大悲大喜的情绪变化不利于身心健康【汇编20篇】

人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。下面教大家改善情绪的方法，一起来看一下吧！

改善情绪的方法

01、不埋怨他人

这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。

02、积极看事情

“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。

03、烦了睡一觉

虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。

04、卧室有阳光

“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。

05、换一个灯泡

如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。

06、与宠物一起玩

仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水平。

07、保持微笑

美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。

08、吃几块巧克力

吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。

09、写日记或画画

美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。

10、运动30分钟

当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。

11、哼首歌曲

英国曼彻斯特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。

12、亲近黄色和绿色

荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。

13、多吃鱼和坚果

美国匹兹堡大学研究证明，日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼。

14、尽量别加班

压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。

15、开始减肥

一项精神病学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者。所以要想情绪好，别让自己太胖。

16、照顾好身体

长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落。

17、补充维生素D

饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。

18、千万别借酒浇愁

忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。

19、固定时间做事

每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。

20、改变固有看法

同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。

21、找个乐观朋友

有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。

22、有个好人缘

人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。

23、到网络上求助

网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。

24、学会欣赏别人

学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”

25、赶紧戒烟

吸烟不仅会损害你的心脏和肺部，还会增加患抑郁症的风险。

26、烦恼时别做决定

情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。

27、改变减肥方法

有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一点主食，同时减少脂肪摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。

28、和朋友吃顿饭

心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。

歌声，通常是人们用来表达自己喜怒哀乐，调剂生活中酸甜苦辣的方式。但很少有人知道，唱歌还是有助健康的一剂“良方”，对老年人尤其奏效。下面跟随本网了解一下吧！

唱歌属于认知活动的一种，老人们经常放声歌唱，除了能增加肺活量，在一定程度上改善其心肺功能之外，还可提高他们的认知能力，增强思维活力及记忆力。唱歌同时也是一种表演，正是通过这种表演，老人们重塑了自信心，提高了成就感，自我认同感也在不断攀升。因此，即使一唱歌就走调，或是对学习声乐技巧毫无兴趣的老人，鼓励他们多参加歌咏队，勇敢地唱出来，对身心都有一定的好处。特别是参与合唱，还能增加交流，提高社交能力，愉悦心情之余，还能减少孤独感。

唱歌对老人来说具有毋庸置疑的好处。从心理学角度来说，唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌能增加快乐；老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。因此，老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大“法宝”。

老年人唱歌的好处

1、锻炼口齿

唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。

2、增强免疫功能

唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示:虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。

3、锻炼肺部机能

人在唱歌时需要大量的气息，气息的供应者是双肺，双肺与气管儿、口、鼻不停地吸气呼气，不但为声音服务，还把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。想把歌唱好，歌者还必须把腰挺直，这样，无意间腰杆直了，肺部的空间大了，一举多得。

4、有助胃部消化

人在放生高唱时，横膈膜和两肋会均匀地随着歌唱的乐句和节拍不停地、反复地扩张、收缩，如此一来，又带动了胃肠的蠕动。声乐教师都有同感，上声乐课时间长了会产生饥饿的感觉。每次唱完歌都觉得胃肠和全身都很爽，因为唱歌的过程就是消化的过程。

5、调节情绪

唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌能增加快乐；老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。因此，老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大“法宝”。

6、提高社交能力

学习唱歌过程中，老人们通过互相交流，沟通了彼此，互相认同。尤其是参与合唱，还能增加交流，提高社交能力，愉悦心情之余，还能减少孤独感。研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

7、提高记忆力

唱歌时，人会竭力想唱对歌词，唱准旋律，以期唱得更好。唱歌需要记住歌词，老人们通过口耳相传，互相教授的过程学会唱一首歌，这有助于提高他们的认知能力，增强思维活力及记忆力。

老人们不要担心自己唱得不好，勇敢地唱出来，对身心都有一定的好处。

由于生理功能的衰退，老年人的大脑功能也有一定程度的退化。所以老年人的心理也随之产生很多变化，在我们关心老年人的心理的同时，我们还是要知道老年人的常见情绪变化。老年人有哪些情绪变化呢?

(1)老年人更善于控制自己的情绪

调查结果表明，老年人比青年人和中年人更遵循某些规范以控制自己的情绪，尤其表现在控制自己的喜悦、悲伤、愤怒、和厌恶情绪方面。

(2)老年人的情绪体验比较强烈而持久

就情绪体验而言，由于老年期中枢神经系统有过渡活动的倾向和较高的唤醒水平，老年人的情绪呈现出内在、强烈而持久的特点，尤其是对消极情绪的体验强度并不随年龄的增长而减弱。老年人由于比较理性，往往通过认知调节来减弱自己的情绪反应，但老年人对于负性应激事件所引发的情绪体验要比青年人和中年人持久得多。

(3)有些老年人容易产生消极情绪

由于个性、环境条件等多种因素的影响，有些老年人容易产生消极情绪，如，有的老年人由于职务地位变化引起失落感和疑虑感，有的因为健康问题等引起的焦虑、抑郁和孤独感，还有的容易产生不满情绪。

(4)绝大多数老年人有积极的情绪体验

对老年人生活满意度调查表明：从总体看，各年龄阶段的老年人对生活很满意或满意的占绝大多数。老年人的积极情绪体验表现为轻松感、自由感、满足感和成功感。

老年人的不良情绪，会给身体上带来很多的问题，比如疲乏无力、食欲不振，对什么事都没有兴趣、提不起精神来。时间再一长，就可以造成焦虑，甚至造成抑郁，老年人应保持乐观的心态。老年人如何保持乐观心态呢?老人可以培养多种兴趣爱好，如看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。更多老人心理健康小知识，请关注。

目录：

第一章：别被绝望蛊惑

第二章：人生就图个不跟自己闹别扭

第三章：人生唯一不能缺的是什么

第四章：王蒙快乐之源

每个人都很有可能会产生绝望的情绪。也学是因为自己的生活太不顺心，也许是工作的问题，也许是人际关系的问题。总之原因很多，那么我们如何避免自己被这样的情绪所沾染呢？

别被绝望蛊惑

情绪像感冒一样，是会传染的。

被传染了愉快，那自然求之不得，反正都得寻愉快。它是稀缺品种，为了得到它，有人嗑药，有人酗酒。虽然这种人工制造的高潮体验消退后，是那种没穿泳裤的失落，但有多少人抵挡得了唾手可得的高兴？“我死后，哪管它洪水滔天！”这不是国王的特权，这是及时行乐的普遍人性。

而若是让人的负面情绪上身，触发自己内心向下的循环，那就如探身俯视水流暗黑的旋涡，它会慢慢蛊惑你。因此有绝望的朋友需要你抚慰时，首要的原则就是别让他的绝望影响你，在你和他之间，挖条护城河。

人不可能交许多绝望的朋友，真的朋友也多半能够控制情绪，以更加平衡的姿态出现。假设身边有个矫揉造作地夸张各种情绪的人，不仅炫耀喜悦，甚至还要展示悲伤，除非你是同类，否则为了自己的生活健康，还是保持适度距离为好。

负面情绪不可控，那么后果可能相当严重。家庭暴力就是最好的例子。在这种环境里长大的孩子，几乎没有能力逃脱，而且许多人会由受害者成长为施害者。孩子在承受暴力时，厌恶抗拒的同时却不得不学习这种行为模式。希特勒小时候，他爹老揍他，据说是他病态人格形成的重要原因。

真正的受害往往隐藏在你体内。聪明的病菌，并不会杀死你，而是寄居在你身上。身处一个负面情绪逃无可逃的大环境里，那么，很可能其中的人也多多少少染了病——这才符合逻辑。

我们是不是身处一个人人都容易受伤的环境里呢？是不是悲惨的故事每天都在上演呢？是不是呢？答案显而易见，但让我说，我就只能顾左右而言他。

据说我们每天会产生30分钟的幸福幻觉，就算我们生活得并不幸福，远离负面情绪也是有益无害的生活方式。——看到这句话，有人若愤怒地呐喊：难道不要真相吗？难道要无视悲惨吗？当然不是，生活不是只有两极，黑白之外还有其他颜色，非此即彼判断法也是负面情绪制造器。

要想知道真相，花一点时间就足够了。其他时间，留给自己，那并不是逃避，是缓冲，是适当的隔离，是在流感季节戴的口罩。更多的时间陪孩子，不要求他完美，是不是逃避呢？不是！陪自己爱的人散一小时步，是不是逃避呢？不是！再看一遍自己喜欢的书，凝视那些文字，是不是逃避呢？不是！减掉过多的脂肪，让身体感觉更好，是不是逃避呢？不是……这些小事，都需要个人的专注度，都是在积累正面情绪，让你像蜘蛛有了蛛网，既柔韧得经得起真相的一撞，又能自得其乐。

