捷径

做到以下三点，你的语言组织能力就会飞速提升。

语言表达能力不缺失这是基本的要求，而语言表达主要就是口头语言表达和书面语言表达，口头语言表达起码得言语流畅，结结巴巴，口齿不清，口吃那就是有排山倒海的思想也是不利于口头表达的；与口头表达也就是口语语言更延伸一步的语言表达是书面语言表达，这个就需要掌握基本的语言文字驾驭能力，使用这些文字语言表达基本的情感、思想的能力，以上两点只是初步的表达，属于基本的需要，投入一定环境马上可以学习锻炼而得的。但是光具备这些不够。

要想有组织的语言表达能力那就是思想与思维的问题了，有语言组织的能力往往就是理性语言，随心所欲的情感的交流何必费尽心机组织语言呢？理性的语言组织表达能力这个就不仅仅是表面的锻炼语言表达的需要而能得来了，这个需要思考力的锻炼需要思维的锻炼，

思维不清晰，那也可以滔滔不绝的表达，但是可能语无伦次，腔高调大，言之凿凿废话赘话连篇，千言万语不知所云，或自相矛盾或常识错误等，这是内里思考问题分析问题的问题了。要提高这些没有别的捷径，只有不断提高认识，提高思想，突破思维，条分缕析的思考问题，有组织的语言表达能力潜移默化中就在提高了。

操作方法

曲小臂俯卧撑，这种锻炼方法的动作要领是：两个胳膊的小臂平放在地面上，和手上臂垂直，上身和下身保持挺直的状态。坚持这个动作不动，尽可能时间久一些，特别瘦腰腹部。

蹲马步，动作要领是：大腿部和小腿部尽可能呈垂直状态，上身保持挺直，两个胳膊朝前平举。这个动作可以塑造臀部曲线，坚持下来减肥效果非常明显。

匍匐交替运动，动作要领是：爬在地上，然后把两个胳膊尽可能的抬高，两腿也尽可能的抬高，重心放在小腹部上，然后两个胳膊上下交替运动，两个腿也上下交替运动。

向后反弓运动，动作要领是：躺在地上，双腿和上身垂直，然后向头部斜过去，直到和地面垂直。长期坚持下去，这个动作瘦臀部和大腿效果都很好。

你知道辩论赛有哪些捷径技巧吗？一起来看看吧。

操作方法

在辩论的时候我们一定要抓住大众的心理，只有抓住了大众的心理，我们在说我们的辩论内容的时候，大家才会信服，才会有共鸣。

辩论赛一定要把控住现场。你要掌控住整个现场的讨论方向。这就要求你有一定的感染力和舆论导向力。

在辩论的时候一定要认真听取对方辩友的阐述观点，尽可能抓住他的小毛病。从中找出漏洞来攻击他，这样是最简洁有力的方法。

在辩论的时候我们最好能掌握住最后时间节点的结辩观点，因为这个时候是距离观众以及评委投票最近的时间，大家注意也都会集中在你身上。

近年来，很多人熟悉了一个名字：钟美美。他以模仿老师的视频走红，演技备受认可，被誉为“老天爷追着喂饭吃的表演天才”。然而，他对自己的职业和未来规划持清醒、冷静态度，认为一个演员至少需要文化素养。他坚决要求自己考入北京电影学院，展现了清醒的眼界。

相比之下，许多同龄孩子容易被捷径所迷惑，常常做出追求短期便利的选择。哲学家叔本华曾言：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”这句话强调了个人思想和选择对生活产生的影响。在引导孩子做出正确选择方面，父母的角色至关重要。

不是每个孩子天生就能做出正确的选择，这需要正确引导。钟美美的母亲就是这样的引导者，她拒绝了经纪公司的巨额合同，鼓励儿子以学习为重。同样，另一位孩子丁真选择了签约国有企业，而非娱乐行业，他的家人认识到正确引导对孩子的未来至关重要。

“寒门难出贵子”是一种常见观点，但并非绝对。影响孩子未来的更多是家庭对眼界的培养。一位年轻教师刘晓艳的励志故事表明，家庭条件并非决定因素。她在困境中努力学习，最终考入研究生，证明了出人头地与家庭关系不大，重要的是个人追求。

