在家如何做千层饼【通用20篇】

家庭是大家固定的生活场所，每个人呆在家里的时间是最长的，而这也导致家庭安全隐患风险最大。那居家安全要怎么保证呢?这里给大家分享一些居家安全小技巧，希望对大家有所帮助。

幼儿暑假安全常识

1.日常居家安全问题

暑假期间，很多父母都忙于工作，留孩子和老人在家中，而老人由于很多原因无法时时兼顾到孩子，那么居家安全问题就非常突出了。

我们首先应教会孩子不要给陌生人开门，然后要避免孩子接触一些家用电器，比如微波炉、烤箱、热水壶，这些都必须放在幼儿接触不到的地方，且确保不连接电源。孩子在家玩耍时还很容易磕到，所以桌子的犄角必须有防护措施。此外，还要防止地板打滑，家长要及时保证地面的干燥。还有一点很重要的，最近出了几则幼儿从高空中坠落下来而导致失去生命的惨剧，所以家长一定要安好防护栏，千万不能麻痹大意。

2.饮食安全问题

我们都知道，夏天的时候各种瓜果蔬菜都下来了，而由于天气炎热，人们会在夏天饮用各种冷饮来消暑，所以夏天也是肠胃病高发的时节。所以，关于幼儿暑假安全防护方面，幼儿饮食安全也是非常重要的一部分。

家长应该知道一些常见的食物宜忌问题，还应将幼儿的食物禁忌提前告知老人，比如有的幼儿不能吃桃子，有的不能吃香菇，有的不能吃海苔，这些都要提前告知。还有，夏天人们很容易贪凉，这时父母应对幼儿进行教育，不能给孩子吃太多冷饮，尤其是冰激凌，也不能暴饮暴食，或吃的过分油腻。夏天，饮食应清淡，多喝些汤汤水水，家长可熬制一点绿豆汤作为日常饮品，甜甜的，又有消暑的作用，相信很多小孩会喜欢。夏天孩子很容易上火、食欲不振，所以在吃饭方面不要强迫孩子，可减少零食，保证孩子一日三餐的摄入。

在夏天，食物的保质期变短，所以家长必须经常查看家中食物是否新鲜，米啊面啊有没有长虫子。除了变质的食物外，隔夜的饭菜也千万不能给孩子吃，以免食物变质导致孩子腹泻、呕吐。

3.交通安全问题

在夏天，很多家长会趁着孩子放假带孩子出去玩，这就涉及到交通安全问题。首先，家长应提前告知孩子一些交通常规，比如红绿灯，以及斑马线、常见警示标志。对于一些淘气的孩子，在马路时，孩子不应只抓孩子的手，应紧抓住手腕，以防挣脱后冲出马路。

还有两个问题，最近也常在新闻中出现：一是孩子滞留车内的问题，二是孩子在乘车途中把头、手伸出窗外导致事故的发生。要知道，夏天的气温非常高，如果因为家长的疏忽大意把孩子留在车内，此时空调停止工作，又加上阳光曝晒，车厢内会迅速升温，轻则中暑，重则丧命，非常严重。

4.消防安全问题

夏天是一年中温度最高的季节，也是火情的高发时期。

家长必须教育幼儿不要玩火、触电，要远离厨房以及易燃易爆区域。平常家长也要教育老人和小孩认识一下消防设施，保持消防通道的畅通无阻，并教会他们如何拨打119消防电话。在夏天，经常发生孩子被热水烫伤的情况，一旦出现，必须及时用凉水冲，严重者应及时就医。

5.外出游玩安全问题

夏天是高温季节，也是水量最多的时候，无论是家附近的池塘，还是城市周边的河流，其水量都达到了一年中的最大量，所以家长要及时防止幼儿去沟、河、池塘等处玩耍游泳，严防血吸虫感染和发生溺水死亡等意外事故。如果幼儿非要去游泳，家长一定要带去室内游泳馆，且全程陪同，以防孩子发生抽筋等不易被人发现的事故。

另外，幼儿在暑假出游时，家长必须时时看护好，一定不要让孩子离开大人的视线。孩子在游玩后如果衣服湿透或者全身出汗，家长一定要及时给更换衣物，以防感冒。由于夏日高温，很多幼儿又喜欢在户外活动，这就很容易造成中暑现象的发生，所以家长要及时给孩子多喝水，注意劳逸结合。

暑期孩子在家要注意哪些安全知识

1、防坠

不到阳台，窗户等处玩或观看。不要登高，攀爬，床上蹦跳或者玩危险的游戏!

2、防烫

家长如果都不在家，家里的开水瓶位置要放好，最好是孩子接触不到的地方，千万不要让孩子烫伤了，也可以让水瓶空着以防万一，给孩子备些饮料，或是提前将开水倒进水杯里储存，口渴了才不会乱动。

3、防电

现在的家庭，家里的电器都很齐全，家长如果都不在家，孩子一般都喜欢看电视，可设置好后，将电源插座摆放在孩子不宜接触到的地方，尤其是移动插座要特别留意。

4、防撞

孩子有时外出，家长要特别叮嘱，一定要注意交通安全，小孩的自制力不强，对事情的把控力及估计能力有限，很喜欢冒险，要时刻灌输交通安全知识，遵守交通规则，防止碰伤。

5、防骗

小孩有时是很天真的，也很单纯，一不小心就很容易被骗，尤其是外出父母不在身边，有些别有用心的人就会利用花言巧语，或是物质诱惑，骗取孩子的信任，套取家庭信息，更有甚者还会利用各种手段拐卖儿童。

