老年人常见的情绪反应【汇总20篇】

冬天来了，有许多老年人坚持晨间锻炼的习惯不会改变，但是早上的时候气温最低，老人刚从温暖的屋里出去，很容易受温差的影响引发疾病。因此老人出门除了做好保暖措施，还要注意时间，不要想着锻炼就不顾休息和放松，这样更容易引起危险。冬天寒冷，外出晨练的老人一定要谨记六个不宜。

老年人冬季晨运不宜——“露”

大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

老年人冬季晨运不宜——“早”

早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

老年人冬季晨运不宜——“空”

晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。

老年人冬季晨运不宜——“猛”

即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症，大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

老年人冬季晨运不宜——“急”

即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

老年人冬季晨运不宜——“激”

老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。

很多老人都有老胃病，有胃病的老人一定要多多注意饮食，除了要养成良好的饮食习惯外，还要注意忌口，不要吃生冷刺激的食物，专家指出，老年人胃病不宜水果有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人胃病不宜水果

猕猴桃通便但“烧心”

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

鲜枣好吃但枣皮扎胃

冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

老胃病要少吃这三种水果，建议脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

如何调整考前焦虑情绪呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

1.什么叫焦虑?

缺乏充分根据和客观因素的情况下，对其自身健康或其他问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，坐立不安。焦虑常表现为：1.心理症状：紧张、担忧、烦躁、害怕、惊恐。2.躯体症状：出汗、血压升高、瞳孔扩大、心悸、胸闷、尿频。3.运动症状：震颤、小动作多、坐立不安。

1.心理压力的两面性

适度的压力，具有激励学习的作用，可使注意力集中，促进能力的发挥。压力过大，可使人产生焦虑情绪，注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习效率降低。

如果一个人时常出现以下症状，说明压力较大：

身体症状：心悸，有时感到心脏猛烈跳动，心率过快，爱出汗，饮食不规律，有时候消化不良、便秘或腹泻，常做恶梦。

心理感受和行为变化：经常疲劳，注意力不集中，内心不安，紧张、焦躁、犹豫不决，因为急躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己，情绪和行为很不稳定。

压力存在可以引起焦虑反应，表现为考前焦虑：发生在重大考试前半个月至一个月，精力不集中，心烦意乱，头痛、腹泻等。轻则影响备考，重则发展成为考试焦虑。

考试焦虑：考试中出现的过度紧张、大脑空白、推理能力和思考能力下降。原来熟记的材料不能回忆。有的伴有手抖、口干、头昏、心率过快，直至休克，出现大家说的“晕场”。

2.如何克服紧张焦虑情绪

考试焦虑的产生和内心期望值、自我态度、神经类型、过去的考试经验、应试技巧密切相关，焦虑本身并不可怕，最可怕的是认为紧张焦虑必然妨碍我们的学习，因而急于将紧张情绪排除，并固执地认为只要排除了紧张，才能专心致志的学习和考试。为此需要注意以下几点：

（1）接受焦虑。(2)不夸大焦虑的作用。(3)不要竭力克制焦虑。

同时,掌握一些应对焦虑的放松训练方法(1)深呼吸法调整情绪：闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。应做到吸气轻而长，呼气自然去;(2)放松训练法：考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松;(3)音乐放松、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流也能有助于缓解压力。

3.考前紧张不等于考试焦虑

考前肯定会出现紧张情绪，这是人类神经机制在起作用，是无法抗拒的。而且适度的紧张对考试是有好处的，会调动我们身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。什么是适度的紧张?(1)有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳;(2)睡眠也许不如平时塌实，但醒后立即觉得精力充沛;(3)进考场之前心跳加速，拿到试卷后可能仍然心绪难平，但不久就专心致志地答题;(4)有时复习的时候想到考试可能觉得很紧张，但只要进入学习状态这些想法就消失了。

4.社会各界以平常心看待高考

家长调整心态、适当定位，不要把自己的焦虑情绪带给考生，适当关注，而不是放弃一切的倾注，让孩子知道，你的爱与高考无关;学校应尽量创造轻松氛围，减少一些刺激性宣传口号:诸如拼一载春秋，搏一生无悔;拼搏高考，今生无悔;越过高三，追求卓越!成败在此一举等等;社会关注要适度，大家共同努力创造和谐氛围，过分的关注会营造紧张气氛：如一切为高考让路，施工停止，交通优先，违章免罚等等。

5.焦虑有正常焦虑和病理焦虑之分

焦虑是一种情感表现，绝大多数因一定原因引起、可理解的、适度的焦虑都属于正常焦虑。

病理焦虑，指没有明确的致焦虑环境因素，或者是环境因素和反应不相称，严重的或持续的焦虑反应。

符合下列之一的焦虑便是病理焦虑：因该症状而就诊或求助;采用服药等方法试图减轻症状;症状影响社会功能或产生明显苦恼。

下面就由小编为大家介绍下关于临床常见的急救药品方面的知识，希望可以帮到大家哦。

临床常见的急救药品

1 肾上腺素Adrenaline

[别名] 副肾素。

[药理] 对α和β受体都有激动作用，使心肌收缩力加强，心率加快，心肌耗氧量增加，使皮肤粘膜及内脏小血管收缩，但冠状血管和骨骼肌血管则扩张，此外，松弛支气管和胃肠道平滑肌作用。

[适应症] 心跳停搏、过敏性休克、支气管哮喘的抢救治疗。

[常用制剂] 注射剂：1ml(1mg).

[注意事项]

1、高血压. 器质性心脏病、冠状动脉粥样硬化、糖尿病、甲状腺功能亢进症、洋地黄中毒、外伤及出血性休克等慎用，心脏性哮喘忌用。

2、不良反应：头痛、心悸、血压升高、惊厥、面色苍白、多汗、震颤、尿潴留。

3、皮下注射或肌肉注射，要更换注射部位以免引起组织坏死，注射时必须回抽无回血后再注射，以免误入静脉，注射时密切观察血压和脉搏变化，以免引起血压骤升和心动过速。

4、用本药可增加心肌和全身耗氧量，故必须充分给氧，注意酸中毒发生。

2 去甲肾上腺素Noradrenaline

[别名] 去甲肾。

[药理]主要激动α受体、对β受体激动作用很弱，且有很强的血管收缩作用使全身小动脉与小静脉都收缩，外周阻力增高，血压上升。

[适应症] 各种休克,低血压、上消化道出血,但出血性休克禁用。

[常用制剂] 1ml(2mg)。

[注意事项]

