用盆养金鱼如何保持水质(推荐20篇)

金鱼也是我们日常生活中十分喜爱饲养的观赏鱼之一，在金鱼饲养过程中，保证水质稳定，有适宜的环境，使它体态优美、体色艳丽，是养殖金鱼成功的关键。

在保持水质的过程中，我们首先要做到晾水，当饲养金鱼的水源选定之后，首先将水放在饲养金鱼的盆、池等容器内晒晾1～2天（最好在露天环境），金鱼饲养业中称此过程为晾水。在阳光较稀少的季节如冬季，可在空气中晾一段时间，但只晾不晒，需增加0.5～1倍的时间。当新水温度升高至与陈水或饲养金鱼水温相近时方可使用。晾水过程中还可使水中各种杂质充分沉淀，氯气充分散发，以利金鱼生活。井水、自来水等生水，水温过低，若突然接触鱼体，常致金鱼鳞片竖立反转，失去原有美态，也失去鳞片对身体的保护作用，甚至死亡。晾水的时间可依季节及天气情况适当掌握，一般春夏季晾水1～1.5天；深秋2～3天；冬季3～4天较理想。需依具体情况，由饲养人员灵活掌握。

水质影响金鱼生长

其次要做到水质清新，保持水质清新，首先要给金鱼换水，实际上就是给鱼补充氧气，鱼离开了水中的氧气就不能生存。当氧气在水中的含量不能满足金鱼需要时，金鱼正常的生命活动便会受到威胁，甚至窒息死亡。水中溶氧量的高低，除直接影响金鱼呼吸外，还严重地影响到金鱼的食欲、消化吸收能力，最终影响到它的生长发育。在水质清新、溶氧量丰富的水中，金鱼食欲旺盛，消化吸收好，生长发育较快，色泽鲜亮，活泼可爱。

在不同季节中换水也有不同的讲究，现在已经是夏季了，夏季是金鱼生长及观赏的旺盛季节，此时金鱼盆、池中水温增高，金鱼食量猛增，金鱼群活动频繁，耗氧量明显增大，日照时间延长，光照强度增加，可适当增加金鱼盆、池中水的深度，以缓解夏日的暑热，有利金鱼群体的生活。除此之外，在烈日曝晒时还可在鱼盆上方适当加设苇帘等半遮荫物，使金鱼在烈日下的水中有通风纳凉的环境。夏日兑换水量可适当增加，每日换兑水可掌握在盆（池）总水量的40%左右。



在暑热的季节里，金鱼常因阳光长时间曝晒或因水质过老，而致使金鱼的背鳍及尾鳍出现血斑，或表皮出现气泡，这是金鱼背鳍及尾鳍因环境温度过高而导致伤烂的先兆，这种伤损多出现在背鳍、尾鳍较大的金鱼品种，如龙睛、帽子、丹凤等，俗称烫尾。及时解救的方法，可将受伤的金鱼移入较新而温度略低的水中，轻者经过3～4天内可痊愈，重者血斑水泡伤烂、致使鳍形缺损而失去观赏价值，也会引起死亡。同一个体，前次烫伤未愈，再次烫伤，更难恢复。

及时的换水，给与金鱼一个适宜良好的生活环境，它一定会越来越动人，越来越赏心悦目。



金鱼(详情介绍)

金鱼水中的含氧量是判断水质好换的一个标准，氧气对于金鱼来说是非常重要的生活条件，水中的氧气是当空气重的氧气和水接触时溶于水中或是水中的植物在光合作用时产生氧气。那么饲养金鱼时水中的含氧量应该到达多少才合适呢？

天然水中的溶氧量比较高，天然水就是指江河湖海，可达8-12毫克/升，但在人工饲养条件下，鱼池、鱼箱的开口面较小，光照受到一定的限制，饲养密度又相对高，所以需要装置气泵以充气增加溶氧。如果养鱼的密度较小，增氧机每天可开8小时左右。如果密度大，则应该24小时不停地开。

除了氧气外还有一种条件就是光照了，光照对水质的转化和水草生长都有重要意义，日光中的紫外线还具有杀菌作用。故在室内缺乏光照的水箱上可用灯光补充，安装紫外灯每日照射数小时，以补充日光的不足。

对于初次接触 Mac 的用户来说，全新的系统可能会有些不适应。现在，我们就为大家介绍一些 Mac 上小技巧，可以让设备变得更加流畅。1.升级Mac

有可能您已经有一段时间没有更新 Mac 系统了。每个操作系统的更新都会带来一系列有用的底层改进，其中一些升级可能会提高设备性能。要体验到新的改进，您需要在 Mac 上升级系统。打开 Mac App Store，点击更新并安装。

2.活动监视器

看一看活动监视器(最快的打开方式?Command+空格，输入活动监视器)。活动监视器会呈现 Mac 的运行状况，看看 CPU 和内存，看看您能否找出一个占用了很多资源的应用。如果有，只需退出该应用，就可以让 Mac 节省出一些空间。

3.登录项

您的 Mac 里有一启动就自己运行的应用吗?进入系统偏好设置-用户与群组，查看当前用户，看看有多少登录项存在于列表中，选择您不需要自动启动的应用，然后点击减号“-”按钮从登录项列表中删除它们。

4.限制视觉效果

Mac 自带许多视觉效果。还是那句话，如果想从您的计算机中获得更多的性能表现，您可能要关闭一些视觉效果。

在系统偏好设置-Dock 中，取消选中以下部分：

放大

弹跳打开应用程序

自动显示和隐藏 Dock

将窗口最小化为应用程序图标

您或许还想要减少透明度效果，进入系统偏好设置-辅助功能-显示器。

5.关于本机

macOS 有一些非常有用的内置工具来帮助您通过摆脱不再需要的项目来提升 Mac 性能。

在菜单栏中打开“关于本机”，然后点击存储空间以访问板块。等一会儿，您就应该会看到一个可视化的条状，用于显示系统占用的空间。

然后点击“管理”工具。

在这里，您将看到不同的项目(邮件、iTunes、iCloud Drive 等)。点击这些以获取更多信息并查找特定于应用的建议。您还将看到一个推荐项目。点击此处，可以帮助您删除 Mac 上浪费空间的东西，可能包括：

储存在 iCloud 中

优化储存空间

自动清倒废纸篓

避免杂乱

6.iTunes搜集

iTunes 喜欢收集在 iOS 设备上安装的应用。您可以使用“避免杂乱”工具删除 iTunes 中不再使用的应用程序。但是，在 iTunes 中进行此操作更有意义，因为您可以更好地了解要删除哪些应用程序。虽然有点耗时，但较为有效。

7.关于Finder

每次打开新的 Finder 窗口时，您都会看到 Finder 中的所有文件?如果改变一下，您可能会迎来很小幅度的性能提升。在 Finder 中，打开 Finder 菜单栏的偏好设置，并在“新建 Finder”窗口中，显示选择一个适当的文件夹(如桌面)，或者将“进行中”的文件夹放到正在保存工作的文件夹。在将来，Mac 就不需要计算和显示所有文件的信息，只会打开您定义的文件夹。