家长要给孩子灌输防人之心，尽量不要和陌生人讲话，与不认识的人接触要有防备心理。

6、防淹

孩子喜欢玩水，这可能是孩子的天性，尤其是暑假，天气炎热的时候，小孩很喜欢冲凉，邀小朋友到水塘或是小河里冲凉降温戏水，玩着玩着就不知深浅，不知危险，很容易出现意外。

家长应该起到带头的效果，营造学习的氛围，和孩子一起去制定对应的学习计划，让孩子对于自学会有一种成就感。另外还应该准备一个专用的计时器，如此就能有效解决多方面的问题。

了解孩子的学习风格

每一个孩子在学习时都会有一种独特的学习风格，这可能是学习并不是很上进的主要原因。了解孩子的学习风格比较重要，可以帮助家长找到一种比较适合孩子的学习方式。有一部分的孩子就会特别喜欢视觉学习，一般需要看到图表才能够理解。有一些孩子则属于听觉学习，一般都需要看到一些详细的信息才可能会吸收。家长可以选择和孩子交流，有效去观察孩子的学习方式，然后挑选一些合适的教学方式。

培养孩子的学习兴趣

对于家长而言，应该培养孩子对学习的兴趣，没有兴趣则意味着学习，不可能会上进。家长可以和孩子去探索一些比较有趣的学习活动，能够有效培养孩子的学习兴趣，比如可以和孩子一起阅读或者是制作音乐等等。这些活动就可以激发孩子的学习兴趣，还可以提高孩子的自我管理能力以及自我动力。

有效明确学习目标

家长可以帮助孩子去创建一个明确的学习目标，激励孩子更努力的学习，制定一些奖励机制。学习目标需要是可行的，并且具体的比如每周去完成对应的工作，获得一些成绩。奖励机制还需要和孩子的目标彼此匹配，再达到目标之后，就能够有机会获得一些玩游戏的时间，或者是去旅游的奖励。但家长需要了解，并不应该过分的给予奖励，以免让孩子认为自己学习是为了得到奖励。

很多家庭主妇虽然远离职场，在家照顾家庭、照顾孩子，但是也想有自己的经济来源，做到经济独立，为家庭减去一点生活压力，那有哪些副业可以做呢？今天就让带大家来看一下。

在找副业的过程，可能很多人都遇到过刚开始需要缴纳押金，然后交完后却“血本无归”，或者就是找不到货源的情况，所以对于家庭主妇来说，其实可以利用淘小铺APP来赚取佣金，无需缴纳押金，也无需自己找货源，通过分享自己小铺的商品给家人/朋友，他们下单成交后，自己就可以从中得到一定数额的佣金。具体操作如下：

1、在手机应用商店下载“淘小铺”APP，下载完后打开注册登录（可以用自己淘宝账号进行登录），然后就成为了“体验掌柜”。

2、在成为体验掌柜后，需要通过分享商品给朋友完成5单，才可以成为“正式掌柜”，自己的小铺才能有更多的商品，才能自主的选择商品分享给亲朋好友。

3、自己的小铺成交金额越多，掌柜等级就会越高，可以获得的佣金也会越高。

对于成为淘小铺的掌柜，既不需要自己找货源，也不需要处理商品成交后的售后问题，所以这对家庭主妇来说，是一个不错的赚钱渠道。

家庭是大家固定的生活场所，每个人呆在家里的时间是最长的，而这也导致家庭安全隐患风险最大。那居家安全要怎么保证呢?这里给大家分享一些居家安全小技巧，希望对大家有所帮助。

学生暑期安全提示

1、交通安全

好不容易到了暑假，孩子们肯定要出去玩了。但是出门一定要注意交通安全。过马路的时候要看清红绿灯，不要乱跑。

2、在家

暑假待在家的时间也不少，在家的时候也是要注意安全的。大人不在家的时候，有人敲门，要先用门上的猫眼看一下。

3、游泳安全

暑假天气炎热，很多小孩都喜欢出去游泳完。每年暑假因为游泳出事的小孩很多，所以一定要注意。不要去河道里游泳。最好去专业的游泳馆游泳。

4、饮食安全

暑假天气炎热，小孩都喜欢喝冷饮和雪糕。在空调房里面进进出出。这些都很容易导致中暑。所以雪糕冷饮尽量少吃，也不要一天都带在空调里。最好运动一下，出一点汗。

暑期孩子在家要注意哪些安全知识

1、与水有关的一切事项

对于孩子们来说，只要有水的地方都会成为孩子的乐园，用水枪滋水，用小盆子盛水向外泼着玩，家里洗衣机洗衣服的时候，如果孩子看见盖子没有盖上也会好奇把手伸进去，所以家长一定要检查自己的洗衣机盖子是否盖好。有时候看见地上有水的地方，也会跑过去故意踩上几脚，蹦跳几下，顾不上浑身是水是泥，看到水花四处飞溅的感觉，每个孩子都玩得不亦乐乎，可是家长的心理呢，无奈无奈还是无奈。

这些事情呢其实还谈不上是大事情，有一处特别危险且与水有关的地方家长们一定要把自己家的孩子看好了，那就是户外水比较深一点儿的小河沟，小溪旁，大河边，或者是水库附近，家长切不可让孩子单独或者是和他的小伙伴儿去这些比较危险的地方。

