糟糕

清朝结局为何会比明朝还要糟糕

在清朝统治的晚期，其实中国早就已经进入到一个比较被动的局面，不仅需要割地还债，而且也会受到其他国家的屈辱，这要比上一个皇朝的结局更加的糟糕，这个原因其实和下面的因素有关。

一个皇朝的强盛，这和称职的皇帝有一定的关系，仅仅勤劳是没有作用的，比如开国前期的几个皇帝，差强人意的有康熙皇帝，雍正皇帝，还有乾隆皇帝。接下来的这些可以说一代不如一代往往都是平庸无能之辈，一些关系到国家大局的权利，如果掉落到一个昏庸的皇帝手中，那么就算是勤劳也没有任何的作用。

皇权集权统治在大清朝的时候就已经进入到巅峰的阶段，军权更是出现空前加强的现象，这就导致大臣的权力已经严重的被削弱。明朝皇帝的才能虽然也并不见得肯定很高明，但是在国家大事上也会拥有着充足的决定权，还有发言权，甚至连谁成为自己的皇后，谁成为太子还需要问大臣。大臣中的一些贤能之辈确实可以发挥才华，因此明朝皇帝就算几十年不上朝，明朝照样还可以拥有着良好的运转。

但是清朝的皇帝总是会有着一些比较传统的心态认为一个人可以治天下，所以变本加厉地巩固自己的权力，这就导致这些大臣全部都变成了秘书，始终都只会唯唯诺诺，往往都只会照本宣科。比如像曾国藩这样的天下奇才，仅仅只是有了一点点的成就，就已经觉得危机四伏，为了保全家族就马上选择交出军权，更是急流勇退，这里其实就已经看到在这背后的危机。

再进入到大清朝的后期，清朝所面临的就是3000年没有出现的变局，但是在此时依然还是选择坚持的必过，这就是一种固步自封的做法，最终就变成了任人宰割的羔羊。

医生称不告知癌症患者病情会更糟

医生称不告知癌症患者病情不会更糟糕，因为在现实生活中癌症也会分为多种种类，有些患者面对的癌症属于恶性癌症，但这种恶性癌症的程度并不是特别高，再加上患者的性格特别的纠结，如果我们告知他此刻患癌，他可能会难以接受，甚至自己特别的难受，长时间处于焦虑的状态，对于疾病的恢复是非常不好的。

因此我们在现实生活中是否告知癌症患者具体病情的时候，也需要看癌症患者自己的情况，如果癌症患者知道病情之后，对人生失去了信心，从此也感觉自己摆烂，甚至对自己的一些日常习惯也发生了改变，可能因为不良的生活习惯会让自己出现众多的问题，长此以往人们得不到很好的缓解，会加重病情。

其实对于我们来说，是不是要告知患者病情，肯定要根据患者的具体情况，像有些患者他们特别的开朗，做事情有条理，一旦知道自己患癌之后，也会从多方面考虑，也许他已经知道自己所剩的时间不长，他们不想草草的结束这一生，于是他们就会出去走走旅行，甚至于调节自己的心态，坚持锻炼，长此以往身体会越来越好，疾病也得到了很好的控制。

由此可见，我们做任何事情都不要一刀切，应该小心谨慎，是否告知患者具体的病情，肯定要根据患者的性格身体情况，如果我们自己在患病的时候肯定有权利知道自己的具体情况，当然医生也会及时的告知患者自己所患病的结果，可能是时代在高速的发展人们的知识面越来越广阔，而大部分人他们可能认识字，自己也知道自己所吃的药所用的东西，最终就可以清楚的了解自己所患有的疾病，选择不告知患者是善意的谎言，但这种谎言并不能够隐瞒多久。

当初巴黎圣日耳曼官网在去年夏天的时候签下拉莫斯，情景还十分的隆重和高调，但是几个月之后的现在，巴黎和拉莫斯却面临着无比尴尬的情况，可以这么说，这笔签约已经是历史级别的糟糕转会，对于巴黎来说，他们也必须要从中作出反思，未来不再犯错。

当初巴黎圣日耳曼官网在去年夏天的时候签下拉莫斯，情景还十分的隆重和高调，但是几个月之后的现在，巴黎和拉莫斯却面临着无比尴尬的情况，可以这么说，这笔签约已经是历史级别的糟糕转会，对于巴黎来说，他们也必须要从中作出反思，未来不再犯错。

其次因为签下拉莫斯，巴黎圣日耳曼官网之前还放走了席尔瓦等人，这让球队防线更加糟糕。讽刺的是，席尔瓦在加盟到切尔西之后还拿到了欧冠，反观巴黎，即便是得到拉莫斯也没有办法保证一个稳定的出勤率。

总而言之现在的巴黎圣日耳曼官网真的该好好反思自己的转会策略了，这个球队一直都喜欢买那些奇怪的大龄球员，对于球队的成绩没有任何的提升不说，反而还让球队平添很多的麻烦，增加财政支出，堪称愚蠢至极。

这是提醒大家不应该掉以轻心，虽然说这种说法的准确性有待确认，但是提前做好预防措施，警惕于有可能出现的风险也是非常必要的。通过提高自己的免疫力，遵守公共卫生规则，保持个人和社会的健康。随着新冠疫情的爆发，全球范围内的人们都在奋斗与疫情的抗争中。虽然现在可以放开一些限制，但是专家们警告称，新冠二阳可能已经开始，还有一些国家出现了新的病毒变异形式。对于这种病毒的发展，专家们提出了一些警告和预测：如果长期传播的奥密克戎毒株不受控制，它可能会引发成更具杀伤力的毒株，引发下一场大流行的病原体，也可能不是冠状病毒。

为了防止可能出现的新一波疫情带来的风险，需要更加关注病毒传播的风险和预防措施，应该注重提高人体的免疫功能，这是预防疾病最为有效的方法。多参与户外运动、适度锻炼等方式，让自己的身体保持活力。饮食也是很重要的，通过增加摄入某些食物，例如富含维生素C的水果蔬菜和海产品，以及其他含有营养素的食品来增加身体的免疫力。

也需要在日常生活中采取一些常规防护措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距离等都是必要的预防措施，在公共场所和密闭空间尤其需要这样做。还应该尽可能减少去人员密集的公共场所，减少人际接触的机会，避免参加一些大型活动或聚集性人群聚会等。

关注新一波疫情比新冠更糟糕的可能性，可以有效地抵制疾病带来的威胁，为全球的健康和安全做出贡献。虽然目前尚不清楚这个新病毒的传播范围和致死率，不管疫情是否比新冠更严重，都应该高度关注，采取相应的防范措施。保持冷静，不恐慌，不造谣，相信科学。

导致家中风水不稳定的因素有很多，像是家中的装修，以及家具的摆放布置等等，都是风水学入门中提到的容易会改变整个家居风水的因素。那么你知道哪些房屋容易拥有糟糕的风水吗?

房屋位于地下室

或者说房屋所处的楼层是在负一楼、负二楼。这样的房屋和人们印象当中的阳宅完全不同，可以说从地基的角度来看就已经不符合阳宅的要求了。也正因为如此这种房屋很容易生出煞气、阴气，若是长期居住在这样的房屋内就有可能导致身体出现健康问题。

家中大门和电梯相对

也就是房屋大门与电梯的大门处在一条直线上，使得每当大门和电梯开合的时候就会产生气运的对冲，从而使得从房屋大门流入的风水气运都比较的糟糕。对冲格局可以说是家居风水中最容易招来煞气和霉运的格局之一，必须要尽可能避免出现。如果房屋户型就是如此的话，那么一定要在房屋的大门后方贴上镇宅辟邪的风水画像。

窗户外的环境不好

像是窗户正对着大楼的尖角、棱角，或则是因为玻璃反射的缘故导致窗户受到了强烈的光照等等，这些状况都会产生煞气并且导致房屋客厅、卧室内的风水极为糟糕。因为这些环境因素都属于冲煞，像是窗户正对这大楼棱角为尖角煞，正对着玻璃则是光煞。

平日工作的环境也是有风水讲究的，如果办公室内的风水环境不是很好的话，就有可能导致个人的工作状态大幅度下滑，因为风水本身就是环境、个人气运气场的一种表现，所以如果环境糟糕那么风水必然也会非常的差。以下是小编为你介绍的办公室内的风水环境的相关知识，希望帮到你。

横梁压顶定容易招惹小人

办公桌处在天花板上方的横梁下方，或者是办公桌上方存在吊扇、巨大的灯饰，这些都会导致个人处在横梁压顶的风水格局当中。而这样的一种风水格局必然会招惹到小人，导致个人的工作状态大幅度下滑。

背后无靠山容易招惹小人

这是指办公室内的办公桌椅摆放的时候，没有能够按照贴墙放置这一原则，从而导致了个人在工作的时候背后“没有靠山”，如此一来自然会出现小人缠身的霉运。一般来说办公桌椅要能够紧贴墙壁摆放，同时还注意远离落地窗或者是阳台。因为背后有着窗台、阳台的话也会形成类似的风水格局。

办公桌杂乱无章容易招惹小人

办公室内的办公桌上不可以有着过多的杂物，因为一个人的办公桌就想让与其人的“脸面”，在风水中则可以称之为气运的表现。如果办公桌上放摆放了过多的杂物，或者是不够齐整的话说明其人内心情绪不佳，没有稳定的工作目标和计划，个人的职场人际关系也是相当糟糕，这就是招惹小人的一种征兆。

夫妻居家过日子难免遭遇一些磕磕绊绊，但是爱人之间没有什么说不开话，解不开的结。不过如果家中存在一些糟糕风水格局，那么倒是有可能导致夫妻桃花运不稳定，进而出现长时间的争执和冷战。所以必须要注意风水布局。那么你知道哪些糟糕格局容易导致夫妻感情不好吗?

