巴西乌龟冬季怎么养【精选20篇】

冬季感冒饮食食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季感冒饮食食谱，希望你喜欢!

冬瓜炖蛏子的食材：

主料：冬瓜250g蛏子200g肉末50g 辅料： 油适量盐4g葱花少许

凤梨酥的做法：

1.冬瓜去皮900克，洗净切小，锅里烧水，放入冬瓜煮熟。

2.菠萝去皮后450克。菠萝去皮后切小，用沙布包裹挤出菠萝汁，菠萝渣剁成蓉。

3.煮熟的冬瓜挤出水份不要，留下的冬瓜渣剁成蓉。

4.锅里放入麦芽糖、白砂糖和菠萝汁，大火煮沸，转小火边搅边煮，直至糖煮化。

5.加入菠萝容和冬瓜容，一直用小火慢慢翻炒。

6.炒着炒着锅里的水分会慢慢变少，馅慢慢成型，金黄色状态，凤梨馅就做好啦。。

7.黄油软化以后，加入糖粉、盐，用打蛋器打发。倒入打散的鸡蛋。继续打发至鸡蛋与黄油完全融合，呈羽毛状。

8.低筋面粉和奶粉混合后筛入黄油里，用橡皮刮刀拌匀，使粉类和黄油完全混合，拌到没有干粉的状态，酥皮面团就做好了。

9.按制作的凤梨酥大小，将面团和馅料按2:3的比例称重。比如你制作的凤梨酥是30克重的，那么就称12克的酥皮和18克的凤梨馅。但非常难操作，因为酥皮太容易烂了，而且馅料也比较湿，所以我按1：1的比例做的。即取15克凤梨馅和15克酥皮馅，这样还好吃，不怕甜腻。取一块称好的酥皮面团，揉成圆形。

10.取一块称好的酥皮面团，揉成圆形，用手把面团压扁，放上一块凤梨馅。将面团放在虎口处，用大拇指推动酥皮，使酥皮慢慢的“爬”上来，包裹住馅料。把凤梨酥模具摆在烤盘上，将包好的面团放到模具里面。用手把面团压平，使面团在模具里定型。一个人操作的这步骤没有办法拍照下来。烤箱上火175度，下火160度预热。

11.将凤梨酥连同模具一起放入烤箱，15分钟左右，烤到表面金黄即可。

小贴士：

脱模冷却后，密封放置4个小时以后再食用，口感更佳。

冬瓜炖蛏子的做法：

1.将冬瓜洗净，去皮。

2.准备葱花和肉末。

3.将冬瓜切成薄片。

4.蛏子洗净。

5.锅中少许油，将葱花爆香，放肉末翻炒均匀。

6.放入冬瓜，炒匀后，加入适量的水。

7.大火煮开，加入少许胡椒粉、适量的盐。

8.放入蛏子。

9.盖锅盖焖一会，至蛏子全部开口后关火。

10.可滴入几滴香油，装入汤碗中即可食用。

小贴士：

蛏子不像蛤蜊带着咸味，做蛏子的时候要加盐的。冬瓜炒一下在焖味道更好，当然有不要放得太多，要保持清爽的汤汁。

冬瓜炖蛏子的简介：

冬瓜能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。而且可以搭配很多食材，肉类、海鲜。胶东这边新鲜的小海鲜多，所以日常饮食中，多用冬瓜炖蛤蜊什么的，味道很是鲜美。这次买了蛏子，它的形状很是有趣，煮熟后像长着两只长耳朵的兔子。

凤梨酥的食材：

主料：冬瓜900g菠萝450g黄油75g鸡蛋25g糖粉20g低粉90麦芽糖60g白砂糖60g奶粉35g 辅料： 盐1/4小勺

凤梨酥的简介：

冬瓜清热化痰.除烦止渴。广东地区有个习俗，每年的大署的这一天要用冬瓜煲荷叶水喝，有利水消痰、清热解毒的功效。冬瓜是家常菜，它还可以做成甜点，用糖浸后成冬瓜糖，是五仁月饼和八宝饭不可或缺一个配料;它还是老婆饼和凤梨酥的重要原料，冬瓜纤维给老婆饼和凤梨酥创造了丰富的口感，甜而不腻。

冬季骨头汤食谱有哪些呢？下面小编为你准备冬季骨头汤食谱。希望你喜欢！

凤爪，就是鸡爪，广东人习惯叫凤爪。它含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。椰子，含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。有补益脾胃、杀虫消疳，美容等功效。

香菜牛尾汤

食材明细:牛尾 适量 金针菇 蟹味菇 西红柿 土豆 适量 洋葱 料酒 砂糖 盐 适量 香菜 适量

椰子瘦肉凤爪汤

全能滋补营养汤----椰子瘦肉凤爪汤

材料：椰子1个、瘦肉350克、凤爪400克

配料：红枣适量、蜜枣2颗、姜适量

椰子瘦肉凤爪汤的做法

1、把所有材料准备好。

2、凤爪洗干净，剪去指甲，切成两段。

3、放入滚水中汆烫去除血沫，取出，用流动清水冲洗干净。

4、红枣、蜜枣洗干净，并去掉红枣中间的核。

5、姜去皮洗干净，用刀背轻轻拍一下。

6、椰子去黑皮，切成小块。

7、瘦肉洗干净，切成小块。

8、把所有的材料处理好。

9、倒入炖煮锅中，加入适量清水，选择高温慢炖键，大约3小时左右即可。

喝的时候，再按个人口味调入适量盐。

鱼这椰子买的时候，就让店家帮忙去掉黑皮，回家后就直接切块，省事很多。

煲汤小贴士

1、炖汤的水尽量一次性加足，中途如需加水，就尽量选择热水。

2、材料中的凤爪可换成乌鸡。

3、材料中的椰子可选择椰子青也可以选择老椰子，老椰子的话，必须去掉外面黑色的皮。

4、没有慢炖锅的同学，可以选择砂锅、电饭锅，做法都是一样的。

做法

1牛尾斩成3厘米段 再一分为二，

2菌菇备好

3牛尾加几粒八角 放进冷水里煮开后 捞出洗净

4洋葱切丝

5下油锅煸香，到入开水，放进牛尾 姜片 料酒，大火烧开 小火慢炖

6因为一顿吃不完 所以我分两份 分别倒入砂锅，其中一锅放菌菇 继续炖 ，直至肉能离骨，放适量盐，撒上香菜

7这一份先不要放盐，第二天，烧开后 将西红柿 土豆放进去炖 放入适量盐。两种不同味道的营养汤做好了

汽车是很多家庭出行的代步工具，现在很多车主都非常重视汽车的保养问题。因为它不仅影响着出行，更影响着安全。但是在车主们忙的热火朝天的时候经常有忘记保养的地方。下面是小编整理的一些冬季汽车保养常识汇总方法，希望对大家有所帮助!

