中年穿短裙好吗精彩20篇

春夏季节，一条短裙是必不可少的穿搭利器，不仅时尚简约、休闲好看，而且显得轻松又有活力。短裙非常百搭，既能俏皮可爱，又能气质优雅。短裙配什么上衣好看呢？

短裙配衬衫是十分经典的组合，几乎每年都会流行。单独来讲衬衫，几乎是从年头适用到年尾的单品。白色衬衫经典时尚，搭配一条烟灰蓝百褶短裙，甜美又洋气。印花棉衬衫有一些碎花点缀，搭配一条绿色棉麻短裙，大方又凉快。白色雪纺衫搭配一条粉色短裙，甜美又可爱。

如果你的黑色皮短裙还不知道怎么搭的话，可以选择搭T恤，外搭一件小迷彩服，真心帅气又不缺乏时髦感，穿双运动鞋随性又舒适。其实T恤和短裙也是一对好搭档，拼接牛仔短裙十分雅致。和简约T恤搭配，能穿出舒适的时髦感。即便T恤上有金属材质感的设计，也不会显得突兀，有一种独特的干练洒脱。

卫衣搭配短裙是最减龄的穿法了，短裙不仅具有网球少女的运动感，而且非常藏肉胯宽的女生也能驾驭。白色短裙我们在夏季穿的机会也是比较多的，这款白色短裙是包臀的款式，更能凸显好身材，搭配一件灰色宽松卫衣，给人一种清新之感。

短裙风格多变是一款非常百搭的服饰，可以搭配衬衫、T恤、卫衣等等，都是非常洋气的。

一对夫妇20多岁结婚至今关系如胶似漆，但丈夫进入中年后，当妻子不好意思地提起性生活时，他总是把话题岔开。他俩很少做爱，原来亲密的关系变得淡漠了。另一对夫妇进入不惑之年，性生活变得更美满了。当然他们不像新婚夫妇那样在床上嬉闹不止，但一致认为对方在自己眼中变得"更有性魅力"。

那么如何解释这两种截然不同的结果呢？关键是了解和互谅，因为人到了中年，男女双方的身体、生活方式和性反应都发生了变化。

性在年轻时又快又勐，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男子2～5分钟即可达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年，性节奏也由快变慢，需要更多时间才能达到性高潮，强度也不如以前。这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味各种快感。对妻子来说由于丈夫与她"同步"，她的反应无疑也会更加热烈。

根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁最难达到高潮，而40岁～44岁最容易，并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然"勃起"。但进入中年后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋，如果在准备阶段把注意力从"所看"转到"所做"，即更重视触觉刺激，性生活就能够显着改善。

一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动;但20年后的现在，妻子也常常当"发起人"了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意"追随"而不是"发起"，对妻子"领导"做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性爱中表现得更主动自信。

据芝加哥大学的一项调查，认为做爱带来身、心满足感的，中年男子所占比例超过任何一个年龄段的男子。随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性爱都是珍贵的，应该成为双方积极参与和充分享受的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，中年人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模煳。当做爱不再是家常便饭时，每一次对你都变得至为重要。

中年人的性生活需要一系列的调整，懂得变化才能懂得生活，懂得性，我们的婚姻才更加稳固。

简要回答

中年女性在职场中面临着各种挑战，她们需要展现出卓越的能力和专业素养，同时也要注重自己的形象和气质。在职场中，穿着打扮是塑造形象的关键手段，也是展现个人风格和品味的方式之一。因此，对于中年职场女性来说，如何选择适合的着装方式至关重要。她们需要注意一些穿衣禁忌，以避免犯错。下面将与大家分享一些关于职场穿着的技巧和建议。

穿得过于强势或随意不可取

中年女性在职场中通常需要承担更多的责任和压力，因此她们可能倾向于选择干练、利落、强势的服装，以展现自己的权威和自信。

然而，这种穿搭方式并不一定适合所有场合和人群。有时候，这样的装扮可能会给人一种过于刻板、冷漠、不亲近的感觉，影响与同事、客户、上司等的沟通和合作。同时，也有一些中年女性希望追求年轻化、休闲化的风格，因此会选择一些过于随意、休闲、俏皮的服装。

然而，这种穿搭方式往往不太适合职场环境，容易给人一种不专业、不成熟、不尊重的印象，从而影响个人形象和信誉。

总结起来，中年女性在选择职场服装时，应该注意保持简约大方、优雅高雅、稳重大气的风格。既要具备时尚感和品位感，又要展现成熟魅力和气质。

比较经典的三套穿搭

经典黑白配色

这套职场服装以经典的黑白配色为主，展示了职场女性简约而优雅的风格。

上半身穿着一件白色衬衫，领口采用V领设计，脖子上还戴有一条项链，增加了搭配的层次和细节感。

下半身则是一条黑色直筒裤，修饰了腿部线条，显示出干练而专业的形象。脚上搭配了一双黑色高跟鞋，拉长了身材比例，增添了女性的魅力。

整体搭配既不失去正式感，又不显得沉闷，是一套适合各种场合的职场服装。非常值得借鉴和学习。

西装裙+方扣单鞋

这套职场着装展现了女性的干练和优雅，同时又保持了简约的风格。西装裙选择了椰白色，剪裁合身，彰显了身材的曲线。

脚上搭配了一双方扣单鞋，简洁大方。这套着装非常适合在办公室或商务场合穿着，给人一种专业而自信的印象。

方扣细节是这套着装的亮点，增加了一些时尚和个性元素，使整体不显单调。

此外，可以搭配一些简约的饰品，比如项链或手链，提升整体气质和魅力。

短款修身小西装+百褶裙

这套职场着装展示了女性的优雅和自信。短款修身的小西装选用了柔杏色，既突显了肤色的白皙，又凸显了身材的曲线。

裙摆的长度适中，恰好到达膝盖下方，既不过于保守，也不会失去职业氛围。耳环与金黄色的扣子相得益彰，增添了一丝亮点，并与小西装的颜色形成了完美的对比。

佩戴手表不仅方便查看时间，还展现了女性的精明和能干。

这套穿搭既适合正式的办公场合，也适合下班后的休闲活动，是一套非常实用和时尚的职场装扮。

中年女性应每天适当饮水、定时排便，避免眼睛过度疲劳及禁止食用霉变的食物，要戒烟限酒。为了身心健康，中年女性，从现在开始，好好养生，那么中年女性减缓衰老有哪些技巧呢？

