怎么吃才最有效经典20篇

宝宝免疫力比较低的根本原因是身体各方面的发育尚未成熟，易引发过敏性鼻炎、支气管炎、气喘、中耳炎、肠胃炎等毛病，再加上小朋友喜欢吃冰饮、辛辣、烤炸的食物，更使肠胃系统受损，让体质更为恶化，食欲不振的结果甚至会导致小朋友发育不良。

中医称：“邪之所凑，其气必虚”、“正气存内，邪不可干”正说明了正气虚弱，免疫力差容易造成外邪的入侵，即病原体的感染，以致各种疾病；若自身之免疫力调节得当，则外邪不易入侵。

因此，要让小朋友百病不侵，降低过敏机会，首要就是提升自体免疫力。这是一个良性的循环，免疫力提升，生病的机会自然减少，疾病少了，气色就会变好，食欲也会跟着增加，身体自然强壮。

遇到罹病初期的小朋友，除了主要治病的药方外，桂枝汤的口感不错，可以调理体质；平常也可多食用小建中汤增加抵抗力；玉屏风散、四神汤、四君子汤、参苓白X散也是不错的调理方式。此外，也提供多帖药膳，供家长们于外邪侵入期帮小朋友调节免疫力。

治疗外邪侵入初期处方

一、驱邪姜汤

材料：老姜100克、黑糖50克、水3碗。

作法：将以上3种材料煎至半碗，温服饮用。二、桂姜粥

材料：桂枝10克、老姜四片、甘草3克、红枣10克、粳米100克、适量水。

作法：先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净，煎取药汁去渣（大火后文火煎煮15分钟）。将粳米淘洗干净，加水煮粥，粥将熟时加入药汁，煮成稀粥即成。（咽喉严重肿痛者要小心）

外邪入侵后调理处方

材料：山药60克、百合50克（以上两药量可自调），冰糖、水适量。

作法：山药去杂质洗净后，加入水、冰糖煮熟后即可食用。

平常调节免疫力处方

材料：茯苓100克、山药100克、芡实100克、薏仁100克、小排骨数个、盐、味精适量。

作法：将小排骨洗净待用。将中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再加入小排骨共同煎煮至将熟后，加入适当调味料即可服用。

温馨提醒：

如果中药不当使用或吃得过多，恐怕身体上的毛病没解决，问题还更严重。尤其是许多家

长经常以黄耆、枸杞、当归、党参等来帮小朋友补身子，殊不知这些都是上火的东西，份量过多或多吃很容易上火，失去了调理体质的意义。所以，小儿进补时还是应先由中医诊断后再调理。

若同时服用中西药，中药与西药最好间隔半个小时再服用，才不致造成诸多问题。

洗衣机不论是频繁使用还是长时间不使用，洗衣机内部都会产生不同程度的“脏污积累”。那么，你知道如何清洗洗衣机吗?请看下文介绍的清洗洗衣机妙招。

清洗洗衣机小窍门：

1、下排水口一定要高于排水管道，不能将水残留在排水管内。

2、洗完衣服立刻拿出来晾，千万不要闷在里面。

3、存放在比较通风干燥的地方，避免存放在卫生间。

4、不用的时候要把过滤袋摘下来晾在外面，让它充分干燥。

5、洗完衣服一定要将洗衣机里的水排尽并开盖晾干，以免残留的水在机内形成微生物的繁殖地。

6、顶开门的洗衣机用过之后要用干抹布将其内部的水擦干，侧开门的洗衣机除此之外还要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干，以免滋生霉菌。

7、排水管道在每次用过后最好用干净水冲洗一次。

洗衣机内桶怎么清洗：

1、先将洗衣槽装满水，水位至最高。(滚筒洗衣机选40度加热功能，波轮洗衣机可以倒热水，溶解效果会更佳)

2、倒一整包洗衣机内筒清洗剂入“洗涤剂添加盒”中。

3、将排水管收好，以免溢出。

4、按洗衣程序3~5分钟，充分溶解内筒清洗剂。

5、关闭电源，槽内的水放置浸泡2~3小时，待充分分解污垢，杀灭细菌。

6、依洗衣机主洗模式让洗衣机再运转一次，再次清洗过滤网。至此，除垢清理完毕。

7、如果污垢排出量太多，放置一条闲置毛巾再按洗衣机主洗模式运转一次

很多业主在选购洗衣机时，都会为洗衣机的摆放位置犯愁，洗衣机工作的声音比较大，也很难去搭配我们的家装风格，所以洗衣机最好是安放在不起眼的位置，适合存放洗衣机的室内空间：卫浴间、阳台、厨房、洗衣房等，考虑洗衣机的工作，房子的水电安装也要规划好，而关于洗衣机的预留位置，我们可以通过量房设计区确定，通过量房，更合理更全面地利用我们房子的空间!

清洗洗衣机妙招一：使用洗衣机专用清洗剂对洗衣机清洗

如何清洗洗衣机，使用洗衣机专用清洗剂洗衣机清洗方法很简单，先将清水加至高水位，机器运转5分钟使清洁剂充分溶解，能加温的滚筒洗衣机可加热到40℃，关闭洗衣机电源至少浸泡1小时，再按日常洗涤模式清洗机体，停止后会看见大量的污垢碎片漂浮在水面上。这样隔个把月清洗一次，机内污垢就很难堆积了。另外，平时每次洗衣结束后，不要急着关洗衣机门，让机内通风以保持干燥，可防止积垢霉变，

清洗洗衣机妙招三：使用家用白醋对洗衣机清洗

如何清洗洗衣机，加入清水，水没过洗衣机洗衣桶的一半以上，不放任何洗涤物品，浸泡3个小时，再启动洗衣开关，冲刷几次，然后倒掉一半的水，加白醋(尽量多些)，搁置一夜后，放出洗涤水，再用清水清洗一次，敞开机盖待干即可。

另外，还有这样一个普遍现象，很多业主们在衣物洗后或许都会不同程度的擦干内筒，虽然看上去内筒是干净的，就认为洗衣机是干净的不需要对洗衣机清洗。其实我们看不到的深处洗衣机已经产生了“垃圾”，所以说洗衣机长时间后产生脏污是必然的，及时清洗洗衣机是尤为关键的事情。

清洗洗衣机妙招二：使用漂泊剂来对洗衣机清洗

如何清洗洗衣机，加入适量漂白剂，一定要选用含氯的漂白剂。在40升水中，加入300毫升漂白剂。调节到高水位，等水加满后加入漂白剂搅拌均匀。慢慢发起的泡沫，是内桶里残留的洗涤剂溶解所致。大约二十分钟后，漂白剂会让内桶背面的污垢彻底清洗下来了。搅拌完脱水时，洗衣机的内桶的底部，会残存污垢，还要再放一次水，以便把污垢彻底排干净。

metabolic酵素x酵母一周下来，每天很稳定的一天一次大号，每天晚上睡觉前吃零食，也没有长肉。那么metabolic酵素x酵母怎么样?metabolic酵素x酵母好用吗?

产品介绍

“Metabolic酵素X酵母DIET”上市以来，受到广大消费者的热烈欢迎，无论是赴日旅行的游客还是日本当地人，都对这个产品趋之若鹜。“Metabolic酵素X酵母DIET”为何能有如此大的影响力，拥有众多粉丝呢？还是因为产品的内含和服用后显著的效果。“酵素酵母DIET”顾名思义是由天然植物发酵而产生的酵素和获得专利的酵母成分混合而成。

严格选用野草、艾叶、生姜等从100种汉方食材，使用“乳酸菌、酵母菌和曲霉属菌”长期自然发酵制作而成的酵素和谷物精华制成的“活性型酵素”，并且在酵素的基础上搭配使用获得专利批准的“酵母肽”融合在一起，不仅可以“瘦身”，同时又可以排毒养颜、调理肤色。

产品特色

在日本的EC网站和口碑网站上多次获得大奖，受到挑剔的日本消费者热烈追捧。不仅仅适合需要瘦身减肥的人群，对于亚健康、饮食过度、肠胃不适都有一定的调理作用。Metabolic针对不同的消费者需求，研制出不同的商品组合。注重包装上的小细节，让用户的体验更加舒适、方便。

节食瘦身是一种快速的减肥方式，受到众多希望迅速瘦身的爱美女性尝试。通常是在三餐上减少食用的量，并且避开油腻的食物，多以蔬菜水果为主。如果能过坚持一段时间，减肥的效果是非常明显的。但是也有弊端，一旦松懈下来，再次放任饮食，很容易造成反弹。所以，在节食瘦身的时候如能常备Metabolic“酵素X酵母DIET”，即便聚餐、大吃大喝也可以及时补救，不令节食瘦身前功尽弃。

产品心得

Metabolic酵素x酵母66回，一边调理身体一边瘦身。种类丰富到眼花缭乱的百种野生植物发酵精华和酵母肽双管齐下，帮助体内清洁排毒，助消化排宿便，酵母酶还能分解脂肪掉几斤肉，效果可好了。调理身体哦我自己一直都在吃。

metabolic酵素X酵母促进排毒，排宿便。对便秘好处还是很大的哦。促进新陈代谢，不让脂肪堆积，里面的酵母酶也能分解脂肪。起到减肥作用。酵素酵母服用方法：一天一次，一次两粒（最好饭前30--60分钟吃）配温水内服，掌柜推荐还是晚饭前吃的比较好哦。

metabolic酵素酵母虽说是减肥瘦身片，酵素应该也就是一种酶吧～能调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素，还有改善便秘、同时还有改善肌肤的功效。服用方法：饭前半小时服用，每天1-2次，每次2粒，一般建议早晚饭前半小时服用。需要多喝水（约3000毫升每天），经期正常服用。

