工作使人心情愉悦（汇集15篇）

老人不开心的原因有很多,有的跟疾病有关系,有的跟缺少陪伴有关系。如果老人不开心是因为孤独,那作为儿女的你,就应该多抽出时间陪陪老人。老人开心是身体的大前提,让老人开心起来,就能防治很多种病。下面来具体的了解一下如何才能让老年人心情愉悦呢？

1、多陪伴老年人

时代的发展,社会压力的增大,很多儿女为了更好的生活远走他乡,把老人独自留在家里,成了,虽然温饱有保证,但是父母的心情却不好。不论是多忙,最好是常回家看看,多陪陪老人,这样才能让老人的心情愉悦,才能减少孤单的感觉。

2、鼓励保持积极乐观的态度

老人要快乐,就要调整自己的认识与态度。如何让老人开心?快乐的老人善于适应困境,能在黑暗中寻求光明。老年人要使自己快乐,必须心胸开阔,以现实的眼光看待一切。不封闭自己,正确评价自己,能自知、自信、知足,顺应自然,自己能力达不到的事不去强求。

3、鼓励老人发展自己的兴趣

鼓励老年人发展自己的兴趣,把梦想变成现实。为培养兴趣,可以多参加一些,例如爬山,或是从事一些志愿者活动,或是学术研究,这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前,就要认真思考一下自己喜欢做的事情,等真正从工作岗位退下来的时候,就不会因没事情做而闲着无聊。

4、多与老人沟通

子女们平时不仅要多与老年人沟通,还要与父母达成有效的沟通,最重要的就是表达要清晰、具体,在共同面对和处理问题的时候就更是如此。但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确,就使问题无法得到解决。许多问题和误解就是因为模糊不清的沟通而产生的。因此,交流彼此的想法,学会倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一个有效的方法。

5、常和老人一起吃饭

有空就去陪陪她们吃顿饭,不需要很丰富的菜,只需要清淡,简单,家常就好。跟她们一起吃饭你还会很幸福。因为她们会怕我们吃不饱,时常往我们碗里夹菜,看到她们开心的样子,你的心里也是暖暖的。

老年人热爱运动很不错，有助身体健康，现在有不少老年人喜欢跳舞，跳舞虽然好，但有些事项需注意。爱跳舞的老年人需要注意哪些？老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气流畅、人员较少的舞场。下面跟随本网了解一下吧！

老年人跳舞有什么好处

1、增强抵抗力

老年人体质较差，抵抗力相较年轻人来说比较低，容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。老年人跳舞有哪些好处，跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。

2、提高协调能力

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高。老年人跳舞有哪些好处你，老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助老人不容易摔倒。

3、促进消化

跳舞可以增强消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好处，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

4、缓解肌肉紧张

蹈运动是世界上最好的安定剂。老年人跳舞有哪些好处，这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

5、愉悦心情

跳舞时，悠扬的舞曲伴老人翩翩起舞，乐曲的节奏使老人充满活力。老年人跳舞有哪些好处，运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等），并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

6、提高记忆力

老年人的记忆能力，随着年岁的增长，会慢慢地消退。老年人跳舞有哪些好处，在排舞的操练过程中老人的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。老年人跳舞有哪些好处，经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

7、有益精神健康

老年人通过交流探讨舞蹈动作，可以增进友谊，促进精神上的沟通，排解寂寞。老年人跳舞有哪些好处，舞蹈可以帮助老人缓解精神压力，避免老年抑郁症和老年痴呆症。

8、塑造体形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，可以帮助减少人体腹部脂肪的积聚，还可以重新塑造中老年人的形体。

老年人跳舞要注意避免以下几点：

切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。

不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心骨折，同时梗底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。

不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

不要饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

爱跳舞的老年人需要注意哪些？不能忽冷忽热，要让身体保持恒温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防多饮冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

