抓住作文题目的关键词有什么好处（推荐20篇）

爬山想必大家都有体验过吧，在一个好的天气里，带上一些必须品和几个好朋友一起去爬山是一件多么美好的事情呢，但是你知道爬山需要带上什么东西吗？今天我们就一起来了解一下吧。

爬山想要准备什么东西呢

1.水和食物。在爬山的过程中也会出汗，流失大量的水分，一定要及时补充水分，才能够满足体内能量所需。食物能补充身体消耗的能量。水最好准备白水，食物可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

2.登山穿着。穿运动鞋去爬山可以使自身的身体变得更加轻灵舒适，也可以有效地保护个人的踝关节，在爬很远的山之后也不会感觉非常累，衣裤最好是轻便透气速干的。

3.药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。

4.其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外，喜欢摄影的朋友，还可以带上自拍杆、单反相机。

爬山的好处有什么

1.爬山主要的就是靠的下肢力量，经常喜欢爬山的人，你会发现他的下肢是很有力量的，可以很好的提高关节的灵活性。而且爬上还是可以加强我们体内的新陈代谢。

2.爬山对于身体会有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的东西都会通过汗液排除体外的，让身体会更加的洁净，当然爬山不能蛮力的去爬，一定要学会去控制体力的，学会有规律的去爬山，才能真正的锻炼到身体。而且让爬山变的更加的愉快。

3.喜欢爬山的朋友是有着很好的肺活量的，爬山可以促进体内血液的流通，增强我们身体中的小便酸度提高，从而让我们身体看起来会更加的健康。

4.爬山其实也是一种锻炼的，不同的山对于人们是不同的考验，如果是海拔比较高的山，爬的高度越高的话，那么气压就会越低的，那么是可以有效改变人的生理变化的。

5.爬山是对于自我的一个挑战，记得爬泰山的时候，总是会有一种“一览众山小”的感觉。这种心旷神怡的感觉会让我们回归大自然的美好景象，会让我们心境更加的透亮。

6.爬山需要注意的就是自己的穿着，我们都知道海拔越高，那么温度就会降低的，所以一定要在爬山之前做好衣物准备的，避免出现一些不必要的困境。

爬山可以有效治疗什么呢

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

爬山需要注意什么呢

1、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。

2、爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。

3、应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。

4、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡，以及时补充水分和运动后的保温。

大家在生活中应该都听说过非常多的五谷杂粮吧，那么你了解紫米吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是紫米呢，以及吃紫米有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是紫米呢

米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。紫米的保存同大米近似，可放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有紫米的容器内放几瓣大蒜，可防止紫米因久存而生虫。

吃紫米有什么好处呢

1.暖胃健脾

紫米这种食材味甘，性质温和，能暖胃健脾，更能滋补肝肾，平时食用以后可以缓解肾虚，也能提高肝功能，对人类的小便不利以及咳嗽气喘等不良症状也有一定的调理作用。

2.延缓衰老

延缓衰老是紫米的重要功效之一，这种食材中含有多种氨基酸和矿物质，其保微量元素硒和锌的含量都比较高，这些物质能清除人体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，平时经常食用可以延缓衰老，也能延长寿命，是名符其实的长寿米。

3.补血

紫米还是一种能补血的特色食材，它含有大量的微量元素铁，人们食用以后能快速把这种物质吸收和利用，能促进血红细胞再生，也能提高人体本身的造血能力，平时食用可以有效缓解人类的缺铁性贫血，也能起让人们面色红润，能起到良好的补血功效。

紫米有什么营养价值呢

1.蛋白质含量高。

紫鹊界紫米的蛋白质含量，比湖南省1984年至2007年审定的中籼稻品种（组合）蛋白质平均含量高1.37%，相对提高15.6%。

2.氨基酸组成全面，营养丰富。

氨基酸是构成蛋白质的基础，常见的氨基酸有二十多种，其中赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、色氨酸、亮氨酸为人体必需氨基酸，这八种氨基酸人体不能合成，必须不断从食物中直接摄取。

3.淀粉含量高。

紫鹊界紫米中淀粉含量高，据测定：紫鹊界紫米中淀粉含量为70.1%，能充分保证人体所需热量的来源。因此，经常食用紫鹊界紫米，对人体保肝解毒、节约蛋白质和抗酮体等有一定作用。

4.纤维素含量高。

紫鹊界紫米中纤维素含量高，据测定：紫鹊界紫米中粗纤维含量为1.34%，纤维素有充盈肠道、增加粪便体积、促进肠道蠕动、促进消化液的分泌、减少胆固醇吸收等作用。因此，经常食用紫鹊界紫米，对预防动脉硬化、防止肠癌大有益处。

紫米和黑米有什么区别呢

紫米和黑米虽然颜色相近，但却属于两种米。两者都属于糯米类类，但营养成分和功效有所不同。两者都是稻米中的珍品，是今年国际流行的“健康食品”。病后消化能力弱的人，可以先吃紫米来调养，再吃黑米，易于吸收。黑名又称乌米、黑梗米，黑米营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“不补血米”，“长寿”米。长期使用可治头昏、目眩，贫血、白发、眼疾、腰腿酸软等。紫米是特种稻米的一种，别名“紫糯米”，米粘性强，蒸熟后能使断骨复续，有接骨功效。紫米补血益气、暖脾温胃，适用于胃寒痛、消渴、夜尿多、神经衰弱等症。

握力器是常见的健身器材，握力器健身是比较方便的，而且它也可以长期坚持做，长期坚持做对身体很好，下面来看看握力器的使用方法吧。

使用握力器的好处

1、握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加明显，尽显男子汉的阳刚之气。

2、坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。

3、少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能;青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力,保持青春活力。

4、握力器对现代都市文明病、办公室综合症、失眠、关节炎、前列腺炎，肥胖症、慢性肠胃道疾病等均有特殊的康复功效。

5、握力器最好配合踢毽运动，以达到全面调节身心的目的，作用类似于气功打通任督二脉大小周天。而且绝对是任何人都可以努力达到的。

握力器的使用方法

以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组，每组8——12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。

握力器有用吗

握力器锻炼是有用的。握力器虽然小巧，但是在使用握力器锻炼时，是可以增强手部肌肉力量，锻炼手劲的;还能起到强身健体的作用，也很适合女生用的。

握力器锻炼的是哪里的力量

握力器主要锻炼的是腕力，也就是通常说的手劲。还有就是锻炼前臂的肌肉。对于其他部位的影响其实是很小的。经常使用握力器锻炼，可以提振人的精气神是肯定的，腕力大有延年益寿效果也是得到学界承认的。循序渐进使用握力器锻炼，没有不良影响