咳嗽是一种常见的病症，尤其是到了季节交替的时候，很多人就容易出现咳嗽的情况。咳嗽其实是身体机出现问题的表现。干咳就是指咳嗽的时候无痰或痰比较少的情况，属于咳嗽的一种。那么治疗干咳有哪些饮食配方呢？

一：花生煲冰糖

1：材料：花生米100克~150克，冰糖适量。做法：将花生米洗净之后与冰糖一同入锅加水同煮即可。功效：此方能够帮助润肺治疗干咳。花生米有润肺和胃治燥咳之功效，而冰糖也能补中益气，和胃润肺。民间常用此方法来治疗慢性支气管炎、秋冻燥咳等等。

二：柿饼川贝粉

1：材料：取柿饼两块，川贝粉(川贝母研成粉)10克。做法：将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃1次。适用于：对干咳无痰者效果较好。

三：南杏煲羊肺

1：材料：南杏30克，羊肺250克。做法：将羊肺切片之后用手搓洗，去除泡沫，再将羊肺与南杏一同入锅煮汤，最后调味即可。功效：南杏煲羊肺能够帮助润肺止咳，补肺气。南杏能够帮助止咳润燥，羊肺也是补肺、主咳嗽的食物。民间常用此食物治疗久咳不止、干咳、咽干舌燥等等身体不适。

四：雪耳炖木瓜汤

1：材料：雪耳5钱，木瓜1个，北杏3钱，南杏4钱，冰糖适量。做法：先将雪耳浸透泡发、木瓜去皮去核，切成小块、杏子去衣，全部材料洗干净之后，加入冰糖放入炖盅内加水炖熟即可。功效：本品滋润养颜、养阴润肺、防止皱纹出现。如果是经常睡眠不足、夜生活频繁，喜爱喝酒抽烟，经常唇燥口干、干咳无痰或痰中带血的人，不妨多多食用。

五：川贝炖雪梨

1：材料：取川贝粉10克，雪梨1只。做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，与川贝粉一同放碗内，加适量水，隔水炖蒸，文火炖1小时左右，分两次服，饮汤食梨。适用于：对燥咳痰少者有辅助作用。

六：萝卜陈皮汤

1：材料：取白萝卜250克，陈皮(药店有售)3克。做法：将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日1剂，分两次服完。适用于：对干咳痰少者有效。七：咳嗽是一种常见的身体

舒服症状，一年四季都有可能出现，特别是在气温变化比较大的时候问题更加的严重。咳嗽就说明身体出现了某一种疾病，一定不能够忽视。

眼睛是心灵之窗,那么眼袋就是窗户上的灰尘,无论你眼睛再怎么大而清亮,有灰尘也会让人对你的影响大打折扣。那么眼袋怎么消除呢?随小编一起去看看吧，欢迎阅读。

消除眼袋有效方法：木瓜薄荷敷眼

用木瓜加薄荷浸泡在热水中制成茶，待凉后把化妆棉沾湿，敷在眼上。木瓜茶不仅可以缓解眼部疲劳，更能有效去眼袋!

消除眼袋有效方法：眼膜法消除眼袋

花草敷眼：采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，或是加温了的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，对去除眼袋也十分有帮助。

消除眼袋有效方法：热毛巾促进血液循环

去除眼袋，不外呼就是保证一个好的睡眠以及好护理，才能让眼袋渐渐的远离自己。深秋来临，随着日昼长日短，睡眠不足也会导致眼袋的产生。所以在清晨梳洗的时候，建议可以使用热毛巾热敷，将眼部周围的血液促进循环，这样不但让血液有流动，热敷与冷毛巾的交换敷至10分钟左右的时间，这样便能达到眼袋的减少。

消除眼袋有效方法：盐水热敷法去眼袋

盐水毛巾热敷也可以帮助去眼袋，先把毛巾放在加有盐的热水中浸泡数分钟，然后再用来敷双眼，盐水可以帮助消炎，去肿，可以快速地消除眼袋。

消除眼袋有效方法：涂抹维生素E

在晚上睡觉之前在洁面之外，睡前之前对眼部周围，涂抹维生素E，将维生素E中的粘液在眼部周围进行涂抹，之后慢慢的按摩，让眼部慢慢吸收，坚持使用下去也能达到消除眼袋的作用。

消除眼袋有效方法：按摩法消除眼袋

每天对眼袋肿胀的部位进行轻度的按摩，早晚各一次，这样会有效地帮助促进眼部肌肤的血液循环，进而令眼袋慢慢消除。

我们都知道橄榄油是一种可以吃的食用油它保留了很高的天然提取物，是非常有营养价值的食用油的一种，那么这种油可以护肤吗？跟着小编我们一起来了解一下吧。

橄榄油可以护肤吗

其实关于特级初榨橄榄油是否可以拿来护肤，这个答案是肯定的。那是因为特级初榨橄榄油跟我们日常生活中所食用的油类是不一样的，主要是因为它并不添加任何的化学物质，再加上它所含的维生素十分丰富的，这些对于我们的皮肤是具有很好的保养效果的。不过大家在购买的时候一定要看清是特级初榨橄榄油才可以购买用于护肤，其他的像精炼橄榄油或者是调和橄榄油是不可以直接涂抹在皮肤上的。

橄榄油护肤有效吗

有效果的，在洗净的皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤，用热毛巾敷面，可以帮助去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性。真的非常的好用哦，这个简单的护肤方法大家可以一起学起来。

橄榄油护肤的方法

1、面部护理：在化妆前将面部清洁后，均匀涂抹橄榄油，轻轻按摩面部，待吸收后，再涂擦粉底，既可营养皮肤，又可防止粉妆脱落。

2、眼部护理：先在眼睛周围抹一点橄榄油，然后用面巾热敷，既可消除眼袋，又可去除细小眼角纹及色斑，还可营养眼睫毛，使其渐渐变得黑而粗长。

橄榄油护肤的注意

经常DIY美容的MM一定听说过利用橄榄油护肤。这一被称为“液体黄金”的美容油蕴含着神奇的美肤、护发、润唇以及减肥等功效。但是，美眉们可得注意了，用橄榄油护肤前，尤其在选购上，应十分留心。若想用橄榄油进行护肤，一定要选购真正的特级初榨橄榄油，最好等级为extravirgin。这种橄榄油没有经过精炼，也没有经过高温，只是在低温下进行压榨的，所以营养得以保存。另外，目前国内销售的大部分进口橄榄油都是果渣油分装的，价格在100元-120元/500ML左右。而真正的特级初榨橄榄油价格一般在140元-160元/500ML左右。所以美眉们选购时可要特别注意了，否则选择了劣质的橄榄油误用于护肤，那可就得不偿失了。

我们一般不喜欢吃蔬菜，一般来说苦瓜很苦，大蒜味道很冲，香菜味道也重。可是你知道吗？越是难吃的这些蔬菜排毒能力比一般药物强10倍，一起来呢看看，蔬菜也能排毒，哪些蔬菜排毒最好，记得要多吃素食。

吃什么蔬菜排毒很有效？

身体中毒素增多对于健康伤害极大，影响新陈代谢，还会衍生出很多疾病，造成人们衰老也是常见的事情，如何把身体中的这些毒素排出体外?很多人会想出一些方法，吃药排毒是不少人正在做的事情，其实这样的举动最好不要多做，是药三分毒，药物吃多了，对于健康有伤害。而在生活中有一种常见的蔬菜，其排毒能力比药物强10倍，下面就来看看。一、白菜排毒

这里说到的常见蔬菜就是生活中的白菜，白菜因为常见，其功效往往被人们忽视，其实不然，在生活中白菜还被称作“百菜之王”，可见白菜的功效之大。

就营养价值来说，在白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。

以其中的维生素C来说，能够有效的增强身体抵抗力;白菜中的果胶含量是极多的，能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇，从而能够保健身体;而白菜中的纤维素能够起到润肠、排毒的功效，促进身体对于动物蛋白质的吸收。

白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质，这种物质能够很好的达到抗癌的功效，还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，从而阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。

白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质

而就药用价值来说，吃白菜能够很好的吸收其中的药效，在中医看来，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿的功效，经常吃白菜还能够通利肠胃。

对于女性来说，都想着拥有亮丽、白皙的皮肤，吃白菜刚好能够很好的达到这样的功效，这是因为白菜中有丰富的维生素C、维生素E，能够有效的增强皮肤的抗损伤能力，从而达到护肤、养颜的功效。

因而，在生活中不妨通过吃白菜来排出身体的毒素。二、苦瓜

苦瓜是生活中很多人难以接受的食物，因为那种独特的苦味，不少人是避而远之，很少会吃它。其实不然，在生活中吃一点苦瓜对于排毒也是有帮助的。

就其中的营养价值来说，在苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质，这些物质比其他蔬菜还要高。

苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸

吃苦瓜能够很好的吸收其中的苦味素，以此来提高食欲，起到健脾开胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季节，这是因为温度的升高，会导致空气中的细菌传播速度加快，身体会受到这些毒素的入侵。

热毒增多会导致新陈代谢出现紊乱，如何有效的排毒，这个时候吃一点苦瓜刚好能够达到，这是因为在苦瓜中有一种叫做奎宁的物质，这种物质可以有效的利尿活血，对于消除炎症也是有帮助的，进而能够达到退热的目的。

再以苦瓜中的维生素C来说，不但能够提高身体的免疫力，而且能够有效的让免疫细胞杀灭癌细胞，进而把身体中的毒素排出体外。

因而，在生活中不妨多吃一些苦瓜来排毒。三、香菜

香菜是生活中常见的一种蔬菜，喜欢吃香菜的人会多多的吃香菜，不喜欢吃香菜的人则会很少吃香菜，甚至看到某道菜里有香菜，这道菜都不会吃。

毒素是让人苦恼的东西，在身体中会大量的堆积，例如，肾脏，作为身体重要的器官，肾脏的基本功能是生成尿液，清除身体中的毒素，但是，时间一长，肾脏中也是会聚集大量的毒素。要是不能把这样的毒素排出体外，甚至会出现肾衰竭的情况。