表示心情好的句子如下：1、春风得意，事事顺心。2、哥哥欣喜若狂，尽情地笑着。3、她微微一笑，娇羞可爱。4、心情阳光，人见人爱。5、他欢喜得满脸飞霞。6、阳光灿烂，又是一个艳阳天。7、我的心情像吃了蜜一样甜。8、我欣喜若狂，走路都是连蹦带跳。9、小丽高兴得又蹦又跳。10、她心里喜滋滋的。

表示心情好的句子

1、我大喜过望，脚下仿佛踩着一朵幸福的云。

2、喜悦涌进了她的心中，心仿佛荡漾在春水里。

3、当我一头钻进落满灰尘的书堆时，心中的狂喜是难以言喻。

4、她欢喜得满脸飞霞，两只圆圆亮亮的眼睛，好像两盏小灯笼。

5、当心中填满了幸福，不由自主在脸上漾开了笑意，身边的一切都会被这感染。当一张阴云密布的脸碰到这张快乐自信的脸时，它一定会被这美丽吸引，不禁咧开嘴，回报以微笑。

妈妈们莫小瞧帮宝宝洗澡的这点时间，它可是亲子沟通的好机会。别看半岁以下的宝宝还不大会说话，可他们觉得能明白你说什么、做什么。大多数婴儿在妈妈替他洗澡时，都会手舞足蹈与兴奋异常；而洗完澡后，都觉得满身舒畅、愉快安详，有的甚至怡然入睡。因此，帮婴儿洗澡的短暂时间，常是妈妈与宝宝亲子关系最良好最密切的时间，这时间也正是为宝宝做智能提升的好机会。聪明妈妈看到这里，就会迫不及待端着小板凳看小编如何讲解一举多得的婴儿洗澡妙法了。那么怎样让婴儿洗澡时不仅心情愉悦还能提升智能呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.婴儿洗澡妙招之边洗边闲聊

“抬起小胳膊，这里是手腕，这里是手指，一只小手有五个小指头……”妈妈可以一边帮宝宝洗澡，一边用跟宝宝聊天。聊天的内容可以和洗澡的动作有关，这样一方面能帮宝宝认识自己的身体，另一方面也是对宝宝语言能力的提升。另外，小编要提醒各位麻麻，跟宝宝闲聊时注意不要用儿语，能说“手”的时候，不要说“手手”。这一点不仅适用于婴儿洗澡时，放在平时也是适用的，用正常的方式说话更有利于宝宝学说话。也许宝宝最初的时候听不懂你说什么，没关系，坚持每次给宝宝洗澡时都说说，宝宝自然就明白你在说什么了。

2.婴儿洗澡妙招之浮水小玩具

在婴儿洗澡的时候，给他准备一些可以浮在水面的小玩具，例如小黄鸭、乒乓球、空的小瓶子等。在宝宝坐在浴缸/澡盆里的时候，把这些小玩具也放在水中，并吸引宝宝注意它们，引导宝宝用手去抓这些玩具：“宝宝，小黄鸭游过去了，快抓住它吧！”也许最初的时候，宝宝对这些东西不会有兴趣，但多做了几次后，他就会用手去触摸浮到水中的玩具。

3.婴儿洗澡妙招之冷热变化

给婴儿洗澡时，准备两个小盆，一个盛着较温暖的水，另一个盛着有点儿凉的水。在帮宝宝洗澡的时候也可以让他玩玩水。让宝宝的小手先放到其中一盆水中，再让他试试另一盆水。宝宝在这个小游戏中会感受到水温的差别，这也有利于提升宝宝的触觉智能。

老人长寿,保持心情愉快是非常关键的。愉快的事情可以提高老人的精神状态。让他们心理对生活更加幸福满意，下面来了解一下让老年人心情愉悦的方法有哪些吧？

1、记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示,写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观,对他们的生活也会更为满意。不过,这也不要做得过火。有研究显示,那些一周写1次感恩日记的女性,比那些每周3次的人更觉得幸福。因此,要找到适合你的次数,以免让它成为负担。

