孕妇外出吃饭注意事项热门20篇

由于宝宝的生长发育，准妈妈们要比其他人需要更多的阳光，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证宝宝的骨骼正常发育。要想满足身体的需要，而又不被阳光伤害肌肤，妈妈们就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。那么孕妇防晒霜选购注意事项是什么呢?防晒霜孕妇能用吗?就让小编带你一起去了解一下吧!

下面是孕妇挑选防晒霜的注意事项，以供广大孕妈妈的参考：

1拒绝美白防晒品注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，皮肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。当然，孕期是一定要对具有美白效果的护肤品说“不”的，不仅局限于防晒霜。来，让我们一起对那些大名鼎鼎的美白化妆品们——例如雪肌精、haku美白精华——说“再见”吧!

2避免具有速效嫩肤功效的防晒品如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，皮肤就离老化越来越近。

3认清防晒品的标识选择防晒用品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

4.购买前先试用在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。断定适合自己的肤质再购买，若是没有试用包，则可以先买小罐的产品，不要因为大罐价钱划算，而因小失大喔!

小编提醒：孕妇防晒以纯物理性防晒为佳由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。医师觉得，有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以持续应用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

以下是小编为大家整理的关于外出旅游十大注意事项，欢迎大家阅读!

1、根据天气变化，注意防寒保暖;注意均衡膳食，增强自身免疫力。

2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些药就可以了。如果自己用药，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类药物。

9、出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

10、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考。

冬季出行旅游去处很多，但是严寒的气候却是很多人望而却步。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，做到有计划就可以了!下面是小编为大家整理的冬季外出旅游注意事项，希望大家喜欢!

冬季外出旅游安全指南

冬季旅游最大四忌?

一、忌乘坐长途客车

冬季天气寒冷，早中晚温差很大。在选择出行方式时，如果条件允许，最好是搭乘火车或飞机等交通工具。冬季出行最忌乘坐长途客车，因为乘长途客车容易因气候原因引发感冒等疾病，甚至因着凉而引起老毛病复发。

二、忌温差过大

冬季旅游最好选择与自己所在城市气温相仿的地方。这样，游客能很快适应当地的气候环境，防止因温差过大而受到疾病的侵袭。另外，对于一些患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，尤其是老年人，从健康因素考虑，一般不宜到太寒冷的地区旅游。

三、忌海拔过高

对于绝大多数游客来说，冬季出行最好选择平原地区。忌到云贵高原、青藏高原等空气稀薄、气候恶劣的地区。

四、忌户外活动过久

冬季在户外活动，人体手、脚、耳朵等部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，很可能会生冻疮，严重的甚至可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季节旅游，遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短户外活动时间，对于体弱多病者来说更要注意。

冰雪旅游需注意?

冬季到北方冰雪游，既锻炼意志，又富有浪漫情怀。小编提醒，冰雪游要注意安全~

一、备齐防寒衣物：

北方冬天气温大抵在0℃至-30℃，有的地方可达-30℃以上。应备羽绒衣(连帽子最好)、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、手套等。若前往秦岭、长江一线以北，则必须穿高筒雪地棉鞋，穿皮鞋会冻得受不了。

二、注意防滑：

冬季北方路多有冰雪，路面较滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋，否则行动不便。

三、防止掉进雪坑：

在林海雪原，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探明深浅方前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因越挣扎掉得越深，应等待救援。

四、汽车防滑：

北方许多地方路面冬季积雪结冰，轮胎易打滑。因此要备轮胎防滑链，遇路面有冰雪，需给车轮套上防滑链。

五、汽车防冻：

北方冬季大多在0℃以下，汽车夜间息火时，顺便要把水箱里的水放干，否则经一夜霜冻，水会结冰，或者要将水换成"不冻液"。

六、给照相机保暖：

电子快门的照相机或摄像机，在-20℃以下时，电池易"放电"，相机"失灵"，快门不能按下。因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面"保暖"，用时再拿出来。此外，一定要多备些电池。

七、备用药品：

冬季寒冷易感冒，出门旅游要备齐治疗伤风感冒的药品。因饮食习惯差异，应备肠胃药防止肠胃不适。北方干燥口干，需依据个人需要备些清热冲剂。

八、防雪盲：

北方冬季大多下雪积雪，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，以保护眼睛。

九、其它：

如有需要最好备齐保暖瓶、润肤霜、润唇膏。野外探险旅游者还需备手电筒、羽绒睡袋等野外活动装备。

注意少饮酒或不饮酒。北方冬季积雪结冰，非常寒冷，可以少量喝酒，但是最好不喝，因为醉酒容易滑倒或者出现其他意外。

注意补充热量。游客要随身携带巧克力等方便食品，随时补充热量和体能，尤其是被困时，巧克力等方便食品还可以延续救援等待时间。

除此之外，冬季冰雪运动应提前做好准备活动。滑雪前可学一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

冬天外出旅游注意事项保暖

保暖

冬季旅游第一要务冬季去北方旅游首要保护好自己的身体不被冻伤，羽绒服、保暖服装、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。

在准备或者购买服装的时候，要选择尽可能将自己包裹起来的服装，减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品，有必要经常活动或按摩，以增加皮肤裸露部分的血液循环。

服装的选择上，要学会用服装建起御寒屏障，最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。

注意防滑

冬季北方路多有冰雪，路面滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，棉鞋防滑好!内附棉毛为佳，鞋帮应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血!

护肤、保湿

因北方室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂。

室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度;有些南方的朋友，到了北方以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。

保健

由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是北方之行的必备药品。

电子产品的保护

① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠;

② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机;

饮食

北方地区因为气温低，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整;

旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果;由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

户外活动

尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从导游人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外;

在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时(如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导。

活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害;

如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。

很多女性怀孕后，一切都以肚子里的宝宝为主，平时使用的化妆品、护肤品统统收起来了，偶尔工作上需要应酬化个淡妆啥的也都会推掉，就连洗澡的沐浴露也重新更换掉，那么，孕妇洗澡注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇洗澡的注意事项

1、孕妇要勤洗澡

怀孕后的女人体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，经常洗澡洗头，保持自身清洁卫生，可以预防感染，减少皮肤疾病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适，有利于孕妇身心健康。

2、孕妇洗澡忌坐浴

孕妇洗澡适合淋浴，忌坐浴，因为女人在怀孕期间，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。

3、孕妇洗澡的水温不宜过高

孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜，一般是27℃～37℃。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。

4、孕妇洗澡的时间

孕妇洗澡要注意些什么，洗澡的时间要控制好，最好是在15～20分钟之间，如果时间过长，孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

5、热水不要长时间冲淋腹部

孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒；到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。如果准妈妈特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。

6、孕妇每天洗澡的次数

最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。

近几年，恶劣天气总是忽然而至，让我们措手不及，而恶劣天气出行存在一定安全隐患，我们不得不在平时多了解这方面知识。下面是小编整理的恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎阅读。

恶劣天气步行的安全隐患

在这样极端的恶劣天气中，存在很多安全和健康隐患，一些低洼积水的路面，一些高空坠物这些都有可能使我们受到伤害例如，砸伤，摔伤等等，因此我们应以防范为主，尽量避免外出。但如果已经步行外出我们要注意什么呢?

恶劣天气环境步行外出注意事项

什么是恶劣天气?