人生就图个不跟自己闹别扭

我打车去西海岸，看到的士司机一脸和善的样子，便和他聊天，聊得很欢。到站了，车费是30元，我给他100元，他拿起钱，放在眼前，他在检验是不是假钞，确定是真钞后，找了我70元。有一张50元的钞币，我也神经质地拿起来，确认一下是不是假钞。我们便把彼此的焦虑传递开来。在这个时代，彼此的不信任也是焦虑的蔓延。

一个早已是千万富翁的朋友跑来向我诉苦，整夜整夜睡不着觉，枕边、客厅地板上都是大把大把的落发。

怎么啦，不差钱的人啊。他摇摇开始秃顶的头说，焦虑，焦虑啊，你知道焦虑是个啥滋味吗？

原来，他焦虑有好几个缘由。首先是孩子出国留学的事情。明年儿子就大学毕业了，他和妻子早就为儿子设计好了人生路线，让儿子出国留学。他那个圈子里的人，几乎都到国外去了，不留学行吗，都是有身份的人，起码面子上过不去。让儿子恶补英语，可孩子却不买账，儿子说，爸啊，求你们了，我就留在国内创业。于是，父子之间的矛盾产生了，彼此之间差点下跪，但都无济于事。最大的焦虑便开始了。

还有，在生意场上，出入繁华热闹的应酬场，他现在看每个人的表情，就像猎人搜寻动物，而那些人，也是心怀鬼胎的样子，所以，他不幸福，觉得自己像行尸走肉一样。你说，挣那么多钱干啥呢，等人到了天堂，钱还在银行，多痛苦的事儿。在生意场的漩涡里，他又开始焦虑。有时，他望见那些在树荫下默默坐着发呆的老人，觉得他们才是幸福的。干吗呀，挣钱如果换来的是白纸一样的苍白，有啥用呢？我说，你调节调节心态吧，比如，早晨起来去跑跑步，锻炼一下身体。

哎呀呀，还跑步啊。他摆摆手说，起来跑步，到处都是车流滚滚，吸的是汽车尾气，你不得肺病才怪。

我说，那就去会会朋友吧。他接着说，你看，年轻的时候，没啥钱，朋友三五天一起在大排档喝酒，现在大家忙得跟猴似的，一年也难见上几面，见了面，都不知道说啥了。所以，他特别怀恋那些老歌，歌唱那些友情的老歌：“朋友啊，朋友……”唱着唱着，他就流泪，友情的稀薄，让他也焦虑。

今年，他们夫妻商量准备到西海岸去买一套花园洋房，要300多万，钱是有那么多，但儿子说要创业，至少要给他留个几百万，还要给他所在城市买房，只好搁浅了。在喧闹的市中心钢筋丛林里，他像一头烦躁的狮子，常常莫名其妙地跟妻子发脾气，甚至要闹离婚。但两个人，根须相连，其实谁也离不开谁。一次次脾气无端发泄后，两人又是抱头痛哭。都什么怪圈啊，兜兜转转出不来。

对了，怪圈，你已经走入了一个人生恶性循环的怪圈，我对朋友说。而这个枷锁，这个怪圈，是你自己量身定做的，你只要轻轻一抖，就掉了。

是这样吗？朋友笑了。我陪他到乡下一个亲戚家散心。看见我一个80多岁的长辈，还在地里乐呵呵地劳作。朋友问道，老人家，你怎么整天这样高兴啊？老人一捋胡子说，哈，我没想那么多，我天天看太阳升起又落下，就想多看一些日子，吹吹这山风，就够了。

朋友恍然大悟似的，他连连点头说，哎，原来人生这样简单啊。现在，朋友来电话说，他的焦虑少了，头发又开始长了。问是何故，他就一句话，你说人到底图个啥啊，就图不要跟自己闹别扭。

焦虑了，干点儿无用的事吧

中医里对人体“上火”症状描述为：人体阴阳失衡，内火旺盛。常见症状为：胃疼口臭、咯血咳嗽、焦躁不安、心烦意乱、心悸失眠等。中医又说：有火则生、无火则死，火乃必需，超过正常就属邪火。人人力争上游自然是好，否则也不会有这30余年经济奇迹。但成功学成时代主旋律，又使当今社会如一个典型“上火”型焦虑社会：欲望太强、焦虑不安、攀比成风。人体上火了，喝剂凉茶能祛火。社会上火了，亦需一剂能清心降火的药方：做点无用的事，关心点与己无关的事。前者清心，缓焦虑症，自己与自己和解;后者解毒，消化社会戾气，与社会达成和解。

什么叫做点无用的事？用白岩松的原话讲，现在中国人太专注于做有用的事，只要做的事跟升官、发财、成名没有关系就便没用了，便慢慢被荒废了。33年改革，已经将中国人弄得只会干有用的事，不太会干无用的事。人只有经常做无用的事，才可以诞生离人心更近的艺术，留不留给后世不重要，起码是告慰自己的生命。约翰？列侬说，做自己喜欢的事情，那就不算是浪费时间。

做点无用的事吧，焦虑的人们。做点跟升官、发财、成名没关系的事，做点跟自己的情感和精神有关的事。谁都要吃饭，却不需要时时为稻粱谋。成功带来满足感，灵魂难免还空虚。按照社会标准度过的一个个“有用的一天”，达不到幸福的标准。

无用，是让脚步暂停，等灵魂跟上;无用，是不功利更本真地享受生活;无用，是与社会和自己和解，以乐趣战胜焦虑，以平和心态迎来人生新境界。

无用于事，有用于心。

人生唯一不能缺的是什么

◎屋宽不如心宽，身安不如心安！

◎人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在！人生最大的悲剧，是家未富而人先亡。

◎把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到：平安是福，清新是禄，寡欲是寿！

◎借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

◎最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！

◎欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！

◎金钱难买健康，健康重于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的比拼不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

◎饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒。

◎养成好习惯是储存健康，放纵不良嗜好是透支生命。

◎微笑不用成本，但能优化心情。赞美不用花钱，但能产生和谐。分享不用费用，但能获取同乐。

◎快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与有内秀的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

◎事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须用不完，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

◎没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如健康点为生命添彩。

◎有什么别有病，没什么别没钱，缺什么别缺健康，健康不是一切，但没有健康就没有一切。

◎高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

◎什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺，自信不能缺;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

◎选对事业可以成就一生，选对朋友可以智慧一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

◎对待健康，偏见比无知更可怕！

◎人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

◎善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

◎三个必忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

◎五个必须要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。

◎六个不能要：不要饿了才吃，不要渴了才喝，不要困了才睡，不要累了才歇，不要病了才体检，不要老了再后悔。

王蒙快乐之源

物质的满足未必能带来快乐，而快乐却能带来人生的满足。让我们一起来读一读作家王蒙快乐的8个理由——

1.多接触、注意、欣赏、流连大自然。高山流水、大漠云天、海潮汹涌、湖光如镜、花开花落、月亏月盈、四季消长、三星在天。万物静观皆自得，世事“动观”亦相宜。到了对大自然无动于衷，只知道“斗斗斗”的时候，你的细胞就要出麻烦了。

2.多欣赏艺术，特别是音乐。能不能听得进音乐去？这大体上是您需要不需要请心理医生咨询的标志。

3.遇事多想自己的缺点，多想旁人的好处。不要钻到牛角尖里出不来，不要越分析自己越对，旁人越错。不要老是觉得旁人对不起自己，不要像一个钻头似的钻了一个眼就以为打通了世界，更不要把风钻的所有螺丝钉焊得死死的。那样的话，您能不碰壁么？

4.不管您是不是有一点点“伟大”，您一定要弄清楚，其实您与常人无异。您的生理构造功能与常人无异，您的吃、喝、拉、撒、睡与常人无异(如果不是更差的话)，您的语言文字与国人无异，您的喜怒好恶大部分与旁人无异。您发火的时候也不怎么潇洒，您饿极了也不算绅士，人们把您当成普通人看，是您的福气。您把别人看成与您一样的人，是您的成熟。越装模作样就越显出小儿科，大家就越不“尿”你。再别这样了，亲爱的！

5.注意劳逸结合。注意大脑皮层兴奋作用与意志作用的调剂，该玩就玩玩，该放松就放放，该赶就赶赶，该等就等等……永不气急败坏，永不声嘶力竭。

6.幽默一点，要允许旁人开自己的玩笑，要懂得自嘲解嘲。有许多一时觉得急如星火的事情，事后想起来不无幽默。幽默了才能放松，放松了才可以从容，从容了才好选择。不要把悲壮的姿势弄得那么廉价，不要唬了半天旁人没成，最后吓趴了自己。

7.小事情上傻一点。该健忘的就健忘，该粗心的就粗心，该弄不清楚的就不清楚，过去了的事就过去了。如果只会记住不会忘记，只会计算不会大估摸，只会明察秋毫不会不见与薪，只会精明强干不会丢三落四……您的心理功能不全——比心尖瓣不全还麻烦，您得吃药了。

