骑车如何防止摔倒精品20篇

路面结冰怎么防止摔倒?冬天出行路面结冰，如果你是步行,往路上撒些沙子、石子(增大摩擦力)，撒些盐(既增大摩擦又能防止结冰);穿防滑的鞋子。如果你开车,往轮胎上套几圈铁链(增大摩擦)，以下是有关介绍，望参考。

最重要的一点就是大家要避免穿光滑鞋底的鞋子。因为鞋底光滑，与接触地面的摩擦力小，若在冰雪路面行走，也不用说好听的，滑倒是极容易的事儿，开个玩笑不信试试呵呵。所以说，走有冰雪的路面的话，光滑鞋底的鞋子亲们直接不能穿上脚，要不然你就真的要打滑啦。

还有就是在雨雪天气，爱美的女生们就不要穿那种高跟鞋了，容易摔倒不说，万一摔倒了还不容易爬起来嘻嘻，还有可能再摔倒不是，再说了还会弄脏损坏鞋子心疼，多不值得啊。所以，这样天气道路就暂时让那些高跟鞋们休息一下喽。

膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，最易致死亡。一旦滑倒，可用双手支撑一下。就算腕骨骨折，也比股骨骨折容易治疗。55岁以下的人重点保护头部和颈部，同样也尽可能地通过手的缓冲防止自己摔倒。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，此时应该尽快呼救，并拨打120急救电话。

以上自然灾害安全小知识出自相关链接，如果您还有什么疑问，可以登陆在线查询，小编很高兴为大家服务。下期精彩看点：冻害有哪些特点?且看下回分解。

有些时候，尽管我们已经做了许多努力，但是孩子依然容易摔倒，那么宝宝“头重脚轻”，防止摔倒父母该如何做？

一、宝宝“头重脚轻”的原因

易摔伤头部的说法并不是吓唬家长们——事实证明，成人的重心偏下，而宝宝的重心大多落在头部。相对较大的头部能够帮助孩子以难以想象的速度学习新的事物、适应陌生的环境（对人体来说，孩童时期的学习速度之快，甚至可以超过余下一生的学习速度），但同时也会让他们更加容易摔倒。

二、如何减少摔倒的风险？

摔倒风险之大，家长们绝对不可以掉以轻心。当然，大多数危险情况都是可以通过加强预防而避免的——比如时刻呆在伸手就能接住宝宝的地方。

学会爬和走路后，宝宝通常不会有害怕的感觉，这也就使得摔倒的危险系数大大提升。此时，最大的风险来自楼梯、窗户、购物车、游乐设备等等。这里的游乐设备主要指的是游乐场的儿童专用爬行器械，特别是那些不符合安全规定或设备表面材料不符合要求的器械。这个时候，就需要家长们谨慎的选择带宝宝进入玩耍的游乐场所，并实时加以关注，最好能够做到寸步不离。

三、“头重脚轻”只是阶段性风险

当然，由于“头重脚轻”导致的摔倒会随着孩子协调能力的提升和（多次小小的摔倒后）对高处的谨慎程度慢慢增加而减少。虽然一般不会导致很严重的事件发生，但对于这样的阶段性风险，家长们也一定要谨慎对待。

老年人现在锻炼的方式有很多，倒走就是一种很流行的锻炼方式，但是倒走其实对于老年人来说是有利有弊的。但是目前对于老人倒走锻炼防止摔倒最重要有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

因为中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。

建议，老人进行倒走锻炼的时候，先做好热身，把膝关节、踝关节和足部活动开;倒走时要选择平整的路面，且周围人比较少的场所。

行走的时候双手先从后方扶住腰部，保持平衡，待平衡能力增强之后再改为双臂自然摆动;最好采用正走和倒走结合的方式，使身体各部位肌肉都得到锻炼。

另外，年纪较大、患有血压高的老人，不适合练习倒走。老年人要根据自己的身体状况来锻炼身体，根据自己需要锻炼的部位来选择是否适合倒走锻炼方式。

如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人经常步行能预防哪些疾病？老人步行锻炼的姿势有哪些？老人经常赤脚走路好不好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

俗话说，人老腿先老，人上了岁数就会出现腿脚不便，就连走路也会莫名的摔倒，这样就会为老年人的健康埋下隐患，摔倒极易引发骨折的出现，所以老年人朋友一定要锻炼自己的腿脚，防止摔倒，那么老年人该如何锻炼腿脚的灵活度呢?老人适当的进行负重锻炼可以预防摔倒吗?我们和一起看看吧。

“老人随着年龄的增长，肌肉的能力会慢慢变弱，不少老人腿脚不方便的时候就会通过药物来进行调理，但其实，坚持运动才是让老年人的腿脚保持灵活的最有效方式。”“对于肌肉锻炼来说，稍微有点难度的运动方式是最适当的。”

由于老年人的大脑机能下降，常常一边走路一边说话的时候就很容易注意力分散，导致容易摔倒。因此锻炼老年人走路时的思考能力也是非常重要的，即让老年人学会一心两用，否则老人常常走路时一旦同时做另外一件事情，就很容易绊倒或滑倒。

对于老年人来说，要做肌肉运动中的一些负重运动是非常困难的，哪怕是一些很轻的负重，对于老年人来说也难以承受。而运动如果不能坚持下去就无法发挥其存在意义，因此，负重锻炼活动腿脚是一种相当优良的方式，老年人可以随时根据自己的腿脚状况来调节负重锻炼的重量，使运动负荷不至于超出身体的承受范围。

在锻炼老年人腿脚和大脑机能的同时，也应当注意彻底排除家中可能导致老年人滑倒的危险因素，这样才能有效预防老人滑倒，避免出现人身安全损伤。家人也要多掌握老人健身安全小知识，时刻注意老人健身安全。

美国研究人员利用帮助宇航员适应地面重力的技术，研制出一种新型鞋垫，用来预防老人摔伤。鞋垫自上市以来受到很多老年朋友的喜欢，纷纷前来采购，这种防护鞋垫的原理是什么呢?真的可以防止老人摔倒吗?我们和一起看看吧。

现在是一个老龄化问题现象普遍存在的时代，而对于老年人来说，无论是日益增加的生活成本，还是随着年龄增长必须要面对的健康问题，都给老年人的生活带来了严重的影响。根据调查，在65周岁以上的老年人中，目前已经有超过33%的人受到了来自跌倒的威胁，而跌倒会对老年人造成非常严重的伤害，甚至是死亡。而目前主要的解决手段就是医生经常会推荐的拐棍等辅助器材帮助老年人行走。

这种鞋垫能监测使用者的行走平衡情况，帮助老年人尽早发现影响平衡的因素并进行针对性训练，从而达到降低摔伤风险的目的。目前，研究者正在完善设计，以确保鞋垫能经受长时间踩踏。他们计划在一年半内将这种新型鞋垫正式推向市场。

