老人为什么易得糖尿病(精选20篇)

作为慢性疾病之一，糖尿病会损伤老人的免疫系统，导致血糖不平稳，还有可能会引起并发症。专家提示老人糖尿病会引发多种并发症，有一些并发症还是直接威胁老人的生命，那么老人糖尿病容易引发哪些并发症呢？

1.急性并发症：

通常来得“凶猛”而且随年龄增加，死亡率亦逐步跳升，不可不慎。常见的有酮酸血症、高血糖高渗透压昏迷，起因于老人容易发生心脏病、中风或肺炎，加上胰岛素分泌能力不足，水分摄取不够以及肾功能之衰退老化而引发严重之并发症。另外的常见急症包括低血糖昏迷，最多见的原因是降血糖药物之使用不当，加上体内代偿性荷尔蒙如肾上腺素、生长激素之反应能力差，通常恢复较缓，因而加添其生命危险。

2.慢性并发症：

种类繁多，多起源于老化加上糖尿病控制不良而续发。包括：

a.常见眼疾：如白内障青光眼视网膜病变。

b.肾脏病变：除老化原因外，常因高血压控制不好，加上不当使用的消炎止痛剂及抗生素等药物而恶化。

c.感染症增加：老人免疫力差，常续发感染，例如肺结核症容易复发于糖尿病老人。

d.神经病变：出现明显的肌肉萎缩无力以及难耐之神经刺痛。

e.周边血管病变：截肢通常是其最后之选择，而且半数以上之病例发生于六十五岁上的老人，而且其病足截肢再发率亦高。

f.心血管病变：糖尿病老人较易发生心肌梗塞，且续发之心律不整、心脏衰竭以及猝死机率皆较高。

g.脑血管病变：由于病人多有明显动脉硬化症，而好发脑血管栓塞。

h.阳萎：导因于周边血管病变和神经病变。

i.关节病变：引发疼痛及无法运动。

j.糖尿病皮肤病变：多因控制不良而出现。

k.其他：如忧郁症……等等。

老人糖尿病会引发多种并发症，这并不是在危言耸听。无论是哪一种糖尿病并发现，都会给老人的健康带来重大影响和伤害。所以，如果老人得了糖尿病，那就应该注意防治糖尿病并发症的出现。如何预防糖尿病并发症?控制血糖，积极治疗糖尿病，这才是关键事。

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。糖尿病老人运动健身的重要性是什么?糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

糖尿病的治疗除了药物治疗外，运动治疗也很重要：

目前治疗糖尿病的方法有：饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病人教育、血糖监测。饮食治疗通过减少能量的摄入来控制血糖水平是所有糖尿病治疗的基础。药物治疗是糖尿病的治疗方法之一，常常也是必不可少的。但是药物有一定副作用和局限性。

大多数糖尿病患者都可以从运动治疗获得的益处：

经过多年临床实践发现，早期的糖尿病人通过合理的饮食指导和科学的运动治疗(6~24个月)完全有可能恢复正常，完全不需要使用任何降糖药物。同时也发现，对于中晚期患者合理的饮食结合运动治疗可以减少胰岛素或口服降糖药的用量，帮助控制血糖并可降低其他心血管病的危险因素，如高血压、高血脂、肥胖等，减少糖尿病并发症的发生。

根据日本的研究报道：不达到一定的运动量，对改善胰岛素的抵抗不起作用。因此糖尿病人应进行适量和适宜强度的运动锻炼，并将运动作为日常生活必不可缺少的一部分。但是糖尿病人运动需要注意适宜的运动强度和运动量、不适合进行高强度如百米跑、举重或健美等会引起血糖和血压升高的运动。

大家知道了糖尿病治疗中体育锻炼带来的好处之后，就需要大家要多参加体育锻炼，可以增强自身的免疫力和抵抗力，特别是老年人更应该多参加运动，多学习老人健身安全小知识。

糖尿病是老年人的常见病，这种疾病一定要饮食控制得当，再适当的加一些运动，那么在日常的生活中，糖尿病老人饮食原则是什么呢?糖尿病老人如何安全饮食呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

老年糖尿病人的饮食应遵循如下原则

1、执行饮食专案

在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纤维素、低脂的食物，并且要补充足够的水分。少吃盐，减少胆固醇和炮和脂肪酸的摄入。