为了引导孩子有更广阔的眼界，父母要做好以下几点：首先，正确引导，让孩子走上正确的道路。家长要为孩子提供正确的价值观和道德引导。其次，父母要成为孩子的榜样。孩子在成长过程中会模仿父母的行为，父母的优秀程度直接影响孩子的发展。最后，阅读是提高孩子眼界的最佳途径。家长应鼓励孩子阅读，因为知识的积累会影响孩子的思维方式和决策能力。

不让孩子走捷径，引导他们正确选择，是培养孩子成才的最佳捷径。父母的正确引导和榜样作用，以及阅读的培养，都是为孩子提供长远发展的基础。在当今社会，父母的角色远比金钱更具价值。希望每位家长都能保持清醒，为孩子指引正确的方向，让他们拥有充满希望的未来。

平时经过寺院的时候，都会见到许多的和尚，按道理说他们应该都有一定的功夫，但是很多念佛持咒多年的人仍然会感觉一点功夫没有，甚至身体反而还越来越差，这基本都是没有掌握念诵的核心要点，也就是不懂得如何做到金刚念诵。那么金刚念诵如何尽快练成呢？

1、金刚念诵，要一口气一口气地念，也就是一口气能念多久念多久，比如一个咒子一口气能念10遍，那就尽量不要只念9遍，总之要念到这口气完全出尽为好。

2、一口气出尽后，要闭住嘴，不能用嘴吸气，而是要用鼻子自然吸气。同时在吸气时候最好意念也在继续念咒，而不要空过。

3、从始至终，耳朵都要认真地听自己念佛或者念咒的声音，而不要去理会其他外部声音，念咒其实也是在修炼第二识，也就是耳根圆通法门，耳根圆通太重要了，不懂耳根圆通那想修成就几乎不可能。

4、念诵时候要尽量用胸腔或者腹腔发声，而不要用喉咙发声。

5、以上要点做好后，就开始尽量做到嘴唇和牙齿尽量不动，只靠舌头弹动发音，同时念诵时候舌头不要碰到嘴里的其他部位。只有这样才可能念诵的很轻灵，念诵的很快速。

乌镇是一个非常好玩的地方，每一年都会吸引来自各地的游客，那么，上海到乌镇怎么坐车呢?

坐汽车

第一，可以坐直达车。需要坐上海南站，到达上海南站之后，在南站乘坐去坐直达乌镇的汽车。

第二，坐转车去乌镇，即从上海到桐乡转车去乌镇。首先从上海汽车站坐车，到达桐乡汽车站，桐乡汽车站下车之后，在车站里面找到去往乌镇的汽车，坐上该次汽车，也能够到达乌镇。

坐火车

去乌镇不仅有汽车，大家还是可以考虑坐火车，毕竟上海拥有多种交通工具。对于离上海站近的朋友们，可以选择先坐上从上海先到桐乡的高铁站，然后出来之后，坐282路公交车也是可以到乌镇的。当然，也可以从上海虹桥坐火车到桐乡火车站，下来之后，再乘坐282路公交站到乌镇。从上海坐到嘉兴转车到乌镇。有的朋友们如果不嫌弃转车麻烦的话，可以从上海南站坐火车到嘉兴火车站，再从嘉兴火车站坐车到乌镇。

上海到乌镇坐车的方法有很多种，在上文已经为大家总结出来了，无论是选择哪一种方式，都需要提前查好自己购买车次的发车时间表，这样可以避免错过发车的时间。

了国家债券又如何?估计也不怎么样。通向财富有捷径吗?下面小编来告诉大家。通向财富的唯一捷径是什么。

通向财富的唯一捷径是什么

以美国政府公债为例，在美国过去的80年里，股票市场的每年平均报酬率大约是10.5%，公司债券的报酬率是4.5%，政府公债是3.3%，通货膨胀率也是3.3%。由于政府公债的收益率与通货膨胀率是相同的，这就意味买人政府公债的报酬率为零——什么钱也没有赚到，如果把税赋再算进去，还倒赔钱。公司债券可能会好一些，但也好不到那里去。因此，普通投资者最好的办法就是通过购买股权，长期持有来致富，这才是让我们变成富人的原因，这也是通向财富的唯一捷径。