家长们应该经常看到，尤其是冬天，猫咪会趴在窗台上或者地上、院子里去晒太阳，懒洋洋的，非常惬意。那猫咪晒太阳有什么好处吗，让猫咪这么热衷于晒太阳。

猫咪晒太阳有什么好处？晒了太阳毛发能好吗？

猫咪的皮毛里有一种东西，被太阳一晒，能变成有营养的维生素。猫猫喜欢晒太阳、喜欢舔毛，那是它在补充维生素。同时，还可以利用阳光的紫外线杀菌。

主人定期抚摸猫咪还可以检查其身体状况。最主要的是这是主人和猫咪进行交流的时间。猫咪在主人的轻抚和喃喃细语下，精神也会随之安定下来。

猫咪晒太阳有什么好处？晒了太阳毛发能好吗？

那么在喂养猫咪，特别是在毛发护理方面，有哪些需要特别注意的呢？食物单一很多家庭会考虑猫咪口味，只给它吃喜欢的食物。这样会造成严重的营养失调，极大程度地损害猫咪毛质。因此给猫咪喂食一定要严格按照科学喂养的方式，选择正规品牌的猫粮。洗澡过于频繁频繁洗澡会将用于保护被毛和皮肤的油脂层洗掉，又可能会引起皮肤疾病，也会使毛发干燥分叉。同时要避免使用人类的洗发产品给猫咪洗毛，而要使用猫咪专用的洗发香波。不好的卫生习惯不经常梳毛，不按时洗澡等不好的卫生习惯，都会损害猫咪的毛质甚至身体分健康。

猫咪晒太阳有什么好处？晒了太阳毛发能好吗？

晒太阳能使猫咪毛发更亮丽这个是必然的，但也需要额外的护理，不能只单一的靠猫咪晒太阳达到效果。

大家在生活中应该都听说过晚婚吧，那么你了解晚婚吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么要提倡晚婚，以及晚婚的好处？跟着小编我们一起来学习吧。

为什么要提倡晚婚

晚婚有利于家庭生活的安排。青年人20出头刚刚长大成人，经济上有些还没有完全独立，如果立即结婚生育，必然造成经济上的拮据。如果实行晚婚，待经济上积蓄稍多一些再养育孩子，就可以为婚后的家庭生活创造良好的条件。晚婚有利于子女教育。20岁左右的年轻人世界观还没有完全形成，自身的文化修养、社会经验和生活经验等都还较欠缺，各方面还欠成熟，而且贪玩。有些青年人成天坐在麻将、牌桌旁。只顾生孩子，而不养育和教育孩子，这无疑将影响下一代的智力水平。所以说提倡晚婚，不仅是为了控制人口的需要，也是符合青年人本身利益的。因此，青年人不宜过早地结婚。

晚婚的好处

1.缩短妇女的生育期，有利于减少生育量;

2.拉长两代人的间隔，相对减少同一时点生存的人口数目。晚婚是实行计划生育和控制人口增长的重要内容之一。晚婚还有利于提高人口素质。青年时期是长身体、长知识的时期。

造成晚婚主要原因

①、适龄的人数减少，自上世纪90年代以来，我国人口出生率持续走低；

②、我国高等教育普及，年轻人受教育的年限延长，故推后结婚年龄。

晚婚人群心理

随着高等教育越来越普及，上学的时间越来越长，随着人知识的增高就会想要更好的奋斗所以就越来越不想过早结婚，认为过早结婚会被家庭牵绊不能更好的作为。

有的老人平时就非常喜欢散步，那么老人散步有什么好处呢?下面我们就来了解一下老人散步的好处。

老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处：

老年人散步的好处——1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

老年人散步的好处——2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

老年人散步的好处——3.可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

老年人散步的好处——4.能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

老年人散步的好处——5.对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。

散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气清新。在新鲜空气里散步，耗氧量等于坐着时的4倍。

老人健康食谱

香糯粉蒸南瓜

用料：南瓜400克，大米、鲜香菇各100克，豌豆50克，生抽、油各1汤匙(15毫升)，白砂糖5克。

做法：大米淘洗后沥干水分，加热炒锅至微热，放入洗好的大米，用小火慢慢炒，炒至米颜色变得微黄，关火;炒好的大米晾凉后，放入搅拌机中打成米粉，注意 不要打成太细的粉末状，只要打成微小的颗粒状即可;南瓜洗净削皮，掏去瓜瓤，切成滚刀块，豌豆淘洗干净，香菇洗净后去蒂，切成约1厘米的小丁;将南瓜块、 豌豆和香菇丁盛入一个大碗中，加入打好的米粉，再加入生抽、油和白砂糖拌匀，放入蒸锅，隔水大火蒸约25分钟至软烂即可。

肉酱南瓜

用料：南瓜500克，猪肉馅100克，香葱1棵，酱油15毫升，盐5克，香油10毫升，白胡椒粉2克，绍酒15毫升。

做法：将南瓜洗净，切去两端根、蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，带皮切成滚刀块;香葱洗净，切碎待用;在南瓜滚刀块中调入盐(2克)混合均匀，放入烧烤架 上，移入已预热至180度的烤箱中，用上下火烤制约20分钟;在猪肉馅中调入香葱碎、酱油、香油、绍酒、白胡椒粉和剩下的盐(3克)，搅拌均匀;将烤好的 南瓜滚刀块从烤箱中取出，再拌入调制好的猪肉馅混合均匀，盛入耐高温烘烤的大碗中待用;将大碗放入已预热至200度的烤箱中，用上下火烤制约20分钟即可。百合炒南瓜

百合炒南瓜

用料：南瓜1/4个(约300克)，鲜百合1个，白砂糖3克，盐3克，油15毫升。

做法：南瓜去掉瓜瓤、瓜籽，削去外皮，切成0.5厘米厚的片，鲜百合剥成瓣，去掉边上褐色部分，洗净;大火烧开煮锅中的水，放入百合瓣汆烫2分钟，捞 出，沥去水分;炒锅内放入油，大火烧至七成热，放入切好的南瓜片，加入白砂糖和200毫升冷水翻炒均匀，待煮开后改小火焖至南瓜熟软;炒锅中加入汆烫过的 百合瓣，调入盐，翻炒1分钟至熟即可。

食醋本身含有对人体有益的营养成分，如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机元素如钙、铁、磷等，都是人体新陈代谢过程中必不可少的成分。但是醋吃多也有坏处。下面是小编为大家带来醋相关内容，欢迎阅读。

