有个控制欲很强的女朋友（热门20篇）

听说三星将要使出杀手锏啦，最近热度不断地无非就是三星杀手级新专利，向外宣布未来笔记本也支持悬空手势控制。这一消息听起来就觉得好让人振奋的。

最新三星又申请了一项最新的专利，如果这项专利通过批准，那么未来三星的笔记本将会增加一项杀手级的功能，那就是空中手势悬浮控制功能。

三星的这项专利在9月底正式提交申请，专利展示了一种对笔记本电脑进行的手势识别和控制相关设计。由于这项专利只是一款应用程序，因此并没有什么新的硬件设计，而三星应该只是会在笔记本里内嵌各种传感器，然后通过软件来实现专利中所描述的控制技术。

这家韩国电子巨头已经开始在旗下的Galaxy系列智能手机上配备了手势识别和控制功能，最早可以追溯到之前的Galaxy S4智能手机上。因此三星已经有了在笔记本上增加手势控制的技术基础。与此同时，三星也经常会将自己的一些想法申请专利，而这次为笔记本增加空中手势控制，也算是一种比较合理的选择。

从专利图片中我们看到，这种手势识别技术似乎是通过笔记本的显示屏和键盘上的触控板进行识别，看来三星应该会将传感器内置到这两个位置上，比如摄像头和动作传感器等。

当然，对用户来说，就算笔记本增加了手势控制功能，它是否会比传统的键盘鼠标更好用，或者能够实现什么样的操作，还需要叁星进一步的创新和开发。毕竟这种控制方式之前在智能手机上来看并不算有特别热烈的反响。而在笔记本的桌面操作界面上如何进行优化，也是一个难题。

数字资产市场受到全球各种法规的约束，但目前最适合加密货币领域的是哪一项？

由于美国证券交易委员会的监管不确定性以及州许可要求的杂乱无章，美国加密交易的发展仍然停留在柜台交易公告板问题所保留的交易死水中。

为了确保数字资产市场的持续健康增长，扩大机构加密交易的市场份额至关重要。对于数字资产市场来说，这是一种更好的商业模式，它将迫使美国监管机构采取更快的行动。拥抱这一点的数字资产市场将认识到，更好的控制将吸引更多的机构流动性，并且从一套有控制力的控制原则背后开始组织工作。

幸运的是，数字资产市场协会（ADAM）（于2018年成立的数字资产市场参与者组成的财团）在2019年11月发布了《行为准则》。（亚洲证券业和金融市场协会于2018年发布的“数字资产交易所最佳实践”也是一个很好的参考。）其代码是数字资产市场必读的准则，它具有八个主要原则：合规和风险管理，市场道德，利益冲突，透明度和公平性，市场完整性，保管，信息安全和业务连续性，以及反洗钱和打击恐怖主义融资。

奠定了基础之后，接下来是实施。同样，无需重新发明轮子-现有的标准和法规提供了可以针对任何数字资产市场量身定制的指导。首先前往百慕大，找到一个采用数字资产并旨在消除监管不确定性的监管机构。即使是怀俄明州，该州也被誉为美国最先进的数字资产监管框架州，其模仿百慕大的数字资产法规。

马耳他也有有益的规定性规章（一般来说，对努力的内爆视而不见），其次是纽约。我将在这里更进一步，并为您提供最相关资源的最佳规定的链接。

百慕大的“行为准则”提供了针对数字资产市场的直接治理，合规性和风险管理控制。寻求更全面指导的成熟组织将希望查阅马耳他的“虚拟金融资产规则手册，第3章，第3章”，这也可能有助于解决与运营独立性，诱因和个人交易有关的利益冲突问题。但是，针对金融公司冲突的最佳（也是最广泛的）监管指南仍然是金融业监管局（Financial Industry Regulatory Authority）2013年10月的“利益冲突报告”。

实施健全的透明度和公平性控制要求适当的客户披露。百慕大的客户披露规则和纽约的虚拟货币规则提供了最清晰的信息。最有用的指导。

为了市场完整性，特别是对于受商品期货交易委员会监管的美国数字资产市场，Cboe期货交易所的“ Rulebook”提供了组织良好的资源。

百慕大的“数字资产托管行为守则”为电子资产私钥保管人在保管，交易处理和运营中定义了标准。在美国证券交易委员会的“客户保护”规则和CFTC的客户资金隔离规则，但是，很难适应数字资产市场，已经注意到双方FINRA和SEC。

对于网络安全控制，纽约州金融服务部的“金融服务公司的网络安全要求”提供了全面的检查表，但对于贸易安全，百慕大的“贸易实务守则”是最好的资源。纽约的虚拟货币规则提供了有用的业务连续性检查表。在数字资产市场中，首席信息安全官必须具备的参考资料包括美国国家标准技术研究院的《安全和隐私控制》，《密钥管理》，《加密密钥生成》和《网络安全事件恢复》指南。

百慕大的“审慎标准”和“数字资产业务的特定行业指导说明”提供了全面的反洗钱指南，甚至提供了模板，但是金融犯罪执法网络（尤其是其与可转换虚拟货币有关的指南）仍然是主要来源（当然）。为了进行AML风险评估，主要资源应该是“银行保密法/反洗钱考试手册（针对货币服务企业）”。

现在是时候让数字资产市场大吃一惊了，并利用ADAM的原理和上述资源来打破监管难题。让我们积极主动地让加密货币流动性流过这些死水！

很多家长对孩子的奖励方法就是一块糖，几乎所有的小朋友对于甜甜的糖果都是毫无抵抗力的，但是家长们知道吗？让宝宝爱上吃糖对宝宝的身体健康是不利的，宝宝吃糖吃太多，会引发口腔疾病，也有可能影响到视力和智力发育，因此家长必须清楚了解到宝宝糖吃太多的危害，控制宝宝吃甜食的量。下面跟随本网了解一下吧！

孩子爱吃糖易得这些病：

1、龋齿

由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用减弱，有利于细菌繁殖。口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。

2、甜食综合征

葡萄糖在人体中分解供能过程需要含有维生素B1的酶催化。人体不能自身合成维生素B1，全靠从食物中吸收。而大量吃甜食，不仅消耗维生素B1，还会降低食欲，影响葡萄糖分解供能，产生较多中间产物（如乳酸），这类物质在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。

3、营养不良

经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。

4、肥胖

糖虽然是我们人体活动主要的能量来源，但摄入过多，过多的糖就会转化成脂肪储存起来，造成孩子儿童期超重或肥胖，这里的糖包括我们吃的主食、水果，以及白糖等。

5、近视

遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因。如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量减少，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视。

6、影响智商

研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。

7、维生素、微量元素缺乏

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素Bl)和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩维生素和微量元素的缺乏或不足。

8、注意力不集中等行为改变

食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。

宝宝很爱吃糖怎么办？

宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干。

1、不要把糖作为特殊优待

宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。

2、注意隐形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。

果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果，也不要过量食用。

3、加强对牙齿的保护

吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

儿童吃甜食有哪些坏处？只能适量不能过频，如果妈妈们总是纵容宝宝吃糖以及其他品类的甜食，时间久了之后，宝宝可能会出现甜食综合征，肥胖等症状，这些症状对于宝宝的成长发育都是不利的，因此广大家长朋友必须正确引导孩子，让宝宝对于甜食有个正确的认识，控制好自己的嘴巴。

牛肉酱少量的食用是不会导致长胖的，但是如果吃的多了那肯定是会胖的，因为牛肉酱里面的含有的热量还是比较高的，所以喜欢吃牛肉酱的朋友要控制一下自己哦。

牛肉酱吃了会发胖吗

牛肉酱适当食用就不会发胖，吃多了的话发胖那是肯定会的，晚上8点钟过后就不要再吃了。

牛肉酱中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，而不会起到发胖的效果。按100g的牛肉酱来计算的话，里面含有的热量是488大卡，但是牛肉酱不是我们膳食中的主食，我们每次都只是吃了很少的量。所以只要不是吃得太多，它也不会给你增加小肚腩。

牛肉酱一次吃多少合适

牛肉酱一般一顿饭吃个两勺就可以了。

牛肉酱，是一种以牛肉为主的调味品。牛肉是是我们日常吃的肉类中的一种，牛肉富含蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B12，肉碱等。为了日常生活中的食用方便，于是我们就想方设法制作成牛肉酱。

