改善老年痴呆的音乐【最新20篇】

冠心病是一种常见的心脏疾病，发作时患者多心悸、)胸闷、胸痛等，十分痛苦。可能很多人关心冠心病吃什么好呢？冠心病人的饮食要怎样控制？接下来小编就为大家介绍这些内容，一起来看看吧。

冠心病吃什么好

1.1饮食配比

根据营养成分及热量计算每天可以吃下列食物：(1)主食300g;(2)牛奶250g;(3)鸡蛋1个;(4)瘦肉50g或鱼100g;(5)豆腐100g，豆腐干50g或豆芽200g;(6)新鲜蔬菜300～350g;(7)水果250g;(8)植物油10g;(9)食盐4～5g。以上食物可提供蛋白质75g，脂肪45g，糖277g，共计产生热量7.57MJ。患者每天摄入的热量与消耗的热量应保持平衡，摄入过多的热量，会使热能过剩变为脂肪，储存在体内而使体重增加。北京的调查资料显示，肥人与瘦人相比，其冠心病发病率比例为5：1。

1.2饮食方式合理化

为了控制体重，必须注意节制饮食，逐渐纠正肥胖、减轻心脏负担、保护心脏是非常重要的。冠心病的营养与饮食，原则应该是：低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐，高蛋白、高维生素、高纤维素，避免刺激，少食多餐，容易消化。

但是，应该注意必须防止一种倾向掩盖另一种倾向，就是说在不增加体重和心脏负担的同时，还要特别注意病人身体中必须营养成分的供给。以便营养心脏、加强心脏功能、增加机体对疾病的抵抗力。所以，平时宜适当多吃些营养丰富而容易消化的食物，尤其是富含各种必需氨基酸的优良蛋白质、维生素B族或维生素C。教育病人应尽可能地多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、乳类、黄豆或豆制品及新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果的好处是，既能补充体内所需的维生素和无机盐，又能通利大便，预防便秘。

血脂过高和血脂代谢紊乱，是引起冠心病的基础之一，因此勿食用含胆固醇高的食物如肥肉、动物脂肪、动物内脏(猪肝、肾、脑、鱼子等)。

近年来国内外实验证明，冠心病患者可以吃蛋黄，这是因为蛋黄内既含有很高的胆固醇，同时也含有大量的磷脂，后者可以对抗前者，有抑制胆固醇和软化血管的作用。因此，冠心病患者每天吃1～2个蛋黄，对人体的保健是非常有益的。

另外，在饮食方面宜采用定时、定量和少食多餐的方法。一日最好吃4～5餐，每餐吃八分饱，如果每餐都吃得过饱，使胃腔过大，经常处于紧张状态，就会影响膈肌活动。切忌暴饮暴食，否则易诱发心绞痛或心肌梗死的发生。有人仔细观察109例心绞痛病人，其中33例为饮食过饱而诱发，占30.3%。

1.3少食甜食品及纯糖

糖在细胞内转化为脂肪醇，并进而合成脂肪，吃糖过多，剩余部分就会转化为脂肪，积存于脂肪细胞内，许多微小的脂肪细胞，合成细胞组织，分布在肌肉、皮下以及环绕在各种脏器上，吃的糖越多，脂肪细胞越增厚，身体也就越发胖，越于心脏不利。

1.4控制钠盐摄入

钠盐在某些内分泌作用下，能使血管对各种升压物质敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，钠盐还有吸附水分的作用(为了保持一定的渗透压)。

根据实验，每1g食盐在体内携带水分200ml左右。如果体内钠盐摄入过多，水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心脏负担，往往会诱发心绞痛或加重心力衰竭的程度。

因此，冠心病患者，在饮食中必须限制食盐的摄入，采用低钠饮食，一般每日不超过5g(正常人每日需要食盐10～12g)。如患者出现全身浮肿、肝肿大、尿量减少、呼吸困难、不能平卧，说明已发生了心力衰竭，

此时应给患者无盐饮食，同时严格控制饮水量，待病情好转后，再逐步恢复正常饮食与进水量。香烟含有尼古丁可以引起血管收缩，促使血压升高，心跳增快，心肌耗氧量增加，降低心脏功能，加重有病的心脏负担，也是诱发心绞痛的常见因素之一。

所以奉劝冠心病患者要严格禁止吸烟。酒内含有酒精，而酒精可兴奋大脑，有促进血液循环和帮助消化的作用。如果血压不高无肝病和溃疡病，每日早晚可少量饮些酒(1～2杯)，这对冠心病的恢复是有一定好处的。

冠心病的症状

(1)疲乏

不明原因的疲乏、无力，不想动或嗜睡。

(2)气短

感到空气不够用或呼吸困难，这种气短有活动时加重，休息时减轻，平卧时加重，坐位时减轻的特点。

(3)胸闷、胸痛

中老年人，出现不明原因的胸闷、胸痛，心窝部或心腹部不适，要注意除外冠心病心绞痛。

一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后，可以向在肩、下颌、左手臂及背部放射;疼痛的性质可以是闷痛、压痛及刀割样疼痛，疼痛时往往不敢动，严重时可以伴有出汗;疼痛一般持续数秒钟，

舌下含化硝酸甘油往往可以缓解。如疼痛仍不缓解，且持续剧烈，应想到或夹层动脉瘤的可能性。

(4)晕厥

冠心病心律紊乱，心率过快，过慢，传导阻滞，心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感，大脑供血不足，轻者感头昏，重者可出现眩晕甚至晕厥。

(5)咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全时，由于肺部充血，可以出现咳嗽、咯痰。痰量一般不多，严重时可有粉红色泡沫痰。

结语：通过上文对于冠心病吃什么好的介绍，希望家中有冠心病的要注意了，尤其是老年人，因为老年人在发病情况下可能很难自救，因此要尽量减少这种情况的发生哦。

婆媳问题很多家庭都有，婆媳关系不好家里会有很多矛盾，家庭就不会幸福，那么坐月子如何改善婆媳关系呢，坐月子期间怎样看出婆婆是不是对我好呢。

坐月子如何改善婆媳关系

1、双方都需要有一个平和的心态

对于媳妇来说。对婆婆最好是要无欲无求。婆婆跟妈妈毕竟不一样。你不能一直指望着婆婆要如何如何的照顾好你，或者怎样的以你为中心。在坐月子期间婆婆要照顾你们的生活起居，做这做那也是辛苦的。多年媳妇熬成婆，她想的当然是你要如何的孝敬她，而不是她要为你做这做那的。所以不要对婆婆要求太多，如果可以最好还是回娘家坐月子。

2、要互相尊重

媳妇要理解婆婆在饮食上的一些不合心意的做法。各执己见时要有一个宽容的心态来对待。对该如何照顾宝宝的时候。婆婆也不能见到媳妇一点做的不好就吹毛求疵，要耐心的教导。媳妇当然有时候也会看不惯婆婆的那种老式的照顾婴儿的方法。这个要在适当的时间，温和的指出。

3、不要老是对比

婆婆对自己的儿子和女儿比对媳妇好这是正常的事情，毕竟儿子女儿是自己辛辛苦苦生出来养大的，手心手背都是肉。所以媳妇不要老是比较婆婆对女儿比对自己好。这样会造成很大的心里不平衡。进而对婆婆所做的事情都看不顺眼。这样就大大的妨碍了坐月子婆媳关系的良性发展。

坐月子期间怎样看出婆婆是不是对我好

1、只顾孩子，不管宝妈

这一点可能是儿媳们抱怨最多的了，很多婆婆、公公甚至丈夫都有这种倾向。在宝妈坐月子时，全家人的目光都在盯着孩子，却不管宝妈身体如何，还总觉得宝妈“要求多”、“矫情”。月子期间是宝妈最需要关注的时候，不仅是生理上，更是心理上，婆婆们可千万不能厚此薄彼，一定要把给自己家生娃的“功臣”照顾好。

2、懒惰

在月子期间，孕妈需要养伤口，正是需要休息的时候。如果摊上了懒惰的婆家人，那孕妈可就很难受了，甚至可能什么都需要自己来做。哄孩子，给孩子换尿布，做饭，做家务……这一桩桩一件件，月子期间本该由婆家人负责，如果婆家人懒惰，宝妈就不得不强撑着伤痛的身体去做。这样下来，宝妈很可能因为休息不够而落下病根，身上痛，心里更痛。

