关灯

关灯后玩手机到底伤不伤眼呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，关灯玩手机的话，是伤眼的，因为关灯之后，光源到达我们的眼睛的来源主要也就是手机了，这样的光源是比较弱的，我们视网膜上产生的镜像是比较模糊的，此时我们会更近的去看手机，距离太近，对眼睛伤害是比较大的。

其次，关灯玩手机的话，如果我们只是短暂的玩一会儿的话，对我们的眼睛伤害相对来说，还是比较小的，这个是肯定的，如果长时间玩的话，那么对我们的眼睛伤害就比较大了，容易导致眼睛严重疲劳。

然后，关灯玩手机的话，由于周围没有其他光线，我们在玩的时候，眼睛基本上很容易就感觉到疲劳，也就无法看其他的地方来缓解疲劳了，这样对眼睛的伤害还是比较大的。

最后，关灯玩手机的话，手机本身就是存在着一定的辐射的，对我们的眼睛的伤害还是比较大的，我们需要适度的进行玩，最好还是开着灯玩比较好，毕竟黑暗下玩手机容易让我们的视力下降。

简要回答

相信众多的小伙伴在平时的生活中十分的忙碌，一般白天上一天班以后，晚上洗洗就躺在床上开始玩手机。其实在床上玩手机的时候，要是关灯的话，往往会产生众多的危害。首先会加重眼部疲劳，其次有可能会产生近视，甚至于出现干眼症。

对于众多的小伙伴来说，一般晚上关灯玩手机的话，整个背景环境是特别黑暗的，而手机屏幕却比较亮。这个时候容易产生眼部不适，从而加重眼部疲劳。

然而当我们将房间里面的灯关闭以后，此时外界的关光线特别的黑暗。而人类眼睛由于近距离的注视着手机的屏幕，可能会出现眼部酸胀干涩，最终出现近视的情况。

一般小伙伴们在关灯以后，只要频繁的使用眼睛，可能会导致眼睛当中的泪液蒸发的特别快，从而出现了内膜不稳定，最终出现干眼症。

其实有部分小伙伴在生活中关灯以后，玩手机会导致脸部的瞳孔扩大，会让眼睛更加的危险，长此以往，会出现青光眼。

现在有些人喜欢晚上关了灯来玩手机，这样对眼睛的伤害特别大。下面我来告诉大家怎么避免这种伤害吧。

操作方法

开启夜间模式：一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来，非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。

小夜灯：如果可以的话，最好不要关灯玩手机。如果无法避免的话，可以买一个小夜灯，放在床头。

不要侧卧：关了灯玩手机对眼睛的伤害比较大，为了不更加的伤害眼睛。不要侧卧着玩手机，这样眼睛一边充血，更加的伤害眼睛。

枸杞：如果你经常关了灯玩手机，眼睛的伤害比较大。平常多吃一点多眼睛好的食物。比如枸杞。

简要回答

如今又很多人都有到晚上关灯玩手机的习惯，殊不知，如果这个习惯时间久了，最直接的影响就是会对眼睛造成一定的伤害，比如视觉疲劳，视觉偏差，损伤黄斑区以及青光眼大发作等眼部疾病，除此之外，还会对颈椎，皮肤等造成伤害。

晚上如果关灯玩手机时间丢了，眼睛的肌肉就会因被迫工作从而没有得到适当的休息，会导致视力难以集中，并会引起疼痛，从而出现眼睛疲劳，影响眼表，引起视力偏差等症状，严重时会诱发青光眼大发作。

玩手机时通常会贴近面部，所以屏幕的光会直接刺激皮肤，长期下去还会使皮肤出油严重，爆痘，毛孔粗大等情况，而且长时间的辐射也会加速皮肤衰老，引起皮肤干燥，严重会抑制褪黑素分泌导致黑色素沉着等。

在晚上关灯玩手机时候一般都会注意力较为集中，可能会导致长时间不改变卧姿，就会有可能影响到颈椎，并致使关节充血，时间长了会因此患上颈椎病。

在夜晚中，手机屏幕的强光会影响到人脑垂体褪黑素分泌，会使正常的人体昼夜生物钟规律发生变化，从而导致白天疲劳，晚上失眠的现象，所以要尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要玩的话，尽量不要超过一小时，并且手机亮度调成柔光。

最近，城野医生377这款日本护肤化妆品比较火，有人说晚上使用完城野医生377要关灯，害怕有光感反应，那么城野医生377用完关灯吗？

城野医生377用完不需要关灯，这款美白精华没有光感反应的成分，所以不需要避光。但是白天使用这款产品的时候，最好也能做好防晒，这样才能做到真正的改变肤色。它的知名度很高，是一款网红美白精华，使用后作用是比较好的。城野医生是日本排名第一的医学美容护肤品牌，除了那瓶能去黑头的“缩毛孔水”，最有名的就是这瓶377淡斑精华了。它由创始人城野先生亲自研发，能够褪除黑色素、深层淡化色斑、美白皮肤，还可以去除眼部暗沉，改善黑眼圈，功效是比较出色的。

城野医生377用完不需要关灯，因为这款产品没有光感反应的成分，所以是不需要关灯避光的。

要知道汽车熄火后，车辆的电气设备会由电池供电。那么，如果车忘了关灯，电池耗尽了，该怎么办呢？

跨接启动发电机的步骤：

1.首先确保辅助电池为12V，负极端子已经接地。当然，我们也要关掉所有不必要的灯具和附件，以免发生用电事故。

2.然后按照下图所示的顺序连接跨接电缆。不要将电缆的正负极连接到相反的电缆上，否则它会从火星上跳出来，我们必须将电缆和电池包裹起来（充分接触），以避免在通电过程中发生火灾。

