卧铺高三客车【精彩20篇】

很多高三的小伙伴们想提高英语成绩，却不知道如何操作，这里小编就给大家分享如何提高英语成绩。

操作方法

阅读理解提高。首先买一本阅读理解专项练习，每天做三篇，尽量把不会的单词查出来，记到单词本上。

每天早读背阅读理解中所查出的单词，一周后总结阅读理解的做题方法。

完型填空。阅读理解做差不多后，买本完型填空练习，每天做一篇完型填空，把不会的单词查出来，记到单词本上。

然后分析完型填空所给空格所在句子的语法结构。把自己不明白的标记下来问老师，语法结构掌握好，改错基本就不成问题了。

作文。买本高考作文，每三天背一篇作文，总结所考的作文类型，可以适当做作文模板，以此提高作文成绩。

根据我国相关规定，乘坐火车时，一名成年人旅客可以免费携带一名身高不足1.2米的儿童。儿童身高为1.2~1.5米的，请购买儿童票。成年人旅客持卧铺车票时，儿童可以与其共用一个卧铺，并按规定免费或购票。

如何购买火车的卧铺票？

首先可以查询想要乘坐的车次有无卧铺席别，可在12306铁路客户服务中心网站查询；买票可以在铁路售票窗口、代售点或12306网站购买，在窗口和代售点购买是可以选择铺位的，但上中下铺的价格会有差别；在12306网站购买，不可以选择铺位，价格一样，由系统随机分配。

火车票怎么退？

车站购票退票方法：凭车票和购票时所使用的有效身份证件原件；无法出示本人有效身份证件原件的，应到车站铁路公安制证口办理临时身份证明后，办理退票手续。

网上购票退票方法：如果还未取票的话，可以在发车前两小时内可以登录购买车票的网站，在未出行一栏寻找到需要退票的车次和乘客，然后点击申请退票即可。如果已经取出票了，则需要在附近的车站进行退票办理，且不能超过发车两小时的时间。

火车购买下铺，可以进入微信找到火车票机票，找到需要乘坐的车次，在卧铺位置点击预定，选择“选铺购票”，添加乘车人，选择“下铺”，完成支付即可。以下用安卓手机的微信（V7.0.4）操作演示一下。

操作方法

进入微信，在“我”页面点击“支付”，如图所示。

进入之后，点击“火车票机票”，如图所示。

进入之后，设置乘车区间和乘车时间，点击“火车票查询”，如图所示。

找到乘坐的车次，在卧铺位置选择“预定”，如图所示。

在出现的弹窗位置选择“选铺购票”，如图所示。

进入之后，点击“添加/修改”，如图所示。

进入之后，勾选乘车人，点击“确定”，如图所示。

进入该页面，选择下铺，点击“提交订单”，如图所示。

进入之后，点击“立即支付”完成支付即可。

教育心理学家指出：焦虑是人类心里广泛存在的一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时都会产生焦虑的情绪。然而，学生的考试对学生而言既是重要的，又是有一定困难的，也是进行评价学生学习好坏的基础，因此考试焦虑现象在学生中相当普遍的存在。那么高三考生的焦虑情绪家长该如何应对?

1、确定适当的期望值家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学习，目前家长的期望值普遍过高，需要适当降低。一方面要对孩子的实力有客观的了解和评价;另一方面，要有正确的人才观，纠正“考上大学才能成才，考不上就没有出路”的错误观点，树立成才道路多渠道的意识。另外，许多家长喜欢拿自己的孩子和亲戚朋友中成绩好的孩子进行攀比，这给孩子无形当中带来了压力和伤害，所以家长要正确认知自己孩子的实力、个性、兴趣特长，扬长避短鼓励孩子的进步。

2、培养健康的归因方式学习焦虑与成败归因倾向有很直接的关系，不同焦虑水平的学生对于成功或失败的学习结果有着不同的归因倾向。高焦虑者在遇到失败情境时，更倾向归因于外部因素，或一些不容易改变的稳固的内部因素，比如一些孩子常把考试失败归因于考试题目太难了，或者自己不够聪明。有的孩子还在考前进行失败情境的自我暗示：“完了，这次考试肯定又是我不会的题目，我一定考不好。”“我根本就没有学习的天赋”。父母要引导孩子将失败归因于内部的、可以控制的因素，比如个人的努力程度。但要注意引导的方式和措辞，比如：“是不是这次复习的时候还不够全面啊?那我们下次要安排好时间抓住要点复习，就不会这样了。”