小孩儿天生好奇心比较强，大部分孩子都会选择尝试游泳，还处在欢乐氛围的他们却浑然不知危险已经悄然临至，每年全国的儿童溺水身亡事件不计其数，也成为了暑假期中孩子们的第一杀手，所以在暑假放假之前，学校一再强调学生不要去河里游泳，我们家长也一定要绷紧安全这根弦，紧紧地管理好自己的孩子，如果他真的喜欢游泳，家长也可以选择正规的游泳馆给孩子报名，由专业的人士负责教孩子学习游泳。

2、与电有关的事项

随着社会的发展，人们的生活与电源息息相关，家里面的电视，手机，空调，洗衣机，电磁炉，冰箱等等，都有着与电源密不可分的联系。电源本身是服务于人类的，但是，如果我们在使用的过程当中方法不正确的话，也会给我们的生活带来很大的危害，尤其是要预防那些天生都有着好奇心的熊孩子们。

我们家长呢在家里面要检查一下，是否有电源隐患存在，插座的插头是否放在孩子伸手够不到的高处位置呢?插头处是否存在漏线漏电现象呢?家长最好在孩子放假之前把这些事情都处理好，给孩子营造一个安全的环境。即使孩子去户外家长也不能放松，提醒自己的孩子远离“危险”字样的电配箱和电线杆。

3、高温天气最忌讳火源

暑假期间天气温度是一年之中温度最高的时期，骄阳似火，万物干燥，有一些易燃物在高温的作用下很容易发生自燃现象，所以，火源更是我们所忌讳的，在我们的家中打火机要放在高处，使用煤气罐或者天然气之前要检查是否有漏气现象，家中要严谨禁止明火，如果发生火灾现象记得及时报警火警“119”，然后用湿毛巾捂口鼻俯身下楼梯逃生。

4、遇到陌生人应该怎么办

一般情况下家长最好不要让孩子单独留在家里面，即使孩子单独外出也不要让孩子离开太远。如果在家里面剩孩子一个人的时候，遇到了陌生人应该怎么办呢?首先，孩子可以通过猫眼辨认是否是自己认识的人，其次，也可以通过声音来判断。如果是自己不认识的人，教会孩子千万不可以给陌生人开门，如果陌生人说认识孩子的家长非要进入，孩子可以给自己的父母打电话，或者打物业公司电话，如果这个人是骗子的话，“110”可是骗子闻风丧胆的法宝哦。

如果孩子单独出去，家长一定要叮嘱孩子不能走得太远，或者和小伙伴一块出去，路上遇到陌生人尽量不要和他们说话。如果遇到陌生人问路，可以让他们去问大人，如果遇到陌生人给的东西，无论给的是什么好东西，我们都要教会孩子不要占别人的便宜。如果遇到陌生人对孩子说是父母的朋友，只要听到要把孩子带走之类的话，这时候孩子就要提高警惕，赶紧跑开，往人群多的地方跑，或者大声呼喊。

5、过马路注意交通安全

孩子过马路的时候，提醒孩子要走斑马线，遵守交通红绿灯信号，注意来往车辆避让，远离大货车，不在马路上打闹嬉戏，不在走路或骑车的时候看手机或者看书。

1、如果不小心弄脏了羊绒大衣，一定立即清洗，这样可以减少整洗的次数，避免羊绒大衣缩水；

2、如果羊绒大衣被果汁粘上，可以先在热水里面浸湿一条毛巾或软布，然后把毛巾或软布拧干，再盖到羊绒大衣上吸干果汁留下的污渍；

3、如果羊绒大衣被咖啡和茶渍粘上，可以直接用一条干毛巾及时吸干污渍部分；

4、如果羊绒大衣上的污渍还是比较明显的话，这个时候可以用一条布沾着少量的专门的羊绒洗涤剂来擦拭；

5、如果没有办法把羊绒大衣的污渍及时清理的时候，可以在几个小时后用沾有热水的湿布轻轻拍打羊绒大衣，百分之八十的污渍可以被清理干净，再接着用布沾取少量羊绒洗涤剂进行擦拭干净即可。

羊绒大衣是属于动物毛类的衣物，动物毛类是动物蛋白质纤维，很容易缩水，所以送到专业洗涤店进行干洗会比较好。

鹦鹉

聪明的鹦鹉在家如果主人非常宠爱的话，他们会活泼好动的如同小孩般调皮活泼、精力旺盛。对于这样探索欲如此强烈的小家伙，家长们应该如何保证他们在家的安全呢？小编就来告诉你，鹦鹉在家易受伤的几种原因。一、旺盛的探索欲几乎所有的鹦鹉都是精力充沛、活泼好动的生物，有着永不满足的探索慾，当鹦鹉独自置身於笼外时一定要严加注意。二、具强劲破坏力鹦鹉攀爬本领高强，硕大的嘴像老虎钳那样具有破坏力，更难以预料的是鹦鹉不像人那样思维和行动，所以很难预料。三、对於鹦鹉有害有些对人看起来丝毫无害的东西（包括巧克力、酒精、果仁等食物），但是对鹦鹉却是有害的，令我们防不胜防。四、惹是非有敌意鹦鹉还是一种能惹是生非的动物，有时是由於它们的好奇，有时则是因为跟对方产生敌意，出於自卫而发难，所以常常还没搞清楚原因，灾难就发生了。五、迷失主观角色作为天生被捕食动物，鹦鹉本质上是小心谨慎的，但是跟人生活久的伴侣鹦鹉，由於常迷失自己的主观角色，在跟狗和猫打交道时也像人那样，结果常招致伤害。

