日常睡午觉(精选20篇)

假期来也匆匆去也匆匆，短暂的假期已经过去了一半呢！今天小编给大家分享一些日常生活小技巧，在日常生活中，我们常会遇到许多小问题，很让人困扰。但其实生活中很多小妙招可以很快把问题解决。以下是本网小编整理的一些实用的生活小妙招，让您和家人的生活更加便利。

1、怎么清理地上的玻璃片

如果玻璃片仅仅扎在了肉里，那么你自己把它挑出来就行了。但这个世界上总会有人的运气比别人稍微差了那么一点，广州一个哥们儿不小心摔倒在地上，恰好把一片小玻璃挤进了胳膊上的静脉血管，然后这片玻璃逐步随着血液进了心脏。等到发现的时候，晚了，这个哥们儿不得不把胸腔打开，动了一个大手术。

支你一招：如果打破酒瓶，玻璃碎片散落了一地，可以先将大片的碎片捡起，再用吸尘器将小碎片清理洁净。然后，用面粉做成一个个小小的面团，在地上齐齐地滚上几遍，就可以将残留在地板上的玻璃小碎片黏起来。呃……其实你也可以用口香糖，可是要准备那么一大坨口香糖可能会让你的下巴脱臼。

2、如何清除墙上的蜡笔渍

墙上被孩子涂上蜡笔渍后十分不雅，那如何除去墙上的蜡笔渍呢？

1、用脱脂棉沾些牙膏，就可以轻而易举地把墙壁上的蜡笔或铅笔等字画擦拭洁净。

2、固然砂纸打磨也可以，不外可能会在墙上留下刮痕的。

3、可用布（绒布最佳）遮住污渍处，用熨斗熨烫一下即可，蜡笔油遇热就会熔化，此时迅速用布将污垢擦净。

3、切菜切了手怎么办

如果你暂时找不到创可贴，或者创可贴基础无法起到止血作用的时候，可以将卵白涂抹满纱布，再敷在伤口上。这是因为卵白的成份能够凝固血液，固然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的不算。而且用过的生鸡蛋吃了之后请看下一条。

4、浅色地毯上的红酒渍怎么洗？

在聚会气氛变得high起来的时候，一帮人越玩越疯，难免会不小心把酒洒出来。红酒会留下顽固难除的污迹（陈酒渍），如何把浅色地毯上的红酒渍彻底去掉？

1、白葡萄酒去除红酒渍的妙招

清除浅色地毯上的红酒渍可以使用白葡萄酒！把白葡萄酒倒在地毯上，然后轻轻把它拍干即可。白葡萄酒可以清除红酒渍，是因为它浅淡的色泽和较低的酒精度有助于稀释和剖析红酒渍。壶装白葡萄酒或者你忘在冰箱里的任何白葡萄酒都可以用来清除红酒渍。

一旦你倒了足够的白葡萄酒使红酒污迹的颜色转为淡粉之后，再用一团纸巾或是浴巾拍打污渍的地方让它变得尽可能的干。千万不要去擦，否则会使得红酒的污渍四散或者红酒颜色在地毯里染得更深。你也可以用地毯清洗机或是除污剂来清除最后的一点污渍；但白葡萄酒是关键，要赶忙把它倒在有红酒渍的地方。

2、苏吊水去除红酒渍的妙招

如果你没有白葡萄酒，那就实验一下苏吊水。有人说它的碳酸化作用会稀释污渍从而洗掉红酒的颜色。可是，为了以防万一，还是在家里备有一点多余的白葡萄酒最好。

5、食物中毒后怎么办

如果你不小心吃了什么鲜红鲜红的蘑菇啊，没炒熟的四季豆角啊，就准备催吐吧。可是还是有许多哥们特长指头在喉咙掏半天都吐不出来，没关系，可以在去看医生之前喝一点肥皂水，这种工具可以让你吐得连孕妇都自愧不如。

6、手表受磁怎么办

手表一旦受磁，会影响走时准确。消除方法很简朴，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，逐步穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁回复。

7、眼睛进了灰尘怎么办

闭上眼睛用力咳嗽频频，或者挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了。很夸张是吧？一点都不奇怪，人在咳嗽或者打喷嚏的时候，泪腺会排泄出大量泪水，这些泪水可以资助清理你的眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果。

8、嘴角烂了怎么办

如果嘴角烂了，不要用舌头舔，否则唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗情况，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处置惩罚措施也很简朴，不管吃什么都放点醋或者雪碧，因为维生素B在弱酸的情况内更容易被人吸收。

9、棉被怎样放置能节约空间

冬天的被子要比春秋天的宽大、厚重，收置起来就比力贫苦，也占地方，不容易收藏。可用下面的小方法试试，肯定能省下不少空间。

1、不要像平时整理时那样叠成四四方方形状，而是将它从一头开始滚成圈，滚时需要用力，使它没有一点弹性，最后用绳子捆绑，不让它舒展，大大缩小了体积。

2、羽绒被中空气较多，收置的时候可只管挤压，使空气不再被子中占据，然后放入塑料袋中，扎紧口袋，置于柜子中。

3、平铺于衣柜底部，放进樟脑等防蛀，充实使用空间。

4、被子晒后要隔一段时间再举行折叠，使它弹力没那么强。

10、倒霉的口香糖

凭据最新的一项观察显示，现在美国人均每年消费160片箭牌口香糖，而中国为人均每年11片。即便如此，人们还是能随处看到抛弃的口香糖。要是这些可恶的工具粘在了你们家的墙上或地板上的话，那恭喜你，在作二手房生意业务时，它可能让你为此支付价格。

支你一招：如果口香糖不小心黏在衣服上时，可以用冰块镇一下，等口香糖变硬凝固之后就可以轻松去除。如果像赵玉山那样不小心黏在头发上了，别硬扯，否则你会揪下一大把头发。这时只要在口香糖及头发的四周抹上润发乳，稍后片刻，就可以用干布擦掉了。

数字：品味口香糖的时间不要凌驾15分钟。这是因为长时间品味口香糖，会反射性地排泄大量胃酸。特别是在空腹状态下，恒久下去另有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

11、治落枕新招

落枕的原因不外乎两条，一、睡眠姿势不妥，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；二、睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅。

支你一招：其实，落枕没那么恐怖，也没须要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后托付妻子大人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不外来的脖子就可以了。

要想预防落枕，就一定要选用切合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。

12、如何清除卫生间的瓷制脸盆、浴缸的铁锈渍

瓷盆巧除锈：卫生间的瓷制脸盆、浴缸等，使用时间长了，会残留水管流下来的褐色铁锈斑迹。可把适量的盐再放入同量醋，加热搅拌，然后用软布蘸盐醋溶液放在锈斑上捂半个小时，再用粗拙的布蘸中性清洁剂，用力擦洗，就能除去锈斑。

13、怎么防止镜面模糊

浴室中的镜子常会因为热蒸汽的关系变得模糊不清，如果不想它变得这么模糊，可以在镜面上抹上肥皂，再用干抹布擦干。这样一来镜面上就会形成一层肥皂膜，洗澡的时候就可以看清楚身上的泥是不是都搓下来了。

