俄罗斯威化饼干好不好（汇集20篇）

牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品，但是是药三分毒，不可否认牛蒡茶的保健作用，但是副作用也是不少。牛蒡茶的副作用有哪些？喝牛蒡茶好不好？

牛蒡茶的副作用有哪些

腹泻

饮用牛蒡茶富含膳食纤维，有帮助通便、排泄的作用，然而首次饮用牛蒡茶可能会稍有不适，可能会出现排便功能增强的情况，因而部分人会出现轻度腹泻。饮用不当容易上火

个别人饮用牛蒡茶，开始时会感觉有些上火，坚持一段时间后此现象消失。此外不宜常因过浓的牛蒡茶，长期饮用较浓的牛蒡茶也会容易上火。过量饮用会不适

牛蒡茶最佳饮用量约为5-8克，不可过量饮用，牛蒡子有辅助降三高的作用，具有低血压、低血糖、地血脂的功能，但是如果过量饮用，反而可能会出现不适。

13岁的你应该正是聪明记忆力完美的时候，如果出现了记忆力不好的时候可能是你的营养有些跟不上导致的，不过造成的原因也有其它可能，不过却与你的日常生活习惯有着不可分割的关系，以下当我们出同记忆力不好的时候应该怎么办！？

记忆力不好怎么办

1、不良情绪

不良情绪有烦躁、抑郁、焦虑、愤怒、伤心等，这些不良的情绪会影响我们的思维能力，进而导致记忆力不好，甚至出现记忆力下降的问题。

解决方法：在生活中要学会自我调节情绪，消除哪些负面的不良情绪，最好的办法就是做一些开心的事情，快乐是消除负面情绪最好的办法。2、睡眠不足

13岁很多人都有熬夜的习惯，这种不良的睡眠习惯对大脑的影响非常大，因为大脑得不到应有的休息，会导致大脑的生长发育受到阻碍，而且睡眠不足也会导致容易产生不良情绪，进而会导致记忆力不好，大脑的营养供应不足会导致思维敏捷降低，常常会出现记不住事情的情况，更会导致记忆力下降。

解决办法：在生活中安排作息时间表，严格的来执行，这样可以保障每天的睡眠时间，入睡时间在晚上10点之前，且必须要保证8个小时以上的休息时间。3、用脑过度

13岁的年用脑过度似乎有点不靠谱，不过如果你是学霸，还是有可能的，用脑过度，主要是由于大脑的营养供应不足导致的，用脑过度后，大脑会处于疲劳状态，对各种事物的处理能力降低，进而就有记不住东西的感觉，严重的情况甚至会导致记忆力减退。

解决办法：在学习的过程中要做到劳逸结合，合理的进行学习，当感觉到疲倦后，小憩一段时间进行休息，这样可以保障大脑的工作效率更高，学习也会更加高效，同时在生活饮食里要适当的使用一些补脑的食物，最好不要食用药物，坚果类的食物就非常的不错。4、依赖习惯

由于生活中的手机越来越普遍，导致很多人都不愿意记东西，因为很多东西在晚上都可以找到，久而久之，就让大脑产生了惰性，进而会导致人经常记不住东西。

解决方法：不要买手机，要求学校禁止带手机上学，也让家长帮忙控制下手机的使用，不要习惯性的使用手机，可以有效的避免这一情况。

提升记忆力的食物

全球知名健康专家、美国责任医疗医师委员会创办人尼尔．伯纳德在《吃出好脑力》一书中指出，只要改变每天的饮食习惯，不必吃药就能有效增进脑力。除了均衡的饮食外，只要多多摄取「好脑力食物」，并杜绝让血管堵塞的不良食物，再加上适度的规律运动，就能远离失智症的困扰。十字花科蔬菜：

这类蔬菜是血液的清道夫，能帮助肝脏制造特殊的酵素，将体内的致癌物质转化为亲水性的代谢物，排出体外。如：绿花椰菜、高丽菜、小白菜、油菜花等都是常见的十字花科蔬菜。(同场加映：抗癌首选十字花科之王：青花菜)大麦、燕麦：

谷类食物能提供醣类，补充人体能量，且大麦和燕麦中含有水溶性纤维，能够降低胆固醇。豆类：

豆类富含蛋白质、钙质、水溶性膳食纤维，还能提供Omega-3脂肪酸，让你的大脑和血管都畅行无阻。(同场加映：「黑色食材」让你美美瘦下来！)

如毒品般的三类危险食物

大脑内有一个区域被称为「奖励中枢」，多巴胺的住处就在这里。当吃下美食的时候，会促使你的大脑分泌多巴胺，帮你记住这次快乐的感觉，这样你未来才会继续重复做这件事。这也是为什么我们明知道有些食物吃了会变胖、血管会阻塞，但还是挡不住诱惑，一吃再吃。接下来的这三类食物虽然是多巴胺出没的大本营，每次吃了都会让你有上天堂的感觉，但同时也是危害你健康的头号杀手，一定要尽量避免。糖：

糖会大量刺激脑内啡和多巴胺分泌，被学界认为是最容易成瘾的食物。糖类不仅徒增肥胖，其造成的「糖化现象」，还会造成细胞老化，让皱纹越吃越多。(同场加映：小心！错误观念，水果越吃越胖！)起司：

起司中的酪蛋白进入消化道後，会被分解成一种吗啡物质，并在体内释放，流入血液中，刺激多巴胺的分泌。起司的大量饱和脂肪和高热量，恐导致胆固醇过高，不仅影响血管健康还会让体重节节攀升。肉：

肉类中的饱和脂肪会和部分氢化油制造更多胆固醇，堵塞通到大脑和心脏的血管中，阻碍血液的流动，对大脑当然有害无益！如果无法抗拒任何垃圾食物，最好的方法就是永远都不要再碰这些食物。这可能跟一般的观念不太一样，但是其实只要几周，大脑就会忘记这些食物给你的愉悦感，下次看到这些食物也不会口水直流了。

运动让大脑更快乐

你可能会想，除了糖和垃圾食物外，难道没有其他方法能让人健康的分泌多巴胺吗？其实，如果要持续而稳定的让人体自行分泌多巴胺，最简单又最健康的方法就是「运动」。

运动除了能帮你甩掉肥肉、促进新陈代谢外，还可以促进脑内啡生成和多巴胺的分泌。此外，运动还能促进脑细胞增加新的连结，并同时保护脑细胞，增加脑细胞的存活机率。实验证实，有氧运动能降低近三成的罹患失智症机率，维持心血管健康。

最能有效执行的有氧运动就属快走了，不但随时随地都能开始，也不会弄得气喘吁吁。入门的建议运动计画是每周快走三次，每次三十分钟。尽量让自己的心跳加速，但若无法正常说话、呼吸困难或胸闷不适，就该调整速度。就从今天开始走出门运动吧！适度的运动不但对身体好处多多，还能让你更快乐，当然要天天做！

俄罗斯蓝猫拥有一对尖尖的耳朵，毛发呈银蓝色，优雅宁静，是猫中的贵族。俄罗斯蓝猫可是很爱干净的，主人可要定期的帮它做毛发梳理哦。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

由于俄罗斯蓝猫的舌面粗糙，好似一把毛刷或梳子，所以，俄罗斯蓝猫每天花一定的时间来梳理打扮自己的披毛，使其整洁漂亮。但有的部位俄罗斯蓝猫是舔不到的，如头部、肩部和颈背部等，是用爪子来梳理的。给猫梳理毛最好在室外进行，这样被梳理掉的被毛和体外寄生虫都掉在了室外，住楼房养猫或冬天无法在室外进行时，可在凉台或卫生间梳理，梳理前先在地上铺一张旧报纸，把污物和被毛梳在报纸上，然后卷起来投入垃圾桶，防止污染室内环境。梳理俄罗斯蓝猫毛发的方法是:先从脸部梳起，梳脸颊时，要朝前方仔细梳。对额头到头顶要向下流，下颚的毛要朝鼻子的方向梳，对腿部的毛要从上往下呈圆形梳。

宝宝睡眠不好，家长被折腾的很是难受，白天还要上班。那么，宝宝睡眠不好的原因是什么?下面就由小编告诉大家宝宝睡眠不好的原因吧!

