单调

简单的一句祝福，却能让对方拥有一整天的好心情，将这些早安祝福语送给最想祝愿的人吧！

1、宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人，愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光，早安！

2、生命中的每一个脚印，都是我们最美好的时光。早安！

3、虽然未来总是未知，但只要你肯努力，你想要的，岁月都会给你。早安！

4、天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的！人是远的，心是近的，对你的思念是不变的！愿你每一天都阳光灿烂笑口常开，早安！

5、清晨阳光照在身，祝你幸福又平安；清晨微风吹你脸，祝你梦想早日实现；清晨短信祝福你，祝你开心每一天！早安！

6、每当黎明的太阳升起，美好的一天又开始了！生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以珍惜每一天，早上好！

7、每一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩。给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。早安！

8、不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要心中有阳光，人生总会是晴朗，只要心中有凉爽，每天都会充满希望。早安！

9、给自己一个希望，不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好；用希望迎接太阳，用笑声相伴时光，用快乐涂满心房。期待一天的充实，幸福安康。早安！

10、早安，朋友。我的祝福和晨曦一同来到你身边，祝你在新的一天里安康好运一切顺利。愿我的问候带给你一份好心情！

很多手机现在都有图案解锁，很多朋友便想让图案别具一格，想好看又会很难，今天小编带来了一些常用手机九宫格解锁图案。

操作方法

这里我们从横排往下数123456789，这个图的顺序：7-5-8-2-3。

图的顺序：9-2-7-8-5。

图的顺序：1-3-4-9-7-6-1。

图的顺序：7-4-2-6-9-8-5-1。

图的顺序：3-5-2-7-6-5。

图的顺序：7-5-3-6-9-2-1。

图的顺序：5-8-9-6-2-4-7。

这个图较为难些，所以小编给大家在图中标出了详细的顺序。

方法一：掌握姿势要点

·让身体摆出“S”形的曲线。除非摄影师有特别指导，否则在站立时要把重心放在一只脚上；这将使自己的身体形成自然的“S”形。

·手臂和躯干之间要有一些距离。这是显示腰部曲线的好方法。让胳膊稍离开身体并且弯曲。

·只露出手的侧面。不要把手掌或手背都露出来。让手在摄像机前摆出一个最好的角度。应该注意，正对相机的手和手臂要摆出优雅的曲线，手腕向上弯曲。

方法二：加强心理建设

·和周围的人沟通。如果和摄影师或导演的关系很融洽的话，会在拍摄的时候感到更舒服。这会更愉快，有信心说出自己的想法。

·熟能生巧。在家里研究一些想要效仿的一些模特杂志照片。这样当准备拍照的时候，会感到更自信。同时询问摄影师应该要摆出什么样的姿势。

·想想在做什么。重要的是要知道身体正在摆出什么姿势。照片上的姿势就是身体语言——无论做什么，都会表现出一种身体语言。

方法三：尝试一些姿势

·尝试不同的面部表情。可以在镜头前有不同的表情。可以直接面对镜头或者看向一边，可以微笑也可以严肃。同时在拍照的时候尽量不要眨眼。

·只需要摆出要进入镜头的姿势。摄影师只照上半身或者身体前面可能会有遮挡。

·稍微转身，并把手放在后面的兜里。如果没有兜的话，可以直接把手放在那个位置上。这样会让躯干和手臂之间留有距离。

小提示

·手臂和躯干之间要有一些距离。这是显示腰部曲线的好方法。

·和周围的人沟通。如果和摄影师或导演的关系很融洽的话，会在拍摄的时候感到更舒服。

·尝试不同的面部表情。可以在镜头前有不同的表情。

函数的单调区间怎么求？看这里。

操作方法

要记住，单调性是函数的重要性质。

画图法，画出函数图像，观察在哪递增递减。

定义法。设x1，x2，在定义域内x1

导数法。求导，在某区间内，导函数fx’大于零为增函数，fx’小于零为减函数。

简要回答

在这个季节里，有一款单品又开始重新受到时尚界的关注，它就是衬衫。不仅能够在春季穿搭中发挥重要作用，而且这款单品还能够贯穿整个夏季，成为你衣柜中不可或缺的时尚利器。

春季衬衫的特点

1.色彩多样化

相信大多数人的第一件衬衫都是白色的，这种百搭又气质的选择在春季仍然是不会出错的。不过，除了白衬衫，春季还有很多其他的选择。如果你害怕给人留下严肃古板的印象，或者不想穿出成熟的职业感，那么可以选择色彩鲜亮的“彩虹色”来替代。例如天蓝、鹅黄、墨绿、玫红、粉红等颜色，这些颜色的变化可以中和衬衫本身的严肃感，让你在春季既时尚又减龄。

