孕妇外出吃饭注意事项精彩20篇

复合维生素片富含12种维生素，7种矿物质和微量元素，能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状。那么孕妇吃复合维生素的注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

选择专为孕妈咪设计的产品

目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。

贴心提示：一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇，在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样，虽然有些也挤得进去，不一定会造成什么严重的后果，但总是不舒服了。

复合维生素的用量，也是因人而异的

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

另外，每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

一、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

二、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

三、没有出现维生素缺乏的症状。

四、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

温馨提示：复合维生素片可以补充多种维生素及矿物质，满足孕期孕妈妈及胎儿成长的需求，因此孕妈妈到了一定的孕期，应该在医生的指导下服用。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

孕妈妈得了高血压后，医生会根据孕妈妈的高血压程度，判断高血压是否对一些器官造成了影响，是否对胎儿造成了影响，有没有蛋白尿等等，适当增加产检次数。那么孕妇如何在家自测血压?请大家进入今天的互动话题，孕妇测血压的注意事项有哪些?

孕妇测血压的注意事项：孕期每次产检都会测量血压，而在量血压时一定要彻底的放松。保证自己在测血压时处于安静的状态，如果是刚刚做过一些轻微的活动，那么建议休息10～15分钟后再去测量血压，不然活动后立即测血压会使血压读数虚高。孕妈妈活动后，或者到医院时太紧张，这样的情绪都会使测出来的血压有些失常，所以医生会建议先休息10多分钟，等安静下来后再测量。而且在测量前半个小时，不要活动，不要进食，不要紧张，不要憋尿等。

温馨提示：果汁除提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多喝易造成热量积聚甚至导致疾病。妊娠期女性本来就易因排尿不畅等原因容易发生细菌感染，如以果汁或饮料代替喝水，就更易引发感染，加之本身就有高血压及蛋白尿，就很容易导致肾功能衰竭。

以上孕妇用品小知识是今天讲座的全部内容，介绍的是孕妇测血压的注意事项，关于更多详尽的孕婴安全小知识，还为大家准备了很多，大家不要迟疑，赶快来一睹为快吧。家用血压计怎样选购？下期精彩解答。

简要回答

孕妇在吃蔬菜沙拉的时候，需要注意蔬菜里面的寄生虫，虽然说孕妇在吃绿色蔬菜的时候，对自己的身体还有自己的胎儿都是有很多好处的，但是这样不能忘了，蔬菜里面会有很多的虫卵的，所以在使用的时候需要将蔬菜清理干净，这样能够解决掉很多的问题。

还有就是尽量去选择一些能够去掉表层的蔬菜，虽然说将表层去掉的话可能会浪费很多蔬菜的营养价值，但是这也能够有效保证蔬菜的干净程度，对于孕妇来说安全第一，这个时候营养就显得次要了，这里推荐可以使用一些比较大的叶子蔬菜制作的蔬菜沙拉，或者直接使用茄子，萝卜，辣椒等等寄生虫比较少的蔬菜沙拉。

在食用蔬菜沙拉的时候可以将这些蔬菜都放在开水中煮一下，但是煮的时间不要太久，如果太久的话，这些蔬菜就会蔫儿掉，而且营养成分也会流失，尽量在开水中涮一下就可以，另外在制作蔬菜沙拉的时候，能够添加一些萝卜玉米等等，这些食物不但能够得到美味的口感，本身比较安全，如果有需要的话，将这些制作好的蔬菜沙拉放在冰箱中保存一下，在吃的时候再拿出来食用，可以保证蔬菜沙拉的新鲜度。

有很多的蔬菜都会制作成蔬菜沙拉，但是无论是哪种沙拉里面都会有沙拉酱，沙拉酱的最主要成分就是会有很多的食用油，那么孕妇过多食用这些食用油，对身体就会有不好的影响，但是只要不食太多，偶尔食一下也没有什么问题，这里可以推荐使用一些柠檬汁材料比较多的蔬菜沙拉，因为柠檬汁代替了食用油，这样的话孕妇在食用的时候既可以得到开胃的效果，又能获得营养成分。

醪糟汤圆其实就是我们平时说的米酒汤圆，不过各地的叫法上不同而已，米酒汤圆里面含有一定的酒精成分。那么，醪糟汤圆孕妇能吃吗？

醪糟汤圆孕妇能吃吗

孕期适量吃一些酒酿汤圆是没有影响的，不少孕妈担心酒酿汤圆中含有酒精，事实上酒酿汤圆中的酒精含量是非常低的，所以准妈妈们只要吃的不过量是没有关系的，而且少量的酒精酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。同时酒酿还具有益气，养颜，补血，生津等功效。

营养分析

1、汤圆粉含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、核黄素等成分;

2、汤圆馅中的芝麻、核桃等都含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素与矿物质;

3、醪糟含有多种酶，能助消化、活血补血，醪糟煮汤圆有助于汤圆中的营养物质为人体所吸收。

醪糟汤圆的好处

醪糟热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。醪糟益气，养颜，补血，生津，对产妇有催乳作用。现代医学认为，醪糟含的醣化酵素是天然荷尔蒙，有丰胸、调节内分泌的功用。

孕妇吃醪糟汤圆注意事项

1、酒酿汤圆汤圆热量较高，吃多了不易消化，因此准妈妈们吃的时候一定要注意适量。

2、酒酿是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成，其热量高，生湿热，如果是阳亢体质，体内热气盛的人食用酒酿后，很容易上火。表现为流鼻血、便秘、全身发热等。如果有感冒，将会加重病情。所以如果是体热或感冒的孕妇最好不要吃。

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。那么孕妇喝红糖水注意事项都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕期的特殊性决定了孕妇需要在饮食上多加注意，红糖是生活中常见的普通食物，普通孕妇在食用的时候也有需要注意的地方。具体有以下几点：

妊娠糖尿病的孕妇

妊娠糖尿病的孕妇当然是不可以喝红糖水的，因为红糖水含的糖分是非常高的，患有妊娠糖尿的孕妇一旦喝了红糖水非常有可能导致病情的加重，妊娠糖尿病一旦加重，很有可能导致胎儿的畸形，并且妊娠糖尿病还有可能变成以后孕妇患有糖尿的隐患。

感冒的孕妇

孕妇是可以喝红糖水的，因为很多孕妇在后期都会有贫血症状，而红糖有很好的补血作用。不过，感冒的时候能不能喝红糖水还得看得的是风寒感冒还是风热感冒。如果是风寒感冒，可以喝红糖煮姜丝汤;如果是风热感冒，则可以用白菜根、胡萝卜根熬水，加适量冰糖，当茶喝，可以清热去火。