2、掌握规定热量

可以吃与一般人相同的食品，但要避免偏食，不要专吃高营养的食品。饮食原则是保持健康所必需的理想饮食内容和质量，肥胖患者要保持标准体重。

3、合理节制饮食

老年糖尿病要摄取的热量范围要调节好。

在适宜的总热量范围内要调节好糖(碳水化合物)、蛋白质、脂肪三大营养素，以及维生素和无机盐的平衡。饮食中三大营养素所占全日总热量的比例为：蛋白质15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、调整热量需要

老年人及有并发症的糖尿病患者，应根据劳动与运动的具体情况调整热量，确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量，即蛋白质每日每公斤体重1-1.2克，脂肪每日每公斤体重1克，碳水化合物需求量由全日总热量中减去蛋白质及脂肪的热量后再除以4，即可得出其全日需要量。

5、多吃高纤食物

谷类如：糙米、燕麦，蔬菜如花菜、莴苣、豌豆，水果如：苹果、梨、柑橘等。除可补充维生素，还可降血脂、延缓葡萄糖吸收率、帮助血糖稳定。

6、多吃降糖食物

如：苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。

结语：看完以上这些内容相信大家现在对于老年糖尿病的饮食原则已经有了一定的了解，其实老年人得了糖尿病之后并不可怕，只要饮食得当，加上合理的运动，病情是不会向恶劣的方向发展的。

糖尿病长期服用西药，对于肝、肾功能均能引起损伤。因此，在尽量减少用药情况下，采用食疗最为安全。在食疗中又以粥疗最为简便，而且适于老年人，那么哪些粥适合糖尿病老人吃呢?

1.胡萝卜粥：将新鲜胡萝卜洗净切碎，与粳米煮粥，早晚温热食。可健脾和胃，下气化滞，明目、降压、利尿、降糖。

2.山药南瓜粥：将山药30克切片，南瓜30克切丁，与粳米共煮成粥，每日服用2—3次，可补中止渴、降糖。

3.生地黄粥：将生地黄60克，洗净切段煎取药汁;粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥，每日早晚服用。可清热生津，凉血止血。适用于消渴病后期。服此粥时忌食葱白、韭菜及萝卜。

4.菠菜根粥：将菠菜根250克洗净切碎，与鸡内金10克，加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥，每日一次顿服，可利五脏，止渴润肠、降糖。

5.猪胰薏米粥：将猪胰1个煮汤，加薏米60克煮粥，猪胰加盐佐膳，可健脾降糖补气。

早餐是三餐中很重要的一餐，不过，有些朋友晨起没胃口所以常常把它忽略掉，这样是对健康很不利的，特别是中老年朋友，如果长期不吃早餐会很容易被糖尿病盯上，下面就和小编一起去了解一下老人不吃早餐小心糖尿病。

老人不吃早餐小心糖尿病

糖尿病是老人的常见期间，其发生与长时间不吃早餐也有密切联系。所以按照正确的吃早餐，对降低或减少糖尿病发生的机率具有重要的意义。那么老人该如何正确吃早餐呢?早餐和糖尿病发生都有什么密切关系呢。老人保健方面的专家就此问题做如下阐述和介绍。

吃早餐是个让很多现代人纠结的话题。明明知道应该正点吃饭，可起床晚、怕麻烦、忘了买等原因，常常让人“牺牲”了早餐。新的研究发现，不吃早餐，当心糖尿病找上门。

美国医学院的研究人员招募了一些志愿者，让其隔一天吃一次早餐，而午餐、晚餐的进食情况保持不变，并对他们的胰岛素和血糖水平进行了详细监测。结果发现，与吃过早餐相比，在没吃早餐的日子里，参试者的平均胰岛素和血糖水平要明显升高。胰岛素反应上升了28%，葡萄糖反应上升了12%，分别属于中度和轻度升高的水平。进一步分析发现，无论参试者的体重是否超标，上述情况都会出现。

在美国内分泌学会年会上宣读的这项研究解释说，胰岛素和血糖的同时升高，说明人体内出现胰岛素抵抗，代谢血糖的能力下降，需要分泌更多的胰岛素，才能将血糖控制在正常范围。而这种现象，正是糖尿病的早期报警信号之一。如果长期如此，患糖尿病的风险也会增加。

吃早餐造成热量摄入中断，可能引起低血糖反应;由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，很容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节。此外，有研究发现早餐缺失的营养，难以通过其他方式补充。因此，无论多忙，早餐不能省。