2、回忆过去

每周抽出一些时间,写下或录下,甚至是只在心里回忆过去的重大事件。可以以不同的时间段来撰写你的人生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父),写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后,你才能发现,那次“损失”为你开启了另一扇门,并最终解开心结。

3、常打电话

保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少参加一次社交活动的人,思维会更敏锐,并有预防的作用。

4、多做好事

一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然,做善事不必事先计划,一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,索尼娅博士指出,做到本性善良就有收获。

孕妈妈在怀孕期间都要保持一定的好心情，这样对胎宝宝会更好。但是孕妈妈在期间却是容易心烦意乱，胡思乱想。那么，孕妈咪可以通过食物来调节愉悦心情哦！下面请看小编为此而整理的资料。

1.鱼类——刺激“快乐激素”的分泌

准妈妈吃鱼能够改善心情是因为其中含有的一种特殊脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”存在着密切的联系，准妈妈吃鱼能够刺激“快乐激素”的分泌，愉悦心情。

2.香蕉——含有丰富的“快乐激素”

和鱼类不同的是香蕉本身就是含有丰富的“快乐激素”，因此准妈妈吃香蕉比吃鱼更能够让准妈妈开心哦，因为“快乐激素”就是用来增强神经功能的。

3、土豆——减少刺激成分的传递

准妈妈不要直译为土豆淀粉多吃了会变胖，吃土豆可是会让心情变美的呢！因为土豆能够减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分，而且它还能快速转化为能量提供给准妈妈哦！

4、豆腐——抚慰情绪、松弛神经

豆腐也具有改善心情的能力这主要是归功于其中含有的丰富钙质，而钙质就相当于是一种天然的神经稳定剂，可以帮助抚慰情绪、松弛神经。愉悦心情准妈妈可以食用像牛奶、优格、金针、豆腐等富含钙质的食物哦！

5、菠菜——让肌肉放松、规律心跳

像菠菜、洋芋、葡萄干等含有大量的镁的食物也是可以调节心情的，因为镁可以让肌肉放松、规律心跳，因此这类食物准妈妈可可以用来改善心情！

6、糙米——可调整内分泌系统

而像糙米、胚芽米、、全麦面包、深绿色蔬菜、低脂牛奶等维生素B的食物改善心情也是有效的，因为维生素B中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟碱素可都是可以调整内分泌系统，平静情绪的精神性营养素哦！

7、豆子——减轻孕期各种不适感

豆子中含有碳水化合物，促使体内的氨基酸并转化为5-羟色胺，5-羟色胺这种神经传递素可以减少痛楚感、减少食欲，使人冷静，让准妈妈减轻孕期的各种不适感。富含碳水化合物的食物有：全麦面包、大米、麦片、粗粮、杂豆等。

8、干果类——激活快乐激素的分泌

准妈妈经常食用干果类的食物，吸收丰富的微量元素和矿物质可以激活大脑中的快乐激素的分泌，让准妈妈开心起来哦！

9、谷物类——给人快乐的能量

谷物类食物能使人快乐是因为它能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。准妈妈心情抑郁时可以试试！

10、动物肝脏——防止产生不良情绪

硒和人的情绪可是存在着密切的联系，缺硒的人很容易焦虑、生气、产生敌意或是忧郁等不良情绪，因此准妈妈要经常食用富含硒的贝类、动物内脏、杂豆等食物哦！

11、蘑菇——促进“快乐激素”形成

蘑菇和海鱼中都是维生素D含量丰富的食物，而维生素d有是促进快乐激素形成的很重要的营养元素，因此准妈妈可以多食用蘑菇或是海鱼让自己心情变美丽哦！

孕妈妈多吃以上几种食物，可以让心情变得更好愉快轻松！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

经过几十年的生活磨炼，告别青春步入更年期，人们往往会产生许多消极心理，往往会觉得生活中不顺心的事多于高兴的事，这些消极心理会严重影响中老年人的生活，那么如何才能保持更年期的心情愉悦舒畅呢?