1、高血压、动脉硬化、无尿病人忌用。

2、不良反应：局部组织缺血坏死，尿少、尿闭急性肾功能衰竭，头痛、高血压、反射性心动过缓。

3、注射时选用直、大、弹性好的静脉，加强观察，如出现皮肤苍白和疼痛，应立即更换注射部位，并以酚妥拉明5—10mg加0.9%NS溶液作局部浸润注射，不可热敷。

4、注射时应从小剂量开始，随时测量血压，调整给药速度，使血压保持在正常范围内。

5、本品遇光逐渐变色，宜避光保存。

6、与碱性药物如氨茶碱.磺胺密啶钠配伍注射。

7、抢救时避免长时间使用，以免毛细血管灌注不良导致不可逆死亡。

3 异丙肾上腺素Isoprenaline

[别名] 喘息定，治喘灵。

[药理]B受体激动剂。作用β1受体，增强心肌收缩力、加快心率、加速传导，心输出量和心肌耗氧量增加,松弛支气管、肠道平滑肌。冠脉也不同程度舒张，血管总外周阻力降低，促进糖原和脂肪分解增强组织耗氧量。

[适应症] 心跳骤停、房室传导阻滞、支气管哮喘、心源性及中毒性休克。

[常用制剂] 注射剂：2ml(1mg)。片剂：10mg。气雾剂：0.25%，5%。

[注意事项]

1、心绞痛，心肌梗死、甲状腺功能亢进、嗜咯细胞瘤等禁用。

2、不良反应：头痛、心悸、头晕、喉干、恶心、胸痛、气短。

3、密切观察心电图，脉搏、血压的变化，根据病人的病情调整浓度和剂量。

4、若心率﹥110次/分，心电图异常或病人有胸痛时，立即停药及时报告医生。

5、教会病人使用气雾剂，使用后唾液及痰液可呈粉红色，用后漱口，以免刺激口腔及喉。

6、连续使用可产生耐受性，应告知病人不可滥用，应限制吸入次数和吸入量。

4 山梗菜碱Lobeline

[别名] 洛贝林。

[药理] 兴奋颈动脉窦和主动脉体的化学感受器反射性兴奋呼吸中枢,对植物神经先兴奋后抑制。

[适应症] 新生儿窒息，一氧化碳、吸入麻醉剂及其他中枢抑制药物中毒，肺炎，白喉等传染病引起的呼吸衰竭。

[常用制剂] 注射剂：1ml(3mg)。

[注意事项]

1、不良反应：恶心、呕吐、呛咳、头痛、心悸等，大剂量可引起心动过缓、传导阻滞、呼吸抑制，甚至惊厥

2、观察有无大汗，心动过速，低血压等，滴速要缓慢.

5 尼可刹米Nikethamide

[别名] 可拉明。

[药理] 选择性兴奋延髓呼吸中枢，也可作用于颈动脉窦和主动脉体的化学感受器反射兴奋呼吸中枢，使呼吸加深加快。

[适应症] 中枢性呼吸功能不全、肺心病引起的呼吸衰竭、阿片类药物中毒。

[常用制剂] 注射剂：1.5ml(0.375g),2ml(0.5g)。

[注意事项]

1、不良反应：大剂量可引起血压升高，心悸，出汗、呕吐，震颤及肌僵直

2、应用本品出现惊厥应及时静脉注射苯二氮卓类药物。

6 多巴胺Dopamine

[别名] 3-羟酪胺，儿茶酚乙胺。

[药理] 多巴胺受体激动剂。+小剂量使肠系膜、肾、脑及冠状动脉扩张，增加血流量，使肾血流量及肾小球滤过率均增加，从而使尿量及钠排泄量增加，预防急性肾功能衰竭;中等剂量增加心肌收缩力，增加心排血量加快心率;大剂量使外周阻力增加，血压升高。

[适应症] 各种类型休克、充血性心力衰竭、急性肾功能衰竭(与利尿剂合用)。

[常用制剂] 注射剂：2ml(20mg)。

[注意事项]

1、禁用于嗜咯细胞瘤病人。

2、不良反应：大剂量可使呼吸加速、心律失常、过量可致快速型心律失常。

3、使用前应补充血容量及纠正酸中毒。

4、静脉滴注，应观察血压、心率、尿量和一般状况。

5、对有周围血管病史者应用本品时，需密切观察肢体色泽、温度变化，以防肢体严重缺血坏死。

7 间羟胺Metaraminol

[别名] 阿拉明。

[药理] a受体激动剂，升压效果比去甲肾素较弱但较持久，有中度加强心脏收缩的作用，可增加脑和冠状血流量。

[适应症] 各种原因引起的休克、低血压。

[常用制剂] 注射剂：1ml(10mg)，5ml(50mg)。

[注意事项]

1、禁用：甲状腺功能亢进症，高血压，充血性心力衰竭及糖尿病

2、不良反应：头痛、潮红、出汗、颤抖、高血糖、心动过缓。

3、连用可引起快速耐受性，有蓄积作用主，如用药后血压上升不明显，必须观察10分钟后，才决定是否增加剂量，以免贸然增量致使血压上升过高。

4、不宜与碱性药物共同滴注，因可引起分解。

8 利多卡因Lidocaine

[药理]局麻药及Ⅰb类抗心律失常药，降低心肌兴奋性，减慢传导速度，提高室颤阈抑制异位节律点的自律性。

[适应症] 各种原因引起的心动过速，频发性室早、室颤，洋地黄中毒，心肌梗死。

[常用制剂] 5ml(0.1mg)，10ml(0.2mg)，20ml(0.4mg)。

[注意事项]

1、禁用于对本品过敏者，严重房室传导阻滞，室内传导阻滞。

2、不良反应：恶心，呕吐，头晕，嗜睡，欣快，吞咽困难，烦躁不安等。大剂量可引起惊厥，呼吸抑制，心跳停

3、静脉过程中，严密观察病人血压及心电图，防止过量中毒。

4、必须注意选用供心律失常的利多卡因，而不是供局部麻醉用的注射液。

9 去乙酰毛花苷Deslanoside

[别名] 西地兰、去乙酰毛花甙丙。

[药理] 正性肌力药物，增强心肌收缩力，减慢心率，抑制传导。

[适应症] 急性和慢性心力衰竭，心房颤动和阵发性室上性心动过速。

[常用制剂] 注射剂：1ml(0.2mg)，2ml(0.4mg)。

1、严重心肌损坏者及肾功能不全者慎用。

2、不良反应：恶心、呕吐、食欲不振、头痛、心动过缓、房室传导阻滞。

3、禁与钙注射剂合用。

4、静注时稀释后缓慢静注时间大于5分钟。

10 呋塞米Furosemide

[别名] 速尿。

[药理] 为速效、强效利尿药，主要作用于髓袢升支髓质部，对水电解质排泄作用和扩张肾血管，降低肾血管阻力，使肾血流量增加，扩张肺部容量静脉，降低肺毛细血管通透性，使回心血量减少。

