作文标点符号的正确写法(经典20篇)

当下的很多女性的都有着错误的睡姿，或许你并不在意它，但是你知道错误的睡姿时间久了会造成什么样的后果和危害吗？今天小夏就带你来了解一下吧。

女性趴着睡觉对身体的坏处

1、加重脑缺血

入睡后，流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因。

2、压迫眼球

趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度近视，并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的体位。长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡觉还会导致面部变形，局部性神经麻痹。趴着睡觉还会压迫到眼球，造成眼压高，眼睛充血，最终导致高度近视。

3、呼吸不畅

趴着睡还会导致呼吸不畅。因为身体保持弯曲，胸廓舒展不顺畅，体内供氧不足，导致呼吸不畅。女性长期保持趴着午睡，还会诱发乳房或心脏疾病。

4、影响消化

午餐通常吃的较多，完全消化掉需要3小时左右。如果午睡选择趴着，容易影响肠胃消化，长期易引发胃部胀气。

5、对乳房不好

女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

正确的睡姿

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

孕妇应该怎么样睡觉

1.怀孕早期胎儿发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很严重，因此孕妇的睡眠姿势可稍随意些，主要是采取舒适的体位，仰卧、侧卧位均可。但是，趴着睡或搂抱他物等不良习惯则应该尽快改掉。

2.怀孕中期要注意保护腹部，避免外力直接作用。羊水过多或双胎妊娠的，要采用侧卧位睡姿，这样会使孕妇更加舒适，而其他姿势容易出现压迫症状，影响胎儿吸收营养和母体供血。但如果孕妇感觉下肢沉重时，也可以采取仰卧，用松软的枕头垫高腿部就可以了。

3.孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

孕妇睡觉的注意事项

1.孕妇睡觉的时候，尽量不要仰卧，可以利用枕头保持侧卧，或者把枕头放在腹部下方以减轻腹部的压力。

2.准妈妈，孕妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床。

3.选择柔软舒适的棉质内衣裤，睡衣要穿宽松舒适的，这样更利于准妈妈入睡。

4.睡觉之前，一定不要喝太多的水或者饮料，以免造成夜尿频繁。可以喝适量的牛奶，有助于入睡。

5.避免做过多运动，适当的散步是可以的，但过量的运动反而会造成入睡困难，降低睡眠质量。

如今的家纺行业已经具备了时尚、个性、保健等多功能的消费风格，家用纺织品这个纺织行业在家居装饰和空间装饰正逐渐成为市场新宠，许多人都用家纺用品，但你知道怎么洗家纺才是正确的吗?现在就由小编来跟大家讲一讲不同面料家纺的正确洗涤方法。

羽绒被的使用和保养

羽绒一般不需要清洗，如果沾上污渍，应该用干洗精洗涤或送于干洗店处理，勿与硬、尖的器物摩擦，避免磨破或钩面料，造成羽绒外溢，使用时需加外套等外罩物，以保护羽绒被，最好羽绒被间隔一至两周需要翻晒一次，不可在太阳暴晒，要在温度不超过30摄氏度处晾晒。

枕芯系列使用及注意事项

如沾上污渍，应该用干洗精洗涤或送到干洗店处理，水洗可能会降低蓬松度(对一般性枕芯(枕芯装修效果图))，使用时需外加枕套等外罩物，化纤类间隔两周到四周需翻晒一次，如：海棉枕，乳胶枕，不能于烈日下晒，会变色，自然通风，如保健枕，有原料填充物(如薰衣草--可拿出原料通风，晾晒、不能储存于潮湿地。压缩枕芯类，不能长时间处于压缩状态，三到四个星期打开最佳状态，如长时间不打开，会降低蓬松度，一般公司里是急时生产急时发货，它的回弹力就会保持稍长。

羊毛毯使用及注意事项

洗涤时可送专门店进行常规干洗或金贵桑蚕丝被在家中用中性洗涤剂进行手洗，家庭干洗首先往容器中注入30摄氏度左右的温水，并加入适量的中性洗涤剂，将毛毯(毛毯装修效果图)放入容器内浸透，浸泡20分钟左右，再反复小心地轻轻搓洗，使毛毯中的污垢释放出来，去污水，用清水反复漂洗干净，挤压出水份，再进行晾干，在日常使用时，应该常将毛毯放到阳光下沐浴，并轻轻拍打，使黏附在毛毯上的汗味，尘埃和皮屑都被清除掉，并将其绒毛小心梳理，可保持毯面清洁蓬松和柔软，收藏时须将毛毯平整折叠放入柜中或袋内，防止挤压，可保持毛毯质地富有弹性，护理更佳。

毛毯系列使用及注意事项

长久使用或多次洗涤后，绒毛略有变化，但不影响柔软和亮丽的色泽，机洗将毛毯卷叠入网袋放进洗衣机，采用一般家用洗涤剂，在常温状态下清洗，不可漂水洗，清洗完毕后自然晾干，不可使用转笼式烘干，不可熨烫，手洗：将毛毯平整的叠放入浴缸(浴缸装修效果图)，使用一般家用洗涤剂，在常温下浸泡20-30分钟，用手轻轻挤压或脚踩，清洗完毕后挤压让水流干，自然晾干，不可熨烫。

化纤被的使用和注意事项

如果沾上污渍，应该用干洗精洗涤或送到干洗店处理，因为华尔思丹化纤材料吸附性能一般，水洗可以会降低蓬松度，影响保暖性能，因此不建议水洗，不要与硬、尖物摩擦，以免损坏面料，造成填充料外溢，使用时需外加被套等外罩物，化纤被间隔两到四周需要翻晒一次，保持被子的良好的状态

真丝的使用和洗涤：

真丝不比低档天然纤维如棉麻类，使用及洗涤时，请一定注意将指甲挫平，避免被尖锐物体划破挑丝。

1.最好用丝毛洗剂来处理，各大洗化品牌都有此类产品。中性洗涤剂(如丝毛净，沐浴露)洗涤，不可浸泡

2.深色真丝有掉色的特性，请一定注意单独浸泡洗涤。

3.洗涤使用冷水手洗，轻柔手洗，不可机洗，推荐干洗

4.晾晒时请避开阳光直射，强烈的阳光容易使真丝褪色发旧。阴凉处晾干，不可暴晒，禁止烘干

5.晾晒到半干的时候再抖平一次，可以免去熨烫过程。

亚麻凉席的使用和洗涤：

在洗涤麻制品时应该注意，优质的麻织物在制作之前，是经过预缩水处理的，缩水率一般在3%。但是，大部分都是未经过缩水处理，在水洗后都会出现缩水现象，一般的缩水率在10%左右，有的还会严重一些，在洗涤时，最好选用干洗。

亚麻席不仅可四季使用，而且就是收藏也相当简便，只需像一般毯子那样，洗净折叠放置于柜中即可。而且真正优质的亚麻席，其使用寿命可长达10年以上。

护发素大家应该都很熟悉，护发素是很好用的一种护发产品，护发素是在洗头的时候使用的，护发素应该涂抹在发梢处，不能涂抹在头皮上。

怎么用护发素才是正确的

护发素是护发产品中必备单品，它可以让头发变得更柔软顺滑，使用之前，一定要将洗发剂清洗干净，所以，一定要找准正确的使用方法。

护发素的使用方法：

方法一：首先将洗发剂清洗干净，然后在使用之前用毛巾吸干头发的水分，因为头发里的水太多的时候，护发素不能有效地吸收。然后涂抹护发素的时候，应该涂抹在头发的中间和发梢位置，并且用梳子充分地梳理头发，让护发素均匀地分布。然后轻松按摩之后，用一条很热的毛巾进行包裹，再裹上浴帽，有条件的话，可以在浴室内进行，等待五分钟后，用清水清洗干净即可。

方法二：首先将洗发剂清洗干净，然后取出适量的护发素，分散在盛有清水的面盆中，然后用分散的护发液，将头发浸湿，进行搓揉片刻，最后用清水清洗干净即可。

用护发素的好处

护发素的作用有修复、保湿、抗静电。护发素可以让我们的头发变得很柔软，容易梳而且富有光泽。有些因为染发烫发等伤害到头发，可以使用护发素来修复。护发素它主要的成分是表面活性剂、辅助表面活性剂、阳离子调理剂、增脂剂、防腐剂、色素、香精及其他活性成分等等。护发素可以把我们的毛麟间隙给填满，这让我们的头发就会变得更加的完整，当你使用完护发素之后，就能快速看到效果。随着我们实践在不断的推移，慢慢的护发素就被我们头发所吸收掉，从来又会变得特别干枯。我们都知道头发的水分足够的话，才能让其看起来特别油亮，而护发素就起到了保湿的效果，它通过给头发补水，让大家的头发变得柔顺起来。对于油头的人来说，护发素就是他们的灾难，因此每个人就需要选择一款适合自己的护发素，这样才能看到很好的效果。一到冬天头发就很容易出现静电，而我们在涂抹护发素之后能大大的得到改善，也不会让我们的头发呈现出炸毛的状态，护发素能够有静电带来的毛躁。我们不能天天使用护发素，我们需要根据自己洗头的频率来使用护发素，一直坚持使用护发素肯定会得到广告中所说的那种效果。

1、经常使用护发素，头发更有营养，可以让头发看起来水润有光泽。

2、护发素能让发质变得更好，发质水润健康。因为，染发是比较伤头发的，用护发素可以深层的滋润、保养头发。

染发后可以使用护发素吗

1、当然是肯定的哦!染头发之后是可以使用护发素的，不过不要在染发后的48个小时之内使用护发素。

2、染过头发的美眉都知道，染发之后不能立刻洗头，这样会让色素流失，头发失去光泽。

3、使用护发素，对头发有很大的帮助，因为染发对发质会产生很大的影响，让头发变的干燥、枯黄，没有弹性。所以，建议大家染发后要使用护发素来护理头发。

日常保养头发时要注意的事项

1、护发素不能抹在头皮上：

一般来说无论是染发还是不染发，在日常使用护发素时，都不要将护发素直接抹在头皮上，会让头皮变得油腻。

2、使用护发素要适量：

护发素中含有硅元素，过多的使用护发素，对头发不好，会阻碍头发原本的修复能力。

3、用护发精油替代护发素：

用护发精油同样可以起到护发的作用，精油可以在洗头之前使用，也可以在洗头之后，用在湿头发上，可以保护头发免受吹风机的损伤，防止头发干枯。

《标点符号用法》(General rules for punctuation)是一部国家标准，规定了标点符号的名称、形式和用法，对汉语书写规范有重要的辅助作用。以下是由小编整理关于标点符号的用法，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

问号

1、疑问句和语气不太强烈的反问句末尾用问号。

例36：你见过金丝猴吗?

