老年人做脑部血管支架的风险合集20篇

衰老带来记忆力减退、情绪控制力下降等变化是不可抗拒的自然规律，但衰老不等于痴呆。如何判断大脑老不老，如何分辨痴呆和正常衰老?美国《赫芬顿邮报》刊文对大脑老化特征进行了总结，卫生部北京医院神经内科主任医师彭丹涛就此做出解读。

老年人健康标准

第一条:大病没有,小病稳定

“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化,但并未导致功能异常,没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内,比如虽然有高血压、糖尿病等,但经过吃药和改变生活方式,能控制在合理范围内,没有引起心脏、肾脏等并发症。老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素,主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱,《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据:

1.血压。无高血压者

2.糖化血红蛋白。无糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病无并发症者:6.0%～7.0%。

3.血脂。血总胆固醇为3.1～6.2毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇1.8～3.9毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇>1.0毫摩尔/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩尔/升。

第二条:智力正常

认知变化在老年人的健康中非常重要,自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。老年人可在家人协助下应用《老年人简易智能量表》(MMSE)进行简单评估,每题1分,满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常,高龄老年人≥25分为正常。具体问题如下:

1.今年的年份?2.现在是什么季节?3.今天几号?4.今天星期几?5.现在几月份?6.你现在在哪一个国家?7.哪一个省(市)?8.具体地址?9.你现在住哪层楼?10.这里是什么地方?11.复述:手表。12.复述:钢笔。13.复述:眼镜。14.100减7是多少?15.93减7是多少?16.86减7是多少?17.79减7是多少?18.72减7是多少?19～21.回忆刚才复述过的3个物体。22.给老人看帽子,让其说出物体名称。23.给老人看毛巾,让其说出物体名称。24.复述:如果、并且、但是。25.在卡片上写上“闭上眼睛”,让老人读出来。26.让老人用右手拿纸。27.让老人将纸对折。28.让老人将纸放在左腿上。29.写一个完整的句子。30.按样画图,见下图。

注意事项:问题11～13,老人要连续说出3种东西;问题26～28,需要连续做出3个动作指令,对于偏瘫患者,指令可以是健侧手;问题29,句子的主谓宾语齐全才能得分;问题30,患者所画出的图形有正确的空间关系,即两个五边形交叉,中间形成一个四边形才能得分。

第三条:心态健康

老年人要充分意识到在整个生命过程中,自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人,也能发挥对家庭、社会及国家的贡献,增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等,都是对家庭做出了贡献,是心态健康的表现。

老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题,总分15分,

具体题目:1.你对你的生活基本满意吗?(答否得1分);2.你失去了很多活动或者兴趣了吗?(答是得1分);3.你觉得生活空虚吗?(答是得1分);4.你经常觉得无聊吗?(答是得1分);5.大部分时间你的精力充沛吗?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情发生在你身上吗?(答是得1分);7.大部分时间你觉得快乐吗?(答否得1分);8.你经常觉得无助吗?(答是得1分);9.你是否更愿意待在家里,而不是出去做一些新鲜的事情?(答是得1分);10.你觉得有比较突出的记忆力问题吗?(答是得1分);11.你认为目前活得很精彩吗?(答否得1分);12.你认为你目前的生活方式毫无价值吗?(答是得1分);13.你精力充沛吗?(答否得1分);14.你是否认为你的处境毫无希望?(答是得1分);15.你认为大部分人比你强吗?(答是得1分)。

第四条:生活能自理

老人的活动能力评估非常重要,是否能维持基本生活,可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估,见左侧表1。一般老人达到100分为正常,高龄老人达95分为正常。

第五条:生活方式良好

良好规律的生活方式是老年人健康的基础,应做到起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和,戒烟慎酒。主要从5个方面衡量。

1.食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果,1个鸡蛋,不少于1200毫升的水,2两以内的油,不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。2.戒烟。研究表明,戒烟3个月后,肺脏功能开始改善,1年后,心脏病发作危险降低50%。3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周3～5次,运动量要达到心率在120次/分钟,身体微微出汗的标准。4.慎酒。适度饮酒才有益健康,具体标准是酒精≤25克/日,约等于啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人应该做到:努力学习,了解时尚;多做家务,心灵手巧;朋友聚会,多多参加;遇到困难,主动求助;帮助别人,快乐自己。

如果以上五大标准你都能做到,那么恭喜你,你就是健康老年人。如果你还未步入老年,那么就从现在做起,立下目标,争取日后成为健康老人。

老年人脑力判断方法

视觉空间能力

人们对三维世界物体的识别和空间定位都属于视觉空间能力。视觉空间能力的下降会让人出现方向判断障碍，如迷路，无法分辨方向，不知道自己家是哪栋楼、哪个单元;坐车时，会多坐一站或少坐一站。当这种状况比较严重时，就会增加老人的出行障碍，影响老人的生活质量。

语言能力

语言能力主要包括听、说、读、写、命名和转述的能力。语言能力下降时，人们不仅会变得反应迟钝，还会出现理解上的偏差或者表达上的障碍，有时，他们只会使用自己记得住的语言。比如，老人很可能突然想不起电梯怎么说，只能形容为“可以上上下下的东西。”又或者当别人说到坐电梯，老人不能理解电梯是什么。一旦语言表达能力的下降对生活造成了影响，就需要及时去医院进行检查。

控制情绪的能力

一般情况下，人是可以较好控制自己情绪的。而情绪控制能力出现障碍，就会表现出冷淡、对其他事物丧失兴趣、易怒，导致老人情绪不稳。

执行能力

包括计划、组织、决策和执行的能力，并能够做到简化环境，提高工作效率。当执行能力下降时，往往无法完成多项任务，做事只能一件件来，甚至连一件事都做不好。

专注力

工作时聚精会神不算太难，但随着年龄增长，有些人就会变得难以集中精力，比如在别人说话时，出现不自觉的走神状态，这都是专注力下降的表现。

记忆力

记性越来越差是不少人的口头禅，这也是痴呆症最明显和最容易发现的表现。如不停地重复一个动作或说同一句话，总以为自己刚吃完饭要去洗碗等。这些记忆力丧失的表现可能会严重影响老人的正常生活。

如果出现以上情况，建议勤锻炼、多读书;时常与人交往，保持对生活的兴趣和爱好;积极用脑，下棋、跳舞等活动都是保持脑力的好办法;还要保持身体健康，戒烟限酒，控制血糖血压，但血糖血压也不是降得越低越好，而是要保持在正常范围内，否则都会对大脑健康产生不良影响;最后，饮食要均衡，少摄入盐和动物性脂肪。需要强调的是，衰老是正常现象，不要一出现记忆力衰退或执行力下降就怀疑自己患有认知障碍症，如果自己生活的独立性没受到影响就不用担心;如果注意力、记忆力下降影响到了生活，建议到医院进行检查，以免病情恶化延误治疗。

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养肝护肝最好的办法就是饮食调理了，既美味又养生，下面7道滋补汤饮有助于养肝滋肺、祛斑、养血等等，千万别错过哦。老年人春季养肝食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人春季养肝食谱

姬松茸猴头菇猪展汤

功效：从现代营养学来看，此汤富含多糖、多肽、蛋白质和维生素、矿物质等。从中医养生学来看，此汤补而不燥，常饮能明目，健脾胃、滋阴养颜、润肺养肝，且清润可口，男女老少皆宜。

材料：姬松茸20克，猴头菇50克，淮山、杞子各15克，芡实30克，猪展肉500克，蜜枣3个，生姜3片。

烹制：各物分别洗净。蜜枣去核;猴头菇用温水浸发，再挤压;淮山、杞子、芡实稍浸泡。一起与猪斩肉、生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为4-5人用。

天麻白芍生蚝汤

功效：天麻白芍煲生蚝有滋阴益血、养肝补肾、祛风止颤的功效，此汤可安神平肝潜阳。

材料：天麻20克、白芍10克(中药店均有售)，生蚝肉300克，西芹50克，生姜4片。

烹制：各物分别洗净。药材、生蚝稍浸泡;西芹切段。先把药材下瓦煲，加清水2000毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，改为武火下生蚝，再下西芹、盐和油便可。为3-4人用。

