。女职工符合计划生育政策怀孕，发生流产先兆、早产先兆，经医生诊断证明需保胎休息的，用人单位应安排休息，但不计入医疗期，用人单位为其支付不低于本市最低工资80%的工资。

女职工生育享受98天产假，其中产前有15天;难产的，增加产假15天;生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天;女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

女职工产假期间的生育津贴，对已经参加生育保险的，按照用人单位上年度职工月平均工资的标准由生育保险基金支付;对未参加生育保险的，按照女职工产假前工资的标准由用人单位支付。女职工生育或终止妊娠按日享受生育津贴，符合计划生育政策生育后再次怀孕终止妊娠的除外。

用人单位应在每天的劳动时间内，为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。女职工按国家计划生育规定实施手术的，从手术当日起应给予两日有薪休假。因计划生育手术引起并发症的，经治疗单位证明需要休息的，休息期间工资照发。

情况五：男职工护理假

国家工作人员和企事业单位职工晚育(已婚妇女24周岁以上生育第一个子为晚育)的，男方所在单位给予7日护理假，不包括法定节假日和公休日。

情况六：工伤职工

停工留薪期是职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的期间(一般不超过12个月，伤情严重或者情况特殊的，经申请可以延长，但延长不得超过12个月)，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需要护理的，由所在单位负责。

情况七：依法参加社会活动劳动者

在法定工作时间内依法参加社会活动期间，用人单位应视同其提供了正常劳动而支付工资。社会活动包括：

行使选举权和被选举权，当选代表出席政府、党派、工会、青年团、妇女联合会等组织召开的会议;

充当人民法庭证明人;

出席劳动模范、先进工作者大会;

《工会法》规定的不脱产工会基层委员会委员因工会活动占用的生产时间;

担任集体协商代表期间，因履行代表职责，参加集体协商而占用的工作时间;其它依法参加的社会活动。

情况八：用人单位停工停产

用人单位停工停产(非因劳动者本人原因造成)，未超过一个工资支付周期的，用人单位应当按照劳动合同约定的工资标准支付劳动者工资;超过一个工资支付周期的，劳资双方协商确定。

情况九：服兵役期间

服兵役期间从企业、事业、机关等用人单位应征入伍的义务兵，在服兵役期间原用人单位应照发其工资，且工资待遇不得低于本市最低工资标准。

情况十：医疗期待遇

医疗期待遇，职工患病或非因工负伤停止工作治病休息时，用人单位不得解除劳动合同，并给予法定的病假工作或疾病救济费，可以低于当地最低工资，但不能低于最低工资标准的80%.

“员工不上班也能拿工资”是劳动法对员工休息休假权益的一种保护，只有在特定的场景下才适用，真的想在职场中“不上班也能拿工资”，这种天上掉馅饼的事，是不现实的，不可能的，更是不可取的。还是老话说得好，“劳动最光荣”!

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龙猫

龙猫是一种很怕热的动物!28度以上的气温已经令龙猫不好受，甚至会引起中暑，不吃东西便是中暑的病症之一； 门牙太长是龙猫胃口不好的原因之一，龙猫的门牙是会不断生长的，门牙太长影响龙猫进食。所以，笼子内应长期放置磨牙石或磨牙木给他们磨牙。其实有很多情况会令龙猫胃口变得不好!如中暑，牙齿太长，心情紧张或情绪不安等。1. 龙猫是一种很怕热的动物(看他身上的毛多厚阿)!28度以上的气温已经令龙猫不好受，甚至会引起中暑，不吃东西便是中暑的病症之一。 中暑之后更会是全身软绵绵的趴在那里。2. 门牙太长是龙猫胃口不好的原因之一，龙猫的门牙是会不断生长的，门牙太长影响龙猫进食。所以，笼子内应长期放置磨牙石或磨牙木给他们磨牙。3. 心情紧张或情绪不安。龙猫是一种心情容易紧张的动物，转天气或改变笼子位置都会令龙猫心情紧张而引致食欲不振。更有龙猫在死去伴侣后，伤心的没有食欲呢。4. 过量使用零食造成挑食的坏习惯也会另龙猫不爱吃主粮 。5. 频繁的变换龙猫主粮，也是会让龙猫胃口变小的原因之一。

股票发行是指符合条件的发行人以筹资或实施股利分配为目的，按照法定的程序，向投资者或原股东发行股份或无偿提供股份的行为。其中，影响股票发行价格的因素有很多。以下是影响股票发行价格的因素内容介绍。

股票发行价格方式

当股票发行公司计划发行股票时，就需要根据不同情况，确定一个发行价格以推销股票。一般而言，股票发行价格有以下几种：面值发行、时价发行、中间价发行和折价发行等。

面值

即按股票的票面金额为发行价格。采用股东分摊的发行方式时一般按平价发行，不受股票市场行情的左右。由于市价往往高于面额，因此以面额为发行价格能够使认购者得到因价格差异而带来的收益，使股东乐于认购，又保证了股票公司顺利地实现筹措股金的目的。

时价

即不是以面额，而是以流通市场上的股票价格( 即时价)为基础确定发行价格。 这种价格一般都是时价高于票面额，二者的差价称溢价，溢价带来的收益归该股份公司所有。时价发行能使发行者以相对少的股份筹集到相对多的资本，从而减轻负担，同时还可以稳定流通市场的股票时价，促进资金的合理配置。

按时价发行，对投资者来说也未必吃亏，因为股票市场上行情变幻莫测，如果该公司将溢价收益用于改善经营，提高了公司和股东的收益，将使股票价格上涨;投资者若能掌握时机，适时按时价卖出股票，收回的现款会远高于购买金额，以股票流通市场上当时的价格为基准，但也不必完全一致。在具体决定价格时，还要考虑股票销售难易程度、对原有股票价格是否冲击、认购期间价格变动的可能性等因素，因此，一般将发行价格定在低于时价约5-10%的水平上是比较合理的。