例37：难道你还不了解我吗?

2、选择问一般只在末尾用一个问号。

例38：你同意呢，还是不同意呢?区分连续问。

3、判断是否用问号看句子是否有疑问语气，而不应该看是否有疑问形式。

例39：我也不知道他在哪里。

例40：你问他还来不来。

例41：文件下达后，许多人都非常关心这个艰巨的任务到底交给你，还是交给他。这种情形往往是带有疑问词语的主谓短语作主语或作宾语。

主谓倒装的句子只在句末用一个句末点号。

例42：怎么了，你?

例43：出来吧，你们!

例44：真好看，这只猫。

其他倒装句也是如此，如：荷塘四面长着许多树，蓊蓊郁郁的。/应该是这样，我想。#p#副标题#e#

破折号

1、要正确区分破折号和括号。

例57：假如我有一首诗——不敢奢望一首以上——能像《唐诗三百首》的任何一首那样，为后世所认可，为子孙所传播，我也就死而无憾了。

例58：每个汉字都凝结着先人对已知世界的渐悟(它积淀着几经迷失的文化传统及富有民族个性的道德伦理尺度)和对未来世界的哲思。如注释内容较重要，需与正文一起读出来，就用破折号;如注释内容不重要，不需与正文一起读出，就用括号。

2、要正确区分破折号和冒号。

例59：我国的四大发明——火药、印刷术、指南针、造纸术，对世界历史的发展有伟大的贡献。

例20：今天晚会上有如下节目：舞蹈、独唱、二重唱、杂技和相声。用破折号注释，中间没有停顿或停顿很短，删去注释部分，句子仍完整;冒号表总分时，分说部分不能去掉，且冒号停顿时间较长。

3、要正确区分破折号和逗号。

例60：我就是我——一名普通的幼儿教师。

例：对于这个城市，他并不陌生。破折号比逗号停顿时间长，强调作用强;破折号多强调以后成分，而逗号多强调以前成分。

4、破折号不要和“是”等赘余。

例61：我的母亲——是一个普通劳动妇女，含辛茹苦却毫无怨言。

引号

1、完全引用的句末点号放在引号里;不完全引用的引文后如用点号放在引号外。

例45：爱因斯坦说：“想象力比知识重要。”

例46：徐悲鸿笔下的马，正如有人所评的那样，“形神兼备，充满生机”。引文完整且独立成句，为完全引用;引文不完整或完整不独立，为不完全引用。

2、意引不用引号。

例47：小姑娘告诉我：“她的家就在附近，每天她都会看到月亮湾的珠玑，看到无数采珠宝的客人们。”引用包括直引和意引。/转述属于意引。

3、引文内还有引文，里面用单引号。

例48：他站起来问：“老师，‘有条不紊’的‘紊’是什么意思?”

4、引文的范围要准确。

例49：当太阳完全被月亮的身影遮住时，与神女般若隐若现的“海尔—波谱”彗星相比，清晰的水星亮晶晶地伴在被遮黑的太阳旁边，金星、木星也同时出现在天宇。“哈雷慧星”/“拿来主义”/“希望工程”

5、以地名来命名的厂、路、站、工程等均不需引号。

例50：我过第一座自主设计、自行建造的国产化商业核电站“秦山第二核电站”的2号机组反应堆首次临界试验获得成功，将于年内并网发电。“京广铁路”/“大亚湾核电站”/定州“北雁商城”

逗号

1、不要在不该停顿时用逗号。

例14：俗话说，“礼多人不怪”嘛。使句子支离破碎。

2、该用句号作结时不要用成逗号。

例15：中国领导人决心防止“非典”的再次爆发，卫生部长吴仪表示愿意改革中国的卫生保健体系，这给国际卫生官员留下了深刻的印象。这样会使文章一逗到底。这是作文书写中的常见毛病。

3、逗号不要和顿号、分号、冒号混淆。

例2/6/7/8/9/10/11/12/13/16/17/18/22/26/28：(略)详见顿号、分号、冒号的用法。

4、逗号和标号同时使用时位置要得当。

例28：(略)详见引号、括号。

分号

1、并列复句的分句间和非并列关系的多重复句的第一个层次间一般用分号。

例16：惨象，已使我目不忍视了;流言，尤使我耳不忍闻。

例17：这样的人往往经验很多，这是很可宝贵的;但是，如果他们就以自己的经验为满足，那也很危险。多重复句辨别第一层次位置是关键，也是难点。

2、并列分句中没用逗号，不能径直使用分号。

例18：虚心使人进步;骄傲使人落后。只要有一个分句内用了逗号，分句间就可以用分号。

3、分条陈述时，每一条不管是词、短语还是句子，每条内部不管有没有逗号，之间都可用分号。

例19：农民对一个好的农村干部的要求是：一、办事公道;二、自己不要吃得太饱;三、有经济头脑。

例24：(略)分条陈述后有“等等”“其他……”之类表列举未尽的成分时，此类成分的语法作用也相当于列举一项，之前用分号，之后用句号。#p#副标题#e#

括号

1、句内括号紧贴在被注释部分之后，如被注释部分这里需用点号，挪到括号后。

例51：中国猿人(全名“中国猿人北京种”，或简称“北京人”)在我国的发现，是对古人类学的一个重大发现。

例52：这就是中国猿人(全名“中国猿人北京种”，或简称“北京人”)。

例53：我们在田间，可以看到有些瓜果、蔬菜的叶子(如丝瓜、番茄)是平伸的，有些作物的叶子(如水稻、小麦)是直立的。注释句中某一部分的用句内括号。/句内括号内部文字末一般不用点号(叹号、问号除外)。

2、句外括号放在句末点号后。

例54：写研究性文章跟文学创作不同，不能摊开稿纸“即兴”。(其实文学创作也要有素养才能“即兴”。)注释全句的用句外括号。/句外括号内部文字末点号要原样保留。

省略号

1、省略号不能和“等”之类词同时使用。

例55：新中国的历史上无法抹去这些名字：焦裕禄、王进喜、吴吉昌、杨立伟……等。列举各项和省略部分共作某词的修饰限制成分时，只能用“等”。/“等”除表省略还可在列举尽后煞尾。

2、省略号前的列举一般不能少于三项。

例56：在广州的花市上，牡丹、水仙……春秋冬三季的鲜花都挤在一起啦。“等”前的列举不能少于两项。

叹号

1、感叹句、语气强烈的祈使句及语气强烈的反问句后用叹号。

例31：我们的祖先多么伟大啊!

例32：祥林嫂，你放着吧!

例33：我哪里比得上他呀!

2、两个以上叹词相连使用，一般只在最后用一个叹号。

例34：“啊，啊!”伊又吃了惊……也有两个叹词后都用的，如：“救命啊!救命啊!”一个声音在呼喊。

3、叹词句和感叹句连用，一般只在最后用一个叹号，叹词后用逗号。注意倒装

例35：啊，这赠品是多么丰饶啊!

顿号

1、用于并列的词或短语之间。

例1：中国共产党是光荣、伟大、正确的党。

例2：周恩来是民族英雄、党的领袖、开国元勋、人民公仆、世界伟人。

2、数字相连表概数，中间不用顿号。

例3：我刚要跨过大门，被一个十二三岁的女孩子捉住了。七八个人/三四个月/三、四月份/三五之夜/年方二八/三八妇女节/诗的三、四联/退居二、三线的老同志

3、集合词语内不用顿号。

例4：别不分青红皂白，见人就埋怨。工农业/指战员/科学技术/调查研究/教职员工/男女老少/父母/师生

4、顿号与连词不能同时使用。

例5：孩子们给在地里劳动的父母送来了开水、地瓜和煎饼。所谓同时使用是指用于一处，起相同作用。例如：开水、地瓜、和煎饼。

5、并列成分后带有语气词不用顿号。

例6：这里的山啊，水啊，树啊，草啊，都是我从小就很熟悉的。

6、并列成分出现不同层次，大并列用逗号，小并列用顿号。

例7：过去、现在、未来，上下、左右，中国、外国，都是互相联系、互相影响、互相制约的。

7、并列的主语、宾语根据并列成分短长选用顿号或逗号。

例2：(略)例8：他是我们中国共产党的英明领袖，中华人民共和国的开国元勋。例9：这翻滚的麦浪，这清清的河水，这鲜艳的山花，使年轻人深深地陶醉了。并列的主语、宾语被同一修饰语修饰时一般用顿号。

8、并列的定语、状语间一般用顿号。

例10：年仅三十岁、无儿无女、重病在身的老王，是个老红军。

例11：他也跟着大摇大摆、若无其事地走进会场。后置的并列定语间用逗号。/并列的介宾短语作状语，之间一般用逗号。

9、并列的谓语、补语间一般用逗号。

例12：我走后，你要不断进步，识字，生产。

例13：这个故事讲得真实，感人。共带一个宾语的并列谓语间用顿号。/并列补语不需要强调时，之间用顿号。

标题中的并列一般用空格或连词表示而不用顿号。/复指造成的并列成分间一般用逗号。

书名号

1、 书名号标明书名、报名、刊名、篇章名、剧目名、歌曲名、文件名等。

例62：《红楼梦》/《语文报》/《读者》/《序言》/《小兵张嘎》/《懂你》/

2、书名内的书名用单书名号;注意书名和篇名连用。

例63：《序言》/《读〈石钟山记〉有感》/《史记·廉颇蔺相如列传》/《念奴娇·赤壁怀古》要分清书名范围。如：“《求是》杂志”/“《同学》编辑部”/《琵琶行(并序)》

说明：问号、叹号兼有标号作用，破折号、省略号兼有点号作用，其特殊用法本表不涉及;