宝宝睡眠不好怎么办

1、掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

2、了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

3、宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

4、合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

怎样给宝宝养成良好的睡眠

1、让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动;

2、建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧;

3、培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感;

4、睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。

宝宝睡眠不好的原因

宝宝睡眠不好的原因1、尿湿了。

当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。

宝宝睡眠不好的原因2、缺乏安全感。

有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。

宝宝睡眠不好的原因3、白天已睡够。

有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。

宝宝睡眠不好的原因4、肚子饿了。

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。

宝宝睡眠不好的原因5、身体不适。

如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。

记忆力不好，让人很是苦恼，经常丢三落四的。那么，记忆力不好是什么原因?增强孩子记忆力小秘诀是什么?下面就由小编告诉大家记忆力不好是什么原因吧!

增强孩子记忆力小秘诀

以无意记忆为主，形象记忆占主导地位。记忆带有很大的随意性，没有目的和意图，凡是感兴趣的、印象鲜明的事物，宝宝就容易记住。

小诀窍：可以采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

记忆内容在头脑中保留时间较短。据研究表明：宝宝见过的事物重新出现在眼前时，1岁以内的宝宝只能认得几天前的事物;2岁左右的宝宝只认得几个星期以前的事物;3岁左右的宝宝可以认得几个月以前的事物。

小诀窍：可以多次重复想让宝宝记住的东西，并在语言中强调出来。

记忆力不好是什么原因

某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。

神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。

中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。

所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

孩子记忆力什么时候开始培养好

孩子的早期教育是非常重要的，不会存在开发得太早而产生害处的。但这也是有一定前提的，首先孩子不是被强迫去做的，他也比较有兴趣、喜欢。另外，在教育的时候要注意各方面基本能力均衡培养，比如不能忽视培养孩子的自理能力、社会交往能力。如果孩子在某一方面有天赋，应该早期引导培养，但同时其他必要的能力也不能忽视，只有这样，孩子的发展才会比较健康。

记忆能力和人的其他各种能力一样，可以经后天训练而加强。如果孩子对背唐诗感兴趣，也不失为一个好方法。如果孩子年龄比较小，训练记忆力时可以以训练无意识记为主。凡是直观、形象、有趣味、能引起孩子强烈情绪体验的事和物大都能使他们自然而然地记住，所以，必须为孩子提供一些色彩鲜明，形象具体，并富有感染力的识记材料，使材料本身能吸引孩子，以充分发展孩子的无意识记和机械识记能力，促进孩子有意识记和意义识记能力的发展。

泡温泉越来越受到大家的欢迎，泡温泉可以补充身体的微量元素，还可以舒缓身体的疲劳，温泉的温度让肌肉可以得到彻底的放松，那么，8月份可以泡温泉吗

8月份可以泡温泉吗

8月份可以泡温泉，一般来说冬季最好。其他季节也可以就是夏天比较热。

8月份泡温泉的好处

1、消暑降火

温泉水可以迅速让身体表面毛孔张开，有利于身体里淤积的内火释放；反复浸泡温泉，可以完全消除闷热，治标治本。翠丰温泉应季推出的冷雾泉让人沐浴在温泉中，凉凉的水雾在身边荡漾，燥热顿消，再品一品笑容可掬的大姐送来的一杯清茶，正应了陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的意境。

2、祛湿排毒

夏季空气闷热潮湿，许多人吃不消又闷又热的天气，于是大口喝冷饮，洗澡冲凉水，对着电扇、空调猛吹，致使湿热邪毒侵袭体内。浸泡温泉可以更有效地排除体内湿气毒素。同时皮肤通过毛孔吸收温泉水中的矿物质和微量元素，有益于皮肤的健康营养。

3、纤体瘦身

夏季泡温泉不仅可以排除体内大量的毒素，同时也可以排除体内多余的水分和脂肪。翠丰水上瑜伽更是不得不试的体验项目，轻柔的音乐加上老师耐心的讲解，亦真亦幻，奇妙无比。科学研究表明，泡温泉半个小时可消耗300卡路里的热量，相当于跑步两公里，因此夏季泡温泉可以达到良好的纤体瘦身作用。

4、促进睡眠

夏季泡温泉可以更有效的促进新陈代谢，特别推荐“冰火两重天”，火泉温度约39-41℃，冰泉温度只有5-8℃，冷热交替多次，清爽惬意贯通全身。冰火浴是肌肤最好的运动，长期坚持还能让毛孔弹性更好。这样有利于解困除乏，起到改善睡眠质量的作用。

5、舒经活络

闷热的夏天，身体会容易感觉疲惫、心情会容易烦躁，当疲惫烦躁的你跳进温度适宜的温泉里，在热气缭绕的温泉中，可以舒心活络，特别对于平常久坐电脑前上班族们，能够很好的缓解肩颈酸疼，修复腰腿肌肉筋骨扭伤受损。达到彻底放松身心。

什么时候泡温泉最好

1、从季节时间看：冬季泡温泉最佳

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。

2、从具体时间看：睡前泡温泉最佳泡

温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备

泡温泉要穿衣服吗

泡温泉可以穿衣服吗?这个要看个人的情况和温泉馆的情况，为什么要这么说呢?一般泡温泉，都是不用穿衣服的，本来泡温泉时，放松身体的，泳衣一般是紧身的，不利于血液循环，当然这种情况是针对于温泉馆必须是男女分开的那种，这种情况之下就是可以裸泡了。

但是一般的温泉馆是露天的那种，男人女人都是在一起泡的，这时当然是不能裸泡的了。

部分人可能认为生吃茄子最能保证营养不流失，但其实茄子也需要清洗加热去除污渍，同时还能防止虫卵等微生物。那么茄子可以生吃吗?茄子生吃好不好?

茄子可以生吃吗

营养专家介绍茄子最好不要生吃，因为茄子属于性寒食物，并且伴随着一些有毒的碱性物质，生吃的话，尤其是肠胃功能本身就不是很好的人，很容易导致腹泻腹痛，一定要生吃的话，尽量选择刚摘下来的。

生吃茄子的好处

1.凉拌茄子的吃法一般是将茄子蒸熟，如果生吃是直接将其切好，加入适当的调料食用，这样的吃法可以补充人体所需的大量蛋白质和维生素等营养成分，能够让血管变软许多;

2.多吃茄子能够有助于减少老年斑，还能够淡化其他班;

3.茄子可以起到化瘀的作用，能够大大降低脑血栓的发生几率;

生吃茄子减肥吗

前段时间，网上流行一种说法，那就是生吃茄子能够达到减肥的目的，给出的原因是茄子吸油性能很好，平时做菜的时候我们都知道，炒茄子的时候要比做其他菜加入更加油，生吃茄子之后，茄子进入人体内，就能够在肠胃中将多余的油脂吸走，因此生吃茄子具有很好的减肥降血脂的作用。这样的说法是否有科学依据，生吃茄子是否真的能够达到减肥的目的?

