走路和骑自行车哪个对脚踝伤害大推荐20篇

女生都爱没事的涂涂指甲油什么的，看别人专业的美甲需要灯烤，那么自己涂的指甲油需要烤吗，怎样能减少美甲的伤害呢，来看看吧。

自己涂的指甲油需要烤吗

指甲油不可以烤。做美甲用的烤灯是专业的美甲光疗机，光疗机是固定光源的紫外灯具，只对光疗凝胶起作用，普通的指甲油不含光疗胶，直接放进光疗机会导致指甲的损坏，破坏美观，指甲油也会皱起。如果想指甲油干得快点，可以用专门的快干滴济。

怎样能减少美甲的伤害

1、要拥有一套好的美甲工具应该选择正规、专业的美甲店，产品质量可靠、服务规范、技术娴熟、讲究卫生，最好可以自备一套修甲工具。

2、购买正规品牌指的甲油买时做到多闻多看。如果味道浓烈刺鼻、沉淀分层多、刷油时刷子开叉，这类指甲油质量差。反之，透明度越高的指甲油，质量越好。

3、降低美甲频率不要过于频繁美甲，也不能贪图每次美甲保存久、牢固。应让指甲多“透透气”，一般美甲保持两周左右即可，每次美甲应至少间隔三个月以上。

4、美甲时应尽量远离皮肤在美甲过程中不要接触皮肤，减少化学物质对皮肤的伤害刺激，美甲最好后用质量好的护手霜对手部进行保养，以缓皮肤的刺激。

什么样的指甲油需要烤呢

光疗胶需要烤，光疗胶又称光效凝固胶，它的主要成分是一种通过紫外线引发固化的丙烯酸树脂齐聚体。它起源于日本，但产品工艺技术美国较为先进环保。光疗胶现阶段广泛的运用于美甲，其优点是透明度高、光泽度好、自然轻巧、韧性好、无刺激性味道、不易变黄、不易折断、保持时间长，深受美甲人士的青睐。

指甲油有哪些类型

1、漆光甲油

正如名字所能想象的，漆光甲油比起乳状甲油光泽感更强，涂抹后的指甲像油漆一样平整光滑。

2、乳状甲油

这是是最常见的也是最经典的甲油，有光泽但是没有闪光颗粒，正如一般复古指甲油和原始红甲油的质感。

3、哑光甲油

哑光甲油从字面上同样很容易理解，没有光泽感，质感像磨砂一样，看上去像是用马克笔自己涂上去的。只要在涂好的甲油上再盖上一层，就能立马变身哑光效果。

4、珠光甲油

珠光甲油是微微发亮的指甲油，没有肉眼可见的闪光颗粒，但是除了光泽感，还多了微炫的闪耀感。珠光甲油有着贝壳一样的光泽，乳白色的光芒有点像妈妈戴的珍珠配件。

5、亮片甲油

亮片甲油形式多样，从细小的散粉颗粒到大大的亮片，亮片甲油和珠光甲油最大的区别是，前者有明显的闪光颗粒。不过编辑提醒你，亮片甲油会比普通甲油难卸得多。

脚踝扭伤如果你不好好的接受治疗，前期没有做好护理的工作，是会脚踝扭伤复发的，这样疼痛就会始终伴随着你，久久无法离去，大家知道扭伤导致骨折是要绷带固定的，不仅仅是外在方面需要注意，吃的药也是需要注意的，有的是有禁忌的，脚踝扭伤后不能吃什么药呢?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的几种药物是不能吃的：

1.人参，大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。但是在脚踝扭伤后服用难以消肿，不能让脚踝活血化瘀。

2.黄芪，补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但是在脚踝扭伤后服用难以消肿，不能让脚踝活血化瘀。

3.西洋参，补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。但是在脚踝扭伤后服用难以消肿，不能让脚踝活血化瘀。

4.党参，能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。但是在脚踝扭伤后服用难以消肿，不能让脚踝活血化瘀。

如果大家对这一期的意外伤害急救小知识感觉到对你有帮助，可以来关注我们的，下一期会给大家讲一讲脚踝关节扭伤该如何急救的方法方法，欢迎大家来关注我们。

肚脐和脚踝后才是香味最持久的地方，因为这2个地方都是身体上的洼地，凹进去的地方能最大限度的保留香气，让你的香气不会挥发那么快。

香水喷哪里香味最持久

肚脐和脚踝后。大部分的人都以为喷香水要喷在耳后、颈后，甚至手腕脉搏位置，其实人体任何能消耗热量的部位，都能促进香水的挥发，而最能将香味留下的位置竟然是肚脐周围。因为肚脐在身体最中间位置，再加上向内凹陷，所以可以完全保存香气。脚踝后也是一个留香很强的部位，当你活动时，香味会环绕立体式的四处散开。

香水常见喷洒位置

1、后颈：为什么男人喜欢站在女人的后颈处，嗅闻女人的香气？因为后颈是女人香气最浓郁的部位，也是性感又优雅的部位之一。

2、耳后：在怀旧电影中常见女性将香水神秘的抹在两耳耳际后，此部位能免于直接曝晒在紫外线之下。

3、手腕或手肘内侧：此部位体温较高，让你举手投足间就能散发迷人香气。

4、腿部、膝盖或脚踝内侧：散发出持久且典雅的香气。

5、香水雨：如果不喜欢太浓烈或是太集中的香味，可以把香水拿高45度从上而下喷洒再走过去，让香味均匀、淡淡的洒上全身。

香水不适合哪些人

不是所有人都适合喷香水。研究证实，常接触芳香类挥发性物质会对人体器官，特别是呼吸道、皮肤及中枢神经产生一定程度的刺激，有可能引发皮肤过敏、哮喘、头晕、胸闷、呼吸困难等症状。应尽量避免使用浓烈香味的香水，它会强烈刺激嗅觉，使敏感者产生头痛、打喷嚏、流眼泪、头晕、胸闷等不适。香水中含有的芳香剂对哮喘病人的影响更大。在美国，高达75%的哮喘病例是由香水诱发的。因此，皮炎和哮喘患者、孕妇、儿童，以及常接触孩子的大人，最好不要使用香水。

香水小tips

1、最爱的香味

首先是沐浴后淡淡的清香，尤其是从发丝和脖颈发际处散发出的。其次是柠檬的香气，令人神清气爽，基本上都不会有排斥感。最后是混合花香，很有女人味，给人神秘感。

2、最厌恶的香味

含酒精味重，或熏得人昏昏欲睡的甜香。玫瑰、茉莉、薰衣草，给人“老人味”及“旧衣”的味道。人工合成香料，如草莓、西瓜、甜橙等的果实味，显得非常廉价。

如何正确预防沼气中毒?采用机械通风应让风送至作业空间的最底层，并保证作业时送风设备工作正常。充分通风后，应采用有害气体检测仪器检测，确认有害气体浓度低于安全浓度时方派人可以进入。当密闭的井室刚打开时，应避免静电和明火，以免引起沼气爆炸。沼气中毒对皮肤有伤害吗?且看以下分解。

沼气中毒多见于制造乙炔、氢气、合成氨及制备炭黑、硝基甲烷等生产过程中的意外逸漏事故。矿井、下水道作业、沼气池整修时通风不良或忽视防护时亦可发生。

沼气池中还含有少量的硫化氢，毒性很强。它的浓度达到0.1—0.2%时，就会使人中毒。据四川省沼气办公室提出的分析数字，沼气池中硫化氢的浓度约在0。01—0。153%。因此，可知池内硫化氢中毒也是存在的;还有人认为，沼气池中含有少量的磷化三氢的剧毒物质，这也是发生中毒的原因之一。

当人吸入沼气过多时，有毒气体经肺泡进入血液，很快与体内红细胞相结合，形成碳氧血红蛋白，使血红蛋白失去运输氧的能力，造成缺氧血症，同时还能抑制呼吸，导致一系列中枢神经症状。倘若上述环境空气中所含甲烷浓度高，使氧气含量下降，就会使人发生窒息，严重者会导致死亡。若空气中的甲烷含量达到25--30%时就会使人发生头痛、头晕、恶心、注意力不集中、动作不协调、乏力、四肢发软等症状。若空气中甲烷含量超过45--50%以上时就会因严重缺氧而出现呼吸困难、心动过速、昏迷以致窒息而死亡。