2.细节更加丰富

在职场上，大多数人会选择裁剪简洁、没有任何装饰的纯色衬衫。这种衬衫给人干练利落的印象，非常适合职场穿搭。而在休闲场合，你可以选择一些细节更丰富的款式。例如带有花边设计的白衬衫就更多一些甜美减龄的幼态，搭配牛仔裤看起来更有少女感。此外，还有一些盖过臀部的长衬衫，搭配小脚裤“上宽下窄”随性自然，尤其适合腿粗臀大的女生，也是春季最受欢迎的单品之一。

春季衬衫的搭配方案

1.衬衫加外套

衬衫与外套的搭配是春季最经典的穿搭之一。不过，如果你觉得“衬衫+西服”的组合过于正式，可以尝试一下用略微宽松的卡其色风衣来搭配衬衫，再搭配上丹宁牛仔裤和球鞋，这样的穿搭既简约随性，又充满了减龄的气息。在这种穿搭中，你可以把衬衫最上面的扣子解开，露出颈部，还可以把衣角塞进裤子里，让整个人看起来更利落显瘦。

2.衬衫加针织衫

衬衫与针织衫的搭配也是春季非常流行的穿搭之一。当天气还有些凉爽时，你可以选择一件薄款的针织衫，搭配一条亮色的牛仔裤和一双白色的运动鞋，这样的搭配既舒适又有型。如果你觉得这样的穿搭过于简单，可以在针织衫上加一条丝质的围巾，这样就会让整个人的气质更加高雅。

3衬衫加裙装

衬衫与裙装的搭配也是春季非常受欢迎的穿搭之一。如果你喜欢裙装，可以选择一条长款的半透明裙子，搭配一件紧身的黑色衬衫，这样的穿搭既性感又有气质。如果你觉得这样的穿搭过于暴露，可以在裙子下面搭配一条黑色的紧身裤，这样就会让整个人看起来更加得体。

春季衬衫的穿搭是非常多样化的，你可以根据自己的风格和气质来选择不同的款式和搭配方式。只要你能够挑选出适合自己的衬衫，并且能够巧妙地搭配出不同的穿搭风格，那么这款单品就能成为你春季穿搭的时尚利器。

简要回答

现在的女孩子，真是太能干了。谁说女人能顶半边天，很多时候都是女人顶起了整片天！她们不仅需要照顾孩子、伺候老人，还要赚钱养家。职场女性的心酸，大概只有自己能懂吧。每一个职场女性，都希望自己能穿得高级大方。但太操劳的生活，让她们无暇顾及太多。其实大家不妨试试3个搭配思路，让你美的大方又高级。

思路一：少许留白，制造轻盈感

通勤穿搭太单调，更多的是因为穿衣风格太保守。这时候适当的留白，就可以呈现出更加轻盈时尚的美。少许的留白，不夸张却更加惹眼。

哪怕是一个小小的砍袖衬衫，就打破了常规衬衫带来的束缚，让整体穿搭变得轻盈活泼起来。这样少许的留白点缀，可以让索然无味的职场生活，增加一抹涟漪。

思路二：质感高级的面料，更提气质

职场女性的穿搭，真的不要太廉价。哪怕你的生活已经很拮据了，也需要给自己置办一套体面的服装。因为办公室生活，个人的形象实在太重要了。

冰丝质地或者真丝质地的上衣，以及桑蚕丝面料，都是非常细腻柔软且带有光泽感的，穿上身细腻顺滑，垂坠感也很棒。这样的服装，可以更好的提升穿着者的气质。

思路三：简约系单品，更注重细节呈现

职场穿搭，风格上总是以简约为主。比如缎面或者真丝的衬衫，高腰的直筒半身裙，利落的西装外套，大气的高跟鞋等等。

这些单品组合在一起，有一种太简约死板的感觉。所以越是简约系单品，越需要注重细节的呈现。如果服装本身细节感不够，就搭配更具吸睛效果的配饰。

简要回答

很多人秋冬的衣柜里只有黑白灰三种颜色，别说穿上身了，打开衣柜看到只有这几种颜色，都觉得好无趣。秋冬除了穿黑白灰这种基础色，还有很多选择，但是不可否认的是基础色确实更好搭配。想要穿搭不沉闷，需要在准备一些基础色的基础上，可以去拓展彩色系，对穿搭进行新挑战。除了对颜色又要求以外，露肤程度以及配饰选择也有要求，进行合适的搭配，穿搭不沉闷也不单调。一起来看看怎么穿吧！

