孕妇外出吃饭注意事项（优秀20篇）

怀孕期孕妇除了在体型方面发生变化，其实身体内的激素也悄悄发生着变化。这个变化给孕妇带来的问题是不少的，就比如说说牙齿牙龈方面。由于在怀孕期间体内激素的平衡失调，常常造成孕妇牙龈出血过敏等问题。选择好一款孕妇专用牙膏来帮助保护好自己的牙齿牙龈吧。那么孕妇选牙膏注意事项是什么呢?孕妇适合用哪种牙膏呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

在选购的时候，孕妇除了注重牙膏的功效外，有两个问题是值得孕妇重点注意的：

1、不能选用药物药膏

为了肚子里宝宝的健康着想，孕妇在挑选孕期用品是要格外小心留意，不要让它们给宝宝带来不良的影响。药物牙膏中一般含有多种的药物成分，甚至是抗生素，这些虽然能有效清洁口腔卫生、治疗牙龈出血等，但是对宝宝是会带来伤害性的刺激的。

2、不能选用消炎牙膏

消炎牙膏中的一般含有强抑菌剂，对孕妇来说它带来的伤害和抗生素一样不安全，影响到宝宝的正常发育。所以即使是牙龈出血也不能选用消炎牙膏来治疗。

孕妇对气味比较敏感，有些是因为牙膏的气味太浓，加剧了孕妇的孕吐现象，造成孕妇会对刷牙一事产生了恐惧。但是因为这个问题而不去刷牙清理口腔的话，也会增加口腔疾病的可能。所以在妊娠期，孕妇选择一些纯植物气味清新的牙膏较好。

带小孩外出特别麻烦，其中有很多需要注意的事项。你知道哪些带小孩外出注意事项呢?下面是小编整理的带小孩外出注意事项相关资料，一起来看看吧!

宝宝外出注意事项

1、在出门之前，注意要给宝宝涂上防蚊水，尤其是夏季蚊虫特别多，这一点是非常重要的，不要带宝宝去低矮的树荫去，因为那里蚊虫鼠蚁比较多。

2、做好宝宝的防晒工作，不要让阳光直射到宝宝脸上，为宝宝准备好防晒用具。

3、如果宝宝要玩水，要注意不要让宝宝呛到水，不要让宝宝受凉。

4、外出前要注意天气的变化，以防万一最好带一把伞，如果带宝宝去郊区，由于温差较大，最好多带几件衣服，不要让宝宝生病了。

5、推车带宝宝外出时，不要把宝宝自己留在车内，最好有两个大人来照看宝宝。

带小孩外出注意事项

带上足够的衣物

小孩子体温调节能力较差，对环境的气候变化会比较敏感，外出时需要给孩子准备充足的衣服，随着温度的变化适时给孩子增减衣物，以防受凉感冒。

带上口粮和餐具

很多3岁之内的孩子可能还喝奶，那就需要准备充足的奶粉，带上奶瓶、水杯。对于宝宝的餐具如碗、小勺，最好自带。

带上常用的药物

宝宝外出时间较长，建议准备一些儿童常见药物，以备不时之需。推荐携带一些退热、腹泻、抗过敏及除湿止痒的药物。同时，别忘了带体温计哦。

带上零食和玩具

长时间的旅途过程中，孩子可能会出现烦躁、哭闹的情况，这时候可以用孩子喜欢的玩具哄哄，或者给孩子吃一些零食，安抚孩子的情绪。

保证宝宝在您的视线范围内

带宝宝出行最重要的一点就是安全问题，在陌生的环境里，家长需要仔细评估周围环境的安全性，不能让宝宝离开你的安全视野，以免意外伤害。

带宝宝雨天出行的注意事项

出行方式：抱或背

不要独自一人带着宝宝外出，最好父母双方和宝宝一起同行。这样当你正在使用雨具时，可以有人帮你照顾宝宝，而且行走在路况不明的地方，有人可以帮忙照看宝宝，使危险性大为降低。

保持雨衣通风。爸爸妈妈将宝宝背负在身上，有时会直接将雨衣套在身上。可想而知，宝宝在雨衣内吸收的空气必然比较稀薄，所以爸爸妈妈一定要留意雨衣内空气是否通畅。当发现宝宝有焦躁不安、冒汗、呼吸短促时，可能是雨衣内太闷热了，这时应该到避雨处散散热气，以免宝宝被闷坏了。

温馨提示：

准备一个强大的妈咪包，它可以装下宝宝出门在外所需的全部东西，也能装下你自身携带的一些物品。

建议大款小款妈咪包都各备一个。因为宝宝小时候出门，需要携带的东西很多，哪怕只是散步，都需要水瓶、奶瓶、奶粉、小毯子、尿布、纸尿裤、备用裤子、雨伞等琐碎的东西，所以大包包是必须的。等宝宝长大一些以后，出门要带的东西渐渐少了，只需要拿水瓶、湿巾、备用裤子等就够了，那么一个便携的妈咪包会给你减轻不少负担，大款的可以留到需要一整天带他出去玩的时候用。

孕妈妈在乘坐公交车出行时，有很多事情都要注意，这不仅是为了自身的安危，也为了让肚子里的宝宝可以安然的成长，那么，孕妇乘坐公交车有哪些注意事项呢？乘坐公交车应预防哪些安全隐患呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，孕妈妈在出门时要提早几分钟，俗话说，宁停三分，不抢一秒，孕妇要尽量早出门，留出足够的时间，万一时间不充足，也不能像其他上班族那样，一路小跑或追赶公交车，这样做不仅自己危险，旁人看着都心惊肉跳的。

第二，上下班高峰期时，公交车会非常的拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中极易出现问题。况且高峰期人多手杂，难免会有不慎或者本身居心不良的人伤害到自己，尤其是在怀孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同。

第三，准妈妈穿的衣服一般都是宽松型，在上下公交车的时候，一定要注意不要被车门夹到，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急，上车时被夹住只要提醒司机即可，但是下车后被夹住危险系数就特别的大，请孕妇们上下车时一定要小心收拢自己的衣服。

