大关

八大关位于山东省青岛市市南区汇泉东部，太平山南麓，始建于20世纪30年代，是中国著名的风景疗养区，面积70余公顷。十条幽静清凉的大路纵横其间，主要大路因以我国八大著名关隘命名，故统称为八大关。

八大关是最能体现青岛“红瓦绿树、碧海蓝天”特点的风景区，位于山东省青岛市汇泉角景区北部。所谓"八大关"，是因为这里有八条马路，是以中国古代长城著名关隘命名的。此处是著名的别墅区，人称“万国建筑博物馆”。

八大关指的就是青岛市的太平山南麓这一块别墅区。八大关这里一面靠山，一面面向大海，而且这里的树木非常茂密，在德国占领时期还是狩猎区。在这里还有海滨浴场，最初就是德国总督夏季狩猎的别墅，已经被开放为旅游景区了。

黄金价格一路飙升，现在国际黄金的价格已经达到了2000美元，因此预计黄金的价格仍会出现持续上涨。受到通货膨胀和美联储加息以及经济衰退的影响，美国硅谷银行也出现了倒闭事件，一夜之间这一家以万亿市值的银行出现了暴跌，硅谷银行不得不变卖美国国债资产，这也引起了无数人的恐慌，可想而知作为一家拥有万亿级别的银行，资金出现了流动问题，那就是大事情了。

硅谷银行的倒闭也给全球带来了很大的影响，甚至都会担心影响到全球的金融业，虽然美国银行业现在风险一直在升高，但是黄金的价格也在不涨上涨。其实在近半个月以内，黄金的价格还创下了11个月以来的最高记录，距离两年前的黄金历史最高点也是近在咫尺，现在国际黄金的价格达到了2000美元，全球通货滞销的情况之下，金价始终保持着牛市局面。

要知道在2020年的时候，黄金价格最高点是2089美元，而现在市场上黄金价格也达到了1993.7美元，仅仅相差一步之遥，在黄金价格持续上涨的推动之下，市场经济对于黄金领域的投资也明显上升，各大企业包括各国央行都在大力买入黄金，现在美联储已经陷入了通胀和防风险的两难境地，美国想要实现经济“软着陆”的空间，也变得越来越窄。

现在对于美国来讲，衰退期只是来的时间早晚不同而已，降息一旦开始，黄金的价格将会持续上涨，全球都处于内滞涨周期，黄金价格将会迎来长期牛市，在金价上涨的支撑之下，美元信用也会被不断透支，黄金自然会作为储备货币，得到各国央行的青睐。

小编告诉大家拥有一个良好的饮食习惯，才能有效预防腹泻的发生。

篇1：秋分养生五建议

秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。秋分养生该注意些什么呢?给大家提五点建议，希望为您有所帮助。

建议一 海鲜浅尝即可

秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民眾，建议浅嚐即可，千万不要过量。

建议二 火锅以清汤为主

热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上，可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火锅料。而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等则可為淀粉食物来源，需酌量摄取。至於包白菜、蕃茄、高丽菜、筒萵、金针菇等為青菜，可以多多取用。火锅汤底则以含油量少及含盐份低的為主。沙茶酱含油量甚高，习惯上又会拌入蛋黄，虽然美味加分，但在健康上却是减分。若可以以少量酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味会更好。

吃火锅最忌讳暴饮暴食，尤其痛风，尿酸高似乎已不是老年家的专利了，罹病年龄层已逐渐往下降，而秋冬天又是痛风的好发时期。暴饮暴食的吃火锅，会摄取过量的蛋白质及油脂，同时会摄入过量高普林食物，是会让我们"痛风"提早发作。至於肥胖的民眾、糖尿病患者吃火锅则建议多青菜，搭配适量肉类及淀粉食物，定时定量，细嚼慢嚥。

建议三 秋季羊肉少吃

薑母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品，高油脂為其共同特点。在食用这些美食之时，若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝汤时除去上层浮油再喝。如此，一个小动作，是可以减少很多油脂的摄入量!其实光食用薑母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点，可以加点白饭及烫青菜来均衡一下，更建议您可以多加一些青菜，以增加纤维质的摄取。并且薑母鸭、羊肉炉亦是高油脂、高蛋白质食物，对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建议适量食用，勿暴饮暴食。

建议四 酒少喝

酒，很多场合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精浓度含量愈高之酒类，其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对於酒精类饮品需浅嚐即可，千万勿贪杯。秋冬天最好的饮品应该是白开水或茶，您可以以茶代酒吗?