1、养成乐天性格

培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

3、学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

4、主动与人来往

在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。

能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福，下面来看看老人更年期怎么才能让心情更愉悦吧？

1、养成乐天性格

培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

3、学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

4、主动与人来往

在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

老年人晚年养生要做到心情愉悦，因为身心健康的基础就是要心情愉悦，那么老年人就要经常的微笑，笑对于老年人来说是一种有效的消化剂。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。

英国着名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”便扬长而去。法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。

报载，德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。

笑是一种特殊的健身运动，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。法国医生指出，放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

笑是呼吸系统的“保护神”。随着欢声笑语，能使人不由自主地作出深呼吸运动，犹如做呼吸体操，把呼吸系统的分泌物排出。

此外，笑能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境。心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响后，指出：只要笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。最近，美国医生指出，人的笑由右脑额叶前部皮层控制，它同时主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多种功能和激素产生，这对维持人体健康十分重要。人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。

有句话说：“每天一个苹果，疾病远离我。”苹果酸甜可口，很多人都喜欢吃。苹果不仅好吃，还有很多好处。它能够促进消化，缓解便秘；含有的维生素抗衰老。老少皆宜。有些人说，早上苹果是金苹果，晚上是毒苹果。那么晚上吃苹果就不好吗？下面我们跟随本网来看看吧。

苹果的好处

1、苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。

2、苹果中的膳食纤维含量达1、2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人。

3、苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用。

4、维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用。

5、苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。

6、增加营养物质的摄入：苹果，其中含有维生素C、果胶、多酚等营养物质，虽然含量不多，也并非“名列前茅”，但是经常摄入也可以不错的为身体补充营养物质，从而可以预防相对应的营养素缺乏症。

7、有助于“健康减肥”：苹果是一种很具代表性的水果，高纤维且低热量，能量摄入较少但是具有很强的饱腹感，对于减肥而言有很积极的作用。

晚上or早上吃苹果

晚上，完全可以吃苹果，没有任何问题，只要挑准时间，建议大家可以在晚饭之前食用苹果，不建议在晚饭后或者在睡觉前食用，给身体增加负担，另外也不利于血糖的健康水平。饭前半小时食用苹果，可以很好的促进消化，苹果当中含有丰富的苹果酸，有着不错的作用。如果您的肠胃没有问题，如果您空腹吃了苹果没有不良反应，早上吃也没有问题；请不要过于纠结。

苹果，怎么吃更健康靠谱？

苹果虽好，也请您限量食用，每天1~2个苹果，拒绝给肠胃增添负担；科学促进代谢，预防便秘等问题的发生。

苹果，如果您实在关心（在意）果蜡的问题，完全可以削皮再吃，果皮中并没有多少营养物质，想削皮可以削，您开心就好。

苹果，放在空气中一会就会变成褐色，这并不是它“有毒”的表现，只是一种单纯的“酶促褐变”而已，请放心食用。

晚上可以吃苹果，在以下这2个时间食用都可以

1、在饭中的时候，可以吃苹果：

在中国人的饮食习惯中，食用正餐的时候，往往不会带着水果吃。即便是出门在外，也很少会点外面的蔬菜沙拉、水果沙拉。但这些也正是可以多给机体供给营养的方式。而苹果作为四季都有的美食。

如果你还有减肥的目的，就不妨在饭中的时候吃，既可以减少你正餐食用的总量，还能加大肠胃对苹果的吸收利用率。

2、在饭后1到2个小时，可以吃苹果：

午饭是可以解决人体饥饿感的最佳方式，在酒足饭饱之后，并非人体永远会保持在那个状态下。当过了1到2个小时之后，随着人体的消化吸收完毕，饥饿感又会随之而来。那么此时，吃苹果便是一个很好的解决方案。

