如何做好鸡蛋糕推荐20篇

之前编辑向大家介绍了客厅照明该如何配置，请戳（加链接），很多读者也纷纷表示，家中的照明平衡与分层实在是太重要了！所以今天，编辑与大家分享除了客厅之外，人们第二个活动最频繁的区域：厨房的照明配置。

厨房是烹饪的地方，时常处于“水深火热”之中，所以厨房的照明最好选择冷光，不仅在视觉感受上会有清凉感且照明效果要优于暖光。

厨房灯具如何选购

1、保证安全

厨房里储存着各种刀具，又要常常开火，所以灯具选择安装，安全最重要。最好是简单、方便的灯具开关，由于灯头容易被油污、二氧化硫所污染，所以灯头最好用卡口式，在轻度生锈后比螺口灯泡更容易卸下。也可以选择手扫、触摸或感应的开关方式。同时，在装置厨房灯具时，要尽可能地远离炉灶，不要让煤气、水蒸气直接熏染，常开抽油烟机或排风扇。

2、保证亮度

做饭的过程非常繁杂，很多食材、用具要从储物柜中拿出，所以，厨房用灯应尽量选择亮一点的，以避免因为光线不足而发生不必要的危险，而且，对眼睛也能起到较好的保护作用。

所以，在设计上就要采用总体照明和局部照明相结合的方式，用功率较大的吸顶灯保证总体亮度，然后再按照厨房家具和灶台的安排布局，选择局部照明用的壁灯和照顾工作面照明的、高低可调的吊灯等，以使厨房内操作所涉及的工作面、备餐台、洗涤台、角落等都有足够的光线。

现代家庭的油烟机上面一般都带有25-40W的照明灯，它使得灶台上方的照度得到了很大的提高。

除了厨房的顶灯之外，橱柜的下边、操作台的上方也要安装功能照明，确保在使用锋利刀具切菜时看得真切，帮助预防切菜时伤到手。

3、防潮

因为厨房会经常有水蒸气，比较容易受潮。所以在挑选灯具时，要具备有防潮功能的。这样就不会因为进入太多水汽而发出爆炸的危险。在平时的使用过程中，用干布擦拭灯，保持清洁干燥，延长灯的使用寿命。

4、防油

厨房还是油烟聚集地，因此，灯具也要有防油污性，以免长时间做饭产生的油烟沾染在灯上，影响到照明效果。注意对灯进行定期清洁，保持照明度。

厨房照明如何配置？

厨房照明，主要有满足台面操作的照明、橱柜内物品的照明和清洁地面时的照明。台面操作的照明选用显色性85以上的光源，可以让食物颜色表现更真实。

厨房的基础照明，旨在为整个房间提供均匀亮度，灯具形式选择性较多，吊灯、吸顶灯、或筒灯，根据房间整体风格和个人喜好选择即可。按每平米2.5~3W来计算搭配吸顶灯或筒灯/射灯，长形的厨房用吸顶灯，需要分成2~3盏。

贴着吊柜底部用T5灯管做操作台面照明，射灯每隔30cm布置一盏3~5W的灯就好。如果厨房里有岛台的话，岛台的照明可参考餐桌。

厨房主灯：吸顶灯

吸顶灯是厨房空间最常用的灯具之一，一般光源为普通的白炽灯、荧光灯、高强度气体放电灯、卤钨灯、LED等，现在最为流行的是LED吸顶灯，根据形状来分，吸顶灯有方罩、圆球、尖扁、半圆球、长方罩等形状的吸顶灯。

吸顶灯一般安装在厨房的顶面，靠近中央的位置，一般作为主灯的吸顶灯，其面积不宜大于厨房面积的2%~3%。

大空间主灯：格栅灯

格栅灯是大型厨房常用的一种灯具，光源一般选择日光灯管，嵌入到吊顶天花内，这种灯具分为暗装和明装两种，底盘采用优质冷轧板，表面采用磷化喷塑工艺，不容易磨损和掉色。

这种格栅灯一般使用在大型的厨房，特别是别墅中的厨房最常用这种灯，光源充足能照射到空间的每一个角落。

嵌入式灯

为了保证厨房内有较高的明亮度，可以在操作台上方的天花板内镶嵌一些射灯，数量在6-8个为宜，这种灯具一般嵌入在吊灯内，一般不会影响吊灯的美观度，而且有良好的隐秘性，光线线下投射属于直接配光。这样从灯光方面给以了多层保护，以免光线欠佳而导致操作失误。

此外，用紧凑型荧光灯照明是当前小型厨房常采用的一般照明方法。其特点是光效高、照明效果好，安装使用方便。嵌入式荧光灯具造型美观大方，光色柔和怡人，突出显示了厨房的明净感。荧光灯具组合照明，加上洁白的台面与淡色的地面，厨房内一片明亮。

储物柜内灯

为了空间利用最大化，厨房大都配置了很多存储柜，有些柜子比较深，拿取东西时还需要手电筒，很不方便。所以储物柜中最好安装射灯，就方便多了。

橱柜灯一般分为橱柜柜内灯、操作台灯、水槽照明灯、层板灯、抽屉照明灯和地柜灯，能够满足人们在厨房工作时候的各种需求。

橱柜灯是专用于橱柜的灯具，根据橱柜的不同部分的使用需求，设计出不同形状和功能的灯具，橱柜灯由原来的卤素灯光源，发展到荧光灯光源，今天橱柜灯已普遍使用LED光源，节能、环保、安全。

橱柜灯设计Tips:

1、单人厨房的小型橱柜，建议分别在洗涤区、操作区两个位置设计灯源，在柔和明亮的灯光中，主人的操作变得方便而愉快，灯光也使橱柜的简洁设计显得更纯净、简约，从而给厨房带来一种更直接的实用主义风尚。

2、橱柜开放架中内嵌式LED灯更加节能、环保和低热量，在较小功耗前提下能提供充足的光源。

3、在吊柜开放架中设计嵌入式搁板灯，能方便地取到常用的厨房用具，例如杯子和调味品，使开放架在具备了实用性的同时，也兼具了美观性，可以把装饰品放入其中，为厨房增添几分美感。

4、在吊柜底部设置底板灯，完整的灯板同时也是吊柜的底板，这样的设计，使得灯板的两面都可以充当光源。当主人打开灯板下方的开关时，不仅照亮了下方的台面区域，也能在打开吊柜时，橱柜灯具使橱柜内的物品一目了然。

只有厨房看着亮堂了，心情才会好，做出来的饭菜才会更香甜。

编辑留言：

厨房是做美食的场所，装修时除了要考虑整体的美观性，更要考虑细节设计是否人性化，灯具选择好才能有良好的照明光源，让厨房视觉更好。你们家的厨房灯光是如何设计的？在厨房灯光照明方面，你还有哪些更好的方法或者什么难以解决的问题吗？欢迎留言与编辑分享。

说到养生，很多人都会想到中医，这是因为中医养生的法则对人体几乎是没有任何的副作用。那么对于中医养生，大家又有多少了解呢？今天就让小编来给大家详细的介绍一下中医是如何养精气神的吧！

中医养生

1、该睡就睡，不熬夜

传统的中医师认为，一些人的作息如果经常性的发生颠倒或者经常熬夜通宵的人，缺乏精气的现象比正常人多的多。

因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。

2、少生气、不发火

夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。”饶怀英说，要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。她自己的做法是，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见，撇开会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”，最高明。