3.启动辅助蓄电池车辆的发动机，以中速运转发动机。然后启动蓄电池耗尽的发动机。

4.最后，直接按完全相反的顺序断开电缆。

值得一提的是，在跨接电池的过程中，一定要佩戴眼部保护装置。因为电池液体本身含有硫酸，所以我们应该知道硫酸具有很强的腐蚀性。如果真的溅到眼睛里，应该立即用大量的流动清水冲洗眼睛。如果你还觉得眼睛疼，有很多血，你需要尽快去医院治疗。

关灯后躺着玩手机会引起眼睛疾病。通常情况下，我们的双眼每一分钟起码需要眨眼15次到20次，如果眨眼的次数少于5次将导致眼睛处于干燥的状态下。长时间使用电子产品，注意力集中会减少眨眼的次数，诱发干眼症。在黑暗的环境中，人们会将手机屏幕不自觉的靠近眼睛，导致瞳孔放大，容易诱发青光眼。

关灯后玩手机会不会导致黄斑病

会导致黄斑病，根据研究表明，手机强光照射超过30分钟将引起眼睛黄斑病变，通常被称之为眼部癌症，当前医学上没有好的方法可以根治。高度近视人群，还有老年人群更容易出现黄斑病，一旦出现黄斑病之后看东西模糊，视力会逐渐下降，甚至还会慢慢失明，影响到日常行走。如果老年人患有黄斑病，一般晚年生活会比较凄惨。

关灯玩手机和颈椎健康有没有关系

有一定关系。关灯后玩手机对颈椎会产生影响，现在很多人喜欢躺在床上看手机，觉得比较放松慵懒，但对颈椎将产生伤害。人体颈椎在正常情况下有生理曲度，经常性躺着玩手机，导致颈部肌肉处于紧张状态，引起颈部僵硬。长时间以往将对颈椎产生影响，会患有颈椎病。

如何才可以保护好眼睛

养成科学的用眼习惯，在学习时保持端正的坐姿，眼睛和桌面之间保持距离，不要趴在桌子上写作业，工作者不要长时间盯着电脑屏幕，一旦用眼超过40分钟，还需要注意休息。人的眼角膜具有韧性和弹性，长时间盯着近处会导致角膜曲张力过强，在生活中只要有空闲的时间，可通过眺望远方的方式缓解眼睛的疲劳，减少对眼睛的伤害。

关灯事小，但是对于环保来说意义重大。下面是小编整理的关于世界地球日关灯报道，希望大家喜欢。

世界地球日关灯报道篇1

3月28日，为带动同学们学生们积极配合“地球一小时”活动，以此来响应节能，响应环保，江苏科技大学材料学院在7栋宿舍楼进行熄灯一小时活动。

28日晚7:30，7栋各宿舍按照事先的安排开始熄灯。经过安排部署，通过使部分宿舍保持亮灯，部分宿舍熄灯，最终在熄灯活动开始后在7栋宿舍楼拼出了一个巨型的“328”数字形状。经过一个小时的熄灯，本次活动圆满结束。

7栋的同学们对此次活动纷纷表示支持，并希望借此能对环保尽到自己的一份微薄之力。本次活动的负责人表示:本次活动的最终目的不是为了节约这一小时的电，而是为了能使节约意识和环境保护意识扎根在我们心中，有意识地从小事做起，从身边做起，肩负起大学生应有的责任，迈向更广阔的节约和环境保护的天地。

世界地球日关灯报道篇2

今天(22日)是第46个“世界地球日”，今年的主题是“珍惜地球资源 转变发展方式--提高资源利用效益”。为了向广大市民宣传地球日，增强环保意识，海州区的大学生村官志愿者们行动了起来，走上街头，走进社区，倡导晚上熄灯一小时的活动。

在海州区路南街道延东社区，大学生村官志愿者们走街串巷，向社区居民宣传地球日的主题，倡导他们参加夜晚熄灯一小时活动，增加大家的环保意识。

我们熄灯、断电、拉闸，一到两个小时。行。最好也麻烦你跟周围的邻居和亲戚朋友宣传一下。

经过12个大学生村官志愿者两个多小时的宣传，周围的一百多户社区居民欣然答应，参加熄灯一小时的公益活动。

海州区大学生村官联合会路南分会分会长 王志轩:主要是倡议节能减排，让小区的居民啊，通过断电一个小时的活动，来增强节能环保的意识，在日常生活中呢，能够从随手关灯，这样的一个小事做起，积少成多，为环保事业尽一点力量。

到了晚上，大学生村官志愿者们也集中在了一起，集体参加熄灯一小时的公益活动。

下面进行世界地球日，关灯一个小时的活动，倒计时开始。5、4、3、2、1，关灯。

这次熄灯一小时活动，旨在唤起人类爱护地球、保护家园的意识。促进资源开发与环境保护的协调发展，进而改善地球的整体环境。

此次断电一个小时活动，就此结束，希望志愿者们回去以后，跟亲朋好友宣传一些节能环保的知识，让环保知识永伴我行。加油。

世界地球日关灯报道篇3

今天终于摆脱了疲累的感觉

下午用了九牛二虎之力 用了一个多小时

终于把家回复整洁 煲落了汤 切好了水果

期间突然想起原来今天是世界地球日 学校还专门组织了活动

今次活动BNU好像专门有一个表演吧 据说"貌似今年的演出水平比以往要好一点"

这样子熄灯一小时 但是却多出了平时没有的多于一小时的活动 看来成效还是不大的

不过这个活动应该是令人记得要节约用电啦

however 多人集中用电总比分散开来每人都用要省的

估计今晚TPM应该很热闹吧

虽然在家 都也响应了这个活动 不过好像一整天都没怎么开灯 哈哈

据说某人还一年365天都在响应着的说 真有够虔诚的

一起为救地球努力着...