如果在1995年买入万科到现在，那么总的回报就会超过10倍;如果在2003年买入贵州茅台到现在，那么总的回报则是20倍。这样的股票我们或许买不到或买不起，不说也罢。那么就以10万元买入中国联通如何?中国联通在许多人的眼里可能并不是一家优秀的公司，但是这种公司的价格很便宜，估计大家都买得起。

自2002年上市以来到现在，2002年每股分红0.0357元，2003年分红0.035元，2004年分红0.0325元，2005年分红0.0414元，2006年-2008年每年均分红0.0672元，期间2004年配股一次(10股配3股，配股价3.00元)，2006年股权分置时10股送3股一次。假如在上市当天就以每股3.00元的价格买入3.33万股(约10万元)，一直持有到现在，那将是什么情形呢?那就是，持股的数量会上升到56290股，累计分红所得(扣除10%红利税)1.5万多元，目前的总市值将近40万元。将近40万元是一个什么概念呢?相当于投资10年每年平均回报的15%，或者相当于投资7年每年平均回报的23%

4.失败与成功的名言

美国政府公债的含义

公债(公共债务)是指政府为筹措财政资金，凭其信誉按照一定程序向投资者出具的，承诺在一定时期支付利息和到期偿还本金的一种格式化的债权债务凭证。公债体现了债权人(公债认购者)与债务人(政府)之间的债权债务关系。公债是财政收入的补充形式，是弥补赤字、解决财政困难的有效手段，是筹集建设资金的较好方法。

根据一项新的研究，虫洞可能不是穿越时空的理想选择。科幻作家可能需要设想未来穿越时空的其他方式。

对于那些对弯曲时空、时空旅行等话题感兴趣的读者，现在我有好消息和坏消息要告诉你们。你想先听哪个？

让我们从好消息开始。根据一项新的研究，虫洞作为一种只在理论上存在很长时间的超高流行现象，经常被许多科幻作品用作穿越时空的捷径。现在，研究表明虫洞实际上可能存在于现实世界中。

坏消息呢？如果你想穿越虫洞，可能不像你想的那么容易，那么快，甚至虫洞也可能不是穿越时空的所谓“捷径”。这项研究的作者之一、哈佛大学的丹尼尔·贾法里斯说:“穿过这些虫洞需要的时间比你想象的要长，所以这对于太空旅行来说不太现实。”

长期以来，爱因斯坦的广义相对论已经给出了虫洞，但是到目前为止，它们还没有得到科学观察的证实。然而，这一次杰弗里斯关于虫洞的陈述是两个黑洞在量子水平和计算上理论关联的结果。这种联系的想法是由斯坦福大学的莱尼·苏斯金德和高等研究院的胡安·马尔达西那在2013年首次提出的。

杰弗里斯计划在即将召开的美国物理学会会议上宣读他的研究成果。他认为空间中两个纠缠的黑洞之间的联系实际上比通过虫洞的联系要短。他说:“从外部观察者的角度来看，穿越虫洞的过程实际上相当于通过两个纠缠的黑洞进行量子隐形传态。”

尽管这项研究似乎对虫洞旅行的梦想造成了打击，但它的结果对量子物理的研究和发展是有益的。首先，研究人员将有机会了解光是如何在虫洞中传播的，并帮助我们最终建立一个统一的量子引力理论，这是一个物理学家长期追求的大统一理论。它将能够通过量子力学的原理来描述重力。

其次，根据杰弗里斯，这项工作将有助于解决所谓的“黑洞信息悖论”，这将导致爱因斯坦的广义相对论和量子力学理论之间的冲突和矛盾。

简而言之，这个理论描述了当物质落入黑洞时会发生什么——它会消失吗？还是会变成我们还不知道的东西？作为回应，杰弗里斯说:“我认为未来的研究将教会我们更多，量子引力，甚至更多全新的东西。”(晨风)

《星际穿越》是诺兰的另一部杰作。他之前的《蝙蝠侠》和《盗梦空间》已经震惊了人们。尤其在《盗梦空间》中，他一直在悄悄地应用广义相对论的思想。在那部电影中，时间在多个梦中的流逝是不同的，这种时间变慢的现象是典型的广义相对论效应。四年后，《星际穿越》再次使用了“时间减速”这个惊人的武器。这部电影还通过展现父女之间的爱感动了无数观众。