牛肉酱好吃吗

作为下饭利器，必不可少这一款百搭的香菇牛肉酱，绝对是懒人必备!夏天不爱吃饭没胃口饭时候，来一勺香喷喷的牛肉酱，拌面拌饭，牛肉酱都能一招搞定，美味下饭，又简单省事。想着外面卖的太油腻了，我就研究在家自己做牛肉酱，自己做的，料足、真材实料!合自己的口好吃!每次做上一大罐我两三天就能给吃完了，太好吃了。

香菇牛肉酱的做法

材料：牛肉500克、干香菇8朵、蒜6瓣、洋葱半个、芝麻适量、蚝油1大匙、盐半茶匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙

做法：

1、牛肉不要全买瘦的，买半肥瘦那种，缴成肉碎;

2、把牛肉碎和蒜蓉放入大碗内，放入蚝油，生抽，盐和糖搅拌均匀;

3、干香菇泡发后剁碎;

4、白芝麻放入锅内炒香后装起备用;

5、洋葱成成小丁;

6、锅内放入多点油，倒入牛肉、香菇丁和洋葱，用中小火不断翻炒;

7、把牛肉都炒熟后倒入和牛肉差不多平齐的水量;

8、再放入1汤匙蚝油，中小火一直翻炒，炒到收汁，(炒至牛肉酱是个很耗时的事情，有点耐心慢慢来)

9、炒好后放凉装进密封瓶瓶，冷藏保存，随吃随取哈哈下饭或者搭配面条都很棒啊。

据统计，食品安全谣言已经占到了网络谣言传播量的45%,位居第一位。不少谣言被反复传播。网上流传的不少食品安全内容其实都是谣言,内容并不真实。那么朋友圈食品安全谣言泛滥的原因有哪些呢？我们应该怎样避免被食品谣言误导呢？下面就带大家来了解一下这些生活谣言安全小知识。

1、心理需要。50岁以上人群中八成多关注食品安全。在有关食品安全的话题上,年轻人和中老年人的态度有明显差异。中老年人普遍关注食品安全问题,而转发这些内容的人则是出于一种求关注、求交流的心态,想用新奇有用的信息来与他人产生交流。调查问卷中,50岁以上的人中88%都表示关注食品安全,41岁至50岁的人中也占了39%,年轻人则在14%左右。

2、甄别能力差，觉得微信里分享的不会有假。有不少食品安全的谣言利用夸张、歪曲的加工手段,模糊事实本原和全貌,假借权威机构的名义,频繁使用“有毒”“致癌”“致死”等刺激性语言,愚弄公众认知。此类谣言因为与事实真相“鱼龙混杂”,较难甄别,也不易取证,辟谣难度较大。

3、出于对亲人的关心，要尽到提醒义务。不少中老年朋友对新事物的认知度不够,法律意识淡薄,不排除一些中老年人人云亦云转发相关内容的情况,但也有很多父母转发这类消息是出于家庭成员之间的保护,是基于情感的一种行为。

4、除了从立法方面给予食品安全网络谣言造谣者严厉打击外，还要努力打造中国名牌，培养企业的诚信度，对消费者进行知识科普，培养消费者正确的消费观。

分手后想要挽回对方，但是不知道用什么方法才好，其实可以利用朋友圈来吸引对方的注意，用朋友圈挽回前任，利用朋友圈去展示自己。

如何用朋友圈挽回

1、发ta在意的朋友圈

一段感情分开必定有理由，或许是他觉得已经失望透彻、失落谷底才会选择离去。那么你的理由是什么?没有一颗上进的心，他与你在一起看不见未来?对他照顾不周，让他产生失落感?他觉得与你在一起的压力过大，觉得透不过气?那就让他看到你的改变。他觉得你不踏实，那你可以发一些工作上面的照片，以示自己的改变努力上进。他觉得你有所忽视他，没有感受到你的温暖照顾。更可以发一些有关家庭的一些趣事或者为家庭的付出弥补，让他觉得你有责任心、爱心，懂得照顾人的感受。

2、分手虽然痛苦，但是分享朋友圈还需谨慎

那些显得自身低微的朋友圈是别人的困扰，并且两个人的交往中肯定交际圈的共同好友不少，影响到他的朋友对你的印象就更是得不偿失。在情感的交叉线路，有覆水难收，也会有有心人饶了大半个地球最终还是在一起，有的时候挽回不成功只是因为方法不对。当真正把自己变优秀了，你所发的朋友圈都是你积极向上的真实改变，你也会信心十足，他会回到你的身边。

分手后怎么发朋友圈吸引对方

第一点就是生活能力。

恋爱的时候你是否习惯将所有的生活问题都交给对方处理，甚至把他看作自己的保姆，那么接下来请你改掉这个坏习惯，学会打理自己的生活，比如晒一下自己的烹饪技巧，分享一些情节的小妙招，生活的小妙招。

第二点就是社交的能力。

社交能力在一定程度上展示了你的亲和力、性格等等，就像之前提到的跟朋友聚会，除了展示你的生活丰富多彩之外，你还可以给予对方更多的安全感，比如去参加一些义工活动，让对方觉得你比以前更加有爱心。

第三点就是工作的能力。

这个男生自然不用说，更多的是说下女生的方面。每个女生都想要去发展长期关系，而非短期关系，那么展示工作能力就会给自己贴上适合发展长期关系的标签，对方看到的你不仅只是吃喝玩乐，还会为了事业打拼，反而会把你考虑在自己的婚姻规划当中。记住，男人只会把贤惠上进的女生当做老婆，而那些漂亮爱玩的女生只适合当情人。所以朋友圈里面展示工作能力对于女生来说同样很重要。挽回就是提升自己，改变自己，而更重要的就是让对方看到你改变之后所拥有的高价值。所以通过朋友圈展示，能够改变你在对方心中原有的印象，让对方重新审视你，关注你，并且还能够降低你后续的挽回难度，从而为二次吸引做好良好的铺垫。

有价值的朋友圈什么样的

有价值的朋友圈一定是比较有趣积极向上的生活状态。比如，和家人在一起、跟朋友聚会玩耍、各种各样社交活动、行走在路上的旅程等等，从这些朋友圈里面可以看得出来你的生活丰富多彩，并且最重要的就是分手以后不但没有自哀自怨，反而越来越好，这会让对方对你有一个非常不一样的认识。分手以后他对你的印象肯定还停留在以往的认识里边，删除无价值的信息能在一定程度上打破他对你的认识，要和以前发的不一样。同样的东西就是同样的生活，是有不一样的才是你改变的最好证明，也会在对方心里给自己留下一些好奇的因素，为接下来的聊天见面约会创造契机。所以试着去发和之前生活截然不同的东西最好，是他以前偶尔提到过感兴趣的东西，投其所好的同时让对方被你的魅力重新吸引。

恋爱久了，冥冥之中就有了默契和感应，那么你对他的时间应该是了如指掌。发朋友圈的时候一定要注意时间，比如他什么时候起床，什么时候睡觉，平时习惯什么时候刷朋友圈。一定要赶在他觉得会看朋友圈前一个小时左右发，这样既不会显得太刻意让人怀疑你的意图，也不会朋友圈太多信息被他错过。最好的时间点就在对方睡前最后一次刷朋友圈的时候发，因为在夜里是感性占据着大脑，这个时候一个人最容易伤感和怀念，这个时间段发更能引起他的注意和对你的想念，被情感控制的大脑很有可能当时一冲动就直接给你私聊或者打电话了。除此之外，你自己的朋友圈应该找对时机发，吃早餐的照片下午发或者大中午发自己锻炼的健身照很容易就看出来假和刻意，对他来说就觉得你是刻意做给他看的。接下来就会对你弃之以鼻，不会再认真的看你之前的朋友圈了。

男生的思维一般是很简单的，他们不会像女生一字一句研读别人的朋友圈，更别说猜别人的心思了。所以你想引起对方的注意，想要他给你点赞给你留言，那么你的照片一定不能太丑，美照、艺术照、星空布满天空的图片都是可以的，只要能够吸引他的点赞和留言，你知道他喜欢什么风格都可以发的。总之，就是投其所好，选择他平时你了解的喜欢的照片，对症下药也是可以的。他感兴趣什么你就发什么，例如他很喜欢爬山，那么你就在山顶拍一些优美的风景，他很喜欢打篮球，那你可以经过篮球场，看到帅哥也来一张特写，让他觉得你发的东西能够引起他的共鸣，也能引起他的关注。那么点赞和留言自然而然就会产生，你们的互动频率也会有所提高的。