操作方法

根据相关人士的介绍，DuerOS现目前的设备激活量已经突破了5000W，并且累计回答问题的数量也达到了24亿，这给小度在家提供了很好的经验借鉴。

据悉，DuerOS平台的开发者群体人数也已经超过了10000人，这个数量和阿里巴巴此前公布的数据遥相呼应，能够给小度在家提供很好的技术服务支持。

在小度在家上边，利用DuerOS能够实现多种特色功能的使用，比如电视互动、智能家居等，这也是让小度在家成为智能家居中心的布局。

通过DuerOS平台，小度在家在未来能够作为整个智能家居的入口，能够对设备进行互联，从而逐渐巩固中心点的地位。

在家监测胎动，首先要对胎动的常识有一定的了解。每个胎儿的活动量不同，有的好动，有的喜静。不同的孕妈咪可能自觉胎动数会有所不同。不过，他们在子宫内的活动都有着自己的规律和正常范围，细心的孕妈咪经过一段时间，就会掌握宝宝的运动规律。那么孕期如何在家监测胎动呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、每日找空闲时间测量胎动次数：

孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间(建议晚餐后，因为此时胎动较频繁)，采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间;若小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

2、计算固定时间内的胎动次数：

准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。

3、白天测量胎动次数：

最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。

为了方便更好地测量胎动，可以选购一个简单的胎心仪辅助测量。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

在家里比较安静的情况下，小偷以为没人也会进来盗窃。那么男性一个人在家遇到小偷怎么办呢?下面小编会给您答案：冷静，莫要冲动，一般小偷发现家里有人不敢呆太久。

如果你在家发现小偷大喊，别过来，我有刀(武器)。是惊吓，一旦决定正面应对，要造出足够的声势，小偷有可能会迅速向你家的大门移动，这个时候要注意，不要冲上去，保持安全距离，他想走的话，让他走，但是告诉他，把东西留下，我们不会报警，可以让你走，一定要摆出我不怕你，但是我愿意放你一条生路的态度，不要把对手逼入绝境，真拼起命来，损失不可预测。在这个阶段，策略是拖延时间，同时不要忘了，搜索更顺手的武器，打架这种事，主要靠一个勇字，小偷在气势上本身已经输了，如果能够跑掉，他是不会跟你拼命的。我们所见入室盗窃转化为恶性伤害案件，往往是由于受害人不肯给小偷逃跑的机会，逼迫他铤而走险，这些入室盗窃的小偷，确实是会随身携带匕首刀具的，为了保护好自己，不妨欲擒故纵。如果有把握，可使用防卫工具狠击歹徒。《刑法》第二十条第一款规定：为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在进行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行为，对不法侵害人造成损害的，属于正当防卫，不负刑事责任。

男性遇到小偷怎么办?不要害怕小偷的眼光，他们的凶恶都是装出来的，请瞪大你的眼睛盯住他，要从气势上压倒对方，给小偷造成这个人不好惹的印象，同时释放升级版声波攻击：”你知道我是谁不!我哥哥是XXXX“这个可以随便编，各种大龙二虎丧彪B哥，或者派出所长警察局长公安部长，当然你拎个200块钱的假LV，说习大大是你干爹，那是不对的。一般这样一惊吓，小偷都是想要很快离开现场，这时要观察围观群众的反映，如果有正义之士挺身而出，大可以号召群众将其制服扭送派出所，如果周围人都是观望态势(这个比较常见)，就不要追，拿回自己的财物就好。真正敢在公共场所对受害人大打出手的小偷，是非常少见的，他们大多虚张声势，其实主要是为了能够逃脱，所以一定不要害怕，真打起来，他逃跑成功的几率就会大大降低，机灵一点儿的，都是撒腿就跑，人流密集的区域，他也跑不了太快，你大声喊叫，有人帮忙的几率很高。

如果了解点家庭防盗小知识，家中有人的时候稍微会安全一些，但是外出旅游等家中无人之时也能有效防小偷。

现在不能教育孩子：“有人敲门你就问问是谁，如果认识你就开门，如果不认识就不开门”这样并不好，因为伤害儿童的案件中有60%是熟人作案，孩子独自在家正确的做法是“有人敲门不能开，打个电话问爸妈，送花送奶查电表，爸妈来了再来处理”

金银首饰等贵重物品位置，应放在家中不引人注意的房间和一般人不放钱的部位，由于犯罪分子心理紧张及压力等因素，不会较易被发现。

安装家用防盗门一定要选择质量好、安全系数高、信誉好的产品。还要注意的是，夜间入睡前，一定将门从内反锁至保险位置，以防案犯捅门入室。外出时，更应将锁舌全部用上，以增加防盗门的"防盗"性。

1、先把多余的甲片剪掉，然后用棉球用卸甲液彻底的浸湿，并且把棉球放在指甲上面。

2、选择一块锡纸，包在指甲和棉球的外面，锡纸可以避免卸甲液挥发，让卸甲液更好的发挥作用。

3、大概等20分钟之后，把锡纸打开，和棉球一起取下来，这时候的延长胶就不会那么牢固了，把表面甲油胶和延长胶卸掉即可。

4、指甲上的延长胶和甲油胶卸掉之后，再用有卸甲液的棉球对指甲进行擦拭，可以把指甲上残留的甲油胶卸掉。

在卸除延长胶和甲油胶的过程中，如果手部出现任何的不适，就要停止使用。还要避免卸甲液进入眼睛，如果不小心进入眼睛要马上用清水冲洗干净。

延长胶就是在做美甲的时候，如果自己的指甲长度不够，一般都会使用甲片，但是甲片的异物感比较重，使用美甲延长胶，可以直接在自己指甲的基础上延长，而且也不容易掉，做完之后指甲异物感不会很重。