3、以身作则，率先垂范父母以身作则可以使孩子对父母产生良好的信任感，进而树立良好的价值观、人生观、幸福观。父母如果言行不统一，就不能得到孩子的信任，久而久之，孩子可能会形成消极的人格特征，影响孩子身心健康，和应对现实生活挑战的能力。在家庭教育中，父母应根据青少年身心发展的特点来开展家庭教育，以减少孩子内心冲突，减少考试焦虑的发生，保证和促进孩子健康发展。不要动不动就对孩子说“我对你非常失望”之类的话。要积极帮助孩子减轻压力，保持孩子在考试前和考试中的心态平和，建立对自己的信心，战胜考试焦虑。

4、做好考前生理调节指导孩子正确处理学习与休息之间的关系，讲究学习策略、方法，合理用脑，维护大脑的正常机能，这是防治考试焦虑的重要措施。考前要给孩子充足的睡眠时间，保证其考试时头脑清醒、精力充沛。

此外，合理的膳食安排和适当的营养调配对于孩子顺利完成考试也有一定的辅助作用。但也不要给孩子吃得太好，要注意和平日饮食的接轨，差距不要太大，避免肠胃接受不了。食物以清淡为主，少吃油腻的食品，多吃蔬菜、水果。想要了解更多的学生心理健康知识请到。希望在这里你会了解到如何缓解高考学习压力。

火车是是我们最常用的交通工具，每到逢年过节时，由于国情，抢票也是一件有难度的事。如果自己只抢到无座或自己不喜欢的需要改，而且有幸在乘车前查询到该车次有你喜欢的票种的余票，你知道如何把车票改签为你想要的票吗?知道要收多少手续费吗?还是有其他什么注意事项?今天小编就给大家分享下我的经验。

当我们订好了火车卧铺票，可是却因为生活中不得已的原因，需要火车票卧铺改签，那么，朋友你知道改签的许多知识吗?及时地了解改签知识，可以帮助的我们，减少一些不必要的麻烦。

当我们一提火车票卧铺改签可以吗?周围定会有朋友帮我们解答：可以，只要硬座还有票。差价会返还给你，改签不收手续费，车票只能改签一次。还会这样的说法：如果买的早，要在乘车4日内才能改，只能改一次，没有座位票只能改无座，差价是退回不收手续费。

当我们了解了火车票卧铺改签的简单说法，下面让我们来了解它的详细知识：

改签是指旅客变更乘车日期、车次、席(铺)位时需办理的签证手续。

火车票改签相关知识

旅客不能按票面指定的乘车站、日期、车次乘车时，应当在票面指定的开车时间前到车站办理一次提前或推迟乘车签证手续。特殊情况经购票地车站或票面乘车站站长同意的，可在开车后2小时内办理;持动车组列车车票的旅客改乘当日其他动车组列车时不受开车后2小时内限制。团体旅客不应晚于开车前48小时。

在车站售票预售期内且有运输能力的前提下，车站应予办理，收回原车票，换发新车票，并在新车票票面注明“始发改签”字样(特殊情况在购票地车站或票面乘车站开车后改签的注明“开车后改签不予退票”字样);原车票已托运行李的，在新车票背面注明“原票已托运行李”字样并加盖站名戳。

原票使用现金购票的，新票价高于原票价的核收票价差额，新票价低于原票价的退还票价差额(均为现金)。原票使用银行卡购票(含在12306.cn网站购票)的，新票价高于原票价、需补收票价差额的，须使用银行卡支付新票全额票款，原票款按发卡银行规定退回原购票时所使用的银行卡;新票价低于原票价的，应退票款按发卡银行规定退回原购票时所使用的银行卡。

一张车票只能办理一次改签，这是火车票卧铺改签时特别需要注意的。车票改签后，旅客取消旅行的，可以按规定退票，但因特殊情况在购票地车站或票面乘车站开车后改签的车票不予退票。

朋友，当我们慢慢读下来，你是不是了解了这些火车票卧铺改签许多的知识和注意事项。找找对自己有用的赶紧记下来，让这些知识运用于我们的生活，节省我们操作的时间。

火车改签方法/步骤

1在订票系统直接改签。

如果是网络订票又没取纸质票的话，登录订票系统，进入已完成订单，选择订票或出行日期，就可以看到已购票信息，点击改签就可以了。如果改签了不成功还是原来的票种，钱要全部重付，原来的票价会退回你的网银。

2到售票窗退票再买

如果是已取纸质量，请赶紧到售票窗口退了再买票。不同时间退票的手续费不同。为节约手续费，请提前安排好时间。

3火车站改签

还有个方法是直接去出发站点的火车站改签，取纸质车票后，改签只能在火车站，代售点不可以，改签要看你这趟车次有没有卧铺，如果有可以改签，如果没有就没有办法了，这也是火车票硬座改签卧铺时，需要特别注意的，早做好心理准备。