至于沼气中毒对皮肤有没有伤害，这个问题小编还没有找到相关的记载，不过小编还会继续给大家搜集相关的详细内容，请大家保持关注。

以上内容说的是关于沼气的一些可燃气体知识，大家还有什么疑惑吗?小编在这里期待大家的再次光临，希望大家能高兴而来，满意而归。

gpu占用高怎么办

GPU满载说明显卡的性能得到了充分的使用，只要温度是正常的就可以不用管它。

这个问题其实挺复杂，玩游戏卡不卡是木桶原理，取决于表现最差的那个缓解。你可以下载N2O游戏大师这类软件监控玩游戏时GPU使用率，如果一直是99%还卡就说明是显卡瓶颈，如果一直在浮动还卡则可能是游戏优化问题，如果gpu使用率不满同时cpu满载的话那就是cpu瓶颈。同时楼主也要注意GPU和CPU的运行频率和温度，温度过高会导致降频，进而使游戏卡。

gpu使用过高对电脑有坏处吗？

不会，使用率高只是说明在满载工作

在满载的工作下，只要稳定不超过80度，一般是不会对gpu，也就是显卡部分有影响的

显卡温度多少是正常的？

如果显卡温度过高会不会烧掉显示卡呢，比如：50多度，经常有童鞋加烈火网小编的QQ，咨询关于显卡温度的问题。现在，小编针对这个问题详细讲讲说一下显卡温度多少算正常，如果温度过高会不会烧坏显卡。

其实，显卡温度一般是整个机箱里温度最高的一个温度，待机或常规下50-70℃（或更低），运行大型3D游戏或播放高清视频的时候，温度可高达90℃左右，一般高负载下不超过100℃均视为正常范畴。如有必要，可适当调高风扇转速。也就是说，显卡正常温度在90°以内都算正常。大家不必担心这么高的显卡温度会烧坏显卡，显卡在生产出厂后都是经过严格的温度测试的，厂家都可以安心的给显卡贴上了合格证，作为消费者的我们姑且相信厂家吧。

上面说的是台式电脑的显卡，笔记本显卡正常温度要比台式机更高。

笔记本显卡散热问题更为严重一些，这是由于笔记本设计结构上的一些问题导致的。虽然现在有很多笔记本都支持独显和集显的切换，但是在跑一些较为大型的游戏时，显卡的温度还是会明显上升的，而笔记本显卡的耐热温度是120度，预警温度是90度，通常认为笔记本显卡正常温度在80度内是正常的，满载应该在85度左右，如果再高就不太正常了，可能需要加强散热了，或清除灰尘。

方正电脑的硬件专家对显卡温度多少是正常的这样的问题也提供了类似的解答：

每款显卡由于设计不同，工作温度也各不相同。显卡温度在普通办公环境下温度一般在45~65范围之间 ，打游戏时一般的游戏温度会在70～85度之间，3D游戏一般都不会是正常的，打得越久温度越高，使用电脑的时候一定要注意使用环境的通风良好，长时间不用可以让电脑休眠或关机。

烈火网 www.liehuo.net显卡是否在正常温度范围之内，主要通过是否有故障现象判断。若电脑温度过高，会导致电脑自动关机或蓝屏死机，若无此现象，您可放心使用。只要机器运行稳定，没有任何异常现象（如死机、重启等），说明没有硬件问题。

下面引用一些测试数据说明通常的主流的显卡正常温度是多少。

一、以首款40nm工艺制作的主流入门显卡HD4750为例。温度测试结果为待机为42度、满载为70度，结合散热器来看。单纯的放射性散热器+PWM低转速的智能高速风扇，其它这样的温度已经很OK了，已经这样的散热器对付40nm工艺制作的HD4750已经很足够了。

二、主流显卡，测试对象：9800GT。闲置温度为40，满载温度为69。

其实这款9800GT与刚才HD4750的温度控制情况都差不多，只不过在散热器方面，9800GT的更有优势，但基于55nm工艺的G92核心9800GT在热量方面有点大。大面积的散热名片是此款散热器的关键，正是与8CM PWM风扇的很好配合，再能够把温度压制在70度以下。

三、中端高显卡，测试对象：HD5830

1、四热管+铜底散热器测试结果：待机27度，满载64度

2、双热管+铜底散热器测试结果：待机25度，满载85度

明显的从温度测试结果就可以看出了，四热管+铜底的散热器有绝对的优势，比双热管的温度低20左右。不过大家也不要以为说，买到双热管版HD5830的时候说这温度有问题，其它这温度一点都没有问题，只是散热不够强劲，温度基本不会对性能产生很大的影响。

我们引用的外国网站使用热成像仪对高端显卡温度的测试，我们可以直观的看到这几款旗舰显卡运行时的状况（图片为国外媒体热成像仪测试）：

GTX480在待机与满载模式下的温度

使用公版散热的GTX480待机时为57.8度

GPU附近达到了97.6摄氏度

满载时的红外图像，GTX480整个PCB版发出了恐怖的铁红色，GPU附近达到了97.6摄氏度，PCB和Vrm（供电模块）的温度也非常之高。（测试中切勿用手直接触摸显卡，不然……）

HD5970在待机与满载模式下的温度

而单卡双芯的HD5970待机测试，核心为61.4摄氏

最高温度达到了91.3摄氏度

满载时HD5970也不容乐观，最高温度达到了91.3摄氏度，不过和GTX480相比，这个温度控制的很理想了。

HD5870在待机与满载模式下的温度

HD5870待机非常凉爽，只有核心部分超过了50度，PCB板温度仅仅40出头

从满载图像我们可以看到，HD5870核心只有86.7度，因为有背板，显卡表面温度更是异常凉爽

从上面的测试我们发现，费米目前可谓是显卡中的绝对“热”门，费米沿用40NM工艺，加上惊人的功耗让它发出了更加惊人的热量，必须拥有更强大的散热器才能运行。如果说导致费米显卡成本上升对发烧友来说无足轻重的话，调高风扇转速来强行散热就不敢恭维了，烦人的风扇工作噪音我想没有人会喜欢。

其实显卡的温度多少才算正常这个问题，根据采用的显卡散热不同，温度也相应的作出不同的变化。目前高端显卡的满载温度在90度左右是很正常的事情，而中高端显卡由于大多数都是奄割版所以其实温度也是比较高，以搭配好散热器，通常满载都会在65-85度左右（搭配不同的散热）。而主流和入门的显卡由于成本的温度所以温度只能控制在适中的范围内，也就是70度以内。

显卡发展到今天已经算是比较耐高温的了，就算是短时间内工作在100度，也不会对显卡本身作出损坏。当然如果运行到100百以上，或者显卡的保护机制启动了，就要把显卡拆下来看看什么回事。不过在保修期内我们是不建议大家私自去拆装散热器的，因为经验告诉我们，显卡本身并是没有坏而是大家在拆装的时候不小心把核心压坏了，适得其反。

最后告诫大家的是，显卡散热器的二次投入会花不少的钱，往往买个好点的散热器就花三四百，比入门显卡还贵，而温度也并不一定会是你想像中的那么好。还不如在挑选显卡之前做好功课，看多点评测，挑选散热效能更好的显卡，才不至于整天担心显卡温度多少是正常的。

给他人造成轻微伤害会受到哪些处罚?轻微伤害的量刑标准是什么?接下来请大家跟随小编的脚步来了解详情吧。

轻微伤害的量刑标准是什么?小编总结如下：

致人轻微伤不构成故意伤害罪，不涉及到量刑的问题，但是依据《治安管理处罚法》的相关规定，应受治安处罚。应处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款。情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。

中国刑法对轻微伤害的行为，不作刑事处罚。轻微伤害处罚的依据有：《治安管理处罚法》第四十三条殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款;情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。

轻微伤害，指损伤程度明显轻微，不足以造成人身健康明显伤害，也不会遗留器官功能障碍的损伤。如果通过法医鉴定做出伤情是轻伤，根据《刑法》第二百三十四条故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。因此，如果是伤害致人轻伤的，可以处三年以下有期徒刑，拘役或者管制。

轻微伤害”处罚的，但不执行拘留的几种情形：

《治安管理处罚法》第二十一条 违反治安管理行为人有下列情形之一，依照本法应当给予行政拘留处罚的，不执行行政拘留处罚：

1、已满十四周岁不满十六周岁的;

2、已满十六周岁不满十八周岁，初次违反治安管理的;

3、七十周岁以上的;

4、怀孕或者哺乳自己不满一周岁婴儿的。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。如果各位还想知道人体轻微伤标准与鉴定方法，那就继续关注我们下期的人身伤害维权小知识讲座吧，小编很高兴为大家服务。