朋友圈的重要性

朋友圈最直接的作用就是可以让他看得到你的变化，然后通过你的变化对你产生兴趣，刺激他了解你。很多人在分手初期都会想尽一切办法来挽回，在状态没有调整好的情况下，容易做出过分的举动，总是通过各种方式去打扰他，让他抵触、反感，最后只能把他越推越远。利用朋友圈则可以有效避免你们的关系恶化，你可以避免给他带来过多的压力，你可以知道他的生活，也可以展示出你的生活，你没有打扰他的生活，他也不会再对你有太多的反感，也就能在一定程度上避免被拉黑的风险。我们都知道，挽回的一方往往都处于被动地位，当你想要挽回的那一刻，你们之间的需求就已经不再平衡了，现在，你需要做的就是把你们的感情调回一个平衡的状态，这样才有更多挽回的机会。当你降低了你的需求感，他不会感到压迫，在与你相处时可以更轻松，当他放下了对你的戒备，你挽回起来也会更顺利，同时，当你把更多的精力和时间投入到自己身上的时候，你的个人价值也会得到提高，在朋友圈里多展示一下你高价值，他更容易感受到你的变化，也更容易被你吸引，你们之间的需求感逆转，能让你抓住挽回的主动权，而帮你重新夺回主动权的就是你的朋友圈。

朋友圈是大家相互了解动态的一个方式，有什么好玩的事情好吃的食物都可以分享到朋友圈，但也有很多人对于事物没有很好的认知，却也传到朋友圈，比如养生谣言，那么朋友圈养生谣言传播速度快吗?怎样避免被食品谣言误导?

朋友圈养生谣言传播速度快。

谣言是有共性的，尤其是那些涉及食品安全的谣言，公众对此往往“宁可信其有、不可信其无”，哪怕这个谣言看上去十分拙劣，也会有相当一部分人上当受骗。一方面是因为当今的食品安全状况还不能让人满意，有些传言固然会被事后证伪，也有个别“传言”最后被坐实的，彼此间真真假假、难辨真伪。另一方面则在于信息不对称导致的知情权缺失，譬如“塑料紫菜”事件，虽然很多人怀疑大于相信，但似乎也找不到地方求证，权威失语的真空期会加剧公众的恐慌感。

谣言在每一个时期都有，但是在不同的时期，谣言的表现形式和破坏力却是不同的。在早期的网络时代，谣言的传播路径非常单一，要么是论坛发帖，要么以假新闻的形式呈现，信息往往来自陌生的网友，成本高且可信度低，只要稍有判断力，你就不太会当回事儿。当下流行的自媒体和社交平台，极大地压缩了谣言与每个人的空间距离，传播谣言的不再是陌生网友，可能是你的亲戚朋友，朋友圈不断被刷屏，传播速度惊人，几乎不需要任何成本。

在这样的语境下，如果权威部门辟谣还是传统的思路和模式，就显得力有不逮。“塑料紫菜”谣言已经流传了相当一段时间，本人就至少从不下5个微信群里知道这个事，但是辟谣却只是近几天的事。这中间的时间差恰恰正是谣言发酵的“最佳”时机。更重要的是，辟谣并非监管部门主动为之，而是媒体调查采访的结果。这似乎意味着，监督部门把主要精力放在打击造谣者上，而对辟谣本身缺乏足够的敏感性。

谣言已在自媒体上风生水起，辟谣还停留在网络论坛时代的手段，这必须引起足够的重视。辟谣慢半拍不仅意味着真相缺乏，还可能导致整个信任机制的断裂。一个细节是，“塑料紫菜”的谣言传出后，不少紫菜企业相关产品在部分超市纷纷下架。这究竟是因为对产品质量不自信，还是因为无人购买，不得而知。但是可以肯定，“超市下架”是谣言进一步放大的重要原因。如果权威部门在第一时间辟谣，企业照常供货，超市照常销售，完全可以提升公众对谣言的抵抗力。

没有人全知全能，面对谣言，我们很多时候都是彷徨无知的。谣言的传播速度有多快，辟谣的速度就得有多快。

朋友圈养生谣言传播速度是非常快的，在朋友圈传养生消息，一定要有科学依据，否则是不要在朋友圈转发，要多关注，这里有很多生活谣言安全小知识。

复印机的曝光控制将原稿的图像投射在感光板上，从而使其形成静电潜像的过程称之为曝光，曝光是复印过程中一个重要的环节。曝光控制则是指复印机采用的曝光方式。目前复印机的曝光控制方式主要有两种：全场静止曝光和狭缝扫描曝光方式。

全场静止曝光是指原稿、镜头、感光板都静止不动，镜头将原稿完整的图像投射到平面的感光板上。这种曝光方式，成本较高，因此采用的并不多。

狭缝扫描曝光则是利用狭缝成像底原理，在感光部件底表面形成一轴向带状光像，通过感光部件的运动逐段曝光的方式。曝光时，带状光像的移动速度必须与感光材料移动的速度保持一致。狭缝扫描曝光是目前复印机普遍采用的一种曝光控制方式。

曝光灯亮度检测控制电路主要用于调整曝光灯亮度。在静电复印过程中，通过改变曝光灯的亮度可以调节复印曝光的量度，从而获得各种不同色调浓度的 复印晶。

目前复印机在工作时多采用自动曝光的方式，即自动控制曝光系统AE装置自动测定原稿的浓淡,选定最佳曝光量,能减少您调节浓度的时间和物品消耗,使图像层次丰富完美,消蓝效果特别好。一般来说，复印机通过自动曝光就能够满足日常工作的需要了。

但是在一定特殊情况下，自动曝光可能无法满足应用的要求。因此中高端产品往往具有手动曝光。用户通过手动来控制曝光灯开关，光亮和时间长度，但是手动曝光需要一定的技巧，控制不好，效果适得其反。

控制电缆线规格型号怎么看

1、根据国家标准规范：电缆线表面应有制造厂名、产品型号、规格平方和额定电压等标志参数。在电缆线使用过程中发生问题时能及时找到制造厂，消费者在选购电缆线时务必注意这一点。同时消费者在选购电缆线时应注意合格证上标明的制造厂名、产品型号、额定电压与电线表面的印刷标志是否一致，防止冒牌产品。

2、电缆线规格型号格式：YJV-3*185+2*95，型号+几乘几这种格式表示第一个几指的电缆芯数，第二个几指的是单芯的截面积；表示有3芯截面185平方和2芯截面95平方毫米组成的一根YJV电缆线。

3、电缆线规格型号平方计算公式：用游标卡尺测量测量金属线直径（用D表示）。计算电缆线铜导体横截面，公式为：S=3.14*（D/2）*（D/2），即圆的面积公式。多股线芯胶合而成的，计算出单股截面积后乘以总股数就可以了。

4、举例电缆线规格型号平方怎么看：WDZAYJV-0.6/1.0-4×95+1×50：WD——无卤低烟，ZA——阻燃A类，YJ——交联聚乙烯绝缘，V——聚氯乙烯护套或以聚氯乙烯为基料的阻燃护套，0.6/1.0——电缆的额定耐压Uo/U=0.6/1.0kV，4×95+1×50——为五根导体绝缘线芯的电缆（即5芯电缆），其中，4根95平方毫米导体绝缘线芯，外加一根50平方毫米的导体绝缘线芯。

控制电缆型号大全

NH-KVV铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套耐火控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道固定耐火场所

KVV22铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套钢带铠装控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道直埋等能承受较大机械外力等固定场所

KVV铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道固定场所

ZR-KVV铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套阻燃控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道固定阻燃场所

NH-KVV22铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套钢带铠装耐火控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道直埋等能承受较大机械外力耐火等固定场所

ZR-KVV22铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套钢带铠装阻燃控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道直埋等能承受较大机械外力阻燃等固定场所

KVVP铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套编织屏蔽控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道等要求屏蔽的固定场所