句号

陈述句末尾和语气舒缓的祈使句末尾用句号。

例1：(略)例2：(略)例30：请稍等一下。避免句号和逗号混淆导致一逗到底，见逗号用法。/有时语气特别舒缓的反问句末尾也可用句号。

冒号

1、一般有提示下文和总结上文两种作用。

例20：今天晚上有如下节目：舞蹈、独唱、二重唱、相声和杂技。

例21：做，要靠想来指导;想，要靠做来证明：想和做是紧密联结在一起的。

2、冒号提示下文时不能用在非提示语后面。

例22：通过这件事，我深深地体会到：依靠群众，坚持调查研究的重要性。不能在没有明显停顿的地方用冒号，而非提示语后面没有明显停顿。

3、冒号一般不能套用。

例23：事实证明：我们应该坚持我们的基本路线：一个“方针”、两个“基本点”。

4、冒号一般只管到一句话结束，不能管几个句子。

例24：农民对一个好的农村干部的要求是：一、办事公道。二、自己不要吃得太饱。三、有经济头脑。提行处理或加引号处理例外。

5、如果提示的内容不是句子全部，而是部分的话，则不能用冒号。

例25：本市的三位女杰：王安忆、王小鹰、程乃珊在一起谈笑风生。

例26：林则徐宣称：“若鸦片一日未绝，本大臣一日不回，誓与此事相始终，断无中止之理”，表示决心禁绝鸦片。写作中只引用别人的一部分话，引文前不用冒号，亦即冒号后一般是完全引用。

6、“某某说”等提示语在引文前用冒号，在引文中用逗号，在引文后用句号。

例27：他环视了一下会场说：“大桥就要通车了，请大家咬紧牙关，做最后冲刺。”

例28：“大桥就要通车了，”他环视了一下会场说，“请大家咬紧牙关，做最后冲刺。”

例29：“大桥就要通车了，请大家咬紧牙关，做最后冲刺。”他环视了一下会场说。

经常做美甲的朋友们应该都挺熟悉猫眼胶的，这是一种很好看的美甲种类，涂上之后的光泽感很别致，那么做猫眼胶美甲是涂一次用磁铁吸一次吗？

猫眼胶涂一次吸一次吗

猫眼胶美甲最好每涂一次都用吸铁石吸一次，吸完之后再用紫外线灯照干。猫眼甲油胶里面含有磁粒，而使用强力的磁铁在甲面上吸，如果涂完之后不先把甲面固化连着吸下一个，吸好的手指就会在磁铁的影响下，影响到前一个指甲的猫眼效果。

猫眼胶每次涂的不要太薄也不能太厚，这样才能把猫眼的效果吸出来。

猫眼胶的磁铁正确吸法

在使用磁铁的时候，磁铁和甲面距离2-3毫米，放三秒后马上拿开，不要晃动，就可以出现猫眼胶的效果。如果在操作的时候，吸出来的效果不满意，可以重新刷一层猫眼胶再吸。

猫眼胶是什么

猫眼甲油胶，顾名思义就是做出来的效果像猫的眼睛一样，可以在光线的变化下会随之展现不同的光影，涂在手上犹如猫眼石一般吸引目光。

猫眼胶使用建议

1.使用猫眼甲油胶时最好配合可卸结合剂和可卸要擦洗封层使用，如不配合使用则容易出现爆裂和不易卸除的现象。

2.涂猫眼甲油胶只用涂一遍，不要太薄，也不要太厚。

3.磁铁可以是专用的，也可以是你家冰箱上的磁铁或者其它的，不一定要买专业的磁铁，每种磁铁的磁力线粗细都不一样，可以根据自己的喜好使用。

大家在生活中应该都听说过非常多的关于婚姻的知识吧，那么你了解婚姻吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟婚姻代表什么，以及如何正确看待婚姻生活。

婚姻代表什么

婚姻，顾名思义就的一种以结婚为目的的姻缘。婚姻是一种很奇妙的东西，它是男人与女人在法律保护的前提下，达成的一种默契的人际关系，以结婚证为载体，以爱情为依托的一种产物。一纸婚书，将两个曾经不相干的陌生人，牵到了一起。老辈人讲，姻缘红线牵。现代人的婚姻是一个红本定乾坤，但这个本子绝对不是什么定海神针，它是一本乾坤大挪移心经。

如何正确看待婚姻生活

1、婚姻是爱情的升级

婚姻，把爱情变成了一种生活，我们离不开生活，婚姻是把爱情变成了我们每天都在经历的生活，生活在一起让两个人变得更加亲密无间。

2、婚姻是需要经营的

不要以为结婚之后就可以什么都不管了，以为是完成了你的爱情。你要知道，结婚之后，新的生活才刚刚开始，婚姻是需要两个人共同去维持和经营的。

3、婚姻需要付出

你想要跟眼前的这个人好好地一起过生活，建立和维持美好生活是需要一起付出努力的，不要害怕去付出，因为当你用心对待，用心付出的同时，你也会收获很多让你感觉美好和幸福的东西。

4、婚姻具有考验

毕竟是来自两个不同环境的人，在一起生活总会有一些摩擦和矛盾，这些矛盾就是生活和爱情对你们的考验。你们需要正确去面对这些问题，好好找出合适的处理方式，让你们的生活过得更美好。

好的婚姻生活是怎么样的

1.当情人，不当亲人

有人说，两个人结了婚就成了家人，应该像亲人一样相处，其实不然，最好的婚姻就是当这婚没有结过，无论结婚多少年，父母、子女是亲人，而爱人永远都是情人，这样的婚姻才是建立在爱情的基础上。

2.相处中的朋友

面对自己的朋友，我们总是谈天说地，喜欢向他们倾诉心事，那么婚姻中，我们也要把爱人当成朋友，彼此间学会互相倾听，互相坦露心声，把工作中有趣的事情说给彼此听，对方有了难过的事，记得当一个好听众。

3.保持安全距离

一段良性的婚姻，不管夫妻感情多深厚，都会懂得为彼此松绑，保持适当的距离和空间，这样各自可以抽空去做自己喜欢的事，虽然生活是两个人的，但身心还是保持着想对的独立，自己的个性也没有被磨灭掉。

好的婚姻生活自己应该去创造

第一件事：不管老公怎么看，你要懂得提升自己

任何时候，我们的安全感都来自于不断地提升自己。提升自己，不单单指外形上，更多是从精神上要让自己成为一个内心富足的女人。我们的提升不是为了取悦男人，而是为了自己。这是一种自我的生活状态。不妨让自己多看一些书，当心情无法平静的时候，多看书，让自己学会思考，从思想上提升自己。同时也可以从外形上让自己成为一个看起来气色很好，很舒服的人。

第二件事：培养自己的兴趣爱好，而不是一个打扫卫生的女人

婚姻里，我们更要有一部分自己的时间，不妨来培养自己有一个兴趣爱好：插花，画画，烘培，沙画，书法等等。我们会发现，女主人的行为更会影响到孩子。前几年有一个很扎心的话，一个孩子说，“我妈妈就是个没用的家庭妇女”。一个女人在婚姻里，为孩子付出了太多，反而成了一件不好的事情。

不妨培养自己的兴趣爱好，身体力行地影响自己和孩子。

第三件事：不抱怨生活

抱怨是最没用的一件事情。抱怨老公，抱怨婆婆，抱怨自己在婚姻里生活多不幸，你会发现，没什么用处。倒不如把注意力转移到自己身上，安排好自己的时间，当你达到了一种自我的精神上的满足，你内心也会很舒畅。我们不要通过把自己撕扯开来强制管束去约束另外一个人，倒不如改变自己去影响另一个人。

挖矿一种重要的获取数字货币的途径，很多人现在都在从事挖矿。算力挖矿是传销吗？在进行挖矿的过程中，我们会接收到一些信息。算力挖矿是传销吗？我们需要很好的甄别这些信息，只有学会了甄别这些信息的真假，我们才能够更好的进行挖矿操作。每个人都是可以进行挖矿的，但是真正能够挖到矿的人并不是很多。那么，我们应该如何做才能够提高挖矿效率挖到矿呢？

算力挖矿是传销吗？在挖矿的时候我们经常听到拉人挖矿提升算力的消息，意思就是说，如果在挖矿的时候你发展一些下线，拉别人来一起挖矿，那么，你的挖矿算力能够提升不少，这样你挖到矿的概率就会更大。正是因为这样，所以很多人在挖矿的时候都不是单枪匹马的挖矿，而是拉上自己的亲戚朋友以及一些有意向挖矿的同志一起挖矿。算力挖矿是传销吗？其实这并不算是传销，毕竟它是有道理的。多台矿机一起运作，这样算力自然是比较高的，有道理存在的东西，自然不是所谓的传销，不要紧张过度。如何正确提高挖矿效率轻松挖矿？挖矿的时候想要挖到矿你一定要提高挖矿的效率才行。只有提高了挖矿的效率，你在能够在挖矿的时候挖到矿，而不是投入了矿机，损失了电费，最终什么也没有捞到。算力挖矿是传销吗？肯定不是。如果你想要提高挖矿的效率，你可以多拉几个人跟自己一起挖矿，你也可以直接准备十台二十台矿机建设一个属于自己的矿场。有了这个矿场，你再进行挖矿就轻松多了。算力高，挖到矿自然轻松。算力挖矿是传销吗？看到这里，相信你不会在盲目听信这种信息了。挖矿需要掌握哪些信息？挖矿能够让我们获得数字货币奖励，所以很多人都在挖矿。当然，挖矿的时候一定要掌握足够多有关挖矿的信息才行。比如区块高度，区块哈希值，区块含币量，区块挖矿算力等等。掌握了这些数据信息以后，你再挖矿就简单多了。要掌握这些信息，你可以直接上OKLink这样的区块链浏览器。这样的浏览器里面有关挖矿的数据信息是非常全面的。算力挖矿是传销吗？答案是否定的，遇到问题多去OKLink上看信息，你更了解区块链了，自然不会轻易被骗。

大瑞士山地犬(详情介绍)

鸡蛋中含有丰富的蛋白质及其它的营养元素，对与狗狗来说是一种不可多得的好食物。不过对于鸡蛋的喂食方法一定要正确，否则不但不能起到补充营养的效果，还可能对它们的健康产生一定的危害，所以我们就来了解一下正确地为狗狗喂食鸡蛋。

狗狗要吃熟鸡蛋，生鸡蛋比熟鸡蛋含有更多的细菌和微生物。通过加热的方式可以杀死许多对身体有害的细菌和微生物，而生鸡蛋虽然是原汁原味儿，全天然的，但是其中有可能引起狗狗呕吐、拉稀等等消化系统毛病因素实在是太多了。