世界范围内第一位不可逆性致盲眼病是什么？答案是青光眼。很多青光眼患者在初期并没有明显的症状，这个“沉默的杀手”悄悄地就偷走了我们的视力。南医大附属明基医院眼科袁志兰主任医师跟青光眼打了半辈子的交道，尤其擅长复杂疑难青光眼的诊断与治疗，90%的青光眼患者没有被发现，75%的青光眼患者就诊时已经到了中晚期，对于这个“沉默的杀手”，袁志兰忧心忡忡。

“学霸奶奶”躲过一夜暴盲

袁志兰主任医师告诉记者，她曾经接诊过一位85岁的老奶奶。老奶奶工作与医务相关，退休了也不改“学霸”本色，每天看书学习时间长达10小时。某一天老奶奶忽然头痛眼痛，眼睛也看不清，还伴有呕吐。家人一看情况不对，赶紧将她送到了明基医院。老奶奶最后被确诊为青光眼的急性发作，对症处理后痛苦就立马缓解了。袁志兰随后又为老奶奶进行了激光治疗，很快老奶奶就痊愈出院了。

黑暗里玩手机也可能让青光眼发作

袁志兰告诉记者，中国的青光眼患者，开角型和闭角型各占一半。开角型青光眼常常是“温水煮青蛙”，患者在不知不觉中失去视力，而闭角型青光眼则容易突然发作，患者可能会一夜暴盲。

闭角型青光眼急性发作的诱发因素也有很多，季节变更、喜怒哀乐、外伤或手术都可能诱发眼压急剧升高。老奶奶长时间看书也是诱发因素。

暗室里看场电影、黑暗里长时间看手机都可能诱发青光眼。这是因为青光眼潜在患者眼球内“管道”的开口本来就小，黑暗中瞳孔会散大，周边虹膜堆积，会导致原本就狭小的管道开口突然关闭，导致青光眼发作。但这些诱发因素所作用的都是本身眼球结构就有异常的青光眼潜在患者，正常人群不用过分担心。

40岁以上人群每年要“眼部体检”

凡有青光眼家族史、糖尿病史、甲亢患者、近视600度以上、长期使用激素等情况的人群，如果有眼胀、头疼、视物模糊、视野及视力发生变化的，都应该及早去专业机构检查，排除青光眼的可能。40岁以上人群，每年应该接受一次“眼部体检”，有高危因素的人群，即使不到40岁，也应该每年进行眼部检查。

此外还需要注意的是，少年儿童型青光眼较易误诊及漏诊。90%以上患者并不表现为典型青光眼症状，而是以“近视、视疲劳、头痛、失眠”，甚至不知不觉失明而来就诊。因此，对于近视加深较快(如每年加深100度以上)、易有眼疲劳表现、验光视力不提高者，都需要排除是否与青光眼有关。（李娜 杨彦）

涂完sk2小灯泡不需要关灯，因为小灯泡成分中没有感光成分，所以不需要避光不需要避紫外线，白天夜晚都可以使用。sk2小灯泡的主要功效是改善肤色、淡化斑点以及提升肌肤白皙度和光泽度，采用革命性光蕴肌因科技，全面开启肌肤耀白模式。如果你出现肌肤暗黄、泛红、斑点等肌肤问题，可以尝试使用sk2小灯泡。

sk2小灯泡有淡斑的效果吗

sk2小灯泡有淡斑效果，sk2成分中含有sk2光蕴肌因科技和莓果提取物，可以有效抵御和瓦解，用来修护肌肤损伤，强韧肌肤，从根部修复受损肌肤。肌肤长斑主要是因为紫外线照射、过度美白、内分泌失调和新陈代谢缓慢等原因引起的，所以我们一定要加强防晒意识，避免心理压力过大，还要注意一些生活细节。虽然sk2小灯泡有强大的淡斑效果，但是长斑比较严重的话还要去美容院去做淡斑手术哦。

sk2小灯泡适合什么肌肤

sk2小灯泡适合任何肌肤类型，无论你是干皮油皮还是混合性肌肤都可以使用，但是敏感肌要在手腕处进行耐受实验后再使用，孕妇肌在怀孕期间不能使用。sk2小灯泡主要功效是美白，一些肌肤暗黄、黯淡无光的妹子可以使用，毕竟sk2是美白精华中排名最高的。小灯泡质地水润，流动性极强，上脸细腻润肤，完全不用担心有刺激肌肤的作用，除了价格贵没有任何毛病。

sk2小灯泡搭配什么使用

sk2小灯泡肯定要搭配sk2神仙水使用，神仙水负责二次清洁肌肤，调理肤质，令肌肤重现晶莹剔透感，而小灯泡有效改善黯沉、暗黄、发红肌肤，神仙水搭配小灯泡加乘肌肤修护效果，皮肤白成一道光。