ZR-KVVP铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套编织屏蔽阻燃控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道等要求屏蔽的阻燃固定场所

NH-KVVP铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套编织屏蔽耐火控制电缆敷设在室内、电缆沟、管道等要求屏蔽的耐火固定场所

KVVR铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套控制软电缆敷设在室内移动要求柔软等场所

ZR-KVVR铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套阻燃控制软电缆敷设在室内移动要求柔软阻燃等场所

KVVRP铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套编织屏蔽控制软电缆敷设在室内移动要求柔软屏蔽场所

ZR-KVVRP铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套编织屏蔽阻燃控制软电缆敷设在室内移动要求柔软屏蔽阻燃场所

NH-KVVRP铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套编织屏蔽耐火控制软电缆敷设在室内移动要求柔软屏蔽耐火场所

NH-KVVR铜芯聚氯乙烯绝缘聚氯乙烯护套耐火控制软电缆敷设在室内移动要求柔软耐火等场所

在iPhone手机中，你可以自由的控制音乐播放，并且不要担心声音大小的问题。首先，在手机屏幕上点选【音乐】，然后选择一首歌曲来进行播放，接着当你跳出程式之后，你可以按两下home键，将下排的程式列开启，并且向右滑动一下，接着就可以直接透过播放控制面版，来开启或关闭音乐播放。

另外，如果你常遇到歌曲之间的声音忽大忽小的情况，你可以到【设定】中，将【音乐】的【音量平衡】给开启。这样就可以避免被突然变大的声音给吓到了。

什么是数据通信的信息流量控制

流量控制是网络技术中的一个重要课题，此处以ATM网络为例对流量控制的各个问题进行说明。ATM网络能够对不同业务提供服务质量的保证，在分析ATM网络所支持业务的特点及其相应参数的基础上，ATM网络除了可为信息提供高速率、高带宽的转移功能外，更为重要的是能灵活地支持现有的和将来可能出现的各种业务，并对各种业务提供服务质量保证，使网络达到很高的资源利用率，要达到这些目的需要对不同业务运用不同的流量控制和拥塞控制机制。概括地说流量控制就是为了避免网络拥塞的出现而采取的一系列操作( ATM层的拥塞是指网络不能达到连接建立时所签订的流量合同)；拥塞控制是当网络发生拥塞时，为避免网络进一步恶化和缓解网络拥塞而采取的一系列操作。流量控制和拥塞控制都是为了提高网络性能，保证业务服务质量，通常统一称之为流量控制。

流量控制涉及链路上字符或帧的发送速率的控制, 以使接收方在接收前的足够的缓冲存储空间来接收每一个字符或帧。例如,在面向字符的终端——计算机链路中，若远程计算机为许多台终端服务，它就有可能因不能在高峰时按预定速率传输全部字符而暂时过载。同样，在面向帧的自动重发请求系统中，当待确认帧数量增加时，有可能超出缓冲器存储空间，也会造成过载。下面介绍两种常用的流量控制方案：XON/XOFF方案和窗口机制。

XON/XOFF方案 增加缓冲存储空间在某种程度上可以缓解收、发双方在传输速率上的差异，但这是一种被动、消极的方法。因为，一方面系统不允许开设过大的缓冲空间，另一方面对于速率显著失配并且又传送大量数据的场合，仍会出现缓冲空间不够的现象。XON/XOFF方案方案则是一种相比之下更主动、更积极的流量控制方法。

XON/XOFF方案中使用一对控制字符来实现流量控制，其中XON采用ASCII字符集中的控制字符DC1，XOFF采用ASCII字符集中的控制字符DC3。当通信路上的接收方发生过载时，便向发送方发送一个XOFF字符，发送方接收XOFF字符后便暂停发送数据；等接收方处理完缓冲器中的数据，过载恢复后，再向发送方发送一个XON字符，以通知发送方恢复数据发送。在一次数据传输过程中，XOFF、XON的周期可重复多次，但这些操作对用户来说是透明的。

许多异步数据通信软件包均支持XON/XOFF协议。这种方案也可用于计算机向打印机或其它终端设备发送字符，在这种情况下，打印机或终端设备中的控制部件用以控制字符流量。

窗口机制 为了提高信道的有效利用率，如前所述采用了不等待确认帧返回就连续发送若干帧的方案。由于允许连续发送多个未被确认的帧 ，帧号就需采用多位二进制才能加以区分。因为凡被发出去蛤尚未被确认的帧都可能出错或丢失而要求重发，因而这些帧都要保留下来。这就要求发送方有较大的发送缓冲区保留可能要求重发的未被确认的帧。

但是缓冲区容量总是有限的，如果接收方不能以发送方的发送速率处理接收到的帧，则还是可能用完缓冲容量而暂时过载。为此，可引入类似于空闲RQ控制方案的调整措施，其本质是在收到一确定帧之前，对发送方可发送的帧的数目加以限制。这是由发送方调整保留在重发表中的待确认帧的数目来实现的。如果接收方来不及时对心到的帧进行处理，则便停发确认信息，此时发送方的重发送方的重发表就会增长，当达到重发表限度时，发送方就不再发送新帧，直至再次收到确认信息为止。

不了实现此方案，发送方存放待确认帧的重发表中，应设置待确认帧数目的最大限度，这一限度被称为链路的发送窗口。显然，如果窗口设置为1，即发送方缓冲能力仅为一个帧，则传输控制方案就回到了空闲RQ方案，此时传输效率很低。故窗口限度应选为使接收方尽量能处理或接受收到的所有帧。当然选择时还必须考虑诸如帧的最大长度、可使用的缓冲存空间以及传输速率等因素。

重发表是一个连续序号的列表，对应发送方已发送但尚未确认的那些帧。这些帧的序号有一个最大值，这个最大值即发送窗口的限度。所谓发送窗口就是指示发送方已发送但尚未确认的帧序号队列的界，其上、下界分别称为发送窗口的上、下沿，上、下沿的部距称为窗口尺寸。接收方类似地也有接收窗口，它批示允许接收和帧的序号。

发送方每次发送一帧后，待确认帧的数目便增1，每收到一个确认信息后，待确认帧的数目便减1。当重发表长度计数值，即待确认帧的数目等于发送窗口尺寸时，便停止发送新的帧。

一般帧号只取有限位二进制数，到一定时间后就又反复循环。若帧号配3位二进制数，则帧号在0~7间循环。如果发送窗口尺寸取值为2。则发送如图3.15所示。图中发送方阴影部分表示打开的发送窗口，接收方阴影部分则表示打开的接收窗口。当传送过程进行时，打开的窗口位置一直在滑动，所以也称为滑动窗口(Slidding Window)，或简称为滑窗。

图1滑动窗口状态变化过程

图1中的滑动窗口变化过程可叙述如下(假设发送窗口尺寸为2，接收窗口尺寸为1)：

①初始态，发送方没有帧发出，发送窗口前后沿相重合。接收方0号窗口打开，表示等待接收0号帧；

②发送方已发送0号帧，此时发送方打开0号窗口，表示已发出0帧但尚确认返回信息。此时接收窗口状态同前，仍等待接收0号帧；

③发送方在未收到0号帧的确认返器信息前，继续发送1号帧。此时，1号窗口打开，表示1号帧也属等待确认之列。至昆，发送方打开的窗口数已达规定限度，在未收到新的确认返回帧之前，发送方将暂停发送新的数据帧。接收窗口此时状态仍未变；

④接收方已收到0号帧，0号窗口关闭，1号窗口打开，表示准备接收1号帧。此时发送窗口状态不变；

⑤发送方收到接收方发来的0号帧确认返回信息，关闭0号窗口，表示从重发表中删除0号帧。此时接收窗口状态仍不变；

⑥发送方继续发送2号帧，2号窗口打开，表示2号帧也纳入待确认之列。至此，发送方打开的窗口又已达规定限度，在未收到新的确认返回帧之前，发送方将暂停发送新的数据帧，此时接收窗口状态仍不变；