14、食盐的其他作用：食盐除做饭外的一些特殊用途

食盐的其他作用：食盐除做饭外的一些特

1、西瓜食用过量的话，小腹发胀，可取少量的盐，含化咽下，片刻即消。

2、受寒胃痛，将食盐２斤炒热，分均用布包裹，重复轮换热敷胃处，止痛效果甚佳。

3、这个生活小知识大全讲的是如果被蛇虫咬伤，煎浓盐水，擦与患处数遍，能够稳定症状。

4、急性胃肠炎吐逆、腹泻时，饮食中盐分增加一些，有利于掩护胃肠器官。

5、这个生活小知识大全指的是女性的痛经问题，因寒痛经的女性不在少数，今天就跟大家分享下，因寒痛经、经闭或产后腹痛等，炒盐用布包好，外敷肚脐部，有显着疗效。

6、初生的疮疖，痛痒难过，口嚼食盐涂擦，马上变得安宁。用盐水洗澡，冻疮也能止痒。

7、酒糟鼻患者，常用精盐擦赤鼻部位，一日数次，久之好转。

8、往花盆里浇一点盐水，花的颜色会更鲜艳，而且开的时间会较长。

9、唱歌以前喝点淡盐开水，能防止嗓子干哑。

10、在洗澡水里放点盐，能治疗皮肤病。

11、误食有毒食物，喝盐水有解毒作用。

12、洗头时，先用５％的食盐水冲洗，再用洗头膏搓洗，可使头发松软发亮。

13、准备生吃的蔬菜、水果。用１５％的盐水浸泡２０分钟，可以杀菌消毒。

14、夏天出汗太多，在茶水里加点盐，可以解渴，并增补体内盐分不足，防止中暑。

15、头疼时，用盐擦擦舌头，同时喝点盐开水，头疼可减轻。

15、汗脚穿过的鞋咋办

准备一个小布袋，内里放满生石灰，每晚临睡前将这袋生石灰粉放进鞋内吸湿。除此之外，石灰袋还能杀灭鞋内病菌，一举两得。

16、如何去除毛巾异味

毛巾用的次数多了，会变得油腻发黏而且吸水性差，并散发出一股馊味，越用肥皂洗反而越黏。这时，怎样去除毛巾异味呢？

1、可以用适量的盐水搓洗后，用热水烫一下，最后再用清水漂洗洁净，不光可使毛巾恢复原来的颜色，怪味也能消除。

2、水里加一点碱面，滚水煮。然后太阳晒，消鸩杀菌除异味。

3、用淘米水与毛巾放入锅里煮，这样毛巾就会有淡淡的米香。

4、把毛巾放入白醋里泡，注：醋和水的比例是4：1，可以用塑料瓶来量。泡上15钟后，再用洗衣粉或香皂清洗一遍。

5、高压锅蒸煮法，将毛巾洗净后，放入高压锅煮或放锅里蒸煮15分钟左右，怪味即可消除。

17、怎么清理印章

像之前从鞋底拿下来的口香糖，也别急着丢掉，它还可用来清理图章！把口香糖平整地压贴黏于章面上再揭下来，然后就跟新的一样。

甲状腺疾病饮食禁忌

(1)能多吃具有消结散肿作用的食物，包含菱、油菜、芥菜、猕猴桃等是甲状腺结节饮食原则。

(2)可以多吃具有加强免疫力的东西，比如香菇、蘑菇、、红枣、山药和新鲜水果等也是常常的甲状腺结节饮食禁忌。

(3)可以多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发彩、干贝、甲鱼等是甲状腺结节饮食禁忌之一。

忌吃如下食物

(1)甲状腺结节的饮食：不要吃肥腻和油煎的食物。

(2)不要吃辛辣刺激性食物，如大葱、花椒和辣椒、桂皮等是甲状腺结节的饮食禁忌。

(3)不要吸烟喝酒。

如果我们拥有一个健康的作息时间，健康而规律的饮食，还有健康乐观的心态，都是守护我们健康很重要的因素所在，朝着这个方向努力，准没错。希望大家都能健康如意。

不同类型甲状腺的饮食注意事项

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甲亢

1.慎用含碘过高食物

甲亢并非因缺碘而致，使用碘治疗应遵照医师指导准确使用碘的剂量。否则饮食中大量摄碘，如海带、海藻、昆布等，影响医生对病情的判断与分析，将干扰临床治疗。

2.甲亢患者多属阴虚阳亢证型

应禁忌以下食物忌辛辣食物，如辣椒、刺激性的饮料、酒、韭菜、生葱、生姜、生蒜等，以及热性和有壮阳升火作用之食物，

如：桂皮、生姜、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海虾、海马、海参等。避免煎、炸、烧、烤食物，以免助热升阳，化燥耗阴。忌过食油腻厚味，以免助湿生痰化热。

3.禁烟戒酒

烟酒均为辛燥火烈之物，久之伤阴，化燥，生热。往往使病情加重，干扰治疗。

甲减

1.甲状腺功能减退症

中医辨证阳虚为主要方面，阳虚则生内寒。因而饮食应以温阳补虚食品为要，禁忌过食生冷，如冰激凌、冰棒、冰水、冰镇食品等。

2.甲状腺功能减退症

多合并血清胆固醇升高，应适当调控脂类物质的摄取。

人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。专家指出如果改善4大不良习惯，对自身健康是很有益的。

警惕：日常8大坏习惯99%会患癌

日常4大坏习惯99%会患癌：

第一种：坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。

专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

第二种：老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。

吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

第三种：夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

第四种：老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

第五种：蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通玻千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。

少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大校粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

第六种：常吸二手烟

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。

另外，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

第七种：装修太豪华

除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。

专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

第八种：爱钻牛角尖

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

乳房对女性来说至关重要，好的乳房能为你带来更大的魅力，日常生活中有很多危害乳房的习惯你都不知道，今天小编来为大家详细介绍一下！

日常生活中的危害行为

经常趴着睡觉

我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕……我发誓要丰胸!洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。穿着变形胸罩