建议五 多以蔬菜来增加饱足感

寒冷的秋冬季节，往往会让人食欲大增，加上活动量减少，体重增加常為最大收穫。因此，保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点，於美味饮食中摄取充足不过量的营养。适度的运动，可以选择在比较温度暖和的时间，活动筋骨，尤其，患有高血压、心血管疾病等民眾，千万不要於清晨温度最低之时外出运动。注意体重管理，饮食上仍以少油、少糖為主轴，配合食物份量控制，多以蔬菜来增加饱足感，美食当前，一定要能拒绝诱惑。期待大家能平平安安、快快乐乐欢渡严寒秋冬季节。

篇2：秋分易腹泻 把好饮食大关

立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。

预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，其次注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟限酒，以增强胃肠的适应力。liuxue86.com

养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。再次就是多喝白开水，少喝冷饮和纯净水。特别是年轻人在运动过后，喝冰冻的饮料，由于体内温差变化很大，极易导致胃肠痉挛。

小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，小暑节气，人们在养生应注意哪几关呢?下面，小编为大家介绍一下小暑时节养生5大关吧，希望对你有帮助。

小暑养生第一关：湿热关

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

对策：饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

小暑养生第三关：饮食关

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。专家建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

小暑养生第六关：情绪关

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

对策：有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

小暑养生第五关：养阳关

暑天易伤气，将导致体力、元气不足，机体功能下降。出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。

对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

小暑养生第四关：健身关

不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。

对策：短距离的游泳、瑜伽、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。

小暑养生第二关：睡眠关

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此"阴阳失衡"，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。

对策：保证足够的睡眠，早睡早起。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。

小暑养生四个注意事项

1、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

3、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

小暑养生重点应突出“心静”

此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。暑天气温高，湿度大，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气虚脉弱的人要喝点生脉饮，或西洋参3克、桂圆肉3至5克、麦冬5克泡水喝。

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最低工资，指劳动者在法定工作时间提供了正常劳动的前提下，其雇主或用人单位支付的最低金额的劳动报酬。虽然好多地区都提高了，对于有些按最低工资加各种津贴的员工来说算是不错的消息。本期的城市文化，为你解析。

2017年提高最低工资标准的地区数量较去年大幅增加。据不完全统计，目前至少已有17个地区公布了2017年最低工资标准。其中，上海、深圳、天津、北京的月最低工资标准≥2000元。

自10月1日起，吉林、河南、山西、宁夏等多地开始执行新的最低工资标准。湖北省近期也宣布，从2017年11月1日起调整全省最低工资标准，月最低工资标准按区域划分为四档，依次为1750元、1500元、1380元、1250元。

至此，据不完全统计，今年以来，至少已有上海、深圳、天津、北京、江苏、山东、吉林、内蒙古、湖北、河南、福建、山西、陕西、宁夏、甘肃、湖南、青海等17个地区上调了最低工资标准。

今年上调最低工资标准的地区数量较去年大幅增加。数据显示，2016年只有9个地区提高了最低工资标准。

根据《最低工资规定》，最低工资标准一般采取月最低工资标准和小时最低工资标准的形式。月最低工资标准适用于全日制就业劳动者，小时最低工资标准适用于非全日制就业劳动者。省、自治区、直辖市范围内的不同行政区域可以有不同的最低工资标准。

随着最低工资标准的不断上调，目前，上海、深圳、天津、北京这四个城市的月最低工资标准进入了2000元大关。

其中，上海月最低工资标准2300元，为全国最高；深圳次之，为2130元；天津月最低工资标准今年是首次突破2000大关，达到2050元；北京月最低工资标准刚好为2000元。

根据《最低工资规定》，在劳动者提供正常劳动的情况下，用人单位应支付给劳动者的工资在剔除下列各项以后，不得低于当地最低工资标准：（一）延长工作时间工资；（二）中班、夜班、高温、低温、井下、有毒有害等特殊工作环境、条件下的津贴；（三）法律、法规和国家规定的劳动者福利待遇等。

很多网友会问，最低工资里是否包括个人缴纳的“五险一金”？由于上述规定并未明确是否剔除“五险一金”，所以对于最低工资标准是否包含个人缴纳的“五险一金”，各地规定不尽一致。

有的地方明确包含在内。如，内蒙古明确，最低工资标准中包含：基本养老保险金、医疗保险金、失业保险金和住房公积金的个人缴纳部分。

而有的地方明确不包含，因此，这些地方最低工资标准的“含金量”也就更高一些。如，北京、上海明确，劳动者个人应缴纳的各项社会保险费和住房公积金，不作为最低工资标准的组成部分，用人单位应按规定另行支付。

大关革命联络站位于桐城市大关镇小关村三八村民组大关老街下街43号，面积150㎡。坐西朝东，一进，四开间二层，砖木结构，四柱落地，尚存格子窗。后院有门，通小河湾。

联络站地处桐（城）、庐（江）、舒（城）三县交界地，自古为兵家必争之地。民国三十年（1941），为沟通鄂皖之间联系，0利用老同盟会员史大化作掩护，派王宇（时任0豫东南地委书记）在此建立秘密交通联络站，以“复兴商店”的名义开展工作，负责传递情报，护送革命同志。1946年2月停止活动。