3、避免吃太“浊”的食物

天热的时候建议吃一些清爽的食物，例如新鲜的水果和绿色蔬菜。太“浊”的食物不但会增加身体的重量，而且还会让人的精神陷入昏沉的状态，例如肉类食物。

烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。董延龄认为，现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。

4、少吃冰凉食物

冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。

5、日常生活动作不急不缓

中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

6、尽量从事温和运动

传统的中医师认为，打太极、练气功以及元极舞等都是具有精心作用的运动，建议大家平时多做此类运动来缓解心理压力，净化心灵。

专家解释：太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。她建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下长期暴晒，或从事激烈运动。

因为身体靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大时，只能流入较粗的水管一样，氧气很快进入身体内较粗的血管，较细微的血管则不易获得氧气。

所以，如果要让细微的水管入水，唯有把水龙头的水柱转小，一点一滴注入。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够的养分。

中医养生保健

男要“冷”养，女要“热”养

生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此，男人不妨尝试“冷”养生。

中医建议，男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟;还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。

女人则要坚持“热”养生。比如睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠;做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等;注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。

男人管住嘴，女人睡好觉

病从口入。与女人相比，男人面临的这种风险更大。男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，而烟草含数百种有害物质，酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉，应酬多导致的饮食问题也更严重，所以管住嘴尤为重要。

上海一项调查发现，女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外，女人可尝试这些“备睡”。技巧：睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物，睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机等。

男人补锌，女人补铁钙

生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时，铁流失会加快;更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。

对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。

19~50岁的女人，平均每天大约需要补18毫克的铁，男性8毫克即可。50岁以前的女性，每天约需补800毫克钙，50岁以后要“涨”到1000毫克，甚至更多。

因此，女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。男人则应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此有“四十不补，五十受苦”的说法。北京中医药大学养生室教授指出，《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男性在“五八肾气衰，发堕齿槁”，说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。35—40岁是人体阳气由胜而衰的过渡期，因此这个时段要注意养生调理。

其实，现代人的“补”重点在“调”

首先要调整以前不适当的生活习惯。年轻时候的熬夜、酗酒、长期伏案等不良习惯，到中年时候就必须要改一改了。平时再忙也应抽出时间来多运动，将体重等调整到健康的水平。

其次，饮食上的调整尤为重要。中年人要逐渐减少食量，避免暴饮暴食。脾胃最怕“受寒”，因此脾胃虚弱的人，寒凉的食物要少吃，可以多用山药、白术、芡实炖肉或熬粥。

第三，心情上要少些年轻时候的火气，尽量保持平和的心态。如果想要使用药物来补，张湖德强调，中医所说的补分为许多种，要根据气血阴阳、不同脏腑等有针对地进行。由于每个人的身体情况不一样，调理的方法或补或泻不拘一法，对自己的体质拿不准的最好咨询中医。

另外，男女在中年的调补方式也不尽相同。中医认为“妇女以血为根本”，故女性调补多以调肝补血为主，可多吃些含铁丰富的食物，如大枣、桂圆、核桃、芝麻、菠菜等。

男性的调补多与阳气相关联，具体来说与肾的强弱有关，因此可以吃些补益肾气的韭菜、枸杞、莲子等，但不要盲目使用名贵中药材如人参、鹿茸等。

总结：通过上述的文章对中医养生和中医养生保健等有关内容的具体介绍，大家对于中医养生知识是不是都有了更加丰富的了解。如果大家也觉得中医是一个非常好的养生方法，那么就赶快行动起来吧！让你身边更多的人都知道中医养生的好处吧。

木耳炒肉是中国常见的一道家常菜，主要由木耳、肉片等炒至而成，由于其味美且制作工艺简单，为大部分人们所接受。你喜欢自己动手做木耳炒肉?你知道如何做出可口好吃的木耳炒肉吗?下面就让小编给你介绍一下好吃可口的木耳炒肉要如何做?

好吃可口的木耳炒肉做法1

材料

带皮五花肉200克、黑木耳100克、青红尖椒各1个、生姜、大蒜、生抽。

做法

1、五花肉去毛烙一下，洗净沥水切片;

2、黑木耳用温热水泡发，去蒂洗净沥水撕小片;

3、大蒜去皮切片，青椒去蒂斜切块，生姜切丝，

4、锅中加少量油烧热，下肉片煸炒;

5、肉片煸出油时变成微黄色，放入木耳、辣椒块、蒜片和姜丝继续翻炒，加少许盐、生抽出锅即可。

好吃可口的木耳炒肉做法2

材料

猪瘦肉、干木耳、油、花椒、淀粉、盐、生粉、料酒、姜丝。

做法

1、瘦肉洗净沥水后切薄片切丝装盘，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。

2、干木耳先用温热水浸泡20分钟，然后去根撕片。

3、锅中底油烧热，放姜丝、花椒爆香。

4、然后倒入肉丝煸炒。

5、煸炒2分钟肉丝发白，可以倒入木耳继续翻炒1分钟。

6、加盐少量，稍微加点水开后略炒，可以加点鸡精起锅了。

好吃可口的木耳炒肉做法3

材料

主料：青瓜1条，黑木耳适量，猪肉适量，蒜头适量

调料：油、盐、酱油、生粉

做法

1、青瓜去皮，对半切后去籽，然后横切一片片。

2、木耳先浸泡一会，然后切掉蒂、蒜头拍碎剁成蒜蓉(蒜头可以加多点)

3、猪肉剁成末，之前教的小撇步米娜桑还记得不，就是猪肉照着纹路切，先切片再切条后切粒，最后开剁，哈哈~

4、剁成肉末的猪肉，可以先腌一下，加点生粉、盐、酱油，还可以加点葱姜水(葱姜水做法请参照下面的诀窍)取代料酒去腥。

5、开锅热油，先下蒜蓉爆香，等到蒜蓉快要变成金黄色，就可以先倒入青瓜片翻炒，然后再加入腌好的肉末，搅拌开来，让猪肉既能熟透又能附在青瓜片上，这个时候可以加点水，往锅里加盐，等汁滚煮起来，就可以加入木耳，小火焖一下即可。

看过“如何做好吃可口的木耳炒肉”