经过多次的洗涤，内衣的弹性会变得松松的。根据研究表示，穿着变形的内衣会导致乳腺、颈部和背部疼痛。所以如果你的内衣肩带或罩杯已经下垂，是时候要丢弃了。刮除乳头毛发

虽然刮掉乳头的毛发很有诱惑力，但是不要使用剃刀在你敏感的皮肤上，因为这样很容易会导致感染，引起发炎。穿着不合内衣

永远不要穿着不正确的内衣尺寸，因为这样会伤害你的胸部，不论是太大或太小。如果你穿着太紧的内衣，胸罩会压迫你的胸膛，让你觉得不舒服。刺穿你的乳头

不要刺穿你的乳头，因为这样很容易导致感染、出血、神经损伤、乳头囊肿等过敏反应。根据一项研究表示，刺穿乳头还可能感染B肝或C肝。轻拉你的乳头

有些女性在怀孕期间乳头会凹陷。根据一项研究发现，如果孕妇在怀孕期间将凹陷的乳头轻拉出来，会导致突然的疼痛和身体有奇异的感觉。穿着胸罩睡觉

穿着内衣睡觉可能会减少血液流动和淋巴引流，引起不适，甚至是水分滞留体内。因此，绝对不要穿着内衣睡觉。尝试乳房纹身

纹身的油墨中可能含有有毒元素，会损害你的乳房，导致皮肤癌。如果纹身的设备被感染者的血液污染，会传送血源性病毒的风险，如爱滋病、B肝、C肝。忽视乳房肿块

如果在你的乳房一侧或两侧发现硬块，那麽你应该进行乳房X光检查。此外，如果你发现乳头流血或是有带血迹的分泌物，你应该立即就医检查。乳房有植入物

如果你不满意乳房的大小，因此植入一些填充物，你应该要先考虑一下。因为乳房植入物可能会有感染、过敏，甚至癌症的影响。

如何做好乳房护理工作

1、内衣穿着正确

穿着正确尺寸的内衣，并且肩带、背带位置要调整好。平时回到家後最好就脱去内衣，让胸部透气。内衣最好3个月更换一次。2、经常按摩乳房

平时多按摩乳房，除了可以让血液循环之外，可避免乳腺阻塞，还可自我检测是否有硬块，及早发现及早治疗。3、定期乳房检查

有些硬块可能在你按摩时也感觉不出来，因此定期乳房检查很重要，尤其是过30岁的女性，40岁以上的女性更应该每年检查一次。

轻松几步告别乳腺炎

注意清洁

早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。使用回乳药

停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2.5毫克，一日3次。抗生素

全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。中药治疗

清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。

内服药：可服瓜蒌牛蒡汤(瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲漏芦、气郁加橘叶、川子)。肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。热敷

局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。封闭

0.25%普鲁卡因60一80毫升乳腺封闭，可减轻炎症。选用广谱抗生素口服或静滴。并可用青霉素100万单位溶于20毫升生理盐水中，注射于炎症肿块周围。排脓

已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处作弧形切口。

日常摄影应注意什么?

不要只限于去像旅游景点这样的地方寻找拍摄题材，虽然那里人头攒动，容易让人鼓起勇气举起相机对准陌生人，但试着去发现隐藏在表象下的更生活更真实的场景。比如从你生活和熟悉的环境拍起。

下面，我们就来看看实力摄影师的八大经验。

一、确定主攻方向

摄影的门类现在越来越细化，要想玩得深玩得透，必须要有所选择，确定一个主攻方向。如果靠摄影谋生，开照相馆，那必须学人像。如果没有压力，就比较 自由。 当然如果从长远来看，玩纪实可能更有意义一点。不过，纪实不好玩，也比较累。就凭自己的兴趣吧，哪样喜欢玩哪样，玩生态、玩观念、玩情绪都可以。

二、选择优秀老师

刚开始学摄影，我比较固执，想自己摸索，主要是想把入门的过程玩得长一些，不至于马上玩腻了。但后来还是感觉有个老师真好，特别是对路的老师，真的很重 要。现在骗钱骗色的所谓老师估计也不少，要学会辨别。好的老师会把你很快带入门，而且会给你指对方向，就会少走弯路。

三、树立学习榜样

榜样的力量是无穷的。有个榜样，前进的路上会多些动力。我比较喜欢阮义忠的片，买了他的书多看看，不过他玩的时代和现在不同了。我也喜欢吴家林的 片，但我 身边也找不出云南这么穷的地方了，也只能多看看。目前网上玩摄影的，我比较喜欢的是小林(林帝浣)和青简。小林主要是文字比较有趣，当然片也拍得很好，他 的套路比较中我的意，所以他值得学习的地方就比较多。青简，主要是委婉、细腻，也很有趣，也可学习一点东西。当然其他还有很多，比如搞纪实的黑明等，都是值得一看的。

四、不要加入协会

这是瞎说，你肯定会这样说我。但我觉得有必要作为一条秘诀写出来。吴家林等十几人，声明退出摄影协会。我的老师，声明不再当某官方协会的副主席。这 都是例 子。现在的协会，也是酱缸，一旦进去，没有干净出来的。再说，加入协会，混吃混喝多了，真以为自己有多了不起，那就基本上把自己给毁了。不过，我没入过协会，还不知道协会有多少福利，就不多说了，就此打住。

五、坚持不断拍摄

这是说进来容易，做起来难的事。坚持，那就是成功的唯一根本秘诀。越拍越有趣，那离成功就近了。如果越拍越无味，拍不下去了，那肯定大事不妙。坚持，坚持，再坚持，就这样。

六、养成选片习惯

拍片容易选片难。吴家林甚至说，选片比拍片更重要。法国人马克吕布帮他选片，让他的片轰动法国，他的感悟肯定是很深的。拍片吧，咔嚓咔嚓很简单的 样子，硬 盘撑破都容易。但要选出最能表达意图的片真的很困难，需要反复选择，不断取舍。我一般当天拍了有感觉的先选出来，过段时间如果有不同的需求，再翻翻。

七、积极上网交流

现在网络确实是一个很好的学习交流平台。不少人摄影师就是从网上成长起来的。你不信，就去看看那些什么年度实力摄影师发的第一组照片，基本上像我 们现在初 学者一样烂。我看小林的博客，基本上是从头看到尾的，他开始的那些片，也是惨不忍睹的(窃笑)。所以，要有信心，网络会让一只菜鸟变凤凰。如果都不交流， 照片放在硬盘里，等着30年后卖钱，那可能也是痴心妄想。

八、形成个人风格

玩多了，玩熟了，慢慢会玩出风格来。比如主题啊，色调啊，构图啊，文字啊。所谓风格，就是自己熟视无睹的东西，在别人眼里就成了风格了。不知我这样瞎 扯， 你理解不。最近在看日本摄影师荒木经惟的书《荒木经惟的天才写真术》，这家伙的东西就是特别，特别的大概就是风格吧。

很多男人在生活中都有这样的烦恼，那就是性生活不行，而性能力的下降与肾虚也有一定关系，这是经过科学验证的。既然男人肾虚会对性生活造成影响，是不是男人都应该补肾呢？且来看专家怎么说。

男性肾虚是否会影响性生活

肾虚是男性常见的疾病之一，男性肾虚病人如果不加以治疗会影响男性的性生活。

意见建议

引起男性肾虚的因素很多，但常见原因还是性生活过频，遗泄无度所致.性生活的频度因人而异.一般来说，以性生活后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适.从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜.

是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗

中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。

“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚.

维护和保养吸油烟机一直以来都是每个家庭都非常重视的一个问题，因为吸油烟机与我们的日常生活息息相关，如果吸油烟机故障了的话，煮饭炒菜的时候不仅整个屋子都会被烟熏着，而且还会影响人们的呼吸系统，因此，今天给大家讲讲吸油烟机故障的解决方法。

抽油烟机又称吸油烟机，是一种净化厨房环境的厨房电器。它安装在厨房健康节能 吸油烟机炉灶上方，能将炉灶燃烧的废物和烹饪过程中产生的对人体有害的油烟迅速抽走，排出室外，减少污染，净化空气，并有防毒、防爆的安全保障作用。抽油烟机需要定期进行清洗，简单清洗是处理不掉油污的，清洗抽油烟机必须使用专业的清洗剂进行清洗。

吸油烟机的指示灯不亮： 解决方法：抽油烟机如果电机会转，灯不亮的话一般是灯泡烧掉了，换掉灯泡就可以了。

油烟机的指示灯不亮： 解决方法：抽油烟机如果电机会转，灯不亮的话一般是灯泡烧掉了，换掉灯泡就可以了。

油烟机排烟效果差： 解决方法：检查下是不是抽油烟机安装高度过高了，适当调整高度一般与灶具间距65cm—75cm。若是出烟口的方向选择不对，前面有异物阻挡;须改变安装位置，避开障碍物。排烟管道接口有漏气的现象;须对接口进行密封处理。滤油网油污太多;应定时清洗。