[适应症] 水肿性疾病、高血压、预防急性肾功能衰竭、高钾血症、高钙血症、急性药物中毒。

[常用制剂] 片剂：20mg。注射剂：2ml(20mg)。

[注意事项]

1、禁用于：低钾血症、肝昏迷、孕妇、`磺胺类药物过敏者。

2、不良反应：水及电解质失调，体位性低血压、休克、低血钾、低血钠、低血钙、增加强心甙毒性、骨髓抑制、头痛、听力障碍。

3、静脉注射要慢，大剂量静脉注射不超过4mg/分钟、并监测血压心率变化。

大家所熟知的脊椎『长骨刺』，或『坐骨神经痛』，它是指脊椎关节间的退化性关节炎，在关节处骨骼边缘多长出来不该长的小骨头。如果骨刺长在脊柱前面，病人只会感到腰酸背痛，但是如果骨刺长在后面，就会使脊椎孔狭窄，加上老化的韧带而压迫到神经，会引起坐骨神经痛，或走路走不远。脊椎退化性关节炎除此之外，还会有脊椎滑脱或退化性脊柱侧弯的现象，这时病人的症状就不只是神经压迫和退化性关节炎的疼痛，更会有脊柱不稳定的症状。只要能注意平常的姿势，避免提重物，或者在疼痛发作时按时药物控制，腰酸背痛的程度多半能受到控制。可是如果一直忽略它，或已经有神经症状的话，也就是腿酸腿麻，甚至没力气，那么不动手术就不易减除症状。

另一种常见的老年性脊椎疾患是骨质疏松而造成的脊椎压迫性骨折，这种骨折最常见的的位置在背后最隆起的地方，也就是胸椎和腰椎交接的部位。因为造成骨折的力道通常不大，很少会压到神经，病人会背痛，站不久，如果没有及早发现，骨折不容易愈合。除了疼痛持续之外，背会愈来愈驼，这时骨折演变成慢性，整个脊椎的位置会改变神经也可能被压迫。及早发现的话，大部份病人不需要手术，穿上背架，骨头也能长得很好。

最后是脊椎的恶性肿瘤，少见，但很容易被忽略，脊椎恶性肿瘤在老年人身上绝大部份是别的器官的肿瘤转移来的，有时从普通x光片检查看不出来，要作更进一步的检查才能发现。通常只要是转移到脊椎，就算是癌症末期了，治好的机会很小，我们的立场是解决脊椎方面的问题，包括订作背架，安排放射治疗，或是转移癌局部切除，还有脊椎的固定，以改善病人的生活品质。此外，最重要的是要找出原发性的癌到底来自何处才行。

脊椎是维持躯干形态的重要构造，如果发生病变，除了站不久，走不远，和腰酸背痛外，还会造成两腿的障碍。脊椎的病变虽然影响很大，但是不难避免，只要平常能多注意自己的姿势，不要做超过自己体能的活动，保持骨质不要流失太快而且切记要有适度的运动，遇到不适时及早就医，这样就能拥有一个健康的脊椎，人生也就不会变成黑白了。

许多人认为老年人痴呆是一种自然现象，通常都置之不理。结果是错过了患者康复的最佳时机。痴呆是一种症状，引起该症状的原因很多;就如同发热一样，病因有许多种。然而事实上痴呆患者只要早期发现、正确诊断和治疗，大部分患者能很好地康复。痴呆是因为脑功能障碍而产生的持续性、获得性智能障碍综合征，包括记忆、语言、认知等方面能力的下降。下面我们来看看老年人常见的痴呆原因都有哪些？

血管性痴呆包括脑缺血性痴呆、脑出血性痴呆和皮质下白质脑病。因为长期的脑缺血导致脑细胞营养不良，从而产生脑功能下降，脑萎缩;缺血严重者出现多发性脑梗死，不仅有智能障碍还有可能存在肢体瘫痪、语言障碍等症状。皮质下白质脑病则是长期脑缺血的严重阶段。脑出血性痴呆是因为出血灶破坏了智能的高级中枢或其联系结构。血管性痴呆患者相对愈后较好，只要做好这些基础疾病的预防，这些痴呆是完全可以避免的。

变性病性痴呆包括常见的阿尔茨海默病，这一类疾病的病因可能与遗传和环境因素有关。痴呆与大脑的高级智能中心的变性息息相关，一般隐袭起病缓慢加重。该病没有很好的预防方法，但是早期治疗仍有重要意义。

帕金森病合并痴呆帕金森病在老年人群中的发病率很高，其主要症状为震颤、肌肉强直、步态异常和运动迟缓，若合并痴呆诊断一般很容易。

脑肿瘤所致痴呆包括脑原发性肿瘤和转移瘤，除痴呆症状外通常还会有头痛、呕吐、抽搐等，头部CT或磁共振成像能发现病灶。早期诊断对于疾病的预后起关键作用。

中毒性脑病包括慢性酒精、药物、毒品中毒，一氧化碳中毒性脑病，心肺功能衰竭所致缺氧性脑病，慢性尿毒症性脑病等。详细的病例资料有助于诊断，疗效则视病因不同而异。

颅内感染性疾病所致痴呆老年人也会因颅内感染后而患上痴呆，其中，结核性脑炎相对更常见，痴呆一般出现在疾病的后期，所以早期诊断和治疗对于疾病的预后起着重要作用。

老年人追求爱情的障碍有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人追求爱情的障碍1、障碍不是别的，正是老年人自己所具有的那种陈腐的道德观念

他们往往自己给自己泼凉水，“都这么大把年纪了，还谈什么恋爱”。多数老年人因受封建伦理道德的影响，认为对性恬淡无欲是高尚人的修养，所以即使有这方面的欲望也是进行自我压抑。甚至一些具有一定文化修养的老年人，也可能会用不容反驳的语气说，老年人恋爱是老年痴呆的表现。

老年人追求爱情的障碍5、是缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家

国内不少城市已开设了老年婚姻介绍所，但面对着庞大的孤独老年人群体来说仍是少得可怜。对懂得老年人性问题专家的培训也是当务之急。

老年人追求爱情的障碍3、是孩子们的反对

反对者可以举出无数条理由来，如遗产会落入他人之手;会让人说闲话，认为晚辈不孝，长辈才会出此下策;会愧对已故的老伴;不愿照顾护理后母(继父)等。好不容易谈妥了婚事，就因为小辈的这些理由而被迫解除的例子是屡见不鲜的。老年人双方都有意，却无法结婚，这可是重大的侵权问题。晚辈把父母永远钉在了“父母”的位置上，而不是把他们看作同自己是一样的人。他们根本没有为父母着想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地活着好。