8.要多有几个“世界”，多有几分兴趣。可以为文，可以做事，可以读书，可以打牌，可以逻辑，可以形象，可以创造，可以翻译，可以小品，可以巨着，可以清雅，可以不避俗，可以洋一点，可以土一些，可以惜阴如金，可以闲适如羽，可轻可重，可出可入，可庄可谐，尊重客观规律，要求自己奋斗，失之东隅，得之桑榆。您还要怎么样呢？

结语：如果你悲伤，不要一个人，和快乐的朋友在一起，你也会慢慢走出悲伤。如果你快乐也要记得将这份快乐传递下去哦！(文章原载于《养生阅刊》《家庭保健》，刊期：2012.05，2012.06，作者：钟小勇，李小米，朱坤，王蒙，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

每个人都有不愉快的时候，这种不愉快可以用各种词来描绘，如：厌倦、烦恼、气愤、悲伤、压抑、自卑、嫉妒、沮丧等，总之都是与快乐、平静、愉悦、自信、热情等相对立的，属于情绪情感的体验。不过大多数人被不良情绪控制的时间短，有的一会儿，有的是几天，慢慢就消失了，有的会持续几周或更长时间，这就会影响到生活质量，家庭幸福和工作质量，甚至会危及人际关系。那么你知道如何调节自己的情绪吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

心态的调节有主动的自我调节，也有被动调节。主动调节即自我有意识的调节，多数人靠这个。被动调节即在他人帮助下调节，如朋友、家人、教师的帮助，也包括接受心理咨询，调节的目的在于恢复心理平衡。

自我调节是一种主观努力，是一个自我说服的过程。当一个人感到矛盾困惑、烦躁的时候，能够在内心进行自我对话，说服自己克服不合时宜的举动，放弃消极的想法，集中精力去完成当前的任务，恢复心理平衡。

首先要认清问题的根源和现状。自问：我为什么会这样？这样值得吗？当弄清了问题的根源时，便用价值观来衡量与评判，从而说服自己从坏情绪中走出来，这是一个努力使自己冷静下来思考的过程，也是主动将注意力转到亟待要做的事情上，忘掉不愉快的事情的过程。在这个过程中，自我暗示起着重要的作用。比如：自我暗示：

这样不好，应该振作精神做点事情；

我有责任做好许多事情，我不能轻易放弃；

为这种事情劳神费心不值得，我应当去做别的事情。

又如：自卑者可以这样暗示自己：

我也有长处，何必总与别人比呢？我通过努力可以做的更好，应当坚持做下去，以证明自己。

这些都属于积极的自我暗示，有积极自我表现暗示习惯的人，每每遭坏情绪困扰时，可以较快的通过积极的自我表现暗示获得解脱，但也有不少人消极的自我暗示比较多，结果使自己更加消沉，一蹶不振，所以大家平时要注意培养积极的自我暗示，如确立生活信念，经常进行自我激励等。不良情绪产生的根源与生活事件的冲击及环境变化有关。也有的与身体疾病有关。如亲人去世导致长久的悲哀，人际关系复杂不能正常交往导致压抑和烦躁，长期做意见事情，无休止的重复导致厌倦，与他人意见不和，吵架等导致恼怒和气愤，学习成绩不佳，长期无成就感导致自卑，甚至嫉妒同伴，遭遇多次失败而沮丧，转到新的学习环境中不在突出，不再引人重视而致失落感，身体疾病更直接引发消极情绪。

现代社会激烈的竞争给人造成的精神压力是引发不良心态的重要因素。在激烈的竞争中一时不够突出或失败的人，最容易产生不良心态，如焦虑、抑郁、自卑、失落等。发生这些心理问题如果不能靠自我调节来解决，就就要寻求客观的帮助。

在别人的帮助下，调节心态虽带有被动的特征，但最终还是要靠内在的自我意识来唤起生活的信心，摆脱不良心态的困扰。所以寻求帮助，接受帮助时，一定要努力使自己冷静下来，思考问题，以谦虚态度接受他人的忠告，在交流中得到理解和鼓励。

事实上，多数人通过向他人倾诉内心的困惑、矛盾、痛苦来释放内心的烦闷，得到他人的劝慰、关心、理解和鼓励，作为心理支持从而走出困境。这一点几乎人人都有切身体验，只有极少数自我封闭的人不愿向他人倾诉而默默承受着不良情绪的折磨。所以当自己陷入不良心态时，应当向朋友、老师或家人开放自己的思想，畅所欲言，真诚表达，倾诉你的烦恼、担忧等，共同分析原因，探讨解决办法而不应当自我封闭。

任何人都应当努力保持生活信心。在日常生活、工作、学习中，信心是最重要的精神支柱。在我们被各种因素引发的消极情绪体验中，要多回顾自己对生活充满信心的那段日子，多回顾自己快乐进取、生活充实的日子，从对过去时光的回顾中同样可以吸取振作精神的动力。因为每个人都有过快乐的时光。甚至回忆自己经历的艰难困苦也同样可以发现自我，唤起重塑自我的力量。

在数字货币行业当中，除了资金对市场影响比较大之外，数字货币法规对行业的影响力也是不可忽视的。对于中国市场而言，数字货币法规的发展轨迹是非常清晰的，转变也是非常大的，很多比较资深的数字货币玩家对此是深有体会。在此我们简单分享一下中国数字货币法规的演变过程，希望可以帮助更多朋友理解中国市场。

1、中国数字货币法规是如何衍变的？数字货币大约是在2010年传入中国的，发展到今天已经十年时间之久了。纵观过去十年间中国监管机构在数字货币法规方面的调整变化，大体上可以分成三个阶段;第一个阶段是从2010年到2014年之间。这个阶段是国内数字货币行业从萌芽到发展的一个时间段，监管机构并没有出台太多的政策法规，更多是处于一种观察和研究的阶段；第二个阶段则是2015年到2016年。在这两年时间当中，国内陆续爆发了一些非法代币融资诈骗项目，监管机构开始出台一些通知提醒投资者；第三个阶段则是从2017年9月至今。这个阶段的数字货币法规以严打为主，禁止境内一切与数字货币相关的业务。

从整个国内的数字货币法规变化情况来看，尽管机构并不是很盲目的去制订或者出台一些法律法规，而是在尽管很长时间的实际了解和调查，在充分考虑了利弊之后才做出的决定。至于中国为什么要在2017年9月份突然出台相关的禁止政策，根本原因还是过去几年的国内数字货币市场比较乱，虚假数字货币ico骗局爆雷不断。为了打击市场上不法行为，国家只能如此行事。

2、如何看待新加坡对数字货币的政策变化？从数字货币出现之后，新加坡就成为了全球非常活跃的一个市场，不少虚拟数字货币或者区块链平台都是在新加坡注册设立的。这就让一些朋友特别好奇，该如何看待新加坡政府的数字货币产业政策呢？

综合目前新加坡金管局所出台的各种数字货币法规来看，其对数字货币和区块链项目的容忍度是非常高的。为什么会出现这样的现象呢？根本原因在于新加坡政府对自身角色衰落的担忧，而数字货币产业的发展让新加坡政府看到了一根救命稻草，于是希望通过配置国家在数字货币产业中的地位，从而重夺全球金融中心的宝座。

乐普医疗[300003]股权结构变化利于公司长远发展

事件：

6月9日公告，国资委批复公司股东中国船舶（行情研报）重工集团七二五所、财富赢家中船重工科技投资发展有限公司分别协议转让所持公司5000万股(占比6.16%)和6838万股(占比8.42%)，公司创始人蒲忠杰通过资产管理计划接盘4530万股(占比5.58%)，交易价格为16.64元/股，与一致行动人WP公司持股比例上升至29.30%,成为公司控股股东。

点评：

股权结构变化有利于公司长远发展。原大股东中船重工主业不公司丌符，通过去年11月份及本次的两次减持，持股比例下降至28.68%。公司实际运营人蒲总顺利成为第一大股东，治理结构获得彻底改善，符合公司长远发展利益。

公司支架业务逐渐走出低谷。乐普支架市场份额约20%,保持稳定。高端支架Nano去年进入招标，中标价较国内主流产品有优势，约占销售15%~20%,抵消部分老产品降价影响。国内支架行业整体上降价压力开始趋于缓和，基层PCI手术量快速增加，均有劣于公司支架业务回升，预计今年恢复到个位数增长。

氯吡格雷增长趋势明确。采用代理模式，价格比信立泰（行情研报）低10%-20%,在省市基药招标中竞争优势明显。新帅克产品已在十几个地区中标，成为公司重要利润增长点，预计两年后达到器械的利润贡献。