化妆的步骤中眼影很多人都不会忽略，而眼影棒是很多人画眼影的选择，不过眼影棒并不太推荐大家过多的使用，即使是海绵的材质也建议少用，下面我们就来说说使用眼影棒对眼周皮肤的坏处吧！

眼影棒化妆对眼周皮肤的危害

1.让眼睛浮肿

使用眼影棒虽然方便而且容易上色，但是在较使用较深的眼影色，例如冬天常用的酒红棕色，在使用眼影棒上色后，都特别容易让眼睛看起来浮肿啊！想要呈现自然妆感的话，建议最好使用指腹涂抹，以体温来让眼影服贴，这样就可呈现出最自然的感觉了！

2.伤害眼皮

眼影棒比起刷具寿命较短，如果早上赶时间时，使用已经稍微有点破损不平整的眼影棒化妆，在无意识下用力涂抹的话，是很容易伤害相比其他皮肤较薄的眼皮肌肤的！最好还是使用柔软的眼影刷具，或者是用指腹来涂，这样才不会造成眼皮受伤啊！

3.色素沉淀

眼皮伤口和痘痘，都会在摩擦或脏污的刺激下产生黑色素，这些都是会造成黑斑的原因，需要特别注意！尤其是已经出现伤口，就一定不能用眼影棒啦！

眼影棒怎么用

基础眼妆画法

第一步：做好眼部打底后，将双色眼影棒的深色在下浅色在上睫毛根部涂抹，从眼角往眼尾涂抹。

第二步：在第一步重复涂抹两至三次后，用指腹轻轻将两个颜色的边界拍匀，晕染一下，就可以画出一个自然基础的眼妆。

卧蚕眼妆画法

第一步：做好眼部打底后，将双色眼影棒的深色在下浅色在上睫毛根部涂抹，从眼角往眼尾涂抹一遍。

第二步：用浅色的一面画在下眼睑的前三分之二的部分，提亮卧蚕。然后用深色的一面，画下眼睑的后三分之一，加深眼尾，这个眼妆可以算是完成了。

眼影棒的清洗方法

1、先在清水中用指尖轻压出附着在表面的污垢;

2、在污垢处滴上清洗液，因眼影棒的洗涤面积较小，必须用指尖轻压才能将污垢清洗干净;

3、用清水漂净后，于阴凉通风处晾干，避免选择太阳直射与潮湿的场所风干。

专家指出，女人洗澡应注意三种情况，否则容易引起身体的不良反应，这到底是为什么呢？

一、不宜洗冷水澡

女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

二、不宜洗完就睡

最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

三、不宜月经期盆浴

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

小编推荐！这三种洗澡方法最养生

洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代着作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。

■热水浴——消除机体疲劳

案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。

点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。

■冷水浴——增强抗寒能力

案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的高寿，其中冷水浴功不可没，被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变。

点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。

■热冷水浴——保持血管弹性

案例：马寅初先生是我国着名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他，自己健体强身的秘诀：热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。

点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。

小贴士：

1、在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素。

2、沐浴时水温不宜过高，泡浴水温最好维持在40摄氏度上下，单次入浴时间控制在15分钟为佳。最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。

3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利于肌肤的放松和调整。

4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，不过力气不要太大，此类产品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。

5、沐浴后的保养也是非常重要的，沐浴乳可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩。

你会洗澡吗？洗澡顺序也有养生诀窍

这几年，中国老百姓都特别关注养生。很多中医专家在大家传授养生经验的时候，几乎都会说到：其实，真正的养生都在生活的小细节中。行住坐卧，吃喝拉撒，一言一行都可能会影响到人的健康。健康的身心，都是从小事做起，日积月累而来的。

洗澡是我们每一个人，经常要做的事情。就是这样一件亿万人天天要做的事，我们有没有好好去了解和学习过关于洗澡的细节。

先洗头还是后洗头？水温多高才合适？或许你我都是凭感觉，从来都没有去注意过这些。可是，“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人”却警醒了我们。现在，我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡。

什么洗澡顺序最养生

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。

“沐浴序曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正确方法

洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

干燥冬季洗澡的次数不宜过多每周1到2次足矣

冬季干燥的天气，很容易引起皮肤瘙痒，特别是晚上睡在暖和的被窝时，总感觉身上又痒又扎。这是怎么回事呢？

“引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥。”首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生在接受《生命时报》记者采访时指出，冬季天气寒冷干燥，人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难，使皮肤干燥明显加剧，尤其是老年人。

很多人认为，皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦，可以解痒，但结果往往是越热越痒。这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射，让人不由自主地去抓挠，这也是为什么被窝越暖和，皮肤越痒的原因。因此，晚上睡觉的时候千万别捂得太严，如果家里暖气太热，可以稍微开点窗户，也可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。

为了避免皮肤瘙痒，刘永生还建议大家，冬季洗澡的次数不宜过多，每周1—2次足矣。洗澡时少用碱性沐浴液，如果皮肤特别干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保湿效果好的润肤霜。另外，贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品，少穿化纤类衣物，并且要勤洗勤换。在饮食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性强的食物，多吃水果蔬菜，适当增加食物中脂肪的摄入。

洗澡太频小心乏脂性湿疹。每天洗澡，却越洗越痒，到医院一查，因皮肤太干患上了乏脂性湿疹。专家提醒，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，市民应适当减少洗澡次数，以免患上乏脂性湿疹。

女人洗澡诱惑多注意11大禁忌

有人喜欢洗澡，一天甚至洗3次;有人不喜欢洗澡，也许几天才洗一次。不管你是否喜欢洗澡，但你有注意洗澡方式正确与否呢？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。

1、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

2、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

4、冷水洗澡害处多

妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

5、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

6、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

7、临睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

8、脑血管病患者不宜常洗澡

洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

9、癫痫患者不宜常洗澡

洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

10、按摩前后一小时别洗澡

按摩当既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？

喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事;按摩结束后立即冲澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SpA，按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

11、拔罐后不宜立即洗澡

除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。

拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。

若此时洗澡水温度过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免惹病上身。

冬季驱寒保暖泡泡澡洗澡养生谨记8点

洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，就能达到防病养生的功效。

一、饭前30分钟冲洗肚子增强食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;

如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸分泌。

二、冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。

因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10~20分钟，有助于消炎止痛。

三、洗澡时大口呼吸缓解便秘

每到季节变换、劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。

对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右。

四、热水里加生姜祛除寒气

许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木。这类人群在淋浴时，可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。

反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的。

五、搓搓脸洗掉疲劳

由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。

在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

六、按摩脚缓解疲劳、浮肿

脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。

可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟;同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。

七、洗热水澡别饱食别空腹

饭后立即洗澡，会使消化道血流减少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。此外，还容易造成心脏等部位供血不足，诱发心脑血管意外。而空腹会造成低血糖，易发生晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右;水温避免过高。

八、洗热水澡时间别太长

洗澡时间控制在30分钟以内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，引起心脏缺血、缺氧，还会造成头部血液供应相应减少，容易因脑缺血而发生意外。

所以，洗澡时间在30分钟以内为宜。心脑血管病人洗澡时最好不要把浴室门锁上，一旦发生危险，能够及时获救。

怎么洗澡养生又放松

洗澡能洗出的花样绝对超出你的想象，既能让你精神焕发床上勇猛还能让你的形体来个完美改造，当然还有一些你完全不了解的不宜事项。

洗澡是我们告别一天忙碌生活压力的最好方式，这时候你可以一个人尽情享受十几分钟的完全私密空间。当然洗澡不仅能舒缓的你的情绪，更重要的是清洁你的身体。现在很多沐浴用品都含有芳香成分，使用完这些产品后身体上的淡淡清香比香水味来得更自然、更诱人。

一、男人的浴味

要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的“男人味”。男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架。

二、两用产品只能凑合

有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。

三、原味香皂

在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。

四、浪漫花草浴

讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了！

想要体验的朋友有下列二种方法可供选择，第一是直接购买花草沐浴剂，依指示量倒入浴缸中，另一种比较有情调的，是买专用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香气从叶瓣中被萃取出来。

而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔！例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促进血液循环就用“迷迭香”，而“野玫瑰”则能缓和神经紧张，还有其他不同疗效的花草可供选择，有兴趣的话可以多询问专柜服务人员。