电机工作时产生噪声： 解决方法：可能是叶轮安装不到位，如果安装不到位引起的噪声，可以重新安装叶轮，即可。也有可能有异物进入风道，若是，应清除异物，保证风道清洁。

油烟机产生震动： 解决方法：因固定螺丝松动，如电机端盖螺钉、叶轮中心转轴紧固铆钉等，应查出松动部位，拧紧螺钉或者重新安装;油烟机没有安装水平使其产生震动的，需要挂平和挂牢烟机;叶轮安装不到位或叶轮变形受损失去平衡产生震动，需要重新调试安装叶轮。

油烟机有漏油现象： 解决方法：油烟机因为长时间没有清洗了，造成油盒内污油过多，应定时清洗即可;油烟机身有漏油现象，烟机滤网和整机应定时清洁;油烟机安装不平。

油烟机无任何反应： 解放方法：因电源问题，电源未插上或没电，插上电源或等待来电;插头与插座接触不良，检修插头、座或进行更换;电源板上保险管断;须更换保险管。因电路问题，油烟机开关接触不良或损坏，须检修更换电子开关机内电器连接导线或端子松动、脱落，可找出脱落点重新连接紧固。电源线断路或接口松动，须更换电源线或连接好接口。

吸油烟机如果保养得好的话，自然就能够延长它的使用寿命，不过如果吸油烟机发生故障的话，大家一定要及时进行维修，实在不懂得怎么样维修的话，可以请求专业的吸油烟机维修师傅的帮助，及时解决吸油烟机的故障问题。

安耐晒防晒霜是我们平时的日常生活中很多人都非常喜欢的一种防晒产品，有很多人每天都会使用安耐晒，有人在涂安耐晒的时候会闷痘，觉得厚重，那么安耐晒金瓶日常用好吗？安耐晒金瓶怎样不闷痘？

安耐晒金瓶日常用好吗

安耐晒金瓶日常也是可以用的，只是经常这样用容易加重皮肤的负担，所以不适合作为长期的日常防晒霜使用。

之所以不建议将其作为日常防晒霜，是因为安耐晒金瓶的SPF值有四个+号，这意味着添加了更多的化学防晒剂，这样一来，安耐晒金瓶就会比低倍的SPF值的防晒对皮肤的负担更大一些(体现在影响皮肤的透气性、可能引发过敏等方面)。因此，为了减少对皮肤的负担，最好在日常是不用那么高倍数的防晒。

安耐晒金瓶怎样不闷痘

使用前用水乳护肤

在使用安耐晒金瓶之前，如果小姐姐们用水乳护肤了，那也能降低闷痘的概率。这是因为安耐晒金瓶的紫外线吸收剂时间一长会有一部分逐渐渗透到皮肤表皮，而如果事先使用了水乳进行护肤，就能在皮肤表面形成一层薄薄的锁水膜(玻尿酸原液与化妆水结合，理论上可以形成锁水膜)，一定程度上隔离开来了安耐晒金瓶的防晒剂。这就能在一定程度上避免一些角质层稍薄的人群(对外界环境变化敏感)，用完安耐晒金瓶后闷痘。

用后及时清洁

使用安耐晒金瓶要想尽量不闷痘，那在使用完安耐晒金瓶之后一定要注意用洗面奶进行清洁。因为容易闷痘的肌肤一般皮脂腺分泌的皮脂都是比较发达的，而安耐晒金瓶具有一定的封闭性。没有及时用洁面乳清洁，就会导致闷痘的状况发生。此外，安耐晒金瓶的紫外线吸收剂时间一长会有一部分逐渐渗透到皮肤表皮，也会增加闷痘的可能。因此，及时清洁对于使用安耐晒金瓶是很有必要的噢。

安耐晒金瓶长期日常用会怎样

引起小丘疹或致痘

长期日常是用安耐晒金瓶会影响到皮肤的透气性，进而引起皮肤上出现小丘疹或痘痘。这是因为安耐晒金瓶含有5种化学防晒剂，而化学防晒剂添加的原理是通过皮肤吸收化学防晒剂，化学防晒剂再吸收日光中的紫外线，然后以热能或者可见光的形式释放出来，减少紫外线对皮肤的伤害。而在日常紫外线不强的情况下，使用安耐晒金瓶，就会让化学防晒剂都堵在毛孔中，让皮脂腺分泌旺盛的皮肤长痘，让平常不长痘痘的肌肤起封闭性的小丘疹。

可能引起过敏

长期在日常都用安耐晒金瓶防护紫外线，这样更容易引起过敏。因为安耐晒金瓶的化学防晒剂较多，而化学防晒剂对皮肤有一定的刺激，相比物理防晒剂来说更易致敏。因此，在日常生活的紫外线不强的情况下，还是最好不要用安耐晒金瓶这么高倍数的防晒噢。

安耐晒金瓶对皮肤伤害大吗

安耐晒金瓶尽管没有必要日常使用，但也不是说安耐晒金瓶对皮肤的伤害大。相对于紫外线的伤害，在长时间户外或户外游泳的时候，还是需要使用到安耐晒金瓶这样高倍的防晒霜。毕竟，紫外线对皮肤的伤害会比使用大量化学防晒剂来得更大。两权相害，最好取其轻。如果敏感肌妹纸们实在是担心安耐晒对皮肤有刺激性，那也可以在涂安耐晒防晒霜之前，先涂一层凡士林(不适合油痘肌)，或者玻尿酸原液(配合甘油效果更好)。因为这两者皮肤是不怎么吸收的，或许可以在安耐晒防晒霜和皮肤之间，建立一层较薄防护层。

旗袍现在已经被越来越多人所接受，很多女性朋友甚至会在日常穿旗袍。但是旗袍终归属于比较适合于隆重场合的衣服，在我们日常生活中，怎么穿旗袍才不会有违和感呢。

怎么穿旗袍日常

首先，年轻人穿旗袍应该选择比较素净的颜色，淡雅一些比较好。有的人能够将艳丽的旗袍穿出魅惑的感觉，这自然是很好的，但是一般而言，还是选择比较保守的款式和颜色更稳妥一些，而且在面料上，真丝材质的太过于华丽高调，棉麻或者香云纱之类低调的材质更加合适。

第二，年轻人喜欢染发，但是穿旗袍最好就不要染，我们平时看外国人穿旗袍总有一些别扭的感觉，有一部分原因就是她们在外形上与传统的旗袍美人有很大的出入，很难想象一头金发的人，能将旗袍穿出含蓄东方美。而至于是盘发还是散发，这个倒是没有什么影响，盘上去更干练，披着更柔美。

第三点，在选择饰品的时候，尽量选择简朴的珍珠饰品或者银饰，珍珠温润内敛，年轻的戴着显气质，年长的戴着显沉稳，银饰低调温和，但是又不乏少年人的生机活力，所以在这两种饰品都很合适，但是要谨慎选择其他的，比如说造型很夸张的，颜色很斑斓的。

