滑冰初学者应选什么样的滑冰鞋（合集20篇）

兰芝魅彩专业腮红是很好用的一款，这款腮红的价格也是很合理的，口碑也不差，那么兰芝魅彩专业腮红好用吗，下面一起来看看吧。

兰芝魅彩专业腮红好用吗

兰芝是个大牌子了，用过它的一些产品，感觉还不错，绝对值得信赖。但是兰芝价格比较贵一点，但是化妆品建议买好一点。自然派妆容手法，几乎在表面看不出很多的妆，颜色都接近肤色，但又不失肌肤水嫩，靓亮。

兰芝魅彩专业腮红适合初学者吗

这款腮红的颜色偏粉，涂抹上去也不会觉得很红，质地非常细腻，腮红刷非常柔软也不会刺激到皮肤，对于初学者来说选择这样一款腮红是非常容易上手的。

兰芝魅彩专业腮红用户评价

这款胭脂的颜色我比较喜欢，有点粉粉的涂抹上去也不会感觉很红，淡淡的粉色很自然，质地是比较细腻的刷子也很软不会弄伤皮肤上妆还挺容易的初学者可以尝试用这款，如果是化彩妆的话这款我推荐给大家!颜色比较淡虽然看上去很红很深但轻轻擦一点点狠薄。

兰芝魅彩专业腮红使用方法

1、长型脸：从脸颊中央向耳部平行轻扫腮红

2、高颧骨：从颧骨上方以“Z”字型刷法刷向太阳穴。在两颊和眼睛下面，加上亮点，展现清晰的面部轮廓

3、方型脸：将腮红涂在U区(脸颊和下颌)，以柔和的色彩柔化面部线条。轻扫腮红，避免产生腮红边线。

动漫人物的眼睛非常生动形象地表达出人物的喜怒哀乐并且漂亮美观，现在我们就一起来学习动漫眼睛的一种画法吧。

工具/材料

2B铅笔，素描纸。

操作方法

打形，画出眼睛和眉毛的大概轮廓。眼睛不要花得太圆了，画得太圆了就会看起来比较呆。

将黑眼珠画出来，眼珠子要带有一点点的褶皱，这样才会比较好看。

将眼睛的眼线描黑，描眼圈时要向下描。

画出自己想要的美瞳。

用铅笔将眼圈中描黑，注意不要太黑了，不能遮住美瞳。

将眼睛的眉毛画出来就可以了，眉毛要弯弯的，不要太直。

特别提示

素描绘画需静心。

摄影初学者适合用价格实惠、有引导或简易模式、可兼顾多种场景、能够提高摄影技巧的相机。如果在微单和单反中挑选，那么微单比较适合初学者;如果在全画幅、中画幅里面选，可优先考虑全画幅，然后就是结合自己的预算去确定价位，从入门单反的排行榜中去选择品牌即可。

摄影初学者用什么相机比较好

1、相机类型。对于初学者来说，很多人会直接推荐单反，但其实大部分人入门后没有必要先使用性能这么强的相机，而在普通数码相机、微单、单反中，前面两种反而更适合初学者，尤其是微单既有单反的一些优点，同时又很便宜，可以说对入门者非常友好了。

2、相机价格。究竟初学者买几千元的相机最适合呢?可能每个人的答案都不一样，因为大家的经济状况不同预算就有差异，如果理智一点的话一般4000元以下的价位就足够初学者用，但如果天生就是预算多那么大胆选择4000元以上的就好。

3、相机性能。在过于一百多年的历史中，相机发展到现在其实同质化比较严重，不同的品牌不同的型号虽然看上去差异很大，但功能其实总体上是差不多的，初学者需要用到的通常是比较实用的功能，只要日常够用就好，比如可以拍摄4K视频、可以拍摄高品质相片等等。

4、综合推荐：基于初学者的拍摄技巧以及众多爱好者的经验，比较值得考虑的型号有：松下GF10K、奥林巴斯E M10 MARK III、佳能M200、富士X-E3、索尼 6000L等等，价位在2000-4000元之间，性能不差同时操作十分的容易。