享受洗澡花样多

一、全身浴

洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

二、半身浴

浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

三、淋浴

是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

四、按摩浴

在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

绝对不能洗澡的六种情况

洗澡基本上是我们每个人都必须要做的，但是你知道吗？洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不甚，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在这6种情况下也经常洗澡，那你可千万要警惕了。

一、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

二、提倡长期用冷水洗脸

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，这样有效促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

三、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

四、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，这样会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱与昏倒。

五、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

六、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

知道吗？洗澡要洗到骨子里

洗澡是种别致的休闲。洗澡当然人人都会，简单的洗洗刷刷连小孩都懂。我们这里说的可不是一般的洗澡，而是包括清洁、磨砂、滋润和特别部位的特别呵护等一整套定期全身护理程序，洗澡也要洗到骨子里去的。洗个澡也要这么多环节？这个世界上没有丑女人而只有懒女人，只要学会了洗澡的这些穷讲究，离上等生活也就不远了。

洗澡分4层境界：第一层只是洗得干净，这是最最基本的要求;第二层境界是洗得聪明，不同环境选择不同沐浴方式;第三层境界是洗得彻底，一周一次身体磨砂必不可少;最高境界当然是洗得滋润，每天沐浴后及时涂上乳液，让身体皮肤像你的脸一样光滑水嫩！

五种环境下的沐浴备忘录

你平时洗澡就是用沐浴露洗搓干净这么简单吗？其实，在不同情况下洗澡也有不少事项要注意。

日晒后清凉浴

虽然曝晒的日子过去了，但秋天依然是阳光灿烂的日子。日晒后皮肤仍留有刺热感觉，洗澡时用约38度的温水淋浴，并配合非刺激性的滋润清凉浴液冲洗，有条件的可以使用冰袋作轻柔擦浴。

tips：应避免用毛巾或刷子擦拭身体各处，浴后马上喷上清凉保湿爽肤水，有褪红和预防晒后皮肤过敏的功效。

早上醒神浴

别以为早上洗澡不过是“小资”们附庸风雅的招数，其实早晨来个醒神浴，对皮肤呵护和一天的精神状态大有帮助！起床后数分钟，来个水温约42度的晨浴相当不错，身体没有排汗，则无须用肥皂，选择一些含水果或花香味的沐浴露，彻底唤醒神经，让接下来的一天都保持振奋！

tips：冷、温水交替沐浴能更有效刺激皮肤，紧缩交感神经，令身体机能马上苏醒。

运动后补水浴

运动后身体仍处于排汗状态时，切勿急着淋上冷水浴，这会阻碍体内废物排泄，应静坐约15分钟，用毛巾抹去表面汗水后，以40度左右的温水作淋浴，不妨选择含薰衣草等香味的浴露，镇静安神配方对驱赶疲劳十分有效。

tips：为免肌肤过分流失水分，淋浴时间不宜过久，10分钟刚好。

雅芳植物薰香淋浴液：含植物香薰精华，泡沫丰富，易于冲洗，洗净后皮肤表面留下保护膜，使肌肤清爽不干涩。独特的芳香疗法，令身心完全放松，淋浴变为奢侈享受。共有三种不同香型：薄荷、柑桔、熏衣草。

淋雨后止痒沐浴

皮肤被雨水沾湿后容易发痒，这是由于身体汗水混上微酸性雨水后产生的反应，此时的洗澡方式，可先用温水冲净身体2分钟，再涂上中性或微碱性(ph7至8)的肥皂以作中和。

tips：切勿因为皮肤发痒而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身体，这样会令肌肤更加干燥，甚至造成脱皮和皲裂。

俗话说：女人是水做的。女人需要水的滋养才能绽放出最美丽娇艳的容颜，聪明的女子尤其懂得利用“沐浴”来达到身心皆美的最高护肤境界，怎样做呢？关键就在那一瓶瓶、一块块、一包包各有妙用的“沐浴小品”身上！

月经来潮卫生浴

月经期间，下体阴道口皮肤特别敏感，为免因经血积累造成异味或发炎，每天必须彻底清洗，但一般的肥皂略带刺激性，建议选用女性专用的卫生清洁液，并用较强的花洒水力冲洗。

tips：淋浴的水温不宜太低，以免着凉，高温热水便有杀毒消菌功效。

小结：女性的生理周期不仅仅是一个自然的过程，同时也与青春和美丽有着密切的关系。如果，你能够掌握其中的玄妙，“保鲜美丽”也就不再是一个遥不可及的梦了……

身体磨砂，保持肌肤滑溜

其实单纯淋浴也未能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是最有效去除这些死皮的方法，要知道，身体磨砂是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀！

市面上磨砂用品有不同的质地，有奶状磨砂膏，也有滋润及磨砂两用功效的产品，可因应各人不同的肌肤属性而作出选择。一般在秋天干燥的气候下，一些具滋润功效的磨砂用品将成为皮肤基础护理的首选品。

背部磨砂

除了脚底的皮肤以外，背部肌肤是全身最厚的部分，所以背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物也较容易积聚，加上经常被衣服覆盖，形成粉刺，每周使用1次身体磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。

手肘、膝盖、脚跟磨砂

护手霜、纤维指甲、指甲贴花的确令手部皮肉光滑，可是不要忽略同样受注目的膊肘位，那粗黑干燥的死皮实在大煞风景，每周1次使用身体磨砂膏去除死皮，让肌肤再生。

脚跟是全身肌肤中最容易干燥的部位，角质很容易积聚，所以每周进行1次磨砂必不可少。

另外，由于膝盖位置缺乏皮脂腺分泌，所以肤质较身体其他部位粗糙，肤色较为黯淡，磨砂时的按摩带动着砂粒，能够去除老化角质，是令肌肤再生的好办法。

特别部位需要特别呵护

我们的娇躯有许多地方是需要特别保护的，就正如用在颈部及脚部的护肤品就不一样。所以，不妨在沐浴后使用按摩油，按摩颈部及身体的干燥部位，尤其在睡觉时需要特别的滋润，免得翌晨醒来才急救肌肤已经太迟了。睡前最后再套上“颈套”或穿上袜子，让植物油的营养成分完全渗透，第二天立即感受到皮肤的光嫩细滑。

在这几种情况不适宜洗澡

洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。

血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

大家都知道骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，那么大家知道脚踝扭伤会引起骨质增生吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

据小编整理了一些资料发现脚踝扭伤是会引起骨质增生的，接下来小编就给大家介绍骨质增生的病因，骨质增生症属中医的"痹证"范畴，亦称"骨痹"。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。接下来小编带大家了解骨质增生的五大学：

1.病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2.组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。

3.生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。

4.生化改变：蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。

5.营养学：骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。

在这里小编要提醒大家最好家家户户都要备用一些绷带，因为在平时的生活里我们会受伤，绷带是受伤治疗的必需品。

自行车是一种非常普遍的交通工具，虽然现在很多人都开车上下班，但如果偶尔骑自行车上下班也是一件比较惬意的事情，小区内自行车丢失怎么找回?这也是大多数人都比较关注的问题，下面小编为您介绍。

大家知道现在小区内物品被盗的情况非常猖獗，有很多人为了防止自行车丢失，都会安装自行车锁，认为这样就会万无一失了。但事实上并没有起到真正的防盗意义，自行车一旦丢失之后，如果车子价格比较高最好能够及时报警，同时还应该找物业协助调查。

正常情况下，丢失的自行车要想找回来非常困难，毕竟车辆的体积比较小，而且车辆外观也很容易被改变，一旦丢失之后基本上都会杳无音信。如果业主与物业签订了物业管理合同，是可以要求物业赔偿的，这一点广大业主一定要牢记。但如果并没有签订相关物业服务合同，那就只能自认倒霉。

希望大家看过小编的介绍之后，平时能够多注意保管自己的自行车，避免丢失之后给自己造成财产损失。要想了解小区内遭遇抢劫该如何应对?平时多掌握一些小区安全小知识是十分必要的事情。

脚踝韧带拉伤对于很多人来说是不会陌生的吧，脚踝是我们行走的一个关键部位哦，要保护好，那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗，脚踝韧带拉伤怎么办呢?以下是由小编整理关于脚踝韧带拉伤的内容，提供给大家参考和了解。