生鸡蛋中含有抗维生素H(生物素)的物质。生物素，也叫作维生素H，是一种水溶性维生素，也属于维生素B族，参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢;促进蛋白质的合成;还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢;促进尿素合成与排泄。在生鸡蛋里含有一种抗生物素蛋白，这种物质与生物素能形成稳定的、无活性的络合物，严重影响摄取的生物素的吸收。这种抗生物素蛋白对热敏感，加热可以大大降低它的活性，所以熟鸡蛋比生鸡蛋里含有的抗生物素蛋白要少得多，从这个角度来说吃熟鸡蛋要比生鸡蛋对狗狗更有营养。

所以在给狗狗喂食鸡蛋时应先将其煮熟，切勿让它们吃生鸡蛋，否则很可能会引起它们拉稀、呕吐的情况，这与我们的初衷是背道而驰的。

站姿杠铃推举是很常见的一个锻炼肩部的动作，这个动作一般在健身房男生会练的比较多，不过在练的时候一定要注意动作的规范，不然很容易受伤。

站姿杠铃推举正确姿势

1、身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。

2、提起杠铃至肩上，掌心向出;把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方;然后，慢慢按原路放下至肩上。重复。

站姿杠铃推举动作要领

1.手握与肩同宽，手肘维持在杠铃前下方，而非正下方。

2.背部、臀部肌肉收紧，保护脊椎。

3.手肘直直往上推。

4.杠铃走向应为微微弧线(朝头顶推，擦过面部)，要注意是否有往前推出的错误动作。

站姿杠铃推举注意事项

1.动作开始后，只能手臂在动，身体的其他部位均要保持固定姿势。上推时，上体不要后仰、憋气。

2.在动作过程中，手腕用力并保持固定，手腕的前后摆动会增加受伤的危险性。

3.为了减少其他肌群参与程度，杠铃推肩时，杠铃下落到下巴处，这样对叁角肌前束刺激的比较深，如果再往下直至贴近锁骨处，锁骨到下巴这个过程叁头肌参与发力的比重会大一些。

4.此外，要注意肘关节的位置，不要向后，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶后就可以下落，这样肩部会一直处于紧张状态。

站姿杠铃推举效果好吗

站姿杠铃推举是上肢训练的王牌的动作!不仅能训练出不亚于卧推的强壮发达的肩部，而且能强壮很多你平常想不到的肌肉。相比卧推来说更具有实际意义!更符合我们生活中的动作模式!

所以，站姿杠铃推举的意义不再是一个小小的肩部训练动作了。它完全可以作为反映上肢甚至是全身力量的一个重要指标。

自由泳的身体姿势是俯卧在水面上，保持头部平稳，在游的过程中通过打腿和手臂划水带来动力前进，左右两侧要均匀，我们一起来学学吧。

自由泳的动作要领

一、身体姿势

自由泳就是需要我们在游泳时保持舒适的状态，自由泳时身体要俯卧在水面上，呈现流线型，而这时自己的背部和臀部的肌肉要保持一定的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

二、腿部动作

腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

三、臂部动作

臂部动作自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水等不可分割的阶段。

自由泳动作标准

1入水

手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2抱水

完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。

3划水

抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。

4出水

划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。

5空中移臂

完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备。

自由泳的动作口诀

1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。

2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。

3、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。

4、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。

自由泳常见错误

1吸气时抬头

吸气时抬头过高是初学爬泳的朋友经常出现的错误之一，其主要原因是呼吸技术掌握不好，怕呛水造成的。因为抬头吸气会破坏身体在水中的平衡，严重会导致腿部下沉，所以吸气时抬头会大大影响游速，降低游进的效果。

正确的动作：爬泳在换气练习的时候，头部应该向侧面方面转动，头部应该保持固定的位置，头部三分之一露出水面，三分之二在水下;利用划臂和打腿的推进力，头部会冲起一个水窝，嘴巴刚好再水窝底部快速吸气;吸气时，只露出一只眼睛。

2划水时沉肘

在爬泳练习当中，也常会出现划水时沉肘、拉肘的错误动作。主要的原因是对划水的动作要领不清楚或者没有熟练掌握，错误的要点是划水时肘部下沉，也叫肘部下榻;使手掌和前臂(小臂)没有充分对准水，造成划水的效率大大降低，影响了前进的速度。

正确的动作：划水的时候，肘部应该保持较高的位置，高肘划臂是划臂动作抱水技术环节结束后，先开始屈臂，手掌向下压水，使小臂与大臂形成90-100度的夹角，手掌朝向后方;使手掌和前臂充分对准水。其中最重要的是高肘划水。

日常的护肤当中，很多MM都有定期去角质习惯，因此，掌握正确去角质的方法很重要。下面是小编为大家带来的几种去角质的正确方法，欢迎阅读。

脸部去角质的正确方法步骤

步骤一：先用洗面奶清洁全脸

用含有水杨酸洗面奶清洁脸部，T区额头部分从下往上打圈，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈。

步骤二：首先从最易出油的鼻头开始

将去角质霜在指尖微微揉匀，利用手指的温度让去角质霜更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼两侧用角质霜揉搓打圈，鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可，时间不宜过长。

步骤三：接着是容易堆积角质的下巴

下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩，此外，用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼，不仅让暗沉走光光，小V脸也跑出来啦。

步骤四：额头也是重灾区，需要仔细地清洁

清洁不当让毛孔阻塞，额头容易发痘痘。去角质时要从眼角向额头，再由额头回到眼角，以这样的轮廓来回三次打圈按摩。

步骤五：最后是最容易敏感受伤的两颊

双颊位置容易过敏，伴随有红血丝，因此去角质时轻轻带过即可。要注意避免过度用力去角质及使用磨砂微粒较为粗糙的去角质霜。

步骤六：用化妆棉擦去，拍上收缩水和乳液

全脸去完角质后，用化妆棉均匀的拍打脸颊，弹去多余的角质霜，力度以肌肤感到柔软舒适为最佳。随后使用具有收敛功效的化妆水与乳液为肌肤加盖。

去角质的目的是为了护理、保养肌肤，但是如果采用错误的方法反而会伤害皮肤，所以希望大家采用正确的方法去角质。

介绍不同肤质的人去角质的正确方法

油性肌肤

特点：油脂分泌过多，洗脸后很快就出油，毛孔粗大、皮肤暗黄、有黑头。

去角质方法：油性肌肤角质代谢速度较快，所以，去角质可频繁一些，一周1-2次，选择可以去角质、黑色素的美容角质霜，易出油的部位着重按摩。

干性肌肤

特点：皮脂少，肌肤干燥，缺少光泽，易出现皱纹，受刺激后易敏感。

去角质方法：选择水溶性，没有刺激颗粒的凝胶型去角质产品，可改善干燥皮肤以及令肌肤更柔软平滑。

中性肌肤

特点：不干不油，摸起来细腻光滑，但天气转冷时则偏干，夏天则有时会出现油光现象。

去角质方法：中性肌肤去角质应选择去角质精华液，不但可以清理角质，还能有效给肌肤补充水分。

混合性肌肤

特点：额头、鼻子、下巴油脂分泌多，毛孔较粗，但两颊、眼周则较干净，容易长细纹。

去角质方法：混合性肌肤适合一周去一次角质，去完角质后，需立刻补水，以缓解肌肤，或者立刻敷上补水修护面膜。

去角质的正确方法身体篇

身体肌肤虽有较多粗厚的部位，但在力道不必特别加重，还是以尽量轻柔为原则。很多人觉得身上的皮较厚，去角质时怕搓不干净，过度用力导致红肿、脱皮，还误以为这样才去得彻底，其实是错误观念。

身体面积大，该如何进行去角质工作?可以先把手肘、膝盖、脚底这些较为粗厚的部位归为一类，以干敷的方式，也就是身体还没碰到水的时候进轻柔的去角质，由于身体用的去角质霜通常含磨砂颗粒，这些颗粒遇水后多少会溶解，所以干敷时去除角质效果较好，适用于粗糙部位。其它部位则以水淋湿后，再进行湿敷去角质。

由下往上画圆圈

正确的身体去角质方式，是采取由下往上的原则，从脚底、脚跟、脚踝一路往上至躯干，然后大面积处采画大圆，小面积画小圆的方式，注意力道必须非常轻柔。另外，全身上下每一寸肌肤都适合去角质。

很多人会认为，像是臀部、肚皮、胸部等部位的肌肤较细嫩且脆弱，去角质或许不太好，但只要力道拿捏好、选对去角质产品，全身上下的肌肤都可以进行去角质。身体有一些部位是女性最常忽略的，像是臀部下缘的皱褶处及鼠蹊部，因为长久坐着，或是常穿束裤、紧身裤等因素，导致肌肤暗沈粗糙，定期去角质可以加强代谢，让肌肤看起来更加光滑。 >>>下一页更多精彩“介绍不同肤质的人去角质的正确方法”

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天然自制去角质方法二：细砂糖去角质

利用细砂糖去角质的原理其实与我们的食盐去角质一样，也是通过磨砂的原理来达到去除角质的目的，砂糖也是十分容易找到的材料，使用起来很方便。

做法：准备适量的细砂糖，柠檬汁一小勺，橄榄油两大勺。一起混合均匀，洁面后，将混合液均匀擦于脸部肌肤，用指腹轻轻揉搓1分钟，最后再用清水洗净。加入了橄榄油，减少了摩擦度提高了滋润度，是很温和的去角质方法。

日常去角质方法：洗面奶、化妆水去角质

优化：更适合油性肌肤

升级：方便度

油性肌肤油脂分泌旺盛，如果忘记了经常清理角质，会导致老化角质堵塞毛孔、肤色暗淡。如果在每天清洁皮肤的同时完成去角质，肌肤则会健康得多。含有去角质成分的洁面产品能通过每天的清洁促进角质代谢，而调理角质的化妆水在使用时一定要用化妆棉去擦，这样才能带走表皮上的老旧细胞。

看了去角质的正确方法有哪些还看：

天然去角质方法四：核桃粉去角质

核桃可是营养非常丰富的干果，用它来去角质，大家可能没怎么听过，但是据真人试验，效果也是十分不错的。

做法：准备两个核桃，适量的面粉和蜂蜜。将核桃研细成粉末，加入蜂蜜和少量的面粉一起调匀，敷于脸上，保持15分钟后，洗净就可以了。这个方法不但能温和去角质，同时还能细腻柔嫩肌肤噢!