茄子容易吸油这个的确是众所周知的，不仅仅是因为茄子里面含有可以吸附油脂的成分，而且还是因为茄子呈现出多孔的海绵状，但是生吃茄子减肥的做法是完全没有科学依据的。茄子一旦被人体食用，通过咀嚼和消化等过程，海绵状的结构消失，也就不再具有吸油的功能了。即便是在肠胃里还能够吸油，但是肠胃也会将这些油全部吸入体内，因此说生吃茄子减肥只是一种美好的幻想而已，事实上并不能达到理想中的减肥目的，否则的话，吃海绵岂不是更容易减肥?

夏天到了，枇杷肯定是少不了要吃的！不过对于孕妇来说，谁否能好好的吃枇杷呢？孕妇吃枇杷有哪些好处呢？今天来为大家详细介绍下！

枇杷上火吗

枇杷，是我国南方特有的珍稀水果，因形似琵琶而得名；其秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为“果中独备四时之气者”；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。据中国医学科学院营养系分析，枇杷果实可食部份每100克含蛋白质0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物7克、粗纤维0.8克、灰分0.5克、钙22毫克、磷32毫克、铁0.3毫克、丙种维生素3毫克、类胡萝卜素1.33毫克，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质。所以我认为不会上火。

孕妇吃枇杷上火吗

同孕妇容易上火引起便秘，而枇杷含有较多的膳食粗纤维，所以枇杷是非常适合孕产妇的水果，孕妇吃东西还是要把握一个度就可以了，综合饮食调理，虽然孕妇吃枇杷有好处，但也不能过量食用，因为枇杷性凉，吃多了反而不好。

孕妇怎么吃枇杷好

第一步：洗净，皮上脏就不说了，孕妇能吃方便面吗关键是还有一层绒毛，不洗净容易吃到肚子里。

第二步：去头和皮，琵琶的头即带把的那头，容易去，成熟的枇杷去皮很容易，直接撕下就行了。

第三步：去尾，尾就比较麻烦，需先去皮后用两根指夹着向上拔，则整个尾部就摘下来了。因为尾部也有绒毛和一些脏物，所以必须祛除。

轻氧酵素相信不少人在自己朋友圈都刷到过，这是一款微商卖得很火的产品，而且成分也比较安全，吃起来很安心，下面一起来了解下轻氧酵素有哪些作用吧。

轻氧酵素的作用与功效

轻氧酵素能清除人们身体内的毒素和垃圾，促进身体的新陈代谢，尤其是还能维持肠胃正常的消化，促进肠胃蠕动，预防和改善便秘，清除身体内的宿便，而且还能针对脂肪有分解作用，这样就可以带来减肥瘦身的效果，并且能针对血液有净化作用，可以带走血液中的垃圾，调节人们的内分泌，提高身体的免疫力，进而能从内到外的针对身体机能完成调节，维持身体的正常功能，有不错的减肥效果。

轻氧酵素到底好不好

挺好的。

轻氧酵素能够帮助脂肪代谢，在调整脂肪代谢以后可以让人的体质变成容易瘦的体质，在变成容易瘦的体质以后想要瘦身自然也就能够让自己长时间保持在比较瘦的状态，但是轻氧酵素的作用并不能够在短时间内发挥出来，如果想要让轻氧酵素的作用更好，必须要根据情况来坚持服用一段时间才可以。

轻氧酵素怎么喝

如果是大家想要清除人体内的毒素，达到一定的净化修复身体功能的目的，那么还是建议空腹服用最好，能够较大程度地利用酵素，同时还能够促进人体的营养吸收，促进新陈代谢，有效地改善各人的体质，一般都是针对一些亚健康人群或者是想要减肥的朋友们疗效是非常显著的。

轻氧酵素也可以选择在餐后服用，主要是能够起到一定的促消化作用，能够有效提高人体营养物质的吸收，还能够调节人体的肠胃健康，一般都是针对肠胃疾病的人群是非常适合的。

轻氧酵素真的能减肥吗

可以。

轻氧酵素含有的一些成分可以燃烧身体中堆积的脂肪，达到减肥的目的，在服用这款产品期间，要严格按照说明书进行服用，坚持服用一段时间才可以达到减肥瘦身的效果。在服用减肥产品期间，一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，很合理的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻，脂肪量高的食物，也可以适量的锻炼身体，参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力，增强自身的免疫力。我们在选择减肥产品的时候，一定要选择适合自己的减肥产品，在减肥期间也不要半途而废，一定要坚持下去。

结婚的时机，究竟是早一点好还是晚一点好，众多的意见总是很分歧。早一点结婚，就可以当年轻妈妈，感觉在育儿时也会比较轻松，不过等到30岁后才结的话，体力应该也是没问题……。这次我们就要来试着分析一下，可以等到30岁后在结婚也不会被取笑是「剩」女的理由。

女人30岁结婚晚吗

《应该要等到30在结婚的理由①》较不用烦恼经济上的问题

双方都年纪轻轻就结婚生子，以经济方面来说，绝对谈不上是件轻松的事。虽然这之中也是有双方年纪差比较大，或是年纪轻轻就事业成功的人等，经济上很充裕的例子，但大多数的人都不是这样子的哦！因为金钱（经济）问题，导致原本会是欢乐的回忆、爱情、夫妻信赖关系上，产生很深刻嫌隙的话，就会很不值得。结婚虽然是件很开心的事，不过同时也会产生压力及负担。这时如果还另外有着经济上的问题，最严重的情况也是有可能会导致离婚喔！

《应该要等到30在结婚的理由②》自己也还不够成熟的关系

若是觉得自己的身心灵尚未长大成熟，不管是怀孕还是结婚，都不要去做会比较好。请先明确的了解自己，并且构筑好自己未来的人生蓝图。很多人在20多岁时，其实都还无法确切地了解这些和认识自己。深深的了解自己、了解工作、了解对方以及将来等，在能够冷静判断以前，都不能说自己已经是成熟的大人了。

《应该要等到30在结婚的理由③》因为还会以自我为优先

是不是还有很多想做的事呢？有没有总是一直想到自己的事呢？

「结婚」是两个人一起共同生活◎并不是自己一个人住，所以以自我为中心为出发点的行动，则会愈来愈无法做到。这时候如果还想怀孕生子，那更是如此。以自我为中心所构成的时间（生活）近乎为零☆若现在的自己，还会想着要投资自己、装扮自己或还有一些想做（完成）的事的话，就不要轻易地下决定结婚会比较好喔。

《应该要等到30在结婚的理由④》是妥协才结婚？还是真的相爱才结婚？两件事还存有迷惘

因为愈来愈接近适婚年龄，因此在找寻结婚对象上，是否就妥协了呢？若是不考虑可能很快就会离婚的人，现在你想要结婚的这个对象，基本上就是今后的几十年里，都要一起生活居住的人喔！对自己的人生来说，真正重要的是那之后几十年的生活☆（超重要）

