吃燕麦片对身体有哪些好处【推荐20篇】

汗蒸是什么

汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸也是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。

韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在40-50度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的石头），有泥房（黄泥蒸），有盐房（汗蒸盐浴房）等等。最老的地上都铺着草席，草枕。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，蒸房内可下棋看书小饮聊天，有条件的分男宾和女宾。汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡，处于亚健康或年龄偏大的必须在6个小时后才能冲澡。

汗蒸对身体有什么好处

汗蒸对身体有很好的功效，比如增加血液流量，增加细胞活性，降脂降胆固醇，防止各种癌症等。

1、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

2、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。

3、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。

4、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

5、净化血液。远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等。

6、防癌、治癌的最新温热疗法之一。

7、调节植物神经。通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。

8、改善身体劳损症状。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。

9、调节内分泌。内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病，通过促进菏尔蒙的分泌，使人能过上“性”福生活。

夏天汗蒸相比冬天汗蒸的独到好处

相信很多人汗蒸一般选择在冬季，的确冬天汗蒸好处多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽视的好处。夏季也不妨多去汗蒸房，将自己身体内的有害毒素通过汗蒸来排除掉，让自己拥有一个健康的身体。

1、夏季汗蒸促排泄湿毒

夏季天气炎热，气候干燥，雨水比较多，所以夏天湿气会较重。而湿邪过多的话可致病，湿气太重容易出现头昏头痛、四肢无力、头重脚轻、恶心呕吐、食欲不振、等症状。特别是如果身体抵抗能力比较差的人群，就很容易造成疾病突发。

2、夏季汗蒸可美容祛斑

夏季强烈的紫外线辐射容易导致皮肤氧化、产生黑斑、雀斑、老化，皮肤暗沉等。而汗蒸不仅能有效的提高皮肤抗氧化能力，还有助于排泄沉积在皮肤最底层的色斑。所以，夏季皮肤容易长斑的朋友，去汗蒸是祛斑的不错选择哦。

3、夏季汗蒸可以热除热

夏日高温，身体温度过早急需散热。而人体主要散热方式就是排汗，此时如果能够用热来除热，也是一种非常好的养生方法。比如可通过汗蒸，人体大量的排汗过程中也会带走我们体内多余的热量，同时可以缓解人体疲劳，减轻压力，放松心情。

大家都知道小米是一种营养价值非常高的食物，这小米主要是用来煮粥吃，那么小米含钾高吗?吃小米对身体好处吗?

小米又被称为粟米，是老百姓的5谷之一，小米的营养成分非常丰富，平均100g的小米里面含有碳水化合物76.1g，小米里面还有大量的钙元素、维生素、微量元素等等，小米里面的含钾量也是很高的，小米里面的蛋白质量非常好，优于小麦，稻米，玉米。小米里面还有大量的酶，也算是一味中药，具有健胃消食的作用。

小米里面含钾量还是挺高的，小米有自己独特的营养优势，尤其是具有补脾胃的效果，小米是黄色的，而黄色入脾。从味觉上来讲小米味甘而咸，所以中医认为小米能够和胃温中。如果有的朋友拉肚子、呕吐、消化不良，多吃点小米比较好，小米还适合糖尿病患者食用。

运动可以改善身体的状态，使身体保持健康，不过运动也是讲求方式方法的，需要劳逸结合，并不是一味做某一种运动就可以了，还是需要根据身体素质状况，进行合理的选择。那么平板支撑对身体有哪些好处呢?接下来小编为大家介绍平板支撑的好处有哪些，一起来看看吧!

平板支撑有哪些注意事项?

1、先从简单动作开始训练

平板支撑也有不同的动作，如果是刚入门的运动者，那么就需要先练简单的动作，而且逐步的增加时间，等适应了以后再增加难度。刚入门就选择高难度的动作，很容易出现拉伤。

2、全程保持自然呼吸

在做平板支撑的过程中，千万不要闭气，需要正常自然呼吸，而且也要让肌肉放松。

3、训练最后才做

做平板支撑之前，最好是先做一些其他的训练，这样效果会更佳。

平板支撑有很多的好处，只不过需要与其他运动挺搭配，而且一次运动的量也不要太多，应该进行适当的控制和循序渐进。

平板支撑运动有哪些好处?