好吃可口的木耳炒肉做法4

材料

猪瘦肉、干木耳、油、花椒、淀粉、盐、生粉、料酒、姜丝。

做法

1、瘦肉洗净沥水后切薄片切丝装盘，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。

2、干木耳先用温热水浸泡20分钟，然后去根撕片。

3、锅中底油烧热，放姜丝、花椒爆香。

4、然后倒入肉丝煸炒。

5、煸炒2分钟肉丝发白，可以倒入木耳继续翻炒1分钟。

6、加盐少量，稍微加点水开后略炒，可以加点鸡精起锅了。

好吃可口的木耳炒肉做法5

材料

瘦猪肉2两，洋葱半个，木耳4、5朵，胡萝卜半个，青椒1个，生抽、花椒粉、盐、植物油、味精

做法

1、瘦肉切片，用生抽腌几分钟。

2、木耳提前泡发，撕成小块。

3、洋葱、胡萝卜、青椒分别切成块。

4、热锅凉油，放入肉片炒散，至熟。

5、放入洋葱、胡萝卜块，翻炒。放入花椒粉、盐。

6、炒到洋葱半透明时，放入木耳和青椒。

7、翻炒几下，放点味精，炒匀出锅。

做好手撕包菜的小秘诀

做好手撕包菜的小秘诀

在淋醋的时候记得把醋浇在锅的四周，这样醋遇高温会瞬间产生香味，让包菜更好吃，这也是保护菜里维生素的好办法；

洗完包菜后要甩干水分，这样炒的时候才不会让锅里产生多余的水分，影响包菜的口感；

大蒜和剁椒煸炒的时候要小火，防止炒糊了，影响包菜鲜甜的口感；

在炒包菜的时候还可以加一小勺料酒给菜增香，加一点点白糖给菜增鲜。

加入包菜后记得大火翻炒，这样菜叶才会均匀受热，炒出的菜才会通透，不会有半生不熟的感觉；

炒到包菜断生就可以加盐调味了，当包菜开始出水说明已经稍微炒过头了；

有些人习惯将包菜手撕之后再用水洗，这样做会让包菜中的营养元素大量流失。正确的做法应该是先将包菜洗净，后撕成一片片。

口蘑是一种野生食用菌,美味营养价值高!不过很多人没吃过,不知道这是什么东西,下面我们来介绍下,另外还给大家带来口蘑的做法!

口蘑是什么东西

口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇,一般生长在有羊骨或羊粪的地方,味道异常鲜美.由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为"口蘑".由于产量不大,需求量大,所以价值昂贵,目前仍然是中国市场上最为昂贵的一种蘑菇.

口蘑的主要产地在锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等草原地区.这种蘑菇通常运到张家口市加工,再销往内地.由于蒙古土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为"口蘑".由于产量不大,需求量大,所以价值昂贵,目前仍然是中国市场上价格较高的一种蘑菇.1958年郭沫若视察张家口时,写过一首赞美口蘑的诗:"口蘑之名满天下,不知缘何叫‘口蘑’?原来产在张家口,口上蘑菇好且多."诗人道出了口蘑这名字的来历.

口蘑怎么做好吃

口蘑牛扒

【原料】:牛扒220克、番茄沙司30克、例想畔5克、圆葱碎5克、口蘑100克.

【调料】:盐20克、胡椒粉0.3克、俄力冈1克、红酒10克、撇揽油15克、奶油15克.

【制法】:

将牛扒用盐、胡椒粉、圆葱碎、西芹碎、俄力冈腌制入味.把牛扒煎到需要的程度.煎盘中倒入橄榄油.下圆葱碎、西芹碎、炒出香味,再加入番茄沙司、盐、胡椒粉调味.待汁厚过滤后.将汁浇托盘边上,中间放用奶油炒香的口蘑,煎好的牛扒摆在口蘑上即可.

【厨艺经验】牛排先用急火热油煎上色,然后用慢火煎熟即可.

口蘑烩雪蛤

【用料】水发雪蛤油100克,水发口蘑10克,冬笋10克,豌豆10克,猪油25克,盐1.5克,酱油10克,绍酒5克,葱10克,姜10克,芝麻油2.5克,湿淀粉15克,鸡汤350克,胡椒粉1克.

【功效】开胃,理气,滋阴养颜.适用于面黄枯瘦,不思饮食,体弱,吐血,盗汗,女子性功能低下等症.

【制法】

①把冬笋切成小象眼片,水发口蘑切成小片,香菜切末,葱、姜切块.

②勺内放猪油,油热时,用葱、姜块炝锅,加酱油,鸡汤.烧开后,捞出葱、姜块,放入雪蛤油、绍酒、味精、花椒水、冬笋、豌豆、胡椒粉、口蘑.烧开后,撇去浮沫,用湿淀粉勾成米汤芡,淋上芝麻油,撒上香菜,盛入汤盘内即成.

口蘑黄瓜

【原料】:口蘑半斤、黄瓜1根、大葱5克;

【调料】:盐5克、糖3克、水淀粉2汤匙.

【做法】:

1、黄瓜和口蘑洗净切片,大葱切斜段;

2、油温六成热时,放入葱花爆香,放入口蘑,翻炒至口蘑变软而且颜色变深;

3、放入黄瓜片继续翻炒半分钟,调入盐和糖调味,最后兑入水淀粉,待汤汁变浓即可出锅.

营养价值:

富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显着增强,它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力;硒是微量元素中的"抗癌之王".硒的最大作用是能明显抑制癌前病变,在有效剂量范围内,越早补硒,癌症的发病率就越低.目前市场上的补硒产品很多,但研究证实,有些富硒食物的补充效果并不是很好.口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高几倍甚至几十倍,在人体中的吸收效果也非常好.

野生口蘑的营养价值尤其高,被认为达到了野生食品的顶峰,是国外极为推崇的健康食品,其中含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等.

在所有食用菌中,它对矿物元素的聚集能力特别强.

口蘑是一种较好的减肥美容食品.它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%.可以防止发胖.

口蘑中还含有多种抗病毒成分,可以辅助治疗由病毒引起的疾病.其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用.

鱼肉清蒸的做法极为常见，清蒸鱼不仅做起来方便，而且从营养价值的角度考虑也是比较推崇的做法。那么，鲢鱼可以清蒸吗？清蒸鲢鱼怎么做好吃？

鲢鱼可以清蒸吗

鲢鱼是可以清蒸的哦，而且清蒸的鲢鱼不仅味道鲜美而且营养丰富。

清蒸鱼是最常见的家常菜之一，清蒸鱼属于蒸菜系列，口味新鲜，营养价值高，主料为各类鱼。清蒸鱼鱼形完整，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇。根据各类鱼的不同，营养价值有所不同。

清蒸鲢鱼的做法

主料：鲢鱼一条（1斤2两左右最佳）

辅料：葱半根、姜一小块即可、香菜3根、料酒2汤勺、盐小半勺、生抽一小勺，美极鲜1/5勺、白胡椒粉1/6勺、白糖小半勺、油3小勺。

做法步骤如下：

1、将洗净的鲢鱼两面斜切出花刀（每面3刀即可）沿鱼背部切一深达鱼骨的刀口；

2、在鱼身上抹上盐、料酒、每个花刀口内夹上葱、姜（一个花刀口夹一种）鱼肚内放上葱（大段）背部夹上姜片；

3、上锅蒸15分钟鱼放置在鱼盘的时候用2只筷子架起（防止鱼和鱼盘粘连及蒸出的汤汁浸泡鱼肉）蒸好后将所有的调料夹出汤汁（此汤汁味道会有较浓重的鱼腥味道）倒掉。

调料汁的制作：

1、锅内倒入生抽、美极、料酒放入葱姜丝（葱丝的长度2寸为佳姜也尽量的长）小火烧滚后加入白糖少许、白胡椒粉少许；

2、此料汁的口味可以自己稍加调整。将做好的调料汁倒入鱼盘在鱼的身上放些生葱丝、香菜（长度2寸）这时用锅将少量的油加热，将烧滚的油用勺子均匀的撒在鱼及葱、香菜的上面即可食用。

烹饪技巧

1、鲢鱼适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法，尤以清蒸，油浸最能体现出鲢鱼清淡，鲜香的特点。