基层医院导管室建设贡献增量：如今富裕地区县级医院开设介入科意愿强烈，公司有产业链优势，可提供全套设备、耗材及人员培训，帮劣建立导管室，带劢支架及药品销售。预计今年试点增加30家，总数达到100家。新产品布局值得关注1)双腔起搏器预计明年上市，开拓心脏节律大市场。由子公司秦明医疗研制的双腔起搏器，目前临床试验已经接近完成，预计明年上市。双腔起搏器代表着国内介入器械领域的最高技术水平，国内仅秦明一家能够生产。与心脏支架在冠心病中的广泛应用相比，我国心脏起搏器在心律失常中的应用远远不足，植入率不到美国的1/30。未来，起搏器必然是我国继心脏支架之后，下一个繁荣发展的介入领域，国产“进口替代”经过一段市场培育期后将大有作为。2)肾交感神经射频消融导管有广阔市场前景。近年来新兴的一种治疗“顽固性高血压”新技术，能够改善多种降压药联用不达标人群的血压状况，在欧洲、澳洲已获批上市。我国符合“顽固性高血压”标准的人口估测超过6000万，市场潜力在百亿元以上。公司去年开始，在阜外医院进行临床试验，目前已经开展过半，但受美国今年一项试验结果影响，可能需要暂时延期观察。3)完全可降解聚合物支架启动，已完成动物实验，即将启动临床试验，预计17年上市。

预计公司2014-2016年EPS为0.53元、0.67元、0.83元，对应PE为40、32、26倍，由于公司停牌期间创业板下跌较多，估测乐普复牌后股价短期有压力，但看好公司新产品前景，给予“增持”的投资评级，建议投资者逢低密切关注。

风险提示：支架大规模降价，新产品上市不达预期。

2月23日，最高人民法院发布《物权法》司法解释，并于3月1日起施行。其中，关于不动产登记、离婚分房，有了新的变化。

23日上午，最高人民法院发布司法解释（3月1日施行），就《物权法》相关问题作出明确规定。《解释》共22个条文，重点内容涉及六个方面，包括不动产登记与物权确认等等，这些与老百姓的生活密切相关。司法解释的出台，使《物权法》在司法实践中操作性更强。

《物权法》是规范民事财产关系的基本法律，在法律体系中起着基础性作用。前些日子要“拆掉小区围墙”之时，各大专家表示尚难实现，并拿出相应的法律依据，就有很多是《物权法》的相关内容。

那么，最高人民法院新发布的《物权法》司法解释，又要给大家厘清哪些问题呢？购房指南挑选其中与房子相关的部分，一一给你分析。

离婚判决房产产权变更，但是房产证上还是俩人怎么办？

当下，很多人离婚都会涉及到财产的分割，特别是房产的分割。那么，法律判决书生效之后，将夫妻共同房产判给其中的一方，但房产证上仍是两人的名字，这是不是意味着法律判决生效之日开始就已经实现了产权的变动？

对此，司法《解释》给予了肯定答复。最高人民法院民一庭庭长程新文表示，“在离婚诉讼中，如果法院判决准予离婚，同时判决夫妻共有的房屋归丈夫或妻子一人所有，那么自法院判决生效时起，房屋的所有权就不再属于双方共有，而是归属于丈夫或者妻子一人，即使该房屋仍登记在夫妻双方名下。”

预售房要进行预告登记，这样开发商要再出售或抵押就无效了！

在房产交易中，存在有商品房预售制度，购房者可以就尚未建成的住房进行预告登记，以制约开发商把已出售的住房再次出售或者进行抵押。

司法《解释》的第四条规定，未经预告登记的权利人同意，转移不动产所有权，或者设定建设用地使用权、地役权、抵押权等其他物权的，应当依照《物权法》第二十条第一款的规定，认定其不发生物权效力。

那么，只要买房人预告登记了，开发商私自把已出售的住房再次出售或者进行抵押，是无效的。

共同购房想改名，属民事诉讼还是行政诉讼？

小张和小王共同出资购买房屋并约定共有房屋，但因各种原因申请登记在小张名下。后双方生隙，小王起诉至法院请求确认房屋共有权。这时候，李四应该提起民事诉讼，还是行政诉讼？

《物权法》实施后，不少法官和法院认为，小王应先提起行政诉讼撤销该登记，才能确认其共有权。最高人民法院民一庭法官姜强撰文分析，“但这种看法、做法，未能全面理解不动产登记的公示效力；也造成当事人诉累，形成行政诉讼不能认定登记错误、民事判决不能确定权属，并因此而循环无解的尴尬局面。”

对此，新《司法解释》第一、二条就是对上述实践问题的回应，具体而言，不动产物权的归属争议、不动产登记的基础关系的争议都可纳入民事诉讼。内部关系上，依据真实权利状态确定权利人，而非依据登记确定权利归属。也就是说，小王提起民事诉讼，法院应当受理！如果小王提出他出资买房、以及双方关于共有约定的证据，法院应据此认定小王为共有权人。

“李鬼”卖给我房子，“李逵”来找我怎么办？

打个比方，小姚长年住着父亲的房子，擅自把房子转让给了不知情的小李。小李付完钱，小姚父亲听说了，愤怒地跑来要房子。这时候，房子归谁？按照《物权法》的“善意取得”制度，小李拥有房子，小姚父亲应向自己的儿子索赔。类似情况具体到每一个案件，双方经常争论不休。

最高法民一庭庭长程新文指出：“如何正确适用善意取得制度是物权法适用中的一个重点、难点和热点。对此，新《司法解释》用6个条文，形成对善意取得适用的较为完整的规则体系。”

到底什么算适用“善意取得”？

新《司法解释》规定，受让人受让不动产或者动产时，不知道转让人无处分权，且无重大过失的，应当认定受让人为善意。真实权利人（在上面的案例中就是小姚父亲）主张受让人（在案例中就是小李）不构成善意的，应当承担举证责任。

最高法民一庭庭长程新文说：“此举明确了‘善意’认定的基本标准，以及由谁承担举证责任。”新《司法解释》还明确存在“登记簿上存在有效的异议登记”等五种情形之一的，应当认定不动产的受让人“知道转让人无处分权”，也就是说受让人不是“善意”的。

总的来说，一关系到每个人的切身问题，《物权法》就是顶重要的法之一。司法解释的出台，使《物权法》在司法实践中操作性更强。

手机的吸引力实在是太强大了，如今很多人的眼睛都离不开手机，甚至会在黑夜中熬夜玩手机，大家似乎忘记了手机光线会对眼睛带来不可逆的伤害。熬夜玩手机给人带来的伤害并不只是眼睛，下面本网就要说说长期睡前玩手机会给人带来什么不好的后果。

危害1：猝死

据国外研究报告指出，每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人，患心脏病的概率是常人的一倍。而在睡前长时间玩手机，就容易引起人体电解质紊乱，从而诱发心源性猝死。

危害2：视力下降

一般来说两只眼睛的度数从出生的时候就是一样，而长期睡前躺床玩手机久极容易导致人视力下降，左右眼度数不一样。

不管是左侧躺着看手机还是右侧躺着看，对眼睛的压迫都是最大的，而枕头也会对眼睛造成压迫，从而导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，甚至影响视力。

此外，在黑暗的环境下长时间盯着手机看，极容易使人的眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力，以至于导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致视网膜脱落。

危害3：自控能力丧失

心理专家认为，人在睡觉前总是忍不住玩手机上瘾是一种自控能力丧失的表现。简单来说就是不能控制自己的行为，会对自己失望、自责，甚至处于一种“应该睡觉”和“不能放下手机”的冲突矛盾中，以至于造成内心搅动。这样长期一来对人的情绪影响极大，严重时会导致抑郁。

危害4：影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

危害5：慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

危害6：影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

危害7：损害皮肤

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

危害8：手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

睡前玩手机需要注意哪些？

虽然睡前玩手机危害如此多，但事实上仍有很多人会在睡前玩手机。因此，为了尽量减少睡前玩手机给人带来的危害，一定要注意以下几点：

一、把手机灯光调到最低；

二、最好不要侧躺着玩手机；

三、不要用手肘枕着头部俯卧玩手机；

四、尽量采用仰着的姿势玩手机；

五、把手机浏览器屏幕切换到夜间模式；

六、不要开着小台灯玩手机；

七、睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时；

八、经常做眼保健操，加强视力训练。

可见，睡前玩手机并不利于健康，最好还是改掉睡前玩手机的坏习惯吧！

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发生霜冻时，植物是因为低温受到危害，不是单单因为霜对植物造成危害。如果空气相对湿度低，就不一定能见到“白霜”，霜冻同样会发生，通常人们也把见不到“白霜”的霜冻称为“黑霜”。那么霜冻是什么物态变化呢？冻害有哪些特点呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

霜冻是空气中的气态水放热凝华成固态水，雾是空气中的气态水遇冷放热液化成液态水。

预防霜冻的方法：

1、灌溉法，这是一种经济有效的防霜方法。通过向田间灌水，能使土壤的热容量和导热率增大，并增加空气湿度和温度，减少辐射散热。实践证明，灌水的田块作物叶面温度在夜间比不灌水的提高1-2摄氏度。防霜的效果以灌溉的当天或次日为好。最好的时机在冷空气刚过风静下来而霜冻尚未发生时进行灌溉。