对于正常人来说，如果出现站立不稳的情况，一条腿会不自觉的向后移动进行支撑防止摔倒，而这就是所谓的“backwardstep”原理。而对于老年人来说，由于年纪增大，动作变慢和反应逐渐迟缓，后退一步的动作往往来不及作出就已经摔倒。而防滑鞋就是利用了这一原理来帮助老年人维持平衡。防滑鞋垫安装了鞋垫压力传感器、驱动单元、可充电电池、微处理器，并通过专有的智能算法来确定是否需要进行调整。当它预判到使用者即将摔倒的刹那，会自动引导用户的一条腿迈开向后撤步，防止摔倒的情况发生。

这种鞋垫对老人来说真的是生活的保护者，但是老人也不要粗心大意，在健身的时候还是要注意脚下，家人多掌握老人健身安全小知识，时刻保护老人健身安全。

孝敬老人是咱们的传统美德，趁着咱们的爸爸妈妈身体健康的时候，带老人出门旅旅游，让老人欣赏祖国的大好河山，这也是他们的天伦之乐，但是毕竟父母年纪大了，身体也不如以前灵活，所以带老人出游一定随时注意他们的安全，谨防摔伤扭伤。下面介绍的老人外出旅游如何防止摔倒受伤的事宜。希望对您有所帮助。

老年人由于年龄都比较大，身体机能比较低，在旅游时非常容易发生事情，所以出去旅游的话一些注意事项一定要牢记在心。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。休息得好才有精神玩儿，你跟朋友出去可以睡青旅啊床位啊啥的，跟爹妈出去必须选择交通方便，卫生安全，舒适度高的地方。

旅游出行的时候在各个路口，要提前观察是否有来往车辆通过，保证行路安全，防止因为紧张而跌倒。不要有麻痹大意、侥幸的思想，一旦发生危险，老人因为动作迟缓，很有可能造成难以想象的后果。养成走路平稳的习惯，遇事不慌张，要有既来之则安之的心态。人一上年纪，就求稳求静，不能上火，一旦上火，很容易引起并发症，发生危险。一些不平路段、台阶，要格外当心留意。

以上是小编为大家准备的老人旅游意外安全小知识，在以后的日子里小编还会帮助大家学习一些外出旅游受伤该如何处理的知识。欢迎您常来，小编在这里等您哦。

长长的暑假快要到了，您是不是打算和家人来一次说走就走的旅游呢?在外旅游就怕跌打损伤，严重了还会骨折，所以出游的时候一定要注意安全，今天就整理了一些外出旅游如何防止摔倒骨折方面的资料，以供大家参考。

说到骨折，大家都会想起车祸或者摔跤问题。但是很少有人会知道，其实有一种骨折是“走”出来的。长期徒步旅行的人容易出现脚部疼痛其实就是这个原因所致。专家提醒长期走路的朋友，别忽视骨折问题。 人在旅途中，经过长途跋涉后，如果出现足前部冬痛，并且逐渐加重时，就应警惕疲劳骨折的发生。客中疼痛在休息后可以减轻，但继续行走又会出现，即所谓“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，同时出现局部肿胀和压痛。凡出现这种症状，应及时到附近医院就诊。一旦被医生怀疑为疲劳骨折，应当机立断，中止旅游，以石膏固定后回家休养。如果继续活动，不仅会越来越痛，而且加重周围软组织的损伤，可能会产生后遗症，导致慢性疼痛。

骨折发生后，尤其是合并有严重创伤的骨折，必须得到及时、有效的专业救护。如条件不具备，患者应迅速进行现场自我急救，以减轻自身的痛苦，保证自身的生命安全，减少并发症的发生。

骨折自我急救方法：

一、止血。对开放性骨折，出现大出血者，应及时进行止血，可根据具体情况，应用压迫、加压包扎或止血带等方法。

二、保护伤口。伤口表面有明显异物可以取掉，然后用清洁的布类覆盖包扎伤口。对外露的骨折端，不要还纳，以免将污染物带入深层，但要进行保护性包扎。

三、伤肢固定。伤肢的及时固定，可减轻疼痛，避免造成对神经、血管的损伤。固定材料可就地取材，使用木板、树枝等，如无物无用，可将受伤的上肢固定于胸壁，下肢固定于健侧。

提醒大家，受伤之后除了必要的紧急自救以后，要尽快设法拨打急救电话，与医疗机构取得联系，交代清楚伤者所在位置，以求最短时间获得进一步妥善的治疗。并且最好外出旅游运动时结伴而行，出游之前不妨来听小编介绍的关于外出旅游受伤该如何处理的有关资料，欢迎大家有时间再来，我们还会发布更多的旅游意外安全小知识，希望大家好好地收藏。

高血压是一种慢性疾病，通常会发生高血压危象的紧急情况，突然发作的高血压会给患者造成严重的伤害，抢救不及时会有致命的危险。下面就是小编为大家整理的关于高血压摔倒的急救方法，供大家参考。

高血压的饮食治疗原则及急救方法

1.控制热能的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

2.限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

3.适量摄入蛋白质。每周应吃2～3次

鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入 。

4.多

吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

5.膳食宜清淡。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油，以达到调的目的。也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。

6.多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶咖啡等，吸烟者应戒烟。

7.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

看过“高血压摔倒怎么急救”

怎样处理高血压危象?

1.病人突发心悸气短，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咳粉红泡沫样痰时，应让病人采取坐位，双腿下垂，及时吸入氧气，并迅速拨打急救电话。

2、因情绪激动原因致血压骤然升高，出现心慌、头晕、头痛、呕吐、耳鸣、四肢冰冷、视线模糊等症状时，立即先口服降压药，先缓解病人的紧张情绪，再去医院看急诊，避免路途颠簸而发生脑血管意外。

3.发病时除头痛、呕吐外，还会表现出意识障碍或肢体瘫痪。此时要其保持平卧，头偏向一侧，以免剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。

4、餐后行走突然感觉心慌、憋气、胸部闷痛时应立即测血压。如果血压高于180/100mmHg以上则考虑冠状动脉供血不足引起的心绞痛。立即舌下含服硝酸甘油1片，一般1分钟左右可以起效，或者含服硝酸异山梨酯 (消心痛)1片，一般5～10分钟起效。如果在连含2片硝酸甘油后，胸闷仍然没有缓解，应及时到医院做心电图检查，排除心肌梗死、心律失常等病。所以高血压患者应及时备用一些急救药如：硝酸甘油、消心痛、卡托普利等，以防高血压急症的发生。

很多人在睡觉时会打鼾，它不仅扰乱睡眠质量，还导致白天疲劳易怒，引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种，其中就包括饮食。因此，从饮食方面做些改进，就有望做到睡觉不打鼾。美国《医学日报》近日归纳了有助于防止打鼾的六种食物。

打鼾治疗方法

1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸

防止打鼾的食物

1. 豆浆

对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

2. 茶

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

3. 蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

4. 姜黄

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

5. 鱼肉

把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

6. 洋葱

虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。下面和小编具体了解下防止减肥反弹的方法。

防止减肥反弹的方法：

一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。

1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。

2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。

3、定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食。

4、早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。

5、食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。

6、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

8、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。

9、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。

二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。

1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

三、但那些久坐的人们，怎么办呢?