8.关于浏览器

浏览器可以成为系统的管理员。当您在 Safari 中打开网页时，您可以通过打开活动监视器来了解这一点，并查看哪个进程占用了最多的 CPU 性能。您经常会发现这些是您在 Mac 上打开的页面，它们运行烦人的脚本，会消耗您的处理器。您可以做的最好的事情是在不使用浏览器时退出浏览器，并随时严格控制您在浏览器中打开的网站/标签数量。您还应该减少正在使用的活动浏览器的扩展数量。

9.关于邮件

过了一段时间，苹果的邮件应用可能会变得有点笨拙。如果您收到很多电子邮件，并且多年来一直使用相同的帐户，那么当邮件启动时，它可能会拖慢您的整个系统。您可以尝试这三件事：

删除邮件

重建

重新索引

10.增加更多内存

增加 Mac 中的 RAM 是获得更好性能的一个直接办法。不过苹果并没有让我们轻松升级内存。在此之前，您需要了解自己的 Mac 适用的内存，并找到安装的办法。

11.重装系统

当问题变得很糟糕时，不妨尝试重新安装 Mac 系统。

当男人的年纪越来越大的时候就有可能会有性功能不足的现象，体力消耗还非常的快，感觉自己好没有进行多长时间就不行了，身体还非常的吃不消，而面对这样的现象男人都会想办法给自己改善症状，想要用好的方法来给自己保持性功能，也想保持好夫妻间的感情，那么到底要怎样才能给保持男人的性能力呢？

1.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

2.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致疾病。

3.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4.力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

5.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

6.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

7.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

8.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

9.要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

上面我们介绍了十点关于男人到底该如何来保持这个性能力的方法，这些方法如果自己会做到五点的话，那么也是有这样的提高效果的，大家在保持性能力的时候何不试试给自己提高性能力，这样自己的性能力下降也缓慢一些，平时必须要多做运动，有氧运动对提高性能力效果好。

观赏鱼

我们想要养好观赏鱼，水质是最重要的，那么什么样的水质对于观赏鱼来说是最好的呢？小编就来为你分析一下四种常见的水质，要知道并不是所有的水都适合观赏鱼生活的。新水：也就是刚刚晾好的自来水或新打的井水水。这种水尽管十分干净，但却与自然界中鱼生活的环境相差很大。由于水中没有硝化细菌群落， 鱼儿的排泄物、散落的食物残渣变质后分解为氨，鱼儿极易中毒。老水：呈浅绿色或是淡琥珀色，富含腐殖质和有益的微生物及藻类，建立起了良好的生态循环系统，经过氮循环，分解为对鱼无害的硝酸盐。这种水对鱼的生长极为有利。绿水：水中的有机质含量过多，于是蓝藻、绿藻及褐藻大量繁殖，细菌微生物的含量暴增，水的呈浓浓的绿色，有时会发出臭味，极易造成整缸的鱼死去。回清水：又叫咬清水，是绿水中藻类和微生物含量太多，将水族箱里的氧气消耗殆尽，造成藻类和嗜氧性细菌的死亡，使水变成清澈无比、没有氧气而且有大量的厌氧性有害细菌的死水。

退休就像人生的转折点。退休前，每天上班忙忙碌碌，为了家庭、为了亲人而打拼。退休后，突然闲了下来，该怎么过呢？思来想去，之前的几十年我们已经过完，精彩不精彩的都无法改变，未来的日子才是我们人生的关键。用新的理念来安排退休生活，你可能比前半生过得更精彩！下面本网提供了13个方法，相信能够帮助你更精彩地过退休生活。

1、坦然接受年龄，保持心态年轻。

不要刻意去抵抗变老，因为它是一个不可逆转的自然进程。也不要去害怕退休，这是你应有的权利和义务，要从心理上认识和接受这个事实。

虽然老年人在生理上已经脱离了年轻时的最优状态，但还可以保持年轻人的心态。

2、与伴侣和孩子保持亲密关系。

退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系，退休后会更幸福。

可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做做饭，共度一段美好时光。

3、多交友，多聊天，多联系。

无论你是否想彻底退出就业队伍或处于半兼职状态，保持网络联系至关重要。与退休前的同事和好友保持信息畅通，能让你随时了解外部世界，做到与时俱进。

一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上微信，与亲朋好友聊聊天。在微信上，可以结交更多新朋友。

4、组建个人关系“董事会”。

退休后的生活仍会充满变数，容易让中老年人感到困惑。在做出重大决策之前，邀请自己的亲朋好友做参谋，组建个人关系“董事会”。“董事会”成员的意见和建议会对刚退休的老年人起到鼓励和引导作用。

此外，“董事会”还能减少你的财产损失。很多退休的朋友接到诈骗电话后没和家人子女商量，就跑去银行给骗子转账，结果养老钱被一骗而空。

5、把健康长寿当成一项事业。

人到退休后，最大的任务是健康地活着，在健康的基础上有滋有味地活着。退休后有时间了，就得狠抓“健康”，把健康长寿当成一项事业。

可以制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式，比如跑步。

然后要改掉不健康的生活习惯，培养健康的生活习惯。这样既有益于身体，还为自己增添了很多乐趣。

6、培养爱好，学习新知识。

退休后，可以重拾以往的业余爱好，也可以有意识地培养一些新的兴趣爱好，以丰富和充实自己的生活。如写字作画，唱歌跳舞。

从另一个角度来说，培养兴趣爱好也是一种学习。俗话说“活到老，学到老”，学习能让你的大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；还能让你保持进步，跟上时代的新步伐。

7、不服老，自己动手解决问题。

我们还要每天都保持思想和精神灵活运转，不要让它们的功能产生僵化。

老年人在身体条件许可的情况下不应当把困难和棘手的事务都推给子女。老年人有宝贵的人生经验和智慧可以利用，要尝试用自己不服老的精神解决各种难题。

8、身体许可，继续做些小工作。

退休后继续保持工作，有益健康长寿。

研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。

9、合理制定理财方案。

在退休阶段所存下的钱越多，你在今后生活中的压力感和焦虑水平就会越轻。

越早开始合理储蓄，减少不必要的开支，今后的生活就能过得更好。

必要时可请子女或有丰富经验的理财师做好未来的理财规划方案。

10、多花点心思在身体健康

世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的、活得久的。活出生活的质量、活出健康的体魄，才是硬道理！身体是人生的本钱，也是自立的本钱，更是对儿女们最大的支持。

11、别求子女回报

很多朋友一直都在为子女而活，年轻时抚养孩子，老了还要帮着管子女的生活。与子女相处、与孙辈相处，我们都要注意方式方法，不要管太多，保持适当的距离，家庭会更加幸福快乐。