吃醋的好处：缓解疲劳

很多人都错误的认为醋是酸性食物，但其实它属于碱性，而我们之所以会出现疲劳的现象，多半是由于体内酸性物质过多所以引起。因此要想缓解疲劳，首先要中和体内的酸碱程度，而喝醋则是不错的方法。

吃醋的好处：增进食欲

在每次做菜的时候不妨适量的放入一些醋，它会使使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，能够帮助化解积食。

吃醋注意事项

1、正在服用某些西药者不宜吃醋

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

4、对醋过敏者及低血压者应忌用

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

5、空腹不宜喝醋

即使一个人的胃肠十分健康，也最好不要在空腹情况下喝醋，因为它会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。要是在吃饭的时候多吃些醋拌小菜，或在饭后1小时喝点醋，就能达到帮助消化的效果。就算吃了一些东西，也不能毫无控制地喝醋，每天的标准最多是1到2杯稀释过的醋。如果超过这个要求，就会对胃肠造成不同程度的伤害。

另外，老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

对醋过敏者及低血压者应忌用。因食醋会导致某些过敏体质的人出现皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。患低血压的病人食醋会导致血压更低，加重头痛头昏、全身疲软等不适。

吃醋的好处：细白肌肤

女性除了要知道吃醋有什么好处之外，还需要了解一些醋的外用作用。在你的化妆台上不妨放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，这样可以让你的手部肌肤柔白细嫩。 同样，在你每天洗脸的水中适量的放几滴醋，也能起到养颜的作用。而用来醋洗头发，则可以让头发更加的柔顺。

吃醋的好处：有助于摄取钙质

吃醋能帮助摄取钙质，主要的方法就是在烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，有助于骨头里的钙质释出，让我们更容易吸收到钙质。

拉布拉多是一种非常聪明的狗狗，它的性格温顺，善良，非常容易亲近，不论是和人类还是同类在一起，都可以相处的很好。是现如今很受欢迎的一种宠物犬。今天波奇网小编就要说说饲养拉布拉多的好处都有哪些。下面就一起来看看吧。

1.帮你做事

拉布拉多出了名的服从性好，它很喜欢做事，帮你拿东西，在家里会帮你取一些小物品都不是事，而且拉布拉多智商位列犬类的第六明，基本上教动作，只需要教10编基本就学会了，零食奖励是必不可少的，要是拉拉做到你要求的动作要马上给于小零食，如鸡肉干，既能训练也能磨牙！

2.打理简单

对于拉布拉多来说日常打理也是很简单的因为拉布拉多毛短，基本上不用费什么事。1~2周梳一次就行，拉布拉多犬的皮毛是双层的，而且十分神奇，一层柔软的绒毛，使它们能够在寒冷的水里面保持温度，—层厚硬的外层毛，具有防水功能，而且拉拉对水都特别钟情，所以洗澡时会很乖很乖！

3.好饲养

挑食对于拉布拉多来说是不存在的，吃饭从不挑食，而且食盆舔的比洗的还干净，不过宠主们需要注意的是不要给拉拉喂剩饭剩菜，要是吃多了人食它会出现大量掉毛的，所以主食还是应该以狗粮为主，在选择狗粮的时候，建议宠主们尽量选择一些营养均衡低盐低油的天然狗粮，吃的健康才会少生病！

4.很安静

拉布拉多犬几乎不发出声音，不会扰民，它只会静静地存在着，对于住在城市的人来说，拉布拉多是特别适合养的一种宠物，而且拉布拉多犬的性格很温顺，几乎不会出现主动攻击人类的现象，只要对它好的话，它会成为一只让你很放心的狗狗！

5.陪你锻炼

拉布拉多很喜欢玩、特别是和你做游戏之类，如果你不觉得累，它会一直陪着你，平时锻炼跑步只要你不觉得累它会跟你跑完，平时运动还可以和拉拉做点游戏或者训练，平时训练的时候，可以奖励一些零食，如鸡肉薯条，既能训练也能美毛，这样拉拉会做的更加好！

通过文章相信大家都知道了养拉布拉多的好处都有哪些吧。小编还要补充一点，拉布拉多是一种没有攻击力的狗狗，所以很适合作为家庭伴侣犬。

苹果不仅有“平平安安”的寓意，而且苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用，这对老人来说不仅寓意好，而且有营养。接下来为大家介绍老人多吃苹果的好处及老人吃水果需遵循的3大原则，供大家参考。

1、老年人多吃的苹果的好处：减轻糖尿病患者胰腺负担。

苹果含糖量比较低，可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

2、老年人多吃的苹果的好处：延缓衰老。

苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。

3、老年人多吃的苹果的好处：防治疲劳。

老人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。

4、老年人多吃的苹果的好处：防治癌症。

苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

5、老年人多吃的苹果的好处：防治冠心病。

苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

老人吃水果3大原则

1、饭后吃水果

老人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

2、吃水果最好应季

不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

3、吃水果应当适量

老人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

7、老年人多吃的苹果的好处：防治高血压。

有些老人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

女士来说，红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。下面是小编为大家带来的女人喝葡萄酒的好处，欢迎阅读。

晚上女人喝红酒好吗?

不过如果各位朋友养成了每晚入睡前1个小时饮用红酒的习惯，那么对身体的好处还是非常多的。最直接的好处便是有利于各位女性朋友以最快的速度进入到睡眠的状态中，而且在睡眠中会感觉到非常轻松愉快。因为红酒的降压效果也是非常明显地，各位朋友会明显的感受到身上的压力被降低了。

除此之外，女性晚上入睡前喝红酒还有助于瘦身;红酒还具有抗衰老的功效，所以各位女士选择晚上喝红酒还可以有效地加快身体的新陈代谢。

如果各位女性朋友十分喜欢喝红酒的话，那么红酒还可以有效预防相关疾病的发生，比如：心脑血管疾病、乳腺癌以及三高等方面的疾病，红酒具有非常不错效果的，所以希望各位能正确认识这些问题。

女人喝葡萄酒好处：红酒有助消化的作用

葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

女人喝葡萄酒好处：有减肥的作用

生活中很多女性朋有为了减肥，想尽了各种减肥方法。你知道吗?喝葡萄酒就有减肥的作用。每升葡萄酒中含525卡热量，这些热量相当我们人体每天平均需要热量的1/15。饮用以后，葡萄酒就能够直接被人体吸收、消化，4小时内就可被人体消耗掉，从而不会使体重增加。所以经常饮用葡萄酒的女人，不仅能够为体内补充需要的水分和多种营养素。