一、颜色选择不受局限

想要穿搭不沉闷的第一步，就是突破黑白灰三种基础色，选择不同的颜色，特别是勇于考虑彩色系，上身效果当然不会太差。也不是所有彩色都可以，对色系的选择以及颜色的搭配，都有所要求。

穿搭技巧：

1、选择调饱和度的彩色。高饱和度的彩色，一般都比较难驾驭，低饱和度或者说带有米色调以及灰色调的彩色，上身呈现出来柔和感，搭配起来更轻松。上身也不会有突兀的感觉，轻松自然地起到综合穿搭沉闷的作用。

2、选择部分基础色作搭配。一身只适合选择一个彩色，那其他单品怎么办呢？可以选择基础色来综合。秋冬可以考虑经过改良的基础色，想要可爱温柔一些，选择米色或者奶油白色，想要个性一些，则选择黑色烟灰色棕色等深色系，秋冬氛围感满满，而且也显得比较有个性感。

二、适当露肤，学会“留白”

很多秋冬的穿搭，都是把人“裹”得严严实实的，在视觉上就给人“透不过气”的感觉。在秋冬穿搭当中，要进行适当的露肤，就像是画卷上要有一定程度的“留白”，可以大大减少这种约束感。

穿搭技巧：

1、选择露肤的部位。露肤并不是千篇一律、照着模版往上套的，而是根据自己的身材优势来露肤，主要起到扬长避短的作用。有的人颈部比较纤长，就适合选择一字领或者v领的设计；如果腿部长且线条笔直，可以选择靴裤配长靴的穿法。

2、注意露肤的面积。一身不需要多个部分露肤，选择一两个部位露肤就可以，不会给人太“轻浮”的感觉。露肤面积也不要太大，局部露肤就可以。不适合短裤配上短靴，容易呈现出违和感。

三、配饰bling bling闪耀

除了颜色和留白以外，配饰也很重要，起到点缀的效果，即可以起吸睛的作用，又可以减少单调感。秋冬穿搭选择配饰，一定要足够闪耀！从沉闷的颜色中跳脱出来，一眼就能染人注意得到。

穿搭技巧：

1、配饰经过反复打磨，具有光泽度。经过反复打磨的配饰，在不同光的照射下，能够呈现出来不一样的闪亮感，像是整个人在发光一样。或者直接选择经过多面切割的宝石，无论什么时候都保持着闪亮感。

2、配饰大一些的款式。想要穿搭不落入俗套，整体都需要大胆一些。配饰可以选择个性款，真的让人移不开眼睛。比如说几何造型的耳环、毛衣链一般的项链，上身都有不错的效果。经过配饰点缀之后，当然不会太沉闷。同时注意不要太浮夸，起到平衡的作用。

穿搭总结：秋冬穿搭想要不沉闷，当然要从多个方面来下手，颜色、穿搭以及搭配都需要反复琢磨。穿搭风格不应该收到季节的限制，可以尝试按照喜好风格来穿着。跳脱出思维定势之后，轻松穿出不一样的效果。你也来试试吧！

有时候，我只是想做一个小视频，发给我的朋友们，但是普通的文艺风格却没有人去赞美。你想要一些引人注目和有创意的视频吗？

今天，微信公众号推荐了一款使用增强现实技术的梦幻摄影应用——“随机进入”，它会让你在朋友圈里每分钟都非常受欢迎！

就像它的名字一样，外星生物都进入了你的相机！借助增强现实技术，随机进入允许你与虚拟角色互动，并留下宝贵的10秒视频。

应用程序界面简单实用，三个最重要的功能在底部，一目了然。“随机进入”也有一个非常巧妙的设计。当你刷新页面时，你会看到一个小狐狸和鲸鱼之间的卡通对话。

它也很容易操作，并且有一个基于文本的教程。它一打开，就是摄影界面。您可以为交互式摄影或摄影选择角色，并提供过滤器。右上角的四个功能是重置、暂停、打开/关闭背景音乐和删除。

“相机”的两边分别是“我的”和“发现”模块。“我的”包含个人数据。你可以看到你的收藏、评论、关注和新闻。

“发现”用于展示网民发布的帖子，其他用户可以通过随机拍摄的小视频解锁更多的摄影姿势。可以自由评论，当然也可以看到自己上传的作品。

目前，“随机输入”总共有20个字符可供选择。无论你是想展示场景，跳一些有趣的格斗舞，还是进行一些互动，随机进入都能让你满意！每个角色也有自己的BGM，可以放大和旋转360度，使你的小视频精彩！