你对儿女的付出，不要指望他们会和你一样反馈回来。人到老年，思想也要独立点。提醒自己，不能太过于依赖别人。有人照顾是福气，没人照顾就自己照顾自己。而且，我们都已经退休了，为什么不为自己活一把呢？我们也要有属于自己的生活啊。

12、定期锻炼身体

平时尽量少管闲事、少生闲气，多花点时间锻炼身体，制定适合自己的健康计划。

坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，都能帮我们保持身体健康与活力。不过，任何锻炼都是循序渐进的。退休的我们，毕竟年龄大了，运动时要先热身，注意节奏，不做过于剧烈的动作，更不要和年轻人去拼体力、比身体。

13、出去看看世界

趁自己身体还行、思维还清晰，看一看大好河山，四处走一走、转一转吧，别等到走不动了再自己埋怨自己。世界那么大，风光无限好，叫上志同道合的老友，一起去旅行，真是美事一件。

当别人问起你最近做了些什么时，这两种回答代表了不同长度的生命：“就那样，每天都差不多。”“去了云南，去了西藏，看了许多风景。”你说哪个好？

水质是观赏鱼饲养的一个关键因素，水质的酸碱平衡，浑浊度，有机物的含量，都是需要我们细细去掌控，如果你的水之中有丰富的氮源，那么硝化细菌是一类对水质非常有用的细菌，硝化细菌的作用绝对不是单纯的净水，他是一个水族生态的关键。但是许多人对于硝化细菌的具体作用不甚明了，他们平时没有刻意去培养，甚至觉得硝化细菌对水质完全没有关系，那硝化细菌与水质到底有什么关系呢?

硝化细菌对水质的维持非常重要

说到硝化细菌，我们就要首先明白什么叫氮循环，氮循环就是水中氮元素以不同的形态在水中转变的过程。水中的氮循环分为四步。

第一步

水中植物的腐烂，鱼类的排泄物和吃剩下的食物通过需氧菌转变为氨，具体的是因为在这些东西里需要氧的细菌会令蛋白质分裂。而氨是有毒的。

第二步

生存于氧气中的硝化细菌，能把氨会转变为亚硝酸盐；亚硝酸盐对鱼类有致命的毒害作用。

第三步

亚硝酸盐形成之后又被第二种硝化细菌转变为硝酸盐；而这硝酸盐几乎是无毒的，但突然或长期暴露在高浓度的硝酸盐里是有害的。但幸运地，硝酸盐的浓度是可以靠更换鱼缸的水来降低。

第四步

最后一部分硝酸盐会被厌氧菌变为氮气而升华，一部分硝酸盐会被水中植物吸收，这就是一个完整的“氮化合物循环”。

所以在一个封闭的水体环境里，过量的食物残渣和排泄物如果没有被及时清理出去的话，就会被腐化菌分解成毒性很大的氨，往往新开的缸造成大面积的死鱼死虾，多半原因就是被氨毒死的。封闭的缸中能看见的污染物可以通过物理过滤除去，可是看不见摸不着的氨怎么去除呢？就要依靠硝化细菌来过滤了。滤材越多，硝化细菌数量越多，硝化系统越强大。所以硝化细菌对于水质的保持是十分重要的。

水中的氮循环

刚买回来的新鱼缸内并不存在硝化菌。硝化菌的产生需要我们去培养。硝化细菌在市面上有售。当你把买来的硝化菌倒在生化环上的时候，细菌开始在里面繁殖，硝化细菌是一种有益菌，通过它建立的生物过滤系统，可以自然分解水中的底质和有害物质。当然这需要一段的时间，让这些细菌繁殖，直到这个系统足以处理鱼儿的排泄物。在鱼缸的选择上，这些细菌的繁殖速度，草缸要比裸缸相对快的多。裸缸必须有良好的物理过滤，然后通过硝化细菌在滤材中的繁殖，再起到生物过滤的效果。一旦生物过滤建立好了，才算真正开始了氮循环。这样一个氮循环的过程有时需要几周，甚至更长的时间。

在鱼缸中快速培育硝化细菌的方法也有很多，通常有以下几种快速培养硝化细菌的方法：

一、利用旧滤材或滤砂移植硝化细菌。

饲养过观赏鱼的旧水族箱或鱼缸中滤材或底砂上都附着大量的硝化细菌，我们可以将旧滤材或滤砂从旧水族箱中或鱼缸中转移出来，把菌种移入新设立的水族箱或鱼缸中，这样既节省了成本，也大大促进硝化细菌繁殖的速度，至少节约一半的培养时间。

二、利用污染源刺激硝化细菌的繁殖 

鱼缸或水族箱在引入菌种后，要配合过滤、充气促进水流循环，一些水生动物的肉可以提供消化细菌营养，我们可以在水族箱中放入4～5个新鲜的去壳蛤蜊或虾，肉质腐烂生成的毒素是硝化细菌繁殖所需要的物质，它可以刺激菌种大量繁殖。还可以购买一些小型易养的实验鱼，放入几条，利用它们的排泄废物、食物碎屑提供有机物废料，促进硝化细菌的繁殖。

硝化系统的建立是一个漫长的过程，在硝化系统建立后，如何保持硝化系统，不让它崩溃，也是有很大的讲究。

很多人总担心水质受到污染，因为喂食赠红饲料，会使水质发黄，滤棉上很快就变得红红的所以有些人就经常洗，导致缸内未建立完全的硝化细菌被无情的冲走，引起水质波动。其实滤棉并不用经常洗，清洗的话只洗头层棉，最好出水口套个丝袜，每天清洗丝袜即可，方便又快捷。对于使用赠红饲料的朋友，可以把椰壳活性炭洗净后用丝袜装上放到物理过滤棉之后，效果很好。



其次是泵体流量过低的问题，我们都知道在选择水泵流量的时候是按照鱼缸水体的7-10倍最佳，但是由于厂家的问题，目前大多水泵存在虚标，经常看到一些人在问选多大功率的水泵，其实不看功率看流量和扬程即可。试验表明，在遇到白浊的第二天更换原来2800L/H的水泵换了3800L/H的变频泵收到了非常好的效果。所以在一定条件下增加水循环很大程度上能提高硝化细菌的培养能力。

很多新手在新鱼缸开缸后容易被卖家忽悠，在滤材上不讲究，导致卖家赠送的滤材质量残次不齐而且给的很少。生化滤材的比重是一个值得我们考虑的问题。一个鱼缸内的生化滤材按比容来说，起码要达到总水体的5%以上才足以维持。所以在选择滤材之前，请各位先打开你的鱼缸算算你的需要滤材吧，如果不够抓紧添加吧，不然好不容易维持的硝化系统可能会前功尽弃。