陈皮香附鲜鸡汤

功效：健脾、益胃、养肝。

材料：陈皮10克、香附15克、鸡肉60克、生姜2片。

烹制：各物洗净。陈皮、香附稍浸泡。一起下瓦煲，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸改文火煲约至400毫升(约1碗半量)，下盐便可。为1人于1日可分2次进饮。

萝卜杞子羊肉汤

功效：民间谓“春食羊，全年阳”。羊肉温热，能养阳温补五脏。《内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”说的是春夏两季要把人体的阳气养好，才能有利于一年的健康。初春阴寒时最为适宜。

材料：白萝卜500克、杞子20克、羊肉500克、生姜5片。

烹制：白萝卜刮皮，切块;杞子稍浸泡;羊肉洗净，切块，置有姜汁酒的沸水中稍滚片刻，再洗净(即“汆水”)。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可，为3-4人用。

当归杞子猪肝汤

功效：当归能养血、暖宫、治腹痛、丰胸、祛斑，谓“血虚能补”，能温经散寒、暖肾回阴、养血活血、养肝明目，化淤止痛。

材料：当归、杞子各10克，胡椒、红花、肉桂各1克(或可不用)，猪肝150克，生姜2片。

烹制：各物分别洗净，药材稍浸泡;猪肝切为薄片，用清水浸泡半小时。先把药材下瓦煲内，加清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，弃药渣留药液，改武火下猪肝，滚至刚熟，下盐、油便可。为2人用。

桑寄生首乌瘦肉汤

功效：桑寄生为南方地道药材，因而又名“广寄生”。其性平味甘、苦，有养血滋肝肾、祛风湿健骨及安胎丰胸等功效。中医谓“春养肝”，桑寄生配同是性味平和而补肝肾的首乌煲猪瘦肉，为春日时养肝护发的滋补汤饮。

材料：桑寄生50克、首乌20克、红枣5个、猪瘦肉400克、生姜4片。

烹制：各物分别洗净。桑寄生、首乌稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

桑葚红枣炖鹌鹑

功效：养阳益气，养肝滋肾。

材料：桑葚子30克、红枣6个、鹌鹑2只、猪瘦肉100克、生姜3片。

烹制：各物分别洗净。桑葚子稍浸泡;红枣去核;鹌鹑宰洗净;猪瘦肉切块。一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮时方下盐，约3-4人用。

日本科学家称，如果老年人不能单腿站立20秒或更长时间，他们更容易中风。

这个简单的小测试可以帮助人们判断单脚站立时是否需要额外的支撑。如果是这样的话，你的大脑健康状况可能很差，比如存在未确诊的小出血血管。

该研究的负责人、日本京都大学医学院基因组医学中心的副教授Yasuharu Tabara声称，该研究没有显示受调查的老年人有任何健康不良的迹象。

塔巴拉教授说:“我们的调查发现，单腿站立的平衡能力是衡量大脑健康的一个重要指标。”

“如果你的平衡能力太差，那么你需要保持警惕，因为这可能表明你有患脑部疾病和认知能力下降的风险。”

单腿长时间站立是判断一个人是否患有姿势反射障碍的简单方法。失去一条腿可能是大脑异常的标志。

这项研究涉及841名女性和546名男性，平均年龄为67岁。最后，这项研究的结果发表在美国心脏协会中风杂志上。所有参与者都被要求用一条腿站立一段时间以保持平衡。在他们完成指令后，工作人员会用仪器扫描他们的大脑来观察大脑动态。

英国研究人员今年还发现，那些需要长时间从椅子上站起来的中老年人更有可能在未来十年内死亡(中风)。

#这篇文章没有提到所谓的单腿站立是什么姿势。对于阅读本文的老年读者来说，不推荐以下姿势:

正确的姿势我猜应该是这样的:

上了年纪后，随着身体机能的下降，老年人难免会出现腿脚不便、记忆力衰退、视力下降等问题。这些特殊的生理特点决定了老年人住宅装修的特殊性。轻舟装饰北京管理中心技术总监孙培都认为，老年人的住宅装修，一定要保证安全、舒适和便捷，具体而言，最好做到六个“要”。

老年人健康住房要素——卧室要装三盏灯

在老人的卧室，至少要装三盏不同类型的灯：一盏是大灯，但瓦数最好别太高，以免在黑夜打开时灯光太刺眼;一盏是台灯，不少老人喜欢躺在床上读书看报，台灯的亮度最好可以调节，老人读书时可以调亮些，看电视时可以调暗些，还要有一盏光线柔和的小夜灯，可以在夜里一直开着，方便老人起夜。此外，在老人的床头，最好能仿照宾馆的要求，设置这三种灯的开关。

老年人健康住房要素——地面要做好防滑

老年人容易因摔倒而骨折，所以地面建材必须防滑，尤其是卫生间，一定要选用表面凹凸感强的防滑地砖;浴缸要选择底部有防滑颗粒的，并在浴缸前铺防滑垫;家中有楼梯的话，要在楼梯上安装防滑条或铺地毯;此外，最好在马桶、浴缸等容易发生滑倒的地方安装扶手，协助老人用力。

老年人健康住房要素——房间门要易开启

卫生间和卧室的门最好是推拉门或外开门，前者更省力，后者便于在紧急情况发生时外部救援进入。洗澡和如厕时是老人最容易发生意外的时候，有条件的话，还应该在卫生间门上、浴缸旁、马桶旁安装呼叫器等报警装置，方便老人随时召唤家人或护理人员。

老年人健康住房要素——燃气开关要明显

很多老年人记忆力不好，常常会忘记灶台上正在烧水或烧饭，导致燃气泄漏发生危险。因此，不妨在燃气的开关上贴一张提醒的纸条，让老人容易看到。厨房内还应选择有燃气、烟气自动报警功能的抽油烟机和能防止燃气泄漏的灶具。

老年人健康住房要素——室内光线要充足

老人往往喜欢温暖、安静、明亮的家居环境，因此窗户最好选择无色透明玻璃，以保证室内光线的通透和明亮。除了透光性要好，窗户还应具有良好的隔音性和密闭性。

老年人健康住房要素——玄关要放储物架

在居室入口，最好放置一个有收纳功能的储物架，老人能把钥匙、公交卡、零钱等常用物品放在储物架上，以免出门时忘带。

股东借款应有狭义和广义之分，狭义的股东借款仅指股东(包括自然人和法人，下同)向公司以借款形式领取资金，用于自身或他人使用的行为;广义的股东借款指股东运用借款、往来款、领取备用金、预领材料款等多种形式向公司领取资金。下面由小编为你介绍股东借款的相关法律知识。

短期借款

短期借款是指企业用来维持正常的 生产经营所需的资金或为抵偿项全力而向银行或其他 金融机构等外单位借入的、还款期限在一年以下或者一年的一个经营周期内的各种借款。

短期借款分类

工商企业的短期借款主要有：经营周转借款、临时借款、结算借款、 票据贴现借款、 卖方信贷、预购定金借款和专项储备借款等。

短期借款分类说明

1、经营周转借款：亦称生产周转借款或商品周转借款。企业因 流动资金不能满足正常生产经营需要，而向银行或其他 金融机构取得的借款。办理该项借款时，企业应按有关规定向银行提出年度、季度借款计划，经银行核定后，在借款计划指人根据借款 借据办理借款。

2、临时借款：企业因季节性和临时性客观原因，正常周转的资金不能满足需要，超过生产周转或商品周转 款额 划入的短期借款。临时借款实行“逐笔核贷”的办法， 借款期限一般为3至6个，按规定用途使用，并按核算期限归还。

3、结算借款：在采用 托收承付 结算方式办理销售货款结算的情况下，企业为解决商品发出后至收到托收货款前所需要的在途资金而借入的款项。企业在发货后的规定期间(一般为3天，特殊情况最长不超过7天)内向 银行托收的，可申请 托收承付结算借款。借款 金额通常按 托收金额和商定的折扣率进行计算，大致相当于发出商品销售成本加代垫 运杂费。企业的货款收回后，银行将自行扣回其借款。

4、 票据贴现借款：持有 银行承兑汇票或 商业承兑汇票的， 发生经营周转困难时，申请飘扬贴现的借款，期限一般不超过3个月。如现借款额一般是飘扬的 票面金额扣除 贴现息后的金额，贴现借款的 利息即为 票据贴现息，由银行办理 贴现时先进扣除。