大关革命联络站为本市现存重要革命史迹。在抗日战争期间，为我皖江抗日根据地打通与大别山地区的联系，给我党传送文件情报，护送往来-和同志，为白区的革命活动进行了艰苦的斗争，在中国革命史上发挥了重要作用。

信息来源：桐城文博

竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状干白蛇皮，它有深绿色的菌帽，雪白色的圆柱状的菌柄，粉红色的蛋形菌托，在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开，整个菌体显得十分俊美、色彩鲜艳稀有珍贵，被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。

竹荪又名竹笙、竹参，是鬼笔科竹荪属中著名的食用菌，子实体中等至较大，幼时卵状球形，后伸长，菌盖钟形，柄白色，中空，壁海绵状，孢子椭圆形。竹荪口味鲜美，是著名的珍贵食用菌之一。菌裙和菌柄作食用，是高级的素食材料。自然繁殖的竹笙主要产于中国四川、云南、贵州等地。优质的食用竹笙，其色泽浅黄、味香、肉厚、柔软、菌朵完整。竹笙可以与肉共煮，成肉汤，味美。对减肥、防癌、降血压等均具有明显疗效。是中国的一项传统的土特产。

绿豆糕是大关县的特产，也是满族人的传统糕点。它具有形状规范整齐，色泽浅黄，组织细润紧密，口味清香绵软不粘牙的特色。制作绿豆糕的原料有绿豆粉、豌豆粉、黄砂糖、桂花等。绿豆糕是清凉解热的夏令食品， 农历端午节前后生产。有荤、素两类。味分玫瑰、枣泥、豆沙和不用馅心(称清水)之分。

1.配料比例：绿豆粉13公斤，白糖粉13公斤，炒糯米粉2公斤，面粉1公斤，菜油6公斤，猪油2公斤，食用黄色素适量。

2.制作方法：（1）顶粉：绿豆粉3公斤，面粉1公斤，白糖粉3.2公斤，猪油2公斤，食用黄色素适量加适量凉开水和成湿粉状。（2）底粉：绿豆粉10公斤，炒糯米粉2公斤，白糖粉9.8公斤，菜油6公斤，加适量凉开水和成湿粉状。（3）把筛好的面粉撒在印模里，再把顶粉和底粉按基本比例分别倒入印模里，用劲压紧刮平，倒入蒸屉，蒸熟即可。

大关地质生态农业观光园位于罗甸县北部的云干乡，距县城20公里。早年大关村处于“不具人类生存条件”的恶劣环境中，在村支书何元亮的带领下，大关人没有向困难低头，从“劈开千年石、抠出万年土”造田开始，用自己的双手摆脱贫困，过上幸福的生活。大关的这种当代愚公精神震撼了全国。如今的大关村，四季瓜果飘香，物阜民丰，绘就一幅幅喀斯特秀美画图。因其植被良好，空气清新，有“天然氧吧”、“避暑小天堂”之称。

大关景区内自然景观和人文景观水0融，组合性极强，其观赏价值、科学考察价值极高。大关是喀斯特岩溶地貌王国里的绿色长廊，也是一片未被污染、很少破坏的旅游净土，景区内风光秀丽，岩层走向及坍塌千姿百态，喀斯特地貌千奇百状，珍稀植物物种丰富多彩，田园风光秀美如画，充分体现了宏、险、峻、奇、美、幽的特点。

大关地质生态旅游园保存了较完好的自然生态植被，融山、缝、坑、林、竹、石为一体，组合成一幅幅立体山水画卷。首先，在自然景观方面，从县城郊外三岔河分路进大关，沿途有南亚热带特色的霸王河河谷风光和喀斯特独有的地质地貌奇观。一路奇特的岩层断面、壮观的峰林洼地、险峻的悬崖峭壁，大关中心景区的破碎地质结构形成大小神秘的若干条天然地缝，上有森林，下有地缝、怪石，诱人探寻。

行车路线：可自驾或步行

收费：不收门票

2017年，中国的GDP总量达到了82.7万亿元，如果按2017年底的汇率计算，就相当于12.7万亿美元，达到了美国GDP总量的65%，稳居世界第二。值得一提的是，2017年，我国的人均GDP已经达到9000多美元，可能就在今年或者最迟明年就能迈入1万美元大关，这其中主要取决于人民币和美元的汇率走势，如果以今年年初的汇率计算，今年人均GDP就能站上1万美元了。

一、中国GDP在全球的排名情况

那么，人均GDP达到1万美元算不算多？如果从我国目前的收入水平来看，已经不算少。毕竟1万美元就相当于6万多人民币，目前我国每年的人均收入水平肯定还达不到6万多，所以会有不少人都拖后腿了。不过从全球范围来看，这个水平其实还是很低的。