苹果中含有可溶性膳食纤维跟不可溶性膳食纤维两种，它们都是能够增强饱腹感的利器。尤其是其中的可溶性膳食纤维果胶，除了促进肠胃消化的作用，还可以达到保护肠胃的目的。

最后提醒大家，在冬天适量的吃苹果，还可以预防心血管疾病。如糖尿病人群还可以食用对病情有益的青苹果。要注意的是，它虽然是一种很好的水果，但每天供给水果的种类还需多种多样，吃“多色”的水果，是平衡膳食的好办法。

哪些人不建议晚上吃苹果？

首先，如果您本身胃肠存在严重的消化问题，不建议食用（过多）苹果，避免给肠胃（消化系统）造成严重负担。

其次，如果您对于苹果存在过敏状况，请避免食用，避免各种过敏症状的出现。

关于早上吃苹果好还是晚上吃苹果好，大家也不必太纠结。根据自己身体状况来定。对于你的肠胃消化不好就建议不要晚上吃苹果，要是晚上想吃苹果，可以饭前吃，苹果本身促进消化在饭前半小时吃个苹果是有助于消化的。

现在很多年轻人受教育的程度都比较高，教育自己宝宝的方式也会精挑细选，其中胎教就已经被大家广泛使用。正确的胎教，不仅能让母亲心情愉悦，还能促进胎儿的健康发育。下面就为大家介绍一下如何胎教让母亲和孩子心情愉悦吧。

清晨的问候

新的一天来临了，每天早上醒来的时候，一缕阳光照在床上，柔柔地，好舒服。准爸爸、准妈妈可以在每天清晨的时候闭上眼睛，跟宝宝说说话，让他们感受一下清晨的味道。闭上眼睛，用手轻轻地抚摸着隆起的肚子，开始与宝宝进行心与心的沟通。从四个多月的第一次胎动开始，每天早晨都与宝宝进行着“冥想”式的交流。

我们甚至是可以自己幻想着，宝宝在肚子中可以感受到周边环境的美好。母子连心真的是很神奇的感觉，当你喊叫他的时候，他就会回应你，甚至和你打招呼！当宝宝给我们回答的时候，我们就会说：“宝宝，起床了，新的一天开始了，来，和妈妈一起加油吧！”

路上的交流

很多孕妇还是需要坚持上班，如果单位离住的地方不远，基本上是可以走路去上班，这样在去的过程中，就可以跟宝宝进行再一次的有效交流。上班路上，也是准妈妈和宝宝交流的时间，看到了什么，听到了什么，有什么有趣的事情发生了，我们都会告诉宝宝，他听了肯定很认真，而且很爱听，一定是竖起耳朵在听我们述说呢。宝宝也一定好想来到这个世界上，亲眼看看这个多彩的世界吧！

张弛有度的生活

家长们一定要营造出一种稳定的家庭氛围，尤其是孕妇一定要保持一个开心愉悦的情绪，因为宝宝还是很敏感的，如果妈妈本身的心情总是处于低落的状态，那么对于胎儿发育的稳定程度也会有所影响。

三人世界的快乐时光

准爸爸也不能遗忘自己应该做的事情，晚上下班回家的时候，为了不让自己与宝宝太过陌生，要每天跟肚子里的宝宝说话。

正确的胎教，让母亲孩子心情愉悦。并不需要很刻意地去进行固定的胎教工作，大家可以尝试着以另外的方式，来让宝宝觉得更加有趣，并且准妈妈的心情也是更加愉悦。我们的胎教理念就是“快乐”。让我们的快乐与他常伴！如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

进入更年期以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，事实上,能够使更年期心情愉悦的方法措施很多,关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时,能否积极正确地处理对待。那么老人怎样才能使更年期的心情愉悦舒畅呢?