⑦接收方已收到1号帧，1号窗口关闭，2号窗口打开，表示准备接收2号帧。此时发送窗口状态不变；

⑧发送方收到接收方发来的1号帧收毕的确认信息，关闭1号窗口，表示从重发表中删除1号帧。此时接收窗口状态仍不变。

一般来说，凡是在一定范围内到达的帧，即使它们不按顺序，接收方也要接收下来。若把这个范围看成是接收窗口的话，由接收窗口的大小也应该是大于1的。而Go-back-N正是接收窗口等于1的一个特例，选择重发也可以看做是一种滑动窗口协议，只不过其发送窗口和接收窗口都大于1。若从滑动窗口的观点来统一看待空闲RQ、Go-back-N及选择重发三种协议，它们的差别仅在于各自窗口尺寸的大小不同而已：

空闲RQ：发送窗口=1，接收窗口=1；

Go-back-N： 发窗口>1，接收窗口>1;

选择重发： 发送窗口>1,接收窗口>1。

若帧序号采用3位二进制编码，由最大序号为Smax=2^3-1=7。对于有序接收方式，发送窗口最大尺寸选为Smax；对于无序接收方式，发送窗口最大尺寸至多是序号范围的一半。发送方管理超时控制的计时器数应等于缓冲器数，而不是序号空间的大小。

在恋爱关系中，其实情侣之间互相的重视是十分重要的，如果感觉不到自己被重视，那么其实是会有失落感的，那么如果自己男朋友不重视自己应该怎么办呢？

男朋友不重视我怎么办

1主动沟通

主动问他，为什么轻视自己，是不是不太喜欢自己，告诉他，如果不重视你，将会失去你。

2不要太懂事

太懂事的女人，什么事都能自己处理好，可能他觉得你不太需要他，或者怎么对你都无所谓，所以，偶尔撒撒娇娇，耍耍小性子吧。

3花他的钱

钱对于一个男人来说是非常重要的东西，所以你使劲的花他的钱，让他感觉肉痛，他自然就会重视你了。

4不要太爱他

有些男人就是贱啊，你对他越好，他越有恃无恐，反过来就会轻视你，觉得你会离不开他，所以不要对他太好了，多爱自己吧!

5有自己的空间

距离产生美，不要整天黏着男人，这样她会非常烦你，要有属于自己的空间。

6提高自身价值

让自己变得更有价值，变有钱，变得非常美，让男人有危机感，他就会视你如珍宝。

男朋友不重视我要分手吗

可以先谈一下，将自己的想法告诉对方，如果他还是没有改变，建议分手。

男朋友是否喜欢你，是否重视你，将会直接关系到你们之间未来是否还能继续走在一起，如果男朋友不重视你的话，那你也就没必要再把时间浪费在这样的男人身上了。遇到不懂得珍惜你的男朋友，女人要懂得放手和舍弃，否则最后受委屈的只能是自己。

男朋友不重视你的表现

1、他跟你吵架后从不会哄你

男人跟女朋友吵架了，一般来说，都是男人主动哄女朋友的。如果一个男人压根就不在乎你，不重视你的话，那么他每次跟你吵架，从不会在意你的感受，跟你吵完架也不会哄你。吵架之后他喜欢跟你冷暴力，从来不会关心你心里难不难受，也不担心你会不会因此跟他分手。

2、他记不住你的兴趣爱好

两个人在一起久了，如果心里真的有对方的话，肯定会对对方的兴趣爱好摸得一清二楚。所以，如果你男朋友一直记不住你喜欢吃什么，对你的兴趣爱好一无所知，跟你在一起的时候常常会踩到你的雷区，这种男人显然不够重视你。

3、重要节日他很少陪你过

假如你的男朋友不记得你的生日，在情人节或者是一些其他重要节日，他也完全没有任何的表示，那么也能够说明，你在他心中的份量不重，他不够在乎你。

4、你对他撒娇他无动于衷

倘若一个男人在乎你的话，那他会很喜欢你对他撒娇，但是如果你对男朋友撒娇的时候，他总是无动于衷，有时候甚至会表现得很敷衍，很不耐烦，还会说你的撒娇是无理取闹，你在这样的男人心里，可能根本就没有什么份量。因为他对你无爱，所以你的撒娇在你他眼里才不够可爱。

男朋友为什么越来越不重视我

1.你们交流频率大幅度降低。

刚刚相恋的时候，你们彼此有说不完的话，过去的经历，现在对彼此的感觉，以及对于未来的期许。可是现在，你们每天进行沟通的内容单调乏味，且屈指可数。

2.抱怨日益变多，解决问题意愿降低。

另一半在你眼中的闪光点逐渐消失，那些日常生活中的小摩擦成了你们沟通的主旋律。更可怕的是，即便明明意识到两个人相处出现了问题，但是已经失去了解决问题甚至争吵的耐心。

3.精神出轨

虽然没有实质的出轨行为，但是你们双方看到其他异性会有如果我跟ta生活在一起会是怎样生活体验的念头。

现在的女性朋友都很讲究身材，每个人都感觉自己很胖，经常会意味的进行减肥，可是却一直瘦不下来，有些人控制不了食欲，一直吃东西，所以才导致肥胖的发生，女性朋友经常会听信别人的话，盲目的控制食欲，这个对身体是有很大的伤害，那么吃什么可以控制食欲呢？什么茶可以控制食欲呢？

吃什么可以控制食欲？

1、蛋

早上不要吃烘面包了。充满了蛋白质的鸡蛋，会让你的饱腹感更持久。一项针对30个超重或肥胖的女性的研究发现，那些早餐吃了炒蛋的人(夹在三文治中间，配上低卡路里的水果)比起那些吃一袋面包的人，在接下来的36个小时里都会吃得少点。

2、豆类

也许你从来没有听过肠促胰酶肽这个词语，但是它可是你减肥的好帮手。这个消化性激素是天然的压抑食欲的工具。问题是你怎样才能够有足够的肠促胰酶肽？加利福尼亚大学的一项研究表明：你可以吃豆类食物。在对8个人的研究中，他们在进食了豆类之后，激素水平增高了两倍(使食物在你体内停留得更久)。这大大高于只是吃低纤维的一顿餐(含有米饭)后的激素水平。

3、绿茶

咖啡因永远不会是瘦身的朋友。茶多酚是一种抗氧化元素，可以促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧。日本一项调查发现，35个男人通过喝乌龙茶(含有绿茶多酚)减肥成功，也促进了新成代谢，BMI指数也大为下降。

上面的文章为大家介绍了几种控制食欲的东西，现在大家都应该知道只有绿茶可以控制食欲了吧，控制食欲是为了更好的减肥，小编要提醒大家的是，在减肥的期间一定要合理的安排饮食，不能节食，节食瘦身对身体的伤害很大，最好的瘦身方法是通过科学的运动。

恋爱分分合合，分手后还能做朋友吗，这个问题一直都是大家没有解决的问题，其实我觉得能不能做朋友主要是看你们两的感情有多深，最后分手的理由。

为什么分手后男生不删女生

1、他还爱着你，打算重新挽回你。

每个人对待感情的方式都不一样，有很多男生在分手后不会立刻挽回，死死纠缠，而是选择让自己冷静一段时间，对这段感情是否还想去挽回，自己是否还爱着对方，确定之后再去重新挽回对方。

2、他还没遇到合适的人，把你当备胎

这或许就是传说中的“集邮”，在他的微信好友里，可能不止你一个前女友，之所以她们能安静地躺在好友列表里，只不过是他在养着备胎罢了，在他遇到合适的，更好的，前女友的就都可以删了。

3、他已经不爱你了，删不删都无所谓

很多时候，男生说分手就真的是分手，不是女生的说着玩玩而已，男生如果真的决定跟你分手，真的可以很绝情的，不删除微信对于他们来说，其实已经无关痛痒了，只不过是好友列表里多了一个人罢了，不爱了，就什么都不在乎。无论你怎么去挽回，都是无济于事的。

为什么分手后不能做朋友

1、下一任介意

假如你的男朋友或女朋友，仍与前任是朋友关系，手机号QQ号朋友圈都留着，甚至会像普通朋友那样开开玩笑说说话，我想，就算他们之间真的真的没有什么，你心里也不舒服吧！这是人之常情，总有一种保护欲占有欲，和前任会随时跟自己“抢肉吃”的感觉。为了不必要的麻烦和对现任的关心负责，请你该断的时候断清楚，不要藕断丝连留下祸根，给现任一个安全舒适的空间，给他/她足够的安全感。

2、分开的理由令人心痛

分开的理由，既然导致了你们分开，那就代表着是不能解决的问题，是一个永远无法铲除的伤痛，甚至提起就会难过。每每见到对方或想到对方，就会想到你们的分手原因，就又会不自觉地悲伤起来。既然分开了，就不要打着做朋友的旗号藕断丝连，好好断个干净，潇洒利落地开始自己的新生活!