镜子不能过多

虽说梳妆台是卧室内不可或缺的家具之一，但梳妆台上的镜子绝对不能够太大，同时卧室内也不要摆放其他落地镜。因为镜子本身具备反射风水气运的功能，一旦卧室内有着过多的镜子的话，就有可能导致风水紊乱以及桃花劫的出现。

卧室大门不可对冲

这是指卧室的大门不能够与其他房间的大门处在同一条直线上，从而形成对冲格局。一旦这种格局出现那么就有可能含义导致从卧室大门流入的风水气运不稳定，从而影响卧室内的桃花运势。如果家中的房屋格局就是如此的话那么就必须在大门上安放门帘了。

床要放置在吉位上

这是为了避免因为夫妻之间的感情而导致家中的财运、福运受损。要知道很多夫妻之间之所以存在矛盾，就因为他们的生活以及工作并不顺利，所以才会产生隐患。如果能够通过合理的床铺摆放不知消除这些隐患的话，那么夫妻出现矛盾的概率就会大幅度下滑。

人们都希望有更好的记忆力。人们总是抱怨，“我希望我没有像这样忘记。”"我总是忘记电脑的密码，也记不起邻居的名字。"你和我有同样的感觉吗？作为一名研究记忆科学的心理学家，这真的很难说，而且我的记忆力经常出奇的差。当有人问我，“周末过得怎么样？”然而，我已经尽力回忆起上周末发生的事情。

但正是因为我研究记忆，我才能更强烈地意识到记忆的缺陷是它最重要的特征，即使它有时会让人感到沮丧、痛苦和不便。人类的记忆不是一个可以精确记录每一刻的视频记录设备，也不能像电脑硬盘一样存储大量过去的事件。人类的记忆只能记录事件的一般内容，而且往往经过一点自我美化后，它充满了许多错误和更正，并伴随着“止痛药”让你明天早上感觉更好。

人们最擅长忘记细节。在一项研究中，我们要求大学生回忆他们的高中成绩，并告诉他们研究人员将从高中获得他们的真实成绩，所以撒谎是没有意义的。

结果显示，他们回忆的五分之一的结果与现实不一致，不同等级的结果被错误记录的概率也不同。分数越高，正确记忆就越难:当你得了A，你总能被准确地记住，但当你得了F，你就很难被记住。一般来说，人们记住的分数比他们的真实分数要好。

这些发现很好地解释了错误的记忆会让我们自我感觉良好，从而改善我们的健康。其他研究也发现，错误记忆也能保护我们对公平和正义的信念。

在加拿大进行的一项研究中，研究人员要求受试者阅读罗格的故事，罗格是一个幸运的人，赢得了数百万乐透奖。一些受试者读到罗格是一个努力工作的好人，对他人很好。另一部分主题是:罗格总是懒惰、怨恨和对他人漠不关心。他不应该有这么好的运气。后来，当研究人员问罗格奖金的确切数额时，那些认为他不值得的人平均比另一组受试者给出的答案低28万美元。

记忆就像PS照片

记忆就像我们的好朋友，保护我们远离关于我们自己的坏消息和残酷的谣言。有很多这样的例子，不仅仅是上面提到的两个。即使我们从准确可靠的来源得知一家声誉好的律师事务所雇佣了一个连环诈骗犯，经过一段时间后，我们也会错误地认为这只是一个不可靠的谣言。当有人对我们的性格特征给出反馈时，我们也会有选择地忘记那些负面的评论。总之，美好记忆的快乐比糟糕记忆的痛苦要长得多。

随着这些小小的自我欺骗的积累，记忆似乎成了过度保护我们的朋友，让我们对这个世界和我们自己有了一个扭曲但更积极更好的理解。谁不想戴这种玫瑰色的眼镜？

在最近的一项研究中，心理学家问一些普通人，如果有的话，他们是否愿意服用一种能完全消除痛苦记忆的药物。有趣的是，大多数人(82%)选择拒绝。毫无疑问，我们认为个人记忆的真实性(表面上)非常重要。不管这些记忆是积极的还是消极的，很明显，积极改变记忆对大多数人来说是完全没有吸引力的。

然而，拥有一个所有过去的事件都真实、客观、完全保存在记忆中的世界真的很美吗？这很值得怀疑。虽然错误的记忆经常会引起麻烦，有时甚至会导致灾难。但另一方面，它在保持自尊、保持满足感和增进健康方面发挥着奇妙的作用。至少从这个角度来看，我们不应该仅仅因为记忆欺骗了我们而责怪我们的朋友，他太喜欢操纵别人了。

是心动阿糟糕眼神躲不掉对你莫名的心跳的歌曲名是：《除了爱情春天和樱花》，原曲是一首韩文歌曲，由IU和High4演唱，中文版是由Superluckyqi翻唱的。

《除了爱情春天和樱花》是一首由IU与新人组合High4一起演唱的合唱曲，High4是一个由崔甲源制作人推出的组合，是由两名Vocal和两名Rapper组成的，其中有个成员金成具与IU是练习生时期的好朋友。

这首歌曲描写的是，在冬天过去之后的春天，唱给在樱花盛开时的春天没有恋人的单身们，并且由IU亲自参与作词。

《除了春天爱情和樱花》这首歌以甜美的原声吉他伴奏开始，是一首纯乐器跟随着流畅的旋律，打造出的带有爵士欢快感的歌曲。IU亲自填写的歌词与优美的旋律一起完美地传达了春天的清新的感觉。这首歌一出就成了为单身的人们创造的春天赞歌。

相对速度

鲍勃和海伦从一个帽子到另一个帽子做了一次往返旅行。因为盖子总是浮在水面上，所以水流在它们运动期间对它们没有影响。让我们做一个类似的变形问题。不同的是，当它来回移动时，它不是一个可以随着水漂移动的物体，而是岸上的一个固定目标。

假设河里的水不流动，鲍勃和海伦在离码头3公里的地方划船，然后返回。整个过程花了20分钟。如果河里的水像前面的问题一样以每小时2公里的速度流动，他们在返回码头前向上游划了3公里。往返时间是多于还是少于20分钟？

一种说法是往返时间仍然是20分钟，原因是当船逆行时，水会阻碍它。而且，当它恢复正常时，水可以促进它。

这样对吗？为什么？

回答这个问题的诀窍是，倒车3公里比前进3公里需要更长的时间。因此，由于水对船的阻力，减慢船的速度比在返回时提高船的速度需要更长的时间。很自然，这次往返旅行将比上一次花费更长的时间。这很容易用代数方程来证明。

同样的想法也适用于顺风和逆风飞行的飞机。无风时，飞机从a地飞到b地，然后返回，所需时间必须比有风时短，无论风是从a地吹到b地还是从b地吹到a地。

下面是另一个有趣的例子，涉及到相对于陆地上固定物体的运动:一个女孩上了火车的最后一节车厢，却找不到座位。因此，当她把沉重的包放在走廊里时，火车碰巧经过窗外的一家“扁平足工厂”。然后她以恒定的速度向车前移动去找座位。当她五分钟后到达第一节车厢时，她仍然找不到座位。她转身以同样的速度往回走，直到她把车停在她开始驾驶的地方。这时，火车碰巧经过窗口的一家“秃头假发厂”。这家工厂离“平底鞋厂”只有5公里。火车的速度是多少？