肥胖的孕妇

肥胖的孕妇是不可以喝红糖水的，因为红糖水多余的糖分易转化为脂肪，导致孕妇肥胖。过多肥胖的孕妇在生产的时候会有一些危险，而且还有可能造成巨大儿，同时阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

孕妇怎样喝红糖水才安全

1、红糖水储藏方法：在红糖的储存中最好使用玻璃器皿，密封后至于阴凉处。因为红糖水属于甜食类的食物，经常会遭到苍蝇、蚂蚁等昆虫的侵袭，如果不放置好，很可能就会在蚂蚁侵袭后导致变质等状况。

2、红糖水的选购攻略组织状态鉴别：感官鉴别红糖的组织状态时，先将样品在白纸上撒一薄层直接观察，而后配成20%的糖水溶液进行观察。

良质红糖：呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物;次质红糖：结块或受潮溶化;劣质红糖：溶化流卤，有杂质，糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物。

3、气味鉴别：良质红糖：具有甘蔗汁的清香味;次质红糖：气味正常但清香味淡;劣质红糖：有酒味、酸味或其他外来不良气味。

4、滋味鉴别：检查红糖的滋味时，可取少许红糖放在口中用舌头品尝，然后再配制10%的红糖水溶液进行品尝。

孕妇尿常规检查注意事项尿常规检查是医院中最常用的检验项目之一，是反映身体健康状况的基本指标之一。尿常规检查是孕妇产前检查的项目之一，那么孕妇尿常规检查有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇尿常规检查有哪些注意事项

1、尿标本必须新鲜。尿液停放几小时后，白细胞即可破坏而脓尿消失，葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，会影响检查结果的准确性。

2、尿标本必须清洁。女性应避开经期，清洗外阴，勿混进白带和血液；男性患者不要混入前列腺液等。按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。应使用清洁容器装取尿液，如医院提供的清洁尿杯。若尿液被白带等污染，必须留取清洁尿标本重检。

3、送检尿量：一般不少于10ml（至少达到一半尿杯的量）。

4、尿路感染者脓尿常呈间歇性，故宜多次反复检查才能下结论。

5、在使用抗菌药物后，可影响检查的准确性。

孕妇尿常规检查是从确定怀孕开始直至分娩期间应进行的一项常规体检项目，即每位孕妇在怀孕期间都要进行大约9-13次尿常规检查。然而在检验科日常工作中，经常会遇到许多准妈妈并不清楚怎样正确地留取尿液标本进行检查。在做尿常规检查时，收集尿液标本一定要正确规范，才能保证尿常规检查结果的准确无误。收集尿液的时间：任何时间排出尿都可以做常规化验检查。一般肾病病人为观察前后结果则规定一律采用清晨起床第一次尿液送检。

由于每个女性的生理结构方面都存在一定的特点，因此在怀孕之后，胎盘的具体位置也是不一样的，及时了解孕妇胎盘低要注意什么还是很重要的。胎盘位置过低还是会存在一些健康隐患的，而且导致此类现象的原因也比较多，只有在做好产检之后认真护理自己的生活，才能免受威胁，那么孕妇胎盘低有哪些要注意的事项呢？

孕妇们在遇到这样的状况时，更需要时刻谨慎一些，尽量不要下蹲，否则很容易导致子宫颈张开，就会出现胎盘剥离的危险性。甚至会有一些孕妇在严重的情况下直接导致流产，因此最好是不要做一些危险的动作。

还有一些孕妇是在生产次数过多之后导致胎盘低的，而且流产次数多了也会出现这样的高危现象，那么孕妇胎盘低要注意什么？一旦查出胎盘位置低，就需要注意保胎了，平时不要剧烈的运动，可以适当的散散步，也不能因此而让情绪受到影响。在情况比较严重的情况下，建议孕妇们卧床调养，避免胎盘早剥。

关注孕妇胎盘低要注意什么还是不可小觑的，这直接危及到胎儿的健康和安全。虽然出现这种现象的几率并不是很高，但是在得知孕妇胎盘低要注意什么后，还需要在怀孕之前最好是做一下孕前检查，如果存在子宫肌瘤等妇科疾病，还是需要先治疗后怀孕的。此外如果不打算生育就要做好避孕措施，反复流产对自身健康的隐患也是很大的。

小编为大家整理的关于孕妇胎盘低有哪些要注意的事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

应根据所去地点的基本路面情况选择。如果道路状况良好，开房车没问题;如果道路状况很差，最好换一辆越野车，例如吉普车、切诺基等。通常你有以下几种选择：北京吉普BJ2020：爬坡性能好，轮胎纹路粗抓地性能好，但车厢内保暖性能差，在平地速度不快;切诺基4缸4×2：爬坡性能远不如其他三款，而且两轮驱动影响越野;切诺基4缸4×4：爬坡性能不如BJ2020，四轮驱动使其越野性能出色，但在高速路上不如6缸4×4跑得快;切诺基6缸4×4：爬坡性能、越野性能和4缸4×4没有太大差别，但在高速路上能跑得很快。建议：如果很想开切诺基去越野，如果确知道路状况极为恶劣，可换4个粗纹路轮胎，以加强抓地功能。

驾车必备：周末短途外出旅游，需必备--结实的拖车绳2条(或买一个拖车杆);备胎1个;

修车工具：千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子、冰雪天还需备防冻液、防滑链;

抹布：天冷时由于车厢内外温差会使侧窗挂满水气，副驾驶应经常擦拭侧窗，以保证驾驶员随时看清侧视镜;如果遇上雨雪天，泥雪会遮盖前车灯，防碍照明，应及时清除;

当地地图。外车开车最好知道自己走的大致路线，一旦车坏在半路，请求救援时可报出大概所处的位置;

手电等照明工具;

手机等通讯工具，以便车与车之间随时保持联络;

基本生活用品：手纸、消毒纸巾、卫生筷、餐刀、茶叶(比任何饮料都更解渴和解乏);简单的医药用品：创可贴、黄连素、眼药水;音乐：个人喜好;其它装备：防晒油、望远镜、太阳镜，近视的人多备一副眼睛;衣服：带一件带帽子的衣服，如果去爬山，一定要穿橡胶底粗纹路运动鞋;长途开车外出旅游，除以上必备品外，还需准备--淡水;急救包(止血袋、绷带、纱布等);指南针;警示牌：发生事故时提醒过往车辆;炉子：最好是煤气炉，无论是露营或远足，都可为旅程带来许多温暖，而且煤气携带方便。两小罐可用4-5天;浴帘：如果去未开发的海滨或湖泊，游泳前后可用来做更衣室和浴室。

俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多。下面小编带你了解夏天孕妇的注意事项，希望对你有帮助!