恶劣天气是气象学上所指的发生突然、移动迅速、剧烈、破坏力极大的灾害性天气，主要有雷雨大风、冰雹、龙卷风、局部强降雨、暴雪等。

大风天气注意事项

1、走路尽量避开“狭管效应”。

要注意走路时少走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而给行进中的行人带来一定的危险。

2、要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。

有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌;而一些老树上于已经枯死，根基不牢，也有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。

3、外出做好防护工作。

要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。

雷雨天气注意事项

1、不宜躲在孤立的树下,并与树保持2倍树高的安全距离。

2、不宜高举雨伞等带有金属的物体。

3、不宜在水面.湿地或水陆交界处.高空作业,迅速离开水中。

4、不宜进行户外活动及不要在户外旷野中跑步。

5、不要停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和电气设备。

6、遇到雷雨，外出的人们应就进寻找相对干燥、背风处躲避，切勿冒雨赶路，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨。

7、雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳的方法。

8、雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲，双脚尽量合并，抬起脚跟，双手抱膝，双手避免触地，尽量减小与地面的接触面。在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定的距离。

9、雷雨时，尽量不接打手机，减少无线电器设备使用，避免灾害事故发生。

10、如外出，途径积水街道，切记留意下水井盖，绕开其前行。

雪天注意事项

1、防滑宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

2、防砸如遇降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

3、防偷由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前后还应时刻注意自己财务的安全。

4、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

而对于冰雹，龙卷风这些极端天气尽量还是不要出门为好。

几种常见的恶劣天气

1、雷雨大风

雷雨大风，指在出现雷、雨天气现象时，风力达到或超过8级(≥17.2米/秒)的天气现象。有时也将雷雨大风称作飑。当雷雨大风发生时，乌云滚滚，电闪雷鸣，狂风夹伴强降水，有时伴有冰雹，风速极大。它涉及的范围一般只有几公里至几十公里。

2、冰雹

冰雹(Hail)也叫“雹”，俗称雹子，有的地区叫“冷子”，夏季或春夏之交最为常见。它是一些小如绿豆、黄豆，大似栗子、鸡蛋的冰粒。我国除广东、湖南、湖北、福建、江西等省冰雹较少外，各地每年都会受到不同程度的雹灾。尤其是北方的山区及丘陵地区，地形复杂，天气多变，冰雹多，受害重，对农业危害很大。猛烈的冰雹打毁庄稼，损坏房屋，人被砸伤、牲畜被砸死的情况也常常发生;特大的冰雹甚至能比柚子还大，会致人死亡、毁坏大片农田和树木、摧毁建筑物和车辆等。具有强大的杀伤力。雹灾是我国严重灾害之一。

3、龙卷风

龙卷风是在极不稳定天气下由空气强烈对流运动而产生的一种伴随着高速旋转的漏斗状云柱的强风涡旋。其中心附近风速可达100m/s～200m/s，最大300m/s，比台风(产生于海上)近中心最大风速大好几倍。龙卷风的破坏性极强，其经过的地方，常会发生拔起大树、掀翻车辆、摧毁建筑物等现象，甚至把人吸走。

4、局部强降雨、降雪

强降雨在气象学上一般称暴雨，或叫强降水，指降水强度很大的雨。强降雪同理。

怀孕是件让人高兴的事，那在怀孕期间，孕妇注意事项有哪些呢？孕妇不能吃哪些食物呢？由于生活水平的不断提高，在怀孕期间各种补品不断，但是不是补品多就对孕妇有好处的。下面大家就和小编一起来了解一下吧。

孕前准备准妈妈们总是会因为各种各样的原因不能要孩子，其实只要注意下面几点是完全没问题的，宝宝一定会是健康的，除了以下所提到的辐射外，日常生活中也要注意到别的方面，比如X光等等。

离开可能会影响怀孕的工作大部分的医生都是在家庭和工作中徘徊，每天的24小时内，人体可能会接触到成千上万种的化学物质，但是没有人会一一的检测，所以最好的方法就是尽量避免接触，尤其是准备怀孕的妈妈们，为了孩子的健康，最好在孕前3个月就离开不利于怀孕的工作岗位。

需要远离的危险职业

危险职业1：放射线领域

例如：放射科医护人员、核能发电站、抗癌药物研究人员、电器制造业、程控操作人员、办公室官员、石材加工基地。危害：准妈妈们如果过量的接受了放射线，那么可能会增加流产的危险哦。提醒：很多电器都含有少量的放射线，积少成多所以也要预防一下，建议准妈妈们在孕前和孕期都尽量少接触电脑、电视、手机、吸尘器、微波炉等电器。尤其是手机，因为手机接通的瞬间释放出的电磁辐射是最大的，所以在接通后的1-2秒内离电话远一点。

危险职业2：化工污染领域

例如：化工基地、化学实验员、加油站、造纸、印染、建材、皮革生产、汽车制造、农业生产。危害：一些化学物质被吸收后悔进入准妈妈们的中区神经系统，会抑制住造血的功能，引起胎儿贫血最后可能会出现畸形或是流产。提醒：如果准妈妈们的职业属于上面任意一种的话，那么在怀孕前三个月就要离开，一直到分娩结束为止。

危险职业3：重金属领域

例如：化妆品研究、美容师、理发师、电子装配工、印刷业操作员、照明灯生产、摄影师以及胶卷制造工作者。危害：一些重金属进入人体后会和蛋白质产生作用，让蛋白质失去活性，影响机体的新陈代谢，严重的话还会出现致癌的问题，而且还会通过胎盘渗透，引起胎儿早产或是畸形。提醒：准妈妈是不能化妆的，偶尔一些淡妆还是可以的，因为各种化妆品会通过肌肤表层进入身体内，如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等，母体吸收并通过胎盘进入胎儿体内，危害很大。

注意事项

1、如果准爸爸们也从事以上任一工作，那么为了在生育时尽量降低对精子的伤害，也要适当的减少工作时间。

2、防辐射是女性从备孕开始就特别关注的问题，生活中各种辐射让人防不胜防，其实不需要太过于担心，只要减少接触电脑就差不多了，每天玩电脑的时间绝对不能超过4个小时。

怀孕不能吃什么？

在孕期的饮食上总是有很多禁忌，准妈妈如果不知道这些禁忌，误吃了对身体有害的食物就会造成很严重的后果。

巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因此会影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养素缺乏，孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食枯使子宫收缩，有引起流产的可能，故要少吃或不吃。

猪肝：芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。由于在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的高质量催肥剂，其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易地进入体内。虽然量稍大些的维生素a对孕妇自身无大害处，但却对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工色素，香精，防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但是孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。此外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食品中的维生素和其它营养成分都已受到一定程度的破坏。

冷饮：怀孕后胃肠功能减弱，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻，腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。

菠菜：人们一直认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜，会使体内钙，锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

久存的土豆：土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒，这一点早已为人们所知。但虽未发芽，可贮存时间很长的土豆对人有什么影响，却很少人知晓和重视。土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高。因此食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

热性香料：孕妇吃热性香料(小茴香，八角茴，花椒，胡椒，桂皮，五香粉，辣椒粉等)容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，便秘。肠道发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安，早产等不良后果。

味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌，而锌是胎儿生长发育之秘需品，故孕妇要少吃。

油条：油条制作时都加入一定量的矾，而明矾是一种含铝的化合物，炸油条时，一般每500克面粉要用15克明矾，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，蓄积起来其摄入的量就相当惊人。铝可通过胎盘进入胎儿的大脑，使大脑发育障碍，从而增加痴呆儿的发生率。