甲片需要选择和自己指甲形状和宽度差不多的，延长胶不管是什么形状的指甲都可以做，同时还能修正指甲的形状。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。也就是说，新妈妈身体的恢复一般需要三个月以上。那么到底坐月子是在家呆满30天吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

专家的回答是，坐月子一般是以天计数的，也就是说，如果是2月15日生的，因为2月只28天，满月应该是3月的18日。

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。

产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

产后坐月子的注意事项

1.多吃水果防便秘

顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板（怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦）。一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。

2.注意腰部护理

腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

3.产妇的个人卫生

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

最后提醒新妈妈，身体的恢复并不是说前天还是月子期要小心保养，而今天仅隔一两天就恢复了。生孩子很伤元气，需要有一个慢慢的渐进过程。即使是满月了，吃饭饮食都还是需要注意的，不要干太累的活，洗澡洗衣服也要注意不能受凉。民间有种说法：月子虽然过了，但不过一百天不算出大满月。也就是说，新妈妈身体的恢复一般需要三个月以上。如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注月子病安全常识栏目。

现在已经开启夏季高温模式，酷热的天气不但让人昏昏欲睡，甚至还会出现头痛，身体疲倦，这些可能是中暑的前兆，这个季节特别容易中暑，大家可要做好防暑准备，下面就让小编告诉你夏天在家如何预防中暑，一起来看看吧!

夏季在家防中暑喝的汤水

1、鲜藕汁

鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。

2、冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

3、白开水

中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

4、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

5、双花茶

金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。

6、绿豆汤

绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

在家预防中暑的知识

中暑

不只和高温有关

什么是中暑?

简单说，就是人体的热量散不出去，大量积聚在体内，引起体温调节中枢功能发生障碍，从而出现头晕、眼花、心慌、胸闷等症状，严重的还会发生昏迷。

中山大学附属第一医院急诊科主任詹红教授说，酷暑当头，直接在太阳下暴晒，经受高温炙烤，是引起中暑的一个重要原因，但除此之外，很多人其实忽视了另外两个因素———高湿和不通风。

印象中，老年人经常会发生这样的意外，尤其刚到广州居住的老年人，往往难以适应这里的气候，觉得又湿又热，让人心烦气躁，也休息不好。

体虚者及小儿体温调节中枢不健全，也可能被闷坏。至于大热天坐月子的产妇，要是长时间待在密闭的房间里，发生中暑的可能性更高。

中暑

表现分为三类

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

● 先兆中暑：

表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

● 轻度中暑：

既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

● 重度中暑：

大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

三部曲

预防中暑

【避其锋芒】：

上午10时到下午4时是最热时段

哪里“暑气”大，我们就避开哪里。上午10时以后到下午4时以前，是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。

但即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。不宜直接进入空调房和洗冷水澡。

劳动强度越大的，工作时间越要缩短。在大暑天里，施工单位和高温作业的工厂应改善工作环境，调整工作时间，或干脆放放高温假，以避免员工因中暑发生意外。

而盛夏午间的停车场、运动场，通风不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及热得发烫的汽车内，也是大家必须警惕的“中暑高发区”。

【饮食制胜】：

大暑天喝冬瓜汤

夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，温茶水含钾和少量的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。

每天早上起床、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水，忌一次喝得太多冲淡了胃液，也加重了心脏负担，每次喝1-2杯水(200-300ml/杯)足矣。

大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。

【衣帽飘飘】：

半长的丝、棉衣物为首选

夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。

外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。老人、小孩和女性还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

中暑之后

不同程度患者的处理方式

先兆中暑的人：

可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝藿香正气水，或含服人丹。

轻度中暑的人：

如果发烧不太重，可以用冰块擦拭其身体的大血管处，或用温水擦身，必要时可到医院用药物补充液体，帮助散热。

重度中暑的人：

应将其平放在阴凉处，注意环境位置的安全，然后拨打120。在等待救护车的过程中，应将病人衣扣打开，头尽量后仰打侧，用冰块或西瓜皮擦拭患者的身体。

若病人出现抽搐症状，可按压其人中穴;病人有胸闷不舒服，可按压内关穴。要保持患者气管的通畅，发生呕吐时要把分泌物倒出。

易中暑的人

1喝水少的人

水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

2出汗太少的人

先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。

这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

3腹泻的人

腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

4睡眠不足的人

熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

5体型肥胖者

肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。

6剧烈运动的人

运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。

7好胜心强的人

压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

兔毛的衣服在清洗和日常保养的时候都要非常注意，这种动物皮毛的衣服都会比较娇贵，尤其是在清洗的时候要特别小心。下面本网小编给大家讲讲兔毛衣服缩水了怎么办？兔毛衣服怎么在家清洗？

兔毛衣服缩水了怎么办

兔毛毛衣在洗的时候多多少少会缩水，我们可以通过一些清洗的注意事项来缓解。

1、洗涤方法。因兔毛纤维表面由许多鳞片构成，一旦用了洗衣机搅洗羊绒制品，就会使羊绒制品毡化，破坏了羊绒的优良性能和影响美观，因此，羊绒切不可以用洗衣机洗涤，最好干洗，也可以取下来手洗。方法如下：轻度脏污时，首先将中性洗涤剂(洗发水、餐洗净、羊绒专用洗涤剂均可)倒入30℃左右温水中，待洗剂搅拌均匀，再放入衣物，用手轻轻拍揉，兔毛制品若沾上染料等时，要送干洗店特殊处理、洗涤。然后，在40℃左右温水中清洗几次，直至清洗干净。再在清水中加少许醋或柔软剂，最好将洗好的兔毛衣领放入布袋在洗衣机中脱水1-2分钟。最后将兔毛衣领铺平，用120℃-140℃的蒸汽熨斗整烫，熨斗不可以直接接触兔毛衣领。兔毛衣领整形后平铺晾干即可。