5、 卖方信贷：产品列入国家计划，质量在全国处于领先地位的企业，经批准采取 分期收款销售引起生产经营奖金不足而向银行申请分期收款销售引起 生产经营奖金不足而向银行申请取得的借款。这种借款应按货款收回的进度分次归还，期限一般为1至2年。

6、预购定金借款： 商业企业为收购农副产品发放预购定金而向银行借入的款项。这种借款按国家规定的品种和批准的计划标发放，实行专户管理， 借款期限最多不超过1年。

7、专项储备借款：商业批发企业国家批准储备商品而向银行借入的款项。这种借款必须实行 专款专用， 借款期限根据批准的储备期确定。

股东借款的税务法律风险：

案情如下：

原告博X公司系由宁波博X投资控股有限公司、苏某、倪某、洪某共同投资成立的有限责任公司。截止到2010年初，博X公司借款给其股东苏某300万元、洪某265万元、倪某305万元，以上共计借款870万元，在2012年5月归还，该借款未用于博X公司的生产经营。2013年2月28日，黄山市地方税务局稽查局对博X公司涉嫌税务违法行为立案稽查，于2014年2月20日对博X公司作出黄地税稽处(2014)5号税务处理决定，认定博X公司少代扣代缴174万元个人所得税，责令博X公司补扣、补缴，并处以罚款87万元。博X公司向黄山市人民政府提出行政复议申请，复议维持了税务稽查局的行政处罚决定。博X公司不服，认为借款归还后，股东并未取得所得利益，且公司已经缴纳了100万元的税款，处罚金额不应为174万元，因此在法定期限内提起行政诉讼，一审、二审博X公司均败诉。

股东借款有哪些税务法律风险

从法理上分析，公司和股东均为相对独立的法律主体，二者在人员、资产、责任等方面相互对立，不得混同，股东不得以其股东身份随意侵占公司资产，损害公司、国家、债权人、其他股东的合法权益，尤其是以各种方式从公司抽取资金的行为。虽然法定注册资本制改认缴注册资本制以后抽逃出资将不再承担刑事责任，但国家的税收利益不得因股东的不当行为受损害，还是有一定道理的。

根据《个人所得税法》及其实施条例的规定，公司在支付股息、红利后，股东有缴纳个人所得税的义务，部分投资者为了规避缴纳个人所得税的纳税义务，就希望通过借款的方式变相发放股息、红利。但是税务机关不会认可这种操作方式的，因为税法上有个实质课税原则。

因此，为防止个人投资者以借款之名掩盖分配利润之实，财税〔2003〕158号规定股东在一个纳税年度(1月1日到12月31日)向所投资的公司借款，在纳税年度终了后既不归还也不用于企业生产经营的，其未归还的借款可视为企业对个人投资者的红利分配计征20%的个人所得税。黄山市地方税务局稽查局正是依据158号文，根相关法规做出了要求原告博X公司履行代扣代缴义务并处应扣为扣税款50%的罚款。

按理，案件到了这一步，该补的税也补了，该交的罚款也交了，税务机关貌似也是依法征税，有158号文为依据，程序适当且合法。但要说企业一点都不冤枉也说不过去，明明是向公司借了870万元，事后还把钱给还回去了，结果被当成是分配股息了，股东一分钱都没落入自己口袋，就莫名其妙交了174万元的个人所得税，公司还跟着缴了87万元的罚款，逗了一圈啥都没捞着，平白损失两百多万，还真是冤。

首先，税务稽查局唯一能拿出的依据是财税158号文，还只是规范性法律文件，部门规章都算不上，且不说其是否符合《个人所得税法》的规定。根据《行政诉讼法》第六十三条，法院审理行政诉讼案件必须以法律、行政法规和地方性法规为依据，规章只能是参照适用，更不用说规范性法律文件了。但是纵观本案判决，原告博X公司在整个诉讼过程中都没对158号文提出任何质疑，反而一再强调企业的行为不符合158号文的适用条件，人家本来就强调在一个纳税年度内未归还就产生纳税义务，你超过二个年度还不应该交税吗?而且其还非常配合地补缴将近百万元的税款，明显是看着人家有个套子还往里钻，被人坑了还帮着数钱的节奏。

其次，从程序上，根据《税收征收管理法》的规定，如果扣缴义务人没有履行代扣代缴义务，税务机关只能向纳税人追缴税款，不得要求扣缴义务人补扣补缴的。但是本案税务稽查局却责令博X公司补扣、补缴，明显不符合法律规定。遗憾的是博浩公司在诉讼过程中也没对此提出质疑。

当然，本案对广大企业投资者意义在于，既然税务机关不喜欢股东随便向公司借钱，没事就别凑热闹，即使要借也在一个年度内及时归还，到第二个年度再借一次就是，来回倒腾几次也不会有损失，看是税务机关还敢不敢拿158号文来跟你收税，请个好律师，官司未必就输得了。

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长期借款

长期借款按照借款用途的不同，可以分为基本建设借款、 技术改造借款和 生产经营借款三类。

长期借款按照偿还方式的不同，可以分为定期一次性偿还的长期借款和分期偿还的长期借款两类。

按照付息方式与 本金的偿还方式，可分为分期付息到期还本长期借款、到期一次还本付息长期借款、分期偿还本息长期借款;

长期借款按照涉及 货币种类的不同，可以分为人民币长期借款和 外币长期借款。

长期借款按照来源的不同，可以分为从银行借人的长期借款和从其他金融机构借人的长期借款等

进入到老年阶段之后，身体的抵抗力明显会出现下降的趋势，体力跟从前对比明显差很多。由于抵抗力变差，很容易受到各种疾病的入侵，比如糖尿病以及骨质疏松等。那么老年人想要预防糖尿病有什么好的方法，下面一起来了解下吧。

1、糖类摄入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

2、饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。

3、避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

如果想要预防出现糖尿病，可以通过上面这些方法去预防的。一旦已经确诊了糖尿病，后期就需要做好护理的工作，特别是饮食方面不容忽略，日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜，比如甘蓝或者菠菜都是很好的选择，另外还能适当吃点洋葱以及苦瓜等，对控制血糖都会有帮助。

肝血管瘤是一种较为常见的肝脏良性肿瘤，临床上以海绵状血管瘤最多见，那么，肝血管瘤的原因是什么?下面就由小编告诉大家肝血管瘤的原因吧!

肝血管瘤的疾病危害

肝血管瘤在任何年龄段均可发病，以30-50岁多见，文献报道女性多于男性，男女比例约1：3-6。但53859例健康人群体检资料分析显示，肝血管瘤的发生率为3.11%，男性和女性的发病率相当(3.36% VS.2.88%，P>0.05)，这一现象与文献报告的结果不同，可能与以往的文献报告分析的均是门诊或住院暴露病例而非大样本的人群普查，多数小血管瘤未被统计纳入有关。深入分析该普查病例的男性和女性血管瘤的大小构成比，可以看到在>5cm的肝血管瘤病例占所有病例的比例中，女性是男性的2.56倍(2.90% VS.1.26%, P>0.05)，这一结果支持了先前的设想。

进一步分析年龄与发病率关系时可见随着年龄的增大，发病率有所增加，到40-60岁时达高峰，随后有所下降。这一现象可能的解释是随着年龄的增加，初始较难查出的隐匿血管瘤因逐渐生长而被检查到，使发病率增加;在40-60岁后，部分血管瘤停止生长甚至部分血管瘤有所消退致发病率有所下降。

这一现象在随访超过5年的131例病例的分析中得到验证，随着年龄的增加，血管瘤增大的病例比例明显下降，血管瘤最大径增大的程度也明显缩小。在性别、年龄与血管瘤大小的关系分析中发现女性血管瘤在各年龄段均较男性血管瘤为大，且血管瘤的大小随年龄的增大而明显增大，到40-60岁达高峰，此后略有缩小。从以上资料不难得出血管瘤发展可能受到激素水平的变化的影响，雌激素的影响可能更为明显，这可能也能解释为何在直径>5cm的肝血管瘤中，女性发病率远高于男性的原因。