那么孕妇吃什么好呢？

孕期也可有好皮肤：准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品。为防止皮肤干燥，孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，还可选食鸭梨、橘子等果品为辅助，可保持姣好的皮肤。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防止便秘。

多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成：酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成。但不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。

多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养：猪肉、鹅肉、鲤鱼等。

春季巧喝粥，营养又滋补：如鲜滑鱼片粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥等。

多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。

结语：在现今生活中，电器的普及改变了人们的生活，我们不可避免的就使用到电器。但对于孕妇来说，对她们与宝宝有一定的危害。希望小编的信息能给您帮助。

生产的时候如果遇到难分娩的情况，我们会让孕妇们爬爬楼梯，认为这样会促进生产，其实这是一种错误的认识，如果盲目爬楼梯的话，不仅不能促进生产，同时还可能会动了胎气。那么，孕妇爬楼梯的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇爬楼梯的注意事项

1、每天上、下楼梯的次数不要过多。在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间，出门散步，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划，出门讲安全。

2、不要提很重的物品上下楼。如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事还是由丈夫承担为好。

上下楼梯不要着急。孕妇上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，一步一步地慢慢上下。孕妇上下楼梯，要特别小心，行走动作要得当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。

由此看来，准妈妈爬楼梯要适量哦。在选择的过程中，孕妈妈们应该进行谨慎的选择，尽量选择适合自己的锻炼方式。

又到一年清明时，不时看见大腹便便的准妈妈们跟着家人前去拜祭。专家指出，孕期应动静结合，外出适当运动散步，呼吸清新空气，能让孕妇身心愉悦、放松，对腹中的宝宝的发育也有促进作用。但孕妇春季外出时，还得注意以下三点。

注意一

外出应戴口罩

春暖花开，各种花粉开始漫天飞舞。家住南宁市民主路的吴女士怀孕5个月了，她每天都坚持到人民公园散步。

上个星期看见公园里桃花开得漂亮，她就去赏花。谁料，回到家后，吴女士便开始出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒的症状，身上有些地方都被她抓出了痕迹。

第二天，家里人陪着她去医院检查。医生告诉她，她是过敏症，可能是接触了花粉等过敏源。

吴女士这才想起那天一时兴起凑近看桃花，幸好检查发现没有大碍。这次教训让吴女士引以为戒。

邓童宁介绍，春季里空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大。过敏体质者在游玩时接触了花粉、飞絮后，容易诱发哮喘、皮炎、荨麻疹、结膜炎及鼻炎等。

孕妇花粉过敏轻者，自身会感觉不舒服，一般表现为外露的皮肤有搔痒发红、打喷嚏等症状，严重的则会影响胎儿的体质及正常发育。

医生建议，孕妇春季出门时可适当戴上口罩，可以预防花粉症和流感。在外若遇鼻痒、咳嗽、气急时，应迅速离开该地。

一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院进行治疗，不要随便使用激素类软膏，否则会引起慢性皮肤炎症。

另外，孕妇应尽量避免去人多、拥挤的地方，观赏鲜花不要离得过近，如出现过敏反应需及时就医。

注意二

可穿有跟的防滑鞋

小孩已经上小学的刘女士，想起那当初怀孕时摔的一跤，至今还是心有余悸。刘女士是个上班族，为了生计，怀孕6个月的时候她仍坚持上班。那个春季，细雨连绵。刘女士穿着平地的塑料鞋下坡，脚底一滑，她摔了一个大跟头。当她爬起来，正准备继续往下走的时候，突然想起肚子里宝宝。刘女士心里一惊，用手摸摸肚子，宝宝还在动。捏着一把汗的刘女士，赶紧叫人扶着去医院检查了。之后，刘女士的丈夫赶紧给她买了双防滑鞋。

邓童宁说，孕妇摔倒可能会使胎儿受到震荡，轻则无异样，重则可能出现早产、流产、胎盘早剥等。

医生建议，孕妇外出时，可穿合脚、柔软，鞋底防滑、后跟约2厘米的布鞋或运动鞋。许多孕妇认为，怀孕期间就该穿平跟鞋。其实，人的脚适合穿稍有跟的鞋子，可减少脚的疲劳和浮肿，防止跌跤。如果摔倒了，应观察是否肚子痛或者出血，这可能是流产的先兆，并及时去医院检查。

注意三

孕早期和晚期少外出

家住南宁市青秀区的李女士是个工作狂，即使是怀孕期也是如此。怀孕2个多月时，她出差到广州办事。在广州的休闲时间，客户约她出去打球，李女士认为才怀孕两个月不碍事，且是客户邀请的，便欣然前往了。哪知球打到一半，李女士便感到肚子疼。赶到医院时，医生告诉她，是先兆流产，要住院保胎。

广西民族医院妇产科门诊副主任护师禤丽君介绍，怀孕3个月之前是流产的多发期。此时，胎盘还没有完全长成，在子宫壁上附着还不牢固。如果外出运动量大，劳累过度，很容易引起流产。特别是有自然流产史或习惯性流产史的孕妇更要慎重。怀孕7个月后也不宜过多外出，因为在妊娠晚期，孕妇体形发生很大变化，腰围、体重增加很快，胎儿生长迅速，孕妇的心、肺、肝、肾负担加重，活动亦较为不便，难以经受外出的疲劳。

医生建议，怀孕第4~6个月之后，此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”，孕妇具有一定出行的承受能力和愉悦的心境。但也并不意味着怀孕早期及晚期不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大。孕早期及晚期可以适当地运动，如散步。

温馨提醒

孕妇不宜外出扫墓

清明节已至，有些准妈妈想知道孕妇能不能外出扫墓。广西区妇幼保健院妇产科主治医师邓童宁认为，孕妇不适宜清明节外出扫墓。因为外出旅途中可能遇到拥挤、颠簸等情况，容易引起早产或其他并发症。且春季花粉、粉尘过多易引发过敏，对孕妇及胎儿都不利。

若是非得外出，孕妇应尽量避免劳累，以短途旅行较为合适，而且一定要有人陪伴。外出时，应随身带上产检资料，以备不时之需。另外，因为孕妇容易出汗，在外出时应多带一件衣服。在饮食上要注意营养，多吃新鲜、含维生素的食品。春天气温高空气干燥，体内水分很容易从体表蒸发和从汗液丢失，因此孕妇可以适当地多喝水。

旅游者参加旅行社组团旅游应当和旅行社签订有效旅游合同，明确相关权利和义务，建议投保旅游人身意外险。以下是关于外出旅游安全须知及注意事项的相关内容，供大家参考!