日常去角质方法：卸妆油去角质

优化：更适合混合肌肤

升级：柔和度

混合性肌肤最是难伺候，尤其是去角质的时候，干燥部位需要避免过度刺激，而油腻部位则需要彻底清洁，难以用一种去角质膏达到两种效果。用含有去角质成分的卸妆油，一方面其油脂本质可以有效保护干燥部位，另一方面能够迅速溶解囤积于毛孔内的角质，为肌肤更好地吸收营养打下基础。

去角质的正确方法脸部篇

首先要了解自己的肤质。如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1～2周进行一次即可。

至于油性肌肤者，尤其在夏天容易出油，角质产生的速度也会比中、干性的人快一些，一周大约可进行1～2次。如果你是混合性肌肤，较油的T字及下巴部位可按照油性肌肤的方式处理，较干的两颊则比照干性肌肤。

以保养的步骤来说，脸部去角质应该在清洁完脸部、脸蛋还保有水分的时候进行。去角质的力道一定要轻柔，采小画圆的方式慢慢推滑，一个区域约7～10下。去完角质后，以清水冲洗干净，再进行保养工作即可。

脸部去完角质后一定要做的保养工作，包含了保湿与防晒(如果要出门的话)，若是敏感性肌肤，则建议在保湿之前先使用能帮助舒缓的保养品(如温泉水)。此外，颈部去角质使用的产品及方式都应与脸部肌肤一致。

天然去角质方法三：橘子皮去角质

橘子不仅是营养丰富的水果，同时用它来去角质也是个十分可行的方法，在这里我们选用的橘子皮干，MM们平时在吃完橘子后，不要把皮扔掉，留起来放在阳光上晒干，到时去角质时就十分方便啦。

做法：将橘子皮磨成粉末，然后加入清水或者酸奶，一起调成去角质霜，抹于脸部肌肤上，轻轻按摩2分钟后，用清水将脸部肌肤清洗干净就可以了。

天然自制去角质方法一：食盐去角质

食盐是我们生活中十分常见的调味品，几乎每家每户都会必备，用食盐来达到去除角质的目的是再经济实用不过了。而且它还有一个好处就是通用于身体其他部位，效果也是十分不错的。那么下面我们来看下不同的部位的不同食盐去角质方法吧!

面部：将脸部肌肤清洗干净，然后取少量的细盐涂于脸上，并同指腹轻轻按摩，这个动作维持30秒的时间即可，最后再用清水洗净即可，你会发现使用完之外皮肤会变得特别细致呢!

手足：往护手霜中加入适量的细盐，混合涂抹于手部肌肤，双手互相搓揉1分钟，然后用清水冲洗干净。

闭口大家应该都听说过，闭口是很常见的一个肌肤问题，每个人长闭口的原因不同，去闭口的方法有很多，找到适合自己的去闭口方式很重要。

皮肤闭口是什么意思

皮肤闭口是肌肤长了闭口粉刺，在我们的脸上有两种粉刺，分为开口和闭口，开口粉刺就是黑头白头，在脸上的毛孔中窜出一个个的痘痘，可以用手挤出来，但要注意挤后的护理方法。而闭口不容易看出来，用手摸能感觉的到，想要去除还是要找对方法才是关键。

长闭口的正确消除方法

1、仔细清洁脸部

洗脸的时候总是马马虎虎，会让脸部的污垢无法被清除干净，从而残留下来堵塞皮肤毛孔，形成难看的闭口。所以，第一步要做的事情就是要仔细清洁脸部，无论是早上还是晚上，都要用洗面奶细细的揉搓脸部，这样才能避免闭口越长越多。

2、使用爽肤水敷脸

这里我们需要用到的爽肤水，要选择具有清洁作用类型的，而不是平时使用的补水爽肤水。在洗完脸后用化妆棉浸透爽肤水，敷在脸部长有闭口的皮肤部位，大约5分钟的时候即可。坚持每天晚上都敷，大约1周的时间，就能减少闭口明显变少的效果。

3、常敷补水面膜

脸部出现闭口，证明脸部皮肤的油性物质过多，让闭口有了有利的生成条件。所以，要常敷补水面膜，大约2天时间敷一次，以此来平衡皮肤的水油均衡，减少皮肤油脂分泌，闭口消除之后也不会再容易滋生。

4、使用清爽型面霜

使用油腻的护肤产品也是导致脸部出现闭口的主要原因，尤其是面霜。所以，在面霜的选择上，脸上容易长闭口的人，一定要以质地清爽的类型为主，这样才能起到有效保湿，又不会增加脸部负担，减少闭口形成的几率。

正确去除闭口粉刺的方法

首先要做好清工作，在日常卸妆和清洁面部的时候，一定要清洁干净，如果清洁不干净，很容易滋生更多的闭口粉刺等肌肤问题。在洁面的时候可以选择温和类型的洗面奶，帮你轻松去除角质，减少闭口粉刺的产生。除了卸妆和清洁以外，还要给肌肤定期去角质，谨记要控制次数，一周去除1至两次即可，但是也要根据肌肤的肤质而定，避免肌肤角质层变薄的现象，让肌肤出现更多的问题。还要在日常生活中，要给你肌肤充足的水分，可以在每周进行2——3次的补水面膜，保证自己每天饮用八杯水，尽量选择白杯水，减少碳酸饮料，和茶饮的摄入，可以适当的饮用一些花茶。注意饮食，拒绝辛辣油腻食物的食入，可以多吃一些还带等含锌的食物，帮你增强身体的免疫力，促进肌肤的新陈代谢，让你更好的排出毒素，去除粉刺，在日常生活中还可以多饮用一些清淡养颜的食物，助你轻松去除粉刺不留痕。每天保证30分钟的运动，可以帮你增加血液循环，促进肌肤的新陈代谢，轻松给肌肤排毒，消除闭口粉刺，可以多做一些跑步，游泳，力量瑜伽和减肥操等运动方法，可以帮你轻松拥有光滑美肌。

容易长闭口的原因

一个因为油多，二是因为毛孔堵住了，这两个问题不仅仅是会造成闭口和黑头，也容易造成痘痘。

一、过度的清洁

很多的姑娘以为长闭口是因为脸没有洗干净造成的，所以喜欢使劲的用一些清洁度很高的磨砂类的洗面奶，让皮肤受到了更大的刺激，这样只会让脸上的角质层分泌出更多的油脂来保护自己，最后和当初的目的适得其反了。

二、护肤不当

不同的皮肤适用不同的护肤品，所以平常应该弄清楚自己的肤质，有针对性的购买相应的产品，避免用到不适合自己皮肤的产品，对皮肤产生太大的刺激，让皮肤自身过度防御产生堵塞。另外皮肤的皮脂分泌和日常生活的环境气候也是有关系的，如果日常生活环境太干燥了，皮肤就容易分泌出更多的油脂，所以日常一定要做好补水的工作。

三、不良的生活习惯

熬夜和不良的饮食作息习惯会导致身体内分泌失调，让整个人的新陈代谢出现问题，另外还会引起一些其他的问题，比如，皮肤会变差。这是由于不正常的生活习惯让皮肤的角质层新陈代谢出现了问题，老化的角质层没有办法正常的代谢掉，就造成了毛孔的堵塞，粉刺就形成了。

在我们平时生活中，经常可以看到有人使用烟酰胺原液，烟酰胺原液是烟酰胺成分浓度较高的一款护肤品，烟酰胺当做精华使用。

如何使用烟酰胺原液

1、直接涂抹于脸部，在清洁完脸部肌肤之后，挤出适量的烟酰胺原液于手部，然后点涂至脸部即可，之后还可以使用其他的护肤产品。

2、搭配爽肤水使用，清洁完脸部之后脸上拍上适量爽肤水，然后涂抹适量烟酰胺原液即可。

3、搭配面膜纸使用，将适量烟酰胺原液和爽肤水水混合在一起，将面膜纸浸湿，然后当做面膜敷在脸上即可。

烟酰胺原液正确用法

烟酰胺的质地非常的水润，可以将烟酰胺滴在爽肤水、润肤乳、精华液、面霜、贴片面膜、睡眠面膜中，也可以在清洁面部后直接涂抹在脸上，长期使用可以看到不错的美白效果。烟酰胺是烟酸的衍生物，涂抹在面部可以帮助皮肤美白，这也是很多人热衷购买含有烟酰胺的产品的原因，对于一般人来说，晚上用一次烟酰胺就可以了，如果想要达到快速美白的效果，不妨试试早晚使用烟酰胺帮助美白，但是，必须是已经建立过耐受的，以免脸部过敏。烟酰胺分子结构非常的小，擦在脸上可以被快速的吸收和利用，其中含有烟酸成分，烟酸能够促进面部黑色素的细胞脱落的进程，加速面部胶原蛋白的合成，可以自然亮肤、美白透亮。烟酰胺有减少黑色素沉积和抗糖化的作用，对于有色斑的人群来说也是福音，因为烟酰胺还能减少色斑沉积，减少皮肤表面色斑的面积和数量，帮助有色斑的人群淡化色斑。

烟酰胺原液怎么用好

使用烟酰胺原液的时候，先洁面，在脸部湿润的情况下，点涂适量烟酰胺原液至脸部，再进行后续的护肤程序，也可以在爽肤水、面霜、沐浴露里加入烟酰胺使用。烟酰胺是烟酸的衍生物，涂抹在面部可以帮助皮肤美白，对于一般人来说，晚上用一次烟酰胺就可以了，如果想要达到快速美白的效果，不妨早晚使用烟酰胺帮助美白，但是，必须是已经建立过耐受的，以免脸部过敏。随着年龄的增加，身体机能开始减弱，面部蛋白质的再生速度开始减慢，而烟酰胺可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤防御能力，增加皮肤细胞中的含水率，所以，烟酰胺也有抗衰老的作用。烟酰胺是一种具有刺激性的美容成分，初次使用面部会有刺痛感，需要小剂量使用。一定要渐渐建立耐受，然后逐渐加大剂量，最后正常使用，敏感肌肤皮肤屏障比较脆弱，在建立耐受过程中很容易产生过敏等症状，所以，建议敏感性肌肤最好不要使用或者少量烟酰胺产品。