韧带是连接骨头的组织。最常见的韧带损伤有2种：侧踝关节韧带损伤，我们通常会说弯曲的脚;膝关节韧带。

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题你需要给予重视

关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。

立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。

2.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

3. 抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。

4.冷敷

冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。

5.休息、马上停止运动

不要让受伤的关节再负重。

狗狗

现代人饲养狗狗，如果白天都出门上班了，留狗狗独自在家的话一定要收好一下五种家居用品，它们可都是危害狗狗生命健康的杀手呢！一、塑胶袋窒息陷阱1、危险：塑胶袋也是陷阱？看起来再平常不过的东西，转眼可能就会要了你小心肝儿的命，尽管尖锐的爪子可以撕破袋子，但窒息中的猫狗往往慌乱失措，乱跑乱撞，最终窒息死亡。2、应对：用过的塑胶袋不要乱丢，一定要卷起收好，特别是黑色的塑胶垃圾袋，主人千万别随便往垃圾桶上一套就了事，要适当固定一下。二、电器插座触电陷阱1、危险：触电是最大的宠物家居杀手之一。毛毛狗狗在电源插座旁玩耍的时候，身上的长毛会触到插孔里，这样既可能伤到宠物，又是火灾隐患。2、应对：把插线板都放在狗狗不易接触到的地方是很必要的。如果你暂时不需要使用某个电器，不妨就把插线板拔掉或者关掉开关。三、定型保湿摩丝瓶罐1、危险：化妆品中喷雾摩丝和发胶的罐子是有压力的，从高处坠落会有发生爆炸的危险。一些狗狗喜欢找个玩具来练练牙口，如果不慎选择了摩丝罐，几口咬下去，咬炸了可不是闹着玩的。2、应对：如果你家里有爱乱咬东西的狗狗，或者化妆台很容易被狗狗爬上去，那麽多花点时间把化妆瓶罐收到抽屉里去吧，不怕一万就怕万一。四、赔了昂贵花瓶伤宠物1、危险：虽然狗狗不大能跳那麽高，如果家里还养有猫咪，那猫咪很可能变成“谋杀”狗狗的凶手，推些东西到地上可是它的拿手好戏！2、应对：出门之前，把狗狗和猫咪分开是不错的办法。如果你的陈设花瓶价格昂贵，那麽就更要注意宠物，否则可能鸡飞蛋打，赔了花瓶折了宠物。五、勿吞尖锐指甲刀铅笔1、危险：淩乱的家庭环境是现在年轻人推崇的“fashion”，把家里弄成了垃圾场可正合狗狗之意，想咬什麽就咬什麽，不小心吞进去也很可能呦~~2、应对：其实不仅仅是铅笔头，指甲刀甚至是袜子，都有可能被狗狗吞到肚子里去，为了你狗狗和自己的健康着想，还是稍微收拾一下吧。五、窗帘绳线卫生纸别轻忽1、危险 ：卫生纸吞咽下去一点儿也不为难，不过吞下去之後消化系统是无法对付这种“食物”的，天长日久下来，狗狗就会因为肠道里面塞满了这些东西而不得不进医院开刀。2、应对：与卫生纸类似的还有绳子和线，狗狗会以为是玩具，因此家长们最好清理家中的绳和线，窗帘绳必须 打结或缩短长度，避免狗狗够随意拉扯，手纸也要放到狗狗够不到的地方。

想要对一个人的行为定罪处罚，那么就需要有比较充分的证据进行证明。不同的刑事犯罪不一样的案件情况，需要提供的证据都是不一样的。那么什么是故意伤害呢？中国公民个人享有哪些人身权利呢？下面就带大家来了解一下这些人身伤害维权小知识。

故意伤害是指故意伤害他人身体的行为。故意伤害严重的构成故意伤害罪，故意伤害罪是侵犯公民人身权利中最常见的一种犯罪。构成故意伤害罪，某人必须实施了伤害行为，所谓伤害是指损害他人身体健康的行为。通常表现为破坏人体组织的完整如断手指、挖眼睛等和破坏人体器官的正常机能如使人失去听觉、视觉、神经机能失常等。但这些伤害行为必须是非法的，如果是因正当防卫等合法行为而伤害他人身体的，不构成故意伤害罪。

刑事处罚

1、故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；

2、故意伤害他人身体，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；

3、故意伤害他人身体，致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

4、故意伤害他人身体，本法另有规定的，依照规定，这里是指实施其他故意犯罪，而其行为又伤害他人身体的行为。具体说来，即在本法条文标有“致人重伤”、“致使公共财产、国家和人民利益遭受重大损失的”等字样的犯罪，应当按照本法各该条的规定，定罪量刑，不再适用本条的规定。例如，放火、决水、爆炸、投毒致人重伤的，按本法第115条定罪量刑；强奸妇女或者奸淫幼女致使被害人重伤的，按本法第236条定罪量刑；非法拘禁致人重伤的，按本法第238条定罪量刑；抢劫致人重伤的，按本法第263条定罪量刑。

空中蹬自行车是个很方便又不费力的运动，比如你在看电视、敷面膜、看手机时都可以做的，这项运动对人体的伤害不大，塑性效果也特别好。

空中蹬自行车能瘦腿吗

当然能啦，空中蹬自行车需要躺着把脚抬起来，脚抬起来时血液是在回流，在做这个动作时如果做到位的话能很好的锻炼到大小腿肌肉，同时也能有效消除水肿，能够使疲劳的双腿恢复活力，长期坚持是能达到瘦腿的效果的。但是很多人做了这个动作并没有达到想要的效果，其实这是因为动作没做对的原因。其实空中蹬自行车不仅仅能锻炼腿部肌肉达到瘦腿效果，还能让身体重新找到平衡并达到力量的平衡。其实只要能掌握好空中蹬自行车的细节要领，是可以达到瘦腿效果的，还有很多人因为这个动作收获了马甲线。

空中蹬自行车的方法

躺在垫子上或者床上腹部收紧抬起双腿弯曲绷脚贴近腹部，注意尽量不要在比较软的床上做，不仅会影响效果还可能对腰不好。吸气的时候其中一条脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，通过勾脚和绷脚的转换可以充分的运动到脚踝。在做这个运动的时候注意速度要平稳缓慢，速度越慢效果越，过程中要注意腹部收紧，注意保持顺畅的呼气。按照上面的方法，先顺方向蹬30次，再反方向蹬30次，每天做5组。注意昨晚后最好不要马上放下，最好是保持最开始的预备姿势，保持30秒然后慢慢放下。

空中蹬自行车每天做多少个

空中蹬车每天练可根据自身情况进行调整，一般每天练10-40分钟，300-500个左右最好。

空中蹬车每天练10-40分钟不等。

一般来说刚开始进行空中蹬车动作时，最重要的是动作的质量，不要太刻意的追求时间的长短，刚开始可以从5分钟、10分钟开始练习，熟练适应之后，可以慢慢的增加到20分钟甚至40分钟，身体素质比较好的人，更是可以增加锻炼时间。具体没有练多久，要根据自身实际情况来制定锻炼计划。

空中蹬车的好处

1.瘦大腿、瘦臀

空中蹬车动作主要借助我们腿部完成，所以对我们大腿有非常好的锻炼效果，能够起到良好的瘦腿效果。并且在完成这个动作时，因为我们腿部始终是向上抬起的，而我们臀部是连接上半身与下半身的关键部位，当我们腿部上抬时，臀部也能够达到提拉的效果，所以对于我们臀部也有良好的作用，能够起到良好的瘦腿瘦臀的效果。

2.减腹

该动作是针对腹直肌(即"六块腹肌")和斜肌(即腰部)最好的健身动作。仰面躺在地板上，两膝向胸部收、把两肩胛骨提离地板，伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘向右膝盖靠近，左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。

3.瘦腿燃脂

空中蹬车动作能够有效燃烧脂肪，让肌肉变得紧实，从而能够消除下半身水肿的情况，达到良好的瘦身效果，能够让身材看上去更加匀称，可平躺床上或是地板上。将双腿抬起，树立在空中，双手拍打大腿。小腿保持放松的状态，然后用双手托起腰部，让我们的双腿置于空中。小腿在空中以蹬脚踏车的脚式来回蹬，此时注意大腿的力量要尽量比小腿的大。做完之后，要用双手再拍打小腿和大腿，放松我们腿部肌肉。

4.让肌肉线条变更完美

在完成这个动作时，我们不用担心腿部长肌肉，非常适合小腿肌肉比较明显，类似萝卜腿型的朋友来完成动作，能够让肌肉线条变得更加匀称好看。

很多妈妈会教小朋友走路，教小孩子走路的妈妈走路的方式是科学的吗？我们从小到大都没有认真的学习过走路这个事情，都是顺其自然，很随性而为之，怎么样走路才是最科学的，不科学的走路方式会引起什么疾病吗？很多女性都想减肥，走路也是很好的瘦身方式，那怎样走路才是最有效的减肥方式呢？走路脚跟先着地正确吗？下面我们就来说说走路。