1、培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

2、学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3、养成乐天性格

培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

4、主动与人来往

在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。

有关更年期怎样保持心情舒畅就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。

人经过几十年的生活磨炼，进入更年期以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，那么怎样才能使更年期的心情愉悦舒畅呢?

培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。

如果你碰巧在俄罗斯莫斯科附近的一个农场开车，发现一群戴着虚拟现实眼镜的奶牛，请不要惊讶，因为这些奶牛正透过虚拟现实眼镜看着牧场的宁静景色。研究人员希望这些场景能让他们保持冷静，从而生产更多的牛奶。

为了让奶牛观看模拟的田地，根据奶牛头部的“结构特征”对头戴式虚拟现实眼镜进行了改进，使奶牛佩戴更加舒适，并根据动物的眼睛来调整颜色，使其景观比普通的封闭式农场更令“奶牛”愉悦。

研究人员指出，在第一次测试中，观看虚拟现实模拟现场场景的牛的焦虑程度降低，整体情绪得到改善。

牛的情绪状态在乳品生产中起着重要的作用。最新研究表明，平静的气氛会影响牛奶的数量，有时甚至会影响牛奶的质量。各个国家/地区的奶牛场已经进行了各种实验，从用机械刷子按摩奶牛到播放古典音乐让奶牛保持平静和快乐。

虚拟现实眼镜开启新用途奶牛看完增加产奶量后感到高兴

康奈尔大学的研究人员进行了一项对比实验，发现音乐在团队精神中起着非常重要的作用。

在最近发表在《组织行为杂志》上的一篇论文中，康奈尔大学的研究人员凯文·尼芬、朱博扬、布里安·万辛克和威廉·舒尔茨描述了他们的两个实验，以测试不同类型的音乐如何影响团队成员的行为。

在每个实验中，参与者分成三组。每个团队成员都有很多机会来选择是贡献自己的“钱”来增加团队价值，还是把“钱”留给自己使用。

当演奏欢快的音乐时，研究人员选择了“快乐时光”主题曲(20世纪70年代和80年代的美国情景喜剧)、范·莫里森的《棕色眼睛的女孩》、披头士的《黄色潜水艇》和卡特里娜的《在阳光中行走》与海浪乐队合作。此时，团队成员更倾向于将他们的“钱”贡献给团队。当被认为不愉快的音乐响起时——一些不太出名的乐队演奏重金属音乐，参与者更倾向于把“钱”放在手中。研究人员发现，就对团队价值的贡献而言，听欢快的音乐比听不那么愉快的音乐高三分之一。

研究人员随后进行了第二个实验，没有播放任何背景音乐，此时两组之间的行为结果没有差异。因此，结论是愉快的音乐可以激励人们做出对团队有益的决定。

“音乐在我们的日常生活中无处不在，我们会有意无意地接触到它，”康奈尔大学的行为主义者切芬说，他是该论文的第一作者。“音乐可能会融入背景，比如在商场或体育场馆，而在其他地方，音乐是显而易见的，比如宗教场所和总理提名会议。我们的实验结果表明，当人们听节奏音乐时，他们更倾向于同步。”

康奈尔大学食品和品牌实验室主任切芬补充道:“这项研究的伟大之处不仅在于找到了在工作中听音乐的科学理由，还在于发现了愉快的音乐有能力让工作场所更加团结、协作和支持。”

因此，研究人员建议管理者在选择每天播放的音乐时，不仅要考虑消费者的体验，还要考虑员工的感受。只要你每天早上考虑选择哪种音乐，你可能会带来快乐高效的员工和更和谐的团队。

“许多经理将花费大量时间和金钱在户外团队建设和质量发展上，以培养员工之间的合作精神。我们的研究表明，作为一个能够激励员工团结合作的办公室音响系统，它的价值没有得到充分利用。”切芬说。

然而，我认为员工更可能期待苏托，而不是每天在办公室听同样的音乐。