1、寻找快乐，提高机体免疫力。

人的情绪中，只有适度的快乐情绪是有利于人体健康的一种生理活动。欢笑时，人的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸廓肌、膈肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增加，能吸入更多的氧气。使人快乐的方法很多，关键在于寻找。

2、艺术陶冶，调整心理。

中年女性生活节奏紧张，难以保持心灵的宁静，易产生精神压抑、神经衰弱等。而精神活动与机体生理、病理变化有密切关系，比如音乐能抚慰人的心灵，身体内各机能运动活跃，新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持在平衡的状态。舞蹈也有类似的作用。

3、追求新知，减慢脑衰老。

追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心境来对待学习的，而不单纯是为了职业及文凭。追求新知的过程是一种放松的养生方法，可使脑衰老的速度减慢。

4、注意饮食，预防骨质疏松。

随着年龄的增长，骨质密度减低，会出现弯腰驼背、慢性腰腿疼、四肢无力等症。预防骨质疏松，保持身材挺拔，应补钙及维生素D、维生素C，多食用鱼油、蛋黄、牛奶、禽类、瘦肉、水果，还需要接受充分的阳光照射。

5、坚持运动，获得身心健康。

要想保持活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤少皱，运动是最好的方法。运动能促进周身气血的通畅，改善血管功能，提高心肺功能，消耗多余的脂肪，加速新陈代谢，减少机体中毒的机会，使皮肤细胞得到充分的营养和氧气供给。运动还能促进个性、气质和精神面貌的健康发展，解除心理压力，获得良好情绪。

6、充足睡眠，胜过美容。

充足睡眠不但可解除疲劳，使人产生活力，还可提高免疫力、增强机体抗病力。睡眠充足，血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，对抵抗疾病有重要作用。睡眠不足容易导致老年痴呆、减低人体免疫力，增强患癌症及心血管疾病等一些老年性疾病的概率。因此，对中年女性来说，保证睡眠时间比去做美容更重要。

人到中年都经历过了非常多的事情了，那么在婚姻中中年的人们有什么优势和劣势呢？或许中年的婚姻其实会更加坎坷吧，今天为我们就来了解一下中年妻子出轨的原因吧。

中年妻子出轨的原因

1、渴望刺激

对于很多中年女人来说，家庭和事业都比较稳定。而中年男人多半都是事业有成。他们经常会在外地出差不回家，久而久之和妻子的感情也就变淡了。而在家中的妻子，往往不甘心这种平静，所以他们会寻求刺激，选择出轨。而对于一个女人来说，出轨也是有吸引力的，一旦一个女人出轨第一次，那么也就会有第二次、第三次。久而久之，这段婚姻也就形同虚设了。

2、不爱自己的丈夫了

人到中年之后，往往夫妻俩人讲究的不单单是爱情了，更有家庭因素在里面。中年家庭当中也是压力最大的，他们上有老下有小，只有父母要照顾，而且子女也要上学，所以正式让人苦恼的事情。如果在这个时期，夫妻之间的感情并不牢固，那么就会经常发生口角和争执。这样慢慢的，夫妻间的感情就会损失殆尽了。一个厌倦自己男人的女人，就会选择出轨。

3、不甘心做全职太太

对于中年女人来说，很多人都在家里做全职太太。但是他们不甘心，每天给丈夫给孩子做饭，似乎还要参加外面的社交活动。是在外面酒场之上就认识了很多不三不四的人。而这些外面的男人都是社会中的老油条他们往往比自己的老公能说会道。或者说极具魅力。这样就把一些家庭主妇心思给牵引住了。所以这类女人多半都是被动的出轨。

为什么中年妻子会出轨

1、不知道如何应对平淡的生活

恋爱时期的爱情是浪漫和激情的，那是因为此时的爱情没有外来因素的干扰。而婚后的爱情就不能和婚前相提并论了，这时的爱情是展现在柴米油盐酱醋茶的平淡生活中，两口子为家庭而忙碌，浪漫和情趣理所应当地少了许多。而有些女人她不理解其中道理，在平淡中体会不到爱情，感受不到丈夫的关爱。久而久之便把这种乏味无趣的生活当成围墙，终有一天她会翻越出去。

2、长期得不到丈夫的温存

男人在有了孩子后，会逐渐加大对家庭的责任感。各种经济开支会令他焦头烂额，如果是一位有责任心的男人，此时他会努力工作担起家庭的重担。精力的透支，体力的疲惫，让他面对妻子的生理需求力不从心。长期的相处，夫妻互相已经没有多少新鲜感了，所以婚后的丈夫已经不像婚前那样，看见爱人就表现出如饥似渴的样子。这也是婚后夫妻生活变少的原因。妻子是需要关爱的，不光是身体和精神上，生理上关爱也不可或缺。长期得不到生理需求的妻子，自然就会容易出轨了。

如何预防中年出轨呢

1、多陪女人聊天

是的，你没看错，对于绝大多数女人而言，聊天是一个舒缓情绪有用的百试百灵的招数，如果你老婆还愿意跟你说话，别嫌她烦，耐心点，想想热恋的时候你是怎样回应她的。

2、物质上别省钱

对待陪你风雨同舟的女人，经济上大方点，不难吧，这也是成本最低的哄女人开心的方式了。

3、各种纪念日给妻子送礼物

妻子生日，结婚纪念日，情人节，春节这种大众节日，哪怕再忙，随手订一束花，买一支口红，并不难。实在不行，送朵菜花吧，还可以下厨用。

女人在意的，并不是你有多用心挑中她心仪的礼物，而是这份“记得”所带来的惊喜感。

4、包容心

容许她的小任性，尽量不跟她讲道理，因为她就是道理。

5、仪式感，不定期制造浪漫带妻子出去旅行，去看电影，一起阅读一本书，一起做属于你们两人的事情，哪怕一个季度一次，也就足够了，可怕的是很多男人一年都没有一次用心陪伴过妻子。

如何增加中年夫妻的感情

1、生活多点仪式感，爱情才会保鲜

中年夫妻的生活，难免日日重复，单调乏味。婚姻成了这个样子，夫妻相处也会觉得厌烦，就像嚼久了口香糖，觉得无味了，想要吐出来！仪式感不是作秀，是给自己婚姻增添甜蜜的一剂良药！有仪式感的婚姻，会让夫妻不自觉地上心，对婚姻不敢懈怠，在这样的婚姻中，夫妻之间的爱情也能够得到保鲜！