想要保持身材好，多运动和控制饮食是最直接的方法，运动还可以减压，那么哪些运动能保持身体匀称呢，怎样能提高人体新陈代谢呢。

哪些运动能保持身材匀称

1、平板支撑运动

平板支撑是非常棒的健身动作，通过练习能够帮助你改善全身肌肉的情况，特别是核心肌群，对于腰腹部的维度保持有着重要帮助。

2、波比运动

波比运动属于高强度的有氧运动，高强度的有氧运动能够有效帮助降低脂肪的含量，是塑型的好办法。

3、步行和慢跑

这是非常简单和易行的，不需要准备太多，随时随地能够进行的运动，能够对全身进行锻炼，促进血液循环和新陈代谢，避免脂肪的累积。

怎样能提高新陈代谢

1、吃早餐

有许多人没有吃早餐的习惯，但是一天中最重要的一餐就是早餐，因为早餐能促进新陈代谢，为一整天的能量消耗提供支援。记住提高新陈代谢一定要吃早餐。

2、少食多餐

除了常规的一日三餐之外，建议在两餐之间分别加入一餐，距离上一餐间隔2到3小时即可，因为这样首先能为身体提供足量的能量供应，防止常规的三餐出现爆吃的状况。

3、不要节食

节食是无法减肥的，并且还会反作用于减肥，因为食物摄取不足身体开启保护模式，这样会减慢新陈代谢的速度，还可能导致仅有的几顿胡吃海塞。

均匀饮食可以保持身材吗

1.保持各类食物的均衡摄入，保证营养的全面供给，注意蛋白质的摄取，这关系到运动训练的效果。

2.拒绝垃圾食品，热量超高的这些食物会严重影响到身材，所以最好不要选择。

3.多喝水，每天建议喝至少八杯水，不仅是身体消耗需要水，也是一种提高新陈代谢的方法。

间歇训练能保持身材吗

通过间歇训练可以较大地增加氧气吸收量，而且训练结束后身体对氧气的吸收也大大增多，最大摄氧量将不断增加，最终将能更好地利用氧气。通过训练加快了自己的新陈代谢率，使身体能更有效率地燃烧热量。

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2）能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

（8）建立合适的期望值：什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。

高尔夫这项运动是一场“拉锯战”，耗时长达四五个小时，没有球车的情况下还要自己背着球包走完18洞，所以不论是专业球员或者是高尔夫业余爱好者都需要补充正能量，增加体力，这样才能保持最佳状态来攻下每一个18洞球场，那么打高尔夫球时吃什么可以有效保持体力？

小球运动安全小知识：

1、胡萝卜能增强有氧代谢能力

最近的研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。美国路易丝安那大学的运动生理学家连续30天给实验组服用15毫克B胡萝卜素(相当于5根胡萝卜的含量),给对照组服用毫无作用的安慰剂,3D天后进行5000米跑的则试。结果摄入胡萝卜素的一组学生比另一组跑得快,平均提高了30秒,且反映跑得轻松了。

2、牛肉也能提高跑步耐力

一些运动生理学家把一些高中年龄的女子越野跑运动员分成两组,一组在每天正常饮食之外多吃120—150克牛肉,另一组则不吃。三个月后通过查血色素发现牛肉摄入者的血色素普遍高于另一组,她们在耐力体能测试中坚持的时间更长。生理学家鉴于多数耐刀项目锻炼者往往注重碳水化合物的摄入而忽视了蛋白质,建仪他们每天应至少摄入120一150克瘦肉(相当于一副扑克牌大小),以促进血红细胞的恢复。

提醒您：打高尔夫球时吃哪些食物可以补充体力这个问题非常重要，因为合理安排高尔夫球饮食可以使自己的体力保持的很久，但是运动安全知识也不能忽视，如小球运动安全知识和高尔夫球知识对打球的帮助也是非常大的。

熊猫金鱼

熊猫金鱼是金鱼的一个品种，饲养难度不大，但是在饲养的过程中也要注意为熊猫金鱼打造一个适宜的生存环境，这样才能养出健康漂亮的熊猫金鱼。

天然水中的溶氧量比较高，天然水就是指江河湖海，可达8－12毫克／升，但在人工饲养条件下，鱼池、鱼箱的开口面较小，光照受到一定的限制，饲养密度又相对高，所以需要装置气泵以充气增加溶氧。如果养鱼的密度较小，增氧机每天可开8小时左右。如果密度大，则应该24小时不停地开。 除了氧气外还有一种条件就是光照了，光照对水质的转化和水草生长都有重要意义，日光中的紫外线还具有杀菌作用。故在室内缺乏光照的水箱上可用灯光补充，安装紫外灯每日照射数小时，以补充日光的不足。



金鱼鱼缸

金鱼鱼缸款式和种类丰富多彩，金鱼鱼缸的选择也是鱼缸造景的一个方面，金鱼鱼缸如果选对了，金鱼饲养就先成功了一半。

金鱼鱼缸种类很多，最常见的除了透明的玻璃鱼缸之外，有黄砂缸、瓦质缸、陶瓷缸、木盆等。室内养金鱼的鱼缸可以选择不同的款式，如长方形、圆形等等，这需要根据实际的摆放位置大小和养鱼的数量来确定鱼缸的具体尺寸。

如果是在室外养鱼，有经验的朋友会建议使用黄砂缸、瓦质缸，这类的鱼缸是比较适合在室外养鱼的。但值得注意的是，不能选用小口而深的缸来养金鱼，因为小口缸不仅水与空气的接触面积小，影响水中容氧量，而且难以晒到阳光，不利于青苔、绿藻进行光合作用，造成氧气不足，使病菌繁殖金鱼容易得病，金鱼的健康和欣赏价值就都消失了。

养金鱼可以选择很多的鱼缸，但也要根据实际情况来选择。选择最普遍的还是透明的玻璃缸，这种鱼缸可以安装完善的过滤系统，还可以造景为金鱼提供一个优美的环境。最主要的是，这种鱼缸既能满足水族生物生长的需求，也方便人们欣赏金鱼的美。

金鱼比较小巧，那么金鱼鱼缸也可以选择小型的，比如闽江MJ系列幻影鱼缸，时尚小巧，6种颜色可供选择，汽车级浮法玻璃，高透光性，通透无比；触控开关轻触即可改变灯光模式。最主要的是便携，家里哪里都可以放，随时满足造景需要，喜欢的朋友赶紧来看看吧。



养好金鱼的小诀窍

养好金鱼的小诀窍

1、一定要买健康的鱼。

买鱼的时候，要仔细挑选，在你决定购买前，仔细观察它是否爱游动，有没有生病的迹象，比如：眼睛混浊或者身体出现黏呼呼的东西就有可能是病鱼。买鱼的同时，你还可能需要一些专用的饲料以及清洁工具。