1、对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

减肥反弹的原因：

第一种是采用了错误的减肥方式。

减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

第二种是没达到减肥周期。

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如有的减肥产品一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显)，第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。

第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。

以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?

减肥反弹的人群：

快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

饥饿节食减肥法

不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。

遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因，虽然相信人定胜天，但需要付出比别人更大的努力。

盲目减肥未找出原因者

肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

如何防止孩子有暴力行为?孩子的暴力行为，总是让家长们非常的头疼，甚至有些孩子才两三岁这样已经表现出有暴力的行为，这个时候最主要的就是要看，家长们如何去教育他们，以下就是防止孩子有暴力行为的方法。

孩子心理健康的表现

心理年龄符合实际年龄

心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

心理自控能力

心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。 八、健全的个性特征

个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

自信心

自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自 身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。

心理耐受力

对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力,有利于心理健康。

防止孩子暴力行为的方法

鼓励

宝宝想引起别人的注意，这是宝宝展示自己表现欲，想得到别人认可的表现，这是好的现象，爸爸妈妈一定要加以引导。平时对宝宝要多关心多交流，时刻注意宝宝的想法，在和宝宝交流的时候切忌心不在焉，有时候你的一个眼神可能就在宝宝的心中留下阴影。对宝宝要适时的鼓励，你的一个掌声、一个加油声，对宝宝的健康成长其实非常重要!

教导

千万不要让宝宝看一些“暴力片”，宝宝还没有辨别是非的能力，他对世界的认识就是从模仿开始的。帮宝宝选择一些健康的动画片来看，爸爸妈妈可以陪着宝宝一边看动画片，一边给他讲，让他区分好人和坏人，为什么是好人，为什么是坏人。什么行为是好的，什么行为是不好的，也都要告诉宝宝。

培养

宝宝的语言表达能力不好时，爸爸妈妈千万不可忽视。良好的语言氛围是宝宝提高语言表达能力的关键，爸爸妈妈平时要多用平和温柔的语言和宝宝交流，尽量为他提供语言表达和申辩的机会。多鼓励宝宝用语言表达自己的想法、意愿和需求，鼓励宝宝自由地表达自己的思想和感情，让宝宝体会到用语言表达的效果和乐趣。

引导

不要惯着宝宝。很多时候爸爸妈妈对宝宝的过分溺爱都是造成宝宝在要求得不到满足时的暴力行为的原因。

现在的宝宝都是独生子女，因此很多爸爸妈妈对宝宝的爱就成了一种无原则的溺爱，许多爸爸妈妈对宝宝的一些过分行为一味地迁就，这是不可取的，应当要根据不同的情况对宝宝加以引导，对于宝宝的一些不是很过分的要求，可以选择通过转移注意力的方式，使宝宝对刚才的要求失去兴趣。

而一些原则性的问题，一味地满足宝宝的心理，这样只会增强宝宝的娇气，要让宝宝清楚地知道自己的是非对错，无原则地溺爱宝宝，只会对宝宝的成长产生不利影响。

价值当然是希望孩子可以身心健康地成长，但是很多时候在生活当中，却忽视了他们的心理健康，所以在通过以上的内容介绍和了解之后，那么就希望父母乐于关注孩子的这些日常现象，引导孩子改掉这样的行为。

用电安全是小学生安全的问题之一，如何防范小学生发生触电事故呢?以下是由小编整理关于小学生防触电安全知识的内容，希望大家喜欢!

触电急救三步骤

1、切断：迅速关闭开关，切断电源。或用干燥绝缘的木条、棍、杆等顺手工具，挑开触电者身上的电线。

2、检查：迅速安全检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏推拿按摩。同时呼叫120急救服务。

3、送医院：不中断人工手法抢救，联系医院立即送往就近医院。

小学生预防触电有八招

1、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2、不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。

3、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4、电器使用完毕后应拔掉电源插头。

(1)插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;

(2)电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5、发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

7、使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

8、睡觉前或离家时切断电器电源。

小学生安全用电小常识

1、使用安全电器，应到正规商店购买电源插座、台灯，认准安全标志标识、出厂证明和检验合格证。

2、不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器;及时制止或举报其他同学使用类似威胁大家安全的电器。

3、离开教室前关掉所有电器电源。

4、电源接线板电线不要与金属物接触。

小学生防止触电的常识

1、不要用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路，着火。

2、在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝，不要到配电室中去玩。

3、房子周围有许多电线，不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。

4、发现有人触电，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电。

5、如果无法切断电源，救助者要穿上绝缘胶鞋，或带上绝缘手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑开触电者身上的电线。

6、小学生因为人小，无法对触电实施救护，应该及早地叫大人来处理，并打“120”急救电话，让医生来救护。

7、校内，不要进入写有“闲人勿进”的总电房，不要用手触摸总开关。

8、不能与伙伴玩火，否则会带来更大的麻烦。使用火时，需在家长陪同下使用。

看过“小学生防触电安全知识“

一般出现便秘时都建议多吃些水果，因为水果有润肠的作用，但从中医的角度来看，水果也分凉性和热性，老年人便秘不能盲目吃水果，凉性的水果是要慎吃的。下面就一起来了解老年人如何防治便秘吧!

日常调理才是根本之道

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

便秘也分症型

根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏 寒、腹中冷痛等阳虚症状。老年便秘患者应多吃温阳食物。

由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

老人防止便秘有妙招 正确健康饮食是关键

由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

老人防止便秘方法：

第一，养成主动喝水的习惯;

第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;

第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;

第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

温馨提示：便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人必须重视便秘，一旦得了便秘，要及时治疗。以免由此引发各种意外。

老年人应该加强大脑训练如认知训练，防止大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。

老人预防摔倒方法4.起床别太急

存在跌倒风险的老年人，醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。

老人预防摔倒方法5.锻炼大脑

老年人应该加强大脑训练如认知训练，防止大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化，经常用脑就能保持一定的反应度和灵敏度。

老人一旦跌倒该怎么办?