2、多点时间陪伴，感情才能不变

中年夫妻，没有了年少时的忙碌，渐渐清闲下来，明明已经有时间了，但是留给彼此的时间却越来越少！婚姻中，缺少另一半的陪伴，会觉得落寞，会觉得孤寂，会胡思乱想，会觉得对方不够爱自己！在这种惶恐不安中，面对另一半时，就会有越来越多的猜忌，夫妻之间争吵矛盾也会增多，最后甚至会一拍两散！所以，人到中年，余生已经过去大半，应该多留点时间来好好陪伴你的另一半了！

3、多点甜言蜜语，总是错不了

每个人都爱听好听的话，不管是男人女人，都无一例外。尤其是女人，男人的话说美了，女人的心情就很容易美丽！在婚姻中，我们也应该给对方多一点的甜言蜜语，少一点指责抱怨，这样的夫妻感情才会越来越好！

人到了中年危机的表现都有什么？似乎中年危机是每个人都逃不掉的魔咒一样，很多人到了中年会感觉到焦躁纠结，甚至还会出现婚外恋、离家出走、失业等现象。

每个人都会有中年危机，人到中年上有老下有小，不论是男人还是女人，不论是贫穷还是富有，都会遇到中年危机问题，人到中年可能会有身体方面的问题，也会有职业方面的困扰，甚至还会在感情方面出现问题，其实就看大家是怎么正确的认识这个中年危机了。有的人中年危机主要是表现在离婚、婚外恋等现象，曾经有一个男士40多岁工作稳定，家庭幸福，条件也不错，但是突然有一次婚外情导致家庭破裂。也有人会更多表现在心理上，会变的十分暴躁、易怒，就像经常说女人“更年期”一样，更年期也是中年危机的一种表现。

人到了中年危机主要表现就是婚姻生活上面、职业发展方面出现了问题，甚至还有一部分中年人出现来身体健康方面的问题。

简要回答

美丽是没有年龄限制的。当一个人进入一定年龄阶段时，就会意识到美的重要性，特别是对于中年女性来说。如果能学会穿衣打扮，你就能比同龄人显得更年轻、更有活力，整个人的状态也会变得更好。中年女性在夏季也应该多穿裙子，这是提升气质的好方法。

一、多尝试穿裙子可以让你更优雅

相比于穿裤子，穿裙子能展现出更加得体优雅的气质。一般的长裤虽然简单随意，但整体造型缺乏时尚感，也没有亮点。如果腿部偏粗的话，选择裤子可能会凸显身材问题，使整体造型显得低俗。相比之下，穿裙子的女性气质会更上一层楼，既优雅又有内涵，展现出出色的气质。这两位中年女性的搭配非常出色，快来一起探索她们的衣橱。

尝试浅色裙装，更显年轻。如果皮肤暗沉是困扰你的问题，可以尝试用衣服的颜色提亮肤色。夏天穿裙子时，不要总是选择黑色或深棕色等暗沉的颜色，选择浅色或亮色的裙子，这样会显得更加活力和年轻。

二、无论身材瘦或胖，裙子要收腰

无论你的身材是苗条还是微胖，穿裙子时不要总是选择宽松的款式，而是选择修身的裙子来修饰身材，以实现显瘦和增高的效果。结合腰部的收缩设计，可以改善身材比例，塑造纤细的腰线。但裙子不要选择过紧的款式，否则会勒出赘肉，造成尴尬。

挑选轻薄面料的裙子。在选择裙装时，要选择轻薄透气的面料，尤其是夏季。如果裙子太厚实，会感到闷热、不透气，不符合季节。同时，面料要具有质感，避免选择容易变形、皱巴巴的裙装。

三、这两位女性给出了最佳的裙子搭配方案

1.基础款裙子的搭配：

基础的小黑裙可以尝试深浅结合的配色，如浅色上衣搭配深色裙子，增加层次感。

2.使用裙子修身显瘦：

如果拥有不完美的身材条件，可以通过选择合适的裙子版型和搭配技巧来调节。例如，在穿长裙时可以收腰，并搭配带跟的鞋子来拉长腿部线条。

3.发型搭配相辅相成：

正确选择裙子是重要的，但整体形象也很关键。有气质的女性在搭配时会注意每个细节，例如发型和妆容。尝试烫卷发来营造温柔氛围，整体形象会更加柔和。

4.使用配饰修饰，增加精致感：

不论年龄大小，都应注意配饰的搭配。中年妈妈们在搭配时通常会在全身上下加入小饰品，如耳环、项链、墨镜和包包等。这些配饰可以从细节中增添实际感，避免整体造型单调。今年夏天，不妨尝试这些时尚的裙装搭配。会发现，会穿裙子的女性真的更有魅力。两位中年女性的搭配示范展示了正确的裙装搭配方式，也证明了中年女性的美是多样的。也可以借鉴这些穿搭方法来提升自己的时尚品味。

随着经济社会的高速发展，人民的生活水平有了很大的提升。吃饱穿暖后手里还能剩点钱，一贯以来就以储蓄为荣的中国人，腰包慢慢鼓起来了。但对于上有老下有小的中年人怎么理财？怎么处理健康、教育、养老问题？五招教您轻松搞定。

上班族没时间理财？四大招数轻松搞定

招数一：健康规划

身体是革命的本钱，一场大病很快就会挥霍掉辛辛苦苦积累半辈子的财富。特别如果是作为家里的顶梁柱倒下的话，整个家庭很快救护陷入经济危机中。

为自己及家人适当的购买一些重疾险是非常有必要的。风险无处不在，我们在自己注意的同时，通过购买重疾险让保险公司共同来承担，如果健康无事还可以作为养老金的储备。

招数二：教育规划

可怜天下父母心，没有哪个父母不想给孩子最好的。当今社会竞争日益激烈，从孕育孩子的那一刻起就已经开始在赛跑的路上，想要有更好的未来除了孩子的努力还有父母的准备及培养，各种培训，各种才艺，各种竞赛…都需要建立在经济基础之上。