冬季汽车保养常识汇总之1

冬季汽车防冻液保养常识

冬季到了，防冻液的量一定要合适，专家建议防冻液每两年一换，但混合的防冻液一年必须更换。在使用中，应注意不同品牌不同型号的产品不要混用。其次是机油，冬季对汽车的润滑要求较高，如果使用的是夏季机油必须更换，对使用时间较长、颜色发黑、附着力变差的机油都应换掉，以保证发动机启动顺畅。

汽车蓄电池冬季保养常识

蓄电池最怕低温，低温环境下，蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。因此在寒冷季节来临之前，应补充蓄电池的电解液，调节好电解液的比重。同时清洁蓄电池的接线柱，并涂上专用油脂加以保护，保证启动可靠，延长蓄电池寿命。如果车辆在露天或车库停放数周不用，应拆下蓄电池，存放在较为温暖的房间内，以防蓄电池结冰损坏。

暖风系统冬季保养常识

冬季又到了使用暖风的季节，暖风系统在停止使用很长时间后，也会出现故障，专家建议车主，要先试一下有没有热风、风机运转有无异响、风管是否通畅。采访中，专家表示，有时遇到暖风水管中的防冻液长期不流动，凝结堵塞了循环管路的情况，虽然不影响行车，维修起来却十分麻烦，因此有了问题一定要及时修理。

汽油冬季保养常识

而对于燃油，专家建议车主，冬季的时候可以更换高标度的汽油，如果平时使用的是90号汽油，可换为93号汽油。因为冬季的用车环境温度低，使用高标度的汽油燃点更高，打火能力更强一点。

汽车车身冬季保养常识

专家建议车主，入冬前最好为汽车全身做一次“美容”。因为入冬后天寒地冻，刷洗车辆的次数也会减少，所以初冬打蜡是保养车漆的好方法。另外打过蜡的车身不易沾水，冬季里不易出现结露成冰的现象。

玻璃清洗液冬季保养常识

虽然玻璃清洗液在冬季的使用量会明显减少，但也不能忽视。一些车主在其他用量多的季节里，用清水代替，但冬季里那些代用品常会结冰，所以冬季里不可使用。专家建议，在冬季零摄氏度以下环境中，应更换抗冻的冬季玻璃清洗液，或者在其中加入适当比例的酒精，即可达到降低冰点、抗冻的目的。

冬季汽车灯泡保养小常识

对于灯泡，专家建议车主，车灯中变黑的灯泡应尽早换掉，还要检查雾灯、刹车灯的情况。冬季易起霜，能见度低，追尾事故特别多，所以雾灯、高位刹车灯工作是否正常，也是冬季行车安全的保障。

汽车轮胎冬季保养方法

由于轮胎冬季橡胶变硬而相对脆，磨擦系数会降低，轮胎气压不可太高，但更不可过低。因为外部气温低，轮胎气压过低，软胎将加速老化。另外，冬季要经常清理胎纹内夹杂物，尽量避免使用补过一次以上的轮胎，更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎。轮胎内外磨损大不相同，为保证安全、减少磨损，应定期给轮胎更换位置。

冬季汽车保养常识汇总之2

性命攸关的刹车系统：刹车片、刹车盘、刹车油

要说最关乎汽车安全的自然是刹车系统。一般情况下，大部分车的前刹车片的更换周期大概在3-5万公里左右，后刹车片稍长一点，大约6-8万公里上 下。在4S店保养时，每次必检刹车片是种硬性规定，这点大家完全不必担心，而在修理厂做保养时，可能由于时间紧迫或其它原因，经常会被有些维修工忽略，此时车主必要的提醒就显得至关重要了。

相比于刹车片，刹车盘的更换周期更长，更容易被车主所忽视。一般来说，刹车盘的合理更换周期是换两套刹车片后需要更换刹车盘，例如：5万公里时你更换了第一次刹车片，那么在10万公里你再次更换刹车片的时候，最好将刹车盘一起换掉。

刹车油，大部分汽车厂商对其的更换周期都有严格要求，比较常见的是2年或5万公里(不同厂商对公里数的规定会有所差异)。刹车油具有吸水特性，如果长时间不更换会腐蚀制动系统，给行车带来隐患。

车内清洗莫忘记

汽车内部十分重要的一部分便是每个驾驶员都会直接面对的仪表盘，它的清洁程度会直接影响到乘车人对汽车内部环境整体效果的视觉感受。由于结构复杂，边边角角多，各种开关仪表等清洁起来比较困难。稍微注意一下仪表盘就会发现，只用抹布和海绵能够清洁的部位很少，这些沟沟坎坎的地方需用“专用工具”，这种情形下自己设计的“专用工具”就可以派上用场，用各种不同厚度的木片或尺子片，把它的头部修理成斜三角、矩形或尖形等不同样式，然后把它包在干净的抹布里面清扫沟沟坎坎是最理想不过的了，既提高了清洁效果，同时又不会造成被清扫部位的损伤。

汽车里面最容易脏的就是地毯，如果使用毛刷头的吸尘机进行吸尘处理的话，可以使较脏的地毯看上去不那么脏。对于更加脏一些的地毯，就只能动用专用洗涤剂了。一般在用洗涤剂前先进行上述两项除尘工作，然后喷洒适量的洗涤剂，用刷子刷洗干净，最后用干净的抹布将多余的洗涤剂擦掉就可以了，这样可以使洗后的地毯既干净又跟以前一样的柔软。最需要注意的就是，地毯不要完全放入水中浸泡刷洗，一方面会破坏地毯内部几层不同材质的粘接，另一方面会使地毯在很长时间内不能干透而影响使用效果，引起车内潮湿。

洗澡是大家几乎每天都会做的事情，洗澡不仅可以清洁我们的身体肌肤，还可以滋润护理肌肤，冬天洗澡可以促进血液循环，舒筋活血，暖身活血。

冬季洗澡应该注意什么

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡——饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

8、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

9、水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

11、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

12、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

洗澡常犯的6个错

急救中心传出的数据来看，从120出车的相关记录显示，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。以下情况，洗澡时应尽量避免：

1、紧锁门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

建议：要打开浴室排气扇或把门开个缝;其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间;洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。另外，不要把浴室门锁上，一旦发生危险，无法及时获救。

2、地面湿滑

洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。

建议：装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的;可以在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子;老人要穿防滑鞋。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。

3、洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

4、水温过高或过低

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

5、用力搓“泥”

很多人认为用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

6、沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

冬天多久洗一次澡

其实在冬天，一个星期洗一次澡是最有利于肌肤健康的。平时要多喝水，保持房间空气的湿度，相信你的皮肤，身体都会在一个健康的水平上。另外冬天洗澡还要注意选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。出浴室之前一定要穿戴好衣服、鞋帽，以防感冒。

冬天洗澡注意事项

冬天，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环，舒筋活血。其实，洗热水浴时间过久，对身体并非有利。据研究，自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发，淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质，弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现，淋浴时间越长，水温越高，弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

冬天，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环，舒筋活血。其实，洗热水浴时间过久，对身体并非有利。据研究，自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发，淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质，弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现，淋浴时间越长，水温越高，弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红，貌似“活血”，其实是外“活”内“死”的血流图，极易诱发中风。

孕妇长时间热水淋浴还会影响胎儿正常发育。美国科学家报道，孕妇在任何高温条件下，都会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，尤其是10至14周胎儿的中枢神经系统正在迅速发育，高热会杀死那些分裂中的细胞，使胎儿神经系统无法完成发育，出现无脑儿、脊柱裂、神经发育异常等。

每到冬季，有不少人的皮肤会奇痒难忍，天气越冷皮肤瘙痒越严重。这是因为，冬季干燥的气候，不利体表皮脂的保护。皮脂是一种脂类物质，覆盖在皮肤表面能减少表皮细胞内水分的蒸发和流失，防止皮肤瘙痒。频繁洗澡又不认真护理，皮肤就会因失去皮脂保护而干燥瘙痒。老年人的皮脂腺由于体内性激素的减少而发生萎缩，皮脂分泌量减少，冬季更加重了皮肤的干燥和瘙痒。而不少瘙痒者认为皮肤瘙痒是因皮肤清洁不够引起的，于是经常用碱性祛脂肥皂擦洗皮肤，这样更加重了皮肤干燥瘙痒症状。专家认为，冬季每周洗澡2至3次比较合适，如果每天洗澡的习惯不易改变的话。

冬季寒冷的气候给大班孩子的爸妈增添了不少难题，要如何正确育儿呢?以下是由小编整理关于大班冬季育儿知识的内容，希望大家喜欢!