中间价

即股票的发行价格取票面额和市场价格的中间值。这种价格通常在时价高于面额，公司需要增资但又需要照顾原有股东的情况下采用。中间价格发行对象一般为原股东，在时价和面额之间采取一个折中的价格发行，实际上是将差价收益一部分归原股东所有，一部分归公司所有用于扩大经营。因此，在进行股东分摊时要按比例配股，不改变原来的股东构成。

折价

即发行价格不到票面额，是打了折扣的。折价发行有两种情况：

一种是优惠性的，通过折价使认购者分享权益。例如公司为了充分体现对现有股东优惠而采取搭配增资方式时，新股票的发行价格就为票面价格的某一折扣，折价不足票面额的部分由公司的公积金抵补。现有股东所享受的优先购买和价格优惠的权利就叫作优先购股权。若股东自己不享用此权，他可以将优先购股权转让出售。这种情况有时又称作优惠售价。

另一种情况是该股票行情不佳，发行有一定困难，发行者与推销者共同议定一个折扣率，以吸引那些预测行情要上浮的投资者认购。由于各国一规定发行价格不得低于票面额，因此，这种折扣发行需经过许可方能实行。

股票发行的条件

(一)公司的生产经营符合国家产业政策;

(二)公司发行的普通股只限一种，同股同权;

(三)发起人认购的股本数额不少于公司拟发行的股本总额的百分之三十五;

(四)在公司拟发行的股本总额中，发起人认购的部分不少于人民币三千万元，但是国家另有规定的除外;

(五)向社会公众发行的部分不少于公司拟发行的股本总额的百分之二十五，其中公司职工认购的股本数额不得超过拟向社会公众发行的股本总额的百分之十;公司拟发行的股本总额超过人民币四亿元的，证监会按照规定可酌情降低向社会公众发行的部分的比例，但是，最低不少于公司拟发行的股本总额的百分之十五;

(六)发行人在近三年内没有重大违法行为;

(七)证券委规定的其他条件。

股票发行价格的定价方法

(一) 以累计投标为主的市场化定价方法

采用累计投标法，让机构投资者参与确定发行价格。

累计投标法源自美国证券市场，市场化的定价在累计投标法中得到了很好的体现。其一般做法是，投资银行先与发行人商定一个定价区间,在招股说明书和分析报告完成以后,分析员和销售员通过逐个拜访、通讯等方式向其客户(主要是机构，如基金等)介绍发行公司的情况及股价定位，由此逐步积累定单，发现不同价格下的需求量。路演结束后,投资银行就能根据定单确定一个基本反映供需关系的价格区间。如果在价格区间范围内认购量很少，就调低发行价格或推迟发行;如果超额认购非常多,就调高发行价格。价格确定后，投资银行在发行时把新股按确定的价格先配售给已订购的大机构,再留出一定比例向公众发售。

运用“回拨机制”让中小投资者间接参与股票发行价格的确定。

“回拨机制”最直接的好处是能在机构投资者与一般投资者之间建立一种相互制衡的关系。这种关系除了有利于以市场化机制确定股票在机构投资者和一般投资者之间的分配比例以外，也有利于以市场化机制确定股票发行价格。因为如果机构投资者提出的新股发行价格偏低，一般投资者可以通过踊跃申购的方式提高超额认购倍率，使得在事先制定的“回拨机制”的规则下机构投资者配售的量减小直至为零，这样就可以防止向机构投资者询价的结果过低。另一方面，如果机构投资者提出的股票发行价格偏高，一般投资者申购的超额认购倍率势必降低，此时，机构投资者将不得不以较高价格购买股票，这样就可以避免向机构投资者询价的结果过高。综合以上两种情况，可以得出一个结论，“回拨机制”能有效地约束机构投资者，使其在股票申购阶段给出相对理性的价格。这种方式实际上间接给了一般投资者影响询价结果的权利。

累计投标法的询价对象主要是机构投资者，询价方式主要是网下询价。根据我国当前的实际情况，累计投标法的询价对象和询价方式都有改进的必要：第一，我国证券市场散户人数众多，如果仅对机构投资者询价，可能会使询价结果不具有代表性;第二，我国股票市场基础设施采用的是最先进的设备和技术，交易所的交易、登记和清算系统十分完善，运作效率高于国际成熟市场，这能极大地降低通过网上询价方式向个人投资者询价的难度和成本。所以在我国的证券市场，累计投标法可采用网上网下同时询价的方法，让中小投资者直接参与股票发行价格的确定。

议价法

这是指由股票发行人与主承销商协商确定发行价格。发行人和主承销商在议定发行价格时，主要考虑二级市场股票价格的高低(通常用平均市盈率等指标来衡量)、市场利率水平、发行公司的未来发展前景、发行公司的风险水平和市场对新股的需求状况等因素。一般有两种方式：

固定价格方式。由发行人和主承销商在新股公开发行前商定一个固定价格，然后根据这个价格进行公开发售。在我国台湾省，新股发行价格是根据影响新股价格的因素进行加权平均得出的。市场上惯用的计算公式为：

P=A×40%+B×20%+C×20%+D×20%

其中：P=新股发行价格

A=公司每股税后纯收益×类似公司当前3年平均市盈率

B=公司每股股利×类似公司当前3年平均股利率

C=当前期每股净值

D=预计每股股利/1年期定期存款利率。

在美国，当采用尽力承销方式销售时，新股发行价格的确定也采用固定价格方式。发行人和投资银行在新股发行前商定一个发行价格和最小及最大发行量，股票销售开始，投资银行尽力向投资者推销股票。如果在规定时间(一般为90天)和给定价格下，股票销售额低于最低发行量，股票发行将终止，已筹集的资金返还给投资者。