所以尽早准备孩子的教育金，帮助他们完成学业，成就更棒的人生。

招数三：养老规划

逝者如斯夫，不舍昼夜。不管愿不愿意每个人都会慢慢变老，变老并不可怕，最重要的是要坦然面对做好养老规划。

虽然大部分公司都有为员工购买养老保险，但是如果不希望自己的老年生活较退休前的生活水平下降太多还是应该多一份储备，至少要跑赢通货膨胀吧！

招数四：不可盲目追求高预期收益

高预期收益产品总是那么诱人，就像一朵带刺的玫瑰花，很多人都忍不住想试一试，或者抱着侥幸心里：“买的人那么多，应该没事”。作为一名投资者首先要明确一点，高预期收益产品肯定伴随着高风险。

比如：上月报道的某行涉及150多为高端客户16亿左右的资金的假理财事件，还有很多之前报道出来的飞单产品事件，无不与所谓的“高预期收益”挂钩

招数五：选择正规渠道，分散投资

当然也不能一味的为了回避风险而把钱放银行睡大觉，不投资就是最大的风险。会明显感觉到钱越来越不值钱。

其次选择正规渠道也非常重要，不要偏听偏信，也不盲目随从。最后还要注意不要把鸡蛋放在一个篮子里面，分散投资组合投资才能实现降低风险提高预期收益的目标哦！

综上所述，无论是处在三十而立，四十不惑，五十知天命中的哪个中年阶段，只要做好健康、教育、养老规划，不盲目追求高预期收益产品，选择正规渠道，进行分散投资，轻松实现自己的理财目标就很简单啦！

在婚姻中如果没有感受到自己想要的婚后生活，出轨率就会变高了，那么中年女性为什么会出轨呢，中年女性出轨的原因有哪些呢。

中年女性为什么会出轨

随着女性年龄的不断增长，自身魅力也随之下降。不过，女人都会不愿意承认自己已经失去了魅力，所以她们会通过出轨他人来证明自己。所以在婚姻生活中，男人或女人出轨，无论原因是什么，都是不值得被原谅。要是对方被你发现了，不能轻易原谅。有第一次就会有第二次。爱情和婚姻是神圣的。没有人能轻易地玷污去践踏。两个人已经结婚了，都到了这个年龄。应该接受自己的内心，相濡以沫地生活。

中年女性出轨的原因

1、以为遇到真爱

女人在任何时候都渴望爱，渴望关心，不管生活再苦再难，只要有爱，她是不会背叛婚姻的。夫妻之间，如果感情不和睦，经常吵架或者冷战，为了孩子而不采取离婚，仅仅是为了维持而维持婚姻。因为感情问题长时间无法得到解决，她也感受不到爱了，那就可能会寻求别人的安慰，从另一个男人那里得到关心和爱，因而就会很容易出现婚姻危机。

2、常年分居两地

虽说距离产生美，可是长时间的分隔异地，两个人就会很容易因为距离而无法见面，联系变少，慢慢就会陌生起来。你最近的变化，她不知道，她最近发生了什么，你也不清楚。人都是害怕孤独的，一个常年独守空房的女人，心里也会有渴望得到温暖的时候，一旦遇到一个关心她的男人出现，她也许是一时冲动，也许是对爱的渴望，很容易便会陷入另一段不清不楚的关系。

3、对当下生活的不满

人的贪婪不仅在精神上的愉悦，还有身体上的刺激。或是夫妻生活不和睦，或是日常的虚荣心得不到满足导致女人有出轨的行为；也许是男人对你再无往日的激情，也许是男人忽视了女人的需求。在女人心里，无形中积攒的消极情绪，会在长时间内得不到释放，因而想必就会出轨了。

出轨的女人会说什么

1、我们是清白的，你想太多了

如果她和从前的异性好友走的很近，男人一定要多加注意。男女之间是没有纯友谊的，不要把感情想的太纯洁，即使女人开始没想出轨，也会随着时间的加深而出轨，不要轻易被女人这句话骗了。

2、你有意思没，天天问这么多烦不烦？

爱情是自私的，爱情里的每个人都会有操控对方的欲望，实际上这种所谓的操控欲也可以理解成关怀的一种。比如一方没回家，另一方大多数的情况下肯定会问她到底干什么去了。没有经常在一起的两个人，行踪总是对方最关心的问题。如果女人没有出轨，那她对这些问题基本上不会太在意，一般都会如实回答，以免引起爱人的担心。

3、今天好累啊

她跟你很长时间都没有亲密，你主动，她却各种不想，还说，今天自己累了，如果一次两次也就算了，经常这样的话，你可得注意咯。

4、你不要随便动我的东西

我的手机、电脑以及笔记本都要自觉远离，包括我的事情不要过问和干涉，我想告诉你的事情自然会告诉你，我不想告诉你的事情问也白问，我虽然嫁给你，但是你没有权利窥探我的隐私，除非得到我的允许。由此可以推论，女人心里有鬼，正因为做了亏心事才导致害怕鬼敲门。

中年女性出轨的心理

1、觉得男人亏欠她太多，出轨寻找补偿的心理

婚姻对女人意味着失去，失去了青春，失去了人际关系，失去了太多的东西！是的，有些女人为了照顾一家老小，不得不放弃自己的追求，成为家庭的保姆，整天埋头在家务活中，忧心忡忡。问题是，有些女人把心掏出来，付出代价，但她们得不到男人的感激，甚至会得到男人的“忘恩负义”。

2、中年危机的内心恐慌，追寻爱情的天真心理

到中年这个年龄阶段。现在是女人彻底审视自己的时候了，是时候接受她年轻时无法接受的了，是时候去忍受那些她无法忍受的事情了。有多少夫妇不接受和忍受一些婚姻中的不和谐，夫妻两人的关系才会一落千丈。然而，一些女性在中年危机中面临恐慌，她们的思维变得幼稚。他们想抓住青春的尾巴，证明自己的魅力，希望爱情就像一个小女孩，想尝尝爱情的滋味。特别是，一些女人实际上只是在一起生活的，而且和他们的丈夫根本没有爱情。

3、满足生理欲望的需求，回应冷漠的报复心理

我见过数以百计的作家，他们写的是中年夫妇之间床的分离，也许你身边有这样的夫妇。这是一种情感上的冷漠，还是对两性吸引力的削弱？也许，所有的人！值得注意的是，住在单独床上的夫妇往往处于低潮，很容易被诱惑而发生婚外情。