一般走路，自然平稳的走时，就用脚跟要是用脚尖走路容易使得骨头吸震力不均匀，容易使得骨头容易碎裂若是用脚跟着地，则因为皮下组织较厚，对于脚的负担相对减少。下楼梯则说法不太一样，不过我个人认为走慢一点会比较好。不要跑跳蹦，对你整只脚也是非常好的。

脚跟脚尖，谁先？脚跟脚尖，谁先着地，更有利于塑造一双玉腿呢？事实是，二者交替最可全面锻炼腿部肌肉。脚尖先着地的时候，小腿两侧的肌肉会有紧绷感，而脚跟先着地的时候，小腿后侧的肌肉就会受到拉力。

上坡的时候总是走得很快，恨不得一下子就爬上去，而下坡的时候却是小心翼翼，生怕会摔倒，其实这样是不对的。上坡的时候是对大腿肌肉最好的锻炼时机，充分地拉大步幅从而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸；而下坡的时候，不妨加快步伐，让小腿肌肉更快速地收紧起来。

看来走路是非常有学问题，平时我们应该好好的学习走路，对我们的身体健康还有高效率的走路是很有好处的，正确的走路方式也能够避免我们韧带和脚掌受到伤害，女性穿高跟鞋一定要选择适合自己的在家里或者平地上练习一下再上街，避免鞋跟过高崴伤脚，为了保护自己最好平时多穿些平底鞋，对脚踝和骨骼都有好处。

遮瑕膏里面也是存在有化学物质的，虽然有很好的遮瑕作用，但是也不能长期使用，那么遮瑕膏对皮肤伤害大吗，长期使用遮瑕膏有什么害处呢。

遮瑕膏对皮肤伤害大吗

彩妆都有一定的副作用，遮瑕膏也是彩妆的一种，对皮肤是有一定伤害的。特别是长期使用遮瑕膏，由于含有一些重金属成分，如果质量不合格，成分中重金属超标，再加上卸妆又不彻底，对皮肤的伤害更大。

长期使用遮瑕膏有什么害处

1、引起皮肤长痘

遮瑕膏会阻碍皮肤的呼吸作用，影响皮肤的正常代谢，残留在毛孔中的遮瑕膏还容易引起皮肤发炎，进而导致长痘痘。

2、毛孔变粗

遮瑕膏涂在脸上会堵塞毛孔，长期使用遮瑕膏，会使毛孔慢慢被撑大，变得越来越粗。

3、让皮肤变干燥

遮瑕膏没有保湿的效果，如果涂之前没做好保湿护理，皮肤会变得越来越干燥，还容易长细纹。

4、长色斑

虽然遮瑕膏能够掩盖色斑，但是这是治标不治本的做法，长时间的让遮瑕膏停留在脸上，会影响色素的代谢，导致色素沉积，加重色素成绩。

遮瑕膏的使用误区

1、一次用量过多。大多数人在使用遮瑕膏的时候会担心遮盖力不足而过量的使用，导致引起色块。我们的建议是，少量的涂抹在你的瑕疵处，稍等一下再涂抹另一层，这样逐层覆盖，中间停顿的时间为了使遮瑕膏附着在脸上，防止磨损。

2、每个部位都使用相同的遮瑕膏是不对的。因为脸上每个部位的用色都需要略有不同。桃子色调的遮瑕膏最适合下黑眼圈，因为它能消除蓝色阴影。绿色调的遮瑕能抵消红色(痘痘和瑕疵)。用它为你的第一层，然后用符合你的肤色遮瑕膏覆盖。黄色调的遮瑕粉最适合夜晚的肤色，能够大面积的涂抹。

3、遮瑕膏不但可以涂抹在黑眼圈上，甚至可以涂抹在脸颊上做一个提亮的效果。也可以用扁平的刷头沾取少许遮瑕来修复失误的眼线。

适合油皮遮瑕产品有哪些

1、ESTEELAUDER雅诗兰黛密集焕白遮瑕笔SPF30+PA++

价格：¥300/3.4g

完美遮盖斑点瑕疵，同时强效抵御UVA/UVB。针对面部色斑，密集焕白遮瑕笔融合提亮、净化、预防技术，能长效遮瑕阻隔外界侵害。

2、Avene雅漾焕彩提亮遮瑕刷

价格：¥185/1.7g

敏感肌肤亦可安心使用，优越的防水防汗性，产品延展性极佳。日间防护紫外线，特有防晒指数SPF15保护皮肤免受紫外线的侵害。便携式包装，外观简洁便于随时补妆。

3、M.A.C魅可专业遮瑕乳

价格：¥200/10ml

液体状遮瑕产品，轻薄无感，打造裸妆。挤出后要调匀使用，能提亮暗沉肌肤，遮盖瑕疵，均匀肤色打造无瑕肌肤。有痘印和斑点的用这些

4、IPSA茵芙莎透白水润修饰遮瑕膏SPF25PA+++

价格：¥290/4.5g

方便调节出最佳色彩，修饰色斑及肤色不均匀等明显色差的遮瑕膏。兼具双效维他命C美白成分，自然遮盖后依旧感觉滋润。

5、benefit贝玲妃红印遮瑕棒

价格：¥270/1g

用这支神奇的膏状遮瑕棒，能够立即修饰局部红肿的痘痘及肌肤泛红的状况。将光滑的黄色软膏，轻点在脸上任何泛红的地方，然后用手指轻轻推匀即可。

6、VICHY薇姿净颜无瑕遮瑕笔

价格：¥160/0.25g

这款遮瑕笔蕴含辛酰水杨酸，能促进痘痘消炎。遮盖痘痘和瑕疵，调整肤色，达到自然遮瑕的效果。黑眼圈肌肤暗沉选它

7、YSL圣罗兰明彩笔

价格：¥360/2.5ml

能够细致巧妙地提亮肌肤疲惫黯淡区域，抚平细纹干纹，塑造面部立体感，还原光泽剔透的无暇美。立刻扫去晦暗，包括眼圈和法令纹，让面部轮廓分明。

8、CPB肌肤之钥无瑕遮瑕膏SPF25

价格：¥550/5g

这是一款兼具粉条功效的完美遮瑕产品，能快速遮盖雀斑、黑眼圈、瑕疵等烦恼，让妆容自然服帖水润。

9、AKEUPFOREVER玫珂菲清晰无痕遮瑕笔

价格：¥320/1.5g

利用光学折射原理，配合特有的特效成分科技以及精湛的工艺，柔亮眼周肌肤，减弱细纹的可视感，淡化眼袋、黑眼圈。

10、Lancome兰蔻奇迹光采遮瑕笔

价格：¥310/2.5ml

可用于眼部轮廓、黑眼圈、鼻翼、唇周暗沉区域或肤色不均之处。质地水润，保湿不油腻。

孩子开始走路了，也代表着他开始进入了直立身体探索的阶段。在此之前，孩子需要大量的准备才足以支持他直立行走。但如妈妈所问，为何孩子走路会经常摔跤呢?下面就跟着小编一起来看看影响孩子走路的因素有哪些吧。

孩子走路老是摔跤，有什么改善的方法?