摄影初学者应该从什么开始学

先从最基础的摄影知识开始学，不要首先就想着需要拍什么，另外不要过于迷信相机等各种设备，好的相机自然能够拍出更好的照片，但技巧的使用其实非常重要，如果完全是零基础的话，可先充入门胶片机开始，再之后去买一些更好的相机。

眉笔是最常见的彩妆之一，大家在化妆的时候都会用眉笔画眉毛，个人觉得眉毛是比口红还要重要的化妆品，眉形带来的改变是很大的。

什么样的眉笔适合初学者用

对于不会化妆的新手来说，最好要选择颜色显色适中的眉笔，这样才不会在画的过程中，出现上色不均匀的状况。然后也要选择比较容易操作的眉笔，最好选择六角眉笔或者自动眉笔。对于眉毛比较浓密的新手们来说，最好使用不那么容易上色的眉笔，可以选择偏细一点的眉笔。因为眉毛比较浓密，所以只用填充一下空隙即可。不过在填充之前。你要审视一下自己的眉形，如果你的眉毛比较浓密，还有些杂乱无章的话，最好要先用修眉刀刮去多余的眉毛，修饰一下眉形之后再用细眉笔填充好眉毛。在周边勾勒出基本的眉形就可以了。对于眉毛比较稀疏的新手来说的话，一定要选择上色度适中的眉笔，一定要避免选择显色度特别好的眉笔，因为如果你是新手完全不会画的情况下，选择显色度比较好的眉笔会很容易化成像蜡笔小新的眉毛，所以，对于眉毛比较浅的新手来说，一定要选择显色度适中的眉笔，推荐资生堂六角眉笔，避免选择自动眉笔，因为如果画眉时力度过大就容易断裂。

新手好用的眉笔推荐

1.资生堂的六角眉笔，它基本上所有新手都会入手。上色度算中等偏上，而且价格也比较适中，性价比算是比较高的一款了。

2.植村秀，植村秀上色会比六角眉笔要浅一点，质地也要软一点，这款眉笔就很适合眉毛比较浓密的新手们，因为它的上色比较浅，所以即使你画眉时重了，也不会特别奇怪。

3.爱丽小屋液体眉笔，质地不硬不软，上色浅浅的，所以不容易出错，很适合新手。

眉笔断了怎么办

用宽胶带把断的地方缠起来，这就接上了。也可以用502仔细的把断开的地方接上，干了就跟没断差不多。选择眉笔的时候软硬度要适中：过硬不容易上色就很容易断，过软的也是很容易断的。削眉笔前需要把眉笔的盖子盖好，用小刀围绕盖子的边缘在眉笔上旋转一圈，确认基准线刻度，确认刻度线的目的是稍后从这里起刀开削的。从刚才确认的刻度线开始削第一刀，基本两刀就能削到露出笔芯，另一面也要削好。之后需要在刚才的基础上向下延伸刻度线再削一刀，延伸的长度等于此时笔芯漏出的长度，笔的另一面也要削成这样。画眉的时候要选择那种质地柔软的，不能过硬也不能过软，而且颜色要正宗的眉笔。选的时候在纸上画一笔，线条流畅即可。要准备的工具有眉笔和刀片。在削的时候把刀片倾斜，记得削的时候要小心，千万不要划到手了哦!然后削薄眉笔，有轻微倾斜即可，削完的时候记得在手上试试，如果还是有些粗，则就在削，如若尖了，就稍微弄断一点点。削好的眉笔要不犀利不刺手才好，画眉的时候要感觉流畅不卡顿。