老年人追求爱情的障碍2、障碍是来自社会上封建习俗、舆论的压力

在我国特别是解放前，鳏夫再娶，寡妇改嫁，历来名声都不那么好，不少人总以“好女不嫁二夫”的封建、陈腐观念进行评头论足，它常常成为街头卷尾、茶余饭后的热门话题，而且说起来总带有几分讽刺的味道，使那想再婚的老年人，望而生畏、闻之却步。它像一张看不见摸不着的网，使你左冲右突不易扯破。其实老年人应当有自己独立的思想，他有权利按自己的意志来自由地恋爱和结婚。

近来有一则消息，引起了不小的轰动。家里老人收到癌症报告后骑自行车离家出走未归。这也不得不让我们想到自家老人的身体。老人的身体状况随着年龄会逐渐退步，而老人又是癌症一族的最大受害人群。我们就会想问，到底老人为什么容易患癌症呢?

老年人易得癌症原因

1.年龄

可以说，我们每时每刻都在接触致癌因子，没有发病的原因就是身体自身会新陈代谢，而致癌因子要积累到一定的程度都会得癌症。而年龄越大，接触致癌因子的时间和机会就会越多，所以患癌机率就大。

2.癌症也会“潜伏”

癌症并不是一天就引发的，会有一个潜伏期，这个潜伏期可能是15年也可能是30年，所以对于经常接触致癌物的人，经过如此长的癌症潜伏期，年龄自然也是比较大了。

3.免疫力退化

有科学家就说过，在人衰老过程中，免疫器官会衰老，这个过程被称为免疫衰老。免疫衰老会诱导全身性炎症反应升高，导致包括癌症在内的多种疾病。而人的衰老过程中免疫器官的衰老可能与B型核纤层蛋白水平降低有关。

4.细胞的“易感性”增高

人体的组织细胞跟人的年龄也有关系，组织细胞一老化，就会增加对致癌物质的“易感性”。这也是老年人易患癌症的关键。

既然我们知道了老人易患癌，那最主要的就是要预防癌症，有很多老人就道听途说很多抗癌的方法，其中也不乏一些误区。

“饥饿疗法”管用?

肿瘤细胞是不正常的细胞，它们异常地快速分裂、生长，并吸收体内正常细胞的营养。而传说中的“饥饿疗法”会使自身营养不足，反而免疫力下降，增加患癌的风险。

乳腺癌卵巢癌不能吃豆制品

有研究称，雌激素对肿瘤有诱发和增长的作用，而天然大豆食物(如豆腐、豆浆及其他豆制品)的含有大豆异黄酮，可以调节体内的雌激素水平，对抗癌很不利，所以不能吃。但是其实大豆制品中的异黄酮含量并不高，不足以改变体内雌激素的总体水平，所以对妇科肿瘤没有明显影响。

肿瘤患者喝汤最有营养

汤是一道很营养的菜，但是只喝汤不吃菜那也并非抗癌的好办法。其实汤的营养只有原料的5%—10%，主要是一些维生素、无机盐，大部分营养(特别是蛋白质)都留在渣里了。因此，建议患者尽量汤和渣一起吃，除非消化能力差，就只好喝汤了。

癌症不是必然的，我们可以通过各种手段来阻止它发生。而老人是癌症的重点人群，在平时的生活中更要多加注意，以防癌症的侵袭。

一般来说饮食不规律才会出现肠胃不好，但是老人平时生活很规律怎么会出现肠胃不好腹泻呢？下面给大家分析老年人经常腹泻的原因，希望能帮到大家。

老年人腹泻吃什么

老年人腹泻的原因非常多，有明确原因的腹泻治疗起来比较容易，没有明确原因的就只有对症治疗了。在各种疗法中，饮食调节无疑是最重要的一种，饮食控制得好，腹泻可以减轻或缓解;即使腹泻原因明确，饮食调节也起举足轻重的作用。下面介绍几款针对老年人腹泻的食疗。

1、鲫鱼汤：将鲫鱼250～500克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日1次。余汤加水适量，次日重复煮汤1次。反复煮5～7次。如腹泻较重，每晚睡前加服1次，3～5天后腹泻可明显好转，坚持服用至痊愈为止，其间可不忌饮食。

2、白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。

3、参莲大枣粥：党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。

4、芡实粉粥：芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。

5、荔枝粥：干荔枝50克，山药20克，捣碎至软烂，下粳米100克，煮粥，每日早晚食用。

6、益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。

7、山药糊：干山药片60克，轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动煮熟，加白糖适量，每日服2～3次。

8、茯苓栗面粥：茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。

9、莲子锅焦茶：将莲子500克去心，再将锅巴500克炒黄制成锅焦，把莲子、锅焦一并研成粗末，备用。每次取粗末10克，白糖适量，一同放入茶杯内，用温开水冲泡当茶喝。

10、薏苡仁粥：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量，加水适量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质，可健脾利湿，适用于慢性腹泻。

11、栗子粥：栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水适量煮粥，每日2次服用。

12、党参茯苓生姜粥：党参、茯苓各6克，生姜5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，适用于中老年人因脾胃虚寒所致腹泻。

13、甘麦大枣粥：红枣50克，甘草6克，白糖20克，小麦适量，加水煮粥，可益气养血，适用于中老年人腹泻、腹胀。

老年人腹泻的原因

肠道感染

肠道感染是引起腹泻的最常见原因，老年人的临床特点基本上与青壮年相同。老年人由于体质衰弱，免疫功能低，基本病变比较多，容易发生菌群失调或二重感染。特别是那些长期使用广谱抗菌素、肾上腺皮质激素者，由于肠道的正常菌群被抑制、消灭，而致病菌因发生耐药而得以迅速发展。二重感染的主要病原菌是真菌、金黄色葡萄球菌、肠道革兰氏阴性杆菌等。所以密切观察大便的质和量，大便涂片和培养，给予相应的治疗措施是治疗感染性腹泻的最好办法。