从以上三点我们可以看出，孕妇乘坐公交车，一定要保护好自己，要注意自己宽松的衣服不要被门夹到，也不能追赶公交车，特别要注意的事，千万不要跟他人争抢座位，以免发生意外。

现代社会中，电子产品成为我们日常生活必不可缺的用品，电脑、手机、冰箱……每一样都似乎离不开，然而它们所产生的辐射却有可能影响到孕期妈咪的健康。

日常生活孕妇防辐射注意事项：

1、使用防辐射产品，如孕妇防辐射服、防辐射马甲、电脑防辐射屏等。

2、尽量减少各种大功率家电的使用，如微波炉、电冰箱等等。

3、多摄取富含维生素A和维生素C的食品提高免疫力，如鱼肝油、西红柿、红枣等。

专家建议：

目前市面上最为理想的防辐射面料是纳米银纤维，此面料充分利用银的高导电性，防辐射效果可达99.9%，同时具有抗静电、抑菌除臭、抗疲劳、理疗等功效。银纤维防辐射服是目前防辐射效果最好，最受准妈咪们亲昵的产品。

防辐射服选购规律：

1.首先判断防辐射服的防护程度

一般防辐射服的普通的防护效果大概有25%的金属纤维，防护程度高的防辐射服金属纤维一般在30%以上。其中意大利婧麒防辐射服//www.joyncleon.com更有高达100%银纤维，全面超强防护。

2.其次看面料：上面有提到目前最理想的防辐射面料是纳米银纤维，其次用的较多的是一般的金属纤维，一般采用直径为0.008毫米左右的不锈钢金属纤维和棉及涤纶等纤维混纺成面料，好的面料屏蔽值在30DB以上。可洗涤且透气、屏蔽性能等都较为稳定。

3.再看防辐射服的款式和颜色

随着制作工艺的不断提升，在防辐射的效果得到满足后，爱美的准妈妈们开始追求款式的多样化，内衣、肚兜、吊带、马甲以及套装组合等等应有尽有。其中婧麒防辐射服因款式新颖多样而被年轻时尚的准妈妈们大加追捧。此外，十月妈咪的的款式也较为多样。除了款式，现今的防辐射服一改以往深沉厚重，将更多新鲜亮丽的颜色提取出来，赤橙黄绿青蓝紫样样皆有。

4.最后看尺寸

话说尺寸大了小了都不好，合身才是最佳。各大防辐射服品牌皆有经过调查实验，推出尽量多的符合各种体型的防辐射服。婧麒服饰更有爱心制作特殊结构设计，可随腹围大小而调节，满足从怀孕初期至临产前不断增大的腰围的变化。

由于工作压力或情感因素，有很多妈妈推迟了生育年龄，变成了高龄产妇。高龄产妇属于孕期的高危人群，比较容易出现妊娠并发症或其他问题，高龄产妇在备孕、怀孕以及分娩过程中要更加注意。那么，高危孕妇备孕注意事项呢？这就给您介绍一些相关的知识。

“高龄产妇”孕前注意事项

由于工作压力或情感因素，有很多妈妈推迟了生育年龄，变成了高龄产妇。高龄产妇属于孕期的高危人群，比较容易出现妊娠并发症或其他问题，所以高龄产妇在备孕期间就要更加注意，本期告诉大家科学备孕的注意事项。

一般而言，女性的最佳生育年龄在25岁-28岁。此阶段，女性身体发育成熟，孕育胎儿环境良好，可谓是女性生育健康宝宝“黄金”时期。由于生育观念的改变和工作压力等原因，城市女性的生育年龄在逐渐后移，导致“高龄”产妇日益争多。

“高龄”产妇日益增多女星高龄怀孕比比皆是

医学上把35岁以上生第一胎的产妇称为高龄初产产妇，其骨盆弹性、疼痛忍耐力较差，流产、早产、胎儿畸形的几率较大，分娩时还易出现合并症。女人错过最佳生育年龄之后，身体各个器官的功能就出现衰退迹象，不仅难产概率增大，孩子的健康也会受到影响。

如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

七大注意事项教高龄妈妈“科学备孕”

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0。5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

探望产妇不可随时随地，身体健康的亲友探望最好安排在产后10日以后，探望时不宜送鲜花，接触新生儿时需要先洗手。下面是小编给大家搜集整理的探望孕妇需要注意的事项。希望可以帮助到大家!

探望孕妇应该送什么

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

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探望孕妇需要注意的事项

探望产妇前先沟通

无论是去医院还是去家中探望，都应该先了解被探望的对象目前是否能接受，可以先打电话询问家属情况，以便对探望时间、探望时应带的礼物、交谈尺度等有所把握。

不要过早探望产妇

除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿，刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，在刚生完宝宝的1-2周，亲友最好不要来探望，若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的休息时间。一般来说，不建议亲友到医院去探望。

不要过多探望产妇

虽然在母体中获得的免疫力能够让新生儿6个月内成功抵抗外部细菌的侵袭，但过多探视，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。

新生儿的生活环境要安静舒适、空气新鲜、远离感染源。此外，过多的探视会给产妇带来劳累感，休息不好，乳汁分泌就少，会给母乳喂养带来困难。

患这些病时不宜探望

产妇亲友如果自身患有慢性病或某些传染病，或者恰逢感冒期间，最好不要去探视产妇及新生儿，这样极容易引起交叉感染。尤其是春季，这个季节是传染病和小儿肺炎易发季节，产妇及家人也应礼貌性地回绝，为了母婴健康，相信也会得到亲友理解。

探望产妇时要注意卫生

探望产妇时，亲友难免无意识去哄逗、触摸、亲吻新生儿的面颊和肢体，这是不太合适的做法，尽量先行洗手，也不应距离太近。

探望产妇不宜送鲜花

送鲜花已经是探望时比较流行的做法，但是鲜花对刚出生的婴儿非常不利：1、鲜花鲜艳的颜色会刺激新生儿的眼睛，影响视力，新生儿应该先接触较柔和的光线，再逐渐适应鲜艳的颜色和较强的光线。2、新生儿免疫力不强，如果是过敏性体质，很容易因花粉而过敏甚至休克。