2、清洗鲢鱼的时候，要将鱼肝清除掉，因为其中含有毒质。

3、巧去鱼腥味：

将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美。

鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。

吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。

如果你发现宝宝有点儿发蔫，没有胃口，身体发热，那他可能是发烧了，下面来了解一下护理发烧中的宝宝要做好哪四件事吧？

1.测量体温如果你感觉宝宝可能发烧了，第一件要做的事情就是测量体温，了解宝宝的发烧情况。选择方便而安全的体温计给宝宝测量。

2.让他多喝水降低体温主要通过皮肤排汗、增加排尿次数等完成。所以，要少量多次地给宝宝喝水。

3.物理降温将宝宝的外衣脱掉，用温的湿毛巾擦拭宝宝的额头、脖子、手腕、脚腕等处，也可以给他洗个温水澡，水温略高于体温就行。

4.吃退热药家里一定要常备退烧药。发烧超过38.5℃时，可以根据宝宝的体重给他服用药物。滴剂、糖浆剂类退烧药都适合宝宝服用。

实用备忘录

●如果宝宝发烧了，千万别给他穿太多衣服，也不要总抱着他，否则不利于散热。房间的温度不要超过20℃，要尽量开窗通风。

●宝宝持续发烧或者精神状态不好、呕吐、出皮疹时，应该马上去看医生。

●虽然发烧不是病，是身体对病毒入侵的反应，但一定要采取降温措施。因为发烧过高或者体温突然变化过大，会引起严重后果。

小编为大家整理的关于护理发烧中的宝宝要做好哪四件事的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于怀孕的母犬还是应当做适量的运动

狗狗的怀孕时间并不是我们时常流传的“猫三狗四”，一条母犬的妊娠期并没有这么长的时间。一般情况下60多天狗狗就有可能产下小狗，因此不要被那些错误的信息误导。为了母犬及幼犬的健康，饲主就必须做好狗狗怀孕前后的相关护理工作，不要因为自己的错误饲养使得狗狗流产。

一、产前护理

首先给哈士奇准备好产房，一般用大箱子就行了。里面要垫好东西，清洁、干燥、柔软。哈士奇待产时，最好定期清洁狗狗的乳房，然后擦干，防止宝宝吃奶时因为不卫生而拉肚子，同时也能起到一定的刺激作用。临产时，还要对狗的全身进行消毒，尤其是臀部、阴部、乳房。

哈士奇产前一段时间，要注意饮食，适当增加狗粮中蛋白质的含量，以保证乳房的发育和产后的哺乳。当然，适量非常重要。如果蛋白质含量过高，会引起产后初期乳量过多，乳汁过绸，引起乳房发炎和仔狗拉肚子。另外，也不要喂哈士奇太干的食物，易引起产后便秘。

做适当的清洁

二、生产时

在产前的两三个小时内，由于胎盘开始分离，常常会分泌出绿色黏液。刚生出来的小狗裹在胎盘膜里面，大狗会把胎盘撕开，吃掉。据说胎盘的营养有助于下奶，但吃多了会上火、拉稀。如果大狗不知道咬破胎盘，就要有主人帮助了。注意最好是从小狗背后打开往前撕，撕开后马上用干棉花，或毛巾撮小狗背部，听到小狗一声叫，然后在用耳朵听听小狗呼吸，如果都有了，就没问题了，这时候脐带是连着胎盘的，最好是大狗吃胎盘时候给咬断，或用指甲盖扣断，不用剪子剪那样断列面太齐不好，这时用实现准备好的细线在脐带离肚皮１厘米左右系死，一定要系死千万别心疼系松了。原因很简单系死以后，脐带因为血液不流通会漫漫坏死脱落，3-4天就脱落了．如果系松或不系则会脐带长成脐带胀气等，然后用碘酒粘棉花把伤口涂抹，最后把小狗身上擦干，放在老人尿布湿的窝里。

产后要做好哺乳工作

三、产后护理

出生小狗注意应让母狗舔其肛门帮助其排泄,如母犬不舔，要诱导母犬去舔。如果1-2天内小狗排泄不出来,则会憋死。母犬产后会因保护仔犬而变得很凶猛，刚分娩过的母犬，要静养一段时间，陌生人切忌接近，避免母犬受到骚扰，致使母犬神经质，发生咬人或吞食仔犬的后果。

刚分娩过的母犬，一般不进食，可先喂一些葡萄糖水，5—6小时后补充一些鸡蛋，直到24小时后正式开始喂食。此时最好喂一些适口性好、容易消化的食物。最初几天喂给营养丰富的粥状饲料、肉粥等，少量多餐，一周后逐渐喂给较干的饲料。

注意母犬哺乳情况，如不给仔犬哺乳，要查明是缺奶还是有病，及时采取相应措施。如果母犬的确本身母乳较少，就不要让它强行哺乳了。有的哈士奇母犬母性差，不愿意照顾仔犬，必须严厉责，并强制它给仔犬喂奶。有些幼犬可能没有母犬的味道所以不哺乳，可用母犬的尿液涂在幼犬的身上，会有一定的帮助。

据了解，不少学生在做阅读理解题的时候，往往不知从何处入手，漏题，错题，偏题比比皆是，失分现象很严重，这就需要方法的指导，提高小学生的阅读理解能力。下面我们具体了解下做好阅读理解的方法。

做好阅读理解的方法：抓重点词句的解读

试卷中经常会有对文中关键词语意思或找近义词、反义词的题目，我们一般要从该词字面和上下文相结合，来准确解答。

当出现对关键句子在文中作用的分析时候，可从两个方面来思考，第一是结构方面，第二是内容表达方式方面。从结构方面，要明确句子所处位置不同，其作用也往往不相同。比如，一般说关键语句处在文章的开头，常常具有总领全文、引出下文的作用。处在文章或段落的中间，则是或强调突出，或呼应上文、或承上启下，处在文章的结尾，往往有点题、照应开头、深化主题等作用。

从内容表达方式方面，句子若是使用了修辞手法，可从修辞手法的作用方面来解答，比如采用比喻、拟人的句子是为了使文章生动形象，采用反复的修辞手法的句子是为了强调，采用排比修辞手法的句子是为了增强文章气势等。

做好阅读理解的方法：阅读是关键

一般来说，先看阅读材料比较好，因为仔细研读阅读材料，整体感知阅读材料内容，是解答阅读题的至为关键的第一步。研读阅读原文，整体感知原文是因为所有阅读理解习题的答案都是显现或隐藏在原文之中的。这是解答阅读题的一个总原则。如果有了这样清醒的意识，那么在解答问题时就不会担心找不到答案了。

做好阅读理解的方法：循序渐进来解题

粗心和漏题是我们小学生解答阅读理解题目时经常犯的错误，因为阅读理解后面一般都有好几个子题目排列在一起，这时就需要我们耐心地去“咬文嚼字”，仔细审清题后，应按照试题的顺序一一做答，这样不会漏题，还因为试题的安排，一般都是先易后难，先理解后感悟，因此，拿到试卷可以按试题的前后顺序去做。但遇到难题一时答不出来，千万不要停止不前，耗费时间，可以打个记号，等到全部完成试题后再回过头来逐一解决。

粽子中一般含有红豆，红豆不仅内含丰富的蛋白质及多种营养物质，而且具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。你想了解好吃美味的红豆粽子要怎么做吗?下面就让小编给你介绍一下好吃的红豆粽子要如何做?