宇宙非常大。它的年龄是138亿年，光可以传播138亿光年(这是可见宇宙的大小)。事实上，由于空间本身的膨胀，宇宙的半径大于138亿光年)。然而，我们人类非常渺小和可怜。去土星至少需要两年时间。如果你想飞出太阳系，至少需要几十年的时间。期待飞出银河系需要几千年的时间。因此，对于广阔的宇宙来说，我们人类仅仅是“坠入尘埃”

穿越虫洞的前一刻

那么，我们应该如何进行星际旅行呢？一种方法是穿过虫洞。虫洞是宇宙中遥远点之间的捷径。虫洞的基本原理是在时间和空间上打开一个高维通道。

你怎么理解？我们可以举一个例子来说明。如果有一块长3、宽4、高5的长方体砖。蚂蚁从一个顶点A开始，到达对角线上的另一个点B。如果蚂蚁只能在二维平面上爬行，那么蚂蚁能爬行的最短距离是√90。然而，如果蚂蚁能从砖块的中间穿孔(相当于在三维空间中移动，不限于二维表面)，那么蚂蚁爬行的最短路径是对角线的长度，即√50，这比二维表面上的爬行距离短得多。因此，“增加尺寸可以减少距离”，这是虫洞的基本原理。

星际中的虫洞是相似的。因此，在电影中，库珀和他的随从在进入土星附近的虫洞后，将很快到达数千光年之外的巨大波星。也因为这个原因，与地球人相比，这相当于库珀他们的时间慢了下来。

这篇文章提到了视频:星际中的虫洞

在欧几里德的推动下，数学逐渐成为人们生活中的一个时尚话题(这与今天的社会完全相反)，因此亚历山大·托勒密一世国王想赶上这种时尚并学习一些几何。

尽管国王消息灵通，欧几里得几何还是让他非常努力地学习。所以他问欧几里德，“学几何有什么捷径吗？”欧几里德笑了:“对不起，陛下！学习数学就像学习所有的科学，没有捷径可走。在学习数学时，每个人都要独立思考，就像种庄稼一样，没有耕耘就没有收获。在这方面，国王和普通人是一样的。”从那时起，“在几何学中，没有平坦的道路。”这句话已经成为流传千古的学习格言。

数学故事——没有捷径

古希腊的阿基米德不仅是一位杰出的科学家，也是一位好老师。他死前培训了许多学生。在这些学生中有一个特殊的角色，他就是希腊国王多鲁米。

无所事事的多萝西突然觉得有一天想学点什么。那时，阿基米德已经是一位非常著名的科学家了。多萝西想了一会儿，决定邀请阿基米德作为老师来学习几何。

当阿基米德被国王召见时，他不敢怠慢，急忙赶到皇宫。这里金碧辉煌，气势优雅。白色大理石制成的透明地板，水晶珍珠吊灯和雕有龙和虎的巨大横梁使整个宫殿非常豪华和美丽。阿基米德欣赏着宫殿里的装饰，心里想，许多科学家和劳动人民的智慧和辛勤劳动，尤其是那些精巧独特的设计，都反映了数学，尤其是几何的建设者的成就。

从此，阿基米德成了国王的私人数学老师。几何课开始时，国王非常认真，似乎决心学好这门课。然而，随着时间的推移，多萝西的兴趣逐渐下降。虽然阿基米德的几何教学非常简单，但对于一个不喜欢学习的国王来说，上课的时间只是一年多，他越来越不耐烦了。

阿基米德看到了国王心情的变化，并记在心里。他一如既往地认真讲课。他仔细而耐心地向多萝西解释各种几何图形、原理和计算方法。然而，多萝西对出现在她眼前的三角形、正方形和菱形图案不感兴趣，有点困了。阿基米德来到多萝西身边，用手推了推他。国王不情愿地睁开睡眼惺忪的眼睛，但阿基米德还没来得及说话，他就问道:“请问，有没有比你学几何更简单的方法？用你的方法学习真的太难了。”