2、35℃左右水温手洗，轻轻用手挤压，忌用力搓、揉、拧。其次，用中性洗涤剂。要注意配比，一般水和洗涤剂的比为100比3。洗净，不要让洗涤剂残留在兔毛衣领上。洗好后，可用布包起挤水，也可使用离心力脱水机。但须注意三点：一是将羊毛衫包裹好才能放入脱水机;二是不能时间太长(最多2分钟);三是脱水后放在通风处。

兔毛衣服怎么在家清洗

1、洗涤时，可将兔毛衣物放入事先缝好的布袋中，浸泡在40℃的温水中，用中性洗涤剂洗涤。洗时用双手轻轻揉搓挤压，不可用搓板搓，更不可以拧绞。洗后用温水将皂液漂洗干净。晾至八成干时，从白布袋中取出，垫上洁布用熨斗熨烫平，熨平后还可用尼龙搭扣作拉毛处理。具体方法是将搭扣贴在衣面向上提拉，拉时手法要轻飘、快速，不然会把大量绒毛扯断。拉毛处理的兔毛衣服质地丰满、手感柔软、美观如新。

2、洗兔毛衫,可用溶剂汽油浸泡干洗,也可用皂片或较高级的中性洗涤剂进行水洗.洗涤液的温度以30-35度为宜.洗时用水轻轻漂洗,切忌在洗衣板上搓或用力拧.洗后用温水清洗2-3次,再放入溶有米醋的冷水中浸泡1-2分钟,取出装入网兜挂起,使其自然脱水，等半干时,摊开放到桌上或用衣架挂起来放阴凉处晾干.由于兔毛制品易受虫蛀,收藏时,千万别忘了放卫生球。

3、用专门的洗涤剂(例如开米涤王丝毛净)单独清洗,最好用温水浸泡,不用放柔顺剂也能洗的很蓬松,有毛绒绒的感觉.不要用机器甩干,用手拧到不太滴水就可以了,然后用专门的网篮,平摊放在阴的,通风的地方阴干,千万不要用太阳直接晒.如果没有网篮,就平摊着晾也可以。再有就是加酶洗衣粉的去污力强，最好不要用其清洗兔毛服装，以免缩短衣物的寿命。

兔毛衣服有哪些优点

透气性好，吸湿性强，穿着舒适、典雅、轻柔、保暖。专家指出兔毛制品可产生微弱的静电，对防治人的关节炎和皮肤类疾病具有奇妙的作用。兔毛的纤维平均细度14-15微米，比最细的羊毛(16-23微米)还细，所以兔毛服装轻薄柔软。兔毛吸湿能力强，吸湿度可达60%，比羊毛高一倍，比棉花高两倍，兔毛夏装能以最快的速度将汗水挥发，从而降低人体表面的温度。一位纺织专家说：穿兔毛夏装使人觉得比不穿衣服还要凉爽。更突出的是兔毛制品迷人的“美”!优质兔毛纯洁如玉，白亮似雪，其皮质层细脆能吸收染料，兔毛产品染色纯正、柔和，典雅华贵;同时由于组成兔毛的蛋白质是以多缩氨酸链为其结构的基础，因此，兔毛纺织品经久不绉，挺括舒展魅力非凡。

兔毛衣服怎么挑选

兔的被毛由混型毛组成。根据兔毛纤维的形态学特点，一般可分为细毛、粗毛和两型毛3种。

细毛

又称绒毛。是长毛兔被毛中最柔软纤细的毛纤维，呈波浪形弯曲，长5～12厘米，细度为12～15微米，占被毛总量的85%～90%。兔毛纤维的质量，在很大程度上取决于细毛纤维的数量和质量，在毛纺工业中价值很高。

粗毛

又称枪毛或针毛。是兔毛中纤维最长、最粗的一种，直、硬，光滑，无弯曲，长度10～17厘米，细度35～120微米，一般仅占被毛总量的5%～10%，少数可达15%以上。粗毛耐磨性强，具有保护绒毛、防止结毡的作用。根据毛纺工业和兔毛市场的需要，目前粗毛率的高低已成为长毛兔生产中的一个重要性能指标，直接关系着长毛兔生产的经济效益。

两型毛

是指单根毛纤维上有两种纤维类型。纤维的上半段平直无卷曲，髓质层发达，具有粗毛特征，纤维的下半段则较细，有不规则的卷曲，只有单排髓细胞组成，具有细毛特征。在被毛中含量较少，一般仅占1%～5%。两型毛因粗细交接处直径相差很大，极易断裂，毛纺价值较低。

对于女人来说，结婚对于人生的改变还是很大的，在婚后是继续工作还是辞职当全职太太相信是很多女人纠结的一个问题，那么，婚后女性到底该不该辞职在家当全职太太呢？

婚后女性应该全职在家吗

这要看女性朋友自己怎么想了。有的女人婚后就想相夫教子，做丈夫坚实的后盾，她也是很开心的!可是这样的话就有一个弊端，在做全职太太的时候，接触到的事物和内心关注的就都是家庭生活的细节，慢慢的就会与社会大环境脱节!将来再想重新回归是十分困难且难以适应的!