肝血管瘤的预防措施

许多患者认为，对无症状或症状轻微的肝血管瘤不需作任何治疗，只需要作观察随诊就可以了。少数肝血管瘤确实比较稳定，只要定期观察是可以的，但大部分会保持增大状态，尤其是年龄在30岁以上年龄段患者增大状态更是明显应及时治疗。同时，观察期患者如有肝血管瘤逐步增大。或自感上腹不适、厌食、恶心、长期发热、冷战、盗汗等症状的患者最好及时治疗以免病情恶化。建议你最好尽快送来详细的检验报告，由专科大夫给你提供更为专业的指导。发现肝血管瘤一定不要紧张恐惧，要保持心态平和、情绪稳定。应禁酒、禁忌辛辣刺激性食物，忌油腻过重，避免过度劳累和剧烈运动，尤其避免肝区受外力碰撞。最重要的是定期复查。

肝血管瘤为良性病变，肝血管瘤虽有先天性因素，但其增长却是后天因素促成的。所以预防就是要尽量避免引起瘤体增长的因素。如正确对待各种事情，解除忧虑、紧张情绪，避免情志内伤。

肝血管瘤的饮食上也有很多需要注意，具体如下：肝血管瘤病人要：忌烟、酒;忌暴饮暴食、油腻食物，忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物;忌葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物;忌霉变、腌醋食物，如霉花生、霉黄豆、咸鱼、腌菜等;忌多骨剌、粗糙坚硬、粘滞不易消化及含粗纤维食物;忌味重、过酸、过甜、过咸、过冷食物。肝血管瘤的饮食有这些禁忌，光知道了不行，还要实行，而且要坚持，否则也会影响治疗效果的。

总之，肝血管瘤患者平时应多吃新鲜蔬菜，不要喝酒，平时注意锻炼身体，如见腹内有积块、身体消瘦、倦怠乏力等症状应早期检查，及时治疗。

肝血管瘤的原因

目前对肝血管瘤的确切确切发病原因尚不明确，主要有以下几种学说：

(1)先天性发育异常学说：目前多数学者认为血管瘤的发生为是先天性肝脏末梢血管畸形引起，一般认为在胚胎发育过程中由于肝血管发育异常，引起血管内皮细胞异常增生而形成肝血管瘤;

(2)激素刺激学说：有学者观察到在女性青春期、怀孕、口服避孕药等可使血管瘤的生长速度加快，认为女性激素可能也是血管瘤的致病机制之一;

(3)其它：如毛细血管组织感染后变形，导致毛细血管扩张，肝组织局部坏死后血管扩张形成空泡状，其周围血管充血扩张;肝内区域性血循环停滞，致使血管形成海绵状扩张。

据德国媒体报道，研究人员指出：不抽烟，婚姻关系稳定，有坚定的友谊，那幸福、长寿就是一件很简单的事情。这里我们将向你介绍，必须特别注意哪些问题。

长寿秘诀5. 睡眠充足

研究人员发现，睡眠不充足和不规律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。在睡眠中，身体实现物质转换，修复机能高速运转，免疫系统、消化系统、心脑血管系统进行自我更新。

长寿秘诀2. 健康饮食

健康的饮食习惯包括多吃蔬菜水果，少摄取肉、脂肪和糖分，它对健康的影响是最大的。营养专家介绍，节食可以提升身体免疫力。日本冲绳的传统菜谱完美展示了现代健康饮食的要求。其中包括，少吃高脂肪食物，多吃南瓜、黄瓜、水藻一类的黄色和绿色蔬菜，以及鱼。

在冲绳岛上居住着世界上最多的百岁老人。每100000人中就有34个达到百岁高龄。而在德国，这个数字比例是十万分之七。

长寿秘诀3. 抵制吸烟

每一支香烟都在增加烟民心肌梗塞和中风的发病率。平均而言，烟民比非烟民早五年半死于心脏病。但好消息是：戒烟从来都不晚。德国癌症研究中心的专家发现，即便一位烟民60岁开始戒烟，心肌梗塞和中风的发病率在几年内都会明显下降。坚持15年后，这位“烟民”的心肌梗塞和中风发病率和非烟民几乎持平。

长寿秘诀4. 控制体重

对于超重的人而言，减肥是健康生活的第一步。肥胖一半由基因，一半由缺乏锻炼导致，是糖尿病的主要诱因之一，而减肥可以减少发病风险。此外，适当减肥也可以降低心脏病和高血压的发病率。

长寿秘诀1. 坚持运动

亚特兰大的艾默里大学提交了一份调查报告，报告中指出，不参加运动会使心肌梗塞和中风的发病率翻倍，而坚持运动，进行适当体育锻炼的人更有可能幸福而且长寿。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。事实上，运动从来都不晚，即便一个人正在步入老年，这时开始运动都会对身体有很大的积极作用。

犇比特币目前价格多少？这同样是一种虚拟货币，只是很多人对于犇比特币目前价格不了解，当前的投资市场已呈现欣欣向荣的一面，但是从目前的法律法规来看，依然还出现滞后的现象，所以需要引起重视。在投资之前必须要从各个方面来考虑，否则很有可能就会落入骗子的圈套。

1、犇比特币目前价格多少？在网络上查询芬比特币，目前价格后发现对于这一个比特币的价格并没有过多的介绍，相反有很多人都觉得这就是一种不合法的虚拟货币。虽然并不能够肯定是否是传销活动，但是大部分的投资者在选择投资之后都在经济上造成损失，所以并不值得大家去选择，要想真正保证投资的收益性，一定要选择适合的虚拟货币，这才能够有效减少投资的风险，是投资时不可以忽视的内容。2、犇比特币目前价格？如何避免风险性投资？查询后因为不了解犇比特币目前价格，有许多投资者都认为应该重视投资目前的犯罪行为很是猖獗，而大部分人或许还会利用虚拟货币投资，加上区块链的技术之后，无形之中吸引很多投资者。然则就在投资者梦想成真时，发现对方一直不停的要求你投资，却没有看到赚钱，这就应该引起重视。在挑选网络交易时，首先应该注重于对方的平台，不管是骗子公司还是正规公司，都会有属于自己的网站。如果你在选择投资虚拟货币时，发现对方的价格并不明确，首先应该关注于企业的网站，如果对方打着国际集团的名义，需要仔细观察英文版的网站，如果英文网站很明显制作粗糙，这很可能是风险的投资。虽然现在并不了解犇比特币目前价格，但是应该了解，就算要选择虚拟货币投资，必须要从各个不同的方面来考虑，挑选一个正规的虚拟货币是极其重要的，如果随意的挑选身边人推荐的虚拟货币，很可能就会有安全隐患。现在的虚拟货币在拉人时就是一种金字塔的模式，导致更多的人被骗。所以如果不知道犇比特币目前价格对于这个项目了解并不多，建议不要随意的选择投资，如果胡乱的投资在经济上自然就会产生影响，虚拟货币的投资虽然有不少的人真的能够因此赚钱，但是不是每一个人都能够赚钱，投资时不仅需要挑选市场上成熟的虚拟货币，还需要挑选正规的交易平台，双管齐下才会有好的效果

物业管理的本质是根据合同向业主提供高质量的综合性有偿服务，具有较强的团队工作性质，但也存在着风险，以下是由小编整理关于物业管理存在的风险的内容，希望大家喜欢!

