大悲大喜的情绪变化不利于身心健康(精选20篇)

咳嗽是呼吸系统疾病常见的症状。在网络上，许多人认为喝梨水就能止咳。尤其是在当前气温逐渐下降，季节正在变换的时候，吃点梨对呼吸系统疾病很有好处。那么，这种说法是真的吗？和本网一起来看看吧。

吃梨止咳？先了解是哪种咳嗽

止咳，需要先了解自己是哪种咳嗽，盲目吃梨止咳，可能加重病情。梨，适用于热性咳嗽，保留皮、核熬制的梨水，可起到缓解作用；而寒性咳嗽则可用橘子皮来缓解，橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。

两种方法吃梨最止咳

1、蜂蜜蒸梨

生津润燥，止咳化痰

材料：梨1颗，蜂蜜50克。

作法：先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日。

2、冰糖炖梨

材料：粗梨1颗，冰糖1~3克，可加贝母

作法：梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色。

能止咳化痰的食物，尤其是水果最好，我推荐10种养肺蔬果。供参考。

时下天气干燥，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状。而秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病。

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄

具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

柑桔

有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

百合

润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。

萝卜

能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

荸荠

有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

银耳

能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。

另外还有许多的偏方、土方、秘方、验方，止咳化痰的效果也很好，你可择优选用。

去年的iOS/iPadOS 13带来了更加好用的相册自带编辑功能，今年的iOS/iPadOS 14则主要对照片整理和相机性能/设置进行改进，总结下来是：「更能拍，更易看。」那么iOS14的相机和相册有什么变化呢？下面就让小编给大家介绍一下。

「更能拍」，主要体现在iOS/iPadOS 14对相机性能和设置进行了以下几项改动：

1、先前由iPhone 11系列独占的视频模式下快速切换分辨率和帧率的功能实现了全iPhone覆盖;

2、对焦和曝光现在可以单独分开设置；

3、相机设置中新增「前置摄像头镜像」功能，自拍不需要再进行后期翻转了；

4、夜间模式得到优化，现在拍摄时屏幕中间会出现明显的水平仪，帮助你保持稳定，而且拍摄过程还可以随时取消；

5、二维码体验也得到优化，现在即便二维码尺寸小巧或者包裹在其他物品上，也可以成功扫描；

音量键可完成不同指令，先前按住音量加减键都是录制视频，现在可以设置按住音量加键连拍，按住音量减键录制视频(需iPhone X以上型号);

iPhone 11系列独占的视频快录功能已经下放到其他全面屏iPhone机型;

连拍速度最快提升90%，更新至iOS 14的iPhone 11 Pro Max的连拍速度可达4张/秒，旧设备的连拍速度也有一定提升;

而在照片功能方面，iOS/iPadOS 14也同样有新的变动：

「缩放功能」现在可以在「相簿」「个人收藏」「媒体类型」「共享相簿」等地方使用，双指捏合或扩大即可轻松缩放，以便快速找到想要的照片和视频。

相簿内的照片现在支持「筛选」和「排序」，前者可以按照「个人收藏」、「已编辑」、「视频」和「照片」对相册内的内容进行筛选，后者则可按照时间顺序或倒序；

在部分原生应用中，图像挑选器有了新的样式，方便更加快速地挑选照片或视频。

在「年」「月」「日」视图中，实况照片能够以更出色的防抖功能自动播放。

我国是冰雹灾害频繁出现的国家之一，你是在夏季的时候，更是冰雹的多发季节。只有了解了冰雹形成是什么变化?才能够积极做好预防冰雹灾害的工作，下面小编为您详细介绍一下。

冰雹是在强对流天气下形成的。这种强对流天气一般发生在某地前期气温较高，后期高空有冷空气经过时，冷空气下沉，热空气上升，即造成对流。在对流过程中，空气中已有的冰核等冰雹的“胚胎”在多次上升和下降中体积和重量不断增大，当上升气流再也支托不住时，它便一落千丈，降至地面。

从冰雹的形成过程中，可以了解到，冰雹的形成属于凝华变化。所谓凝华就是物质跳过液态直接从气态变为固态的现象。是物质在温度和气压低于三相点的时候发生的一种物态变化。形成凝华的条件比较特殊，一般是要求气体的浓度要到达一定的要求，温度要低于凝点的温度，比如低于0摄氏度的时候的水蒸气等，形成原因一般是急剧降温或者由于升华现象造成。

相信大家看过上面的专业介绍之后，已经在冰雹的形成变化有了比较深刻的了解，要想知道雹灾有哪些危害?就需要多掌握一些自然灾害安全小知识。

愤怒需要管理，是因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间，但每个人都不想让自己的愤怒心理“开锅”。那么如何控制自己的愤怒情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

本杰明富兰克林曾经说过，“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”乍听这真是一句妙言，也许可以装裱起来装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。但是，愤怒真的就没有好的原因吗？当然不是。

专家说，偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。

但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。专家将愤怒分成6种类型，并提供了破解之法。耐心地读完下面这些文字，管理愤怒便不是一个难题。

愤怒类型1：爆发型症状：“如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！”也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。

心理描述：如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。

心理处方：等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“？#￥%—*”更有力量。

愤怒类型2：隐忍型症状：“我很好。一切都很好。没事。”即使你的内心有一万个愤怒的火球，但你仍然展现给别人一张笑脸，对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。

心理描述：：女性从小通常被反复教育，无论发生什么事情，都要忍住，要做一个淑女，而不能轻易发脾气。发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭，那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。

愤怒最基本的作用是预示某事出了错，并且推动找到解决方案。如果对这种预示视而不见，你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气，比如吃得过多，过度消费。而且你还会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。试想，如果对方都不知道你受了伤，又怎么向你道歉呢？

心理处方：

挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗？对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗？”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。

将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？

进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗？他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。

愤怒类型3：嘲弄型

症状：“哦，你迟到得正好，这让我有了研究菜谱的时间，40分钟！”你发现了一条拐弯抹角的方式来转化自己的不快，而且脸上还带着笑容。

心理描述：因为在过往的生活经验中，你认为直接表达负面情绪是不对的，所以你选择了一条非直接路线。如果对方生气了，你认为这是他们自己的问题，而不是你的错。毕竟，你只是在开玩笑。难道现在的人已经开不起玩笑了吗？

尽管你觉得你的语言里充满了智慧，但再有智慧的尖锐地嘲弄也会伤害对方以及你们之间的关系。虽然有人坚持嘲弄是一种有智慧的幽默，不过被嘲弄的对象并非个个都能读懂这种幽默，或者都有读懂这种幽默的心情。

心理处方：

学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。

表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”

在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。

愤怒类型4：破坏型症状：“哼，不让我玩游戏，那我删除电脑上所有的游戏！”你并不是隐忍或独自吞下自己的愤怒的那类人，你总是用一种更隐蔽的方法来表达自己的愤怒。

心理描述：你不喜欢面对面的斗争，但你也并不是一个会被轻易击败的人。当人们觉得自己正面抗争不过别人时，就会变成“隐秘的愤怒者”，偷偷地对别人进行攻击。

你的确能经常挫败他人。你生活的目的是不让别人得到他们想要的东西，而不是努力争取让自己得到幸福。这种破坏型愤怒带来的结果就是：双输。

心理处方：

允许自己生气。告诉自己，愤怒是你告诉别人，你已经对他的摆布感到厌倦的一种方式。

为自己争取。与其采取故意不交工作报告或者故意开会迟到，你不如鼓足勇气告诉老板，你长期以来超负荷的工作量已经超出了你所能承受的范围，或者你和一个同事之间的矛盾已经不可调和了。这的确不容易，不过重新找份工作也同样不容易。

学会掌控。如果你因为被寄予了过高的期望，却无法达到而感觉不舒服，你不能转变成破坏型愤怒者，而应该在此之前做些努力来改变自己的现状。比如你无法独立承担房贷或家中的经济支出，你应该告诉伴侣你需要他的支持和付出，而不是一边随便再找份工作努力维系，一边却充满怨气经常对家人发脾气。

愤怒类型5：自责型

症状：“他之所以背叛我都是我的错，因为我是个糟糕的妻子。”你每次都把所有的过错揽在自己身上。

心理描述：也许你的自尊受到过重创，而且你发现对自己生气发怒，比对别人生气发怒要容易得多。于是，你便把所有的过错都揽在自己的身上。

长期将过错揽在自己身上，将愤怒藏在自己的内心，容易产生对自己失望和不满，久而久之会导致忧郁症。

心理处方：

质问自己。每当你要怪罪自己的时候，开始质问自己“谁告诉我这事应该由我负责？”然后再问自己，“你相信这一点吗？”认清真正的责任所在，而不是不问青红皂白就挺身而出，将本不该自己承担的责任揽在自己身上。