第四点，既然都穿上旗袍了，那就免不了要化一点妆，整体穿得比较淡雅的话，妆容上也应该清淡一些，轻轻柔柔的感觉，就像是《红楼梦》里面林黛玉的感觉，当然，这里是先假设了大家普遍觉得老版林黛玉确实好看，才给出了几点建议，毕竟中国的传统审美还是与现在有了一点点区别，但是温柔的女孩子总归不会讨人厌的。

第五点，最后说一下鞋子，高跟鞋肯定是穿旗袍最好的搭配，但是也不宜穿过高的跟，这样会影响走路的身形，姿态上的不自然，很容易影响整体的气质，所以穿适度的高跟，颜色上要简约素雅，款式也应该基础百搭。这样穿出来就比较自然日常了。

如何将旗袍穿出时尚感

旗袍的挑选

首先在旗袍的选择上，就要选择一些比较时尚的款式。如果是要远行，活动比较多的话，尽量不要选择紧身的旗袍，要选择一些较为宽松的旗袍。

在面料的选择和旗袍的厚度上也建议选择比较轻薄的款式。不仅方便，还不失飘逸。欧根纱五分袖旗袍，面料舒适透气。版型宽松，简约的款式，不会太过花哨，花鸟刺绣的图案，让旗袍多了一份美感。

鞋类的选择

鞋子的选择除了平常最经典的黑白两色高跟鞋之外，最好选择一些跟底比较平缓的鞋子，这样方便外出。比如布鞋，或者玛丽珍鞋，绑带鞋都是非常不错的选择。

【玛丽珍鞋】

【绑带鞋】

【布鞋】

在拥有复古风的同时，还不缺乏时尚感，能够很好的和旗袍的风格融合统一。

旗袍的其它配饰

手提包

外出游玩，怎么能缺少手提包呢？最配合旗袍的就是坤包。坤包的款式也有很多，可以是很小巧很精致的五金小包，也可以是皮质的包包。

小巧一些的坤包可以装下手机钥匙钱包之类的小物件，但是如果要携带的东西多一些的话，就要选择稍微大一些的手提包了。

帽子

还和旗袍相配的就是一顶好看的帽子了。一顶大大的编织帽，看上去就很有度假的感觉，既可以用来遮阳，还可以是拍照时候凹造型单品。

如果不想要大编织帽的话，还可以尝试一下渔夫帽。虽然名字叫做渔夫帽，但是戴起来也是很有时尚名媛的感觉。

扇子

最后给大家介绍的就是一把小扇子了。虽然团扇很美，也很衬旗袍，但是还是折扇更适合携带，轻轻巧巧的拿在手上，既可以起到装饰旗袍的作用，也可以在天气炎热的时候用来纳凉，一举两得。

不论是竹木制作而成的小折扇，上面印有山水图，还是纸、布制作而成的小折扇，拿在手中，都能够起到很好的搭配效果。

嘴唇干裂就会不好看，自己也会觉得难受，特别在秋冬季节更要护唇，那么什么时候要护唇呢，日常护唇方法有哪些呢，下面来看看吧。

什么时候要护唇

1、干燥有皮屑

可以将双唇浸润于水中，然后用牙刷轻轻刷掉嘴唇发白的皮屑，即可温和去除死皮，恢复柔嫩感，此时必须立刻涂抹护唇膏(高滋润型)。

2、破皮出血

直接在伤口区至唇部涂抹凡士林，不出2日伤口就好转了，接着的日子必须时刻要涂抹护唇膏，甚至晚上睡觉都建议于涂抹唇膏后再上一层薄薄的凡士林，更能增强唇部抗“旱”能力。

3、唇部暗沉

可以使用唇部去角质磨砂膏轻轻按摩(或牙刷方式)，使唇部“新生”，然后使用液体类型的高保湿唇液，就可使晦暗双唇立刻变得垂涎欲滴。

日常护唇方法

1、涂蜂蜜于唇上湿敷

蜂蜜一向是美容佳品，具有很强的保湿效果，用于皮肤同唇部的滋润保护都十分有效。当唇部感觉干燥时，可以试试将蜂蜜涂在嘴唇上大概20分钟，然后用清水洗净。网上不少人都推荐此方法，经济又天然，DIY必试!

2、习惯用润唇膏打底

无论有化妆定素颜，都要养成用具修护功效的润唇膏的习惯，抵抗猛烈阳光和干燥天气对双唇造成的伤害!不少美容界KOL都爱用成分纯天然的护唇产品，可以选择。

3、厚敷护唇法

如果想护唇功效升级，定期可敷木瓜膏，对减唇纹、滋润效果都十分明显，效果与唇膜相若。将木瓜膏厚厚的敷在唇上，然后贴上保鲜膜大概5-10分钟。每星期2至3次，不但能够淡化唇色，更能有效去除唇纹，成效显着。

开封的润唇膏能用保存多久

如果是已经开封并且用过了的唇膏，正常来说也是3年，但是不管它是不是真的能够存放到3年的时间这么长，小编还是建议大家能够在开封后的三个月内将这支唇膏用完，因为唇膏在被我们使用的过程中难免会接触到空气，这样就会容易造成细菌的污染，然后发生唇膏的质量或者是性质的改变等。如果实在是用不完的话，那么时间可以延长到一年。

开封后的润唇膏怎么保存

1、防潮

潮湿的环境是保存化妆品的大忌，唇膏也不例外。为了保证唇膏的有效成分不被破坏，放置这些唇膏的地方要天天通风，同时用完之后记得拧紧盖子。

2、防高温

强烈的紫外线容易使唇膏中的油脂和香料发生氧化现象，破坏色素，从而使某些成分失去活力。在阳光的照射下，有些唇膏会变形甚至融化。所以，要将唇膏放在阳光下直射不到的地方。

3、防污染

在取用化妆品的时候，很容易污染到化妆品。不要将唇膏和其他彩妆产品乱放在一起，最好单独隔开放置。

瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随本网看看瑜伽练习需要注意哪些问题吧，练习瑜伽的好处有哪些呢？

女性练瑜伽的6个好处

1、帮助缓解女性的压力

现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要是跟不上时代的脚步的话，是很容易被淘汰的，甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不管是家庭的压力还是工作的压力，压力是不会比男人小的。因此这时候如果能够练练瑜伽的话，是可以适当舒缓下自己的压力的，因为很多瑜伽动作都是需要你放慢步伐去做的，而且全心投入瑜伽的话，也可以让你暂时忘却烦恼的。

2、可以提高女人的气质

有没有发现有些女人练了瑜伽之后整个人的气质都发生了一些改变，有些急躁的人练了瑜伽之后就会适当的沉着冷静一点，而有些本身大手大脚的人在练了瑜伽之后就会变得开始注意自己的生活细节了，但是这都是在变好，不是吗？

3、可以帮助女人修炼身材

其实很多的瑜伽动作都是可以帮助女人塑造自己的身材的，因为瑜伽经常要做“倒立”这个动作，这是对人体有天然的“拉皮”的效果的，可以帮你减少脸部肌肉的下垂，甚至是皱纹的出现。而且对全身的肌肉、甚至是身材的塑造都有很好的效果。