出游医疗应急篇

1.急救电话

必须知道当地医疗急救电话，出现意外应及时与当地医疗急救部门取得联系。

2.旅游带药

有心脏病、糖尿病、高血压病的患者应携带平时用药以及应急用药如硝酸甘油等。

3.晕车晕船

可提前口服晕车(船)药，尽量不要空腹乘车，如发生晕车晕船,应尽量目视远方，持续做张口深呼吸，手掐内关、合谷穴。

乘坐交通工具注意事项

1. 黄金周或者其他旅游旺季期间，由于国内、国际航班中加班机、包机的数量大增，极易引起航班的 延误，如遇此种情况，请旅游者在候机厅耐心等待，密切注意航班的信息，不要到处乱跑，以免误机。同时，航空公司因运力等因素有可能临时调整航班，如有此情况发生，本公司将对旅游行程作出相应调整，届时敬请旅游者配合与谅解。

2. 旅游者乘坐的交通工具(包括飞机、汽车、火车、轮船、地铁及景区内的游览索道、观光车、游艇 等，下称交通工具)在行驶的途中，若遇到交通事故发生时，应听从导游的安排及指挥，不要慌张;发生人员伤害时，旅游者应尽力施救或自救，同时注意保护现场，避免损失扩大。

3. 旅游者乘坐交通工具时，应系好安全带，在交通工具停稳后方可离开;上下交通工具时，须排队等 候，讲究文明礼貌，并优先照顾老人、儿童、妇女，切勿拥挤，以免发生意外。

4. 旅游者乘坐交通工具时，请不要与司机交谈和催促司机开快车，不要将头、手、脚或者行李物品伸 出窗外，以防意外发生;不要向车窗外扔废(杂)物品，特别是硬质物品，以免伤害他人。

5. 旅游者下车游览、就餐、购物时，请注意关好旅游车窗并随身携带贵重物品，若出现贵重物品遗失、 被盗，汽车公司概不负责，本公司亦不承担责任。

6. 旅游者乘坐飞机时，应随身携带有效身份证(小孩应带户口本原件，年满16周岁未办理身份证的旅 游者须持派出所证明原件)。

7. 旅游者乘坐飞机时，应注意遵守民航乘机安全管理规定，托运行李重量需符合航空公司规定，若超 过请旅游者自付超重费，具体规定可咨询旅行社工作人员;旅游者随身携带液体登机将被禁止，如坚持要带少量液体上机，则必须开瓶检查，为避免安检麻烦，请旅游者将所带液体予以托运。

8. 旅游者乘坐飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或者易燃品，不在飞机升降期间使用 手提移动电话、移动电脑等相关电子用品。

9. 搭乘快艇、漂流木筏、参加水上活动时，请旅游者按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。乘 坐快艇游玩时，所有旅游者请抓紧扶手，年幼或者年长者请不要坐船头，以免发生不测。

10. 在交通工具上禁止携带易燃易爆、管制刀具等危险物品。乘机、坐车、乘船要注意扶梯，在台阶处站 稳，乘车时注意颠簸路段及司机急刹车，以免扭伤或摔伤身体。途中严禁追跑打闹，以免发生危险。勿在车辆行驶过程中任意更换座位，头、脚勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。带儿童的游客乘坐交通工具时要注意儿童的安全。在火车上打水不宜过满，3/4处为宜，以免烫伤。

什么是旅游安全

1、搭乘飞机时,应注意飞行安全,扣好安全带,不带危险或易燃品,不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。

2、贵重物品请放置酒店保险箱,如随身携带,注意保管,切勿离手。

3、出入酒店房间请随手关门,勿将衣物披在灯上或在床上抽烟,听到火警铃响,请由紧急出口迅速离开,切勿搭乘电梯。

4、搭乘快艇,漂流木筏,参加水上活动,请按规定穿着救生衣,并遵照工作人员的指导。

5、海边戏水,请勿超越安全警戒线,不熟悉水性者,切勿独自下水。

6、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目,身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

7、搭车时请勿任意更换座位,头、手勿伸出窗外,上下车时请注意来车方向以免发生危险。

8、搭乘缆车时,请依序上下,听从工作人员指挥。

9、行走雪地、陡峭山路,请小心谨慎。

10、团体旅行时不可擅自脱队,单独离队,请征得全陪导游同意,并随身携带当地所住宿饭店地址、电话,以免发生意外。

11、抵达景区游览前,紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团,请于集中地点等候导游返回寻找。

12、外出旅行,注意身体健康,切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果,光顾路边无牌照摊档,暴饮暴食,多喝开水,多吃蔬果类,少抽烟,少喝酒。

13、夜间或自由活动时间自行外出,请告知全陪导游或团友,应特别注意安全。

14、切勿在公共场所露财,购物时也勿当众清数钞票。

15、每次退房前,请检查您所携带的行李物品,特别注意您的证件和贵重财物。

外出旅游安全须知及注意事项

1. 旅游者在临行前应考虑自身身体状况，必要时旅行前征得医生同意，方可动身。如有体质较弱或者 曾患病的旅游者必须坚持治疗，防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药，否则，可能导致旧病复发、病情加重或恶化。

2. 临行前，旅游者应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品(如感冒药、止泻药、 晕车药等)，根据天气变化准备衣物及雨具。为了防止火灾事故的发生，请勿携带易燃、易爆物品，不要乱扔烟头和火种。

3. 到野生动物保护区游览，应尽量穿中性颜色衣服，如棕色、米色或土黄色;白色和其他鲜艳的眼神 会令动物不安。同时，为防止丛林中的蚊虫叮咬，请尽量穿长袖衣裤。有些项目需穿长裤才适合，请女游客在带裙子的同时，不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。

4. 现在很多酒店属于绿色环保酒店，不提供洗漱用品，请旅游者自备好洗漱用品。

5. 临行前安排好家中相应事宜，把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人，同时，也可将 自己家人的紧急联系方式告知旅行社。

6. 请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等，准时到达约定的集合地 点，请勿迟到。有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠，请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票，如购买门票后再向导游出示，将不能享受优惠。

住宿注意事项

1. 抵达酒店后，旅游者须听从导游安排;酒店住宿以两人一室、自由组合为原则，如出现单男单女， 本公司将调换夫妻用房或者调整为三人房;随行的小孩12周岁以上才能占床，请旅游者谅解。如果旅游者特别指定单人房间，请于出行前支付单人房差额并取得本公司的确认，以免出行后产生纷争。

2. 旅游者入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置及安全 转移的路线。请保管好房卡或钥匙，检查房间内设施(卫浴设备、遥控器、烟缸、毛巾浴巾等)师父有损坏、缺少、污染。如发现有损坏、缺少、污染及时告知酒店，以免退房时发生不必要的麻烦。染发的旅游者请自备一条毛巾、枕巾或是等发干了再入睡，以免染到酒店枕头上。

3. 使用酒店物品时，请看清是否免费使用。退房时自行结清房间提供的饮料、食品、洗涤和长途电话 费用。

4. 沐浴时地面、浴缸容易打滑，一定要把防滑垫放好以防滑倒摔伤，酒后不要沐浴，更不要蒸洗桑拿浴。

5. 不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人，不要让陌生人或者自称酒店的维修人员随便进入客 房，出入客房要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上;贵重物品请放置酒店保险箱，注意保管好收据;如随身携带，请注意保管，若出现被盗后果自负。

6. 旅游者入住酒店后需要外出时，应告知导游并记下他们的手机号码，外出前到酒店总台领一张饭店 房卡，如果旅游者迷路时，可以按房卡提示的电话、地址安全顺利返回酒店。

7. 如旅游者选择消费酒店的配套健身娱乐设施(如游泳池、健身房等)，请务必注意人身、财产安全; 非本公司安排的活动，本公司仅限于提醒告知义务。

8. 如遇紧急情况请勿慌张：发生火警时请勿搭乘电梯或者随意跳楼，应镇定判断火情，主动实行自救; 若身上着火，可就地打滚，或者用重衣物压火苗;必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用浸湿的衣物披裹身体、捂着口鼻，贴近地、顺墙爬行;大火封门无法逃出时，可采用浸湿的衣物披裹身体、被褥堵门缝或者泼水降温的方法等待救援，或者摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。