如果老人一人在家跌倒，在能动的情况下，首先要面部朝下，让膝盖接触地面，靠周围家具做支撑，慢慢爬起。“如果能慢慢自行站起来，基本不会有大问题。”如果感觉不能动弹，看看身边是否有保暖的毯子，先盖在身上，再拨打电话求救。

如果身边有人，在不了解情况之前，尽量先别动老人。因为如果是髋关节骨折，骨头断了，一动反而容易导致骨刺划破大血管;如果是脊椎摔伤，两边一抬，反而对脊椎损伤更大。跌倒后发生髋关节骨折的老人，无论是多大年龄，都应该做髋关节置换手术，才能保证今后的生活质量。

老人摔倒后不能掉以轻心，要警惕慢性脑出血。若老年患者头部外伤几周后出现头痛头晕，恶心、呕吐，半身感觉麻木，感觉障碍或者活动不利，出现面部瘫痪，伸舌歪，口角歪等情况时，需格外注意，很可能颅内已有慢性硬膜下血肿，要及时就医。老年人无论在家还是出行，要保护好头部，尽量别被撞着或摔倒。

老人预防摔倒方法1.体育运动

坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒，而且一旦摔倒，发生骨折的可能性较平时不运动的人要少，摔倒了也容易爬起来，即使摔伤了，恢复也较快。这是因为坚持运动的老人肌肉的力量、关节的功能和人体的平衡帮助了他们能够更好地站立、行走和爬楼梯;保持身体平衡和防止摔倒。

老人预防摔倒方法3.带手杖

平时容易摔倒的人，出门可以用根手杖，多一个支撑点，对于预防摔倒意外发生很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志，觉得很丢脸。但是千万不要小看手杖，有时能小手杖能防止大意外。

老人预防摔倒方法2.观察血压变化

老年人使用降压药后应观察血压变化，使用降糖药后应观察有无低血糖反应。老年人每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。老年人在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，以防摔倒。

自行车作为一种环保的交通工具越来越被人推崇，但随着经济的发展，机动车也越来越多，机动车的速度也越来越快，交通事故也越来越多，下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

骑车交通安全知识1

1、不满12周岁不能在道路上骑车;没有车闸或没有安全保证的自行车不能上路;不要在人行道、机动车道上骑自行车;不要在车行道上学骑自行车。

2、要在非机动车道上行驶，在混行道上要靠右边行驶，不能在机动车道和人行道上行驶。

3、以过较大陡坡或横穿四条以上机动车道时应当推车行走;雨、雪、雾等天气要慢速行驶，路面雪大结冰时要推车慢行。

4、转弯时要提前减速慢行，向后了望，伸手示意，不要突然猛拐;超越前方自行车时，不要与其靠的太近，速度不要过猛，不得妨碍被超车辆的正常行驶。

5、不要手中持物骑车，不要双手离把骑车，不要两人骑一辆车;骑车不要曲折行驶，不要相互竞驶，不要两辆以上并排行驶。

6、两辆车行驶时，两人不要相互勾肩搭背，相互挤抹，相互追逐。

7、不要骑一辆车，再牵引一辆车，不要紧随机动车后。

自行车相关交通法规

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》明文规定，未满十二岁的儿童不准在道路上骑自行车。如果你已经达到法定的骑车年龄，那么就必须认真地学一学有关骑自行车的规定，掌握骑自行车的基本要领。

在上学放学的路上，稍微注意一下，我们总能发现一些学生在机动车道上骑自行车，一辆辆的机动车从他们身边“呼啸而过”，看得人是心惊胆战。各位同学，请注意了，骑自行车要在非机动车车道内行驶，自行车是严禁驶入机动车道的。如果是在没有划分非机动车道和机动车道的道路上行驶，应尽量靠右边行驶，还有不少学生喜欢数车并行也是非常不安全的。

遇到红灯停止信号时，要停下来等待，“中国式过马路”绝对要不得。这里要特别提醒的是，在骑自行车横过马路时，要记得下车推行，《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十条明确规定：驾驶自行车、电动自行车、三轮车在路段上横过机动车道，应当下车推行，有人行横道或者行人过街设施的，应当从人行横道或者行人过街设施通过;没有人行横道、没有行人过街设施或者不便使用行人过街设施的，在确认安全后直行通过。

还有，骑车转变方向时，要伸手示意，比如左转弯时伸出左手示意。而且要注意前后来往的车辆，急转猛拐，争道抢行什么的想想就很危险不是么?此外还有骑车撑伞、听MP3等等做法都需要注意。要记得骑车出行，安全第一。

骑车交通安全知识3

1、不要在马路上学骑自行车，学骑自行车可以找个平坦的没有其他车辆的场地，因为学骑自行车的过程中难免摔倒，要是在马路上学，一旦摔倒，并且刚好有车经过，那后果就不堪设想了;

2、未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街、上公路。

3、要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要的是车闸一定要处于有效状态，车闸的意义是在于控制车的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必须提早刹车。

4、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。

5、家人很重要，为了你的安全和他们，你出去骑车应该告诉他们你去哪里。

6、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，自行车没有转向灯，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。

7、你骑山地车的话，可能会骑到一些蛮荒野地，虽然我相信你去野外如同进自己家的后花园，但是还是请你带上通讯工具。

8、经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

骑车交通安全知识4

1、不准双手离把、攀扶其它车辆或手中持物骑车;

2、不准牵引车辆或被其它车辆牵引;

3、不准扶身并行、互相追逐或曲折竞驶;

4、骑车不准带人，带学龄前儿童时须遵守有关规定;

5、拐弯时要伸手示意，不准突然猛拐;

6、超车时不得妨碍被超车的行驶;

7、禁止在人行道、人行过街通道或横过人行横道时骑行;

8、车辆须停放在存车处或指定地点，不准妨碍交通安全畅通;

9、不准在道路上学骑自行车;

10、不准在车行道上滞留;

食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，因此防止食物中毒的知识是我们每个人都需要学习的。下面小编为大家介绍防止食物中毒知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

防止食物中毒知识：预防细菌性食物中毒

针对上述常见的发生原因，应从以下三方面采取措施预防细菌性食物中毒：首先是防止食品受到细菌污染，其次是控制细菌生长繁殖，最后也是最重要的是杀灭病原菌。具体的措施包括：

一是防止食品受到细菌污染

(1)保持清洁

保持与食品接触的砧板、刀具、操作台等表面清洁。

保持厨房地面、墙壁、天花板等食品加工环境的清洁。

保持手的清洁，不仅在操作前及受到污染后要洗手，在加工食物期间也要经常洗手。

避免老鼠、蟑螂等有害动物进入库房、厨房，并接近食物。

特别提示：熟食操作区域以及接触熟食品的所有工用具、容器、餐具等除应清洗外，还必须进行严格的消毒。

(2)生熟分开

处理凉菜要使用消毒后的刀和砧板

生熟食品的容器、工用具要严格分开摆放和使用。

从事粗加工或接触生食品后，应洗手消毒后才能从事凉菜切配。

特别提示：生熟食品工用具、容器分开十分重要，熟食品工用具、容器应经严格消毒，存放场所与生食品应分开。

(3)使用洁净的水和安全的食品原料

熟食品的加工处理要使用洁净的水。选择来源正规、优质新鲜的食品原料。生食的水果和蔬菜要彻底清洗。

特殊提示：操作过程复杂的改刀熟食、凉拌或生拌菜、预制色拉、生食海产品等都是高风险食品，要严格按食品安全要求加工操作，并尽量缩短加工后至食用前的存放时间。

二是控制细菌生长繁殖

(4)控制温度

菜肴烹饪后至食用前的时间预计超过2小时的，应使其在5℃以下或60℃以上条件下存放。

鲜类、禽类、鱼类和乳品冷藏温度应低于5℃。

冷冻食品不宜在室温条件下进行化冻，保证安全的做法是在5℃以下温度解冻，或在21 ℃以下的流动水中解冻。

特别提示：快速冷却能使食品尽快通过有利于微生物繁殖的温度范围。冰箱内的环境温度至少应比食品要达到的中心温度低1℃。食品不应用冰箱进行冷却，有效的冷却方法是将食品分成小块并使用冰浴。