夏天孕妇吃什么蔬菜好

1、西红柿:西红柿富含多种维生素,可以补充准妈妈们对维生素的需要,同时还能够降低皮肤色素沉着。

注意事项:西红柿要选择那些圆润漂亮的食用,不要吃不规则、不成熟的西红柿,另外需要注意的是不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

2、芹菜:芹菜能够起到降血压的作用,对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西,另外芹菜是粗纤维的蔬菜,能够促进排便,防止孕期便秘。

注意事项:芹菜最好和肉类炒着吃,更能够促进营养成分的吸收。

3、茄子:茄子含有丰富的维生素P、E等维生素,能够起到抗衰老、保护心血管的功效。

注意事项:在购买茄子的时候,最好选择那些新鲜、颜色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。

夏天孕妇的注意事项

1、食:营养要均衡

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,可以经常变换花样。一定要注意不要吃隔夜变质的实物。

切忌口渴了才饮水,应每隔两小时喝1次。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成胎儿过大分娩困难。

2、住:保证充足睡眠

足够的睡眠,除了能使准妈妈得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

首先,要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,每隔八小时通风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。

3、衣:宽松柔软防暑

妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物,全身各个器官功能都发生了很大变化。身体形态也呈现出一个特殊的体型。所以,对衣着也有特殊的要求。

孕妇的穿着必须注意体型的进展,选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

4、行:外出应防晒

防晒对孕妇很重要,因为孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤。准妈妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。注意使用蔬果面膜法,更利于保养皮肤。如发生晒伤或有其他皮肤疾病,应及时到医院就诊。

天气炎热,准妈妈很容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,而且还会造成胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。

5、吃些瓜果,孕期更健康。

在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

为了胎儿的健康发育，孕妈妈需要做好孕期保健的工作。下面小编带你了解孕妇怀孕后期注意事项，希望对你有帮助!

怀孕后期睡觉注意事项

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

孕妇怀孕后期注意事项

1、新鲜疏菜、水果不可缺少。

2、每日各类食物尽量都有,这些才能保证营养素的摄入齐全。

3、不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。

4、辛辣调味品,如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。

5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应尽量避免。不宜过多喝茶,茶叶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。

6、盐腌渍类食物应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

7、尽量避免摄取过多糖含量高的食品如糕点,糖果等。

孕妇吃什么好

1、孕妇适宜食物

蜂蜜。促进睡眠并预防便秘。在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。

鱼类。避免胎儿脑发育不良。营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

黄豆芽。促进胎儿组织器官建造。胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

2、孕妇的食谱

1、猪肚粥

做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

2、小米鸡蛋粥

做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。

功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。

孕妇日常保健

1、孕妇生活保健

1、注意营养:俗话说,胎儿是母亲身上的一块肉,这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质,如长肌肉的蛋白质,长骨头的钙质,生血的铁质,以及其他各种营养物质都是由母体供给,因此要合理安排饮食,适当地增加营养,多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果,以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸,不吃或少吃辛辣食物。总之孕妇的饮食,应荤素搭配,有干有稀,全面多样,容易消化,富于营养,符合孕期的营养要求。

2、劳逸结合:妇女怀孕期间,如果一般情况较好,劳动和工作可以照常进行,因为适当的活动可以增进肌肉的力量,增加血液循环,促进新陈代谢,增加食欲,有利于母胎的健康。但是,应避免过重的体力劳动,如挑担、提重物等,以免引起流产或早产。

2、孕妇心理保健

怀孕期间孕妇的身体发生变化,生活方式环境都有所调整,孕妇在生活中保持良好的心情,不要容易被烦恼的事情干扰,利于胎儿健康快乐成长。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关,而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕妇的生理健康保健很重要。调整好自己的心态保持愉快的心情对于妊娠引起的种种不适要认识到这一种正常的生理反应如果不特别剧烈要有信心坚持耐受避免过分焦虑更不滥用药物缓解症状。

怀孕后期运动注意事项

到了孕晚期,准妈妈更要有适当的运动,比如早上、晚上去空气比较好的小公园散散步,但是不能够勉强自己运动,觉得累了就赶紧休息一会儿。尽可能的不要提重物、背装有很多东西的包;事业型的准妈妈也要适当的降低自己的工作强度。

在孕晚期,绝对的卧床休息或者太过于慵懒都会在不久分娩的过程中受到阻碍,但运动过量、过于劳累同样会导致分娩前的危险。所以准妈妈要注意休息,保证自己身体状态的不透支、不疲劳。

女性朋友在怀孕的时候一定注意体内微量元素的补充，宝宝的生长发育跟各种元素都有着非常密切的关系。孕妇在保证了每天的营养物质之外，还是需要保证铁元素的摄入，血液的形成离不开铁元素。腹中胎儿对铁元素的需求也不小，所以孕妇一定要注意铁元素的补充，那么孕妇补铁注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝。因为，豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。

2、补铁药最好加VC饭后服用。补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。

3、孕妇补铁要适度。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈已发生严重贫血，那就应根据贫血的程度决定治疗方案，治疗方法以口服铁剂为主，轻度贫血应以食补为主。

4、对于很多孕妇想了解的说明书上标注“孕妇与哺乳期妇女用药安全性尚不明确”的药物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨询医生。说明书上标注“尚不明确”，是指在动物身上的试验后没问题，但由于某种原因在人身上没有做相关试验，这类药物不要擅自使用。

夏天天气炎热，空调是必不可少的散热神器。有人认为，孕妇不能吹空调，因为吹空调可能会导致各种各样的问题。下面小编带你了解孕妇使用空调的注意事项，希望对你有帮助!