冬季幼儿膳食搭配

冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为儿童提供适当的营养。 食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能，夏季气温较高，使腠理开泄，汗液的增多致使儿童在夏季食入过多冷饮，儿童脾胃稚嫩，冷饮极易损伤脾之阳气，脾胃受损，就会出现一系列胃肠症状，并出现饮食停滞中焦、食欲减退、面黄肌瘦、腹泻等。日久则耗伤正气，以致形成疳积，由于儿童消化能力极差，家长切莫强迫他们进食，应在冬季抓紧调养。

首先要注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可先用药物增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜独特的味道。我们可以采用改变烹调方法以达到进食的目的。可以将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。

增加户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增加紫外线的照射，这样可以保证钙质的有效吸收，亦可根据医嘱及孩子自身的情况，适当加服些钙剂。据统计：五月份是儿童身高增长最快的时期，为了迎接这一时期的到来，家长们特别要注意孩子冬季营养储备，牛奶是钙质的最好来源。海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等也应于一周内安排于食谱中一次。

冬季应预防甲肝的流行，除注意个人卫生外，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。

食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。

看过“大班冬季育儿知识“

幼儿园冬季保健知识

秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。

合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

幼儿园冬季保健小常识

冬季幼儿保健小常识一：保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

冬季幼儿保健小常识二： 坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

冬季幼儿保健小常识三：合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

冬季幼儿保健小常识四：注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

冬季幼儿保健小常识五：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

冬季幼儿保健小常识六：定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

冬季幼儿保健小常识七：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

冬季幼儿保健小常识八：注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

大班冬季育儿知识

外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气温和。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

冬季要让幼儿多搓手。孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环从根本防止冻伤和冻疮。

益智：搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。

防感冒：经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

强化动手能力：搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。不要给幼儿使用成人的护肤品，家中要经常准备好儿童护肤霜。

流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

巴西龟在市场上比较常见，也有很多人买回去做为宠物养着，但是最近有人说了，巴西龟很凶的，经常会咬人，也有一些人出来辟谣，说自己家的巴西龟从来没有咬过人，那么，到底巴西龟会不会咬人呢？

巴西龟

一、巴西龟会咬人的

有一些主人说，我的巴西龟像是认识我一样，从来不会咬我，确实，巴西龟都有一定的辨别能力，它对不同的人会做出不同的反应。它对饲养者非常的熟悉所以会表现得格外亲切。它们对饲养者一双喂食的手非常的熟悉，所以它们不会随意啃咬喂食者。然而，另外一些陌生人如果也效仿饲养者伸手去给巴西龟喂食，或者抚摸它，那么巴西龟会因为错觉从而发生攻击事件，它们会认为是新鲜的食物，所以会啃咬陌生人的手。

当然，除了错误的认知之外，烦躁的情绪也会导致巴西龟咬人。巴西龟也是有自己情绪的，如果它郁闷烦躁时你还去触碰它，那么被咬也是在所难免的。同时，发情时期也是巴西龟咬人的主要时间短。发情是巴西龟的生理反应，而发情带来的行为后果就是巴西龟求爱和攻击，所以接触发情的巴西龟就可能会被它咬伤哦。

二、怎样防止被巴西龟咬伤

了解巴西龟的都知道，巴西龟会将头缩进壳内，而且头会左右摆动，但是你发现了吗？巴西龟的头也仅仅是会左右摆动而已，所以其实防止被巴西龟咬伤的方法很简单，只要不把手放在它身体的两侧就可以，抚摸它的背甲、腐甲都没有什么关系，只要不去触碰他的脖子、前爪就可以，而且，一些巴西龟熟悉了环境之后，即便你挑逗，巴西龟也很少会攻击人。

三、被巴西龟咬伤该如何处理？

虽然从病毒学的角度讲，被乌龟咬伤不用打狂犬疫苗，但也很难说会被其他细菌感染，如果不放心的话，可以前往医院对伤口做一下消毒防感染处理。

现在很多家庭都养了乌龟，小孩逗玩乌龟时尤其要注意。从病毒学的角度讲，被乌龟咬伤不用打狂犬疫苗。而如果被温血动物咬伤，是要打狂犬病(详情介绍)疫苗的，如犬、猫、蝙蝠、狐狸等。但被乌龟、蛇、甲鱼等冷血动物咬伤，则不需要打狂犬病疫苗。被家养的鸡、鸭和鹅等动物啄伤后，一般也不用打狂犬病疫苗。例外的情况就是被蛇咬伤后要做特殊的救治处理。当然，如果被咬伤的是孩子，由于年龄小，抵抗力弱，所以为避免被其它细菌感染，最好还是去医院做一下伤口消毒防感染处理。

鳄龟

四、什么龟比较凶

大多数龟都是很温顺的，但是也不排除一些比较危险的龟品种，即使主人养的再久，也不排除被咬伤的可能，这类龟通常是肉食性的龟，比如：鹰嘴龟(详情介绍)、鳄龟等等，而这种龟的外观看上去就很凶，所以并不合适有孩子的家庭饲养，如果无法避免还是去玩，就不要饲养过于凶悍的龟。

锦鲤(详情介绍)的寿命应该是很长的，但是还是会有鱼友发现冬季饲养的锦鲤容易出现猝死的情况，这究竟是因为鱼友在过冬钱没有做好足够的准备还是别的原因呢？今天小编就为你分析一下常见的锦鲤冬季猝死的原因，如果你也遇到过这种问题，不妨一起来学习一下。

锦鲤(详情介绍)

一、水的温差问题

这个问题在天冷时最突出，锦鲤鱼在水温2～35度都可生存，但对瞬间水温的变化适应性极差，超过3度就很容易猝死，天冷时（北方多数时候）缸温与自来水水温温差较大，这对锦鲤是一个大问题，不可不慎！应急时可用热水器热水加入冷水中并用温度计测温解决。

二、水质问题

一些城市水质较差，水厂用了大量的杀菌及清洁剂，鱼一下子不适应就会中毒，所以才有晒水、爆气，闯缸等技巧，其实最易让鱼中毒的是水中的氯，新水加适量的除氯水是快速解决问题的好办法，但注意不要过量。

三、鱼粪中的氨化物积累使鱼体质下降并慢性中毒

事实上鱼粪中的氨化物积累不单使鱼体质下降并慢性中毒，还会滋生大量各种病菌，是鱼病的主因之一，解决问题主要有以下几种方法：

1、慎选饲料：饲料的最大问题是生产时加入了变质的动物骨粉和尸体，不要选腐香浓的饲料。

2、加盐：新水按0。2％～0。3％加盐可抑制部分细菌生长，并为鱼本身正常代谢提供盐份。

3、加药：氟蒎酸每百斤水两粒，一周一次，是广谱杀菌药，毒性低，我们腹泻多数都吃这个。

4、加硝化菌分解水中污染物，粪便及残留饲料，便病菌失去营养。

5、加强过滤。

锦鲤(详情介绍)

四、注意缺氧

锦鲤缺氧会很快死亡，且看不出有什么病。缺氧的最大特点就是浮头，鱼一浮头就要赶快打气甚至换水。锦鲤缺氧还有个特点使人不好把握：一样多的水开始不打气也不浮头，打了一段时间气后突然不打气，鱼反而缺氧浮头了！这一点要注意。

五、把好选鱼关

我的经验是：即便鱼体表看不出有病，但只要是眼睛凹陷的千万别选，这种鱼最多只有几周的寿，龟也一样。因为我养鱼有一定心得后，我及我的朋友死的全是这种鱼，从来没有一条能活下来的。

六、防止鱼跳

这的确是常见的非正常死亡原因之一，因不是猝死，开始时没有列入，看了鱼友跟贴，联想到昨天我一个朋友打电话告诉我说他最喜欢的一条二段红把头顶碰伤了，掉了好大一块皮，心痛得不得了，就觉得有必要做个补充：锦鲤是爱跳的鱼，力气特猛，缸顶（池边）最好有个保护，缸顶棱角多的话，最好放一片玻璃档住，要不然使你心中感到痛惜的事情是很容易发生的！有时问题还容易发生在由于种种原因将鱼隔离时疏忽了保护。