(5)控制时间

不要过早加工食品，食品制作完成到食用最好控制在2小时以内。

熟食不宜隔餐供应，改刀后的熟食应在4小时内食用。

生食海产品加工好至食用的间隔时间不应超过1小时。

冰箱中的和平生鲜原料、半成品等，储存时间不要太长，使用时要注意先进先出。

特别提示：生鲜原料、半成品(如上浆的肉片)可以在容器上贴上时间标签以控制在一定时间内使用。

三是杀灭病原菌

(6)烧熟煮透

烹调食品时，必须使食品中心温度超过70℃。

在10-60℃条件下存放2小时的菜肴，食用前要彻底加热至中心温度达到70℃以上。已变质的食品可能含有耐热(加热也不能破坏)的细菌毒素，不得再加热食用。

冷冻食品原料宜彻底解冻后加热，避免产生外熟内生的现象。

特别提示：肉的中心部位不再呈粉红色，或肉汤的汁水烧至变清是辨别肉类烧熟煮透的简易方法。

(7)严格清洗消毒

生鱼片、现榨果汁、水果拼盘等不经加热处理的直接入口食品，应在清洗的基础上，对食品外表面、工用具等进行严格的消毒。

餐具、熟食品容器要彻底洗净消毒后使用。

接触直接入口食品的工具、盛器、双手要经常清洗消毒。

特别提示：餐具、容器、工用具最有效和经济的消毒方法是热力消毒，即通过煮沸或者蒸汽加热方法进行消毒。

(8)控制加工量

应根据自身的加工能力决定制作的食品数量，特别是不要过多地“翻台”。这是一项综合性的措施，如果超负荷进行加工，就会出现食品提前加工、设施设备、工具餐具不够用等现象，从而不能严格按保证食品安全的要求进行操作，上述各项关键控制措施就难以做到，发生食物中毒的风险会明显增加。

防止食物中毒知识：有毒动植物中毒的预防

常见的有毒动植物食物中毒主要有以下几种：

1.河豚鱼中毒

中毒原因：误食河豚鱼或河豚鱼加工处理不当。

主要症状：一般在食用后数分钟至3小时内发病，症状为腹部不适、口唇指端麻木、四肢乏力继而麻痹甚至瘫痪、血压下降、昏迷，最后因呼吸麻痹而死亡。

预防方法：不食用任何品种的河豚鱼(巴鱼)或河豚鱼干制品。国家禁止在餐饮服务单位加工制作河豚鱼。

2.高组胺鱼类中毒

中毒原因：食用了不新鲜的高组胺鱼类(如鲐鱼、秋刀鱼、金枪鱼等青皮红肉鱼)。

主要症状：一般在食用后数分钟至数小时内发病，症状为面部、胸部及全身皮肤潮红，眼结膜充血，并伴有头疼、头晕、心跳呼吸加加快等，皮肤可出现斑疹或荨麻疹。

预防方法：采购新鲜的鱼，如发现鱼眼变红、色泽黯淡、鱼体无弹性时，不要购买;储存要保持低温冷藏;烹调时放醋，可以使鱼体内的组胺含量下降。

特别提示：注意青皮红肉鱼的冷藏保鲜，避免长时间室温下存放引起大量组胺产生。

3.豆荚类中毒

中毒原因：四季豆、扁豆、刀豆、豇豆等豆荚类食品未烧熟煮透，其中的皂素、红细胞凝集素等有毒物质未被彻底破坏。

主要症状：一般在食用后1至5小时内发病，症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、出冷汗等。

预防方法：烹调时先将豆荚类食品放入开水中汤煮10分钟以上再炒熟。

4.豆浆中毒

中毒原因：豆浆未经彻底煮沸，其中的皂素、抗胰蛋白酶等有毒物质未彻底破坏。

主要症状：一般在食用后30分钟至1小时内，出现胃部不适、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、无力等中毒症状。

预防方法：生豆浆烧煮时将上涌泡沫除净，煮沸后再以文火维持沸腾5分钟左右。

特别提示：生豆浆煮到80℃时，会有许多泡沫上浮，这是“假沸”现象，应继续加热至泡沫消失，待沸腾后，再持续加热数分钟。

5.发芽马铃薯中毒

中毒原因：马铃薯中含有一种对人体有害的称为“龙葵素”的生物碱。平时马铃薯中含量极微，但发芽马铃薯的芽眼、芽根和变绿、溃烂的地方，龙葵素含量很高。人吃了大量的发芽马铃薯后，会出现龙葵素中毒症状。

主要症状：轻者恶心呕吐、腹痛腹泻，重者可出现脱水、血压下降、呼吸困难、昏迷抽搐等现象，严重者还可因心肺麻痹而死亡。

预防方法：如发芽不严重，可将芽眼彻底挖除干净，并削去发绿部分;然后放在冷水里浸泡1小时左右，龙葵素便会溶解在水中。炒马铃薯时再加点醋，烧熟煮烂也可除去毒素。

6.毒蘑菇中毒

中毒原因：毒蘑菇在自然界到处都有，从外观上却很难与无毒蘑菇分别开来，毒蘑菇一旦被误食，就会引起中毒，甚至引起死亡。

主要症状：由于毒蘑菇的种类很多，所含毒素的种类也不一样，因此中毒表现有多种多样，主要表现出四种类型：胃肠炎型大多在食用10多分钟至2小时左右发病，出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，单纯由胃肠毒引起的中毒，通常病程短，预后较好，死亡率较低;神经精神型多出现精神兴备或错乱，或精神抑制及幻觉等表现，溶血型除了胃肠道症状外，在中毒一两天内出现黄疸、血红蛋白尿;肝损害型由于毒蘑菇的毒性大，会出现肝脏肿大、黄疸、肝功能异常等表现。