而每天吃一点香菜刚好能够有效的帮助身体排毒，在中医看来，香菜性温味甘，能够健胃消食，对于驱风解毒是有非常好的帮助。

每天吃一点香菜刚好能够有效的帮助身体排毒

就其中的维生素C来说，能够很好的满足身体所需，对于排毒养颜也是有帮助的。而在这个时候最好把香菜做成汁，饮用这样的香菜汁，能够很好的吸收其中的营养，帮助身体进行排毒。四、黑木耳

功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。五、绿豆

功效：解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。六、大蒜

功效：降低体内铅浓度

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

眼角纹不一定要到年纪大才会有，有些年纪轻轻的女生也会有眼角纹，那么眼角纹多是什么原因呢，如何有效去除眼角纹呢，下面来看看吧。

眼角纹多是什么原因

1、面部坏习惯

有些人有一些不好的生活习惯，面部表情过于丰富，经常做一些怪表情，大哭或者大小，老是眯着眼睛看事物，偶尔的一两次没什么影响，可是经常这样眼角纹就会慢慢显现出来，甚至会越来越深。

2、缺水

有些人有一些不好的生活习惯，面部表情过于丰富，经常做一些怪表情，大哭或者大小，老是眯着眼睛看事物，偶尔的一两次没什么影响，可是经常这样眼角纹就会慢慢显现出来，甚至会越来越深。

3、不好的卸妆习惯

眼部肌肤和其他位置的皮肤是有差别的，眼部的皮肤更细致，也更敏感，有些人在涂抹卸妆产品时，可能会用力揉搓眼部皮肤，其实这对眼部皮肤会造成较大的伤害，长期这样很容易引起眼部肌肤变形，产生眼角纹，一般卸眼妆，要先将沾了卸妆水的卸妆棉敷在眼部一会，再卸眼妆。

4、年龄

眼部肌肤和其他位置的皮肤是有差别的，眼部的皮肤更细致，也更敏感，有些人在涂抹卸妆产品时，可能会用力揉搓眼部皮肤，其实这对眼部皮肤会造成较大的伤害，长期这样很容易引起眼部肌肤变形，产生眼角纹，一般卸眼妆，要先将沾了卸妆水的卸妆棉敷在眼部一会，再卸眼妆。

如何有效去除眼角纹

1、专注于眼睛保护

如果眼睛的皮肤总是暴露在紫外线下，它会失去大量的水分，这会导致眼纹的产生。因此，当紫外线强烈时，应注意眼睛的防晒工作，眼睛的皮肤不应脱水。例如，戴上太阳镜，这可以有效地防止小线条的出现。

2、温和卸妆

眼睛周围的妆容通常很重。为了卸妆，很多人会不遗余力。事实上，拉扯眼睛的皮肤也会引起眼纹。卸妆时，要注意技术的温和。你不应该使用太多的力量将它涂抹在眼睛上。将浸泡在卸妆液中的化妆棉涂抹在眼睛上。几秒钟后，眼妆将被卸下。

3、早晚护理

眼睛周围的妆容通常很重。为了卸妆，很多人会不遗余力。事实上，拉扯眼睛的皮肤也会引起眼纹。卸妆时，要注意技术的温和。你不应该使用太多的力量将它涂抹在眼睛上。将浸泡在卸妆液中的化妆棉涂抹在眼睛上。几秒钟后，眼妆将被卸下。

4、选择合适的眼霜

眼部皮肤很薄，选择护理产品时应该多加注意。应使用不含油，维生素E颗粒和天然植物提取物的眼部护理产品。这样可以避免刺激眼睛周围的皮肤，防止水分流失，并在仔细护理下使皮肤紧致有弹性。

5、眼部按摩

经常按摩眼部能有效促进眼部肌肤的血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳和排出皮肤毒素。按摩眼睛时，手部必须温和，并遵循一定的规律，从眼角到眼尾，不要随便按摩，否则会轻易增加细纹的深度。

怎样改善眼角纹

1、合理清洁眼部皮肤，清洁眼部皮肤也是一种护理，能将眼部肌肤的黑色素等杂质清洗掉，还有助于肌肤更好的吸收养分。

2、合适的护理眼部的产品，现在市面上有很多产品，都有其对应的适应人群，若是选择的产品不合适或是使用不当，可能会加重眼角纹，建议根据自身的情况选择合适的产品，不要滥用护肤产品。

3、适当按摩，使用护理产品时，对眼周肌肤进行适当的按摩，不仅能促进成分的吸收，还有助于促进眼周皮肤的血液循环，能在一定程度上改善肌肤情况。

改善眼角纹按摩手法

1、以眼角为起点

在按摩眼部时，最好配合着眼霜使用，能让效果变得更好，通常眼部按摩都是由眼角为起点，用中指和无名指围绕着眼睛，一上一下做外侧画圈按摩，注意按摩时手法一定要轻柔，眼部肌肤比我们想象的要更加脆弱，要是按摩力度重了，不但消除不了眼角纹，甚至还会加深。

2、按摩太阳穴

用中指和无名指按住太阳穴，做太阳穴部位的画圈按摩，经常按摩太阳穴，不仅能够提神醒脑，还能有效缓解眼部疲劳，让眼睛变得更加明亮。

3、按揉眼球

用中指和无名指按住太阳穴，做太阳穴部位的画圈按摩，经常按摩太阳穴，不仅能够提神醒脑，还能有效缓解眼部疲劳，让眼睛变得更加明亮。

4、拉眼皮

将中指和无名指指腹，由下眼皮、上眼皮、眉头依次按至眼尾处，在皱纹深的部位可以多按摩几次，拉眼皮的主要作用是抚平眼部皱纹。

自然之宝鱼油软胶囊一大瓶，估计可以吃一个月，价格实惠，今后还会关注的。那么自然之宝鱼油软胶囊怎么样?自然之宝鱼油软胶囊有效吗?

产品怎么样

这个鱼油是美国大牌自然之宝在华中山子公司生产的。鱼油的纯度为百分之三十左右，适合一些需要降血脂和保健的平常人，特别是中老年人，年轻人也可作为营养调节剂合理食用。物流很快，包装也非常完好，瓶身也是鱼油深色保存标准瓶，非常好的收货体验。鱼油是自然之宝在华公司生产的，但有着出口标准，东西应该不会差。各类标识清楚，中文介绍也非常明确。有蓝帽子标志和防伪验证标签，瓶身的原料和功效标注很清楚。店家售后服务贴心完善。也进店铺看了，产品种类齐全。客服的咨询反馈也及时有效。整个的购物体验很好。鱼油外盖有塑封，内部也有锡封，包装不错。鱼油内部无杂质，对光后内部也透亮。油体微黄，比较均匀。鱼油的气味比较纯，无其他无关气味。油感较滑润。胶囊外壳厚度正常，不过有稍微着色。经验证胶体不错，不是其他黑心胶。优点：店家购物体验非常好。产品的包装品质都不错。不过保健品这类东西要长时间食用才能见到效果，所以一些效果上面的体验不能完全展示。但经过简单检验，鱼油的成色还是很不错的，而且价格合理，性价比还是非常高的。

产品好用吗

有幸得到这次自然之宝鱼油胶囊的试用，之前没有了解过这个品牌，这次可以切身体会一番了。收到的是两瓶，包装很仔细。瓶身是墨绿色的，能够保证鱼油不易变质。瓶口塑封完好，为卖家的负责点一个赞。瓶身正面。标明1000mg含有300mg的Omega-3，能够有效调节血脂，背面是各类信息，包括主要原料、鱼油功能、适宜人群等等，信息完整，一目了然。瓶身附有防伪标签，我试着查了一下，是正品。打开瓶盖，还有一层封口，拿出两粒鱼油，可以看到鱼油呈浅黄色，含杂质也较少，较为清透，品质不错。放到白纸上以便更好地观察，鱼油胶囊晶莹透明，在光的照射下呈现特别的光泽。

产品心得

用网上介绍的的冰箱冷冻法来检测，冷冻后的鱼油略微凝固，但仍保持透明澄澈，表明鱼油的纯度较高，不失为一款值得信赖的产品。鱼油气味微腥，剪开胶囊，里面的鱼油质感醇厚，呈浅黄色，杂质少。因为剪开后双手沾满鱼油，不便拍照。

鱼油这类保健品需要长期服用才能看到效果，总体来看，这款鱼油品质较好，适合中老年服用，若是两瓶之后看得到效果，一定会回购。优点：自然之宝的鱼油胶囊纯度较高，品质好，总体上来说性价比高，价格实惠，个人认为值得购买。

想要减肥，必须要从日常生活中入手，并不是你想减肥就可以的，必须要把一些习惯融入你的生活中，这样才能做到减肥无负担。下面小编为您带来快速有效减肥方法，欢迎阅读。

快速有效减肥方法：楼梯

想要减肥就不要找任何借口，不要找一些比如今天出门晚了或是时间不够了等借口来躲避爬楼梯，这是你自己的问题，如果你都这样来偷懒，那么赘肉不跟你跟谁?只能说如果你自己连爬楼梯都做不到，那你凭什么能瘦下来。

快速有效减肥方法：高温瑜伽

这个适合冬季使用，在寒冷的冬天里，窝在温暖瑜伽房内练习减肥动作实在也是一种享受哦，即便是平时比较僵硬的身体，在这里面也可以自由的舒展你身体的各个部位哦。

快速有效减肥方法：跳绳

这项运动不分场所不分时间段也不看地点的，只要你愿意，你甚至可以在公司里跳，只需要八分钟就能够消耗掉100卡路里的热量哦，跳绳的训练强度跟游泳差不了太多，所以只要闲下来就跳绳吧。