适合老人吃的营养早餐：

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。

糖尿病是一种健康的大麻烦，而老年人体质不好免疫力低，更容易患上这种疾病，想预防疾病，大家一定要注意生活中的小细节。

糖尿病老人为什么要运动?很多糖尿病患者会觉得,患病之前做运动可以提高抵抗力,好的体质没那么容易患病,但既然已经患上糖尿病了,还何必要做运动呢?而且运动会引起血压升高,不是不利于病情吗?其实,运动不但不会加重病情,反而会促进病情好转,不过糖尿病患者的运动要建立在合理和科学的基础上。糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

糖尿病患者为什么要多做运动

1、糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢,即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病(即2型糖尿病)有治疗价值。

2、运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇(动脉硬化危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。

3、耐力运动可增加肌肉毛细血管密度,扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面,改善血糖利用率。运动还可增加有氧代谢酶活性,改善糖的分解利用过程。

4、运动可以提高糖尿病患者自身的体质,增强抵抗力,减少感染机会。

锻炼过程中感觉很轻松或吃力时，可以适当调节运动强度和时间，或每周适当增减运动量。平时应该适当控制饮食，注意膳食平衡，学习基本的老人健身安全小知识很重要。

现在说到糖尿病，大家已经很熟悉了，特别是老年朋友们，在老年群体中，糖尿病的发生很普遍，导致糖尿病的发生除了老年人的不健康的饮食方法，还有老年人普遍存在抵抗能力差的问题，而且，糖尿病本身也有遗传和生活习惯的影响问题，那么老人糖尿病应该如何控制呢？

【控糖小窍门——使用计步器】

这种运动设备是体育用品或商店里很容易买到，它的花费也不是非常贵，它可以帮你评估一天内平均走了多少步，然后给你制定一个准确的目标，每天不停的增加数量，多而达到运动健身的目的。

例如，在第一周里，在原基础上每天多行走100步，第二周的每天里再多增加100步，依此类推，循序渐进。

【控糖小窍门——把口香糖放在随手可得的地方】

嚼无糖口香糖可以控制一个人对零食的摄取欲望，但每天咀嚼的数量不宜太多，每次咀嚼的时间不要超过十五分钟。

【糖友控糖小窍门之一拳头量】

糖尿病患者饮食管理中很重要的一项内容是计算每日所需摄入的总能量,然后具体到各类营养素的需要量,再由此决定每日主副食的选择。手掌法则，“糖友”利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物量。对于大多数“糖友”来说,这种方法虽然不是特别精确，但却非常实用。

我们每个人的身高都不同，有高有矮，自己用手掌衡量适合的量就可以了，对于碳水化合物类的食物，我们可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食材就可以了，比如馒头和花卷以及米饭外，而水的量控制在一个拳头大小就可以了。

老年人患有糖尿病就会要十分的注意饮食，当多喝新鲜牛奶，多吃豆类。牛奶中含有高比例的优质蛋白质，机体的利用率很高，并含有丰富的钙质和足量的维生素A、维生素D，有助于降低老年人患者糖尿病性骨质疏松的发病率，是国内外营养学家重点推荐的糖尿病适宜食物之一，那么牛奶对于糖尿病老人有益处吗？

牛奶营养成分高

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，含有人体必需的8种氨基酸。牛奶中的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋相近，它的消化吸收率高达87%～89%。牛奶脂肪是高质量的脂肪，不仅品质好，其吸收率也在95%以上。另外，牛奶中的乳糖是最容易消化吸收的糖类。牛奶中含钙较高，一般1毫升牛奶含有1毫克钙。牛奶还含有丰富的乳清酸，不仅能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少胆固醇的产生。

牛奶能补充人体丢失的钙

牛奶中含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素以及适量的脂肪，能给糖尿病患者提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响又不大。另外，值得指出的是，中国人普遍缺钙，进入中老年后缺钙加重，得了糖尿病后缺钙的问题更加严重，老年糖尿病患者骨质疏松甚至造成骨折的情况相当普遍，所以补钙对糖尿病患者是必不可少的。牛奶中含有丰富的钙盐，每天喝1斤牛奶，对钙的补充有很大意义。提倡糖尿病患者喝牛奶，一般用做早餐或者加餐。需要注意的是，糖尿病患者喝奶时不能加糖，加甜味剂是可以的。

总之，对糖尿病患者来说，供给适量蛋白质可改善自身的糖耐量，有利于维持血糖的控制，并能够增强机体抵抗外界感染的能力。糖尿病患者每日每千克体重需要补充10克～12克蛋白质，建议通过食物来合理补充。许多食物含有丰富的高级蛋白质，如豆腐、动物肝脏、动物瘦肉、家禽类、禽蛋类、鱼、乳类和豆类等。