听到国王的问题，阿基米德沉思了一下，平静地回答道:“陛下，乡下有两条路。一条是普通人的乡村道路，另一条是皇家贵族的宽阔平坦的道路。陛下走哪条路？”

“当然是皇家大道！”多萝西回答得很简单，但很困惑。

阿基米德继续说，“是的，你当然要成为国王，但那是因为你是国王。但是现在，你是一名学生。

你知道，在几何学中，无论国王还是人民，无论老师还是学生，每个人都只能走同一条路。因为学习没有平坦的道路。”多萝西国王眨着眼睛，模糊地思索着。他终于明白了阿基米德话的意思，所以他恢复了精神，听阿基米德继续他的演讲。这个故事暗示了一个困境:追求科学知识没有捷径可走。科学知识对每个人都是平等的。正如伟大的革命导师马克思所说:“在科学的道路上没有平坦的道路可走。只有那些不怕在崎岖的道路上艰难攀登的人，才有希望到达光辉的顶峰。”

银行对信用卡申请者有一定的准入门槛，如果申卡人有稳定的工作和收入，又有额外的财力，那么成功申卡并不是难事，但是如果申卡人什么都没有，也就是人们常说“三无人员”，就比登天还难，现实真的是如此吗？

三无申请信用卡痛点

银行对办信用卡的人有三条基本条件：稳定的工作、稳定的收入、良好的征信，只有满足了这些条件，银行才能规避自身风险，确保持卡人消费后能及时还款。所谓三无申请信用卡，就是说申请信用卡的人没有稳定的工作和收入，也没有自己的个人资产，如此情况不掌握一定的申卡技巧，往往会被银行拒卡。

三无申请信用卡技巧

如果三无人员是首次申请信用卡，被银行拒卡时正常的，只能等自己找到工作，有了稳定的收入后再申请信用卡了。如果有办过信用卡，则可以通过以卡办卡的方式申请，操作如下：

1、确保征信良好

以卡办卡的前提是持卡人无不良征信记录，所以在在以卡办卡前，持卡人需要先到央行的征信系统中查询一下已有信用卡的使用情况，看看是否有过不良记录。如果信用记录良好，则可咨询银行具体要求。

2、弄清楚银行要求

并不是每家银行都支持以卡办卡，而且以卡办卡不同的银行要求也不尽相同，具体如下：

中国银行：持他行信用卡3个月以上可申请办理；

平安银行：持他行信用卡6个月以上可到柜台申请办理；

广发银行：持他行信用卡6个月以上可到柜台申请办理；

交通银行：持他行信用卡1年以上可到柜台申请办理；

浦发银行：持他行信用卡1年以上可到柜台申请办理。

3、三无以卡办卡

符合银行以卡办卡条件后，申卡人只需携带个人身份证及已有信用卡原件到申卡行任意银行网点申请、办理即可。

相关介绍：三无白户怎么办信用卡做到这几点银行不会不批卡纯白户办信用卡最多透支多少钱选择合适的卡片很重要

小编总结：三无申请信用卡技巧便是以卡办卡，如果你没有他行信用卡，那么只能等自己找到工作，有稳定的收入再申请了。【信用卡申请】

夏天快到了，吃着冰镇西瓜，看着喜欢的电视剧和综艺，简直是追剧迷的人间天堂啊，尤其是最近优酷播出的《冰糖炖雪梨》、《全世界最好的你》，让人忙都忙不过来，这时候就超级需要一个优酷会员的身份帮你加持了，怎么能让广告浪费宝贵的追剧时间呢，开会员的话，很多朋友都想能更划算，那怎样买优酷vip更划算呢？在这里为大家分享三种购买捷径。

第一种：共享会员

购物可以拼团，出门可以拼车，那么会员就可以共享，如果有志同道合的朋友就可以一起平摊优酷会员的费用，亲自测验，优酷会员除了两个人同时在线会被踢之外，其他都能正常使用，少一半的钱，多一倍的快乐，觉得很值。

第二种：淘宝优惠活动

其实各大视频平台跟电商平台是有合作的，像腾讯，爱奇艺和京东合作，优酷和淘宝合作，那想要以更划算的价钱入手优酷会员，可以关注淘宝上面的会员活动，像900积分换优酷一个月会员，88折购买优酷会员等。这些都是很划算的。