快速有效减肥方法：快走

这个适合一般的白领，平时起早一些的MM就可以实行这个，最好是可以从家里快走到公司，如果实在太远的话，那么就坐一段路再走，晚上回家的时候用快走是相当不错的呢。

快速有效减肥方法：睡前运动

每天睡觉前的十分钟，只需要小小的运动一下，就能瘦身，还能摆脱一整天的疲劳。促进血液循环，加快脂肪燃烧，还可以缓解你僵硬的肌肉，做一套减肥操是最理想的。

快速有效减肥方法：跳舞

平时不管你有多忙，一定要办一张舞蹈班的卡，跳舞除了可以调节你身体的协调力之外，还能够放松你全身的各个部位，并且还能提升你的个人气质哦，使你的肢体得到充分的放松和舒适，也能感觉到自己的身体变得更为柔软。

快速有效减肥方法：跑步

说实话，跑步是最有效的一种减肥运动的，每天坚持跑40分钟，一个月后你绝对能瘦下来不少，一定要做到跑40分钟，因为一般来说，都是跑步30分钟后才会开始消耗体内最深处最难减的脂肪。

快速有效减肥方法：韵律操

韵律操是一种结合了球、棍、圈、绳、棒、带子的体操项目，融合看了许多舞蹈的特点，所以它能瘦身也不奇怪，最重要的是，这种运动几乎没有缺点可言，不但可以锻炼你的身体，还能使你的内心更为平和。

胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯,肝脏是合成和贮存的主要器官！那么，体内的胆固醇过高该怎么办呢？下面小编整理了有效的降胆固醇方法以供大家阅读。

吃什么降低胆固醇

蔬菜

茄子

茄子除了营养丰富之外，它还是一种能够降低胆固醇的健康菜。茄子中富含蛋白质、脂肪、多种维生素，以及磷、铁、钙等矿物质，其中的多种维生素及生物碱能增强身体细胞之间的粘力，有效保护血管、防止微血管出血。茄子中丰富的纤维质，具有降低血液中胆固醇的作用。常吃茄子，对防治高血压、脑溢血、动脉硬化，都有优越的作用。

冬瓜

说到吃什么降低胆固醇，不得不提冬瓜。冬瓜的水分含量高，具有清热与解毒的作用。冬瓜含有低钠，因此具有利水作用，还可降血压，能够消除身体的浮肿，可治疗肾炎;冬瓜肉还具有补充身体气血的作用;冬瓜子具有治疗肠炎与肺炎的功用。

大蒜

我们说解毒作用是大蒜最突出的一个食疗作用。但你是否知道，大蒜也具有非常好强的降低血液胆固醇的作用吗?这是因为大蒜能够提升高密度脂蛋白，并减少低密度脂蛋白，因此可防止动脉硬化，有效帮助降低血压。大蒜也有帮助降低血糖的作用，能够有效减肥。

营养健康 | 吃什么降低胆固醇：水果

除了介绍吃什么蔬菜降低胆固醇之外，本文还将介绍吃什么水果能够降低胆固醇。而除此之外，这些水果还有其他方面的功效哦，一起来看看吧!

哈密瓜

哈密瓜含有糖、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、矿物质钙、磷、铁外，还含有尼克酸，大剂量的尼克酸能扩张小血管，降低胆固醇的含量。另外，哈密瓜还可以治疗胃病、贫血等。由于哈密瓜中的钾离子含量相当高，其所含的糖分和维生素易被人体吸收，因此还可以辅助治疗肾脏病、胃病和贫血等疾病。

苹果

苹果也是降低胆固醇的水果之一。这是因为苹果中富含维生素C、果糖等营养物质，它们对于加快体内胆固醇的代谢有着积极的作用。除此之外，苹果中含有的纤维素亦可降低胆固醇，并可以减缓血糖的上升。苹果皮含有更丰富的纤维素，所以连皮吃更好，但是一定要清洗干净。

山楂

最后再为大家介绍一种吃什么降低胆固醇的水果，这就是山楂。山楂除含有胡萝卜素、钙质外，还含有大量的维生素C，这些营养物质能够修复和保护血管，还可以将血管壁中集聚的胆固醇转变成肝脏中的胆汁酸，从而发挥降低胆固醇的作用。

最有效的降胆固醇方法：合理膳食

多吃鱼一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼,鲭鱼,鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量.

多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量.营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克. 可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食.

摄入足量的维生素C 在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示,血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比.专家建议,每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物,如柑橘类水果,马铃薯,椰菜,花椰菜,草莓,番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,能提高人体血液中维生素C的含量,从而提高体内hdl-c的数量,保证血管畅通.维生素C,维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少,但有助于减轻胆固醇对血管的危害.

多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮.研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去.

降胆固醇的注意事项

药物治疗当通过合理调整饮食结构,改变不良生活习惯,加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须开始药物治疗.目前调整血脂的药物很多,主要分为以下三类：

(1)他汀类,以降低胆固醇为主,如舒降之,普拉固等;

(2)贝特类：以降低甘油三酯为主,如诺衡,力平脂等;

(3)天然药物类,对降低胆固醇和甘油三酯均有效,且可以升高高密度脂蛋白,具有综合调节血脂的功效,且副作用小,如血脂康等.因为血脂增高是一个缓慢的过程,血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程,因此患者应根据自身的不同情况,选择降脂作用明显,毒副作用小的降脂药

肌肤出现斑点是常见的肌肤问题，肤色变得暗沉无光，想要保持娇嫩亮白的肌肤，美白祛斑不可忘。下面就随小编一起来看看婚前快速有效美白祛斑的方法吧。

有效美白去斑方法1

丝瓜化瘀茶、丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

有效美白去斑方法2

萝卜和西红柿片、脸洗干净后，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。

有效美白去斑方法3

牛奶面膜：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E油两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。此法天然温和，经常使用能美白去斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。

有效美白去斑方法4

柠檬冰糖汁、将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

有效美白去斑方法5

绿豆百合美容养颜汤、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

有效美白去斑方法6

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

长痘痘是很常见的一种肌肤现象，很多人都会经常长痘痘，长痘痘之后挤了会留下痘印，不好好护理的话可能会留下印子很难消除，影响美观。

哪款祛痘产品最有效

十、馥蕾诗牡丹亮白莹润精华面霜

馥蕾诗是著名的天然护肤品牌，这款面霜也是以天然的植物萃取而来，里面添加了牡丹和甘草以及牛油果的精华，再与维生素相互融合，能够很好的舒缓受损的皮肤，让沉淀在肌肤里的黑色素排出，使痘印能够淡化。

参考价格：600RMB

规格：50ml

适合肤质：任何肤质

九、小林制药神奇清痘笔

在全球最好的祛痘印产品排行榜中，小林制药是大家非常熟悉的产品，它的这款祛痘笔相比于之前的祛痘膏要更加的方便使用。里面依旧是添加了它独特的PIMP杀菌消炎的配方，能够抑制痘印的产生，防止皮肤的发炎。

参考价格：60RMB

规格：12ml

适合肤质：任何肤质

八、菲洛嘉肽修复精华面霜

这款产品是由法国最顶级的皮肤研究所研发的产品，里面添加的生物合成六胜肽表皮再生能够有效的清除脸上暗沉的黑色素，尤其是痘印和肤色不匀的情况;所含的维生素成分则能够为肌肤提供充分的营养，帮助细胞的恢复。

参考价格：2600RMB

规格：40ml

适合肤质：任何肤质

七、狮王祛痘膏

狮王祛痘膏应该是每个人在家里必备的一款产品，它里面所添加的成分非常温和，都是采取了最接近人体PH值的低刺激配方，能够用温和的方式使其导入到皮肤的底层，来去除痘痘，减少炎症的产生，从而来抑制痘印。

参考价格：70RMB

规格：14g

适合肤质：任何肤质

六、理肤泉清痘净肤修护乳

在全球最好的祛痘印产品排行榜中，理肤泉的祛痘系列是大家非常熟悉的，这款修护乳也是它最热门的产品之一。它里面添加了多种的果酸成分，能够有效的去除废旧的角质，使痘痘和痘印能够加速愈合，让皮肤变得光滑细腻。

参考价格：180RMB

规格：15ml

适合肤质：任何肤质

五、伊索甘菊去瑕敷面膜

伊索的这款面膜是专门的针对瑕疵皮肤而设计的，它里面添加了多种的植物精华，有柑橘花苞、迷迭香、马鞭草、柠檬皮等等，能够对皮肤起到深层的净化作用，去除脸上废旧的角质和油脂，让黑色素与痘印以及肤色不匀的情况消失。

参考价格：300RMB

规格：60ml

适合肤质：任何肤质

四、希思黎植物修护面霜

希思黎是一款来自法国的高端护肤品牌，这款面霜也是大家非常熟悉的产品之一。它是由纯植物提取而来的，能够全方位的去修护受损的皮肤，缓解肌肤的压力，使脸上的痘痘与痘印等等各种瑕疵的情况消失。而且它成分温和，不添加任何的酒精和色素，敏感肌也可以使用。

参考价格：670RMB

规格：50ml

适合肤质：任何肤质

三、SK2小灯泡

在全球最好的祛痘印产品排行榜中，小灯泡是见效最快的，所以它也是许多女生在美白的时候想到的首选产品。它里面添加了SK独有的pitera专利成分，再加上烟酰胺的相互作用，能够直达肌肤的底层，是皮肤呈现出白皙的光泽感，让痘印和暗沉一扫而光。

参考价格：1040RMB

规格：30ml

适合肤质：任何肤质

二、MarioBadescu瞬间净痘精华液

这款产品大家应该是比较陌生的，但其实在美国它是深受许多明星的喜爱。它里面所含的独特成分能够让脸部的血液通常，让堵塞的毛囊能够打通，是肌肤能够维持在水油平衡的状态，从而慢慢的去消除痘痘与痘印。