眉笔断了怎么修复

如果眉笔整体断了用胶带或者502胶水粘好即可，要是笔芯部分断了，铅笔型眉笔需要重新削一下，旋转型的可以将断了的部分放到笔筒里，露出一截画眉的笔芯继续使用。眉笔分为铅笔式和旋转式两种。眉笔优点在于适合勾勒出眉形，操作简单易上手，缺点就是容易脱妆，上色深浅不好掌握;对于画眉初学者来说不是很好掌握形状和力度。建议可以让有经验的人按照脸型给你修好眉毛后，自己照着眉形画比较好些。眉粉：是可以折叠起来粉状的，使用时用眉粉刷按照眉毛形状上色即可;优点是上色自然不易脱妆，缺点不是很好画眉形，建议和眉笔搭配使用。

操作方法

如果有认识滑冰场的工作人员，那么可以通过工作人员去办理，可以享受员工价，这样就会比市场上的价位划算一些。

可以关注滑冰所的官方微信号，通过微信号的预定，会把直接去店里预定划算一些，一般官方公众号会定时推出一些活动。

在滑冰季卡的三个月使用期间，没有限定次数和时间。这个一定要问清楚，如果季卡是限定滑冰的时间，并且还限定次数的话，那就不说很划算了。

两个人一起合伙办理，也是很划算的。对于寒暑假来说，孩子都放学了，滑冰就是一个很好的娱乐项目，但寒暑假一般没有3个月那么长，就只有一个多月，所以可以和另一个同学商量，两个人一起办一张一个半月的卡。

儿童滑冰最好买一双好的冰鞋，不要贪便宜买太劣质的，而且要合脚，不能太紧也不能太松，最好是可以调节码数的那种，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么孩子滑冰注意事项有哪些呢？

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。

以上是小编介绍的孩子滑冰注意事项有哪些内容，初学者一定要掌握好上面的技巧才行，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑冰时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰时应该注意的安全知识有哪些吧？

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。

①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

5、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

北方的冬天是非常适合滑冰的，对于初学滑冰的人，可别小看穿冰鞋，如果穿得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后，脚腕子感觉酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑，下面来了解一下北京哪个商场可以滑冰吧？

1、西单喜悦滑冰场

喜悦滑冰场总面积为2000平米，是目前北京冰质最好的室内营业性真冰溜冰场。采用德国最先进的制冰技术，以及意大利清冰设备，按照奥林匹克比赛场地硬度标准，制造了近1000平米的极致冰面，在京城冰迷中一直具有良好的口碑，同时倚仗冰场建筑的先天优势，按照欧美冰场、俱乐部的标准，配置安装了芬兰进口的训练用吊轨，能够帮助学员迅速掌握高难度动作，这一设施开创了国内冰场的先例。

地址：北京市西城区西单北大街180号西单文化广场最底层(地下三层)

价格：周一至周五16：00前45元/1个半小时;周一至周五16：00后，周末50元/1个半小时

营业时间：10:00-21:00，13点和16点时进行20到30分钟的清冰工作(仅供参考)

交通：公交：1路，52路，70路，83路等公交车到西单路口东站下车；地铁：地铁1号线、地铁4号线到西单地铁站。

2、国贸LeCool滑冰场

1999年5月正式营业，是京城第一家建在商场内的真冰冰场，冰场总面积1450平方米。值得一提的是，它的制冷系统不采用破坏臭氧层的氟等物质，800平方米的宽阔冰面由加拿大著名的CIMCO公司全套设备制造，采用盐水作为介质，不会对环境和人体造成影响，十分环保。

国贸LeCool滑冰场多次举办北京市花样滑冰比赛，不仅是北京市冰上协会指定惟一一家花样滑冰培训中心，还是美国溜冰协会会员，培训采用美国溜冰协会指定教程，并定期举办ISI等级测试，优秀学员每年有机会出国参加美国溜冰协会亚洲分会ISIA的比赛。地址：朝阳区国贸商城地下二层。

以上是小编介绍的北京哪个商场可以滑冰的内容，喜欢滑冰的可到上述两个冰场去玩，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