糖尿病人长期吃药对身体产生副作用，加上需要饮食控制，很多病人身体都比较虚弱。这时糖尿病人就想买些保健品来补充身体所需。但不知道如何选择才对治疗糖尿病有益，下面就和小编一起去了解一下适合糖尿病老人吃的保健品有哪些？

1、适合糖尿病老人吃的保健品

糖尿病病人在生活中是应该要对于自己的饮食引起重视的,特别是少吃一些含糖量比较高的食物和高脂肪的食物。对于秋葵这种品是可以适当的食用一些的,它不会影响到病情的治疗。如果老人身体很好,那么可以购买深海鱼油、卵磷脂、大蒜油、蜂胶等常规保健品。对于容易生小病的老人可以购买、蜂胶、蜂王浆等滋补品。

糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。山药闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。

2、糖尿病的饮食治疗

各种类型糖尿病基础治疗的首要措施。饮食治疗的原则是:控制总热量和体重。减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中、脂肪和蛋白质的所占比例合理。控制膳食总能量的摄入,合理均衡分配各种营养物质。维持合理体重,超重/肥胖患者减少体重的目标是在3-6个月期间体重减轻5%-10%。消瘦患者应通过均衡的营养计划恢复并长期维持理想体重。

3、糖尿病的运动疗法

也是糖尿病的基本治疗方法之一。应根据病人的实际情况,选择合适的,量力而行,循序渐进,贵在支持。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的(如快走、打、骑车、打和园艺活动),运动时间每周至少150分钟。当血糖14-16mmol/L、明显的症或血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。

糖尿病人能吃麦片吗

燕麦可以有效地降低人体中的,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

它还可以改善,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防、促进、防止贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,也是大有裨益的。

其实麦片是可以给我们的身体带来很多保健功效,还能够帮助老年人预防心血管疾病,对糖尿病患者来讲是可以降糖减肥的,所以说当然可以放心的吃麦片了。

糖尿病人能吃姜吗

糖尿病的患者除了要知道什么食材适合自己食用,什么食材不适合自己外,其实很多调味料也要知道是否适合自己,例如糖,盐,油这些调味料都不能多吃。

姜味辛性温,长于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症,前人称之为“呕家圣药”。姜炙法就是取生姜的这些特性,用姜汁这一辅料对药物进行炮制,来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用,并降低其毒副作用。如竹茹生用长于清热化痰,姜炙后可增强其降逆止呕的功效;厚朴其味辛辣,对咽喉有刺激性,通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用,并能增强宽中和胃的功效;黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性,并善治胃热呕吐。

糖尿病是老人的高发疾病，大部分糖尿病老人都需要长期服用药物来控制血糖，但是服用药物要注意一席事项。那么，糖尿病药物对老人的副作用有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

任何药物都有副作用，降糖药同样存在副作用，最常见的就是低血糖，而老年人对低血糖的耐受比年轻人差，因此，老年糖尿病患者一定要到正规医院就诊，按照医生的要求服药治疗。

市面上存在多种降糖药，在众多降糖药中，有些降糖药降糖作用快而强，适用于轻中度的成人糖尿病患者，而超过60岁的老年糖尿病患者，由于机体各器官的生理功能减退，胰岛素拮抗激素减少，糖异生的功能降低，加上已存在的肝肾功能不全，对药物及胰岛素的代谢清除能力相对年轻人来说明显减退，尤其是血糖不抬高的老年糖尿病患者，若服用过量长效或强效降糖药，会引起低血糖反应，轻者表现为心慌、出冷汗等，重者甚至可能出现昏迷、死亡等严重后果。

另外，由于糖尿病患者存在年龄、性别、病程长短、胖瘦等的差别，服用长效或强效降糖药产生的后果也存在不同。一部分老年糖尿病患者服用长效降糖药后，虽然白天未出血低血糖反应，但在夜间熟睡时可能出血低血糖。正常情况下，在夜间空腹的情况下，健康人可以“动员”脂肪、蛋白质及储存的肝糖原异生转化为葡萄糖维持正常血糖水平，不发生低血糖。而糖尿病的患者“动员”脂肪、蛋白质及肝糖原的能力均下降，加上长效或强效降糖药刺激胰岛素持续高水平分泌，因此夜间极易发生低血压糖。