可是，女性婚后还坚持全职工作，对于她们来说付出的就会更多，毕竟兼顾事业和家庭不是一件轻松的事情。有很多时候会让他们感到心力交瘁!所以不管女人是在家，还是在工作，家庭应该给予足够的理解!因为家庭不是一个人的事，需要每个家庭成员共同的努力!

女人结婚后要当全职太太吗

没有什么应不应该，看每个家庭的情况，夫妻两个人共同决定。

我个人认为女性婚后应该继续工作，不过最好还是要兼顾家庭。女人出去工作不仅仅是保证自己的经济收入，实现经济以及人格独立，更重要的一点是不脱离社会，不脱离集体，能够拥有自己的生活圈子和自己亲近的姐妹，这样自己生活或者感情中遇到什么事，还能有个可以说话的地方或者宣泄的人，抑或出去逛街旅游也能有伴。

没有出去工作的在家当全职妈妈不是不可以，但是现在社会更多的女性更希望自己能活的自由点和通透点，希望自己得到认可并实现自我价值，全职妈妈在家的价值，不是一朝一夕就能体现到，而且男人一般也不会把这个放在眼里。天天围着家庭转的女人，如果你的先生能够尊重你为了家庭的牺牲，作为全职妈妈其实也是不错的选择，如果他不能，那么还是出去工作，能够拥有自我比较好，哪怕只是八个小时。

婚后女性全职在家很不好吗

这个不能一概而论，应该综合考虑。

有的女性为了孩子自愿放弃工作，这是母爱的伟大。我们也应该支持。总体来说，大部分女性还是不愿意放弃工作，毕竟现在独立的女性越来越多，照顾家庭，照顾孩子不应该只是女性的责任，应该夫妻双方共同努力，共同把家庭经营好，给孩子一个最好的成长环境!

婚后女人对于全职太太的看法

一、张女士，在家一年半。我肯定不会一直在做全职太太了，因为自己那个说要赚钱照顾自己一辈子的男人，已经开始嫌弃她不工作赚钱，只会花钱了。想起来还真是讽刺，当年也是这个男人说，要一辈子让我过好日子的。可是这才没多久，他就已经开始嫌弃自己没工作不赚钱了。比起去做一份工作，在家的这些琐事足以把人逼疯。最近我已经重新开始找工作了，希望可以找一份合适的工作，立马重回职场。与其看男人的脸色，听信他们说养你一辈子的鬼话，不如自己出去赚钱来得实际。

二、李女士，全职三年。别人我是不知道，反正如今我是重回职场了。想起那三年的全职太太生活，简直不堪回首，我努力操持一个家，放弃了自己的事业和前途，结果用了三年的时间，换来了一个男人的背叛。如今我们离婚了，我也重新整理了心情，重归职场。没有了家庭的牵绊，我一个人过得也很好，我可以在事业上全力打拼，好像少了个拖后腿的男人，反而活得更滋润了。女人一旦没了经济来源，那么伸手管别人要钱的日子，真是难过。

三、王女士，一直全职。我结婚后不久就怀孕了，为了孩子我就辞去了工作在家做全职太太。本来生完孩子想重归职场的，可是不巧的是，还没找到工作就又一次怀孕了。于是我现在带着两个孩子，根本没办法专心投入到工作中去。其实我也不想过如今的生活了，真的太累了。老公他们一家子人，全都需要我照顾。照顾两个孩子已经累得要命了，可是婆婆公公还是经常不满意，动不动就要说上几句酸话。老公又是个不知道心疼人的男人，不仅不体谅我的辛苦，还总是说我花钱多。可是两个孩子那么小，处处花钱，外加一家子吃喝用度，哪能不花钱呢?自从当了全职太太，一年到头都买不了一件衣服，化妆品也从几千块一套的，用上了百元一套的，想起来都感觉委屈。为了家庭牺牲了这么多，可是仍旧换不来体谅，这样的日子真是够了!

血糖的高低关系一个人的健康水平，血糖无论是过高还是过低，对于人体健康都是有害的。因此，时时对自己的血糖水平进行检测是很有必要的。在家应该怎么测血糖呢？测血糖的正确方法是什么呢？

一：正确的测量方法

1：用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血运丰富。用75%的酒精消毒指腹，待干。

2：打开血糖仪开关，用吸血的血糖仪，就取一条试纸插入机内;用滴血的血糖仪，就取一条试纸拿在手上(手指不可触及试纸测试区)。

3：取出试纸后随手将盖筒盖紧，用采血笔紧挨指腹，按动弹簧开关，针刺指腹。无名指指腹两侧取血最好，因其血管丰富而神经末梢分布较少，不仅不痛而且出血充分。

4：如果是吸血的血糖仪，就将血吸到试纸专用区域后等待结果;如果是滴血的血糖仪，就将一滴饱满的血滴或抹到试纸测试区域，将试纸插入机内等待结果。不要追加滴血，否则会导致测试结果不准确。

二：血糖监测的时间和频度

1：一般说，应该根据每个病友的具体病情而定。根据血糖监测时间的不同，可分为空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、随机血糖等，不同时间检测到的血糖，具有不同的临床意义。