操作方法

滑雪的危险性还是比较高的，小伙伴们在滑雪时一定要注意和同伴一起出行防止发生意外。

要带上急救的医药包，这样在滑雪时一旦发生什么意外可以提前进行处理，有利于救援。

要带上电话，如果是极限挑战要带上卫星电话，在发生意外时可以第一时间寻求救援。

要带指南针和手表，控制滑雪的时间，防止意外发生可以帮助辨别方向。

滑冰时一定要学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么花样滑冰对身体好吗？

花样滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，对身体是非常好的。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。

因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

1、吉他材质：按照吉他的材质，三合板吉他是木吉他材质最低的一个的档次，面板一般都是由压制的三合板构成，音色一般。面单吉他为单板，指的是一块整木材不是粘和或压制的木材，背侧板为夹板的吉他，这种吉他是中档吉他。全单吉他是木吉他最高的一个档次，适合各种场合，音色非常细腻。

2、吉他尺寸：41寸最大，36寸最小，吉他是靠共鸣箱发声的，箱体越大提供更好的共振效果，41寸是吉他的标准尺寸，旅行吉他尺寸就小些一般是36寸。

3、吉他种类：电箱吉他就是在普通原声吉他上加装了个拾音器，拾音器分为2种一种是夹在音孔处的，另外一种是侧板开孔的拾音器。

电箱吉他就是在普通原声吉他上加装了个拾音器，现在一些中高端原声吉他都是在音孔处拾音的。拾音器通过连接线可以连接到音箱或者声卡，通过音箱可以把声音放大，适合演出，有的拾音器也带些效果，如 明亮，清脆，混响效果等。

一般初学者适合用狼毫会比较好，对于有经验的书法爱好者可以选用羊毫和兼毫。因此，狼毫相较于其它两种毛笔，韧度比较强，适合初学者使用。

对于新手练字，为了锻炼腕力、笔力， 用软毫毛笔比较好。初始之时用硬毫笔，笔会帮大忙，运笔无需多少技法。初始之时用软毫笔，要学会提按换锋，难度较大，但慢慢地掌握了使用软毫笔的方法，就会得心应手。此时再硬毫笔书写，自然轻松自如。

对于好的毛笔应按照四个原则去进行选择，称之为“笔之四德”。就是“尖、齐、圆、健”四个要素。尖，是笔头要尖，齐，是笔毫铺开要齐，圆，是笔毫的四周要浑圆饱满，健，是笔毫要富有挺健的弹性。此外，还有笔毫长、中、短之分，笔杆要直，笔头与笔杆连接要牢固等。

因为在滑冰对脚踝和脚部力量要求较高，并且会让脚步负荷较大，两只脚控制全身的力量来滑的，如果穿的袜子很薄脚容易受伤。所以在滑冰时要穿上厚厚的袜子，来保护脚踝并且腿部摩擦较大更好发力。

溜冰时有以下注意事项和技巧：初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

眼睛在绘画中，是比较重要的部位，都说眼睛是心灵的窗户，所以画人先画眼睛，眼睛画好了，人物就画成一大半了。下面就来学习眼睛的简单画法。

工具/材料

纸、彩笔

操作方法

准备纸和彩笔。

先用笔在纸上画一条圆弧线，表示上眼皮。

再用笔在上眼皮的下面画出另一条弧线，但这条弧线的两端微微上扬，形成两个眼角。

在眼睛里画一个圆，表示眼球，但圆的上下两端不要画得太满，表示被上下眼皮挡住了一部分。

在眼球里，再画一个小圆，表示瞳孔。

在上下眼皮上各画许多小细道，表示睫毛。

在眼睛的上面，再画一条弧线，表示双眼皮。

在瞳孔周围再画一些小细线，表示瞳孔上的纹。

用黑笔把瞳孔涂成黑色。

再用棕色把眼球涂上色。

用黑色把上眼皮以及挨着上眼皮的地方涂黑，表示阴影。

用粉色把眼角和下眼皮内侧涂上浅粉色。

再用黑色在下眼睫毛的地方轻轻涂一层黑色。

最后用棕色把双眼皮涂成棕色，眼睛就画完了。学会了简单的画法，再慢慢练习复杂的，就能学得快了。

操作方法

场地不同

速度滑冰的比赛是在周长400米的跑道上进行，跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，道宽5米，分为外道和内道。外跑道的外圈半径为25米，而内跑道的内圈半径为25米。