消化道肿瘤

消化道肿瘤中以结肠癌、直肠癌、胰腺癌引起腹泻较为多见。、而位于左侧结肠者，多以慢性梗阻症状多见。钡剂灌肠、纤维结肠镜及活组织检查有助于诊断。

胰腺癌和慢性胰腺炎

胰腺癌和慢性胰腺炎引起的腹泻，属于胰源性吸收不良，所以大便镜检可见较多脂肪颗粒和未消化的横纹肌纤维，同时伴有上腹部持续性疼痛、乏力、消瘦、进行性加深的黄疽。B型超声波、CT及放射性核素扫描有助于胰腺癌的诊断，腹部平片和CT发现胰腺有钙化点有助于慢性胰腺炎的诊断。

结肠过敏

结肠过敏是老年人比较常见的腹泻原因，常有腹痛、腹泻、便秘或腹泻交替，常带粘液，在除外其他肠道或全身原因而有腹泻者才可诊断本病。

糖尿病、甲状腺机能亢进、尿毒症

糖尿病、甲状腺机能亢进、尿毒症等全身疾病可引起老年入腹泻。另外，由于不恰当服用泻剂也可以引起腹泻。腹泻的治疗应强调病因治疗，对症治疗宜用收敛吸附剂如次碳酸铋等。

治疗腹泻的中草药

1、将土党参和大枣准备好,清洗干净之后放入锅中用水煎服,这道偏方具有很好的治疗腹泻的作痛,特别是脾虚腹泻效果非常的好。

2、将新鲜的山莓根用水煎服,能够有效的止泻。

3、将毛大丁草和南五味子根按照2比1的比例准备好,然后用水煎服。

4、将土丁桂以及勾儿茶、南五味子根还有白术准备好,然后用水煎服,能够很好的止泻,特别是对于那些慢性腹泻的情况具有很好的疗效。

5、将桃金娘、车前草、木香用水煎煮,然后在药汁之中加入炒熟的淀粉,搅拌均匀之后晒干制作成为药片,成人每次服用四片左右,不仅方便服用,同时还具有很好的治疗腹泻的药效。

6、将长果母草以及飞扬草还有防已按照10:10:1的比例准备好,然后用水煎服。

7、将勾儿茶还有乌饭树按照2:3的比例准备好,然后用水煎服,这道偏方对于治疗慢性腹泻具有很好的效果。

8、将乌豆根用水研磨成为粉末,然后服用,对于治疗水泻的症状效果非常的好。

9、将红辣蓼准备三十克,用水分为三次煎服,对于治疗水泻效果非常的好。

很多老年人经常会遇到脚发麻的问题，作为子女，我们应该了解老年人脚麻的原因，同时给予关怀，下面小编就带大家一起来了解了解吧。

老年人手脚麻木的原因非常多，颈椎病，脑血栓，风湿，糖尿病等原因，都会引起脚麻木。

怎样应对老年人手脚麻木?

专家表示，老年人手脚麻木除了寻医就诊之外，还有以下建议：

1.可以选择用中药慢慢调理；

2.饮食上多吃蔬菜水果，坚果，豆制品，营养多样化；

3.多喝水；

4.保养身体，不仅要加强锻炼，每天保证足够的锻炼时间；

5.保证充足睡眠；

6.每天保持心情愉快。

老年人脚麻木的原因：

长期姿势固定：长期保持一个固定的姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉，只要及时活动下手脚，在短时间内就可以恢复正常。

寒冷受冻：人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现为手脚发麻，无知觉症状。受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。

物理刺激：烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题，对症治疗即可。

病理症状：中风、风湿病、低血糖、糖尿病、缺钾、血栓、血管痉挛等多种疾病都会造成手脚发麻的症状，建议此类患者及时去医院接受正规治疗。

药物反应：降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻，请遵照医嘱服用。

交感神经型颈椎病：特别提出，颈椎病中的交感神经型颈椎病，最容易造成头晕眼花，四肢麻木，没有知觉等。

近日,连续高温，记者在万州区常看到老年人们围在一起下象棋，在棋盘上杀得兴奋了，一连坐几个小时也不动弹。医生建议，老年朋友要注意控制情绪，同时不要久坐，以免引发脑溢血、心肌梗塞等疾病。对于老年人户外下棋要控制好情绪有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

下棋激动脑出血

"踩马！""将军！"近日，在万州区偏石板，记者看到两位老人正在下象棋，四周围着一大群观战的人，棋局正到了关键之处，两位老人都激动得面红耳赤，讲话的嗓门也大了起来。

"老张，不兴悔棋喔，先就讲好了的，落子为定。嘿嘿，这回可把你这个卧槽马给整了。"持红子的老先生得意的说。被吃掉了一匹马的张先生有些不满："老魏，你也太不够意思了吧？刚才你不是也悔了棋的，你把我的马吃了，叫我光用几个卒儿来拱啊。""就是，就是，你老魏自己悔得棋，为什么别个就悔不得。"站在张先生后面的几个老人也为张先生帮腔。"格老子到底是我两个在下，还是你们在下喔，来吗，你来下嘛。"魏先生很是生气，把棋子往桌子上一摔，就要站起来走人，却一个趔趄，差点摔倒。记者赶忙一把扶住，魏先生说感觉有些头疼。记者建议魏先生去看一下医生。

经医生诊断发现，魏先生是由于情绪过于激动，导致脑部少量毛细血管破裂出血，幸亏治疗及时，不然可能引发脑部大出血危及生命；医生建议魏先生注意休息和控制情绪，以免出现类似情况。

久坐不动要得病

昨日，记者在万州和平广场也看到几个老年人在下棋。两位老人已经连续作战将近3个小时战局还未结束。记者不由得为他们担心，一连坐了3个多小时，也不晓得等会起来的时候会不会出毛病。

无独有偶，昨晚，一位老先生被送到重庆三峡中心医院急诊室。据老人的儿子王先生介绍，"老人很喜爱下象棋，平时常和邻居老大爷下棋作乐。从今天早上开始，老人就坐到了棋盘边上，这一坐就是一整天。到了傍晚，老人感到头晕目眩，全身难受，一家人赶紧将老人送入医院治疗。"据三峡中心医院陈医生介绍，老人由于身体比较弱，本来就容易患病，如果不多做运动，加强锻炼，长时间坐着不动弹，患病的几率就更大了。

娱乐要控制情绪

据区人民医院专家介绍，老年人情绪激动，兴奋过头容易引发脑溢血；久坐不动血液循环减缓，则会使心脏机能衰退，还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而引发下肢静脉曲张等症。医生建议老年人要注意控制情绪，尽量少生气，少激动；下棋娱乐不要久坐，一次最好不要连续超过1小时，每2小时最少应进行10分钟的运动，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

如果你对老人下棋能养生吗？什么地方适合老人下象棋？老人下象棋有哪些好处？什么样的老人适合下棋？老人下象棋的禁忌？老人下棋对心理有好处吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人下棋安全常识栏目。

老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。

为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养：

老年人牙齿保健(1)宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。

老年人牙齿保健(2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。

老年人牙齿保健(3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。

老年人牙齿保健(4)食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。

老年人牙齿保健(5)宜食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的量女性65克，男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。

老人牙齿相关

老年人常见的错误睡眠习惯有哪些呢？不要睡前吃东西、不要用脑过度、不要睡前说话、不要睡前情绪激动、不要喝咖啡浓茶、不要张嘴睡、不要蒙头而睡、不要仰面而睡、不要对灯光而睡、不要冲风而睡这么多的错误习惯，你注意了吗?