就像第一个问题一样，如果你仔细思考，你不需要知道女孩的速度和距离，你可以得到答案:因为沿着走廊往返小女孩需要10分钟，在10分钟内，行李要走5公里，所以火车的速度是每分钟0.5公里或每小时30公里。

下面是一个鲜为人知的问题，连数学家都很容易被它迷惑:一个男孩和一个女孩参加了100米赛跑。当女孩冲过终点线时，男孩只跑了95米，所以她赢了5米。

在下一场比赛中，女孩希望两人一起完成比赛。所以当她开始时，她从起跑线后退了5米。如果他们的速度和上次一样，谁会赢？

如果你认为他们画到最后，你需要再考虑一下，找到一个绝妙的方法，这将使你给一个会心的哈哈！(提示:两个孩子在跑道的哪个点上？)

一个更有趣的故事是关于一只喝醉的瓢虫。它位于一根1米长的树枝的一端，想要爬到另一端。它每秒向前爬3厘米，向后爬2厘米，那么从一端爬到另一端需要多长时间？(提示:答案不是100秒)

案例：失业了房贷断供了怎么办？

小刘和老婆一年前刚用首付款30万元、贷款80万元（20年期）置了新家。虽然家庭9000元的月收入不算高（其中还贷款每月就要5236元），可有10万元的银行存款“垫底”，还完全可以坚持下来。

就在小刘夫妻准备要孩子时，老婆所在公司却倒闭了。虽然可以安心在家生孩子，可少了4000元的月收入，小刘夫妇马上就对家里的经济状况悲观起来。

建议：变更贷款期限，减少当期现金流出

对于小刘的情况，目前购房给出的建议是变更贷款期限，减少当期的现金流出。由于当前住房贷款利率处于历史低位，所以贷款购房是“合算”的。所以建议小刘夫妻可以同银行协商变更贷款期限，以缓解家庭现金支出的压力。

根据小刘夫妇的情况，住房商业贷款的期限可以长达30年。同样是这笔80万元的贷款，如采用30年期，按等额本息还款法，每月只需还4246元，相比目前的还款方案，每月可以增加将近一千元的现金结余。以下是用房贷计算器算出来的结果，供大家参考。

变更前：

变更后：

如果房贷真的还不上怎么办？

如果真的房贷没有还，会怎么办呢？毕竟贷款是将房子作为抵押物放在银行的，最糟糕的结果是房子被银行拍卖掉，然后不得不被赶出来租房住吗？购房指南告诉是也不全是，因为还有更糟糕的。

结果一：拉入征信黑名单

一般情况下，第一个月出现逾期还贷，银行就会通知买房人。因为有的人不是恶意逾期还贷，可能是因为出差、家庭变故等多种原因而导致的。遇到这种情况一般没有什么大的问题，最多是拉入贷款黑名单，以后贷款或者办信用卡什么的会受到影响。

结果二：邻居同事都知道你欠债不还

第二月，买房人还是逾期还贷的话，银行的人员就会上门或是直接到其所在单位催讨。

结果三：房产被拍卖

如果连续第三月买房人都无法还贷，银行就会给他发函。此时，也标志着处置买房人的房产已经进入了司法程序，接下来房产将被拍卖。

结果四：房没了还欠一屁股债

其实，房子被拍卖还不算是最惨的。房贷人积欠银行的钱，包括违约金、房贷利息与本金，通常银行将拍卖所得优先偿还违约金与利息，若还有剩钱，才会用来还本金。

所以，如果说资不抵债，买房人没了房甚至还可能欠着银行一堆本金。对于最后一笔本金，银行通常为确保债权而建议房贷人将其转换为信用贷款，分几年期限慢慢还。

结果五：房子拍卖不出去以物抵债

你一定会想，这样好，省了不少事，直接把房子给银行，也别再算什么违约金了。真实的情况是，你还得支付过户费用和管理成本，为什么？因为银行要的是钱不是房子啊。

你们都说买房子只要房子满意就行了，至于对物业干嘛那么挑剔/?今天告诉你，物业不挑，后果真的很糟糕~物业的好坏关系着后边几十年的居住质量。一般来说业主没有办法选择物业，所以我们更要在于物业的交涉中留个心眼。保护自己的权益！

费用

想不交可以不交

怎样才可以拒交物业费（不是我教你诈）：

1.对于不在业主缴纳范围内的，可以拒绝缴纳

2.服务质量过差可暂时拒交

3.提供未约定或未经业主同意的服务时，业主有权拒交

不住未必全交

正常的物业费用缴纳从交钥匙的第二个月开始。

收房后从未入住的，经确认，可以按照70%缴费；入住后（含房屋装修），但不使用住房，经确认，连续使用不超过六个月的房屋，从第七个月开始，物业费按照70%缴纳。

安保与赔偿

物业合同不是保管合同

丢东西不是全额赔偿，只承担部分责任。如果物业公司按照合同约定履行各项巡逻责任的话，就说明已尽到管理责任，不用承担赔偿责任。

责任划分

后期维修多得花钱

比如屋顶漏雨只管修......还得付费。屋顶保质期5年，如果漏水导致业主无法入住由开发商承担物业费。

目前很多楼盘都是以招投标方式确定物业公司，开发商与物业管理公司是两个独立法人，无任何关系。

资质与服务

物业管理企业的资质与物业管理企业的服务等级是两个完全不同的概念。一级资质不代表能够提供一级服务，资质等级与其所提供的服务并无挂钩。

具有三级企业资质的物业服务企业亦可提供一级标准的物业服务，关键在于确认该企业提供的服务等级是否达到标准。

对于睡眠我们会认为这很平常也很正常，但睡不好那可是令大家都头疼的问题，是什么原因导致我们睡不舒服呢？今天就与小编一起来聊聊让睡眠变糟糕的小事都有哪些。

近日，美国《赫芬顿邮报》总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。

1、晚饭吃太晚

如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响，睡眠好有益于养生。

2、用薄荷味牙膏

睡前刷牙是好习惯，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑，让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。

3、睡前看小说

睡前看会儿书有助睡眠，但如果是让人兴奋、情绪激动或需要费脑筋的书就降低睡眠质量，可以尝试看体育、娱乐等休闲类书籍。

4、睡前吸烟

烟草中的尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用，如果你无法戒烟，至少在睡觉前不要吸烟，以免影响睡眠。

5、睡前吃药

维生素B6、维生素B12以及某些类固醇药物等会影响睡眠，建议咨询医生是否可以改为早上服用。

6、凉水洗脸

用凉水洗脸会刺激人体释放出能量来保持清醒。晚上建议用温水洗脸。

7、爱看电视

看电视时间太晚会使人兴奋，干扰睡眠，可以把喜欢的节目录下来，留到周末看。

8、被窝太暖

体温的升高会扰乱睡眠。卧室的温度应保持在20℃~23℃，被窝温度保持在32℃~34℃为好。

9、手机放卧室充电

即使手机充电时发出的微弱光线也足以扰乱睡眠，尤其是蓝光对昼夜节律产生的影响最大。建议夜间将手机放在客厅充电。

10、用柠檬香型的洗衣剂

柠檬等柑橘类水果的气味会刺激精神，提升身体能量水平，这些都对睡眠不利。因此睡前应避免喝带有柠檬香味的饮料，也不要用柠檬香型的洗涤剂来清洗床单。

养生保健：睡眠时间长短或影响人寿命

瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。

研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。睡眠时间长短会显着影响人体活力，但究竟人体活力能导致寿命延长或缩短多少，此次研究未能做出解答。

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，睡觉养生。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

30～60岁成年人：每天睡7小时左右

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

13～29岁青年人：每天睡8小时左右

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体健康养生更有益。

4～12岁儿童：每天睡10～12小时

4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。

1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身;讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。

1岁以下婴儿：每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

养生常识：想长寿注意睡觉十忌

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳，情绪波动大不利于健康养生。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

养生保健：改善睡眠的12个快眠法则

国外研究报告指出：“睡眠品质对身体健康有极大影响，若持续睡眠不足，将来早衰的风险会更大”。持续睡眠不足，注意力不集中，对工作会有不良影响，也会大大加速衰老的速度！女性最大的敌人：肌肤粗糙、暗沉、皱纹更会因此产生。

