第一次约会需要注意啥【精品20篇】

茶叶是日常生活中比较常见的，可以用来泡茶，提神醒目，能减低心脑血管发病和死亡风险，有降低胆固醇和血压的作用等不少的好处。那么秋天喝什么茶好？喝茶需要注意什么？

秋天喝什么茶好

一、姜茶

秋天，人体实际上是外热内寒的，再加上秋天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。二、花茶

秋天宜选择凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。秋天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。三、黑茶

秋天喝黑茶营养丰富，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。秋天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。四、白茶

秋天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。五、绿茶

秋天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。六、红茶

秋天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

秋天喝红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。

夏天喝茶的注意事项

一、忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡饮为宜。二、忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。三、忌饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。四、忌睡前饮茶

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

Filecoin的矿机有哪几家？很多人都选择挖矿，但在挖矿的过程中，到底选择什么矿机，很多人都不了解，所以都想要知道filecoin的矿机有哪几家，因此我们首先就需要了解整个市场，这才能够知道在目前的市场上，到底有什么样的矿机可以选择，目前的加密数字货币还有区块链早就已经进入到火爆的阶段，挖矿早就已经不再是一种正常的矿物提取，所以我们首先就应该懂得着怎么选择矿机。

1、filecoin的矿机有哪几家？

矿机本来就有很多的选择，比如来自于点存科技旗下的矿机，一直都声称硬盘的寿命比较长，拥有着可兼容的效果，而且硬盘的容量也非常的大，可以支持硬盘的工作形式，如果有状态显示也可以清楚地呈现出当前的各种状态，比如说正常的家电状态，又或者是读写的工作状态，如此硬盘在出现故障时也能够第一时间发现，不会影响到整个矿机的工作，对于现在的挖矿工来说，如果在挖矿时没有选择到专业的矿机，必然就会造成许多的影响，因此从各个方面来看，都应该挑选比较正规的矿机。

2、购买矿机时有哪一些坑洞

在了解filecoin的矿机有哪几家的过程中，也同样有许多的投资者，一直都表示现在有很多的矿机都存在着风险，比如来自于此矿机，虽然一直都说没有噪音，而且耗电也比较少，不需要大量的运算，基本处于完美的状态，但是对于矿工来说，要想拥有好的挖矿效果，也同样应该拥有完美的硬盘，还有网速，否则就会影响到更多的推动效果，因此建议大家在购买的时候千万不要踩坑，否则就会给你带来更多的问题。

市面上所出现的这些矿机，大部分都只是表面功夫，你会发现背后根本就是绣花枕头，完全经不起细节的推敲。有一些厂商甚至连像样的官方网站都没有，此种情况，我们怎么可以选择购买呢？因为你在购买之后所造成的影响是非常严重的，在经过一段时间之后，也没有办法赚到钱。

filecoin的矿机有哪几家，其实目前的市场上有着很多的选择，但是这一些企业大部分都号称自家所推出的矿机，有着很出色的金融效果，而且使用的寿命都比较长，殊不知在这背后也有许多的风险，要想不影响到整个矿机的工作，我们在挑选时也应该避免一些坑洞，千万不要胡乱的选择，否则就会产生许多的影响，而且当你在浪费更多时间之后，也根本没有办法赚到钱。

在美容院经常可以看到很多女生都会去做脱毛项目，超冰脱毛是很常见的一项脱毛项目，在美容院深受大家的喜爱，超冰脱毛无论是感觉还是效果都很不错。

超冰脱毛什么季节做最好

尽管任何季节都能做超冰脱毛，但整个疗程的超冰脱毛耗时较长，最好是在冬季或春天就开始进行超冰脱毛治疗，因为一个疗程的脱毛治疗大约需要2-6次，约2-6个月的时间才能完成。

超冰脱毛需要注意什么

治疗前(1月内)不要使用其他任何脱毛治疗(包括脱毛霜、拔毛等)，否则会影响超冰脱毛的效果。脱毛后的12个小时内脱毛区不要洗热水，因为脱毛后皮肤会有灼热感，所以为了避免引起不适，最好不要利用热水进行清洁。

超冰脱毛的原理

超冰脱毛是针对毛囊和毛发中含有丰富黑色素发挥作用的，颜色越深的物质(黑素)吸收超冰脱毛的激光能量后会产生更多的热量，毛囊温度升高从而导致周围毛囊组织的破坏，毛发被除去。由于超冰脱毛的一起能量密度并不高，并且有-4℃接触式冷却头，皮肤温度在45度左右，因此不会有灼热的感觉。

一定要使用正规超冰脱毛

因为正规的超冰脱毛有很强的针对性，只有含黑色素母细胞的毛囊会吸收能量，其他部位则不会吸收能量，所以一般不会对身体是毛囊造成伤害。而且，正规的超冰脱毛也不会产生副作用。一般主要在做完脱毛之后，做好防晒，一般来说都不会有副作用。其次，正规超冰脱毛不会影响排汗。主要是因为排汗主要依靠的是小汗腺，而小汗腺与激光作用的毛囊是互不关联的。意思就是不会伤害汗腺，所以对人体代谢与排汗是没有影响的。总而言之呢，在不正规的美容院做超冰脱毛，或者是做完之后没有做好防晒的话，就很可能会有副作用哦。所以，小仙女们想要脱毛就一定要选择正规的美容院，一定要为自己的身体负责哦。

泰迪犬(详情介绍)

第一阶段出生到21天龄

特征：幼犬从子宫诞生。它们还不能看、听，不能自我调节身体的温度，没有外来刺激的帮助不能排便，完全依赖母犬或“代理母亲”。在这个阶段，没有感情发展、社会性接触和学习行为的发生。无论睡眠还是清醒的状态，幼犬的脑电波都保持着恒定。对于饥饿、寒冷和触摸，幼犬所为，只是反射的作用。它们依偎在一起取暖；太热的时候就会散开，但是不能用颤抖和**来调节自己的体温。在这个哺乳时期，幼犬会爬前爬后，左右摆动头部，发出象猫叫声或颤音反复动作。这些自然而然的动作，锻炼着幼犬的肌肉、神经系统，促进内耳的发育。

繁殖者要做的：保持哺乳母犬性情愉快、健康，营养全面的饮食。她的身心的良好状态能为这个阶段的幼犬提供所需的一切。

拿起幼犬的时候动作要非常慢、轻柔小心。出生两周后的幼犬来，对其神经系统轻微的刺激是有益的：用手轻柔地翻转幼犬的身体，轻轻地按压耳朵的皮肤，每天托着脊背把幼犬抱起几分钟。幼犬当然应该每天体重都在增加，这是一个抱每只幼犬非常好的阶段。这不是适合社会化时期或者训练的时期。预加压力的作用可以辅助脑细胞的发育。

繁殖者要做的：在这个时期谢绝参观者。杜绝任何可能给哺乳母犬带来压力的事情（访客、聚会、房屋修理，等等。）同时还要尽量不要移动幼犬或把母犬带离幼子。如果幼犬或哺乳母犬需要看兽医，尽量安排兽医上门提供服务。回避公共场合的活动，这不是用你的篷车、拖车或房车带一只幼犬到犬展会场上的好阶段。

13~21天 过度期

特征：眼睛和耳朵都张开了，幼犬慢慢开始对光线、动作和声音有了反应。当幼犬意识到环境——它们的妈妈、幼犬伙伴和其他的物体的存在，变得更加好动。在这个时期，幼犬也可能会对人的存在产生恐惧。这仍然是对刺激的反应而不是社会化结果和情感的接触。