正因此，老年糖尿病患者应该选择降糖温和且作用时间相对短的降糖药，或者至正规医院就诊，听取专科医生建议。

通过上面的介绍，相信您一定知道了糖尿病药物对老人的副作用的知识。其实，药物只是疾病治疗的其中一种方式，药物也和人一样存在着好的和坏的多面性效应。所以我们要清楚哪些药物会对老人产生副作用，依据科学服药避免造成不良的后果，更多的老人疾病安全小知识尽在，多来关注吧。

我们都知道，人到老年身体各方面的机能已经减退，各种疾病都容易趁机而入，特点是对老年糖尿病来说，更要做好治疗和护理工作，注意饮食方面的护理也是非常必要的。那么糖尿病老人饮食要点是什么呢?糖尿病老人如何安全饮食呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

在老年糖尿病的治疗过程中，患者饮食需要注意的要点也是有很多的，常见的有：

1、在日常生活中的要养成良好的饮食习惯，不宜吃得过饱，老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎，胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液几种到消化道，心脑供血相对减少，可能引发中风。

2、注意饮食调配，在日常饮食中，患者宜低脂饮食，要求在烹调中少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪，加重心血管系统的负担。

3、宜低盐，老年糖尿病患者的饮食注意，要求每日用盐量五到六克，血糖高时应限制在三克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水储留，引起血糖升高更快。老年糖尿病患者不应贪杯暴饮，过量饮酒，特别是烈性酒可使血糖上升，老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩，故不可贪杯。

温馨提醒：以上内容就是专家给我们讲解的糖尿病老人饮食要点，相信患者也有了一定的了解，在饮食上要格外注意，并及时就医，祝您早日康复。

老人要怎样正确预防糖尿病呢？专家指出，糖尿病近年来也出现了年轻化的趋势，很多儿童患上了糖尿病。这与平时的饮食方式以及生活习惯有比较密切的关系，有时候家长出于溺爱心理而不对孩子的饮食进行控制和引导，导致儿童出现一些肥胖病症，给糖尿病疾病提供了不少机会。

平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素，降低II型糖尿病的出现，这是因为儿童糖尿病的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低，通过补充血镁可以有效的保护胰岛素功能。现已明确，2型糖尿病的发病，胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在，而且在发病早期胰岛素抵抗可能起更主要的作用，因此镁多的孩子胰岛素抵抗可能会较轻。镁的保护作用对胖孩子效果更明显，让孩子服用镁补充制剂或富镁食物，可以大大降低儿童2型糖尿病的发生。

粗粮面包含有比较丰富的纤维素，比较容易消化，可以减轻肠胃的负担，是比较有效的肠胃清洁员，尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包，含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶。

预防糖尿病的方法又很多，饮食和运动都可以调理的!都要注意的!糖尿病的老人心态也很关键的!要有好的心态!才能很好的预防糖尿病!

艾灸是我国很古老的医术，起源于远古时代，距今已经有上千年的历史了。并且如今在国内外都有着深远的影响，这种方法治疗一些疾病，都让外国人竖起大拇指来称赞的。那么糖尿病老人能艾疗吗?

艾灸可以有效控制糖尿病，这在很多资料都有报导。艾灸使病人的营养能得到有效的吸收和利用，从而提高人体的自身免疫功能和抗病防病能力，防止了系列并发症的发生，真正做到综合治疗，标本兼治。艾灸可以：“虚则灸之，使火气已助阳气也;实则灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”那么糖尿病艾灸应按摩哪些穴位呢?

第一穴位：关元穴

位置：该穴位于脐下三寸处(即四横指处)。

按摩方法：先将双手搓热，然后快速按摩关元穴位，同时可以用手指点压，力度以感到稍感酸酸的压胀感为宜，每次按摩5分钟，每天早中晚各一次，艾灸10分钟。长时间坚持，可以有助于稳定血糖平稳。

第二穴位：然谷穴

位置：该穴位于足内侧，足内踝前起大骨间。

按摩方法：此穴可以选择每天晚上进行按摩，在按摩之前可以先用热水泡脚，然后用拇指适当用力点揉然谷穴，力度以有明显的酸胀感为宜，每次可点揉5~10分钟，坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。艾灸10分钟。

第三穴位：三阴交

位置：该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：该穴可以采用按揉法，也可以采用叩击法。如果是用按揉法的话，可以用拇指或者中指指端进行按揉，按揉方向的话可以先顺时针然后再逆时针，力度以明显感到酸胀为宜，每次10分钟左右。如果是采用叩击法的话，可以将一只手呈握拳状态，然后有节奏的对该穴位置进行叩击，力度以感到酸胀并稍有疼痛感为宜，每次可连续叩击30次左右。艾灸10分钟。