探望产妇时的说话艺术

产妇经历万般艰辛，初为人母，在产后有着特殊的心理状态，对一些家庭、单位、朋友之间的话题显得较为敏感，探视时要多说一些愉快、激励的话题，语调要适中，不要过于大声，更不要一直发表对产妇、婴儿的评价。

散步是一项最好的孕期运动。孕妇散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成冲击。散步是孕期9个月中最安全的活动方式，如果你不经常运动，这也是更容易开始孕期运动的一种方式。

如果你一直在散步，怀孕后可以继续保持。如果你怀孕前很少运动，开始的时候先慢慢走，然后逐渐增加至20～30分钟的快步走。你也可以先快走几分钟，再慢走几分钟，交替进行。最好一周要练习3次以上，因为不经常运动会让你更容易受伤，而偶尔运动一次也难以让你受益。记得在你散步时做做骨盆底肌肉练习。

散步的时候要带上一瓶水，防止自己脱水。脱水会导致宫缩并且使体温升高，有时候，甚至会升高到对你和宝宝都很危险的温度。

孕早期散步

你不需要对平日散步的习惯作太多调整，但是要确保你的鞋适合散步，以便给双脚必要的支撑。如果室外很热很潮湿，就得取消散步计划，因为这样的天气会使你容易过热。虽然没有证据显示这对人类一定有害，但是很多动物研究表明，过热会导致先天缺陷。怀孕期间开始任何运动之前，都需要参考我们的孕期运动安全指南。

孕中期散步

现在你可能会感觉动作更加笨拙，因此在散步时要注意姿势，以免拉伤背部。抬起头，下巴水平，挺胸，不要驼背，眼睛向前看。孕妇散步时应摆动双臂，以保持平衡和加强锻炼效果。

孕晚期散步

在这个阶段，要尽可能坚持散步运动。考虑到因为肚子很大，你可能已经看不到自己的脚了，所以要避免远足或任何不平坦的路段，因为你在这些路段很容易失去平衡。

十月怀胎，十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳减轻身体压力是很重要的事情。下面为您介绍八种孕妇出行注意的事项及方法供您参考，希望能够为您提供些许的帮助。

减少压力

十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好成绩是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。

增加能量

怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。下面的巧吃也是帮助您恢复能量的方法之一。

巧吃

饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。

及时小便

怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

休息舒适

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!

避免疫苗注射

我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

避免生病

我们知道外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生，保健以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就疹。

选择安全性活动

户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。从确定怀孕的那刻起您一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说的容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。

从怀孕开始的那一刻开始，孕妇总是会有比较多的注意事项。在怀孕期间能够保护好自己和腹中胎儿不受伤害就是最大的任务，那么，孕妇擦地注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇擦地注意事项：

不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，又压迫肚子，必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉是会导致流产的。也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。

不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

相信大家都知道孕妇因为身体特殊，所以选座有一定要求。那么孕妇乘机选座注意事项呢?下面和了解下吧。

(1)不可久坐

长时间地坐在任何地方都可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着，首先伸展你的腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。

(2)准备护腿长袜

怀孕期间乘飞机有可能会略微增加你患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护，你要在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

(3)放松脚部

如果你的座位旁边还有空位，可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

以上是乘坐飞机该注意什么。我们在平时最好多学习一些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

大学是一个自由自在的时间，我们可以有很多时间做自己想做的事，外出旅游当然是其中一件啦。那你知道我们外出的时候要注意些什么吗?下面是小编为大家整理的外出安全注意事项，希望大家喜欢!

大学生外出安全小贴士

①按车票指定的日期、车次乘车

②要提高警惕，不乱放行李，贵重物品随身携带保管好，防止失窃。

③严禁携带危险物品，如雷管、炸药、鞭炮、汽油、煤油、液压气体等易燃、易爆物品及剧毒品上车。

④切忌贪心，不是自己的物品不拾取。现有不少作案者用花言巧语或用“丢包、丢钱、丢金器”等伎俩，引诱乘客上当受骗从而进行敲诈勒索。

⑤不要与陌生人谈话过多、不让不熟悉的人看管物品，更不要随意跟不认识的人下车换车，以免受骗。

⑥若车在中途停车，不要从窗口买东西;如果是自己单身乘车，更不要下车;如有同伴乘车，需下车买东西，则要交待同伴看好自己的行李，以免意外发生。

⑦若在车上发生打架斗殴、盗窃或其他事件，及时报告乘警，并与其他乘客一起协助乘警、乘务员处理事件。

⑧若发生意外事件，应采取一些自防自救措施：身体要紧靠在牢固的物体上，低下头，下巴紧贴胸前，以防头部受伤;事故车辆没有静止，千万不要尝试跳车;车辆静止后，若靠近门旁应想办法尽快离开;如座位不靠门旁，则应留在原位，大声呼救，尽快将遇险的信息传递出去，以便救援人员及时前来抢救。

大学生外出安全注意事项

一、假期间安全事项

1、注意保管好个人财物

同学们要切实增强自我防范意识，注意保管好自己的电脑、手机以及各类贵重财物;银行卡、饭卡等不要乱放，最好跟身份证分开放置;要注意设置好密码，绝不能让外人得知;到银行机取钱时须注意提防周围;遇到“吞卡”问题要立即请银行工作人员帮忙解决，切勿勉强操作，更不要轻易接受“热心人”的帮助，使不法分子有机可乘;日常生活中要慎防入室盗窃，宿舍之间要相互照应，相互提醒。外出时注意锁好门窗，大笔钱款要存入银行，放假时贵重物品(电脑)请妥善保管，防止失窃。

2、外出时务必注意安全

外出时最好结伴而行，不要携带大量现金;挂包应斜挂在身上;不要走偏僻的路段;留心注意周围是否有可疑的人，以免给歹人有可乘之机。贵重物品不要显露在外。

二、旅途安全注意事项

1、重视交通安全

不论是回家还是外出旅游、同学们都应时刻注意出行安全。注意交通安全，不乘坐非法运营车辆;在旅途中时刻注意自身财物安全，防范偷窃;旅途中应提高警惕，与陌生人交流要慎重，不要将自己的手机号码等个人信息、学校和家庭等相关信息轻易告诉陌生人，以防上当受骗;应尽量结伴而行，做好自我防范工作，遇到意外应妥善处理，并及时与学校、家人联系。