3、忍不住复合

在这里我的意思，不是说不让你复合，复合不好，而是说，如果你们的问题没得到解决，就因为说好做朋友，但还是会忍不住想起你们的过往，忍不住情感翻涌，继而冲动的情感又让你们重新选择在一起，那这样最后的结局还是分裂的。如果你们的问题解决了或者说是有解决方法了，那你复合肯定没有问题，但头脑发热又重新纠缠在一起，还不如互相放手，成全对方，和过去勇敢说再见。人，不能活在过去里，要积极面对未来的生活啊！

为什么分手后男生躲着你

1、他躲着你，不代表结束

很多女人都觉得，男人对自己避而不见，那就是完全没有机会了，其实不然。因为大多数男人在分手之后都需要一个独立的空间去思考。男人不会像女人一样遇见什么困难可以轻松的自然的肆意哭泣，他们想要在外人面前树立坚强的形象，所以他们需要时间与空间去沉思。

2、不见你，因为不知道怎么面对你

或许分开一段时间后，姑娘们会发现时间并没有改变什么，他或许还是那样冷漠，还是那样避而不见。这时候女人会开始陷入失落的沼泽，“或许真的回不去了吧”然后女人会开始思考要不要去寻找另一份爱情。可是男人真的是这样吗，在一起那么久说忘就忘吗？

3、分手原因是关键

其实分手之后女人们最应该思考的是分数原因，要搞清楚分手到底是谁的问题。问题永远都是矛盾产生的根源，问题不解决，女人就迫不及待地去找男人想要复合，男人只会觉得无奈。他不知道该用什么态度去面对你。或许你们会复合，但是你们一定会因为老问题不欢而散。

男生分手后发现还爱着怎么办

1、关于你的壁纸和密码他都没改

你们在一起的时候，他可能会和你是情侣头像，手机和电脑壁纸也都有你，他的很多密码也都跟你有关，你几乎知道他的所有密码。如果分手后他不爱你了，他会第一时间换掉头像和壁纸，然后再逐个把关于你的密码改掉。但是他还爱你的话，这些几乎都不会改，因为每次他看到这些都会想起你，他很想留住你们之间最后的感觉，所以舍不得改。

2、给你发信息打电话

虽然你们分手了，他也知道不应该再联系了，但是他还是会控制不住自己，他会担心你过得怎么样，他会十分的思恋你。所以他有时还是会给你发信息，如果你回复他就会很开心，不回复他就会很失落。甚至有时候他会给你打电话，他希望听到你的声音，他在电话里说话很温柔，但话却出奇的少，一直吞吞吐吐的。其实他是想跟你和好，又不知道怎么说出口。

3、你生日和过节都给你祝福

哪怕他几乎没有再联系你，但是一到节日他几乎都是第一个来祝福你的，虽然只有短短几个字，他却花了很大的决心。如果他不爱你，就不会逢年过节都不忘祝福你，更不会刻意去记你的生日。他会第一时间给你发生日和节日祝福，证明他还是很爱你。只是他害怕打扰到你，害怕你和他想的不一样，所以其他的什么也不说，什么也不问。

4、经常向别人打听你的消息

有种男生，他心里再怎么喜欢一个人，分手后也不会找那个人复合，因为他觉得自己没能给你幸福，希望你能找到真正对你好的那个人。所以他克制住自己不去找你，甚至不给你打个电话发个信息，让你几乎都肯定他放下你了。可是他还是很想知道你的消息啊，不能问你他却向很多人打听关于你的消息，只有这样做他才能安心一点。

5、听说你生病就忍不住来看你

一个人如果真的放下你了，听说你生病了可能会礼貌的问一下你的情况，不是大病一定不会来看你。但如果他还在乎你，只要你生病的时候身边没人照顾，他就会担心得不行，哪怕你们之间相隔再远他都会来到你的身边，甚至都忘记你们已经分手。他的心中你是他最在意的人之一，所以他不会因为任何事抛下你，哪怕分手了他还是会很关心你。所以他一定还爱你。

现在很多人喜欢自驾车出行，但自驾最怕遇到一些恶劣天气问题，下面来了解一下遇到暴雨天气司机朋友应该怎样开车吧？

专家告诉我们说，暴雨中行车，因能见度下降，地面湿滑，有时还有雷电大风等剧烈天气，这时就应：

1、打开汽车小灯，握好方向盘，小心驾驶，注意行人，低速行驶，慎用制动。因轮胎附着系数低，制动距离会更长，极易出事。

2、遇特大暴雨时，千万不要冒险行驶，应选择较高的安全地带停车。

3、不熟悉的路况，不了解积水深度，不要轻易让汽车涉水。

4、千万不能急加速，这样飞溅的雨水容易被进气管吸入，造成损伤。应尽量放慢车速，小油门谨慎前行。

5、打雷时，要关好门窗，呆在车内。

6、如不小心车子进水熄火后，千万不能再进行启动，否则发动机将“报销”。应尽快联系保险公司，并通知4S店施救。也可请路人帮忙，将汽车从水中推出来，尽快进行修理。

7、如紧急需出车，遇有暴雨必须行驶，则应采取必要的防护措施：先将空气滤清器拆下或将进气软管抬高，或将排气管用橡胶软管接高。使汽车的进、排气口尽量远离水面，减少发动机进水的可能性。

8、行车时，应尽量躲避对方来车行驶时所涌起的水浪，必要时可停车让对方汽车先通过。

9、当水淹没高度达到车轮半径时，应尽量避免让汽车涉水。采用挂低档、少加油、慢而匀速行驶的方法通过。

一个人爱不爱你，自己是可以感觉到的，有的女生在谈恋爱的时候，喜欢自我感动，抓住男生对自己的一点好，就无限放大，给自己洗脑，对方是爱自己的。

男朋友不爱你的征兆

1、一个爱你的男朋友，当你们两个人在一起的第1天开始，他就巴不得向全世界宣布你是他的女朋友，可是如果说你们两个人在一起已经很长时间了，但是他没有与你一起参加过你朋友的聚会，也没有带着你去参加他你们两个人还处于地下恋爱的这种情况，这样就足以证明他对待你的爱情是极其不认真的。

2、在你有了困难寻求他帮助的时候，他会觉得你烦，他会学着你是一个不自立的女孩，但是一个特别喜欢你的男生，他就会把你宠成公主，他也会把你宠成可以说是生活不自理的那种，因为他喜欢看你撒娇，他喜欢看你柔弱的样子。

3、每次你向他撒娇的时候，他都会觉得你是一个比较作的女孩，就会直截了当的拒绝你这样的一个男生，不得不说他不仅不懂爱，而且对于女孩的心思也是不乐意去发现的那种。

男朋友不爱我了怎么办

1、感情不论何时，他都是不会被强求。尤其是在你们交往一段时间以后，男朋友发现不爱你了，选择去离开你。此时的女孩总是去纠缠。奉劝一下那些在感情中不如意的你千万不要去纠缠，要潇洒的走开，让自己去接触更多优秀的人。

2、学会给自己单独的生活方式，当你懂得给自己留有空间的时候，让自己去成长。此时的你心胸也会开阔，也会看清楚你们之间的事实。既然不爱了，那么你也不必要勉强自己，可以选择一种全新的生活方式，借助一些值得去你爱的人。

感觉男朋友根本不爱我,

1、爱情它本身就是骗不了人。尤其是男女之间一个女孩子，要是感觉到男朋友不爱自己。肯定是对方已经变了心，或者在相处过程中对方对你重视程度不够。想要去扭转现在不爱的局面，作为一个女孩子，一定要去想办法。

2、感觉不到别人的爱，你才会发现你所有的付出都非常卑微。你以为和别人是心灵共鸣，而你的男朋友只不过是对你恶意奉承而已。这样的感情不要也罢，女孩子一定要学会自立自强，当你懂得爱自己的时候，你会发现身边爱你的人其实还有不少。