其实这里说的只是一些比较常见的锦鲤猝死的原因，冬季对于观赏鱼和热带鱼来说都是需要注意饲养方法的，所以千万不要疏忽了冬季养鱼的一些细节问题而造成意外。

冬天戴帽子不仅可以御寒保暖，还可以增加整体造型的时髦度，好看的冬季帽子有很多，针织帽简直就是冬季保暖神器，贝雷帽英气又甜美。

冬天什么款式的帽子百搭

冬天戴复古礼帽有一种妥妥的英伦风，给人一种淑女高贵的感觉，宽大的帽檐会把脸修饰得小巧，任何头型和脸型都能hold住。冬天戴南瓜帽非常优雅，南瓜帽十足的设计感，显得立体精致，百搭耐看。冬天戴纯色贝雷帽非常经典，给人一种干练知性的感觉，不管去什么场合，都会显得有格调。冬天戴爵士帽给人一种精致的立体感，搭配皮衣酷炫十足，增添潮流个性的气质。冬天戴针织帽，质感柔软细腻，是冬天御寒保暖凹造型的必备搭配。冬天戴渔夫帽有一种低调内敛的感觉，展现一种帅气的魅力。

好看的冬季帽子

第一款：贝雷帽

小编给大家推荐的第一款适合我们在冬季戴的帽子就是贝雷帽，相信大家对于这一款帽子都是非常熟悉的，因为这种贝雷帽是非常受大家欢迎的，而且是我们在秋冬季节都可以戴的一种款式，戴上之后会显得我们非常有气质，不管是短发还是长发的女生带这种贝雷帽都是合适的，而且还会有一种非常不一样的风格和气质，所以大家不用担心自己头发的长短带贝雷帽不好看。当然大家在戴这种很有风格的帽子时，也要多注意一下我们衣服款式的选择，最好是选择日常温柔风格一些的衣服还有颜色，这样和贝雷帽会更搭。长发女生在戴贝雷帽的时候，可以直接戴在头顶，然后把帽子稍微的整理一下，当然我们也可以往侧边带一点，这样也能让我们更加可爱。

第二款：毛线帽

下面给大家分享的第二款帽子是毛线帽，这也是一款在冬季出镜率很高的帽子。当然毛线帽的款式还是很多的，大家可以根据自己穿搭风格的不同来选择更加适合自己的那一款，比如说我们比较温婉可爱的女生，就可以给自己选择一款白色或者是粉色的毛线帽。但是如果自己的穿搭风格是属于那种时尚复古的风格，然后又比较张扬的话，大家就可以选择一顶橙色或者是咖啡色这些比较显眼的颜色来给我们整身的搭配做更好的协调效果。当然这种毛线帽的款式也不是单一的，会有一些帽子上面会有图案，或者是其他的设计，因此大家按照自己的喜好来选择就可以了。

第三款：平沿帽

接下来推荐的第三款适合冬季的帽子就是平沿帽，大家如果是喜欢这一种帽子的话就可以给自己多去尝试一下，因为这一种帽子对我们的对我们的衣服搭配来说是非常时尚的，而且还可以修饰我们的脸型，特别是我们在戴上平沿帽的时候把自己的头发整理一下，脸颊两边的头发我们留下来一点，这样我们看上去就会显的脸非常的小巧精致，这是我们在给自己选择冬季帽子时可以尝试的一款时尚一点的，不过相对来说平沿帽没有上面两款的保暖性好，所以大家根据自己的需求选择最适合自己的那一款，当然我们在戴帽子的时候也要把头发整理好，想要有修饰效果的就可以在两边留一些碎发，想要自己看上去更有精神就把耳朵露出来，这样看上起会更好看一些。

冬季戴什么帽子好看

1.冬季戴贝雷帽好看

贝雷帽是比较优雅的一种帽子，在秋冬季节戴贝雷帽会显得特别优雅有气质。一般只要穿一条裙子，配上贝雷帽就很有感觉，不过它还能穿搭出英伦风，不过服装上就要选择英伦风，这样才更凸显。

2.冬季戴针织帽好看

冬季戴针织帽非常保暖，还很有时尚感。大多数女的都会用针织帽来穿搭服装，身上尽量是暗色系，上装选择短款外套，下装穿一条半身裙，头戴卡其色的针织帽，整体效果超级时髦。不过戴这种针织帽还是选择披发效果会好一点。

3.冬季戴鸭舌帽好看

鸭舌帽其实是不分季节的，一年四季都有人喜欢戴，而冬季戴鸭舌帽就很休闲。不过鸭舌帽也分运动风和时尚风，大家可以根据风格来选，如果你想要显得更时髦的话，不妨在冬季选时尚风的鸭舌帽，这样就能增添不少气质和时尚感。

4.冬季戴大沿帽好看

大沿帽一般都是在春夏戴的比较多，但是如今很多女性在秋冬季节也很喜欢戴。一款棉涤材质的大沿帽在秋冬穿搭也是很保暖的，还很有时尚感，建议选择黑色的大沿帽这样比较百搭。

百搭的冬季帽子颜色

想要买一顶百搭的帽子来搭配衣服，黑色、咖啡色、白色、灰色都是很经典百搭的颜色。深色系的帽子是非常好看的，也适合各种风格各种款式，实用性很高，怎么搭都会很好看。

黑颈乌龟(详情介绍)

中 文 名：黑颈乌龟

俗名别名：彩龟、泥龟、三线龟、西瓜龟

英 文 名：Red-necked pond turtle

拉丁学名：Chinemys nigricans

地理分布：仅见于我国广东、海南、广西。

繁殖方式：卵生。

习性：生活于亚热带丘陵、山区森林的流溪中

体形特征：体型较大，背甲通常长123～257 mm，宽110～192 mm。头较大，吻略突出于上喙，向内下侧斜切。下颚左右齿骨联合交角大于或等于90°。背甲长椭圆形且平扁，具一明显的纵行脊棱，无侧棱。背甲一般棕褐色或黑褐色，有些个体每一盾片的中央部色较浅淡。腹甲棕黄色，缀有不规则的棕褐色斑纹。甲桥部棕褐、黑褐或棕灰色，与腹甲颜色明显不同。

兰花在冬季就停止生长，但这段时期的管理好坏直接关系到第二年的生长好坏。那么，兰花冬季怎么养?下面就由小编告诉大家兰花冬季怎么养吧!

兰花冬季怎么养

一、要掌握正确的进房时间

我国幅员广大，同一季节温差很大，进房的时间不能一概而论，应该根据当地的气候变化来决定进房时间，我以为如果是春兰的话，可以选择在气象预报明天将出现冰冻的前一天进房为好。有些人在低于10度时就进房，我认为这不利于花芽的发育，过早的进房必将导至第二年秋天花芽减少甚至不生，所以只要气温不低于寒度，春兰就要多让它进行10度-0度的低温煅炼，这样的温度下还可以使兰花的组织更充实、健康，第二年新芽强壮有力。

二、要在进房前喷施防病防虫药物

当气温低于5度时，选择晴朗的天气喷一次托布津或多菌灵的800倍液，如有芥壳虫，还应喷一次氧化氮钴等杀虫剂，可以防止因为进房后温室温度较高而产生的病害。

三、要防止冰冻

兰花越冬的房间可以是暖房(白天可以晒到太阳的玻璃房)也可以是一般房间或塑料棚，但最低温度必须保证兰花不低于I度，以防冻伤，如低于零度，则对任何兰有害，无论如何都不能使兰结冰。天过冷时要用电热器加温。

四、要定期通风

为使兰花不受冻，也不能使兰处于长期不通风通气的地方，这样会导致兰花冻坏，到春天时兰叶上易出黑斑。正确的方法是当气温高时要及时开窗开门，促进空气对流，但要防吹冷的西北风，除大冰冻外，中午再好能开窗透气。