因为年龄这个数字就妥协，然后就接受结婚，这样子真的好吗？请认真好好问自己「我没有这个人不行」、「想与这个人一起共筑家庭」等到能够确信这些想法后，再来考虑结婚也不迟喔，虽然完全能够理解年龄拉警报闪红灯而想要快点结婚的心情，不过在这里还是先请各位读者冷静一下。结婚之后，并不是所有事情都是幸福的，以上所说的各种问题也有可能会产生～在找到真的能与你同甘共苦努力跨越困难的人为止，就让结婚这件事暂时先缓缓吧

猫咪

给猫咪喂食是属于饲主的事，但是喂食之后猫咪能够吸收多少那就是猫咪的事了。很多饲主都表示很纳闷，明明自己对于饮食的控制还算合理，而且营养也比较丰富均衡，可是自己的猫咪却始终很瘦就像平时不给它吃饭一样。其实这很可能与猫咪自身的肠胃吸收有关，那么如何才能较好地改善这个问题呢。

肠胃不好的猫咪不仅吸收不好，而且还很容易出现呕吐、腹泻的情况。其他表现为，食量和同年龄层的猫咪没有太大区别，但是发育缓慢，毛色通常比较干枯，体重与人较正常猫来的更轻，属于那种吃多不长胖的类型。严重时会出现贫血，血巧板偏低的情况。猫咪由于肠胃不好，所以吸收很差，营养不能够被及时吸收，就会造成以上的现象。如果大家发现自家的猫咪总会经常泻肚，并且并不是由于吃了什么不干净的食物，通常是因为其肠道功能不佳引起的。

不要过分喂食家中猫咪肠胃负担

猫咪首先从猫咪饮食结构上面要非常注意，控制食量是最重要的。有些饲主认为既然它们吸收不好，那么就靠量来弥补，但是这样的做法是相当不适用的。因为猫咪消化不好，是由于营养不能够被吸收，即使吃多了也不能够被吸收，反而加重了它们的肠胃负担。所以对待这种猫咪就要喂食定时定量，尽量养成良好的饮食习惯来达到养护肠胃的作用。

其次饮食结构也是相当重要的一部分。肠道不好的猫咪通常都比较瘦，因此很多人就觉得应该帮它们补一补，于是各种大鱼大肉齐上阵。其实这样并不没有多大好处。猫咪的肠胃和人的是一样的，本身吸收不好还吃一些油水大的东西，肠胃吸收会加重负担，吃多了罐头更容易拉肚子。所以一般是中午和晚上给加罐头的猫粮，其余时间只给猫粮。至于猫粮的选择方面，最好选择颗粒小，易消化，营养好的猫粮。

用宠物用酵素粉调理猫咪肠道

对于肠胃不好的猫咪最好不要频繁的换粮食，这样会造成猫咪肠胃不适应，加重肠道的负担。除此之外在饮水方面也要多加注意，尽量不要和自来水矿泉水。相对来说白开水中所含的矿物质是最多的，对于猫咪的身体也有着一定的好处，烧完水放凉然后给猫咪喝，时常保持猫咪有洁净的水喝。

另外除了正常饮食之外，还可以给猫咪一些营养品，例如营养膏来调理肠道，但是也一定要适量，这个只作为补充调节用的，不能当饭吃。还有可以用一些调整肠胃的用品，酵素粉是不错的选择，有一定的益处。

如果你的猫咪一旦吃的不适应就会出现腹泻或者是呕吐症状的话，可以为其喂食一些乳酶生之类的药物，帮助调节。一般不需要太长时间，稍微调理一段时间就能有一定的改善。

每个国家的礼仪习俗都不同，总有些国家的礼仪习俗会让人觉得特不可思议，例如俄罗斯，想知道为什么吗?那么，接下来就让小编带着你来了解一下俄罗斯那独特的礼仪文化，希望能够帮到你哦!

俄罗斯的礼仪

1、关于吻：

俄罗斯人见面时，习惯于接吻和拥抱。特别是亲人或好友相逢，要吻腮三下。长辈吻晚辈额头。这一习俗被称为俄罗斯“三记吻”。所以如果以后去了俄罗斯，不用像在国内一样内敛啦，该吻时就吻，不要害羞哟!

2、如何握手

男女间握手时，一般要等女方先伸手。男方握女方手时要轻，不要用力摇晃对方的手，也不要问女士的年龄。

3、“您”和“你”要分清

在俄罗斯人的交际中，“您”和“你”的用法比较复杂，分寸很严，而且在某些情况下，正好与我们中国的用法相反。由于年龄、性别、职务、身份和社会地位不同，它们的用法也完全不同。随着疏密关系的变化，称呼也会随之变化。

一般来说在关系亲近的人之间，对自家人、熟人、朋友、平辈和儿童称呼“你”，表示亲热、友好和随便;而对长者和陌生人称呼“您”，表示尊敬和客气。如果在称呼上从“您”改成为“你”，就说明相互关系获得了进展，达到了一定的深度。相反，如果两人之间的称呼从“你”改成了“您”，就表明双方发生了分歧，友情破裂。

有时，刚刚相识的人交谈一阵后，很快改称“你”，说明已成为朋友，不必拘束和客气;上级以下级说话时使用“你”，则显示出他对人平等、友好和信赖。据说前苏联总统戈尔巴乔夫与别人谈话时，就喜欢用“你”。So，如果你到了俄罗斯，千万要讲清“你”和“您”，绝不可大意啊!

4、选择适当用语

通常情况下，俄罗斯人在赛暄、交谈时，对人的外表、装束、身段和风度都可以夸奖，而对人的身体状况不能恭维，这习惯正好与中国人不同。在俄罗斯，几乎听不到“你身体真好”，“你真健康，不生毛病”这些恭维话，因为在俄罗斯人的习惯中，这话是不准说的，人们觉得说了就会产生相反的效果。俄罗斯人非常喜欢说“你非常年轻”，“你不显得老”这一类的赞美话，人们也乐意恭听。

夸奖对方的才干时，可以说：“您很聪明，与您交往很有意思。”“你很有幽默感”。

夸奖对方的操行，可以说：“您的性格很温柔。”“你这样愉快，和您在一起不会感到寂寞。”“您真会关心人”。

对女主人，可以夸奖她的烹饪技术，“您做的菜真好吃”。“我还从来没有吃过这么好吃的菜”。“所有这些菜我都很喜欢”。

可以夸奖主人的房间、家具和摆设等，例如：“您的住宅真好。”“你们住得真舒适”。“您的藏书真多”。“你的家具很时髦。”

夸奖对方的亲人：“您的父母真好客。”“您的孩子真漂亮”。

5、婚礼上的奇葩语

在兴高采烈的婚礼宴席上，俄罗斯客人会突然喊起“苦啊，苦!”意思是“生活这么苦，来点甜的吧”!于是，新郎新娘就会站立起来，在众人面前接吻。额...这个礼仪是不是有点奇葩啊，反正记住这个礼仪，以后如果有参加俄罗斯的婚宴，也就不会惊讶啦!