3、骂骂咧咧、摔摔打打

有些婆家人极度重男轻女，当得知宝妈生的是个女孩后就态度大变，再没有好脸色看。这与懒惰又不同，甚至还要比懒惰更让宝妈伤心。这些婆家人并不愿意照顾宝妈，可是迫于宝爸的劝导，或是亲戚邻里的舆论压力，只得照顾着。

4、挑拨是非

这种情况往往是比较少见的，可一旦遇上，那就不是一般的恶心了。有些时候，谁也不知道自己会遇到一个怎样的婆婆，谁也不知道自己在街边看到的泼妇、疯婆子会怎样对她的儿媳。在儿子面前说儿媳挑剔，在亲家面前说自己辛苦，在儿媳面前说自己没工夫，遇上这样的婆婆，宝妈可谓是惨得不能再惨了。

婆媳之间应该保持怎样的距离

不远不近，相敬如宾，互相尊重。婆媳之间因为没有血缘关系的本来，没有长时间生活磨合的基础，如果婆媳之间真的毫无距离感，结果一定是方寸大乱。千万别以为婆媳之间真的像亲生母女一样可以肆无忌惮、勾肩搭背，那就大错特错了。那只是一种态度、一种角度、一种心理暗示、甚至是一种道德。

婆媳二人在彼此的距离范围内，互不越界、你中有我、我中有你、礼尚往来。这种特殊的距离不是分离，而只是为了让彼此相处起来都更加舒服。

聪明的婆婆是怎样做的

1、儿媳坐月子期间，帮儿媳带孩子

如果一个婆婆真的想要婆媳关系好，一直和儿子的家庭和和睦睦的，一定要在儿媳最需要你的时候帮她一把，即使她说不需要你也要向儿媳表示关心和善意，儿媳自然会懂得你的心意。如果当婆婆的没有在儿媳最需要自己的时候出现，那么在儿媳心里你就会是一个外人，只知道弄一些虚的，并不是真正的亲人。

2、儿媳和儿子吵架，多去体贴安慰儿媳

有些婆婆看见儿媳和儿子吵架，生怕自己的儿子吃亏，立马去为儿子辩护，这样婆婆会给儿媳留下一个不好的印象，儿媳还会觉得自己是一个多余的人。以后不管是婆媳关系，还是儿媳和媳妇的夫妻关系，都会受到特别大的影响，甚至有可能激发更大的矛盾。

3、要主动和儿媳保持合适距离

其实作为婆婆的也应该想得到，对儿子儿媳好是可以的，但是凡事需要讲究尺度，如果过于和儿子儿媳保持亲密的关系也会招人烦。作为婆婆要学会给年轻人留个人空间，不然年轻人就会觉得自己的领地遭到了侵犯，也不会太领你的情。所以，当婆婆的既要学会心疼儿媳也要学会给儿媳保持一定的距离，否则累死累活的为了儿媳，她也不一定会领情，还会觉得你太烦。

老年高血压以收缩压升高为主，舒张压升高较少或正常，导致脉压差大。这是动脉硬化所致，故对心脑血管的危害更大，易发生心衰和脑中风。

中老老年高血压有何特点1.老年高血压以收缩压升高为主，舒张压升高较少或正常，导致脉压差大。这是动脉硬化所致，故对心脑血管的危害更大，易发生心衰和脑中风。

中老老年高血压有何特点2.老年人血压波动较大，特别是收缩压。所以，老年人用降压药治疗期间，应定期测量血压(有条件者可购电子血压计自测血压)，随时调整用药剂量。

中老老年高血压有何特点3.血压易受体位变动的影响而发生体位性低血压。尤其在应用抗高血压药物治疗时更易发生这种副作用。因此，应慎用胍乙啶、哌唑嗪、速尿等。

中老老年高血压有何特点4.老年人易出现假性高血压现象，这是动脉硬化所致。该类病人对降压药物的耐受性较差，易发生严重的不良反应和并发症。

中老老年高血压有何特点5.老年人脑功能较低，易发生忧郁症，故禁用作用于中枢神经系统的药物，如可乐定、甲基多巴以及利血平等。

厌食“衰老的信号”

一、般说来，食欲减退是老年人常有的事。年过50岁后，有50%的人存在食欲减退的现象。但对中壮年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号，所以在日常生活中要采取积极措施来防止早衰的进展。

首先要加强对胃肠功能的保护。保护胃肠功能第一道防线是咀嚼功能，这就是说，人要有一口好牙齿来帮助你咀嚼食物。第二道防线是选择易消化的食物.进食不可太快，食物不要太烫。太快不易消化，太烫会损害食道和胃黏膜。特别强调不要服食有刺激性的食物和药物，以免食道和胃黏膜受到损害.造成胃肠功能紊乱，影响食欲。

二、是不要吸烟和酗酒。长期吸烟会造成消化功能紊乱，烟中的有害物质能促进胃肠蠕动和亢进，引起腹痛、消化不良。这些有害物质还能抑制胰岛分泌，引起胃幽门括约肌关闭不全.使食物从十二指肠反流入胃，导致胃部不适。酒中乙醇百害无益，长期饮酒，乙醇在肝脏中过剩，使肝脏的排毒负担加重，功能下降，食欲大减。

三、是注意饮食结构的搭配。尤其要注意食物中应有多种纤维素而易消化的食物，这样有利于消化。纤维性食物还可解除便秘之苦，俗话说“一通百通”，大便正常，说明消化道功能良好。

四、是食后半小时平卧或右侧卧位，预防胃下垂和饮食倒流。

五、是注意平时腹部的锻炼和腹部按摩.增强胃部平滑肌的能力。这是预防胃下垂的良方，又能促进消化，增强食欲.也是防止早衰的良好措施。

最近国家卫生部等权威部门宣布，我国有高血压病人1.6亿。然而更为惊人的是人群高血压知晓率(30.2%)、治疗率(24.7%)、控制率(6.1%)都很低，而这其中绝大多数是老年人。去年山东省委老干部局组织参加中央电视台夕阳红才艺表演的舞蹈队中，4位男舞蹈队员3人高血压且均未有效控制。这使我这个老医生深感有责任向老年朋友介绍老年高血压的特点及其防治。

老年人高血压的防治

1.提高警惕，高度重视，经常测量血压。一旦血压升高，应在医生指导下正规治疗，不可轻信广告宣传和所谓的偏方验方。

2.早期或轻中度病人，先坚持非药物疗法。如生活规律、劳逸结合、充足睡眠、戒烟限酒以及低盐、低脂、低热量饮食和有氧代谢运动等。

3.坚持适合老年人的药物治疗。一定要在医生指导下，选择合适的药物、适当的剂量以及必要的联合药物治疗。贵在坚持，规律用药，科学用药，严遵医嘱。千万不可吃吃停停、停停吃吃。

4.定期去医院复查。除观察血压水平外，还应进行血脂、血糖、血液黏度、心电图、眼底等检查，以了解心脑肾等器官受损程度。

俯卧撑不能改善驼背，驼背的人强行去做俯卧撑还有可能导致驼背更加的驼，所以说俯卧撑是不能改善驼背的。

俯卧撑能改善驼背吗

驼背千万别练俯卧撑来矫正，俯卧撑锻炼的主要是胸大肌、胸小肌、前锯肌和肱三头肌等肌群。驼背的人胸小肌和前锯肌本来就是过紧的，这个时候再增强它们的力量，你会更加驼背。

维持我们体态的肌肉，主要是深层的肌肉，外层的肌肉主要是我们的力量和爆发，深层的肌肉才是耐肌纤维多，用来维持我们的姿态!