4、可以使女人更加的长寿

因为瑜伽的很多动作都是可以锻炼到人体的脑部胸部甚至是内部的器官的，别看瑜伽动作都是慢慢来的，甚至是看不出有什么效果，但是对人体的心智及身体的素质都是一种很好的锻炼方式。

5、可以改善女人的心情心态

因为很多的瑜伽动作都是急躁不来的，对于那些没有什么耐心的人来说，是做不来的，但是反过来，做好瑜伽动作反而可以锻炼好你的耐心耐力，你锻炼完后说不定会发现自己的心情跟行为都舒畅了不少，甚至会感觉十分的积极乐观。

6、可以帮助女人结交到朋友

也许你生活中本身就没有什么朋友，但是你去练瑜伽之后会发现不一样的世界，甚至是会发现一些志同道合的朋友，你们可以一起探讨一些瑜伽动作，或者是一起练瑜伽，谈天说地什么的，可以在一定程度改变目前的生活方式。

日常瑜伽注意事项是哪些？

1、饱腹时不能练习

首先，在练习养生瑜伽的时候必须要在饭后的1-2个小时后进行，千万不要选择在饱腹的时候来练习，也不能够穿比较复杂和宽松的衣服来进行。为了让身心更加松弛，需要穿一些简单的T恤来进行瑜伽。其次，大家练习养生瑜伽时一定要选择一个能够让人放松的场地，同时还需要在地上铺上瑜伽垫，并且将练习场地附近的东西全部撤走。

2、要进行热身运动

虽然说瑜伽并不是一种特别剧烈的活动，但是必须要在做完热身运动之后才能够进行。不管是呼吸姿势还是简单的准备运动都能够让瑜伽的动作更加到位。除了伸展运动和俯身运动以外，绕肩运动和扭头运动都是非常好的热身运动，这些运动能够让人体的全身血液充分的流通，使身体尽快的暖和起来，也能够使养生瑜伽起到更大的功效。

瑜伽讲究的是心平气和的呼吸，一切都是在心情平静的情况下，对于一个人的气质修炼也是很有好处的。另外，瑜伽注重点到即止，因为每个人的骨骼发育都是不一样的，做瑜伽的姿势到自己感受的最大化就可以了，因此也是最健康的运动方式。

潘多拉手链是现在很火的一款首饰，潘多拉手链外观好看有档次，不同的颜色和珠子都有着深刻的含义，很多男生也喜欢送给女生潘多拉手链。

潘多拉手镯好还是手链好

手镯不够随和，但是省了固定扣和安全链。手链需要用固定扣，不用安全链的话摘下来时候要小心些。手链会软而且夹毛，不过毕竟蛇骨链比较经典买的人多。

推荐手链：首先，我戴的手链并没有出现夹毛事件;其次，戴手链也不一定需要固定扣和安全链，手链本身有两个固定节，扁圆形的琉璃珠子不能直接通过固定节，需要轻轻转动几下才能通过，如果楼主并不打算开始就买很多珠子，可以用一个扁圆琉璃珠将其他珠子固定在手链头的一侧，这样摘手链的时候，珠子就不会掉下来了，效果见图;第三，个人觉得银的质地比较软，手镯可能会容易变形。最后，还是觉得楼主应该买个自己最喜欢的，毕竟选自己所爱最重要，别人的意见听听就好～

潘多拉手链日常清洗方法

1、采用可口可乐浸泡.浸泡时间为12个小时。

2、采用将口红涂到布上再擦拭银饰.最后用水冲洗的方法。

3、采用醋酸擦洗。

4、采用隔了夜的茶浸泡。

5、采用擦银布擦拭。

6、采用洗银水泡上一至两分钟。

7、采用涂改液涂在银饰品上.在涂改液没有干前用布擦银饰。

8、采用牙膏和牙刷来擦洗。

9、避免与硫磺气、氯气等接触。

10、不要戴着游泳，切勿接近温泉和海水。

11、尽量避免碰撞或摩擦移动，以免出现表层划伤。

12、放置在平面光滑处，不宜直接放置于桌面，最好要有垫片。

13、保持常温，实时温差不可太大，尤其不可自行对其进行加热或冷却。

14、在佩戴潘多拉手链时不要同时佩戴其它贵金属首饰，以免碰撞变形或擦伤。

15、每次佩戴后可用棉布或面纸轻拭表面。清除水份和污垢，然后收藏于密封袋中，避免与空气接触。

16、宜用纯净水擦拭，若使用自来水，需静置12小时以上，保持琉璃表面之光泽与干净，避免沾上油渍异物等。

17、用打火机烧黑银饰品(注意:本方法只限于素银(包金和镶嵌的银饰品不能使用.温度不要太高.禁示采用火柴.因为火柴内含硫磺.会使银饰变为硫化银)然后再用擦银布把银饰擦亮.这个方法让素银饰品特别亮的。

18、素银的银饰品经常发黑.虽然能经常清理.但也十分麻烦.我教大家在清洁银饰前准备一瓶透明的指甲油.在清洁完成后用风筒把银饰品吹干.然后为干净的银饰涂上一层指甲油。

潘多拉手链多少钱

德国这边潘多拉卖的很多，戒指最便宜的是39欧元，最贵是10K金带好多0.22克拉小钻的，1299欧元。目前还不知道有潘多拉的项链，只有吊坠，手链上的串珠也可以串在项链上，金属的价格19欧到549欧都有，玻璃的带银有34欧和39欧，玻璃的带金都是169欧。至于手链，绳质的分为粗绳带银扣(54欧)、中等粗细的绳带银扣(34欧)和极细的绳不带银扣(19欧);皮质的有单层带银扣(44欧)、双层带银扣(49欧)和三层带银扣(54欧);银链有59到69欧的，银链带14K金扣的349欧，14K金链1499到1799欧随长度而定。潘多拉的稍微带点金就贵的要命。

潘多拉手链怎么打开

第一步：每条手链都有一个印有Pandora标志的扣子，有一条缝隙，直接扣开就好，不需要太大力气的，Pandora都是这样的扣子。

第二步：一般使用左手解开潘多拉的手链，解开手链的时候防止珠子滑落。固定夹让珠子在一定范围内移动。

第三步：潘多拉的手链，有扣的手链手镯都是一样的开法。在扣子的一边会有一条稍微宽一些的缝隙，顺着那个缝隙就可以打开了。

狗狗

狗狗皮肤病其实完全是可以预防的，特别是对于一些跳蚤或潮湿问题引起的，只要在日常生活中注意为狗狗做好正确的养护，是完全可以避免的。一、狗狗定期除蝨：要清洁狗狗身体，要除蝨、蚤等外寄生虫，因为狗狗约30—50%皮肤病是由於蝨、蚤叮咬皮肤，引起抓痒发炎再感染， 蟎、真菌引起的皮肤病占多数。二、家居环境清洁：定期为狗狗出没的地方进行消毒及清洁，切记洗净残存清洁剂因某些清洁剂内化学物质会引致狗狗皮肤过敏。三、保持狗狗乾爽：每次洗澡或雨水淋湿後，一定要吹乾身体，可避免狗狗的身体潮湿，成了细菌的温床。四、经常梳理毛发：春天是狗狗换毛的季节，经常梳理，可使已脱落的毛发不会残留於身上。而每次梳理後的毛发更为通风乾爽，减少细菌滋生。五、健康均衡饮食：建议可以选择一些天然成分狗粮或专家调制特别针对狗狗皮肤和毛发的配方狗粮，给狗狗全面的营养，提高狗狗自身免疫能力及抵抗能力。六、有病要看医生：尽管皮肤病的成因很多，但表现的症状一般都很相似，若狗狗不幸患上皮肤病，最好徵询医生意见，切勿药石乱投。