女人喝葡萄酒的好处：富含大量的维生素

红葡萄酒中还含有大量的维生素E、维生素B、维生素B2等多种维生素和钙、铁、镁、钾、钠等多种矿物质，其中所含的矿物质与多种微量元素集合起来，远远超过优质的矿泉水。葡萄酒中的多酸含量比较多，因此女人喝葡萄酒具有预防心血管疾病的作用。

女人喝葡萄酒的好处比较多，它还有助于防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，对减少骨质疏松症也有很大的帮助。在一般人的观念中，生活上的享受似乎总是与身体健康背道而驰的，然而喝葡萄酒却向我们证明了，只要不过度的饮用，享受和健康原是可以兼得的。

女人喝葡萄酒的好处：可增进食欲

葡萄酒它鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目。将葡萄酒倒入杯中，其果香酒香扑鼻而来。葡萄酒中所含的单宁微带涩味，它具有促进食欲的作用。以上这些营养物质会使人体处于舒适、愉快的状态中，因此有利于身心健康。

女人喝葡萄酒好处：预防乳腺癌

最新试验结果证明，以葡萄酒为饮料，喂养已经得了癌症的小鼠，实验结果发现葡萄酒对癌症具有强烈的抑制作用。美国诺斯药科大学的研究人员在实验中，选用了花生、桑椹、葡萄皮三种抗癌食物，结果发现葡萄皮的抗癌活力是最强的。女人喝红酒之所以有预防乳腺癌的作用，是因为葡萄酒它能够抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有密切关系。

爬山是一项很好的有氧运动，爬山的好处有很多，爬山可以减肥瘦身，增强心肺功能，还可以舒缓身心，是一项特别适合家庭出游的活动。

爬山锻炼的好处

1、爬山提臀更塑形

要知道，爬山最减肉的地方就是臀部了。臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响到臀部曲线美，要想拥有诱人的臀部曲线和紧实的臀部肌肉，一定要让臀部得到相应的锻炼。在爬山过程中，大腿肌肉会带动臀部肌肉一起运动，让臀部收紧，变得更加紧实更有弹性。这样反复的屈伸过程可以使MM们的臀部肌肉得到锻炼，从而塑造出诱人的臀部线条。

2、爬山有益心理健康

子曰：登东山而小鲁，等泰山而小天下!杜甫更有诗说：会当凌绝顶，一揽众山小!为什么自古以来这些文人墨客都喜欢爬山。就是因为爬山够让人们更好的亲近自然，陶冶情操吗?现代都市生活里的人，终日生活在钢筋水泥的森林里，怎么比得上原生态的自然。所以不妨在周末节假日抽出些时间和朋友一起去爬山吧!

3、爬山锻炼脚力，锻炼心肺功能

俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

4、爬山还能激发人的智慧

因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

腿部力量是登山的关键

爬山腿抖、腿发软，有人认为这是体力不好的原因，其实不然。这其实是因为腿部力量不足导致的。即使一个人体力很优秀，但腿部力量不足，在登山时也会遇到以上种种问题。为什么“腿软”?“腿软”是腿部不堪重负而导致的肌肉颤抖或抽筋乏力。在登山时腿部需要承受很大的重量，充足的腿部力量可以让你在登山时游刃有余;而如果腿部力量不足，在登山时就会遇到麻烦了。腿部力量是登山的关键。在登山行走的过程中，人的腿部承担了所有的体重和冲击，还负担了背包的重量。所以腿部力量的重要性也就不言而喻了。腿部负担了身体和背包的全部重量，还需要抗住脚落地时的冲击。腿部力量不足的话，就会很快达到肌肉耐力的极限，造成肌肉剧烈收缩，无法发力，在放松时出现颤抖的情况。

如何增强腿部肌肉力量

腿部肌肉力量不足是造成登山时“腿软”的主要原因，继续高强度的登山就可能造成肌肉损伤。而平时勤加锻炼，是可以克服“腿软”的问题的。如果你有时间完成系统的训练，建议去健身房进行器械训练。在健身教练的指导下进行有针对性的系统训练能够有效地提高训练的效率。

1、健身房器械训练

在健身房中有专门针对腿部力量训练的器械，并且可以调节重量，有利于你循序渐进的进行训练。

杠铃深蹲——深蹲动作被称为“力量训练之王”，也是唯一一个能全面的训练到股四头肌的动作。选择适合自己的杠铃重量，肩胛后拱把杠铃放在斜方肌上，双脚与肩同宽，抬头挺胸，背部挺直，下蹲至大腿与地面平行，保持静止1-2秒，起身时保证腰背挺直，缓慢站起。需要注意的是，杠铃不是放在肩膀上，而是放在颈部两侧的斜方肌上;整个过程都需要腰背用力挺直，弯腰或不发力都有可能造成杠铃掉落而受伤。

史密斯深蹲——史密斯机可以有效地防止杠铃滑落。在正确掌握深蹲的姿势后，使用史密斯机进行负重深蹲训练也可以达到加强腿部肌肉力量的目的。具体的训练方式与杠铃深蹲一样。需要注意的是，如果你没有掌握正确的深蹲姿势，不建议使用史密斯机进行训练。固定的轨道可能会导致你的姿势变形，同时心里的安全感可能会使你的身体过于放松而在训练时导致受伤。

腿举——同样是很好地训练腿部肌肉的动作，与深蹲不同的是，腿举对上半身压力较小，可以更专注地练习腿部肌肉。腿举对股四头肌和股二头肌都有作用。调节好重量，在放下支撑杆之前固定好姿态，腿部发力顶住器械，随后做屈伸动作。需要注意的是，选择适合自己的重量进行训练，整个过程中身体需要保持稳定。

坐姿腿屈伸——针对股四头肌的专项训练。坐姿腿屈伸几乎只用到了股四头肌的力量。在器械上保持俯卧，双脚踝钩住横杠，背部贴紧背板，小腿用力向上做屈伸动作，至小腿与地面平行时稍停片刻，随后缓慢还原。需要注意的是，整个训练过程上半身都需要保持固定，不要弯腰试图帮助腿部发力。