俯卧撑的呼吸方法

一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气(只能用鼻)，撑时就呼气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

俯卧撑可以改善人体生理机能

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

跪式俯卧撑适合什么人做

也许MM们都知道，单手俯卧撑比较适合臂力较大、肌肉发达的男性做而女性做的难度较大，那么跪式俯卧撑适合女性做吗?如果长期做下去，是否会对身体造成某种伤害?如果你心头的疑虑不能打消，那么是时候听听妈网百科怎么说了。

跪式俯卧撑对体力的要求要低与单手俯卧撑，所以它对那些体质较虚，同时身体肥胖的MM来说再适合不过了，不仅是肥胖MM，其他想减肥的MM也非常适合做这项运动;另一方面，跪式俯卧撑可以说是俯卧撑的前导式，只要是想练俯卧撑的初学者，都适合先从跪式俯卧撑练起哦。

黑脸娃娃这个项目中，为皮肤涂抹上碳粉是非常重要的一件事，其实有很多人不解，黑脸娃娃的碳粉在这个项目中是起什么作用，下面介绍黑脸娃娃碳粉的作用改善毛孔粗大。

黑脸娃娃碳粉的作用

黑脸娃娃的碳粉是改善面部毛孔粗大的。在手术的时候需要先把黑脸娃娃的有机碳粉均匀的涂抹在脸上，然后在通过激光刺激皮下组织，排除黑头改善皮肤毛孔粗大的问题。

做黑脸娃娃怕痛可以外敷局部麻药

如果妹纸们你属于很怕痛的，可以跟医生要求进行局部敷麻药的措施，在脸部外敷需要激光操作的部位，待麻药生效时后再要求医生尝试操作，等完全没有疼痛感再进行继续操作。

黑娃娃激光美容

黑娃娃激光美容是通过特定波长激光作用于表皮与真皮深层黑色素，"黑娃娃"将表皮富余黑色素直接爆破和让皮肤深层的黑色素击碎，最后被吞噬细胞吞噬或直接随汗腺排出体外，从而实现皮肤美白目的。通过将纳米炭粉涂在脸上，让它渗入毛孔后，再用激光将炭粉粒子爆破，从而震碎表皮的污垢及角质;所产生的高热能量传导至真皮层，充分刺激皮肤细胞的更新和活力，激发胶原纤维和弹力纤维的修复，利用肌体的天然修复功能，启动新的胶原蛋白有序沉积和排列。

在这里要提醒各位爱美的朋友们一定要到专业的医疗机构进行手术，在手术之前要对可能面对的风险以及术后的效果有一个科学合理的认识，以上就是关于黑娃娃激光美容问题的回答希望能够对大家有所帮助。

黑脸娃娃收缩毛孔后注意事项

1、黑脸娃娃治疗后会出现短暂的红肿热等反应，要迅速吸热、降温、补水，专家建议使用生命活水凝胶，它主要含有维生素B5、芦荟、薰衣草等成分。它能迅速吸热、降温、补水、抑菌，能促进表皮生长，新陈代谢。

2、治疗后要避免阳光紫外线直接照射，需要加强防晒，建议使用SPF30-50以上的防晒品，外出请2-3小时补擦一次，极好能撑伞，戴帽子来做好物理性防晒。

3、治疗后一星期内不能使用含果酸、A酸、水杨酸、去角质、高浓度维他命C、酒精等刺激性成分的保养品。

如今白领越来越多，身体也是越来越差，如何有效的预防这些有害物质对人的危害？很简单，一起来看看吧！

长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿、黑眼圈等。针对这些问题，助你一举歼灭电脑辐射的危害！

第一招：每天一酸奶

酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

TIpS：酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

第二招：脸部皮肤保养

空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。这个时候，其实有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是很难去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂志。

TIpS：做完面膜之后要注意保湿。可以用凝露浸湿面膜纸再敷在脸上，面膜纸稍微变干就取下来。这样能够起到很好的保湿效果。

第三招：常喝红枣粥

众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

第四招：多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康！

第五招：隔离霜

薄薄的一层隔离霜能够有效阻止几乎与尘埃接触。同时，它也能阻隔部分辐射。国内所说的隔离霜在国外一般称为妆前乳。隔离霜的目的是让皮肤因乳液或保养品保湿度高一点。不过目前国内的隔离霜有分无修容效果，光起隔离作用，以及另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的两种。所以购买的时候注意认清标识。

TIpS：隔离霜会阻隔灰尘，但是却不能避免其表面会有灰尘或其他杂质依附，所以也要注意好清洁工作哦！

第六招：注意补充营养

长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。特别是注意蔬菜及水果的摄取，新鲜的水果是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人啦。

第七招：长备保湿喷雾

暗黄、疲惫、黑眼圈……其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！

OL每天少坐3小时可多活2年

每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。

女白领经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌肉紧张等不适。据调查，办公室女白领每天坐着的时间约为7.7小时，占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。

美国康奈尔大学的人类工程学专家艾伦·赫博士建议，上班族应采用“20-20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。

抬胸运动

坐在椅子上，双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持下巴平行于地面。坚持10秒钟，然后放松，重复5-10次。收缩肩胛回到上个动作的准备姿势，这一次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让胸部有拉紧的感觉。保持10秒钟后，慢慢放松，重复5-10次。下巴前移保持下巴平行于地面，接着将下巴、头部和颈部前伸，但不要下倾。保持10秒钟，放松，重复5-10次。需要提醒的是，做该动作时要用手指抵住嘴唇，以便随时纠正头部的角度和位置。

点头运动

保持坐立姿势，头部稍微下倾，仿佛在点头。点头的力度要以颈部感到拉伸感为宜，停顿10秒钟，接着放松，重复5-10次。

拉伸双臂

直立站好，双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。保持10秒钟，放松，重复5～10次。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，放松，重复5-10次。

墙角扩胸

面对墙角站立，双手与肩同高，前臂、肘和手掌紧贴两边墙。前倾15秒以伸展胸部肌肉。还可以上下移动双臂，锻炼不同部位的肌肉。

白领短命活法你中招了吗

多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

早上匆忙没时间吃早餐，等到口渴才喝水，水果当主食……由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习，这样不良恶习不但是健康隐患，而且随时会爆发疾病甚至致命，你又占了几条？

恶习一：饮水不足

夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

恶习二：水果当主食

夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

恶习三：宴席不离生食

夺命理由：导致各种寄生虫病。

三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究：

1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

恶习四：保温杯泡茶

夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。、

见招拆招：换杯子。

恶习五：餐后吸烟

夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

见招拆招：全面禁烟。

总结：人们活的是越来越马虎了，生活水平的提高，可是却越不注重身体的保养，每当生病的时候才会回想如果当初怎么怎么样那就好了，可惜生活没有如果，希望大家以后能注重个人保养。

吸油纸是很好用的一款护肤产品，吸油纸可以帮助快速去除脸上的油脂，用吸油纸有很多的好处，但是错误使用也有危害。

吸油纸会越吸越油吗

吸油纸不会越吸越油的，并且吸油纸的作用就是把肌肤里面的油脂给去除，并且也不会影响妆容，更不会损害肌肤，不存在吸油纸越吸越油的症状。使用吸油纸一天使用一次即可，最多不能超过两回，因为脸上每天都会分泌出正常的油脂，这一层油脂就是保护好我们的面部皮肤，这些油脂也能够挡住空气中的污染物和紫外线，如果太频繁的使用吸油纸，就会把那层保护膜给吸去，让肌肤受到了伤害。对于吸油纸来说一年四季我们都可以去使用，其中是在夏天最适合使用，其他季节建议不要再去使用了，因为夏天是人体出汗和出油的最高峰时期，比较需要拿出吸油纸进行吸取多余的油脂。吸油纸和面膜一样，这些护肤品都是一次性的东西，不可以重复去使用，吸油纸和纸巾化妆棉湿巾这些物品都是一样的性质，一次性的物品重复的使用就会沾染上细菌，用完之后不能再去使用重复使用，其中最严重的就会把吸油纸上面的油脂和污渍重新给带回我们的脸上，不利于肌肤的健康。在夏天的时候使用完吸油纸之后感觉面部骚痒难耐，还是需要进行卸妆清洗脸部，有的时候吸油纸的质量劣质会影响肌肤的健康。

用吸油纸会改善黑头吗

用吸油纸不会改善黑头。

吸油纸虽然具有较强的吸油能力，但是不代表它可以对黑头以及白头有着去除作用。黑头是一种油脂类的堵塞物，它的质地是比较硬化的物质。之所以会形成这种坚硬的物质，是因为皮肤在缺水的状态下会大量的分泌油脂，这些油脂如果得不到及时的清除就会形成硬化的黑头。在高温环境下皮肤容易出油出汗，如果没有得到及时的处理，就会使脸上看起来油光满面，破坏整个妆容的完美性。吸油纸是一种具有强吸附作用的纸质产品，它能够将脸上的油与汗吸附干净，在不破坏妆容的前提下改善油光满面的问题。黑头的生成与油脂分泌旺盛有着密不可分的关系。吸油纸只能吸掉已经分泌出来的油脂，但是对于生成的黑头与白头是没有办法进行去除的。黑头大多分布在鼻头以及鼻翼两侧的地方。鼻子周围的皮肤也是油脂分泌最为旺盛的部位。要想彻底解决黑头的生成与发展。就要先从油脂分泌上着手进行改善皮肤。日常的护肤中，要用温和不刺激、补水性能强的护肤品来护理皮肤。调整好健康的饮食比例，将高脂高油的食物调换成富含维生素纤维的饮食。注意养成早睡早起的生活习惯，保证身体有一个充足的睡眠。用这些内外兼施的方法，就能够彻底杜绝黑头的生成。