第三种：官方平台活动

为了提升流量转化率，吸粉，各大视频平台也是开展了各种吸睛的优惠活动，优酷就有招商银行卡9积分加9元就能获得会员及双十有送会员的活动，想以更划算的价格入手优酷会员的朋友可以多多关注官方活动。

这三种购买捷径能让你以更优惠的价格获得优酷会员，想开会员的朋友就不要少走弯路了，赶紧收藏起来吧。

现今快节奏的都市生活让人喘不过气，拥有自己的私人时间和享受生活几乎是妄想，一旦拥有自己的闲暇时光，很多人都会选择去看一部自己心心念念的电影。去年年底的时候，《叶问3》上映，想着全年无休的爸爸是叶问迷，于是想带爸爸万达影城看电影，看完后的感觉很OK，就是这个有点贵票价让我记忆犹新。

影友们应该都知道万达影城，它的服务和观影环境都是很舒心的，要知道，服务和观影环境是对电影院的评价的两项重要因素。所以即使它的票价会高于其他影城，但是影友还是会更愿意选择万达。但是能以更便宜的价格入手万达电影票是再好不过了，这里为大家分享两个捷径。

第一种：大家会发现万达影城柜台购票会很贵，这时候我们可以选择在网站上购票，介绍万达影城官方购票渠道，因为万达重视自己的会员体系建设，所以官方渠道会有很多福利活动，再一个第三方网站价格会在原价上加上第三方服务费，自然就会贵点，所以在买万达电影票的时候最好去官方购票渠道。

第二种：如果是万达影城的死忠粉，就介绍直接去前台办理一张至尊卡，拥有此卡，直接五折优惠，这价格如此美好，就不要纠结办卡的费用了，既然是万达的常客，那么购买次数越多，总优惠早就多于办卡的钱了。

好了，以上就是在买万达电影票的两个便宜渠道了，看电影给生活带来了美好，那就让省钱看电影给生活带来双重美好吧。

耐克牌子一直深受年轻人的喜爱，最近些年，耐克旗下的aj鞋可是火到爆呢，“你要是踩我的aj，我就用你的前男友神仙水擦鞋”这句话就能看出aj鞋子有多受欢迎。但是aj鞋子的价格可是一点都不“可爱”，很多人被标价就吓退了，那哪里乐意买到便宜又是正品的aj呢？在这介绍3种购买捷径。

一、奥特莱斯

奥特莱斯是官方的折扣店，它是以线下商场存在营业的，在一二线城市都是有分布的，它里面的鞋子都是有正品保障的，最重要的是，它出售的价格比官方店要实惠很多，像阿迪达斯、耐克鞋子都是以官方价格的1-6折出售，折扣力度超级美丽，如果遇上一些重大节假日，会更便宜，所以方便的朋友最好是去奥特莱斯购买aj。

二、海淘

我们可以去一些专做正品的海淘网站购买aj，像别样、海淘一号、亚马逊网站，这些网站里面的鞋子种类丰富，海外直邮，价格也是比专柜要便宜很多，像耐克就要比国内便宜好几百呢，不过最好找官方旗舰店店铺购买，这样鞋子的品质会更有保障。

三、代购

最后就是代购了，大家都知道代购会划算好多，那购买aj也是可以使用代购的，我们可以找熟人或者从闲鱼上找人帮你去海外采购，这样买来的鞋子就会实惠些，不过一定要找信得过的人，不然被骗了就赔了夫人又折兵了。

好了，以上就是介绍的3种便宜购买aj的途径，大家可以去亲自实践一下，真的会优惠很多呢。

美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有一些“捷径”，下面就一起来了解一下健康长寿有哪些捷径可走吧？

1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。

2.睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

3.坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

4.经常检查颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

5.后倾45度坐姿苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

6.慎用空气清新剂某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。

7.增强抵抗力《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

8.少用喷雾清洁剂每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布

。9.蒸点花椰菜吃意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

10.每隔一小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。

我们都知道锻炼可以获得苗条的身材，我们也都明白自己不可能天天都去健身房。那么瘦身之捷径的方法有哪几条呢。在最短的时间里，同样也有不错的效果哦。

1.不要在看电视时吃太多零食。

最新研究表明，晚上7:00到11:00这段时间，是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做，而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事情可以这个时候去做，比如修修指甲，或是给你的丈夫做背部按摩(他会非常喜欢的)。