虽然我国的GDP总量是当之无愧的世界第二，但2017年的人均GDP在全球仅排第70位，甚至还不如土耳其。即使进入1万美元大关，最多也就能排到60多位。而美国2017年的人均GDP就已经迈上6万美元，是中国的6倍多！而与世界第一的卢森堡相比，中国的人均GDP还不到其十分之一。

相比GDP总量，人均GDP显然更能体现一国国民的富裕情况，这也是为什么我国虽然GDP总量已经世界第二，但仍然称自己为发展中国家的原因，因为国民的富裕程度跟发达国家比起来还相差甚远。

二、那我国的GDP什么时候才能赶上美国？

目前我国的GDP总量与美国相差已经不是很大，而且中国的GDP增速又远高于美国，所以赶上美国应该不要太长时间。如果中国以6.5%的GDP增速，美国以3%的GDP增速来计算的话，加上今年，中国只需要13年的时间就能赶超美国，也就是在2030年时，中国的GDP总量可能成为世界第一。所以这一幕我们都还有机会看到。

再看人均GDP，2017年中国人均GDP还不到1万美元，而美国是6万美元，相差6倍多。若仍以中国每年增长6.5%，美国每年增长3%计算，大家如果想要看到中国的人均GDP赶超美国的话，至少得等到56年以后了，所以想要看到这一幕的，就得努力活到那个时候了，否则就只能托付给下一代了。

对于职场妈妈来说，想要坚持是很很麻烦的事情，专家介绍说必须接受各种的挑战，首先挤母乳，然后是储存、解冻，最后新妈妈们还有学会照顾你自己。下面就为大家介绍职场妈妈哺乳成功必须闯过哪5大关吧。

第一关挤母乳

因为你不能亲自哺乳，所以很重要的一件事就是挤出母乳。这里你就需要掌握最佳的挤奶时间、地点和方式。

时间：上班后继续喂奶要提前准备，在上班前3-4周就应开始挤奶，挤奶的理想时间是在给宝宝喂完奶后45分钟，每天挤奶2～4次，这样你就能慢慢掌握挤奶的方法了。

等正式上班之后，为了维持足够的奶量，最好尽可能地保持挤奶的频率每隔3小时左右便挤一次，最长不要超过4小时。但并非所有的妈妈都能随时离开工作岗位，所以比较合理的安排是中午挪出一些午休时间进行一次，下午迅速将工作告一段落后再挤一次。离开岗位时，别忘记告知主管或同事，或者随身带着手机以便联络。

地点：如果你的公司已经设有哺(集)乳室那是最好不过了，但多数是没有这样的专属空间的，那你就必须寻找可以替代的地方，例如：可上锁的会议室、休息室，愿意出借的主管办公室等。洗手间不卫生、不安静，又缺乏隐蔽性，最好不要选择。

方式：挤奶方式上可以选择手工法或吸奶器法。

手工挤奶法：挤奶前要洗干净双手。找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其它手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。

每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，再挤另一侧乳房，这样交替挤奶会多一些。

吸奶器挤奶法：吸奶器有电动型、手动型;另外，母乳可能从两侧的乳房同时流出，所以还备有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型，购买前可向有经验的妈妈请教一下看哪种好用。

实际使用时，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张;然后按照说明书所示，以符合自身情况的吸力进行吸奶：吸奶的时间应控制在20分钟以内，但在乳房和乳头有疼痛感的时候，请马上停止。记得吸奶器每天都要清洗与消毒。

第二关储存母乳

储存母乳最好分成小份，每份60～120毫升，或者以宝宝一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。储存母乳的容器要干净，如消毒过的塑胶简、奶瓶、塑胶奶袋，装时容器内要留点空隙，以防冷冻结冰而胀破，而且在每个容器上贴好标签记上日期。

储存时间上，挤出的母乳放在25度以下的室温6～8个小时是安全的;放在冷藏室可保存5～8天：冰箱中独立的冷冻室可放3个月：-25度以下的超强冷冻柜可放置6～12个月。但要注意一定要先冷却后才可放进冰箱冷藏或冷冻，而且遇上停电，要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。

还要注意如果是在办公室挤的奶，室温25度C以下时可以放置6～8小时，如果时间长于此或室温太高，则必须放到冰箱冷藏室或冷冻室，而且拿回家的途中应将之放于随身的冰袋中。

第三关解冻母乳

冷藏的母乳只要放在室温下退凉就可以饮用，亦可放在奶瓶中隔水加热(水温不要超过60度)。

冷冻的母乳则应放在冷藏室慢慢解冻(切忌不可在室温下解冻避免细菌滋生)，如需快速解冻，让容器先入冷水再逐渐加热水温。母乳冰冻后会有分层现象出现，且母乳含有油脂，故在加热后需将其轻轻摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃。假如母乳是一小袋一小袋冷藏或冷冻的，那等全部加温好后可混在一起吃。无论是冷藏的还是冷冻的母乳都不能用微波炉或炉火加温解冻，那会破坏营养成分。