2、注意来往车辆，自觉遵守交通规则，避免发生交通事故。

3、一些重要的证件例如身份证、银行卡等要注意保管，不要放在同一处，以免造成不必要的损失。

4、乘坐长途客车回家的学生选择正规的客运站买票，绝对不要乘坐没有营运资格的“黑车”。

5、 在车多人挤的地方不要随便乱放行李，尽量把行李放在座位附近，防止失窃;不要贪心，不是自己的物品千万不要拾取。现有不少作案者用花言巧语或用“丢包、丢钱、丢金器”等伎俩引诱乘客上当受骗或敲诈勒索;不要让不熟悉的人看管物品，更不要随意跟不认识的人下车换车，以免受骗。

6、七种情形要格外小心： (1)上车时和开车前 (2)快到中途站停车前 (3)在中途站下车购物时 (4)身边旅客频频翻动行李 (5)夜间乘车打瞌睡时 (6)车上遇到“热心人” (7)车上玩游戏设赌局

7、注意骗局惯用伎俩

1)诈骗形式：自称偷来的手机便宜卖的，帮忙找工作; 网络购物提示交易不成功要退款的，任何索取交易验证码的行为，都应该及时停止。

2) 欺诈乘客票款的现象; “卖客”

3)以同学、老乡名义“套近乎”、“热心帮忙”的，以赠与含有迷药的食品或饮料为手段，乘其昏迷，盗走乘客行李、随身携带的现金或贵重物品。

三、特别安全提示：假期做兼职时的注意事项

大学生虽然接受高等教育，但毕竟尚处于心智逐渐成熟阶段，社会经验还十分浅，各种防范意识还不够，被骗情况屡有发生。近年来的案件中，大学生也是被侵害的重要群体，作为社会的弱势群体，大学生在跨入社会的生活中防骗显得非常重要。大学生被骗的情况往往集中的体现在做兼职过程中，由于在校学生兼职不适用《劳动合同法》，所以一旦发生问题，不能按劳动法律处理双方的关系，也就无从谈起经济补偿的问题，兼职学生与商家之间发生的劳资纠纷，是不按劳动关系去处理，而按民事关系去处理，因此，大学生在兼职过程中，一定要谨慎，防止自身利益受到侵害。如何在兼职期间，不易被欺骗或吃亏呢?以下的防骗招数，希望对即将走向“工作岗位”的大学生有所帮助。

第一招：选择正规中介和大企业

有些大学生找兼职的途径会选择中介机构或招聘网上的信息。某些不法中介，可能在赚取中介费后就逃之夭夭，有的甚至是“皮包公司”。因此大学生一定要选择合法的、正规的中介。另外大学生做兼职最好选择信誉好的大企业，一般知名的大企业招聘的人数较多，即便是针对兼职的员工，也会统一管理。

第二招：谨慎对待交押金和身份证

当大学生们应聘兼职工作，碰到有商家要求交纳所谓的押金、培训费或要求抵押身份证时，学生们一定要谨慎对待，事先交纳押金和扣身份证等要求，都是不合理的。学生们一定要提高防范意识，以免受骗上当。

第三招：用工合同要仔细阅读

在做兼职期间，当企业要求签用工合同或协议时，学生们一定要仔细阅读合同或协议的所有条款，不要被少数用人单位的文字游戏所迷惑。如果与用人单位发生劳资纠纷，首先采取友好的协商方式去解决，若发现上当受骗，应立即到相关劳动部门进行投诉，必要时采取法律手段。

第四招：防止陷入传销陷阱

本来是以销售人员的名义上岗工作，公司却让应聘者如法炮制去哄骗别人。有些同学在高回扣的诱惑之下，甚至不惜欺骗自己的同学、亲戚、老师和朋友。结果是骑虎难下，最终只得白搭上一笔钱，使自己的身心受到巨大伤害。同时，通过同学或朋友介绍找工作的学生，也要注意维护自己的合法权益，防止陷入传销陷阱。

女汉子独自外出旅游该注意哪些安全事项?

在旅行途中，往往一些小的细节就能就自己一命，尤其对于独自旅行的女孩儿，这些知识更要必备。

只要你擦亮双眼，保持自己的清醒判断，你的道路将远离危险，充满奇迹，充满发现。以下是一些有丰富独行经验的独行女侠给你准备的30个安全锦囊，祝你旅途平安快乐。

资讯

1、动身前往局势动荡或火山爆发、台风、海啸等自然灾害较为频繁的国家和地区前，密切关注当地最新动态。除了查看新闻、外交部安全警示以外，也尽量搜索最新的旅人情报，甚至联络正在当地的游客，获取安全建议。如果你已经身在当地，保持资讯畅通，必要时提前结束行程

2、充分了解当地情况，包括哪个区域治安不好、当地人惯用什么骗术等

交通

3、在偏远地区搭车，尽量避免看起来很破旧、严重超载的交通工具;尽量避免夜班长途车;在大雪、大雨等恶劣天气影响路况时，不冒险搭车

4、尼泊尔、东南亚等地区的摩托车事故相当多，租车要先检查车况，佩戴头盔，走山路一定要小心.当然，最好的办法是不租车，并避开路上的摩托车

5、避免夜晚独自搭乘摩的和出租车去偏僻地方，如果你必须搭车，可让旅馆、饭店的人帮你叫车;优先选择预付费的士而非路边拦车

6、尽量不要单独包车，如果不可避免，就记下车牌号、司机电话、跟他合影，当着司机面把这些信息发给家人朋友

7、不要为了节省路费而搭便车

住宿

8、选择正规旅馆，事先上网查看游客对旅馆的点评，不要一味贪便宜，选择口碑好的，避开那些位置过于偏僻的旅馆

9、住多人间首选有个人保险柜的，相机和现金、信用卡锁在柜子里，或在睡觉时藏在枕头下、被窝里，以免被人趁你熟睡时顺手牵羊

10、陌生人来敲门时要谨慎，即使对方自称是旅馆经理或服务生，开门前先问他“有什么事”