幼犬会努力站立起来，但仍然爬行前后移动。到这个时期结束，它们可能会努力爬出产箱。

繁殖者要做的：把玩具当成障碍物放进去供幼犬攀爬或顶拱。这可以帮助幼犬培养空间意识。一些幼犬可能在第三周结束的时候，会开始和玩具有短暂的互动。在这个阶段，每天继续轻柔地抱抱幼犬。幼犬成长得非常快需要经常的刷理。用软刷子刷理。同样的，这个时期除了刺激外不适合训练。

繁殖者忌讳做的：在听觉和视觉发育的过程中，杜绝大声和突然的动作惊吓幼犬。如果你必须要改变幼犬的环境，这个时期可以去做了。不要把幼犬带离哺乳母犬。

第二个阶段 21~28天龄

特征：感官快速发育的重要阶段。幼犬对环境充满了警觉，很容易因突然的声音和动作受到惊吓。在这个期间它们已经能够认识繁殖者和其他经常以温和方式出现的人。无论如何，它们失去了哺乳阶段的自然免疫能力。在这个阶段，负面的事件能轻易地在基本行为上留下印记。在这一周，社会影响开始发生作用。

哺乳阶段类似头部摇摆、爬前爬后的行为停止了。幼犬更加好动而且走起来自如了许多。这个阶段身体快速变化。这个阶段脑电波也还是出现明显的变化，幼犬现在能够从经验学习并记住它们学到的东西。

繁殖者要做的：给幼犬箱引入新的触觉感受。例如，幼犬喜欢在碎报纸中钻来钻去，或者，在卷起的毛巾或毯子上爬。继续每天抱它们，在环境里加入新的声音和光线。可以把幼犬抱离开箱子放到和以往不同的平面上。把两只幼犬一起抱出来要比单独带一只要好很多。

繁殖者忌讳做的：在这个期间杜绝大噪音或者突然的变化。.在这一周，负面的事件可能会持久地影响幼犬。不要在幼犬附近使用吸尘器、吹风筒、电动剔须刀等等噪音大的电器。推迟家庭工作。要求预约的客户或好奇的朋友，至少等到幼犬四周大以后再参观幼犬。在本周内不要移动幼犬或者把它们和哺乳母犬分开。

第三个阶段 21~49天龄

特征：社会意识萌发，学习成为犬（注意：这个关键阶段第一周的发育和第二个阶段的发育重叠）。逐渐热衷玩耍进攻游戏。幼犬开始学习问题的解决能力，身体协调能力，啃咬抑制。母犬在这个阶段开始警告幼犬，用来教授规则。在这个阶段，幼犬开是跑到它们的床、箱子或围栏的角落排便。定点排便可以开始了！

繁殖者要做的：在整个阶段中让幼犬象刚出生一样待在一起，允许母犬自由进出幼犬的区域。

在第4周（21-28天）期间，不用移动母犬，开始给幼犬提供食物。你可以在幼犬箱里同时喂母犬和她的孩子。开始逐步加强感官体验（参看第二阶段的注意事项）。繁殖者和他的家庭成员继续每天抱抱幼犬。

在第5周（28~35天）的时候可以把幼犬带到户外。如果这样不能为幼犬提供一个象卫生间那样的地点开始它们的定点排便，在它们散步或进食后，把它们带到外面排泄粪便。开始每天把幼犬单独地抱出来，离开它的伙伴和母亲至少10分钟。在这个过程中可以请家庭成员、朋友、邻居或幼犬未来的主人提供帮助。10分钟做不到，那就5分钟。每天离开伙伴和母犬的经历是非常重要的。

在第6至7周（35~49天）增加短暂乘车的感官体验。让幼犬*近吸尘器。这时可以用食物或其他有吸引力的东西，对幼犬开始简单的常规训练。开始训练幼犬站在美容台上接受检查或者接受刷理。这是一个前社会化阶段。多接触陌生人，特别是孩子。幼犬乐意和表现绅士、友好、容让的成年犬叔叔、犬阿姨接触，这样会刺激行为问题的改善——管道，厚纸板箱，门，阶梯，围栏，标杆等等。鼓励幼犬通过，用食物增加其成就感。

繁殖者忌讳做的：在这个期间不把幼犬带离崽群！没有完全把母犬移开。幼犬没有正确玩耍进攻游戏，定位排便错误，或者吃屎。

第四个阶段 49天~12周龄

特征：扩大社会性接触，脱离崽群时加以约束。精神能力已经完全构成，但幼犬还没有经验。这是一个教授新东西的最佳时间。是的，幼犬的确在这个时期学东西最快。研究表明：在学东西最快的时期，行为最容易被塑造和规范。这段时期的训练，伴随着相应区域脑细胞的增加，客观上很好地提高了学习的能力。膀胱和肠道控制能力得到发育，幼犬可以睡一整晚而不发生“事故”——排泄。

繁殖者要做的：在49~56天期间，尽可能扩大幼犬活动的区域。几只犬分成小组，轮流游戏和睡眠。繁殖者保留的幼犬可以和其他的幼犬待在一起。保持和其他幼犬的接触。每只犬继续单独刷理，玩耍和训练程序。人的态度要温和而约束严明。开始训练对如“坐”、“卧”、“站”、“来”、“走”等简单口令的反应。

繁殖者忌讳做的：在这个期间，不要把幼犬和人隔离或者采取不必要的活动限制（只需要必须的犬箱或者围栏）。避免孤立加剧的恐惧反应。注意：第一个恐惧印记周期是字8~10周。期间，避免摆置幼犬；避免修剪、裁耳等创伤经历。

当它们度过第一个恐惧印记期，10~12周，虽然还是小BABY，妥善地完成社会化的幼犬可以让繁殖者顺利地摆置。

第五个阶段 3~4月龄

特征：随着社会地位的确立，幼犬产生支配欲的时期。幼犬开始尝试拥有自己的地盘。这种趋向变的大胆。这个时期，身体发育得非常快。

繁殖者/主人要做的：要象对待一只独立的成犬一样对待幼犬。如果它们仍然还和繁殖者一起生活，不应再和其他的幼犬生活在一起，晚上应该单独睡在独立的窝里，并且所有的训练和护理过程都应该单独进行。

开始行为支配练习。把你自己和你的家人列入高等级的地位——在你们吃完饭后再喂幼犬；在它们进餐和玩耍的时候，不时将它们的食物和玩具拿走。

繁殖者/主人忌讳做的：在争斗游戏中不要用力。不允许游犬和人一起睡在床上。绝对禁止幼犬和孩子之间的追逐游戏。特别特别注意的是：在这个期间，不要把同窝的幼犬堆叠在一起或者把两只陌生的幼犬放在一起。

第六个阶段 4~6个月龄

特征：伴随出牙期的争斗期。幼犬尝试划界。

可能会试图越位支配人类家庭成员（特别对于孩子）。可能“忘掉了”在指定地点排便。

这个阶段以独立性和野性的彰显为特征。在幼犬的心目中，主人或繁殖者已不再是“妈眯”的替身了。

繁殖者/主人要做的：幼犬在围栏外的活动，保持处于被牵引的状态。继续召唤训练和经常触摸幼犬身体的任何部位。

繁殖者/主人忌讳做的：不要在任何情况下让幼犬脱离牵引。不要追逐幼犬或玩相互追逐的游戏。

第二个恐惧印记期 6~14月龄

特征：性成熟，荷尔蒙发生变化。对新的环境、物体、人或其他的狗产生恐惧。公犬开始抬后腿排小便。一些犬毫不被察觉出异状，和大多数的犬相比，它们很快地度过了这个阶段。而也有些犬在这个阶段的行为变化异常地突出。