短道速滑比赛场地面积为30米X60米，跑道每圈周长111.12米，直道长28.85米，宽不小于7米，弯道半径8米。

冰刀不同

速度滑冰冰刀刀体一般很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大，摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

短道速滑冰刀的刀身一般较短、较高，刀刃底部有弧度，与冰面接触面积很小，便于在弯道时滑弧线前进。

比赛形式

速度滑冰选手被分成两人一组，道次安排和出发顺序由抽签决定。同组的两位选手在发令枪响后，绕着冰道逆时针滑行，率先达到终点的获胜。

短道速滑预赛一般由4名运动员在一条起跑线上同时起跑出发，一般获得前2名的选手进入下一轮比赛，而之后的比赛站位则由上一场比赛的成绩决定，排名第一则站一道，以此类推。需要经过预赛，次赛，半决赛，决赛;最后,决赛第一名获得冠军。

初学瑜伽者，许多瑜伽动作做不来，身体韧性不够，下面给大家说说教你适合初学者的瑜伽体式

操作方法

猫式，在两个膝盖上，膝盖和臀部具有相同的宽度，小腿和脚背紧紧地贴在地面上，脚尽可能地被限制。当你吸气时，慢慢向上提升骨盆，轻轻地将腰部弯曲成弧形。 当你呼气时，慢慢向上拱起你的背部，向下驱动你的脸，直到你感觉到背部伸展。

下犬式，十个脚趾压在地上，膝盖挺直，肩膀放松，8个尾骨保持自然，缓慢的呼吸。

山式，站立，脚和腿在一起，充分伸直膝盖，收紧大腿，臀部肌肉，尾椎骨内收，背部向上直立并向上延伸，胸部向上伸展，肩部向后展开，自然下沉。 手和胳膊自然伸展在身体的一侧，手指伸直，中指继续向下延伸，脖子放松，眼睛被固定在眼前的固定点并均匀地呼吸。 吸气时，感觉头部导向身体并继续向上延伸。 当你呼气时，感受你身体的稳定和冷静。

蝴蝶式，如果你刚刚开始练习蝴蝶风格，并且你的双侧臀部没有打开，你可以在臀部下方插入厚厚的坐垫，这样你会感觉更轻松。 对于那些具有良好弹性或瑜伽老手的朋友，您可以让双手交叉双臂并振动双腿来完成这项练习。

通常每个滑冰场都有一个滑冰方向，或顺时针或逆时针。不要尝试错误的方向否则就很有可能伤到别人或自己，在滑冰的时候一定要注意自身及他人的人身安全，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下滑冰时有哪些技巧吗？

一、V型走步

1.先以V型站姿站好。

(两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)

2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。

依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立

1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2.膝盖下蹲。

3.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）

4.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7.双手用力下压将身体撑起。

8.以V型站姿站好。

三、前溜

前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边猛推.怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然啰～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看.

四、转弯

以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃.这样子就可以画出优美的弧线了!