长期用烟酰胺对皮肤好吗

长期合理使用烟酰胺对皮肤是有好处的。烟酰胺是烟酸的生物活性形式，能使皮肤黑色素减少，加快黑色素胶质细胞的新陈代谢，还能在一定程度上修复皮肤受损的细胞，所以只要合理使用，长期使用烟酰胺对皮肤是有好处的。

现在不仅仅是女生会化妆，很多男生也越来越注意的颜值了很多男生出门都会化妆，那么在眉笔的选择上需要区分男女吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

眉笔分男女吗

眉笔不分男女的，男女生都可以通用。不过一些男生的眉毛想要必要硬朗的线条的话可以选择质地较硬的眉笔进行画眉，而女生化妆技巧娴熟的话，用质地较软的眉笔画眉是比较好的体验。

正确选择眉笔的方法

选择眉笔，对笔芯的材质要略具一些美容知识才能买到称心的，一般偏硬的笔芯易于控制颜色深浅。眉笔可以选择软硬和粗细，可以帮助填补眉毛间的空隙，适合眉毛稀疏的人使用。眉粉可以混合调色，增加整体的自然效果，对于初学者来说容易上手。在挑选眉笔时，笔杆的长短必须符合规定。笔芯应紧贴笔杆，不得有松动现象，笔芯的硬度要适中，颜色要以接近头发颜色为佳，稍淡些也可，千万不要用太深、太黑颜色，那样看上去会很凶。通常以灰黑色为佳。以前大家都喜欢用咖啡色，看上去就知道是画过的眉，不大自然。如果一定要用咖啡色，可再配上黑灰色混合使用。目前的眼妆强调眉毛和眼睛的一致，因此眉毛也可刷上同色的眼影粉，看起来也会相当好看。

选择眉笔的技巧

1、如果头发颜色偏棕黄色，可以选择棕色系的眉笔。

2、如果头发颜色偏黑，那么就考虑深棕色或灰黑色眉笔。

3、肤色同样是化眼妆选择眉笔的参考标准，深色皮肤一定不要选择过浅过红的眉笔，深棕或灰黑的眉笔比较适合。浅肤色就要考虑浅棕色或棕色系眉笔。

4、眼睛的大小也和选择眉笔有一定关系，如果眼睛明亮且大，月光敏锐，眉色则不能过淡，适合明快偏深的眉色，眉毛也可适当粗一些。相反，如果眼睛柔和或者眼睛偏小，眉毛适合偏弱的色调，眉形可以相应变细一点。

眉毛的简单画法

1.首先把眉毛梳整齐，往一个方向打理，用眉扫蘸取眉粉，均匀的扫成色。

2.新手可以用眉粉慢慢的描轮廓，一点一点勾画眉毛的形状，眉尾可以用稍微深一点的眉粉勾画，勾画完后用眉笔适当补色，把眉毛补整齐。

3.从眉中往眉头慢慢的带，然后眉尾从眉峰处往下勾画，不要用笔来回的蹭擦，勾画完后，用眉扫从眉峰往眉头运把眉头的颜色晕度自然

4.最后用滚扫走一遍眉毛的形状就完成了。

护肤是一件说起来简单但是做起来非常不容易的事情，那么对于市场上各种各样的护肤方法和产品你有找到适合的吗？今天小编就和大家一起来了解一下牛奶护肤这种方法吧。

牛奶可以怎么洗脸

用洁面乳清洗脸部后，把鲜奶倒入盆中，用毛巾沾牛奶，轻印面孔5-6次，让牛奶敷3分，再洗净。浸过牛奶的化妆棉可舒缓止疼，将维生素E倒入碗中。加蜂蜜和柠檬汁调和拌匀，涂抹在脸上，15分后立即用清水洗净，不要用过期牛奶。

牛奶洗脸的正确方法

1、用温和洗面奶洗脸。

2、把脸洗干净以后倒上一杯牛奶在脸盆。

3、用手轻轻往脸上擦并按摩。

4、大约10分钟左右，用清水冲洗干净。

5、还有一个方法就是用小毛巾沾上牛奶，盖在脸上保持15分钟洗掉。

5、牛奶分子比较大，一定要洗干净，不然堵塞毛孔得不偿失。

牛奶洗脸的好处

一、牛奶洗脸的好处-治疗晒伤

冰冻的牛奶可以为我们的肌肤治疗被夏日晒伤的肌肤，那是因为冰冻牛奶中含有酵素的成分，对肌肤起到消肿、消炎、镇静肌肤的作用。如果MM们的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用冰牛奶来洗脸哟，用面膜纸浸泡牛奶然后敷到脸上。这样可以有效缓解因晒伤出现的肌肤疼痛问题。

二、牛奶洗脸的好处-美白肌肤

把牛奶倒入一个干净的小碗，然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净，敷完后你会觉得你的脸变白变细了许多了呢。在这里要提醒大家，用牛奶美容护肤时一定要选质量高的纯牛奶哟。

三、牛奶洗脸的好处-防止皱纹

首先，将六十克的草莓捣烂，其次，用纱布将草莓渣过滤掉取出草莓汁，然后，向草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分溶解后就可以用来擦拭我们脸部肌肤，同时适当的按摩脸部。大概二十分钟左右就可以用清水将脸部清洗干净了。很多朋友都有试过，还说，这种美容护肤小方法还是瑞士人们保养肌肤古老秘方之一哦，具有滋养肌肤、收敛毛孔，清洁肌肤、同时还能有效的防止脸部皱纹的生长。

牛奶洗脸的注意

1、牛奶洗脸后要洗干净

有些人可能觉得牛奶对皮肤有好处，所以用牛奶洗脸后就不会把脸上残留的牛奶洗掉，其实这样是不对的，因为牛奶虽然本身有很多营养，但是在脸上停留的时间太长的话，牛奶就会变质，还可能引起细菌生长，尤其是如果皮肤上有伤口，就会导致感染。

2、牛奶洗脸配合按摩

用牛奶洗脸虽然美容效果非常好，但是也不能光用牛奶洗脸，在洗脸时应该要配合一些适当的面部按摩，促进皮肤对牛奶营养的吸收，让牛奶洗脸的效果发挥得更好。

现在宝宝都会在医院出生，在宝宝出生后也都会有专业的护士来帮助护理，但是父母们知道初生儿的护理是怎么样的吗、新生儿的护理是如何的呢，下面就让我们一起来了解一下初生儿的护理吧。

现在一直在说初生儿，那么大家知道什么时期的宝宝才是初生儿呢，初生儿就是指宝宝从出生到满月的期间都是叫做初生儿。

由于新生儿刚离开母体不久，还比较娇嫩，对感染的抵抗力差，因此需仔细护理。此是婴儿脱离母体后逐渐适应外界生活的重要过程。

新生儿组织器官功能发育尚末完善，对外界环境适应力低下，因此，做好新生儿的家庭护理，是促进婴儿健康成长的关键。

一、初生婴儿的护理

1、脐部护理

初生儿的脐带都会在出生的一周之内脱落掉，在宝宝的脐带没有脱落之前都要注意宝宝的肚脐的安全健康。

脐带脱落后，脐孔窝里如发现有血水或人脓，有渗出物可涂75%酒精，保持干燥，及时去医院治疗。

2、保温

因为新生儿调节体温的功能差，易受冷引起肺炎、感冒等病，故要保持理想的室温。一般以摄氏20-24摄氏度为宜。早产儿的体重越低，越要注意保暖。可以用热水袋，有条件的可用空调设备取暖。

3、口腔卫生

新生儿口腔粘膜柔嫩，血管丰富，较干燥。于上腭中线两旁及牙龈切缘上常可见黄白小点，这是上皮细胞堆积或粘液腺潴留肿胀所致。此小点叫上皮珠，俗称马牙，切勿挑擦，挑擦后轻者可引起局部溃烂，重者可引起败血症。

4、呼吸道护理

初生儿的呼吸并不是均匀的，他们的呼吸会时浅时深，没有规律性，所以妈妈们要注意照看宝宝的呼吸的正常。

如鼻腔内有粘液，可用消毒棉花轻轻擦去。感冒时，常引起严的鼻塞，影响吃奶，可在吃奶前用0.5%的麻黄素溶液，每次一滴，严禁用成人的滴鼻净药水，以免中毒。

5、洗澡

新生儿新陈代谢旺盛，经常洗澡可使皮肤清洁，改善血液循环。洗澡洗头面部、颈部，然后洗全身。要注意耳后、颈、腋下、肘部、腹股沟等皱褶处的清洁卫生。

女婴外阴部冲洗由前到后，防止肛门周围的粪便污染阴道及尿道。洗完澡后要用干毛巾擦干身体，并在皮肤皱褶处扑上婴儿用粉。

注意事项

出生时已具备吸吮及吞咽反射，但肠胃的消化系统尚未成熟，只能喂母、牛乳及水。

二、基本常识

“新生儿期”主要是指胎儿从母亲子宫内娩出到外界生活的适应期，由于这段时期新生儿的身体系统各个脏器功能的发育尚未成熟，临床上一般将新生儿分为三类：

①足月儿

胎龄满37周至不满42足周的新生儿。

②早产儿

胎龄满28周至不满37足周的新生儿。

③过期产儿

胎龄满42周以上的新生儿。

新生儿免疫功能低下，体温调节功能较差，因而易感染，护理起来必须细心、科学、合理。专家们着重从以下几个方面具体给予指导。

1、温度和光线

新生儿对外界温差的变化有些不适应，适宜的室内温度应保持在25℃～28℃，盛夏要适当降温，而冬天则需要保暖，但均应注意通风时最好有取暖器在身旁。

而室内的光线不能太暗或太亮，有些家长认为新生儿感光较弱，害怕刺激眼睛，常常喜欢挂上厚重的窗帘，其实这是不宜的，应让宝宝在自然的室内光线里学会适应，而避免阳光直射眼部。

2、衣服和尿布

新生儿的内衣(包括尿布)应以柔软且易于吸水的棉织品为主，最好不要用化纤或印染织品;衣服的颜色宜浅淡，便于发现污物，并防止染料对新生儿皮肤的刺激;