好吃的红豆粽子做法介绍1

红豆粽子的材料

材料：糯米280克，蜜红豆半杯，枧水50克，(枧水25克～煮)，硼砂2克，粽叶40叶，粽绳1串

*洗净的粽叶20叶，粽绳1串

红豆粽子的做法

做法：

1. 将糯米洗净后加水浸过夜

2. 将浸过夜的糯米沥干后，加入枧水50克和硼砂2克搅拌均匀，后停放2小时

3.把蜜红豆做成小球状

4. 取2片粽叶相叠后折成杓状，填入1匙枧水米在加入一颗蜜红豆，然后又加多一汤匙枧水米，再将粽叶折合成内空状的粽型后，以粽绳绑好备用

5. 锅中加水煮开，然后加入枧水25克搅拌均匀，放入红豆枧水粽(水必须该过粽子)加盖煮3小时(中间如果水变少了可以自行添加热水)，好后再将枧水粽捞起挂上滤干水分。

好吃的红豆粽子做法介绍2

红豆粽子的材料

糯米，粽叶，五花肉，火腿，花生，红豆，盐，生抽，老抽，料酒，花椒粉，五香粉，白糖，

红豆粽子的做法

1.粽叶浸泡后刷洗干净

2.放入大锅煮约10分钟，棉线一同煮开消毒

3.糯米洗净浸泡两小时

4.沥水

5.拌少许油和盐备用

6.红豆、花生浸泡六小时以上，加入糯米中拌匀

7.粽叶剪去两头

8.准备好所有用具

9.五花肉切大片用生抽、老抽、料酒、白糖、花椒粉和少量五香粉提前腌制一晚入味

10.火腿洗净后煮20分钟去除多余的盐味的油脂，切大块

11.取粽叶卷起来，先放糯米，再放五花肉和火腿

12.再放满糯米

13.按自己喜欢的方式和形状包粽子

14.全部包好后，放入大锅中，加足没过粽子的冷水

15.上面盖一层篦子(蒸锅中间隔层的那种)，再压一个碟子

16.盖上锅盖大火烧开后，转小火煮约3个小时左右

好吃的红豆粽子做法介绍3

红豆粽子的材料

主料：糯米1杯，红豆，白莲(去芯)和红枣(去核)各1/4杯，竹叶8张，棉线

红豆粽子的做法

1、糯米洗净后泡水4小时以上(红豆、莲子和红枣都是用干货，不用预先泡水的，莲子泡了水还不容易煮淋呢)

2、竹叶用水煮5分钟，拿起放凉，糯米沥干水与红豆等拌匀，然后用竹叶包好，滚水放粽子，煮3个小时就好了

看过“如何做好吃的红豆粽子”

好吃的红豆粽子做法介绍4

菜谱简介 此粽子白红相间，甜香滋润。

红豆粽子的材料

主料：糯米1000克，辅料：赤小豆300克

红豆粽子的做法

1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。

2.将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。

3.将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。

4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。

5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用。

小诀窍

食物相克：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

荞麦保健效果显著，尤其可以降血压、将胆固醇，但是荞麦不容易消化，营养不容易使人体吸收，口感也欠佳，那么荞麦怎么吃有营养？荞麦怎么做好吃？

荞麦怎么吃有营养

1.荞麦面看起来色泽不佳，但用它做成扒糕或面条，佐以麻酱或羊肉汤，别具一番风味；

2.荞麦去壳后可直接烧制荞麦米饭，荞麦磨成粉可做糕饼、面条、水饺皮、凉粉等，荞麦还可作麦片和糖果的原料。荞麦的嫩叶可作蔬菜食用。

荞麦怎么做好吃

海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；红豆也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓衰老；几个好东西煮上一锅饭，不费啥心思就轻松的有了美容效果。微咸的海参红豆荞麦饭，散发好香的海参味，又碜杂点葱与香菜的的鲜香，不用配其它肉呀、鱼呀，就能吃上一大碗！

班级安全保护工作是做好学校教育工作的前提条件，是搞好班级教育教学的必要保障。重视班级安全管理和对学生进行经常性的安全教育及自我保护教育，这样才能使学校和班级有一个安全、稳定的教育教学环境，才能保证学生的健康成长，为学校顺利开展各项工作，为教育改革和发展创造良好条件。那么你知道如何做好班级安全工作吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1、安全工作要常抓不懈，在学生头脑中形成稳固的安全意识，并要求一定做到：

时时、事事、处处注意安全

2、女生安全：①不准女生独自一人出校门，或请假回家，如果一定要回家必须由家长或由家长指定的人接送。②不准在街上闲逛（包括晚上），更不准晚上在街上吃夜宵。③严禁女生与男生尤其是社会上的不三不四的人来往或交往或不正常交往，避免产生不必要的问题。④住校外的女生，晚上要及时回家，不得逗留，更不准夜不归家和接收外人留宿。住校外女生如果无家长看护的，尽量要求有家长看管或回学校住校。

３、对安全意识薄弱的学生进行教育，重点教育以下同学：刘才伍，江明，，吴宇，李杰，李霞，冯淋，余阳等。做到不准动手脚，不准出口骂人，更不准大打出手。

４、不准携带危险物品进校园：①各种火源，火具，带火的玩具等。②各种刀具，棍棒，电工工具等。③不准带有危险的玩具进校园，如仿真枪，重物等。

５、加强“防电、防火、防盗、防水、防病”教育。

６、注意设施安全：①发现设备有危险时及时报告，不得私自处理。②不准破坏，损坏学校的设备设施，尤其是电源等，以免造成危险事情。③注意班上的设备设施安全，如发现有危险及时报告，不得私自处理。④不准用教室或寝室内的劳动工具、学习用具等进行打玩。

７、注意行路安全：①注意防踩踏事故发生，行路靠右行，要缓步，轻走，不冲撞，不疯跑。②不骑乘摩托车，不乘坐超载或无安全保障的车辆。车内不打玩或打架。

８、平时活动或课间休息时，不做有危险性的动作，不开有危险的玩笑。

９、不准到学校D级危房处玩耍。不准到宿舍楼底楼私人住处玩耍或做违纪事情。

１０、不准爬高跳低，翻上翻下。

１１、住校生不得私自出校门，晚上及时入睡，不得在床上打玩，嬉戏等。

１２、有事必须请假：请假条一式两份。要回家的必须由家长亲自接。周末必须回家。

１３、以冯淋同学为安全案例进行反复教育，大家要彻底的认真的认识自己的安全意识，并有深刻的反省，做到安全意识深入脑海。

１４、搞好同学间的团结工作，善于处理好自己的小矛盾，如遇上不好处理的必须报告老师，严禁因矛盾而大打出手。

１５、班干部要认真观察和注意班上的情况，一有不良安全现象必须及时阻止和报告老师。各小组长同时也是安全组长。

大头菜可以用来清炒或是腌制，甚至很多人都好奇酒店火爆大头菜的做法。那么，大头菜怎么做好吃？大头菜怎么腌制好吃脆？

大头菜怎么做好吃

火爆大头菜

材料：大头菜，干红辣椒，花椒粒，葱，蚝油，蒜末。

做法

1.把大头菜的叶子剥下来，用清水洗干净。

2.叶子不要用刀切，用手撕成小块，这样比较入味。硬梗要弃去不用，因为炒的时候不容易炒软，口感不好。

3.锅里下油，把葱花辣椒和花椒粒放里面炒香，炒到花椒出香味，辣椒变黑红的程度。讲究点的做法是这样的：先小火把花椒粒炒出香味，然后用勺子捞出来，再下葱花和辣椒炒，这样吃的时候就不会咬到花椒粒了。

4.辣椒一变颜色马上调大火，把撕好的大头菜扔进锅里，急火爆炒。

5.大头菜炒蔫后少加点蚝油和蒜末，最后用盐调味就可以出锅了!