4先上火车再找乘务员换票

如果以上方法都来不及，可上了火车后，立即找乘务员换票补差价(一般这时候的车票余量少，动作要迅速点，换票车厢听广播通知，或者问乘务员)。

1、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。

2、感性给人激情和力量，理性给人冷静和思索，感性和理性的结合，如同水与火的交融，狂热而柔静。一个人只有凭着这样的态度管理人生，离成功、幸福也就不远了。

3、父亲的白发，母亲的皱纹，老师的苦心，好友的鼓励，那殷殷期盼的眼神，奔波劳累的身影，正是我们努力学习，锐意进取的不歇动力！

4、小鸟在枝头吱吱喳喳，多像我们当年的窃窃私语，和那一串串格格的笑声？

5、高三来了，哪怕你只是一个柠檬，也一定要做杯清爽可口，沁人心脾的柠檬水。

6、高三来了，哪怕你只是一颗小草，也请做一颗野火难驯，生生不息的小草！

7、不要做攀附乔木的藤萝，一生都跟在别人后面，苦苦相逼；做一棵云杉吧，无论多么弱小，都永远捧着独立的梦，向上，向上，向上！

8、青春的脚印留在校园的小路上，笑语欢歌留在花坛的馨香中,母校的每一个角落，都珍藏着我们的友情，弥漫着我们的幻想。

9、把侥幸撕裂，把懒惰揉碎，把邪念焚毁，只装着勤勉、诚信、正直在时代的快车道上，昂首阔步。

10、高考是一场特殊的成人仪式，经历这场考试，你们不仅在年龄上步入成人的行列，而且整个身心也将经历一次前所未有的洗礼。高考是对人生的激励，对待高考的态度正是你对待人生态度的反映，经历高考却没有为之全力拼搏过的人生是缺憾的。高考划出一条线，这边是懵懂的少年，那边是成熟的青年，高考更是一道分水岭，两侧分明是不同的人生。

大型客车是指核定载客人数20人及以上的载客汽车；

乘坐人数满10人且小于20人，车长小于6米称为中型载客汽车；

小型客车是指核定载客9人及以下的载客汽车；

微型载客汽车是指核定载客人数8人及以下且排气量小于1升及以下的载客汽车。

小型客车需要C1驾照，中型客车需要B1驾照，大型客车需要A1驾照。

什么是高三提高英语成绩的方法?今天，小编为你带来了高三提高英语成绩的方法。

高考英语成绩提分技巧

听力须做好“精听”和“泛听”

学习语言的人都清楚，听力的训练相对较难，不过这并不意味着就不能提高。英语听力提高的过程其实是一个参照物植入的过程。

举个简单的例子，北京有个地名叫大栅(shi)栏，外地人听不懂，但你告诉他这个读大栅(shi)栏之后，下次他再听到的时候就明白了。当参照物大量植入大脑以后，就会有一个条件反射。很多人听力很好，其实他不是每个单词都听懂，而是听的一个大概。就像咱们听中文一样，谁也不是一个字一个字分开去听，而是一个句群。

从听力备考来说，应做好“精听”和“泛听”。“精听”就是大强度去听，“精听”每天至少要听20分钟到半小时左右。有的同学反映，有些句子基本上每个单词都能懂，但就是不知道整个句子是什么意思，这时候看一眼听力的原文，可能会恍然大悟，这句话也就印在大脑里了。

“泛听”其实是一种半听的状态，有的同学听英文歌曲就属于“泛听”，有时候模模糊糊地听，但有一天忽然听懂了，他就会有一种成就感，“泛听”的训练就是让考生适应一个语速。“精听”和“泛听”两种方法适用于各个分数段的学生。

英语写作需要背诵经典例句

英语写作，名义上叫写作，其实就是一种翻译。北京英语考卷现在考两篇作文，其中一篇是看图说话，还有一篇应用文，把汉语想到的内容用英语反映出来。

很多同学反映，英语字母我都认识，单词也都认识，语法也都学了，但就是写不出来一个完整的句子。

如果想提高英语的写作成绩，不背一些经典的例句是肯定不行的。语言的第一属性叫做强制性，也是通常说的固定用法。比如说新年快乐是HappyNewYear，圣诞快乐是MerryChristmas，为什么同样是快乐，用的词不一样呢?所以考生不积累一些这样的例句，只是临场一个词一个词的拼凑，肯定不可能写出好文章。