如果孩子已经出现会走路后经常摔跤的情况，我们可以通过以下的练习来提高或改善：

1.更多的爬行时间。爬行是这阶段的孩子锻炼身体协调的其中一个很重要的方法，能使孩子的手脚动作更加协调。而且通过爬行，也可提高孩子的肌肉紧实度，使其视觉发展得更好。

2.下蹲动作和爬梯子练习。这些运动能使腿部肌肉和力量提升，使孩子行走时更加平稳，力量更加充足。

3.内耳前庭。提高内耳前庭功能有助于孩子肌肉紧实度的增强、视觉和平衡力的发展，和对外界事物的反应。和孩子内耳前庭发育水平相匹配的摇晃、转圈和倒立也是简单的内耳前庭练习，每天3-5次。但提醒家长，内耳前庭的练习一定要在专业老师指导下进行，不当的练习会导致孩子不适或脑损伤等。

影响孩子走路的因素：

1.身体的肌肉紧实度和力量。从孩子刚出生后开始，孩子的肌肉紧实度会随着按摩、被动操、俯趴、爬行等运动而逐渐发展，而良好的肌肉紧实度可以使孩子的颈背力量、上下肢力量和肩膀力量更加充足，为孩子身体的直立做好充分的准备。否则，肌肉紧实度不足，则容易造成孩子身姿不佳，如：含胸驼背等;容易累，耐力不足等问题。

2.平衡力。孩子通过早期的翻身、俯趴、爬行来发展自身的平衡力，使自己在静态或动态时能调整自身的重心保持平稳的状态。在孩子学会走路后，他可以调整在行走过程中身体的稳定。否则容易走不稳，摔跤。

3.视觉发展。孩子在学会爬行以前，会经历一个手膝着地，身体前后摇晃的时期。这一时期的孩子通过这个前后摇晃动作，慢慢开始练习调整眼睛的焦距，使双眼可以更好地适应在运动时周围景物的变化。而爬行则使眼睛和身体动作紧密配合，让眼睛在运动时调整焦距的技能更加纯熟。有些没有经历过爬行而直接走路的宝宝，由于眼睛未能适应运动中焦距的调整，很容易会因为看不清而摔跤的情况。

夫妻离婚对孩子都会有或多或少的影响，夫妻双方要选择离婚都会考虑小孩，但如果孩子老是看到父母频繁的吵架，感情不好，在一起也是不开心的。

离婚后如何把对孩子的伤害减到最小

一、孩子监护权问题。除了年龄太小必须跟随母亲，有两个原则供参考：(1)无论谁放弃这种关系，都不应该得到孩子的监护权。(2)孩子应该跟着父母中最能肯定对方的那一方。首先放弃婚姻关系的人，是不应该得到孩子的监护权的。不能肯定对方，甚至抱怨、痛恨对方，他难免会把这些想法传递给孩子。这样会对孩子造成更大的伤害。

二、如何告诉孩子离婚事实。一般来说，除非关系实在难以维持，在孩子18岁之前最好不要离婚，父母离婚事小，对孩子造成的伤害可能是一辈子都不能磨灭的，在他心智没有成熟的时间离婚肯定对他以后性格、学业等有影响，据海淀区法院曾经针对100个少年犯调查显示，51%的少年犯来自单亲、继亲或婚姻动荡家庭。如果感情确认已经破裂，无法维系，那么尽可能做到和平离婚。孩子在3—18岁之间，在离婚前，应该让孩子知道，父母离婚的原因不是因为不爱他，而是彼此生活了这些年之后，发现再努力也不适合一起生活了，但是就算父母不一起生活了，还会像没离婚之前一样的疼他。孩子在18岁以上，这时候的孩子心智发展已经初步成熟，对父母分开的原因或多或找心里有数，这时候，不管双方离婚的理由是什么，甚至是因为某一方的重大过错导致的离婚，受伤害的一方不应该在孩子面前过多地责备另一方，这样会导致孩子对父母有怨言，甚至发展到长大成人之后的性格缺陷。

三、离婚后如何对待前任配偶。婚姻走到尽头，绝对不是一个人单方面的错，步入婚姻的时间都不会想着害对方，但人的性格、三观、品德等确实有差异，导致婚姻解体谁都有责任，只是大小不同而已。如果夫妻离婚后还能做朋友，这对孩子来说的最好的。不能做朋友，还可以是亲人，不能做亲人可以做熟人，不能做熟人可以做陌生人，但一定不要做仇人。决不能在孩子面前贬低前夫或前妻，因为孩子知道他的一半属于妈妈，一半属于爸爸。贬低任何一方，都会损伤孩子的自尊心。离异父母最愚蠢的做法就是要把孩子据为己有，让他跟自己一起恨一个人。父母之间的敌意，既会使孩子恐惧和不安，产生心理负担，也会给他树立反面的榜样，做出伤害亲情的举动。

四、尽量不要改变孩子的生活环境。孩子住所和学校一般不要改变，熟悉的环境有助于减轻孩子因父母离异导致的心理创伤，可以有效减少他的不安全感。

五、自己活得精彩是对孩子最好的爱。离婚后一定要尽快调整心态，理清思路，重新开始新的生活，千万不可陷入痛苦、绝望、焦虑之中，更不要一蹶不振，破罐子破摔，那样会让孩子在幼小的心灵有强烈的不安全感。只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，孩子也会活得开心，离婚对他伤害会降到最低。

离婚了这样对孩子

感情的事情不能勉强，必须要分开时不能强求在一起，更不能为了孩子勉强在一起，看似完整了家庭，但对孩子的伤害不会少一分。很多得知父母离婚消息的孩子都表现得难以接受，对父母产生了怨恨的情绪。其实父母感情不和，孩子是能够感受到那种压抑情绪的，他不是不能接受父母离婚的事实，而是不能接受父母瞒着自己。因为孩子也是家庭的成员之一，曾经熟悉的生活直接被打破，从心理角度来说是能够理解孩子的心情的。所以家长要找到合适的机会告诉孩子及时观察孩子的反应，适当地给孩子做疏导。父母感情不和也经常能看到这样的话：“要不是因为你我早就离婚了”、“我不离婚都是为了你”...这样无形中把压力扔给了孩子，也让孩子认为父母吵架、分开是自己造成的。会产生强烈的罪念感，自己才是父母离婚的源头，出现痛苦、无助、自卑，甚至自毁的念头。但这是不公平的，一段婚姻的破裂父母本人才是问题的源头，婚姻经营的好坏应该自己去反思，而不是怪罪到孩子的身上，他是婚姻中的无辜者。多给孩子一丝耐心让他去消化爸妈已不在一起的事实，要知道即使离婚，你还是孩子的爸爸妈妈。不管孩子最后跟谁一起生活，定期去看望孩子还是必要的。也多带孩子出去走走，跟孩子散散心，了解他父母分开后的想法以及心理状态，让他知道没有一方抛弃他，他还是跟之前同时拥有爸爸妈妈是一样的，他得到的爱是不变的。

离婚对孩子的伤害有多大

影响儿童心理和性格的是家庭关系和家庭功能的变化，并不仅仅是家庭结构。父母离婚我们看到的是家庭结构的变化，也是原来的家庭关系失去了平衡。

第一种情况当孩子已经成家，原有的父母和孩子的家庭关系在孩子离家之后就打破了平衡，并且重新开新的平衡，孩子也在自己的小家庭中找到了自己的家庭关系平衡。所以这个时候父母离婚，对孩子的性格和心理影响并不会太大。

第二种情况，在孩子婴儿时期，虽然父母离婚时家庭关系被打破，但孩子尚小，对家庭功能的需求更多的是身体的发展需求。随着父母再婚，孩子的成长环境和家庭关系平衡已经重新建立，孩子的心理和需求新的家庭都可以满足，所以这样的父母离婚对孩子并没有太大的影响。

第三种情况，孩子处于青春期，本身就是心理发展以及对社会和关系认知的关键时刻，而父母离婚之前很长一段时间，一般父母关系就比较紧张了，所以孩子在父母离婚前就已经非常敏感。当父母离婚已成事实，家庭关系的平衡被打破，孩子很难适应失衡的关系和环境。这个时候心理就会越发的敏感，缺乏安全感，为了缓解这样的情绪，就会采取极端的方式去发泄，比如放纵自己引起父母的关注或者闷闷不乐自卑等等。

孩子多大离婚伤害最小

离婚对孩子的伤害，不管是几岁、十几岁还是二十几岁都是有伤害的，父母的离异会让孩子觉得没有安全感，怕失去父母的关爱。与其想着等孩子几岁了再离婚会减少对他的伤害，不如想着离婚后怎样对孩子才能让他感受到爸爸妈妈不变的关心和爱护：

1.告诉孩子父母离婚的事实，而且夫妻离婚时不要撕破脸皮，不要把彼此弄得很难看。关于孩子的监护权问题，应该选择更有照顾能力的一方。自己照顾孩子的能力有几斤几两心里要有点逼数，不要一味盲目地去争夺抚养权，结果把孩子丢给爷爷奶奶、外公外婆照顾。

2.告诉孩子爸爸妈妈会一如既往地爱她，并且当父母的要言出必行，在离婚后不管孩子跟着谁，另一方都会每周出现陪孩子玩。接孩子放学也可以双方轮流来，让孩子能像离婚前一样经常见到爸爸妈妈。

3.不缺席孩子每一个重要的成长阶段。了解孩子的成长，不管是学习变差还是早恋了，都应该详细了解商量对策，但不可霸道、专制地进行干预。

养肝护肝的方法有哪些？肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。下面跟随本网了解保护肝脏的妙招。