五、要防止生花盆土过于干燥

冬天，兰花停止生长，需水量减少，因兰是肉质根，一般断水可保不死，但如盆土长期偏干会导至健壮的兰根成为空根，而却一时不会从兰叶上反映出来，如在兰叶上反映出来时兰根已大伤了，严重的已是干死了。出现这种毛病往往出在片面理解“冬不湿”，看到兰土干时仅仅在盆边润水，看到表土湿了，还以为兰已浇透，造成兰根彻底干死。正确的做法是“不干不浇”，“浇则浇透”。过于干燥的兰盆可以放在水中浸透兰盆。

六、要防长期过湿

冬不湿是指兰盆不能长期保持很温，更忌大湿后还未干就又大湿，这样必烂根无疑。当兰盆浇透后过湿时可以晒晒太阳，吹吹风，直到看上去盆土不是很湿时为止。

七、要防熏煤气

要加热兰室时不能用煤炉，只能用电热炉及红外线灯炮。这些加热器还需与兰保持一定的距离(以防灼伤兰叶)，如没有专用兰房，兰花必须放在煤气熏不到的地方。因为兰叶碰到煤气，叶上必会出现黑斑，故必须竭力避免。

八、要防过于受热

冬天兰花已休眠，如温度过高不利于兰花的休眠，最忌的是兰花处于忽高忽低的温度中，会使兰株变弱生病。因此兰盆不要接近加热器，太阳光也需适当遮阳。

九、要防湿叶

春、夏、秋兰花被浇湿叶子时，因为是在兰花的生长季节里，兰花本身需大量水份，加上户外通风，能马上吹干，故不易出现黑斑，但如在冬天叶湿后，放在暖房或房内，因不通风，兰叶极易产生黑斑，故不到叶子积满灰尘还是不要喷兰叶，如确已兰叶积满灰尘，当然也可挑选无冰冻的晴朗天中午浇淋一次兰叶，打开窗户直至兰叶干后再关上窗户。

十、要防水灌兰心烂心

冬天浇水时最好从盆边浇入，不要把水灌入兰心，如不小心灌入，则需用干布条吸干兰心积水，以免烂心。

以上十点如能做到，则可使你的兰花安全健康地过冬，迎来明年的健康生长。

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。下面是小编精心为你准备的冬季果汁食谱大全，希望对你有帮助!

做果汁的要诀

避免破坏果汁的营养七要诀

一、选新鲜水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。 除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染。

果汁

二、彻底清洗干净

蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。

三、做好立即饮用

果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。

四、早上喝易吸收

早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

五、要逐口慢慢喝

果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水用灌的。 若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。

六、不要加糖

因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。

七、采用多种蔬果

各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。

果汁的常识知识

1.果汁含有的营养比水果少很多

.果汁

当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。

假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛

比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量

这怎么可能?留心，维生素C裸露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。

4.吹捧说“100%果汁“是没有必要的

果汁中总有一些处于调味作料位置的东西，他们通常没有什么营养，事实上味道也不怎么样。

5.在所谓“果汁食品”，“果汁饮料“中，你找不到太多的水果

里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过，也有例外，一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的，他们相当有营养。

6.一旦打开，果汁就开始损失营养，所以，在冰箱里不要储存的太久

用柑橘，柚子，菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7—10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要喝掉它。

7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的

食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以，你要留心，多问。

8.榨果汁前先清洗水果

假如你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。

9.坚持购置未经混杂的果

假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁，它们一般都富含维生素A、C、E，或者钙。

10.不要对果汁过分依附

假如你广泛浏览与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是，吃点水果实在很简略，而且它确切比吃果汁强多了。

看过“冬季果汁食谱大全”

3种果汁做法介绍

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁

材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4、红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)

材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法：(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

巴西龟又称红耳龟，颜色鲜艳，同时又相较于其他种类的龟龟来说要活泼好动很多，所以在和主人的互动方面也是比较好的。那么，怎么养巴西龟呢?下面就由小编告诉大家怎么养巴西龟吧!

注意事项

巴西龟耐饿性特别强，所以可根据季节选择天天喂养、隔天或隔几天喂养，甚至冬眠后不喂食物。

巴西龟相对来说是比较温顺的，可以适当接触龟龟来增进感情，但注意不要让龟龟咬住，因为龟龟咬住东西是不用轻易松口的。

最简单的看龟龟公母的方式，公龟腹部，尾巴细长凹陷方便爬上母龟身上，母龟腹部平整，尾巴粗短。

怎么养巴西龟呢

养巴西龟的方法步骤1、饲养巴西龟生活环境布置

饲养巴西龟容器。巴西龟是一种水龟，因此是喜水的，不过喂养巴西龟水却不能太多。所以在选择容器上，对于材质是没有要求的，塑料的、玻璃的等等都可以，但有几点一定要注意：第一，容器一定有一个足够龟龟活动的平整的底部，如盆子、水缸。第二、容器不要太深或太狭长，如桶，圆形水缸，第三、容器不要太封闭，保持空气流通。所以综合来说有钱就买个透明的方方正正的水缸，既方便活动又能晒太阳。不要花太多钱就找个塑料盆，虽然不够美观，龟龟一样很自在。

饲养巴西龟水量水温。巴西龟是喜水的双栖动物，所以第一、如果家里没有条件给小龟龟布置一个露台让龟龟可以爬上去休息活动晒太阳的话，水就不能太深，一般来说水刚刚没过小龟龟的龟壳是最理想的，既能长期待在水中，又不影响活动和晒太阳。第二、不过如果你家有条件给龟龟布置一个比较宽敞的露台，就可以水深些，这样龟龟可以体验游泳的乐趣，还有休息活动的空间。第三、水温方面南方家庭，室内四季都适宜，春秋冬温度合适，龟龟活泼好动，冬天天冷就冬眠，不用特别在意水温。北方家庭的话水温过低，龟龟就懒懒得不爱动，虽龟龟是冷血动物，能耐寒，但可能体质会因不运动弱一点，建议春夏秋可适当调和一点水温。

饲养巴西龟装饰品布置。不管如何都不要让龟龟生活的盆子或水缸里空空的，总之给龟龟的小窝窝里布置几块石头应该是很简单的吧!放置一些石头装饰，注意不要太多影响龟龟活动，也不用太大，小石头就可以了，这样也不容易伤到小龟龟，同时小龟龟也懂得自己利用这些小石头布置成一个简易露台晒太阳。

养巴西龟的方法步骤2、饲养巴西龟日常

饲养巴西龟换水问题。巴西龟的水质一定要注意保持清洁，因为龟龟的吃喝拉撒都在水里，如果不保持龟龟的水质清洁，很容易让龟龟生病。建议夏天一天换一次水，春秋两三天一次，冬天三四天换一次水，冬眠后可以一个星期。同时换水还有几点需要注意的：第一，喂食后猪肉这种油脂比较重的食物后一定要立刻换水，第二每次换水的时候留下四分之一到三分之一的旧水，在此基础上再添加水，这样能让龟龟熟悉他的环境。第三每次换水时最好不要用才新鲜自来水，最好是将自来水装入另外一个容器里防止二十四小时后使用，这样可以将自来水里的化学物质更好地去除。

饲养巴西龟晒太阳问题。晒太阳对于巴西龟来说不但是一件很美好的事情，同时能够让他们的身体更加健康，所以有时间的话一定要坚持让龟龟晒太阳。春夏秋建议每天将装有龟龟的容器放在高处让龟龟更好地晒太阳。如果是固定或比较重的容器，建议在选择放置位置的时候就放在向阳的地方。冬天的话龟龟冬眠后就不要给他晒太阳了让他好好待在暗处休息冬眠。