2、烟熏法，一般在霜冻即将发生时点燃发烟物，使烟堆放热，烟雾成幕，有降低热辐射减慢降温和增加植株间温度的作用，可选用易发烟的柴草。此法可使株间温度提高0.5-2摄氏度。用化学药剂发烟防霜，比用柴草省工而经济，效果也好，但应选择对人和作物无害的药物材料。

3、覆盖法，此法适用于小面积作物防霜。可用草帘、席子、泥钵、塑料布、草木灰覆盖在蔬菜等作物上，使地面田间的热量不易散失，延迟收获期。

绿萤石是手链上面常用的一种石头，这种石头的绿色非常清透，戴在手上会给人一种很秀气的感觉，那么我们长期佩戴绿萤石有哪些功效与作用呢？

绿萤石的功效与作用

1、刺激在右脑一起发挥作用，让人加深思考能力，萤石对头痛，偏头痛，头痛涨闷具有奇效，帮助消除情绪困扰。

2、有助于排除身体上所积累的负能量，并且防止外在的负能量入侵。

3、戴着萤石办公、读书能够屏除杂乱思绪也不易受到外在意见的干扰，能有效得增进学习和工作效率。

4、可帮助人体气场消磁净化，去除不好的杂气晦气，清洁平衡各轮脉。

5、可增加人的审美观及亲和力。

6、可避免各场合不必要的骚扰。

绿萤石有哪些作用

1.生理作用：对应第六轮-眉心轮，位置于两眉之间的第三眼地带，对应色彩为不急不徐的紫蓝色(红色与蓝色的结合，玩过水彩的人都知道，而红色代表温暖)，第三眼是精神力量和更高直觉的中心，经由眉心轮的力量，能接收引导，并进而侧莽觉知至更高的自我(HigherSelf)，让人体验心电感应，神游太虚及对前世的认知。

2.心理作用：可避免各场合不必要的骚扰，萤石的八面体有六个尖端，正巧可以代表第六轮。尖端可以创造显著的焦点及敏捷的思考，当思绪混淆不清，没有头绪时，握住萤石来冥想，可帮助思绪厘清。

绿萤石怎么保养

1.绿萤石硬度较低，所以萤石手链保养很重要，佩戴的时候要注意避免相互之间的磨损，磕磕碰碰也会造成表面的损伤，在不佩戴的时候最好将它清洗干净放到首饰盒里面。

2.绿萤石的最大特点在于它的荧光性，这也是萤石受到大家喜爱的主要原因。但是萤石的荧光性是具有条件的，在强光的照射下，萤石的紫色会褪去，逐渐变为淡绿色，这是一个不可逆的化学过程，所以在保养收藏萤石时要特别注意防止强光的照射。

萤石有哪些颜色

1、绿色萤石：蓝绿、绿、浅绿色。较常见的为晶簇。古有软水绿晶之说。

2、紫色萤石：深紫、紫.常呈条带状分布。古有软水紫晶之称。

3、蓝色萤石：灰蓝、绿蓝、浅蓝往往表面深，中心浅。

1、人体结构成分的变化

老年人和青年人相比，老年人的组织及水分占人体的比例逐渐减少，实质成分减少的同时脂肪比例却大大增加。例如75岁老人与25岁青年比较，组织成份自17%下降到12%，相当于组织细胞自青年至老年减少约30%，骨组织自6%下降至5%，细胞内水分自42%下降至33%，细胞外水分不变，而脂肪却自15%增加至30%。当老年人进食热量超过消耗量时，多余的热量就转化为脂肪，蓄积于体内，逐渐地肥胖起来。

2、器官解剖的改变

主要由于细胞萎缩而使各器官的重量减轻。脑细胞有变性、坏死，淀粉小体增加，脑萎缩;胰腺腺泡缩小，腺叶间质增加，腺体间有脂肪浸润，胰岛细胞纤维化，胰岛细胞减少;肺尘细胞增加，纤维增加，肺泡增大甚至破裂，肝细胞萎缩，肝窦相对扩大，汇管区结缔组织增加，肝细胞的脂褐素增加;肾上腺细胞萎缩呈结节状增生，脂褐素增加，胸腺萎缩被脂肪组织代替。甲状腺腺泡小，胶质增生，腺体呈结节状变化，腺泡间结缔组织增加;心肌细胞脂褐素增加，嗜碱性变，心肌萎缩，心肌间脂肪浸润，纤维组织增多，冠状动脉不同程度的硬化。

3、器官的功能改变

表现为储备力减低，适应能力降低，抵抗力减退，自理能力下降，如更年期以后，妇女的排卵功能就消失，老年人神经细胞外形完整，但传导速度减慢;老年人基础氧利用的减少是起因于有活力的细胞总数减少，此外，因组织细胞总数减少，组织细胞萎缩，减少对营养的需求，从而各器官血液灌注量减少，血液供应不足，又促使组织进一步萎缩，影响了器官的功能。随着机体的衰老，行动逐渐不便，体力减退。

衰老的外貌特征

1、外貌的变化

毛发由两鬓开始变白，由少而多，逐渐扩展到全头，脱发有的出现半秃或全秃;老年的眉毛一般稀疏，部分或全部呈白色，个别老人眉毛全秃;胡须逐渐变白。一般人体从20岁开始额部出现皱纹，30～40岁逐渐增多，而且变深增厚;几乎与此同时在外侧眼角部出现扇形展开的皱纹，接着围绕上下眼睑出现皱纹，向口周围延伸，由口至腭部的深沟是50岁以后发展起来的。眼的外观以下眼睑肿胀为其特征，在40～50岁时开始，系局部脂肪组织向皮下膨起所致。并常伴有水分潴留，老化导致眼窝消失、眼球凹陷，此衰老在80岁时更为明显，以后呈时行性发展。皮肤由于脂肪和弹性纤维的消失而松驰，表现为弹力降低、变薄松弛、表面失去光泽、出现色素沉着等，皮脂腺功能减退，皮下脂肪萎缩或消失，老年斑随年龄而逐年增加。

2、身高与体重变化

一般身高在20岁前后达到顶点，以后逐步下降，一般认为这是由于椎间盘呈萎缩性变化，脊椎弯曲度增加，脊椎骨扁平化及下肢弯曲所致，是与钙代谢异常致骨质疏松，细胞和脏器组织脱水，委缩等有关。体重方面，男性在30～40岁左右，女性在40～50岁左右达到顶点，以后逐渐下降。

身体各系统衰老的变化

1、细胞的衰老变化

表现为线粒体肿胀、破裂;高尔基体碎裂，内质网空泡变，大量脂褐质小体出现;常染色质减少，细胞核呈海绵状，使DNA的复制和转录功能降低。

2、间质的衰老变化

间质有纤维和基质两种成分。

（1）纤维，成纤维细胞的氧供应不足，影响到需氧的脯氨酸羟化过程，因而造成老人的胶原组成成分在羟脯氨酸含量低下，胶原纤维形成不良，不但胶原纤维数目减少，而且韧性差，溶解度低;弹力纤维合成减少，更新迟缓，存留者逐渐老化，在老人的一些主要脏器，如肝、肾等有细胞的衰老萎缩、消失，器官因之缩小变形，其支撑承托的网状纤维失去支撑承托的内容，并受张力的影响发生合并，粘着、胶原化，使萎缩的器官质地变硬。

（2）基质，降低了粘蛋白聚合状态，改变了它们的胶体结构，有人认为由于基质的透明质酸与硫酸软骨素比例发生改变，造成动脉粥样硬化。

3、机体代谢的变化

（1）基础代谢，基础代谢都呈下降趋势。

（2）脂质代谢：Werner等通过对3000人的研究，发现血清胆固醇含量在20岁以后随增龄逐渐增多，Smith发现10岁到70岁间的主动脉内膜总脂的含量也随增龄而升高，主动脉干组织胆固醇的含量比其他脂类高4倍。

（3）糖代谢，体内糖代谢障碍的出现率也随之升高，据pozetsky等报告，老年人的耐糖量明显低于中、青年。

（4）蛋白质代谢，有些组织RNA的转换率也在加快，同时具有解毒和适应代谢的酶的诱导时间延长，从而影响了老年人机体的许多重要生理功能。

4、心血管系统的变化

老年期心脏呈褐色萎缩，心包脂肪沉着，各瓣膜硬度及厚度增加，大、中血管及冠状血管均常见明显粥样硬化改变，心肌可因冠状动脉供血不足出现情况不等的缺血性改变，严重时致心肌梗塞。功能上主要是心搏出量减少，射血时间逐渐缩短，心率和心律出现改变，安静时心率减慢并常出现早搏，由于老年人较大动脉壁弹性衰失，可导致收缩压上升及舒张压下降;心电图的特点是p-R间期，QRS复合波、Q-T间期均轻度延长、Q波较深、ST偏移率可增高。