写作模式可分“总分总”结构

对于写英语作文要不要分段，以便于构思和行文的问题，王大鹏认为是可行的。分两段或者根据考生想表达的内容分成三段，构成“总分总”的结构，比如开头提出主旨，接着开始叙述整个文章的主题，最后给出一个结论，提炼自己的感想，这样的写作模式未尝不可。

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高三提高英语成绩的方法是什么

一、在校多听老师建议，课外适当规划;

学校毕竟连年都参加高考，对高考整个流程非常熟悉，老师布置的复习规划一定是较为合理的，并且带队的老师一般都是经验丰富的，教学进程也经过了精心的安排。因此，跟着老师走，是非常必要的。但是学生们也要根据自己的实际情况稍微做调整。毕竟学校老师只能按照群体计划，而个人因为水平不同，需要在课外时间调整好状态，以跟上或配合老师的规划。

二、平时多用碎时间，避免大突击大跃进;

英语学科不同于其他的学科的是，可以随时随地进行复习。因此同学们可以见缝插针地学英语，更可以作为两个学科复习中间的调剂。如单词、词组，每天记背几个或加深记忆。课文每天朗读一篇到三篇。

三、不要过度钻研语法，英语应该以翻译为主;

从近几年全国各地的高考题，我们可以得出，英语越来越倾向于能力的考察。因此抽点时间多朗读，多研究英语翻译，即语言意思，才是考好英语的关键。我们学英语并不是对英语这门学科做文学鉴赏，而是把英语当做一门语言进行交流。在高中背景下，我们很少有英语交流环境，那么只能多翻译，多朗读。高考英语朝着实际应用方面转化，我们也必须把观念扭转。语法不必过多钻研，高考考试大纲已经明确规定：不考纯语法。

如果有的同学不放心，就拿语文来说，我们没有可以研究语文的语法句式结构，但是文章都能读懂，题都能做，英语也一样，如果能弄清英语表达意思，就能作题。

四、高三阶段多做高考真题，少死扣模拟题;

高考考察要点比较全面且难度适中。同学们可以把近五年的高考题从头到尾做一下，熟悉高考的思路。由于模拟题有的偏难，同学们可咨询老师，该放弃的就放弃。特别是对语法不放心的同学们，把当地5年真题所有的单选题(语法填空题)正确答案代入，念熟，几乎囊括99%的语法。

五、合理记背词汇，平时多用相对“陌生”的词行文造句

英语单词是拦在高考高分的一道门槛。玖久高考中心特地给出了肖鹏老师的一周巧背单词的方法。单词记背不难，难在实际应用。我们对常用的词汇基本上了然于胸，但是其他词汇特别是刚刚记熟的词，要善于应用，可以用它来现场造句，不要念例句，而是尽量串联起来仿照句子，这样不仅能加大对词汇的理解，亦能加深词汇记背深度。

对于词组，我们不要死记硬背，而是要主抓介词。英语词组几乎都是动词+介词构成的，我们从介词的理解方面入手，自己就能凭空造词，在考试时就不会被表面上的“固定搭配”所误导，从而合理的得出正确的结论。

六、第一轮复习时以单词、词组应用为主，阅读、完型难度循序渐进;

高考英语其实并不难，把题目拆分来看，每个中等程度的同学都可能有把握做对。但是所有题型累加起来造成同学们考试时判断力下降，故而平时做题时一定要以简单、中等为主，完型、阅读理解选用篇章不要过长、过于晦涩难懂。高考是不会出现这过于晦涩的文章的。

七、多练习阅读理解和完形题，少做单选题;

高考非常强调语篇意识，即使是单项选择题，读不懂题干也不可能作对题目。“得阅读者得天下”一句话概括了高考英语取得高分的秘密。掌握英语高分的窍门在于阅读与语意的理解。英语的本质是客观、精确。英语和语文不同，非常讲究逻辑思维，可以说是一门纯“理科”式的语言学科。记住，学好并考好英语的前提是：客观和精确。