而且，睡眠不足还会阻碍生长激素分泌，让你容易感冒。如何提高睡眠质量？

■白天选择蕾丝窗帘

使用窗帘阻断刺眼的阳光吧！如果不用窗帘，会让热气整个囤积在室内，即使是蕾丝窗帘，也能达到效果。

■保特瓶装水冷冻放在枕边

冷冻过的保特瓶所散出的冰凉空气，能够吸收身体散发的热气。如果放在电风扇前吹，顿时凉风变成冷风，还能节约用电。

■放置观叶植物

观叶植物会释放负离子，让自律神经(副交感神经)变得活跃，帮助入眠。在寝室放几盆观叶植物吧！

■就寝前2小时洗澡

体温低，睡意才会变强。洗澡后体温上升，约2个小时后开始冷却。如果想要睡得好，连洗澡的时间都得纳入考虑。泡澡时，务必将热水的温度设定在38～40℃喔，泡澡养生。

■窗帘是否合适？

室内温度保持26？28℃，湿度维持50？60℃，就能舒服地入眠。窗外使用遮热板，或是栽培苦瓜等绿色植物，散热效果比窗帘更好喔！

■在阳光中享用早餐

生理时钟会依照按照远古人类生活步调。只要早晨享受20分钟日光浴，就能让晚上助眠贺尔蒙褪黑激素分泌量增加。

■了解咖啡因的持续效果

除了咖啡之外，绿茶、营养补给饮料中也含有咖啡因。虽然效果因人而异，大致上提神作用年轻人可持续1？2小时、高龄者约3？4小时。晚上建议饮用无咖啡因的麦茶、花草茶为佳。

■摄取含有褪黑激素的食物

青汁中的羽衣甘蓝、美国樱桃多含有褪黑激素。如果半夜肚子饿，记得来上一杯。

■棉被枕头勤日晒

尤其是在湿热的季节，勤晒床具有帮助。我们每天睡眠时会流约1杯份量的汗水。每天的汗水，都被床具吸收的话，有湿气的寝具，感觉多不舒服，睡眠好对养生有益！

只要让寝具在太阳下晒一晒，就能让你睡得更舒服。另外，选择麻等有散热效果材质的寝具也不错喔！

■使用冰枕或散热贴布

俗话说”头冷脚热”，意即：头部散热，脚底保温，是常保健康的不二法则。

睡不好时，试着用冰枕，或将散热贴布贴在额头看看，这样会让你好睡许多喔。但记得适可而止，过冰反而会让血液循环不佳，引起头痛、肩膀酸痛、脸部暗沉等问题。

■冷气设定除湿

和冷气相比，除湿对身体更温和，也更环保，因此有越来越多人使用除湿。只是，除湿有加温功能电费较高。机型不同，耗电量也不同，务必确认清楚。不要忘记使用入睡后1小时关闭的定时功能喔！

■确认睡眠时间

如果总是觉得“我老是睡不好”，大脑就会被引导至消极的方向，即使睡超过7小时，也会感觉“我还是好累喔”。让自己拥有适当睡眠时间，并将其数据化，只要有“今天也睡得好甜喔！”的认知，就能让你每天拥有良好的睡眠品质。

你知道睡眠养生有什么好处吗？

良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。

睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，专家给大家一个满意的答案。

睡眠与自然阴阳变化有关

《内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这说明阴阳规律适合于宇宙万物。人类生活在天地之间，必然要遵循自然界的规律。

专家说，一年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应，也有明显的节律。

如春天万物复苏，人们应当晚睡早起，逐渐复苏;夏日万物争荣，人们也应晚睡早起，努力拼搏;秋季草木凋零，阳气收敛，人类应效仿鸡的作息，早卧早起;寒冬阳气下沉，人们应早睡晚起，不要过度消耗体内阳气。

顺应四季阴阳变化的作息，会给我们健康带来很大的收益，可以帮助我们远离疾病的困扰，肾虚患者要注意睡眠质量。

中医学宝库中有许多关于睡眠养生的经典条文，其要旨不外阴阳平衡四字。《灵枢·口问》：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧。”

一日之中白天属阳，夜晚属阴，睡眠与卫气行走有关，卫气日间行于阳则寤(醒)，夜间入于阴则寐(睡眠)。这段话不仅告诉我们睡眠产生的机理，同时也说明了为什么会在夜间入眠。

睡眠是平衡阴阳的重要手段

电灯的发明照亮了夜间世界，人类日出而作、日落而息的习惯也从此被改变了。如今，生活节奏的加快和网络的普及，剥夺了全球更多人的睡眠时间。

专家举例说，有一位着名漫画家，由于年轻时过多的工作，不注意休息，在知天命之年就疾病缠身，不得不中断其漫画创作。就诊于中医后，大夫在开药方的同时，告诉他好好睡觉。于是，漫画家坚持正常作息两年后，身体状况大大改善了。

他说，这是因为人体阴阳处于相对平衡状态时，才能拥有健康。《素问·生气通天论》云：“阴平阳秘，精神乃治;阴阳离决，精气乃绝。”醒着的时候阳气在活动，是阳气消耗的过程，长期剥夺睡眠时间，阳气则会过度消耗，人体阴阳失衡，疾病将会发生。由此可见，睡眠对于人体健康的重要性。

睡“子午觉”提高休息质量

怎样做才拥有健康睡眠呢？专家告诉大家，坚持睡“子午觉”，可以提高我们的休息质量。他解释，“子午觉”分为“子觉”和“午觉”。子时指23点到凌晨1点两个小时。此时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”。这段时间是一天中阴气最重的时候，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

午时指11点至13点，也是阴阳交接之时，称为“合阳”，是一天中阳气最盛之时，此时养阳最好。所以午休也是很好的睡眠养生，但时间不宜太长，以免影响夜间休息。

由于睡眠与体质有关，睡眠也因人而异。8小时睡眠符合大部分人的需求，因体质的不同，有些人睡眠较少，有些人可能偏多，但只要不违背自然阴阳变化规律的睡眠，都有助于提高我们的身体素质。

他提醒老年人，随着能量和体力的衰减，老年人不仅要保证睡眠时间，更应讲究睡眠质量。在某种意义上讲，充足酣甜的睡眠乃健康长寿的根基所在。

规律生活有助于睡眠养生

专家分析，胃看似与睡眠是不相交的两条平行线，怎么会影响睡眠呢？中医讲，胃主降，胃降则和。患有胃病或者吃晚饭过多的人，胃气上逆，则使其无法安卧而影响睡眠。

所以，为了更好地睡觉，晚饭不宜过饱。

睡前不应做剧烈的运动，也不宜使情绪起伏较大。专家建议，睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，从而帮助身体逐渐入静。

静则生阴，阴盛则寐。另外睡觉前用温热水泡脚，可以加快下肢的血液循环，促进心肾相交，阴阳合抱，睡眠可达最佳境界。

睡眠为第一大补怎么睡觉才最补

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。

如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。

夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。

《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

起床时间要顺时

凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。

天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”，睡眠养生。

睡觉房间不宜过大

睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。

如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

晚上睡觉前晚餐不宜过饱

如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。

另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾，肾虚患者要多注意。

小贴士：睡眠宜早勿用安眠药助睡

睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

千万勿以安眠药片助睡。如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

结语：对于睡眠不好的原因你是否有些明白呢，如果想拥有一个良好的睡眠质量，你一定要有一个的好养生习惯，睡前也不宜吃甜食，晚餐也不能吃的太饱，不然可是会失眠的哦。

现在几个朋友聚在一起聊天，一说起这婆媳关系，就真的是几天几夜都说不完，几乎都有点为这是妈又不像妈，不是妈又得叫妈的人弄得有点崩溃。

妈妈就是妈妈，再怎么吵再怎么闹，她不会骂你让你去死;婆婆就是婆婆，一句话说得不对，一点事情做得不好，就会记挂在心，这媳妇不孝顺。你的悲你的喜，妈妈都了然于心，但是婆婆对于你的悲喜态度就不好估计了，所以你要区别开妈妈和婆婆。

一、做女儿的时候和顶妈妈的嘴，妈妈一下子就忘了;但是如果结婚后顶婆婆的嘴，小心遇到个心胸狭窄的婆婆一辈子牢记在心。

一、顶妈妈的嘴，妈妈一下子就忘了;顶婆婆的嘴，一辈子牢记在心。

二、妈妈切水果给你吃，顺其自然;你切水果给婆婆吃，理所当然。

三、肚子饿了妈妈煮三餐给你吃，很自然;婆婆煮三餐给你吃，很不孝。吃完饭，妈妈洗碗，很自然;吃完饭，婆婆洗碗，很不孝;

四、妈妈煮饭给女儿丈夫吃，天经地道;婆婆煮饭给儿子的媳妇吃，大逆不道。

五、妈妈在忙，你没帮忙，没怎样;婆婆在忙，你没帮忙，很不孝;