2：空腹血糖：是指隔夜空腹8小时以上，早餐前采血测定的血糖值。午餐前、晚餐前测定的血糖不能叫空腹血糖。餐前血糖：是指早餐前、午餐前、晚餐前测定的血糖值。餐后2小时血糖：是指早餐后、午餐后、晚餐后2小时测定的血糖值。随机血糖：是指一天中其他任意时间测定的血糖值，如睡前血糖、午夜血糖等。至于每一位糖尿病病友，血糖检测的合适时间和频率，首先要与医生商量，应尽量做到针对病情合理安排。

3：一般说来，当近期血糖较高时，应该检测空腹及餐后2小时血糖，因为空腹及餐后2小时血糖能较准确地反应出患者血糖升高的程度。而当您近期经常出现低血糖时，则最好检测餐前血糖和夜间血糖，因为低血糖更常发生于餐前和夜间。三：人体血液中的糖称为血

，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。当地震过后，应该通过安全通道，逃离至安全的地带，一定不能乘坐电梯。

地震避震时的三大原则

1.因地制宜，正确抉择。是住平房还是住楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，你所处的位置离房门远近，室外是否开阔、安全。

2.行动果断、切忌犹豫。避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。如住平房避震时，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。

3.伏而待定，不可疾出。古人在《地震录》里曾记载："卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵"，时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过意思就是说，发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。

今天小编对发生地震时在家如何逃生进行了简单的介绍，对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

先将营养油涂抹在指甲上，然后用推棒将指甲底部的死皮向后推，并用死皮剪清理干净，再拿出细磨棒在指甲表面横向竖向摩擦，用粗磨棒将指甲打磨平整，最后在抛光棒上涂抹一点营养油后打磨指甲即可。

第一步：准备好护理工具，营养油、死皮剪、推棒、抛光棒、粗磨棒、细磨棒。

第二步：将营养油涂抹在指甲上，注意最好要覆盖指甲和边缘。如果不用营养油，也可以直接将手放温水里浸泡。

第三步：涂抹好营养油后，先用推棒将指甲底部的死皮向后推，注意浅浅的一层即可。然后将推出的死皮用死皮剪清理干净。

第四步：拿出细磨棒在指甲表面横向竖向摩擦，特别是上一步推死皮的位置，一定要磨平。

第五步：用粗磨棒将指甲打磨平整，注意两侧。如果指甲比较长的话，可以先用指甲钳修剪再打理。

第六步：最后在抛光棒上涂抹一点营养油，然后打磨指甲。也可以先用抛光棒打磨指甲后再将营养油涂抹在指甲。

每个男人都想拥有一副傲人的身材，但当今绝大数人忙于各种各样的事没有时间去健身房，所以如何在家里锻炼身体至关重要。下面是小编为大家带来的男士在家健身的方法，欢迎阅读。

男士在家健身法：俯卧挺身健腰

这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量使上身尽量向上抬起，以增强腰部力量，15个一组，做三组。

男士在家必备健身器材1：健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

男士在家必备健身器材3：柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

男士在家健身法：扶墙半蹲健腿

需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如一瓶矿泉水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

男士在家健身法：坐姿收腹举腿

这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

男士在家健身法：俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

男士在家必备健身器材2：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

男士在家必备健身器材4：锐步板

这是一种健身踏板多用机，它既是可上下升降，也可用来锻炼腿部肌肉。

改变发型呢，对于我们来说是提升自身形象的一个非常非常好的方法，那么对于一些爱美的女性来说，烫发是一个非常好的选择，可是有一些姑娘呢，她们没有时间去打理，甚至觉得理发店会，费用非常高昂，那么我们在家做一些DIY，可是在家DIY呢，有一定的困难性，但是我们只要掌握了很好的方法，就会轻而易举了，那么下来我们讲一下在家DIY的步骤。

下来呢，我们可以准备一些DIY的材料，这个时候我们需要用到A、B药水，然后皮筋，垫发纸，还有我们的卷杠。我们先将我们的头发用温水洗干净，然后上到护发素，温水冲干净，这个时候用我们的A剂药水，涂抹在所需烫发的高度之上，我们可以检测一下我们的软化程度，每隔三分钟呢我们可以拉一下头发，如果我们头发长度能达到1.5到2倍的时候，这个时候我们的软化就会合格。

将我们软化合格的头发用温水清洗干净，这个时候不能上护发素，然后我们用干毛巾把头发多余的水分擦干，进行分区处理，将头发按照分区用垫发纸包成若干缕，将头发用卷发棒卷到我们所需的位置，然后用皮筋固定，在浴霸灯下加热15到20分钟即可，拆掉卷发棒，然后打卷的时候涂B剂，停留15到20分钟，用温水冲干净即可。

这个时候就可以打造我们的造型了。

可配备自动喂食器，设定喂食量和时间。当然，如果鱼缸里的水是一个成熟的环境系统，水中会有很多肉眼看不见的浮游生物和苔藓。当没有其他食物时，鱼可以依靠这些浮游生物或苔藓暂时喂养，鱼暂时不会饿死。然而，自动喂食器有一个缺点，因为过度喂养可能会导致水质恶化，并有威胁鱼生命的风险。建议出门前清洗过滤棉，尤其是不设计防溢出口的过滤器。出门前，尽量多换水，注意不要一次换水，或遵循换水的注意点，多换几次，每次换水不要太多，换水前先困水。还要清理鱼粪和食物残渣。鱼缸里铺着底沙。你可以用洗砂机清洗底沙，清理鱼缸里的脏东西。检查泵，清理堵塞在泵进水口的污垢，清理缠绕在泵转子上的毛发，确保泵正常工作。