6、戒指的戴法

俄罗斯人比较重视订婚和结婚戒指。他们喜欢在订婚戒指上镶几颗小宝石，在结婚戒指上镶一颗大宝石。苏联时期，人们讲究戴钻石戒指，在金质或银质戒指上镶宝石。现在则比较讲究戴金戒指、水晶石戒指和人造宝石戒指等。

戒指的不同戴法表示不同的婚姻状态。戴在右手第4指(无名指)上，表示已娶妻或已出嫁;戴在左手第4指上，表示未婚;有些人为了显富，一只手上戴着两三个戒指;已婚者通常戴在右手食指、中指和无名指上;未婚者戴在左手上，或者一只手上戴一个，另一只手上戴两个。

7、送鲜花的礼仪

俄罗斯人酷爱鲜花，无论生日、节日，还是平时作客，都离不开鲜花。赠送鲜花。少则一枝，多则几枝，但必须是单数，因为俄罗斯人认为，单数吉祥，偶数不吉利。送花还有讲究：三八妇女节时，给女友送相思花;送给男人的花必须是高茎、颜色鲜丽的大花;只有在对方有人去世时，才送双数的鲜花，即两枝或者4枝。一般送康乃馨和郁金香。

8、作客须知

如果你贸然来到别人家，就应当尽快讲完你的事情，然后马上离开。不要同意留下与主人一起用餐，因为人家预先没有考虑为客人准备饭菜，留你吃饭仅仅是客气。

如果主人耐心地咱你讲话，而不作出反应，也不提出疑问，不找新的话题，这就说明你来得不是时候。

失约是不礼貌的。如果你接受邀请后，又改变主意，最晚应提前两天通知主人，而且应找出合适的理由。如果你不能按时赴约，应以口头或书面形式向主人道歉。

接到邀请时不宜追问主人还请了哪些人。主人认为有必要时会主动告诉你。

主人邀请你带孩子来，你才可以带。但不要孩子喧宾夺主。

到别人家吃晚饭，可以迟到几分钟，但不要提前十几分钟到达，因为这会使正在准备迎客的主人感到不便。

作客时可以带一束鲜花，或香槟酒、葡萄酒、糖果和糕点之类的食品。

女士在用餐时，最好把手包放在门左的梳妆台上，因为放在膝盖上会妨碍吃饭，挂在椅背上又会滑掉。

自带拖鞋去作客俄罗斯人去别人家作客时，常常自带拖鞋。因为到了别人家里后一般都要换鞋才能进去，而主人家可能因一次接待客人太多而难以准备足够的拖鞋。此外，穿自己的拖鞋也更卫生。

9、面包和盐的礼仪

和许多欧洲国家一样，俄罗斯也有用面包和盐迎接贵客的习惯。在机场或者车站欢迎国宾的仪式上，一个身着鲜艳民族服装的姑娘在几位姑娘的陪同下，轻盈地走上前来，笑容可掬地向客人行礼，并递给他一块圆面包，面包上放一块带有精致刺绣的方手巾，手巾的上个角垂在盘子下边。客人吻一下面包，然后掰一小块，撒上一点盐，品尝一下并表示感谢.

用面包和盐迎接客人，是因为历史上盐很昂贵。在9~11世纪的罗斯，即使在大公举行的宴会上，也只有贵宾席才有盐。如果在国宴上客人没能品尝放了盐的汤，或者喝汤时没有盐碟，就是受到了冷遇，他就只好“空手而归”。

现在仍用面包和盐接待客人，是为了表示亲切、友好和尊重。俄罗斯国家领导人到外地视察工作时，地方政府也经常以这种仪式迎接。这一礼仪反映到日常生活中，就是餐桌上一定要有面包，去作客时一定要吃面包。

10、喝茶之道

俄罗斯人喝茶的历史始于17世纪。在此以前，俄罗斯人以热蜜水为饮料。它是热水加蜂蜜和香料制成的。烧热蜜水的器皿就是茶炊的前身。

用麦芽或面包屑制成的克瓦斯也是俄罗斯人喜爱的清凉饮料。

1613年，中国驻俄罗斯大使馆向罗曼诺夫王朝的沙皇赠送了几俄磅(俄国采用公制前的重量单位，一俄磅等于409·5克)茶叶，从此这一饮料很快就流传开来，成为人们最喜爱的饮料之一。茶叶是通过西伯利亚的城市、贝加尔湖彼岸的恰克图市运入俄国的。俄罗斯商人的车队，满载中国茶叶经西伯利亚、乌拉尔到达彼尔姆的苏克宋和昆古尔。在彼尔姆和昆古尔这两个城市还建立了茶厂。于是烧茶的茶炊就应运而生。

茶炊是用铜或不锈钢制作的茶水壶，结构类似中国的火锅，中间有一个空心圆筒用于燃烧木炭。木炭可以用刨花或松果代替。壶的下部有一个水龙头。喝茶时，女主人先将瓷茶壶里沏好的浓茶倒进几个茶杯，然后端到前茶炊前续水，浓淡根据客人的喜好而定。

一种说法是，18世纪30年代初，乌拉尔地区苏克宋城附近的伊尔金铜厂开始生产茶炊，到1740年，茶炊在乌拉尔地区已经家喻户晓。位于彼尔姆州南部的苏克宋城至今仍以茶炊厂而着称。

另一种说法是，富翁伊万·利西钦于1778年在莫斯科以南193公里的图拉市建立了茶炊厂，从此茶炊很快普及开来。

11、用餐礼仪

在俄罗斯餐馆有餐，或者参加正式宴会，正餐的顺序是：凉菜、第一道(热汤)、第二道(热菜。有时在第二道热菜后再来一道热菜)、茶点。

刀叉的用法：刀叉一般放在盘的左右两侧，左叉右刀。使用时左手持叉，右手持刀。用完后，将刀叉并排置于盘上(把儿在右边)，等服务员把它们收走。如果下一道菜继续使用刀叉，而盘子左右以又没有备用刀叉，就应把刀叉留在桌上。

在比较正式的宴会上，每一道菜都要换一套刀叉。吃凉菜的叉比较小，吃热菜的叉比较大，吃鱼的叉为三齿，其他的菜用四齿叉。一般刀叉全部摆在盘的两侧和上方，有多少套刀叉就说明有多少道菜。按照由外及里的顺序取用刀叉，每吃完一道菜，就换一次刀叉。或者看主人如何取用刀叉，仿效之。

不能用刀切的食物面条、通心粉、鱼、鸡蛋、布丁和果冻。

吃面包时，将面包片放在左边的小盘上，用手掰成小块的面包可以抹上黄油。早餐时面包片可以整块咬着吃。

凉菜中的肠或火腿肉片，可以用刀切着吃，不要放在面包片上吃。肠衣和塑料皮在盘中用刀叉去除，干肠可以连肠衣一起吃。

鱼子酱一般就着白面包片吃。先在面包片上抹黄油，然后把鱼子酱盛到黄油上面涂匀，这样鱼子酱就不会掉下来。

面包夹肉可以整块地咬着吃，也可以放在盘中用刀叉切着吃。

肝酱用叉分成小块吃，也可以抹在面包片上吃。

吃煮鸡蛋时，先用匙将鸡蛋的大头敲开，剥下这一部分的蛋壳，然后用小匙挖着吃，不要拿鸡蛋在桌上敲碎。

煎鸡蛋可以根据煎得老嫩的情况用匙或者用叉吃。

喝汤时，将匙尖正对着嘴送汤，倒入口中，而不要用嘴吸汤，不要发出声音。匙一直放在汤盘或者汤碗中，直至喝完。

吃肉排时，叉齿朝下，叉往肉排，再用刀切。切一块吃一块，或者一次将肉排切成数块，然后用叉吃。

吃鸡可以用刀叉剔肉，在家中可以用手抓着吃。

吃鱼时，可左手拿一块面包，用来按住鱼块，右手拿叉，用来剔鱼刺和往嘴里送鱼肉块。不要用刀发鱼。

吃面条时右手持叉，叉入面条，然后旋转几圈，将面条卷成卷儿(要少卷，两三根即可)，送入口中，不要往嘴里吸，更不要发出声响。

是男人就应该呵护好自己的前列腺，毕竟前列腺事关重大，甚至因前列腺问题而导致男人失去原有的性能力。但是如何判断男人的前列腺是好还是坏？如果平时生活中男人出现下面这些症状，就应该及时去医院检查前列腺了！