饲养巴西龟喂食问题。巴西龟同样是杂食动物，但巴西龟属于水龟更喜欢吃肉，而陆龟偏素食。所以在喂养巴西龟时要尽量喂食肉食。这里喂食有几点需要注意：第一、喂食肉类可以是鱼虾猪肉等等、但一定要是生肉。第二、喂食肉类时一定要切成小丁丁，因为龟龟是直接吞的，第三、巴西龟是要吃素食的，为了营养均衡可以适当为一些红萝卜之类便于消化的素菜，但不要太多。第四、每次喂养的量不宜太多，龟龟脑袋那么大就可以了。第五、龟龟可以吃龟粮，但一定要是正规厂家的配方营养均衡的那种，但也要常常喂食一些新鲜食材。第六、最佳喂食龟龟的温度在15-30度左右，如果龟龟不爱吃东西可以适当提升到最佳温度再进行喂食。第七、龟龟最佳喂食的水位在刚刚没过龟壳的时候，千万不要没水干喂，龟龟不喜欢。第八，如果龟龟不吃的话，不要将食物放置太久要捞起来以免坏水，特别是猪肉。第九、食物一定要保持新鲜没有变质。

饲养巴西龟活动问题。巴西龟相比其他种类的龟龟来说要相对活泼一点，所以如果是春夏秋三季，可以适当将龟龟放在一个比较宽敞的地方让龟龟到处爬爬，注意要将龟龟四周围住，不然一眨眼就爬不见了。每次活动时间不用太长，20分钟以内就可以了。

饲养巴西龟生病问题。按照以上所有的那些方式勤换水，注意饮食、晒太阳、活动等等是可以基本去掉龟龟的一切疾病的，但天有不测风云万一那个龟龟就是不小心生病了呢?因为水质问题龟龟最易得的就是肠炎、肺病和眼睛，所以水质一定要保证干净。如果龟龟一旦生病不管是什么病，晒太阳是最好的天然杀菌剂，然后就是及时更换水，并与其它龟龟隔离，这样身体好的龟龟几天后基本能够自行痊愈。如果龟龟实在病得严重就必须买一些龟龟能用的消炎药了。注意可以用盐水消毒杀菌，然后再清洗干净备用，但千万不要盲目用盐水泡龟龟，这样可能会适得其反。

饲养巴西龟冬眠问题。龟龟都是喜欢阴暗潮湿的地方，所以如果到了龟龟要冬眠的时候，就要尽量给予龟龟制造一个适合冬眠的地方。需要注意几点如下。第一在龟龟冬眠之前尽量给龟龟每天喂食，冬眠后就停止喂食，让龟龟好储存能量好好睡觉，美美度过冬眠。第二、冬眠前布置一个阴暗潮湿的地方。第三，冬眠前坚持每天晒太阳保持身体健康，然后冬眠后不要晒太阳了，给予他足够的安静空间。

冬季男性“补肾益精”的12守则，现在的年轻人都不爱做饭，经常在外面打包回饭菜，然后用微波炉加热。男性冬季补肾方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性冬季补肾方法

1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

5、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

6、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

7、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

8、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

9、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

10、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

11、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

12、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

以上就是男人“补肾益精”的注意事项，海产品虽然有营养，但是随着近些年环境的恶化，海鲜在不同程度上受到些污染，所以，男人在吃海鲜的时候，一定要到正规市场去买!

冬季天气凉，气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，家长们要如何做好幼儿的卫生保健工作呢？以下是由小编整理关于冬季幼儿卫生保健知识的内容，希望大家喜欢!

冬季幼儿卫生保健小常识

1、衣：由于冬季天气越来越凉，幼儿每天应多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在冬季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3、住：虽然天气变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4、行：冬天家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体冬天别忘让孩子多搓搓手

健康小贴士——搓搓小手

防冻疮

孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。

益智

搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。

防感冒

经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

强化动手能力

搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。

冬季幼儿卫生保健知识

冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。出去时要带好防寒的小被子，防止他在外面睡着受凉。冬天有太阳无风的正午前后，可抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。冷的季节，先把窗打开，让婴儿适应外面的冷空气后进行。

在家里给孩子开辟一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由开心地活动，要经常开窗换气。及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当的流通一下。若使用取暖器取暖，则应特别注意安全问题，要小心宝宝被烧烫伤。室内外的温差不可过高，否则宝宝出门会很容易感冒，另外，使用空调或取暖器都会使空气变的比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。

洗澡前，做好一些准备工作，把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边，并先开一段时间的电热器，等室温升高了，才迅速地给孩子洗澡。

冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。

在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。而出门时，则给她穿上一件大些的外套挡挡风。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。用儿童霜，不仅护肤效果不错，对防治婴儿湿疹也有一定效果。

冬季幼儿保健小常识

一、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

二、坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地，冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

三、合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

四、注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

五、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

六、定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

七、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

八、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗后，要做好防寒保暖工作。

看过“冬季幼儿的卫生保健知识“

草龟就是我们俗称的乌龟，是我国龟类中分布最广，数量最多的一种。巴西龟是因为头顶后部两侧有2条红色粗条纹，所以得名巴西红耳龟，俗称巴西龟。草龟被奉为食补和药补的上上品，而巴西龟则是世界公认的生态杀手，两者之间有着明显的区别。

草龟体为长椭圆形，背甲稍隆起，有3条纵棱，脊棱明显。头顶黑橄榄色，有的为青色，前部皮肤光滑，后部其细鳞。腹甲母的平坦，公的稍微内凹，后端具缺刻。颈部、四肢及裸露皮肤部分为灰黑色或黑橄榄色。

雄性草龟的体型较小，尾长，有臭味，性成熟时背甲以及腹甲墨黑色，俗称墨化，皮肤橄榄绿纹消退，变黑色。而雌性草龟背甲由浅褐色到深褐色，腹甲棕黑色，尾较短，体无异味。

巴西龟和草龟最明显的特点就是巴西龟的“耳朵”边上有红色印记，草龟的头是黄褐色的。巴西龟的头较小，吻钝，头、颈处具黄绿相镶的纵条纹，眼后有1对红色斑块。

巴西龟背甲扁平，每块盾片上具有圆环状绿纹，后缘呈锯齿状。腹甲淡黄色，具有黑色圆环纹，似铜钱，每只龟的图案均不同。后缘不呈锯齿状。趾、指间具丰富的蹼。每只巴西龟的性格都是不同的，部分个体性格凶猛、比较好斗，但也有部分个体温驯胆小。

随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重影响了美观，还会给身体带来一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。而最简单最安全的方法就是饮食调理减肥，下面我们来看看减肥食谱一日三餐。

冬季一日三餐健康减肥食谱

1、早餐

早餐是最重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。

2、午餐

午餐也是十分重要的一餐，要吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、瘦肉，还有豆类制品等，还可以喝一些粥或者是汤，比如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤等。千万不要吃油炸食品和一些较为油腻的食品、动物内脏等。吃午餐的最佳时间是中午12点到下午2点之间。

3、晚餐

晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类，多吃绿叶蔬菜，蔬菜烫水吃，不要用油烹制，这样不仅破坏了营养，也不利于减肥。吃晚餐的最佳时间是下午5点到7点之间。

以上就是我们为大家介绍的减肥食谱一日三餐，想减肥的小伙伴们可以参考一下。饮食调理减肥是最简单也是最安全的，既不用忍受节食的痛苦，又可以获得完美的身材。不过大家要记住，想要快速减肥，夜宵是绝对不能吃的，否则能量很难被消耗掉。

冬季女性滋补汤有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

冬季女性滋补汤

白玉瑶柱汤

原料：白萝卜1根、干贝8个、鸡骨架2个、盐1小匙、香菇粉半小匙。

做法

1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝备用。

2、鸡骨架烫去血水，洗净后放入锅中加淹过食材的水量，煮约30分钟后将鸡骨挑除。

3、将做法1放入鸡汤中煮20分钟，入干贝丝及调料继续煮10分钟即可熄火。

蜜瓜螺头鸡汤

原料：蜜瓜250g、新鲜海螺肉250g、老母鸡500g、生姜一小片。

做法：

1、先将水烧开，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时。

2、然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。

3、最后根据口味放盐。

40岁女人要美容离不开四道汤

白萝卜牛尾汤

原料：牛尾700g、白萝卜400g、盐、料酒。

做法：

1、牛尾剁成段，用清水泡至少6小时，中途记得换3-4次水。

2、泡好的牛尾冲洗干净，放锅内倒入少许料酒烧开继续煮5分钟;沥去水用温水冲洗干净。

3、冲洗好的牛尾倒入汤锅，加入没过牛尾的开水(多点儿也无妨);烧开 后 转小火炖3小时。

4、3小时后倒入切成块的白萝卜继续炖1小时，喝前根据口味调入盐即可。

四神汤

原料：猪肠半副、猪肚半副、薏仁40g、山药25g、茯苓15g、芡实15g、莲子25克g、盐、米酒各适量。

做法：

1、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。

2、将处理好的猪肠、猪肚加水适量煮开后，加入药材，先用大火煮滚，再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。