第四关让宝宝适应奶瓶

有很多宝宝，刚开始用奶瓶喂母乳的时候都不肯吃。他们知道奶瓶和妈妈的乳房不一样。所以，应在你上班前3～4周就训练起来了，让保姆或者其他家人来代替你给宝宝喂奶。

第五关照顾你自己

你有三个角色要扮演：职员、家庭主妇、妈妈。因此，协调好这三者之间的关系尤为重要：宝宝通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶，所以整个晚上让宝宝和你睡在一起是最好的，你不会太累。早上尽量早起，留出足够的时间来喂一次奶，等宝宝喝好后你可以不慌不忙地打扮，出门前再喂一次。安排在你回家后的30分钟内好好坐着或躺下来跟宝宝玩或喂他，这样你们都会比较放松、愉快。

你应在周末不断地喂母乳，这种刺激会产生更多的母乳，你星期一上班时会稍有胀奶的情形，这样更有利于挤奶了。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力、可可。了解自己的极限，多请求别人的帮助，如家人、同事等。

现代建筑类型多样，对应的楼层户型选择也不可一概而论。从一层到二十层，各有什么利弊？

选楼层

一层优势:当发生意外时,比如地震、倒塌、火灾等事故,一层当属最安全的楼层了。这种情况下,如果外窗没有安装用于防盗的栏杆,从一层的房间内逃生就简单一些；劣势:一楼最不安静,如果临街,受路上的汽车尾气、扬尘污染最重。在一些老小区,地下室还会返上来潮气,而且更易受到蚊虫的侵扰。此外,一楼还最易遭盗窃。

二层优势:相对一楼来说比较安全,尤其是对那些有小孩的家庭而言,更是如此；劣势:和一楼的不足之处一样,二楼的楼层也稍低了一些。

三层优势:综合各方面因素,如果是普通老式的五、六层楼高的住宅,三层是最理想的；劣势:一般老式楼房没有电梯,人可以很轻松地爬三层的楼梯,但若是抬洗衣机、沙发等,就没那么简单了。

四、五、六层优势:从环境的角度来看,安全性最好；劣势:如果没电梯,老人上下楼是个难题。

七层优势:对于高层住宅楼来说,七层是“黄金楼层”段。这个楼层安静,不受汽车尾气等影响,并且也不至于让人达到恐高的程度；劣势:七层及以上的楼层,对有心血管病、胘晕的人来说,不适宜居住。

八到十六层优势:从八楼到十六楼及以上楼层,是最明亮的楼层。最高的树也达不到这个高度,因此光线不易被遮挡；劣势:如果在这几层上下有排放废弃物的管道,那么这几层所受的影响是最大的。

十六层以上优势:视野最好,空气最清新。住宅楼暖气是往上升的,所以十六层以上最暖和；劣势:发生火灾时不易逃生,并且火灾散发的有毒气体都是由下向上扩散的,因此是最危险的楼层。

顶层优势:发生火灾时,可以从房顶施救。一些楼房顶层还加装了附属设施,更增加了施救的可行性；劣势:在一些老的小区,高层住宅楼一般水压较小,有时会出现停水的现象。此外,高层住户最好自备救生用品,如吊篮、自锁环钩等,低层住户准备绳索软梯,以便逃生。

选朝向

首选南北通透的房子,通风好,夏天也凉快。纯南向的房子也不错，但相对较热,空气流通性差。其次选纯东的房子,然后是纯西的,西房日晒,如果厨房在西食物容易坏。最后，千万不要买西北向的,冬天灌风严重。

选建筑类型

高层建筑的3/1到3/2之间处为最佳楼层，以21层的大楼为例,它的最佳楼层是7-14层之间。这里无论是采光还是空气都不错,如果是景观楼观景的效果也很好;这样一个高度人站在阳台上也不会有眩晕的感觉。对于中年和青年人都很适合;这个高度离地面有一定距离,受马路上噪音的影响也不大。即使电梯坏了,住户跑10几层楼也不是问题。

多层住宅多是砖混结构。这种结构成本低,比钢筋混凝土结构低40%左右。这类房子的耐久性一般,折旧较快。它的优势是房子由于受到各种限制,通常只能是板式,大多南北通风。少了柱梁的限制,户型也比较好。加之没有电梯,少了电梯井、候梯厅等公用建筑面积,房间利用率高。多层的最佳楼层为3、4层。

2016年已过一半，苏州楼市似乎进入低迷状态，红五月不红，住宅成交量不足6000套，到了6月，住宅成交量持续下降，住宅成交量不足5000套，与去年同期相比，成交量几乎折半。