八、平时多累积，多应用，少钻研琢磨，避免钻牛角尖。

平时在各种阅读中，多多发掘好的句式、用法，摘抄下来。在写作时，若能用上一两个好的词语、好句子，无疑会增色不少。

总而言之，构建知识网络，夯实基础;熟悉各类题型，掌握技巧是高考必胜的法宝。

新高三的学生，要制定好高三这一年的学习计划，这样才能取得好成绩，下面就说说新高三的学生如何制定自己的高三学习计划。

操作方法

提前自学

高三前的暑假，是个提前学习的好时机，要把高三的书提前自学一遍，当别人还在休息的时候，你已经走在前面了。

每天一套各地试卷

高三的前半段时间，时间比较充裕，可以每天找一套试卷来做，高三就是要多见题，多做题，开阔眼界，真正考试时，心里才不会慌。

每天的错题不过夜

多做题固然重要，但是每天产生的大量错题也不能放过，当天的错题，一定要问老师或同学，把错题弄懂，可以有效利用错题本来解决这个问题。

考前每天一套真题

离高考较近时，就不要乱找题做，可以每天做一套各地方的真题，摸清高考的题型和思路，让自己心里有个数，同时把各科的知识点都记在心里，以不变应万变。

卧铺行李箱可以放在下铺的床下。如果箱子较大或者其它东西也很大，则可以放在隔空架上。

下铺的旁边有个位置，上面可以放些吃的东西；较重要的东西可以放在床边上的挂钩上，注意要控制重量，太重会压坏挂钩；如果实在不放心，那么我们也可以选择将东西放在枕头旁边或者离身边最近的地方。

线上购票的话打开购票软件，选择自己的出发时间，始发地和目的地后点击查询，查询完成后根据自己的需求选择车次和座位等级，选择完毕后添加乘客付款。

线下购票的话直接拿自己的有效证件去车站的售票窗口购买就行。

高铁买票的方法一、线上购票1、在手机里找到中国铁路局的官方APP铁路12306并将其打开，或直接登录网站；2、选择自己的始发地和目的地，确认好出发日期后点击查询即可。查询完成后可根据自己的需求选择车次和座位等级；3、座位类型选择完成后点击添加乘客，根据实际情况填写相关信息，勾选乘坐人后点击完成；4、前面所有步骤进行完毕以后就会出现订单，仔细对照自己的出发时间，地点，信息等，确认无误后点击付款就完成了购票。

高三学生吸氧减压补脑不如调心

专家说法一：

高压氧科主任介绍，大脑是人体对氧需求量最大的器官，占人体总耗氧量的2到3成。如果人体出现大脑供氧不足，首先就会产生头昏脑涨、反应迟钝等症状。

高三考生学习压力重，每天都要进行大量脑力运动，如果睡眠不好或精神过度紧张，容易出现“考试综合症”，其中就包括大脑供氧不足。

高压氧治疗，是让人在高压环境下吸进纯氧，能使人体内血氧含量提高18-21倍，让脑组织细胞代谢旺盛，脑功能、脑血管处于良好状态，从而纠正植物神经功能紊乱，神经衰弱等综合症。因此多用于脑梗、脑出血及一氧化碳中毒患者的康复治疗。

对于大脑供氧不足的考生，吸高压氧不仅能缓解大脑疲劳，还能提高脑细胞的有氧代谢率，使大脑皮质活动功能恢复正常，最终达到增强记忆力的效果。

专家说法二：

多家医院高压氧医生均称，每到高考、中考前，总会出现考生“扎堆吸氧”的情况，有的学生一边吸氧一边看书，称“记得更清楚”。在医院，还曾出现过考生排队等吸氧的场面。

高压氧作为一种医疗手段，到底适不适合普通人呢？专家认为，如果考生想临时缓解脑疲劳、增强记忆力，是可以做的，但不适宜经常做；此外，感冒、发热患者不可做高压氧，否则可能导致气压伤或氧中毒。

专家解释，人体早已适应了现在的气压和含氧量，如果突然改变环境，身体总会感觉不适。高压氧最常见的副作用包括气压伤和氧中毒，还有减压病。

感冒发烧患者如进入高压氧舱，压力很可能造成其咽鼓管堵塞，导致气压性中耳炎。过度吸氧则会发生氧中毒，严重的还会使各脏器缺氧而发生损害，甚至出现生命节奏紊乱，精神错乱，影响记忆。

温馨提醒：

考前“调心”比补脑更重要

专家认为，高考生出现脑疲劳，很大程度上是因为他们的心理压力过大。她建议考生首先要调整心态，注意休息，保证睡眠，同时适当增加营养来“补脑”。

对于确实想做高压氧的考生，家长应先带其到专业医生处诊断，确认一般方法不能缓解孩子的疲惫、记忆力下降等症状后，再遵医嘱进行吸氧治疗。

目前，多家市级医院均有高压氧舱，一次治疗费用在55元到60元不等。总体说来，高压氧是一种专业医疗手段，主要针对的是患者。考生不应把高压氧当做“灵丹妙药”，如确实需吸氧，也一定要到正规医院做治疗。