夏季孕妇睡觉注意事项

1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7-8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。

2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。

3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。

4、在孕早期，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大,故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后,子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。

5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张,睡眠时应将腿部适当垫高。

孕妇使用空调的注意事项

1、及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒,尤其是长时间不开机前要清洁。

2、空调避免过凉导致感冒,将空调的温度定在23至28度,室内感觉微凉就可以了。切忌温度太低和室外温差太大。

3、孕妇使用空调,要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换,一般开机1～3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜空气进入。

4、孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,在空调房里,孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。

5、关空调后不要马上走出空调房,等室温稍微回升,身体相对适应再走出房间。

6、从空调房到室外(办公室、空调车),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟)，让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。

7、晚间使用空调时最好穿一件薄的棉长袖上衣。

8、空调系统的积尘和细菌,对孕妇和胎儿危害大。

9、夏天室内外温度差别比较大，孕妇很容易患“热伤风”，症状就像感冒，也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。

夏天孕妇防蚊子的方法

1、挂蚊帐,装纱窗

初夏挂蚊帐,装纱窗是最安全有效的防蚊方法。这两个方法有利于将蚊虫最大限度地阻隔在孕妈的生活之外,又是纯物理的防蚊办法,不用担心因化学反应而对孕妇和胎儿的健康造成威胁,预防蚊虫叮咬对健康产生的威胁以及蚊虫骚扰对睡眠、心情造成的困扰。

2、穿柔适的长袖衣物

孕妈在晚春初夏最好穿着浅色的绵柔长袖衣服,浅色衣物可避免创造阴暗的环境,长袖则避免皮肤的暴露使汗味挥发,其绵柔性有利于发挥衣物的吸汗效果,保持孕妇身体的干爽。这些特点都有助孕妇避免蚊虫的叮咬。

3、保持室内通风,避免积水

晚春初夏雨水的增多和气温的升高,容易制造一个蚊虫滋生的湿热环境。此时孕妈的工作、家居环境应该保持室内的通风,检查各处预防积水,为水生植物定期换水,防止蚊虫的孕育成虫,给室内防蚊造成不便。

4、避免去草丛等地

初夏空气不如大暑干燥,其湿度之重有利于蚊虫滋生,草丛等地因为环境的阴暗潮湿,更是蚊虫等孕育的最佳环境。孕妈们在初夏季节应该避免去草丛、河边等阴暗潮湿的地方。

5、减少使用或者不用化妆品

初夏孕期中,准妈妈们最好减少使用或者不用化妆品,避免香料中的硬脂酸对蚊虫的吸引,保持皮肤的干净清爽,同时也有利于减少化妆品对孕妈皮肤和对宝宝健康的伤害。

看过“孕妇使用空调的注意事项”

怀孕后，让准妈妈们难受的，除了各种孕期反应和身体、心理的变化外，还有各种孕妇注意事项的束缚。这不，目前怀孕4个月的海口市民林女士，原本准备去香港玩一下，考虑到孕妇注意事项就犯起嘀咕来。不知道孕妇能不能坐飞机?孕妇坐飞机注意事项有哪些?带着这些疑问，一起来了解一下孕妇坐飞机注意事项吧!

一、怀孕早晚期乘机出行需谨慎

海口市民林女士目前已经怀孕4个月，作为一个喜欢到各个地方游玩的爱玩客，看着越来越大的肚子，林女士心里打起小算盘，趁现在肚子还没有很大，赶紧去香港玩一玩。不过，此念刚起，林女士就想到了孕妇注意事项，不知道在孕妇注意事项中，有没有关于孕妇坐飞机的。对此，妇婴医院产科门诊主任严瑞珍表示，怀孕早晚期搭乘飞机出行需要谨慎。

严瑞珍表示，怀孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期，胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产。到了怀孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。

如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更易增加危险性。孕妇在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。

孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史;出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应、多早产。有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，均不建议在怀孕期间乘飞机。

严瑞珍提醒，身体不佳或怀孕不易者别出远门，飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适。如果可以，孕妇尽量避免远行避免乘坐飞机。

二、安检时应注意辐射影响

乘飞机都要通过安检这一关。针对安检，其实分为两部分，一部分是行李安检，一部分是乘客安检。

针对行李的安检，其实和地铁站看到的安检，是相类似的。行李安检采用的是X射线的透视作用，可是这个剂量和医院透视所用的剂量完全不同，要小很多，医用的剂量是安检的50倍还不止，而安检设备两旁也有铅板隔离，前后也有铅帘遮挡，只要不把铅帘大幅度的撩起，一般不会有辐射。同时，只有行李通过时，设备才会瞬间通电，产生射线。不过如果顾虑比较多，遇到行李安检的机器，也可以离的远一些。

但是针对乘客安检，可以采取安检门安检，手持金属探测器安检两种方法。其实安检门所采用的是弱磁场感应技术，功率很小，比手机通话时的功率要小很多倍，比电脑显示器的辐射也小。所以安检门电磁辐射是安全的，而手持金属探测器则较安检门更安全。怀孕时，可以和安检人员说一下，那就可以接受手工安检，不需要通过安检门了。

三、孕妇坐飞机注意事项有哪些

从上文所述中，我们知道，除一些特殊原因外，孕妇还是可以坐飞机的，不用一直呆在家里。不过，毕竟是非常时期，相关的孕妇注意事项，还是要留心。

1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

3、怀孕35周(含)以上者，预产日期在4周(含)以内者，预产期临近但无法确定准确日期;已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者;产后不足7天者。航空公司一般不予承运。

4、因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因为到后面更容易发生一些意外的情况，如破水、早产等。

搬新家时总要请客来庆祝一番，但是搬家请吃饭也是有所讲究的，那么请客吃饭礼仪有什么需要注意的事项呢？下面让小编告诉你搬家时请客吃饭礼仪的注意事项吧!

搬家时请客吃饭礼仪注意事项

1.邀请客人

邀请吃饭的前提是你确实想请对方，而不是为了说几句客气话。可以参考下面几种方法：

(1)把交谈的时间安排到离吃饭较近的时间段。如果想中午请吃饭，可以十点半、十一点开始面谈。这样，大家在不知不觉中就到了吃饭时间，这时再提出邀请，对方在几番礼节性地推辞后，也往往乐于顺水推舟。

(2)在与对方顺利达成合作时，就势邀请客人一起吃饭，这个时候通常客人也是非常乐意赏脸的。

(3)工作完成以后，为了表达对对方的谢意，可以邀请。对于这样的邀请，对方一般会欣然接受。

(4)在工作时间之外，以人际交往中的私人交往名义请对方吃饭。可以说：听说他们附近有家餐馆挺不错，以你个人名义请他一起来坐坐。

2.选择用餐地点

如果对方有一定身份，或者你们之间将有重要的合作，可以选择稍高档些的饭店。如果只是一般应酬，选择档次中档、有特色菜或招牌菜的饭店。无论如何，夜市、大排档、快餐店都不是请客的地方。最好选择在包间宴请，特别是重要的客人，即使人数再少，也要选择不易受干扰的地方就餐。选择饭店必须考虑环境。因为吃饭并不仅仅是为了“吃东西”，更是“吃文化”。如果是幽雅的环境，不仅能增加食欲，放松心情，还为彼此的沟通和交流创造了一个良好的外在氛围。