安全及性骚扰

11、记下当地报警电话和驻外使领馆联络电话

12、参加山林徒步、漂流、骑马、潜水等户外运动不逞强独行，选择口碑好的公司，听从领队的安全指引，但如果你感觉向导不够专业、没有安全意识，要向他提出异议，必要时放弃行程

13、被问及是否独自旅行时，回答“不是，我现在正准备去跟朋友会合”;被问及有没有男朋友时，除非你已经对对方芳心暗许，否则，回答“有”

14、不要随便向陌生人透露你住的旅馆和行程细节

15、避免与陌生男性远离人群独处，没有人的小巷、关起门的小店甚至是僻静寺庙和教堂，都是你应该警惕的地方

16、不要深夜独自在街上行走

17、不要独自去酒吧等娱乐场所，更不要喝到烂醉

18、谨慎接受陌生人赠送的饮料和食物

19、对带有骚扰意味的搭讪装聋作哑，无需担心会显得“不礼貌”;对盛情赞美保持清醒

20、与当地妇女、一家人结伴，能帮你挡去不少骚扰

21、携带小型报警器，或小瓶的薄荷口腔喷雾，用来保持口气清新之余，还能当辣椒水防身

购物安全

22、现在许多国家都可以用银联卡提现，绝大多数国家可以刷信用卡，没有必要携带大额现金;开通刷卡短信通知，以防被盗刷

23、现金分开几个地方存放，大额钞票小心藏起，使用零钱包，放足够当天花的现金即可

24、在集市、公交车等人多拥挤的地方提高警惕，背包背前面或侧背并用手护着

25、护照和现金分开，如果你随身携带护照，就把护照和签证复印件放在大背包里，同时在手机和邮箱都保留一份电子版

26、行李上锁，带一条链子锁，坐火车时可以把行李锁在行李架上

孕妇在怀孕期间饮食需要格外注意，因此，很多孕妈妈都想了解她门是否可以喝红参茶呢?以下是小编收集整理的关于孕妇喝红参茶的知识，希望对你有帮助。

不宜吃红参的人

1、不适合吃红参的人包括：阴虚火旺者、脑出血患者、脾气暴躁而面色发红者、发热者，否则会加重症状，出现头昏头痛，血压上升等。

2、心脏病和高血压患者在服用前，要在医师的指导下服用。

3、红参不适宜生长发育期的青少年，会导致早熟。

提醒大家，红参不宜与寒凉的食物同用，如萝卜、来肤籽、香蕉、芥菜、冬瓜、藜芦同用。服用红参的时间宜在早上或中午，不宜在睡前，否则会因兴奋影响睡眠。

孕妇能喝红参茶吗

红参是很好的补气药物，不是妊娠禁忌药，所以孕期是可以使用的。但是!不是所有孕妇都能喝红参茶。

红参可益气补虚，适用于体虚血虚者。体弱的孕妇可于孕早期及晚期适量服用些红参，但也不能天天喝，孕妇只要合理饮食，不用多吃补药，吃多反而容易上火，严重还会导致流产，或导致婴儿性早熟。由于参的抗凝作用，临产及分娩时忌食，以免导致和增加产后出血。

如果准妈妈没什么不舒服的地方，建议不要喝红参茶，红参茶是热性的，阴虚内热体质、湿热证者忌用。

喝红参茶注意事项

1、不宜营养过剩

怀孕期间如果饮食过量摄取，会导致胎儿过大，成为巨大儿(超过3500克)，容易造成难产，分娩期延长。还容易出现血压偏高。

2、不宜多吃冷饮多吃冷饮可以引起胃部不适等多种症状，如消化不良，腹泻，腹痛等现象。且胎儿对冷的刺激也很敏感，会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。

3、不宜吃热性香料调味品

如八角，茴香，小茴香，花椒，胡椒，桂皮等。孕妇食用它们，极易造成便秘或粪石耕阻，孕妇在解便时必然要摒气用力，会引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿。导致胎儿发育畸形，孕妇流产，早产等不良后果。

4、不宜滥服温热补品

经常服用温热补品，补药，会导致阴虚阳亢。从而出现水肿，高血压，便秘等症状。

5、不宜只吃精米，精面

长期使用精米，精面是不对的，它会导致微量元素及维生素营养缺乏症，因而引发一系列疾病。

6、不宜过度咸食，过酸饮食

妇女过度咸食，过酸饮食会导致血压升高，引起妊娠高血压综合症。而过酸饮食，影响胚胎细胞的正常发育，并易诱发遗传物质的突变，导致胎儿畸形的发育。

夏天，天气炎热，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。下面小编带你了解孕妇使用风扇的注意事项，希望对你有帮助!

孕妇夏天感冒怎么办

1、感冒时一定要多睡,体温如果上升,但是感觉只是比正常体温稍稍发热时,可以喝一些自然放凉的白开水,多饮水多上厕所,才能及时的排除体内的毒素和内火。

2、吃饭时要吃清淡的,比如说只喝小米粥就咸菜,或者一两天之内只吃蔬菜水果,不吃肉食,少吃一两天大鱼大肉对你和宝宝都不会有任何影响的。

3、用白菜的根部,就是我们吃大白菜不用的、经常被切去的那部分,洗净后加葱白煮水,趁热喝下,有退烧和发汗的功效。

4、用新鲜的葱白2、3段,加上去了皮的姜片2、3片,加水一起熬煮,两种东西要一起凉水下锅,一起煮开。趁热喝下之后立即盖上被子睡一觉,有助于退烧和发汗。

5、用新鲜的百合煮水,煮到百合软烂,吃百合,喝百合水代替日常的饮水,去内火防止因上火感冒,而且百合水对嗓子痛很有效。

看过“孕妇使用风扇的注意事项”

孕妇避暑营养食谱

1、海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

2、翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口，风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

3、西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

4、酸奶奇异果汁

材料:奇异果2个、酸奶250克

做法:奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

5、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:第一步,平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;第二步,将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中;第三步，加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;最后，搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

孕妇使用风扇的注意事项

1、风速不宜过大。

2、电扇宜吹吹停停,宜用摆头电扇。

3、注意出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风,因为此时全身体表血管扩张,突然遭到凉风吹拂,往往会引起血管收缩,排汗立即停止,从而造成体内产热和散热失去平衡,多余的热量反而排泄不出,而且凉风吹袭后,局部防御功能下降,病毒细菌侵入,可产生上呼吸道感染,肌肉、关节疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。

4、不宜对人直吹。

5、孕妇应注意避免长时间的吹风扇应间隙吹,因为,风扇的风吹到人体的皮肤上时,汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降,导致表皮毛细血管收缩,血管的外周阻力增加,尤其是头部因皮肤血管丰富、充血明显,对冷的刺激敏感,故易引起头晕、头痛症状,孕妇若吹风扇时间过长会引起疲劳,邪风极易乘虚而人,轻者伤风感冒,重者高热不退,给孕妇和胎儿的健康造成危害。

俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多。下面小编带你了解夏天孕妇的注意事项，希望对你有帮助!