精选蕲艾绒高比例35：1热量温和、艾烟小、浓郁的艾香味，易操作，点燃后贴在穴位，避免被烫伤和手酸不愿意坚持长期艾灸的烦恼。

值得注意的是：糖尿病人一般神经比较迟钝，在做艾灸的时候，希望温和灸，不要太烫，太热，否则发生灸疮不易愈合。

在此小编建议，家里有糖尿病的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人如何预防糖尿病方面提高认识，让他们的身体更健康。

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众所周知，蔬菜含维生素多，都提倡要多吃蔬菜。对于糖尿病患者来说，饮食是一个大问题。专家称，多吃蔬菜对稳定血糖有着非常重要的作用，而且最新的研究结果显示，糖尿病老人多吃蔬菜有助预防脑卒中的发生，一起来看看吧。

一项来自日本的研究提示，对于2型糖尿病患者，多摄入富含膳食纤维的食物(例如蔬菜和水果)有助预防卒中。

该研究入选1414例HbA1c水平≥6.5%的2型糖尿病患者，中位随访8.1年。分析结果显示，与蔬果摄入量处于最低四分位(228.7g)者相比，蔬果摄入量处于最高四分位(721.4g)者发生卒中的风险降低65%，但冠心病风险并未降低。总膳食纤维和可溶性膳食纤维每增加1g，卒中风险分别降低18%和52%。

既然糖尿病患者多吃蔬菜好，那么哪些蔬菜最适合糖尿病患者食用呢?

1、含有丰富碳水化合物的食物能够快速的被吸收，导致血糖的快速升高，所以我们一定要注意，这类蔬菜包括：白薯、土豆、藕等;

2、糖尿病患者自身的糖含量比较高，可以吃些高纤维食物，促进机体的糖代谢：这些食物包括：玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品;

3、含糖量低的蔬菜：如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

一说到糖尿病，很多人都是想到了饮食方面的问题。其实中老年糖尿病患者做运动也是有好处的。糖尿病老人健身的好处是什么?糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

第一，运动能降血糖

运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

第二和第三，运动能降血脂和血压

血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。

研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

第四，运动能提高药物疗效

运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

第五，运动强体

运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。

第六，运动有助心理健康

糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

由此可见，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学、合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。

运动治疗益处多多，但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性，家人要关心糖尿病老人，帮助学习基本的老人健身安全小知识。

糖尿病患者由于各种并发症多，所以不是人人时时都适合运动的，尤其当出现以下症状时，需要特别注意或者干脆停止运动锻炼，糖尿病老人怎么运动更有效?糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

尿病患者的运动方式主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件，选择1~2项。其中步行是国内外最常用的项目，应作为首选。

此外，有人推荐糖尿病患者在家可做以下四种运动:第一是踮脚尖运动:将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。第二是爬楼梯运动:上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。第三是坐椅运动:屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反复进行，做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动:将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3~5次。

运动强度：因人而异，由小强度开始。一般40岁的人心率控制在140次/分，50岁者130次/分以内、60岁以上者120次/分以内为宜。

运动频率：中老年人，特别是老年人，由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此，运动频率可视具体情况增减，一般每周3~4次为宜。

运动时间：每次运动运动的时间控制在30~40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯，家人也要帮助老人积极的运动，掌握基本的老人健身安全小知识。

肾病是糖尿病的常见慢性并发症之一。糖友通过自我测试，能尽早发现肾病的蛛丝马迹，出现下列症状一定要及时就诊，那么老人糖尿病腰痛乏力应该怎么办吧？

腰痛、乏力。糖友突然腰酸背痛、乏力，却找不到原因，一定要去查肾;

排尿异常。夜尿多，尿色深，并呈棕褐色，且浑浊;

水肿。早晨起床后有眼皮水肿，午后多消退，劳累后加重;或两只脚踝内侧、双下肢或卧床者的腰骶部出现水肿;

血压高。肾功能不好会引起神经、体液、激素的调节机制发生改变，血压升高是其表现之一。

眼底病。糖尿病视网膜病变和肾病密切相关，同属于微血管并发症，有视网膜病变者是糖尿病肾病的高危患者。

血糖高是老年朋友中存在的普遍问题，如何稳定血糖吃什么水果含糖量比较低，都是他们所关心的。特别是水果香甜使很多糖尿病老人望而生畏，其实适合糖尿病老人吃的水果还是有很多，对控制血糖也很有帮助，那么，糖尿病老人夏季适合吃的水果有哪些？