吸油纸会吸走防晒霜吗

吸油纸会吸走一部分防晒霜。

吸油纸能够快速有效的吸走皮肤上的油分，令皮肤保持即可清爽。而防晒产品本身就是油溶性的，吸油纸在吸取脸上油脂的同时，很容易将防晒霜也带走，所以使用吸油纸后要注意补涂防晒。

吸油纸会让毛孔变大吗

吸油纸不会让毛孔变大。

吸油纸因为其具有吸附作用，很多人会担心吸油纸会不会在拉扯之间使毛孔变大。其实是不会的，吸油纸中的材质成分只会吸收多余的油脂，使用时按压吸油，不会对毛孔造成拉扯使之变大。

水饺可以把所有的食材都剁碎藏到皮里，让宝贝在感受不到的情况下吃下，所以它有改善宝贝挑食的魔力。宝贝挑食可能缺乏哪些营养素？如何通过水饺来改善宝贝挑食，给宝贝包水饺要注意什么？喂宝贝吃饭又要注意什么？营养师带大家一起揭秘。

一、宝贝挑食可能缺乏哪些营养素？

广告天天播：宝宝不吃饭，补锌是关键。所以很多妈妈看到孩子不爱吃饭，马上就想会想到补锌，其实不仅缺锌容易引起挑食、厌食等食欲不振的症状，维生素A、维生素B1、维生素B6等营养素缺乏都易引起挑食。

锌

味觉素是一种含锌蛋白，可促使味蕾生长，从而促进食欲，当锌缺乏时，可引起食欲减退，挑食厌食，甚至异食癖即吃头发、泥土、沙发等不该吃的东西。

维生素A

维生素A可维持上皮细胞完整性，人体的口腔和消化道表面都是上皮细胞，如果缺乏可导致味蕾上皮角质化，肠道粘膜分泌减少，食欲减退。

维生素B1

维生素B1可抑制胆碱酯酶对乙酰胆碱的水解，而乙酰胆碱具有促进胃肠蠕动、增加腺体分泌、促进食欲的作用。因此缺乏维生素B1体内乙酰胆碱的量会降低，从而影响食欲。

维生素B6

消化酶的生成取决于许多微量营养素，尤其维生素B6，因此缺乏维生素B6会导致消化不良、食欲减退。

二、哪些水饺有助改善食欲？

既然缺乏上述各种营养素会影响宝贝食欲，那我们就挑选富含上述营养素的食材，一起来做改善宝贝食欲的美味水饺。

富含锌的食物贝壳类海产品例如牡蛎和扇贝、红肉、动物内脏

富含维生素A或A原的食物动物内脏、蛋和奶、西兰花、胡萝卜、南瓜、菠菜

富含维生素B1的食物葵花籽仁、花生、瘦猪肉

富含维生素B6的食物肉类

1、生蚝水饺

食材选择

锌含量最丰富的食材莫过于贝壳类的海产品例如生蚝、牡蛎、扇贝等。很多人认为生蚝和牡蛎是一种食物，其实不是。2002年出版的中国食物成分表显示，100克生蚝和牡蛎的锌含量分别是：71.2毫克、9.39毫克，生蚝锌含量是牡蛎的7倍之多，所以要给宝贝做补锌水饺就要选择个头更大，贝壳表面更粗糙，价格也更高的生蚝。

制作要点

①海鲜腥味重，为了避免太腥，可以将1/3生蚝、1/3猪肉再加1/3素菜做成馅儿，常用来和牡蛎搭配的素菜有萝卜、白菜等;

②为了避免素菜出汁太多，可以提前水焯沥干。

③水饺下锅后水沸用凉水点一下，再开再点，三次水饺可煮透。

2、胡萝卜、西兰花水饺

食材选择

西兰花和胡萝卜是植物性食物中β—胡萝卜素含量较高的食材，β—胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，而且会根据宝贝的生理需要转化，与直接补充富含维生素A的食物例如肝脏比起来，不会出现过量中毒的情况。选择胡萝卜时请选择红橙色的胡萝卜，其β—胡萝卜素含量要高于黄色胡萝卜。

制作要点

①西兰花的柄，去掉粗糙外皮。

②如果觉得太素，可以搭配精瘦肉或虾仁。

③为了补充维生素B1可以将富含维生素B1的葵花子仁或花生打成粉末入馅儿。

做水饺时还可以将宝贝平时不爱吃的菜和爱吃的菜一起剁碎了调馅儿，采用这种“捉迷藏”的方法，让宝贝慢慢爱上不爱吃的菜;另外为了让宝贝享受水饺，还可以把煮熟的水饺放到熬好的鲜美的汤(例如玉米排骨汤)中，吃个水饺喝口鲜汤，会比吃干干的水饺轻松多了。

三、给宝贝包水饺要注意什么？

为了引起宝贝对食物的兴趣，同时考虑其消化系统，建议给宝贝包水饺时注意：

1、面活地要软，皮擀地要薄，馅剁地要碎，个包地要小。

2、为了引起宝贝兴趣，可以用菠菜汁、胡萝卜汁、甘蓝汁、西红柿汁等和面，作出绿色、橙色、紫色、红色等各色水饺。

3、调味清淡。中国居民膳食指南建议：6~12月龄婴儿膳食少糖、无盐、可添加少量食用油，但不要加调味品;1~3岁幼儿，口味以清淡为好，不应过咸，更不宜摄入辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含有味精、糖精、色素的调味品，至于油，每天建议摄入20～25克，接近成人水平。给水饺调馅儿时应遵循上述原则，为了在少放盐的情况下保证水饺味美，可以选择本身有浓郁味道的香菇、洋葱作为食材之一。

四、宝贝吃饭有哪些注意事项？

宝贝不爱吃东西跟就餐习惯和就餐环境也密切相关，具体建议如下：

1、三餐两点定时

如果宝贝吃东西没正点，随时都吃，那到了吃饭的正点时间可能就不吃了，因此尽量三餐两点定时，其他时间宝宝实在饿，可以给一点不影响正餐的水果。

2、拒绝各种小零食

超市小零食的色彩绚丽多半来自人工合成色素，这类色素可能会加速孩子体内锌的流失，引起挑食、厌食，另外这类食物多经香精调味，口味浓郁，宝贝一旦吃过，就难以接收口味清淡的天然食物，因此不要给宝贝吃这类食物。

3、一岁以后让宝贝尝试自己动手

如果孩子习惯了家长喂饭，不喂就不吃，更甚者会让家长追着喊着才吃两口。

4、给宝贝固定的餐具

给宝贝选择漂亮的、大小合适的碗筷，增加其进食的兴趣。

5、就餐时不放电视节目

很多家庭会放着电视节目吃饭，甚至会放着宝贝爱看的动画片吃饭，宝贝被画面吸引就难以集中精力进餐，所以吃饭时不要放电视节目;可以放舒缓的轻音乐。

6、吃饱了不强迫

父母总是担心宝贝吃不饱，会让吃了再吃吃，其实宝贝胃容量并不大，吃不了太多食物，所以宝贝不想吃时就不要再喂，告知下次吃饭还要过好久，确定吃饱即可;如果勉强吃反而会增加宝贝对吃饭的反感。

7、宝贝不喜欢吃某种食物，是因为父母尝试的次数还不够，变着花样至少尝试十几次宝贝就会爱上这个食物。所以父母请用爱心、耐心来一起提高宝贝对食物的兴趣，改善挑食。

如果以上的方法都尝试了，宝贝仍对所有的食物都提不起兴趣，即使是美味的水饺也不吃，影响到了生长发育，体重增加过缓，建议去医院多检查，在医生建议下补充各种营养素。电视广告中经常提到的葡萄糖酸锌口服溶液便是其中之一，需要提醒家长的是一定按照说明书服用，挑食情况改善后停止服用，否则可能会过量中毒。(作者：谷传玲)

随着都市生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化，速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食饮食习惯？

但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由中华预防医学会发起，白象食品集团支持的“全民速食健康工程”启动，希望通过对速食营养健康知识的宣教，提高公众对速食食品营养的关注，有效甄选适合自己的健康速食。