3、加盐、酒调味即可。

奇松、怪石、云海、温泉、冬雪是黄山五绝，在冬季你泡着温泉赏着雾凇、冬雪这些美景，让冬日的黄山别具诗意和享受。比起夏日，黄山的冬景有更多的特色。尤其是在黄山的美景被大雪覆盖之后，山上的“松鼠”、“金鸡”、“天狗”、“天鹅”都变成了“白鼠”、“白鸡”、“白狗”、“白鹅”，这就更显得惟妙惟肖、栩栩如生。数以万计的黄山松，也变成了“雪松”，造型更加迷人。今天小编带给大家的是黄山冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

黄山景区冬季门票：

1、黄山风景区门票价格平旺季门票230元，冬游门票150元。

2、索道票价格：

平旺季：黄山风景区云谷、太平索道票，单程每张80元;玉屏索道票单程每张90元。

冬游：黄山风景区云谷、太平索道票，单程每张65元;玉屏索道票单程每张75元。

西海大峡谷观光缆车票单程每张100元。

3、平旺季时间为3月至11月;冬游时间为当年12月至次年2月。

冬季黄山旅游注意事项：

1、雪后建议带钉鞋上山，山下汤口各酒店都有销售大约10-15元一副。

2、气温和衣着：黄山冬季气温最低到零下10度以下，需要毛裤、抓绒裤、抓绒衣、厚毛衣，最好有羽绒衣，不行的话，山上的都提供羽绒衣、棉大衣出租;最好穿排汗内衣，没有的话要准备内衣换;防风帽子、手套也是必须的，手杖上山有帮助。一般来说，白天爬山的时候不会冷，停下来就冷，要注意保暖。

黄山冬季旅游景点攻略

1、冬雪

雪是冬天永恒的主题，黄山全年平均积雪约50天，平均初积雪日期是11月末，终雪则在次年的3月中下旬。当北方冷空气南下进入黄山时，便朔风号长空，大雪铺山峦，漫山遍野，流花飞琼，群峰披玉，万树镏金，瑰丽无比。让你置身于一个纯白的童话世界。

2、雾凇

雾凇是黄山冬季的著名景色，每逢严寒隆冬，满山玉树银花，她非雪非霜，而又比雪奇，比霜美。在灿烂的阳光中，晶莹闪烁，蔚为奇观。这就是雾凇奇景。当气温下降到零下，有雾或毛毛雨时，树木、石块等物体表面会冻结在物体表面而形成透明的冻结物，这种现象称为“雾凇”。

在黄山观赏雾凇的话，以北海、玉屏楼、松谷、云谷和温泉这五大景区为最佳。

3、云海

大凡高山，基本上可以见到云海，但是黄山的云海更有其特色，奇峰怪石和古松隐现云海之中，就更增加了美感。黄山一年之中有云雾的天气达200多天，水气升腾或雨后雾气未消，就会形成云海，波澜壮阔，一望无边，黄山大小山峰、千沟万壑都淹没在云涛雪浪里，天都峰、光明顶也就成了浩瀚云海中的孤岛。

每年的11月至第二年的5月是观黄山云海的理想季节，其日出和日落时所形成的云海五彩斑斓，称为“彩色云海”，最为壮观。每年9月到第二年5月黄山云海出现的概率较大，平均有57天能见到云海，一般雪后或者雨后初晴看到机会大。

前海，位于天都，莲花两大主峰以南，玉屏峰的文殊台是观前海的理想之地;

后海，位于丹霞峰，狮子峰和始信峰之北，清凉台和狮子峰是最佳境地;

东海，位于白鹅岭以东，观东海在白鹅岭和东海门为最好;

西海，位于丹霞峰，飞来峰西侧，观西海应在排云亭，这里还可观赏落日和晚霞;

天海，位于光明顶前，从光明顶四望，有一览众山小之势。

4、日出

黄山每年有200多天都在云雾之中，很多游客也因天公不作美而错过了日出胜景，冬天由于雨水较少，云层比较低，所以看到日出的几率要大大多于其他季节。

黄山看日出的最佳地点是清凉台和曙光亭，日落是排云亭。也要看你住的地方，节省体力：住宿北海，以曙光亭、清凉台、狮子峰顶三处为观日出的最佳位置;住宿在排运楼宾馆的游客，以丹霞峰顶为最佳;住宿在天海招待所的游客，以光明顶为最近;住宿在玉屏楼的客人则以玉屏峰附近为最佳。

5、温泉

黄山温泉位于紫石峰、桃花峰、清潭峰之间，山青水秀，石巧泉奇，名胜古迹是景区的主要特色之一，平均海拔612米，有桃花溪贯区而流，形成两峰夹一水沿溪展布格局。因朱砂温泉而得名;古名“汤泉”、“汤池”，也叫“朱砂泉”，与骊山的华清池、安宁的碧玉泉并称为我国温泉的“三奇”。

黄山温泉，游客旅途中或登山疲劳，黄山温泉水温保持在42.3℃，水质清澈透明，无嗅无味。富含钙、钠、钾、镁、偏硅酸等微量元素及矿物质。黄山温泉是都市人休闲养生、缓解亚健康的天然之泉。

对于乌龟蛋，很多人都表示束手无策，不知道如何孵卵，如何养。那么，乌龟蛋怎么养?下面就由小编告诉大家乌龟蛋怎么养吧!

注意事项：

(1)应将幼龟、成龟和亲龟分池饲养，避免产生大乌龟吞食小乌龟的现象，同时也便于确定饲料投喂量和饲养管理， 便于观察和掌握乌龟的生长情况。

(2)因乌龟性情温和且胆小，应保持饲养池四周安静，以免影响乌龟摄食、晒太阳、 交配、 产卵等正常活动。

(3)经常更换饲养池的水，保持池水洁净，搞好饲养池的卫生，以防乌龟发生疾病。

(4)池子四周与围墙之间空地上的沙土要保持一定的湿度，在盛夏季节，还应采取一些降温措施，如洒水、种植一些小灌木等。

(5) 冬眠期之前，检查乌龟的生长情况，对体弱者饲料加多，多喂给乌龟喜食的 饲料，使乌龟积贮大量的营养物质，长壮身体，安全越冬。

(6)有些乌龟年幼的时候不知道怎么吃食，这个时候，你可以抓住它的左爪，往外拉，接着抓住它的右爪，2只一起轻微的往拉，它就会探出脑袋，然后以左右方向轻夹它的头，等它张嘴的时候，把虾(食物)塞进去，它就知道什么可以吃了，以后你投放的食物都会咬上两口的。

乌龟蛋怎么养

首先取一盆沙子，把沙子搞湿。注意沙子7成湿，然后放在太阳下晒。不要晒干沙，只要晒暖，不要晒烫。如果干了适当撒上水。这写搞好后放蛋到1个手指再多一点埋好。1天撒你点水，之要撒一点好了给表面湿就好了，过两天挖出来看看，如果但表面有一条条白线就OK了

80天后小乌龟就出来

在48小时后如是受精的应会在蛋中产生白斑一块。有吗?如有可取一方形容器底部打若干小孔，容器内铺3厘米细沙，龟蛋白斑向上半埋与沙中，沙中撒水，以捏之成团，放着则散为度，保持湿度。温度在22--34左右。经50-90天即可。视温度而定。