抗氧化是我们平时护肤经常会听到的一个词，皮肤抗氧化是很重要的，皮肤氧化是皮肤衰老的可怕杀手，市面上很多护肤品都声称有抗氧化的功效。

护肤品抗氧化是什么意思

护肤中抗氧化就是在抗自由基。自由基会攻击我们肌肤中健康的细胞，一次两次可能不会出现严重的肌肤问题，但，长期下去，细胞持续受损，会使肌肤缺失弹性，肤色也会变得暗沉。做好抗氧化，可以防止肌肤光老化，其次还能提亮肤色，解决肌肤暗沉问题。抗氧化是抵抗机体氧化作用的过程，防止发生进一步氧化反应。每天的生活中，有太多会加速细胞氧化的可怕杀手，如手机、电磁波、紫外线、空气污染、油炸食物及压力等。抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。抗氧化不仅仅是身体内的一种生理过程，就连我们的肌肤也需要进行抗氧化。日常生活中通过使用抗氧化护肤品，能够帮助清除肌肤内过量的自由基，同时也可以促进自身细胞抗氧化活性增高，能够在一定程度上降低自由基对皮肤细胞的损伤，因此抗氧化护肤品能够在极大程度上使肌肤保持青春、年轻。

日常生活中怎么做好抗氧化

1、做好防晒

千万不要轻视防晒，因为太阳中的紫外线不仅会把肌肤晒黑，也会让肌肤产生自由基，导致肌肤光老化。

2、使用抗氧化精华

在选用抗氧化精华的时候，不能只偏向包装和广告语，成分这一栏，也非常的重要。最经典的抗氧化成分就是高浓度VC搭配蛋白多糖。15%的高浓度VC,它可以加强对紫外线的抵御力，有效防止光老化，清除肌肤的自由基，让肌肤变得白皙不暗沉。而蛋白多糖，可以修复肌肤，增加肌肤的弹性。

3、保持好心态

通常会听到说，心态年轻，肌肤也会跟着年轻，所以，保持一个好的心态，肌肤和身体都会受益。抗氧化也需要持之以恒，要是看心情、随缘来抗氧，肌肤也很难得到改善哦~

抗氧化的护肤产品使用年龄段

25岁之前开始抗氧化我们的身体有个缓冲系统SOD成分，可以帮助分解自由基，防止对身体其它部位的伤害，在25岁之前，人体的SOD指数很高，所以不会有被自由基影响的衰老现象，但在25岁之后，SOD指数逐渐下降，SOD无法全部分解体内的自由基，自由基就会弥漫在体内，不断攻击身体细胞，所以说大约在25岁后就要为抗老化抗氧化做准备了。也有专家呼吁，因目前的空气环境恶化，生活和工作的压力大，我们抗氧化的护理需要再提前，应该在25岁之前。一般来说，30岁到40岁左右的女性会慢慢进入到衰老期，进入衰老期的女性日内的不饱和脂质容易被氧化，护肤品能够抵抗人体中的自由基，抑制自由基的产生，促进人体这能够抗氧化酶的形成。二十多岁的女性生命力还非常的旺盛，虽然平时的工作压力和生活压力比较大，但是这并不影响女性的生命活动，只要注意饮食，多进行锻炼，就能够很好地抵抗衰老。护肤品中含有很多动植物的有效成分，能够深入知道人体中迅速发挥作用，让人体达到良好的抗衰老效果，因为护肤品能够促进人体中的新陈代谢，激活人体中的免疫系统清除人体中过多的氧化物质，最终达到抗衰老的效果。

八大对抗自由基精品推荐

1、倩碧持久活肤滋养日霜/晚霜日霜480/50ml晚霜￥480/50ml

就像专属于肌肤的抗氧化“食物”，添加了独有的A/O8抗氧化复合物，能够即时并持续预防和化解自由基对肌肤造成的氧化伤害。

2、兰蔻青春优氧精华乳￥720/30ml

能够有效阻止氧化自由基对于肌肤的伤害，远离氧化导致的各种初期老化问题，同时优化肌肤细胞氧动力，令肌肤恢复新活幼嫩。

3、兰芝抗氧化维C美容液￥185/100ml

有效抗氧化、均匀肤色和维持正常新陈代谢，令肤色即时变得明亮，同时提高肌肤对随后护肤品的吸收效果。

4、妮维雅活氧焕采晚霜￥125/50ml

针对“缺氧”肌肤设计，将15%纯氧直接注入晚霜，为肌肤补充必需的纯净“氧”分，有效促进皮肤细胞新生，加速皮肤新陈代谢，牢牢锁住营养和水分。

5、水芝澳绿茶抗氧化精华素￥520/25ml

带动氧气及养分，调节细胞组织的新陈代谢，高效抗氧化，改善肌肤质感，肤色自然均匀通透，散发明亮光泽。

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含白茶提取物、小麦胚芽油、葡萄籽油、海藻提取物等多种植物成分，显著改善肌肤最容易松弛、老化的肌肤部位。使身体肌肤更富紧致、年轻的青春美态。

7、雅诗兰黛鲜活营养精华露￥560/30ml

融合多重维他命、矿物质和高效果实萃取精华，加速细胞更新，净化肌肤，避免肌肤弹性组织受浊质侵害加速老化。

8、碧欧泉橄榄青春蛋白精华素￥680/30ml

含有具有超强抗氧化橄榄精华，搭配白柳树和山毛榉树中提取的精华，全面激活肌肤青春蛋白，自内而外持续抵御外界侵蚀。

日常妆是最实用的妆容，日常妆容也多种多样，有的人都没有凑齐一套日常妆的化妆工具呢，下面介绍软妹日常妆一套装备都凑齐。

软妹日常妆

一个软趴趴的日常#MOTD#

今天朋友过生日，和她出去玩耍啦!那个呲水的虽然幼稚，但我俩像傻子一样玩，她在狂拍，我们拍到手痛!好开心～

[太阳]底妆：RMK的妆前和粉底液，喜欢她家的妆前，很保湿，粉底液的也不错!上午十一点擦的，下午五点左右没有浮粉～

高光：PK107，盆友说要换包装，我就赶紧买了!

粉饼：妙巴黎粉饼，粉扑很软，擦上去皮肤有提亮，51号色，粉质很香而且很细腻，而且这款粉饼的镜子可以360度旋转，感觉很好玩。

遮瑕：MisaRouge，遮痘印黑眼圈，不是太干。

眼部：benefit眉膏，本身眉毛很多，所以每次都轻轻刷一下就好啦!

美康粉黛眼线笔，刷头很柔软，温水可卸，很方便!

BBIA单色眼影06，感觉是古董了，很便宜，还可以用来做侧影粉，好划算!