衣服尽量宽松，不妨碍肢体活动且易穿易脱;由于新生儿头部散热较大，气候寒冷或室温较低时应该戴小帽子，同样要柔软舒适。

尿布用柔软吸水性好的棉织品，做到勤洗勤换，通常白天要换4次以上，晚上应换2次以上，每次更换时均应清洗小屁股，并外涂适量护肤油剂;

尿不湿则选择质量较好且透气性能好的，在家里时尽量用尿片，出门或睡觉时则用“尿不湿;注意尿片或尿不湿包裹不宜太紧，以便四肢自由伸展。

3、睡姿

睡姿影响呼吸，且新生儿头颅比较软，良好的睡姿有利于头颅的发育。建议有个舒适、厚度为1～2公分的小枕头，中间稍微下陷，两头微起。

最好的睡姿是仰卧或侧卧，以避免压迫胸肺部，建议在喂养后多采取侧睡，以免溢奶或呛咳造成窒息;在采取仰卧位时，应当经常变换体位;足月儿因活动力较强，出生头几天可以适当采取俯卧，以利呼吸道分泌物流出，防止呕吐物倒流入气管，但俯卧必须拿去枕头，头侧向一面，此时要有家长在一旁监护。

新生儿通常每天要睡18～20个小时，但未满月的宝宝不宜长时间睡眠，家长应该每隔2～3个小时弄醒一次，以方便喂养。

侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，要左右交替侧睡，以防出现歪脖现象。

4、皮肤护理

出生不久的新生儿，在脐带未脱落前，尽量不用盆浴，而采用干洗法为新生儿擦身。脐带脱落后，则可给予盆浴，宜用无刺激性的婴儿专用香皂，浴后要用干软的毛巾将身上的水吸干，并可在皮肤皱褶处涂少许香粉。

每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净，有时因尿液刺激使臀部皮肤发红，这时可涂少许无菌植物油。寒冷季节臀红明显时，还可用电吹风在红臀局部吹烤，每日3～4次，每次5～10分钟(电吹风不可离皮肤太近，以防烫伤)。

5、五官护理

应注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁，但勿挖外耳道及鼻腔。由于口腔粘膜细嫩、血管丰富，极易擦伤而引起感染，故不可经常用劲擦洗口腔，更不可用针、特别是不洁针去挑碾牙龈上的小白点——上皮小珠(俗称“马牙”或“板牙”)，以防细菌由此处进人体内而引起败血症。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于初生儿的护理也还有了学习了吧，初生儿正处在一个非常柔软的一个时期，这个时期的宝宝急需父母们的细心照料，这样宝宝才能有一个健康安全的成长环境，宝宝才能度过初生儿时期。

地图鱼又名黑猪鱼、星丽鱼等，原产南美洲亚马逊河流域的委内瑞拉，以圭亚那为主要产地。下面小编为大家介绍地图鱼正确饲养方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

地图鱼的饲养要点

地图鱼，属于辐鳍鱼纲鲈形目慈鲷科丽鱼科属，俗称星丽鱼，猪仔鱼，黑猪鱼等。地图鱼在如今的热带鱼市场并不算昂贵，价格从十几元到几十元不等。此鱼生命力极强，容易饲养，是水族市场上的抢手货。

地图鱼[4]食谱较广，几乎什么都吃(个人感觉的确如此 )，而且它真的和猪一样，能吃能拉(这也是种福嘛~ )，还能睡：只要吃得太饱，就会横躺着睡觉(可不要误以为是这家伙不舒服哦)。以下是我的一些心得：

一，开缸。

个人经验认为在正式饲养喜欢的鱼之前，先要养几条闯缸的。为什么养闯缸鱼呢?因为可以用它来搞实验，如测试水质等等。养闯缸鱼的话不需要养水多长时间，只养了一天(付出了一定代价：两天死了两条! )。闯缸鱼推荐品种：小型锦鲤。理由：该鱼生命力强，食量小，价格低，体型小(体型小的话，将来养地图还可以当活食 )。闯缸一周之后，开始请鱼啦!

二，请鱼。

诸位都知道奸商的狡猾吧?这里就不多说了。选鱼一定要选同龄鱼中个头较大的(为什么?因为个头大的说明食量大，胃口好，也比较好养活)。还有就是要注意有没有外伤啦，颜色正不正啦之类的，这里我就不多废话了。也可以和鹦鹉，战船，龙鱼，七星刀鱼等一起混养。(注意!以上所说的鱼之间体型差异均不能过大。)

三，喂食。

地图能吃，这是众所周知的。所以要有强大的过滤，不然你就等着BB把你的鱼缸填满吧!

还有就是要注意喂的饲料种类。不推荐喂活鱼，因为地图贪心，这一条还没咽就追另一条。推荐喂食：颗粒饲料和冷冻干虾(要小的那种!)喂食前，可以摇晃食物盒子，用发出的声音吸引地图前来。

地图鱼的外形

地图鱼是热带鱼中体形较大的一种鱼，在适宜自然条件下可达30厘米长，现已有几种不同变种。地图鱼体形魁梧，宽厚，鱼体呈椭圆形，体高而侧扁，尾鳍扇形，口大，基本体色是黑色、黄褐色或青黑色，体侧有不规则的橙黄色斑块和红色条纹，形似地图。成熟的鱼尾柄部出现红黄色边缘的大黑点，状如眼睛，可作保护色及诱敌色，使其猎物分不清前后而不能逃走。

地图鱼饲养方法

水族箱大小

在80cm×50cm×45cm规格的水族箱里，单养体长在5-10cm，可放养12-14 尾;体长在20cm以上，可放养4-6尾;可以和血鹦鹉鱼、七星刀鱼、红宝石鱼(星光鲈)、银鲨等鱼搭配喂养，但不能和小型鱼红绿灯、宝莲灯等鱼混养。搭配原则是以地图鱼为主，其它搭配鱼以偶数或雌雄成对为好。密度视鱼体大小，总尾数控制在6-12尾。

水质要求

地图鱼虽然对水质要求不十分严格，但水质新鲜，可以大大促进其生长速度。 一般有过滤系统情况下，每2-3天换一次水。用吸管吸出箱底积粪、残饵等污物和下层水，换水量为1/3-1/2。换入的自来水先用抗氯剂进行处理，如用鱼乐宝消毒。

净水片剂每10kg加一片，碾溶化后搅拌半分钟即可放入水族箱。水族箱底不宜铺设细砂和植水草。可适量放一些鹅卵石，以防止过多的排泄物沉积集聚导致水质恶化。地图鱼耗氧量较大，一般配备一台具有潜水、喷氧、抽水三合一的潜水泵，最好24小时开机，适宜水温为22-26摄氏度。

投喂食物

幼鱼期可投喂枝角类浮游动物、水蚯蚓和人工配合饲料(主要成份粗蛋白质 含量必须大于38%)。成鱼期可投喂小鱼虾等活饵料及冰冻鱼虾碎肉末、人工饲料等。投饵应定时投喂，每天2-3次，人工饲料应在投后10分钟食完为宜，残食和浮于水面的粪便应及时用捞网捞出，防止水质污染并影响观赏效果。投饵时应积极训练地图鱼的摄食能力，培养感情，提高乐趣。

光照控制

光照控制 地图鱼抗病能力强，很少发生病害，但也必须坚持以防为主的原则，平时注 意水族箱的清洁和消毒工作。一般常见病有烂鳍病(主要发生在胸鳍末端) 和气泡病(主要发生在胸鳍、腹鳍、腹部等部位)。烂鳍病防治方法：①用高效消毒剂以0.3×10-6 —0.5×10-6液泼洒入缸。②用10-5—3×10-5的PVP-I作10分钟左右的浸浴。气泡病的防治方法：①冲气。水温宜控制稳定，使水体中过饱和的氧气散发到空气中。②彻底换水，排出老水。

最近一段时间中，经常会碰见国内的朋友问这样的问题：“okcoin现在还能用吗”？听到“okcoin现在还能用吗？”这样的问题确实非常让人匪夷所思，不过细思之下也是完全可以理解的，毕竟从2017年9月份之后的国内市场出现了比较大的变化。为了帮助更多的朋友释疑，我们特意就“okcoin现在还能用吗？”这个问题做一个比较全面的回答。

1、okcoin现在还能使用吗？

Okcoin不仅仅是国内发展比较早的一个数字货币交易所平台，也是全球市场上曾经非常重要的一个交易所平台，它于2013年由徐明星所创立。不得不承认的是，在徐明星的领导之下okcoin交易所平台的成长是极其迅速的，用了仅仅三个月时间就实现了交易规模破26亿的水平，一度拥有用户数量数百万之多，成为国内及全球排行靠前的头部交易所平台。

随着国内数字货币行业的泛滥式增长，一些虚假传销币、空气币开始在国内市场频频出现，给普通的投资者造成了非常负面的社会及经济影响。在这种大背景之下，国内监管层于2017年9月份出台了禁止令，禁止一切机构在国内从事虚拟数字货币交易及对价撮合业务。在这种政策的影响之下，okcoin官网随即宣布自2017年10月31日起停止在国内从事数字货币交易、兑换及价格撮合方面的服务。但是这并不意味着okcoin在国内的业务就彻底终止了，目前okcoin仍然在运营之中，只不过业务集中在了区块链技术及开发方面。因此，对于“okcoin现在还能用吗”这个问题的答案，关键是看提问者想使用哪类功能了。

2、国内的玩家该如何正确使用交易所平台？

之所以会有一些朋友在如今关注okcoin现在还能用吗这个问题，注意还是希望借助于这类由国内团队所开发的交易所软件，进行虚拟数字货币交易方面的业务。从目前的市场情况来看，很多朋友都在使用境外的交易所软件，那么在使用时该注意什么呢？

通过以上的内容介绍其实已经回答了“okcoin现在还能用吗”这个问题，但是这并不意味着okcoin团队在数字货币交易方面的业务就彻底停止了，只不过是将这方面的业务全部转移至国际站OKEx交易所平台上而言。在使用这类平台时一般需要通过特殊的网络软件经常操作；其次就是要特别注意配合区块链浏览器等辅助工具的使用，尽可能降低交易操作的风险。

对于喜欢打球的人来说，网球是非常好玩的一项运动，打网球可以缓解一天的压力，那么打网球的正确姿势是怎么样的呢，打网球能减肥吗。

打网球能减肥吗

1、网球是一项高效的有氧运动，不仅要精神注意力集中，而且打网球需要全身的运动，而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常，加上保持打网球的运动习惯，能够让身体摄取和消耗的比例达到平均，起到减肥的作用。