夏天孕妇吃什么蔬菜好

1、西红柿:西红柿富含多种维生素,可以补充准妈妈们对维生素的需要,同时还能够降低皮肤色素沉着。

注意事项:西红柿要选择那些圆润漂亮的食用,不要吃不规则、不成熟的西红柿,另外需要注意的是不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

2、芹菜:芹菜能够起到降血压的作用,对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西,另外芹菜是粗纤维的蔬菜,能够促进排便,防止孕期便秘。

注意事项:芹菜最好和肉类炒着吃,更能够促进营养成分的吸收。

3、茄子:茄子含有丰富的维生素P、E等维生素,能够起到抗衰老、保护心血管的功效。

注意事项:在购买茄子的时候,最好选择那些新鲜、颜色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。

夏天孕妇的注意事项

1、食:营养要均衡

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,可以经常变换花样。一定要注意不要吃隔夜变质的实物。

切忌口渴了才饮水,应每隔两小时喝1次。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成胎儿过大分娩困难。

2、住:保证充足睡眠

足够的睡眠,除了能使准妈妈得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

首先,要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,每隔八小时通风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。

3、衣:宽松柔软防暑

妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物,全身各个器官功能都发生了很大变化。身体形态也呈现出一个特殊的体型。所以,对衣着也有特殊的要求。

孕妇的穿着必须注意体型的进展,选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

4、行:外出应防晒

防晒对孕妇很重要,因为孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤。准妈妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。注意使用蔬果面膜法,更利于保养皮肤。如发生晒伤或有其他皮肤疾病,应及时到医院就诊。

天气炎热,准妈妈很容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,而且还会造成胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。

5、吃些瓜果,孕期更健康。

在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

随着生活水平提高，旅游越来越受欢迎。不少喜欢徒步的人风雨无阻，且最爱在雨天徒步，其实在雨天徒步的确别具风味，那么雨天外出徒步旅行的注意事项是什么呢？下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。

1、雨天在外面活动不要打雨伞，拿伞就不能空手了，户外活动尤其要这样注意。

2、雨衣不能太长，最好是衣服和裤子的，这样活动方便。

3、雨天要穿雨鞋，如果是穿其他的鞋子在雨天走路时间太长的话，那么在出汗的时候就不能保持鞋子的通风、干燥，在不能换鞋子袜子时，对我们的脚也是不好的。

4、在风雨中行走，最好的是人的身体没有其他东西暴露在外面，戴眼镜的就不同了。要注意眼镜，最好还要有个帽子，能遮住眼镜上边一点的地方。雨衣也许遮不好，因为眼镜的位置要高点。走路的时候也会被风吹起，看不好前边的路。戴眼镜的人可先戴一顶棒球帽再外罩雨帽，视线会更好。

5、包要注意能被雨衣盖住的，东西尽量少点。东西要装好，知道是雨天，就不能带大的东西。第一是容易淋水，第二是目标大了容易被风吹倒。包无论防水不防水，东西装进去之前，都要用塑料袋包装好。贵重的东西要多包几层，药品、底片、火柴等也做好防水。

6、户外活动，不要怕湿鞋子和大腿下边。在雨天徒步，要能不怕湿鞋。或者多带一双雨鞋、沙滩鞋。不下雨的时候换换，这样会更好，更有精神走远路。户外活动都是这样能面对风雨的。有的环境不同，要穿靴子来保护。

7、在雨天注意摄像和拍照的防水，以及在摄像和拍照的时候要站在绝对防水的地方，不能让人给你打伞，否则他注意别处的时候，或者发生意外时，雨水淋了机器。

8、随身带的东西，手机等等，要能关闭。在雨天少用或者不用手机。任何情况下都不用。只要下雨就不要打手机。

很多人都会在五一放假的时候选择外出旅游，那么你知道有哪些注意事项吗?今天小编将给大家介绍一下，希望对大家有帮助。

外出旅游小贴士

一、出行要事先计划

五一黄金周几天长假，全闷在家里，实在有些虚度春天的大好时光。无论是安排个长途旅行，还是找个近地小住个一两天，或者干脆在城里的公园感受一下明媚的阳光，都是个不错的节日安排。但凡是出门在外，就不比在家来得方便，有个头疼脑热、风吹日晒就难免使身体异样，影响了游玩的好心情。所以事先对可能的意外做足准备，省得半途措手不及。

二、外出要注意安全

在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧;一旦处于人数过于集中的环境中，尽量选择上风口站立。在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，可以使你心里塌实，即使真的出现事故，这些用具也不会使你手忙脚乱。

三、旅行消毒很重要

五一外出旅游，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，为了防患未然，最好自带随身用品。

四、 要防止旅游疲劳综合症

长时间乘车要多活动。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

五、旅游购物要小心

在异地购物切忌冲动从众，景区内、路边店尽量做到店可进、物则可不买或少买。即使要购买，也应该选择信誉较好的正规商场。旅行社收费发票、景点门票、旅游途中购物发票等消费凭证，是消费者维权的必要证据，消费者应妥善保管好。

六、“好吃”也要有节制

在旅途中品尝各地名吃和特色佳肴，无疑是出游中的一大乐趣。但不能一味随心所欲，或者不管是否卫生，就去吃一些小地摊的食品，或者是特色小吃一次吃个痛快，这样对胃肠有很大刺激，容易发生急性胃肠病。五一旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物，少吃生、冷、油、腻，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，以免发生意外。