六、在妈家，出门办事，不必赶回家，会等你吃饭;在婆家，出门办事，赶回家…煮饭。

七、妈妈训话，左耳进右耳出;婆婆训话，心里不以为然也要回答是……是……！

八、吃饭时间，忘了叫妈妈吃饭，没事;忘了叫婆婆吃饭，没礼貌。

九、出外旅游没带妈妈，没人说你不孝;但没带婆婆，可有人说你不孝了！

十、可以在妈妈面前说你先生的不是，但千万别在你婆婆面前抱怨你先生的不对。

十一、在妈妈面前，偷懒心安理得;在婆婆面前，这个懒字说不得，更别说付诸行动。

十二、你的悲，你的喜，妈妈很在乎，但婆婆怎会在乎。

十三、在妈妈面前顿脚，是撒娇;在婆婆面前顿脚，是大逆不道。女儿总归是女儿，媳妇必竟是媳妇。

十四、妈妈含辛茹苦养大你，还拾不得使唤你;一到婆婆家，你就得代替她养大儿子伺候她，稍有不是，你即成为众矢之的。

十五、妈妈从不计较女儿的丈夫不帮她煮饭洗碗，婆婆总算监视儿子的媳妇有没有煮饭洗碗。

十六、妈妈们只知道自己做人家媳妇时很难，在别人家做媳妇的女儿更难;但成为了婆婆的妈妈们却没有想过，在自己家做媳妇的女人同样难。

十七、在家，有好吃好喝的，妈妈舍不得吃，留给你;但在婆家，是你要留给别人吃。(顺序是：公、婆、老公、孩子，有剩才轮到你)！

刘嘉玲和婆婆“很客气”

刘嘉玲和梁朝伟爱情长跑那么多年，两个人的感情始终很稳定，但外界常有消息称刘嘉玲和梁妈妈之间的关系似乎“不太好”。对此，刘嘉玲默认：“我们相处的时候很客气，大家互相尊重。这不代表我们关系不好。不过，也许我不是她心目中的好媳妇，我独立，不容易被驯服，又不温柔。”

小S尊重长辈讨欢心

小S在嫁给许雅钧时公开坦言：“结婚做人家的老婆不一定会幸福，除非你能找到一个很棒的老公跟很棒的公公婆婆。”足见她与婆家的相处十分融洽。婚后的小S虽然不改其麻辣做派，但言行都比过去沉稳了许多，凡事都尊重长辈的意见，生活上也完全听从婆家的安排。如此乖巧当然更讨婆家人欢心，不久前，婆婆买下价值4100万的豪宅送给儿子媳妇，还特别请来知名设计师设计装潢。秘诀：“秀在外”，还要“惠在中”。

婆媳关系永远是个老大难，女明星们也不例外，同样面临这个问题，且看女明星们如何与婆婆相处。

李翊君陪婆婆看电影

结婚多年的歌手李翊君在谈到平时的生活时透露：“我有空的时候喜欢租喜剧片回家和家人一起看，因为可以放松压力。”言谈之间透露了她和谐的家庭生活。在“传授”婆媳相处之道时，她表示，除了让女儿多陪奶奶之外，还有一个“绝招”：“就是常常陪我婆婆看电影，尤其是刘德华演的电影，因为我知道她最喜欢刘德华了！”

王菲怀孕靠婆婆调理

2005年11月，李亚鹏曾对媒体透露王菲怀孕的消息。当时外界有消息称，36岁的王菲已属高龄产妇，而且身体不好，不易受孕，现在怀孕会不会不安全­当时，李亚鹏表示：“现在医学发达，很多问题都可以解决，我妈妈可以帮忙的。”原来李亚鹏的母亲是医生，王菲如今平安生下女儿，还要多亏李妈妈。

张柏芝三招取婆婆欢心

张柏芝已经成为了“谢太太”，但因为早年爱玩成性，负面新闻又多，加上爸爸曾加入黑社会、妈妈被曝开夜总会养“男公关”、两个弟弟都游手好闲的家庭背景，于是谢霆锋的妈妈狄波拉早前就把矛盾公开化不肯认可新媳妇，然后丢下烂摊子一人到新加坡散心。对此张柏芝开始用三招讨回婆婆欢心。

第一招：讨教“育子经”

张柏芝营造“好妈妈”的形象，经常把姐姐戴碧芝的孩子抱在怀里视为己出，多次被媒体拍到带BB去逛街，开始预习做“妈妈”。此外，向周围的师奶团吸取“育子心经”。其中好友琦琦、徐濠萦就是学习对象。

第二招：“老爷政策”奏效

张柏芝怕婆媳纠纷引发家变，趁中秋前夕相约家翁谢贤及霆锋妹妹谢婷婷闭门吃“蟹”度中秋，一齐想方设法哄回婆婆拉姑。

据香港媒体透露，当晚三人已经想好了策略，先是让谢霆锋把妈妈请回香港，然后谢贤和谢婷婷也会在旁敲边鼓。第二个方案则是张柏芝直飞新加坡，以媳妇身份陪拉姑，把婆媳大战在新加坡终结。

第三招：封锁娘家经济存奶粉钱

为了改善家人形象，也为未来宝宝存“奶粉钱”，张柏芝已经要求家人自力更生，从香港传来消息，张柏芝对娘家实行经济封锁，不再会在金钱上无限支持。

中国的婆媳关系向来是家家难念的经，揭密婆媳关系难处理背后的真实原因，让年轻的夫妻游刃有余，老夫老妻们更加处理好家庭关系！中国的婆媳关系为何如此糟糕？

健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。相反，如果亲子关系(包括公婆与丈夫、丈夫与孩子、妻子与孩子)凌驾于夫妻关系之上，就会产生最常见的两个问题：

婆媳关系难以相处的心理秘密

我们养育孩子，是为了把他们推向更宽广的世界。那个将陪伴你一生的，才是你最重要的人。爱与分离，是生命中两个永恒的主题。健康的家庭，充盈着爱，也懂得分离。

健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。

相反，如果亲子关系(包括公婆与丈夫、丈夫与孩子、妻子与孩子)凌驾于夫妻关系之上，就会产生最常见的两个问题：

1.糟糕的婆媳关系;

2.严重的恋子情结。

这两点是相辅相成的。其实，在新家庭中，如果有一个糟糕的婆媳关系，那么一般可以推断，在婆婆以前的那个“新家庭”中，也曾有一个糟糕的婆媳关系。而那个糟糕的婆媳关系，让婆婆与其儿子建立了非常密切的关系。对这个婆婆而言，儿子，而不是丈夫，是她最亲密的人，是她最割舍不下的人。

于是，当儿子要分离，去找一个爱人，并建立一个自己的新家庭时，作为婆婆，她会是多么难过。她会觉得，自己失去了生命中最重要的人，所以，她会有意无意地阻止儿子与媳妇建立最密切的关系。

而儿子，他以前就知道，他是母亲心目中最重要的人，对于母亲而言，他比爸爸还要重要。以前，他为此而自得，现在，他要“回报”母亲。于是，他也不忍心“背叛”母亲而与妻子建立最亲密的关系。

这是很多婆媳关系难以相处的心理秘密。

相反，如果婆婆心目中最重要的人一直是丈夫而不是儿子，那么儿子的分离，就不是那么难受。相反，她会欣喜地看到，儿子找到了他最爱的人，他可以拥有他的家庭、他的人生了。这时，这个婆婆会祝福媳妇，祝福媳妇和儿子即将走上她和丈夫曾经走过的幸福之路。

势必要分离的，不是最爱

要想营造一个健康的家庭系统，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。

不过，我们的文化传统的确有这样的倾向：重亲子关系而不重夫妻关系。就仿佛是，夫妻关系只是完成传宗接代的工具，只是给长辈和晚辈服务的载体。

但是，不管你多么敬爱父母，你终究要离开他们，去过你自己的生活。不管你多么爱儿女，他们也终究要离开你，去过他们自己的生活。

而配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。

不健康的模式1：烦丈夫爱儿子

我在北京大学心理系的一个研究生同学路过广州。他两个月前刚结婚，我祝福他，话题也很快转移到了婆媳关系上。

同样，他也遇到了这方面的麻烦。他在老家举行了婚礼，之后在家里待了数天，他妈妈和他妻子数次发生争执，起因都是很小很小的事情。

但心理学不是白学的，他明白这到底是怎么回事：“妻子认为我最爱她，而妈妈也一直把我当成她生命中最重要的人，现在当然受不了。于是，两人免不了要战争，谁胜了，我就是战利品。”

当他不会让战争继续下去，方法是玩“失踪”。他会对妈妈和妻子说，你们就好好吵吧，我出去一会儿。“她们的目标是我，我一走了，她们当然就吵不下去了。”他说。

他知道吵架的主要动力来自妈妈。从小到大，他一直是妈妈的心头肉，“对妈妈来说，我绝对比爸爸重要。”