参考价格：110RMB

规格：29ml

适合肤质：任何肤质

一、海蓝之谜修护精萃液

海蓝之谜是大家非常熟悉的高端护肤品牌，它的产品大多都是具有很好的修复功能的。这款精粹液就是将珍贵的海洋酵素和独有的活性精粹相互结合，能够深入肌肤的底层，扶平粗糙的肌肤，为其补充大量的营养，从而增加皮肤的抵抗力，让痘印和各种瑕疵消失不见。

参考价格：790RMB

规格：100ml

适合肤质：任何肤质

去痘印产品推荐

1、欧泉琳祛痘套装：欧泉琳祛痘套装采取纯天然植物的欧泉琳抗氧化活性物质以及多种纯天然祛痘抑制成份，通过迅速舒畅收细毛孔、瓦解病毒细菌。从而达到快速祛除青春痘、粉刺、痤疮。修复皮损，防止疤痕和黑印产生。

2、佰草集舒盈祛痘精华液：佰草集舒盈祛痘精华液最出彩的地方是采用了零污染的吸管点滴式涂抹设计，使用后不会对原液产生二次污染。同时成分采撷藏红花、牡丹皮、忍冬、芦荟等珍贵草本精华，从中医角度来看，这些成分可起到清热、疏通、排毒、消除炎症等功效。

3、H2O痘点水：H2O牌子很有名。当然卖价也不便宜。H2O痘点水有自己的粉丝群。H2O痘点水主要祛痘原理是使用适量水杨酸BHA渗入含有油脂的毛囊，加以分解污垢及不洁物，防止细菌滋生，从而加快去除死皮及痘痘愈合

4、理肤泉痘痘清净化修护霜：有效作用于炎性反应的每一环节，降低痘痘带给皮肤的不适感。数小时内迅速收干痘痘，同时抑制痘痕，质地舒适，温和，易于使用，经过耐受性测试，不生粉刺配方，适合局部使用。更适合炎性痘痘，效果还算不错的，能消除炎性痘痘。但用量不是太省，而且绝对不能大面积涂抹。一定要点涂，要整个盖住痘痘，把痘痘与外界隔离。他容易搓泥，就晚上睡前用就好，不然会很头大的。

5、露得清NEUTROGENA深层控油洗颜膜：含天然矿物的陶土成分，帮助有效吸附多余油脂，并调节油脂。洗后让肌肤柔嫩不干涩，只要敷脸3分钟，即可达到长效控油的效果。

6、fancl战痘精华：推出抗痘专用特别护理，针对同部位惯性冒痘的问题提出对策，不仅防止毛孔阻塞、控制油脂分泌，同时抑菌繁殖，不让长痘成瘾。预防角质层肥厚、软化角栓、对于细菌容易增生的痘痘部位，添加红茶精华与鼠尾草精华双重抑制面疱菌产生及抗发炎效果。

7、sisley净化调理面膜：以绵密细致的空气乳霜进化质地，提供油性肌肤容易推抹但却清爽无负担的保湿感受;在成分上，利用高岭土、锌、赤道树脂等天然成分加上给予肌肤润泽保湿的复合配方，以”清洁、调理、保湿等金三角持衡保养达到提供肌肤天然的控油、抑菌、及不缺水的全新持衡效应。

8、VICHY薇姿皮脂平衡精华乳：调护肌肤老废角质及出油问题，有效改善毛孔粗大、油光、粉刺、痘痘等四大问题，并且降低复发机率。核心导入科技及专利衡脂调护因子，从皮脂腺神经根源对抗肌肤的不完美超细纤维科技粉嫩肤触，有立即修饰肌肤瑕疵的视觉效果。

9、碧欧泉净肤清痘洁面膏：我们说过铜和锌能强韧你的皮肤，所以日常生活中应该多摄取富含铜锌的食物。如果那算“内服”，那么碧欧泉净肤清痘洁面膏就是“外敷”。这款洁面膏里富含矿物元素铜和锌，能调节油脂分泌，并且遇水产生丰富泡沫，能帮助肌肤消灭痘痘瑕疵。

10、雅漾清爽洁肤凝胶：很多网友就提到这款雅漾清爽洁肤凝胶，是自己一买再买的心水推荐。好消息是2010年6月，这款洁肤凝胶全新升级上市了，能更加温和有效的清楚皮肤表面的油脂和污垢，并且独有的抑菌成分能帮助抑制痘痘的生成。

祛痘印效果最好的产品

1、奥伦纳素Vc甄白焕肤霜推荐理由：最最最好用的祛痘印、整体亮肤神器!7天皮肤整体提亮一个色号，28天完完全全消除新痘印。时间比较久的老痘印可能要再久一些才能完全消退，但是去痘印的效果绝对毋庸置疑。每天晚上在正常使用完卸妆液、洁面乳、已经敷过水膜以后用勺子取适量在手心揉搓均匀，然后按压在脸部保持5秒左右加热直至吸收。(一定是晚上用!白天请用保湿产品!因为Vc夜间比较容易被吸收，而且Vc如果遇见强烈光源照射反而容易让肌肤变黑!适得其反!)这款Vc焕肤霜质地很厚，有一股柠檬和橙子的水果香气，很好闻，涂在脸上以后会发现脸部是呈现一种哑光质地的，减少面部油光、一点都不会觉得油腻!

友情提示：这款面霜对祛痘印是极好的，但是对祛痘没有明显帮助，如果你还处于爆痘期或者有伤口的情况下不建议使用这款。

2、SkinmedicaLyterabrightening推荐理由：是一款温和不刺激，敏感肌都可用的强效美白精华。高效的淡化黑色素，强力抗氧化以及温和不刺激，他的无法被超越不仅在于其用料集中高效，更在于配方的力量，能够高效与温和兼得。用来淡化黑色素，效果拔群，一周就能看到局部暗沉的显著淡化，基本肉眼不可见，对付红色痘印也非常给力。黄色或驼色乳液(主要与a醇颜色有关)，易推开吸收，不粘腻。按早防护晚修复的选择，这只早晚均可以用，早搭配抗氧化抗炎精华，角质层持水力不够的再叠加保湿产品，晚搭配修复光老化的产品即可，若是问题皮肤再做特殊搭配。

3、ObagiVC美容液20plus推荐理由：它是用于美白的高级美容液，但是众多实际证明祛痘印祛斑的效果超级好，这瓶美容液绝对是斑点痘印的救星!这款是纯VC精华液，分别有5%、10%、20%三种浓度，看个人肤质及需求选择，浓度越高当然淡化黑色素效果越好，但相对来说也会比较刺激。建议大家先从C5开始用哦，特别是敏感肌，然后再慢慢的加，让皮肤适应。使用方法：水→ObagiC10→精华→乳液→面霜。在水之后，滴3~4滴在掌心揉搓温热，按压至皮肤吸收就好啦~可以在有痘印的部位重点涂抹哦。

4、Olay纯白方程式美白淡斑精华推荐理由：祛痘印见效非常快，特别是针对红色的新痘印，肉眼可见地变浅。是性价比很高、针对性很强的一款精华。Olay这款很红的美白淡斑精华主打高浓度烟酰胺，成分表次序第2位，大约5%的浓度，100%不含香料，药效还是比较猛的。侧重淡化沉淀色素和斑点，对烟酰胺不耐受的要谨慎使用。白色半透明液体，流动性很强，使用感非常好，质感清爽不粘腻，容易被吸收。如果是干皮可能还要叠加保湿面霜。

5、杜克加强版色素修复凝胶推荐理由：痘印橡皮擦，红色痘印基本一周之内消失~(注意是去痘印噢，不带祛痘功能)均匀肤色的效果也很不错，肤色不均的姑娘可以试试。它的成分温和，特别适合敏感肌肤人群。富含熊果苷及曲酸，有非常强的美白效果，能够均匀肤色，针对青春痘及问题肌肤，日晒后使用效果更显著。温和的天然植物成分可安心使用，有效舒缓镇静皮肤，减少炎症和皮肤泛红。不含油份，适应于各种肌肤(包括易发痘的皮肤)淡化斑点，抑制新的黑色素形成，调理肤色，美白效果显著。

注意事项

饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!

网传喝牛奶可以解辣，奇美医学中心营养科主任刘美媛说，也可以喝一些酸性饮料，酸碱中和辣椒碱的刺激。

天气逐渐变冷，又到吃麻辣锅的好季节，许多人就爱麻辣锅的香辣滋味，但也有不少爱吃辣却又怕辣的饕客。网路传闻，吃到太辣的食物，可以喝牛奶解辣，不过，奇美医学中心营养科主任刘美媛说，想解辣应该喝酸的东西，酸碱中和比较有效。

刘美媛说，辣椒中含有辣椒素，属于生物碱的一种，会刺激三叉神经，让人产生烧灼感的刺痛，因此，辣不是味觉，而是一种「痛觉」，倘若想减轻吃辣的「烧灼」感，除了可藉由冰水冷却，喝一些酸性的饮料平衡口中的辣椒碱，也能达到解辣效果。

对于网传喝牛奶可以解辣，刘美媛说，国内较少针对牛奶解辣的文献，国外也较少有研究牛奶解辣的原理，但因辣椒碱属于脂溶性，可透过牛奶中的酪蛋白，减少舌头感受器官上的辣椒碱，达到舒缓辣疼痛的感受。

不过，一般大众品尝麻辣锅时，若以喝牛奶解辣，口感较不搭，所以，许多麻辣锅店会准备冰乌梅汁、酸梅汤等酸性饮品，让消费者饮用解辣。

此外，谣传吃辣是可以训练，刘美媛指出，辣是一种疼痛的感受，透过训练确实可增加对辣的忍耐度，但还是要尽力而为，食物的摄取适量即可，避免因品尝美食导致身体健康受损。

宝宝长湿疹是很难受的，家长们看到也会很心疼，这时候就需要学会更多的方法来帮助宝宝度过难关，那么湿疹是怎么样引起的呢？又该用什么方法去处理呢？今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友可以来看看。