睡觉不关灯为何会导致孩子性早熟？昨日下午，济南市中心医院儿科专家彭惠。彭惠称，小夜灯并不是造成4岁女孩性早熟的罪魁祸首。性早熟是由多方因素造成的，过度光照只是其中一种诱因，有些孩子性早熟跟敏感体质有关。此外，随着生活水平的不断提高，盲目进补、滥用保健品、过多食用垃圾食品都会导致性发育提前，性成熟者增多。另外，避孕药和化妆品等的不当使用、性信息暴露等因素，环境污染甚至气候日益变暖等均可成为引发儿童性早熟的诱因。

彭惠说，近年来，儿童生长和发育出现了加速趋势，青春期有提早发生的倾向，因性早熟来就诊的患儿越来越多。彭惠建议，家长要留心孩子生长发育的进程，出现异常要及时就诊；从小培养孩子具有良好的生活习惯，包括饮食、营养、运动等；少吃保健品、补品以及垃圾食品；晚上不要开灯睡觉，以免过度的光线刺激等。

对此观点，山大齐鲁儿童医院内分泌科副主任医师梁向荣表示赞同。她认为，性早熟很多是由自身病变引起的，因人而异，建议大家在睡觉时尽量不要开灯，否则不仅睡不好，对身体也有影响。复旦大学信息学院光源与照明工程系副教授林燕丹称，性早熟是多种因素造成的，归咎为夜灯似乎不够严谨。夜灯对褪黑激素分泌的影响程度与强度和光谱有关，普通夜灯的亮度不可能对大剂量褪黑激素起抑制作用。

手机已经是人们的生活必需品了，好像人们时刻都离不开它了。早已超出了只是通讯工具的概念。甚至已经形影不离了。一时找不到手机，像丢了魂一样。电视可以不看，手机是一定要的。从睁开眼睛开始，手机就伴随着我们一天的生活。对于，女性朋友它就是蓝颜知己，对于男性朋友它比情人跟的还紧。现在的手机功能太多了，你想做什么都可以通过手机来实现，真是方便。

因为手机方便，所以，片刻不离。很多人甚至养成一个习惯，睡觉前也要手机上会网，因为手机都是带照明的，所以，即使关了灯，也一样可以看的很清晰。可是，人们却想不到，这种看手机的方法，会极大伤害我们的双眼，严重的可能导致失明。这绝对不是危言耸听。

夜已深沉，周围的光线非常的暗，手机是强光，会非常的集中，很多人就习惯灯关掉以后再看小说、刷微博、打游戏，这样时间长了，会造成瞳孔长时间的放大，而且，手机有辐射，而且还在不断闪光和变化。就会导致视力急剧下降。

专家提醒爱玩手机的人士们不要关灯玩手机，会引起以下的伤害。

1、青少年关灯玩手机，最易近视或加重近视。

很多孩子为了躲避家长的多次督促，看似关灯准备睡觉，其实是躲在被子里玩手机，看小说、打游戏，一弄就是个把小时过去了，这样时间一长不近视才怪。关灯后再看手机的话，和周围环境形成极大的反差，手机的屏幕相对还是小的，手机上区域小字体都是密密麻麻的，而且眼睛要一直盯着屏幕看，若长时间集中于其上，就很容易导致眼疲劳。更加重了用眼负担，长期如此，对眼睛的伤害是很大的。

2、关灯玩手机小心青光眼找上你。

如果说近视，很多人还不是很在乎。那么，如果玩手机最终导致青光眼，相信会引起一些重视吧。青光眼是导致失明的一种严重的眼部疾病，是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素可导致青光眼。关灯看手机就是在黑暗中或昏暗的光线下用眼，必定会造成瞳孔长时间散大，引起眼睛的疲劳，造成眼压越来越高。

还有，关灯玩手机会严重的影响睡眠，有的很难让情绪稳定下来，还有的因为上瘾，停不下来，这样不仅睡眠的时间不够，睡眠的质量也收到影响。因此，建议爱玩手机的朋友们，睡觉前就不要玩了，即使要玩也要开着灯玩。这样对眼睛的伤害会小一些。不过，任何事情都有个度，都讲究平衡，适当的让眼睛休息，一张一弛才是健康之道。

在中国这个对性还不是很开放的国家，很多人都觉得做爱要挑一个极其隐蔽私密的地方，拉上帘，关上灯，才可以尽情的释放生理上的需求。现在随着时代越来越开放，越来越多人更喜欢追求视觉上带来的性体验，因此见光的性爱也越来越多，下面小编就来给大家说说性爱开不开灯那些事，想了解的可以进来看看。

开灯性爱的好处

1、和谐的性生活，要求夫妇在性生活过程中密切合作，所以需要充分利用听觉、视觉、触觉以激发对方的性兴奋。

2、视觉对男性性欲的刺激尤其重要，女性裸露的性器官能够很快激发男性性欲，让勃起更为坚挺。

3、性生活中的一些性需求，要通过手势告诉对方，性反应和性感受等也需要通过表情来传递和表示，要是关灯就很难表达出来。

4、从性保健角度来讲，开灯性爱可以帮助人们看清楚生殖器的一些异常情况，如出血、红肿等，及时排除健康隐患。

5、开灯性爱同时可以帮助管理身材。如果总是摸黑做爱，双方对自己的身材管控力度就会下降。如果坚持开灯性爱，男人更愿意去健身房练就健硕肌肉、女人也愿意保持动人线条，这样才能在开灯时展示给另一半。