市场询价方式。这种定价方式在美国普遍使用。当新股销售采用包销方式时，一般采用市场询价方式，这种方式确定新股发行价格一般包括两个步骤：第一，根据新股的价值(一般用现金流量贴现等方法确定)，股票发行时的大盘走势、流通盘大小、公司所处行业股票的市场表现等因素确定新股发行的价格区间。第二，主承销商协同上市公司的管理层进行路演，向投资者介绍和推介该股票，并向投资者发送预订邀请文件，征集在各个价位上的需求量，通过对反馈的投资者的预订股份单进行统计，主承销商和发行人对最初的发行价格进行修正，最后确定新股发行价格。

竞价法

这是由各股票承销商或者投资者以投标方式相互竞争确定股票发行价格。具体实施中有三种形式：

第一种：网上竞价。

指通过证券交易所电脑交易系统按集中竞价原则确定新股发行价格。新股竞价发行申报时，主承销商作为唯一的“卖方”，其卖出数为新股实际发行数，卖出价格为发行公司宣布的发行底价，投资者作为买方，以不低于发行底价的价格进行申报。

第二种：机构投资者(法人)竞价。

新股发行时，采取对法人配售和对一般投资者上网发行相结合的方式，通过法人投资者竞价来确定股票发行价格。一般由主承销商确定发行底价，法人投资者根据自己的意愿申报申购价格和申购股数，申购结束后，由发行人和主承销商对法人投资者的有效申购数按照申购价格由高到低进行排序，根据事先确定的累计申购数量与申购价格的关系确定新股发行价格。

第三种：券商竞价。

在新股发行时，发行人事先通知股票承销商，说明发行新股的计划、发行条件和对新股承销的要求，各股票承销商根据自己的情况拟定各自的标书，以投标方式相互竞争股票承销业务，中标标书中的价格就是股票发行价格。

从市场化发行制度下新股定价的原则来衡量，议价法和竞价法都试图使新股的发行价格反映股票本身的价值和市场的供求关系。在用议价法定价时，新股发行价格是在按股票投资价值确定的基础价格之上进行反复修正后确定的，修正的主要依据是行业平均市盈率或者几家相似公司的市场平均市盈率以及路演时投资者对新股价格的反馈信息。在一个有效的资本市场上，平均市盈率水平基本上反映了市场对该类股票的需求状况，而路演推介则是直接面向市场以征集市场需求量，从这个角度看，议价法可以看成是以股票价值为基础，通过“模拟”市场需求状况来确定新股发行价格，定价的准确性很大程度上取决于主承销商的专业知识和经验。竞价法虽然有各种不同的方式，但都是以股票价值作为发行底价，以此为基础由承销商或者投资者进行竞价，是一种“直接”的市场化定价方式，只是参加定价的市场主体及其范围存在差异。

股票发行价格的要素

在国际股票市场上，在确定一种新股票的发行价格时，一般要考虑其四个方面的数据资料：

(1)要参考上市公司上市前，当前三年平均每股税后纯利，乘上已上市的近似类的其他股票，当前三年的平均利润率。这方面的数据占确定最终股票发行价格的四成比重。

(2)要参考上市公司上市前，当前四年平均每股所获股息，除以已上市的近似类的其他股票，当前三年均股息率。这方面的数据占确定最终股票发行价格的二成比重。

(3)要参考上市公司上市前，当前期的每股资产净值。这方面的数据占确定最终股票发行价格的二成比重。

(4)要参考上市公司当年预计的股利，除以银行一年期的定期储蓄存款利率。这方面的数据也占确定最终股票发行价格的二成比重。

股票发行价格的确立

(1)市盈率定价法

(2)竞价确定法

(3)净资产倍率法

股票发行价格的确定有三种情况：

(1)股票的发行价格就是股票的票面价值;

(2)股票的发行价格以股票在流通市场上的价格为基准来确定;

(3)股票的发行价格在股票面值与市场流通价格之间，通常是对原有股东有偿配股时采用这种价格。

国际市场上确定股票发行价格的参考公式是：

股票发行价格=市盈率还原值*40%股息还原率*20% 每股净值*20% 预计当年股息与一年期存款利率还原值*20%

影响股票发行价格的因素

(1)本体因素

本体因素就是发行人内部经营管理对发行价格制定的影响因素。

一般而言，发行价格随发行人的实质经营状况而定。这些因素包括公司现在的盈利水平及未来的盈利前景、财务状况、生产技术水平、成本控制、员工素质、管理水平等，其中最为关键的是利润水平。

在正常状况下，发行价格是盈利水平的线性函数，承销商在确定发行价格时，应以利润为核心，并从主营业务入手对利润进行分析和预测。主营业务的利润及其增长率，是反映企业的实际盈利状况及其对投资者提供报酬水平的基础，利润水平与投资意愿有着正相关的关系，而发行价格则与投资意愿有着负相关的关系。

在其他条件既定时，利润水平越高，发行价格越高，而此时投资者也有较强的投资购买欲望。当然，未来的利润增长预期也具有至关重要的影响，因为买股票就是买未来。因此，为了制定合理的价格，必须对未来的盈利能力做出合理预期。在制定发行价格时，应从以下几个方面对利润进行理性估测。

①发行人主营业务发展前景。

这是能否给投资者提供长期稳定报酬的基础，也是未来利润增长的直接决定因素。

②产品价格有无上升的潜在空间。

这决定了发行人未来的利润水平，因为利润水平与价格直接相关。在成本条件不变时，价格的上升空间将直接决定利润的增长速度。

③管理费用与经济规模性。

这是利润的内含性增长因素。对此要有切实客观的分析。

④投资项目的投产预期和盈利预期。

投资项目是新的利润增长点。在很多情况下，未来利润的大幅度增加取决于投资项目的盈利能力。

除了利润这一至关重要的决定因素外，发行人本身的知名度，产品的品牌，是次股票的发行规模也是决定股票发行价格的重要因素。发行人的知名度高，品牌具有良好的公众基础，就会对投资者产生较大的响应度，产生较大的市场购买需求，因而发行价格可以适度提升;反之，则相反。