签订旅游合同时注意事项

1. 请旅游者认真阅读旅游合同，仔细核对合同中旅游者信息，确认姓名和证件号码无误，如因旅游者 证件号码或姓名有误，造成不能通过海关检查、不能登机或不能登乘其他交通工具的，损失将由旅游者自行承担。

2. 建议购买旅游人身意外险，潜水、自驾车、骑马、滑雪、漂流等高风险项目旅行社在此特别提醒， 建议投保高风险意外险种。

景区注意事项

1. 抵达景区后，请谨记集合地点、时间、所乘游览的巴士车牌号。听取当地导游有关安全提示和忠告， 应预防意外事故和突发性疾病的发生。

2. 经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤，前往险峻景点观光时应充分考虑自 身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理;参与登山等活动时，应注意适当休息，避免过度激烈运动，同时做好防护工作。

3. 在水上(包括江河、湖海、水库)游览或者活动时，旅游者须注意乘船安全，应穿戴救生衣，不可 单独前往深水水域或者危险河道;选择水下游泳时，因携救生设备助游。

4. 海拔3000公尺以上的高原地带，气压低，空气含氧量少，易导致人体缺氧，引起高原不良反应， 请旅游者避免剧烈运动和情绪兴奋，洗澡水不易过热，学会正确呼吸方法。16周岁以下及60周岁以上者，患有贫血、糖尿病、慢性肺病、较严重心脑血管疾病、精神病及孕妇等人士不宜进入高原旅游。

5. 泡温泉时，旅游者应注意水温和矿物质含量是否适合自己的身体，有些疾病不宜泡温泉，请遵医嘱。

6. 乘坐缆车或者其他观光运载工具时，应服从景区工作人员安排，遇超载、超员或者其他异常情况时， 千万不要乘坐，以防发生危险。

7. 高风险娱乐项目，如雪上摩托、骑马、草地摩托、快艇、漂流、攀岩等，请旅游者根据自身情况选 择参加，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动，注意人身安全。酒后禁止参加高风险娱乐项目。

8. 在景区参观游览时，请听从导游的安排，不要擅自离队，如果迷失方向，原则上应原地等候导游的 到来或者打电话求救、求助，千万不要着急。

9. 在自行安排活动期间，应注意人身安全，谨记导游提醒的各种注意事项以及景区的各种公告和警示 牌;在拍摄照片时，旅游者不要专注于眼前的美景，而忽略了身边或者脚下的危险。

10. 请自觉维护景区卫生，不乱扔废物，不在禁烟区抽烟，不要投食喂动物，不往河道湖泊里扔垃圾。

11. 到少数民族地区旅游，请注意民族禁忌，尊重当地民俗及法律法规。

人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，孕妇痔疮饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

痔疮的形成原因和迁延不愈和饮食有很大的关系，所以饮食调理和纠正不良的饮食习惯是预防及治疗痔疮的重要措施。要节制辛辣刺激性食物，避免过食烧烤、肥腻、坚硬不易消化的食物，这些食物可使肠胃壅滞、经络不舒、血脉不畅、湿热下注，或损伤肠管黏膜，从而造成痔疮。要积极的预防便秘，经常吃些粗杂粮、杂豆，及含粗纤维多的新鲜蔬菜、水果，如：芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、橘子、梨、无花果等能增加肠蠕动。咀嚼功能好的可多吃些凉拌菜，多饮水、吃些果冻、肉冻之类的食物，以使粪便软而润滑，便于排出。

适宜食物

1、主食及豆类的选择多吃些粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。

2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品；便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。

3、蔬菜的选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等；便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。

4、水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。

5、其他核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。

饮食禁忌

1、忌食辛辣刺激的食物如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。

2、忌暴饮暴食因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。

3、忌饮酒酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。4、

忌坚硬不易消化的食物蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。

一日参考膳食

早餐：粳米、茄子、黑木耳、猪肉等，如紫茄子粥、黑木耳炒肉片；

午餐：大米、小米、菠菜、猪大肠、猪血等，如二米饭、菠菜猪血汤、熘肥肠；点心：香蕉羹；

晚餐：红枣、粳米、豆腐、鸡蛋、金针菇等，如红枣粥、金针菇豆腐鸡蛋汤。

空气闷热，人体感到热时，胃口也会受到影响。使用空调改变室温，会让孕妇觉得舒适，从而心情也会变得平静下来，食欲也会变好。那么，孕妇吹空调注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇使用空调注意事项：

1、及时清洗空调火箱等死角防细菌和病毒，尤其是长时间出有开机前要清洁。

2、空调避免过凉导致感冒，将空调的温度定在23至28度孕妇搁辐射服，室外感觉微凉就可以了。切忌温度太低和室外温差太大。

3、孕妇使用空调，要经常开窗换气，以确保室外外空气的对淌交换。一般开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室外空气排出，使室外新鲜空气进入。

4、孕妇皮肤的毛孔比较疏松，容易受风，在空调房里，孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。

5、关空调后出有要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出房间。

6、晚间使用空调时最好穿一件薄的棉长袖上衣。

最快艇其实是很常见的现象，常年生活在海边的人都做过快艇，快艇是一种速度非常快的海上交通工具，但不是什么人都可以坐快艇，像孕妇这样的人群就需要小心，孕妇坐快艇的注意事项有哪些?

怀孕不会让你更容易晕船，但如果你容易因为晃动而感到不舒服，很可能在海上会觉得晃得更厉害。另外，如果你正在饱受孕吐之苦，船的运行会让你恶心、呕吐得更厉害，孕妇适不适合坐快艇，关键要看孕妇自身的身体健康状况，一般在孕中期是旅游的最佳时期，下面这几点孕妇一定要注意;

1、如果你有某种孕期并发症、以前早产过，或者怀的是双胞胎或多胞胎，医生可能都会反对你坐快艇。

2、孕早期如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。怀孕期间保持水分很重要，呕吐很快会让准妈妈脱水。如果你容易因晃动而感到不舒服，可能也需要重新考虑航行计划，

3、大多数快艇规定，孕期禁止乘坐快艇。孕妇要考虑由于风浪大而可能发生晕船，诱发早产或流产等情况的发生。

所以说孕妇坐快艇这些注意事项需要详细的了解，通过的小编来对这些知识有所了解，所以说要时刻关注景区安全知识。

夏天，天气炎热，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。下面小编带你了解孕妇使用风扇的注意事项，希望对你有帮助!