俯卧腿弯举——俯卧腿弯举是针对大腿后侧股二头肌的训练。在器械上保持俯卧，双脚踝反钩横杠，上身保持固定，小腿用力向后做弯举动作，至大腿和小腿垂直时稍停片刻，随后缓慢还原。需要注意的是，大、小腿之间夹角不要过小，否则容易造成抽筋，小腿还原时不要完全伸直，保持动作连贯。健身房中可以使用有针对性的器械进行训练，同时可以有健身教练的专业指导。而如果没有时间去健身房，自己在家中利用碎片时间同样可以通过无器械训练来进行腿部力量的加强。

2、家中无器械训练

在家中进行训练可以利用碎片时间随时展开。如果没有大块的时间去健身房，通过在家里进行这三种无器械训练，也能达到同样的效果。

深蹲——深蹲是一个训练大腿肌肉的黄金动作。无论是徒手深蹲还是负重深蹲，都有一定的效果。在家中进行负重深蹲时建议双手拿重物放在胸前。建议8-15次为一组，具体组数按照个人身体状态决定。

阶梯训练——台阶训练是腿部力量训练中必不可少的，它可以提升你腿部肌肉的耐力和稳定性。甚至也有助于提高你的平衡感。在家中可以使用小板凳代替。双手提着等重的重物(2.5kg的哑铃相对合适)站在台阶上，一只脚向前伸出15-30厘米，用后脚支撑身体，维持3-5秒后，慢慢走下台阶，再转过身，踮起脚尖慢慢走上台阶。

需要注意的是：膝盖和脚尖始终需要处于一条直线上;上台阶时后脚尽量少发力，不要登地快速站上台阶。全套动作需要缓慢进行，每一个动作都静止3-5秒再继续进行。建议双腿重复动作6-15次为一组，具体组数按照个人身体状态决定。

负重箭步蹲——箭步蹲是双腿位置和发力不对称的训练项目，有很高的训练价值。双手提着等重的重物，保持上身挺直，向前迈一大步，曲腿下压，两脚同时用力，保持重心在臀部;起身收腿，换另一条腿重复动作。需要注意的是，下蹲时前脚膝关节尽量保持90度左右，膝盖不要向前超过脚尖，起身时身体不要前倾，保持竖直。整个训练过程缓慢发力。建议10-20次一组，具体组数按照身体状态决定。在健身房进行针对性训练和在家进行无器械训练都是有效克服“腿软”的方法。但是实战也是很好地训练，而实际训练也是检验一段时间训练效果的好方法。实际训练户外的实际训练会全面的训练腿部力量。所以每隔一段时间进行一次实际训练也是很有必要的。

负重爬楼——爬楼梯是一项简单全面的训练方式，负重爬楼更是效果显著的高强度训练。用背包装入重物(不宜过重或过大)，爬楼梯时建议一级一级上，不要跑步，稳健的踏每一步，不要突然发力，防止膝盖受伤。爬到顶后建议乘电梯下楼，保护膝盖同时可以适当休息。一次爬楼梯训练不宜过多，根据自身情况设定计划。

骑单车爬坡——骑单车爬坡是对腿部肌肉的耐力进行针对性的训练。骑单车爬坡需要持续的发力，同时骑单车训练也能避免对膝盖的冲击。是一项能有效避免受伤的训练。在训练时应该选择合适坡度和长度的路段，缓而长的坡面是比较适合骑行爬坡训练的。需要注意的是，在骑行时注意路况以及来往车辆，还有在肌肉酸痛时是不要继续勉强乏力，可能会造成肌肉拉伤。

负重登山——负重登山训练就是在实战中训练的方式，山上多种多样的地形能让你清楚地认识到自己哪些方面的力量还存在差距。有意识的适当增加负重能让你得到更好的效果，每次登山都是对腿部力量的一次大的提升。需要注意的是，不要选择难度过大的登山路线作为实际登山训练，增加的负重也要在能力范围之内。在力量不足的情况下长时间进行高负荷的运动可能会使腿部肌肉受伤。训练方法有很多，但是要科学的训练才能增强力量，反之会让双腿不堪重负。

tips：无论选择健身房、在家或是户外训练，长期坚持训练都可以有效地改善登山时“腿软”的情况，但是训练时也需要注意目标明确、循序渐进、劳逸结合，并且多休息恢复。

爬山避免腿疼的正确做法

1、坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉酸痛的发生。

2、登山时应该尽量靠里边走，这样脚不会太疼。

3、登山应该注意节奏，尤其是下山不能太快，这样可以很好地保持体力。

4、爬山过程中休息时适当活动关节。

5、爬山运动前可以做一些简单的热身运动，即拉伸肌腱的简单运动。

6、乳酸与丙酮酸就会聚积在血液中，当他们浓度升高时，会对身体造成伤害，比如爬山过后的肌肉酸痛等。不妨在爬山之前服用B族维生素吃点维生素E.C可以缓解这种现象。

7、爬山后肌肉酸痛并不会立即出现，一般是24小时之后才出现。如果平常运动少，为了避免第二天酸胀厉害，建议回来后立即冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。

起泡网是很受大家喜爱的一款产品，起泡网可以帮助更好的起泡，增加清洁力，起泡网能够轻松揉搓出绵密丰富的泡泡，帮助洁面产品更彻底的清洁。

起泡网的作用

起泡网能快速搓出绵密细腻的泡沫，比手动打泡效率高。用这种细腻的泡沫洗脸，也能促使洁面产品充分发挥清洁效果，清洁更彻底，也减少洗面奶对脸部的刺激。还有，起泡网洗脸更卫生。

1、现实生活中，我们大部分人都是将洁面产品的乳体或膏体直接涂在脸上按摩清洗，然而，这是错误的洗脸习惯，损伤了脸部皮肤，带走了水分。

2、细心的您不难发现，为什么大部分洁面产品背面都印有如同类似的使用说明：“先将脸部湿润，取适量本品于掌心，加水搓揉出泡沫，用泡沫涂在脸部(避开眼部)按摩片刻，后用清水洗净即可?”因为，细腻的泡沫更容易深入脸部嫩肤的毛孔，抓住毛孔里的污垢，彻底清洁，最终完美呵护您的脸部嫩肤，由此可见，大部分洁面产品主要是依靠棉花般细腻的泡沫来彻底洁净脸部嫩肤的。

3、将洁面产品置于掌心加水用手直接打泡。这种方法只做对了一半，因为用手能打出的泡沫非常少，而且很耗时，根本无法充分发挥洁面产品本身的洁净力。

使用起泡网的好处

1、起泡网泡沫愈加绵密

当我们用手去手动揉搓泡沫的时候可能泡沫就不会出现尤其多.甚至变化了水状.在脸上根本不出来什么泡沫。可是用起泡瓶或者起泡网只用一点点的清洁产品里能打出来许多泡沫，比我们用手搓出来的愈加细腻，也会愈加绵密。对我们的脸部也会清洁有所帮忙。