物业管理风险防范的措施

(1)物业服务企业要学法、懂法、守法，物业管理相关合同订阅前要注重合同主体的合法性，合同服务的约定应尽可能地详尽，避免歧义。合同订阅中要明确相关服务标准、服务质量、收费事项、违约责任、免责条件、纠纷处理的方式等。在参与投标、接管项目、提供服务等各个环节自觉执行物业管理相关法律法规，并充分运用法律武器保护自身的合法权益，切实提高风险防范的法律意识、合同意识、公约意识和服务意识。

(2)物业服务企业要抓制度建设、抓员工素质、抓管理落实，建立健全并严格执行物业服务企业内部管理的各项规章制度和岗位责任制，不断提高员工服务意识、服务技能和风险防范意识，通过机制创新、管理创新、科技创新改进经营管理方式，提高管理水平和效率，降低运营成本，增强企业自身的市场竞争能力和抵御风险能力。管理中要特别注意对事故隐患的排除，在服务区域的关键位置，设立必要的提示和警示标牌，尽可能避免意外事件的发生。

(3)妥善处理物业管理活动相关主体间的关系。

①妥善处理与业主的关系。物业服务企业在向业主提供规范、到位、满意服务的同时，应通过业主公约、宣传栏等形式向业主广泛宣传物业管理的有关政策，帮助业主树立正确的物业管理责任意识、消费意识和合同意识，使他们既行使好权利，又承担相应的义务。

②妥善处理与开发建设单位的关系。物业服务企业要通过加强早期介入，帮助建设单位完善物业项目设计，提高工程质量，节约建设资金等，努力引导建设单位正确认识物业管理活动。

③妥善处理与市政公用事业单位及专业公司的关系。按照《物业管理条例》第四十五条的规定，物业管理区域内，供水供电、供气、供热、通讯、有线电视等单位应当向最终用户收取有关费用。物业服务企业应当按此规定，与有关单位分清责任，各司其职。对分包某项专业服务的清洁、绿化等专业公司，要认真选聘，严格要求，并在分包合同中明确双方的责任。

④妥善处理与政府相关行政主管部门、街道、居委会的关系，积极配合各级政府主管部门的工作，主动接受行政主管部门、街道办、居委会对服务工作的指导和监督。

(4)物业服务企业应重视企业的宣传，建立舆论宣传的平台，树立企业良好的形象。要与政府、行业协会、业主大会、新闻媒体等相关部门建立良好的沟通与协调机制。风险与危机发生后，应当从容应对，及时妥善处理，做好相关协调工作，争取舆论支持，最大限度地降低企业的经济和名誉损失。

(5)适当引入市场化的风险分担机制。比如为其接管物业的共用设备设施购买保险、意外责任险、财产险等，苦发生楼宇外墙墙皮脱落伤及行人或砸坏车辆等意外事件，由保险公司承担相应赔偿责任。

(6)风险管理是一门新兴的管理学科，它是以观察实验、经验积累为基础，科学分析为手段。因此，物业服务企业要重视研究风险发生的规律，加强控制和防范风险的能力。应当建立事前科学预测、事中应急处理、事后妥善解决的风险防范和危机管理机制，把握风险的规律性，引入先进的风险管理技术规避、转移和控制风险，并针对不同类型的物来管理风险建立相应的应急预案来防范风险、应对紧急事件。

(7)在进行风险分析和风险评估的基础上增添备用设备和安全设施。

(8)加强安全管理，落实安全责任，定期检查安全设备。

(9)对意外进行调查、分析和报告

看过“物业管理存在风险知识“

物业管理存在的风险

1、项目接管的不确定性带来的风险

有的物业服务企业在还没有确定取得项目接管权的时候，就投入了较多的人力、物力和财力。但因为种种原因，最终未被建设单位选聘，物业服务企业不仅蒙受人、财、物的损失，还将损害企业的品牌形象。

2、专业服务咨询的风险

早期介入涉及面广、时间长、技术性强、难度高，当物业服务企业不具备足够的具有相当专业技术能力和物业管理操作经验的人员全过程参与时，不免难以发现项目规划设计和施工等方面存在的隐患和问题，其提供的专业咨询意见和建议也可能出现不足和偏差。此外，如果不能与建设、施工和监理单位有良好沟通和配合，早期介入提出的合理化建议将得不到重视和采纳。以上两个方面都在可能导致物业建成后管理中的一定风险。2、合同中的风险1、合同期限

根据《合同法》第四十五条规定“当事人对合同的效力可以约定附条件。附生条件的合同，自条件成就时失效”。前期物理学业服务合同是附解除条件的合同，《物业管理条例》26条规定，“期限未满、业主委员会与物业服务企业签订的物业服务合同生效的，前期物业服务合同终止”。因此，前期物业管理合同的期限具有不确定性，物业服务企业随时有可能被业主大会解聘。一旦被提前解约，企业对物业管理项目的长期规划和各种投入将蒙受损失。但如果企业考虑这一因素，规划和投入不到位，可能带来操作上的短期行为，也会引发业主、物业使用人与物业服务企业的矛盾和冲突。2、合同订立中的风险

在前期物定服务合同的订立中，物业建设单位居于主导方面。而且物业相关资料的移交，物业管理用房、商业经营用房的移交，空置房管理费缴纳等均需要物业建设单位的支持与配合。因此，建设单位在与物业服务企业订立前期物业服务合同时，可能会将本不该由物业服务企业承担的风险转嫁给物业服务企业。此外，一些物业服务企业为了取得项目管理权，在合同签订时压低管理费，影响到接管项目后正常经营的维持;或对有关责任约定不清晰，或忽视免责条款，甚至作出一些难以实现的承诺，致使接管后发生的不测事件(家中财产被盗、人员伤亡等)都有可能被业主作为向物业服务企业索赔的理由。3、合同执行的风险

前期物业服务合同是具有委托性质的集体合同，由建设单位代表全体业主与物业服务企业签订。虽然这种合同订阅行为是法规规制的结果，但在业主入住和合同执行的过程中，由于缺乏相应法规知识或其他原因，可能会发生对前期物业服务合同的订阅方式、合同部分条款和内容不认同、不执行，从而引发纠纷。3、物业违规装饰装修带来的风险

业主、物业使用人违规装饰装修，不仅会造成物业共用部位损坏、安全隐患、邻里纠纷等，增加物业管理的运行、维修、维护成本，还会使物业服务企业承担一定的物业装饰装修管理责任。

4、物业使用带来的风险

在物业日常使用过程中，业主、物业使用人对物业使用出现不当行为和不当使用(如高空抛物、改变物业使用功能、堵塞消防通道、捐毁共用设备设施和场地等)。难以确定责任人;或业主、物业使用人因物业的“瑕疵或当事人的疏忽”而发生意外事故，造成他人人身伤害或财产损失时，物业服务企业就要承担一定的法律责任风险。

5、法律概念不清导致的风险

在公共安全、人身财产的保险、保管方面，业主、物业使用人往往对物业管理安全防范主体的责任认识不清，误将本应由公安机关或业主自身承担的安全防范责任强加给物业服务企业，导致物业服务企业与业主、物业使用人纠纷增加，物来服务企业为此投入大量的人力、物力、精力，造成不必要的消耗，承担额外责任。

6、管理费收缴风险

业主、物使用人由于各种原因缓交、少交或拒交管理费，是物业服务活动中比较突出的问题。由于物业服务企业普遍缺乏有效追缴手段，收费风险是物业日常管理服务的风险之一。

7、公用事业费用代收代缴存在的风险

在公用事业费用(如水电费等)的代收代缴以及公共水电费分摊中，物业管理单位居于收取和缴纳的中间环节，如业主、物业使用人不及时、不足额缴纳相应费用，势必导致物业服务企业蒙受经济损失，承担其不应有的风险。8、管理项目外包存在的风险

物业管理服务项目外包是物业管理动作中常见的现象。在对项目外包单位的选择，以及合同订阅、实施管理的诸多环节，物业服务企业虽然可采取多种手段加以控制，但潜在和不确定的因素依然存在。如选择的专业公司履约时，专业服务行为不符合物业管理服务要求，虽然物业服务企业可能通过要求整改予以解决，但其后果往往是业主、物业使用人的将责任归咎于物业服务企业。

9、物业管理员工服务存在的风险

物业服务企业未能履行物业服务合同的约定，导致业主人身、财产安全受到损害的，要承担相应的法律责任。由于员工违规操作引发的问题，按照法律上称为的“雇主责任”，物业服务企业也将承担其改正员工不当作为的赔偿责任。

10、公共媒体在宣传报道中的风险

在物业管理操作中，由于物业管理服务不到们、矛盾化解不及时、投诉处理不当，与各方沟通不及时等，均有可能导致牧业管理的舆论风险。舆论风险不仅会影响的物业服务企业的品牌形象，而且会给物业服务企业带来经济上的损失。

石油期货交易是当前比较热门的金融投资方式之一，拥有较高的投资回报率，当然也存在着一定的交易风险.下面由小编为你分享做石油期货有什么风险的相关内容，希望对大家有所帮助。

石油期货交易有哪些风险?