1.荔枝

荔枝这种水果一般在南方地区比较常见，它是一种亚热带的美味水果，其中所含有的营养物质非常的丰富，除此之外对人体而言荔枝还具有非常高的药物价值。我国中医指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平时生活中高血糖患者可以适量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微温、微酸，对烦渴、糖尿病、胃痛等症状都有着很好的调理功效。

但是吃荔枝的时候必须要特别的注意，对于高血糖患者而言必须要适量，因为荔枝中所含有的糖分非常高，如果适量食用的话尚可起到降血糖的功效，如果过量的话就会导致血糖升高从而导致血糖不稳。而对于常人而言，荔枝中所含有的高糖分会导致上火，因此也应该少吃。

2.香蕉

糖尿病患者在平时生活对一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但专家建议患者，在平时生活中不妨适量的多吃些香蕉，因为它能够帮助糖尿病患者有效的起到降血糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、磷和钾等营养物质，尤其是其中的钾能够维持人体酸碱平衡及改进肌功能，补充适当的钾还能够帮助糖尿病患者有效的平稳血糖以及血压。

如果长期人体缺钾的话就会导致出现全身无力等情况，香蕉对于糖尿病患者而言不仅具有降血糖的功效，同时它还具有非常慢有效的清热解毒、润肠缓泻的作用。因此有便秘等症状的患者，可以通过食用香蕉来起到治疗便秘的目的。

3.山楂

山楂在我国有着极为悠久的历史，一直以来它都是我国传统保健药膳中常用的中药，而经过研究发现，在平时生活中经常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。临床研究发现，在山楂中含有大量丰富的维生素C、b和胡萝卜素等营养物质，这些营养物质都是糖尿病患者极其缺乏的。我国中医指出，山楂性味酸、微甘，食用后能够帮助高血糖患者有效的起到平稳血糖的功效。

山楂不仅仅能够有效的平稳血糖，同时对糖尿病常见的合并症，比如像冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都具有很好的辅助治疗的功效。同时有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该禁忌食用，以免更加影响到肠胃的功能。面对血糖高吃什么水果的问题，专家特别推荐山楂。

4.黄瓜

可以说黄瓜也是水果中的一员，虽然多我们都将其归类于蔬菜，但它与水果无异，并且食用后同样具有很好的降血糖的功效。在研究中发现，黄瓜中糖的含量仅有1.6%，这就是为什么建议糖尿病患者多吃黄瓜的原因。而且在黄瓜中还含有大量的维生素c、胡萝卜素、纤维素等营养物质，还可以帮助糖尿病患者有效的起到除热止渴的作用。

很多朋友都关心血糖高的时候可以吃什么水果，其实，我们只要对于一些含糖高的水果和食材少吃就能稳定我们的血糖不会出现波动。

糖尿病的病发原因非常复杂多变，不仅与饮食有所关系，甚至与遗传、感染、基因突变、环境等都有着密切的关联，可以说糖尿病无处不在，无形不有，所以糖尿病的治疗尤其关键。尤其是老年人，85%的老年人或多或少都患有糖尿病。因此老人糖尿病如何控制病情是子女们最为关心的话题之一。

建议采取饮食疗法运动疗法配合运动疗法，即要养成良好的生活习惯及规律的饮食习惯，并采用安全有效的降糖产品，以帮助糖尿病患者降糖：

一、禁吃甜食：餐前饭后都不可食用甜食。甜食可抑制食欲，导致正餐食量大减，营养摄入失衡;饭后吃甜品可造成血糖负荷过大，导致病变。

二、控制能量：合理控制能量，根据个体的不同情况，使体重达到正常范围。

三、补充蛋白：选用优质蛋白质，多吃大豆、鱼、瘦肉等食物。食物多样化，每天的饮食中最好都包括谷薯类、豆类、蔬菜水果类、肉类、蛋奶类、油脂类等。

四、安全有效的降糖产品，目前常用的是降糖药，但是建议如果配合使用唐易康，更加安全，克逐步摆脱降糖药。避免长期吃药对肝肾带来的危害。

老年糖尿病一定要积极治疗，不能迁就，拖延时间只会错过最佳时机，给病人带来更多夲可以避免的伤害，及早治疗才是控制老年人糖尿病的方法。

在此小编建议，家里有糖尿病的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人如何预防糖尿病方面提高认识，让他们的身体更健康。