使用增强现实与虚拟人物互动真的很有创意，与朋友分享视频绝对是独一无二的，也是引人注目的。如果你感兴趣，为什么不试试呢？

iOS 9.2+的手机和iPad，211.4兆，免费

单调的意思是简单、重复而没有变化，通常指色彩单调、形式单调、单调的生活。还有指定的意思，是美容美发服务行业的专业术语，如“单调”某位设计师，即“指定”某位设计师为其服务的意思。近义词：单一，反义词：丰富、多彩、多姿、繁杂。

单调造句

1、屋子里静悄悄的，只有时钟发出“嘀嗒嘀嗒”单调的响声。

2、“梦幻服装店”的服装各式各样，五花八门。而“彩色服装店”的服装千篇一律，全都是一种款式，真单调。

3、这部电影故事情节太单调，一点意思都没有。

4、重复性的训练单调而枯燥，而他不厌其烦地反复练习，终于练成了一身绝技。

5、如果那看起来感觉风格太单调，你可以将手帕悬挂在上面，让那张沙发桌显得更漂亮。

6、除了学习，还是学习，我的生活十分单调。

一、遵循原则是根本

红灯停绿灯行，做什么事都有一定的准则。针对走廊装饰，通常都要一个坚持“占天不占地”的原则。在走廊墙壁装饰材料的使用上，可以选择跟居室颜色相同的壁纸或者乳胶漆。假如碰到走廊连接的两端色彩不同的情况，一般情况下走廊的颜色保持与面积较大的空间色彩相同。

二、狭长走廊不可取

过道走廊除了上面“占天不占地”的原则之外，还要注意避免狭长和单调。如果你家的走廊比较窄的话，可以在墙上镶嵌一面镜子，这样在色觉上能够起到扩展空间的作用。为了避免俗气，茶色玻璃的使用要慎重。花色玻璃镜面是个不错选择，四周用银白色铝合金条镶框。然后发现，之前走廊的狭长感不见了。

三、挂上字画添情趣

如果不想麻烦的话，在走廊的墙壁上挂上几幅合适的字画，顿时一股艺术气息就出来了。也可以在走廊的墙壁上用毛石等材料做出仿古的感觉。又或者做个壁龛等营造下气氛。

四、展示精美艺术品

如果你喜欢手工艺品，那么可以在走廊的一侧墙面上做一组玻璃门的吊柜。注意吊柜的高度，不要太高，里面设置多层架板。然后就可以把心爱的手工艺品摆在上面进行展示了。

留白的墙面是一块万能的百搭背景，在这张如同初装的白纸上随你“任意妄为”。色彩艳丽的家品，能为简单的墙面增加视觉亮点；创意造型的饰品，能为简单的墙面添些生活趣味；实惠的用品，能为简单的墙面激活更多收纳功能。

客厅、书房、卧室采用开放式设计，仅用一面隔断墙隔开，墙面选用灰色花纹壁纸，大方素雅却也带着活泼。

因为整个家只有47平米，所以书房只能与客厅合二为一。书架采用如今最流行的搁架设计，不仅可以收纳众多书本，本身也是一种景致。沙发背景墙上的两幅风景画十分写意，彰显了屋主不俗的品味。

书架是沿着客厅门的硬装线设计的，让人感觉协调舒适。

电视背景墙并没用特别设计，稍显粗糙，却也是一种风格。

窗台上的两盆绿植为客厅增添了许多生机，也让空气倍感清新。

现在，有越来越多的人养成了每天喝酸奶的习惯，早饭和燕麦一起吃，或者午饭后喝一瓶酸奶，促进消化，或者吃火锅时喝酸奶，缓解辛辣味。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。其实，酸奶除了直接喝以外，还有很多其他的吃法，比如搭配燕麦做燕麦粥喝，或者搭配水果、蔬菜、坚果等一起食用，口味更丰富，营养也齐全。下面和本网去了解一下吧！

推荐几个酸奶小点心

酸奶南瓜饼

将南瓜蒸熟捣碎，加入适量的糯米粉搅拌均匀做成南瓜泥，把酸奶放入冰箱冻成块，切成小块，然后趁酸奶还没有化掉，用拌好的南瓜泥裹住酸奶块做成丸子，裹上面包沫，放油锅中炸，直到南瓜泥表面呈金黄颜色就可以了。注意一定要用南瓜把酸奶块完成裹住，不然炸的时候酸奶会流出来的。