小诀窍

1.菜叶用手撕，弃去硬梗。

2.旺火急炒，最后少加点蚝油。

大头菜怎么腌制好吃脆

把买回来的大头菜洗干净以后，去皮，切成小块，放入大一点的容器内。

放入食盐，并搅拌均匀。腌制1小时左右就可以了。

1小时候会产生大量的水分，把腌制过的大头菜里面的水分全部倒掉，并用冷开水清洗一下，滤干水分。

放入蒜末、辣椒、糖、酱油，开水搅拌一会，等糖全部化开以后放入冰箱，冰消温度调节到4--6度。

冰箱内放置3小时左右就可以取出来，倒入盘中，就可以吃了。

根据每次需要吃的量，吃多少取多少。剩余的大头菜继续放入冰箱，下次吃一点问题都没有，一般一周内吃完，完全不会变坏。

注意事项

用盐腌制过的大头菜清洗一定要用冷开水。

容器放入冰箱需要盖住，不然会窜味。

大头菜腌制多久可以吃

腌制时间2天以内或20天以上。科学测定，咸菜在开始腌制的2天内亚硝酸盐的含量并不高，只是在第3—8天亚硝酸盐的含量达到最高峰，第9天以后开始下降，20天后基本消失。所以腌制咸菜一般时间短的在2天之内，长的应在腌制一个月以后才可以食用。

如何做好小儿急性肾炎的预防？小儿急性肾炎多发于学龄前儿童，一般在感冒、皮肤感染一周后易出现小儿肾炎。由于其种种表现不疼不痒，家长如果不细心观察孩子的变化，就有可能耽误病情。本病在发病前1-4周常有急性扁桃体炎、皮肤脓疱病等先驱感染。开始有低烧、头晕、恶心、呕吐、食欲减退等症状，这些症状与一般的发烧感染没有什么区别，不容易引起人们的重视，常被忽略。浮肿和少尿是本病的特点，一般浮肿先从患儿的眼睑开始，逐渐扩展到全身。所以，当孩子发生上眼睑浮肿时，就应查清楚原因，看看是因为喝水多或休息不好，还是因为得了肾病。 大部分患儿的血尿是肉眼看不见的，仅在显微镜下才发现有红细胞。只有少部分患儿肉眼可见血尿。血尿的颜色有的呈鲜红似洗肉水样，有的似浓茶色，这与尿液的酸碱性有关，希望在观察患儿的尿液时应注意到这一点。 多数小儿在发病初期出现高血压，一般为120-150080-110mmHg，部分严重的患儿还可出现头痛、恶心、呕吐、频咳、呼吸困难等表现。 如果处理得当，95%以上的急性肾炎是可以治好的。但预防尤为重要

1.锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

2.平素要注意皮肤卫生，勤换衣、勤洗澡，尤其是在夏季，要防止蚊虫叮咬及皮肤感染。

3.对于反复发作扁桃炎的患儿，可考虑进行扁桃体摘除术。对已发生急性咽炎、皮肤感染者，应及早给予有效治疗，以减少肾炎发病的机会。

4.注意气候变化，及时给小儿增减衣服，避免感受外邪。

玉米烙是一种小吃，有很多人都喜欢吃这个小吃，这个小吃自己在家做起来也是很简单的，那么玉米烙怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。

玉米烙怎么做好吃

原料：玉米粒400克、玉米淀粉50克、面粉30克、砂糖适量

1、将玉米粒用水冲洗沥干水分，可以用厨房纸吸水。

2、将玉米淀粉和面粉倒入玉米粒，将玉米淀粉、面粉和玉米粒拌匀。

3、平底锅烧热油，放入三分之一玉米粒，摊平，来回转动平底锅，把玉米粒煎熟，玉米烙就做好了。

4、煎好的玉米烙可以撒上适量的砂糖。

玉米烙的营养价值

1、玉米烙的营养价值不用我多说，大家也都知道。玉米烙的主要组成成分就是玉米。玉米是我国最主要的主食，它的范围分布及其广。在我国四面八方都可以找到它的身影。所以玉米烙的价值是非常高的。

2、玉米是玉米烙的主要组成部分，玉米含有维生素，营养价值非常高。

3、随着经济的发展，快餐文化也在发展。现在很多人都懒于自己做饭，都是在外面买吃。但是很多人因此都有肠胃疾病。有肠胃疾病的朋友们可以多吃玉米烙，因为玉米含有丰富的植物纤维。它可以有效的刺激肠胃蠕动，帮助你更好地消化。

玉米烙的热量

热量(大卡)271.24，玉米中则含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，这样组合能让玉米烙做出来之后更加的松软而且有营养，如果喜欢吃甜的也可以在其中加一些蜂蜜，蜂蜜含有大量的矿物质元素和果糖，加在玉米烙中能让玉米烙更加的有口感。

玉米烙要炸多久

大家第一次做玉米烙的时候，一定会问玉米烙应该炸多久?其实这个没有定量，在炸玉米烙的过程中，只要注意它的颜色变化。等到它变成金黄色的时候就可以了。

生活中有：十个男人九个虚的说法，其实不止是男人，对于女人来说，也是有肾虚情况的，并且这样的比例还在上升中，对于很多人来说“肾”好，生活才好，可见在生活中护肾已经成了很多人正在做的事情。对于上班族来说，更是要做好护肾战斗，因为要是没有一个很好的“肾”体，对于工作来说，真的是有太大的麻烦了，下面就说说在平时的时候上班族应该怎么把“肾”活调节好。

一、上班族男士肾虚很丢面子

1、肾虚是男性难以启齿的话题

对于很多男性上班族来说，是会常常感觉到精神疲倦、精神不振的现象，并且这样的现象在不少中年人的身上也是有的，这主要就是肾虚的症状了。

肾虚对于很多男性来说，是一段难以启齿的话题，毕竟肾虚的男人会被别人认为是男子气概不足的表现，因而，对于很多上班族男性来说，首要任务就是解决肾虚。

2、肾虚不足是会有很多病症

对于很多男性上班族来说，肾虚是会有太多的方面了，例如：阳痿、早泄、夜尿增多、腰酸背痛等等都是肾虚的表现。

生活中很多男士会经常感觉到这样的情况，这样的话对于整个健康是有很大影响的，同时对于工作也是有影响的。

要是肾虚再过于严重的话，还会让人表现出虚胖的样子，这样的虚胖很多时候是会伴随着肥胖而来的，是身体处于亚健康的状态，例如，非常怕冷，对于头发是容易掉落的。

3、肾虚不抓紧治疗会出大事

对于很多肾虚的人来说，要是不多做治疗的话，是会有发展成肾炎的可能，这样的肾炎对于健康来说是非常可怕的，很有可能会出现肾脏的衰竭，造成肾炎是常见的病症，严重的时候是会造成尿毒症。