注意你的行为方式：一方面，过分的溺爱和保护行为会强化犬的恐惧；另一方面，也要避免惩罚导致的恐惧。努力以严格而耐心、友好的态度对待幼犬的恐惧表现。继续带犬参加和陌生人及犬接触的社会活动。在这个恐惧印记期，尽可能避免和减缓动物出现带来特别的压力和创伤经历。

乘火车需要注意什么问题

1、购票

车票分三种：客票、加快票、卧铺票。旅客买加快票或卧铺票必须有软座或硬座客票。如果没有买到车票又急于上车时，可采取先上车后补票的方法加以补救。补票时，要核收补票费。如果买了票，未经检票就上了车，在查票时应罚交补检费。

2、车票有效期

车票的有效期是按乘车里程计算的。300公里以内为两日，301公里以上，每增加500公里加一日，不足500公里的也按一日计算。改签后的客票、加快票提前乘车时，有效期从实际乘车日起计算；改换乘车时按原票指定乘车日起计算。旅客因病，在客票、加快票有效期内出示医疗证明或经车站证实时，可按实际医疗日数延长，但最多不能超过10天。恢复旅行时，仍按原票剩余有效时间计算。卧铺票不能延长，但可办退票手续。

3、行李

旅客携带品免费重量，大人20公斤、小孩10公斤。携带品的长度和体积要适于放在行李架上或座位下边。易爆易燃危险品、妨碍公共卫生及污染车辆的物品都不能带入车内。

4、车票签证

旅客如不能按票面指定的日期和车次乘车时，在不延长客票、加快票有效期并在列国有能力的条件下，可办理一次提前或改晚乘车手续，但最迟不超过开车前2小时。卧铺票不办理改签。旅客在中转站换车和中途下车恢复旅行时，不论乘坐何种列车都应办理签证手续。

5、乘火车遇到问题投诉方法

人们外出旅游购票乘火车，一旦发生问题后，旅客应该向哪些部门投诉呢?投诉有关车站，要问清该站属于哪个铁路分局，铁路分局内有路风办公室、客运分处，可以向他们写信、打电话投诉，也可向该站所属市、县的消协、工商局物价部门投诉。投诉列车要首先弄明白它隶属于哪个铁路分局、哪个客运段，然后再寄信或打电话给该铁路分、市政府有关部门。在无法得知该站车属何铁路分局、路局时，也可向铁道部进行投诉，它会将投诉内容转发给有关部门的。

6、乘坐火车防盗忠告

在车上，不论是白天还是晚上，尤其是在夜间，要切记不可与不相识的人轮流睡觉、看包，不然，犯罪分子会顺手牵羊，盗走你放在行李架上的行李。在列车靠站时，往往出现三多，即上下乘客多，找座位的人多，找行李架空地的多。此时要特别注意防范犯罪分子浑水摸鱼，留神看好自己的行李物品。不要佩戴金银首饰，很容易成为抢夺的对象。

在车上掏钱购物、买饭时，尤其是处在人挤人的情况下，不宜将自己的大把钞票露出来，如果钞票露出来被一些人看见，很容易被抢或被盗。离座位上厕所、就餐、去会朋友，或去排队打开水，或是在停车时下车买东西吃，千万不可产生麻痹大意的思想，要密切防止行李被盗。切不可随便接过他人递过的饮料，尤其是已经打开封口的饮料。近来利用麻醉饮料犯罪的行动相当猖獗。

上车用包占座位时，或下车在窗口请人递包交接时，因人离包有时间之差，此时，人多物多又忙乱，要特别留心行李包被人提走或调包。在车上要对那些坐立不安的人，对爱东张西望、瞄来瞄去的人，及装疯卖傻碰擦他人的人，都要注意严加防范，才可防盗。

7、火车票遗失处理方法

在乘车前丢失火车票，应该积极寻找，如果记得所购车票的票号，最好到车站退票窗口挂失，万一有人拾到后来此退票，工作人员可以替你将车票扣下，交公安部门审理后发还给你。如果丢失车票者已无力再购买车票，可到当地民政部门说明情况，请求帮助。在列车上发现丢失车票，要从丢失站起另被前程车票；如果不能判明丢失站，从最近后方营业站起补票；如果不能判明是丢失车票时，按无票旅客处理，从列车始发站补起。

丢失车票重补车票后又找到自己原来的车票，要立即向列车长声明。在确信无疑后，由列车长开具证明交给旅客，到旅客下车站连同原票交车站售票窗口，办理补车票票价手续，收取退票费。为了防止丢失车票，乘车人一定要妥善保管车票，和钱款分放，以免票钱双双丢失。

乘火车需要注意物品的时间段

乘火车需要注意物品的时间段

旅客上车和列车开车前。旅客进站上车时要严格听从车站工作人员的指挥，有序地排队进站上车，避免互相拥挤给小偷制造机会。上车后要及时将自己的行李物品放好，避免随手乱放而造成丢失。特别是在上车前和在车厢内人多拥挤的时候，要看管好自己随身的小件物品。

旅客在列车中途站下车购物时。有的旅客利用列车到站停车时下车购物和活动身体，此时要小心有的站台上也有小偷。有的旅客会在停车时将车窗打开，让车厢空气流通或购物，此时小偷会在车厢边走动，趁旅客不备突然跳起或将手伸入窗内抢夺窗边和茶几上的物品，然后迅速逃跑。铁路警方提示：列车到站后要尽量减少下车，如需下车则尽量少带现金和物品下车，同时还要注意保管好自己车上的财物。

列车中途站停车前。列车在运行途中，由于旅客大都安顿完毕，旅客们也安静下来，周围的旅客也基本固定和熟悉，因此这时小偷一般较难下手。但当列车快到中途站停车前时，往往是案件高发期。特别是在粤、湘、川、贵等地的铁路沿线车站地区，活跃着不少扒手。这些人会假扮旅客，携带简单的行李，买一张短途的火车票混入车厢中。他们上车后通常会在列车各车厢内来回走动，寻找他们的目标，然后悄悄靠近或借故坐在目标人旁边，往往在列车快到达前方车站而周围的旅客开始作下车前准备时，趁乱下手偷窃，得手后迅速下车逃脱。铁路警方提示：在列车到站时，旅客们要特别注意看管好自己的行李物品。

当列车上有人找你“玩一玩”或者请你吃东西时。在列车上结识周围的旅客和适度沟通是必要和有益的。但有的不法分子往往会利用旅客在列车上烦闷和无聊的心理，猎取一些容易上当的旅客进行诈骗活动。他们通常会在列车上以给大家解闷为名，搞猜扑克、猜大孝套铅笔等各种把戏来设赌局和骗局。有的不法分子还会假装慷慨大方，请你吃他带来的食品，他们事先就在食品上做了手脚，计划麻醉抢劫。警方提示：旅客不要参与各种赌博游戏，发现这有人在车上设骗局和赌局要勇于抵制和积极向乘警报告。更不要吃不相识的人给的食品和饮料，发现可疑人员要注意观察和及时提醒周围的旅客注意，并向列车乘警报告。