“速食”顾名思义就是快速饮食。

快捷方便，非常省时间，大家就可以吃到嘴里，其核心是速度。速食食品包括方便面、燕麦、鸡汤等。

目前选择“速食”的人群，主要是大学生和白领。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭，往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。专家指出，“速食族”在饮食习惯上存在着三大问题：一是时间不规律，56%的白领和大学生偶尔吃早餐，58%的白领和大学生晚餐时间为19时-21时，甚至更晚;二是饮食不科学。一味求速度，或者胡乱减肥，造成肠胃功能紊乱;三是经常以煎炸的“速食”食品为主，品种少，营养不全面。

营养搭配不平衡，严重影响“速食族”的身体健康。中华预防医学会副秘书长高峻璞说，如果选择的速食全都是油炸的，一份油炸的速食一天一个人所需要的热量非常高，整天吃这样的油炸速食会对人体带来一些影响，造成肥胖、高血脂，或者造成心血管疾病。

“全民速食健康工程的核心是，应对当今社会上速食食品大量使用的增加，我们怎么来提高习惯于使用速食食品人群的健康。”高峻璞说，“合理膳食的关键是掌握一定的营养知识，形成良好的膳食搭配习惯，并选择合适的速食产品。”

专家强调，无可避免要选择速食的情况下，要以平衡膳食为目的。专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙，又懒得做饭选择经常速食的“速食族”，专家建议：要适量补充水果蔬菜，如选择非油炸的方便面，泡面时，加个鸡蛋，或加入新鲜黄瓜、西红柿等。

为什么会患“快餐综合症”呢？

长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。

因此，上班族对待午餐一定要谨慎、重视，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防“快餐综合征”。午餐要尽可能多地变换花样，不要为了图省事老是吃一种食物，有条件的可多食富含B族维生素及维生素C、A和微量元素的食物，多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等，预防上火。

快餐的特点

1、高油脂多油炸。

2、高盐分口味重。

3、高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品，无论冷饮热饮都一样，含有大量糖分甜品，加上汽水、雪糕类甜品，更令食物糖分特高。

4、大量调味料味浓是快餐的特征，诱人食欲，使人食得快，食得多，是快餐的特色。

5、低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物，令进食速度较快，人们进食过程不用太多的咀嚼动作，入口便可吞下。

6、含较多的人工添加剂。

快餐的坏处

1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

3、盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脑血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所重视。

快餐怎么吃

快餐是否影响健康还不全在于快餐本身，更重要的是如何去选择所进食的食物。只要食物组合选择配合得当，进食快餐并无不可。

骆非翔《穿过风雪的音乐盒》初中小说阅读及答案

那一年，他去西藏八宿的一个小乡支教，支教两年后，他就可以顺利地回城获得一份不错的工作。

初入校门的那一天，孩子们在学校的操场上排成两排，向他敬礼。那天白雪飘飘，那一双双举过头顶的手却没有一双戴着手套，他们的手套都挂在脖子上。

他留了下来，教他们语文、数学、自然、生物，教他们认识山外的山、山外的城。

孩子们来自不同的村落，近的就住在乡里，最远的孩子甚至要翻过一座海拔3000米的雪山。他很熟悉那个住在最远地方的孩子，孩子的名字叫也措，黑黑的小脸，弥漫着两坨高原红。据说，他是这个学校最穷的学生，学费一直都欠着。他们家里只有一匹马，是整个家唯一的生活来源，为他们负着生活的重担，春天来的时候，偶尔还能接上几个观光客。

也措平日里非常沉默，但是眼神却很特别，有点怯怯的忧郁，忧郁中透着惶恐，惶恐中又露着一丝坚定。在这个偏僻的小乡里，他见到的眼神是整齐的，老人孩子都一样，单一而纯净，唯独这个孩子，眼中似乎有很多的内容。

雪大的时候，全世界只剩下了白，无法再找到道路。家远的孩子只能留下来，住在老师的宿舍里。那天，他的宿舍也留下了几个孩子。

那个晚上，孩子们在他的允许下翻看他的东西，并抱着他的吉他乱弹。只有也措，那个忧郁的小也措，在翻看他的一个小小的音乐盒——那是他的初恋女友大一时送给他的生日礼物。虽然毕业前他们已经分手，但他还是一直保存着这个好看的音乐盒。他来到西藏后的那些日子，总是不停地打开它，听那首熟悉的《致爱丽丝》的曲子，听到泪眼模糊，直到有一天发条崩坏了为止。

此刻的也措正抚摸着那个音乐盒，眼神，是他熟悉的淡淡的忧郁。

他走过去，问也措：“你知道它叫什么吗？”

“不。”也措的话也总是那么少。

“它叫音乐盒，一翻开盖就会唱歌。”

“是谁送给你的？”也措居然问了一个令他措手不及的问题。

“是妈妈在我生日的时候送给我的。但是现在坏了，要不就可以让你听一听了。”对着孩子，他还是撒了谎。

也措看了他一眼，就低着头不说话了。

那一夜的雪很大，他能听到学校后山的树木折断的声音。等他第二天醒来的时候，看到门前的花圃被雪盖住了，操场的树，枝干被雪压断了许多，远方除了雪还是雪，除了白还是白。不知道为什么，他的眼泪一下子就出来了。

那一次，也措在他的宿舍里住了整整三天，可是从第二天晚上开始，也措便开始想家了，听到半夜风雪沙沙的声音就哭了，他不由得把他搂在怀里问：“想妈妈了，是吗？”

“我要见阿妈。”也措一开口，泪水又掉了一串。

他鼓励孩子：“也措，老师的妈妈在很远的地方，老师一年只能见一次妈妈，老师也很想妈妈，但是老师都不哭，不哭了好吗？”

也措看着他，停止了哭泣。

第三天黄昏，也措的母亲骑着马来到了他的宿舍门口，接走了也措。

那一年的冬天，雪一直很大，过年的时候，雪已经封了路，他很想家，却没有能够回去。

终于到了第二年春天，雪少了，阳光有了暖意，他听说不远的镇子开始有了稀少的游客。路，看来是通了，但是他却没有时间回家了，因为孩子们已经开学了。

也措也来了，像换了一个小孩一样，眼神，不再是淡淡的忧郁，而是有种说不出的欢快，看着他，总忍不住想笑。依旧不爱说话，总是偷偷地看他。

然后就到了他的生日，没有人为他庆祝，他孤单地为自己点燃了蜡烛。可是三天后，他却意外地收到了一个邮包，邮包是从北京寄来的，拆开来，竟然是一个音乐盒，比他那一个还要漂亮。音乐盒里放了一封信，他看着，心就像春天的雪一般簌簌融化了……

是北京的一个陌生人寄来的，那人在信中说，他在一个月前来了一次八宿，碰到了一个叫也措的小孩，小孩牵着家里的马送他进山，却没有收他一分钱，只要求他回去之后，在四月初给他的老师寄一个音乐盒当做生日礼物。因为，老师的妈妈送给老师的音乐盒坏了，老师已经很久没有见妈妈了……

原本，他只需在那里支教两年的，但是他却整整待了六年才回去。走的时候，他把那个珍贵的、曾经穿越风雪来陪伴他的音乐盒送给了也措——他已经是个大孩子了，一个善良勇敢的大孩子。

1.通读文章，谈谈你对文章题目“穿过风雪的音乐盒”的理解。

2.阅读文章，根据提示，理清文章的内容。

→看音乐盒，谈及妈妈→

→

3.文中的“他”和“也措”分别是一个怎样的人？

4.文中画线句子属于描写，其作用是

5.文中写道“音乐盒里放了一封信，他看着，心就像春天的雪一般簌簌融化了……”，请结合语境，试着刻画一下“他”此时的心理活动。

参考答案

1.表面上指音乐盒从北京穿越风雪，寄到西藏；深层意思是音乐盒穿越风雪，给人带来温暖和爱，其中蕴含着藏区孩子对支教老师的关爱。（大意正确即可）

2.大雪封路，孩子留宿来年生日，收到礼物支教六年，也措长大（大意正确即可）

3.“他”是一个重感情、有爱心、热爱教育事业、有责任感的人；也措是一个沉默寡言、有主见、善良单纯、懂事的人。

4.环境描写，渲染了藏区生活环境的恶劣，烘托了人物的孤独心情，推动了情节的发展。

5.示例：也措这孩子，平时木讷寡言，竟为我做了这样的事情。我无心之下的一个谎言，让他觉得我是在思念家乡，思念母亲。他用这样的方式送给我一个音乐盒，慰藉了我寂寞思乡的心情，让我感到春风化雨般的温暖。