不关灯性爱的好处

1、可以让人充分发挥触觉优势，多些爱抚和亲吻。

2、是室内关灯后，周围干扰减少，建立安静的性环境，使双方在共度良宵时更具有安全感与神秘感。

3、是一些女性对性有羞怯感，关灯后可以帮助克服心理障碍。

性生活时开灯好还是关灯好

一对夫妻结婚已经有半年了，可是丈夫和妻子的性生活怎么也不能和谐，每每不欢而散，丈夫抱怨说：妻子的性生活从来没开灯，妻子怎么说也不同意开灯，说来好笑，至今妻子的性器官我还不知道是什么样的。

上面这个事例的确是夫妻性生活中的实际问题，由于该妻子与丈夫在性观念上的不一致，因而在“开灯”还是“关灯”问题上闹别扭。夫妻中的一方受到封建意识的支配，在性观念上的差异，招致性观念的对抗，例如认为性交只能在黑暗中进行，如果对方要求开灯便抗议，又如认为裸体是下流的，进行性感受的交流也是可耻的……因此，上面这对夫妻对性生活的争议，实质上是对个性观念的对抗，一个是封建思想意识，一个是文明进步的意识。

到底夫妇在性生活中，是开灯好还是关灯好呢？

这个问题属性科学范畴，故也应该从性科学方面来分析，问题才会弄清楚。从性生理与性心理方面来看，要使夫妇过着和谐的性生活，要求夫妇在感情上做到水乳交融，在性生活过程中，做到双方默契，主动配合，密切合作，夫妇双方一起充当二重奏的重要角色，故性生活前的嬉戏或爱抚很重要，必须充分利用听觉、视觉、触觉以激发对方的性兴奋，使对方动情，为性交前做好准备。

因此夫妻双方要采用温柔的语言、恩爱的神情、爱抚的动作、甜蜜的亲吻、亲密的拥抱、亲昵的触摸，才能做好性交前的准备工作。视觉对男性性欲的刺激特别重要，女性裸露的性器官很快就可以激发男性的性欲，致使男性阴茎勃起。另外性生活中的性信号，要用语言、手势和表情告诉对方，性反应和性感受等也可以通过表情而传递和表示，要是关灯就很难表达出来。

若在粉红色微弱的灯光下，可使性生活环境更具有“罗曼蒂克”的气氛，使性心理更趋和谐。从性卫生角度来看，开灯可使丈夫看清妻子生殖器与邻近器官的解剖位置，避免阴茎误碰肛门招致生殖道污染；对一些月经失调的妇女，月经没有规律，开灯性交还可以避免不必要的“撞红”，从而避免造成意外的上行性感染。从性保健的角度看，要是开灯还可以发现一些异常的性交出血，以便及早处理。

上面谈的都是开灯的好处。那么关灯有没有好处呢？关灯分析起来也有三大优点：

（1）妇女的性生理有一个特点，她偏重于触觉，在黑暗的环境，可使她更充分发挥触觉优势，由于精神更加集中，双方均可共享“性感集中”的佳境。

（2）室内关灯后，周围干扰减少，建立安静的性环境，使双方在共度良宵时更具有安全感与神秘感。

（3）某些妇女性格内向，起初的性接触容易产生羞怯感，在关灯中可以得到克服。

综上所述，开灯有开灯的好处，关灯也有关灯的好处，有时需要开灯，有时需要关灯，夫妻双方可以根据情况灵活掌握，可以在互相谅解、互相体贴的基础上协商解决。

不要为了一些小事而致情绪不愉快或发展致“性对抗”，要是某方婚后仍带有封建思想意识，就要破除错误的性观念，这样才能步调一致，共同走向性和谐。“

有人说“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就坐在你面前，你却在玩手机。”这是多么痛的领悟啊！！手机这个可怕的“杀手”，它侵占了我们的业余时间，甚至还正在慢慢侵蚀我们的身体，让我们为此付出沉重的健康代价。当你聚会、吃饭、入厕，甚至晚上躺在被窝里都抱着你那心爱的手机愉快的玩耍时，你是否有考虑过它给你带来的危害呢？其中，你又是否知道睡前玩手机对身体健康是多么的致命？或者你觉得只是玩玩手，至于这么危言耸听吗？下面，我们跟随本网一起来看看您就知道他的危害有多大！

关灯玩手机的危害你知道吗？

1、扰乱作息时间

手机对人充满了诱惑，一旦手机带上床，绝对会出现睡觉时间推迟的现象，长期扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

2、降低工作效率

不注意时间导致推迟睡觉，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。

3、增加肥胖风险

在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。

4、造成视力损伤

造成眼表损伤：专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少；同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩邵作干、眼痛眼红等症状的发生。

导致青光眼：昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一但发生，将可造成不可逆的视神经损伤。

引起黄斑变性：关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化，导致视力下降、视物变形等。

5、颈椎出现问题

颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。

6、容易砸到自己

相信很多小伙伴都有过被手机砸脸的经历吧？晚上躺着玩手，没拿稳手机就很容易到自己的脸上或胸上。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。