股票发行规模较大，则在一定程度上影响股票的销售，增加发行风险，因而可以适度调低价格。当然，若规模较小，在其他条件较优时，则价格也可以适度提升。

(2)环境因素

①股票流通市场的状况及变化趋势。

股票流通市场直接关系到一级市场的发行价格。

在结合发行市场来考虑发行价格时，主要应考虑：

第一，制定的发行价格要使股票上市后价格有一定的上升空间。

第二，在股市处于通常所说的牛市阶段时，发行价格可以适当偏高，因为在这种情况下，投资者一般有资本利得，价格若低的话，就会降低发行人和承销机构的收益。

第三，若股市处于通常所说的熊市时，价格宜偏低，因为此时价格较高，会拒投资者于门外，而相对增加发行困难和承销机构的风险，甚至有可能导致整个发行人筹资计划的失败。

②发行人所处行业的发展状况、经济区位状况。

发行人所处的行业和经济区位条件对发行人的盈利能力和水平有直接的影响。

以上两个因素之所以对股票发行价格有着直接影响，其原因在于发行人所处的行业和经济区位条件在很大程度上决定了发行人的未来发展，影响到发行人的未来盈利能力，进而影响到股票发行价格的高低。

就行业因素而言，不但应考虑本行业所处的发展阶段，如是成长期还是衰退期等，还应进行行业间的横向比较和考虑不同行业的技术经济特点。在行业内也要进行横向比较分析，如把发行人与同行业的其他公司相比，找出优势，特别是和同行业的其他上市公司相比，得出总体的价格参考水平。

同时，行业的技术经济特点也不容忽视，如有的行业具有垄断性，有的行业市场稳定，有的行业投资周期长、见效慢等等，都必须加以详细分析，以确定其对发行价格的影响程度。就经济区位而言，必须考虑经济区位的成长条件和空间，以及所处经济区位的经济发展水平，考虑是在经济区位内还是受经济区位辐射等等。因为这些条件和因素，同样对发行人的未来能力有巨大的影响，因而在发行价格的确定时不能不加以考虑。

③政策因素。

政策因素涉及面较广。一般而言，不同的经济政策对发行人的影响是不同的。

政策因素最主要的是两大经济政策因素：税负水平和利息率。

税负水平直接影响发行人的盈利水平，因而是直接决定发行价格的因素。一般而言，享有较低税负水平的发行人，。其股票的发行价格可以相对较高;反之，则可以相对较低。

利润水平一般同股票价格水平成正比，当利率水平降低时，每股的利润水平提高，从而股票的发行价格就可以相应提高;反之，则相反。在这里，有一个基本的原则，就是由发行价格决定的预期收益率水平不能低于同期的利息率水平。

除了以上两个因素外，国家有关的扶持与抑制政策对发行价格也是一个重要的影响因素。在现代市场经济发展过程中，国家一般都对经济活动进行干预。特别在经济政策方面，国家往往采取对某些行业与企业进行扶持，对某些行业与企业的发展进行抑制等通常所说的产业政策。这样，在制定股票发行价格时，对这些政策因素也应加以考虑。

股票发行价格的定义

股票发行，一般就是公开向社会募集股本，发行股份，这种价格的高低受市场机制的影响极大，取决于公司的投资价值和供求关系的变化。如果股份有限公司发行的股票，价格超过了票面金额，被称为溢价发行，至于高出票面金额多少，则由发行人与承销的证券公司协商确定，报国务院证券监督管理机构核准，这种决定股票发行价格的体制，就是发挥市场作用，由市场决定价格，但是受证券监管机构的监督。

在股票发行价格中，溢价发行或者等价发行都是允许的，但是不允许以低于股票票面的价格发行，又称折价发行，因为这种发行价格会使公司实有资本少于公司应有的资本，致使公司资本中存在着虚数，不符合公司资本充实原则;另一方面，公司以低于票面金额的价格发行股票，实际上就意味着公司对债权人有负债行为，不利于保护债权人的利益。

溢价发行股票，就是以同样的股份可以筹集到比按票面金额计算的更多的资金，从而增加了公司的资本，因此，以超过票面金额发行股票所得溢价款列入公司资本公积金，表现为公司股东的权益，即所有权归属于投资者。 >>>下一页更多精彩“股票发行价格方式”

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睡不着失眠的原因有很多，每个人失眠原因都不一样，失眠是很不好的，严重会影响我们的身体健康，我们平时一定要多注意休息，睡不好第二天会特别不舒服。

睡不着失眠怎么办

1、喝牛奶

牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。

2、喝醋

准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，不要两样一起喝。

3、揉耳朵

当你不能在床上睡觉时，你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵(无论是穴位，耳针是有效的)，揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。

4、姜醋水

每天晚上睡觉前，加3片姜来加水。煮沸后，加入1匙醋。使得水足够暖和，浸泡30分钟。经过半个月的连续，失眠可以痊愈。

5、失眠的身体放松

采取躺卧姿势(右侧位置更好，或者你可以选择自己的俯卧位)。大脑不想事情，面部肌肉放松。深呼吸1～3次，使肩胛骨松弛。四肢松弛，软弱无力，你可以在几分钟内睡觉。如果第一次没成功，可以连续地进行。

6、头枕穴位按摩

我们头部有很多穴位，适当按，可以起到安神的效果。可以在睡前用手指轻轻按摩，可以疏通头部血流，消除脑疲劳，有利于提前进入睡眠。

7、听音乐助眠

研究表明，在睡觉前听古典音乐，旋律优美、节奏规律、悦耳动听，有助于睡眠。播放音乐时音量不应太强太高。此外，选择不熟悉的音乐节奏和噪音是不合适的。，那样会适得其反，不利于睡眠。

8、轻轻咬牙助眠

仰卧在床上，轻轻敲击牙齿，敲击速度每秒2次，同时数着心脏跳动的次数，从1次到10次，再从1次恢复。一般来说，你可以做200～300次。在打击的情况下人会很困，慢慢的就进入了梦境。