1、纠正脊柱

很多年轻人久居办公室，而且是一直处于坐着的状态，身体的脊柱长时间就会存在变形，平板支撑可以改善背部的肌肉，而且还能有效的就正脊柱，使脊椎处于一个正常的状态，也会缓解脊椎变形所带来的疼痛感。

2、改善体态

有的人由于经常坐姿、站姿都比较散漫，因而出现了驼背或者是佝偻的现象，平板支撑会让身体的多处地方都得到伸展，并矫正体态，长时间的坚持，体态自然会有所改善，而且还会使人气质上有所提升。

3、提高平衡力

每个人的平衡力都是不太一样的，有的人连完成单腿站立都比较难，主要是原因是由于腿部肌肉缺乏锻炼，很多运动都没有锻炼平衡力的效果，而平板支撑可以提升腿部的肌肉力量，同时提高平衡力。

4、加速新陈代谢

无论任何运动都能够调动身体的机能运转，从而使身体的热量能够有所消耗，因此身体的新陈代谢也会得到加速。平板支撑作为一种常规的运动自然是可以加速新陈代谢。

5、缓解焦虑

运动还能够缓解人的心情，在工作中大部分人都是处于紧张状态的，而且会有很多的焦虑，通过运动可以放松心情，缓解焦虑。

在寒冷冬季洗澡，对猫咪来说肯定不是一件特别享受的事。但是主人在冬天还是要定时的为爱猫清理身体，避免爱猫患上皮肤病。

孟买猫

1.猫咪洗澡

许多主人担心猫咪会受寒，整个冬天都不会帮猫咪洗澡，其实，冬天帮猫咪洗澡能促进血液循环，能让猫咪精神百倍的喔，建议每个月或一个半月帮猫咪洗一次澡。洗澡时可选择中午气温较高时，且选用温和的洗毛精，用温水冲洗干净后立即吹干，以免吹到冷风而感冒啦。

2.猫咪梳毛

冬天猫咪掉毛的情况会比秋天的换毛高峰期好一些，但是由于晒太阳的时间变少了，因此容易感染皮肤方面的疾病。猫爸妈可经常利用梳子将皮肤内暗藏的脏东西和皮屑梳掉，不仅可促进血液循环，同时也将猫咪汰换掉的废毛梳去。

如此一来，不但可以保持干净、消除味道，也会使猫咪的毛发更加光亮，且保持猫毛的蓬松、不打结，才能真正保暖喔!也别忘了在有阳光出现时，让猫咪享受一下冬天难得的日光浴，对皮肤与毛发都有很大的帮助!

至于短毛的猫猫，建议一年全身剃毛两次，其它时候局部修剪即可。全身剃毛约在每年三、四月与七、八月左右，到了冬天猫咪才有足够的毛量御寒。

跑步是现在最环保最便利的一种运动方式，它简单，人人都能进行，能够使身体各部位得到锻炼。作为有氧运动的一种确实能够给大家带来许多益处。有人说跑步能治百病，这话虽然夸张，但长期坚持跑步，总能给我们的身体带来一些有益的变化。下面我们就来看一看，跑步对我们身体的好处。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

人们的身体状况通常都与人体的新陈代谢有关，而跑步能够促进血液循环，加快新陈代谢，使人们身体的各部位得到锻炼。这种锻炼是比较全面的，小编相信很多人每天都能看见，身边很多人都有晨跑或晚跑的习惯，那么他们的免疫力就会很强。

适当性使用按摩椅对于身体是有帮助的，虽然不具备治疗的效果，但可以辅助治疗，比如保健，比如舒筋健骨。主要是针对背部以及腰部还有颈椎去按摩，可以疏通人体的经络，促进血液循环，缓解全身性疲劳，改善腰背疼痛。

按摩椅有没有辐射？

没有辐射，这只不过是一些比较一般的电器辐射，只是普通的电磁波对人体的健康并没有造成影响。只要是电器都会有辐射，一般对人体都不会有明显的影响。但按摩椅在使用过程中会产生电磁波，有人担心会影响到胎儿的健康，国际上并没有这方面的结论，可为了防患于未然建议还是应该谨慎的接触。