2、刚买回来不要急着换水。

小鱼刚买回来的时候，最好使用和宠物商店的鱼缸里相同的水。如果你要换一个新的鱼缸，最好保证小鱼必须在鱼缸里待2周（最好是3周）以后再换，一定要有耐心。

3、鱼缸放置的位置。

放在牢固的支撑物（桌子、观赏用的支架）上，不要放在门窗附近或者暖气边上，以防止温度的突然变化。

4、保持水质清洁。

使用专用的测试工具，定期测试水质的亚硝酸盐和pH值等指标。水中化学元素的不平衡是导致鱼儿得病的一个原因。如果测试水质合格，把鱼缸中20%左右的水换掉。以后可以每隔10天左右定期测试水质，然后换水。

5、饲养小鱼。

从宠物商店买一些鱼的专用饲料，每天喂食小鱼。鱼食应存放在阴凉、干燥的地方，时间不超过3个月。每天把鱼缸里小鱼的排泄物以及没有吃掉的饲料，用一个小网清理出来。要彻底清洗鱼网后再次使用，以避免潜在的传播感染。

提示：

（1）要保证你的鱼缸足够大，如果鱼缸里不止一条鱼的话，还要考虑换一个更大的。

（2）为了防止有的鱼可能会跳出鱼缸，你可以在浴缸上面加一个网。

（3）你也可以在鱼缸里放一些装饰，比如水草或者小石头等等。但是注意要给小鱼足够大的空间。

（4）不要让你的鱼长时间在水质恶劣条件下，或者在照明变化较大的环境下。注意不要让鱼离开鱼缸太长时间。这些不良的影响会降低其抗病力。

（5）要考虑什么类型的鱼适合放在一起。不要把游动快并且厉害的鱼和游动缓慢且弱小的鱼放在一起，这样，弱小的鱼吃得少，而厉害的鱼吃得太多。

蝶尾金鱼如何繁殖？蝶尾金鱼怎么养？

蝶尾金鱼如何繁殖？

1、水质控制

鱼缸中的水质对蝶尾金鱼的色泽和生长的速度有重要的影响了，我们宜选择“熟水”进行养殖，尽可能多地使用“熟水”，少掺点“清水”，加入的地下水必须经过曝气。水的颜色一般为淡酱红色或者淡绿色，深度以控制在10～20cm，酸碱度宜为7～8。当夏天或者秋天水温容易过高，一定要补水和遮阳，将水温保持在20℃以下，以免蝶尾金鱼中暑患上烫尾病。

2、放养密度

蝶尾金鱼的放养密度对其成活率有重要意义，特别是在定型培育前。蝶尾金鱼的投放采用“两密一媳的方法，在幼鱼定型培育前通过“初密、中息后密”的方式，控制性状特征，提高成活率。详细的密度需要根据蝶尾金鱼的花色、品种、体型及水质、水色而定。

3、投饵

蝶尾金鱼开口饵料和定型培育前喂养的饵料必须是水丝蚓、红虫之类的天然活饵。到了9月中下旬的育肥时期，可给蝶尾金鱼喂养相应的颗粒饲料或配合饲料，并加少许维C和维E等微量元素到饲料中。投放量不能太多，最好控制在够蝶尾金鱼七成饱的量，每天喂养2～3次，水中不能有残剩饵料。

4、病害防治

蝶尾金鱼易患烂鳃并烫尾并原生寄生虫病，也容易受到青泥苔的伤害。另外，我们要防止蝶尾金鱼中暑、中毒、缺氧，并采取防鸟、鼠、猫等敌害侵害等措施。

蝶尾金鱼怎么养？

1、繁殖季节4月20日前后，水温18℃以上，雨水充沛。

2、采卵与孵化规格为10~12厘米的亲鱼每组可采卵2~3批次，每次采卵水温与亲鱼培育池一致，切记有温差。用经蒸煮消毒处理过的棕片做鱼巢，每个棕片采卵2000~3000粒，不宜过密。卵化池10~15平方米，每池放棕片2~3片，孵鱼1万尾左右。孵化池用水要用“老水”，即经培育有一定肥度的水。

3、配组1雄3雌一组，雌雄分池饲养，亲鱼池规格10～15平方米，每平方米放鱼20尾左右，产前进行流水刺激，最好是雨水。

4、人工授精待亲鱼成熟，按雌雄3：1比例配组进行人工授精，授精时精液不宜太多或太少，否则均会影响受精率。按照上述操作，受精率可达到80%以上。

金鱼(详情介绍)

使用泥盆饲养金鱼的历史已经非常久远了，虽然泥盆的外形不是特别吸引人，但是用泥盆来调节水质是很多金鱼爱好者都了解的。当泥盆内长出了淡淡的绿苔时，既能保护金鱼娇嫩的身躯，还能稳定盆内的水质。

泥盆还能对水质的酸碱度进行微调。用过泥盆或者养花的人都知道，时间一久，其外壁会有白色结晶出现，这些结晶物都属于碱性物质。金鱼喜欢中性偏碱的水质，这些结晶物也会微溶于水中，从而延缓了水质的酸化，也就减少了整缸换水的次数，有利于金鱼的“蹲膘”。

便于金鱼的观赏：当然，这一点仅限于同水族箱比较。金鱼这个种类的观赏鱼，其最佳观赏角度为俯视，一个古朴沉稳的泥盆，更加衬托出了游在其中的金鱼的秀美。尤其是蝶尾、泡眼、望天等品种的金鱼，更适合放于泥盆中观赏。虽然泥盆不是养金鱼的唯一容器，却是养金鱼的最佳容器。

热带鱼

所谓水质，主要是指水的硬度和酸碱度。对于热带鱼来说，水质的好坏会影响到鱼类的生长，热带鱼需要的水质和淡水鱼不同，热带鱼体型小，如果直接用自来水、河水、井水等水直接饲养热带鱼就会让热带鱼生病，所以想要养好热带鱼就需要针对热带鱼的特性制定符合热带鱼环境的水质。

水的硬度是根据水中钙、镁、铁、盐的含量多少而定的，当这些钙盐类在水中的含量达到每升65毫克时，称为中性水；低于65毫克时，称为软水；雨水属于软水；自来水、河水则大多属于中性水。判断水软硬度的简易方法是看开水壶底是否积水碱，积水碱的是硬水，否则是软水。水煮沸后可以软化。

水的酸碱度，即PH值，是根据水中氢离子含量多少来确定的。PH值的范围在0~14之间。测定PH值的方法是用石蕊试纸和比色板，将试纸放入水中半秒钟后取出，与比色板比较即可得出PH值的多少。当PH值小于7时，是酸性水；等于7时，是中性水；大于7时，是碱性水。大多数热带鱼适合生活在PH值6~8的范围内。试纸和比色板在各地的医药商店均可买到。