夜间乘车打瞌睡或昏昏入睡时。当列车进入夜间行车时，硬座车厢的旅客往往容易因乘车疲劳而打瞌睡或昏昏入睡，以往发生在列车上的盗窃和抢劫案件多发生在这一时段，特别是在下半夜。铁路警方提醒：如有伴同行，可分头睡觉，留一人看护行李。如一人旅行，可与同座位的旅客互相提醒。遇到偷、扒、抢案件时，要勇敢、及时地向列车员或乘警报告，也可到设在列车餐车的“110报警台”报告。

松鼠是一种十分小巧可爱的动物，深受大家的喜爱。很多人也想自己饲养松鼠，毕竟每天面对这么可爱的动物是一件幸福的事情。在饲养松鼠的时候，也不能马虎大意。毕竟松鼠的寿命有限，特别是喂食一定要注意。下面波奇网的小编就结合众多饲主的经验，给大家讲讲喂食松鼠的一些注意点。

松鼠

(1)请不要看松鼠太可爱，给与过多的葵瓜子或高热量食品，松鼠容易发胖，营养不均衡。 过胖的松鼠，夏天容易中暑，皮肤脂肪过厚，容易脱毛。葵瓜子可当做训练松鼠的奖励食品。

(2)请不要认为松鼠是不用喝水的!水一定要供给，并且两三天换一次饮用水。

(3)蔬果部份请勿一次喂食太多，容易造成腹泄死亡。蔬果类大部份都含有农药，请以清水洗净拭干再喂食。

(4)点心部分与主食搭配，点心增加，主食请减少，不要给与过多的零食，发胖的松鼠容易生病。

(5)请将饲料与零食等用密封罐密封保存，可放置冰箱，滋生虫蚁的食品请丢弃。

(6)面包虫是松鼠的最爱，但是蛋白质含量太高，一次给几只就好，不要太多。

(7)小鸟的五谷杂粮是松鼠最好的食品，混着买些就可以了。如，玉米片，荞麦，麦片，生花生，麻子，稻谷，小麦，高粱，生瓜子，可以适当增加麦片、荞麦和麻子的数量。水果蔬菜慎重，水分较大的水果蔬菜尽量避免不要喂!大白菜叶子可以先放个一两天，待叶子水分蒸发的差不多了再喂就可以补充维生素给松鼠们了。松鼠很喜欢吃油麦菜的哦。

公积金贷款的利率比较低，所以在购房时，相信大多数人都会选择用公积金贷款的方式进行购房。而当购房人有了余钱后，就会想要提前把贷款的钱给还上。那么，提前还款需要注意哪些问题呢？

注意问题一：提前还款有什么要求？

根据规定，贷款期限为一年的，如需提前还款，必须一次性还清贷款本息；贷款期限在一年以上的，经管理中心同意，借款人可以提前偿还部分贷款本金或全部贷款本息。

注意问题二：提前还款要准备哪些资料？

借款人在约定的时间内要带好身份证原件及复印件、具备贷款账号的证明材料（包括但不限于：借款合同、对账单、还款计划单等）和还款卡至柜台办理部分提前还款手续。

注意问题三：提前还款的流程是怎样的？

步骤一：填写申请

还款人申请提前还款，要填写《住房公积金管理中心住房公积金贷款提前还清贷款申请书》或《住房公积金管理中心住房公积金贷款提前偿还部分贷款申请书》并签章和提供所需的资料。

步骤二：等待审批

具体包括受委托银行的审批和公积金管理中心的审批。

步骤三：还款存档

也就是要去银行把想还的贷款本息一并还上，并将提前还款表送到公积金中心存档。

注意问题四：公积金提前还款的方式包括哪些？

方式一、提前全部还清

由贷款银行审核相关材料无误之后，再办理提前全部还款的手续。

方式二、提前部分还款且贷款期限不变

贷款银行指导借款人填写相关协议。如果原贷款担保方式为”抵押＋保险“且抵押登记尚未办理的，还需持保单正本、本人身份证和相关协议到市中心指定的保险公司办理减保手续，最后签订完的协议应由贷款银行及时送交相应分中心。

注意问题五：提前还款的扣款顺序是什么？

先还逾期贷款本息、罚息，再还本期应还贷款本息、剩余金额用于归还住房公积金贷款本金。

注意问题六：公积金提前还款有违约金吗？

提前偿还住房公积金贷款是不收取违约金的。

注意问题七：提前还款有次数和时间的限制吗？

提前还款一年不得超过两次（不含使用住房公积金归还贷款），每次还款金额不得低于5000元（使用住房公积金归还贷款不受此额度限制）。

注意问题八：提前还款是只能使用现金还款吗？

不是的。如果直接到对应银行或者存取机处还款，肯定是只能用现金的，但是你也可以通过网上银行转账的方式还款，记好到账日期，早一点将钱存进去就可以了。

注意问题九：提前还款还有其他费用吗？

公积金提前还款没有手续费或违约金。

大多数人在养兔子的时候，会考虑养个品种的兔子，比如安哥拉兔、垂耳兔等等，垂耳兔算是这些品种兔子中价格比较合适的，而且长相又比较好看，所以养垂耳兔的家长们也是比较多的。那我们在饲养方面需要注意什么呢？

养垂耳兔需要注意哪些方面？

首先垂耳兔的饮食需要准备充足干净的白开水。而且垂耳兔的食物要讲究营养均衡，食物搭配。垂耳兔喜欢吃蔬菜胡萝卜等，但忌讳长期喂食这种单一的食物，蔬菜在垂耳兔的肠道内囤积腐烂，容易导致垂耳兔患上肠炎等疾病。所以垂耳兔的食物应该将蔬菜、兔粮、干草等有机的搭配，然后在给垂耳兔食用。垂耳兔没有饱腹感的概念，避免过多的食物导致垂耳兔消化不良，严重的会撑死垂耳兔。

养垂耳兔需要注意哪些方面？

垂耳兔喜欢干燥干净的环境，在家中要为垂耳兔准备一个干燥通风的地方。在兔窝中加放一块木板或者垫子，防止垂耳兔患上脚皮炎等疾病。垂耳兔也是喜欢干净的，兔窝也要定期的进行打扫清洁。垂耳兔每天要保持1小时以上的运动时间，白天垂耳兔好静，喜欢独处。饲养者应该尽量的引导垂耳兔做运动，这也是避免垂耳兔肥胖的有效方法。刚进家门的小垂耳兔，为了让其养成良好的生活习惯，饲养者应该对它进行训练。教会垂耳兔在固定的地方排便，固定的地方就餐等等。

养垂耳兔需要注意哪些方面？

垂耳兔的教育可能对于一些新手饲养兔子的家长们会有一些困难，因为兔子相比猫狗来说，没有这么的通人性，所以教育的难度会有点大，但是家长们也不用灰心，持之以恒会得到你想要的结果。

注意饲养环境

相较于野生个体，很多人工饲养的宠物其身体素质就要差很多，所以一些看似微不足道的疏漏就有可能对它们的健康造成影响。要养好蜘蛛同样要多留意那些看似不重要的基本事项。

温度：最好控制在25-30之间,昼夜温差不要太大,夏季注意降温防暑,冬季注意增温保暖,保证幼蜘蛛健康生活.