尽管6月成交有所回落，但苏州房价依然坚挺着，据统计，2016年6月苏州市区住宅成交均价已经达到20404元/平。

还以为楼市降温，房价就涨不上去了!看来还是我太年轻了，眼看着房价已经稳稳当当的迈过20000大关，多少人的买房梦越来越远了啊!据房天下电商中心数据监控中心统计，2016年6月苏州市区(吴江除外)整体房价再次上扬，均价已经达到20404元/平，环比5月上涨5.97%，涨幅逐渐放缓。

从区域涨跌来看，园区和新区两个属于苏州楼市中高价区域6月房价均回落，5月份园区整体成交均价突破3万，6月成交均价回落至29853元/平，环比下跌10.12%，园区6月除了高教区房价上涨，其他版块房价均是下跌之势，楼市降温，首先冲击的就是园区一些高价板块，湖东湖西等板块成交均价都出现了大幅度的下跌。

新区最新成交均价19456元/平，环比5月下跌1113元/平，6月新区不少刚需盘撑起了成交一片天，科技城、浒关等板块成交上扬拉低整体成交均价，而高资质狮山板块同样受到楼市降温的冲击，成交均价22285元/平，环比下降2861元/平。

可见，楼市降温过程中，最新冷静下来的都是诸如湖东、湖西、狮山这类的高价板块。吴中区、姑苏区、相城区三大区6月住宅成交均价继续上扬，吴中区最新成交均价18465元/平，环比上涨9.15%，区域内除了独墅湖尹山湖板块和越溪版块房价小幅下跌，木渎胥口、甪直、环太湖等板块房价都上涨，其中吴中城区6月成交均价32502元/平，环比5月上涨了6201元/平，突破3.0，吴中城区已经进入高价板块圈层了。

姑苏区最新成交均价27911元/平，环比上月上涨6.16%，物以稀为贵，姑苏区这样的价格还是能接受的。刚需价洼地——相城区继续补涨，6月住宅均价又上涨了1686元/平，目前最新均价为14613元/平，近期，相城乡镇板块出了不少黑马，成为相城楼市成交主力，乡镇板块房价小幅上涨，但由于成交量占比较大，尽管相城城区板块房价下降超千元，相城的房价仍然逆势而上了!

美白，可不是临时抱佛脚的事儿，要想皮肤自然白皙水润，有些美白习惯就要长期坚持，虽说有点麻烦，很难持之以恒，但还有什么比肌肤健康白皙更重要的呢？试试看，让这些美白小事情变为你生活中的一些好习惯吧！

好习惯一：天晴与否，防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线uvb和uva对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免在日照强烈的时候出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

好习惯二：爱上维生素，爱上健康美白

现代人离不开各种健康食品的补充，但维生素a、维生素c、维生素e等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

好习惯三：肌肤勤按摩，为白皙充电

我们肌肤真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于位皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

好习惯四：持久美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁以前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁以后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能恢复原有的白皙。

好习惯五：做足保湿，让肌肤畅饮

结构紧实的角质层，均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯黯亚。一周敷一至两次保湿美白面膜，是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

老年人生病很容易引起并发症，导致老年人吃药的计量很大，而且种类很多，但是吃药超过4种以上就容易伤身了。小编推荐给大家一个方法，就可以解决这个问题。

老年人用药常常很多，一是种类多，二是量大，三是用药时间长。除了必吃的药物之外，很多老人还会或多或少地吃些保健品。药物是把双刃剑，在治疗疾病的同时，其毒副作用也不可避免地影响老年人的健康和生活。因此，老年人在保证疾病治疗疗效的前提下，要尽量减少合用药物的种类，尽量选择药物间相互作用较小的药物，采用替代药物，注意间隔时间。患者要遵守医嘱，不要偏听偏信、乱用补药。

四种办法减少用药品种

有调查显示，约有四分之一的老年患者同时使用4到6种药物，最多的可达25种。随着服药品种的增加，药物不良反应的发生率也会增多。因此，老年人同时合用的药物以不超过4种为宜。

可以通过以下方式减少用药品种。第一，先食疗后药疗。能通过饮食、生活习惯、生活环境调整得以改善的尽量不用药。例如老年人的便秘，如果能通过增加纤维素食物或者运动改善则不需药物治疗。

如果患上风寒感冒，可以先采用姜片红糖水治疗，如果无效可考虑按摩、针灸、理疗等方法，最后再采用药物治疗。

市场上大多数治疗感冒的药物都含有麻黄碱，高血压患者服用后会引起血压波动。第二，先外用后内服。如有皮肤病、牙龈炎、扭伤等可以先用外敷药解毒消肿。第三，对于需要长期服用的药品尽量选择长效制剂，即每天服用一次的药品，这样可以减少多次服用增加的药物间相互作用的风险。第四，对于长期服药的患者，最好固定一位医师治疗，尽量避免同时使用不同医师开出的不同处方药。