城市里的人饲养热带鱼大多数用自来水，而自来水基本上属于中性水，其硬度和酸碱度都符合饲养热带鱼的要求，所以在这方面不必过多担心。但是，自来水也有其不足之处，自来水是用氯气和漂白粉进行消毒杀菌的，所以自来水中总是会含有微量氯气和碱的，而氯气则是对热带鱼危害较大的物质。用自来水饲养热带鱼时，是必须除掉其中的氯气。主要方法是晾晒法和化学法。晾晒法即在烈日下晒2天，或者在缺光处晾4~6天才可使用。化学法即用硫代硫酸钠除氯，其比例为每10公斤水加1克硫代硫酸钠，搅拌溶解后，即可使用。

金鱼是一种天然的活的艺术品,体态奇特,色彩鲜艳,婆娑多姿,素为我国人民所喜爱。很多人的家中就养殖着金鱼。下面小编为大家介绍小金鱼的饲养方法及日常护理，欢迎阅读。

小金鱼缸大小

不要养太多的鱼，水里的养分是有限的，小鱼活动也需要空间，家里养的观赏鱼太挤了也不好看，养多了成活率更低。

小金鱼日常护理

一、勤观察，早治疗

一般鱼被病原体感染或侵袭后，都有一段过程，有一些征兆，如病鱼活动迟钝，常缓慢游于水的表面，不聚群，若有惊动，略下沉后，即浮出水面。也有一些鱼刚发病时，狂游急窜，或体色灰暗，鳞片脱落等。再如，白鲫出血病发生后，早期鱼塘中的野小杂鱼死亡等。当发现鱼池中出现鱼病征兆时，应及时采取措施，进行治疗，可避免病情扩展。

二、正确诊断，对症下药

首先根据气候特征，水源情况，鱼种来源，混养比例和密度饲养管理，历年鱼病流行规律，鱼群食欲、行动、体色等的情况，进行实地调查分析。然后将濒于死亡的病鱼或死亡而未腐变的鱼尸，对其体表、鳃丝、肌肉、内脏等部位进行肉眼检查或镜检。看其体表有无出现大型的寄生虫中华鳋、锚头鳋等，或出血点块、鳞片脱落、烂鳍、肛门红肿等现象。

鳃部，鳃盖充血腐蚀，鳃丝的颜色、粘液多少，寄生虫寄生，鳃丝腐烂带泥。剖开鱼腹后，是否有腹水、肠道发炎、充血，肝脏和脾脏等器官的充血。剥开鱼皮，肌肉是否出血等。根据检查的具体症状，首先诊断出寄生虫、细菌性、病毒性疾病或并发症，再根据病鱼的表现进行综合分析，作出正确诊断，对症下药。

三、准确测算，用准药量

准确测算，用准药量是治疗鱼病效果好坏的另一关键。对外用药，全池泼洒，要准确计算池水体积，并应考虑到水质特点及当时水温等的影响，如有机质多，水质较肥、水温较低时，用量应多些。池水体积的测算要以实有水面和平均水深计算。平均水深的测算，以池塘几个深浅不一的深度的平均数为准。内服药物的剂量以每千克鱼体摄食到多少药物来表示的。

具体常有两种计算方法：按重量计算和按摄食率计算，应灵活运用。当池塘中大多数鱼摄食旺盛时，按塘鱼的总重量计算较为准确;当池鱼病情严重或气候不好，导致食欲减退，应根据估算的摄食率，以较高比例将药物拌入饵料中，以保证尚能吃食的病鱼吃到足够的药量。配制药饵时，还应考虑到药物在水中丢失的情况。注意估算塘鱼的总数重量，要考虑到各阶段生长增重的比例，不能以投放鱼种计算药饵的投喂量。

四、掌握药物特性，科学用药

鱼病常用药物都各有其理化特性，在保存使用时应注意合理化，避免药物因保存使用不当而造成失效。如哪些药物只能外用，哪些药物内服效果好、哪些药物不能合用。哪些药物合用效果会更好，哪些药物会受环境因素的影响等。药饵应考虑到鱼的生活习性，制作浮性、沉性、微粒等不同的药饵。

一般如青、鲤、鲫鱼发病应投喂沉性药饵;草鱼发病以投喂浮性的药饵或拌药在水草上较好;白鲢发病应投喂微粒药饵，制作时要拌入一定量的粘合剂，以防药物在水中散失。药物泼洒要将药物充分溶解后均匀泼洒全池，泼洒时间以下午进行比较好，因下午水温高，药效高。泼洒药物时从上风处逐步向下风处泼洒，泼洒后的剩渣残粒未溶解的药物，不能泼入池中。否则鱼吞食会引起中毒死亡。

五、根据病类，用足疗程

疗程是治愈鱼病的根本保证，没有足够疗程，就不能彻底消灭病原体，起不到用药的效果。因此，用足疗程是彻底消灭病原体，巩固治疗效果的重要环节。实践中疗程的长短，应根据鱼所患疾病的具体类别。如侵袭性疾病，是寄生虫寄生所引起的，一般使用杀虫药物1～2天为一个疗程，就可以起到治疗的目的;如细菌性、病毒性疾病一般3～5天为一个疗程。至于使用的疗程多少，则应视病情的轻重和病程的缓急而定。对于病情重、持续时间长的疾病就必需使用两个至三个疗程，否则疗效不彻底，有重发感染的可能。

小金鱼疾病预防

小鱼生病，抓紧放药。如有一条鱼生病，抓紧捞出来转移大别的容器里先暂养，等情况好转，在放回鱼缸里，否则病情恶化，整缸鱼会传染病死。

小金鱼的食物

给金鱼喂食要有规律，不要想起来就多喂些，想不起来N天不喂，小鱼也怕撑怕饿的;(*^__^*) 嘻嘻…… 如果图省事可以买现成的鱼食，但千万不要买劣质的，鱼吃了不消化还容易生病，水质也会被污染，一个老鼠屎坏了一锅粥。我一般隔一天喂一次，一次以一个鱼2粒为标准，但不可能每个鱼都吃正好，放多鱼食怕污染水质。

小金鱼换水

千万不要想起来换，想不起来就N天不换水。水利有养分，若看见小鱼都跑水面上大口呼吸，那水质就不行了，鱼严重缺氧了。我一般是5天换一次水，一次换1/5，一个月大概就能换完整缸水。

小金鱼饲养注意事项

1.使用药饵投喂前应停食1天，让鱼处于饥饿状态，药饵投喂后，能迅速吃完。

2.在治疗期间及刚治好后，不宜大量换水和捕捞，以免给鱼带来刺激，引起应激反应，加重病情或引起复发。

3.治疗鱼病应采用内服外消相结合的办法，单纯依*内服药不能起到内外夹攻的作用。

4.治疗鱼病时，不能单独多次使用同一种药物，以免使病原体对该药产生抗药性，应交替使用药物。

5.一旦发病后，无论治疗效果好坏，都避免不了损失的发生。因此，平时需坚持"以防为主，治疗为辅"的防治方针。

小金鱼适宜的光照

千万别把鱼缸放到角落，最好是放到有阳光照射的地方，如果室内光线弱，最好在鱼缸加上灯管，一般的水族箱都有的。因为阳光的强紫外线有杀菌作用，不然水质被细菌感染，小鱼就生病了。