外出旅游注意事项

旅途安全

在旅游的时候，有三个地方需要注意一下安全。

第一，坐乘工具安全。

第二，住宿安全。

第三，旅游过程安全。工具安全，要考虑私家车，还是跟团，或者是自助游。选择公家的出行车，最安全，记得要购买保险。住宿安全，建议入住连锁的酒店，不要贪小便宜。旅游安全，则主要是不要与他人发生冲突，在登山玩水的过程中，注意路滑或者是翻船。

饮食安全

出门在外，要注意饮食安全。尽量避免吃路边摊，到正规的餐厅就餐。还有，饮用水最好不要随便喝外面的泉水等，而是需要带足了瓶避免流感

五一出行，正是流感季节，这个时候，要注意一下流感。出游的时候，尽量带一块肥皂，然后在有水的地方，可以及时清洗裸露在外的皮肤，尤其是小孩子和老年人。如果在人多的地方，可以佩带口罩。

老人小孩

五一外出，如果有老人和孩子的，需要注意保暖，人多的地方，防止走失走散。饮食上就更要注意，多以老人和小孩的口味为主，吃清淡的，少油腻的食物。注意旅途过程中，自然的休息，老人和小孩身边，必须有一个或两个以上的成年人照顾。

少摄酒精

五一外出旅游，难免会有小聚，大家在一起就会选择喝酒。安全建议，喝酒可以喝，但请控制好酒量，不要与他人发生冲突。在喝酒吃饭的时候，可以选择糖醋类的菜，或者是动物的肝脏类的菜来吃，这样，可以在饮酒过程中，帮助你解酒。

避触陌物

外出在外，会发现一些与自己所在地不一样的东西，这个时候，避免用手直接接触，尤其是在户外的时候，如果出现蘑菇或者是其他类的小动物，陌生的小植物的时候，不要用手去碰，只需要拍照留念就可以。有可能这些东西，都是有毒的。

随行物品

人在兴奋的时候，就会忘记随身物品，例如，手机，相机等。这个时候，也是容易丢失的时候，建议是把一些贵重的物品，放进包里，把包背好，并且以免包丢失，可以把包寄在自己的腰间。这样，就会减少随行物品的丢失。

带罗威纳外出游玩有哪些注意事项，逢年过节赶上长假期的时候，大多数人都会选择出行游玩，好好放松一下，但是有养狗的朋友们就犯愁了，总不能把狗狗单独扔在家里，想了一下，还是决定带着狗狗一起出行，那要怎么管好狗狗不惹麻烦呢？今天波奇网小编就来说说带罗威纳外出游玩有哪些注意事项，下面就一起来看看吧。

在出发的前几天，请主人也要做个贴心的好朋友：记得先带罗威纳到兽医那里接受检查和疫苗接种，确认罗威纳身上没有带有疾病，疫苗接种的另项好处也可增加罗威纳的抵抗力，才不会让原本乘兴而往的小旅行，因为在朋友那边感染了疾病，反倒变成败兴而归的结果。

无论是要搭乘客运、火车、飞机、渡轮，还是选择自己开车、骑车的交通方式，最为妥当的安置方式，便是帮罗威纳准备个宠物外出笼，确保罗威纳在旅程途中能够安然无虞。此外，宠物外出笼还有一个好处，当罗威纳犬到了目的地后，若是和其他人、其他罗威纳相处不融洽时，可以有个熟悉的空间让他待在里边，既可保护他人，更能保护罗威纳。

虽然在主人眼里，爱犬就是家里的一员，所以随时随地带上罗威纳一起都是理所当然的。只是，若今天你是要去朋友家做客，建议你应该提前打电话问问朋友怕不怕狗、介不介意带罗威纳犬一起去家里。若朋友热烈表示欢迎，那你也得考虑一下带哪只狗去比较合适，最好是服从训练学得最好、也最不可能捣乱闯祸的，这样才不会大闹朋友家，甚至损坏朋友家的物品等。

到了目的地后，主人别忘了要主动向朋友问起：哪边是罗威纳可以活动的范围、哪边是禁止区域，好好教导罗威纳该遵循的新规定后，如此可确保不会导致任何的冲突，而主人和罗威纳也才能成为大家心目中的好客人，尔后若有其他拜访的机会时，也会更加愉快与顺利。

当朋友家中同时也饲养了罗威纳，到了目的地后，可以先让他们互相嗅闻彼此的气味，得到一个礼貌认识的机会，若是其中一方的罗威纳警觉性较强，或是较不友善时，建议主人还是将罗威纳留在自己的身边，以防不必要的冲突产生。

即使是到朋友家中作客，主人也绝对不可过于松懈，一定要帮罗威纳戴上佩有身分认证的项圈;当罗威纳在陌生的地方无意中走失时，当地人可以通过项圈上的资料联络到主人。可以的话，还是别让他独自在没有围篱的院子里玩耍，并记得好好拴住罗威纳，或是紧握狗绳，确保罗威纳没有离你太远，依然待在安全的范围内。

出自于本能，当罗威纳到了一个陌生的环境时，会马上四处嗅闻地面和每个角落，同时还会用尿尿或便便做上记号;这看似平常的举动，却可能因此惹恼了朋友和早已在当地据地为王的罗威纳们。因此，请主人不要只是袖手旁观，赶紧动手清除这些“意外”。即使自家的罗威纳和其他罗威纳相处愉快，也要特别留意罗威纳之间的问题，例如传播疾病、发情、和交配。

总之，如果希望罗威纳和你一样，是受人欢迎的好客人，那么外出作客之前，就得进行服从训练，让它学会相关的礼仪和规矩;而且在外做客的时候，主人也得密切关注潜在的危机，并快速处理即将爆发的闹剧。比较，哪怕是关系再铁的朋友，毕竟不是自己家，朋友请你做客是好意，如果为此给朋友带来困扰与麻烦，你自己恐怕也非常不好意思吧。