饼干红酒酸奶

先将饼干压成碎末，然后铺在玻璃碗底，在上面淋上一层酸奶，接着淋入少许红酒，红酒可以根据自己口味选择，然后再倒入酸奶淋上红酒，最后，铺上剩余的饼干沫，撒上一些蜂蜜即可。看上去很有层次感，吃起来口感也很细腻。

奶酪小点心

首先要根据个人口味选择酸奶，也可以选择原味的酸奶，在其中加入一些喜欢的果汁，放入保鲜袋，然后把保鲜袋剪掉一个小角，再把酸奶轻轻挤到盘子中，呈一个个饼状，放入冰箱冻一个小时就好。

酸奶紫薯小点心的材料：一瓶酸奶，一个红薯，少许葡萄，两块奶酪。

做法：将红薯蒸熟制成泥，葡萄榨汁待用。一些薯泥制成碗状加入奶酪，加入奶酪的另一些捏成球状，放入碗中，淋上葡萄汁和酸奶即可。

红薯酸奶小点心

先把红薯煮熟，然后剥皮。用勺子挖一块圆形红薯放在盘子中心（对了红薯煮之前用刀切两半，这样地面瓶能在盘子上立得住）同时红枣去籽切成颗粒，酸奶从红薯快正中心浇下来。最后根据自己的口味撒上红枣果酱或是见过。味道棒极了！美味健康又低卡的小零食！

酸奶的选择

市面上酸奶种类实在太多，选购酸奶的时候要仔细看包装上的标签标识是否齐全，特别是配料表和产品成分表，还有产品成分表中脂肪含量的多少，选择适合自己口味的产品。

饮用酸奶的六大误区

误区一、酸奶与牛奶一样

从营养价值来看，酸奶更易于消化和吸收，营养素利用率高。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，此时可以用酸奶来代替牛奶。

误区二、酸奶等同于酸奶饮料

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，而酸奶饮料只是饮料的一种。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100g的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9g，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1g左右。

误区三、酸奶能与某些药物同服

众所周知，药与茶同服会减轻药效。如果药和酸奶一起同服，同样也对身体不好。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

误区四、空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶并非会对身体健康造成不利，只是会令酸奶原本具有的保健作用减弱。选择饭后饮用酸奶的话，益生菌就能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康。

误区五、酸奶可以随意搭配

酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等，口感好还营养丰富。但禁止和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。由于加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。

误区六、喝酸奶老少皆宜

喝酸奶并不是老少皆宜。事实上，腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。

很多上班族每天会到星巴克买上一杯香浓的咖啡为一天的活力做准备，虽说咖啡有助于醒脑增加上班战斗力，但每个月的花费也着实不少！今天本网就来教你在家中也可以做上一杯属于自己的星冰乐！

1、葡萄牙冰咖啡

食材：半杯的柠檬、冰块、冷咖啡、砂糖。

做法：将柠檬压榨成汁再与咖啡混合，然后依照个人口味加入适量的砂糖与冰块。

2、德国冰淇淋咖啡

食材：冰淇淋、鲜奶油、巧克力粉、冷咖啡。

做法：先把冰淇淋放置于杯中，随后倒入冷咖啡，再将鲜奶油添加于上头最后洒上巧克力粉就完成了。

3、越南冰炼乳咖啡

食材：炼乳、咖啡、冰块。

做法：杯中放入2至3匙炼乳，再将咖啡粉放入滴漏用具，冲入热水，过滤后倒入杯中，加入冰块后便完成。

4、法国欧蕾咖啡

食材：热牛奶、咖啡。

做法：把咖啡与热牛奶以1：1的比例混合即可，如果口感想滑顺一点可在上头加入鲜奶油。

5、希腊冰咖啡

食材：一般的速溶咖啡粉、糖、水。

做法：将咖啡粉和糖加入杯中，加入一点热水用搅拌器搅拌后，再倒入冰水和冰块。

6、香港冰鸳鸯

食材：红茶、咖啡、炼乳、冰块。

做法：在杯中倒入3汤匙的炼乳与咖啡混和，经过搅拌之后再把红茶和冰块倒入。

7、意大利米兰花式咖啡

食材：牛奶、咖啡、可可粉。

做法：将牛奶倒进浓缩咖啡里，最后在上头洒一些可可粉。

8、奥地利咖啡

食材：鸡蛋、蜂蜜、咖啡。

做法：将蛋黄放进杯中加入两匙蜂蜜搅拌均匀、再倒入咖啡充分混合。(咖啡千万不要太热，不然会有蛋花出现)