提高自信。列一张清单，写下自己所有的优点。找回自信是避免过度自责的关键所在。如果你在这一点上有问题，可以寻找专业人士帮忙。

愤怒类型6：习惯型

症状：“真烦，你怎么老是要借我的钉书器，你为什么就不能找一个属于你自己的呢！”这并不是针对该事件应有的正确反应，而是一种错误的习惯。如果你没能有意识地进行改变，这将变成你生活中常见的画面。

心理描述：如果你总是如此直接地表达你的不满，或者这种情绪经常会在不经意中流露出来，那么在这些愤怒的背后一定隐藏着一些你不敢正视或不曾留意的怨恨、遗憾、或是挫败。也许是你嫉妒你的同事升职了而你自己却没有，也许是你的婚姻濒临破灭但你却不知道原因。

如果你总是这样直接、习惯性的一触即发，那么你的家人、同事、朋友需要承担很大的心理压力，以期望不让你生气和发怒。或者他们会选择远离和逃避你。

心理处方：

直面自己的内心深处。哪些才是你真正满意的？如果你能挖掘自己的内心，你会发现，一个钉书器，扔在地板的脏袜子，放在冰箱里的空牛奶瓶这些小事情其实根本不值得自己一怒。但如果你直面内心也无法找到自己发怒的底线，你需要去咨询专业人士了。

留意愤怒的迹象。对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感，当你愤怒的时候，你的手是不是不知不觉地攥成了拳头？你开始在房间里不停地走来走去？嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关？当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。

碰上事情稍不顺心，脾气大得不得了。一点小摩擦，甚至可能大动干戈大打出手。进入夏季以来，你有没有发现自己的情绪越来越糟糕？如果是，那么给你一个发火的理由——恭喜你，你很有可能“情绪中暑”了！

原因：高温天气影响下丘脑情绪调节中枢

在夏季，由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，一些人会出现心烦的表现。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。除了气温变化之外，不良情绪还与人出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足有关。

这些不良因素会导致人体电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，而出现情绪和行为方面的异常。另外，夏季，人的植物神经系统也容易出现紊乱。植物神经系统主管人的消化系统，也影响着内分泌系统，植物神经紊乱会使人多梦，降低人的睡眠质量。

另外，不仅仅有自然高温的原因，还有城市环境和社会压力的因素。高压力、高速度还是一些大城市的主要生活节奏，高速发展过程中带来的环境、资源和社会问题，在一段时间内还将存在。

什么样的人最容易情绪中暑

造成“情绪中暑”的内因，归根结底是人体对环境的适应性差。按照人的个体差异，通常以下五类人更易“情绪中暑”。

一是长期处于紧张压力下的人。比如一些办公室“白领”，常常加班、饮食不规律，每天面临着还贷、职场竞争等压力。在酷热夏季，一件小事就可能让他们把一直压抑的负面情绪爆发出来。

二是不善于与人沟通的人。这一类人遇到烦恼事，不善于自我调节处理，也无处倾诉，在令人烦躁不安的“桑拿天”，更容易出现情绪失控。

三是平时心理承受力脆弱，情绪波动大的人。这个季节他们常会有一些异常表现，如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外；上班提不起精神，易激动；情绪低落，不能静心思考；肝火随着气温往上升。

四是争强好胜者。这一类人个性鲜明，闷热天气，更容易与人发生摩擦，不依不饶、非要分出高低。

五是患有其他疾病者。患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人，天气炎热导致旧病复发时，情绪烦躁。“情绪中暑”也可能衍生心律失常、血压升高等意外。

怎么管好“夏日情绪”

一）要重视夏季的饮食起居。大热天时，应尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。

二）要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。

三）还要注意心理调节，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。

四）要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。

测测看，你的情绪“中暑”了吗

10题测试：你的情绪“中暑”了吗？

1、你邀请的客人迟到了，而准备的饭菜都凉了，你会？

A、装做若无其事的样子，但今后再也不会邀请他们了。（1分）

B、不时挖苦他们。（5分）

C、对他们不像以往那么热情了。（3分）

2、对好友及时提供了帮助，但他（她）对此连一句感谢的话也不说。你的反应？

A、责备他（她）如此不懂情理。（5分）

B、他（她）今后应明白，朋友该如何交往相处。（3分）

C、感到自己受到了伤害。（1分）

3、当别人对你不尊重或不重视时，你会？

A、感到十分生气。（3分）

B、会更注意自己的言行。（5分）

C。无所谓。（1分）

4、排队处有人不遵守秩序，拼命往前挤。你对此的态度是？

A、恼火，大喊别插队。（5分）

B、仅仅怒视旁观。（3分）

C、万分生气但闭口不言。（1分）

5、倘若有人对你很不礼貌，你会？

A、顿时感到十分生气。（5分）

B、我会退避三舍。（3分）

C、我泰然自若。（1分）

6、别人能与你打交道和商讨问题吗？

A、谁都知道我常有理。（5分）

B、我不爱与人争论。（1分）

C、善于打交道的人才能与我商讨问题。（3分）

7、和老公一起外出度假，可他到达目的地后就埋怨你忘记带了什么。你对此的反应？

A、顿时发起火来，把箱子扔到他脚前。（5分）

B、让他感到，他大大扫了我的兴。（3分）

C、我休我的假。（1分）

8、你多次告诉母亲别再寄自己童年爱吃的夹心糖了，可她照寄不误。你的反应是：

A、她越老脾气越怪了。（3分）

B、不再说她，随她去。（1分）

C、我怏然不悦。（5分）

9、什么东西最使你发怒？

A、不可信赖。（1分）

B、谎言。（3分）

C、寻衅和攻击。（5分）

10、你常爱发火吗？

A、从不。（1分）

B、一年两三次。（3分）

C、动不动就发火。（5分）

测试结果：把以上每道题符合自己选项后面的得分加起来，对照下面的结果。

0～15分冷静型

乍看起来，冷静的好处并不少。这种类型的人对令其发怒的情况往往不去争辩，总是隐藏自己的不良情绪。在你开始像往常那样压抑你的怒火之前，你应真正地去感受一下该发怒就发怒的滋味。

16～27分哽咽型

每当你一受气时，就会激动得喉咙哽住说不出话来，并把怒火强咽下去。这对你无济于事，你应把受伤害的感情公开地表露出来。这样，当你发怒时，别人就会重视你，而且也是对自己的爱护。

28～38分抑制型

你虽十分气愤，但却不发泄出来。不过你一生气、一发怒，谁都能一眼看出来。该怒不发怒，这样做对你自己反而有害。因为压抑怒火不发泄出来，反而会积怒成疾，并变成一种不良的癖好。

38分以上怒吼型

该发怒时就发怒。这很好！但不好的是你常常做得过分，你火冒三丈往往不是别人的过错。今后你的反应要更理智一些。

揭秘男人热恋中的18个心理变化

1、男人会以很理性的态度取舍爱情，就算他感性上很爱一个人，但当他清楚她并非一个好妻子时，他会放弃她，另找合适家居生活的那一个。男人以为恋爱和结婚成亲是两回事，很多时候，他拖延结婚成亲，根本原因就是他以为身边的女性不是想像中的好妻子。

2、男人公认的难以忍受的女性类型包括：喜怒无常的，挥霍无度的，不分时间地点情况口不择言的，而最受不了的是：不给男人面子，在别人眼前嘲讽笑话他的。

3、当有喜欢的女性在场时，男人会有如下表现：话多；显得聪明些；比平日慷慨；会把话题扯到自得成就上，会刻意显露平时少见的好心肠；多说一些自以为可笑的笑话引大家失笑。

4、一个男人同时是大男人和小男人的化身；大男人的他，希看女性完全将就他，令他放心；小男人的他，意识到自己懦弱无能的一面，犹豫未定。说穿了，他们很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般轻易被哄骗。

5、男人希望身边的女性明白；带着同一个女性往所有地方，实在是一件很闷的事，所以和其他女性适度约会，是调剂和放松，完全可以没有其他企图。

6、男人每隔一段时间，就有情绪和体力跌到谷底的几天，不想见任何人，躲起来翻翻书，听听音乐，看看影碟或狂打电玩发泄。

7、有过恋爱经验的男人都知道，女人是不能不骗的，类似像：“我会永远爱你”，“我一直都会像现在这样疼你”，“什么时候需要我，一个电话我就立即赶来”，“我以后再也不会像爱你这样往爱另外一个人”这种话是必须要说但永远坚持不了的“骗话”，谁让女人这么爱听呢？

8、男人遇上旧情人多半会自作多情，以为与自己有过感情的人，内心总会保存一份情，幻想爱过他的女性永远爱他。女性只会美化眼前的男人，男人却不自觉地美化逝往的恋情。所以男人比女性更认同：分手还是朋友。不管是甩人还是被甩，男人多半愿意与前女友持续保持联络。