出现这些症状要马上放下手机

一、眼睛难受

如果在玩手机一段时间之后出现眼干酸痛甚至红肿的现象，那说明眼睛受到了伤害，一旦出现这种问题说明用眼过度，最好的缓解办法就是放下手机，否则长时间下去会影响到视力，情况严重还可能会导致失眠。

手机屏幕画面在快速变换或者有强烈闪烁的时候会导致眼睛视网膜的感光物质消耗太多，因此眼睛就会出现干涩、疲劳以及视力模糊的现象，情况严重还可能会伤害到角膜以及结膜老化，此外，泪腺的分泌也会出现问题，长时间玩手机就会导致眼睛干燥微光。如果情况严重还可能会导致角膜穿孔，这就会导致失明出现。

二、头晕乏力

玩手机的时候如果出现没有精神甚至有点眩晕的状态，说明大脑已经开始超负荷运转，而且长时间处于高度紧张的情况之下精神也得不到放松，会导致血管收缩，很容易诱发心脑血管疾病。因此如果在玩了一段时间发现头晕，一定要马上放下手机，否则会对健康造成很大的伤害。

三、颈肩疼痛

人们在玩手机的时候总是会低着头，长时间这么下去就会引发一系列的颈椎疾病，导致颈椎弯曲变形。还有一些人玩手机时候喜欢葛优躺，长时间下去也会容易导致肩膀部位出现异常，一旦骨骼变形想要调整需要一段时间。

从手机上是可以获得很多的信息，容易让人欲罢不能，但是不管如何，长时间玩手机都会给身体造成伤害，因此方方面面都要注意起来。

玩手机这些内容要注意

1、晚上要开灯

晚上玩手机的时候一定要开灯，在黑暗的环境但中玩手机眼睛的瞳孔会不自主放大，长时间下去会增加青光眼的出现概率。此外，当瞳孔在放大之后眼睛接受到的紫外线也会增加，会受到更大的伤害。

2、要适当休息

在玩手机的时候一定要玩一会热休息一会儿，放下手机抬起头看向远方，之后再看向近处的物体，可以很好的缓解视力疲劳。

3、做眼保健操

如果觉得自己的眼睛不舒服，可以做下眼保健操，除此以外，还可以选择缓解视力疲劳的眼药水。

4、不要躺着玩手机

躺着玩手机会伤害眼球，会导致一侧眼睛供血不足，长时间下去眼睛就会出现肿胀的感觉，再看东西的时候会受到影响。

5、手机亮度应该调低一点

很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机，这时候应该把手机的亮度调低一点，强光对于眼睛是有伤害的，而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛，这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。

经常可以在很多商场专柜里看到有卖露得清护肤品的，露得清是很受大家欢迎与喜爱的一个护肤品牌，露得清a醇超级火，是很多人种草的护肤品，那么露得清a醇用完要关灯吗？露得清a醇晚霜使用顺序。

露得清a醇用完要关灯吗

露得清a醇用完最好是立刻睡觉，因为露得清a醇里面含有的a醇成分，实际上就是维生素A1，使用之后具有光敏性。所以仙女们如果在使用露得清a醇之后，还继续玩手机或者是一直待在灯光底下的话，有可能会影响到露得清a醇的使用效果。所以建议仙女们最好是在睡觉之前使用露得清a醇，而且使用完之后立刻去睡觉效果会更佳。

露得清a醇晚霜使用顺序

露得清a醇晚霜一般作为面霜使用，使用之前需要进行洁面、涂抹护肤水、眼霜、精华液等，最后再使用露得清a醇晚霜。而且使用完露得清a醇晚霜之后，建议妹子们立刻关灯睡觉，因为露得清a醇晚霜里面含有的a醇成分，具有一定的感光性。所以使用完之后，避光睡觉，可以更好的帮助妹子们美白哟~

因为露得清a醇晚霜里面含有a醇成分，所以使用的时候需要先建立皮肤耐受性，才可以使用。

第一周：妹子们在第一周使用露得清a醇晚霜的时候，建议隔1-2天使用一次，每次使用的时候取黄豆大小的量，薄薄涂抹一层在面部就可以了。

第二-四周：第二周的时候，妹子们就可以开始增加使用频率和使用量了，妹子们可以增加到每天一次，每次使用花生大小的量。但是如果仙女们加量之后，肌肤出现发红、干燥或者是脱皮问题的话，仙女们就还是需要减量和减频率哟~

第五周：当妹子们经过2-4周逐步建立肌肤耐受性之后，接下来仙女们就可以增加到每天使用一次露得清a醇晚霜了。

露得清a醇白天能用吗

露得清a醇白天不建议使用，因为露得清a醇里面含有的a醇成分，具有光敏性，在白天使用的话，会更容易吸收到紫外线，给肌肤带来伤害。同时还会影响到露得清a醇的使用效果，让露得清a醇的效果发挥不到最佳，所以不建议宝宝们在白天使用露得清a醇。但是如果有仙女们非要在白天使用露得清a醇的话，一定要注意做好防晒，这样可以降低白天使用a醇的副作用哟~