9、爱尔兰咖啡

食材：威士忌、咖啡、红糖、鲜奶油。

做法：将红糖加入咖啡中搅拌，以个人口味加入适量的威士忌，最后在上头放入1至2匙的鲜奶油就完成了。

只要备有这些简单食材，就可以快速、轻松的做出不同文化、风味的咖啡了，再也不用喝那些平淡无奇的咖啡啦！

咖啡是很多都市白领喜爱的饮品，不仅香浓可口还具有提神解乏的作用，平常工作特别是熬夜加班肯定少不了它。可当女性来月经时还能喝咖啡吗？喝咖啡会不会对月经有不良影响？来月经还有什么饮品不能喝？

来月经能喝咖啡吗？

平时女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月经期，那就不建议喝咖啡了。因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状。

月经期间过量喝咖啡的坏处

1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

3、女性经期喝咖啡不好。因为月经来喝咖啡会增加女性体内的荷尔蒙激素，使一些妇科疾病，如子宫内膜异位症和乳腺肿大，甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内的雌性激素明显增多，卵巢中的卵数、卵巢的老化，也会加速所有功能性人体的衰老。

月经期间少量喝咖啡的好处

1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

女性月经期间饮食注意事项

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

2、月经期应多吃清爽、易消化的食物。

3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。

4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

最适宜的咖啡时间

全球约有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好习惯，越来越多的中国人开始接受这样一种舶来品。早餐和下午疲惫的时候最好来上一杯黑咖啡，不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能，还能提神醒脑、提高注意力和记忆力，让你工作效率加倍！下午5点以后最好就不要贪嘴了，否则失眠可能找上门哦。

适量喝咖啡是个好习惯

比起各种罐装饮料，咖啡绝对是天然又健康的饮品！丢掉那些广告宣传的天花乱坠的“功能型”饮料吧，没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡才是味觉与身体的最好伴侣咖啡不仅热量很低，还有保护心血管，降低疾病发病风险，帮助消化，减肥的作用。此外，咖啡中还含有许多抗氧化物质，烟酸和内酯都是对身体有益的好东东。但也要必须知道，物极必反，摄入过多咖啡因容易成瘾。一旦没有这种外来兴奋剂，就会出现“反跳”现象——疲惫、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状，所以每天摄入黑咖啡的量不宜超过3杯。

什么情况下不易喝咖啡

不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，在月经期、妊娠期以及哺乳期，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象哦。

适可而止，过多咖啡影响健康

紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。

经期还有哪些饮品不能喝？

汽水

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

浓茶

浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

牛奶

乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

白酒

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

寒凉的果汁

以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的，这些蔬果汁就算再健康经期也最好别喝哦。

以前我比较喜欢的是各种纯色美甲，但是总是做纯色，也会觉得有些单调。而今天要分享的是拼色美甲，这款美甲款式是将不同的颜色搭配在一起，可以碰撞出新鲜和活力，让手指不再单调，而且适合夏天哦。

夏天拼色美甲图片

作为时尚大人的戚哥经常在微博上晒出自己的美甲，而最新晒出的拼色美甲，有鲜艳的红色、酷酷的黑色，少女的粉色，干净的白色，几种颜色一上手，让单调的指甲看起来更加的惹眼。而且近两年拼色美甲很流行，它也有好几类，今天就带你来看看：

1、双色拼撞：戚哥先晒出的这款拼色美甲就是双色拼撞，也是拼色美甲的入门款，看着很像平法式，但是却只有两种颜色，操作起来也是蛮简单的，可以左右拼、斜角上下拼等。甲油颜色上可以选择红黑、黑白这些经典配色。

2、三色拼撞：如果你觉得双色拼还是单调，那你就试试三色拼撞美甲，这样的美甲款式也相对来说更特别，要是不知道搭配什么颜色，可以选择黑色、灰色、白色这类中性色做过渡，然后连接另外两种颜色，这样就不会显得很突兀。

3、几何拼撞：要说拼色美甲最高级的就是几何拼撞美甲，它是用几何形状分割色块，我们可以根据自己的个人喜好搭配形状和颜色，也是绝对不会跟别人撞款哦~可以说是非常个性时髦了！

夏日电音美甲

1、猫眼美甲——精致独特

猫的眼睛在黑夜里非常闪耀的，而猫眼美甲就像一道光一样，更让人觉得惊艳，闪烁着的光芒很适合个性独立的小仙女们，而且在阳光的闪耀下，它会更加的光彩夺目。

2、星空美甲——宇宙的奥秘

在夏日的星空，你能看得到浩瀚天空里面的点点星辰，而当星空投影在指甲上面之后，这样神秘的感觉也会让你看起来更加的别致，宇宙倒映在手指上，有没有一种将天空攥在手里的感觉呢？当然啦，如果你觉得光泽度上还不够的话，可以选择小的细钻、贴纸来帮助为你的个性加分，blingbling的感觉真的也是很适合酷一点衣服的。