石油期货是由交易所统一制定的、规定在某一特定时间、地点，交割一定数量和品质的石油的标准化合约，它是期货交易中的一个交易品种，或者是以远期石油价格为标的物品的期货。石油期货交易是当前比较热门的金融投资方式之一，拥有较高的投资回报率，当然也存在着一定的交易风险。

石油期货是由交易所统一制定的、规定在某一特定时间、地点，交割一定数量和品质的石油的标准化合约，它是期货交易中的一个交易品种，或者是以远期石油价格为标的物品的期货。石油期货交易是当前比较热门的金融投资方式之一，拥有较高的投资回报率，当然也存在着一定的交易风险。石油期货的交易风险，来源于对市场不确定的预期效益，是投资者在交易过程中必须考量的关键因素。那么，我们投资者该如何看待石油期货的交易风险?

石油期货交易风险一、政策风险

石油期货交易的政策风险，是来自于国家法律、法规、政策的变化，以及各种紧急出台的措施。国家政策法规的变化都可能对投资者的投资交易产生影响。

石油期货交易风险二、价格风险

石油期货投资的获利是通过价格波动来实现的。作为一种特殊的的投资商品，石油价格的影响因素非常繁多且复杂，在实际操作中投资者很难全面把握，存在出现投资失误的可能。

石油期货交易风险三、技术风险

由于当前石油期货交易是通过电子通讯技术和互联网技术来进行的。而网络硬件及服务器由不同的供应商提供，存在一定的隐形风险。而网络故障或者通讯故障导致的交易损失也是由投资者自行承担。另外，再加上投资者的电脑可能遭受病毒或者黑客攻击，这些都可能导致石油期货交易无法正常进行，投资者应该充分了解并承担由此造成的全部损失。

石油期货交易风险四、交易风险

在进行石油投资过程中，投资者必须了解石油期货的所有交易特点，同时也要对所在的金融平台的保证金模式和杠杆机制进行详细了解，否则在交易中由于杠杆配置不合理而导致的亏损，投资者要自行承担。

石油期货交易风险五、可控风险

可控风险是投资者在交易过程中必须面对的，然而不同于上面的不可抗力因素，投资者可以通过自己的交易技巧提高以及良好的资金管理来调整这部分风险。

石油期货交易风险六、其他不可抗力因素

很多不可抗力因素包括地震、水灾、火灾、暴动、罢工、战争等等其他不可预测和防范的时间，都有可能影响到石油的供求关系，从而对石油期货投资产生影响，投资者应正确看待。

石油期货的交易风险是投资者进行石油投资过程中必须面对和考量的因素，只有正确认识这些风险因素，才能更好的调整交易策略，最大程度降低炒石油的风险。

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时间都去哪了？转眼爷爷奶奶的头发全白了，而我们却没有大量时间陪他们，就已迈入老年化。很多朋友想给老人买狗狗作伴，那么什么狗适合老人养呢？老年人养狗需要注意些什么呢？

贵宾犬(详情介绍)

我们知道，宠物狗的种类有上百种，他们的性格也各有不同，有顽皮、活泼，喜欢大运动量的，也有沉静、高雅，不需要太多运动的。

老年人养狗是为了找个伴，找点乐，老年人选狗的时候就要找适合自己个性、爱好和习惯的，这样才能自得其乐，不会反受其累。根据专家统计，目前养小型犬类的老人占到大多数。

1、选择性格适合老人养的狗狗

首先一定要选性格随和、爱亲近人的宠物犬，因为这样的狗对主人依恋性强，活动范围总是围绕主人身边，比较听话，让主人时刻感到被关注和被需要。开朗、爱运动的老人适宜选择较活泼的蝴蝶犬、约克夏之类的小型狗，而喜欢安静的老人则适合养博美、两三岁的吉娃娃或是巴哥之类有点懒懒的狗狗。

宠物的性格和主人越相近，相处起来也就越融洽，主人和宠物的感情就越容易培养起来。

2、选择体形小的狗狗

最好选择体重5公斤以下、食量较小、易于亲近的“迷你犬”，比如泰迪、京巴、雪纳瑞、吉娃娃、博美、蝴蝶犬、约克夏等种类，因为体形小的狗狗不需要太多的运动量，也不会因为有劲儿没处使给主人找事儿， 而且它们食量小，饲养成本低，容易携带和管理，对于体力精力有限的老人是很适合的。

如果喜欢稍微大一些的狗狗，金毛犬和边境牧羊犬(详情介绍)等中型犬也是不错的选择。

3、选择易于打理的狗狗

总体来说，不要选择特别难打理的狗狗，因为照顾狗狗是需要体力的，心有余而力不足的话，人和狗狗都会受罪。所以在选择犬种时，老年人要注意毛的长度。短毛的狗易于清洁和梳理，适合体弱的老年人。而长毛狗需要经常洗澡和精心梳理，喜欢给狗狗梳洗打扮的老人也能从中获得很大的乐趣。

最后再提醒大家一点：有腰腿疾病的老人，遛狗时需要格外小心，注意以下几点，狗狗激动狂奔的时候还有狗绳缠住自己的腿和脚，以免被绊倒。

比特币合约是最近几年才流行起来的一种投资方式，很多人因嫌风险高所以才不敢投。那你知道比特币合约不亏本的方法吗？若是有比特币合约不亏本的方法，那玩家就可以放心大胆的投资了。比特币作为一种虚拟币，不论是炒币还是挖矿都存在着一定的风险，只不过风险有大小，用户要自己掌握好这个度。但是和比特币合约交易相比， 挖矿和炒币的风险相对小一些。但比特币合约虽然风险高，赚钱也很快速，所以很多玩家都被合约交易深深迷住。下面给大家讲讲比特币合约不亏本的方式，以及合约存在的风险。

一、比特币合约不亏本的方法比特币合约不像炒币那么简单，炒币只需要查看比特币的实时价格，然后低价格时买入，高价格时再卖出去。若是有时候来不及卖出去没法及时止损，就会出现亏本的现象。但是炒币每次投资的钱不多，哪怕是亏损了也不吓人。而比特币合约则不同，它不是直接购买的比特币，而是购买的一种合约，而且这种合约息息相关的不是比特币的价格，而且比特币的差价，所以用户一定要搞清楚这一点。对于用户来说，比特币合约不亏本的方法还没有诞生，除非用户不投资，这样就不会亏本，毕竟任何投资都会有风险存在。

二、比特币合约有哪些风险对于用户来说，比特币合约不亏本的方法不存在，但是用户清楚了它的风险后就可以进行合理的避免。比特币合约之所以是风险高的投资，是因为它牵涉到杠杆玩法。 有的平台上最高可以玩20倍杠杆，而有的平台是100倍杠杆，还有的平台甚至是150倍的杠杆。因为杠杆倍数高，所以吸引着大家投资。若是投资的钱赚了百分之一，选择100倍杠杆，那就相当于赚了百分之百。可若是出现了百分之十的亏损，选择的一百倍杠杆，直接就可以亏损百分之一千。

杠杆交易赚钱快，风险也相当高，所以新手玩尽量选择低一些的杠杆倍数。因为任何投资都有风险，所以比特币合约不亏本的方法是不存在的，只不过大家选择杠杆玩法时不要选择太高的倍数，尽量依据自己的实力来进行。而且不论大家是如何投资的比特币，要学会使用OKLink浏览器，它可以提供各种虚拟币的行情，还可以看到币圈各种动态，可以让我们根据情况来作出判断，万一出现亏损还可以及时止损。

便秘对于老年人来说就像一座无法逾越的坎，便秘时刻折磨着广大的老年朋友们，让很多的老年人忍受着巨大的痛苦。而且老年人便秘引起的原因有很多，但是却不知道应该如何治疗以及缓解。那么大家知道老年人便秘有哪些食疗方法可以缓解呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人便秘食疗方法——7、黑白木耳

黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较着。药酒中两者合用，脾胃肺肾共补，滋阴生津，润滑肠道，对中老年人阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果。