露得清a醇晚霜搭配olay小白瓶使用方法

露得清a醇晚霜搭配olay小白瓶使用，是许多妹子们推荐的最佳使用方法。因为露得清a醇晚霜里面含有a醇成分，而olay小白瓶里面含有烟酰胺成分，烟酰胺成分能够增强a醇的效果，同时还能减轻a醇的副作用。妹子们在将露得清a醇晚霜和olay小白瓶搭配的使用的时候，首先取适量olay小白瓶于手心，均匀的涂抹至整个面部，然后等olay小白瓶精华液完全被面部吸收之后。接下来仙女们就可以取出露得清a醇晚霜，薄薄的涂抹一层于面部就可以了。

虽说很多小姑娘都开始注重科学护肤了，但是小编相信还是有很多妹子对VC类产品的使用还是有着各种各样的疑问，下面本网小编带大家来看一下vc护肤品涂完要关灯吗？使用VC类产品的注意事项。

vc护肤品涂完要关灯吗

有很多妹子以为VC遇光会氧化，所以涂完VC产品需要关灯了，其实这是不对的。VC只是遇到阳光中的紫外线会氧化，家里的白炽灯并不含紫外线，所以涂完VC还是可以开着灯的。

VC类产品最适合晚上使用，白天要使用的话做好防晒就OK啦，小编祝各位妹子夏天都能白白嫩嫩的。

使用VC类产品的注意事项

对于VC类产品最需要注意的应该就是防晒的问题了。一个方面是因为紫外线会氧化VC，让它的作用变得不明显；另一个原因就是用了这么多VC产品想要美白被晒黑多不值得！

vc护肤品用完为什么会变黑

有的妹子在用完VC产品之后出门逛了一圈，回来之后就觉得脸好像变黄了，就误以为使用VC产品会变黑。其实这只是因为VC氧化之后颜色会变深，附着在脸上就好像皮肤变黑了，其实用水洗干净之后就还是白白净净的。

另外，VC是一种具有很强还原性的酸性维生素，遇到空气中的氧、热、光、碱性物质很容易被氧化破坏。人体不能自己合成VC，所以需要从外界摄入。

人体补充VC最直接的方式就是食用富含VC的食物，比如柠檬、橙子，但是想要让人体食用的VC达到护肤的效果，每天需要摄入1000mg以上，正常饮食是根本做不到的。所以想要通过VC改善皮肤状况还是需要外部涂抹VC类产品。

vc护肤品白天可以用吗

针对这个问题，小编的回答是“当然可以啦”。

因为很多美妆博主在推荐VC类产品的时候都会提醒妹子们不要在白天使用，这就导致很多妹子以为白天使用会有什么坏处。其实VC类产品只是不太稳定，遇到太阳光之后会氧化，使用效果就不好了，但是现在市面上很多VC产品的稳定性都有所提升，白天使用也是没问题的。

面膜的种类有很多，不同的面膜种类功效作用和使用方法都不同，七子白面膜是很多人喜欢的一种面膜，七子白面膜属于一种中药配方的面膜。

七子白面膜怎么样

七子白面膜粉是以白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕等七味药材。外加蜂蜜(或蛋清)、牛奶为原材料制成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的护肤产品的。需要经过多重筛子研磨，达到极细粉末，才能更易渗透进皮肤。七子白是采用科学美容的方法。七子白美白面膜爱美人士的首选。七子白美白面膜是由白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠混合一起制成的美白面膜。七子白美白面膜对于美白皮肤有特效。对于消除皮肤斑点、消除皮肤痘痘有着立竿见影的效果。由于天生或者后天爆晒或者过度使用护肤品而造成的出现皮肤黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等皮肤特征以后，使用七子白美白面膜能够有效解决这些问题，让您青春可人，光洁白皙。

敷七子白面膜要关灯吗

敷七子白面膜最好把灯关了，因为其中的成分会具有一定的光敏性，如果过早接触光源，可能会导致皮肤变黑，而且会失去面膜本身具有的修复功效，现在正品的七子白面膜都不含有白芷，因为其强烈的光敏性会伤害肌肤，但是还是需要尽量地避开光源。

敷七子白面膜注意事项

哪怕成分十分天然，也要测试是否过敏，过敏药立即停止使用。使用以后一定要彻底清洁，不能在脸上有任何残留。

七子白面膜粉

产品名称：七子白面膜粉

材料：白术粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蔹、蜂蜜(或蛋清)、牛奶

方法：1、将七种粉加适量蜂蜜、牛奶调成糊状;2、清洁面部，将调制成的七子白面膜敷涂于脸上;3、将打湿的面膜纸覆盖在已经敷了面膜的脸上，等20～30分钟后，摘除面膜纸，洗净面部。

功效：美白、祛斑、祛痘。

有很多人在睡觉的时候都会害怕关灯，这其实是一个比较没安全感的现象，在小孩和女生身上会比较常见，那么，要怎么去克服这种心理状态呢？

睡觉害怕关灯是什么心理

睡觉害怕关灯是比较常见的，小孩和成人都有这种现象。

在我们的日常生活中，小孩子在夜晚睡觉的时候，他们可能因为害怕儿啼哭吵闹，只有只有灯光亮起的时候他们才会睡觉，这种情况的发生主要是害怕黑暗的情景，但是这种情况在很多成年人身上同样存在，在晚上睡觉的时候将房间内的灯点亮，只有在明亮的房间内才能安心睡觉，否则对黑暗的恐惧心理剧增。

怎么克服睡觉害怕关灯的心理

其实这种开灯睡眠的习惯已经形成了一种严重的心理问题，从心理学的角度而言，可以采取两种方法去解决。

1、就是采用认知领悟疗法

也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉其这个世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，让其充分的认识到这些，实际上对所谓的妖魔鬼怪的害怕而产生对黑暗的恐惧，充分的体现出一种在幼年成长时期幼稚情绪的一种体现，所以必须是患者从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，从认知上和潜意识里消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果。