简要回答

远离老气和幼稚；根据身体特点选择衣物；善用配饰，凸显细节；掌握色彩搭配原则。岁月如梭，中年女性在选择穿着时可能会感到困惑，不知如何展现出适合自己的风格和魅力。但只要掌握一些基本的穿搭技巧，中年女性同样可以轻松塑造出富有品味和个性的穿着风格。

1. 远离老气和幼稚

中年女性应避免两个极端：穿得过于老气和保守，或者穿得过于时髦和幼稚。过于保守的穿着可能会让您显得缺乏活力和时尚感，而过于时髦的穿着则可能让您看起来不够成熟。

中年女性应该远离一些老气或幼稚的元素，如过于花哨的印花、太宽松或太紧身的衣物、过于复杂或过于简单的剪裁等。这些元素可能会破坏整体形象，导致视觉效果不协调。因此，务必选择适合您年龄和身份的风格。

2. 根据身体特点选择衣物

中年女性应该根据自己的体型特点来选择服装，以突出自身优点并遮盖缺陷。

丰满身材： 如果您的身材丰满，可以选择宽松、舒适、有垂感的衣物，避免选择过于紧身、花哨或过多褶皱的服装，这将有助于展现更加端庄大方的形象。

肤色暗沉： 如果您的肤色较暗沉，可以选择明亮、鲜艳、有光泽的衣物，避免选择过于暗淡、灰暗或沉闷的服装，这将提亮您的肤色并增加气色。

要根据自己的身体特点和个人风格来选择合适的服装，避免盲目追随时尚或随意搭配。只有这样，才能展现出自信和美丽的气质。

3. 善用配饰，凸显细节

中年女性在穿搭时应注重细节，并善用配饰来增加亮点和展现个性。配饰可以让您的穿搭更加完美和有趣，同时也可以提升您的气质和独特魅力。

要注意适度使用配饰，而不是过多。配饰应与服装协调搭配，并且掌握适量。只有这样，配饰才能成为您整体造型中最耀眼和吸引人的部分。

4. 掌握色彩搭配原则

穿搭时要注意控制所选择的颜色数量和搭配。颜色在穿搭中起着关键作用，影响整体氛围，也会影响他人对您的印象。在选择颜色搭配时，应该选择适合自己肤色和气质的颜色，并遵循一些基本原则。最好在一套穿搭中不超过三种颜色，以保持色彩的平衡和谐。颜色的过多或过少都可能导致缺乏层次感或个性感。

另外，颜色的选择最好遵循冷暖对应或同色系搭配，以确保整体搭配的和谐统一，避免出现颜色上的冲突和混乱。

中年女性可以通过穿搭来展现自己的魅力和风格，不必因年龄而失去自信和美感。只要掌握了这些基本的穿搭原则，就能实现既不显老气又不幼稚，展现高贵和从容的形象，让人们都为之赞叹。

在经历了一系列的生活和工作后，人们很容易就会感到心累，尤其是中年男人，那么心累了怎么办？今天我们就和大家一起了解一下中年男人心理问题，了解一下男人的中年危机是什么，都由什么因素造成，有了这心理应该怎么办。

对于中年男性来说，他们承受着很大的压力，时间长了，身体就会显得疲惫，甚至引发一些心理健康问题，如果这些心理问题不解决就有可能患上一些心理疾病。那么中年男人有心理问题改怎么办呢？

1.量力而为

中年人要根据自己的实际情况，重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕，但人到中年，由于身心健康的特点，对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，尽力而为，量力而行。要知道，“革命加拼命”虽然表现出崇高的品质，但并不科学，工作计划应制定的留有余地，切莫把目标定得太高，以免长期心绪紧张。

2.保持乐观心态

中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系，如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱，事事过分认真，钻死胡同，经常忿忿不平、恼怒不休，可能会导致心身疾病的产生。

3.培养业余爱好

一个成功的人是懂得劳逸结合的，只有休息好，才能更好的工作，创造更大的价值。适当的培养一些健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等，不仅能陶冶情操，也能增长知识。

4.培养良好的生活习惯

合理安排生活，调节生活方式，做到起居有常，饮食有节，坚持参加运动，不仅能增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系，保证充足的睡眠，劳逸结合，有利身心的调整。

建议各位中年大叔如果遇到一些心理问题的时候就应该采取一定的自我救助措施，自己对自己发问，到底问题出现在哪里，这样就知道下一步应该怎么去解决了。专家指出，自助乃是对抗心理问题的最简单有效的方式。

中年男人怎样摆脱心理危机

人到了中年，压力都会非常大，肩上的担子都是非常大的，尤其是男人，所以他们会产生很多的心理危机，这些心理危机一旦产生是很难去消除的，对男性的健康也是不利的。所以我们要去解决这个问题，去想办法摆脱心理危机。

心理危机一孤独

中年男人肩上的重担是我们没有办法想象的，他们一头扎进自己的天地里，很少和别人交流，渐渐的就会产生孤独感。

心理危机二敌意

敌意的产生大都与自卑感有关。当中年男人有了一番建树后会变得和蔼、富有同情心和慷慨大方；而失败之后，却又变得容易恼怒。虽然敌意对中年男人来说是十分普遍正常的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。

心理危机三沮丧

沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理治疗，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。

心理危机四压抑

现代社会强调竞争，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力，这就造成了许多中年男人的抑郁症状，深化了情感危机。

心理危机五焦虑

由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。中年男人要想摆脱心理危机，就应调整心态，培养快乐的心态，形成积极的自我，挖掘潜能，重新调整自己人生奋斗的目标，学会关心自己，抓住机遇走向成功。

看到以上的文字，我们知道了心理危机的五大因素分别是孤独，敌意，沮丧，压抑和焦虑，所以我们清楚地知道了原因所在，我们就可以对症下药了，就可以解决中年男士的心理危机，让中年男士能够有健康的心理，这样对于保持身心健康和远离疾病干扰都是有帮助的。

如何化解中年男人心理危机

心理专家介绍，中年男人性在情感、事业、健康、个人生活中会遇到各种挫折或者关卡，在38岁到55岁间，在这些压力之下会可能出现各种疾病，由心理专家给中年男性的生活规律规划。

1、首先，生活一定要有规律，按时作息，保证足够的睡眠和清淡的饮食。

2、设定一个符合你现在的生理及心理机能状态的目标。

3、如果你想做的事太多，列出一个“想做的事”清单，然后划掉其中的1/3。

4、每天一定要留出“自己的时间”，什么事也不要做，或做些自己喜欢的、能让自己轻松自如、心情愉悦的事，哪怕是30分钟，这个“自己的时间”就是每一天的“车保养”。

5、心情不好，一定要找到一种方式表达出来，言语表达也好，其他形式的表达，如琴棋书画等艺术形式表达，诗歌、散文、日记等文学形式的表达，爬山、游泳、球类等肢体运动形式的表达。