高三是学习生涯中非常重要的一年。良好的心理和精神状态对高考非常重要。首先，我们应该认识到自己，增强自信。其次，细化目标，把压力变成动力。此外，我们应该冷静地接受自己的情绪化，容忍个人的不足，学会减轻压力。最后，保持正常的工作和休息，确保充足的睡眠。除了忙碌的学习，你还可以通过音乐、运动和与朋友交谈来调整自己。

厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的一种心态。调查表明，大多数孩子的厌学与他们是否聪明没多大关系。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康，那么学生产生厌学心理怎么办呢?下面为大家介绍高三如何克服厌学情绪。

1.改善环境，愉悦心境

要改变厌学孩子对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学孩子被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

2.改变观念，接受自我

让厌学孩子重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学孩子所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是有能力的、有前途的和受尊重的，改变自己无能的观念。当然，对厌学孩子的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。

3.培养兴趣，树立信心。

兴趣是最好的老师。有厌学情绪的孩子对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他能否彻底转变的关键。要尽量创造环境，让厌学孩子在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。

更多的学生心理健康知识尽在，欢迎大家踊跃学习。

在进入到高三生活后，你会面对各种学科，同时学科的难度也会加大，再加上高一和高二的系统复习，所以说高三面临的学习压力是非常大的，很容易让人感觉到学习的无奈，出现很多焦虑的情况。

高三学生如何克服焦虑?如何消除学生焦虑症?首先说道一些简单的抗焦虑的方法。第一个方法是让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。人在进行思维运动时身体基本处于休闲状态，但大脑却高负荷地运动着。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。大脑得到适当的方式对缓解负面情绪很有效。所以你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈。或者周末找一两个小时打一场篮球，然后洗澡休息一下。

依然是让大脑情绪缓解的方法：把声音放大，让你的声音发出来。这里有两种可行的方式。首先说说第一种方式，就是在感觉焦虑的时候，大声朗诵。把情绪投入到朗诵中听到自己的声音。呼喊本来就是动物表达情绪的一种常用的方式，因为在家里是不可能让你去大吼大叫的，社会的理性已经禁锢我们这么做。所以我们只能合理表达：大声朗读自己喜欢的诗歌。既有学习的作用，也有发泄情绪的作用。

还有一种呼喊的方法就是去郊游，或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。或在原野上对着天空呼喊。这都是有效缓解焦虑的方法。但是不是能有效解决内心的焦虑却不一定有效，因为焦虑还是需要引导的方法缓解。

上面这些都是的小编对于校园安全知识的详细介绍，希望可以帮助更多的高三学生，可以改变这种心态。

高三陪读对孩子有帮助吗？这是每一个家长在孩子高三学习阶段都会思考和面对的问题。事实上，陪读对孩子来说既有好处也有坏处，家长需要正确对待和选择。

家长的陪伴和监督可以有效防止孩子沉迷手机游戏，提供良好的生活环境和心理辅导，随时了解孩子的学习情况，及时帮助孩子调整学习状态。这些都是高三陪读的好处。但是，如果孩子抵抗陪读，家长强制监督会引发冲突，增加孩子的压力，这是坏处之一。此外，如果家长放下工作和事业陪伴孩子，家庭经济收入减少，家庭问题可能会随之而来，这也是需要考虑和避免的。

因此，家长需要作出明智的选择，孩子的个性和性格也需要考虑到。如果孩子需要家长的陪伴和照顾，那么家长的陪读是有必要的。但是如果孩子想独立学习或已经适应了寄宿学习，那么家长反而应该给予适当的自由和支持，陪读反而会成为孩子的负担。

最终，家长和孩子的信任和沟通是解决这个问题的关键。家长需要理解孩子的需求和意愿，尊重孩子的选择，而孩子也要理解家长的用心和担心，积极与家长沟通分享自己的想法和感受。只有在良好的沟通和信任基础上，高三的学习和成长才能更好地实现。

家长需要给高三生陪读吗

高三没有必要陪读，因为很多高中的学生他们在进入高中的校园之后，离家比较远直接住校，这时候孩子的心智并不是特别的成熟，他们离开父母会产生众多的不适应，不过孩子经历过高一高二之后，心理波动已经发生了改变，孩子的身心健康慢慢的恢复正常，治理能力也得到了提高，所以孩子到了高三之后就没有必要陪读，只是有条件的情况下建议家长多陪陪孩子，让孩子的心态慢慢的趋于平衡。

高考对于每个孩子来说都是特别重要的，很多家长在平时的生活中会格外的关注孩子的学习情况，却忽略了孩子的心理问题，建议家长适当的调整自身的状态，孩子在高三的时候想要陪读的话也可以咨询孩子，要是孩子觉得妈妈没有必要陪读，那么就直接不在这个时间段陪着孩子，因为没有必要。