缓解失眠的方法

1、平常而自然的心态

有些人会出现很多天的连续性失眠。长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其健康的损害更大。呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果适得其反。

2、寻求并消除失眠的原因

导致失眠有很多种要素。所以失眠的人们要留神的调查，只有对症调度才干完全的改进失眠的症状。关于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要以为失眠是个小问题，然后耽误了医治的最佳时刻。

3、身心松驰，有益睡眠

睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入睡有百利而无一害。诱导人体进入睡觉状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间撒播，能够凭借。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

4、睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

5、饮热牛奶法

在临睡之前饮一杯加糖的热牛奶。这样可以帮助人体胰岛素的排泄，其中的氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，从而促进人体安稳入眠。

6、合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

7、食用一些助眠水果

若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

8、主动调适

若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

哪些食物有助于睡眠

(1)大枣

大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。

(2)莲子

莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多更年期女性都有五心烦热的现象，多吃莲子有助于睡眠。

(3)百合

百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。

(4)、桂圆

桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

(5)、藕

常吃莲藕可帮助更年期女性静心。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

(6)、小米

小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。

为什么晚上睡不着

1、身体原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4、环境因素

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

相信每个小孩都希望出生在一个幸福的家庭里面，但往往事与愿违，父母出轨的话无疑对小孩的心理上面会造成一定的影响，下面来看看会带来哪些影响吧。

父母出轨对孩子有什么影响

1.不相信爱情

有的孩子看到了母亲如何从一个光鲜亮丽的妇人变得萎靡不振活脱脱一个怨妇。即便是离了婚，母亲一个人抚养她，付出了很多心血。那个父亲呢，对她们母女俩不管不顾。

有人说，我没法原谅，更没办法相信爱情和婚姻，我内心没那么强大，更怕重蹈覆辙，也怕遇到和我父亲一样的男人。父亲出轨的破碎婚姻，对女孩的影响是什么?再也不相信爱情，宁肯孤独到老。

2.缺乏自信和臆想症

一个不和谐的家庭环境，对孩子的性格影响是非常大的。家庭的状态不仅影响孩子的心理及性格，还会影响孩子的行为方式。

家庭中的纷争，尤其是父母间频繁的争吵，对孩子的成长非常有害。孩子在恐惧、绝望、无奈中封闭自己，缺乏自信和信任。成年后，这些孩子非常有可能沉溺于自己的臆想中来弥补自己的缺失。问题少年多数来源于童年时期的不快乐及安全感的缺失。

父母出轨对小孩影响大吗

当然有很大影响，外遇家庭的很多孩子，要么生活在一个没有信任和关爱的家庭中，要么父母离异，成为单亲家庭的孩子。

孩子无法决定自己的命运，只能任人摆布。孩子年龄小，父母如果离婚，他会不懂得为什么别人有爸爸妈妈，而自己没有;如果父母没有离婚，而是不停的争吵，无形中也会给孩子增加压力，形成恐惧心理。

出轨男人的面相

1、眼睛深陷

一个瘦削的人眼睛会深陷，自是平日里多操劳所致。出轨的男人，也会有眼睛深陷的表现，一是因为出轨男人奔波于两个女人之间，体力消耗大不说，还要两处周旋，想尽各种办法为自己找借口，不让自己两处受敌。当然了，并非所有眼睛深陷的男人就一定是出轨的。有部分男人生来便是眼睛比常人的更为深陷一点，并有部分男人由于常年积劳成疾引起。要判断男人是否出轨还要结合他的日常行文，看有没有异常的行为。

2、脸青无血色

有句话说男人一滴精十滴血，男人出轨后性生活频繁，无规律，必然耗费了很大的体能和精血。所以出轨的男人大部分会脸青无血色，一副无精打采的样子。当然，男人会用工作压力大劳累引起而推脱，这个时候，不妨到他的公司去了解一下他最近是否常常加班至深夜，是否真的如他所说压力超大。如果不是的话，那么为什么平时他还以加班的借口夜不归宿呢?这样就可以基本确定男人确实出轨了，在他说加班的时候，就是给自己时间去约会。在你跟他摊牌之前，也给他补补身子吧，让他心生愧疚也好，他感受到你的关怀以后也许会回心转意呢。

3、人中有细线

鼻子下的一条沟，相学上叫人中。按医理分析，鼻子与男性的生殖器有同样的细胞存在其中，且其外表为圆柱形，相理上用来比拟男性生理结构。口的上下唇，其色泽组织细胞都类似女性生理结构。鼻接处为人中，故人中是男女生殖器的接合处。相理上则用人中去观察一个女人的贞淫及男人是否花心出轨。当观察一个男人的人中时，如发现上面有一条横长赤色如蛛蜘线的细线，这就可以知道“庐山真面目”了，能肯定这个男人肯定在外面拈花惹草。

4、山根有黑线

鼻是主管嗅觉的，而嗅觉的强弱则与生殖腺息息相关的。纵欲过度，嗅觉会变弱甚至失灵，进而影响鼻上肌肉及皮肤细胞，以至组织松驰，反光不强。因此，出轨的男人，在山根部位，会有一条黑线连住左右眼，并且这条黑线的形状可以显示出男人出轨的进程。

男人出轨后还爱老婆吗

要问男人出轨后还爱老婆吗，其实并没有绝对。首先大多数男人都是本着偷腥的想法在出轨的，因此老婆如果在老公出轨之后，能够对老公多一些关爱，重新审视两人的关系，之后用心的经营婚姻，这个时候再重新挽回，或许也能让老公回心转意。同时女人必须要保持好自己的仪态，不要失控，不要对老公指责太多，那么男人其实也是有自责与内疚的心理，这个时候女人也要适当的示弱，让老公感觉到自己对不起老婆。其实他们在出轨的时候，也是面临着一些或多或少的压力，某些男人甚至在压力太大的情况下，会放弃出轨的对象，从而回归家庭。因此女人在面对老公出轨的时候，应该怎么做也是很重要的事情，千万不能破罐子破摔，否则只会将男人越推越远。

不管是男性还是女性，在备孕期间其实都最好是不要喝奶茶会比较好，因为外面卖的奶茶大多含有各种各样的添加物，在备孕期间喝奶茶的话其实是会有一定影响的。

备孕期能喝奶茶吗

备孕期间不建议喝奶茶。

备孕期间最好是不要喝奶茶，因为外面卖的那些奶茶的主要原料是奶精，奶精对人体健康虽然没有什么很大的危险或是伤害，但是它们所含的氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，中断精子在身体内的反应过程，从而降低怀孕几率。

备孕期喝奶茶有什么影响

1.影响精子活力

奶精的主要成分是氢化植物油。这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。

2.导致肥胖

奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了!