湿度：适度应该保持在65左右,湿度小容易使幼蜘蛛脱水,最后消瘦而死亡。如果湿度过大,幼蜘蛛容易患水肿死亡。如果湿度太大,幼蜘蛛又容易患水肿,斑霉病。

通风：良好的通风环境能使幼蜘蛛身体强壮,减少疾病,安全通过各次蜕皮。空气污染,潮湿,闷热是幼蜘蛛死亡的主要原因。

食物：蜘蛛的饲养以投放小动物为主,如黄粉虫,小蚯蚓等，有条件的还可以用人工配合饲料。

光照：首先光照要充足,在条件具备的情况下,可拿去外面见光。(蜘蛛不喜欢光,所以见光时要有避日处,保证蜘蛛安全),平时窗户要经常打开,但避免阳光直射。

蜕皮时避免让它受到惊吓

蜕皮是比较重要的一个阶段，所以很多事情都要注意。蜘蛛的蜕皮是在位于脑的神经节和腹神经节中分泌细胞分泌激素的控制下进行的。一般有征兆，一是在活动上，蜘蛛蜕皮前活动减少，并寻找一个安静的地方，不吃不动，进入半休眠状态，其他代谢活动均处于微弱状态；二是体形上，腹部明显增大，皮肤粗糙，体节清晰，似有裂纹。

蜘蛛蜕皮与外界的条件有直接关系：蜘蛛的正常蜕皮温度在25-35之间，高于35会造成蜘蛛蜕皮后脱水死亡；温度低于25，造成蜘蛛蜕皮时间延长或停止。控制昼夜温差不过5。湿度应为60-80；土壤中所含水分在15左右湿度过大，会滋生有害病原微生物，对蜕皮后的蜘蛛感染，湿度过小，蜘蛛蜕皮困难，难以完成蜕皮的全过程，严重时会死亡。

对于正在蜕皮的蜘蛛，由于噪音的干扰，会使蜘蛛蜕皮停止，严重时造成死亡；对于正在蜕皮的蜘蛛，由于噪音的干扰，会使蜘蛛盲目乱爬，碰到硬物擦伤外骨骼，造成机体不全，影响以后的运动等。蜘蛛蜕皮后因外骨骼尚未发育好，比较脆弱，应该等恢复后再喂食。

对于孵化期的蜘蛛在饲喂食物时,尽量做到轻慢稳,使雌蜘蛛不受到惊吓为原哲,感到有安全感。同时在喂食时,不要距离卵囊太近,不然雌蜘蛛就会感到不安全,甚至会拖着卵囊到处跑。

夏季旅游需要注意些什么呢

夏天孩子放暑假的时候，很多人都会出来旅游来放松放松，也趁此机会开阔开阔眼界。但是夏天比较炎热，很容易出现中暑一类的问题，所以平时出行一定要注意一些旅游保健常识，防止旅途过程中出现一些问题。那么，比较实用的夏季旅游小常识都有哪些呢？

1、饮食要讲卫生：

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

2、防止受凉感冒：

夏季旅游，气候多变，应做到带上雨具，以防不测风云，使身体受凉，防止受凉感冒。

3、住处舒适安静：

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

4、避免过度疲劳：

乘火车人多拥挤，车厢敢污浊;坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

5、起步宜缓：

外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等状况。

6、注意保护脚的舒适：

每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

7、精力集中：

朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。

8、大步健行：

所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。

9、注意保持距离：

一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2～3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。

温馨提示，由于外面温度比较高，所以外出前一定要涂上防晒霜，避免将腿部晒伤。此外，夏天容易出汗，防晒霜很容易失去作用，所以要隔一段时间就要再涂一遍。外出时一定要带好遮阳伞和遮阳帽，并且要及时补充水分，防止旅途出现意外，造成不必要的伤害。

瑜伽是最常见的健身运动之一，尤其是女性朋友都非常喜欢练瑜伽，瑜伽可以健身塑型还可以舒缓身心健康，瑜伽的锻炼方式有很多，有的人不太愿意花钱去报瑜伽班，想要自学，那么自学瑜伽需要注意什么？自学瑜伽入门教程。

自学瑜伽需要注意什么

1、练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

2、暖身很重要

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体肌肉拉伤!在做瑜伽的时候要注意做好一定的热身这很重要!

3、练习时心情尽量放松

可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

4、每天要固定时间练习瑜伽

把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

5、宜在安宁、通风良好的房间内练习

室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。

6、要有耐心

自学瑜伽的重要秘诀之一就是耐心。不要期望你每次都能正确地做好每一个姿势，你只需享受练习瑜伽的每一分钟。关键是要有耐心;一旦你有了一些进展，你会觉得自己的与众不同。

自学瑜伽入门教程

1、瑜伽课本

书籍就是非常棒的老师。你可以从书店、网上买或者向当地图书馆借一些瑜伽课本。书籍是很好的资源，可以帮助你学瑜伽，同时又很省钱。这对于没有太多可支配资金的学生族来说，瑜伽课本更适合。

2、DVD教程

如果你不喜欢读书，你可以考虑去买一个瑜伽教程光盘，但要确保你买的是最好的那个!如果你没有一个瑜伽教练，教程光盘里的老师将帮助你学得更好，更快，而且几乎是免费的。你会慢慢发现什么瑜伽才最适合你的，什么样的老师才是最适合你的。从初学者开始，然后到高级水平。

3、新的瑜伽风格

自学瑜伽时，避免只尝试一种风格，可以做多种尝试。如果不尝试多种瑜伽风格，你就不能确定自己想学哪一种。许多人喜欢一种或几种瑜伽风格，但没有人喜欢所有的瑜伽方式，因为他们有很大的不同，而有一些是不适合自己的。

4、谷歌搜索

如今，谷歌是我们最大的学习工具。搜索瑜伽教程或瑜伽技巧，你会发现很多有用的信息，如瑜伽的风格和类型，哪一种风格是最好的。这也有助于你弄清楚自己喜欢哪种瑜伽类型。我认为这是获取有用信息最简单和最快速的方式。

5、YouTube视频

YouTube可能是我最好的老师。这个神奇的在线资源将让您获得众多类型和风格的瑜伽以及免费视频。你可以在这里找到很多有用的技巧，这也是学习瑜伽、语言和其他许多事情的最普遍的方式。

6、请教别人

如果你的家人或朋友，或你认识的人每天都练习瑜伽，可以请教他们一些瑜伽技巧。他们可能也热衷帮助你自学瑜伽，因为他们热爱瑜伽，也想让别人同样喜欢瑜伽。毕竟，请教别人一些有效的瑜伽技巧，对自己不会有什么损失。

练瑜伽的注意事项

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意。

1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2.暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

3.练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

4.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5.最好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。

6.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

练习瑜伽的好处

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：

1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

数字货币这种虚拟的货币是货币同时也是投资项目。数字货币会一直跌吗？很多人现在都因为数字货币的短暂跌价而慌乱。那么，数字货币会一直跌吗？今天就来了解一下有关数字货币跌涨的问题，让你知道这样的货币能否在大跌过后升值。数字货币投资很多问题都是需要注意的，如果你没有注意这些问题，那么，投资数字货币的你肯定会面临大风险，最终赚不到钱也是有可能的。