高三对于大部分孩子来说可谓是压力比较大的，在这一年当中所面临的考试也特别多，孩子的心情就跟过山车一样，家长要是直接选择陪读的话，会让孩子觉得非常的难受，因为孩子自尊心比较强，一旦自己成绩没有考好，再加上父母陪伴在身边，自己会觉得对不起父母。面对这类情况，建议家长还是不陪读孩子比较好。

不排除有些孩子想要爸爸妈妈陪在自己身边，因为他们想要心安，不想要孤军奋战的感觉，要是爸爸妈妈陪在自己身边，当自己有压力的时候，也可以跟爸爸妈妈谈谈沟通的话，相信孩子这一年的心理变化并不是特别的多，他们的成绩会直线上升，只是每个孩子都是不一样的家长，在给孩子陪读的时候并不是单纯的盯着孩子写作业，也不是直接查询孩子的成绩排名学习计划，甚至对孩子出现了碎碎念，建议家长要克服焦虑，以积极的态度陪伴孩子。

在我们生活当中，经常会出现一些大大小小的意外，所以我们应该多加了解客车让我汽车安全用品小知识，这样能减少意外发生。下面我们大家就一起来了解一下如何正确使用安全锤和客车安全锤一般放在哪里?

安全锤：挂在车厢内，一般前后门中间段和后门到车尾的中间段(椭圆形物是易碎玻璃上角旁边)，位置车窗玻璃之间的缝隙中靠上部分，我看到的大部分是颜色比较显目的红色，呈T型，手臂只有大姆指粗，塑料。

1、由于钢化玻璃的中间部分最牢固，四角和边缘最薄弱。所以，出现危险时，最好的办法是用安全锤敲打玻璃的边缘和四角，尤其是玻璃上方边缘最中间的地方，一旦玻璃有了裂痕，你再多敲几下就可以了。据说大约有2公斤的压力就能把钢化玻璃的边角砸烂

2、当你坐长途车时，最好选择离安全锤、安全门或是车顶安全出口比较近地方落座。如果你愿意的话，你可以仔细看看打开安全门的说明，因为一旦发生事故，你是不可能静气凝神的看使用说明。

3.小轿车配备安全锤安全锤还是能够发挥作用的，私家车如配备安全锤，须将其放于随手可取的位置。

4.在遇到突发事件时，司机应对准从下往上三分之二处的左右侧中心位置落锤，以保证迅速脱身。用安全锤击打玻璃的力度将明显强于鹅卵石等钝器，一般的钢化玻璃都可被击碎。

那就是由我们为大家所了解到的汽车安全锤，大家要想了解更多这类知识，我们可以关注她，不要忘记她每次都会有更加精彩的内容供我们学习。

今天就跟随小编一起看看孩子高三压力大，老想看心理医生有必要吗？希望能帮助到大家。一提到心理医生，大多数人可能会弄不清楚这个概念，因为和心理相关的职业，有心理咨询师、心理治疗师、精神科医师等等，这些可能对于大众来说都叫做心理医生；但实际上不同的职业都有不同的咨询对象。

操作方法

如果简单做个类比。精神科医师比较好理解，面对的都是精神时常，心理不健康的人群；心理咨询师和心理治疗师面对的都是心理比较正常的人，他们之间的区别简单来说就是门诊的全科医生以及临床的专科医生。

所以，您孩子心理压力大的问题，对应的应该是心理咨询师，而心理咨询师所接触的来访者其实并不都是有心理问题的人，人格成长问题、职业困惑、婚恋咨询以及日常的心理压力都可以去做咨询。所以，其实如果孩子主动有这个需求，家长也不必太过紧张，因为心理咨询师就是帮助来访者自我成长的一个导师而已。也别让孩子觉得他自身有什么心理问题，这样反而会造成更大的压力。

这是孩子给你的一个信号！这种压力达到了他的一个承受范围……，他在向你求助，千万不要忽视！如果他的压力一直得不到释放和理解，很容易产生一些大问题！不要用“看心理医生就是有病”这种老想法！现在社会面临各式各样的压力！现在人生活又比较优越，尤其是孩子，在家里无限权利，心理承受能力有限！他提出来想去沟通了解，就大大方方的去交流一下！可以免去你自己的困扰！对孩子也是一种减压方式！希望对你的孩子有所帮助！

1、心理咨询师有严格的保密原则，如果并不会涉及到法律或者生命的问题，即使是家长也没有权力知悉整个心理咨询当中的对话以及孩子的个人隐私问题。所以，这对于他来说，可能是一个比较具有安全感的环境。