可以说在现在有很多人是容易患上尿毒症的，这样的病症其实更多的是对于肾功能的忽视，也是一种对于健康、对于生命的不负责。

4、肾虚的时候可以吃这些

对于肾虚，不少上班族是有难言之隐的，一方面是工作压力的增大，让他们没有足够多的时间来保护身体;另一方面就是自己的粗心大意，认为这些肾方面出现的问题都是小事情，可以忽略的，这样的话是非常容易造成肾虚的。

而在生活中，对于不少上班族来说可以多吃一些补肾的食物，例如：山药、枸杞、韭菜、黑豆等等，这些都是能够很好的治疗肾虚的食物，对于很多肾虚的人来说，也是可以多吃的。

5、上班族肾虚注意事项

对于生活中的不少上班族来说，是要多多注意生活习惯的，最简单的就是在饮食方面要保证营养的到位，这样的话，对于肾部接受营养的充给是很有必要的。

其次，就是上班族要做好运动的准备，整天的工作是会让整个身体陷入一种忙碌中，对于精神是不好的，而运动对于健康是有好处的，可以调节心态，因此，对于上班族男性来说，在平时是可以通过跑步来锻炼身体的。

最后，就是对于男性上班族来说，要注意房事不能太过于频繁，过多的房事是会让一个人的精气外泄的，这样的话对于肾是不好的，会加重肾虚的程度。

二、女性上班族注意事项

肾虚不仅仅是男人的事情，对于女人来说也是要注意肾虚的，而对于很多职场中的女性来说，更是要多多注意对肾的保护。

1、女性压力很大

现在社会出现了越来越多的女强人，很多女强人对于健康是忽视的，对于肾脏也是抱着一种不重视的心态，这样的话就会让整个身体陷入到疾病中。

并且，现在职场的工作压力大，女性不仅要完成工作，而且要回家照顾家庭，这样的话对于女性来说，压力确实不小，是非常容易造成身体的疲劳，对于肾功能的减弱，是非常明显的。

2、工作环境很差

在现在很多疾病是通过空气传播，而对于女性的上班环境来说，还有很多有待提高的方面。

例如，办公室中的空调长时间的开着就会让人处于一种氧气不足的状态，这样的情况是会加重肾的工作量，同时，在空调房里是有大量的二氧化碳，这样的二氧化碳被吸进口中是能够使得身体的免疫力下降，特别是对于肾虚的人来说，是会加重肾功能的负担，对于女性来说，造成肾炎是常见的事情。

3、女人肾虚是会造血能力下降

通常来说，男人肾虚是会有阳痿的现象，而对于女人来说，肾虚一般是会有造血能力下降的情况，这样的话会让女人气血不足，进而是会让女人的免疫力有所下降，造成多种妇科疾病是很常见的事情。

4、肾虚的女人精神差

对于女人来说，要是肾虚的话，是会让精神疲倦的，这样的精神疲倦对于健康是有很大危害的，同时对于女人来说精神差，是会有反应慢的情况，对于整个脸色也是会显得苍白没有血色，肤色会显得很粗糙。

因此，对于上班族的女人来说，要特别注意肾的保护，可以说肾是女人的“发动机”，能够为女人提供很好的养料。

结语：通过上面的描述，相信很多上班族对于肾虚的情况有所了解了，在生活中也能够很好的认识肾虚了，其实肾虚不仅仅是上班族需要关注的，对于其他人也是应该关注的。正如那句经常听到的话那样：肾好，生活才好。希望上面的文字，对于很多肾虚的朋友有所帮助，发现自己的身体出现了问题要及时的去问诊。最后，希望各位朋友都能够拥有健康的身体。

纵观国内目前的二手手机交易发展，如火如荼，手机的更新换代加速也使二手手机这个市场兴起，从最初的街头叫卖二手，到现在的互联网一站式解决二手手机的交易问题，互联网+二手手机的确带来了诸多的便利性，解决了市场上信息不对称的通病。但是二手手机交易本质上的根本问题，并没有随着互联网+的发展进行修正。那么如何做好二手手机交易平台监控呢?下面就来讲讲相关的知识。

二手手机的发展加速了这个原本就不规范的市场，目前国内二手手机交易平台，大多还是停留在信息聚合平台上，只是解决了买方和卖方由于地理位置，信息不对称的问题，衔接的是买方和卖方的购买意愿，这样就导致了整个交易缺乏监管。而在整个交易过程中，买家往往被商品本身的各种好和低价诱惑转移了警惕性，导致了整个交易都可能产生欺诈。

互联网的本质是连接人，解决信息不对称，但是为什么二手数码交易市场还是存在欺诈行为呢?思考后发现，连接了信息却没有在整个交易中注入监管，全凭到的约束进行交易，势必会产生欺诈行为。试想如果在整个二手数码交易过程中，平台第三方全程介入，买家购买卖家的宝贝，付款首先是付给平台，卖家发货也同样是发货给第三方平台进行质量鉴定检测，鉴定检测完毕后第三方平台再发货到买家。这样的话，整个交易过程全部由第三方介入监管，欺诈行为将无所适从，整个交易都会变得逐渐明朗化。

就目前国内的二手数码交易平台来看，能做到第三方介入平台介入整个交易过程的，目前仅有一家，那就是米淘乐。虽然整个交易导致米淘乐自身运营成本高，但是记者在采访米淘乐CEO周先生的时候，周先生说，目前国内二手手机市场尚无明文法律约束，全靠人性道德很难起到完美的交易制约，所以米淘乐愿意“敢为天下先”。

见过太多的在二手手机交易中被欺诈，被坑的现象了，这样的事情在我们身边屡见不鲜，但是用户依然无法抵制二手手机高性价比带来的诱惑。如今手机的发展，更加催生了二手手机市场的繁荣，花更低的价格选择一台高性价比的二手手机也的确是一个明智之选。我们迫切的希望二手手机交易平台能有越来越多像优势的平台出现。想要了解更多二手手机交易平台都有哪些等通讯安全小知识，欢迎登陆。

如何做好吃又实惠的土豆？

如何做好吃又实惠的土豆？

土豆其实在生活中是物美价廉的好食材，售价不过几块钱一斤，但是营养丰富，被认为是世界上最伟大的的食物之一，是营养学家青睐的蔬菜明星。那么土豆要怎么做才好吃呢？五个简单做法学起来吧！

一、原味土豆泥

原料：土豆3个，葱少许，盐适量，白胡椒粉适量，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，水适量。