忌睡眠前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

忌睡前过度用脑

老年人晚上如有学习和创作的习惯，要把较费脑的事先做完，临睡前做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，老年人睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平衡。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属剌激性饮料，含有能使精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝易造成入睡困难。

忌张口而睡

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引起疾病。

忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷，所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而做噩梦，影响睡眠质量。

忌眼对灯光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。忌冲风而睡

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果冲风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒，或中风等疾病。

我们器官和脏腑会随着年龄的增长而退化，并不是不做有损它的事它就不会退化了。所以我们平时还要保护它，以下的小事能帮你保护你的心脏，希望对你有帮助！

最能保护心脏的10种食物

1、燕麦

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。

2、鲑鱼

因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。

3、鳄梨

做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量，同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好”胆固醇)的含量。食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，对健康起着至关重要的作用。

4、橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

5、坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。

6、莓子

不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

7、豆子

小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质以及可溶性纤维。

8、菠菜

菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

9、亚麻籽

亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥，再加上一点点亚麻籽，就是一份最好的心脏健康早餐。

10、大豆

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择，早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。

老年人保护心脏方法

1.爬楼梯

研究证实，每天多爬4000～5000级楼梯能平均降低11毫米汞柱血压。每天爬200级楼梯，一周5次，持续8周，心肺功能提升18%。不过，膝关节不好的人要尽量少爬楼梯。

2.拥抱

与爱人相拥，不仅能让两人关系更亲密，还会为心脏健康加分。美国北卡罗莱纳州立大学研究人员称，每天10分钟的肌肤接触(牵手、拥抱)，能帮你有效减少压力、降低血压。

3.看场恐怖电影

偶尔扰乱心脏的节拍就像按下心脏的复位按钮，有助于心脏维持更有力的跳动。不妨偶尔看一场恐怖电影或读一本惊悚小说，让心脏快频率跳动一会儿。

4.发呆10分钟

研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁降低25%，心脏病患者发病的风险也降低。研究发现，当冠状动脉病患者的精神压力达到平时3倍时，更易死亡。

5.骑自行车。 常骑车可以让你更快乐，心脏健康也能得到保护。美国杜克大学研究发现，骑车和抗抑郁药物有几乎同样的治疗效果。

6.每天吃早餐。 美国哈佛大学一项针对3900人的调查证实，坚持每天吃早餐的男性发生超重和胰岛素耐受的风险分别减少了41%和44%，而这些都是诱发心脏病的危险因素。

7.补充叶酸。 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、莴苣等蔬菜中含量丰富。发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示，多吃富含叶酸的食物可以降低患心脏病的风险16%。

8.不憋尿。 台湾的一项研究发现，膀胱压力增大会导致心跳每分钟多跳9次，血流收缩19%，而这足以诱发心脏病。

9.多大笑。 美国马里兰大学心血管教授米歇尔·米勒表示，经常开怀大笑能赶走日常琐事带来的压力，为心脏减负。

10.喝点蜂蜜。 研究发现，蜂蜜有强大的抗氧化特性，能够帮助对抗心血管疾病，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，可减少患心脏病的风险。

11.养一只狗。 养宠物不仅能给人带来安慰和快乐，还可以提高心脏的适应能力，帮你更好地处理压力。

12.多聊天。 孤独的人很难处理好压力，患心脏病的风险也更高。美国芝加哥西北大学的研究人员追踪调查2000多位男性30年后发现，与性格开朗、善于交流的人相比，性格内向的男性死于心脏病的几率要高出50%。

13.两天喝一小杯酒

适量摄取酒精，能降低患动脉血栓的风险。调查显示，每周喝酒3～4次比每周喝酒少于一次的人患心脏病的风险降低32%。

保护心脏的最佳方法

1、学会最佳的放松技巧

平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

2、多吃复杂碳水化合物

碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

3、别忽视自己的腹部不适

当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。

4、抑郁情绪必须“消化”掉

抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。

5、运动比减肥更重要

经常锻炼的人，心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200-4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。

看过“老年人保护心脏方法”

老人健康是人们备受关注的话题，人到老年，老人们也会有这样或是那样的需求，这方面可能有的子女做的不到位，我们来看看老人的几大需求吧。

老年人心理需求有哪些9、坦诚需求

老年人容易多疑、多忧、多虑、求稳怕乱、爱瞄叨。他们喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。

老年人心理需求有哪些5、尊敬需求

原先有地位的老年人离开工作岗位后台产生一种由官到民、由有权到无权的感觉，或情绪低落，或有自卑感，就会产生“人走茶凉”、“官去命转”的悲观情绪。遇朋友叹息，甚至不愿出门，不愿到单位去，不愿参加社会活动。长此下去，则会引起精神抑郁和消沉，为疾病播下种子。

老年人心理需求有哪些4、支配需求

由于进入老年，社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响，这也可能造成老年人的苦恼。

老年人心理需求有哪些3、健康需求

人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，希望全社会对老年人的健康能有所保证。

老年人心理需求有哪些8、安静需求

老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

老年人心理需求有哪些6、求偶需求

丧偶的老年人独自生活，感到寂寞。子女照顾，也非长久，别人都代替不了老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