9、女人在意男友以前的女友，男人在意女人离开他后找个什么样的男友。假如分手后还是朋友的，他会时不时批评她的男友。

10、男人害怕结婚成亲——实在真正害怕的不是婚姻这回事，而是婚礼的繁琐过程和女性的挑剔要求。

11、不少男人第一眼爱上女性的背后实在隐躲着单纯而不可告人的目的；第一眼看见她就想和她有肌肤之亲。只是为了得到她们，他们吃力地陪她们先玩女性喜欢的浪周游戏。

12、男人看到喜欢他的女性跟其他男人稍微热情一点，即使是朋友般的拥抱或亲吻，心里也会不舒服，知道她被人追求更会妒忌，由于骨子里男人不想输给任何人。

13、男人相信证实自身出色的重要表现之一是：拥有更多女性。事业上越出色的男人，往往需要更多女性的仰慕和倾心以体现他的超凡脱俗。

14、男人说的“未来”是6个月到1年时间，女性的定义则可以是10年到50年。当男人爱上一个女性，他只会想像如何在短暂的未来与她亲密发展；女性则幻想到恋爱，结婚成亲，生孩子乃至如何白头到老。

15、女性较轻易坦白心事，男人恰恰相反。碰到烦恼，他们找个别好友倾诉时，不会说得很完整，总给自己留最后一点面子。男人的倾诉都是经过包装或刻意切碎的，不让一个人知道全部。这也是女性很难了解男人的原因---他们根本不想被人彻底了解。

16、男人在有寻求亲热的身体冲动那一刻，对异性的要求忽然降低，他会觉得一个平时可爱的女性很可爱，甚至很性感。不过等冲动一旦消退，他立即恢复了习惯的审美判定。

17、男人对女性的爱总是混合了生理冲动，亲热前他觉得女性什么都好，之后却可以无半点留恋，但为了不背负太多罪恶感，他们可以装作温柔地在事后持续吐露缠绵的情话。

18、男人很轻易爱上卖弄风情，看起来唾手可得的女性，由于他觉得有更多机会触摸到她们。

负面情绪是每个人都会有的东西，偶尔有一点小的负面情绪对于我们的生活影响不大，但是如果长时间的陷在负面情绪中，一个人会活得非常辛苦。负面情绪怎么缓解?假如你也经常会想太多，那么不妨看看本网今天的文章，学习一下应对负面情绪的方法吧!

负面情绪影响健康

英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。

心理学家指出称，一般人口中约有15%-20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。

事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实:这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。

临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然"不想说话"或者连"刚刚发生的事情都不记得"，碰上这样的状况，大多数人的反应都是"老人心情不好"或者"记性不好"。然而这些症状很有可能是"小中风"的前兆，如果不及时处理，极其危险。

因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪!

负面情绪怎么缓解

学会原谅和宽恕

不宽恕别人就是自己喝毒药而希望别人去死，你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的，当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任。他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的时候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。

所以抱怨的结果就是越来越悲伤，越来趣强化自己作为—个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗?原谅是为了自己而不是别人。

原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事不让别人的错成为你生活的障碍。

用运动释放负能量

当你的脑子不停的在想那些不愉快的事情的时候，负面情绪就会一直笼罩着你，让你喘不过气。这个时候不妨把自己从这个情境中拉出来，去做一些运动。运动可以让你把身体多余的能量都消耗掉，让你感觉到快乐。

如果你之前并没有运动的基础，那么就从简单的快走、骑车开始，每天只要半个小时，就会让你的正能量得到提升。有研究发现在运动时候人体里面的多巴胺成分会加速分泌，而多巴胺是一种可以让人快乐的物质。

放弃对未来的担心

对于未来有考虑是很正常的，因为这是一种对于生活的规划，但是过分的担心可能就会造成负面的影响了。比如说明明是没有影子的事情，或者是很多年之后的事情，现在就开始担心，等于在过度的消耗自己。

建议你把精力放在当下，专注于眼前的事情就可以了，不要过多的去想以后。因为以后的事情变化很大，你是猜不到的，现在去想也只是浪费时间而已。每个未来都是无数个今天组成的，做好今天该做的事情，就是对未来好的努力。

不要当控制狂

现代人想未来想得多，总想大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。我们不是造物主，很多人觉得付出就一定会有回报，一定是公平的，别人“应该”对我怎样，很多这种“应该”和“必须”会让人非常累，因为一旦达不到你的“应该”和“必须”，你就会很失望，非常抑郁、焦虑。

“应该”和“必须”这样的话不是人说的，而是神说的。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你的控制狂的欲望。不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。

夫妻关系才是家庭关系的根本，因此想要美满幸福的家庭必须要学会表达自己的愤怒，但表达愤怒绝对不是一味的发脾气，学会科学的表达愤怒非常重要。

一、学会分析不合理的愤怒

在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是愤怒。很多人都认为自己的愤怒是合理的应该爆发的，错都在别人身上。事实并不一定是这样的，愤怒大多数都是不合理的。

二、学会对愤怒的表达

为什么要把愤怒表达出来呢？

1.善于表达自己的愤怒有助于我们理性地认识事实的真相，同时可有效抑制沮丧意识与情绪低落。

2.合理的表达愤怒有助于我们及时的宽恕对方。

3.运用得体的言语表达我们的愤怒，告诉对方表达愤怒的目的是为了理解，而不是为了报复，这样对方更愿意学会尊重与爱护。

4.有效的愤怒有助于我们防止流言蜚语。

5.善于运用得体的语言去表达愤怒有利于平静具有暴力倾向性格的强势心理。

6.适当的愤怒有助于增强双方进入沟通的节奏。

三、及时处理

当天的愤怒当天处理好，睡觉前学会原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒是随时发生随时消失的，但如果你总是把它放在心上舍不得，那么它就将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。

四、不怨恨，不报复

心里的那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的怒。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些、简单些，也许我们会更加快乐无忧。

延伸阅读：夫妻相处的禁忌

一、谁赚钱谁就当家。

只是分工不同罢了，做家务的也在作出贡献，它也许看不到直接的经济效益，但它间接为家庭创造了经济效益，所以夫妻一定要主动去想这个问题，在日常的一些说话和行动细节上注意把握分寸，以免伤了彼此。

二、夫妻分工过于模式化。

这个问题怎么说呢？就是说人云亦云，没有根据自已婚姻的特点进行夫妻自然的分工，而是拘泥于大众化的或传统化的模式进行刻板的生搬硬套。婚姻中夫妻如何分工一定得结合自已的具体情节况进行，要有自已的个性特色，有个性的才是有活力的。

三、按自已的生活习惯要求对方。

夫妻毕竟是不同的两个个体，毕竟是出自不同的两个家庭，在生活习惯方面必然有着不同，也许在婚前看不出来，因为潜意识中恋爱阶段男女双方在各方面包括生活习惯会趋于相似，结婚后则不同，夫妻双方必然会出现生活习惯的冲突。夫妻双方都应该容忍和迁就，可以委婉里指出来，但不要一味责怪，特别是不要上纲上线说成是人格或品位问题而否认他这个人。

四、工作怨气带到家里撒。

现代社会，无论男人还是女人，工作压力都大大超过以往任何时候，赚钱的压力、升职的压力、人际关系的压力等等，有压力就必然会感到烦燥，就需要发泄，在单位中也难免会受些气，受气来也自然会想撒气，但注意，工作的怨气尽量不要过多地带到家里来，不要把在外面的不快情绪发泄到家中，因为发脾气会引起全家不愉快。

五、离婚二字常常嘴边挂。

夫妻拌嘴吵架是婚姻中再正常不过的事，从不脸红的夫妻应该是极其罕见的，夫妻常年生活在一起，吵架无法避免，关键是不同的夫妻处理起来不同，而对局也自然不同。有的夫妻就事论事，吵过之后次日如常，夫妻没有隔夜仇，而有的夫妻则会上纲上线，动不运就提离婚，离婚二字居然成了口头禅，也许一次两次说一说没关系，说多了必然很伤对方的心，说一定那一天就成了现实。

目录

第一章：11个心理妙招教你踢走坏心情

第二章：13种情绪杀手“杀”光好心情

第三章：心情烦躁该如何保健养生

每个人的生活并不是一帆风顺的，每个人在生活中并不是没有烦恼的，但是，我们要如何解决坏情绪，健康快乐生活呢？影响心情的因素有哪些？如何养生告别心情烦躁？

11个心理妙招教你踢走坏心情

1、笑起来，制造快乐

即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

2、解决问题，不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

3、听听音乐，哼哼歌

英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

4、适当放松，玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

5、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！

6、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

7、接受那些你不能改变的事情

比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

8、学会说“不”

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是"，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。