对患湿疹的婴儿一般采用以下护理方法

给孩子洗脸洗澡时不要用肥皂刺激，如身体、四肢湿疹较重时，暂时不要盆浴，洗后要立即涂药。

给孩子换上清洁柔软舒适的衣服，枕头要常换洗，衣服被褥均要用浅色的纯棉布制做，不要用化纤制品。

不要使孩子着冷受热，要躲避冷风，夏季不要暴晒。

乳母应忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、酒等。

乳膏

外用乳膏多数是激素药物，一定要认准中药制剂最好。或者用苦参研末，紫皮大蒜掐烂成泥外敷患处，1日3次。冶慢性湿疹效佳。

外用

1：10000高锰酸钾溶液湿敷，比例一定要控制好，如果高锰酸钾用多了会引起刺激婴儿肌肤。

食疗

粳米粥，粳米一两，先以常法煮粥，待粥将熟时取鲜荷叶一张洗净，覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，食时加糖少许，可清暑热、利水湿。

鸡蛋油

鸡蛋7个，煮熟取蛋黄，锅内放麻油50～100克，文火将蛋黄内油熬出，待蛋黄呈焦煳状即可，取油频涂患处。

单方

红薯适量，捣烂取汁，用消毒纱布放在红薯汁内浸透，折成两层，贴患处，然后用干纱布包好，每日换药1次。

对于奶癣的皮损处，可涂用一些皮质类固醇霜剂。例如康纳乐霜，它含有曲安舒松及乳化剂，由于药物微粒很小，容易透过皮肤的角质层，生物利用度高，故有较好的止痒抗过敏作用。如果奶癣并发感染，局部可用复方康纳乐霜，它除了含有曲安舒松，还含有新霉素、短杆菌肽和制霉菌素，具有消炎、止痒、抗过敏、抗真菌等多种作用。如果皮损较广泛或瘙痒明显，还应口服抗组织胺类药物，如苯海拉明糖浆、酮替芬等。

婴幼儿也同成人一样有可能罹患湿疹，尤其是婴幼儿的皮肤相对于成人显得较为单薄，毛发较少，汗液与皮脂腺的分泌也较不足，因此皮肤的保护层相对地减了很多，于是各种物理、化学或生物性的刺激使可能伤害到婴儿的皮肤了！以下便介绍一些较常出现在婴幼儿身上的湿疹类疾病与处理方法：

1.婴儿脸部湿疹

由于新生儿及婴儿的皮脂保护层分泌不足，在温度、湿度较低的环境下无法适应，因此在冬天常可见到许多小宝宝脸上红通通的，皮肤表面乾而粗糙，甚至会有脱屑或是皲裂的现象。

因此保护之道当给予足够的油脂保护层，即视情况轻重给予婴儿油或凡士林类油膏的涂抹，并减少暴露于冷空气中，严重时则应该给医师诊治。

2.对磨疹

相对于婴儿脸部湿疹，对磨疹则好发于温度较高的环境，主要原因是汗液聚积于容易磨擦的屈侧关节，如脖子、腋下或腹股沟等处，高温、潮湿再加上磨擦频率较高而使患处皮肤产生红斑、丘疹，严重时甚至并发念珠菌感染。

对磨疹好发于无法自由活动的襁褓中婴儿，以及体重较重的胖宝宝，因此随时保持弯曲处皮肤的乾燥、凉爽是最佳预防之道，不要因怕小宝宝感冒而给予层层衣物的包裹，高温易流汗时，应随时准备湿冷毛巾擦拭，尤其是小胖子更应特别注意。

3.痱子

由于幼儿的汗腺尚未完全成熟，因此排汗时很容易造成汗孔阻塞而有汗液滞留的现象发生。几乎每个小朋友都长过痱子，天热时温度湿度高会长，天凉时怕小孩感冒，包裹的像粽子似地，也会长痱子。

痱子看似小毛病，但却会造成奇痒，有时汗液阻塞较厉害或发炎反应较强时，也会有大的丘疹或脓包出现，而若过度搔抓亦可能导致其他微生物的感染。因此，选择轻便吸汗佳的衣物，用空调保持适当的温湿度是预防及治疗痱子的重要步骤。

4.尿布疹

几乎每个婴儿都发生过程度不一的尿布疹，也因此几乎每一父母都曾为小宝宝的红屁股而伤透脑筋。造成尿布疹的可能因素很多，尿布的材质，个人的体质，尿液的滞留、局部的微生物等都会相互影响。

以前常以为是尿液中的氨(即阿摩尼亚)刺激皮肤引起尿布疹，最近的研究却发现氨与尿布疹并无直接关系，反而是尿液被细菌分解后使局部环境的硷值(即pH值)提高，而使粪便中一些效素活性升高，因而刺激皮肤所致。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于宝宝长湿疹怎么办的一些解决的措施，宝宝在成长的过程总会遇到各种突发的状况，家长们不要慌乱，要正确的处理这些情况，希望上面的内容能够帮助到有需要的朋友。

如今健身已经成为一种时尚潮流，尤其是生活在都市当中的男性，如果下班后不去健身房，可能都已经“OUT”了。而在健身房当中，男人们可以学习到锻炼腹肌的方式。不过，没有时间去如何锻炼呢？这就需要用到下述小动作。

1、侧身弯腰运动

直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

2、屈腿运动

仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

3、举腿收腹

主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

4、坐式屈团身

仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

5、“踏自行车”运动

仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

家庭气氛是实施家庭教育的重要因素之一，跟孩子在一起活动，就是创造家庭良好气氛的有效做法之一。下面小编为大家介绍家庭教育十种有效的方法，欢迎阅读。

家庭教育十种有效的方法：批评惩罚

批评和惩罚都是对子女不良思想行为的否定，不过后者是对严重不良思想行为的一种教育手段。批评惩罚时，首先要全面了解情况，掌握不良思想行为的具体情节和严重程度，从错误的实际出发，批评是指出危害、思想根源，否定其思想行为，使之感到羞愧和痛楚，进而产生改正错误的动力。批评时不要讽刺，不要奚落，不要谩骂。惩罚主要是剥夺某种权利，而不是体罚，不是侮辱人格和摧残身心。

家庭教育十种有效的方法：带领子女外出接触社会

带领孩子到公园、风景区、商店、工厂、农村去，或者去访问同学、亲友，进行社会交往，使之开扩眼界，接触社会，认识社会。

家庭教育十种有效的方法：说服教育

说服教育的具体做法：一是谈话，家长根据子女的思想实际，摆事实，讲道理，使子女明白一定的道理，谈话要有针对性、灵活性，态度要和气，不要板着面孔，居高临下地训斥、挖苦。二是讨论，家长与子女共同讨论。讨论时要尊重孩子，耐心倾听其意见，有不正确的观点，也要耐心地讲道理，使子女明辨是非。家长观点不正确要勇于承认。

家庭教育十种有效的方法：树立榜样

榜样是以别人的好思想好行为来影响和教育子女的重要方式。如同学、邻居、教师、英雄模范人物、文艺作品中的正面人物、革命领袖的优秀品质，都是子女学习、模仿的对象。不管家长的言行是错误的还是正确的，对子女都有十分深刻的影响。因此，家长在日常生活中应时时刻刻、处处检点自己的言行。

家庭教育十种有效的方法：指导安排生活秩序

良好的生活秩序是培养子女良好习惯的有效方法。指导子女安排生活起居，布置好生活环境，教给子女学习安排和利用时间，使之有条不紊。要让孩子自己安排，家长可以在旁指点。

家庭教育十种有效的方法：利用家庭电视

电视进入家庭，子女可以从看电视中得到许多知识，增长见识，要充分利用。但是要注意：不能没有选择，不要时间过长。看完电视最好和子女谈论，讨论电视内容。

家庭教育十种有效的方法：环境熏陶

家长要有意识地创造良好的生活环境，使子女受到感染和熏陶。家庭是子女生活的主要场所，家长要组织好生活，处理好成员之间的关系，坚持正确的道德行为为准则，形成团结和睦的家庭气氛，建立井井有条的生活秩序，以陶冶子女的美好情操。

家庭教育十种有效的方法：实际锻炼

实际锻炼的内容相当广泛，如适应周围环境，锻炼身体，生活自理，家务劳动，独立作业，文明礼貌，社会交际等等。进行实际锻炼，首先要孩子明确目的意义(为什么)，提出具体要求(怎样做)，鼓励他们克服困难，坚持到底。锻炼内容要适合孩子的年龄特征和个性特征，从他们的实际能力出发，交给的任务和提出的要求必须适当。要允许孩子在实践中有失误，不可过分苛求。家长不能因怕孩子吃苦而中途停止锻炼。

家庭教育十种有效的方法：指导课外阅读

指导子女阅读书报杂志，从中吸取有益的精神营养。家长要掌握子女阅读的内容，和子女一起讨论，引导子女通过阅读增长知识，开扩眼界，受到精神陶冶。

家庭教育十种有效的方法：表扬奖励

表扬奖励是对子女的思想行为给予肯定和好评。通过肯定和好评，以加强子女进取心和荣誉感，争取更大的进步。表扬奖励要实事求是，要及时，要说明原因，并且应以精神奖赏为主，物质奖赏为辅。

抗癌， 饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆 癌症的导火索，吃对了则能起到 防癌的功效。下面是小编为大家带来最有效的抗癌食物，欢迎阅读。

抗癌食物：肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患 者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减 寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约 含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

抗癌食物：B族维生素是肝脏“加油站”

B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂 肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞 留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、 大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。

抗癌食物：维生素E是护肝新武器

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

抗癌食物：蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复 肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于 肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

5大护肝食物。

小米等谷类食物是护肝首选， 它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10 倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体 易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。

除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到 最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气 和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。