老年人心理需求有哪些1、和睦需求

老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。

老年人心理需求有哪些2、工作需求

离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。

老年人心理需求有哪些7、依存需求

人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。

导语：很多人基本的花卉养殖不是很了解。那么，不了解的话，就会在养殖过程出现问题。今天，小编就和你分享关于常春藤的养殖方法，希望对大家有帮助。

1、发财树

不喜欢水，20天喷洒少量水，或给底盘倒点水， 不能晒太阳，若经常一次性浇透就会死去，谨慎浇水

2 绿萝

喜水，三四天浇一次水，浇透，少见晒太阳，放在有光线的地方也可以。

3 凤梨

十二天浇一次水，浇透，少见太阳。 4 海棠花 一周浇一次水，浇透，少见太阳，放在有光处，太阳直射花朵会失去本色，不便于观赏。

5 长寿花

一周浇一次水，浇透，少见太阳，放在有光处，太阳直射花朵会萎缩。

6 虎皮兰

半个月浇一次水，不要完全浇透，刚浇完水后放在太阳光不强的阳台上凉几天，否则因太湿根部腐烂，不宜太阳暴晒。

7 马齿苋

喜水，一周浇一次水，浇透，多晒太阳。

8 波斯顿蕨

波斯顿蕨性喜温暖湿润及半阴环境,忌酷热。可放于室内明亮散射光处培养，不能遭受强光直射，否则叶色易变黄或导致叶缘干枯，但也不能放在阴暗处培养，不然几个星期之后叶子就会脱落。 波斯顿蕨对水分要求较严格，不宜过湿，也不宜过干，以经常保持盆土湿润状态为佳。夏季要注意每天喷水2---3次;冬季室温低时要减少浇水，室温保持8度以上即能安全越冬。

9 红掌

十二天浇一次水，浇透，适当的见太阳。

10 金钱树

不喜欢水， 半个月喷洒少量水，或给底盘倒点水，不能被太阳晒。

11 平安树

喜水，一周浇一次水，浇透，多晒太阳。平安树，又名：兰屿肉桂;别名：红头屿肉桂、红头山肉桂、芳兰山肉桂、大叶肉桂、台湾肉桂等。

12 榕树

喜水，一周浇一次水，浇透，多晒太阳太阳。

13 茶花

喜水，一周浇一次水，浇透，适当的晒太阳

14 君子兰

半个月浇一次水，不要完全浇透，刚浇完水后放在太阳光不强的阳台上凉几天，否则因太湿根部腐烂，不宜太阳暴晒。

15 龙须

喜水，一周浇一次水，浇透，适当的晒太阳。

16 巴西木

盆栽宜用富含腐殖质、排水良好的肥沃土壤，可用腐叶土与河沙配成。巴西木耐旱不耐涝。生长季节可充分浇水。巴西木畏寒冻，冬天应放室内阳光充足处，温度要维持在5℃-10℃。一个星期浇一次水。主要虫害：蔗扁蛾—蔗扁蛾主要以幼虫蛀食巴西木肉质的皮层。

17 一品红

喜温暖湿润的环境，不耐寒;喜充足的光照，不耐阴;对土质要求不严，但喜肥沃疏松排水好的微酸土。

18 米兰花

喜温暖湿润，怕干燥，不耐寒;喜阳光，不耐阴;喜肥沃疏松的微酸性沙土。有诗赞曰：“瓜子小叶亦清雅，满树又开米状花，芳香浓郁谁能比，迎来远客泡香茶”。

19 鹤望兰 喜阳光，不耐北方夏季烈日曝晒;喜温暖，不耐寒;要求冬季中温，夏季凉爽湿润环境;喜排水透气良好的腐殖土。

20 龙吐珠

喜温暖湿润，不耐寒;喜阳光充足，怕强光直射;喜肥沃排水透气良好的腐殖土。

21 六月雪 六月雪为常绿或半常绿的小灌木,喜阴湿温暖气候,不耐寒,对土壤要求不严。喜排水透气良好的腐殖土。夏季适度遮荫，冬季室温在10度以上即可安全越冬。

21 金脉爵床

喜温暖湿润，不耐寒;耐半阴，怕强光;喜肥沃疏松的土壤。

23 香龙血树巴西木

喜温暖多湿环境，怕干旱，喜光照，但也耐阴;适合室内培养，喜排水良好的腐叶土混泥炭土加饼肥。

24 常春藤

喜温暖湿润及半阴环境，较耐寒;喜肥沃疏松排水良好的土质。

25 令箭荷花

属热带植物,喜高温多湿,喜阳光,喜通风良好环境,喜肥沃土壤最好盆土用20%的头发、20%的炉渣、30%壤土、30%的沙土，不耐寒，盆土保持40%的湿度,温度低不要多浇水,不要施肥，越冬温度最好10度以上,放在阳光可以直射的地方。

26 富贵竹

喜温暖湿润及半阴环境，喜散射光，忌烈日直晒;喜疏松肥沃土壤，平时放在室内光线明亮处,夏季避免阳光直射，冬季需要多见些阳光。

27 盆石榴

喜温暖和阳光充足的环境，较耐寒;耐干旱，怕水涝;喜疏松肥沃土壤，如果光照、水、肥、修剪到位，才花繁果硕。

28 蟹爪兰

喜温暖湿润及半阴环境，怕强光直射;较耐旱，怕水涝;不耐寒,要求含腐殖质丰富疏松排水良好的土壤，夏季高温时应停止施肥和控制浇水。孕蕾开花时，花盆不要换地方, 不然易引起落蕾掉花。 同蟹爪兰相似的有仙人指，两者区别是仙人指茎的边缘没有尖齿而呈浅波状;蟹爪兰茎的边缘每面有四个尖齿一般开白花或浅色花，有三个尖齿一般开红色花。

29 茉莉花

喜炎热湿润的向阳环境，不耐荫、不耐寒、也不耐干旱，气温在25---30度情况下生长良好，气温在4度以下开始出现冻害叶子凋落甚至死瓦亡，喜疏松肥沃排水畅通含有机质的土壤。

30 条文十二卷

喜温暖和阳光充足的环境，耐干旱，怕水涝;喜腐殖质排水良好的沙质土。

一些老年人健康口诀，让我们看到了中老年同志快乐而充满情趣的晚年生活,那老年人健康口诀有什么呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年人的养生口诀：