做法：1、将土豆用开水煮熟，去皮，放入盆中用刨子或勺子按压成泥。

2、锅中加入少许水，煮沸后加入浓汤宝，搅拌至溶解。

3、加入土豆泥搅拌，盐和白胡椒调味，撒上葱花即可。

小贴士：土豆要带皮煮，这样的煮熟的土豆不会糊烂。土豆要煮熟，搅拌要均匀，这样口感更细腻。

二、卷心菜土豆泥饼

原料：原味土豆泥1小碗（做法见上），卷心菜1/6颗，洋葱1/4只，鸡蛋2～3只，盐少许，胡椒粉少许，奶酪随意

做法：1、卷心菜、洋葱切丝；鸡蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。

2、锅中倒一些油，先放入洋葱丝炒软，然后倒入卷心菜丝炒熟。

3、把炒好的菜和土豆泥混合，并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。

4、平底锅再倒少许油，倒入土豆蔬菜泥，再倒入蛋液，抹平，小火烘焙3－4分钟，待底下的那面凝固后，小心翻个再烘另外一面。

5、蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。

三、土豆蔬菜粥

原料：土豆、糙米、各种蔬菜。

做法：1、将一个干净土豆切成小块，与糙米一起下入锅中煮成粥。

2、在煮粥的过程中，可以加入自己喜欢的绿色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝、西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。

3、注意只是小量就好，并尽量切得很碎，每天食用，每次饱腹感控制在6分饱为宜。

四、土豆牛油果沙拉

食材：土豆1个，牛油果1个，甜玉米50克，黄瓜1根，食盐、白胡椒适量。

做法：1、土豆去皮后洗净，切丁煮熟，捞出晾凉，甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉，黄瓜去瓤后切丁备用；

2、成熟的牛油果去皮去核，用勺子压成泥，加一点盐和白胡椒粉拌匀，即可做成天然的沙拉酱；

3、将土豆、玉米、黄瓜混合，拌入牛油果酱即可食用。

土豆能够提供给人足够的能量和一定的优质蛋白，土豆还能提供比米饭更多的矿物质、维生素等营养素。而且现代研究证明，土豆对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品，因此，吃土豆益处多多。

五、淡奶油土豆汤

原料：原味土豆泥1碗，水适量，淡奶油2～3勺，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，香芹1小根。

做法：1、土豆泥倒入小煮锅中，盛少许水，加入半块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，一边搅拌、一边以小火慢慢加热。

2、土豆汤沸腾后关火，倒入淡奶油拌匀，再撒上香芹碎。

洋葱榨汁喝对身体好，那么什么时间喝是最好的呢？洋葱汁怎么做好喝？吃洋葱生吃营养价值高还是煮熟吃更有营养？想了解这些，一起来看看下文吧~

洋葱汁什么时候喝最好

洋葱榨汁的饮用时间没有严格规定，但是健康的饮食一定是平衡和种类多种多样的，一般来说，要包括谷类、蔬菜、水果、肉蛋类、奶类、大豆类、油脂类等。同时规律而合理的运动，也是保持健康必不可少的条件。日常饮食以规律平衡的饮食为主，饮食食物多样化。同时保持规律而合理的运动，维持健康的体重，对于促进身体健康才是最有好处的。

洋葱和什么榨汁好喝

洋葱番茄芹菜汁

洋葱和番茄、芹菜放在一起榨汁更好。

材料

番茄1个，洋葱少许，芹菜1根、小黄瓜1/4根，柠檬汁少许，盐少许。

做法

1、番茄洗净去皮去蒂，切成小块。洋葱洗净切小块。小黄瓜洗净去皮切小块。

2、将上述原料投入榨汁器中榨汁，倒入杯中。

3、加柠檬汁及盐调味即可。

功效

含丰富的维生素A及维生素C，可增强微血管的抵抗力，亦可预防动脉硬化。

卷心菜洋葱汁

主料：圆白菜100克洋葱400克

调料：红葡萄酒10克各适量

制作方法

1.卷心菜洗净，切成片;

2.洋葱洗净，切成丁;

3.将卷心菜片、洋葱丁放入榨汁机中，加入凉开水100毫升，一起搅打成汁;

4.将菜汁倒入杯中，加入红酒调匀，即可直接饮用。

洋葱生吃好还是熟吃好

从营养学上了解，洋葱生吃营养更好，熟吃洋葱部分营养会流失掉。特别是洋葱有很好的杀菌效果，生吃要比熟吃杀菌功效更加好，同时生吃洋葱还能够帮助身体减脂减肥。然而生吃洋葱不适所有人都适合，生吃洋葱对肠胃道刺激更加厉害，因此肠胃道不好的人不适合生吃洋葱。生吃洋葱不要空腹吃，最好是缓和食物一起吃。

羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。现在就由小编来跟大家分享一下如何做好吃的羊肉串?

羊肉串的好吃做法1

羊肉串的材料

羊肉、葱、姜、大小茴香、花椒、辣椒粉、孜然粉、孜然粒和花椒、料酒、糖、植物油适量。

羊肉串的做法

1、羊肉洗净，控干，切成均匀等大的小块。

2、把羊肉放一个大容器中，加葱姜末和大小茴香、花椒、料酒、盐、糖、辣椒粉和孜然、孜然粒，再加少许植物油，腌制三个小时。

3、竹签提前用水泡透，把腌好的羊肉穿成串。

4、把羊肉串铺在烤网上。

5、烤箱220度预热，中层、烤制7分钟，拿出来刷一层植物油，撒孜然粉、孜然粒和辣椒面，翻面，继续烤7分钟即可。

看过“如何做好吃的羊肉串”

羊肉串的好吃做法2

羊肉串的材料

羊肉300公克，洋葱1/2颗，姜20公克，葱1根，香菜根少许，蛋1颗，太白粉1大匙，面粉1大匙，酒1大匙，盐1/2大匙，胡椒粉1小匙，咖哩粉1大匙

羊肉串的做法

(1)将羊肉、洋葱、姜、葱、香菜根全部剁碎，再将所有调味料及蛋、太白粉、面粉搅拌均匀，全部混和后，用手摔打成泥状备用。

(2)将肉泥放在铁串上固定，再用180℃左右的温度，烘烤约20分钟即可。

羊肉串的好吃做法3

羊肉串的材料

羊里肌肉片150g，蒜末10g，竹签2支，A.盐1/4茶匙，味精1/2茶匙，糖1/2茶匙，酱油1茶匙，太白粉2茶匙，料理米酒1茶匙，B.黄姜粉1/4茶匙，孜然粉1/4茶匙，沙姜粉1/4茶匙，红椒粉1/4茶匙

羊肉串的做法

1.取一大碗，放入羊肉片、蒜末与调味料A一起搅拌均匀，腌渍约5分钟。

2.竹签作法1腌渍好的羊肉片以串成肉串，平放于烤盘上。

3.依序将调味料B均匀的洒在肉上。

4.将烤箱预热至250℃。

5.作法3的羊肉串，放入烤箱以250℃烤约3分钟即可。

6.取一碗适量的白饭，将烤好的羊肉串放在白饭上，再配上自己喜欢的小菜与配汤，就可以开始享用了。

羊肉串的好吃做法4

菜谱简介 电烤箱做出的原始美味

羊肉串的材料

羊肉串儿，盐，油，辣椒粉，芝麻，花轿粉，烧烤粉混合成粉

羊肉串的做法

羊肉切片，穿成串儿。

在烤制前刷油，越烤越香。

烤箱220度预热，然后进行烤制，中途撒入材料2的混合物，共烧烤20分钟左右，视个人口感而定。

小诀窍

建议烤的时候选择羊里脊，非常的嫩