如何预防老年痴呆已经成为老龄化社会必要重视的新话题，老年痴呆严重危害老年人健康，那么该怎样预防老年痴呆症呢？一起来看看这7招秘诀！

老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，它是老年人的“头号杀手”，严重危害身心健康。如今受各种因素的影响，越来越多的老年朋友患上痴呆症，那么在生活中该如何预防老年痴呆症呢？

1、生活起居有规律

专家告诉我们，要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。

2、饮食有原则

除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。

老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外，各种新鲜蔬菜也不能少，日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果，以补充足量的b族维生素和维生素C。另外，豆制品中含谷氨酸较高，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以常吃豆制品可预防老年痴呆。

3、积极参加社会活动

研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

4、积极用脑

脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

5、不停地学习，保持旺盛的求知欲

经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

6、锻炼身体

体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项观察表明，每天步行半小时的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。

7、经常训练不活动的大脑皮层

一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

最后，只要坚持上面7招秘诀就可以有效帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。其实，预防老年痴呆，无外乎就是保证良好的生活习惯及愉悦的心情，只要大家把这些基本的东西做到了，我相信不仅仅能够预防老年痴呆，对其它疾病的预防也有很大的帮助。

常喝矿泉水可预防老年痴呆症

据英国《每日邮报》10月12日报道，《阿尔茨海默症杂志》刊登英国基尔大学一项新研究发现，每天喝1升矿泉水可以预防认知障碍症(俗称老年痴呆症)患者认知能力下降，其机理是多喝富含硅的矿泉水可显着降低体内神经毒素铝的水平。

长期以来，铝一直被认为与老年痴呆症有密切关联。新研究中，克里斯托弗·埃克斯利教授及其同事让参试老年痴呆症患者每天饮用1升矿泉水，研究持续13周。结果发现，大多数患者认知能力不再进一步下降。一名患者体内铝水平下降了70%，多数患者体内铝水平下降了50%—60%。3名患者大脑功能得到明显改善。

埃克斯利教授表示，新研究包括两大部分。一是饮用含硅矿泉水的确可排除体内神经毒素铝。饮用富硅矿泉水之后，体内铝会汇集血液中，然后通过尿液排出体外。这种疗法可称为“富硅水排铝疗法”。研究的另一部分是，调查参试老年痴呆症患者认知能力情况以及这些症状是否会随着铝的降低而有所改善。

研究人员建议老人多饮用富含硅的矿泉水，有助降低老年痴呆症风险。

结语：现在的社会的发展趋势就是越来越多的老年人成为了主要群体，预防老年痴呆症就是一个刻不容缓的事情，以上介绍的就是很好的方法哦！

红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。在日本，他们还把红薯誉为“长寿食品”。

红薯最大的特点就是含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使人可以顺畅排便，这对老人来说，绝对是消除便秘的佳品。当然，红薯的作用可不仅此而已。

1. 减肥。减肥是很多人关注的话题，由于生活质量的提高，食用过多脂肪含量高的食物，再加上缺乏运动，自然会导致肥胖。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。在《中国食物成分表》中记录，100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭的热量是116kcal，这说明红薯完全可以作为米饭的代替食物，能起到相同的饱腹作用，而100g红薯的脂肪含量仅仅为0.2克，因此将它作为主食，可以达到减肥的作用。

2. 预防心脑血管疾病。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。红薯的钾含量比苹果橘子都高，而高钾低钠能调节水电解质的平衡，有利于预防和缓解高血压。

3. 增强免疫力。红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

4. 抗癌。红薯中含有的丰富的抗氧化物质，如维生素C，β胡萝卜素等，能起到消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的原因之一。

5. 抗衰老。红薯中含有一种特殊的物质，叫绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。

红薯营养丰富，但是生红薯中的淀粉比较难被消化，所以尽量煮熟后食用。老人还要记住，空腹吃红薯会出现泛酸、烧心的现象。喝完红薯后也一定要注意喝水，防止噎着。

暹罗猫(详情介绍)

随着年龄的增大，猫咪的身体状态也会逐渐下降，而我们对于它们的照顾也要变得越来越细心。不管是在饮食还是护理方面都要更加的用心。猫咪超过6岁，器官功能就都会开始显著变化，许多老年猫咪好发的疾病，也大都在6岁后才发生，那么我们来了解一下如何照顾老年暹罗猫。

在步入老年期后，年迈的猫咪会听力衰退，有些猫会逐渐失去听觉。皮毛显得又薄又干，脱毛严重，身体变弱，肌肉萎缩，关节间的液体开始干竭，引致发炎及不适。眼球晶体变得混浊，微显灰蓝。口、鼻、耳周围的皮毛变白或变黄。应该注意经常为年迈的猫咪进行护理，并改善生活条件。

1. 喂食：运动量的改变使肠道的消化吸收能力以及肝、肾的过滤和解毒等功能都会发生变化，应该多加注意猫咪适合的食物硬度，适量补充钙、铁、维生素及其它微量元素，更换不同口味的食物

注：禁食不易消化的食品，保证清水供给。

2.刷牙：如有条件，应给爱宠刷牙，以减少牙龈发炎引起的细菌侵入

3.眼睛护理：经常用湿棉花清除过多的黏液，并清洁眼睛周围的皮肤

4.耳朵护理：定期检查内耳道

5.关节护理：关节痛是高龄宠物的通病，如果它不能定期活动，可在它休息时替它轻轻按摩肌肉或活动四肢关节。

可见对于老年猫来说饮食以及护理是非常重要的，因此对于这两方面我们一定要多加注意，对于老年猫来说食物最好不要太硬，日常的护理还是应该定期地为它们做，以保证它们身体的健康。

研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。

这些方法也能预防老年痴呆

1、每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3、喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

4、多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

5、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6、保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

老年痴呆预防方法

按摩风池穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。

按摩翳风穴

翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

有很多人在老了之后脾气是会发生变化的，可能年轻时相处的很好的夫妻，到老了之后却一天都过不下去，那么这个时候两人应该怎么办呢？

老年夫妻过不下去了怎么办

1、双方先冷静几天。夫妻双方一定不要在气头上去挽回，因为人容易被情绪左右，在气头上问为什么容易引发更多的婚姻矛盾。所以想要挽回爱情也得先冷静冷静，给彼此一个缓冲期。

2、找出吵架的根源。一定要找出吵架的根源，不能拿着离婚这件事随便说。要知道没有夫妻第一次吵架就导致离婚的，婚姻出现问题一定是矛盾长期积累的结果，找出夫妻相处过程中的问题，知道自己错在哪里，或许你能更容易挽回婚姻。

3、主动给他台阶。夫妻没有隔夜仇，好了就算了吧，把吵架当成生活调味剂，偶尔来一次就够了。互相体谅下，主动给他一个台阶下。

4、切忌冲动。年轻人为了鸡毛蒜皮的事情大打出手，不至于。不能因为年轻就冲动，虽说年轻是资本，可犯下了错是一辈子都无法挽回的，希望大家在出手之前多加考虑。暴力解决事情只会让事态发展更为严峻，能走在一起便是缘分，是情感，彼此珍惜爱护才会让后面的路越走越顺，越走越远，越来越幸福。

5、适量地放手。不要凡事都管一管。以前没有你的时候，你家先生不是生活得好好的吗，跟了你之后，如果你什么事情都要管，连先生的基本生活都管，就真的成了一个保姆了。适量地放手，自己的事情自己完成。

老年夫妻不想在一起怎么办

性格不合也过了这么多年了，暂时的分开未必不是一件好事。如果你不用担心孩子，可以选择离婚。建议你们还是分开一段时间吧，出去一个，留在家里一个，给彼此一段空间都好。

老年夫妻过不下去要离婚吗

曹雪芹在《红楼梦》中写道，天下没有不散的筵席!夫妻也是如此，能真正感情如初、白头偕老的毕竟是少数。尤其在当下社会，夫妻缘尽而离婚的，逐年成上升趋势。这不由的让人感慨，究竟是人心不古，还是时代潮流，或是发展的代价，也许兼而有之吧!

值得一提的是，古代婚姻是父母之命媒妁之言，婚前男女可能都没有见过面，但婚后却犹如小火炖肉，感情慢慢的炖出来了。但如今自由恋爱的婚姻，激情却是在恋爱阶段，走到婚姻这一步之后，感情反而平淡下来了。孰优孰劣，或许还真不太好说!