乌龟卵的孵化有自然孵化和人工孵化两种。

1、自然孵化。自然孵化也有两种方法，其一：在亲龟池向阳的墙脚下挖20—40厘米宽，20厘米深(长度不限)的砂坑，然后用黄砂将坑填平，将龟卵按1厘米的距离，排在砂土里，保持一定的湿度，由太阳照晒增温，50—60天时间即出稚龟。其二：在亲龟池周围堆若干个小砂堆，让成熟的种龟夜间爬上岸，在砂堆处挖穴产卵，任其自然孵化，大约50—70天即出幼龟。

2、人工孵化。将采回龟卵放在高25厘米(长度不限，宽度因地制宜)的木箱中，箱底钻若干个小孔，底铺15—20厘米的砂，将龟排在砂中，再向卵上撒放2厘米左右厚的细纱，砂上盖湿毛巾，保持室内湿度25—35度。空气干燥的晴天，每天向砂上洒水1—2次，空气湿度较大，可减少洒水次数。箱上盖好湿布，在稚龟出壳时，可防稚龟逃跑，防敌害侵袭，防蚊虫叮咬，这样50—60天稚龟出壳，出龟率达90%以上。

阴道瘙痒对女性来说非常的尴尬，那么冬季女性阴道更容易瘙痒是什么原因呢?冬季女性阴道瘙痒是什么原因?下面就由小编告诉大家冬季女性阴道瘙痒的原因吧!

冬季女性阴道瘙痒如何治疗

1、滴虫引起的外阴痛痒，在医师指导下，口服灭滴灵，每次0.2克，每日3次，7次为一疗程，同时阴道塞入滴维净片或灭滴灵片，每晚1片，10天为一疗程。如能配合阴道冲洗，效果更好。已婚者须对男性配偶检查，一并进行治疗。

2、霉菌引起的外阴痛痒，在医师指导下，用2%～4%苏打水冲洗阴道，每晚1次，同时阴道内塞入克霉暖1片，10次为一疗程。也可阴道内法擦龙胆紫或冰硼糊剂。

3、去除人为病因，注意外阴清洁，穿棉织物内裤，不要过紧，避免使用碱性肥皂，尽量减少对外阴的机械刺激。

4、对一时不能确诊的外阴痛痒，局部可使用3%硼酸或1%～2%雷锁辛溶液湿敷，40%氧化锌油、炉甘石洗剂及2%苯海拉明软膏等，必要时可口服扑尔敏，但不宜使用激素、碘酒、酒精之类。

5、避免精神紧张，睡眠时不宜盖得太厚，这样可减轻痛痒程度。

6、避免抽烟、饮酒、喝咖啡、进食辛辣刺激性食品。

冬季女性阴道瘙痒是什么原因

一、炎症引起，这是冬季女性阴道瘙痒最主要的原因。

一般说来最常见的还是外阴和阴道的一些炎症，比如阴道炎就非常常见，还有滴虫性阴道炎，我们以前称为霉菌性阴道炎，现在称为外阴阴道假丝酵母菌病，以及细菌性阴道病，还有绝经以后老年妇女出现的老年性阴道炎，以及外阴的一些问题，比如外阴的一些炎症也可以引起。对于炎症，需咨询妇科医生对症治疗。

二、不注意个人卫生。

在临床上，因为不注意卫生引起的私处瘙痒也比较多见。第一点是可能经常穿不透气的衣服，如尼龙的衣服，加上空气湿度大的话，就容易发生问题。

穿裤子的时候也要有所选择，穿的太紧的话，很贴身很显示女性曲线的衣服，如牛仔服太厚太紧了就可能影响透气性，这样也不太好。这些都容易引起私处瘙痒。建议应该经常穿宽松的衣服，这样就减少了私处瘙痒的情况发生。

三、可能是经期进行房事。

一些女性由于在夫妻生活时不注意卫生，很容易导致阴道炎的发生。比如在夫妻生活前没有洗手的习惯，或是房事伴侣没有清洗阴茎就进行夫妻生活。

还有，在夫妻生活后由于懒得清洗外阴等都会导致阴道炎的发生。出现阴道炎的情况，一般就会有外阴瘙痒的出现。经期房事前后都要及时清洗，这样可以减少瘙痒的发生。

冬季寒冷，人的抵抗力下降，也是很多疾病的高发期，那么冬季常见高发病有哪些呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季常见高发病:关节炎

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢比较经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动、游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

冬季常见高发病:手脚冰冷

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖来临之前，我们即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬季反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头看上去苍白或发紫，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻求医生的帮助了。

对策：平时注意不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热和活血的食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好方法。

冬季常见高发病:季节性忧郁症

冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关，因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，我们大脑中一种叫做5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长、病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。

对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多呢。

冬季常见高发病:痛风症

痛风性关节炎是一种有家族聚集倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。[img][l]

对策：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等含嘌呤的食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿酸含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。

冬季常见高发病:呼吸道疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的SARS……都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时就不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

冬季常见高发病:鼻子罢工

鼻部出血的现象在冬季节最容易发生，有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。

对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。

平时需注意多饮水，并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加湿的方法，给自己制造一个湿润的小环境，给身体一些时间适应季节转换时变得干冷的空气。

冬季常见高发病:缺血性心脏病及脑中风

缺血性心脏病及脑中风的初次发作和复发也常常出现于秋冬季，即心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞和脑出血等。这也同寒冷空气刺激下，人体交感神经兴奋，血管收缩，而血流缓慢易于凝结有关。常见的症状有：心前区疼痛或压榨感、心慌、气短、肢体麻木、无力、步态不稳、言语不利、口唇麻木、视物不清、黑朦等。在过去这些问题常见于60岁以上的老年人，随着近年来生活方式的变化，有逐渐年轻化的倾向，与吸烟、嗜酒、高盐、高糖、高脂和缺乏膳食纤维的饮食以及缺乏运动的生活方式有关。

对策：远离烟、酒，咖啡因。有高血压病史的人应按时服药，每天测量血压，并安排适当的休息与活动。每天摄入粗纤维食物预防便秘。睡前用温热的水泡脚也有预防作用。

冬季常见高发病:消化性溃疡

秋冬也是消化性溃疡的高发季节。气温骤降，使人体胃酸分泌和黏膜阻力有所改变，往往引起溃疡病的发作。40岁以下者多为十二指肠溃疡，老年人则胃溃疡多见。多数人有腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等，少数人伴有黑便。

对策：平日要注意生活饮食规律，避免长期和高强度的精神紧张，避免烟、酒、咖啡等刺激因素。如有条件，经常为自己准备些养胃的汤水就更妙了。最简单的养胃方法就是把办公桌上的咖啡换成有暖胃功效的红茶或乌龙茶。

冬季常见高发病:妊娠中毒症

这是与妊娠相关的一种严重的并发症，对孕妇和宝宝都很危险，不幸也是好发于冬季。妊娠中毒症的根本原因现在还是个谜，现在比较普遍的看法是孕期某种神经或体液的变化使孕妇全身的小血管收缩，于是血压升高，本来属于血液里面的白蛋白被迫挤出血管，伴随而来的是过多的水分积聚于组织间形成严重的水肿。如果未经及时治疗而继续发展，有可能发生抽风和意识丧失，这个就被称为“子痫”。

对策：冬天里的“大肚”准妈妈要注意啦，尤其是那些年龄超过35岁，身材矮胖，精神容易紧张，原有高血压、肾炎、糖尿病、或曾经有过妊娠中毒症病史的。定期进行产前保健是保证安全的根本方法。如果身怀六甲的你出现渐行加重的下肢水肿，少尿，甚至头晕眼花，就要在第一时间与你的医生取得联系。

冬季常见高发病:皮肤干燥

皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的甚至还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其实，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病(牛皮癣)、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。

对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且，最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈硷性，容易让皮肤表层的pH值失衡)，水温也不要太高，尽量使用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。