抗癌食物：维生素A可抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的 复发率。人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65 克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

抗癌食物：肝脏喜欢绿色食物

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进 肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝 气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

美白精华是很受大家欢迎与喜爱的护肤品之一，坚持使用美白精华和做好防晒真的可以迅速白几个度，美白精华的浓度较高，所以美白效果很好。

哪款美白精华能变白

1、倩碧美白淡斑精华

美白成分：抗坏血酸葡糖苷(VC衍生物)，二甲氧基甲苯基

价格：500左右

这款是雅诗兰黛集团配方最好的美白淡斑产品。几年前，一位用遍市面大多数美白祛斑精华的阿姨说：只觉得这款能淡斑。便尝试买了一只，好吸收，滋润度比较好干皮友好;比老版多了镇定成分，适合敏感肌;稍有硅感;温和派，不会立竿见影，用多几个月，斑点明显变浅，肤色也会体谅，粉底都要换个色号。缺y点：压嘴难按

2、雅顿白手套光纤钻白修护胶囊

美白成分：光果甘草，抗坏血酸膦酸酯钠(VC衍生物)，酰胺酸，啤酒花

价格：235(37粒)

3、SK2美白淡斑精华

美白成分：PITERA，抗坏血葡萄糖苷，烟酰胺

价格：900

4、HUONS美白淡斑精华

美白成分：高浓度VC

价格：160

独立小安瓶设计，干净方便携带，VC感光，涂抹完需避光，保持脸部干爽，半小时后洗掉，再后续护肤步骤。提亮肤色特别明显，一盒下来就可以白一个色。缺点：步骤太麻烦，不适合懒癌;不用会反弹

5、DMS德美丝微脂囊VC精华液

美白成分：抗坏血酸膦酸酯钠(VC衍生物)，卵磷脂

价格：260

质地比水稍微粘稠一点，温和稳定不伤角质层，美白修复适合敏感肌，预防黑色素合成，还能促使胶原蛋白形成。

6、契尔氏美白淡斑精华

美白成分：3-o-乙基抗坏血酸(VC衍生物)

价格：520

25之前最爱的美白精华，含Vc衍生物的效果都不会太差，用完一瓶美白祛斑效果很明显，这款较其他美白精华的优点：滋润，不干

7、OLAY玉兰油小白瓶

美白成分：烟酰胺，抗坏血酸葡糖苷，十一碳烯酰基苯丙氨酸

价格：260

宝洁集团的烟酰胺很不错!OLAY的更是平价精华中的良心精华，它的原理是阻断黑色素形成，因为调理角质层所以会抑制出油，适合混油油性，对干皮就不那么友好。使用两个月可以看出效果，烟酰胺不像某些VC衍生物不稳定，所以不怕光，白天用也是极好的~ps:烟酰胺不耐受的请避开这款

8、安娜柏林橙花蜜原液

美白成分：VC及其衍生物

价格：138

橙花蜜是安娜柏林家经典明星产品，不加乳化剂所以水油分离，用之前摇一摇，保湿效果就不用说啦，适合干皮，混油油皮就不会那么友好了。保湿的同时可以提亮肤色，使用感很好对得起这个价格

便宜又有效的美白精华

1、资生堂新版新透白美白精华

价格：700RMB/50ml

有效成分：4MSK、樱花防御技术

效果：★★★

使用感：★★★★★

性价比：★★★★

资生堂家的美白精华从老版用到新版，最新的这只和老款的主打成分不同了，4msk与资生堂独家专利的樱花防御技术，力求从源头抑制黑色素并瓦解已生成的黑色素。质地方面比较轻薄，很好推开，吸收也比较快，用起来没有负担，保湿力度也是够的，非常适合夏天的一只美白精华。但是这只同样和老款一样，用完一支没有什么变白的感受，祛黄的效果倒是不错的，皮肤看起来白白净净的，健康的樱花皮的感觉，适合追求稳定美白的以及皮肤比较敏感的妹子。

2、城野医生377美白精华

价格：300RMB/18ml

有效成分：Symwhite377VC

效果：★★★★

使用感：★★★★

性价比：★★★★

用过的美白精华里面城野医生377算是综合水平很高的一只美白精华了，会回购!主打的有效成分是Symwhite377VC，城野家的专利美白成分，据说美白效果比普通熊果苷好了7000倍，当然听听就好了，宣传文案一般都很夸张。说下实际使用感，非常轻薄好吸收的一只美白精华，而且特别温和，上脸不会有任何不舒适感，局部用对于去除淡化新生痘印的效果简直一流，之前脸上有个痘痘手贱挤掉了，抹了377两天就不见了。全脸使用对于祛黄的效果也特别好，简直熬夜脸救星啊，就是一瓶特别少，18g的容量一个多月就空瓶了。

3、MartidermDSP美白精华套装

价格：510RMB/30ml精华+40ml面霜

有效成分：金雀异黄素、雏菊精华、间苯二酚衍生物、植酸钠

效果：★★★★★

使用感：★★★

性价比：★★★★

去年网上风刮的特别大的西班牙黑科技，忍了很久没买今年才剁手，抱着试一试的心态入手的，结果!效果!好到爆炸!查了下几个有效成分应该是从源头、生成过程以及针对已生成的黑色素都有击退作用。混干皮在夏天用刚刚好，但后续还是要做好保湿，不然会有点干。我本来不算太黑，对美白也不抱太大希望，觉得稳定肤色就好，结果这一只用到一半的时候居然有直男朋友夸我变白了!真的是肉眼可见的变白。每个夏天必须回购的单品非他莫属啊!!!

4、SKII小灯泡环彩钻白精华

价格：1500RMB/50ml

有效成分：PITERA、西梅萃取精华、烟酰胺

效果：★★★★★

使用感：★★★

性价比：★★★

众星追捧的一款明星产品，跟风入过一只，效果真的没得挑，一瓶让你白成小灯泡没有问题的。但是!主打的有效成分烟酰胺请敏感皮的妹子一定要做足功课，我一个薄皮最开始上脸比较刺痛，两周之后建立耐受了才好。作为一个一向追求稳定美白和舒适感的人，这款我肯定是不会回购了，使用感偏干也比较刺激，而且价格偏高，上面提的MD家的效果已经可以和它媲美了，还比它便宜，所以就这样，不回购再见~.

5、ObagiC10抗氧化美白精华

价格：300RMB/12ml

有效成分：维生素C

效果：★★

使用感：★★★

性价比：★★

作为我使用的第一支美白精华，还是想丢出来说一下。日本的老牌子obagi，主打的有效成分是维生素C，味道是甜甜的柑橘味，上脸偏油，吸收也不算特别快。效果的话，也就是使用阶段皮肤没有变黑，属于用了和没用没有区别的美白精华，也有可能是太温和了，可能oc20效果会好一些?但是后来再也没有回购过了。

6、Revive淡斑美白精华

价格：2400RMB/30ml

有效成分：Oligopeptide-68

效果：★★★★★

使用感：★★★★

性价比：★★★★

去年的时候这款美白精华风大，由于价格太贵，美国价格360刀30ml，犹豫了hin久才入手。味道是淡淡的橘子味，带有珠光，上脸之后非常好吸收，滋润度也是够的，夏天的话单独使用也是可以的~重点说一下效果，用了大概一个月的样子，会发现皮肤白成手臂内侧那么白!而且不仅白，皮肤的光泽度各方面也非常之完美，就连每天住在一起的室友都说我那段时间超级白。除了美白的效果一流，这只我用着觉得还有紧致抗老的效果，用的那段时间皮肤特别细腻，应该不能算是单纯的美白精华，是个全能选手。目前用过所有的美白精华里效果最好的一只，有钱的话会一直回购的!

7、CPB美白淡斑精华

价格：900RMB/40ml

有效成分：4MSK、传明酸

效果：★★★

使用感：★★★★★

性价比：★★★

“陪伴是最长情的告白这句话，”送给这只CPB精华吧，在很长一段不知道用什么美白精华的日子里都一直在用这只。主打4MSK和传明酸，在减少黑色素的同时抑制黑色素生成。质地非常细腻，非常滋润，适合秋冬使用。cpb家的工艺一直不错，使用感非常好，皮肤变得非常细腻和细致，算是用过的美白精华里使用感最好的一只啦。效果的话，长期使用下来会变白的，属于细水长流的美白精华，好感度还是很高的，冲着完美的使用感，可能还是会回购的。

8、奥尔滨28天美白精华安瓶

价格：1600RMB/一套

有效成分：曲酸

效果：★★★

使用感：★★★★

性价比：★★

外包装看起来很像高级医美产品，价格也和医美项目一样高级。主打成分曲酸，主要功效是抑制黑色素生成。一套用下来，好像稍稍白了点?反正效果是不太明显，滋润度很够，适合秋冬使用。用的那段时间皮肤比较稳定没长痘痘，可能有维稳的功效，但是相应的，网上说的淡化痘印的效果就感受不深了。总体来说性价比偏低，不回购。

9、ipsa美白修护精华

价格：750RMB/50ml

有效成分：4MSK、凝血酸、2-O-乙基VC

效果：★★★★

使用感：★★★

性价比：★★★★

IPSA家的诚意之作，蛮喜欢的，配方很干净，秉承他家的一贯作风，无色素无香料，敏感肌使用无压力。质地类似水状，比较清爽，上脸吸收较慢，但也可以接受。夏天使用很舒服，后续还是要叠个乳液才够。效果的话，个人用了一瓶下来的感觉没有变白，但是好在均匀肤色的效果很优秀，不会让你像用了小灯泡一样立马变白，但是整体肤色匀净了看起来也会有变白的效果。总体来说是一只不错的美白精华，就是使用感稍微差了一点点，敏感皮买吧，我个人还是会更喜欢cpb这样效果与使用感齐飞的。