老年夫妻为什么会过不下去

1相互埋怨

埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

2胡乱猜疑

捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

3按自已的生活习惯要求对方

夫妻毕竟是两个不同的个体，苛求地方按自己的生活习惯要求对方，会让家庭充满火药味。

4遇事不协商

家里的事情要两人一起协商，那种只管自己高兴而不顾对方想法的人，是搞不好家庭关系的。

洗发水的选择也是很重要的，我们每个人的发质问题都不一样，不同功效的洗发水适合不同的发质人群，干枯毛躁发质的朋友适合用一些滋养型的洗发水。

适合干枯发质的洗发水有哪些

头发干燥适用的洗发水：欧莱雅精油润养洗发水、科颜氏大米小麦丰盈洗发露、施华蔻保利辅酶Q10凝时洗发露、欧舒丹乳木果丰凝洗发露、Logan牛油果清润无硅洗发水。

1、欧莱雅精油润养洗发水

这款洗发水具备三重润养功效，其中富含摩洛哥见过精油，亚麻荠油，能从根部开始滋养头皮和头发。其质地浓稠而不油腻，能渗透润养发根，发丝，发梢，高效的渗透力让干枯的头发立刻吸收营养，变得柔软且易打理。

2、科颜氏大米小麦丰盈洗发露

这款洗发露适宜各种发质使用，不但可以有效清洗头皮，头发的污垢，而且还能给头发注入活力，在清洁头发的同时达到初步丰盈效果，保持发丝水润平衡，使头发充满弹性，并且无厚重感。

3、施华蔻保利辅酶Q10凝时洗发露

这款洗发露含辅酶Q10，能深入修复，强健发丝，个发芯能量，使头发充满弹性，能从内到外强健秀发，使头发变得强韧闪亮，易于梳理，适宜于幼细脆弱的发质使用。

4、欧舒丹乳木果丰凝洗发露

这款洗发露含乳霜配方，不含清洁剂，洗发露的质感如同乳液一般，形成的泡沫柔和滋润，用起来不会损害损害头发及头皮的天然平衡，配合丰凝护发素使用，令头发更加滋润顺滑。

5、Logan牛油果清润无硅洗发水

源自于英国品牌Logan，使用无硅油配方，三层修复魔力，秀发焕发新生。融入0%添加尼泊金酯，温和柔顺不刺激;牛油果油，滋养头皮;萃取芦荟精华，有效滋润舒缓受损发丝。Logan的这款洗发水很好的把牛油果，芦荟，柠檬三大植物的精华结合，更有效的修复受损发质。

改善毛躁干枯的洗发水

RYOI黑吕滋养型植物洗护套装、REVEUR无硅油头皮护理型洗护套装、黛丝恩植萃无硅油洗发水护发素、OGX樱花保湿洗发水、tamanohada玉肌无硅洗发水护发素等等都有改善毛躁干枯的头发。

1、第一款是由韩国爱茉莉集团推出的护发品牌“吕”，这个品牌主要以滋养头皮为主，主打健康护发，缔现青春丰盈且润泽充满活力的秀发。这款产品蕴含了珍贵灵芝与5大参类，可以修护多种头皮问题，从根部解决秀发干枯毛躁的问题。

2、这款来自日本进口的品牌Reveur主打温和护理，富含大海中3种护理精华，14种植物配方，令秀发充满弹性，蓬松自然。

3、这款来自日本的品牌MoistDianeBotanical洗护套装主打温和洗护、保湿滋润，专门针对枯燥发质，可以有效改善干枯毛躁，丰盈顺滑，深度修复损伤发质。

4、这款洗发水来自美国品牌OGX，它的理念是“BeaytyPureandSimple”(纯净简约之美)，不含SLS、SLES以及有害防腐剂Parabens。另外，OGX采用沙龙护法为灵感的护发配方，适合混合发质。

5、这款洗护套装是来自日本的品牌tamanohada，品牌从长久以来致力于从用户的角度去勾勒产品，关爱肌肤的实际感受。精选鳄梨果油，超强渗透力，无硅油配方，平衡水油，防止毛孔堵塞，缓解头皮瘙痒，脱发掉发。

适合头发毛糙的洗发水

近期就有几款是特别针对干燥、受损发质研发的洗护产品，洗完后不仅头发能变柔顺，还带迷人的发香，非常适合染烫后、或是发质本身就干燥的人入手!它们分别是BOTANIST植物性受损护理系列、BOTANIST植物性洗发精、BOTANIST植物性润发乳、TSUBAKI养护瞬透洗润组、TSUBAKI思波绮养护瞬透洗润组、THEBODYSHOP乳油木果丰盈滋养洗护发系列、乳油木果丰盈洗发精250ml。

选购要点

1、根据发质&头皮状态选择

在医学上讲究的是对症下药，头发是身体的一部分，所以道理也相同，洗发水的选择首先从大的方面进行挑选，就是所谓的油性头发、干性头发和中性头发。

2、闻香味

好的洗发水就像新鲜的水果，无论是清洗过程中还是清洗之后都能散发着一种贴近自然的味道，尤其是市面上越好的洗发水，味道越像好的香水味，是一种淡淡的，持久的清香。

3、看手感

好的洗发水就像好的牛奶一样，手感很细腻，而且粘连性好，不会存在粉末或者颗粒的感觉，流的时候粘粘的，流动不快，也有极少数的发水添加了植物或者生物成分，并引起不连贯效果，不过这些成分对头发是非常有益的，好的洗发水冲的时候很容易就冲洗干净，而且没有粘腻的感觉，更不会有残留的感觉。

你是否也遭遇过这样的情形：突然或者持续性的眼睛模糊，看什么都雾蒙蒙一片，甚至还伴有头晕等症状。这到底是怎么回事，是什么原因造成的?今天小编就为你解答这一困惑，教你怎样改善眼睛模糊这一症状。

眼睛模糊的治疗方法

1、闭上眼睛休息，稍作休息

现代生活压力大，很多人眼睛干涩模糊跟过度用眼有关，这个时候最直接的方法就是放下手里的工作闭上眼睛休息，每天至少保证眼睛有6个小时的休养。记住，身体是革命的本钱。

2、食用维A、维B含量较高的食物

维A和维B对保护眼睛有重要作用，所以平时应该多吃，常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有：小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。

3、常吃酸梅，打哈欠

眼睛干涩时最快捷的方法是让眼睛湿润，如何让眼睛湿润呢?健康的方法是打呵欠，当然酸梅也能刺激眼泪，如果两种方法都不行，那就滴一些眼药水之类的。

4、注意摆放好电视机和电脑

注意抬头看东西容易导致眼睛干涩、疲劳，所以应把电视机和电脑摆在低于眼睛，但是长时间低头看容易容易造成颈部疲劳，所以大家要注意做好茎部按摩。

5、多喝茶

绿茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶、枸杞子都含有丰富的维A，对于眼睛健康有重要作用。另有也有防辐射功效。所以应多喝这些茶，不但能还能够预防干眼症，还减少电脑辐射对人体的伤害。

眼睛模糊，要注意查明原因，有针对性的加以改善，如果是因为过度劳累引发的眼睛模糊，则要注意多闭目养神，让眼睛得到充分的休息时间;如果是因为趴着睡觉，则要改变这个不良的习惯;如果是因为眼部疾患引发的眼睛模糊，则要及时的到正规的眼科医院进行全面的检查、诊治。眼睛模糊是怎么回事这个问题，需要患者加以高度的重视，切不可马虎大意，因为“眼睛是心灵的窗口”，所以，一旦发病，一定要及时的查明原因，防患于未然。

眼睛模糊的原因

1、视疲劳导致眼睛模糊

视疲劳导致眼睛模糊 随着电脑、电视等的频繁使用，会对眼睛造成很大的伤害，特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下，更容易出现视觉疲劳，这是大部分人眼睛模糊的原因。休息不好,大脑得不到休息,缺氧,使导致眼睛模糊的根本原因.视力模糊是因为过渡的疲劳,眼睛得不到休息,也会模糊,睡一觉,眼睛就会清楚。

2、眼压高导致眼睛模糊

很多情况下，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的，往往眼压高会导致视线模糊;趴着睡觉会导致眼睛模糊。很多人都有这样的体会，在趴在桌子上睡觉，醒来之后，睁开眼，往往会感觉眼前一片模糊，这是因为伏案睡觉，导致眼压过高，导致角膜变形、眼球充血、眼压升高所导致的短时间的眼睛模糊。对于此类眼睛模糊，尽可能的不要趴着睡觉，尽可能的减轻对眼睛压力，这样也会减轻眼睛模糊症状的发生。