9、让过去就过去吧

包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

10、砸碎一些东西

放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！

11、做一些你喜欢的事情

享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

13种情绪杀手“杀”光好心情

1.天气炎热

气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。

2.光线太亮

美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。

3.吸烟

澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

4.上网时间长

中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。

5.做事拖沓

心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

6.晚上喝茶或咖啡

很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

7.垃圾食品

汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。

8.素食主义

美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。

9.碳水化合物摄入过少

不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。

10.长期吃避孕药

澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。

11.部分治疗药物

研究表明，治疗高血压的β-受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。

12.整容手术

《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年，最容易出现抑郁情绪。

13.甲状腺功能失调

甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血，就能检查出来。

心情烦躁该如何保健养生

钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。

有几类人群尤其需要注意。整天待在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而影响钙的吸收，这部分人群需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。老年人，特别是绝经后的老年妇女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁。这两类人群应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。

钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。除了补钙，萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

总结：生活中难免不会遇到烦心事，也会是常年感到烦闷、不开心，人们系想要健康快乐的生活就必须学会释放坏情绪。以上小编为您盘点的提走坏情绪宝典来学习下吧。

结婚应该是人生中最幸福的一件事情，如果自己在结婚之前情绪非常不稳定，试着去缓解释放一下自己的压力，要调整自己的心情，否则会影响婚后的生活。

结婚前情绪不稳定怎么办

新人在婚前焦虑容易发脾气，尤其是在熟人面前，有时明明知道自己不能发脾气，但就是听到结婚的事会觉得焦虑不安，控制不了愤怒。婚前恐惧症指的是在结婚之前莫名的恐惧，产生了临阵逃脱的念头，为此，一种回避的心理在起作用，临床上主要常见于婚前的过程当中。特别是结婚以前各种恐惧，担心，害怕突然涌现，而且伴有身体的不适体验，如心慌，心悸，胸闷，出汗等症状，为此而逃避结婚。当然大部分新人都会偶尔被繁琐的婚礼弄得焦虑，这都是正常的现象，只要调节好自己的情绪并不会有太大的影响，因此在婚前调节自己的情绪是非常重要的。

结婚前必须提出的要求

1.结婚彩礼

婚姻不是儿戏，关系到两人一辈子的幸福，对于结婚这么重要的事情，如果不要彩礼，可能会被未来的公婆看轻，也或者是公婆提出不给彩礼的要求，说什么早晚是一家人，意思一下就行了?就结婚习俗来说，女方要彩礼是合乎常理的，不提倡女方开口就要天价彩礼，但在礼节各方面综合来看，一般的彩礼数目至少是要的。

2.结婚三金

有人说给了彩礼就不用买结婚三金了?结婚彩礼是男方给女方父母的感谢心意，而结婚三金是男方对女方爱的心意，这两者表达的意思都不同，不可混为一谈。再说，谁结婚的时候，看到女方一件像样的首饰都没有呢，但只要有，一说是男方送给女方的，女方有面子，男方也有光。

3.婚前财产

对于一般家庭来说可能不涉及这个问题，大家都是普通人，没有什么财产。都尽可能的为夫妻小两口办一场婚礼，然后夫妻双方过日子就行了。但也有的男人或者女人年轻有为，就有自己的一番事业，或者是有的恋人本身已经是富二代。他们或许将来会从父母身上继承一些财产，或者身上已经有一些家产。如果考虑到以后尽量少矛盾，可以把这些财产状况进行公证。包括，如果离婚，财产如何处理的问题。如果认为这样太繁琐，太伤感情。那么也要两人商量好，有一个明确的概念。

结婚前必须要问的问题

1、关于生孩子

现在年轻人压力大，思想越来越开放，孩子不再是婚姻中的必须品，有的甚至是丁克族。要不要孩子，是生一个还是两个，生完以后自己带还是公婆带等等。很多离婚的都是因为孩子问题离婚的，结婚前对于孩子的问题达成一致意见，是为了避免以后不必要的分歧。

2、过年回谁家

这个问题也是现在每一对夫妻需要面对的问题，如果你们的家庭是来自两个地方，那么过年就只能选择一个地方，不能选择去两个地方，在时间精力上考虑都是不大可能的事情。所以在结婚之前，问清楚你对象，结婚了过年的时候，你们应该回哪一家去过年?提前解决结婚后的一些事情，就可以避免婚后很多不必要的琐事，也不会因为这样的问题影响两家人的和气。

结婚前心情压抑怎么解决

1、多和别人聊聊天，因为聊天也是缓解的一种方式，如果心情老是在这种复杂的压抑，那么肯定会，有一些不自在。

2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

4、可以向别人请教一下经验，因为结婚的人非常多，所以说，你可以向他们讨教经验是怎么度过来的。

5、还可以进行深呼吸，因为深呼吸能够带动你的肺部，或者说，让你的供血更加充足，从而让头脑一个冷静的时间。

6、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。

a)原理：液体的热胀冷缩

b)一般说来，一切物质的任一物理属性，只要它随温度的改变而发生单调的、显着的变化，都可用来标志温度而制成温度计。

c)构造：

①粗细均匀的玻璃壳，壳上有刻度和符号

②壳中间是一个毛细管

③毛细管下端内的玻璃泡内装液体

d)分类：

①实验室用温度计：用在实验室里测试温度，测温物质一般是水银、酒精和煤几种液体。它的量程是：-20～100℃，它的最小刻度为1℃

②体温计：测温物质是水银。它的玻璃泡容积比一般温度计的大，玻璃管内径也更细，对于微小的体温变化能显示出较长的水银柱变化，因此测量结果更精确。体温计成水银的玻璃泡上方有一段做得非常细的缩口，测体温时，水银膨胀能通过缩口升到上面玻璃管中，读体温计时，体温计离开人体，水银变冷收缩，水银柱来不及退回玻璃泡，就在缩口处断开，仍指示原来的温度，所以体温计能离开人体读数，而普通温度计则不能离开被测物体而读数。要使温度计中已上升的水银再回到玻璃泡中，需拿着体温计的上部用力向下甩。它的量程是：35～42℃，最小分度值：0.1℃

③寒暑表：家用温度计，测量室内气温。它的测温物质是酒精。量程是：-30～50℃，最小分度值：1℃

一、读谚语，解释物态变化

1、雪落高山，霜降平原

2、水缸出汗，不用挑担（水缸穿裙子，天就要下雨）

3、开水不响，响水不开

4、冰冻三尺，非一日之寒

5、下雪不冷，化雪冷

6、霜前冷雪后寒

二、厨房中的热现象

1、水壶中的水烧开后，在壶嘴处看到的“白气”是怎么样形成的？

2、冬天水壶里的水烧开后，为什么在壶嘴一定距离处才能看到“白气”，而紧靠壶嘴的地方却看不到“白气”？

3、用锡焊的铁壶烧水为什么壶烧不坏，而不装水时把它放在火上一会儿变烧坏了？

4、手沾点凉水拿刚出笼的熟馒头时，为什么不觉得怎么烫手？

5、饺子放在水中无论怎么煮也不会变黄变焦，为什么放在油中炸会变黄变焦？

6、水落在热油锅里会爆炸，而油落到热水锅里却不会爆炸，为什么？

7、100℃的水蒸气比100℃的水烫得厉害，为什么？

8、烫伤后，用0℃水还是用0℃的冰冷敷效果更好，为什么？

9、炸食物时烧开的油溅到身上往往比烧开的水溅到身上对身体伤害得更严重，为什么？

10、同样大小的一滴水，滴入发热的锅里和滴入热得发红的锅里，结果发现滴入温度较低的发热的锅里，水反而先干，为什么？

11、“扬汤止沸”是指把锅里烧开了的汤舀起来再倒回去；“釜底抽薪”是指从锅下抽掉燃着的木柴。请利用学过的物理知识解释其中的原因。

三、诗词中的物态变化

1、上联“杯中冰水，水结冰冰温未降”；下联：“盘内水冰，冰化水水温不升”，其中包含了哪些物态变化，为什么会有这种现象？

2、庐山以秀美的风景闻名于世唐代大诗人李白在《望庐山瀑布》一诗中写道“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川飞流直下三千尺，疑是银河落九天”.请你从物理学的角度来解释“烟”的形成。

四、自然界中的物态变化

请利用所学知识解释下列自然现象是怎么样形成的，并说明是吸热还是放热。

1.雨

2.露

3.雾

4.雹

5.冰

6.雪

7.霜

8.窗花（发生在窗户的表面）

9.雾淞

五、解释下列现象中“白气”形成原因。

1.天冷时人嘴里呼出的“白气”

2.水壶嘴上冒出的“白气”

3.打开啤酒瓶时，酒瓶口部出现的“白气”

4.打开冰箱门时，冰箱门附近出现的“白气”

5.刚从冰箱里拿出的冰糕周围的“白气”