唇部：凡士林玫瑰味儿润唇膏，最近很喜欢这个，保湿唇部还很便携!

colorpop星星唇膏，色号foolish，很适合秋冬，红棕调～

香水：祖马龙的海盐和鼠尾草!超爱这个味道，淡淡的味道，很清新，不刺鼻

在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。

多吃抗氧化食物

人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。

均衡营养

营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。

另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。

保持心情愉快

人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

行为科学规范

不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

适当运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。

卷耳猫

梳毛是每个养猫的人都要做的一项工作，即使是短毛猫也是需要的，而且还应该有规律的进行。最好可以每周进行一次，而且固定在同一个时间，这样可以让猫咪习惯梳毛这件事。在猫咪有抗拒情绪的时候最好不要勉强猫咪，要等放松后再进行。

准备梳毛需要工具：羚羊皮，金叔梳子，鬃毛刷，橡皮刷;调整猫咪情绪

梳理方法和步骤

1、先用金属梳梳开纠集在一起的毛，梳的时候注意观察看有没有被跳蚤感染的黑点。黑点是跳蚤的粪便，要小心地把它取下来。

2、梳理的时候，要沿毛的生长方向，用鬃毛刷刷包括腹部在内的全身皮毛。刷的时候动作要清，以免弄疼猫咪。

3、刷完后，会有脱落的毛发粘在皮毛上，要用橡皮刷刷去，这样使皮毛光滑、干净。

4、在护理毛发的光洁度上，每隔几周滴几滴皮毛保护剂，有助于去除油脂，恢复猫咪皮毛的色彩和光泽。

5、用羚羊皮擦洗猫皮，进一步除去表面的脏东西。此外，经常抚摸并且坚持健康的饮食也会使皮毛漂亮。

蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。

日常健康养肝食材

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

荠菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

包菜：

圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

蘑菇

种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

木耳

有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

微创双眼皮是常见的双眼皮手术之一，微创双眼皮比全切的手术后恢复更快，手术效果也更好，做出来的双眼皮自然又好看，深受人们的喜欢，那么微创双眼皮能保持多久？要注意日常护理。

微创双眼皮能保持多久

5-20年或永久保持。

微创双眼皮一般是认为可以永久保持的，但是因为操作医生技术不过关、手术方法、术后不注意护理、自身体质等原因，也可能导致双眼皮慢慢消失，但是大部分人都是能保持5-20年时间的。

微创双眼皮多久才自然

1-3个月恢复自然。

微创双眼皮只是在上眼睑皮肤处做2-3个1毫米的小切口，同时可以取出眼睑内多余的脂肪组织，相对传统的双眼皮手术，更自然逼真，手术后恢复更快，术后1周左右表面消肿，1-3个月时间就能完全恢复自然。

微创双眼皮手术要注意什么

1、怀孕或月经期间，因用药和凝血障碍，以免影响胎儿或手术出血。

2、严重瘢痕体质，或凝血机制异常者应事先对医生说明。

3、眼睛内外有感染疾病者，应先治愈后再行手术。

4、在既往手术中，明确对局部麻药过敏，或抗麻药者应告知手术医生。

5、13岁以下儿童不主张做单纯美容意义上的重睑术。

6、有某种传染病、精神病或心理不健全或心理不稳定者。

温馨小贴士：

在选择做微创双眼皮手术时，要选择正规专业的医院进行，找经验丰富的专家进行手术，在选择哪个医院之前，建议可以多找几家当地的正规医院咨询，比较之后选择价格合理的一家。

哪些人不适合做微创双眼皮

未成年人

未成年人的双眼皮可能会随着年龄增长，脸型等发生变化，如果过早进行微创双眼皮手术，手术效果不会太好。

严重疤痕体质人群

这类人群最好是不进行任何可能会造成伤口的手术，伤口或刀口处产生增生性疤痕，表面凹凸不平，手术后不仅没有双眼皮效果，还会使得眼睑变形。

眼部有炎症的人群

这类人群也是不适合做微创双眼皮手术的，手术过程可能会加重炎症。

怀孕、哺乳或在月经期间的妇女

这类人群是不宜在这个比较特殊时期做手术的。

狗狗

日常生活中很多东西对狗狗来说是有毒的，主人们不但要注意尽量少用这些有毒的化学剂，更要注意别让狗狗接触到这些毒物，以免影响了狗狗的健康。一、狗狗接触到的毒比你想像的还多但现今狗狗所处的大环境中却充斥着各类的毒害，包括空气、土壤和水的污染等，再加上家里生活环境中化学物品众多，亦或是种植有毒的植物，更可怕的事，是平常它们吃的饲料被污染的消息时而传出，再者甚至连它们生病的药物也是由肝脏代谢。这样子的状况，轻者可能会导致它们肝脏轻微受损，严重到慢性中毒或是急性中毒甚至死亡。肝脏在出问题的初期，大部分征状和许多疾病症状相似，如食欲不佳、活动力差、呕吐或下痢、体重减轻、容易口渴、尿液颜色变深、 牙龈苍白，更严重一些可能会出现的征状，包括： 黄疸（牙龈、皮肤和眼白部份变黄），行为怪异（神经症状）， 腹部（围）变大（可能会误认为体重增加），因此才称肝脏受损是毛小孩们的“沉默杀手”。二、如何减少毒物对狗的身体伤害平时爸妈的观察与注意很重要，但更重要的是能早期发现早期治疗，所以定期到动物医院作身体健康检查，如果当检查结果中发现血检中有贫血，血清生化学检查中AST、 ALT及ALP值上升，白蛋白偏低及凝血机制异常；尿检发现胆红素尿及蛋白尿时，此时肝脏功能应该受损了。医院会根据肝脏病的严重程度和原因，建议适当的药物治疗及营养管理，食物改喂食宠物肝脏的处方饲料，将每日的食物量分配为成少量多餐，睡前再喂食一次；还有肝脏保健品的补充。除此之外爸妈更要加强维持毛小孩的日常肝脏保健方式，如此才能对肝脏修复有加乘的效果。

现在每个家庭都非常注重老人的健康，子女们都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年，老人需要多多注意日常养生常识的了解哦！你们都了解哪些老人的健康养生常识呢，平时照顾老人的时候需要注意些什么呢，一起和小编来看看吧！

老年人养生保健小常识

冬季是养生保健的好时节，相信很多的人都制定了自己的养生计划，尤其是老人更要关注自己的身体健康！子女们平时也要多多关心老人的身体哦，今天小编就给大家介绍一些相关的老人保健小常识，看看你们平时都了解多少呢？

1.慢吸快呼

“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

2.学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

首先，要了解自己的饥饿状态，每2～3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

再次，不要忘记富含纤维素的食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。

3.该睡就睡

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

此时，建议你选择呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

老人养生中，保证心理健康亦是十分重要的，因为老年人如果晚年的人际交往好的话，就会心情舒畅，那么这样也是有利于老年人的身体健康的，关于老年人的心理健康问题，我们下面主要介绍几点关于心理健康的要点：

第一要点、重视人际关系和心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

第二要点、保持乐观精神，培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

第三要点、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲

面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

第四要点、注意饮食营养，加强体育锻炼

一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

第五要点、拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

结语：老人的健康是每个子女都非常在意的事情，都想给老人提供一个健康幸福的生活环境，所以平时就要多多了解这些老人保健的常识，这样才可以更好的照顾父母哦！小编希望每个老人都可以健康幸福，也要记得分享给身边的朋友们哦！