这种被妈妈重视的感觉曾让他很自得，但等慢慢长大后，他发现这成了一种压力。譬如，妈妈不愿意与他分离，考大学的时候，妈妈做了很多工作，要他一定不要去外地读书，他先同意了，但最后报志愿的时候，却一狠心报了外地的一所大学。

“正确的选择。”我说。

“当时并不知道是为什么，只是隐隐约约觉得，一定要去外地。”他说。

木已成舟，他妈妈也只好认了，但要求他经常给家——其实是给她——打电话。现在，他已经在北京买房子，妈妈也多次要求和他一起住。“我坚决不同意，但我会很温柔地劝妈妈。”他说。

“夫妻关系是家庭中的No.1，这是家庭中的‘第一定律’，我现在是真正明白了这一点。”他说，“如果一开始，妈妈爱爸爸胜过爱我。那么，她就不会那么离不开我，也不会现在和我老婆过不去。”

不让儿子和儿媳单独散步，远不是最古怪。《重庆晨报》曾报道了更古怪的事情，当儿子的新婚夜，母亲几次闯进洞房，最后儿子和儿媳只好陪着她干坐到凌晨3时。这种古怪的关系持续10年后，儿媳提出离婚，而儿子则跑到报社诉苦。

不健康的模式2：“没”丈夫爱儿子

我这个同学，他妈妈是比较强势的那种，因丈夫比较老实，一直对丈夫不太满意，于是将主要情感倾注在儿子身上，难以割舍儿子走出家门，最终不免吃起儿媳妇的醋来。

这是糟糕的婆媳关系比较常见的一种模式，另一种最常见的模式是，现在的婆婆以前做媳妇的时候，因为受到了她的婆婆的严重排挤，一直融不进她以前的家庭。她和丈夫的关系退居第二位、第三位甚至家庭中的最末位，这让她倍感孤独。于是，等儿子出生后，她发现儿子是她唯一的依靠，于是，她自然而然地与儿子建立起了最为亲密的关系，丈夫在她心目中甚至只是一个可有可无的人。这种情况下，她更加不能接受与儿子的分离。

我一个朋友阿冲，在有了小孩后，把妈妈接过来带小孩，但不料本来尚可的婆媳关系却迅速恶化。阿冲向我描述冲突的具体情形时，显然他、太太和妈妈的关系，有很强的“三角恋”意味。

譬如，当阿冲和太太去小区花园散步时，妈妈一定要求一起去。一次两次就罢了，但次次都如此，自从婆婆入住后，阿冲和太太就再也没有单独散步的机会了。

再如，看电视的时候，如果看到媳妇和阿冲一起坐在沙发上，他妈妈也会坐过来，并且必然是阿冲坐中间，太太和妈妈坐两边。

除了这些特殊情况外，阿冲家也有一般的糟糕的婆媳关系的普遍问题，譬如经常为鸡毛蒜皮的小事吵个不停。每当这个时候，阿冲就觉得特别难办，一边是最亲的太太，一边是最敬的妈妈，他夹在中间左右为难。

原来，阿冲的家乡非常传统，男尊女卑的情况很严重。妈妈嫁到他家后，当时是一大家子住在一起。从地位上讲，一直是最卑微的，丈夫敬父母，远胜过敬她。大家倒对她很客气，不会欺负她，但都不够重视她，她一直觉得自己非常孤独。她对阿冲说，直到有了他以后，她才不再觉得孤单，并觉得自己有了继续活下去的劲头。后来，她的小家庭从大家庭中脱离出来，开始单独生活，丈夫从此以后对她越来越好，但她想起当年受的很多委屈，对丈夫很是怨恨，两人的关系一直没有得到改善，她心目中最重要的，一直还是儿子。

谈到最后，阿冲问我：“有什么办法可以改善她们两人的关系？”

“改善她们两人的关系，而不是你们三个人的关系？”我反问他。

“你的意思是……”阿冲沉思道。

我解释说，绝大多数婆媳关系的核心不是婆媳关系，而正是那个被夹在中间的儿子和丈夫。这个夹在中间的人，总想着要么妻子对老人家敬一些，要么婆婆对媳妇疼一些，然后问题就OK了。但他却很少想，解决问题的关键，就在他自己的身上。要想很好地处理婆媳关系，这个人必须承担起责任来，努力去协调这个三角关系。

“并且，绝对没有灵丹妙药，也没有那种一点就灵、一说就通的绝招，你必须用头脑和智慧去解决这个难题。”我说。

不健康的模式3：太愚孝轻妻子

忽略被夹在中间的那个男人，而把焦点集中在“婆媳”两个字上，是我们面对婆媳关系时最常犯的错误。

有一个叫“无奈今年”的网友发表了一篇名为“老婆和父母不和，最终导致要离婚。细致地描绘了发生在他身上的难题。他很爱太太，但同时认为年轻人要敬父母，所以，当太太和家人(主要是母亲)发生冲突时，他不知道该怎么处理。

很多网友的回帖都是抨击“无奈今年”及其家人。从无奈今年描述的事实看，他的家人的确有问题，这些细节随便都可以挑出许多。譬如：

1)结婚前，无奈今年的父母不想给聘礼，而且无奈今年结婚前每月的工资都交给了父母，这些钱父母也不想给。

2)举行婚礼的当天，无奈今年的妈妈先说想要礼金，当被拒绝后当场被“气晕”。

3)新婚当天，无奈今年的父母回家要一个小时，于是他妹妹说路太远要父母住在新房。

在长达60000余字的长文中，这样的例子数不胜数。从事实上看，显然是无奈今年的家人不当，但描述完事实后，无奈今年都会加一句“为什么年轻人就不能敬老人呢”这样的话。结果，这种事实和评论的反差，令无数网友感到气堵。

这是一种分裂，即无奈今年的潜意识和意识产生了分裂。评论的时候，发挥作用的是意识，这一方面，他站在父母的一边，认为妻子应该无条件地敬老人;描述的时候，用的是潜意识，这一方面，他站在妻子的一边，认为受委屈的是妻子，而错的是父母。

也就是说，他其实知道，妻子受了太多委屈。但因为愚孝的观念，他绝对不敢对父母说一个“不”字。所以，即便潜意识知道真相是父母不当，但他无法挑战父母，并希望妻子也这样做。但妻子从小生活在民主氛围浓厚的家庭，受尽了百般宠爱，自然不会接受他的这套逻辑。

并且，这篇长文也显示，无奈今年想当然地觉得，这是妻子和他家人之间的矛盾，他被夹在中间左右为难。于是，他的做法就是，在家人面前，觉得妻子的确不对;但在妻子面前，又觉得家人的确过分。至于他，则是什么都做不了。

其实，他是连结妻子和家人的枢纽，他也是妻子和家人争夺的对象，他才是化解这场冲突的根本所在。当他只是一味逃避责任，希望做好好先生并尽可能满足双方的要求的时候，这场冲突当然会继续下去。

解决之道：你的家庭你做主

现在的案例，已不再是最经典的婆媳关系模式。因为，看上去，他不是母亲最割舍不下的人，母亲所做的一切，好像是在为他的妹妹争取更多的利益。同样，母亲显然也不是他最割舍不下的人，他只是因为愚孝和不敢负责任，才导致冲突不断继续下去。

我的那个同学和阿冲的案例，倒是最经典的模式。如果说，无奈今年的案例中隐藏着利益的纠纷，我那个同学和阿冲的案例，可以说纯粹是爱的竞争，就是婆婆和媳妇一起在争夺同一个男人的爱。但这里面，还有明显的不同，我同学的妈妈，因为觉得丈夫不强，才把爱倾注在儿子身上，而阿冲的妈妈，是因为不得已才把儿子当成了自己生命中最重要的心理寄托。

但这3个案例，都违反了健康家庭的第一定律——夫妻关系，才是家中的No.1。

如果无奈今年懂得这条规律，他就会明白，在他的原生家庭，他的父母是最重要的，他们最有发言权，但在他的新家庭，他和妻子才是最重要的，他的父母不该有太多的发言权。他不懂得这一点，听任父母在他的新家庭为所欲为，像生孩子、装修房子等事情，他都遵照父母的旨意，而不是和妻子好好协商，这不可能给妻子家的感觉。最后，妻子只好结束这个家。