(一)尿道症状

尿道充血、水肿、会发生尿急、尿频、尿痛和部分血尿，排尿终了时尿道口出现白色黏液误认为“遗精”，其实是前列腺的炎性积聚物溢出{或称前列腺溢液)。如果出现了这种症状，说明炎症已经发展至较为严重地步，应及时到医院就医。

(二)腰骶酸痛或不适

由于现代人生活节奏加快，工作压力增大，身体多处于亚健康状态，常出现腰酸等不适感，遇到此类症状人们就会以为得了脊椎增生或腰肌劳损，其实是前列腺炎症刺激周围组织，波及腰部肌肉组织所致。

(三)神经衰弱的表现

如食欲不佳、头痛、失眠、心悸、关节酸软，以为得了神经衰弱症，其实是前列腺潜伏病灶在作怪。

(四)阴茎症状

腺体长期充血刺激勃起中枢超限兴奋，日久则抑制，阴茎不易勃起，或勃起不坚，或先坚后软，不能持久，自以为性功能衰退，担心自己发生“阳痿”，其实是性勃起中。枢的抑制现象;是前列腺炎的结果。

(五)“早泄”

因勃起中枢的长期兴奋，产生蓄积或半蓄积现象，致使射精中枢也处于充盈或半充盈状态，稍一性兴奋，阴茎勃起立即传导至射精中枢，产生射精过快，自以为“早泄”，其实是炎症局部的长期刺激所致。

牛肉的味道相信是没有多少人会拒绝的，不过对于风湿患者们而言，日常受到了很大的病痛折磨，为了治疗与预防所以在饮食方面要进行多多的三思，其中一些刺激性的食物，高脂肪类、海产类、过酸类等等都要少吃，那么风湿病可以吃牛肉吗？

风湿患者吃牛肉好吗

养生专家认为牛肉本身是温热性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症）而部分风湿性关节炎患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物因此牛肉的温热性正可以中和风湿性关节炎患者体内中的“寒”症。所以风湿性关节炎人群可以吃牛肉等温热性的食物。1、可以食用

牛肉是一种高热量、高蛋白的食物，风湿患者需要注意为自身补充营养物质，而牛肉为患者补充蛋白质营养具有较好的作用，所以风使患者是可以吃牛肉的。2、食用须知

有些风湿病症，例如类风湿关节炎，牛肉可能会诱发他们的病情，所以这类风湿人群需要少量食用牛肉。而有些风湿性关节炎，体内存在寒症的现象，通常体现在气血虚、阳虚或痰湿体质，牛肉具有一定的温热性，这类风湿患者食用牛肉的时候，可以驱散体内一部分的寒气，对病情可以起到一定的缓解作用。3、温馨提醒

牛肉是比较难以消化的一类食物，所以食用的风湿患者注意要将牛肉炖熟至烂，这样会比较容易消化。风湿患者在食用牛肉的时候，不宜将牛肉弄辣，因为风湿患者不宜进食辛辣刺激性的食物，尤其是在风湿病急性期或急性发作期或关节红肿灼热期，不然容易使病情更加的严重。另外，风湿久病导致脾胃虚寒者，要少吃生冷性食物。需要注意的是，风湿患者存在个体差异性，每种食物对不同的风湿患者出现的反应可能也会不一样，所以应该选择适合自己的饮食方案。

风湿性关节炎不能吃的肉

1、它的起因不明，可能是由于身体免疫系统发生了障碍而引起的疾病。得这病症的以女性居多，大约是男性的4倍之多。特征是身体内的许多关节发炎而不容易治好，会导致长期疼痛和浮肿。导致关节弯曲而不能移动，影响自由活动的能力。一般医生对这种疾病，多半采取药理、物理和手术治疗法。风湿性关节炎不能吃哪些肉类呢？

2、饮食禁忌：在上面所讨论的各种关节炎中，痛风与饮食有密切关系。除了药物，能用食物控制。食物中含有非常高分量的普林有：肉汁、鸡汤、肉汤、内脏(包括肝脏、肾脏、胰脏)、干鱼、酵母等。

3、以下的食物也含有高分量普林，患痛风的病人能免则免，否则一个星期吃不超过一次。肉类：碎肉、腊肠、羊腿、火腿;家禽：鹅、火鸡、鸭，鲑鱼。

风湿性关节炎不能吃的食物

第一，高脂肪类：

脂类食物多粘腻，可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，故风湿性关节炎患者不宜多吃高脂肪类食物;第二，海产类：

患者不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因海产品含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使风湿性关节炎的症状加重;第三，过酸类：

如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重风湿性关节炎的症状;第四，过咸类：

食盐用量也应比正常人少，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，会造成钠盐潴留，而加重患者类风湿关节炎的症状;第五，刺激性强的食品：

不宜服用于病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是类风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。

减肥期间很多高热量的食物都需要忌口，晚上能吃的食物更是少之又少。很多人晚上有喝牛奶的习惯，那么减肥期间晚上可以喝脱脂牛奶吗。

减肥期间晚上可以喝脱脂牛奶吗

晚上可以喝脱脂牛奶。很多人会说睡觉前喝牛奶，考虑到食用者随后就睡下了，牛奶在体内消化吸收出现问题，脂肪含量高的牛奶，可能会让人长胖，增加肠胃负担等，就变成了“毒牛奶”。事实上，并非这样，在睡觉前喝牛奶对于身体保健是极好的，不要觉得睡觉前喝牛奶，肠胃停止了工作，牛奶的营养得不到消化吸收，囤积在肠胃中就成了有毒物质，更不存在，牛奶中的脂肪会增加热量，导致肥胖的发生。

其实即使是深夜，在你熟睡过程中，身体消化依然进行，肚子里的食物，并不会因为你睡着了，就不进行消化了，也不存在，其中的营养对于肠胃造成很大的负担。一般来说，只要不是乳糖不耐受的人，不论是早上还是睡觉前喝牛奶，都不会影响到肠胃对于牛奶的吸收。相反，当你养成睡觉前喝一杯牛奶的好习惯，对于身体保健益处反而更大，适当的喝杯牛奶，还能比较好的提高睡眠质量，吸收牛奶中的色氨酸，帮助人们可以更好的安眠，尤其是一些失眠患者、睡眠不好的人，坚持睡觉前喝杯牛奶，更好的促进入睡。

除了安神入睡之外，养成睡觉前喝牛奶的好习惯，对于身体保健来说，也是极好的，例如吸收牛奶中的营养物质，能够更好的促进身体细胞更新，这样的话，对于皮肤代谢是比较好的，制造出更多的新细胞，让人们的皮肤变得更加有光泽、富有弹性，对于延缓衰老是很有帮助的事情。

脱脂牛奶晚上喝好不好

脱脂牛奶晚上喝有很多好处。营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。认为：早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后，再喝一杯牛奶效果最佳。晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了近两年的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。