男朋友不珍惜你的表现

每次你与他去参加聚会的时候，当好哥们应要灌你酒的时候，他不仅不帮你挡酒，而且在好哥们的面前还说你是一个特别会喝酒的女孩，不顾及你感受的男生，相信他对于你的感情来讲也绝对不会是认真的。你的另一半他对于你是否是真心的相信，在于你们两个人相处的过程当中你也能够深深的感受得到，如果说你发现他对于你并不认真，那么我们也要去适当的放下。

很多人为了让自己的身材更加美丽，基本都会选择减肥，有人运动减肥，有人节食减肥。可是人一旦饿起来自己都会控制不住自己想吃东西的欲望，那该怎么办呢？有没有什么药物可以控制饮食呢？那么今天就为大家带来控制食欲的药物有哪些。

按压耳朵控制食欲根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。

避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。

原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。

延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复。原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。

减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复。原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。

勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。增加生活压力压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你！喝杯咖啡或绿茶咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

餐前吃点水果或糖英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。

除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。

中央空调通过一台主机控制多台室内机达到调节室内温度的目的，与传统空调相比，中央空调只做一次功就可以集中调节室内整体温度，但这并不意味着中央空调一开全开，我们可以通过安装在室内的控制面板单独控制每一个房间的温度。

一般情况下，每台室内机都布有线控器，也就是控制面板，一般固定在墙上，也可以根据指定位置来摆放，通过这个液晶控制器就可以单独控制每个房间的温度。当然，如果你想集中控制温度，可以安装通配的遥控器，可以设置多个房间的温度，不过家庭用户很少使用通配遥控器。

中央空调为什么要安装温度控制器？有两个原因，第一更加节能。很多家用中央空调都是变频的 ，开一个室内机主机不会满负荷运行，只有室内机全部开启才会满负荷运行，此外，一般室内机全开的情况并不多见，按需开启可节省电费；第二，安装温控器可以灵活控制每个房间的温度，更科学健康。

中央空调温控器是中央空调系统很重要的一部分，大金中央空调在温控器领域表现抢眼。在2011年中国制冷展上，大金最新推出的个性化面板和定制服务，将产品外观设计能更好地融入用户的家庭装修风格中，为室内家居增添个性的同时，更具有观赏性和艺术性。

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么冬季如何控制高血压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

控制高血压

需注意六方面

血压在冬季最容易波动。气温突然下降时，由高血压引发的脑中风、主动脉夹层动脉瘤患者会有所增多。这主要是由于寒冷的刺激会使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使血管痉挛收缩，血压升高。同时，寒冷还会使血液黏稠度增高，促使血栓的形成，从而增加脑中风的风险。

高血压病人想要平安过冬，应注意以下几方面：

一，坚持服药。降压药物是控制血压的关键，长期服用降压药物的患者，切不可随意停药或漏服。

二，注意防寒保暖，避免严寒刺激，及时添加衣服。

三，在饮食上需控制食盐的摄入量，每天应少于6克。同时减少膳食中的脂肪，适量补充优质蛋白质，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。

四，适当运动，既可提高御寒能力，又能帮助降低血压。中老年高血压患者可选择步行、慢跑、上楼梯、骑车等。有研究发现，每天适度运动、每次持续30到60分钟比每周剧烈运动2到3次更有效果。

五，控制情绪。极度兴奋或紧张都可能诱发脑卒中等高血压并发症的发生，因此，高血压患者平时要保持平和的心情。

六，监测血压。冬季血压容易波动，患者需经常监测血压，若发现血压波动大，要及时就诊，不要自行加药、改药或者停药。

折耳根是一种野菜，但是随着人们对养生的重视，越来越多的城里人也喜欢吃，甚至得闲时候自己想去挖野生折耳根。那么，折耳根哪里能挖到？折耳根到底有没有毒性？

折耳根哪里能挖到

四川人吃折耳根讲究时节和天然。

过去，折耳根这味野菜在菜市场是没有售卖的。只有在立春前后，田坎边边，水沟沟边，山坡坡上，到处都有折耳根的身影时，才有人拿着竹片或是小锄头，花上几个小时收集这个野味。

挖折耳根前，老人总是会反复叮嘱孩子：“莫忘了把土埋回切哟。”

若是小辈不认真回答自己记下了，免不得要被老人说道一番。挖折耳根的小锄和篮子也休想拿到。

野生的折耳根，挖完后掩埋起来，来年还能继续生长。这是古时就传下来的规矩。

看到颜色暗红，背面呈绿色，形如“猪鼻孔”的叶子，基本就能确定是野生折耳根了。

用竹片或是小锄头从根茎往外和深了挖，小心地保护折耳根的每一处，当挖到有叉根时，就截断扯出，这是老人手把手交给孩子的“秘诀”，也是四川人心照不宣的“取材之道”。

在把一株完整而肥嫩的折耳根放入篮子前，老人总是习惯把它拿到鼻子边闻一闻，然后点点头放到篮里。小辈虽似懂非懂，但也会跟着做。

折耳根什么季节吃最好

在云、贵、川带，都是秋后吃。现在通过人工陪育，一年四季都有吃，但培植的总比不上野生的，野生的香味较浓郁些，一般我们贵州喜欢凉拌来吃。这样更有味。

鱼腥草，10月份到3月份吃最好，比较嫩、清脆可口，属于冬春两季节的食物。它是一年四季都有的，只是除了这2个季节以外是比较老的，不能够吃，但是可以拿来泡脚什么的，功效不错哦。吃可以降火、消炎。

折耳根有毒吗

折耳根本身是无毒的，不管是作为药用还是食用，折耳根都有上千年历史了，“有毒和无毒是相对的，这是由人的体质决定的。”如果本身是凉性体质，而折耳根也属凉性，具有清肺、排淤等功效，“凉性体质的人过多食用折耳根，特别伤胃，要少吃。建议一周两次为最佳。”

四川省人民医院临床药师杨勇表示，严格来说，折耳根含有一种叫马兜铃内酰胺的物质，这种物质本身是有毒的，“但它在折耳根里的含量特别小，是能够被人体代谢掉。”这就意味着，折耳根里虽然含有小剂量的马兜铃内酰胺毒素，但能够随人体代谢排出体外。同时，杨勇提醒，“可以食用折耳根，但要在剂量范围之内，(一次食用)50克以下，对人体来说是安全的。”

折耳根怎么洗

1、把根须上的泥土搓掉，注意把根上分节处的小须抹掉，叶子就按照其他蔬菜的清洗方法就行了。当然现在很多是没有叶子的，光是根，放在水里反复轻揉。抓一把一起搓，很容易把须须搓掉，但是还是要一根一根的来洗，因为确实很脏。也可以在洗前把草须摘除。

2、将鱼腥草的老根、须掐去，留下嫩白根及叶片，用清水多洗几遍，洗净去泥沙，用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分待用，也可以用开水焯一下。有的人喜欢吃叶子，有的人人喜吃其地下茎。所以，对于那些草须大可掐掉不要。另外，叶子的营养较高，但味道开始吃不太好。

运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健康生活的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵，可以更好的完成工作与学习的任务。跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面本网为您介绍跑步的十一个好处，大家不妨一看。

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

6、肝脏

研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。研究人员豪斯说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。

7、腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。

8、腰部、臀部

跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

跑步相比其他运动的优势在于，它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外，在你运动之后的四个小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，这样就会燃烧更多的热量。

9、膝盖

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

在忽略年龄影响的情况下，许多长期实验都表明，跑步爱好者膝盖患关节炎的风险反而更低。最近，美国一研究机构在进行了18年的跟踪研究后发现，常常跑步的人中膝盖出现关节炎症状的只有20%，而没有跑步习惯的人患病比例则要高1倍。更令人意外的是，跑量越高的跑者，膝盖却更为健康。

10、腿部肌肉

经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。

11、肠胃

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

跑步难吗？其实真的不难，只要迈开腿出去跑就是了。同时，跑步也非常难，难的是一直坚持下去。虽然每个人的跑步初衷不一样，但如果坚持跑步超过5年、10年甚至30年，那么你就会明白一些道理。