我那个同学的妈妈，她主动背离了这个规律，因为对丈夫的能力不满，于是把儿子当成了她心目中最割舍不下的人。但是，儿子终究有一天要离开她，要去过属于他自己的生活。对她来讲，这意味着要失去最重要的心理寄托，她当然会难以忍受，于是，她又忍不住想干涉儿子的新家庭，让儿子和儿媳的关系退居第二，而她与儿子的关系仍然是No.1。

中国的婆媳关系向来是家家难念的经，揭密婆媳关系难处理背后的真实原因，让年轻的夫妻游刃有余，老夫老妻们更加处理好家庭关系！

阿冲的妈妈，是被迫背离了这个规律。既然丈夫重视父母胜过重视她，既然她在丈夫的大家庭总是被忽视，那么她难免要从其他渠道找她的最爱，而作为妈妈，儿子当然是她天然可以选择的第一人选。但这是不长久的，儿子终究要建立自己的小家庭，她终究要失去自己的最爱。她无法忍受，于是才做出了那些不合情理的古怪举动。

中国的婆媳关系向来是家家难念的经，健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。那么婆婆应该如何做才能让儿子独立成长，遇到事情要总是维护儿子，要让他自己懂得去处理事情，下面跟着小编一起来你看看如何正确糟糕的婆媳关系与严重的恋子情结！

婆媳关系难以相处的心理秘密

在新家庭中，如果有一个糟糕的婆媳关系，那么一般可以推断，在婆婆以前的那个“新家庭”中，也曾有一个糟糕的婆媳关系。而那个糟糕的婆媳关系，让婆婆与其儿子建立了非常密切的关系。

对这个婆婆而言，儿子，而不是丈夫，是她最亲密的人，是她最割舍不下的人。于是，当儿子要分离，去找一个爱人，并建立一个自己的新家庭时，作为婆婆，她会是多么难过。她会觉得，自己失去了生命中最重要的人，所以，她会有意无意地阻止儿子与媳妇建立最密切的关系。

而儿子，他以前就知道，他是母亲心目中最重要的人，对于母亲而言，他比爸爸还要重要。以前，他为此而自得，现在，他要“回报”母亲。于是，他也不忍心“背叛”母亲而与妻子建立最亲密的关系。

这是很多婆媳关系难以相处的心理秘密。

相反，如果婆婆心目中最重要的人一直是丈夫而不是儿子，那么儿子的分离，就不是那么难受。相反，她会欣喜地看到，儿子找到了他最爱的人，他可以拥有他的家庭、他的人生了。这时，这个婆婆会祝福媳妇，祝福媳妇和儿子即将走上她和丈夫曾经走过的幸福之路。

要想营造一个健康的家庭系统，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。

糟糕的婆媳关系的秘密：健康的新家，请把夫妻关系放在第一位

不过，我们的文化传统的确有这样的倾向：重亲子关系而不重夫妻关系。就仿佛是，夫妻关系只是完成传宗接代的工具，只是给长辈和晚辈服务的载体。

但是，不管你多么敬爱父母，你终究要离开他们，去过你自己的生活。不管你多么爱儿女，他们也终究要离开你，去过他们自己的生活。

而配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。

太愚孝轻妻子

有一个叫“无奈今年”的网友发表了一篇名为“老婆和父母不和，最终导致要离婚。细致地描绘了发生在他身上的难题。他很爱太太，但同时认为年轻人要敬父母，所以，当太太和家人（主要是母亲）发生冲突时，他不知道该怎么处理。很多网友的回帖都是抨击“无奈今年”及其家人。

从“无奈今年”描述的事实看，他的家人的确有问题。譬如：“无奈今年”结婚前每月的工资都交给了父母，这些钱父母也不想给；新婚当天，“无奈今年”的父母回家要走一个小时，于是他妹妹说路太远要父母住在新房。

从事实上看，显然是“无奈今年”的家人不当，但描述完事实后，“无奈今年”都会加一句“为什么年轻人就不能敬老人呢”这样的话结果，这种事实和评论的反差，令无数网友感到气堵。

这是一种分裂，即“无奈今年”的潜意识和意识产生了分裂。评论的时候，发挥作用的是意识，这一方面，他站在父母的一边，认为妻子应该无条件地敬老人；描述的时候，用的是潜意识，一方面，他站在妻子的一边，认为受委屈是妻子，而错的是父母。

也就是说，他其实知道，妻子受了太多委屈。但因为愚孝的观念，他绝对不敢对父母说一个“不”字。所以，即便潜意识知道真相是父母不当，但他无法挑战父母，并希望妻子也这样做。

但妻子从小生活在民主氛围浓厚的家庭，受尽了百般宠爱，自然不会接受他的这套逻辑。

并且，这篇长文也显示，“无奈今年”想当然地觉得，这是妻子和他家人之间的矛盾，他被夹在中间左右为难。

其实，他是联结妻子和家人的枢纽，他也是妻子和家人争夺的对象，他才是化解这场冲突的根本所在。当他只是一味逃避责任，希望做“好好先生”并尽可能满足双方的要求的时候，这场冲突当然会继续下去。

婆婆心中“没”丈夫，爱儿子

我的朋友阿冲，在有了小孩后，把妈妈接过来带小孩，但不料本来尚可的婆媳关系却迅速恶化。阿冲向我描述冲突的具体情形时，显然他、太太和妈妈的关系，有很强的“三角恋”意味。

譬如，当阿冲和太太去散步时，妈妈一定要求一起去。一次两次就罢了，但次次都如此。再如，看电视的时候，如果看到媳妇和阿冲一起坐在沙发上，他妈妈也会坐过来，并且必然是阿冲坐中间，太太和妈妈坐两边。

除了这些特殊情况外，阿冲家也有一般的糟糕的婆媳关系的普遍问题，譬如经常为鸡毛蒜皮的小事吵个不停。每当这个时候，阿冲就觉得特别难办，一边是最亲的太太，一边是最敬的妈妈，他夹在中间左右为难。

原来，阿冲的家乡非常传统，男尊女卑的情况很严重。妈妈嫁到他家后，当时是一大家子住在一起。从地位上讲，一直是最卑微的，丈夫敬父母，远胜过敬她。大家倒对她很客气，不会欺负她，但都不够重视她，她一直觉得自己非常孤独。

她对阿冲说，直到有了他以后，她才不再觉得孤单，并觉得自己有了继续活下去的劲头。后来，她的小家庭从大家庭中脱离出来，开始单独生活，丈夫从此以后对她越来越好，但她想起当年受的很多委屈，对丈夫很是怨恨，两人的关系一直没有得到改善，她心目中最重要的，一直还是儿子。

谈到最后，阿冲问我：“有什么办法可以改善她们两人的关系？”

“改善她们两人的关系，而不是你们三个人的关系？”我反问他。

“你的意思是……”阿冲沉思道。

我解释说，绝大多数婆媳关系的核心不是婆媳关系，而正是那个被夹在中间的儿子和丈夫。这个夹在中间的人，总想着要么妻子对老人家敬一些，要么婆婆对媳妇疼一些，然后问题就OK了。但他却很少想，解决问题的关键，就在他自己的身上。要想很好地处理婆媳关系，这个人必须承担起责任，努力去协调这个三角关系。

忽略被夹在中间的那个男人，而把焦点集中在“婆媳”两个字上，是我们面对婆媳关系时最常犯的错误。

你的家庭你做主

我的那个同学和阿冲的案例，倒是最经典的模式。如果说，“无奈今年”的案例中隐藏着利益的纠纷，我那个同学和阿冲的案例，可以说纯粹是爱的竞争，就是婆婆和媳妇一起在争夺同一个男人的爱。

但这里面，还有明显的不同，我同学的妈妈，因为觉得丈夫不强，才把爱倾注在儿子身上，而阿冲的妈妈，是因为不得已才把儿子当成了自己生命中最重要的心理寄托。

但这3个案例，都违反了健康家庭的第一定律———夫妻关系，才是家中的No.1。

如果“无奈今年”懂得这条规律，他就会明白，在他的原生家庭，他的父母是最重要的，他们最有发言权，但在他的新家庭，他和妻子才是最重要的，他的父母不该有太多的发言权。

他不懂得这一点，听任父母在他的新家为所欲为，像生孩子、装修房子等，他都遵照父母的旨意，而不是和妻子好好协商，这不可能给妻子家的感觉。最后，妻子只好结束这个家。

我那个同学的妈妈，她主动背离了这个规律，因为对丈夫的能力不满，于是把儿子当成了她心目中最割舍不下的人。阿冲的妈妈，是被迫背离了这个规律。

既然丈夫重视父母胜过重视她，既然她在丈夫的大家庭总是被忽视，那么她难免要从其他渠道找她的最爱，而作为妈妈，儿子当然是她天然可以选择的第一人选。但这是不长久的，儿子终究要建立自己的小家庭，她终究要失去自己的最爱。她无法忍受，于是才做出了那些不合情理的古怪举动。

日常办公中word的使用频率高，快速排版是提高办公效率的前期。今天就和大家探讨一下排版的小经验，一起来看看吧!