养肝护肝的方法1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

养肝护肝的方法2、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

养肝护肝的方法3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

养肝护肝的方法4、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

养肝护肝的方法5、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

养肝护肝的方法6、自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

养肝护肝的方法7、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

养肝护肝的方法8、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝美食

韭菜炒鳝丝

配料：熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。

做法：熟黄鳝丝洗净后切段。韭黄摘洗干净，切段。锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后，加入韭黄翻炒至韭黄熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。

功效：温补肝肾。

韭黄腰花

配料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。

做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。

功效：温阳补虚、健肾。

化妆品吃妆相信大家一定不会陌生，化好的妆容，没过多久就突然消失了，就像脱妆了一样，丝毫没有妆感，十分斑驳不均匀，那么，这些妆是不是被皮肤吃掉了呢？

吃妆对皮肤伤害很大吗

吃妆族通常为油性或混合性皮肤，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，过盛的油脂导致妆容花掉或者颜色晕开。所以吃妆其实不是妆被皮肤吃了，而是油皮把妆给脱了晕妆了。那么，吃妆怎么办？

基础护理使用清洁能力较强的洁面产品，彻底清除面部多余的油脂。将有控油功效的化妆水冰镇后使用，并于T字部位、两颊、唇上、下巴等易出油处涂抹控油精华素，收缩毛孔并抑制油脂的过剩分泌。选择既能保湿又能控油的乳液，并每周1-2次深层清洁毛孔。

底妆拥有控油功效的粉底和独特自然的哑光粉底都是不错的选择。以海绵蘸取适量的粉底液或粉底霜慢慢地在脸上推匀，再以按压的方式让粉底更服帖，接着压上一层蜜粉，再用粉刷将脸上多余的粉刷去，然后按压粉饼，以达到定妆的效果，最后在距离脸庞约20厘米处喷洒化妆水或矿泉水，最后以面纸轻压脸庞吸起水分。

彩妆购买睫毛膏的时候选择有防水功能的，可以杜绝“熊猫眼”的尴尬。

补妆过度使用吸油面纸会导致油脂分泌更旺盛。应以海绵隔着纸巾垂直轻按出油的区域，这样就可以避免因手指力道不均造成的花妆现象。然后用粉扑蘸取蜜粉，按压在容易出油处，打造哑光的肌肤质感。

饮食调理忌油腻、辛辣、高热量、易上火的食物，注意补充维生素B2、B6、C、E，多吃水果和具有丰富纤维的蔬果,如芹菜、奇异果、金针菜、笋等。

皮肤吃妆怎么办

特征吸妆族的你通常为油性或混合性皮肤，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，过盛的油脂导致妆容花掉或者颜色晕开。

你的妆不再油光水滑、总是明显的和肌肤分家吗?这应该是迈入熟女之列必经的痛苦过程！不吃妆其实也有改善的方法，在上完粉底后，利用什么也没沾的粉扑，大面积的轻压脸部，提升粉底与肌肤的蜜着度!借由这样简单的步骤可以去除多余的粉底，使粉底更加均匀，并预防浮粉，让妆效更加服贴持久。

怎么化妆不吃妆

1.高效保湿基础

换季皮肤干燥，角质层缺水是脱妆的原因之一，故上妆前皮肤的保湿功夫必要做得很好。早上洁面后，最好能花几分钟敷个保湿面膜，或用化妆水沾湿化妆棉敷面，令水份渗透到皮肤底层，完全吸收精华成份，还有收细毛孔功效，你会明显觉得皮肤变得紧致滋润，上粉底后都不易脱妆。

2.精华素护肤油按摩

选用含天然保湿成份的按摩油或精华素来全面按摩，可有效促进面部血液循环，并可软化角质层，提升底妆与面部皮肤的贴服度。

3.选择滋润型粉底

选择质地较滋润的粉底及底霜，才是不易脱妆的秘诀!不应选择遮瑕度太高或质地厚重的粉底，这只会放大你皮肤干燥的位置，令干纹、细纹更明显。也可在上妆时在粉底中加2滴保湿精华，可大大增加妆容的水润及光泽度，为干燥皮肤补充水份。

4.用粉底刷上妆

最好不要用手指上妆，手部皮肤与干燥的面部皮肤只会是拉扯伤害的结果。海棉粉扑的延展力也不足以应付干燥的皮肤。最适合使用的底妆工具是粉底刷!它能很顺滑地将粉粒贴附在皮肤上，顺着皮肤纹理上粉，轻易营造出轻薄水润且持久的底妆。

5.善用保湿喷雾

换季底妆容易出现干纹情况，补妆前先用保湿喷雾喷全面，用纸巾轻印，让肌肤与保湿成份融合，然后用气垫BB在脱妆及出纹的部位轻印，记住要用印的方法，才可令妆容恢复服帖状态。

6.眼霜补眼妆

换季时，眼周特别容易出现干纹，粉底容易陷入细纹中，或眼影脱妆令眼周变成熊猫眼。补妆前先用粉扑印走脱妆的粉底，然后用棉花棒沾少许眼霜轻印眼周皮肤，再补上粉底液或BB霜，妆容即刻恢复生气。

7.润唇膏去唇纹

冬季唇部容易出现脱皮或干纹情况，补唇妆前应先用棉花棒沾上润唇膏，充份滋润唇部皮肤。待1分钟后才涂上唇膏，涂唇膏时应打直向下涂而不是打横涂，可令唇妆更干净贴服，减低脱妆机会。

走路背不直相信大家在生活中看到朋友或者正在你自己身上发生着，给人感觉有点陀的样子，但是年级轻轻的怎么会出现这样的状况呢，主要还是与我们日常生活的习惯有着很大的关联，所以要改变其实也很简单。

你有意识过自己站姿吗

搭乘电车站着拉着吊环的时候、行走的时候或是站着等人的时候。虽然自己可能不太会去注意，其实看起来散漫邋遢的人非常多！

不管再怎麽时尚、彩妆再怎麽完美，只要姿势一差美感就会减半！这不是很可惜的一件事情吗？再加上姿势不良不仅看起来不好看，还是百病的根源。这回，要告诉大家姿势不正确对身体所造成的不良影响以及马上可以实行的超简单对策。

国人容易驼背

脖子比肩线向前凸出，背部弓起的姿势称为驼背吧？

驼背可以说是农耕民族的特征。这是因为我们的祖先为农耕民族，过着长时间弯腰驼背在田里耕作的生活。看看古时代的人物画或是照片，不论男生女生很多都是弓着背吃饭喝茶。

再加上，不光是遗传因素，国人的骨骼与躯干本身就比较弱，所以容易造成驼背。应该有很多人因为姿势不良被父母念过吧？

驼背不仅看起来没有自信、散漫、走起路来摇摇晃晃，还是造成各种身体不适的原因。既然知道了就要及早改善！

驼背所引起的身体不适

驼背究竟会引起怎样的身体不适呢？症状如下。

肩膀酸痛、头痛、腰痛、容易疲倦、便秘、晕眩、失眠

人类头部的重量大约有5kg。若是姿势正确就几乎不会造成支撑其重量的脖子与肩膀的负担，但是若是驼背姿势不良的话就没有办法支撑其重量，造成僵硬酸痛的症状。

不仅如此，长时间弯腰伏案工作的人，会压迫到腹部致使肠子异位，导致吸收营养的功能变差，造成便秘等恶性循环。

「该不会我也是……」有这样想法的人，千万不要觉得「只是驼背而已」，一定要努力矫正姿势。

1秒改善驼背的方法

驼背的特征，不仅是背部弓起，下巴也会向前凸出。从侧面看来真的是很不可思议的姿势。

那是因为当背部呈现弓起的状态时，下巴缩进去的话就会觉得不舒服。所以自然而然地下巴就会向前凸出。所以，反过来将下巴往后缩如何？前屈的肩膀也会跟着张开，背部自然会挺直。光是这样超简单的动作就可以让弓起的背部挺直。

这时还有一个重点，要想像头发被向上拉的感觉。这样脖子就不会向前倾，头部也可以恢复到正常的位置，获得正确的姿势。

若是有持续原因不明的头痛或是常常觉得肩膀酸痛的人，请重新检视自己是否驼背。

身体的歪斜是万病的根源，为了获得健康的身体必须保持正确的姿势。仅是缩下巴这样超简单的方法就可以获得正确的姿势，说不定还可以改善身体的不适喔！

做一下颈部与肩部运动

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

脚部与足部运动

将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

日常注意事项

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。