孕妇夏天感冒怎么办

1、感冒时一定要多睡,体温如果上升,但是感觉只是比正常体温稍稍发热时,可以喝一些自然放凉的白开水,多饮水多上厕所,才能及时的排除体内的毒素和内火。

2、吃饭时要吃清淡的,比如说只喝小米粥就咸菜,或者一两天之内只吃蔬菜水果,不吃肉食,少吃一两天大鱼大肉对你和宝宝都不会有任何影响的。

3、用白菜的根部,就是我们吃大白菜不用的、经常被切去的那部分,洗净后加葱白煮水,趁热喝下,有退烧和发汗的功效。

4、用新鲜的葱白2、3段,加上去了皮的姜片2、3片,加水一起熬煮,两种东西要一起凉水下锅,一起煮开。趁热喝下之后立即盖上被子睡一觉,有助于退烧和发汗。

5、用新鲜的百合煮水,煮到百合软烂,吃百合,喝百合水代替日常的饮水,去内火防止因上火感冒,而且百合水对嗓子痛很有效。

看过“孕妇使用风扇的注意事项”

孕妇避暑营养食谱

1、海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

2、翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口，风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

3、西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

4、酸奶奇异果汁

材料:奇异果2个、酸奶250克

做法:奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

5、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:第一步,平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;第二步,将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中;第三步，加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;最后，搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

孕妇使用风扇的注意事项

1、风速不宜过大。

2、电扇宜吹吹停停,宜用摆头电扇。

3、注意出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风,因为此时全身体表血管扩张,突然遭到凉风吹拂,往往会引起血管收缩,排汗立即停止,从而造成体内产热和散热失去平衡,多余的热量反而排泄不出,而且凉风吹袭后,局部防御功能下降,病毒细菌侵入,可产生上呼吸道感染,肌肉、关节疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。

4、不宜对人直吹。

5、孕妇应注意避免长时间的吹风扇应间隙吹,因为,风扇的风吹到人体的皮肤上时,汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降,导致表皮毛细血管收缩,血管的外周阻力增加,尤其是头部因皮肤血管丰富、充血明显,对冷的刺激敏感,故易引起头晕、头痛症状,孕妇若吹风扇时间过长会引起疲劳,邪风极易乘虚而人,轻者伤风感冒,重者高热不退,给孕妇和胎儿的健康造成危害。

怀孕期孕妇除了在体型方面发生变化，其实身体内的激素也悄悄发生着变化。这个变化给孕妇带来的问题是不少的，就比如说说牙齿牙龈方面。由于在怀孕期间体内激素的平衡失调，常常造成孕妇牙龈出血过敏等问题。选择好一款孕妇专用牙膏来帮助保护好自己的牙齿牙龈吧。那么孕妇选牙膏注意事项是什么呢?孕妇适合用哪种牙膏呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

在选购的时候，孕妇除了注重牙膏的功效外，有两个问题是值得孕妇重点注意的：

1、不能选用药物药膏

为了肚子里宝宝的健康着想，孕妇在挑选孕期用品是要格外小心留意，不要让它们给宝宝带来不良的影响。药物牙膏中一般含有多种的药物成分，甚至是抗生素，这些虽然能有效清洁口腔卫生、治疗牙龈出血等，但是对宝宝是会带来伤害性的刺激的。

2、不能选用消炎牙膏

消炎牙膏中的一般含有强抑菌剂，对孕妇来说它带来的伤害和抗生素一样不安全，影响到宝宝的正常发育。所以即使是牙龈出血也不能选用消炎牙膏来治疗。

孕妇对气味比较敏感，有些是因为牙膏的气味太浓，加剧了孕妇的孕吐现象，造成孕妇会对刷牙一事产生了恐惧。但是因为这个问题而不去刷牙清理口腔的话，也会增加口腔疾病的可能。所以在妊娠期，孕妇选择一些纯植物气味清新的牙膏较好。

现在很多孕妇在怀孕的时候几乎可以说是十指不沾阳春水的，但是还是会有一些孕妇是会自己做饭的，那么如果孕妇天天做饭的话是不是可以呢?以下是小编为你整理的孕妇天天做饭的注意事项，希望能帮到你。

孕妇营养注意事项

怀孕第一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

怀孕第二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

怀孕第三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

怀孕第四月至五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

怀孕第六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

怀孕第七月至八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

怀孕第九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

怀孕第十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

孕妇饮食注意事项

1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。

2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

3、每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶。

4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

5、糖、盐、油不可过量。

6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。

8、孕期不要减体重。

孕妇天天做饭的注意事项

1、有早孕反应时，尽量不要到厨房里去，因油烟和其他烹调气味会引起恶心、呕吐。

2、能坐在椅子上操作的就坐着做，以减轻腿部疲劳、水肿。

3、在洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里，因过凉受寒有诱发流产的可能。

4、做饭时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环，不利胎儿的生长发育。烹任过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护胎儿。

5、厨房里由于燃烧的煤气，液化气可释放出有害气体，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘。煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。故厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害，有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通风换气。

外出用餐是我们每个人都无法避免的事情，尤其是逢年过节，朋友过生日，聚会等，我们都会选择在外面用餐。但是在外面用餐也有很多注意事项，其中食品安全问题是大家最为关心的。外出用餐为确保饮食卫生安全应注意以下几点。

一、就餐前请从三方面查看饭店卫生状况

1、查看就餐场所的整体卫生状况，看该店是否持有有效的《餐饮服务许可证》、从业人员健康合格证明等证件，并是否予以了公示。

2、查看该店从业人员是否都穿戴了工作衣帽等。

3、要查看该店是否配备分别用于餐饮具消毒、存放的消毒柜和保洁柜，并查看这些设施是否正常投入使用，是否存在损坏现象。

二、点餐时应该避免三点

1、油多盐多

中国营养学会建议每天食盐摄入量不宜超过6克(钠2200毫克)，而下馆子的人一顿吃下去的钠就有2902毫克，一顿吃的量比推荐量一天还多。

2、畜禽肉类太多

我国居民膳食指南推荐，成人每日摄入畜禽肉类应控制在50~75克之间，而在外就餐一顿可平均吃进120克肉类，再加上水产50克以及蛋类，动物性食品摄入总量较高。

3、主食相对较少且过精

人们下馆子更加偏爱精细制作的点心和面食，使碳水化合物供能比偏低。Xiao安提醒，如果长期这样吃，势必导致慢性病高发，谨慎食用！

三、餐具使用应注意

1、筷子

一次性筷子的安全问题，真是近几年被说得烂透了！可就是这样，还是屡教不改！！不用一次性筷子不是环保是保命啊。最好不用，必须用时先浸泡后再用。

2、发泡塑料餐具

这种类型的餐具最常见于各种农家乐，还有烧烤摊、路边摊。总是用这个东东外带食物的吃货们注意了，这里头可能回存在不少危害呢~

以上常识虽说不是很全面，但是简简单单的几点提示也是大家外出用餐时最容易忽略的，记住这些不起眼的小提醒，可以让你吃得更安全，何乐而不为呢！

更多饮食注意事项安全常识，尽在本安全网站食品安全频道！

春节渐渐临近，一些准妈妈也在做着出行的准备，或是要回老家省亲，或是和家人一起出游。医生提醒各位准妈妈，出行前一定要做好评估，判断自己是否适合出行，另外还要为出行做足充分、细致的准备，才可能享受愉快的旅程。

出行前评估

准妈妈的孕期分孕早期、孕中期和孕晚期，其中最适宜出行的是孕中期的准妈妈。因为怀孕初期，胎盘尚未形成，胎儿尚处于不稳定状态中。而且，大多数准妈妈在孕早期都感到非常疲倦、孕吐明显。怀孕中期16到28周，可算是旅行相对安全的时期，流产的危险性会很低，通常早上不适亦已消失。到了孕晚期，特别是36周以上的，最好就不要外出了，因为这时随时有生产的可能。

旅途时间过长过远都不适合准妈妈；旅途中是否方便随时如厕也需考虑；出现突发情况能否立即找到有资质的医院等。不建议准妈妈单独出行。有妊娠高血、妊娠糖尿病、前置胎盘等高危妊娠的准妈妈最好不要外出。准妈妈最好在节前最后一次产检时咨询自己的产检医生帮忙评估你是否适合出行。