2、并不是说家长一定很了解自己的孩子，处在这个年龄阶段，其实心理层面上已经开始与家长进行了分离，所以，很多时候，家长认为的了解对于孩子来说并不是如此。心理咨询师其实可以帮助他进行心理上的成长，较少内心冲突，从这方面来说，心理咨询师更懂他。

我个人是这样认为的，我想是可以的。

压力往往是紧张所致，用心理学术语来说就是“考前焦虑”而紧张焦虑会让孩子原本懂得的内容都发挥不出来，所以减压的根本是消除紧张。

建议如下:

1、加强营养，同时加强运动锻炼(营养支持思维与运动，运动可以让人全身放松，大脑中生产出多巴胺，从而调节心情)

2、家长自身焦虑的处理及其对孩子情绪的影响，在这一时间段的亲子关系中也很重要，家长首先要放松心态，建议找有关“亲子沟通与教育技巧”的专门辅导或课程来学习，解决这方面的困扰。

3、可以去找心理医生，学一些简单的“压力管理与情绪疏导”心理减压技巧，相信会对你的孩子有很大帮助。

每年雨季时暴雨都会给城市带来一定的危害，对其相关铁路部门也会有所影响，那么暴雨会导致客车停运吗?小编给大家详细的讲解一下。

暴雨会导致客车停运。一起通过真实案例来详细的讲解一下。

从昨天夜间开始，一场强降水突袭太原城，降水时间长、强度大。太原市区内多条路段出现严重积水。相关部门和全市市民迅速行动，积极应对强降水带来的考验。

本轮强降水从18号夜间开始。太原市气象台今天中午12点25分发布暴雨橙色预警信号，预警区域为太原6城区和清徐县、阳曲县和古交市。预警区域中大部分乡镇过去3小时降水量达50mm以上，且降水仍在持续，造成太原城区多处路段出现严重路面积水，最深达到1人多深。

受强降水影响，太原市周边高速公路基本关闭，全市六大汽车站的客运班车基本停运，部分区域停电，太原市市政工人全员上岗，全力排水。

太原市城管委市政管理处副所长张峰介绍说：“现在路面有大部分积水，正在全力、紧张地抽排水，全员已经到岗，全部泵已经都打开了。”

与此同时，市民的自救工作也已经开始。降雨开始后，太航小区的积水一度高达50厘米。杨师傅组织小区居民积极展开自救。“现在我们是六栋楼，整个六栋楼的居民全部出来，先从源头堵水。堵住以后，水位现在明显下降。”

太原市防汛指挥部办公室主任张秀生表示，太原市目前已经启动了三级应急响应，要求各县市区和相关单位启动应急预案，对河道、水库、淤地坝、排退水设施、地质灾害隐患点、危旧房进行不间断地巡查，发现险情，及时抢护，确保人民群众安全。

暴雨会导致客车停运，上面对其作了具体的介绍，如果你还想要了解更多的自然灾害安全小知识，比如暴雨会带来哪些危害等，都可以登录。

作为前高三学生的家长，我认为父母和孩子是一体的。我们都需要更加理性地看待高考，家长要更加细心观察孩子的发展、变化，给孩子作好后勤保障工作。

我是这样做的：第一，帮助孩子调节好作息时间。晚上不再加班、开夜车，中午必须睡午觉，但不必作过大的调整，不要完全打乱原来的生活节奏，确保孩子能在上午九点到十一点半、下午三点到五点精神状态最好。

第二，我帮助孩子作好知识与体能的储备工作。知识方面主要以记忆为主，理科的生物和化学科，文科的政、史、地等都是需要反复记忆的科目。体能方面，除适当的营养外，更重要的是体育锻炼，每天都要安排至少20分钟的锻炼时间，锻炼是一种积极的休息。

我引导儿子，高考不是人生的一切，只要认真对待就行，抱着平常心就行。我有很多次都与老师、班主任沟通交流。我相信，家长对孩子的教育要与学校教育相结合，步调一致，要求一致。后期考试次数仍然多，特别是综合科，家长应先在老师处获得第一手材料，才能做到与孩子有目放矢地交流，同时还能得到老师的指导，使得家长的交流更有效。

最后十多天，我会适当地提醒孩子调整学法。回归教材，查缺补漏，理科化学、生物一定要在5月底前把教材看一遍，记一遍，物理、数学仍然要不间断地练题，只是量不必太大，有针对性即可。文科的综合科是必须回归教材，抓好小题的得分率，文科数学练题与解题的规范性训练、书写相结合。而语文、英语可多记一些常用字、词、句，多看作文素材，抓好基础知识。