预防方法：切勿采摘、进食野生蘑菇，也不要购买来源不明的蘑菇。

防止食物中毒知识：化学性食物中毒的预防

常见的化学性食物中毒主要有以下几种：

1.“瘦肉精”中毒

中毒原因：食用了含有瘦肉精的猪肉、猪内脏等。

主要症状： 一般在食用后30分钟至2小时时内发病，症状为心跳加快、肌肉震颤、头晕、恶心、脸色潮红等。

预防方法：选择信誉良好的供应商，如果发现猪肉肉色较深、肉质鲜艳，后臀肌肉饱满突出，脂肪非常薄，这种猪肉则可能含有瘦肉精。

特提示别：尽量选用带有肥膘的猪肉，猪肉内脏最好要选择有品牌的定型包装产品，不要采购市场外无证摊贩经营的产品。

2.有机磷农药中毒

中毒原因：食用了残留有机磷农药的蔬菜、水果等。

主要症状 ：一般在食用后2小时内发病，症状为头痛、头晕、腹痛、恶心、呕吐、流涎、多汗、视力模糊等，严重者瞳孔缩小、呼吸困难、昏迷，直至呼吸衰竭而死亡。

预防方法：选择信誉良好的供应商，蔬菜粗加工时用蔬果洗洁精溶液浸泡30分钟后再冲净，烹调前再经烫泡1分钟，可有效去除蔬菜表面的大部分农药。

3.亚硝酸盐中毒

中毒原因：误将亚硝酸盐当作食盐或味精加人食物中，或食用了刚腌制不久的腌制菜。

主要症状：一般在食用后1至3小时内发病，主要表现为口唇、舌尖、指尖青紫等缺氧症状，自觉症状有头晕、乏力、心律快、呼吸急促、严重者会出现昏迷，大小便失禁，最严重的可因呼吸衰竭而导致死亡。

预防方法：如自制肴肉、腌腊肉，严格按每公斤肉品0.1 5克亚硝酸盐的量使用，并应与肉品充分混匀，亚硝酸盐要明显标识，加锁存放;不使用来历不明的“盐”或“味精”尽量少使用暴腌菜。

特别提示：尽量不自制肴肉、腌腊肉等肉制品，避免误用和超剂量使用亚硝酸盐。

4.桐油中毒

中毒原因：误将桐油当作食用油使用。

主要症状：一般在食用后30分钟至4小时内发病，症状为恶心、呕吐、腹泻、精神倦怠、烦躁、头痛、头晕，严重者可意识模糊、呼吸困难或惊厥，进而引起昏迷和休克。

预防方法：桐油具有特殊的气味，应在采购、使用前闻味辨别。

特别提示：不使用来历不明的食用油。

变质食品、污染水源是食物中毒主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是食物中毒主要传播途径。下面是小编带来的关于食物中毒知识的内容，欢迎大家阅读!

食物中毒的症状

食物中毒多发生在气温较高的夏秋季，其它季节也有集体中毒发生(如发生在食堂及宴会上)。食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛，常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等，最后可致休克。

食物中毒的急救措施

一旦有人出现上吐下泄、腹痛等食物中毒，千万不要惊慌失措，冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施：

1、催吐：如食物吃下去的时间在一至二小时内，可采取催吐的

方法。立即取食盐二十克，加开水二百毫升，冷却后一次喝下。如不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜一百克，捣碎取汁用二百毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促进迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。

2、导泻：如果病人吃下去中毒的食物时间超过二小时，且精神尚好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄三十克，一次煎服，老年患者可选用元明粉二十克，用开水冲服即可缓泻。老年体质较好者，也可采用番泻叶十五克，一次煎服，或用开水冲服，亦能达到导泻的目的。

3、解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋一百毫升，加水二百毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏三十克、生甘草十克一次煎服，若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其它含蛋白质的饮料灌服。

如果经上述急救，病人的症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。控制食物中毒的关键在于预防，搞好饮食卫生，防止“病从口入”。

常见的食物中毒情况

1、生豆浆中毒

(1)中毒成分及机理：生大豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，进入机体后抑制体内胰蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。

(2)中毒原因及预防：常因喝了生或未煮开的豆浆。预防措施是豆浆一定要煮开后才能食用。

(3)中毒表现及治疗：一般在食用生豆浆或未煮开的豆浆后数分钟至1小时，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠炎症状。和豆角中毒类似，一般无须治疗，很快可以自愈

2、豆角中毒

豆角因地区不同又称为菜豆、芸豆、梅豆角、芸扁豆、弯子、滚子等，是人们普遍食用的蔬菜，常因烹调不当食用后中毒。

(1)中毒成分和机理：一般认为与豆角中毒有关的毒成分是豆角所含的皂甙和红细胞凝集素，具有凝血作用。

(2)中毒原因及预防：主要是因为烹调时未熟透，食后引起中毒。如水焯后做凉拌菜、炒食，未能彻底破坏其所含毒成分，一般炖食者很少发生中毒。豆角宜炖食，炒食不要过于贪图脆嫩，应充分加热，使之彻底熟透。

(3)中毒症状：潜伏期半小时至3小时，长者可达15小时。食后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛，少数人有胸闷、心慌、出冷汗、手脚发冷、四肢麻木、畏寒等，体温一般正常。一般病程短，恢复快，预后良好。

(4)急救与治疗：通常无须治疗，吐泻之后迅速自愈。吐、泻严重者可对症治疗，有凝血现象者，可给予低分子右旋糖酐、肝素等。

3、 发芽马铃薯中毒

(1)毒性成分及中毒机理：发芽马铃薯中龙葵碱是其毒性成分。马铃薯正常情况下含龙葵碱较少，在贮藏过程中逐渐增加，但马铃薯发芽后，其幼芽和芽眼部分的龙葵碱含量激增，人食入后可引起中毒。龙葵碱对胃肠道粘膜有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻痹作用，并能引起脑水肿、充血。此外，对红细胞有溶血作用。

(2)中毒原因：当马铃薯贮藏不当，至马铃薯发芽或部分变绿时，其中的龙葵碱大量增加，烹调时又未能去除或破坏掉龙葵碱，食后发生中毒。尤其是春末夏初季节多发。

(3)中毒症状：一般在进食后10分钟至数小时出现症状。先有咽喉抓痒感及灼烧感，上腹部灼烧感或疼痛，其后出现胃肠炎症状，剧烈呕吐、腹泻，可导致脱水、电解质紊乱和血压下降。此外，还可出现头晕、头痛、轻度意识障碍、呼吸困难。重者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹死亡。(4)急救与治疗：食后立即催吐、洗胃、导泻，对症治疗。

(5)预防：马铃薯应低温贮藏，避免阳光照射，防止生芽。不吃生芽过多、黑绿色皮的马铃薯。生芽较少的马铃薯应彻底挖去芽的芽眼，并将芽眼周围的皮削掉一部分。这种马铃薯不易炒吃，应煮、炖、红烧吃。烹调时加醋，可加速破坏龙葵碱。

4、霉变甘蔗中毒

霉变甘蔗中毒是指食用了保存不当而霉变的甘蔗引起的急性食物中毒。常发于我国北方地区的初春季节。

(1)分及中毒机理：霉变甘蔗质软，瓤部比正常甘蔗色深，呈浅棕色，闻之有轻度霉味。从霉变甘蔗中可分离出真菌，称为甘蔗节菱孢霉。其毒素为3—硝基丙酸，是一种神经毒，主要损害中枢神经系统。