哪一些人不可以使用按摩椅？

心脑血管疾病的老人尽量不要使用按摩椅，会加速血流的速度，加重疾病的风险。另外在颈部血管集中的地方不要随意的按摩，否则将刺激到颈动脉将形成心率减慢，还有血压下降等现象。患有腰椎疾病以及颈椎疾病者使用不正确，将造成关节错位，加重病情。患有肿瘤等外科疾病的老人建议不要使用按摩椅，体表的刺激将扩张毛细血管，导致病变位置扩散，病情加重。

老人使用按摩椅需要注意什么？

身体某个关节正处于急性炎症期间，建议不要盲目的按摩，否则将加剧炎症的情况。有关节脱位以及骨折现象，建议不要使用按摩椅，在肌张力的作用下将造成骨头移位，影响到正常的康复。有皮肤性疾病，传染性疾病者，尽量不要使用。另外，老人在使用按摩椅时，尽量不要在剧烈运动，或者是空腹之后，容易导致恶心呕吐等症状。老人第1次使用按摩椅，时间不应该太长，可以控制在10~15分钟左右，以后可以逐渐的增加。

老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。

老年人健康散步的好处

1. 保持关节的灵活性

同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

2. 提高脑力

能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

3. 有益心血管系统

它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

4. 提高免疫力

可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

5. 减肥

对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。

6. 降低肠癌风险

美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。

7. 调节精神

散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

黑木耳是人们喜爱的食用菌。它的营养成分非常丰富，尤其含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然滋补剂。下面和您一起分享相关知识。

黑木耳的五大好处:头发白多吃黑木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

黑木耳的五大好处:木耳+红枣吸出身体肥油

黑木耳粉红枣粉减肥法：

材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果.

黑木耳的五大好处:预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳的五大好处:养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

黑木耳功效与作用

1黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

2黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

3黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

5黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

6常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。

黑木耳营养分析：

1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说;

2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

3、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

黑木耳营养养生：黑木耳红枣汤

原料：

黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。

做法：

1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;

2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)

3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)

4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

黑木耳的五大好处:减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

大家都知道燕麦片作为粗粮食品，有促消化的作用。那么除了这一点，燕麦片可谓好处多多，你还知道燕麦片有哪些好处呢？今天小编来教大家怎么选购好的燕麦。

早餐吃燕麦片有什么好处

防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。降低血脂，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。

燕麦片的功效与作用

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦的选购小窍门

仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。别迷信进口货，进口燕麦在营养上并无优势，有的甚至还不如国产燕麦。

现在人们由于工作比较忙，一般会选择晚上出来散步，但是很多人不知道晚上几点散步最好，接下来给大家详细说一下。

晚上散步最佳时间是晚餐后2小时至睡前，即17点至19点之间，是出去散步锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能都处于最佳状态，是非常适合出去散步锻炼的。晚上散步不同于白天，散步以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复，如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠质量，要合理控制散步时间，不宜过长。同时晚上的空气质量是最好的，因为此时太阳下山，绿色植物已完成一天的工作，并开始从光合作用转为呼吸作用。此时，氧气产生最多，这对人体呼吸有益。这个时候外出散步会让人感觉空气清新，并有充足的氧气，让身体更加舒适。

晚上一般17点至19点之间称呼去散步最好，这是身体各项机能都处于最佳状态，非常适合出去散步锻炼，同时也可以呼吸到新鲜空气，对身体有益。

荷兰豆里面所含有的维生素非常丰富，还有很多人体每天所需要的一些营养物质，对于人体内新陈代谢有着很好的促进作用，是一个很不错的蔬菜。

荷兰豆有什么营养价值

1、荷兰豆富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，还有益脾健胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便的食疗作用。

2、经常食用，对脾胃虚弱、小腹满胀、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴等症状均有疗效。

3、中医理论认为，荷兰豆性平、味甘、具有利小便、止疮毒、增强人体新陈代谢的功效。

荷兰豆营养价值高吗

荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。

在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

荷兰豆有哪些功效

荷兰豆能够帮助提高我们身体的免疫能力，由于在荷兰豆中含有非常多的营养物质，尤其是蛋白质的含量，在荷兰豆中非常的高，所以吃荷兰豆能够帮助提高我们身体的免疫能力，从而能够帮助病人更快的从疾病中恢复过来。