5、呼吸系统的变化

以肺的改变最明显。主要表现为泡壁变薄，胞腔增大，弹性降低，肺泡壁的微血管逐渐减少甚至部分消失，血管内膜出现不同程度的纤维化，胶原含量升高。细小支气管也可见扩张。随着老年人呼吸肌与韧带的萎缩，肋骨硬化，肺及气管弹性的减弱以呼吸系统化学感觉器和神经感觉器敏感性的降低，导致老年人呼吸功能下降，对缺氧和酸碱平衡调节功能也减低。由于肺泡扩张，弹性回缩能力较差，死腔增多等原因，致使老年人肺泡内的残气量明显增多，通气功能和灌注失调，单位时间内二氧化碳排出量逐渐减少。由于肺纤维化，肺间质水肿、毛细血管闭塞，而影响气体弥散，进而导致换气功能障碍。

6、消化系统的变化

老年人消化道粘膜和肌层萎缩，胃酸有胃蛋白酶分泌也减少，唾液腺分泌减少，胰腺分泌功能下降，各种酶活性降低，由于胃肠消化功能减弱，导致钙、铁及维生素B12吸收障碍。由于肠壁平滑肌的萎缩，常出现胃肠弛缓性扩张，蠕动无力，可导致食糜转化延缓，便秘以至内脏下垂，发生胃肠功能紊乱。肝脏萎缩，肝细胞数减少与代偿性肥大并进，结缔组织增加，部分肝细胞酶活性、解毒功能及蛋白质合成功能均降低，血浆白蛋白下降，而球蛋白及纤维蛋白则相对升高，血胆红素水平下降。

7、泌尿生殖系统的变化

老年肾组织学特征是部份肾小球发生透明变性、肾小管细胞脂肪变性，入球血管发生硬化等，远曲小管随增龄出现憩室，这些憩室可扩大的老年人中常见的肾囊肿。肾功能可因血管硬化、有效肾血流量减低、肾小球滤过率减低。此外，对电解质的排泄及糖的重吸收功能也逐步下降。膀胱由于肌肉粘膜萎缩而容量减少。

生殖系统可见女性乳房脂肪沉着，乳晕及乳头萎缩，外生殖器萎缩，分泌减少，小阴唇粘膜变干及苍白，阴道细胞上皮萎缩，阴道细胞缺乏糖元，阴道pH值由4.5变6.44±0.49，酸性降低。宫颈萎缩，卵巢缩小并硬化。男性睾丸萎缩并纤维化，精子在相当一部分人中存在，但数量大为减少。前列腺因激素平衡失调而增生。

8、内分泌系统的变化

在衰老过程中，促甲状腺激素、甲状腺素（T4）和三碘甲腺原氨酸（T3）的合成和分泌减少，使甲状腺的效应功能减退;老年人胰岛素的生物学活性明显降低，组织细胞膜上的胰岛素受体数也逐渐减少，是导致老年人患糖尿病的原因。

9、运动系统的变化

老年人骨骼肌的肌细胞内水分减少，细胞间液体增加，肌肉失去弹性，肌肉组织间有脂肪和纤维组织的生长，使肌肉的功能降低，易疲劳;肌腱韧带萎缩，并收缩而变僵硬。骨骼中有机物质如骨胶原、骨粘蛋白质含量减少或逐渐消失。长骨及骨盆成海绵样变或发生骨质疏松，骨骼变脆，椎间盘退行性变，脊柱弯曲，老人发生驼背，身高下降。关节软骨纤维化，滑囊变僵硬，关节僵硬，活动不灵活。

10、神经系统的变化

由于脑血流障碍及氧耗量降低，中枢神经组织形态变化，主要表现为：

（1）神经细胞减少;老年脑神经细胞数可减少10～30%不等，与此同时脑体积缩小，重量减轻，皮质及神经核变薄或变小，脑沟加宽，脑室扩大。

（2）脂褐质沉积;对细胞功能及生存均有障碍。

（3）轴索萎缩;导致轴索功能停滞。随着老年丘脑一垂体系的变化，使丘脑环境稳定性的控制力减弱，从而导致应激力减弱，代谢紊乱，促进动脉硬化及高血压的发展，并使蛋白质和酶的合成降低。

（4）外周神经系统的老化改变：

①血管的改变为内膜增生、中层纤维变性和透明变性，最终可使血管狭窄闭塞。

②神经束内结缔组织增生，神经内膜也有增生和变性。

③神经纤维的进行性变性。

由于老年人在中枢神经系统和外周神经系统的变化，使老年人的兴奋和抑制过程转换变慢，灵活性很差，对外界反应迟钝，动作协调性差，注意力不集中，技巧的记忆力衰退，而为逻辑性的的记忆力所代偿，对高水平的智力活动保留较久。此外触觉、听觉、嗅觉、味觉等功能伴随老化也日渐降低。

丁克家庭是国家经济发展到一定的时候出现的现象，有些人虽有家庭经济条件，但不愿意生养小孩，这种社会现象叫丁克家庭或丁克家族。丁克家庭的英文表达式DoubleIncomeNokids，意思是没有小孩的夫妇。那么丁克家族是如何变化的呢？跟着小编一起来看看！

丁克家庭不是因为夫妻双方没有生育能力，而是认为养育孩子是一件非常麻烦的事，会妨碍他们夫妻的生活。丁克家庭的成员一般都是工薪阶层，有稳定的收入，消费水平也很高，他们是社会上的中产阶层，这似乎跟美国20世纪60年代的那些青年颇有些相似。目前中国有多少丁克家庭呢？国内媒体曾经报道过中国丁克家庭现状，称已经有60万以上的DINK，不过数据一共开，很多人立即认为不止这个数了。

卫生计生委：中国家庭呈现五大变化

中国国家卫生和计划生育委员会官员3日在柏林表示，经济社会发展和人口结构调整使我国家庭的规模、结构、形式、功能等都发生明显变化，家庭发展面临一定挑战。

国家卫生计生委副主任王培安当天在世界家庭峰会上说，上世纪七八十年代以来，伴随着人口发展领域的巨大变革及中国经济的发展，中国家庭呈现出五大变化。

第一，家庭规模小型化。1982年，我国平均每户4.43人，到20

10年，每户人数已下降至3.15人。

第二，家庭结构核心化。成员只有夫妻两人及未婚子女的“核心家庭”已经成为中国家庭的主要形式，目前核心家庭占中国全部家庭的比重超过70%。

第三，家庭类型多样化。非传统类型家庭在中国大量出现，特别是丁克家庭、单亲家庭及单人家庭数量增长尤为显着。其中，老龄化及预期寿命延长使得高龄独居户增加。另外，伴随着中国人口的大规模流动，还出现了大量的留守家庭和流动人口家庭。

第四，家庭关系松散化。家庭规模的减少使家庭关系变得简单，家庭成员间相互支持力度减弱。

第五，家庭功能有所弱化。家庭的婚姻、生育、养老等传统功能有所弱化，抵御风险的能力下降。

王培安说，这些变化给中国家庭发展带来了一些问题和挑战。为此，政府已采取应对措施。他介绍，政府已加大对孤儿监护人家庭、老年人家庭、残疾人家庭、留守家庭、流动家庭、受灾家庭和其他特殊困难家庭的扶持力度，将城镇困难。

居民纳入基本医疗保险的补助范围，在农村建立政府投入为主的新型合作医疗制度，探索以社区为载体的家庭服务体系，倡导婚姻自由平等、生殖健康、优生优育、社会性别平等的观念。

此外，政府还建立了农村部分计划生育家庭奖励扶助制度，向农村年满60周岁的计划生育夫妇每人每月发放奖励扶助金。向计划生育特殊困难家庭的夫妇发放特别扶助金。

王培安说，在今年3月的机构改革中，卫生部和原国家人口计生委合并为国家卫生和计划生育委员会，并成立了计划生育家庭发展司，以在应对老龄化、家庭性别平等等方面提供政策支持。中国近期启动实施的“单独二胎”政策也是中国生育政策针对人口形势变化做出的重大调整和完善，有利于延缓人口老龄化速度，也有利于提升家庭抵御风险的能力，促进中国人口长期均衡发展。

今后，政府将提出促进家庭发展的战略规划，加大对贫困家庭的支持和帮扶力度，重视保护妇女在家庭和社会中的地位，继续关注社会弱势群体，健全社会保障机制，保障全体社会成员享有平等的生存权和发展权，立足社区开展与科学养育、健康教育、养老照护等有关的家庭服务，提升家庭健康水平，增强家庭可持续发展的能力。