六、你身边的热现象

1、冰冻的衣服放在0℃以下的环境中也能变干

2、有风的天气，游泳后从水中出来会感觉格外冷

3、冬天，戴眼睛的同学从温暖的室内走到寒冷的室外时，镜片上会出现小水珠

4、夏天游泳时，在水里并不觉得凉，而上岸后觉得冷

5、用久了的灯泡内壁变黑

6、用久了的灯泡灯丝变细

7、从冰箱里拿出的鸡蛋先湿后干

8、在卫生间里洗过热水澡后，室内的玻璃镜面变得模糊不清，过了一段时间，镜面又变得清晰起来

9、放在衣柜里的樟脑球会越来越小

10、酒精擦在皮肤上感觉到凉快

11、牙科医生用来观察病人牙齿的小镜子，要放在火上烤一下才放进病人的口腔中，医生这样做是为了什么

12、现在有一种叫“固体清新剂”的商品，把它放置在厕所、汽车、饭店内，能有效的清新空气、预防感冒等，“固体清新剂”发生的物态变化有哪些

13、夏天，没有冰箱的农村家庭，为了防止饭菜变味儿，常把饭菜放入脸盆，再把脸盆浮在水缸中。

七、其它

1、我国古代有许多艺术性、科学性较高的饮器。有一种杯叫“常满杯”，杯中有用上等白玉做成的圆锥体，放在空气中，不断有水滴产生，使其常满。

2、火箭发射时，在发射台下有一个大水池，让高温火焰喷到水中，通过水________来吸收巨大的热量，火箭升空瞬间，看到的白色“气团”是水蒸气_______（填物态变化名称）形成。

3、2009年春，我国北方地区发生严重旱灾。

（1）为了缓解旱情，曾实施人工降雨．执行任务的飞机在高空投撒干冰（固态二氧化碳）．干冰进入云层，很快______为气体，并从周围吸收大量的热，使空气的温度急剧下降，则高空水蒸气就为小冰粒，这些小冰粒逐渐变大而下降，遇到暖气流就_____为雨点落到地面上．（填物态变化的名称）．

（2）面对旱情，我们更要节约用水。写出一种生活中常见的节水方法

4、雪天路面有厚厚的积雪，为了使雪很快融化，常在路面积雪上喷洒盐水，这是为了什么

5、在空中喷洒干冰是人工增雨的一种方法。干冰使空气中的水蒸气变成小冰粒

冰粒下降过程中变成雨滴。请说出其中的物态变化。

答案解释

一、读谚语，解释物态变化

1、下雪天，高山气温低于山下平地气温，下到高山的雪不易熔化，而下到平地的雪易及时熔化。所以同样的雪，高山上比平地多。霜是地面上的水蒸气遇冷凝华的结果，山下平地表面上的水蒸气比高山上多，故平地易形成霜，而高山不易形成霜。

2、缸中的水由于蒸发，水面以下部分温度比空气温度低，空气中的水蒸气遇到温度较低的缸的外表面就产生了液化现象，水珠附着在水缸外面。睛天时由于空气中水蒸气含量少，虽然水蒸气也会在水缸外表面液化，但微量的液化很快又蒸发了，不能形成水珠。如果空气潮湿，水蒸发就很慢，水缸外表面的液化大于汽化，就有水珠出现了，空气中水蒸气的含量大，降雨的可能性大，当然不用挑水浇地了。

3、因为烧水时水中的气泡上升会发出响声，气泡上升得越快，发出的响声越大，气泡上升的快慢与水壶底部的水和表面的水的温差有关，温差越大，气泡上升越快。开始烧水时，接触壶底的水温度较高，表面的水温度较低，温差较大，气泡上升快，故“响水不开”。当水沸腾时，壶底的水与表面的水温度基本相等，水中的气泡上升变慢，故“开水不响”

4、结冰是水的凝固现象，水的温度在0℃—4℃之间是反常膨胀，即热缩冷胀。冬天，当气温下降时，上层河水的温度较低，密度较大，就要下沉，河底水的温度高，密度较小，就要上升，形成对流，使全部河水不断冷却。当整个河水的温度都降到4℃时，对流就停止了。气温继续下降时，上层河水的温度继续下降，河底水的温度仍保持4℃。当上层的河水温度降到0℃并继续放热时，河面开始结冰。从这以后，由于水和冰都是热的不良导体，光滑明亮的冰面又能防止辐射，因此，热传递的三种方式都不易进行，冰下的水放热极为缓慢，结成厚厚的冰需要时间很长，所以才有“冰冻三尺，非一日之寒”的说法。

5、雪是由空气中的水蒸气凝华或小水珠凝固而形成的，由于凝华和凝固都是放热过程，所以感觉不冷，而雪熔化是吸热过程，所以感觉冷。

6、霜的形成是凝华过程，而凝华是一个放热过程，所以霜前的气温要很低，空气中的水蒸气才能放热而凝华形成霜；下雪后，在雪的熔化或升华过程中都要吸收大量的热，所以下雪后，室外的气温会很低

二、厨房中的热现象

1、水蒸气遇冷液化而形成的。

2、“白气”是水蒸气遇冷液化而形成的，靠近壶嘴的地方温度高，水蒸气不能液化，所以看不到，而离壶嘴一定距离处温度低，水蒸气放热液化成小小珠即看到的“白气”。

3、烧水时，水沸腾后保持沸点不变，在1标准大气压下，只能达到100℃，而锡的熔点是213.9℃，达不到锡的熔点，所以壶烧不坏；不装水时，壶的温度一直升高，很快便达到锡的熔点，焊锡熔化，壶就烧坏了。

4、凉水碰到热馒头时迅速汽化，在手和馒头间形成一层水蒸气，而水蒸气是热的不良导体。

5、油的沸点远远高于水的沸点。

6、水落在热油锅里时，锅内温度早已超过了水的沸点，水立刻汽化成水蒸气，体积迅速膨胀，且水比油重，在锅底的水化成水蒸气要跃出水面，引起剧烈振动，发出响声和爆炸，溅起油花；当油落到沸水锅内时，锅内沸水的温度低于油的沸点，且油飘在水面，汽化后可以直接跑到空气中，所以不会出现爆炸。

7、100℃的水蒸气烫得更厉害，因为100℃的水蒸气比100℃的水多了一个液化放热的程。

8、0℃的冰冷敷效果更好，因为0℃的冰比0℃的水多了一个熔化吸热的过程。

9、烧开的油烫得更厉害，因为油的沸点比不的沸点高得多。

10、锅热得发红温度过高，滴入的水迅速蒸发，水蒸气将水滴托起，使水滴与锅接触的面积减小，蒸发减慢；而滴入热锅里的水在流动，与锅接触的表面积增大，蒸发加快，所以先干。

11、“扬汤止沸”是指把锅里烧开了的汤舀起来再倒回去，并没有停止加热，只是暂止住沸腾；“釜底抽薪”是指从锅下抽掉燃着的木柴，停止加热，是彻底止沸。

三、诗词中的物态变化

1、“杯中冰水，水结冰冰温未降”——凝固，凝固时向外放热，温度保持不变；

“盘内水冰，冰化水水温不升”——熔化，晶体熔化时吸热，温度保持不变。

2、“烟”是水蒸气液化形成的小水滴。

四、自然界中的物态变化

雨：水蒸气遇冷液化放热形成；水蒸气先凝华（放热）后熔化（放热）形成。

露：水蒸气遇冷液化放热形成。

雾：水蒸气遇冷液化放热形成。

雹：水蒸气遇冷液化放热形成小水珠，小水珠遇冷凝固（放热）成小冰球，小冰球受热熔化成水再与小冰球结合，如此多次循环而形成的。

冰：水凝固放热形成

雪：水蒸气直接凝华放热形成。

霜：水蒸气直接凝华放热形成。

窗花（发生在窗户的内表面）：水蒸气直接凝华放热形成。

雾淞：水蒸气直接凝华（凝固）放热形成。

五、请利用所学知识解释下列现象中的“白气”的形成原因。

天冷时人嘴里呼出的“白气”——人口中呼出的水蒸气液化形成小水珠。

水壶嘴上冒出的“白气”——水壶里的水蒸气液化形成小水珠。

打开啤酒瓶时，酒瓶口部出现的“白气”——空气中的水蒸气液化形成小水珠。

打开冰箱门，冰箱门附近出现的“白气”——空气中的水蒸气液化形成小水珠。

刚从冰箱里拿出的冰糕周围的“白气”——空气中的水蒸气液化形成小水珠。

六、你身边的热现象

1、升华（吸热）

2、汽化（吸热）

3、水蒸气遇冷液化（放热）

4、蒸发（吸热）

5、钨丝先升华（吸热）后凝华（放热）

6、钨丝升华（吸热）

7、空气中的水蒸气遇冷液化（放热）成小水珠，后又汽化（吸热）成水蒸气

8、空气中的水蒸气遇冷液化（放热）成小水珠，后又汽化（吸热）成水蒸气

9、升华（吸热）

10、蒸发（吸热）

11、为了防止冷的镜面放入人口时水蒸气液化成小水滴使镜面变得模糊不清。

12、升华（吸热）

13、水蒸发吸热有制冷作用。

七、其它

1、水蒸气液化成小水珠附在白玉做的圆锥体表面，并沿表面下滑至杯中。

2、火箭发射时，在发射台下有一个大水池，让高温火焰喷到水中，通过水汽化来吸收巨大的热量，火箭升空瞬间，看到的白色“气团”是水蒸气液化（填物态变化名称）形成。

3、2009年春，我国北方地区发生严重旱灾。

（1）为了缓解旱情，曾实施人工降雨．执行任务的飞机在高空投撒干冰（固态二氧化碳）．干冰进入云层，很快升华为气体，并从周围吸收大量的热，使空气的温度急剧下降，则高空水蒸气就凝华为小冰粒，这些小冰粒逐渐变大而下降，遇到暖气流就熔化为雨点落到地面上．（填物态变化的名称）．