3、屈光异常会导致眼睛模糊。

如果您的眼睛有近视、远视、弱势、散光或者是晶体移位等多种屈光异常都可能会造成视力模糊。

4、眼部炎症会导致眼睛模糊。

如果患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成较为炎症的眼睛模糊，看不清东西。此外，眼底动脉硬化、视网膜出血、青光眼、视网膜血管痉挛等眼部的疾患也都可能会造成眼睛模糊，影响正常的视线。

我们每个人的发质和皮肤一样都不一样，不同的发质也有着不同的护理方法，油性头发是很常见的一种发质，油性头发分泌比较旺盛，很喜欢出油，那么油性头发怎么改善？快速拯救油头。

油性头发怎么改善

第一点：饮食油腻，熬夜

头油是通过头皮内部皮脂腺分泌皮脂通过毛孔排除到头皮表面的，油腻辛辣的实物会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，而长期的熬夜，打游戏，工作压力大，快节奏的生活方式都会让自身的内分泌系统出现紊乱，加剧头皮的出油速度。

第二点：洗头频率太多或太少

皮脂主要作用是保护头皮滋养头皮的作用，如果洗发次数过多，会导致头皮判定油脂不足从而刺激皮脂腺反复分泌皮脂造成头发出油量加剧。

第三点：洗护产品选择不得当

如果自己的头皮出油量比较多却选择了滋养类型的洗发水，这样反而会加剧头皮的出油量，起到反作用。

快速拯救油头

头发出油怎么办——注意发根的清洁

头发油，其实就是头皮出油过多，粘带到头发上，所以对于头发油的来说，建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶，小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水，然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下，揉出泡沫后把头发清洗干净。你也可以在吹干头发之前，先在在湿润的头发上抹些摩丝类定型产品，它能够帮助你吸收部分的油脂。

头发出油怎么办——注意经常按摩头皮

在洗头发之前可以对头皮进行按摩，按摩可以缓和头皮油脂分泌过多的问题。也可以再发尾的位置涂上薄荷油进行发尾保养，对头发都是有好处的。

头发出油怎么办—-选择控油洗发水

偏碱性的洗发水能够有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性头发比较酸性的环境，减少油脂分泌。一般市面上有专门的去油洗发水，也可以用硫磺皂这样偏碱性的洗护用品洗头，去油效果都很不错。针对油性头发的洗发水，一般含有柠檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

头发出油怎么办—-注意饮食调理

少吃油腻食物可以减少油脂的分泌。因为油脂类的食物不易消化，因此很多油脂不得不通过皮肤排泄出去，这就形成了脸部和头皮大量出油，因此，从饮食上减少油脂的摄入可以有效的降低头皮油脂分泌，防止脱发。可以吃如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等营养丰富的食物。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。

头发出油怎么办——适当的药物控制

油脂分泌旺盛，也可能是体内激素过多、刺激头皮过强引起的。一般脂溢性脱发的患者，可以尝试用保法止等药物来控制脱发，保法止可以降低体内雄性激素对于毛囊的刺激，也在一定程度上降低油脂的分泌。因此，头发非常油、而且出现大量脱发的人，可以用药物来进行控制。

油性头发的护理

(一)头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。

(二)如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!

快速干发的4个小窍门

1、不要在浴室吹头发

很多人喜欢洗完澡就在浴室吹头发，但其实洗完澡后，浴室的湿度较高，又不通风，对头发边干反倒起了相反的作用。因此吹头发时应该远离浴室，到比较干燥通风的地方去吹。

2、分片吹头发

吹风机的热风会因为高温让头发中的水分和油脂流失，造成头发干枯毛躁，因此用冷风吹头发对头发更好。吹头发前，可以先用毛巾将头发上的水吸干，有助于快速吹干头发。在吹头发时，可以将头发分成一片一片的来吹，就像美发店的发型师给客人们吹头发一样，这样可以让头发干的更快。

3、隔着毛巾吹头发

先在头发上蒙上一条干毛巾，然后按着毛巾将头发吹干。据说这种方法可以让毛巾一边吸收头发上的水分，一边将吹风机的热量传给头发，使头发干的更快。

4、使用干发巾

干发巾相比普通毛巾来说，材质更精细，吸水性更强。使用干发巾时，要低头让头发自然垂下，然后将干发巾套在头上，把所有头发放进干发巾里，然后就可以去看看书，做个面膜，十几分钟后头发就会干了。

百度将中老年朋友会用到的各类网站做出分类，分成了名站、新闻、音乐、游戏、听书、视频、曲艺、书画、花鸟、养生、软件、社区等12个类别，在每一类别的旁边都有不同的网站名称，点击名称即可进入该网站。如果在页面上列举出的网站不能满足您的需要，点击每一栏后面的更多按钮，您将看到在这一类别下更多的网站。

百度老年搜索是百度专门为中老年用户设计和开发的一套专属产品，是为了帮助中老年用户了解互联网和搜索引擎的使用，加强对互联网的认识和体验，满足老年人的信息诉求。 百度老年搜索的核心要旨是：让中老年用户最便捷地获取信息，找到所求。它主要为中老年用户提供以下三大类的服务：1.提供字体更加符合中老年用户体验的主页界面以及搜索结果;2.整理和开发出了让中老年用户能够需要和使用的实用性网站;3.在数百万网站中遴选出适合中老年用户的常用网站，并进行了分类收录和及时更新。

2009年10月26日，在重阳节到来之际，百度携手汉王为全国中老年用户送去一份最温馨的节日祝福。在汉王的大力支持下，百度老年搜索实现了web手写输入功能，用户可以直接通过鼠标移动来输入汉字，这将为不习惯键盘打字的用户使用搜索引擎带来更大便利。百度始终以“弥合信息鸿沟、共享知识社会”为企业社会责任战略目标，此次升级将进一步弥合中老年上网人群与互联网间的信息鸿沟，让他们也能和其他网民一样共享这个精彩的知识社会。

公司简介

百度，全球最大的中文搜索引擎、最大的中文网站。2000年1月创立于北京中关村。

1999年底，身在美国硅谷的李彦宏看到了中国互联网及中文搜索引擎服务的巨大发展潜力，抱着技术改变世界的梦想，他毅然辞掉硅谷的高薪工作，携搜索引擎专利技术，于2000年1月1日在中关村创建了百度公司。从最初的不足10人发展至今，员工人数超过18000人。如今的百度，已成为中国最受欢迎、影响力最大的中文网站。

百度拥有数千名研发工程师，这是中国乃至全球最为优秀的技术团队，这支队伍掌握着世界上最为先进的搜索引擎技术，使百度成为中国掌握世界尖端科学核心技术的中国高科技企业，也使中国成为美国、俄罗斯、和韩国之外，全球仅有的4个拥有搜索引擎核心技术的国家之一。

作为国内的一家知名企业，百度也一直秉承“弥合信息鸿沟，共享知识社会”的责任理念，坚持履行企业公民的社会责任。成立来，百度利用自身优势积极投身公益事业，先后投入巨大资源，为盲人、少儿、老年人群体打造专门的搜索产品，解决了特殊群体上网难问题,极大地弥补了社会信息鸿沟问题。此外，在加速推动中国信息化进程、净化网络环境、搜索引擎教育及提升大学生就业率等方面，百度也一直走在行业领先的地位。2011年初，百度还特别成立了百度基金会，围绕知识教育、环境保护、灾难救助等领域，更加系统规范地管理和践行公益事业。

“人谁无过，过而能改，善莫大焉”的意思是：人没有不犯错误的，犯了错但是能及时改正，这就是最好的了。“人谁无过，过而能改，善莫大焉”出自春秋时期的史官左丘明所著的《左传·宣公·宣公二年》。

《左传》的介绍

《左传》是一部记史文学作品，相传是春秋末期的史官左丘明所著。《左传》记载的历史开始于鲁隐公元年(公元前722年)，迄于鲁哀公二十七年(公元前468年)，以《春秋》为本，通过记述春秋时期的具体史实来说明《春秋》的纲目。

司马迁、班固等人都认为《左传》是左丘明所写。唐朝的刘知几《史通·六家》：“左传家者，其先出于左丘明。”唐朝的赵匡首先怀疑《左传》不是左丘明所作。此后，有许多学者也持怀疑态度。很多人都认为写《左传》的左氏并非左丘明。

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