大家在生活中应该都吃过三文鱼吧，那么你了解三文鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟三文鱼肉如何保持新鲜，以及三文鱼的吃法有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

三文鱼肉如何保持新鲜

1.储藏温度：0-4℃，温度稳定。

2.存储环境：低温潮湿。

3.使用底部有排水孔的包装箱。

4.及时将融化的冰水倒出或将吸满水的吸水层取出。

5.加冰前使用塑料薄膜，避免鱼体直接与水接触。

6.将鱼整条放在冰床上保温，并覆盖上碎冰或小冰块。

7.使用冷藏展示柜陈列效果更佳。

三文鱼的吃法有什么

做法1：三文鱼刺身

准备食材如下：三文鱼200克，生抽少许，芥末少许，碎冰1盘子

具体做法如下：将新鲜三文鱼切成薄片，然后放到冰盘上面，再准备1个小料碟，加入少许芥末，加入2汤匙生抽搅拌均匀，三文鱼沾上芥末酱油直接吃就可以了！

做法2：盐煎三文鱼

准备食材如下：三文鱼200克，食盐2汤匙，黑胡椒粉适量，黄油1块

具体做法如下：将三文鱼放入汤碗，然后加入2汤匙的食盐，抹匀，然后放着腌制2个小时，2个小时后用清水清洗一遍，再用厨房纸巾将三文鱼表面的水分吸干，起平底锅，加入1块黄油烧热，然后将三文鱼放锅中小火煎3分钟，然后盖焖煎2分钟，再翻个面煎3分钟，盖盖焖煎2分钟，煎好之后，撒入适量的黑胡椒粉即可出锅！

做法3：砂锅三文鱼

准备食材如下：三文鱼500克，黄豆酱2汤匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，食盐少许，青红椒各1根，姜葱蒜适量

具体做法如下：青红椒切块，三文鱼切小块放入汤盆中，加入2汤匙黄豆酱，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，加入少许食盐，然后搅拌均匀，腌制一会入味，起砂锅，锅里加油烧热，下葱姜蒜，小火炒香，然后将腌制好的三文鱼放入锅中，淋入多余的汤汁，然后盖上锅盖，小火焖煮25分钟，25分钟后加入青红椒块，再盖上锅盖焖5分钟即可！

三文鱼有寄生虫吗

三文鱼在日本人心目中的地位，就和鲫鱼鲤鱼在我们国家的地位差不多，是再寻常不过的一种食物了。日本人之所以敢将三文鱼寿司当作主食来吃，是因为三文鱼本身是一种深海鱼，生存环境较为恶劣，再这样的环境下，三文鱼身上有寄生虫的可能性非常小，几乎可以忽略不计。但是三文鱼寿司在进入我国后，摇身一变，成为了一种网红食品，有些黑心商家以次充好，以假乱真，用一种叫做虹鳟鱼的鱼来冒充三文鱼，而这种虹鳟鱼是一种淡水鱼，淡水鱼里边有寄生虫的概率则比深海鱼大太多了，所以才会经常传出吃“三文鱼”吃出寄生虫的事情。

三文鱼怎么去腥呢

大蒜中含有多种含硫挥发物，味道辛辣，气味浓厚，是一种比较常见的去腥味的佐料，在烹饪三文鱼的时候加入少许大蒜，不仅可以很好的掩盖三文鱼中的腥味，还可以起到一定的消炎抗菌的作用。

虽然人们的生活水平越来越高了，但是健康问题并没有越老越好，尤其是在三高问题上面，越老越多人都是三高人群了，那您知道中年人血糖正常值范围是什么呢？您知道中老年人如何控制血糖吗？今天小编就为您介绍一下有关血糖正常值的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

中年人血糖正常值

40岁以上的人群体检，除常规空腹血糖检测外，建议查早餐后2小时血糖，如果这两个时间段血糖都正常，才能排除糖尿病。

因为有部分糖尿病患者的空腹血糖正常，而餐后2小时血糖异常增高，如2次超过11.1mmol/l，则糖尿病的帽子戴上了。

如果血糖不正常，偏高，考虑糖耐量下降，建议适当饮食控制和适当运动，定期复查血糖。轻度的糖尿病可以通过饮食控制和适当运动控制血糖，随着病情的进展，部分患者需要用口服药物或胰岛素治疗。

中老年人是糖尿病的高发人群，应该严格控制自己的饮食以及血糖的标准，那么老年人血糖标准具体是怎样的呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老年人血糖标准

一、首先了解下血糖高一般为多少？

1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。

2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。

二、老年糖尿病血糖控制目标

1、对于年龄在60——70岁之间，身体基本状况比较好，无明显大小血管并发症的老年糖尿病患者，不管是使用口服降糖药还是胰岛素;

将空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白强化控制在正常范围内也无低血糖风险者，可按强化血糖控制要求尽量接近上述标准以防止发生大、小血管并发症。

不少病情较轻老年糖尿病患者，仅用二甲双胍和糖苷酶抑制剂，不需促泌剂及胰岛素，血糖达到正常，也不会引起低血糖反应，这类人血糖控制目标可接近正常范围。

2、对于年龄在70岁以上新发现的2型糖尿病患者，即使身体基本状况比较好，无心脑血管及微血管并发症，不应强化控制血糖水平;

保持在空腹血糖6--7mmol/L之间，餐后小时血糖8--9mmol/L左右，HbAlc为6.5%--7.0%即可，以防止严重低血糖的发生而影响心脑功能。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老年人血糖标准的相关内容。

3、老年糖尿病患者并有心脑血管疾病时，或经常出现低血糖者，这类患者承受不了强化治疗引起的低血糖风险;

应根据个体情况及用药经验，血糖保持在既不发生低血糖危险又不导致高血糖与脱水症状，通常的水平是空腹：7--9mmol/L，餐后2小时：8--11.1mmol/L，HbAlc：7.0%--7.5%，防止出现各种急慢性并发症，保证生活质量。

4、老年糖尿病患者发生急性并发症时，如酮症酸中毒、高渗性昏迷血糖居高不降时，应及时使用普通胰岛素尽快降低血糖，但又要不使血糖下降过快，以免诱发脑水肿而使病情进一步加重。同

时注意纠正脱水、酸碱平衡及电解质紊乱，待血糖下降到13.9mmol/L时，脱水、酸碱平衡和电解质紊乱已纠正，可改为胰岛素皮下注射。再根据患者具体情况，分别按上述标准控制血糖水平，有时目标要因人而异。

三、血糖仪也可能“闹矛盾”