美白精华推荐

1、城野医生绽白集中净斑液

价格：18g/320元

这个精华是含有377最凶猛的，含量达到1.8%，城野医生直接把377印在包装上，妥妥的“理工男”风格。我国规定最高限定添加量0.5%，所以这款产品并不能正式进入我国市场。除了377，里面还添加有视黄醇棕榈酸酯(孕妇禁用)、Vc衍生物，协同377增强美白效果，想要尝试这款精华，要做好皮肤刺痛的准备，使用感不会像其他美白精华那么干，美白淡斑效果肉眼可见，坚持长期使用，皮肤会白皙透亮。

2、资生堂新透白美白精华

价格：30ml/880元

2016出的美白精华，颜值爆表，含有传明酸、Vc衍生物、白藜芦醇等成分，质地以及使用感都无可挑剔，传明酸表格中也说了，很温和，很少有人对这个成分过敏，但是见效比其他成分慢，相比“美白”更适合说它是“提亮”，气色会好很多，需要有一定的耐心。

3、CPB光透白美白精华

价格：40mL/1029元

都是资生堂出品主要美白成分是传明酸(凝血酸)和甲氧基水杨酸钾，好吸收不油腻，均与肤色，使用后肤质细腻有光泽，很多小仙女反应效果不明显，但是传明酸你懂的，不失为一个温和的美白产品。

4、雪肌精优纯优馥臻白美容液

价格：50mL/880元

以美白著称的产品，也因酒精含量高遭到吐槽，这款雪肌精优馥臻白美容液主打是美白+保湿，油性痘痘肌肤，秋冬季使用它完全没有油腻感，吸收超快，渗透力很强。如果你的是油皮，不敏感，角质层健康，皮肤有些暗沉的，倒是可以用一用这个产品。如果你是干皮、敏感肌，皮肤有损伤，那么还是不要尝试了。

5、pola炫金美白精华液

价格：25mL/1290元

4-丁基间苯二酚这个成分是pola心头好，另外含有抗坏血酸葡糖苷，也就是Vc衍生物，东西死贵，效果一般，宣传大于实效，据说是都快挂了，被代购救回来的，质地简约不做作，白开水剂型，没有增稠没有香味，相比精华面霜之类的，大家更关心他家的美白丸，有时间再给大家扒一下成分。

6、宠爱之名熊果苷美白精华液

价格：30mL/350元

经典成分α-熊果苷，比β-熊果苷效果强1.5倍，成分中还含有烟酰胺，刺激性会略大，所以成分表中还含有集中抗炎剂，质地有点黏腻，如果有聚会，提前两天用它，提亮效果很好。熊果苷限量添加在7%以下，一般在3%左右，对光敏感，做好防晒。

曲酸：黛珂莹润粹白精华液、黛珂焕白乳液、修丽可Phyto+色修精华

Vc：修丽可CE精华、科颜氏Vc精华乳、DrSebagh赛贝格Vc粉、乐敦CC、obagi欧邦琪精华

烟酰胺：SK2小灯泡、olay小白瓶、ordinary烟酰胺、Olay大红瓶

市面上美白产品的有效成分

基本是：维他命C衍生物，曲酸，熊果素，洋甘菊萃取液，鞣花酸，传明酸，甲氧基水杨酸钾盐，二丙基联苯二醇，酰胺酸。美白成分并非一种能达到最好效果，基本都是三到四种相辅相成，所以有条件的话，根据成分系列化的买效果更好。含果酸类，烟胺酸类很多人过敏，谨慎选择。

影响黑色素生成：对苯二酚、传明酸。

抑制黑色素生成：维生素C、曲酸、传明酸、杜鹃花酸、熊果苷。

淡化已生成的黑色素：维生素C以及衍生物。

阻断黑色素传递与加速代谢：烟酰胺、传明酸、4MSK、杜鹃花酸、果酸、水杨酸。

你知道代书遗嘱吗?代书遗嘱，顾名思义，就是指遗嘱人请他人代替自己书写遗嘱。下面由小编为你详细介绍代书遗嘱的相关法律知识。

代书遗嘱需要具备的条件

第一，遗嘱人口述遗嘱内容，由见证人代替遗嘱人书写遗嘱。代书遗嘱不是代书人按照自己的意思设立遗嘱，而是代书人按照遗嘱人的意思表示，如实地记载遗嘱人口述的遗嘱内容，而不可对遗嘱内容作出任何更改或修正。

第二，代书遗嘱必须有两个以上见证人在场见证，其中一人可为代书人。见证人一般是遗嘱人指定的，并经本人同意的公民，不能以组织的名义为遗嘱见证人。继承法对见证人数量上的要求，主要是为了保障代书遗嘱确实是遗嘱人真实意愿的表露，也为了防止日后就遗嘱的效力发生纠纷。

第三，代书人、见证人和遗嘱人必须在遗嘱上签名，并注明年、月、日。代书人将书写完毕的遗嘱，应交由其他见证人核实，并向遗嘱人当场宣读，经遗嘱人认定无误后，由代书人、其他见证人和遗嘱人签名，并注明具体日期。

在场见证的人为3人或更多的，都在遗嘱上签名更好，少则也得保证两人签名。代书人、见证人和遗嘱人必须亲笔签名，不允许他人代签。

遗嘱人不能书写姓名的，可否用捺指印代替?

继承法未规定这种替代办法，但根据大多数学者的意见，认为确有一些公民不具有书写遗嘱的能力，甚至连自己的名字也不会写，所以应当允许这少许特殊的公民，在代书遗嘱上捺指印代替签名。但是，有书写能力的遗嘱人不得用捺指印取代签名，代书人、见证人均不得以捺指印的方式代签名。

第四，遗嘱代书人应当具有完全的民事行为能力，不是未成年人或者精神上、智力不健全的人。遗嘱代书人必须不是继承人、受遗赠人，也不是与继承人有利害关系的人。

继承人、受遗赠人因其直接参加继承，同继承存在着直接而重大的利害关系，如果让他们担任遗嘱代书人，难免会弄虚作假，损害其他继承人的利益，甚至出现篡改遗嘱、歪曲遗嘱本意、增加或减少遗嘱内容等行为，给其他继承人的利益造成损害。

即使作为遗嘱代书人的继承人、受遗赠人本人没有恶意，也没有弄虚作假从中渔利，但因为其特殊的身份，必然引起其他人的猜疑，引发不必要的纠纷。因此，继承人、受遗赠人及与其有利害关系的人不能作遗嘱代书人。

看过“代书遗嘱仅“按印”是否有效”

代书遗嘱仅“按印”属无效

案情

2011年，姜大爷在去世前，在邻居江某、向某的见证下，由同事刘某代写了一份遗嘱。遗嘱内容为：“本人姜某某因年事已高，现写遗嘱如下：本人过世后将本人所有财产及房屋留给丁某某妻子壹人全权处理，与其他人无关。”

姜大爷在此遗书上按了手印，同时江某、向某签名。姜大爷此后不久过世。姜大爷三个子女系其前妻所生，现任妻子丁某于2004年与姜大爷登记结婚，无共同子女。姜大爷过世后，分割遗产时，丁某称按照姜大爷的遗嘱，房屋归她所有，而三个子女称遗嘱不合法，而且不是父亲真实意思表示，应按照法定继承，对遗产房屋予以分割。

代书遗嘱仅“按印”是否有效

分歧

本案争议的焦点在于，按照《中华人民共和国继承法》第17条规定，代书遗嘱必须由遗嘱人签名，而姜大爷并没有在遗嘱上签名，仅仅是捺手印。因此，该份遗嘱是否符合法定形式要件，而有效。

第一种意见认为，按印是我国民间通行做法，本案中姜大爷在遗嘱上按印，合乎民间习俗和生活常识，因此所立代书遗嘱合法有效，也即与本案的一审判决所持观点相同。

第二种意见认为，本案中姜大爷所立代书遗嘱，只有按印没有签名，对于受过教育，能识字书写的姜大爷来说，有违常理。因此，该份代书遗嘱不符合“遗嘱人签名”的形式要件，应当认定无效。

评析

支持第二种意见。

按照我国法律规定，遗嘱是一种要式行为，非依法律规定的方式形成，不能发生遗嘱的效力。

依据《中华人民共和国继承法》，代书遗嘱应当由两人以上见证人在场见证，由其中一人代书，注明年月日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名。从法律设定代书遗嘱形式要件目的来看，要求遗嘱人在代书遗嘱上签名，就是为了防止由于遗嘱内容非本人亲笔所写，出现内容与遗嘱人的真实意思表示不一致。

关于按手印，我国民间对此一直有“签字画押”的习俗，即“签字”等同“画押”。在各类民事、商事司法实践中，对“签名”或者“画押”，如果严格机械坚持要式性，就可能会违背当事人的真实意思表示。但是，在涉及“代书遗嘱”的继承案件中，被继承人已经死亡，如果没有“签名”只有“按印”，就很难确保设立遗嘱时被继承人神志清醒，未受胁迫等影响，而只能由见证人、代书人事后加以证明，难以确认该代书遗嘱是被继承人的真实意思表示。

本案中，法院审理查明姜大爷具有高中文化，生前是坐堂中医，长期手写处方，不存在不识字或不能签名的问题。从设立遗嘱的情况看，姜大爷应该清楚代书遗嘱的形式要件。如果当时仅仅是丧失书写能力，不得不按印代替签名，那么除非有现场录音、录像等其它充分客观的证据，佐证该代书遗嘱形成是其真实意思表示，否则该代书遗嘱应认定为无效。

实践中，被继承人设立遗嘱后，因改变了法定继承，会对各继承人所期待的利益产生较大影响。代书遗嘱作为一种遗嘱类型，必须严格符合法律规定的形式要件。对存在瑕疵的代书遗嘱，切不可随意变通作有效认定。只有这样才能更好地维护立遗嘱人和继承人的利益，最大限度地减少因遗嘱产生纠纷。

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