老年人便秘食疗方法——3、芝麻粥

将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

老年人便秘食疗方法——2、木耳鹌鹑蛋

将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。

老年人便秘食疗方法——5、红薯粥

将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

老年人便秘食疗方法——8、猪血

猪血有清除污垢、通便的功能。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分，同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外。不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便。

老年人便秘食疗方法——1、米汤蜜蛋花

将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

老年人便秘食疗方法——10、山药

研究表明，山药有排毒养颜的功效，还可以润肠预防便秘，因为山药不但含有粘蛋白还有大量的膳食纤维，膳食纤维在胃里面消化比较慢，所以说吃这种薯类食物它可以有非常好的饱腹感。而且丰富的膳食纤维丰富在肠道里面会大量吸收水分，刺激肠道蠕动，就把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外。

上述文章就是我今天给大家介绍的有关老年人便秘吃什么好以及有助老年人排便的食物，?便秘让老年人尴尬不已，不仅吃不下饭而且整个肚子也不好受。所以如果发生便秘的话一定要及时的治疗。

老年人便秘食疗方法——6、蜂蜜饮

将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。

老年人便秘食疗方法——4、百合粥

将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水著称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

老年人便秘食疗方法——9、火麻仁

现代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。另外，诸如虚弱与热积病后，及产后津枯血少的肠燥便秘患者，同样很适于服用它。

膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，而合理科学膳食可降低心血管疾病风险。为了防止膳食胆固醇过多引起的不良影响，《中国居民膳食指南》建议每日摄入膳食胆固醇不宜超过300mg，如果是高血脂者，则应严格限制在200mg以内。

冠心病老年患者的饮食护理措施

1、控制热量，保持理想体重。

2、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

3、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。

4、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。这是冠心病的饮食护理措施之一。

老人腿抽筋可能是冠心病?

老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。

专家介绍说，腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系。冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管的“质量”可能也出了问题。一般人发生腿抽筋，往往是在休息甚至睡眠的时候出现，比如受凉、缺钙、骨质疏松都可能引起。但要是总在活动后出现腿麻、抽筋症状，则要警惕是否有动脉硬化。因为，如果下肢血管狭窄或硬化，活动后往往会出现肢体供血不足。

建议最好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

老年人冠心病护理措施

1、保证天天睡眠7-8 小时，天天午睡1 小时，有助于血压保持稳定， 对心脏功能较差者尤为重要。

2、消除对冠心病的紧张惧怕心理，学会控制情绪，遇事冷静，宽以待人。

3、老年冠心病患者起床宜缓不宜急，先起来稍坐一会儿，再缓缓下地。如操之过急，可引起心率和血压较大的波动。

4、定期复查。有心绞痛症状加重、心悸、心动过速或过缓、气喘水肿、用药后疗效差等情况，应随时就诊。

5、老年冠心病患者洗漱宜用温水，尤其在冬季。骤然的冷水刺激可导致血管收缩，使血压升高。严寒刺激本身也是心绞痛发作的诱因，都应加强防范。

6、养成按时排便的习惯， 排便时要轻轻用力，不可用力过猛， 以防血压骤升而诱发意外。这是冠心病的护理措施之一。

八哥犬

如今，越来越多的假货充斥着国内的电商市场，稍不注意你就有可能买到假货。宠物食品、用品也开始出现这种问题，于是家长们便也开始在国外购买宠物用品了，走上了海淘的道路。但这样做真的安全吗？其实海淘也是有一定的风险存在的。我国法律规定，饲料是指经种植、养殖、加工、制作的供动物食用的产品及其原料，包括宠物食品。进口饲料应当来自经我国注册登记的境外生产企业，进口动植物源性饲料还须提供进境动植物检疫许可证、输出国官方检疫证书等，经实验室检测合格并加贴中文标签，出具入境货物检验检疫证明，方可销售使用。大多数宠物食品均为动物源性，未经检疫的宠物食品存在极大的卫生和安全隐患，如果来自动物疫病流行国家，很可能导致疫病疫情的扩散。根据《中华人民共和国禁止携带、邮寄进境的动植物及其产品名录》，动物源性饲料属于禁止携带和邮寄进境的，因此，私人不能邮寄动物源性的宠物食品，即便是植物源性的，也需要在我国允许进口饲料和饲料添加剂的国家及产品名单内，并根据风险级别提供进境动植物检疫许可证和输出国的官方检疫证书。为此，检验检疫部门提醒消费者：为心爱的宠物采购食物应通过正规渠道。邮寄相关产品前需了解相关规定，防止邮寄的宠物食品被退回或销毁，以免造成不必要的损失。

家族企业就是指资本或股份主要控制在一个家族手中，家族成员出任企业的主要领导职务的企业。下面由小编为你详细介绍家族企业的相关法律知识。

家族企业的类型

1.纯粹的家族式企业

这种家族式企业从老板到管理者再到员工，全都是一家人。这种企业是最纯粹的家族式企业。这种家族式企业一般规模非常小，通常称之为作坊。

2.传统的家族式企业

传统的家族式企业是由家族长来控制大权，关键的岗位基本都是由家族成员来担当的，外来人员只能处于非重要的岗位。

3.现代的家族式企业

现代的家族式企业是家族持所有权，而将经营权交给有能力的家族或非家族成员。也就是说，家族持有所有权、股权，但是经营权不一定是家族成员。如果家族成员有能力，就由家族成员来担当管理职责;如果家族成员没有这种能力，就把它交给有能力的非家族成员。这是现代化家族企业的一种趋势，很多大型的国际级的家族式企业，基本上都在走这样的道路。而走这条路的关键，就是所有权和经营权必须剥离。

家族企业经营的风险的解决办法

(一)重视公司章程的法律效力

公司章程对公司的成立及运营具有十分重要的意义，它既是公司成立的法律要件，也是公司赖以生存的基础，是由公司的最高权力组织的股东会或股东大会依法制定的，体现了股东与公司之间的权利和义务关系，属于公司的最高行为规范，一份完美的公司章程应规定了管理人员的职责和职权范围以及内部组织机构的设置、组成人员、议事规则、各个机构的权限及责任等公司治理的基本规则。

家族企业经营的风险该如何处理

公司章程可作为约束股东、董事、监事、经理等高级管理人员，规定他们的职责范围，起到相互监督的作用的法律文件，成为“公司自己的宪法，公司内部的自治法。”公司章程只要其内容不违背法律强制性和禁止性规定，就可作为解决公司股东之间发生纠纷，或者董事长与总经理之间发生职务冲突，或者其他公司内部纠纷的根本依据。

事实上，公司章程的作用并没有得到家族企业各股东的重视，原本应该各不相同的公司章程却变得千人一面，很多人都把章程当成应付工商注册的形式文件。《公司法》明确规定，允许公司自由约定章程的特殊的具体内容。如股东出资比例可以与表决权行使比例不同、利润分红比例可以与出资比例不同、股权转让是否有特别要求等。

因此，从法律效力分析，当章程与法律发生冲突，章程中存在的冲突部分将无效。而如果协议内容违反了章程和法律，协议也会无效。所以，公司章程在公司运营过程中具有重要作用应当予以充分重视，做到“亲兄弟明算帐”，以免发生不必要的纠纷或者当纠纷发生时能做到有据可依，有章可循。

(二)建立公司股东夫妻财产约定制度

依据家族的“血亲”和“姻亲”而建立起的“内部权威”，在很大程度上维系着家族企业的公司治理。一旦婚姻发生变故，股权的分割等原因引起公司管理的混乱，则近乎是“牵一发而动全身”。减少家族企业因婚姻变故对公司的负面影响的最好办法是未雨绸缪，即在结婚时或婚后签订夫妻财产协议或婚前财产协议，约定哪些是共有财产，哪些是个人财产以及财产如何分割并在公司股东之间予以公示。

此外，股东与配偶、公司、其他股东等可签署相关协议，以保障公司及相关利益主体的权益，规避因为企业家婚姻变局而带来的风险隐患，甚至可在公司章程中写明对这种股东婚姻风险的应付对策，赋予股东会或董事会在处理这类事件上的一些权利，以最终保护公司以及其他股东的利益。同时亦能防止届时“清官难断家务事”。因为事实证明婚姻牵涉到的将不仅仅是个人财富多寡，更多的是企业的安危成败，离婚和接下来的财产分割，已经成为不少企业发展的拦路虎。