2.让自己更麻烦。

去健身房不是必需的，但是让自己更麻烦是必需的，这样就可以在一天中增加更多的活动，比如每次打电话的时候，不要总是坐着，而是可以在办公室或者家里走来走去。不管是上楼还是下楼，都尽量去爬楼梯。如果要去某个地方，离你只有两站地，千万不要坐车，走一走是不错的选择。要知道长时间的走动相当于半小时专门的运动，通过这样的方式，你可以燃烧200卡热量。

3.刷牙时塑造坚实的小腹。

在刷牙时，抬起一只脚，用另一只脚站着来保持平衡，这样会锻炼你身体的核心力量，也就是上腹部的肌肉，长时间地坚持，你会拥有更平坦的小腹。

4.克制叫外卖的欲望。

我们总是在太累了而且不想做晚饭的时候，叫了高热量高脂肪的外卖。其实你完全可以这样做：平时做饭时，比如低脂肪的蔬菜沙拉，多做一倍的量，然后在冰箱里冷冻起来，这样在你不想做晚饭时，从冰箱里取出你的健康食品热一热，就可以吃了，这可比那些高热量的外卖要好得多。

5.做你从小时就喜欢的运动。

积极地做一些你还是孩子时就喜欢从事的运动，尝试滑冰、跳绳或和你的孩子打羽毛球。因为是你喜欢的活动，所以你可以坚持下去，而不会产生厌烦的情绪(你会看到效果的)。

6.藏起你的垃圾食品。

将那些垃圾食品转移到冰箱看不到的角落里，比如架子的背面或者是搁在内置的抽屉里。将那些健康的零食放在前面和显眼的地方，促使你首先拿起它们。

7.增加一点脂肪。

最新的一项研究表明，那些激烈地减少脂肪摄入的女性比那些吃高脂肪、高糖份的”垃圾食品“的女性更容易体重超重。为什么呢？因为那些无脂肪的食物反而让她们吃得更多。为了让胃有饱涨感，同时避免吃得太多，你可以在每次吃饭时摄入少量脂肪。每天摄入30克脂肪，同时选择对你有益的不饱和脂肪，比如橄榄油或是坚果油。你还可以用全麦的松饼涂上一勺花生酱来代替一片烤面包圈。这样的脂肪既能长时间地减轻你的饥饿感，又能让你节省100卡热量。

8.尝试“法特莱克”训练法。

”法特莱克“是一个瑞典名词，是指跑步者采用的一种间隔训练方法。当你跑步或者步行时，以十分钟时间做为一段运动间隔，在最后两分钟里奋力将速度加快。这种冲刺的效果会推动你身体的新陈代谢功能。

9.不要不带食物就离开家。

那些忙碌得以致于白天顾不上吃饭的女性，通常选择在晚上大吃特吃。所以在你的汽车上或办公室里贮备一些水果(比如苹果、香蕉和橙子)和一小盒麦片，这样你就不会受到那些油炸食品的诱惑。

10.多吃高纤维的食物。

多吃一些源自天然谷物的高纤维食品，选择每份至少含有3克纤维的饼干和面包。

买房是件麻烦事儿?麻烦之处在于随着楼市调控步步深入，各种声音层出不穷，作为弱势地位的购房者，往往无所适从。

但是，买房也可以可以很简单，下面小编就按照自身的经验来说说简单购房法，教你简单滴买到合心意的房子：

一、确定自己的购房能力总价多少。对于普通市民而言，买房显然是生活中的头等大事。因此，在买房之前一定要正确衡量自己的实际收入以及可动资产，从而确定买房承受范围。

二、确定自己的购房区域。每个人都有自己的生活习性以及生活范畴，因此，买房第二件事情就是购房前应该首先确定自己购房的大概位置或者区域，这个要根据自己的个人的生活工作情况。