6、找一个心理学专业人士进行面对面的直接倾诉排解，借助另一支桅杆，帮你撑起生命的风帆，继续远航。

这些都能起到“时时拂尘埃”的功效。中年心理危机的到来很大程度上是因为少年、青年期的生活阅历中的污迹落在心灵这面“镜子”上，由于没有及时清理越积越多，到了中年，这面心灵镜子已经蒙上厚厚的尘埃，所以每天的“拂拭”也就成为我们保持心理敏捷决断的功课。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于中年男人心理的一些问题，从文章的介绍中，我们知道了男人的中年危机是什么，感觉到心累了怎么办？不要担心，参考文中的方法，调整自己的心态，更好的生活。

合理饮食调节中年男性防脱发问题

中年男子防脱发，首先要合理饮食!

人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。

保持心情舒畅

精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

正确护发

生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。

减少辐射

辐射也是导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

涂上口红后，面部印象整体得到提升，尤其对于四五十岁的中年女性来说，带蓝色调的玫瑰色系口红格外能带来好印象。

中年女性如何挑选口红色号

玫瑰色系的口红最适合四五十岁的中年女性。女性在二三十岁的时候，肌肤比较明亮，泛黄情况并不明显。而过了40岁以后，肌肤透明度就会下降，变得泛黄暗沉。光学中，黄色与蓝色是互补色，而玫瑰色含有蓝色调，所以使用玫瑰色系的口红，可以使肤色与唇色相互映衬，从而达到提升肤色的效果。玫瑰色系带有蓝色调，是比较有透明感的颜色，能够烘托女性的气质，而且相对不挑人。四五十岁的女性已经到了不擦口红就会显得脸色难看的年纪，因此玫瑰色是不错的选择。虽然同为玫瑰色系，但彩度不同上妆后的印象也会完全不同，建议女性朋友选择适合自己的那款玫瑰色。

秋冬入手这四个色系一定没错

#01MLBB色系

倘若你平时有关注一些美妆博主，应该会听到她们说MLBB色这个词，MLBB是MyLipsButBetter的缩写，就是指跟自己原本唇色一样自然却更好看的的唇色。MLBB色系完美的承和了温柔的唇色，重点是：显肤白，气质又温柔。

#02正红色系

屹立不倒的经典红唇，依旧是冬季的大热呢！有朋友告诉小编，如果在这么多色号的口红里只能挑选一个口红出门，她可能只会选择mac的rubywoo。虽然红唇风已兴起了好几年，但仍有些女生未敢挑战，要不然就是双唇太薄，要不然就怕过份夸张。这样的话，不妨先在唇中位置，以唇膏轻轻打底，再盖上同色系的唇彩，感觉相对较自然！如果想多点层次的话，更可尝试以雾面唇膏搭配唇彩。

#03砖色系

这个色系是小编我最近很喜欢的一个口红色系，稍微带土橘色调的暗砖红色，有点像是掉落的枫叶，光想就觉得冬天和这样的颜色非常搭啊！比正红色系更柔和沉稳，比MLBB色系更艳丽，又没有南瓜色系那样偏黄，搭配深色的秋冬单品简直秒提升气色，而且气质也变得更加大人呢！

#04勃根地色系

说到秋冬怎么能不想到性感的酒红色系呢？带点樱桃或是就像刚啜饮完红酒的小嘴，只要一擦上这个色系的唇膏，魅力瞬间就提升到另外一个层次，性感度爆表啊！当然，如果你想拥有更加强势的霸气，可以在酒红色系的基础上选择更加深一点的色号，打造这种复古又极具个性的妆容！

枫叶色有哪些种类

哑而不干--哑光唇控的终极选择

ESTēELAUDER雅诗兰黛全新倾慕哑光唇膏，也许会打消你对哑光唇膏的顾虑！浓郁的哑光丝绒质地也能细腻顺滑易涂抹，它究竟为什么这么神奇？原来，唇膏的配方中加入了保湿玻尿酸成分，在保留哑光质地的同时还完美提升了哑光唇膏的顺滑度，滋润不拔干，顺滑不扯嘴，看大幂幂轻松一抹，顺滑无阻力，即现浓郁色彩，质感五百分！全新倾慕哑光唇膏主打三大质感，金属哑光（8色）、丝绒哑光（8色）以及即将上市的柔雾哑光，各有不同的特色哦！

丝绒哑光--高显色超质感

丝绒哑光质地，一抹立即让你WOW的超高显色度，色泽饱满涂抹顺滑就像丝缎般柔滑毫不干涩，刷爆存在感！明星色号333绝对是冬日必入！纯正浓郁的枫叶色堪称完美，搭配暖色妆面，给冬日带来融融暖意！美妆达人都爱她！搭配同色系枫叶色眼妆，实在是美到心化！211丝绒玫瑰色复古优雅，宛如新鲜采摘的娇艳玫瑰，展现油画般的浓郁色泽。玫瑰色调实力显白，黄皮也可以放心尝试！

进阶版金属哑光--御姐最爱

除了丝绒质地，你可能还需要换换口味，这不，蜜姐还为你准备了进阶版的选择——金属哑光。金属哑光是今年另一大热的趋势，在丝绒的质地中暗现微闪的金属质感，微妙而又精彩。这款430金属浆果色充满了浓郁饱满的浆果色调，带有妩媚神秘感，瞬间拥有两米御姐气场！这款色彩当然不只有杨幂驾驭得了，我们素人上嘴也是魅力值爆表呢！冬日里最适合浓郁饱满的色彩，与其迷失在新品的海洋，不如牢牢抓住今年的大热哑光趋势，完美度过冬季吧！

2018将要火的口红色号

暖杏仁色

暖杏仁色，真的炒鸡适合冬天，看起来温柔感很强，而且适合日常妆容，暖杏仁色素颜涂也是很美的。而且这款色号还不挑肤色呢，黄皮、白皮女生都可以用。暖杏仁色比豆沙色看起来更加温柔，日常穿上卡其色、驼色、米白色等浅色大衣分分钟可以美如画。暖杏仁色薄涂也很好看，日常喜欢淡妆、素颜妆的女生们，可以尝试一下暖杏仁色薄涂呢。