3.增加患癌几率

大多奶茶为了保鲜，在制作的时候会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌!

备孕期饮食禁忌

1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

奶茶的危害有哪些

1、会导致失眠

奶茶会使得我们的情绪处于亢奋状态下，对于焦虑的人来说，会加重焦虑症状，严重之时就会导致失眠

2、易患肥胖症

日常饮用的奶茶都是由奶精构成的，而奶精又是有椰子油构成的，它的热量是比较高的，那么经常饮用的话就会导致发胖。

3、易导致心血管病

奶茶是比较甜的，因为它含有大量的糖分，同时脂肪酸也是不低的，那么被我们摄入之后就会增加体内的胆固醇，从而危及到心血管的健康。

4、影响智力发育

奶茶是含有香精和色素的，一旦饮用多了就会危及到孩子的智力发育。

想睡但就是睡不着，躺着床上翻来覆去的滋味让人抓狂、甚至想大喊的感觉有木有?失眠虽常见，但很多人却不知道该如何去调理改善。

吃安眠药解决失眠问题貌似是一种共鸣，但是要三分毒。更关键的是安眠药根本无法治本，要彻底调理失眠问题，养成良好的日常生活习惯以及饮食调理才是最有效的办法。

睡眠不好吃什么好?这些助眠安神的饮食食谱，快快“藏”起来。

失眠食谱4.甘麦大枣汤

原料

甘草10克 大枣5枚 小麦10克

做法

1、将三药用冷水浸泡后。

2、用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

贴心提示

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

失眠食谱6.静心汤

取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。

失眠食谱5.酸枣仁汤

取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。

失眠食谱3.洋葱促眠饮料

原料

洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

做法

1、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

3、调和

贴心提示

于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。

失眠食谱1.百麦安神饮

材料

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。

做法

1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。

把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净

2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

功效

此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

失眠食谱7.安神汤

取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。

小编的话：除了以上这些食谱之外，每天吃几颗红枣，补血又安神，对改善精神恍惚很有帮助。莲子、木耳加冰糖炖粥，睡觉前加热喝一小碗，能够安神补脑，静心养血，对改善睡眠多有裨益。

失眠食谱8.小米燕麦粥

原料

小米 燕麦

做法

1、将小米放入锅中，加入一定量的水，煮粥至全熟。

2、再放入麦片，约煮5分钟。

3、最后关火，将锅盖盖上闷5分钟后即可食用。

贴心提示

小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。

对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。

失眠食谱2.葱白红枣汤

材料

红枣20枚，葱白8根。

做法

把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效

可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

中年人也是失眠的高发人群，人到中年之后，不但是生活压力不断加大，就连疾病也越来越频繁地找上门来，尤其是失眠。那么，中年人失眠的原因有哪些?失眠的缓解方法是什么?下面就由小编告诉大家吧!

失眠的缓解方法

定期运动 面对压力

剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

睡眠的环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠 时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

中年人失眠的原因有哪些?

1、违反生理时钟：不妨说倒夜班，或出国旅游造成时差，这些都会打破正常的生活规律，破坏了我们的生物钟，导致中年人失眠。

2、原发性失眠：天性爱操心的人，容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

3、妇女更年期：妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。

4、突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，进而导致中年人失眠。

5、医源性：长期服用安眠药，日久成习惯，产生依赖性，最后发展成抗药性，安眠药失效了，只好夜夜失眠。

6、遗传：失眠患者大多数都有遗传因素，老一辈患有失眠症的人，往往下一代也会患上失眠症。

7、刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了便很容导致中年人失眠的出现。

8、脑部器质性疾病：中年人随着年龄的增长，脑动脉弹性减弱甚至硬化，血液粘稠，随之高血压、高血脂、脑梗塞的出现、或者脑部受过外伤，会使脑部血流减少，营养不足，引起脑代谢控制失调而产生失眠症状。

都知道巧克力是甜食中比较高的，不过黑巧克力却比较特别，它不会长胖，反而还能减肥，那么，这种能减肥的黑巧克力在晚上吃合适吗？

晚上吃黑巧克力会胖吗

晚上吃黑巧克力会胖。

黑巧克力的脂肪含量虽然没有白巧克力的高，但是其糖分含量却比较高，而晚上机体代谢比较缓慢，容易将糖分储存在体内，进而转化为脂肪，晚上长期吃黑巧克力容易引起肥胖。

如果是100%的纯黑巧克力，那么晚上吃不易长胖，但是现在市面上纯黑巧克力是比较少的了，基本上都含有一定的糖分及可可脂，很难买到纯正的黑巧克力，所以晚上最好不要吃。

晚上吃黑巧克力会失眠吗

有可能会。

睡前不宜食用巧克力及可乐。巧克力中含有咖啡因，即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。

黑巧克力是怎么做的

主要食材：可可粉20克。

其他食材：可可脂50克，淡奶油15克，糖分15克。

做法步骤：

1.将可可脂隔水加热，温度50至60度左右，不断搅拌可可脂使其溶化。

2.可可脂溶化后加入糖粉继续搅拌，直至糖粉溶化为止，要多搅一会。

3.糖粉溶化后加入可可粉继续搅拌。

4.最后加入淡奶油，这一步很重要，刚才融化的巧克力溶液在这个时候随着搅拌不断变得细腻。

5.将搅拌好的巧克力倒入模具里，可以根据自己的喜爱加些坚果。然后放在温度较低的地方等待成型即可。(没必要放冰箱里)