五.T煞

前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后.然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲)

六、前溜转后溜

当我们前溜要转后溜时可轻跳.转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点.以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心.将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快。

以上是小编整理的滑冰时有哪些技巧的内容，如果大家还想了解更多的滑冰技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑冰。

滑冰是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动，运动消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上驰骋，能让人完全投入，忘掉生活和工作中的烦恼及压力，身体得到松弛，减轻精神负担，感受到真正的自由和放松，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下女孩学花样滑冰有什么好处吧？

1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动，小孩学会滑冰之后，兴趣爱好中就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长；

2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运动转态，因此，滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

3、结交朋友滑冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此，学会滑冰，孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

9、减少和释放人的压力通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

以上是小编介绍的女孩学花样滑冰有什么好处内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

其实滑冰不仅仅代表着你在赛场上不摔跤就行,还包含了很多技术要领,而花样滑更是将其发挥到了极致,以至于施展出类似“冰舞”的效果。下面是小编为大家整理的关于花样滑冰比赛项目评分标准，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

花样滑冰比赛时间

1、单人滑：成年组：男子4分半钟，女子4分钟;少年甲组：男子4分钟，女子3分半钟;少年乙组：男子3分半钟，女子3分钟;少年丙组：男子3分钟，女子3分钟。

2、双人滑：成年组：4分半钟;少年组：4分钟。

3、冰上舞蹈：成年组：4分钟;少年组：3分半钟。

花样滑冰比赛项目评分标准

节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25分到10分，每次增加值为0.25分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：

花样滑冰竞赛要求

冬奥会和世界锦标赛参赛名额由上一年度世界锦标赛的成绩根据国际滑联的相关规定进行计算确定，但每个国家和地区每项最多可参加3人(对)。所有项目必须分别进行。男、女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。每项内容各进行1天，

短节目在先。短节目由规定的3种不同跳跃、3种不同旋转和2种不同步法共8个动作和连接步组成。运动员自选音乐，根据要求编排一套不超过2分40秒的节目。评分包括规定动作分和表演分。裁判员依据动作质量，难度和完成情况先评出规定动作分，然后根据内容编排的均衡性和音乐的一致性、速度、姿势以及音乐特点表达等再出示第二个分——表演分。

自由滑是由跳跃、旋转、步法和各种姿势组成。运动员自选音乐，根据规则编排一套均衡内容的节目。自由滑比赛的时间男子单人和双人为4分30秒，女子单人4分钟。自由滑评分包括技术水平分和表演分。

表演自由滑是由规定数量的跳跃﹑旋转和步法组成。节目主要突出音乐的表达和艺术表演。其评分包括滑行技术分和表演分。比赛时间为3分30秒至4分30秒。

冰上舞蹈比赛由规定舞、创编舞、自由舞和表演舞4项内容组成。冬奥会和世界锦标赛只进行3项，分别在3天进行。第1天为规定舞，第2天创编舞。规定舞是根据规定的音乐、图案、步法和重复次数进行比赛。规定舞共有22种，每次比赛滑其中的2种。冰上舞蹈的评分包括技术分和节奏/表演分。

创编舞根据规定的节奏性和速度，运动员自选音乐，在规定的2分钟时间内完成一套自编的舞蹈。创编舞评两个分——编排分和表演分。自由舞由运动员自选音乐，由各种步法、托举、小跳、姿势、握法的变换等组成一套4分钟的节目。自由舞的评分包括技术水平分和艺术印象分。

想要学好英语并不是一朝一夕就能够成功的事情，因为英语是一种语言，而语言的学习是需要大家能够听说读写，面面俱到的，下面我们具体了解下英语初学者学习方法。

英语初学者学习方法：

学习动机是成败的关键

你是学习者，你主导所有的学习，当你罢工时，一切的一切就归零。所以，要让自己成为一个坚固的堡垒，抵抗外来的侵袭。外来的侵袭主要是惰性与退缩。三天捕鱼两天晒网，持续力不够，这是惰性;遇到学习困难就选择放弃，这是退缩。想要克服，不难，那就是你的心要够坚强。坚强来自于学习英语的热情。有一本杂志做过调查，企业主认为自己成功的关键特质是什么?排行第一的特质就是热情!热情会带出坚持与专注，做任何事情就容易成功。如何点燃热情?我个人认为是动机，内在最深层的想望!想要培养热情，那就找出你的学习动机。

为什么想学好英语?请把动机写下来，这些动机必须够强烈，能够感动你自己。尔后在学习的过程中，如果遇到困难与不耐烦时，就可以靠着学习的初衷重新灌注自己力量。学习的动机因人而异，例如，工作需求、旅游、考试、结交朋友、阅读资料等等…。记得以前一位同事，他说讲英语是他从小的梦想，所以即使已经六十几岁了，他见到人就是说英语。这样的热情，让人感动，不是吗??