不同的颜色对情绪有什么影响

灰色

灰色是一种极为随和的色彩，具有与任何颜色搭配的多样性。所以在色彩搭配不合适时，可以用灰色来调和，对健康没有影响。

红色

红色是一种较具刺激性的颜色，它给人以燃烧和热情感。但不宜接触过多，过多凝视大红颜色，不仅会影响视力，而且易产生头晕目眩之感。心脑病患者一般是禁忌红色的。

橙色

橙色能产生活力，诱发食欲，也是暖色系中的代表色彩，同样也是代表健康的色彩，它也含有成熟与幸福之意。

黑色

黑色具有清热、镇静、安定的作用，对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者起恢复安定的作用。

绿色

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减退。

蓝色

蓝色是一种令人产生遐想的色彩，另一方面，它也是相当严肃的色彩。具有调节神经、镇静安神的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压和预防感冒中有明显作用。有人戴蓝色眼镜旅行，可以减轻晕车、晕船的症状。但患有精神衰弱、忧郁病的人不宜接触蓝色，否则会加重病情。

白色

白色能反射全部的光线，具有洁净和膨胀感。空间较小时，白色对易动怒的人可起调节作用，这样有助于保持血压正常。但对于患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜在白色环境中久住。

粉色

粉色是温柔的最佳诠释。经实验，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨经常接触粉红色。

黄色

黄色是人出生最先看到的颜色，是一种象征健康的颜色，它之所以显得健康明亮，因为它是光谱中最易被吸收的颜色。它的双重功能表现为对健康者的稳定情绪、增进食欲的作用；对情绪压抑、悲观失望者会加重这种不良情绪。

情绪——它们是一种重要的内部反馈系统，它会告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动心理频率。那么如何学着倾听自己的情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

情绪是你内在导航系统的一部分

当你感到快乐和舒展时，就表明你在正确的频率上——你正在关注的事情，你正在思考和建构的思想，你正在接受的观点，你正在从事的活动，使你不断朝向你的目标、梦想和愿望。

当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候——任何一种给你身体紧缩感觉的情绪，都表明你正在思考的和关注的事情会让你偏离你的目标、梦想和愿望。这是一种你偏离正确频率的信号。你的情绪正在提醒你，现在是需要调换频道的时候。

它们告诉你是时候去思考一些更积极、更令人振奋的思想了，是时候改变你的关注点、改变频道、改变讨论主题，并且去做一些不一样的事情了，这些将会改变你的能量，并且带给你喜悦和扩展的感觉。

既然你的振动频率就是你所渴望吸引的事物，那么尽可能地保持积极的情绪状况就显得尤为重要了。尽可能地做到将自己的情绪保持在积极的范围内——感觉开心，感受爱，感到幸福、兴奋、满意、宽慰、骄傲、感激、轻松和宁静。

这些情绪会提高你的振动幅度，并且会创造一种与你期望拥有的经历相契合的振动，那么当你梦想时，就能梦想成真。

相似的吸引相似的

记住，相似的吸引相似的。我们有意识地创设一种积极的情绪状态，一种我们的目标和愿望达成时的情绪状态，一旦我们创设了这种情绪状态，我们也就创设了一种吸引我们想要事物的能量。这也就是为什么我们要学着去回应环境的刺激，而不仅仅是被动地处于一个环境中。因此，你看，管理你的情绪是多么重要的一件事情啊。

做那些让你感觉良好的事情吧——让你的人生充满激情。当你感受到丰满而深沉的情感时，你自身的GPS就在向宇宙发射更强烈的频率。你的情感越强烈，越热情，就会越加速吸引你想要的事物来到你的生命中的进程。

最最重要的是，你要找时间去做你自己喜欢做的事情，照顾好自己，善待自己——不管你的生活已经多么地忙碌。

研究发现，你真正感受到的远远比你想的和说的重要得多。你的情绪从来不会撒谎。它是你的思想的真实显现，无论你是否按照真我的意愿在行动，它都是你真心实意的想望。

不要忽视你的情绪，也不要试图压抑你的情绪。首先，你要做的就是关注它。如果它不在积极的范围之内(希望，期待，接纳，感激，爱和快乐)，那么或者选择释放它；或者，更简单地，去选择一个好一点的想法，选择去想一些开心的事情，创设好一点的情绪感受；或者放下你正在做的事情，去做一些你喜欢的事情，去散散步，听听音乐，跟自己的猫玩一会儿，让自己重新回到积极的情绪范围之内。

热恋，在心理学上是恋爱中幸福的阶段，热恋阶段中恋爱双方看到的都是彼此的优点，对所有与恋爱有关的事物有种美好的向往。热恋在词典中有两个含义：1、热烈地恋爱，恋爱的热烈难分阶段；2、深深眷恋。

认为他(她)与众不同 陷入热恋的情人都觉得对方独一无二，其他都是路人甲。此时，大脑中枢神经分泌的化学物质多巴胺浓度越来越高，而多巴胺负责管理大脑的注意力和情绪。

觉得他(她)完美无瑕 情人眼里出西施，被爱迷昏头脑的恋人满脑子都是对方的优点，对不足和缺陷视而不见。他们整日陷于幻想，被一件小礼物或者记忆碎片所感动。其实，是体内的肾上腺素激增导致了这些变化。

陷入情绪化 众所周知，坠入爱河往往带来生理和情绪波动，兴奋、开心、激情、失眠、食欲不振、颤抖、心跳加速、呼吸加速随之而来。一旦遇到小挫折，又会焦虑、恐慌和绝望，这和吸毒者的感觉类似。实验表明，当吸毒者看到亲人的照片时，毒瘾会受到抑制，情绪趋于平稳。

购物狂 有调查显示，一对恋人的花费往往比他们单身时高85%。那是因为此时大脑中的血清素(五羟色胺)降低，它对大脑冲动的抑制作用同时减少，容易让恋人激情四射，一切都陷入无意识、无法控制的状态。

分离焦虑症 两人之间表现出强烈的情感依赖，占有欲、嫉妒心提高，害怕被拒绝，常常伴以分离焦虑症。爱要独享。认为爱就是唯一，独占意识、排他意识分外增强，无端怀疑、极端妒忌往往容易发生。他们要求对方忠于自己、忠于爱情，让对方远离追求者，从而让自己独享。

白日做梦 希望爱人与自己心心相印，寻找一切机会接近对方，并经常幻想未来幸福的日子。

甘愿牺牲 陷入热恋的人把对方视同自己的亲人，甘愿赴汤蹈火，牺牲一切。

为悦己者容 从服装、举止到习惯，事无巨细，千方百计迎合对方。

红珊瑚戒指在睡觉的时候最好还是摘下来，睡觉的时候戴着首先会影响睡眠就不说了，另外还对红珊瑚的光泽度也会有影响，所以在睡觉的时候最好将戒指摘下来休息一晚。

红珊瑚戒指可以戴着睡觉吗

红珊瑚戒指最好不要戴着睡觉。

一天下来人体皮肤表面会排出汗水与油脂，用手触摸宝石时，手上的油脂很容易停留在宝石上从而影响其光泽与亮度。所以我们在睡前要摘掉饰品并及时做一个简单的保养，可用软干布将留在饰品上的油脂污渍清理掉即可。常常抹清油，永保“亮光生辉”;保养时用无颜色无蜡质婴儿油或橄榄油之类少许轻擦，放置一晚即可恢复光彩，严重者可以轻轻进行抛光。

红珊瑚戒指戴着睡觉的危害

人的汗液中有酸性成分，而珊瑚的主要成分为CaCO3，会与酸发生反应，长期佩戴后，如果不清洗，就会在表面形成白色斑点。最好的方法就是每天晚上用清水冲洗红珊瑚，如果已经出现了白色，可以用清水冲洗后，软布擦干，抹上婴儿油，但这只是补救的方法。容易出汗的夏天最好不要佩戴珊瑚首饰。

红珊瑚戒指佩戴注意事项

1红珊瑚每次使用后用软布擦拭妥善保管;另外在生理期的时候佩戴珊瑚，尤其能感觉到珊瑚的变化。有的人佩戴后，珊瑚会发白，有的珊瑚会发粘，有的珊瑚还会发暗，其实这些都是正常的珊瑚现象，因为它是活血保健最佳圣品。

2剧烈的体育运动、洗浴、做饭、游泳、出汗等都不宜佩戴红珊瑚首饰。如果发乌、变脏，请拿到专业的红珊瑚公司由专业人员重新抛光。

红珊瑚戒指怎么挑选

1看颜色：凡是染色的东西，都会出现颜色富集的现象。有纹路或者凹槽的地方，往往颜色比较深，这就是颜色造成的。

2看纹路：红珊瑚纹路比较细小，如果是染色海竹，则纹路比较大，纹路的间隙比较宽。

第五代移动电话行动通信标准，也称第五代移动通信技术，外语缩写：5G，也是4G之后的延伸。该技术的实验室速度已经达到每秒10.32Gb，也就是说，如果一部高清电影的大小是5G，那么，1秒钟就可以下载2部电影，号称“秒追周播剧”。