吃黑巧克力有哪些好处

1.控制血压

黑巧克力对血压的控制作用来源于它所含的高黄烷醇，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮，研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动，这些已经在早先的研究中得到确认，目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。

2.改善血管功能

研究表明，吃黑巧克力有助于改善血管功能，可防止潜在的破坏性血栓形成，黑巧克力含有大量名为类黄酮的抗氧化剂，能保护血管免受不稳定氧化物自由基的损害。

3.保护心脏

要保护心脏，适量使用纯黑巧克力就是一种不错的方法，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

4.抗癌

新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞，更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍，其多酚含量更是绿茶的4倍，所以平时购买巧克力时，最好选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

现在有不少夫妻因为工作的原因没有办法长期住在一起，不得不开始异地的夫妻生活，毕竟没有面包的爱情也很难维持下去，那么，新婚夫妻异地工作好不好呢？

新婚夫妻异地工作好吗

不好。

面对现实的种种无奈、面对生活中柴米油盐的窘迫困境，有些新婚燕尔的夫妻不得不面对两地分居的生活。有人说“距离产生美”，但在我看来，过度的距离，不再是美，而是陌生。婚姻里，陪伴才是最长情的告白，就是在你需要他的时候，那个人永远都在你的身边。

夫妻两地分居的生活，相信没有人愿意接受，尤其是对于新婚的夫妻而言，爱情好不容易在经历千辛万苦之后修成了正果，但相爱的两个人不能够在一起，的确是一种煎熬。

新婚夫妻异地工作会影响感情吗

新婚夫妻两地分居，肯定会影响感情的。我建议你还是想一些办法，争取你俩以后在一起生活。否则的话，你们婚姻是很危险的。

短期还可以，要是总这样，不管是结婚多久，都会产生问题的。和他谈谈，怎样才能在一起，否则久了就会谈分手的事了。一切都可以改变，不管是现状还是感情，不论是你还是别人。

新婚夫妻为什么不要异地

夫妻如果总是易地而处，那你们也不知道对方的情况，而且对方在工作中，或者是在生活中，总是会认识其他异性，这时候就容易出现问题。

如果对方跟某个异性朝夕相处，而你们只是手机联系的话，那他们的感情就会变得很好，而你们的关系就会越来越疏离。最后他们两个人就可能在一起，等你知道之后，一切都已经晚了，最后你什么都没有得到，结果你就成了一个离过婚的女人了。

这时候你才是最苦的，所以夫妻真的不能两地分居，婚姻是需要夫妻共同经营的，这样夫妻关系才能稳定，婚姻也才能幸福。

新婚夫妻异地的真实感受

1、@郭女士24岁结婚半年两地分居的生活感觉不到一丝的快乐

我和丈夫结婚后，就夫妻两地分居了，一个在北方的城市里大雪纷飞，一个在南方的小城里四季如春。对于我们这对新婚夫妻来说，结婚半年多了，在一起的时间却不足一个月。谈恋爱的时候，作为女人我认为自己能够抵御这种两地分居的生活，能够忍受这种异地的思念，可真正过起了这种生活以后，我才知道新婚夫妻两地分居是多么的痛苦。

每天回到家面对空荡荡的房间，寂寞孤独的感觉就会遍布我的全身，原本一个非常活泼开朗的人，如今变得越来越不开心。都说新婚是快乐的?可这样的生活我却感觉不到一丝的快乐，有只是无尽的等待和对老公无休止的怀疑，我总是怀疑他，害怕他身体的背叛和精神的出轨，这样的生活对于女人来说更煎熬一点吧，真希望分居的生活能快点结束。

2、@董先生26岁结婚2年绝不会因为生理的需要而背叛我们的婚姻

结婚的时候，每个人都希望能和心爱的人长相厮守，不离不弃。可婚姻离不了柴米油盐酱醋茶，现实生活往往很残酷，残酷的现实又迫使我们不得不分开。我和妻子结婚不到一年，因为工作调动的原因，我被派去异地的分公司上班了，对于我们这对新婚的小两口来说，不得不开始两地分居。

我和妻子恋爱了整整六年，终于修成正果，步入了婚姻的殿堂，我们的感情很深。现在两人已经分居了一年多，说实话我也想和老婆在一起，可为了让她能过上好的生活，我只能努力的工作，挣更多的钱，这样我才会踏实一点。新婚夫妻两地分居，彼此都会感到煎熬，但女人会更煎熬一点。刚结婚因为分居，女人感受不到来自丈夫生活中的关爱，不管是生活上，还是心理上，一切都得靠她自己来承受。我唯一能做的就是，绝不会因为生理的需要而背叛我们的婚姻。

3、马女士28岁结婚3年虽然煎熬，但我相信一切都是值得的

我和丈夫刚结婚一年就开始两地分居了。都说得不到情感滋润的女人，就像沙漠中的花朵，很快就会枯萎，刚开始我是不同意的，但老公正处于事业的发展期，因为工作的原因，我们不得不一直保持两地分居的状态，毕竟这样的机会对他来说真的太重要了，我选择了接受和理解。

说实话，在分居的两年来，每次丈夫走的时候，我的心里就很难受，看着他的背影我不禁的流泪，但我知道他是为了我，为了这个家。新婚夫妻，就两地分居，说心里话真的太苦了，想念而不能相见。病了，一个人扛;烦了，一个人藏;痛了，一个人挡;晚上，一个人的床，这样的生活对于女人来说，虽然煎熬了点，但我相信一切都是值得的。