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糖尿病是现在一种常见的疾病，各个年龄人群患有的几率是很大的，尤其是近几年患者也是在一直增加。老年人作为身体体质不是很好，消化功能不好的人群代表，患有糖尿病的几率是很大的，所以对于老年人来说。了解老年糖尿病的病因是非常重要的，那哪些因素会导致老人糖尿病的出现呢？

1、遗传因素

多数学者认为，糖尿病属多基因——多因子遗传性疾病。据国外研究，2型糖尿病患者的兄弟姐妹若能活到80，则大约有40%发展为糖尿病，一级亲属发展为糖尿病的比例为5%—10%，发展为糖耐量受损的比例为15%—25%。

2、环境因素

环境因素在老年糖尿病的发病中也有重要作用，老年人全身代谢低，能量需要量小，特别是碳水化合物的需要量小，结果使葡萄糖耐量逐渐降低。随着人的衰老基础代谢率也逐渐降低，机体代谢葡萄糖能力和(或)葡萄糖在周围组织的利用都明显下降。因此，老年人进食过多和运动不足容易发胖，肥胖者细胞膜上的胰岛素受体减少，加重胰岛素抵抗，可使葡萄糖的利用降低，肝糖的生成技术增加，致高血糖。从而使β细胞、胰岛素分泌增加，久而久之，可造成β细胞对葡萄糖刺激的代偿功能减退，最终发生2型糖尿病。

3、年龄因素

老年人胰岛结构在显微镜直观下可见胰岛β细胞量减少，α细胞增加，δ细胞相对增多，纤维组织增生。老年人糖耐量降低，糖代谢下降，老年期胰岛素释放延缓。国内外的研究显示，随增龄的改变，老年空腹和餐后血糖水平均有不同程度上升，平均每增龄10岁，空腹血糖上升0.05-0.112mmol/L，餐后2h血糖上升1.67-2.78mmol/L。老年人对糖刺激后胰岛素分泌分析起始上升延迟，往往第Ⅰ时相低平甚至消失。

4、胰岛素原因素

当人衰老时，体内有活性的胰岛素原增加，胰岛素原与胰岛素的比例增加，使体内胰岛素作用活性下降，也是老年糖尿病增多的因素之一。

老年人很大一部分患有糖尿病，糖尿病人的饮食不同于寻常人的饮食，需要注意的。尤其是在选择保健品方面，一定要注意糖的含量，下面就和小编一起去了解一下患有糖尿病的老人补品不能乱吃。

糖尿病人也能吃一些药食同源类食品，如莲子、银耳、枸杞等。这类既是食物又是药物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温和的生物活性物质。对血糖影响不大，可以较自由选用。

膳食纤维类保健食品：膳食纤维是一种活性多糖组分，有助于糖尿病患者降糖、降脂，对糖尿病有益含微量元素类保健食品：微量元素铬、锌、钙、钒等，对控制糖尿病情有很大作用，特别是铬，作为胰岛素正常工作不可缺乏的一种元素，参与人体糖脂代谢，维持正常的血糖水平;锌能增加胰岛素的活性;而钙则能降低血糖，并有降血脂作用，对于高血压也有一定疗效。同时可适当补充维生素。这类保健食品对糖尿病有辅助治疗作用;无糖类保健食品起不能调节血糖的作用，但能改善高血糖患者的口味，让他们尝尝甜的滋味，提高生活质量。需要注意的是，无糖类保健品只是不含蔗糖，但其的其他甜味剂如糖精等，照样能提供少许热量，如果吃得过多也会影响血糖。

糖尿病类保健品只有这些基本功效，如某些保健品夸大宣传有多种疗效或能“根治”、“治愈”、“完全替代药物和胰岛素”，则不能轻信。

除了购买一些辅助治疗的保健品，糖尿病人也有进补的习惯，需要提醒的是，补品也不能乱吃。

糖尿病人忌吃补气、壮阳类补品，如人参、鹿茸等，因其含有人参皂甙、动物类固醇类激素等成分。这些成分具有提高精力、增强食欲等作用，易与胰岛素产生对抗，不利于控制血糖，应少吃或不吃。不过，糖尿病人能吃滋阴、补血、补肾类补品，如西洋参、阿胶、黄芪等。这类补品含有较多的糖肽、铬等微量元素。黄芪还含有改善胰岛素抵抗的特殊成分，不仅可以调节肌体的免疫力，还可以改善胰岛功能和提高胰岛素敏感性，有助于血糖控制。