2、减少洗面奶对脸部的刺激

许多人都会有这样的困扰，感觉用洗面奶洗脸之后，脸部会有一点点的刺激感,主要是因为洗面奶也是属于清洁产品，对皮肤多多少少会有必然的刺激性，而我们用手揉搓出来的泡沫又是对比小的。在脸上得密度相对而言会对比高，用起泡器的话产生出来的泡沫对比多，也可以减少洗面奶对脸部的刺激。

3、干净卫生

我们传统的洗脸办法就是把洗面奶挤在手心中揉搓出泡沫，可是我们的手不必然是干净的有，可能手部还没有洗干净，我们用起泡瓶的话直接就打出泡沫，不用手动揉搓搓，相对而言，卫生情况也会变得更好。不会让我们脸部被二次污染。

4、清洁更彻底

平时我们用手洗脸的话，感觉泡沫不是尤其绵密，在脸上推拿几下就没了，用起泡网打出来的泡沫会更绵密，也更多，清洁也更彻底。

起泡网多久换一次

起泡网最好两三个月换一次。

起泡网的更换时间要看你的使用程度和习惯，如果你经常用的话那么最好2-3个月换一次。起泡网连续使用超过2个月，这个是很多人都忽视的问题，因为很多人往往相信自己的眼睛，或者没有意识起泡网长时间使用的问题。用眼睛看了一下，觉得起泡网还是白花花的干干净净，没有发黄没有变色，就觉得起泡网非常干净没必要更换。但是其实这个时候起泡网已经开始脏了，网格部位会滋生出肉眼看不见的螨虫和细菌，这时候的起泡网已经变成了致敏源，很容易诱发过敏，尤其是对脸部肌肤。

起泡网的起泡原理

起泡网的作用原理其实很简单，主要是利用网孔相互磨擦起泡沫，而且网孔越小，泡沫就会越细腻，清洁时候会感觉越舒服!

大家在生活中应该都吃过李子吧，但是了解李子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟李子的营养价值有什么呢，以及吃李子有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。

李子的营养价值有什么呢

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。尿消肿。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果，抗氧化。

吃李子有什么好处呢

1.促进消化

李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。

2.美容养颜

前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。

3.保肝利水

吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果。

李子的生长环境是怎么样的呢

李子，对气候的适应性强，对土壤只要土层较深，有一定的肥力，不论何种土质都可以栽种。对空气和土壤湿度要求较高，极不耐积水，果园排水不良，常致使烂根，生长不良或易发生各种病害。宜选择土质疏松、土壤透气和排水良好，土层深和地下水位较低的地方建园。

李子的市场价格是怎么样的呢

李子随各地区的不同价格也皆有差异，北京农副产品批发市场李价格11元一斤，无锡果品批发交易市场李子价格3.5元一斤，河南地区5元一斤，济南果品批发市场3元一斤，平均价格在7-8元一斤左右。现在上市的李子是早熟或大棚产品，价格会随大量李子上市而降价。

腰果是一种休闲小零食，很多人都很爱吃腰果。腰果是一种营养丰富的食物，对人的身体也有需要的好处。但同时腰果的热量很高，因此不能多吃。现在就跟大家简单介绍一下腰果含有哪些营养成分

腰果的成分

腰果，味甘、性平。归脾、胃、肾经。具有补脑养血，补肾健脾，下气止渴之功效。主治老年便秘、失眠健忘、食欲减退、腰膝酸软等症。

每100克腰果含蛋白质17.3克，脂肪36.7克，碳水化合物41.6克，膳食纤维3.6克，灰分2克，视黄醇8毫克，硫胺素0.27微克，核黄素0.13毫克，尼克酸1.3毫克，胡萝卜素49毫克，维生素E3.17毫克，钙26毫克，钠251.3毫克，锌4.3毫克，锰1.8毫克，磷395毫克，镁153毫克，硒34微克，钾503毫克，铁4.8毫克，铜1.43毫克。

现代研究表明：腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。它所含的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

腰果一般人均可食用，但因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。每日吃3-5颗即可。

腰果的营养价值

1.腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。

3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

4.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

5.腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

女人吃腰果的好处

1、利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

2、通乳汁

腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

3、增加抵抗力

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

4、助于排便排毒

腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。

5、消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

6、保护心血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

7、延年益寿

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿

猫咪的毛发柔亮顺滑，是所有家长们都希望的事情，那么市场上就有很多声音出来，说，猫咪想被毛长的好，需要多吃一点蛋黄，还有要补充卵磷脂，比较夸张的有的说，吃亮毛粉或者多吃些补充维生素的东西，啧啧啧，小编甚至还听到很多不靠谱的说法，就不一一说出来了，以免被有些家长们效仿。小编推荐的如果想让猫咪毛发好，可以补充一些蛋白质。

给猫咪补充蛋白质有什么好处？

狗狗猫咪被毛的顺滑与亮泽和蛋百质是有关系的吗？答案是肯定的！

给猫咪补充蛋白质有什么好处？

蛋百质是狗狗生命的基础，也是诸多生命特征的根本保证，比如一只狗狗或者猫咪,总是处于蛋自质缺乏状态，也就是通常我们说的营养不良，那么在这样的状态下，连自身的健康状态都没办法满足，它们的毛色是不可能光滑亮泽的。只有当爱宠体内的营养充沛，物质基础完善，才可以谈得上毛色亮泽。而且，毛发的重要成分主要就是角质蛋百质,所以，要想让汪星人和喵星人精神焕发、拥有一身亮丽的毛发，必须药先从营养方面打好营养基础,然后再补充一些美毛类的营养品才有意义。

给猫咪补充蛋白质有什么好处？

否则家长们一味的去追求快速的办法，直接补充营养品，相当于大树的根部没有长好，你偏要树叶很茂盛的想法，就没有是办法持之以恒的。所以要先把猫咪或者狗狗的身体补充好，基地打好，就不怕毛发的问题。