数字货币会一直跌吗？数字货币这样的虚拟币价值是有涨有跌的，并不是只跌不涨。数字货币的价格就像股票一样，有时候会下跌，有时候会持续上涨。数字货币会一直跌吗？肯定是不会的，数字货币的价值是非常巨大的，未来数字货币还能够继续升值。别看数字货币只是虚拟的币种，但是它是有真实价值的。一枚数字货币现在可以兑换几千元甚至是上万元人民币。未来这种依仗去中心化系统产生的虚拟币会随着去中心化系统的不断发展不断升值，所以不用担心现在它价值下跌。未来的某一天它的价格还是会上涨的。投资数字货币需要注意什么？现在数字货币投资真的相当的火热。要投资数字货币并不是你想要投资就可以投资赚钱的，要赚钱一定要注意一些细节。首先数字货币的相关信息你一定要掌握，然后你才能够判断出数字货币会一直跌吗？这个问题是否是有价值的。数字货币的信息可以直接上OKLink上面去了解，这是非常权威的区块链浏览器，这上面有关数字货币的信息都是非常真实的，而且实时更新，这样的信息才是能够对我们投资起到一定帮助作用的。数字货币投资有风险，一定不要盲目跟随别人的脚步去投资，你应该有自己的主观想法才行。数字货币价值多少？之所以有那么多的人去投资数字货币，很大一部分原因是因为他们看到了数字货币的价值，而且觉得数字货币能够持续升值。数字货币这种虚拟的货币价值是非常巨大的，而且未来数字货币的价值还能够变得更大。数字货币会一直跌吗？自然是不会的。数字货币币种很多，其中比特币以太坊是领头羊。比特币现在一枚价值一万美元，以太坊一枚价值一千美元。这还不是它们价值的巅峰，它们还有无限的升值可能。投资有风险，多掌握信息是不会有错的。

人到老了之后就会患上骨质疏松症，带来的后果是非常严重的，最明显的表现就是剧烈的疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，因此老人都会非常看重补钙这件事情，但是补钙也要注意分寸，不要进了补钙的误区。

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无

论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手

段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

食物补钙比药物补钙更安全

老年人要正确补钙，在日常饮食中加强钙的摄入量是最安全有效的补钙方式，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

老年人是否需要经常补钙？

骨质疏松症是一个越来越引起人们重视的健康问题，其发生率已跃居常见病、多发病的第七位，这种病在初期几乎没有症状，往往等到发生骨折时，才被发现患了严重骨质疏松。与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙。但是摄入的钙，在达到最大满足骨基质形成的速率及其矿化过程时，则为最大钙潴留量，再增加钙的摄入也不会再增加钙的潴留，并且对骨骼无益，只会导致对钙的吸收率降低和钙的排泄增加。

因此，钙作为一种微量元素，身体需要但不宜多补。

摄入的钙太多，首先加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等病症。身体中过多的钙代谢不掉，沉积到血管，会出现动脉硬化;血液中钙含量过高，会出现高钙血症。肾脏是人体的主要代谢器官，多余的钙在肾脏内沉积，就会出现肾结石。

中国营养学会推荐老年人群每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙。由于中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克，因此，每天还需额外补充钙400--600毫克。

那么如何正确地补钙呢？老年科专家指出：补钙既可来自食物，也可来自服用的钙片，但食物是身体每日所需钙质的最好来源，只有食物提供的钙达不到推荐量时，才应选择其他方法补钙;此外补钙还需要注意维生素D的摄入，它对于保护骨骼和帮助身体吸收钙质具有重要作用，与是否应当补钙一样，服不服用维生素D片，应当由阳光转化和食物摄入的维生素D是否足以满足身体需要决定。

老年人如何选购补钙产品

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4、针对性强

钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于老年人是否需要补钙已经有一定的了解，其实老人需要补钙，但是钙这种物质补充多了不仅没好处，还会给身体造成负担，因此老人补钙一定要注意分寸。

在挖矿低门槛的发展之路上，pi币无疑是非常典型的一种。很多朋友对pi币挖矿怎么注册非常好奇，主要是很多朋友还没有接触它。对于从事过pi币挖矿怎么注册的朋友而言，会发现只要把握住一些关键点就会非常的顺利且容易的完成整个注册操作。今天我们特意就pi币挖矿怎么注册这个问题做一些分享，并点出需要注意的细节，希望对朋友们能够有所帮助。

1、pi币挖矿怎么注册？

在回答这个问题之前，还是应该先给大家介绍一下有关pi币的相关知识，这样可能更有助于后续的注册操作。Pi币的全称为PI Network，白皮书披露其为全球第一款由日常人所管理的加密数字货币币种。这款数字货币在2020年才被国外某个团队所推出，他们试图打造出一款非常低门槛的、可以使用手机进行挖矿操作、能够满足全世界绝大多数普通人操作和挖矿的加密数字货币。有行业人员对于pi币持非常高的认同，认为在未来它非常有可能超越比特币。

那么pi币挖矿怎么注册呢？首先要进行的就是pi币软件下载操作，该币种开发了支持IOS和安卓系统的客户端，登陆官网就可以非常轻松的完成下载；其次就是登陆软件进行账户注册，一般可以选择第三方的社交软件账户或者手机号进行注册，第三方社交软件以Facebook为主；最后需要完成账户的验证操作，一般需要根据提示填入手机验证码来完成整个注册操作。从整个流程来看还是非常简单的，当然国内的用户可能会稍微麻烦一点，因为可能会出现网络限制这方面的问题。

2、注册过程中需要特别注意哪些方面？

一些朋友在阅读了pi币挖矿怎么注册的介绍之后，第一感觉是整个操作似乎并不是特别的难，只要简单的三步就可以完成了。其实不然，在这个注册的过程中，有很多的细节是必须要特别注意的。

在学习pi币挖矿怎么注册时，肯定要对整个操作流程非常的熟悉，除此之外就是要了解整个操作过程中的注意细节，主要包括的内容有：要特别注意密码的设置，必须在8位以上且要有数字和字面混合，其中必须有大小写字面存在；一定要做账户的验证工作，否则账户有可能被系统清零；不要一台手机同时注册多个账户，这样非常容易被系统判定为刷号操作，从而被注销所得。

大家知道植发是什么吗，植发好吗，植发有效果吗，植发有什么后遗症吗，植发有什么风险吗，植发之后需要注意什么呢

植发之后需要注意什么

1、干性发质的护理：选用滋润的洗发露和护发素，使用时可轻按摩头皮和发稍，选用性质温和的电发和染发产品或减少次数，定时使用修护产品，修补受损结构，加强保护，使头皮和头发回复健康。

2、油质性头皮和发质

护理：切记不要：

①大力梳擦，按摩头皮。

②用太强洗发剂，要用专有平衡油脂的洗发产品。

③冲水不可用热水，只可用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮，控制油脂分泌的活发露。

几天可以洗头

手术后第四天可以温水冲洗头发，时间一般十几秒，水的冲力不要过大，手不能碰种植区，擦干，只能轻轻把毛巾放在上面吸干。8、术后第七天可以自行在家正常洗发，洗发先把头部充分的打湿。再把洗发水打成泡沫轻轻按摩。再温水冲洗，血痂会脱落一部分，如果不过来清理，就按照这个方法每天洗一次，十五天内要清理干净。9、术后清理血痂一般是术后八天至十天不等。到院清理，时间只有二十分钟就可以。