(2)中毒症状：潜伏期短，最短仅十几分钟，中毒症状最初为一时性消化道功能紊乱，恶心、呕吐、腹疼、腹泻、黑便，随后出现神经系统症状，如头昏、头疼、眼黑和复视。重者可出现阵发性抽搐;抽搐时四肢强直，屈曲内旋，手呈鸡爪状，眼球向上偏向凝视，瞳孔散大，继而进入昏迷。患者可死于呼吸衰竭，幸存者则留下严重的神经系统后遗症，导致终生残废。

(3)治疗及预防措施：目前尚无特殊治疗，在发生中毒后尽快洗胃、灌肠以排除毒物，并对症治疗。预防措施包括：①甘蔗必须成熟后收割，因不成熟的甘蔗容易霉变;②甘蔗应随割随卖，不要存放;③甘蔗在贮存过程中应防止霉变，存放时间不要过长，并定期对甘蔗进行感官检查，已霉变的甘蔗禁止出售;④加强预防甘蔗霉变中毒的教育工作，教育群众不买不吃霉变甘蔗。

5、亚硝酸盐类中毒

亚硝酸盐类食物中毒又称肠原性青紫病、紫绀症、乌嘴病，是指食入含亚硝酸盐类植物中毒，亦有人误把亚硝酸盐当食盐用导致中毒。

(1)中毒原因及预防：

中毒原因可包括几方面：①贮存过久的新鲜蔬菜、腐烂蔬菜及放臵过久的煮熟蔬菜，此时原来菜内的硝酸盐在硝酸盐还原菌的作用下转化为亚硝酸盐;②刚腌不久的蔬菜(暴腌菜)含有大量亚硝酸盐，一般于腌后20天消失;③有些地区饮用水中含有较多的硝酸盐，当用该水煮粥或食物，再在不洁的锅内放臵过夜后，则硝酸盐在细菌作用下还原为亚硝酸盐;④食用蔬菜(特别是叶菜)过多时，大量硝酸盐进入肠道，若肠道消化功能欠佳，则肠道内的细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐;⑤腌肉制品加入过量硝酸盐和亚硝酸盐;⑥误将亚硝酸盐当食盐加入食品;⑦奶制品中含有枯草杆菌，可使硝酸盐还原为亚硝酸盐。

(2)中毒机理：亚硝酸盐为强氧化剂，进人人体后，可使血中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运氧的功能，致使组织缺氧，出现青紫而中毒。

(3)中毒症状：亚硝酸盐中毒发病急速，一般潜伏期1—3小时，中毒的主要特点是由于组织缺氧引起的紫绀现象，如口唇、舌尖、指尖青紫，重者眼结膜、面部及全身皮肤青紫。头晕、头疼、乏力、心跳加速、嗜睡或烦躁、呼吸困难、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重者昏迷、惊厥、大小便失禁，可因呼吸衰竭而死亡。

(4)预防措施：①蔬菜应妥善保存，防止腐烂，不吃腐烂的蔬菜;②食剩的熟菜不可在高温下存放长时间后再食用;②勿食大量刚腌的菜，腌菜时盐应多放，至少腌至15天以上再食用;腌菜时选用新鲜菜;④不要在短时间内吃大量叶菜类蔬菜，或先用开水焊5分钟，弃汤后再烹调;⑤肉制品中硝酸盐和亚硝酸盐用量要严格按国家卫生标准规定，不可多加;苦井水勿用于煮粥，尤其勿存放过夜;⑧防止错把亚硝酸盐当食盐或碱面用。

(5)诊断：有进食大量叶菜类或腕制不久的蔬菜，存放过久的熟菜史，中毒表现为组织缺氧而致的紫绀。有条件时可做血液中高铁血红蛋白的定量检验和剩余食物中亚硝酸盐的定量检验。

(6)急救与治疗：轻症一般不需要治疗。较重者应催吐、洗胃、导泻。解毒治疗可静脉注射或口服1%亚甲蓝溶液，有特效，另外需给予大剂量维生素C和葡萄糖。

食物中毒的特点

(1)发病呈暴发性，潜伏期短，来势急剧，短时间内可能有多数人发病。

(2)中毒病人具有相似的临床症状。常常出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

(3)发病与食物有关。患者在近期内都食用过同样的食物，发病范围局限在食用该类有毒食物的人群，停止食用该食物后发病很快停止。

(4)食物中毒病人对健康人不具有传染性。

骑车安全常识 目前我国中学生上、下学大多以骑自行车为主，特别是在城市，这一现象更为突出，有的学校甚至绝大多数学生都骑车上、下学，这就使得加强这方面的安全教育，掌握骑自行车的安全常识列为必要。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

骑车交通安全常识1

1、不满12周岁不能在道路上骑车;没有车闸或没有安全保证的自行车不能上路;不要在人行道、机动车道上骑自行车;不要在车行道上学骑自行车。

2、要在非机动车道上行驶，在混行道上要靠右边行驶，不能在机动车道和人行道上行驶。

3、以过较大陡坡或横穿四条以上机动车道时应当推车行走;雨、雪、雾等天气要慢速行驶，路面雪大结冰时要推车慢行。

4、转弯时要提前减速慢行，向后了望，伸手示意，不要突然猛拐;超越前方自行车时，不要与其靠的太近，速度不要过猛，不得妨碍被超车辆的正常行驶。

5、不要手中持物骑车，不要双手离把骑车，不要两人骑一辆车;骑车不要曲折行驶，不要相互竞驶，不要两辆以上并排行驶。

6、两辆车行驶时，两人不要相互勾肩搭背，相互挤抹，相互追逐。

7、不要骑一辆车，再牵引一辆车，不要紧随机动车后面行驶，不要手失机动车行驶。

8、骑自行车(电动车、摩托车)安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车;不打伞骑车;不脱手骑车;不骑车带人;不骑"病"车;不骑快车;不与机动车抢道;不平行骑车;不在恶劣天气骑车。

骑车交通安全常识2

1、骑车出行应遵守交通法规，注意观察判断道路情况，主动做好预防措施，切勿麻痹、侥幸。

2、饮酒后尽量不要骑车上路，必要时可徒步推行，切勿醉酒骑行。

3、在道路上骑车时，不可随意进入机动车道，切勿与机动车争道抢行。当行进方向有障碍需暂借机动车道时，要注意观察身后的机动车，确认安全后方可借道通行。

4、骑车时不可高速骑行、相互攀扶并行、相互追逐打闹、双手离把骑行或手中持物，不要在车辆和行人中蛇形穿插、曲折竞驶。注意车辆突然驶入前面停靠、开门或右转弯，挡住路线，躲避不及而造成事故。