3.点菜

如果时间允许，应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此要多做饭前功课，选择档次合适的请客地点，这样客人也能大大领会你的预算。况且，如果是你来买单，客人会不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或认为他应酬经验丰富，而让他来点菜，除非他主动要求，否则他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下别人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的”或是“比较喜欢吃什么”，让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味”， “要不要再来点其他的什么”等等。

点菜时，可根据以下三个规则：

1、是看人员组成，一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食;如果女士较多，则多点几道清淡的蔬菜。三是看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50~ 80元左右可以接受。如果宴请的对象是比较关键的人物，则要点上几个够份量的菜，如龙虾、刀鱼、鲥鱼、鲍鱼、翅粉等。

2、点菜时不应该问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会显得有点小家子气，而且客户也会觉得不自在。

3、点完菜要询问客人用什么酒水。如果客人不想喝酒，可以考虑来点啤酒或者红酒。如果完全不用酒，可以点一些果汁、饮料。

一般来说，白酒的价格最好单瓶不要超过预算的1/3~1/2。如果喝葡萄酒就要注意和菜的搭配，原则上是“白肉配白酒，红肉配红酒”。白葡萄酒适合于开胃菜等小菜或者虾、螃蟹、贝类、鱼等。炖牛肉等味浓的肉食菜，配红葡萄酒。

4、用餐

入席后，不要立即动手取食，而应等主人打招呼，由主人举杯示意开始，客人才能开始。夹菜要文明，应等菜肴转到自己面前再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。吃时要细嚼慢咽，绝不能大块大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。不要挑食，不要只吃自己喜欢的菜，或者急忙把喜欢吃的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅，夹菜时不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌上，不要把汤泼翻。不要发出不必要的声音，如喝汤时“咕噜咕噜”，吃菜时嘴里“叭叭”作响，这都是粗俗的表现。不要一边吃东西，一边和人聊天。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上，可用餐巾掩口，用筷子取出来放在碟子里。不要用手在嘴里乱抠。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。

用餐时，对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。有人喜欢向他人劝菜，甚至为对方夹菜。外宾没这个习惯，你要是一再客气，没准人家会反感： “说过不吃了，你非逼我干什么?”

用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气。

5、离席

常见一场宴会进行得正热烈，因为有人想离开，而引起众人一哄而散的结果，使主办人急得直跳脚。欲避免这种煞风景的后果，当你要中途离开时，千万别和谈话圈里的人一一告别，只要悄悄和身边的两三个人打声招呼，然后离去便可。

中途离开， 一定要向邀请你来的主人说明、致歉，不可一溜烟便不见了。

和主人打过招呼，应该马上就走，不要拉着主人在大门口聊个没完。因为当天主人要做的事很多，现场还有许多客人等待他去招呼，你占了主人太多时间，会使他在其他客人面前失礼。

搬家时请客吃饭礼仪注意事项：搬家时应注意的禁忌

如果家中有怀孕的女人，搬家时要特别留意，严防动了胎神，同时尽量不搬家，万一非搬不可，要让孕妇离开现场，而且在旧地方每搬动一物，先用新扫把扫一扫，如此亦可避免惊动胎神。其它还有些禁忌：

1、搬家当天，不可骂小孩，不可生气。

2、搬家当天，尽量说些吉利的话。

3、搬家当天不可在新宅午睡，否则以后容易生病。

当天晚上，睡下五分钟后，还要起来工作一下，表示睡下还要起来，身体健康之意，在民俗中小孩睡新床也是如此，躺一下再起来，否则容易生病。

搬家时请客吃饭礼仪注意事项：搬家时的住宅的注意事项

新居若要装潢改建，应於入宅前行之。入宅后儘量勿再拆卸修造。

入宅日之前，各种物品皆可先行搬入。但重要家具先勿定位。待入宅当天再固定。炉具则宜入宅后开户，煮甜茶或汤圆以讨吉利。

入宅当天，全家人不可空手进入。应持吉祥物、金钱财物等依序入宅。

大门外四周，可佈置好彩头、鞭炮、门联等红色喜庆之物，以抢吉气。

3在搬家过程中，非常忌讳打破及遗失物品。所以事前打包工作务必详尽完善，最好列一张清单记载所有物品的归所，以免搬入新家后遗失一大堆东西。对於具象徵财富意义的物品，例如财神爷、米瓮、金库、聚宝盆、骨董等，最需要亲自小心运送，以免遗失、损坏，招来破财、家运不顺遂的凶兆。

4入宅前一天将全家灯光(或至少客厅主灯)打亮，连续一昼夜不停至入宅当天为止。入宅后即可依正常作息开关灯具。入宅进门时，家人应持贵重物品依序进入，勿空手

不可空手入屋 搬家的那一天，第一次走进去的时候，手上一定拿一些贵重的东西。 拿著米桶、存款簿、或装有138元(一生发)的红包，也就是第一次走进新屋时，不可以空手走进去。表示这家里未来会很充实，财富越来越多的意思。

入宅后不再修造施工 还没搬家前，可以尽量去隔间、敲敲打打、什麼地方要做都可以。 一旦搬进去之后，尽量就不要再修造施工了。搬东西可以。如果要再做的话，就一定要择日了。

家有孕妇不搬家 一定要搬家的话，可以请孕妇先回娘家住一阵子，等搬好后才入新居。 孕妇尽量不要参加搬家的整个过程。

要择吉日，时间一定要午前 选好的日子、吉日，看农历上哪天宜入宅搬家，还要注意不要冲克到方位，就是家里成员的生肖日。搬家时间尽量要在午前，因为中午以前叫做阳，中午以后就叫做阴。尽量在阳的时间搬家。

新屋要"火庵" 搬进去之前的前三天，家里的灯要全部打亮，亮三天三夜 亮到你第三天搬进去，这叫火庵。 亮三天三夜的意思是，火一照了，一方面旺了，家里开始兴旺。一方面空气就开始流通，再下去呢，不好的也请他走开。 "火庵"原本是指在盖房子前，对在尚未动土的土地上做些火烧的类似仪式。如果我们是买建筑公司的房子，就不知道对方当时是如何做"火庵"。所以才会用上述方法来自己做。