流浪狗

在挑选一只狗狗作为家庭成员的时候，其实领养一只流浪狗也是一个不错的选择，领养代替购买这句话并不是没有道理的，领养流浪狗不但是一种爱心的体现，也是为社会承担一份责任。小编就来告诉你，如果想领养流浪狗应该注意些什么以及领养流浪狗的好处。一、更会知恩图报因为大多数流浪狗狗都是成年狗狗，很懂事，流浪过後被收养。对主人更会知恩图报，更是知心亲昵，更听话，更是珍惜您对它的这麽一份恩情。二、狗不容易生病由於很多流浪狗狗是成年狗狗，身体抵抗力也很好，不像幼年的狗狗那麽容易生病，难照顾。如果您是一位没有养狗经验的人，那更是适合收养流浪狗狗了。三、付出关心爱护有些流浪狗，不会攻击人和狗，但心理问题严重，过分胆小，逃避人的抚摸，不与同类嬉戏。这些流浪狗的心灵都比较脆弱，需要对它们投入关心和爱护。四、消除不安情绪狗狗到了一个陌生的新环境里，很容易感到害怕和孤独。这时候的狗狗很容易叫，毕竟这是狗的天性。这个时候，你一定不要不耐烦或者打骂它，减少它的恐惧感。五、认养量力而为有些人会出於一时心血来潮而收养流浪狗，但是自己的经济能力不足，或者家庭不同意收养，然後导致收养後出现很多问题。狗狗是生命，一旦收养了须对它们负责任，而学生们通常很难坚持得下去。

大家在生活中应该都听说过骆驼肉吧，但是你了解骆驼肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧骆驼肉吧，究竟女性吃骆驼肉有什么好处呢，以及女性经期可以吃骆驼肉吗？跟着小编我们一起来学习吧。

女性吃骆驼肉有什么好处呢

1.补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的女性人群。

2.强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

3.活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

4.养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

5.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

女性经期可以吃骆驼肉吗

女性经期吃骆驼肉是没有影响的，但是吃骆驼肉需要注意的是骆驼肉虽然无毒副作用，一般人无须忌食，不过皮肤病患者应忌食。葡萄与骆驼肉相克。吃的时候一定要了解清楚，要注意它的吃法。

孕妇可以吃骆驼肉吗

骆驼肉营养价值很高的。骆驼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A,维生素B和烟酸等成分。其中它的胆固醇含量也很低，是一种健康肉类食物。孕妇是可以吃的。但是要少吃尽量别多吃，平时多吃点新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

孕妇吃骆驼肉应该注意什么呢

骆驼肉益气血，壮筋骨，润肌肤，主治恶疮。其驼峰味甘胜温无毒，具有润燥、祛风、活血、消肿的功效。所以从上述功能来看在怀孕早期不建议孕妈吃，在孕中后期可以少量食用。

洗脸是我们每天都会做的护肤步骤，涂抹护肤品之前都是需要先洗脸的，洗脸的方式有很多种，用白糖洗脸也是很受欢迎的一种洗脸方式。

白糖水洗脸有什么好处

白糖水洗脸可以美白也可以去黑头去痘印。

白糖水洗脸虽然是一种比较民间的保养肌肤的做法，这种成分对于暗沉的肌肤以及黑头和痘印都可以起到淡化作用，但是白糖在融化之前是不可以直接作用在皮肤上的。因为白糖本身是属于颗粒性成分，如果直接使用在皮肤上有可能会刮伤皮肤。所以在使用白糖时应当先将白糖调成白糖水，然后再用白糖水洗脸才是正确的做法。白糖水里面含有丰富的维生素，而维生素对于肌肤是有很大好处的，在用白糖水洗脸之后白糖里面的维生素就会进入皮肤毛孔内，长期使用还会让皮肤变的白皙透亮。白糖水洗脸再配合双手按摩，不仅能够让皮肤变白皙，同时还可以让黑头慢慢得到淡化，黑头淡化之后毛孔也会变得很细腻，长期使用也能够让肤质得到改善。白糖水还能够去痘印，将浓度比较高的白糖水放在手心揉搓，然后放在毛孔粗糙的地方打圈按摩，之后冲洗掉就能够加速皮肤创口的愈合。白糖水滋润皮肤的作用也很明显，白糖水和牛奶混合之后，将混合物涂在皮肤上等待20分钟，这两种成分里面的营养物质就会进入皮肤为皮肤迅速补水，所以白糖也有行走的玻尿酸的称号，就是因为它的保湿效果强大。

白糖洗脸的正确方法

用白糖洗脸是不能盲目地经常使用的哦，毕竟白糖像磨砂颗粒一样的状态经常在脸上摩擦，是很容易会对皮肤产生刺激，过度地伤害皮肤的，所以一般没有特别需要不要每天都使用，隔天使用一次就可以了哦。同时，我们一定要用正确的使用方法来洗脸，为了起到不同的美容效果，我们是可以采用不同的洗脸方式的哦。

1、去痘印

在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖，在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的。

方法步骤：

1)用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖(或细砂糖)放在手掌上，加一点点水揉合均匀，防止太过刺激过敏。

2)然后放在脸上轻轻揉洗(防止过于用力刺激皮肤引起过敏)，一分钟左右，就用清水洗干净。

3)每周一到两次每星期2次就好。坚持两个月，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。

这种方法基本适用于任何肤质，但敏感皮肤慎用。主要针对有暗疮印的，皮肤粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮肤，功效是光滑美嫩皮肤，去暗疮印、美白。大概一星期能看到效果。