植发效果与什么有关

1.植发手术中采用的植发医生以及植发技术。一家好的植发医院，其成功毛发种植案例是非常多的，这是因为植发技术以及经验都丰富，不同的植发经验医生带来的效果是不同的，这是因为植发属于人工种植的方式，一般经验丰富的能减少提取以及种植毛囊的损伤，而植发技术也是提高毛囊成活率的一个表现，目前植发技术分为两种，一种是有痕的植发技术，一种是无痕的植发技术，发友在选择的时候根据自己的需求来决定。

2.植发术后的保养。植发手术结束并不代表效果就会好，这里还涉及到术后保养，一般七天内手术区是不能沾水的，并且饮食上不能吃辛辣的食物，同时更是不能从事剧烈的运动，体力劳动者也是不允许的。

植发是永久的吗

植发的效果是永久的，但植发后也会经历植发狂脱期，那我们怎么样应对植发狂脱期呢？要保持放松的心情，出现狂脱期，患者不必过于紧张，过于担心，这样对术后的恢复也是有一定影响的。狂脱期过后头发进入生长期。其次，在饮食方法，尽量不要吃过于油腻、辛辣的食品，可以多吃一些促进头发生长的食物。

保险(insurance)是指投保人根据合同约定，向保险人支付保险费， 保险人对于合同约定的可能发生的事故因其发生所造成的财产损失承担赔偿保险金责任。下面由小编为你详细介绍保险的相关法律知识。

1、购买香港保险的法律问题

1、合同生效问题：投保人必须到香港境内签订保险合同。在内地签订的合同可能会面临无效的风险，不受香港法律和中国法律的保护。

2、理赔中的法律问题：主要是理赔资料的认可，比如被保险人身故，受益人为法定，亲属关系证明等理赔资料的确认可能会经过较为复杂的程序。

3、解决争议的法律适用问题：如果发生理赔纠纷，合同履行地或事故发生地在内地，根据民事诉讼法规定，内地居民是可以在内地法院起诉，但目前内地和香港的判决书是互不承认，内地的生效判决书要在香港执行是非常困难的，不过随着经济的发展、法治的进步，这一难题在将来或许会得到解决。如果在香港起诉，诉讼时间长，诉讼成本高，可能经过漫长的诉讼获得的赔偿在扣除律师费用后所剩无几。

2、为什么有那么多人选择到香港购买保险?

1、低保费，高保额。同样的保费，香港保险的保险金额比内地保险的保险金额要高得多，有的超过内地保额的一倍或者两倍。

2、保障的范围广。比如重大疾病险，保障的疾病种类比内地保险的种类多，重大疾病险保障的范围同时也含盖了内地保险的意外险保障范围，也就是说只要购买了重疾险，不管是因病身故还是意外身故都可以获得保单项下的理赔金额。

3、免赔少。内地保险一般把猝死约定为免赔范围，香港保险一般是可以获得理赔，很多内地保险免赔的项目，在香港保险中都是保险责任范围内。

4、高回报：香港保险的收益率比内地保险的收益率高，在高保障的同时，得到高回报。比如在保险期间内未发生保险事故，保险期满后，内地保险一般返还所交保费的现金价值，香港保险返还的可能是所交保费的数倍现金价值。

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经济补偿功能是保险的立业之基，最能体现保险业的特色和核心竞争力。具体体现为两个方面：

1.财产保险的补偿：保险是在特定灾害事故发生时，在保险的有效期和保险合同约定的责任范围以及保险金额内，按其实际损失金额给予补偿。通过补偿使得已经存在的社会财富因灾害事故所致的实际损失在价值上得到补偿，在使用价值上得以恢复，从而使社会再生产过程得以连续进行。这种补偿既包括对被保险人因自然灾害或意外事故造成的经济损失的补偿，也包括对被保险人依法应对第三者承担的经济赔偿责任的经济补偿，还包括对商业信用中违约行为造成经济损失的补偿。

2.人身保险的给付：人身保险的保险数额是由投保人根据被保险人对人身保险的需要程度和投保人的缴费能力，在法律允许的情况下，与被保险人双方协商后确定的。

损失补偿

损失补偿原则是保险人必须在保险事故发生导致保险标的遭受损失时根据保险责任的范围对受益人进行补偿。其含义为保险人对约定的保险事故导致的损失进行补偿，受益人不能因保险金的给付获得额外利益。一般来说，财产保险遵循该原则，但是由于人的生命和身体价值难以估计，所以人身保险并不适用该原则，但亦有学者认为健康险的医疗费用亦应遵循，否则有不当得利之嫌。

近因原则

近因原则是指判断风险事故与保险标的的损失之间的关系，从而确定保险补偿或给付责任的基本原则。近因是保险标的损害发生的最直接、最有效、最起决定性的原因，而并不是指最近的原因。如果近因属于被保风险，则保险人应赔偿，如果近因属于除外责任或者未保风险，则保险人不负责赔偿。

分摊原则

在被保险人重复保险的情况下，保险事故发生，被保险人所得到的赔偿金由保险公司和被保险人共同分担。

代位原则

保险人根据合同的规定，对被保险人的事故进行赔偿后，或者在保险标的发生事故造成推定全损后，依法向有责任的第三方进行求偿的利益，获取的被保险人对受损投保标的的所有权。

4、购买香港保险的风险防范

1、香港的外资保险公司有很多，在购买前先了解一下各家保险公司的情况，选择诚信度、美誉度比较高的保险公司。

2、在选择险种时，进行横向比较和纵向比较，横向比较是相同或类似险种在不同保险公司中进行比较，纵向比较是所选险种与同一家保险公司其他险种的比较，经过横纵比较后确定适合自己的险种。

3、重疾险在选择交费期限时，选择交费时间长的更有利。一般有交10年的，15年的，20年的，选择交费时间长，每期所交的费用比较低。

4、在选择结算币种时，从汇率风险考虑选择美元结算更有利。目前可以选择的结算币种一般是港币和美元。

5、在确定受益人时，尽量不要选择法定。

6、投保人本人亲自到香港保险公司签订保险合同。签订的过程中尽可能的收集保留本人在香港境内签订的证据。比如过境时的记录、签章、凭证等。投保人也可自行录音、录象、拍照等固定合同签订过程的证据。

7、在内地就医的要到香港保险公司指定的或认可的医疗机构接受治疗。

8、尽可能详细的了解所购险种的保险责任范围、保险责任期间、保险免赔条款、理赔程序、理赔资料要求等。

9、到香港购买保险的险种一般是保障型人寿险或者理财型人寿险，从安全保障和人身险的特性考虑，投保人可以选择在内地和香港同时投保。这就是我们非常熟悉的一个理财原则“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”。在经济条件允许的情况下，内地保险和香港保险合理搭配购买，是最佳的投保选择。

大家在生活中应该都见过非常多的植物吧，但是你了解文心兰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟文心兰的花语是什么呢，以及文心兰种植需要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

文心兰的花语是什么呢

文心兰的花语是“隐藏的爱，快乐;快乐无忧忘却烦优。文心兰是一种极美丽而又极具观赏价值的兰花，是世界上重要的兰花切花品种之一，适合于家庭居室和办公室瓶插。文心兰花繁叶茂，一枝花茎着生几十朵至几百朵，极富韵味，加上花期亦长，深受人们喜欢。盆栽摆放居室、窗台、阳台，犹如一群舞女舒展长袖在绿丛中翩翩起舞，观赏起来真是妙趣横生。