(三)建立企业法律风险防范制度

家族企业法律风险之所以层出不穷，一定程度上是因为家族企业中“人情味”太重，而法律意识淡薄，缺乏法律风险防范意识及法律风险防范能力，因为家族企业的“一切好说话”致使忽视了对规则的制定，正因为家族企业的“一切尽在不言中”导致了家族企业治理较非家族企业更复杂。

企业法律风险与自然风险不同，虽然如因政策等变化导致的外部环境法律风险，不是企业所能够控制，但是由企业内部环境引起的法律风险更为可控可防。此时，企业制度的建立与完善就至关重要，如通过建立由企业决策层、各管理部门和全体员工共同参与的，在企业生产运营管理的各个环节中，通过识别、评估法律风险，确定法律风险应对策略，对法律风险进行防范、控制和化解的一整套制度和流程之后，则可将该法律风险防范于未然。

家族企业应当将建立企业法律风险防范制度作为企业内控体系中不可缺少的组成部分，并予以充分重视。对此，企业应当在内部设立专门的法律服务部门，聘请专门法律人员专门处理涉及法律的一切实务或建立企业法律顾问制度，聘请律师做企业法律顾问并有效积极使用，不可将法律顾问当成摆设，真正体现出法律顾问的效能，让法律顾问成为企业法律风险的“防火墙”而不仅仅是“消防员”。

(四)公司股东所有权与经营权相分离

家族企业在创业之初，几个兄弟姐妹或者父子共同投资，权利高度集中于一个人，即董事长担任总经理，股东亦可通过控制所有权来实现其权利。因为家族成员集所有者、经营者等多种身份为一体，所以家庭与企业的界限不是很清晰，企业财产与家庭财产无形中混为一起。同时，家族企业的所有权与经营权合二为一的经营模式，即所有者亲自经营自己的企业，不委托给职业经理人经营。

该种模式虽然存在所有者经营积极性高及经营和监督成本低等优点，但阻碍了家族企业产权的制度化、明晰化，容易出现公司资产与股东个人资产混同的情形，并最终导致对公司独立人格被否认，丧失公司的法律属性，同时，在富二代不能“如愿以偿”子承父业，缺乏经营能力时更容易毁掉公司的前途，最起码增大公司做大做强的难度。

家族企业要壮大就必须将企业所有权和经营权从合二为一转向相互分离。即所有者不亲自经营自己的企业，而委托给包括职业经理人在内的人经营，自己则保留对企业的最终控制权。这不但可以突破所有者子女自身能力的限制，并能使企业获得更高的经济效益，减少经营者“感情用事”，即便聘请的职业经理人不理想，也可以随时换人，直至聘到满意的为止。

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就像最好的东西往往都是免费的，比如阳光、水、微笑一样，好的护心食物也并非那些昂贵的山珍海味、海参鲍鱼。只要吃对吃好，生活中最常见的一些食材就能变成很好的护心食品。老年人护心食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人护心食材

1、杏仁

一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状，拌入菜中或是撒在饭上，可充分吸收杏仁营养。

2、人参

中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对于高血压控制有帮助。护心吃法：除非体质很虚弱，否则不当的补气只会造成反效果，让病情加重。尤其已经出现口干舌燥等实热证的人，更不适合使用人参。一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服。最好由医师辨别体质，且建议由少量开始服用。

3、当归

富含B族维生素和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血化淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。护心吃法：最好经中医师诊断后服用。当归偏热性，体质燥热者不宜使用;肠胃功能较差的人食用，也容易出现腹泻问题。

4、薏仁

属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。护心吃法：将薏仁煮饭。一碗薏仁加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮，薏仁会变软，更好吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。护心吃法：芝麻的营养成分藏在种子里，建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下。或是将黑芝麻打碎磨成粉，撒在饭菜上，也可以充分摄取到芝麻素。

6、黄豆

黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。护心吃法：用热水先将黄豆泡4小时以上，再换水煮熟。营养师认为，这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，减少胀气。

7、菠菜

菠菜中的叶酸，有预防心血管疾病的作用。此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。护心吃法：保存叶酸最好的方式是大火快炒，加热时间短，营养价值才能保留。炒前最好先用热水焯烫一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸钙沉淀。痛风患者，最好避免食用菠菜。

8、黑木耳

黑木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及缺血性中风有不错的保建效果。护心吃法：干燥的黑木耳纤维含量较高，可先用水泡开，洗净切丝，用热水焯烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。需要注意的是，黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。

9、海带

现代科学研究发现，海带内含岩藻多醣昆布素，类似肝素的作用，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于水溶性纤维，因此可以加速胆固醇排出体外。护心吃法：煮汤、凉拌均可，但海带本身含钠，最好减少调味料使用。

10、芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管。美国芝加哥大学研究发现，芹菜含多种降压化合物，在动物实验中可使血压下降12%—14%，胆固醇下降14%。且芹菜含钾量高，可以帮助体内钠的排出，避免多余水分滞留体内。护心吃法：吃芹菜要记得吃叶子。因为芹菜叶的维生素C比茎干高，营养价值高，是营养素的精华所在。

头晕是人们常常遇到的的毛病，绝大多数人老年人(不分男女)都有过头晕的经历，那么头晕是怎么回事呢?我们一起来研究一下吧!

老年人头晕预防

(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。

(7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

老年人头晕养生食谱

龙眼花生小米粥

材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

制作方法：

1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水

2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益气补血。

老年人头晕原因

1、贫血：表现为头晕、乏力、面色苍白等，主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。

2、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

3、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

4、颈椎病：常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。目前该病在白领人群中发病率更高。

5、高血压：高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

6、心脏病：冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头晕。

美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说：“随着年龄的增长，人体会经历几种变化，包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和体脂增加等，有氧代谢能力和肺活量也会下降。”

老年人健身方法1

确保达到老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次;每次30分钟，每周5次;或每次50分钟，每周3次;达到微微出汗的程度即可，但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动，它们有助于保持脊柱的强壮和灵活性。

老年人健身方法2

不要勉为其难。老年人在感觉疲劳或繁忙时，可以减少锻炼或暂时停止几天。在锻炼过程中感觉不舒服，要立即停止锻炼，及时就医。在开始锻炼之前，可以咨询医生和专业教练的指导意见。如果有高血压和背部受伤的情况，不要做高强度的力量训练。

老年人健身方法3

体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。

老年人健身方法4

多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。

老年人健身方法5

设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。

老人健身禁忌

1.忌快速跑跳

老年人年迈体弱，心肺功能衰弱，动脉血管硬化，呼吸弱浅，脑中供血量也相对不足，如果突然起动，快速跑跳，必须会引起心率剧增、供气不足、血压猛升、眼花耳鸣，这些都是老年人所承受歪。稍有不慎易发生危险。

2.忌激烈竞赛

尤其是一些足球、篮球、摔跤等与其他人身体有直接接触的运动竞赛项目更要严格禁忌。因为这些项目免不了彼此碰撞，而老年人神经反应迟缓，注意力不易集中，加上骨质脆化，平衡能力和自控能力又差，稍不留神，极易摔倒，以致发生骨折或其他严重损伤。

3.忌负重憋气

憋气用力时，肺、胸、腹内压都明显升高，造成血液循环受阻，很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心，甚至休克。因而，像举重、拔河、硬气功、引体向上、双臂屈伸、拉力器、俯卧撑、爬绳爬杆、握力比赛、潜水运动项目是不宜参加练习的。

4.忌头部移位

如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头下脚上的倒立等都是属于头部移位的动作。

5.忌晃摆旋转

老年人协调性差、平衡力弱、腿力发软、频发缓慢、肢体移位迟钝，因而像溜冰、荡秋千、弹跳板及各种旋转动作不要参加，相对老年人而言，这些则都是危险性极强的运动。稍有损伤，后果将不堪设想。

老年人骨质增生，关节僵硬，韧带伸缩性差，灵活性减退，因此，像劈叉、弓腰、压背等一些柔软性练习，易发生肌肉、韧带拉伤，同样是不适宜的。老年人应该有良好的自我认识心态，乐观地面对年龄逐年增大，积极地进行锻炼。

老年人健身方法7

逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。

老年人健身方法8

老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。