另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。(但我们上午一般均在工作，也不方便吃苹果，我一般也是晚上吃)总之，只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果，对我们的身体健康肯定有好处。

1、降压：高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑脱脂牛奶虑。其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

2、防癌：牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退，并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成，并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖，降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素，全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍，牛奶中的脂肪属动物脂肪，脂肪可提供热量，热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。

晚上喝脱脂牛奶的好处

晚上喝一杯脱脂牛奶可以起到提高睡眠质量的作用，有助于安神助眠，并且牛奶还富含钙质和奶蛋白，对于青少年而言，可以起到补充钙质，有助于促进长高，一般建议睡前半小时到一小时饮用牛奶，饮用量建议200到250毫升。

睡觉前喝脱脂牛奶对睡眠好通常来说,牛奶可以分为脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶,其中半脂喝全脂牛奶中脂质含量较高,睡前喝了不易消化,容易转化成脂肪堆积,有长胖的风险。而脱脂牛奶中脂质含量非常低,睡前喝了脱脂牛奶容易消化吸收,而且也不会摄入过量的脂质,尤其适合减肥的人群,不会引起肥胖。

睡前禁忌的食物：辛辣食物。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。咖啡因。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。油腻食物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

不宜睡前喝牛奶的人群

肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。

体内缺乏乳糖酶的人。这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。

患某些消化道疾病的人。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。

萨摩耶能吃肉吗？只用肉喂萨摩耶狗好不好？

萨摩耶犬(详情介绍)

有些狗主非常疼爱自己的萨摩耶，怕狗狗营养不够，打算只给萨摩耶狗狗吃肉。这样可以吗？其实只用肉喂萨摩耶犬，不但不能帮助萨摩耶长得更壮，反而会害了狗狗。

下面就为大家介绍一下只让萨摩耶犬吃肉的坏处。

一、萨摩耶犬只吃肉的坏处。

1、只让萨摩耶吃肉，不但花费大，而且会使大部分狗腹泻，形成消化不良，难于吸收。

2、萨摩耶如果只是吃肉，尽管可以获得肉类中的蛋白质，但是生命中其他重要的元素，比如维生素A、D、E就无法获得了。一般情况下，凡是肉类喂得过量，或是只用肉喂的萨摩耶小狗（尤其是1岁以内的），骨骼的形成一定有毛病，因为钙质和肉类的磷的比例失调。换名话说，是钙少而磷多。另外，只喂肉类，还会造成萨摩耶幼犬的营养不良，产生软骨病。

二、如果是商品狗粮，最好也适当加一些自制辅食。商品狗粮因为其营养均衡以及方便省事，受到养犬人的欢迎。不过，尽管这样，我们最好还是需要根据爱犬每天的活动量，来对犬粮作出适当的调整。同时我们要注意食品包装袋上对犬粮成分所做的介绍。

因为不同品牌的狗粮营养成分也略有不同，要注意根据自己萨摩耶狗狗的情况来挑选。

三、喂养萨摩耶犬的方法一般喂养幼萨摩耶犬是少吃多餐，一般是3、4次，不要把萨摩耶犬喂的太饱。幼萨摩耶犬的狗粮一定要用水泡软后让它食用，但是大型萨摩耶犬就不需要了。

建议养萨摩耶犬的朋友给自己的爱萨摩耶犬最好是喂狗粮，最好不要喂我们人类吃的食物。

蔓越莓干富含令肌肤美丽健康的维生素C，酸酸甜甜，加在饼干里，口感很是独特。

配料：低筋面粉 115克

鸡蛋液 15ML

黄油 75克

糖粉 60克

蔓越莓干35克。

烘焙：165度，中层，约20分钟，至表面微金黄色

蔓越莓曲奇的注意事项：

这是一款制作很简单的饼干，不需要打发黄油，鸡蛋用量小，所以也不用担心鸡蛋和黄油乳化不彻底，成功率高。

蔓越莓干可以在进口超市购得。

蔓越莓干也可以用其他干果代替，如葡萄干、樱桃干等。

蔓越莓曲奇的做法

1、黄油室温软化，加入糖粉

2、用打蛋器搅打至体积膨松成羽毛状

3、分次加入蛋液拌匀

4、将面粉过筛后分次进黄油糊内，用橡皮刮刀拌匀

5、将面团包上保鲜膜

6、加入蔓越莓干，用橡皮刮刀拌匀将面团包上保鲜膜

7、利用纸盒整形成长方形的条状，放冰箱冷藏至硬

8、取出变硬的面团，用刀切成5毫米的簿片

9、整齐的排放在烤盘上，注意饼干中要留有空隙

10、烤箱预热至上火180度，下火170度，中层，烘烤约15分钟

蔓越莓曲奇的小贴士：

1. 冬天室温较低，黄油不容易软化，可以将碗中装入热水再将黄油放在上面或直接用微波炉解冻程序，不要要注意观察，时间很短就可以;

2. 黄油搅拌成羽毛状后， 分次加入鸡蛋打发， 每次搅拌均匀后再加入下一次; 再加入过筛的低筋面粉用橡皮刮刀拌匀;

3. 如果蔓越莓干比较大颗，需要切碎了再和面团混合;如果是小颗的，可以不用切碎，直接和面团混合即可;

4. 加入后用橡皮刮刀拌匀放入保鲜袋中整形，如果想整理漂亮点，可以利用自己家现有的包装盒或其他工具，整理好后放入冰箱中冷藏一个小时以上;

5. 取出变硬的面团，用刀切成5毫米的簿片，放在烤盘上，注意要留空隙，以免烤制的过程中膨胀粘连;

6. 放入烤箱中烘烤，各家的烤箱不一样，温度也会有所不同，要依自家烤箱的实际情况来调整;等完全凉后放入密封罐中收藏。

桃酥主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，下面小编就和大家分享桃酥饼干的制作方法，希望对大家有帮助!

桃酥饼干的制作方法1

菜品原料

低筋粉260克、糖粉120克、黄油60克、玉米油50克、无铅泡打粉1/2小勺、小苏打粉1/2小勺、盐1/2小勺、全蛋液60克、核桃碎适量

制作方法

1.先预热烤箱约8分钟，然后取一半的面粉(130克)放入烤盘中摊开入烤箱，用180度烤15分钟左右，至面粉微微变黄并且有面粉的熟香味，取出晾凉。

2.把烤好的面粉和剩下的130克面粉、糖粉、苏打粉、泡打粉、盐混合拌匀。

3.过筛入厨师机的搅拌缸中。

4.倒入植物油和室温软化的黄油。

5.开厨师机的min档，属于超低速档位，搅拌约30秒钟停止机器，此时粉类和油类已经完全混合，而且呈松散状。

6.倒入蛋液。

7.继续开min档，搅拌约20秒钟停止机器，此时已经呈很松软的面团。

8.取出面团，用保鲜膜包好，松弛30分钟。

9.面团松弛好后，分成若干份，用手揉圆，按扁。

10.放入烤盘，表面刷上蛋液，再放上核桃碎，就可以烤制了。

烤制：时间温度仅供参看，请以自家烤箱的脾气适当调整。

烤箱提前预热约10分钟，190度，25分钟，烤好后再烤箱里焖10分钟再出炉。

烤制的时候要根据桃酥的大小适当增减时间。

小贴士

制作桃酥时面团不宜太干，不要为了追求健康就大量减少油类，会导致成品干硬不酥脆，面团也不要揉的太瓷实，如果没有厨师机就用手将面团抓匀即可。

传统桃酥在制作中需要使用臭粉，它作为膨松剂可以在短时间内释放大量气体，使桃酥的表面出现裂纹。但臭粉较难保存也不宜购买，所以现在家庭制作桃酥都会省略臭粉。

看了桃酥饼干的制作方法的人还看：

桃酥饼干的制作方法2

食材：面粉、糖、酥油、鸡蛋、泡打粉、苏打等。

菜品原料

1、低筋面粉 600g

2、糖份 220g(喜欢甜一点的可以将糖的份量增加到300g)