步骤

1、这是一篇排版糟糕的文档。

2、使用快捷键【 ctrl+a 】，全选文档。

3、选择菜单栏上的【 格式 】——【 样式和格式 】。

4、点击右边的【 清 除格式 】。

5、启动快捷键【 ctrl+H 】，进入替换界面，点击【 高级 】。

6、选择特殊符号，单击【 段落符号 】。

7、在【 查找内容 】中输入两个^p，在【 替换为 】中输入1个^p。

8、点击【 全部替换 】，所有空行全部干掉。

9、最后进入段落编辑页面，调整段落和字体，大功告成。

虽然我们建议新手用气垫比较好，但是粉底液更适合打造无痕底妆，所以新手还是要学着用粉底液，但是粉底液没有配备上妆工具，应该怎么上妆好呢？一起来看看新手上粉底液用什么工具好吧。

新手上粉底液用什么工具好

比起手，用美妆蛋／粉底刷上妆更服贴！使用粉底液最忌讳的就是直接用手上妆！上妆的时候不但会使粉底液很难均匀服贴在脸上，更会大大降低粉底液的遮瑕效果。在使用粉底液之前一定要先了解工具的使用方式，才能找到自己最适合的上妆方法！

1、美妆蛋——能均匀推开让妆更服贴！容易发霉要小心。随着粉底液的热销，美妆蛋的声势也跟着水涨船高，手不巧的人也能轻松使用是它的特色之一。其实美妆蛋就是一块「万能海绵」，不论是粉底液还是其他液体化妆品其实都很适合用美妆蛋上妆！使用美妆蛋上底妆要注意的是要用「蛋顶」轻拍上妆，不然一不小心可能会使用过多粉底液导致妆变得很厚重。另外因为美妆蛋本身含有水份，必须待在良好的通风环境，要不然下次使用的时候你的美妆蛋很有可能就发霉了啊！

2、粉底刷——提升遮瑕效果！定期清洁很重要。底妆刷的刷毛很细致，除了能让妆很服贴，更能提升粉底液的遮瑕效果（前提是你的粉底液一定要有遮瑕效果啦～）！市面上有很多粉底刷，最适合新手的是这种扁形粉底刷，因为这种刷子的毛通常都很细，抓粉量相对来说比较少，少量多次的上妆就会使妆变得轻薄服贴。虽然说粉底刷没有美妆蛋那么潮湿，但因为是直接接触到脸上的东西，定期的清洁是一定要的！

新手上粉底液的技巧

少量多次是重点！秘诀是一次只画半边脸！「少量多次」说有多重要就有多重要！粉底液不比气垫粉饼来得好控制，通常新手因为不懂得调节粉底液的量，可能会一次将过多的粉底液涂抹在脸上，会让底妆变得厚重之外，还大大浪费了宝贵的粉底液！为了慢慢调整控制使用粉底液的量，一次只画半张脸的话除了可以熟悉工具的使用，还可以大大降低上妆的失败率。

粉底液要涂多少

粉底液涂多少因人而异。粉底液属于液体粉，同类型的液体粉还有bb霜、cc霜等物品，液体粉在使用时，通常只涂抹一颗黄豆大小的量就足够了。要知道粉底涂的越厚，不仅会增加皮肤的负担，让皮肤更加不透气，同时还会导致整个妆容变得厚重僵硬，甚至出现卡粉的现象。粉底液在涂抹时，按照严格的要求是涂一颗黄豆大小，但是这并不是唯一的用量标准，毕竟每个人的脸部面积都不相同，有的人脸大，有的人脸小，并且不同脸型涂抹粉底液用量也不同，因此粉底液最终涂抹多少，还是因人而异，自己感觉厚度适中，妆容自然即可。

粉底液推荐

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大家在生活中应该都听说过非常多的护肤方法吧，但是你了解孕妇的护肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟怀孕后皮肤会变得糟糕吗，以及怀孕后应该如何护肤呢？跟着小编我们一起来学习吧。

怀孕后皮肤会变得糟糕吗

是有这种可能的，妊娠期垂体分泌促使黑色素细胞激素增加，加之雌孕激素大量增多，会使黑色素增加，导致孕妇出现色素沉着。面部及眼眶周围，前额，上唇和鼻部边缘较明显，呈蝶状褐色斑，俗称“妊娠黄褐斑”，皮肤不似以前细腻有光泽，毛孔粗大而略显粗糙，甚至会很干燥，严重的在某些区域会出现脱皮的现象。

怀孕后应该如何护肤呢

1.发现怀孕以后，就建议孕妈们放弃使用以往的化妆品，因为非孕妇的化妆品不仅可能会对宝宝不利，还有可能会伤害到孕妈的皮肤，加重皮肤的负担，起到护肤的反作用，所以发现怀孕以后一定要更换孕期专用的化妆品。孕妈可以根据需要挑选适合自己的孕妇专用品牌，当然眼霜，水，乳，面膜和精华一样都不能少哦。

2.怀孕6-7个月以后很多孕妈会开始长妊娠纹，所以这个一定要提前做好防护措施，也有很多人说这个因人而异，即使擦这个擦那个有的人还是一样会长，而有些人什么也不擦却不会长。确实存在这样的现象，因为每个人皮肤的弹性度不一样，孕妈在孕期可以通过补充胶原蛋白和维生素c来防止妊娠纹。当然擦一些橄榄油就是做了双重防护措施，橄榄油擦在皮肤上，皮肤毫无负担，很快就能被吸收，而且可食用橄榄油孕妈们可以放心大胆的大量使用，皮肤都不干了，那么长妊娠纹的几率就会减少，我孕期一直坚持早晚各擦一次橄榄油，至今还没有长妊娠纹，肚皮还是白白的，自己看起来很喜欢呢！

3.孕期多洗澡对皮肤是非常好的，也是能够防止妊娠纹的，但是孕妈们洗澡时间不能过长，不要泡澡，一定要选择淋浴，不要用力的搓肚皮，还有就是要在家中有人的时候才能洗澡呀，洗澡的时候别忘记打开排气扇，最好把门开一个小缝，保证自己和宝宝的安全哦。

孕期护肤要注意什么呢

1.基础护肤

在洗完脸之后。孕妈妈们就可以立即用上爽肤水，但孕妈妈千万不要运用含有美白成分的产品哦！由于美白成分晦气于胎儿的生长，但可以运用纯植物成分的精华素或乳液，给肌肤弥补水分，让肌肤变得润泽，并且对肌肤没有任何的影响，更不会忧虑会对宝宝晦气哦！

2.擦防晒乳

很多孕妈担心防晒品会对胎儿发育带来影响，其实只要孕妈们选择SPF值低的防晒品，可不用担心这个问题，因为SPF值越高，刺激性就越大，另外，日常中多吃含有维生素C的食物，也可分解黑色素。

3.按摩

准妈妈们每天对脸部进行必定时刻的按摩。也是保养皮肤十分有用的办法。按摩既可以促进血液循环，加速推陈出新，还可以坚持皮肤的紧绷详尽，有利于临产后康复年轻容颜。按摩的时候要注意一些要领，按照步骤仔细进行，这样才会有事半功倍的效果：先使用洁面膏或洗面奶在脸上打圈清洗，用清水冲掉泡沫和污垢，擦干脸上皮肤;然后在脸上均匀地涂抹按摩膏，用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩约50次。按摩完毕之后，清洗掉残留在脸上的按摩膏，再用干净的毛巾将脸擦干。在怀孕期间，如果能够坚持每天都按摩一次，对皮肤是十分有益的。在顺利生下胎儿之后，脸上会容光焕发，又恢复到之前的健康肌肤。

孕期护肤的关键是什么呢

1.孕期保养皮肤安全是关键

严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水。不好使用的产品有：焕肤类、去痘类、强力抗衰老类，这些种类的产品成份比较复杂，并且国内许多商品都不会标明成分和含量。

2.孕期主要用保湿类为主的护肤品

除此以外，平常能够用一些天然的东西做面膜，比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题，不要急于去处理它们，因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了，全部就会康复正常了。

3.防止妊娠纹

妊娠纹还跟个人的体质，遗传因素有关，如果自己的妈妈不长的话，自己长的机率就会小一些。当然，在孕期要避免大吃大喝，以防体重增长过快，这样也容易长妊娠纹。