2、美白

白糖洗脸可以美白吗?白糖洗脸美白这个可是网上超级热捧的懒人美白哦，非常适合想美白又很懒惰的你。

方法步骤：

1)选择一款适合自己的美白洁面乳，适量绵白糖。

2)先用洁面乳按照常用方法洁面。

3)取适量白糖，加上一点点水揉搓，然后放在脸上洗，一分钟左右，用清水冲洗干净。

3、去角质

砂糖的颗粒效果按摩，可得到去角质的功效。白糖的去角质功效尤其明显。

方法步骤：

1)敷到洗干净的面颊、鼻头、额头部位，用指尖轻轻打圈、推磨，有黑头的地方就用力一点。

2)两分钟后用温水、洗面皂洗净。最后倒几滴椿花油在掌心，糊开，用力压到面颊上，特别是容易松垂的腮骨位置肌肉(能收紧皮肤)。

3)最后把掌心剩下的润肤油敷到眼尾上，以消除或防止干纹。

白糖洗脸有什么注意事项

第一、一般白糖都会有保质期，即便还在保质期内，但是如果白糖已经微微变黄，是已经完全变质的，是不宜再拿来做任何用途了。想要使得皮肤变光滑亮，一定要保证白糖的品质。

第二、用白糖洗脸的次数不宜太过频繁，因为白糖有磨砂效果，经常使用会伤害肌肤，因此没有特殊情况下最好是隔天使用一次。

第三、肌肤细嫩或者是敏感肌的人群要慎用，会适得其反。

第四、根据自身的情况要选择适合的方法。糖完全溶解时是嫩肤的效果，而糖未溶解时是去死皮和痘印，二者效果是不一样的，因此要对“症”下药。

第五、用糖洗脸时，开始的时候需要用温水，之后用冷水清洗。温水可以溶解糖，冷水可以收缩毛孔。

白糖洗脸会不会产生副作用

白糖洗脸是没有副作用的。

但是皮肤天生比较敏感的MM就要先实验下再使用，毕竟用白糖洗脸对皮肤会有一定刺激。因为有一定的磨擦作用，会对痘痘有刺激的。敏感皮肤和很细嫩的皮肤要慎用。

久前写过一篇有关接吻的方法，这次就继续来讲一讲关於接吻的秘密吧！（笑）到底接吻会带来哪些好处呢～

接吻的效果

有益於健康！

听说接吻有益於健康喔！

可以预防蛀牙，还可以让皮肤变好哟

不只是这样喔～仅仅是接吻而已，就可以燃烧脂肪

比平时稍微激烈一点的接吻，持续1分钟的话，据说会燃烧26kg的卡路里喔（尖叫）。

这样讲也许有些夸张，可是想想看这种接吻如果持续1小时的话，可是会消耗1560公斤的卡路里喔！很厉害对不对??

接吻的效果

提拉脸部肌肉

大家知道吗？

我们在接吻的时候，会在不知不觉间使用到肌肉喔！

在接吻的时候，肌肉的运动会顺便让脸部肌肉变紧致。

只是这样做，就可以防止脸上的赘肉。

也就是说经常接吻的话，会让人看起来年轻喔

只是这样做就可以形成漂亮的脸部线条，好像没有理由不去做它耶！

接吻的效果

和15个人接过吻後就会发现「最适合」的那一位！？

这可真是让人很在意的情报耶

从英国的相亲网站eHarmony得知，女性在一生中与第15个人接吻後就会发现「是他！」（MR.RIGHT)最适合自己的那一位。

和15个人接吻後，就能找出最适合自己的那一位??

顺便说一下，男性的话要与第16人才可以喔！

两个人相遇并结合在一起，然後想到这一生都要与这个人在一起的话，接吻果然还是很重要和基本的事吧！

学习接吻的礼仪正确的接吻

现在大家已经知道接吻的美妙和厉害之处了～

接下来就来学习下接吻的礼仪吧（笑）

对於接吻，由於国家与地区不同，想法也是各式各样哦！

在街上接吻这件事，有人否定但也有人觉得赞同??

对於接吻这件事，因人而异有着各式各样的想法??

学习接吻的礼仪，正确的接吻吧

大家在生活中应该都听说过蛋白质吧，那么你了解蛋白质吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么需要补充蛋白质呢，以及喝蛋白质粉有什么好处？跟着小编我们一起来学习吧。

为什么需要补充蛋白质呢

1.帮助提高肌肉含量，为什么我们需要补充大量蛋白质？记住，在健身后20分钟需要多多补充蛋白质，食用富含优质的蛋白质的食物。因为健身后属于肌肉成长的黄金期，如果你经常进行健身运动就可以帮助自己的肌肉得到锻炼，而当运动结束后肌肉开始构建，这个时候吃富含蛋白质的食物，就可以帮助你的肌肉进行构建，从而让你的肌肉成长得更好、具有更高的质量。

2.帮助身体获取健康，为什么我们需要补充大量蛋白质？因为我们可以通过蛋白质帮助身体获取健康，拥有健康。因为蛋白质不仅可以帮助肌肉进行构建，对于各个细胞以及身体的各个部位都有所帮助，因为蛋白质就是这样基础的能量。碳水化合物、蛋白质、脂肪，这三种物质是属于生命动力的基石，可以让你的生命更具活力，更有力量。

3.提高动力源，为什么我们需要补充蛋白质呢？因为我们可以提高动力源，蛋白质作为基础能量，可以提供给我们动力，多多食用富含蛋白质的食物，比如说是蛋奶类、鱼虾类、白肉类、豆类等，我们就可以得到蛋白质，当身体得到了充沛的动力，你就会变得更具动力，在运动中在生活中都会更有能力、更有状态。

喝蛋白质粉有什么好处

喝蛋白质粉对身体是有好处的，但是如果大量、长期、终身喝对身体还有一定的坏处，喝蛋白质粉对于身体缺乏蛋白质的患者，或者运动量过大、运动员是有效补充体内流失蛋白质很可取的方式和方法。对于正常人如果免疫力低下，也可以通过喝蛋白质粉来增强体内的免疫力，增加抗病能力。另外对于蛋白质无法进食者，通过补充蛋白粉也能够补充体内所必需的营养物质和必需的氨基酸。

蛋白质多的食物有哪些

富含蛋白质的食物很多，分植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白中以豆类含量居多，如豆制品中的豆腐、豆皮、大青豆、黑豆等；干果类如核桃、松子、瓜子等含量也较高。动物蛋白中以奶、肉、蛋类居多。其中奶类如牛奶、羊奶、马奶等；肉类如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋等；鱼、虾、蟹均含有较高含量蛋白质。

过量摄取蛋白质对人体有什么危害

1.呼吸有异味，过量摄取蛋白质，可能出现酮血症的表现，即加速分解脂肪作为能量，而不是通常的分解碳水化合物。注册营养师杰西卡?科丁表示，这样对减肥有好处，但会造成呼吸有异味。 当脂肪加速分解的时候，酮体生成增多，呼气时会有洗甲水的味道。这时清洁牙齿是没有用的，因为主要原因来自身体内部。

2.情绪低落，摄取适量碳水化合物，有助于产生用于提高情绪的荷尔蒙血清素；相反，如果饮食中缺少碳水化合物，就会出现好抱怨、易怒，或闷闷不乐的情绪表现。澳洲的一项研究发现，以一些超重成年人为研究对象，其中一部份严格摄取低碳水化合物饮食，结果一年后出现性格偏执，而另一部份摄取略高的碳水化合物、低脂肪饮食，没有出现性格负面变化。而两部份人的减重量基本相同。

3.损害肾脏，蛋白质代谢后，会产生含氮废物，如氨、尿素及尿酸等，在体内堆积会伤害身体，要及时排除。营养师科丁说，如果摄取适量的蛋白质，含氮废物会随尿液排出；但如果蛋白质过量，排出过多含氮废物就会增加肾脏负担。久而久之，可能引发肾损伤。

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