学会间隔用药

在用药前要仔细阅读说明书，或取药时仔细聆听药师的用药交代，通过餐前餐后间隔用药、中西药间隔半小时的办法，既可增强药物的有效性，又可以减少药物的相互作用。许多药物与时辰节律变化有关，应针对病情选择最佳给药时间，最大限度地发挥药物的作用，尽可能降低毒副作用。

例如氢氯噻嗪宜在早7时服用，此时不良反应最少;呋塞米应于10时服用，作用最强;地高辛在8～10时服用，血药浓度低，但生物利用度和效应最大，若下午2～4时给药，血药浓度高而生物利用度低。在气压低时，人体对强心苷的敏感性显着增强，这种情况下用药剂量应减少，否则容易发生中毒。

总结：老年人如果实在是没办法减少用药的品种，那么就请学会间隔用药，这样可以减少对身体的伤害，充分发挥药效。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：郭庆东，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

比特币自今天上午以来一直在下跌，这是比特币兑美元汇率第二次跌破1万美元美元，如图所示。BTC从上述价格暴跌中反弹，最近已收复了1万美元以上的价格区间。比特币在10,040美元上方，跟随看跌趋势线。这枚硬币一直在下跌，直到9988.65美元见底。在那里找到支持后，比特币的价格开始回升，并成功升至1万美元以上。

随着1.21%的涨幅，比特币突破了近1万美元的阻力位，甚至突破了10100美元。比特币在10,093.15美元处经历了小幅向下修正，可能还会进一步下跌。

由于短期移动平均线目前低于长期移动平均线，移动平均线正在走向牛市交叉。这枚硬币的价格远低于200日移动平均线切入位10374.01美元和50日移动平均线切入位10430.50美元。

比特币技术指标:

RSI接近70，表明该货币处于超买状态。而MACD正走向熊市交叉。比特币可能在10,333.36美元、10,550.75美元和10,707.14美元面临阻力，而可能在9,959.58美元、9,803.19美元和9,585.8美元获得支撑。

时隔近一个月，比特币重新站上7000美元关口。

近日，比特币价格迅速攀升，重新突破7000美元大关。截至发稿，根据全球币价网站CoinmarketCap报价，比特币币价为7300美元左右，较3月12日最低价4107美元相比增长超过75%。

一个月，比特币经历了价格雪崩。3月12日起，比特币从7900美元几近腰斩，一度跌至4100美元附近，直到3月20日才回到6000美元。

OKEx Research首席研究员William向澎湃新闻记者表示，3月加密数字货币市场大跌，很大程度上是受全球流动性危机影响。由于全球疫情的日益严峻和油价大跌，市场出现恐慌情绪，投资者都变成了风险厌恶者，信奉现金为王，开始将手中长期的、高风险的资产置换为短期的、流动更好的资产，由此产生了严重的流动性危机。加密数字货币作为高风险的另类资产，资金自然会从中抽逃以寻求更安全、流动性更好的资产，价格随即出现暴跌。

他认为，当前出现了一系列利好刺激：市场对疫情控制的乐观态度，石油生产国可能达成的减产协议以及美联储的无限量宽松计划。这些利好使得流动性危机逐渐化解，市场悲观预期逐渐修正，而在危机期间包括股票和加密货币在内的风险资产价格都到了市场底部，因此金融市场都迎来强劲反弹，不仅仅比特币等数字货币价格大涨，全球主要股票市场、大宗商品市场均迎来一定程度反弹。

币安研究院分析师也表达了类似观点。其认为比特币近期价格上涨主要由外部因素引起，例如，股市反弹可能对比特币产生了溢出效应，比特币与传统市场相关性有所上升。此外，随着全球各国央行纷纷出台经济刺激政策，比特币也可能会跟随市场反弹步伐而持续上涨。

对于未来的价格走势，该分析师称：“这一波市场反弹是否会持续下去还是个未知数。”他也不认为比特币价格会保持与股市指数(如：标普500指数)的高相关性。而从基本面上来看，BTC哈希率的下降(3月20日降至最低)曾导致挖矿难度大幅下降，所以也可能给参与者发出了积极信号。

William则给出了面对减半行情所预测的比特币价格底部区间。他表示，考虑到挖矿难度调整以及矿机蚂蚁S19投入市场的时间以及矿机产量，比特币价格的底部将会出现在5000美元-6000美元上方。一旦突破底价，大量矿机就会关机，必须等待两周时间让难度值重新进行调整，这相当于比特币网络进入休克状态。对于比特币社区的信仰者来说，这是不可能发生的，所以这个价格区间是比特币的心理底价，未来比特币也很难跌破这个价格区间。