甜蜜的滋味不仅可以让人有幸福感，还可以治愈心情。但是饮食中对普通糖的摄取量一旦超标，就会使人体加速老化，还会加大致癌的风险。那怎么才能健康吃糖，什么样的代糖是可以吃的呢？

甜菊糖健康吗

甜菊糖是分离自生长在南美洲的甜菊植物，南美洲人食用甜菊糖已经有1500年的历史。目前国际及各国食物安全当局已有多项研究结果显示，甜菊糖中的甜菊醇糖苷是安全的，不会损害人类基因或致癌。甜菊糖的甜度是一般糖的30至100倍，虽然甜度非常高，却完全没有热量，而且甜菊糖还有助于稳定血糖及降低血压。虽然甜菊糖好处多，不过仍不建议过量摄取，甜菊醇糖苷每日摄取建议量为每公斤体重0至4微克。

小肠只会少量吸收木糖醇，让血糖微幅上升，也因为糖醇被吸收的比例极低，因此所含的热量也比一般糖低得许多。

吃糖加速老化提高罹癌风险吗

比利时医学博士克里斯?弗博尔格（KrisVerburgh），在其著作《席卷全球的抗老化饮食：沙漏式饮食法》一书中表示，你我生活中常见的「糖」，不只会让你加速老化，还会提高罹癌的风险。

一般来说，吃进肚的糖在体内转化为葡萄糖分子后，过多的葡萄糖分子容易黏附在蛋白质上，造成蛋白质相黏。当组织中的蛋白质互相沾黏，该组织就会变得比较硬。举例来说，若葡萄糖使胶原蛋白之间互相沾黏，皮肤就会变得不柔软且无弹性，还会加快皮肤的衰老。

除了加速老化以外，糖对癌症的形成也扮演着重要的角色。吃完含糖的餐点后，血液中的葡萄糖浓度会上升，促使身体分泌胰岛素和胰岛素生长因子，而胰岛素和胰岛素生长因子正是刺激组织生长的因素之一，当某种细胞快速且无法控制地快速生长时，就会形成癌症。

菊糖、糖醇的好处

天然甜菊糖替代糖零卡路里助稳定血糖

虽然大量吃糖有健康风险，但是，克里斯?弗博尔格（KrisVerburgh）博士表示，如果生活中没有糖，很多食物恐怕会难以下咽，此时可以利用一些较健康、天然的糖如甜菊糖、糖醇替代。天然糖醇好健康热量低零负担

除了甜菊糖外，「糖醇」也是另一个健康、天然代糖的新选择，糖醇包括：木糖醇（Xilytol）、甘露糖（Mannitol）或赤藻糖醇（Erythritol）。由于小肠只会少量吸收糖醇，让血糖微幅上升，也因为糖醇被吸收的比例极低，因此所含的热量也比一般糖低得许多。糖醇中的赤藻糖醇，相较于其他糖醇，是一种较为健康的糖，赤藻糖醇几乎零热量。

糖醇吃过多易腹泻一天50公克为限

不过，要提醒大家的是，因为肠胃道吸收糖醇的速度缓慢，若大量食用，反而会因为渗透压的关系而引起拉肚子。建议一天当中从食品中摄取的糖醇不要超过50公克。

健康料理示范

杏桃燕麦粥佐甜菊糖

材料：适量燕麦片、250毫升豆浆、100毫升现榨柳橙汁、4颗杏桃乾、数滴甜菊糖。

做法：

1.将柳橙汁倒入锅中煮滚。

2.加入块状的杏桃乾，让杏桃乾吸饱柳橙汁的汁液。

3.将豆浆到入另一个锅中，煮滚后加入燕麦片（放入的量及烹煮方式，请依照燕麦片包装上的指示）和甜菊糖。

4.边搅拌边待燕麦片煮沸，当燕麦变得浓稠时，将杏桃乾从柳橙汁中捞起，加入燕麦中即可。

醉蟹是可以蒸熟了再吃的，可能有些人不太能接受吃生的螃蟹，将醉蟹蒸熟再吃也是可以的，这就和大闸蟹差不多了，感受不到醉蟹独特的口感了。

醉蟹可以蒸熟了再吃吗

醉蟹可以蒸熟了再吃。

江南地区喜欢吃生醉蟹，但是近些年，螃蟹受到了越来越多人的喜爱，醉蟹这一食用方式也受到了大家的推崇，但是并不是每个人都可以吃生螃蟹的，内陆地区普遍吃熟食，不是很能接受生醉蟹的，可以蒸熟了再吃。

醉蟹蒸熟再吃有影响吗

醉蟹可以生吃也可以熟食，只是口味没有那么好吃了而已，醉蟹生吃非常的鲜美，在上海、南京地区是一道秋天必吃的食物，喜欢吃全熟食物的人，吃不惯醉蟹也可以蒸一下，醉蟹蒸熟后还可以避免寄生虫。

醉蟹生吃好还是蒸熟吃好

看个人口味吧，不过从健康角度来看熟吃比较好。

醉蟹简单来说就是活蟹用绳子绑好以后用高度的酒浸泡，然后生吃，所以吃醉蟹是容易生寄生虫的。生吃动物性食品最常见的问题就是感染寄生虫。像螃蟹、蝲蛄以及淡水虾这些常见的节肢动物都是肺吸虫的重要宿主。蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染度很高，抵抗力很强，只用黄酒、白酒浸泡并不能完全杀死它们。再者，自己醉制的食品往往因为配方设计不够科学，存放条件不能保证，难以达到灭菌杀虫的效果，甚至如果原材料就被寄生虫或者细菌污染，那么食用者就有患病风险。

醉蟹是怎么做的

1、选蟹：很有活力的那种

2、用酒养蟹，一口气不能放太多，不然蟹养不了几天就会死，要逐步增加，一直那蟹可以成为醉王。

3、把蟹洗干净，但不要弄死它或使它受伤，然后把啤酒倒入锅中，把蟹入锅中，小火。越小越好。

4、待蟹在治理洒中火里醉死后，放料即可。