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

老年人健康口诀：

甘脆肥脓，命曰腐肠之药;羹藜含糗，难语太牢之滋。

御食曰珍馐，白米曰玉粒。好酒曰青州从事，次酒曰平原督邮。鲁酒茅柴，皆为薄酒;龙团雀舌，司是香茗。

待人礼衰，曰醴酒不设;款客甚薄，曰脱粟相留。竹叶青，状员红，俱为美酒;葡萄绿，珍珠红，悉是香醪。

五斗解醒，刘伶独溺于酒;两腋生风，卢仝偏嗜乎茶。

茶曰酪奴，又曰瑞草;米曰白粲，又曰长腰。

太羹玄酒，亦可荐馨;劣饭涂羹，焉能充饿。

临渊羡鱼，不如退而结网;扬汤止沸，不如去火抽薪。羔酒自劳，田家之乐;含哺鼓腹，盛世之风。

人贪食曰徒哺餟，食不敬曰嗟来食。

多食不厌，谓之饕餮之徒;见食垂涎，谓有欲炙之色。

未获同食，曰向隅;谢人赐食，曰饱德。

安步可以当车，晚食可以当肉。饮食贫难，曰半菽不饱;厚恩图报，曰每饭不忘。谢扰人曰兵厨之扰，谦待薄曰草具之陈。

白饭青刍，待仆马之厚;炊金爨玉，谢款客之隆。家贫待客，但知抹月披风;冬月邀宾，乃曰敲冰煮茗。君侧元臣，若作酒醴之曲菜;朝中冢宰，若作和羹之盐梅。

宰肉甚均，陈平见重于父老;戛羹示尽，邱嫂心厌乎汉高。

毕卓为吏部而盗酒，逸兴太豪;越王爱士卒而投醪，战气百倍。惩羹吹齑，谓人惩前警后;酒囊饭袋，谓人少学多餐。

隐逸之士，漱石枕流;沉湎之夫，藉糟枕曲。

昏庸桀纣，胡为酒池肉林;苦学仲淹，惟有断齑画粥。

百体皆血肉之躯，五官有贵贱之别。

便秘是老年人常见症状，在 60 岁以上的老人中约占 20～58%。为什么老年人会便秘呢，这可怎么办?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

老年人便秘怎么办：

①改变生活习惯，增加蔬菜、水果、坚果、粗粮，多饮水，适当食 用脂肪类食物;

②生活规律，不要长时间坐着，每日适当锻炼，养成良好排便习惯;

③以肚 脐为中心，顺时针按摩腹部可促进胃肠蠕动;

④药物治疗：酚酞、比沙可啶、蕃泻叶、大黄 都可起到通便作用，但不可长期服用，过量服用可加重便秘;聚乙二醇散剂可增加粪便含水 量并软化粪便，促进排便;莫沙必利、乳果糖口服液、促进胃肠蠕动通便;对于粪便嵌顿的 老人，开塞露肛门注入可软化粪便、刺激排便。长期便秘且贫血或 3 次大便潜血阳性的老人 需要到医院就诊明确有无肠道肿瘤可能。特别需要注意的一点，心脑血管病者便秘不能过于 用力排便，如果有肛门堵塞感应用开塞露促进排便，防止用力过度诱发心脑血管意外。

老年人便秘的原因：

1、肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

4、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。

5、体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

6、饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。上述6种因素可以单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其它药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。

气功是中医养生的方法之一，它以中医理论为指导，选择正确的动作，引导气在体内经络系统的通畅运行，达到改变自身生理、心理的变化，强身健体。那么气功有哪些好处，锻炼时有哪些要点，一起来看看吧。

老年人练气功禁忌——不宜贪吃冷饮

锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

老年人练气功的好处

中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅。

《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。

气功讲究“三调”

气功又分动功与静功两大类。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。

由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。

老年人练气功禁忌——不宜骤降体温

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

在学气功时，老年人应注意时间的安排要根据自己的身体情况灵活安排：练功环境要安静，空气要清新。老年人慢性病多，所以一定要科学地安排生活，合理地运用和练习气功。

老年人练气功禁忌——忌“省略”放松整理活动

放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

练气功注意把握动作要领：

1、呼吸。呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。

呼吸方法常用有8种：1。自然呼吸法。2。顺呼吸法。3。逆呼吸法。4。停闭呼吸法。5。鼻吸口呼法。6。气通任督脉呼吸法。7。潜呼吸法。8。真息法。练呼吸要在柔和自然基本法则指导下，逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

2、入静。入静是指一种稳定安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。

常用入静方法有五种：1。意守法。2。随息法。3。数息法。4。默念法。5。听息法。以上五种调心入静法初练时从意守法开始，逐渐过渡到随息法，或者听息法，或始终练一种，可因人而异。

3、姿势。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸、诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同生理特点，姿势本身起着一定的治疗作用。

老年人练气功禁忌——不宜蹲坐休息

锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

老年人练气功禁忌——不宜立即吃饭

运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

老年人练气功禁忌——忌吸烟

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。

老年人健康散步的好处

1. 保持关节的灵活性

同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

2. 提高脑力

能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

3. 有益心血管系统

它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

4. 提高免疫力

可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

5. 减肥

对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。

6. 降低肠癌风险

美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。

7. 调节精神

散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

夏季是狗狗们常见的发病期，因为高温容易滋生病菌螨虫，而我们的狗狗们就会很容易被这些乱七八糟的东西所困扰。吉娃娃也是这样，可是我们的主人们应该怎么判断吉娃娃谁否生病呢?是什么皮肤病呢?

吉娃娃皮肤病

吉娃娃

夏季是狗狗皮肤病的高发期，由于气候潮湿，发病率很高。主人仅凭经验或肉眼观察难以做出正确诊断。而对于吉娃娃来说，也是非常容易患皮肤病的。今天，波奇网小编给大家介绍吉娃娃皮肤病的简单识别方法。

1. 寄生虫性皮肤病：以螨虫最为常见且难治疗。蠕形螨病具有遗传性，在繁殖 或在其发情、配种后体内激素分泌水平改变而导致本病复发，机体免疫功能降低时可诱发本病。无明显痒觉、皮肤渗出、结痂、形成皱褶。主要发生在头部、眼睑周 围及四肢末端。疥螨剧烈瘙痒、湿疹性皮炎为特征，主要发生在面部项、耳廓及吉娃娃价格腹侧。耳痒螨以耳部瘙痒、耳廓内棕褐色分泌物为特征。

2.真菌性皮肤病：以鳞屑、痂皮、皮肤形成圆形脱毛或被毛断裂病灶为特征。多发生于头、脚和腿。

3.细菌性皮肤病：发病部位不确定，以丘疹、脓疱疹、毛囊炎、皮肤皲裂及无瘙痒为特征;趾间脓皮症见于犬单肢或四肢的趾问发生脓疱。

4.过敏性皮肤病：又可分为过敏性皮炎，荨麻疹、湿疹等。以皮肤瘙痒、丘疹、红斑为特征，严重时出现皮肤增厚和苔藓样变化及形成皱褶，并伴有色素沉着。

5.脂溢性皮肤病：无瘙痒，被毛间附有多量灰白色麸皮样鳞屑或黄褐色油脂性皮屑，皮肤色素化。

在发现吉娃娃掉毛后，应从吉娃娃的饮食、日常管理等方面进行矫正，通常可以将皮肤病扼杀于摇篮。吉娃娃无论是患有哪种皮肤问题，通常以掉毛甚至出现秃块为人们最容易观察到的症状。

最后提醒各位主人，家中也可以备一点福莱恩滴剂等，以防不时之需。