当天或事后请客 入厝当天请客，如果当天太忙可事后选个日子请客。 或者呢，搬了新家之后，常常请好朋友来泡茶也可以。让家里人气更旺一点。

搬家时要亲自在场 要亲自在场，不要只委托人去帮忙搬家。亲自搬家的话，东西也才知道，比较不会掉。

当天开火煮汤圆甜茶 搬家那天"灶"一定要开火，不要冷灶。 可以煮些甜的东西，像甜汤圆或甜茶，吃点甜，求个喜气>>>下一页更多精彩“搬家时请客吃饭礼仪”

现在大多数的公司办公都需要用到电脑，电脑的出现的确让人们的生活便利了很多。女人怀孕后，还能使用电脑吗？电脑辐射会对胎儿造成不好的影响吗？如果准妈还需要用使用电脑，那么就存在使用电脑的一些注意事项，小编为您准备的以下内容也许能给您带来帮助。

电脑辐射与胎儿发育

电脑辐射会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚不可知，据临床观察估算，约有10%—20%的先天性心脏病患儿与母亲怀孕期间长时间接触电脑有关。除日本有统计资料表明，用电脑工作的孕妇胎儿患病几率比不接触电脑的孕妇高几个百分点之外，未发现其他有关研究证实这一有争议的问题。

专家认为孕妇当然应该从最低限度防止可能带来的伤害。曾医生建议计划怀孕前3至6个月，夫妻均应脱离电磁波辐射环境;怀孕之后的前3个月，孕妇尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，稍有不慎便会抱憾终身。建议那些无法停止与电脑打交道的孕妇穿上防辐射背心或防辐射围裙，并给电脑加上一个防辐射屏。

孕妇上班使用电脑的注意事项

1、与电脑保持一定距离。电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。

2、做好防护措施。也就是穿好防辐射孕妇装，或者选择防辐射围裙，让各位孕妈妈从内到外呵护好宝宝健康。

3、上网时间有要求。在妊娠前三个月内，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能使胎儿的致畸率提高，造成胎儿眼发育不全、兔唇、畸形足等，所以应避免上网。过了这段时间后，孕妇虽可以上网，但每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。

4、注重营养。上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等。

职场孕妈用电脑的注意事项-防关节病

有些孕妇是要上班的，一天需要对着电脑工作8个小时，那么这些准妈在使用电脑的时候一定要注意以防一些关节疾病。

关节疾病有一个简单的判断方法：当您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖动的感觉，那么就可以“恭喜”您已经有了此综合症的前兆了。还有您的背部时常有些麻木，这些就是打字员常见的职业病。针对这方面我们采用的防护办法有如下几个，特别推介给工作孕妇使用。

1、使用人体工学键盘及人体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘，如Microsoft，Acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的(价钱比普通键盘贵2～3倍)。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的。另外您也可以尝试一下用左手使用鼠标进行工作。这样一旦用熟之后可以为右手分担不少的工作量呢。

2、长时间打字后要进行一下手部按摩活动。例如可以将手指用力向手背的方向扳，这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉络麻木，长期的手指脉络麻木可能会造成多种指关节疾病。

3、为防止脊柱的变形与驼背，您应该有良好的坐姿，如果您时常无法自控，那么建议您使用一些可以辅助您校正坐姿的电脑桌椅，使之调节好合适的高度，这些桌椅给予电脑很合理的摆放位置，并能使您舒适地身处其中。

总之，孕妇上网不能一概而论，为了宝宝的健康，最好还是能不上网就不上，能少上网就少上。若有什么不适，要立即到医院去检查。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

孕妇的特殊体质，孕妇要孕期也变得美丽就不得不比普通女性付出更多的努力，对肌肤问题更加重视。因此在挑选护肤乳液上的选择标准也不一样，像普通女性护肤用一般的护肤乳液就足够了，但是孕妇不行。那么孕妇乳液使用注意事项是什么呢?孕妇如何挑选合适的乳液?就让小编带你一起去了解一下吧!

很多皮肤干燥的孕妇会选择润肤乳液来保持皮肤的水分，但是由于孕妈咪们身体特殊性的关系很多妈妈们还是十分担心孕期是否可以使用润肤乳液，专家介绍称，在确保润肤乳液安全的前提下孕妇是完全可以使用润肤乳液来保持皮肤水分从而缓解干燥、起皮等不良症状。

孕妇用润肤乳液注意事项

1、润肤乳液的选择：孕妇用润肤乳液要注意什么吗?孕妇用润肤乳液需要注意的事项有哪些?孕妇用润肤乳液自然首先要注意的就是润肤乳液的选择，现在市场上润肤乳液的种类繁多所以孕妈咪们一定要注意选择适合自己的润肤乳液，孕妇最好选择孕妇专用润肤乳液或者是橄榄油都可以的。

2、注意方法：孕妇用润肤乳液还需要注意方式方法，尤其是肚子比较大的孕妈咪们在涂抹润肤乳液的时候一定要千万小心哦，孕妇用润肤乳液最好是先涂抹在手上然后轻轻打圈涂抹在自己的身体处，注意不宜过分用力以免伤害到腹中胎儿的健康哦，所以孕妇用润肤乳液还需要特别注意涂抹的方法。

3、不宜过量：孕妇用润肤乳液还要注意的一点就是不宜过量哦，很多孕妈咪们为保持皮肤的水分所以过多的涂抹润肤乳液在身上这也是不对的哦，孕妇用润肤乳液切记不宜过量哦，以免影响皮肤对润肤乳液的吸收而且也不利于皮肤的呼吸，所以孕妇用润肤乳液要注意不要抹太多。

4、注意保暖：孕妇能用润肤乳液最后还需要注意的一点就是保暖，我们都知道孕妇怀孕后身体抵抗力会有所下降所以稍有不慎就很容易感染风寒，所以建议孕妈咪们在涂抹润肤乳液的时候最好开好空调这样才能有效避免着凉感冒。

很多孕妇怀孕后孕妇会出现鼻炎的可能，尤以是在怀孕后3个月更为明显，一旦分娩后，致病因素消除，鼻炎也随之痊愈，不会留后遗症。妊娠期鼻炎虽然是生理状态引起的，但跟绝大多数疾病一样，也是预防为主。孕妇鼻炎注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期鼻炎注意事项