孕妇2个月胎儿易受各种因素影响需要注意：1、避免剧烈运动。2、避免食用辛辣食物3、避免熬夜。2个月孕妇由于胎儿处于成型阶段需要更多的营养，应该吃一些高蛋白质食物，新鲜水果，含铁质食物等。

蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于胎儿的器官和组织发育至关重要。而且，孕妇自身也需要更多的蛋白质来维持身体的正常运转。因此，建议孕妇每天摄入大约60克的蛋白质。优质蛋白质食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类和豆类。然而，我们需要注意的是，在选择蛋白质来源时，应该避免食用未煮熟的或者不新鲜的食物，以防止食物中的细菌或寄生虫对胎儿产生不良影响。

孕妇还应该多摄入含有铁质的食物。铁质是形成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白则是携带氧气到胎儿各个器官的关键物质。孕妇每天应该摄入约27毫克的铁质。可以通过食用瘦肉、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜、豆类和全谷物等食物来增加铁质的摄入量。此外，同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和番茄，有助于提高铁质的吸收效果。

水果富含维生素C、维生素A和纤维等营养物质，对孕妇和胎儿健康都有益处。建议孕妇每天摄入至少2-3份水果。可以选择新鲜的水果，如苹果、橙子、香蕉、草莓等。然而，需要注意的是，在选择水果时要确保其新鲜和清洁，以避免摄入过多的农药残留物或细菌。

饮食平衡是非常重要的。孕妇应该尽量摄入各类食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等，以确保全面的营养摄入。孕妇应该避免食用含有添加剂、人工色素、香精等化学物质的食物，以保证胎儿的健康成长。

怀孕前两个月对于胎儿的形成和发育至关重要，要关注饮食平衡和避免食用不健康的食物。通过正确的饮食习惯，可以帮助孕妇度过这个特殊期间，并为胎儿的健康发育提供良好的支持。

如今正值一年中最炎热的夏季，不少地方温度已开始呈现了急剧上升的趋势。其中，福建、陕西多地就出现了35度以上的高温天气，当地气象台已发布了高温预警信号，警惕人们防止高温灾害的发生。那么高温天气外出有哪些事项需要注意的呢？

几度以上算高温天气

在气象上一般以日最高气温达到或者超过35℃作为高温天气的标准，连续数天(3天以上)的高温天气过程称之为高温热浪(或称之为高温酷暑)。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。

由于近年来高温热浪天气的频繁出现，高温带来的灾害日益严重。为此，我国气象部门针对高温天气的防御，特别制定了高温预警信号。高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。

高温天气的危害

高温是一种灾害性天气，会对人们的工作、生活和身体产生不良影响，容易使人疲劳、烦燥和发怒，各类事故相对增多，甚至犯罪率也会上升，同时高温时期是脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病的多发期，死亡率相应增高，特别是老年人的死亡率增高更为明显。因此，高温时节的保健，尤其是老年人的保健十分重要。

高温天气注意事项有哪些

1、高温天气适合穿着颜色浅、吸汗、宽松的衣服，以棉质衣服最佳。

2、外出时一定要采取防晒措施，防止皮肤晒伤。

3、高温天气，室内外温差较大，因此，回到室内不宜马上吹空调。吹空调时不要直接对着头部吹，容易引起夏季感冒。

4、高温天气避免过度劳累，应保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

5、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后才能冲洗。

6、高温天气不要过量吃冷饮，因为冷饮虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。

7、高温天气不要喝啤酒消暑，因为冰镇啤酒不仅起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

8、高温天气时，若出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状时应立即休息，喝些凉水降温。如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗。

旅游之前，一定要了解当地的风俗，学习当地的民俗文化。顺便了解一下就餐习惯，对游客们来说也会是一件很有趣的事情。下面是小编整理的关于外出旅游就餐的安全隐患和注意事项，希望能够帮到大家。

外出旅游就餐注意事项

不能不吃早餐

早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴。早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。再配上一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累了健康的营养储备。

注意适量饮食

很多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大，而且有时人多要轮候吃饭，很容易饥饿，菜一上桌就开始猛吃，小孩子弄得满嘴满桌子都是，十分不雅，而且这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛，为避免遇到这种情况，要注重适量饮食，最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子，避免吃撑了胃痛。

要多喝水

外出旅游比较消耗体力和水分，水要很好地补给，正常情况下每天至少喝6～8杯水或饮品。外出时尽量少喝太甜的或带汽的饮料。如果不习惯当地的水，就去超市买瓶装水。

自己带点儿零食

最好带一些水果、坚果、小包装的全麦饼干等，再配上瓶装水或果汁，就成了一份健康小吃。玩累了、体力不支或是在餐馆感觉食物不可口时，都可以随时拿出来吃，多给自己一点儿活力。多吃一些新鲜水果和沙拉，它们都富含维生素，可以当作一顿简单而清淡的饭或零食。

大排挡食物要谨慎

出去旅游，品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容，不能不要随便选择路边的小店，要选择卫生条件好一点儿的餐馆，吃的东西才更安全。多吃现做的食物，选择现点现做的餐馆，不要吃存放在柜台里的早已做好的食品。在度假时，全程都是在外用餐，很多人为了避免排队之类的外出烦恼，会选择吃快餐，特别是汉堡包、烤肉和其他油腻食物，这些食物对于肠胃是十分不好的，要尽量使饮食多样化，吃新鲜的食物。

其他就餐注意事项:

1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

旅游时就餐存在哪些安全隐患?

1、到了一个陌生的城市，当地人会非常喜欢吃一些生冷的食物，但如果有肠胃疾病，就千万不要吃生冷食物。由于生活习惯和饮食发生改变，在吃生冷食物时，非常容易引发肠胃疾病。

2、现在年轻人选择出门旅游，会选择和自己的朋友或自己的家人一起去旅游，在旅途中，家人或者是朋友会聚在一起吃饭。很多游客会选择当地的自助餐，由于自助餐就餐人员非常杂，存在着食物安全隐患。

3、由于北方城市天气干燥、寒冷，非常容易滋生病毒，有些人很可能贪图便宜，去了不卫生的餐馆，吃了不卫生的食物造成肠胃疾病。

4、未按时吃饭，导致旅游时身体大量排汗虚脱，容易引发疾病，甚至晕倒。