测出来的血糖值跟实际的血糖值有误差，也有可能导致“血糖正常却还是有糖尿病”这种现象的发生。

在家中监测血糖是一个良好的健康习惯，但有时候血糖仪也会“闹矛盾”。

一般家用的快速血糖仪，其准确性即血糖仪所测结果与静脉血检测结果允许有20%误差，其精确性即同一样本多次重复测量后一致程度，允许有7.5%的变异。此外，环境的温度、湿度、非独立包装的试纸在开封的保管等均会影响准确性。

除了仪器本身可能存在的误差以外，操作不当，血量不足，局部挤压等也会导致血糖结果的准确性和精确性。

血糖仪所需血样本多用扎手指获得，也就是测的是末梢全血，而作为诊断糖尿病最准确的方法，应是抽取静脉血来测试血清，两者也可能有10——15%的差别，虽然目前血糖仪所显示的结果已经校正，但受校正采用的标准影响，结果也会有部分误差。

因此，血糖仪测出来的结果仅仅是作为参考，定期体检抽血检验还是必要的。

中老年人如何控制血糖

调心

指的是要有平和的心态。要与人为善，平静耐心，有宽容之心，才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生，把握和调控健康，全靠自己。

调动

生命不息，运动不止。特别是对于糖尿病患者而言，运动是控制血糖的五驾马车之一，必须要“迈开腿”。所以，筋骨常活动，周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

调吃

糖尿病人的合理饮食非常重要，饮食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其关键是总量要控制，搭配要合理。也就是说吃到七八分饱，以清淡素食为主，注意荤素搭配和精细搭配。正所谓“粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了”。中医学认为，糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品，如苦瓜。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。

调喝

糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水，既可以通便，又可以稀释血液。平日多喝绿茶，可以补足水分还可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多堆积;有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行。因此每天可以喝勺醋，能软化血管清理肠道。也可以把醋换成酸性的果汁，如山楂泡水、苹果汁等。可少量饮酒，活血化淤，畅通血脉。

调腹

便秘的危害人所共知。预防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以顺时针方向在结肠的体表部位，从腹部右下方盲肠的位置开始向上用力按揉升结肠，再横向向左按揉横结肠，再从左侧向下按揉降结肠反复按揉，来加强结肠蠕动。早起喝一杯凉白开水(或蜂蜜水)也有通便的作用。平时多吃新鲜蔬菜、木耳、蘑菇等，也利于肠道的清洁。如果是严重便秘，应当遵医嘱服用通便药物，睡前服用效果较好。

调排

排指的是排尿。糖尿病人常见的三多一少中就有多尿的症状，一般超过2500毫升。所以要多喝水保证体内水分充足。不要憋尿，尽量在白天排尿，以减少对夜间休息的影响。如果出现尿急、尿频，甚至尿痛，可能是泌尿系统感染引起的，排尿困难则多为前列腺肥大所致，应及时就诊。

调睡

充足的睡眠对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉，所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉，子时大睡，午时小憩，午觉缓冲子觉休整。另外，为保证睡眠质量，睡前可以打坐半小时以静心，或用温水洗澡、泡脚。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道中年人血糖正常值范围是如何的了呢？您是不是也已经知道中老年人如何控制血糖了呢？小编希望您可以把今天学到的有关血糖正常值的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

锦鲤(详情介绍)

水质对于观赏鱼来说是非常重要的，PH是判断观赏鱼水质中一个非常重要的标准，锦鲤的饲养过程中，需要怎样的ph才能让锦鲤更好的生长呢？

pH是用来记录水体酸碱度的。PH的范围为0~14,pH7为中性水，pH7以下为酸性水，pH7以上为碱性水。PH在6~8.5的水中都可以养锦鲤，但在弱碱性水中，锦鲤的生长会较好。

如果锦鲤长期生活在弱酸性水中，如pH为6，则锦鲤会食欲不振、体力减弱、体色变差（如白地变黄，绯质难以浮现等），严重时会发生烂鳃现象。而且，长期处于弱酸性水体中，硝化细菌的活动力也会减弱，硝化作用受阻，水中氨的浓度增加，对锦鲤保持色彩及生长均不利，若水质偏酸，可往水中添加增碱物质，如碳酸氢纳，或在过滤器裹加入沸石、珊瑚砂或牡蛎壳等，以提高pH。一般饲养锦鲤密度过大、水中溶氧不足、水的硬度偏低和缺乏阳光照射都有可能使水质pH偏低，所以在饲养管理中要尤其注意这些问题。

人体健康是心理健康和生理健康的统一，两者是相辅相成、互相依存的。生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又促进生理健康。那保持心理健康的意义是什么呢?下面和小编去看看吧!

保持心理健康的意义：

一、健康、安全的作用

1.心理健康有利于促进身心的健康发展。

联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。有关研究证明，人的生理与心理的关系非常密切，某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响;心理状况对人的身体健康也有着不可忽视的影响。有研究，在生活节奏高、压力大的城市例如北京，高血压比例远大于其他城市。在医院有个科神经科，专治非身体原因而是由于心理原因形成的疾病，例如神经性胃炎、偏头痛、神经衰弱等，其实药物治疗只能缓解症状和一定的暗示作用，大多数人是“心病需要心药治”。

2.对家庭、社会安全有着极大影响。

专家认为：我国目前人群中有86.4%的人患有不同程度的心理问题，心理障碍的病人象患有感冒的病人一样普遍。我国每年有20万人以自杀的方式结束生命，而其中80%的自杀者患有抑郁症。再看，有关资料显示：青少年是祖国的未来，而近几年，青少年犯罪率提高，学生厌学、离家出走、偷窃、抢劫，还有亲手杀死父母等极其严重的骇人听闻的事情常有发生，例如前几年马加爵事件，这与他们的不健康心理都有着密切关系。

二、提高效率、开发情商的作用

1.心理健康有利于提高学习的效率。

感觉、知觉、记忆、想象、思维 大量都是心理活动的，每个活动中还包括更细的分支，例如感觉里还包括注意等，这些都有科学研究成果，是有规律可循的，掌握知识、形成技能和道德品质的学习过程，就是学生们在这些心理活动的调节和支配下的实践活动。认识这些规律不仅可以避免日常的误区，而且，可以运用这些规律更大程度开发学习效能。另外，每个年龄阶段都有其身心特点，比如青春期的高中生普遍情绪产生的频率和幅度都较大，如果不认识到这点，部分会极端的想是不是自己突然不正常了 ，还有部分可能会转为言行，引起冲突，造成人际困难，最终由于很大程度影响学习心境而影响学习效率。

2.开发情商更易成功

现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，甚至超过智力水平。情商包括：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。在团队合作越来越得到重视的当今，企业领导者要的是最大程度调动员工工作积极性和才能的人才，而非阳春白雪式的才子、才女。因此，开发情商不仅是成功需要的，适应这个社会也是迫在眉睫的。

因此，无论从数量方面看，从结果方面看，从性质方面看，足见心理健康的重要性。