3、镭射美甲——视觉冲击力

镭射美甲也是夏天里的很好选择，带有视觉冲击力的效果，你喜欢朋克风格还是其他，都会让你闪耀的没话说，而且它非常有电音的感觉，七彩的颜色也会为你增色不少的。

夏日小清新美甲

1、基础款：此款主打简单色系，浅色美甲不会太过张扬但却恰到好处。你可能第一眼不会喜欢，但越看却越是对这种简单的颜色着迷。你可以全部指甲都是一种配色，也可留几个指甲涂上不同的颜色，加上一些亮片，显的迷人又不失优雅。

2、手绘款：一个个萌萌哒的图案，是不是击中了你的少女心呢？小编相信这绝对能俘虏每一个爱好美甲的少女。除此之外，手绘图案可以量身定制，你可以自由选择，上街的撞款率基本为零，听起来是不是很心动哦。但是，手绘美甲极大的考验美甲师的功力，而且现场耗时较久非常考验双方的耐力。

3、格子款：一条条规规矩矩的横竖线创造出了格子，格子款应该算是经典款式里的美甲了。横竖线可以采用不同的颜色来搭配你涂的底色。一般底色是淡色系的指甲油，那横竖线最好是深色系的，突出两者的对比，形成鲜明度。春天适合粉嫩，温暖的颜色，当然有小伙伴喜欢酷酷的颜色也可以尝试冷色调。

优雅美甲攻略

1、营养护甲油：在做美甲之前，用护甲油进行打底的步骤是必不可少的，它最重要的一个作用就是隔离彩色指甲油来对指甲进行保护，因此有了这一步，就可以有效防止指甲油带来的色素沉积在指甲里面了。

2、高品质指甲油：指甲油的品质对指甲的健康影响是非常大的，劣质的指甲油里面含有很多有毒的化学成分，长期使用容易伤害指甲，所以美女们在选择指甲油的时候，应该选择使用天然矿物色粉和天然树脂温和配方的，关注美丽的同时更要注重健康。

3、温和卸甲油：如果选择不好卸甲油，即使指甲保养得再好也是无用的，真正好用的卸甲产品配方是必须温和不刺激的，不会刺痛指甲，能够有效彻底的清除指甲油，达到无残留护甲的目的。

我们中国人很多都是内双，内双显得眼睛很小且没有精神，所以我们需要用到眼影来为自己增加光彩，而眼影对于入门选手来说是个技术活，下面本网小编带大家来看一下内双眼皮怎么画眼影？

内双眼皮怎么画眼影

内双眼皮可以说是大部分亚洲人样的眼型了，很多女孩会选择用双眼皮贴来加大加深双眼皮，但其实这用眼影就可以做到。内双的同学眼睛眼皮中部通常也会有一定的浮肿问题，只在眼尾处有微微的双眼皮褶皱。可以先用哑光大地色铺满整个眼窝达到消肿感，之后可以用一点点珠光粉色或橘色勾勒眼尾，看起来不单调更灵动。

内双画眼影的详细步骤

第一步：用眼影刷沾取浅金色在眼窝上方打底。浅金色的效果可以给眼镜加上有神的效果。

第二步：用眼影刷沾取深棕色刷在眼角位置，深棕色可以更好地凸显五官，加深眼角的深邃。

第三步：用眼影刷沾取亮棕色刷在上眼睑前方，下眼睑前头和眼角位置。

第四步：最后在眼尾画上一条半眼线，刷上睫毛膏就可以了。半眼线会比全眼线更适合内双哦。

内双眼皮怎么割双眼皮

1、切开法

切开重睑法，是一种永久性的重睑术，它是通过切口，去除松弛的皮肤、眼轮匝肌及肥厚的脂肪，在直视下直接皮肤同眼轮匝肌或提上睑肌腱膜缝合到一起，形成重睑。此方法效果可靠、持久。

2、埋线法

埋线法(亦有称之为高分子成型法)，是通过缝合方式，直接把缝线(或高分子缝合线)埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成重睑。此方法操作简便，创伤小，不留疤痕，消肿快，不需拆线。

3.韩式三点双眼皮形成法

三点双眼皮形成法，就是手术有三个切口，按照个人的情况不同，进行不同的设计以达到手术的最佳效果，是上述两种双眼皮形成法的双重优点所结合形成，再加上韩式的微创的精秒手术。就形成效果不错的韩式双眼皮，效果极佳，形态自然，手术恢复时间短。