5、通过有灯光信号控制的路口时，要按灯光信号行驶，不可冲闯信号，并注意观察路口车辆动态，谨防违法行驶车辆。

6、通过无灯光信号控制的路口时，要准确观察判断各方车辆的车速、距离和行驶动态，确认安全后迅速通过。切勿急躁侥幸，争道抢行，更不可突然调头折返。

7、骑车转弯、调头、横过公路时，要减速或停车观察瞭望，判断过往车辆的车速、距离，伸手示意，并注意避让车辆，必要时推车前行。切勿突然猛拐、横穿。切记：每个驾驶人都有疏忽失察、判断失误和采取措施不当的时候，也并不是所有的车辆都能遵法行驶。

8、雨、雪、雾等恶劣天气和冰雪、泥泞路面要更加警惕，加强自我防范意识，谨防路滑摔倒、车辆刮擦碰撞，必要时下车推行。衣着、雨具不要遮挡视线和听觉，不要为躲避路面泥水、道路障碍或车辆溅起的泥水、尘土而突然变道或横穿道路。

9、夜间视线不良时骑车要注意路面井盖和道路障碍，防止跌入或摔倒，更要防范汽车驾驶员观察不清而遭遇车祸。

10、骑车载人载物应遵守规定，不可违规载人和货物超长、超宽、超重。

艾灸前需要注意的事项

温灸是一个要求静的过程，要做到心平气和，专心致志。首先，要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。以舒适放松的方式坐好，不要随便起来走动。注意力要专注在施灸处。心放静。

然后，艾灸时有明火，所以，在施灸前要注意周边的环境，是否有可燃的物件，如果有，一定要移除。避免危险，也免于在施灸过程中分心。

最后，极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等状况时，不要施灸，要等身体恢复后，再行施灸。

好东西使用起来，是有些注意事项和一些准备的，不想，西医疗法的那样直接省事。虽说如此，现在大部分的西方人反而还来学习我们的中医养生呢。

艾灸适宜人群跟不适宜人群

(一)艾灸适宜人群

1、寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)

2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

3、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合

(二)艾灸不适宜人群

1、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。

2、女性例假期间不可艾灸。

3.高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸

艾灸后头晕的原因

艾灸养生疗法是中医疗法中的一种，可强身健体、防病祛病。然而，有许多初次艾灸的人艾灸后会产生头晕，恶心，失眠等不适症状。艾灸后出现头晕恶心，一般有两种原因：第一，灸量过大，时间过长;第二，跟施灸的穴位以及自身的体质有关。

如果身体属于阴虚火旺，肝风上亢，而施灸的穴位没有加以辩证的话，容易出现头晕恶心。

艾灸不会产生副作用，之所以艾灸后会产生头晕、恶心是主要是由于灸者初次施灸体质较弱，有较重的颈椎病、心脑血管病、血压偏高或偏低过饥过饱过度疲劳等原因都会造成头晕失眠。此外，如手法不够专业或室内不通风等种种原因，也会出现头晕、失眠等症状。

艾灸有活血化瘀，净化血液，增加血液的通透性的作用。如果以往血管内有狭窄、有部分瘀阻，艾灸后热胀冷缩，血液循环加快，此时血氧浓度饱和，您局部的血管有了扩张的功能，所以会有头脑发胀的反应，会有眩晕的感觉。血管长久处于半阻塞状态，稍有改善，身体一定会有一些不适，这需要逐步适应这种好转的反应。

艾灸后头晕怎么处理

停灸几天，以观察身体是否还有头晕恶心。如果有，说明艾灸引起了病灶反应，病人的体质应该属于肝风上亢，此时艾灸，因为浊气上飘，阳气升腾，促使浊气继续上行头部，从而引起头晕恶心。

处理方案：灸风池+悬钟或者点按这两个穴位，效果很好。

身体受阻碍久了，而对于正在疏通的经络一下子不适应。遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。

艾灸的作用

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

艾灸在现代主要是调理亚健康，现代人的很多亚健康问题，如腰酸腰痛、失眠健忘、颈肩痛、女性宫寒月经不调等都可以用艾灸得到轻松缓解。这是一种纯天然的，无副作用的调理方法，温热的艾通过穴位的渗透可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡，为身体补充阳气气和能量，排除邪气。

网络著作权的主体是作者和网络管理者，客体是以数字信号为形式，以网络为载体进行传播的作品。你对网络著作权有多少了解?下面由小编为你详细介绍网络著作权与自媒体的相关法律知识。

网络著作权的取得方式

网络著作权自愿登记制度

网络著作权实行自愿登记，论文不论是否登记，作者或其他著作权人依法取得的著作权不受影响。我国实行作品自愿登记制度的在于维护作者或其他著作权人和作品使用者的合法权益，有助于解决因著作权归属造成的著作权纠纷，并为解决著作权纠纷提供初步证据。

网络著作权或归属自动取得和登记取得

在中国，按照 著作权法规定，作品完成就自动有版权。所谓完成，是相对而言的，只要创作的对象已经满足法定的作品构成条件，既可作为作品受到著作权法保护。

目前可以通过中国版权保护中心和各省直辖市主管部门备案部门申请登记，数字作品形式的著作权归属也可以通过各种协会自办的第三方登记中心或有可信第三方支撑的能够证明作品备案存证时间的机构，可选择融合和集成各种数字版权技术和权威时间戳公证处公证邮箱等可信第三方群支撑的支持的大众版权认证保护平台进行网络著作权自主存证和首次发布智能认证，取得作品归属权初步证明，需要时，通过司法鉴定，增强证据的法律效率是核心保障。目前很多欧美国家盛行多年。

看过“防止自媒体无意识侵权要怎么办”

防止自媒体无意识侵权的解决办法

由于微信等自媒体平台是新兴的传播方式，我国法律对这些形式的著作权保护还没有特别细化的规定，因此本着保护著作权利人的精神，我们一般会参照《著作权法》《信息网络传播权保护条例》的相关规定来判断涉及著作权的侵权行为。

但由于网络是公共平台，其本质特征就是即时性和共享性，为了更加符合当前网络传播这一特点，《最高人民法院关于审理涉及计算机网络著作权纠纷案件适用法律若干问题的解释》规定：“已在报刊上刊登或者网络上的作品，除著作权人声明或者报社、期刊社、网络服务提供者受著作权人委托声明不得转载、摘编的以外，在网络进行转载、摘编并按有关规定支付报酬、注明出处的，不构成侵权。但转载、摘编作品超过有关报刊转载作品范围的，应当认定为侵权。”

对于这种规定，一般称之为“准法定许可使用”或“默示许可使用”，以默示许可的形式来促进网络传播的发挥，只是仍然强调转载行为必须注明出处而且支付报酬，否则就构成侵权。因为默许转载并不表示权利人没有著作权，也并非放弃著作权，而是权利人行使作品著作权的一种特殊方式。

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