区块链技术是支持比特币的基础技术基础架构，已在金融行业内外广泛应用。尤其是，去中心化金融市场在使用区块链技术改善原有业务系统方面获得了重大进展。分散式金融行业还有大量值得庆贺的事情：到目前为止，分散式金融市场的总估值为1,436,545,010美元。

继3月世界市场下跌后，去中心化金融市场的兴起对一整个区块链行业而言全部都是个喜讯。MakerDao以347,322,610美元的总估值位居排行榜顶部。紧随其后的是0x.org，收益为202,450,094美元；KyberNetworkCrystal，其收入为141,940,394美元，排名第三。

什么是去中心化金融市场？

去中心化金融市场是使用区块链技术搭建的金融服务和产品的术语。公司和个人都能够从日常使用的分散式金融服务中获益。通过去中心化金融市场，消费者可以重新返回服务的核心，进而降低了交易和服务费用，是因为区块链技术可以清除传统金融服务务必经历的众多多余的流程和安全问题。

去中心化金融市场有很多应用方法，同时业界仍在创新大量方法，以创建现实行得通的解决方案来更改我们的工作方式。

自四月份推出以来，加拿大第一只公开上市的比特币基金的股价上涨了30％。

加拿大数字资产管理公司3iQ记录了其公开比特币（BTC）基金的重要里程碑。

3iQ在10月20日发布的推文中说，比特币基金（加拿大首个在主要证券交易所上市的比特币基金）已突破1亿加元的市值门槛。

主要的加密货币投资者，美国双子座加密货币交易所的联合创始人泰勒·温克莱沃斯（Tyler Winklevoss）对3iQ的里程碑表示祝贺。

如先前报道，3iQ于2020年4月推出了其比特币基金，在多伦多证券交易所上市了比特币基金的股票（QBTC.U）。在启动时，比特币基金在交易所上市了近150万股A类股票。

自成立以来，伴随着新的市值里程碑，比特币基金的股票出现了显着增长。截至发稿时，QBTC.U的交易价格为15.8 0美元，较4月份上市时的11美元上涨了约30％。

在发布会上，Winklevoss声称这是“在主要证券交易所上市的第一只公开比特币基金”。Winklevoss的Gemini交易所正在为比特币基金提供加密托管服务。

据报道，3iQ在2018年1月成为由安大略省证券委员会和加拿大证券管理人监管的第一支加密货币基金。

双子座似乎与加拿大的加密货币市场紧密相连。Wealthsimple Crypto是加拿大第一家受监管的加密货币交易所，在 双子座的监管支持下于2020年9月启动交易。作为美国的受监管数字货币交易所和托管人，Gemini在2020年8月将加元上市。

比特币现在的交易价格略高于40,000美元，仅在过去七天内就上涨了16％以上。数字货币正在从12月底/ 1月初的市场低迷中恢复过来，当时暴跌至31,000美元。在极为动荡的加密货币市场中，这种钛矿暴跌并不罕见。

比特币热潮正在掀起其他浪潮。以太坊（现在的价格为1700美元）和莱特币（的价格为157美元）等代币也处于或接近创纪录水平，从而提振了整个市场。其他硬币也在增加，到2021年初将成为一个炙手可热的市场。

总体而言，强劲的加密货币市场对新的娱乐初创公司而言是好事，因为随着加密货币持有量的增加而涌入额外现金的投资者更有可能支持颠覆性的新公司。

BTC达到40,538.66美元，然后回落至40,272.56美元，在过去24小时内上涨4.91％，使其回到1月8日创下的历史高点41.962.36美元的惊人距离内。

在达到这个高水位之后，BTC损失了近三分之一（31.25％）的价值及其年初至今的所有惊人涨幅，在1月22日触及28,845.31美元的最低点。

在横向移动了一周左右之后，在过去七天中，BTC进行了一连串的向上移动，最终导致今天的上涨。迄今为止，BTC的涨幅为36.91％，比1月22日增长了39.72％。

机构资金如Ray Dalio的Bridgewater Associates管理着1500亿美元的投资者资金，以及Miller Opportunity Trust等机构资金，对推动这一最新发展产生了新的兴趣。过去一周以MicroStrategy的WORLD.NOW BTC为主题的会议也可能会有所助益。

量化交易公司QCP Capital在每周投资者的一份声明中说：“ Bridgewater上周发表的一篇文章进行了敏感性分析，显示了如果黄金的私人持有者转向BTC，他们对BTC价格的估计。”“他们预测，如果黄金的50％的资金流入BTC，那么每1 BTC的价格将达到85,000美元。”

比特币是一种通过“挖掘”区块链而创建的数字货币，奖励解决复杂方程式的用户。尽管有人把它比作郁金香热潮和其他投机性投资，但它吸引了许多世界级的投资者和金融机构，特别是在过去的六个月中。