目前，世界上大多数国家刚刚开始部署4G网络，而5G技术发达的日本，其运营商已经与厂商合作引入5G网络，并进一步展开传输试验了。近日，日本运营商NTTDocomo表示，其在东京六本木的高层建筑中进行了5G传输测试，实验在70GHz高频下展开，并获得了超过2Gbps的超高速数据传输表现。据三星电子称，未来5G网络的传输速率最高可达10Gbps，而当前的4G网络最高则高达100Mbps，几乎提高了近100倍。

据Gartner首席分析師DeborahKish预测，到2016年，5G技术的定义成熟度将足以推出产品示范并进行相关测试;而到2020 年，将有20%大型移动通讯服务商与无线网络服务商开始测试或选择性部署5G服务，例如针对企业与消费者所推出移动高画质及超高画质（UltraHD）影音服务。

如今随着数据通信与多媒体业务需求的发展，适应移动数据、移动计算及移动多媒体运作需要的4G应用发展，已经为各个行业带来翻天覆地的变化，尤其是移动互联网的发展为各行各业的用户提供了颠覆性的变革，其中当然少不了安防。

而5G时代的来临会带来哪些改变，也许如某些业内人士业表示的，5G将不仅仅是下一代的移动通信技术，到2020年左右，它还能成为连接人与物，乃至整个世界的通讯平台。

视频监控行业中传输方式分为有线传输和无线传输。目前占主导的有线传输视频监控领域产品和技术正在经历高清、智能化快速发展，可以说，高清和智能共同研发的趋势，已经成为了视频监控行业的发展共识，随着5G时代的到来，无线视频监控更易于部署，更便利的优势将得到更大的发挥，无线视频监控也将得到更大的发展，甚至于有线传输监控平分天下。

与4G网络一样，5G网络将提供更快的无线接入速率，这将为视频监控的发展带来不一样的网络环境。目前随着平安城市建设的深入，智慧城市建设全面启动建设，针对4G网络的行业应用已经出现了一些新变化：

4G技术降低网络部署成本，缩短网络安装时间，安防设备提供商也不断推出适应4G网络的新产品及新的综合化解决方案，最大程度地满足用户的需求。如无线视频专家-创世科技凭借着近几年在4G领域巨大的研发投入，开发出一系列涉及4G的无线视频监控产品，手持式4G三防视频应急终端、4G高清布控球、手持式4G安卓智能视频终端、可视化移动数字应急调度指挥系统、无线产品4G模组以及涉及公安、消防、电力、水利整体解决方案。

可以想象在未来5G网络商用并普及后，在产品端会越来越丰富，更高清的摄像机、无线DVR、无线监控终端以及家用移动监控解决方案甚至于各种涉及监控的智能终端、可穿戴设备将走入人们视野，改变目前智能终端低普及率和应用效果。而网络技术的发展将会带动安防行业的服务网络化，进一步拓展安全防范市场的发展空间，各种服务运营网络将如雨后春笋般的涌现。在5G技术的推动下，网络、管理、业务都会发生质的变化，安防产业在充分利用这一技术的过程中将加快产业的创新与升级。

无线监控系统将最新的通信技术与安防产品结合在一起，有效提升系统的使用价值，提升安全服务。今后随着4G乃至5G技术的加快发展，IP化、高清化将成为无线监控的方向，带宽效率的提升将使网络资费逐渐降低，将有效地降低网络建设的总体成本，从而带来无线监控快速发展，无线视频监控将进入一个颠覆的时代。

海平面变化是指海水面的升降变动。它是海水量、水圈运动、地壳运动和地球形态变化的综合反映，地球演化的一个重要方面。海平面变动受多种因素的控制和影响，主要有：冰川-海平面变动，构造-海平面变动，大地水准面-海平面变动，水压均衡作用，冰川均衡作用和流变均衡作用等。全球性构造运动对整个地史时期的海平面变动起决定性作用。第四纪以来，冰川作用对海平面变动影响最大。其他诸因素由这两个因素派生出来。此外，影响海平面变化的因素还有：海洋中沉积物的堆积，地球内部的水通过海底火山作用进入大洋，河流湖泊的变化等。

近年来，海平面变化加剧了风暴潮灾害，加大了洪涝威胁，减弱了港口功能，并且引发了海水入侵、土壤盐渍化、海岸侵蚀等问题，造成了沿海湿地的损失和动物的迁徙，使按原设计标准建设的沿海城市市政排污工程的排污能力降低，对环境和人类活动构成直接威胁，严重影响了沿海经济的发展。1998年到2000年的三年间，由于海平面较高，加剧了辽东湾、莱州湾、海州湾等岸段的海岸侵蚀，也加重了其它沿海低洼地区土地盐渍化和洪涝灾害，对当地经济和环境造成了一定影响。

今天小编对影响海平面变化的因素进行了简单的介绍，对于地质灾害的类型有哪些以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

物态及其变化

1、物质存在的三种状态：固态、气态、液态。

2、物态变化：物质由一种状态变为另一种状态的过程。物态变化跟温度有关。

3、温度：物体的冷热程度用温度表示。

4、温度计的原理：是根据液体的热胀冷缩的性质制成的。

5、摄氏温度的规定：在大气压为1.01×105Pa时，把冰水混合物的温度规定为0度，而把水的沸腾温度规定为100度，把0度到100度之间分成100等份，每一等份称为1摄氏度，用符号℃表示。

6、温度计的使用：

⑴让温度计与被测物长时间充分接触，直到温度计液面稳定不再变化时再读数，

⑵读数时，不能将温度计拿离被测物体，

⑶读数时，视线应与温度计标尺垂直，与液面相平，不能仰视也不能俯视。

⑷测量液体时，玻璃泡不要碰到容器壁或容器底。

7、体温计：量程一般为35～42℃，分度值为0.1℃。

8、熔化：物质由固态变成液态的过程。

凝固：物质由液态变成固态的过程。

9、固体分为晶体和非晶体。

晶体：有固定熔点即熔化过程中吸热但温度不变。如：金属、食盐、明矾、石英、冰等

非晶体：没有一定的熔化温度变软、变稀变为液体。如：沥青、松香、玻璃

10、汽化：物质由液态变成气态的过程。汽化有两种方式：蒸发和沸腾

11、蒸发是只在液体表面发生的一种缓慢的汽化现象。蒸发在任何温度下都可以发生。

12、影响蒸发的因素：液体的温度、液体的表面积、液面的空气流通速度。

13、物理降温：在需要降温的物体表面，涂一些易挥发且无害的液体，通过液体蒸发吸热来达到降温的效果。

14、沸腾：在一定温度下，在液体表面和内部同时发生的剧烈的汽化现象。

15、液体沸腾的条件：温度达到沸点，且能继续从外界吸热。

16、沸腾的现象：从底部产生大量气泡，上升，变大到液面破裂，放出气泡中的水蒸气。

液体沸腾时的温度叫沸点，液体的沸点与气压有关，液面气压越小沸点越低，气压越大沸点越高。高原地区普通锅里煮不熟鸡蛋，就是因为气压低，沸点低造成的。

高压锅是利用增大液面气压，提高液体沸点的原理制成的。

17、液化：物质由气态变成固态的过程。

18、液化的两种方式：降低温度和压缩体积。

19、所有气体温度降到足够低时都可以液化。气体液化放出热量。

20、常用的液化石油气是在常温条件下，用压缩体积的办法，使它液化储存在钢瓶里的。

21、升华：物质由固态直接变成气态的过程。升华吸热。

22、凝华：物质由气态直接变成固态的过程。凝华放热。像雪、霜等小冰晶都是凝华形成的。

23、生活中的物态变化：

云：水蒸气在高空遇到冷空气，液化成小水滴或凝华成小冰晶，集中悬浮在高空中。

雨：云中的小水滴、小冰晶下落，冰晶吸热熔化成小水滴与原来的小水滴一同落到地面。

雾和露：水蒸气液化成的小水滴。雪和霜：水蒸气直接凝华成的小冰晶

24、卫星外部整流罩涂有特殊物质的作用：物质熔化和汽化都吸热，降低卫星温度保护卫星。

25、电冰箱的电动压缩机用压缩气体体积的方法把气态制冷物质压入冷凝器中使其在冰箱外部放热液化，被液化的制冷物质通过节流阀进入冰箱内部的蒸发器迅速汽化吸热使冰箱内温度降低。

1.规则变化

①一般情况下，直接加ed

work——worked

look——looked

walk——walked

②以e结尾的单词，直接加d

live——lived

hope——hoped

use——used

③以辅音字母+y结尾的，变y为i加ed

study——studied

carry——carried

④以元音字母+y结尾的，直接加ed

enjoy——enjoyed

play——played

⑤以重读、一个辅音字母结尾的闭音节结尾的动词，双写最后的辅音字母+ed

stop——stopped

plan——planned

prefer——preferred

2.不规则变化

为了帮助同学们记住不规则动词，现在把教材中出现的不规则动词分为几个类型，每个类型中又分若干组，尽量找出每组中各词变化形式的共同点，以帮助记忆。