01、你会更享受跑步的过程

对于很多跑者来说，最大的错误就是只设定一个结果目标，然后想象自己达到目标那一刻，自己会是多么的激动与自豪。但是这往往会给自己很大的压力，并导致自己很沮丧。当你一次次的冲击目标未果，你可能会失去对这项运动的热爱。

当你跑步的时间超过5年以上，你会发现，其实更应该享受训练和比赛这个过程。

也许比赛结束了，但训练并没有真正结束。当你将自己推向极限，你会感觉非常棒，但是当你慢跑的时候，也应该是一种非常享受的状态。珍惜自己与伙伴每一次的训练，不要跑了一场感觉很差的比赛或者训练就情绪低落。

记住：每次一训练都是以一种享受的状态时，你就会越接近自己设定的目标结果。

02、你会发现过程目标比结果目标重要

你的目标会随着你跑步年限的增加而改变。初跑者可能更在意跑步的距离，而有经验的跑者则更注重PB。要提醒你的是，跑步过程中有两种目标：一种是结果目标，一种是过程目标。当你跑步时间长了，你会认识到这两种目标都很重要。

那什么是结果目标呢？就是很明确的你要达到的一个结果，比如减掉多少斤体重，完成一场全马比赛，或者全马跑进4小时，3个半小时，3小时10分，达到BQ（波士顿马拉松资格）等等。

当你完成了这个目标，你会非常激动。但是很多时候，为了完成目标，你会失去控制，误入歧途。比如有些人在追求PB的道路上，因为挫败感而失去很多跑步的乐趣。所以说，给自己设定一个结果目标，一方面是对你的激励，但另一方面也会对造成很大的压力。

其实，过程目标要比结果目标重要。它不会那么的激励你，也不会给你施加很大的压力。对你来说，过程目标会掌控在自己手里，因为你是一步一个脚印达到一个个目标的，所以每达到一个目标，你都会很开心。

当然，这两种目标并不是完全对立的，而是相辅相成的。当你的过程目标，比如健康的饮食、每天做核心力量训练、晚上睡足8小时等等，逐一被实现，那么你的结果目标也不会差到哪去。

03、你会明白耐心很重要

很多初跑者想跑马拉松，结果练了1个月，感觉自己跑不下来就放弃了。有些人想通过跑步来减肥，结果跑了两个月，体重再也不往下掉，所以放弃了。生活中让人遗憾的不是没有开始，而是中途放弃。

任何美好的结果，都是时间和努力的堆积，好身材是日复一复的挥洒汗水和年复一年的饮食管理的结果。

PB都是每天晨起坚持跑步所堆积起来的。所有美好的结果，都需要耐心的等待。跑者最珍贵也是必备的品质，就是坚持。跑步没有功名可以追求，没有排名可以出风头，只是在过程中让你慢慢发觉坚持的好。

跑步的时候我们会碰到很多困难，比如伤病，这个无法避免。如果受到了伤病困扰，也不要气馁，耐心做好恢复，也许这就是你下一次腾飞的开始。有时候我们会碰到低潮期，并不要太担心，给自己放松一下，然后卷土重来。

04、你会更愿意慢跑

随着年龄的增加，你的速度终究会变得慢，但那又如何？享受跑步的乐趣不在于速度，而在于跑步时的感受。

很多专业跑步人员在退役后都说：慢跑才是跑步的精髓。因为慢跑可以让你跑得更长久。

慢跑看起来很简单，其实很考验人的耐心。慢跑不仅仅是一项跑步训练，而是你想跑得长久的一项良好习惯。不管是速度很快的高手，还是刚刚开始跑步的胖子，慢跑都能在很长一段时间内提高你的体能，让你更享受跑步，并成为一个高效的跑者。

跑者做过这样一项研究：让一组跑者80%的训练配速低于乳酸阈值配速，10%的训练配速与乳酸阈值配速接近，10%的训练配速要高于乳酸阈值配速，而另一组跑者70%的训练配速低于乳酸阈值配速，20%的训练配速与乳酸阈值配速接近，10%的训练配速高于乳酸阈值配速。

然后对比他们比赛的成绩，发现80/10/10这一组跑者比70/20/10这一组跑者获得成绩要好。

这说明了一个问题，平时训练配速大部分都是轻松跑反而更能在比赛中获得好成绩。

其实，慢跑有助于你恢复体能，减少伤病。对于大部分业余跑者来说，能够跑得更长比跑得快更有意义。

05、你并不会总是跑一种配速

即使你的年龄很大了，或者已经不再参加比赛了，也不要总是跑一种配速。尽管慢跑占据了平时训练的绝大多数时间，但是偶尔进行一次速度训练也是非常有必要的。

当你总是跑相同的配速，那么就只会锻炼到身体的某一部分肌肉，进行不同的速度训练，可以锻炼到身体不同的肌肉，而且也会遇到身体和心理上的瓶颈。其实，速度训练能够让你保持体能，提高你的有氧耐力。

如果你总是在操场跑，那么可以偶尔去跑一下土路，或者跑坡训练，这样会提高你小腿的力量，并改善跑步姿势。

进行不同配速的训练，或者在不同的路面跑步，可以让你体会到更多的跑步乐趣，并减少一些过度使用性损伤。

一位有经验的跑者，80%的跑量都会是有氧慢跑，而速度训练尽量控制在20%左右，这样既能减少伤病，还能保持对跑步的乐趣。

06、你会越来越重视恢复

曾经听一位教练说：恢复的重要性不亚于跑步训练。因为没有恢复就没有提高。

当你跑完，特别是在一次速度训练或者长距离训练之后，轻微撕裂的肌肉，长时间受力的关节，枯竭的能源系统需要恢复和放松。所以你第一时间应该补水，补充营养，然后拉伸肌肉，按摩，冰敷，睡眠等等。

当你增加跑量的时候，需要考虑到身体的承受能力。因为如果没有足够的休息，你的身体会提出抗议，而抗议的方式就是让你受伤。一次次高强度的训练，而没有让身体得到恢复，那么伤病就会在所难免。

专业运动员会更加注重休息，特别是在一场艰苦的训练之后，这样才能确保自己第二天还能正常训练。

07、你会更重视跑步质量，而非跑步数量

跑得多并不意味着好。很多跑者会互相攀比跑量，诚然，堆跑量能让你很好的完成比赛。但是那些理性的跑者更重视跑步质量，而不是跑步数量。而且选择参赛的时候，也只会跑几场关键的比赛，然后通过训练将最佳状态调整到比赛当天。

即使是专业运动员，也不可能一直处于竞技状态的高峰，每次参加比赛都PB并不现实。

有经验的跑者并不会为了跑量而去跑步，并不会强迫自己去完成10组间歇训练，当配速下降的时候就应该停止。当你开始重视跑步质量的时候，你会发现，训练对你来说会变得更高效。当然，对每个人来说，什么样的配速是高质量的训练，需要自己总结和摸索。

记住：不要计算跑量，而是要让跑量有质量。

08、你会为自己的每一项成就而骄傲

当你坚持跑步5年以上，你会发现总会有下一个目标在等着你。当完成了一个目标，也许这个目标很小，你都会去为此而骄傲。

聪明的跑者不会轻看每一项成就。当你冲过比赛终点，也许并没有PB，但是你也应该为自己感到高兴。因为比赛结果很难预料，在比赛中你会遇到各种各样的情况，所以，每一次冲过终点都值得庆祝。

即使你这场比赛没有达到目标，当有人祝贺你的时候，你也应该感谢他们。即使你对自己这次比赛的表现很失望，但有些人可能会被你激励了，这也是值得骄傲的事情。

09、你会变得更加沉稳

当你坚持跑步5年以上，意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟，你的速度也可能越变越慢，但是这不会影响你的目标。

跑步虽然看过去竞争并不激烈，但是你也会发现，这也是一项让人充满野心的运动，你会不断追求自己的纪录。当你的最快速度变慢，这并不意味着你就不能超越自己，你将越来越注意自己跑步的细节，然后通过小调整，让新纪录成为可能。

不仅如此，当你跑步5年以上，跑步带给你的帮助就已经超越跑道了。它会帮助你对整个人生有新的认识。

跑步教会你成为一位更出色的人。当你因为工作而不跑步的时候，你会发现你变得更加沉稳，工作更专注，在遇到交通堵塞时也会更加平静。

跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。

跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！