（2）用完水后及时关闭水笼头；淘米水浇花等（答案合理即可）

4、加盐是为了除低雪的熔点，使雪能在低于0℃的环境下熔化。

5、空气中的水蒸气变成小冰粒——凝华（放热）冰粒变成雨滴——熔化（吸热）

人们生活方式的变化

1．衣：改革开放后，人们的衣着丰富多彩，服饰成了显示人们风度、展示个性的方式。

2．食：改革开放以后，人们不但能“吃饱”，而且还要“吃好”，讲究营养均衡，粗细搭配。绿色食品等科学卫生概念日益深入人心，野菜、粗粮成了餐桌上的健康食品。

3．住：人均居住面积扩大了，室内装修和居住环境也有了明显的改善。1995年，国家在城镇启动了“安居工程”。

4．行：交通条件有了明显的改善，铁路、公路和航线的增长都很快。出行乘飞机，私人汽车越来越多。

5．就业：自主择业、持证上岗、就业培训、公开招聘。

6．社会保障：城市居民最低生活保障、养老保险制度改革、医疗保险制度改革。

7．衣食住行等变化的根本原因是我国实行改革开放政策，经济得到发展。

观赏鱼

换水可是有学问的，千万别以为打开水龙头将水换新就好。换水的水源其温度要比鱼缸水温要高约1~3℃，而且换水时切勿加入冷水，水温骤降会造成鱼儿不适应，甚至死亡。自来水中含有氯，而氯的控制对换水来说是非常重要的，要准备兑换新水时，建议使用适量的水质稳定剂，这是去除氯的好方法。每次换水时，其酸硷值的变化应小於0.3，落差过大的酸硷值容易对於造成不良影响，例如鱼儿血液酸硷失去平衡、鱼儿体内代谢紊乱等。换水时检测酸硷值变化是很重要的。

盘点男人恋爱前后的变化

盘点男人恋爱前后的变化

男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪；男人有了女人之后，即使女人不饿，男人也希望女人坐在对面看着自己想小孩一样狼吞虎咽的吃，男人觉得这是一种幸福；

男人在没有女人之前，生病了能捱则捱，实在不行了才去看医生；男人有了女人之后，生了丁点的小病都要告诉女人，不是男人变得娇贵了，而是因为男人喜欢看见女人为他担心的样子和焦急的神态，男人觉得这是一种幸福；

男人在没有女人之前，再累也不说累；男人有了女人之后，即使不累，也说自己累，男人希望女人用她那温柔的双手给自己按摩，男人觉得这是一种幸福；

男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家；男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事；

男人有了女人之后，才变成了一个男人...男人在没有女人之前，什么东西整理的妥妥当当；男人有了女人之后，把什么东西都搞得乱七八糟，不是因为男人变懒了，而是因为男人喜欢一边看着女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢，男人觉得这是一种幸福；

男人在没有女人之前，总是嘴上说“男人有泪不轻弹”；男人有了女人之后，明白了那是因为“只因未到伤心处”；

男人在没有女人之前，总是嘴上说“爱一个就是爱一个人的缺点”；男人有了女人之后，要用实际行动来证明这句话；

男人在没有女人之前，总是认为女人做什么事都应该按照男人的意愿来做；男人有了女人之后，明白了女人也有自己的圈子，也有自己的生活方式，男人不能够干预；

男人在没有女人之前，总是认为男人应当一诺千金；男人有了女人之后，明白了有时候也需要说一些善意的谎言；

男人在没有女人之前，还是一个男孩；男人有了女人之后，才变成了一个男人。

男人在没有女人之前，总是不理解为何女人喜欢流泪；男人有了女人之后，明白了那是因为她最爱的人伤害了她；

男人在没有女人之前，总是认为女人喜欢浪漫；男人有了女人之后，明白了女人真正渴求的最浪漫的事就是和男人一起慢慢变老；

男人在没有女人之前，总是对女人的伤心感到无所适从；男人有了女人之后，明白了女人在最悲伤的时候只需要男人抱一抱她，让她有依靠的感觉，仅此而已。

社交媒体对比特币的信心已跌至两年来的低点，这对那些想要与人群抗衡的人来说是好消息。

链上分析提供商Santiment断言，当社交情绪表明存在很多恐惧，不确定性和怀疑时，比特币和加密资产往往会反弹，这表明现在是一个购买机会。

根据其针对价格走势图的比特币加权社交情绪，这就是当前正在发生的情况。自从周末低点以来，比特币价格已经恢复到当前水平约2.4％。

它补充说，这是自9月初以来的情况，当时市场总市值暴跌600亿美元。

“这正是9月初以来我们一直在＃Bitcoin，＃Ethereum和许多#altcoins看到的东西”

分析提供商已添加；“通常，在心理上和财务上，平均交易者下跌时，加密货币的最佳购买机会就来了。这就是我们目前的指标所表明的，”在9月初的暴跌之后，当时也有很多负面的社会情绪，比特币恢复了12％的涨幅，超过了11000美元，并且同样可能再次发生。

几天前的最新暴跌导致比特币价格的跌幅小得多，只有7.5％跌至10,300美元的低点。

Santiment补充说，比特币在Twitter上的加权社交情绪继续徘徊在近两年的低点附近，这表明价格水平上存在很多疑问，将支撑位维持在10,000美元左右。报告补充说，这对鲸鱼来说是个好消息，它们往往会与人群背道而驰。

以太坊也有类似的机会，市场情绪也接近两年低点。

该指标是使用大型Twitter数据集上的机器学习模型得出的，该数据集包含超过160万条推文，这些推文被定为正面或负面。

该分析提供商还引用了另一个称为MVRV的度量标准，该比率可计算不同持有者的平均损益，以确定硬币当前是购买还是购买不足。这表明当前有更多的人在下跌，这可能是一个很好的切入点，因为过去30天交易者的平均收益率为负3.5％。

此外，比特币的恐惧与自由指数现在已跌至43的恐惧区，这证实了这一发现。

Trader和Blockroots的联合创始人Cantering Clark 表示，当前的情况可能会变成熊市陷阱，而比特币在不久的将来可能会有所缓解。

“如果你问我，这似乎是为任何系统性短裤设置陷阱的最佳方法，这会在那一刻使绿灯亮起来。”比特币投资者拉克·戴维斯（Lark Davis）表示，无论加密货币市场在做什么，9月通常对股市来说都是糟糕的月份，而比特币的相关性可能会导致一段艰难的星期。

在撰写本文时，比特币的交易价格为10,500美元，当天上涨0.5％，但一周下跌2.7％。

吸烟已经是现在比较常见的事情了，很多人应该都有在吸烟，我们知道吸烟对身体的危害比较大，也有人在积极戒烟，戒烟后身体会出现的各种变化有什么？戒烟也会有一些身体症状，戒烟后的症状是什么？在戒烟之后每个时间的反应也不同，戒烟的反应有哪些？下面和本网一起看看吧。

戒烟后身体会出现的各种变化

为了避免出现复吸的情况，这个时候我们应该知道身体的一些变化。在你放下香烟的那瞬间，你的身体就开端主动修正了：

一般在戒烟20分钟的时候身体没有什么明显的变化，一切都比较正常；

在戒烟2个小时后，我们的心率也比较正常，此刻，尼古丁也开端排出身体；

一般都是在戒烟12小时之后，这时你的身体开始铲除尼古丁的反响，这时也难过；

约3天后，尼古丁铲除量到达峰值，这时就会感到头痛、厌恶或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量现已康复正常。