1、平时要多喝水，补充体内的水分，这样有利于鼻炎的恢复。

2、孕妇鼻炎引起鼻塞，睡觉的时候可以把枕头垫高，这样可以缓解不适感。

3、不要和家人共用毛巾和洗脸盆之类的物品，要时常注意自己的个人卫生习惯。

4、尽量不要在家里种花草，特别是带有气味的植物。

5、尽量不要使用香水，特别是带有刺激味道的产品，还有化妆品也最好不要使用，对孕妇和胎儿都有一定的害处。

6、不要抽烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物。

出门在外，一定要注意安全，那么外出旅游需要注意哪些问题呢？以下是小编收集整理的外出旅游安全注意事项，希望对你有帮助。

骑车旅游注意事项

骑自行车旅游自由、刺激而且费用不高，近几年特别受到大学生的钟爱。骑车旅游时应注意以下几点：

1.自行车的选择

使用特种自行车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如扳手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、辐条、内胎、气门芯、闸皮等，以备发生故障时及时修理。

2.道路的选择

骑自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近道，或非去不可的情况下，才能走土路。

3.骑车技术

一般说来，车座较低并有5度至10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久度;二是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕;三是车座低，有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

外出旅游如何选购保险

出门旅游买一份或者几份旅游保险是最合适不过的了。目前我国各保险公司涉及旅游的保险条款多达几十种，一般游客出游应购买4种类型保险，一是旅游救助保险，这类保险是国内各保险公司普遍开办的险种，是保险公司与国际救援中心联合推出的，游客无论在国内外任何地方遭遇险情，都可拨打电话获得无偿的救助。二是旅客意外伤害保险，这类保险主要为游客在乘坐交通工具出行时提供风险防范服务，游客所购买的车票和船票金额中的5%是用于保险的，每份保险的保险金额为2万元，其中意外医疗事故金1万元，保险期限从检票进站或中途上车上船开始，一直到游客检票出站或中途下车下船。目前很多游客出险后往往忽视了自己已经处于保险状态中，因此，有关人土提醒消费者，在乘坐车船旅游时，一旦出险应立即到承保的保险公司索赔。

对于参加探险游和惊险游的游客，最好购买旅游人身意外伤害保险，这类保险每份保险费为1元，保险金额最高可达1万元，每位游客最多可买10份保险。保险期限从游客购买保险进入旅游景点和景区时起，直至游客离开景点和景区。另一类游客应购买的保险是住宿游客人身保险，这类保险每份1元，从住宿之日零时起算，保险期限15天，期满后可以续保，每位游客可以购买多份。

旅游者人身意外伤害保险是由国家旅游管理部门以部门规章的形式加以约束的强制性保险，游客在跟随旅行社出游时，一定要明确自己应获得的保险权利。 点击下页查看>>>外出旅游必备物品

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身在野外要当心

1.不要乱摘野果野菜吃

不是所有的野菜都能吃，容易采到又能吃的有：樱草、蒲公英、菊巨芽。蘑菇最好不吃，因为蘑菇是否有毒不太容易辨识。而且，野菜最好是煮熟再吃，煮菜用水也要注意找干净的，不要在小水沟中随便取水。水要煮开再喝。

2.外出旅游，特别是穿过草丛或露宿时，千万当心莱姆病。

莱姆病是一种新发现的人兽共患疾病，病原体为莱姆病螺旋体，通常以蜱(我国一些地方俗称草爬子)为传播媒介，在人和动物中广泛流行。我国的长白山、天山、祁连山、六盘山、太行山和武夷山等，都有莱姆病疫源地。该病侵犯人体多个器官和系统。患了该病如不及时治疗，可使人永久性残疾。

专家向人们提出忠告：在野外旅游，特别是在林区和山区时，应注意自我保护，要穿长袖衣和长裤，要用驱虫剂涂在衣物上防止蜱侵袭。最好不要露宿，如果发现有虫叮咬，或者皮肤有红斑，应及时到医院检查和应用抗生素，千万不要麻痹大意。

3.防止溺水危险。游泳前应当熟悉水深、池壁及周围环境，切忌到水下有暗流、暗礁、淤泥的水域。下水游泳前应做好准备活动，身上沾水后再下水，避免抽筋和拉伤韧带。饭后不要马上游泳，每次游泳应控制在30分钟左右。在大海、江河、池塘等天然游泳场，切不可从高处注水中跳。一旦发生抽搐，要将脚充分伸直;游泳时要预防眼病，应随身带上干净的毛巾、手绢等。

外出旅游必备物品

1.雨伞。在外旅游，就怕天气突变，刚刚还是晴空万里，下一秒说不定就乌云密布、倾盆大雨了。所以在包里放一把伞，绝对是有备无患的。晴天可以遮阳，雨天可以挡雨，一举两得。

2.消毒湿巾。消毒湿巾的作用比较大，在户外就餐时，如果一时找不到可以洗手的地方，就可以用湿巾擦擦手。若是在外宿营，湿巾可以暂时代替一下毛巾，用来清洁面部。

3.身份证。身份证是要随身携带的，现在入住旅馆都是要进行身份登记和核对，没有证件就无法住宿。万一不小心有什么突发状况，带着身份证也会方便很多。

4.充电器。一般来说，手机、数码相机都是不会忘记带的，但是它们的充电器却很有可能被粗心的你所遗忘。有条件的话，最好能带个充电宝，随时随地都可以补充电能。

5.手电筒+干电池。对于要在野外露营和喜欢夜行的人来说，手电筒是不可或缺的。一旦遇到了什么紧急情况，手电筒也能拿发挥很大的作用。它能发出“SOS”的求救信号，也能让救援人员循着光线照到自己。记得多备一些电池，以免关键时刻不够用而掉链子。

6.压缩饼干。去旅游景点的朋友可以不用带这个，但是对于驴友来说，这绝对是不能遗忘的。曾经发生多起驴友被困的报导，如果没有携带干粮，又如何能够支撑到救援人员的到来呢?

7.药品。出门在外，难免会遇到一些突发状况，比如水土不服而导致上吐下泻，出入杂草丛生的地方被蜂虫叮咬，一不小心划伤皮肤……像晕车药、止泻药、创口贴、感冒药、蛇药、伤药等等都是要略备一些，以防万一

8.瑞士军刀。经常出门旅游的朋友对于这个小东西肯定都是爱不释手的，因为一把军刀涵盖了十余种不同的工具，各有用途。除了开罐头、切熟食之外，危急时刻也能防身(好吧，我在危言耸听╮(╯▽╰)╭，不过这倒是不得不考虑的事实)

9.塑料袋。偶们都是有身份(证)、有素质滴人，在旅游时制造的各种垃圾当然要自己收拾喽。多备几个袋子，除了装食物垃圾之外，干净的换洗衣物与替换下来的当然要分开放，注意个人卫生。

10.手表。虽然说现在几乎都有手机，手机上都有时间，但是，外出旅游带手表的意义可不仅仅是用来看时间的哦。在无法辨别东南西北的情况下，如果有阳光，再加上一只有指针的手表，就可以大致判断出南北朝向。