在荷兰豆中含有一种叫做赖氨酸的氨基酸，这种氨基酸是其他的粮食中所不含有的，而这种氨基酸又是我们的身体生长发育所必需的一种氨基酸，这种氨基酸能够促进我们身体的发育，而且还能够帮助增强我们身体的免疫能力，还能够提高中枢神经系统的相关的功能。

荷兰豆怎么做好吃

一、火腿肠炒荷兰豆

材料：火腿肠，荷兰豆，黑胡椒粉

做法：

1.火腿肠在油中炒熟，装起。

2.荷兰豆同样的方法炒熟，倒如火腿肠再翻炒片刻，即可。装盘后再撒下黑胡椒粉。

二、腊肉荷兰豆

主料：荷兰豆500克，腊肉(生)200克，

调料：白皮大蒜5克，料酒3克，味精3克，花生油25克，豌豆淀粉10克

做法：

1.将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用;

2.腊肉洗净切片;

3.淀粉调成芡汁备用;

4.将腊肉和荷兰豆炒在一起，勾上芡汁。

现在这个社会当中呢，饲养宠物的人是越来越多啦，还有在很多家长可能会为了养宠物而不生小孩，虽然说养一只狗狗需要有非常大的开销，但是，养狗还是有很多好处的。

1，可以预疗身心

狗狗似乎有着一种独特的治愈能力，想象一下，当你忙了一天终于回到家中，家里的狗狗就非常开心的过来求摸摸，是不是心情瞬间就被治愈了呢?

2，稳定身体健康

有一项科学研究表明，饲养宠物是可以稳定血压的，与此同时饲养宠物还可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，非常有益于身心健康。就是因为狗狗是一种相当稳定的陪伴对象，他们绝对不会背叛你，而且时时刻刻都能带给你开心，还能促进你每天的运动量。

3，有效治疗抑郁

我们都知道抑郁症其实是一个非常可怕的疾病，在严重的情况下，抑郁症甚至可以夺取一个人的生命，而现在有很多医学都将宠物，作为治疗抑郁症的一个方法，并且经过事实证明宠物确实能够有效地治疗抑郁症。

4，有助提高你的运动量

我们都知道先狗狗就必须每天带他们出去散步，在这一同时你也会得到适量的运动，能够促进你的身体健康情况。

5，增加人际关系

想必养宠物的小伙伴都有这样的经历，你带着你们家狗狗出去玩，总能吸引到很多人的目光，而且同为养狗人的主人们还会上来交谈，这就是狗狗为你增加的人际关系。

6，可提升免疫力

科学表明，饲养宠物家庭当中的孩子很少会出现过敏的情况，这是因为饲养宠物能够有效提升他们自身的免疫力，减少小孩子出现过敏或其他生病的情况。

很多狗狗主人或许会觉得狗笼对于狗狗是个约束，一直把狗狗关在狗笼里对狗狗来说是不好的。其实这个说法并非完全正确，狗笼对于狗狗来说还是有一定好处的，并且狗狗其实也并没有那么不喜欢狗笼。

狗狗

狗狗是洞穴动物，喜欢的场所不需要太大，适当安静一些就行，也不要太过明亮，所以尽量把他的笼子四周遮上透气遮光的布，给他营造一个安全的感觉。选购建议：Pawise喷塑狗笼 62x43.5x50cm加底网

当然笼养的好处不仅是可以将狗狗保护起来，还能避免狗狗随便在家里大小便，如果在笼子里解决，你打扫起来也能更加地方便，同时还能够培养狗狗独处的安静性格。

笼子对狗狗来讲应该是他的窝，当他需要独处的时候，他知道到哪里去找一个属于自己的安全的地方。选购建议：捣蛋鬼 尖顶狗笼子带狗厕所 中小型犬狗笼狗窝 泰迪狗笼子

当家里来了不喜欢或是害怕狗狗的客人的时候，可以将狗狗放回到笼子里去，给狗狗和客人一个安心的环境。因为狗狗能够感觉到客人的紧张，从而造成狗狗的紧张，兴奋。

如果客人带来小孩子怕狗，同样也让客人安心了。主人不在家的时候也能保证卫生以及狗狗的安全，但是也不要长时间地将狗狗关在笼内饲养。家里有人的话，还是应该将其放养，多与你互动，这样才不会造成狗狗的孤单、抑郁。