出行前的准备

准妈妈在出行前要到所在产检的医院把自己完整的产前检查的病历与资料、保健卡均复印一份随身携带，万一在旅途中遇到突发情况需要在异地就医时，可以让当地医生迅速了解你的身体及妊娠情况。并把平时作检查的医院和医师的联络方式也随身携带，以备万一需要时可以联系。杨美英还提醒，国内外许多航空公司都要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明，以作为允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身带好。

外出旅行，选择适当的交通工具，以及合适的位置也是很重要的。准妈妈尽量不选择乘坐汽车，而选择火车或飞机。如果乘坐火车，准妈妈最好乘坐卧铺，卧铺车厢空间大，或坐或卧或走动。如果选择飞机的话，准妈妈最好选择靠近过道的座位，方便随时去厕所和起身走动。另外旅途不要设计得过于紧凑，特别是不要日夜兼程地赶路，要给准妈妈留下充足的休息时间。

乘坐交通工具，准妈妈不能穿那种太紧的袜子，而要穿舒适宽松的棉袜。最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋穿着舒适。到宾馆后就赶快换上拖鞋，这样腿脚都会感到很放松。

另外，在旅行中应事先准备些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

孕妇旅途注意事项

不要憋尿。出门在外如厕是个大问题，不少准妈妈怕麻烦，就尽量憋尿。杨美英提醒，这是非常危险的做法。憋尿导致膀胱过涨，是会刺激子宫收缩。

半小时变换姿势。准妈妈在旅途中每隔半小时起身站立或走动。怀孕会加重循环系统的负担，容易导致孕妇静脉曲张和血栓。久坐不动，准妈妈也往往会感到腰酸背痛。如果是自驾出行，每行驶2小时左右，就下车10分钟，活动身子，尤其是僵硬的腿。

胚胎暴露于游离辐射线，主要在于可能造成胚胎死亡、流产，胎儿先天性畸形、心智发育迟环、小脑症，胎儿生长迟缓，造成这些胚胎伤害主要与辐射线剂量及胚胎发育阶段时期有关，那么孕妇接受放射性检查的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇接受放射性检查注意事项

1.妇女于怀孕期不小心暴露于辐射线，我们应该详细给与咨询使其安心，没有一个单一的诊断性辐射线检查会造成胎儿辐射伤害，尤其是辐射线检查小于5拉德，也就是5000毫拉德安全剂量以下。

2.怀孕妇女不应该因为担心辐射线检查会造成胎儿伤害而拒绝接受必要的诊断性辐射性检查，当然我们建议如果有替代检查方式，可优先考虑没有辐射性伤害的B超检查或核磁共振检查。

3.B超及核磁共振检查没有胎儿伤害的疑虑。

4.当怀孕妇女接受诊断性辐射线检查，关于辐射线剂量问题可咨询放射线辐射防护医生。

5.怀孕妇女不要接受放射性同位素碘的治疗。

6.如果有诊断性的需求，诊断性辐射性检查需要使用显影剂，好处大于坏处时，可以使用，不太可能会造成潜在胎儿伤害。

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

目前市面上的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，有些特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸。

孕妇奶粉什么时候开始喝才对

孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，他所需的营养也越来越多。此外，从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食，相当一部分孕妈咪由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉则很好地弥补了这一点，几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，因此从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶，可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养物质。有条件的孕妈咪可以从孕中期开始，补充孕妇奶粉，弥补营养不足。

孕妇奶粉饮用注意事项

一、根据自身的需要选择

市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。孕妈咪在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需求来选择合适的奶粉，比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。这样才能给补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。

最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免造成某些营养素过量，甚至引起中毒现象。

孕妇奶粉的佩服只是针对大多数孕妈咪的，如果是贫血、缺钙严重的孕妈咪，还应该针对自身状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

二、不要擅自增加饮用量

虽然每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，对于营养素的摄入量也不完全相同，但孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本可以满足孕妈咪的营养需求。一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议孕妈咪每天喝1~2杯。孕妈咪不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养原色摄入量超标，反而对健康有害。如果想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一些、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

安全无小事，平安就是福。今天小编将给大家介绍一下儿童外出活动安全注意事项，希望对大家有帮助。

儿童外出活动安全指南

一、根据自己家庭，特别是孩子的实际情况，选择好旅游的目的地和旅游路线。

家庭出游的目的是为了观赏自然风光、名胜古迹，开阔眼界、增长知识、陶冶情操;是为了变换生活环境、生活节律、调节身心;是为了让孩子通过旅游的经历获得锻炼。明确了出游的目的，还要充分考虑出行人的情况，如带比较小的孩子出行，行程就不能太长，地点也不能太多等。

二、尽可能多地了解旅游地的情况。

事先了解一些景区，景点的特点，旅游地的气候、风俗、特产以及有无疫情等，以便做好应带物品的准备。旅游中，要根据气候变化让孩子增减衣服，并关照他们尊重旅游地的风俗。

三、旅游中要注意安全。

首先，要注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。如上下车、上下飞机等。乘车时要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手，乘飞机要系好安全带等。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子，以防孩子被挤伤或碰伤。在卧铺车厢的父母一定要告诉孩子不要在铺位边的小梯子上爬上爬下，尤其不要在上铺或中铺打闹推搡，更不要在相邻的上铺、中铺之间跨来跨去，以免不留神摔伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心，防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时，在车厢内行走要小心，放慢速度，保持平衡，最好走两边的座位。特别是在路过两节车厢之间的连接处时：一要防止跌倒，二要防止被车门碰伤。

其次，要注意在风景地的安全。外出旅游一般都要近山近水。登山时一定要注意力集中，在陡峭处观景应当停止步行，避免脚步踩空而出现危险。在山上照相时，不要边后退步选择距离否则，极容易出现危险。同时，不要让孩子离开家长乱跑。入住后，首先应了解安全出口在何处，以防出现意外时不知从何处逃生。

第三是饮食安全。外出旅游应从总体上保持原有的饮食节律，按时就餐，避免两餐之间隔的时间过长，还要防止暴饮暴食，不要吃过多的零食。特别要注意饮食卫生，绝对不吃不清洁或变质的食品。同时，个别人由于水土不服会发生消化不良或皮肤过敏反应，可提前先咨询医生，并开一点儿助消化、抗过敏及其他相关的药品备用。

四、选择家庭出游的最佳方式。

从当前我国旅游和家庭两方面的条件来说，一个家庭单独出游的条件还不完备，最好的方式还是参加旅行社组团旅游。参加旅行社的团体旅游，可以保障旅游中所需的交通、住宿、餐饮等各种条件，而且能比自己单独出游节省不少的开支。由于免去了购买交通票、定住房间等的辛苦，担心和焦虑，能够以轻松的心情投入到旅游活动中去容易更广泛、深入地去发现美好事物从而提髙旅游的效果。

此外，外出还应携带一些必备物品，如：要带防晒、防雨、防暑、防寒等用品，以及一些常见病、多发病的必备药品，不同的家庭可根据自己不同的情况酌定。

儿童外出活动注意事项

一. 上下楼梯的安全

1. 告诉孩子在公共场所上下楼梯时，要遵守上下行的方向，不然会撞到别人，也容易让自己摔倒，造成危险。

2. 上下楼时，千万不要打闹或推挤排在自己前面的小朋友，这样很容易使前面的小朋友跌倒受伤。

3. 上下楼梯时，不要乱跑乱跳，应该用手扶着护栏慢慢地走，并且要遵守秩序，相互礼让，靠右行走。

4. 不能把楼梯的栏杆当成滑梯，教育孩子不要翻上栏杆滑着冲下去，这样做非常危险。

二. 乘坐电梯的安全

1. 家长带着孩子乘坐滚动扶梯时，教育孩子一定要认准起步台阶，踏上去后要站稳并扶住扶手。不要用手去摸或倚靠在固定不动的护板上，以免被滚动的扶梯拉倒.