三、确定自己的购房需求，是改善住房，还是为孩子上学等等，(明确自己最主要的目的，这样在后期的取舍中可以不用太纠结)。

明确这三点以后可以在缩小的范围内进行看房和选择。

对于积分落户，虽然短时间内可能出不来，但是还是可以期待的。尤其是对于一些希望在北京买房定居的人来说，这实在是一个不错的捷径。

近日，李克强总理主持召开国务院常务会议，会议通过《居住证暂行条例（草案）》，明确了居住证持有人通过积分等方式落户的通道。简单说，也就是在未来北京极有可能设定较为严格的积分落户门槛。这是自北京首次公开提出推行居住证制度起，历经6年“长跑”后，达成的共识。

对于无数梦想前往或者已经在帝都艰苦奋斗的年轻人来说，能不能落户一直都是他们最为关心的问题。大俊很八卦的从网上了解到了一些消息，据说北京户口将可以享受80多项福利，价值超过百万。找工作要问的第一个问题便是能不能解决户口，而男女相亲最关心的话题之一还是户口，这年头二孩政策都实施了，没有房子别说媳妇连孩子都装不下，所以光大的单身汪们抓紧时间努力起来！我们可以用一张图来简单的梳理一下落户北京的好处。

然而，城市承载能力有限，北上广深四大一线城市早已患上了严重的大城市病。一方面要疏解大城市人口压力，一方面又需要加快人才流动，但是在北京这样的地方想要能够积分落户肯定是难上加难，前面也提到了积分落户门槛肯定会十分严格。

那些持有居住证却无法得到落户的朋友们也不必完全丧失信心，因为持有居住证者，在工作、生活等方面可享受当地居民的待遇。可是连居住证都没有的人，想想也是心塞。所以也用一张图说明一下居住证和户口的差别，让大家一目了然。

说了那么多，实在让人感慨，虽然国家出台相关的政策但是户籍未必在各地会消失，但极有可能会起到淡化的作用。而居住证能否推行，核心是由其带来的住房、教育、医疗等相关公共均等服务能否到位。对于北上广深而言，其公共服务水平相对较高，目前对外来人口限制比较大，但是对于人口不多的城市，如果能够提供较高水平的公共服务，则有利于这些地方聚集人口。

最后最重要的一句话就是：目前，北京市尚未公布积分落户的具体政策，大家拭目以待吧。

婚姻都需要有双方的共同经营来的。幸福与否都是自己在操作，也许大家会去找是否有捷径，但是很多时候幸福是没有捷径可言的。

婚姻如同一首曲子，由夫妻二人共同来弹。随着时间的推移，谈久了，彼此熟悉的不能再熟悉，难免少了初始的激情，如果不断的利用外在的方法寻求新鲜刺激，却不知，这需要承担寻求激情的后果。

幸福婚姻的前提，要解决夫妻本身的矛盾，这得从内因去分析矛盾的触礁。夫妻长久的在一起，必定会有审美疲劳的产生，夫妻之间的磕磕绊绊，就有一个涉临分分和和的相伴过程。

夫妻间要相信交流的作用，彼此要经常的坐下来谈谈心，不要把事憋在心里，苦了自己。面对的他(她)，是要和你生活一辈子的人，嫁他娶她时，就想着一辈子和和美美的无怨无悔的过日子。

两个决定牵手共度一生的人，彼此是对方生存的脊梁和依靠。你的温柔，他的爱护，以及婚后赤裸裸的坦诚相待，彼此相信才把一切都交给了对方，为何因为生活琐事及小小矛盾，向爱人关起你那需倾诉的内心呢？

婚姻之路风风雨雨几十年，打磨出一对吵够了闹过了却又离都离不开的老伴不容易。吵吵闹闹是弹奏婚姻这首曲子的优美音符，如同油盐酱醋调拌料一样，放多了不行，咽不下去，少了会太平淡，没滋没味。

所以说，婚姻之路没有捷径，幸福美满与否只能由两个人慢慢地去走，苦要吃，架要吵，味去品，婚难离，情难断，永相随，这就是人生最相要的一次危险刺激而美满幸福的甜蜜旅程。

一段幸福的婚姻就是一步一步走出来的，与其去拼命的找捷径还不如踏实的走，总会有走出来的幸福。