良好的生活习惯要从自身做起，每天打扫屋子，保证室内空气的流通，这样就会减少室内细菌的数量，要定期的洗澡，保持个人的清洁，这样能够使人体更好的排出身体的毒素，能够保证自己的身体处于一个良好的状态，增强对疾病的抵抗能力。

生活中许多地方是需要人们注意的，这就要求人们有一个好的习惯，对于人们生活来说，往往自己的生活不规范，不注重个人卫生的话更加的容易患病，对自己的身心健康极其的不利，所以一个良好的习惯很重要。

个人卫生的不注意就会造成大量的细菌滋生，屋子长期不打扫会使屋内产生大量的细菌，而且屋内污物的堆砌会影响到室内空气的清新，让自己居住的极不舒服，长期不洗澡的话就会使身上产生大量的泥垢而且身体会发痒，这样就会堵塞身体皮肤的新陈代谢，对于身体健康来说是很不好的。

将雾计算用于区块链应用可以为推动该技术前进创造奇迹，因为这两种技术都在分散的运营框架中运行。

尽管目前是区块链3.0的时代，但是它仍未广泛流行。区块链3.0似乎只能修复较旧的区块链框架中的缺陷，不会给该技术带来任何新的东西。但是人工智能和区块链雾计算等先进技术将为区块链技术开创一个新时代，称为区块链4.0，区块链4.0将寻求创新而不仅仅是改善。具有在不影响透明度的情况下修改区块链数据的能力，企业和个人的广泛采用以及与AI和雾计算等技术的集成可以完全改变区块链的运作方式。

雾计算对区块链的好处雾计算在区块链应用中的集成利用了区块链技术的分散结构。借助雾计算，可以将大量设备整合到区块链框架中，从而极大地提高了企业的生产力，同时降低了运营成本。

异构设备连接雾计算允许网络的分布式节点更靠近边缘。与云计算相比，雾气更快，更轻且更节能。通过雾计算，消除了对集中式数据服务器的需求。诸如智能手机，平板电脑和各种其他智能设备之类的较小设备可以充当雾计算网络上的节点。这些设备因此可以合并到区块链框架中。区块链的雾计算消除了传统云计算的限制。区块链和加密货币挖矿不仅仅限于采用雾计算技术的高端台式机和笔记本电脑。这也提供了跨平台支持，因为可以在区块链框架中使用在不同操作系统上运行的设备。企业已经通过开发在多个平台上利用区块链支持区块链智能手机。

客户奖励制度通过针对区块链的雾计算，用户和企业可以最大化闲置数字资源的商业价值。对于租用闲置设备资源（例如带宽、CPU和GPU或组织业务流程的存储空间）的用户，企业可以提供令牌作为奖励，设备可以根据其贡献的资源获得不同的奖励。由于大量设备已被纳入雾计算中以用于区块链框架，因此它为大量用户提供了将其设备集成到链上的机会。每个闲置的智能手机，平板电脑或其他移动设备都可以用来访问区块链应用程序。因此，企业也可以从大量启用了区块链的物联网设备的可用性中受益匪浅。

这些设备还可以用作在用户之间交换加密货币的平台，用户可以在区块链平台上轻松地与其他用户买卖其加密货币。它提供了一种更简便的交易加密货币的方法，而无需依赖大数据服务提供商。如果用户认为令牌将无法使用，则令牌也可以与其他用户交换加密货币。区块链的雾计算扩展了网络，增加了以前难以想象的设备，从而使消费者和企业受益。

雾计算在区块链上的使用为区块链框架的运作开辟了一个全新的维度，利用大数据或人工智能等其他先进技术可以帮助区块链技术成为主流。它可以完全改变互联网设备存储和传输数据的方式，同时还可以极大地改变加密货币领域。

简要回答

多数人都将单车作为代步工具，但实际上单车也有相关的运动，并且现在的健身房也已经引进动感单车等项目，我们今天就来说一说单车运动对人体都有什么好处，并且会对人体造成怎样的影响。

详细内容

超重的人骑自行车一段时间会明显减肥，但要想达到显着效果，必须坚持每天锻炼。 因此，单车是热控和减肥的有效工具。 骑单车不仅可以控热减肥，还可以让你的身材变得匀称有魅力。 如果是节食减肥的朋友结合骑自行车或其他有氧运动，减肥效果要好于只靠节食的朋友。