2. 不要让孩子在滚动扶梯上来回地跑，也不要和小伙伴们在扶梯上玩耍、攀爬或打闹。因为一旦跌倒了，会从电梯上滚下来，造成人身伤害。

3. 千万不要在滚动扶梯上逆行，否则很容易摔倒。

4. 乘坐垂直电梯时，不要将手放在电梯门旁，防止电梯门开启时，挤伤手指。

三. 爬树很危险

1、不要随意攀爬树木，因为树枝有粗有细，细的树枝根本承受不住孩子身体的重量，如果不小心爬上去，可能会突然折断，小朋友就会从树上摔下来。

2、攀爬树木时，树枝的尖梢很容易划伤小朋友的皮肤，或者挂破衣服。另外，树上还会有许多昆虫、如：毛毛虫、螳螂等，有的甚至是有毒的，孩子一不小心就会被蜇伤。

3、告诉孩子树木是人类的好朋友，它对我们周围的环境有绿化作用，我们应该保护它、爱惜它。

四. 雨雪天气要格外注意

1、下雨、下雪的时候，路上非常滑，要小心慢行，匆忙地跑步最容易滑倒。

2、下雨天打雨伞时，千万不要让雨伞挡住了视线，要注意看着前方行走。

3、不要拿着雨伞嬉戏，更不要将伞收起来当做刀剑，相互打来打去，或是在别人面前突然把伞撑开，这些行为都是很危险的。

4、雨雪天，开车的人常常看不清行人。孩子应该穿戴颜色鲜亮的雨衣、帽子、雨鞋或者撑颜色鲜亮的雨伞，这样可以引起司机的注意。

这些户外安全小常识，各位家长们一定要传递给孩子，安全无小事，平安就是福。

在中国农村，搬家请客吃饭礼仪是很注重的。那么搬家请客吃饭礼仪注意事项有哪些呢?下面是小编给大家搜集整理的搬家请客吃饭礼仪注意事项文章内容。希望可以帮助到大家!

搬家时的住宅的注意事项

新居若要装潢改建，应於入宅前行之。入宅后儘量勿再拆卸修造。

入宅日之前，各种物品皆可先行搬入。但重要家具先勿定位。待入宅当天再固定。炉具则宜入宅后开户，煮甜茶或汤圆以讨吉利。

入宅当天，全家人不可空手进入。应持吉祥物、金钱财物等依序入宅。

大门外四周，可佈置好彩头、鞭炮、门联等红色喜庆之物，以抢吉气。

3在搬家过程中，非常忌讳打破及遗失物品。所以事前打包工作务必详尽完善，最好列一张清单记载所有物品的归所，以免搬入新家后遗失一大堆东西。对於具象徵财富意义的物品，例如财神爷、米瓮、金库、聚宝盆、骨董等，最需要亲自小心运送，以免遗失、损坏，招来破财、家运不顺遂的凶兆。

4入宅前一天将全家灯光(或至少客厅主灯)打亮，连续一昼夜不停至入宅当天为止。入宅后即可依正常作息开关灯具。入宅进门时，家人应持贵重物品依序进入，勿空手

不可空手入屋 搬家的那一天，第一次走进去的时候，手上一定拿一些贵重的东西。 拿著米桶、存款簿、或装有138元(一生发)的红包，也就是第一次走进新屋时，不可以空手走进去。表示这家里未来会很充实，财富越来越多的意思。

入宅后不再修造施工 还没搬家前，可以尽量去隔间、敲敲打打、什麼地方要做都可以。 一旦搬进去之后，尽量就不要再修造施工了。搬东西可以。如果要再做的话，就一定要择日了。

家有孕妇不搬家 一定要搬家的话，可以请孕妇先回娘家住一阵子，等搬好后才入新居。 孕妇尽量不要参加搬家的整个过程。

要择吉日，时间一定要午前 选好的日子、吉日，看农历上哪天宜入宅搬家，还要注意不要冲克到方位，就是家里成员的生肖日。搬家时间尽量要在午前，因为中午以前叫做阳，中午以后就叫做阴。尽量在阳的时间搬家。

新屋要"火庵" 搬进去之前的前三天，家里的灯要全部打亮，亮三天三夜 亮到你第三天搬进去，这叫火庵。 亮三天三夜的意思是，火一照了，一方面旺了，家里开始兴旺。一方面空气就开始流通，再下去呢，不好的也请他走开。 "火庵"原本是指在盖房子前，对在尚未动土的土地上做些火烧的类似仪式。如果我们是买建筑公司的房子，就不知道对方当时是如何做"火庵"。所以才会用上述方法来自己做。

当天或事后请客 入厝当天请客，如果当天太忙可事后选个日子请客。 或者呢，搬了新家之后，常常请好朋友来泡茶也可以。让家里人气更旺一点。

搬家时要亲自在场 要亲自在场，不要只委托人去帮忙搬家。亲自搬家的话，东西也才知道，比较不会掉。

当天开火煮汤圆甜茶 搬家那天"灶"一定要开火，不要冷灶。 可以煮些甜的东西，像甜汤圆或甜茶，吃点甜，求个喜气。

搬家请客吃饭礼仪注意事项

1.邀请客人

邀请吃饭的前提是你确实想请对方，而不是为了说几句客气话。可以参考下面几种方法：

(1)把交谈的时间安排到离吃饭较近的时间段。如果想中午请吃饭，可以十点半、十一点开始面谈。这样，大家在不知不觉中就到了吃饭时间，这时再提出邀请，对方在几番礼节性地推辞后，也往往乐于顺水推舟。

(2)在与对方顺利达成合作时，就势邀请客人一起吃饭，这个时候通常客人也是非常乐意赏脸的。

(3)工作完成以后，为了表达对对方的谢意，可以邀请。对于这样的邀请，对方一般会欣然接受。

(4)在工作时间之外，以人际交往中的私人交往名义请对方吃饭。可以说：听说他们附近有家餐馆挺不错，以你个人名义请他一起来坐坐。

2.选择用餐地点

如果对方有一定身份，或者你们之间将有重要的合作，可以选择稍高档些的饭店。如果只是一般应酬，选择档次中档、有特色菜或招牌菜的饭店。无论如何，夜市、大排档、快餐店都不是请客的地方。最好选择在包间宴请，特别是重要的客人，即使人数再少，也要选择不易受干扰的地方就餐。选择饭店必须考虑环境。因为吃饭并不仅仅是为了“吃东西”，更是“吃文化”。如果是幽雅的环境，不仅能增加食欲，放松心情，还为彼此的沟通和交流创造了一个良好的外在氛围。

3.点菜

如果时间允许，应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此要多做饭前功课，选择档次合适的请客地点，这样客人也能大大领会你的预算。况且，如果是你来买单，客人会不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或认为他应酬经验丰富，而让他来点菜，除非他主动要求，否则他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下别人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的”或是“比较喜欢吃什么”，让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味”， “要不要再来点其他的什么”等等。