文心兰种植需要注意什么呢

1.文心兰不可直照阳光，需遮蔽60%，环境需通风凉爽，若夏季闷湿，白天要加风扇对盆底吹，不能对着兰株直吹，最好上面有遮蔽可以遮蔽雨水。

2.文心兰浇水要快干快湿，植材不能常在湿润状态，如果不是水苔种植，上述其它植材的话，春夏一星期浇水二次，秋天4~5天浇水一次，冬季可约7天1次，若用水苔种植，要等水苔干再浇水，不能淋到雨水。

文心兰的花期是什么时候呢

文心兰的花期一般在每年的10中旬开花，其花期比较短，花开素丽优美，花的品种也多，极具观赏性；不过因为种类杂，生长地区不一，所以花期不一样，没有固定的花期。

文心兰有毒吗

文心兰香味不仅无毒，而且闻着很舒服。文心兰喜欢散光，如果卧室有散光可以养，如果卧室光弱，也可以开花后放进卧室，隔段时间在挪出来。另外文心兰温度太低养不活，十几二十度长势比较好，同时结花苞后，有温差才会开，不然会一直就是花苞，能长达一个多月。

冰箱是现今很多家庭都会有的一件比较大的家电了，而它的作用就是为了帮助食物保存新鲜度，让人们的生活质量得到有效的提高，也方便了人们日常的一些生活。一般的冰箱在买来了之后，就会不停的运行中，所以再好的冰箱也是会有大大小小的问题出现的，而这个时候就是需要去做检修了，检修的时候就是要把冰箱拆卸，修好之后还是要封口的。那么，冰箱封口需要注意什么？这个问题其实非常的简单，下面就来给大家讲讲吧。

想要了解冰箱封口需要注意的事项，就要对冰箱的运行原理有所了解。其实冰箱之所以会有制冷的效果，还是靠了制冷剂，而制冷剂其实是一种气体，它是通过在冰箱内部经过压缩后变成液态，再吸收冰箱内的热量，使得自己气化再重新被压缩的这种循环。

所以冰箱在运行过程中会产生一定的气压，而内部的这个气压还比较大，如果在封口的时候不注意，可能会导致漏气甚至更加严重的事情发生。所以最好的方法，就是先把冰箱停运，让它停止一段时间，这样就能确保它内部的气压得到缓解，然后再进行封口的时候，用专业工具进行，就能很直接的封好，而且还不会有漏气的问题产生。

而停运冰箱再封口，也不仅仅是为了能更好的封住冰箱，也是从人身安全的角度来考虑的。而不管是在封口的时候，还是在检修的时候，都要首先考虑自身的安全，不要盲目的直接拆卸冰箱。

如果自己并不懂得怎么去拆卸检修冰箱，那么就不要随便的自己动手。毕竟冰箱的工作原理还是比较的复杂，内部的零件也比较多，不小心移动或者破坏了内部零件，对冰箱的损坏将会更大，所以还不如直接找专业的维修师傅来帮你，这样也能避免很多的不必要的麻烦。

草龟

饲养者要了解饲养草龟的方法，熟悉饲养草龟中需要注意的问题，首先就应该了解掌握草龟的个性特点和生活习性。然后制定出具有针对性的管理方法，避免不合适的饲养方法，让草龟可以茁壮的成长。

草龟是水陆两栖性的动物，而且是用肺呼吸，体表又有角质发达的甲片，能减少水分蒸发。而且草龟属杂食性动物，蠕虫、小鱼、虾、螺蛳、蚌、蚬蛤、蚯蚓、植物茎叶、瓜果皮、麦麸等都可以成为草龟的食物。

针对草龟的饮食问题，饲养者应该了解，当水温上升到15度以上，草龟会开始吃食。在每年的6-9月是盛食期，11月开始食量下降。当水温下降到15度以下，草龟就开始进入冬眠。

根据草龟的习性特点，饲养者在春秋两季气温较低，喂食时间应该放在上午8-9时；盛夏期间，乌龟早晚活动，投饵应在下午4-5时。乌龟吃食时在水肿吞咽，而且最好是隔日投喂，喂后要及时清理残食，防止污染造成伤害。

我们知道，草龟的成长鱼喂食和生活环境有紧密的关系。根据研究发现，一般常喂动物性饵料，每月可增重量50克左右，对草龟的成长很有帮助。而且日常生活中，饲养者也要及时的管理草龟的水质环境，及时的更换新水，以保证草龟生活的水质环境新鲜健康。让草龟得到一个良好的生态环境，对草龟的繁殖和生长也是非常有利的。

人们购买房子的时候，都会选择贷款，因为这样比较划算。但是由于生活的提高，人们都会提前选择提前还贷款，这样的话，就会让我们剩下一些利息。但是办理商贷的话有很多的问题需要我们注意。那么小编就来介绍一下有关于如何办理商贷提前还款？商贷提前还款需要注意什么？

如何办理商贷提前还款？

1、查询贷款余额和原贷款合同条款

贷款合同中对提前还款都有相应的规定，在准备提前还款钱，查一下合同，看看自己此时提前还款是否违约。如果没有违约，可以准备好相应的还款资金。

2、提前咨询

提前还款要准备一些材料，具体要准备什么可以向贷款行的信贷部门咨询。一般需要携带身份证、借款合同、收押房产证文件、代扣还款委托书等资料，到贷款经办银行办理新预约，一般需要由本人亲自办理。

3、填写提前还款申请书

到银行信贷部门填写提前还款申请书，一般银行会要求客户填写提前还款的申请单后，按预定时间来领取该申请的批准书。

4、还款

领取了申请批准书之后，带上相关证件，到银行指定的网点柜台存入提前偿还的余款，领取还款回单。

5、领取领他项权利证书和购房合同原件

如果全部还清了贷款，借款人需带上房产证、身份证，按约定日期到银行信贷部门领取房产他项权利证和购房合同原件，银行会告知借款人房产解抵押的地点。

6、解抵押

借款人凭借到银行领取的他项权证，到房屋管理机构填写注销登记表，办理抵押注销手续。

商贷提前还款需要注意什么？

1、提前还款是否要缴纳手续费。贷款人与银行签署的贷款合同中，都有“提前还贷收取违约金”的条款，所以银行收取提前还贷违约金是有理有据的，但由于银行受市场竞争、服务形象等因素的影响而没有向贷款人收费。而若贷款人赶在年末、季末等银行不认可的时候还贷，此行为直接影响了银行贷款指标的完成，所以银行很有可能就要酌情收取违约金。

2、另外，对于贷款合同生效未满一年而贷款人便要求提前还贷的情况，银行将根据提前还贷金额，以提前还贷日的贷款利率收取一个月的利息作为违约金，选择正确的时间来提前还贷可以节约不少资金。

3、办理提前还贷手续。提前还贷的贷款人需要提前一周至一个月提出书面申请，并约定还款日期，然后在约定的还款日期，贷款人携带身份证、签订的贷款合同到银行填写还贷申请表和提前还贷协议，并将还贷的款项存到指定的存折上，然后由银行自动扣收。

4、贷款人还需要注意的是各家银行对提前还贷没有次数的限制，可以选择一次全部还清，也可以选择部分归还贷款，只是还贷的起点金额各银行规定不一，在办理提前还贷时，要事先问清，避免不必要的麻烦。

以上是小编介绍的如何办理商贷提前还款？商贷提前还款需要注意什么？对于商贷提前还款应该注意的问题我们有了一些了解，可以提醒办理的的人们，在办理时注意的问题，避免一些没有必要的麻烦，让我们办理时更加的顺利。