骑单车可以产生一种让人心情愉悦的荷尔蒙，有助于改善一个人的心情，过程中压迫血管，加速血液循环，进而增加大脑中血液的含氧量，让整个人感觉很清醒。 因此，它不仅是一种温控减肥运动，更是一种让心灵快乐的放逐之法。

习惯性的骑行可以让心脏慢慢扩张，防止血管越来越细，防止心脏的老化和功能退化。而它不仅可以强身健体，还可以强化微血管组织，让你永葆青春。

药浴顾名思义就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。那么，药浴有什么好处呢?药浴应该注意什么呢?下面小编介绍药浴的好处及禁忌。中药泡脚的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

在中药浴的过程中应注意以下几个方面的问题：

●中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。

●泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴(39℃～45℃)适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。

●初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。

●严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

●全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身;泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料;若有严重不适，应立即停止药浴。

●饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

中药泡脚的好处

1、出汗、排毒。

2、促进产妇恢复，预防妇科病。

3、润肤止痒，防治皮肤病。

4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。

5、改善全身微循环。

6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。

7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。

8、易睡安眠。

9、增强内分泌系统功能和免疫力。

10、增强神经调节能力。

中医认为,葡萄性平、味甘酸,能、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能有效调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。葡萄中还含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆,降低。其葡萄糖、有机酸、氨基酸等对大脑神经有兴奋作用,对老年肝炎患者的和疲劳症状有改善效果，下面我们一起来看看老人吃葡萄对身体有什么好处？1、肝容易出现问题的老人应多吃葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素,对不好的人或者肝炎患者十分有益。因此营养专家建议,肝容易出现问题的老人应多吃葡萄。

葡萄中的果酸还能帮、增加食欲,防止肝炎后的发生;葡萄枝干是肝炎患者补充铁的重要来源;用葡萄根100-150克煎水服下,对黄疸型肝炎也有一定疗效。2、老人吃葡萄对治疗有好处

葡萄就是一种对人体的心脏有很多好处的水果,可以说葡萄的全身都是宝贝,不仅仅果肉鲜美,而且其中的营养成分也是很高的。经常吃葡萄对心脏很好,葡萄可以疏通人体的筋骨,还能够让的更顺畅。经过科学家的研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。

夏季正是葡萄成熟的季节,这个时候的葡萄是很新鲜的,而且营养成分也没有流失,老年人食用葡萄正好可以解渴,还可以清除老人血液中多余的垃圾,有效的让心脏得到更好的循环。3、老人吃太多葡萄的坏处

3.1、可能会患有哦。因为我们葡萄多吃了呢,会有太多的胃酸,了,就会刺激我们的胃黏膜,那样子长期的话,我们就会有可能患有胃溃疡哦。

3.2、我们多吃葡萄可能也会得哦。我们经常在生活中吃的葡萄呢,它含有很多的糖类,然后呢,吃多了会蛀牙,还会发胖哦。

3.3、也会诱发糖尿病哦。因为,葡萄里面含有十分丰富的糖类哦,所以我们不能吃多了。

老人吃葡萄的注意事项

1、葡萄别与牛奶同吃

葡萄里含有C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃有伤害,两样同时服用也会,严重者还会呕吐。2、吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。3、吃海鲜后别吃葡萄

在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。4、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

挑选甜葡萄的窍门

1、看外貌

葡萄产地不同,品种不同,风味、特点也不同。选购时首先注意外观新鲜,果穗大小适宜且整齐,果梗新鲜牢固,果粒饱满,大小均匀,青籽和瘪籽较少,外有白霜者品质最佳;新鲜的葡萄用手轻轻提起时,果粒牢固,落籽较少。如果粒纷纷脱落,则表明不够新鲜。不新鲜的葡萄果粒不整齐,有较多青籽和瘪籽混杂,葡萄成熟度不足,品质差。果梗干枯、霉锈,果粉残缺,果面润湿,果皮呈青棕色或灰黑色,皱皮、脱粒者质次。2、看色泽

一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳;如玫瑰香为黑紫色,龙眼为琥珀色、紫红色,巨峰为黑紫色,牛奶为黄白色等。3、闻气味

品质好的葡萄,果浆多而浓,味甜,有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡,无香气,具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄,因为一般情况下,最下面一粒葡萄是最不甜的,如果该粒很甜,就表示整穗葡萄都很甜。