2、打网球能够在短时间内迅速地减肥脂肪，同时可以帮助我们锻炼全身的肌肉，并且训练身体的协调性。无论是用力的挥拍，还是迅速的移动和跳跃，都能让我们得到非常好的练习，改变肥胖的体质。绝对是减肥达人的首选运动。

打网球的正确姿势

握拍：正手握拍，是将拍面与地面轴于垂直方向，右手与拍柄的右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面并和拍面在同一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。

反手握拍是，从正手紧握法把手向左转动四分之一，用掌根压住拍柄的左上方的斜面，拇指伸直贴按在上斜面。

打网球正确的准备姿势

半蹲准备姿势打网球的准备姿势两个脚分开站立、距离稍微比肩宽，一个脚在前，两个脚尖稍微内收，两个膝弯曲成半蹲。脚跟稍微提起，身体重心稍微前倾，两个臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两个眼注视来球，两个脚始终保持微动。稍蹲准备姿势打网球的准备姿势要比半蹲准备姿势身体重心稍微向前移动，两个膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本一样。低蹲准备姿势两个脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两个膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两个手臂置于胸腹之间。要求很高和其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球用球的重量大且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须综合地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。

打网球姿态上要注意什么

1、从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。

2、从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。

原液是现在很多人护理皮肤的常用的产品，原液有着其特殊的成分和功效，需要正规的使用方法，使用效果才会更显著，用一定的量，正确的使用步骤。

原液用在哪个步骤

原液在护肤的第三个步骤，第一步洁面，第二步用化妆水，第三步用原液，第四步用精华液，第五步用乳液或面霜。

第一步:清洁面部肌肤

在使用原液前要保证皮肤的干净，所以在卸妆后利用洗面奶来彻底清洁面部肌肤。洗脸时最好用温水，因为温水的温度最贴近人的肌肤，能够保证面部肌肤的血液流动。

第二步：拍水后滴取适量原液

在滴取原液前先为干净的面部皮肤拍个爽肤水。拍完水后用原液配有的小滴管，滴取2-3滴原液在虎口处。在滴取原液前要保证滴管的安全卫生，所以记得做好清洁。每次使用原液时不用太多，两三滴就好。因为原液本身就是高浓度的精华液产品，两三滴就能有很好的效果。

第三步：涂抹原液

在使用原液时先将原液滴在虎口处，因为这里的温度最低，不会蒸发吸收原液。之后再均匀涂抹在皮肤表面，配合轻轻拍打或按摩能够保证肌肤充分吸收。或许有些人会疑惑为什么不可以直接涂抹在皮肤上?其实那是因为原液的成分单一，存放时需要避免光照、保证低温环境，不然就会很容易变质。

原液的正确使用方法

原液是一种新兴的护肤品，其浓度、纯度比精华更高，是比精华营养更多的一种护肤品，能够给皮肤带去最直接最快捷的保养，能够让皮肤在短时间内达到最佳状态。大多数情况下原液是用来急救的。在使用原液的时候要注意手法，因为其成分的原因需要在使用的时候把手掌搓热，然后轻轻的在脸上敷一下，能够让原液更好的被皮肤吸收。原液的用法是多种多样的，不仅能直接拍在脸上，还可以和面膜搭配使用，在敷面膜之前先用原液能够让面膜更好的被皮肤吸收。原液还可以和乳液面霜混合使用，能够发挥两者最好的保湿补水效果。还有就是气垫中也可以滴两滴原液，这样会让气垫更滋润，上妆的时候也会更服帖。原液的有点有很多，但是也有一些缺点，比如吸收快的同时流失也快，所以要搭配其他的护肤品使用，乳液和面霜即可。

使用原液的注意事项

1、原液不可以接触眼睛，如果接触眼睛要尽快用清水清洗。

2、使用原液之前要先做皮肤测试，防止使用的时候出现过敏的现象。

3、定期去除老化角质，以防肌肤被老化角质堵塞毛孔，阻挡肌肤对原液的吸收。

原液除了可以日常护肤中使用，它还可以添加在面膜里使用，也可以用于敷面膜之前的打底，这些都可以增强面膜的功效，使用之前别忘记在手背上先试一试，防止出现过敏的现象。白天和晚上使用的原液的方法不同，在白天，肌肤会接触到许多灰尘和紫外线的直射，这会使原液的功效大大减低，需要搭配防晒霜或隔离加强保护。原液要放在阴凉的地方存放，过高的温度会使原液发生质变，失去功效。

什么是原液

原液一词最早来源工业制造中，用于描述某种工业原料浓缩液体的母体。在酿酒业中也有应用，意指酿酒的原浆，未加勾兑的酒。被引入化妆品行业后，原液专门指代一种护肤品类。化妆品行业中的原液，指的是添加相对单一的高浓度护肤成分，能够针对各种肌肤需要，给肌肤更直接、更安全、更强效的保养，让肌肤在短时间内恢复最佳状态的美容产品。原液是有针对性的提取自天然植物的有效成分，绝不添加任何的乳化剂、香精香料等化学添加剂，吸收快速且不会产生依赖。原液可以渗透到皮肤的各个层面，通过水分通道的吸收，促进皮肤微循环及代谢，还可以在皮肤和其他护肤品之间起到一个桥梁的作用。让肌肤水润，柔亮。原液是一种显效性专业护肤品，它所含的有效活性成分直接作用于皮肤细胞，对细胞产生激活、修复、再生效能。由于原液有效成分比乳霜、精华霜更集中、含量更高。因此效果也就更明显。因为这类产品作用机理在细胞层次，因此，要准确地持续使用28天以上才能让肉眼看出显着特性，并适用于各个年龄段的护肤人群。原液可以渗透到皮肤的各个层面，通过水分通道的吸收，促进皮肤微循环及代谢，还可以在皮肤和其它护肤品之间起到一个桥梁的作用。做完护理后配合家居原液使用绝对可以达到：一天透透的，七天润润的，15天滑滑的，30天嫩嫩的。

绿豆虽普通，但吃法有讲究。绿豆按颜色分有青绿、黄绿、墨绿三种，以色浓绿而富有光泽、粒大整齐者为最好。下面小编准备了选绿豆的正确方法，希望对您有帮助！

绿豆的食用宜忌

绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。

绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。

服药，特别是服温补药时不宜食用绿豆，以免降低药效。

绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

适宜湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。

适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。

适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。

绿豆的常用食谱

1、自制绿豆沙——百搭的烘焙馅料

主料：绿豆250g，食用油100g，白糖200g，熟面粉15g

调料：无

厨具：不粘锅，料理机

步骤：

(1)绿豆挑去坏豆后提前用清水泡发。

(2)清洗干净，加入适量水，放入压力锅中煮至软烂。(水不要过多，大约高于绿豆面1到2厘米即可)

(3)煮烂的绿豆倒入料理机里，搅拌成绿豆泥。

(4)搅拌好的绿豆泥，倒入锅中，加入白糖。搅拌均匀煮至白糖融化。

(5)分三次加入食用油，每一次加入后都要翻炒至油和绿豆泥完全融合。

(6)三次油加完后，绿豆沙也开始变得有点干起来了。

(7)再炒片刻，待绿豆沙能成团的时候加入熟面粉

(8)炒至绿豆沙不粘锅，而且抱成团即可装入面盆里晾凉，凉后会变得更干。

2、绿豆糕——春季食疗去火必备小吃

主料：绿豆800g

调料：奶油60g，奶粉50g，糖霜100g，花生油60g，水适量

厨具：煮锅，不粘锅

步骤：

(1)绿豆洗净，放入冷水锅中，大火煮熟。

(2)煮熟的绿豆用筛子将绿豆汤筛在别的容器中，绿豆泥放入碗中备用。

(3)筛好的绿豆泥稍微晾凉。

(4)搅拌机搅成绿豆泥，然后用纱布尽量挤出绿豆泥中的水分。

(5)平底锅烧热，加入三分之一的花生油，待油温升高后，中火火炒绿豆泥。

(6)待花生油被绿豆泥吸收以后，再次重复两次第5步。

(7)加入奶粉，奶油，糖霜继续炒。要用铲子不停的翻炒，直到绿豆泥炒成可以掰开的绿豆沙。

(8)将绿豆沙分成35g一个的小球。然后用月饼磨具直接扣出一个个漂亮的绿豆糕

(9)依次做完所有的绿豆糕，就做好了。吃不完的用保鲜膜封好放入冰箱冷藏，可以保存4-5天。

3、绿豆冰

主料：绿豆适量，炼奶适量，蜂蜜适量，碎冰块适量

调料：无

厨具：煮锅，电压力锅

步骤：

(1)绿豆提前泡水12小时。

(2)将泡好的绿豆煮至熟烂。

(3)冷却后放置冰箱冷藏2小时。

(4)加入适量炼奶，兑入适量蜂蜜。

(5)再加入一些冰块即可

(6)小窍门：绿豆泡水后煮起来很快就熟烂了，如果家里有电压力锅那就更快了。

看过“选绿豆的正确方法”

绿豆的选购与储存

选购

1、辨别绿豆是否新鲜。挑选绿豆的时候一定要注意挑选无霉烂、无虫口、无变质的绿豆，新鲜的绿豆应是鲜绿色的，老的绿豆颜色会发黄。

2、辨别绿豆是否被污染。看绿豆是否被污染一是看绿豆是否干瘪有皱纹，二是看绿豆是否有刺激性的化学气味。

3、大小匀称，无杂质和虫眼的绿豆为优质绿豆;劣质的绿豆里面含有大量的砂石等杂质，并且多为水分偏大、容易受潮生霉的绿豆，用手伸进绿豆口袋可感受到潮湿感。

储存

夏天，很多人家有煲绿豆汤去暑的习惯，但绿豆容易生虫，买回的绿豆可以存放在塑料壶或者塑料瓶里，象大些的饮料瓶，这个夏天吃不完的绿豆也可以这样存放，可以保存到来年的夏天。可以放在喝可乐的大瓶子里,放到冰箱里面去存更好。

其他方法：

1、买回来的绿豆放进冰箱冷冻一周后再拿出来，也不会生虫。

2、把绿豆放到太阳里晒一下,再放几片大蒜在里面就可以了。

3、把一些花椒用纱布包好放进绿豆里面。