土橘棕色

土橘棕色，强烈推荐给黄皮宝宝们。所有偏橘调的口红，都是显白的。土橘棕色，介于橘色和棕色之间，色调偏暖，看起来柔和感很强，很有气质的一款色号，重点是它相当显白呀。土橘棕色的口红，木木觉得还是水润质地的口红上唇效果会比较好看，不建议大家用哑光质地的呢。

枫叶棕色

枫叶红，是一款显白显气质的温柔色。枫叶棕介于棕色调与红色调之间。无论是上班族还是学生党都适合用，而且厚涂薄涂都很好看呢。枫叶棕色的口红，建议大家买哑光质地的呢，上唇效果会看起来更高级一点。

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢­一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。

那么，具体如何保护呢­健康专家送你6个“锦囊”：

“锦囊”1：睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

综合症，是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止，严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示，患有严重睡眠呼吸暂停者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

“锦囊”2：运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

另外，护肝保健操也有裨益，做法是

第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

“锦囊”3：饮食护肝

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

酵母富含B族维生素，不可冷落。

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。

多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

“锦囊”4：主动休息

中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。

勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。

“锦囊”5：情绪护肝

调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。

情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

“锦囊”6：防范“天敌”

肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎肝硬化肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。

其次是药物。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。据法国报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等)，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药，尤其是口服药，几乎100%通过肝脏处理。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。

再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。对策：健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾。

另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。

健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。现在就跟着小编一起来了解一下中年瘦身健身操视频吧。中年瘦身健身操视频教程健身操的招式

1.扩胸

方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。

作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。

2.镇静交替呼吸法

方法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放开左边鼻孔，吐气5秒。再用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔吐气。

作用：能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑。

适用：无法静心思考问题时或做重大决定前。

40、50岁的中年人要及时补肾养肾

40岁前，长期体力透支、压力过大，易导致身体失调；40-50岁，肾中精气开始快速明显亏虚，不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。致使肾中精、气、神、血的过度消耗与透支，导致机体抵抗力下降；55岁后，有些人机能开始快速衰老，机体体质更加虚弱了。及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。

男性补肾要避开这些误区

误区一：补肾其实就是壮阳

专家回答：中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。

误区二：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样

专家回答：肾虚分阴、阳，补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦耽腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。

肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。

误区三：耳鸣是“肾虚”惹的祸。

耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳有较密切的相关性，所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治，总以六味地黄补肾为主，但见效只十之一二。耳虽为肾窍，但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。

在中医看来，“耳者宗脉之所聚”，耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，并不仅仅局限于肾，因此治疗时也离不开对全身脏腑经络的调节。

误区四：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气

中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，补肾的方法也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。

据国外媒体SlashGear报道，一项新发表的研究发现，年轻人食用某些有益心脏健康的食物与中年人更好的认知能力之间存在联系。尽管健康饮食与许多健康益处相关，但这项研究关注的是一种特殊类型的饮食——少吃肉多吃蔬菜——及其与一个人智力的潜在联系。

这项研究发表在本周的《神经病学杂志》上，详细描述了年轻人心脏健康饮食对中年人认知能力的影响。研究人员特别研究了含有大量蔬菜和水果、适量鱼、坚果和酒精以及少量肉类的饮食。

超过2600人参加了这项研究，这项研究始于志愿者的平均年龄为25岁。在研究开始时，参与者被问及他们的饮食，并分别在7年和20年后再次接受调查。同样，参与者接受认知功能测试，包括年龄在50到55岁之间的人。

在评估参与者的饮食时，研究人员发现“地中海饮食”和APDQS饮食之间存在联系，后者在中年生活中比DASH饮食具有更好的认知功能。特别是，与那些没有严格遵循饮食计划的人相比，大多数坚持地中海饮食的参与者在中年时思维能力差的可能性要低46%。

相比之下，主要坚持APDQS饮食的参与者在中年时比坚持这种特殊饮食的参与者思维能力差的可能性低52%。值得注意的是，研究发现认知功能较高的参与者也有较高的每日平均水果和蔬菜摄入量。

值得注意的是，这项研究只发现了两者之间的联系——这种联系并不意味着吃特定的饮食可以确保节食者随着年龄的增长获得更好的心理表现。然而，研究人员仍然无法回答一些问题，例如为什么DASH饮食没有显示出同样的正相关性，以及对于那些希望在中年时保持认知功能的人来说，什么是最佳饮食？

婚姻问题是一个家庭最重要的问题，它不仅仅是存在年轻人的婚姻之间的也是存在中年人之间的，那么究竟谁是中年婚姻的终结者呢？跟着小编我们一起来了解。

谁是中年婚姻的终结者

有人说，好的婚姻就是把生活过成浪漫偶像剧；有人说，好的婚姻是他事事听我的以我为先；也有人说，好的婚姻就应该是生活无忧和谐相处的婚姻。

但在我看来，真正好的婚姻应该是两个人互相包容经营出来的。每一段婚姻都是两个不尽相同的人结合而来的，长时间的相处，矛盾和摩擦都是在所难免的。但很多的夫妻在面对矛盾和摩擦时，选择的不是忍耐，而是对对方无尽的伤害，直到失去这段婚姻。婚姻的终结者从来不是别人而是自己。

中年婚姻的终结者究竟是谁

1.与我无关

婚姻把两个独立的人靠一张红色的本本拉拢到一起。两个人一荣俱荣，一损俱损。最好的婚姻，莫过于你中有我，我中有你。“模范丈夫”、“模范妻子”，都是在对方的映衬下，才有的好评。单身的人日子过得再惬意，在结婚以前顶多被人称作“单身贵族”，却不能被誉为一个好丈夫好妻子。在这，我只想说，婚姻不是一个人的事。一个人能提出离婚，但一个人却不是导致离婚的理由。两个人的婚姻生活，不是一个人的单打独斗，是两个人的携手并肩。婚姻出了问题，不是一个人的错。夫妻中任何一方抱着“都是TA的错，与我无关”的心态，都是离婚的导火索。