百花蜜是蜂蜜里面最为普通的一种，一般的蜂蜜都是百花蜜，百花蜜虽然常见，但并不是不好，下面介绍百花蜜的作用与功效对身体好处多多。

百花蜜的作用与功效

1、改善睡眠，神经衰弱，入睡难，失眠多梦者在睡前一小时服务百花蜜，坚持数日，可明显改善以上问题。

2、提高免疫力，人体综合调理，久服好处多多。

3、润肺止咳及辅助治疗鼻炎之功效。

4、抗菌消炎，不小心弄破皮肤时又没有药品时可涂上一点百花蜜，能促进伤口愈合，防止感染。

百花蜜小知识

百花蜜采于春天的百花丛中，集百花之精华。清香甜润，营养滋补，消热解毒，润肠通便，安五脏、补不足等功效，是传统蜂蜜品种。蜜色泽深。

百花蜜是多种花蜜酿成的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香气，营养成分比较多。它还具有促进新陈代谢、调节免疫、助长发育、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、保肝、消炎、镇痛、延年益寿等多种作用，常食用可以提高青少年的免疫力，助长发育、增强记忆、可以预防和纠正儿童的贫血。

百花蜜多少钱一斤

百花蜜，根据蜜源不同、品质不同、产地不同，因此价格上也会有多多少少的偏差，价格一般都在几十元和上百元一斤不等。不过，根据这两年的市场销售价格来看的话，百花蜜的价格一般都是在30-70元一斤不等，不过不同的商家价格不一样，有贵也有便宜的。因此，建议大家在购买百花蜜的时候，最好是选择到一些农村去购买，当然，如果有熟人的话那么就再好不过。但是如果是在超市购买，除了要考虑百花蜜的品质以外，最好是走多几家，再对比几家，这样才可以购买带价格实惠，而且又好品质的百花蜜。

百花蜜，是我们常见的蜂蜜之一，为中华蜂采的花蜜，主要特点就是固定地点饲养，采集了多种带有蜜源的鲜花，因此号称为是百花蜜。一般来说，市场上百花蜜的价格主要分为几种，一种是农村里自家饲养的少量的蜜蜂，然后一年采蜜一次，产量非常的小，最多也就只有那10-20斤左右，如果这种蜂蜜对外销售的价格，一般都在150元左右;还有一种就是在农村里以养蜂为生的职业蜂农，养殖有比较多的蜜蜂，每年采蜜2次，，一次5月份，一次在9月份左右，年产量比农村自家饲养的多那么一半，这样的蜂蜜，如果对外销售的价格一般都是在80-100斤左右。

夏天蜂蜜要放冰箱吗

一般不需要。

蜂蜜虽说味道十分的甜腻，但和其他的甜食不同，其他的甜味食物在夏天温度高时都容易被菌类感染，导致变质、腐败，但蜂蜜不同，蜂蜜在蜜蜂加工生产时会有意的释放一些酶在里面，可起有效的杀菌作用，防止变质。所以，若不是环境温度过高，没必要放冰箱中。天气热蜂蜜一般不会坏的，只要在阴凉避光处密封保存好就行。

醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。那么醋泡姜可以吃吗？吃醋泡姜对人身体有什么好处吗？

醋泡姜可以吃吗

中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”，全面介绍了国医大师，吃醋泡姜的养生经验。

国医大师路志正年高90岁了，但从体检报告上来看，身体各个脏器的健康水平，都相当于中年人的水平，那还真是“90岁的年龄，40岁的心脏”，那他是怎样保持的那么好的呢？

路志正以善用脾胃调理之法而闻名，自然十分看重生姜的这个功效了，不过按照上述理论推断，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该保养的不错吧，那仅此而已吗，路老说了，当然不仅仅是这样了，我“90岁的年龄40岁的心脏”，跟这个姜，那也是密不可分的。

从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。

每天吃点这个，我食欲旺盛，少得感冒。

但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢？根据路老的临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。

所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。

醋泡姜人吃了有什么好处吗

醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。

根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。

醋泡姜的制作方法

原料

生姜一块(最好选用鲜姜)，米醋或陈醋一瓶。做法

生姜切片。

把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

醋倒满，没过生姜。

取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。食用方法

每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。