留意：依据每个人的年纪、身体状况、烟龄、烟瘾程度这个改变会有区别。可是当你彻底戒烟以后，身体都会有5个奇特的改变，是非常让人愉悦的改变。

1、脑筋清醒了：

与不吸烟的人比较，有20%~30%的烟民大脑中操控情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟以后，大脑不再受尼古丁的操控，你脑筋会愈加清醒、思想也会史无前例的灵敏。

2、肺部新鲜：

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，从头作业。肺部纤毛即是肺的清洗体系，它能够在戒烟几天后开端自我修正，快1个月就康复正常功用。

3、心脏供血足够：

比起吃药，戒烟能够更有用地下降患心脏病的危险，一旦戒烟，心血管细胞功用就会增强。

4、口气更新鲜：

许多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟以后，牙齿不可能变白，可是口气会非常的新鲜。

5、肌肤正常代谢：

卷烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟从血液流入肌肤安排，影响肌肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，肌肤代谢康复正常。

戒烟后的症状

1、咳嗽、咳黑痰

往往戒烟后一段时间，戒烟者会有咳嗽的症状，有的不仅会咳嗽，更会吐黑痰。这实际上是由于肺部纤毛得到修复进而加大了排毒频率导致的，咳出来的黑痰都是肺部排出的毒素。

2、口渴

由于戒烟后，身体在加快尼古丁的代谢，身体各处也在得到恢复，需要的养分会更多，对水分的要求也就更多，戒烟后食欲大增也有一部分是这个原因。保持合理的饮食，多补充水分。

另外，多喝水是戒烟后抵抗烟瘾的佳手段。

3、口腔溃疡

有专家针对戒烟后口腔溃疡的问题做过研究，研究结果是，戒烟者因戒烟后心情抑郁导致免疫力暂时紊乱进而导致的口腔溃疡。

戒烟后，应调整好自己的心态，注意心情的调节。多吃水果，多吃蔬菜。

4、睡眠紊乱

有可能是嗜睡，有可能是失眠，面对这个戒断症状，需要做的就是调整好作息时间，做到睡眠规律。睡觉前，禁止饮茶、喝咖啡。

5、头晕、注意力不集中

这其实是脑部受体在摆脱尼古丁刺激的正常生理反馈，2-3个礼拜内，等大脑完全摆脱尼古丁，头晕和注意力不集中会被精神抖擞和专注所取代。

戒烟后的反应

1、戒烟一个小时

如果你可以一个小时不抽烟，那么你身体里面的血液中尼古丁的含量就会降低25%，到了这个时候人们往往就会开始感受到戒烟的反应，但是这个时候症状并不是很明显，所以有很多人不会有太大的感觉。

2、戒烟两个小时

当你坚持两个小时不吸烟的时候，血液中的尼古丁含量就已经到了临界点，这个时候就可以明确的感受到戒烟的反应会出现明显的头晕，而且还会有一点精力不集中血压和心率都是可以恢复正常的。一这个完全不用担心，只要坚持就可以了

3、戒烟12个小时

如果你可以坚持12个小时不吸烟，那么这个时候你身体里面就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了，虽然说这是一件好事情，但是到了这个时候，人们的感觉却并不是很好，很多人都会感觉到头晕，而且还会出现明显的躁动，但是这个时候体内的氧化碳的含量会得到明显的恢复。身体已经开始慢慢的适应戒烟的过程，所以这个时候千万不要放弃。

4、戒烟三天

戒烟坚持到第三天就就非常不容易了，到了这个时候，人体内的尼古丁清除已经达到了顶峰，虽然说体内的情况慢慢的好转了，但是人们的感觉却是更加难受，很多人还出现了失眠的症状，但是体内的一氧化碳大治，已经清除干净，这个时候人们的嗅觉还有食欲，都得到了明显的恢复，在这个时候一定要注意个人的饮食习惯。身体情况开始出现好转了，一定要继续坚持。

5、戒烟七天

一转眼马上就到一星期了，这个时候肺部已经开始进行自主排毒了，如果你长年都有吸烟的习惯，那么这个时候就会有痰液咳出，其实这是一种好事，说明你难熬的日子马上就要过去了，在这个时候一定要坚持，如果在这个时候放弃戒烟，那就是太可惜了。离戒烟的胜利越来越近了你放弃的话真的是非常非常的可惜。

6、戒烟三周

如果你戒烟可以坚持三周，那么你体内基本上就已经没有尼古丁的存在了，也就是说，从生理上来讲，已经可以不依靠香烟了，完全戒烟成功，但是虽然说生理上已经戒烟成功了，但是有很多人在心理上还没有完全的戒掉这个时候，如果去一些人多的场合聚会什么的，看到别人抽烟很有可能会把持不住，所以这个时候一定要让家人和朋友来监督你。

7、戒烟三个月

不管吸烟的烟龄有多长，也不管你的烟瘾有多大，戒烟三个月以后，你就会发现身体的各方面机能都得到了很好的恢复，特别是在精神方面，在这样以后，你会感觉到精力旺盛，睡眠质量也得到了明显的提升，以前因为抽烟而导致的胸闷气短，在戒烟以后也得到了好转。

延伸阅读：

为何烟瘾如此难以戒除

现代社会把吸烟定义为一种具有成瘾性质的疾病，而且烟瘾的形成往往伴随着复杂的社会行为。吸烟已经和喝酒一样，变成人与人之间交际的一种常见方式。觥筹交错之际，酒饱饭足之后，点上一支香烟，相互谈笑，可以迅速的拉近彼此之间的距离，烘托热闹的氛围。

虽然香烟成瘾性不能和国家明令禁止的毒品相提并论，但是在某些方面也有着一定的相似性。用烟草制成的香烟中含有一种叫做尼古丁的成瘾物质，这种物质和吗啡、可卡因有着相似的功能。对于吸烟成瘾的人来说，本质上不是对香烟上瘾，而是对香烟中的尼古丁上瘾。大脑中的中枢神经系统里存在着一种尼古丁的受体，当人们在吸烟时，尼古丁就会和受体相结合，从而改变人体正常的生理状态，时间久了受体的数量和敏感度就会发生变化，继而对尼古丁产生依赖。

这种依赖在吸烟期间不会受到触动，但是一旦吸烟者尝试戒烟就会产生焦虑不安、头晕头痛、注意力分散等一系列生理和精神上的变化，这就是人们常说的戒断反应。与戒酒、戒毒类似，戒烟者也会出现反复吸烟的情况，所以戒烟的关键就在于戒除尼古丁对吸烟者的成瘾性。

科学戒烟的方法

其实吸烟者的心中都明白烟对自己身体健康的危害，也有很多人曾有过戒烟的想法，并且相当一部分人坚持过一段时间。但是除了少数意志比较顽强的人成功了之外，大多数人都失败了。造成这种情况的重要因素之一就是戒烟者没有针对自己制定一个科学合理的戒烟计划，从而导致三天打鱼两天晒网、虎头蛇尾，让失败给自己的戒烟计划添上一个不圆满的句号。那么所谓的科学的戒烟计划应该是怎样的呢？

1、行为与心理干预

想要成功的戒烟，第一步就应该要充分了解戒烟者的心理状态。如果烟瘾并不严重，那么就可以运用各种方法来让其认识到吸烟对健康的危害。要知道，一支烟所含的尼古丁可以毒死一只老鼠，而二十支香烟的剂量就可以毒死一头牛，按照这个方式推算，只需要抽二十到二十五支烟就可以使人致死。全球每年有一百多万人死于与烟草相关的疾病，七亿多人被迫受到二手烟的危害。

只要认识到吸烟的可怕后果，就可以引发其强烈的戒烟冲动，在这个基础上再通过家人、朋友的劝导、自我的约束、健康的饮食、合理的作息等一系列措施来就可以逐渐实现完全戒除烟瘾的目的。

2、药物治疗

上文提到的方法往往是针对烟瘾不强或者吸烟时间并不长的人们，但是对于那些烟龄比较久、烟瘾很重的老烟民来说，这种方法的效果就没有那么明显了，因此就有必要采取一些药物治疗的手段。

这种方法叫做“尼古丁替代法”，通过文章的介绍我们已经知道，烟瘾本质上是对尼古丁的瘾，所以只要摆脱对尼古丁的依赖就可以成功戒烟。这个方法的核心就是通过逐渐降低香烟中尼古丁的含量，从而让戒烟者对尼古丁的依赖性不断的降低，等到一定地步时就可以完全戒除对尼古丁的依赖。不过在使用这种方法时，需要配合其它戒烟方法一起使用才能获得明显的效果。

结语：以上内容就是本网搜集整理的关于戒烟后的反应和症状的相关知识，上面也介绍了一些有关于戒烟的问题，像是戒烟后身体出现的变化，这些我们要注意一些，还有就是戒烟后出现的症状应该了解，和我们在戒烟之后会有什么反应，相信现在大家对于戒烟后身体怎么样有了一些了解，所以戒烟时出现这些情况不要惊慌。