内双怎么贴双眼皮贴

第一步，在使用双眼皮贴之前，应该用棉签用清水清洗眼皮，这样可能洗掉眼部多余的油脂，让眼皮贴不会轻易滑动。

第二步，你需要明确双眼皮贴的正确位置，一般正确的摆放位置应该是自然闭眼后眼折的上方。

第三步，找准位置后，用镊子夹取双眼皮贴在适当位置贴上，并用镊子尾端稍微用点力压紧。

到了秋天，我们的睡衣也是需要换上秋款的了，不过可能很多人都觉得秋款的睡衣很不好看，感觉就那么几款，都很老气，今天小编给大家带来了几款超时髦的睡衣。

时尚达人范儿

追求时尚的女孩不仅外出时是Fashion的，在家中也必须紧跟潮流。时尚与舒适相结合的睡衣，时髦又好看!

暖色系面料在视觉上更显舒适，手写英文图案，充满着青春与运动感。另外收紧袖口的设计，时尚的同时，又能为渐冷的秋冬做好保暖的准备。

可爱少女范儿

少女心十足的公主们怎样甜怎样腻都不过分!而此时，仅需一件睡衣，就能让你变身可爱小公主，俏皮动人，非常的讨人喜欢!

袖口和上衣口袋的蕾丝花边，背后大大的冰淇淋图案，随处可见的细节，将甜美可爱展露无疑。别致的前后高低错落下摆设计，不落俗套。同时法兰绒的材质，柔软又舒服，穿着这样的睡衣睡觉必定是美梦一场!

性感女郎范儿

如果你是御姐范的，那性感睡衣便是你的专属，不仅可以体现你的好身材，还可以让你更加自信和迷人，让你的伴侣时刻关注着你。

睡裙与浴袍相结合，白色蕾丝边勾勒出性感轮廓。早上起床，站在镜子面前，要被自己的身材美翻。针织面料柔软到不想脱下，与秋冬时节更为般配哦。

你是哪种风格的呢？

非常喜欢吃泡菜，无论是家里做的泡菜还是其他国家的泡菜，都让我十分着迷，因为它真的下饭又美味，是喝粥吃面的好搭档，那么，韩国韩国泡菜怎么吃？

韩国泡菜怎么吃

韩国泡菜的吃法多样，先给大家说一说最常见的吃法

1、下面的时候，放入面汤中煮，就可以吃泡菜面条了，而且面汤也是浓郁的泡菜酱的味道哦！

2、吃粥的时候，盛出来一小份，作为粥的搭配，可以让白粥有一些滋味

3、作为下饭的凉菜

4、作为寿司，或者是海苔饭等等的搭配伴侣

韩国泡菜花样吃法

其实韩国泡菜可以炒菜吃啊！下面就一起看看吧！

85后自由职业者一枚，虽然平时很忙，但是改不了爱吃的本性，只要有时间就会尝试做各种吃的，没时间也挤出时间来吃，这就是所谓的吃货精神吧~关于泡菜，可是我的冰箱里面的必须品，不仅因为它可以直接配着饭吃，而且还是因为它可以作为辅料做各种不同的菜式。

今天做了泡菜五花肉，味道比韩餐馆的还要好吃哦，方法非常简单，最适合没时间平时很忙的上班族了哦~

首先先把泡菜盛出一些，放在盘子里面备用——

再次把五花肉准备好，可以在超市购买标准的五花肉切成薄片，但是我平时较忙，也不太喜欢吃太厚的，就选用了超市里面片好的很薄的猪肉片，就是涮火锅的那种，薄薄的非常好熟

锅里加入了少量的橄榄油，先把五花肉下锅炒熟，炒制过程中可以放入适量酱油，这样肉可以入味一些，颜色也看起来更好看些

容易糊，所以要不断的翻炒，大约三四分钟的时间，肉就可以炒好了。接下来要放入泡菜了，然后再翻炒大约三四分钟左右，就可以熟了，期间可以不用加任何佐料，因为泡菜里面该有的就都有了，这样吃起来比较清淡不油腻，下面的图片就是炒熟的泡菜五花肉，还热气腾腾的呢~

如果觉得味道还淡的话可以加一些泡菜汁，继续炒两下，这些味道更浓，颜色更重一些了吧~

味道太棒了，用自己喜欢的泡菜做成自己喜欢的口味，就是这么简单~~~~当然除了泡菜五花肉，我们还可以用泡菜做泡菜汤，泡菜饼，韩式火锅等等等等，她真的是太百搭了~