11.洗漱用品。即使是住旅馆的，也建议能够戴上自己的洗漱用品。一则，旅馆所提供的毛巾消毒情况未知，牙刷牙膏质量也不过尔尔;二则，减少一次性的用具使用，也是为了环保做贡献。最主要的还是能够保证个人卫生状况，以免某些疾病的传染。

外出旅游怎么防晒

打太阳伞。在太阳毒辣的夏季出去旅游，尤其是去温度比较高的地方，一定要记得带好防晒系数高的太阳伞，这样才能尽可能的遮住自己，防止被阳光晒伤。在中午时分一定要打开伞走在路上，否则第二天就会发现自己就变黑了

站在建筑物阴影处。各地方都有很多的房屋，各式各样的建筑，在太阳光的照射下，总会出现一大部分的阴凉处，可以多多寻找这样的背光处进行活动，这样既可以防止中暑，又可以防止晒到自己的皮肤。

在树荫下乘凉。树木是最好的也是最方便的乘凉处，不论是在城市还是乡村，随处可见的就是挺拔的各种树木，不仅为周围增添了一抹绿色，更可以为劳累疲惫的旅人提供纳凉好去处。

戴遮阳帽。帽子有很多种，选择帽檐比较大的，质量较为轻的，材质透气的帽子是最为合适夏天戴的。戴遮阳帽不仅可以为自己的服饰做一个亮点的搭配，更可以为自己提供随身佩带的遮阳工具，一举两得。

涂抹防晒霜。防晒霜是夏天出行的必备品，无论是物理防晒还是化学防晒，都可以在一定程度上保护你的皮肤不受伤害，可以只涂抹脸上，也可以全身涂抹，但是需要注意的就是要卸妆，不可以不洗干净就睡觉。

戴墨镜。其实阳光的伤害很多时候是对我们的眼睛，所以我们需要选择合适的太阳镜进行佩戴，不仅可以为我们的造型做搭配，而且可以保护我们的眼睛免受刺眼阳光的侵害。

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暖宝宝可说是冬日取暖的神器，哪冷贴哪，一会儿就能发热，简直是人人必备的物品。孕妇用暖宝宝注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇是特殊人群，采用的取暖产品需要谨慎。比如电热毯具有电磁辐射，长期使用可能会影响胎儿的发育，孕妇可以选择用水暖毯避免辐射影响；孕妇睡觉时可以使用热水袋来保持温度，也不会引起上火症状。

孕妇不要使用电热毯，因为它不仅会导致皮肤干燥，还会产生足以危害胎儿健康的电磁波。专家指出，电热毯即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。体与电热毯之间的感应电压可达40～70伏特，且有15微安的电流，产生足以危害胎儿健康的电磁波。

孕妇用暖宝宝注意事项

1、孕妇用暖宝宝时，切记不能贴肚子那一块，尤其是靠近子宫的位置。

2、孕妇若是糖尿病患者、血液循环障碍者和皮肤热敏感度低者，则都不能用暖宝宝。

3、孕妈妈选择暖宝宝一定要选择正规厂家生产的产品，因为正品采用的是医用水溶性胶，而假货用的是工业胶，长期使用对人体有危害。而且假货里面少了几种配方，会导致温度很高，容易灼伤皮肤，而且发热时间短，容易下坠。

4、使用暖宝宝不能直接贴在皮肤上，建议孕妈妈贴在外套内侧比较好，这样隔了几层衣服，感受到的温度不会很高，但还是会有暖和的感觉。同时，也不要总是贴在同一个位置，可以换着位置来。

5、孕妇冬季最舒服的室内温度应控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限。

6、孕妇在室内应保持房间通风，空气新鲜对孕妇的健康和心情都是有好处的。最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。

7、孕妇冬天保暖可以采取暖空调、暖气片、“小太阳”、热水袋等，有条件的可以使用地暖。在有暖气的室内，记得放一盆水，能起到保湿的作用哦。

紫苏是一种蔬菜，在日常生活中比较常见，不仅可以用来食用，还有很好的药用价值。医学证明，孕妇吃紫苏可以帮助缓解孕期的不适，那么紫苏对孕妇还有那些好处呢？吃的时候要注意哪些问题呢？

孕妇可以吃紫苏吗

孕妇当然可以吃紫苏的。孕妇在感觉到有胀气的时候，这个时候，可以选择吃一些紫苏，用来改善这种现象。所以，紫苏帮助孕妇改善胀气有一定的功效。

如果怀孕后感觉到胃不舒服的话，也可以选择食用一些紫苏的，这是因为紫苏对于修复胃功能也有一定的帮助作用。

在怀孕的初期，如果你呕吐相当厉害的话，也可以食用一些紫苏，或者是直接含一些紫苏来改善这种呕吐的现象的。

孕妇吃紫苏的好处

紫苏助孕妇健胃解暑

紫苏，虽然只是一片叶子，但是不能小看了它。紫苏营养丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及膳食纤维。对于食欲不佳的孕妇来说，孕妇吃紫苏，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气，健胃，解暑。紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏，还是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃紫苏，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。紫苏助孕妇缓解妊娠呕吐

有些孕妈妈妊娠呕吐特别严重，这时候，孕妇吃紫苏也可以帮到忙。另外，孕妈妈注意了，紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性，对孕妇来说也好。紫苏助孕妇缓解肠胃不适

怀胎十个月，孕妇免不了出现腹泻、腹胀、少食、便秘的情况。这时，孕妇吃紫苏，性温的紫苏能缓解孕妇的肠胃不适症状。如果孕妇感冒了，紫苏也能帮帮忙。紫苏助孕妇抗菌抗氧化

紫苏中的特殊物质，还有抑菌防腐的功效，同时，紫苏的抗氧化、抗癌能力也很强。孕妇吃紫苏，有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。

孕妇吃紫苏注意事项

作为一种调味料，孕妇吃紫苏的时候，可做汤，可炖补，适量食用，不仅菜美，还营养保健。作为一种中草药，孕妇吃紫苏的时候，应先咨询一下医师，再结合其他药草治疗疾病。孕妇还需记住，如果孕妇有温病，或气弱表虚，孕妇吃紫苏可就不合适了。

孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳，所以洗完澡你往往会觉得心情舒畅，人很轻松。那么孕妇洗澡注意事项是什么呢?孕妇能用沐浴露吗?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。

一、水温：以27℃～37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

二、时间：在15～20分钟为佳另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

三、次数：最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。