2.你想要，我不想给。

婚姻是两个人互相给予的。这种给予体现在日常生活的小细节，你要喝水，我替你拿杯子，也体现在彼此的包容上。两个人相处久了，不耐烦肯定是会有的，婚姻不会因为一次的不耐烦而破碎。却会在无数次的不耐烦之后，一个小小的事情上爆发。小丽和丈夫的婚姻在外人眼里并不被看好。小丽是个爱玩爱闹的疯丫头，平时有闲暇就喜欢逛街旅游。而丈夫性格沉稳，平时就爱宅在家收拾家务，做做饭。即使两个人的性格大相径庭，却意外相处的很融洽。一个不爱做饭，另一个喜欢做饭，那就一个人做，另一个人吃。一个人喜欢闹，一个人喜欢静，那就两个人相伴，一个闹一个笑。婚姻，就是一个人做着另一个人不喜欢做的事，一个人给另一个人想要的。

3.轻言放弃

婚姻不是恋爱的终结，而是在原本恋爱的基础上，一个新的开始。两个人从山盟海誓的甜蜜恋爱走向婚姻生活，面对理想和现实的巨大差异，大家都需要一个冷静的接纳期。从内心去体会婚姻和恋爱的不同，然后适应婚姻。而不是在领悟到婚姻与恋爱不同后，选择结束。婚姻是一段漫长的旅行，出门前要自己规划，要应对旅程中的突发事件。旅程的好风景都在最后，轻言放弃，永远领略不到终点有多美。好的婚姻，是两个人的坚持，是两个人坚定和彼此走下去的决心。

中年婚姻应该怎么经营

一、中年夫妻不要做对不起彼此的事情，特别是婚外情，既不要想又不要做，所谓的想就是精神出轨，所谓的做就是肉体出轨，唯有坚守底线，婚姻生活才会风平浪静，否则婚姻生活会被婚外情掀起惊涛骇浪侵扰，爱情的小船说翻就会翻，婚姻就是如此，虽然结婚难上加难，但是离婚是轻而易举事情，正所谓：蝼蚁之穴可毁千里之堤，很多夫妻会拿天长日久的感情做为出轨的资本，到头来会成为出轨的代价。

二、中年夫妻不要多疑，年岁越大越要说到以及做到，正所谓：日久见人心，现如今双方对彼此心知肚明以及知根知底，理应彻底杜绝疑神疑鬼的现象发生，由此信任才能真正意义成为婚姻的基础，很多夫妻会打着善意的谎言来行骗，到头来会招致恶果，婚姻就是如此，既经不起试探又受不住欺骗，倘若一方或者双方不是多疑就是撒谎，长此以往，即使原来的婚姻生机勃勃也会名存实亡，待到时机成熟，夫妻就会正式决裂。

三、中年夫妻过日子，务必要以难得糊涂做为准则，无论对人还是对事都不要较真，毕竟家不是讲理的地方，倘若较真，无异于针锋相对，即使是忽略不计的小事也会搞得家无宁日，小事如此，待到大事来临，婚姻生活会不堪一击，很多看似幸福以及美满的夫妻突然离婚，正是因为双方过于认真，正所谓：人至察则无徒，婚姻照样如此，离婚虽然是意料之外，但是情理之中，人与人相处要得饶人处且饶人，夫妻更是如此，路是越让越宽，越挤越窄。

中年婚姻应该怎么相处

一、尊重对方的爱好

相互尊重是稳定婚姻和感情的基础，这是所有幸福婚姻的前提，兴趣爱好是每个人特有的权利，可是你的爱好不一定是对方所愿意看到的，这就是考验彼此之间感情的时候，妻子数落自己的老公沉迷篮球，沉迷游泳，不务正业。同样的也能看到丈夫埋怨自己的妻子动不动就和姐妹喝下午茶，逛街聊天，无所事事。当你有压力时，爱好是最好的放松办法，当你忧伤难过，爱好是重寻快乐的法宝。到了中年的夫妻，彼此吸引的魅力已经变成了习惯，同时也练就了一副不怕对方怎么看待自己的本领，但是尊重是相互的，凡事都应该给彼此留面子，考虑对方的感受，让对方做自己喜欢的事，这才是维护婚姻最好的方式。

二、弥补过往的不足

我们之所以有爱的存在，不就是因为对方给的幸福和感动吗？彼此愿意为对方做他喜欢的事，努力积极地完成各种承诺，说到做到，这大概是生活中最美好的礼物了。两个人刚刚携手走进婚姻殿堂的时候，由于各种压力没能完成给对方的承诺。那么当你的条件允许，能力达到的时候，不妨把对方的亏欠弥补上，给她一些惊喜和感动，会让你们的感情更加稳定。女人是感性的动物，女人也是容易满足的动物，只要男人稍稍愿意为她们付出一点真心，她们就会心满意足。所以说，人到中年，为对方去完成一些以前没能做到的事情，算是给之前爱情的交代，给自己爱人的交代。

三、不忘初心，不忘美好

生活是爱情的熔炉，死心塌地的爱情经过生活的磨砺也许变得支离破碎，原本凑合的夫妻经过生活的洗礼也许变得不离不弃。得到之前，男人会掏空心思追求喜欢的女孩，得到之后，是否还能待她如初？有时候，爱情需要回头看看曾经的过往，想起以前的种种不易或是恩爱甜蜜是多么的幸福，再品味一下现在，爱情是不是应该一如往故？拿出曾经的纪念一件件回忆，你收到我的手表是多么开心，我拿着你买的领带是多么幸福，往日的种种时光，所有的甜蜜都会历历在目，想起彼此的肯定会更加懂得去珍惜现在。

年龄划分并没有统一的一个标准，联合国世界卫生组织划分的中年是45岁至59岁。而依我国国情，40岁至55岁作为中年阶段较为符合实际。

中年是多少岁到多少岁

我们人的一生会经过幼年、少年、青年、中年、老年，不同的年龄。在不同的时期，不管是身体还是心理都会不一样。而中年可以说是大家更关注的一个阶段。可很多人不知道中年是多少岁到多少岁?依我国国情，40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际。因为这个年龄段的人经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降。

最新年龄划分标准

关于年龄划分并没有统一的一个标准，但是联合国世界卫生组织最近经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄段划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为5个年龄段，即：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻的老人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。

运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，下面是小编推荐给大家的中年简单健身操视频，供大家参考。中年简单健身操视频教程床上健身操

一：转头屈脚踝

人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。

同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

二：伸懒腰

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。

同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

三：仰卧侧屈

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

四：仰卧下肢屈伸

做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。

做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。