学习英语没有捷径

重头学起，看似简单，但是学习者总是千头万绪，找不到着力点。我个人认为，首重建立正确的观念。学习英语没有捷径，也妄想有捷径，必须认清这个事实。试想，我们花多少时间学习中文，以及多少时间浸染在说中文的环境里，然而大部分人的中文能力也只是普通罢了!更何况，我们是在没有英语环境下学习英语，其困难度之高，不难想像。所以，学习英语切勿心急，不要好高骛远、囫囵吞枣，必须一步一脚印，靠时间点滴累积，方能有所成就。

基础英语的学习步骤

学习基础英语，一定要从发音开始，语言有了声音，学习就会变得容易。初学者，我建议学习KK音标。自然发音法，初学者容易因为母音变化感到困惑;再者，初学英语，外国语音会感到相当的陌生与抽象，如果没有发音符号标示如何发音，单靠耳朵听音，许多初学者会有学习的困难与挫折。KK音标熟练后，慢慢地就会过渡到自然发音法。KK音标的拼音原理跟注音符号ㄅㄆㄇㄈ是一样的，一个符号一个单音，真的不难。发音和基础教材的学习可以同步进行，也就是先有发音基本概念即可，然后在学习基础英语的同时验证发音。只要学习时间久了，发音自然就会上手。

基础英语的学习方法(观念改变>方法改变>成功)

学习英语没有捷径，但是有方法。错误的学习方式，事倍功半，辛苦而难成。在台湾，国、高中的英语学习，均以升学为目的，着重文法的解析以及解题的训练。常常是，考试成绩不错，但是听不懂英语，不会说，不会写，大有人在。由于我们所处的环境并不使用英语，这是我们学习英语的宿命，无法改变，所以能够改变的就是学习方法。

英语学习需要练习

初学者所学习的英语书还是比较难的，其中涉及的很多的知识点都是在高中的时候，老师们才能够讲解的，但是既然在初中的教材之中出现了，同学们也就要能够掌握，学好这些内容。学习英语有一种非常简单的方式，就是背诵课文，因为现在教材之中的文章都是老师们精挑细选出来的，对于同学们来说还是非常有益的，所以同学们一定要能够仔细的阅读，做好这个阅读的工作，另外如果是要求背诵的文章，就一定要能够背诵下来。

背诵英语的文章对于同学们来说是非常的有益。因为背诵文章不仅可以让同学们学习到更多的单词，还会让同学们掌握其中很多的语法知识点。背诵对于提高同学们的英语成绩很有帮助，而且背诵文章还会为同学们以后英语的写作打下很好的基础。汉语之中有一句话是“书读百遍，其义自现。”而英语之中同样是这个道理，同学们背诵的多了，知道的多了，在写作的时候也就能够信手拈来，妙笔生花。

背诵英语对同学们来说也并不是什么难事，同学们可以在背诵英语之中找到学习的乐趣，通过背诵可以记住单词，记住句子结构，在以后写作之中或是其他的关于英语的学习之中都可以用得到，所以说背诵英语对于同学们来说是非常有效的学习方式。同学们在刚开始背诵的时候可以挑选一些简单并且非常的短的文章来背诵，这样有利于培养同学们的自信心，而在对于背诵有一定的经验的时候，同学们就要开始逐渐增加背诵的难度，一定要把握好这个难度的尺度，不能一下子就太难了， 太难了的话，同学们会一下子适应不了，从而影响到学习英语的积极性，而过于简单的话，起不到锻炼提升的作用，所以同学们在背诵的时候一定要精挑细选，结合兴趣而来。