作为一名大学生，焦虑是一种很常见的情绪感受，焦虑症在大学群体中也是颇为多见的，有很多种类型的焦虑表现，比如就业方面，学科成绩方面，还有感情方面，都会引起大学生焦虑现象的出现，如何消除学生焦虑症？

大学生的焦虑情绪如何调整

其一，就是暗示调节。心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内在语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理的压力，调整不良的情绪。

其二，就是放松调节。大学生还可通过身体上的放松来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉;然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。

其三，就是想象调节。受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象调节训练。

大学生焦虑情绪出现后，你可以从一些表现症状就可以得出结论，不管是家长还是老师和同学，发现这种情况后要及时带焦虑症的同学去看心理医生，不然会引起很大的伤害，可以参考的一些学生心理健康知识来对焦虑症进行了解。

现在，我们再将注意力集中到宇宙间其他一些天体上。古希腊人肯定地认为月亮是天空中所有的天体里离地球最近的天体。因此理所应当地将它看成是继地球之后第二个被关注的天体。

月亮在天空中是唯一的、永恒的、可以夜夜看得见它形状变化的天体。太阳总是在天空中放射出夺目的光芒，其他行星和恒星也总能闪烁于夜空之中。一些彗星也有自己独特的形状变化，但是我们不是总能在夜晚的天空中看到它们（有关这些，我会在后面的章节中做详细解释）。

月亮的形状总要经历一系列特定的、循序渐进的、重复性的变化过程。在一些特殊的夜晚，月亮就在太阳刚刚落山之后，以月牙的形状出现在西边天空中。一个个夜晚过去后，月亮逐渐向东移去，而它那细细的月牙形渐渐地“胖”起来了，大约一个星期后，它逐渐变成了半圆状，并继续向更“胖”的方向变化，直到又过了一个星期，它终于形成了一轮“满月”。再以后，它又开始变瘦、变小，一个星期后，它又回到半圆状态（不过，这次是月亮的另一半变亮了）。接下来，又过了一个星期，最终它在黎明到来之前，出现在东边天空中时，又变成了一个月牙状。它会在随后的几个夜晚里消失，然后又会出现，再次重复上述的变化过程。

人们自然会想到月亮就如同是一个生命机体，它从出生到逐渐长大，直至达到生命的最高峰，然后会慢慢衰老，最终走向死亡。在一个月中渡过这一系列的阶段。甚至到今天，我们仍然将西边天空中出现的细细的月牙称为是“新月”，而将一个月终出现在东边天空中的细细的月牙称作为是“残月”，在这个过程的中间则称之为“满月”。正如我在前面所解释过的，我们将月亮这一完整的变化周期确立为“一个月”。第一个日历就是在此基础上产生的。但是，为什么会发生这些变化呢？是不是月月都会真的有一个崭新的月亮“降生”呢？古希腊哲学家台利斯不这么认为，而在他之前的巴比伦天文学家们大概也不这么认为。

对此持怀疑态度的原因来自于对月亮在这一个月里相对于太阳位置变化的研究。一开始的时候，自然会想象得到，地球上的一切事物所遵循的自然规律是不同于天空中天体们所遵循的自然规律的。在地球上，一切物体都朝下落；而在天空中，一切天体都作圆周运动。在地球上，一切都在不停地变化直至衰竭；而在天空中，一切都似乎是永恒的、不变的。地球上的物质是不发光的；而在天空中，一切天体都在不停地闪烁。如果组成月亮的物质都像太阳、行星或恒星那样不停地发着光，那么月亮也会成为一个在天空中永恒不变的光球。既然月亮不是一个永远不变的光球，那么它在一个月里就会有成长和衰老的过程，而且也不是永久发光的。如果月亮像地球一样暗，只能靠反射太阳光来使自己发光，那它上面不同部分所反射的太阳光，就取决于月亮相对于太阳在天空中的位置。

例如，如果月亮正好是处在地球和太阳中间，那么太阳光就会照在月亮背对着我们的一面。因此，我们也就从月亮上什么也看不见。当月亮以 12 倍于太阳的速度从西向东运动时，下一夜，它就会出现在太阳东边一点儿的位置上，于是我们就正好能看到月亮被照亮的西边缘处的一弯细细的月牙儿，它是以“新月”的形式出现的。随着月亮继续向东转，我们所能看到的部分就会越来越大，于是“新月”就逐渐变“胖”起来。

当月亮在天空中转过 1/4 路程的时候，与太阳相比较，它的西边被照亮了，于是我们看到的是一个明亮的半月。接下来，它继续变化，直到月亮转到天空中与太阳相对的一面，这时，太阳光穿过地球的两侧，将月亮正对着我们的整个一面照亮了，因此我们所看到的就是一轮“满月”。

以后，月亮又逐渐追上太阳，我们所看到的被照亮的部分开始渐渐缩小。一个星期后，只剩下东半部分还仍然是亮的，再以后又逐渐变成了月牙儿。这时月亮又超过了太阳，接下来又重复上述变化过程。任何一个人，如果仔细考虑一下上述变化过程，就会最终得到一个结论：月亮和地球一样，自己是不能发光的，只能靠反射太阳光来使自身发光。

5．易错问题剖析

例2医生为病人检查牙齿时，拿一个带把的金属小镜子在酒精灯上烧一烧，然后再放入病人的口腔中，这样做的目的是什么？

错误答案：烧一烧能提高小镜子温度，起到杀菌消毒的作用。

剖析：一般情况下，小镜子的温度低于口腔内气体的温度。若不使小镜子升温而放入口腔中，口腔中的水蒸气遇到温度较低的小镜子就要在小镜子上液化，使医生看不清牙齿上的病状，所以烧一烧，使小镜子升温，防止口中水蒸气液化。

让照片拥有情绪方法：

在学习摄影的道路中，开始研究器材、研究技巧，慢慢地对拍照越来越驾轻就熟，但总是感觉只能拍出漂漂亮亮的糖水照片，对自己一直无法往更高一阶迈进而感到迷惘。缺少了什么?正是需要让照片拥有情感。不管是喜、怒、哀、乐，就是要赋予照片一个简单的情绪，但不是单纯的指使照片中的人，傻笑或者是装哭，而是要实实在在地让看照片的人，完全感受到这份情绪。

摄影的本质在于传递情感

曾经有位摄影前辈在笔者某次讲座之后，发表了见解，认为所叙述照片需要拥有情感的概念过于简单，为何不多作自己，阐述高深的人像拍摄技巧与方法。

因此当需抛开藩篱的枷锁与成见，该如何试着去拍出照片的情感，有几个方向可以尝试着去培养：

让照片中的主角自然一点

除了模特儿的性格与妆扮会微妙影响照片的情绪，如果照片中的人物肢体或是表情过于僵硬，都会大大影响照片传递情绪的力道。比如，来到了垦丁拍照，一望无际的辽阔，蓝天、白云、大海层次是如此明显，真是让人心旷神怡，如果想照一张能传达脱离繁杂思绪的照片，但照片中的人，笑容如果是僵硬到不行，整体搭配起来，这传递的力道就变弱了许多。

TIP:若模特儿的性格与主题不符，或许可以改变想法顺着另一种感觉走，但如果这不是想要的，那就需要多一点耐心，试着让模特儿放松心情，最终照片还是可以很自然的回归当初所设定的氛围。

了解影响照片情绪的因素

情感不一定是感情，可能是一种情绪、一份感觉、也可能是一种心境或是一瞬间的感动。要让照片拥有情绪，首先就要先了解拍摄时当下的情绪，让主题一致。

再者，拍摄时所选择的地点也会影响照片的情绪。当到了荒郊野外的废墟，或是选择夜晚拍摄，都会因为现场气氛的阴森与寂静，比较容易将照片情绪带入孤寂的低点。当然这不是绝对，只是比较容易往这方向偏。

摄影的最终，还是要回归摄影者本身。

摄影就像一面镜子，反映出内心的心境。这在不断的拍摄之后，就会渐渐的发觉这件事。

有些人的照片不单只是开心，还会拍到更甜美的笑容;有人的照片看起来像远远地望着、带点害羞;有些人呈现出的照片好像在期待或是渴望些什么;有人的照片好像隐藏了一些不开心，压抑着放不开来;有人甚至于让情绪走到最低点，无尽的忧愁带来一丝悔恨。

大家都带着不一样的情绪回来，除了能了解自我外，更重要的是过程，大家开心的出门拍照，对摄影更具热忱，这才是拍照最初的动机。

技巧终究不是需要去追逐的目标。如果太过拘泥于形式，就将永远发掘不到摄影的乐趣。纵使没有炫目华丽的技法、与令人拍案叫绝的构图，摄影仍然可以不断的探索，并发掘出喜悦与满足，这才是拍照时最想要得到的东西。