3、酥油300g(没有酥油可以换成猪油，不过酥油比较香)

4、鸡蛋60g(约1-2个，视大小决定)

5、泡打粉 6g

6、臭粉 2g(这个只要一点点，千万不要多)

7、苏打粉 5g，8.色拉油280g,9,盐 5g

制作方法

1、将糖粉、色拉油鸡蛋、苏打粉、臭粉放入盆中拌匀;

2、将酥油放入，继续拌匀;

3、接着将低筋面粉和泡打粉放入盆中揉成团，松弛10分钟，分成约35g一个的小面团，继续松弛20分钟;

4、将小面团揉圆后压扁，再排入烤盘中，洒上黑芝麻(或核桃仁)装饰，再刷上鸡蛋液，然后放入烤箱，中层，上下火170度20分钟，然后转上火，将烤盘放入上层，3分钟上色后出炉冷却即可。

大家知道什么是抽脂减肥吗，抽脂减肥好不好呢，有没有什么副作用呢，抽脂减肥适合什么人呢，今天就一起来看看吧！

抽脂减肥好不好

所谓的抽脂手术是利用小切口微创的方式，用水动力吸脂仪或者共振吸脂仪和电子负压吸脂，将身体中多余的脂肪吸出来，这样做完之后身体的多余肉肉看起来就会消失，而且皮肤不容易出现松弛下垂的情况，从美学的效果上来看，通过抽脂手术减肥还是不错的。

但是做抽脂手术一定要选择仪器设备，先进医生技术水平过硬，卫生条件好的整形场所，因为在普通的美容院是不具备这些技术和设备的，所以做抽脂手术的费用通常就会偏高一些，也就是说从经济的角度上来讲，做抽脂手术是比较昂贵的。

做抽脂手术之后，还要做好自我护理，一周之内不能吃辛辣刺激的食物，也不能做剧烈的运动，不能让创面的皮肤沾到水，虽然创口很小，但是沾到水之后也容易发生皮肤感染，只有做到这些才能很快的恢复健康。

如果做完抽脂手术后，不能很好的做自我护理，很有可能致使抽脂后的减肥效果不理想，还容易引发其他的疾病。另外做手术，抽脂手术后还要增加运动量，每天的饮食都要以低脂，低糖，低热量为主，只有做到这些，才能将手术抽脂减肥之后的效果维持更长的时间。

手臂抽脂后注意事项

1、专家称，术后3天内伤口会稍有疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

2、手臂吸脂术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类物会加重伤口出血。

3、手臂吸脂术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。

4、术后一周之内尽量避免手术部位沾水，严格遵从医生的要求做好术后护理，对伤口进行妥善的包扎、消炎，并做好卫生清洁等；保证手臂吸脂部位清洁，防止感染；如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。

抽脂减肥可以瘦哪些部位

身体任何部位肥胖，都可以做抽脂减肥，如面部、胳膊、背部、上下腹部、腿部、臀部、腰部等。但是，现代医学认为，也有一些部位不宜做吸脂手术，如眼睑周围、小腿前侧、骶尾部等，由于这些部位脂肪含量少，做抽脂效果不好。注意！吸脂的部位一定不能有炎症感染。

抽脂可以瘦多少斤

抽脂减肥根据抽脂量的不同，所减的重量也不同。一般来说，抽脂手术分三级，抽脂量在1000毫升的话，一般能减重一公斤左右;抽脂量大于1000毫升，小于2000毫升，一般可以瘦一到两公斤;大于2000毫升，小于5000毫升的时候，换算成体重一般能瘦两到五公斤。

看过李佳琦直播的朋友，应该都对这款黑魔法洗脸巾印象很深刻吧，这款洗脸巾在网上的口碑其实一直都是还不错，下面我们一起来看看它是不是真的那么好用吧。

黑魔法洗脸巾好不好

黑魔法洗脸巾是很好用的。黑魔法洗脸巾，像抽纸一样从中间抽出来的，轻轻一拉就是一张，尺寸剪裁得刚刚好，用来洗脸不会觉得太大或者太小。上面格子状的华夫纹，百分百的植物棉用起来也感觉比较柔软，往脸上一擦感觉超有满足感!真的一点都不会觉得又拉扯到皮肤的感觉，觉得比毛巾用起来舒服多了，关键是比毛巾真的卫生的多。包装上采用抽绳塑封方式，能有效隔绝细菌，还能避免受潮，携带也很方便，干净卫生。

黑魔法洗脸巾怎么样

北大人民医院做过一个实验，研究一条毛巾3个月和6个月的螨虫细菌数量。新毛巾螨虫细菌数量级：100，3个月毛巾螨虫细菌数量级：10000，6个月毛巾螨虫细菌数量级：1000000。好可怕!真是的比马桶还要脏了!别说粉刺、闭口了，变得毛孔粗大、长黑头、痘痘，就连过敏都是很平常的事情了。

这时候就特别需要洗脸巾，100%植物原丝蛋白，一卷80抽，添加纳米粒子，具有很好的吸附力，用来卸妆比一般的卸妆棉更干净。尤其是出门在外，撕下部分做卸妆以后，剩下的用来擦脸也是一张就够!超方便!黑魔法洗脸巾由韩国达到iso-9001安荃体系的无菌工厂生产，无漂白剂，无荧光剂，无异味，不掉屑。

黑魔法洗脸巾的优点

一：超大超持久

一包新的洗脸巾有80片，超大一卷，可以用好久好久，久到炫迈般的离谱。因为这款洗脸巾特别厚实，所以每次洗脸后用一小段完全足够!不管你的脸有多么不一般。

二：坚韧不掉絮

洗脸巾一旦掉屑就相当于这脸都白洗啦!这款黑魔法洗脸巾是绝对不会掉屑的，纯纯的植物纤维原丝，顶得住你百般折磨，使出洪荒之力，也不会让它屈服掉絮，断口出的棉花痕迹，棉花丝细腻到痛哭。

三：贴心包装抗菌

这款黑魔法洗脸巾的包装要加爆分!抽绳包装，任凭什么细菌杂物牛马都不会污染它，用光了之后，装装袜子内衣什么的，也是极好的。

黑魔法洗脸巾可以二次利用吗

擦完脸之后的洗脸巾是可以二次使用的，不过不要再用到脸上了，避免对脸上的皮肤有刺激，用完之后的洗脸巾是可以当擦鞋纸的，效果特别的好用，特别是擦皮鞋、皮质的物品。

还可以充当擦桌布，可以吸走桌子上的油脂，抹布用完之后还需要洗，二次利用的洗脸巾用完就可以扔掉了，也解决了洗抹布的困扰，平常大扫除的时候擦一些柜子和家具都是可以的，但是要使用用完的洗脸巾，这样也是废物利用，符合现在的绿色环保的主题。