2、可以使用系统脱敏疗法

一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖水平。然后我们可以按重要性的顺序对患者进行培训。只有通过培训，我们才能不断提高患者的行为能力，使他们受苦。那些逐渐减轻对黑暗恐惧的人在他们的训练中建立了一种系统的脱敏疗法。他们不能打断病人，而是坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉。

睡觉害怕关灯是怎么引起的

其实开着灯睡觉是一种很不好的习惯，在有些人身上已经成了一种不良的嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧，而形成这种恐惧的心理一多半是从幼年时期开始，在成长期间，小孩好奇心都很强，喜欢听有关鬼呀，神话的故事，而这类故事的背景及内容其中间所出现的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活动的，这就突出了它的生动和神秘性，长时间孩子就对所谓的妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能产生一种恐惧心理的形成，所以也就形成了对灯光的依赖，导致在夜间睡觉时不敢关灯睡觉。

另外也有可能在贸易黑暗的情景中受到过惊恐，或在黑暗的房间里睡觉，做了某种噩梦，特别是这些令他们恐怖的令他们恐怖的没有得到及时的排解出去也会造成对黑暗的一种恐惧心理，这种恐惧也是在成长过程中不断的积累，到了成年人的时候依旧保持这种习惯，也是在无意识当中形成了一种病症既“开灯睡眠癖”。

睡觉害怕关灯怎么办

一种方式就是自己调整，比如多找朋友倾诉，转移注意力，规律作息时间，给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。

如果不行的话再开始第二步，也就是解郁安神颗粒，这个属于中成药，几乎可以忽略不计它的副作用的。

如果还是不行的话可以使用第三步，也就是使用帕罗西汀，一般情况下，20天左右就会有明显的效果的。

关上灯躺在床上，正准备美美的睡一觉，却发现天花板上的灯还在一闪一闪的发光，真是奇怪。下面由小编为大家介绍关灯后灯管闪的原因，希望能帮到你。

常见电灯的换法

注意：在更换或维修电灯时，一定要确保电灯处于关闭状态。如果是线路有问题，或不能确定电灯开关的状态，应该直接断开配电箱内的电闸。

白炽灯/节能灯/LED灯泡

这种灯的灯泡是旋转安装到灯口里的，拆卸时，逆时针旋转即可。安装时，顺时针旋转即可。

需要注意，在拆卸灯泡时，要握住灯泡下半部分，即距离灯口最近的部分，以免在拆卸过程中灯泡发生损坏。在拆卸过程中，不可触摸灯泡底部的金属部分，以免发生触电危险。

日光灯管/LED灯管

在拆卸时，用手扶住灯管一端，向另一端推，即可将这一端卸下，再向这一端拉，即可把另一端也卸下。安装时先安装一端，之后用手扶住灯管未安装的一端，向另一端推，即可。

如果是LED灯管，还需要注意灯管上正负极的标识。

节能吸顶灯灯管

节能灯管有圆形、M型等多种形状，其安装方法相同。卸下灯罩后，即可看到上图的样子。红圈部分为灯管与底盘连接部分，拆下时，用手握住篮圈部分，用力向下拔，即可成功拆卸。安装时同样，握住篮圈部分，用力插即可。

U型灯管

U型灯管主要用于台灯和浴霸。分为单独灯管和一体式灯管(多个单独U型灯管连在一起)，其安装方式均为插接式，直接插拔即可。

天花板射灯

如上图，这种灯的背后都有一对弹簧卡子，拆卸时用手扣住灯罩两边向下拉，弹簧会伸展开，在把灯完全卸下之前需要用手按住两边的弹簧，以免完全卸下后弹簧回落受伤。

卸下后，会有一个白色的方盒，是驱动器，驱动器是不用动的。驱动器和灯用一个黑卡子连接，把卡子拔下来即可。

安装时，把弹簧向上推，塞进天花板洞口后松开弹簧，让弹簧自然回落即可。

LED吸顶灯

LED灯的灯芯和整流器是一体的，更换时将原来的整流器摘下，直接换成新的即可。灯芯固定在底盘上，是靠螺丝或磁铁。

护眼台灯管的种类及选择

一：led光源由驱动及贴片led组成，各种形状都有，但是原理都是一样的，坏掉以后一般更换灯座里面的驱动即可解决问题。led灯珠一般不会坏掉，极端情况下，如有损坏可更换相同形状的贴片即可。拆解图看下面。

二：荧光类产品规格形状有N多选择，今天着重讲下主要几个款型的选择

1:二针型荧光灯管(常规瓦数及尺寸)(依据你灯具的光源规格来选择)

2：四针型H管光源(平四/方四)(常规瓦数及尺寸)(依据你灯具的光源规格来选择)

3：排方四针荧光灯管(常规瓦数及尺寸)(依据你灯具的光源规格来选择)

4：排平四针荧光灯管(常规瓦数及尺寸)(依据你灯具的光源规格来选择)

三：第三种一般用于宜家灯具或者非常规灯具 G9灯珠

四：如果更换灯泡以后，灯具还是不能点亮，那就要考虑镇流器的问题了。

各种灯的镇流器 依据他的光源瓦数需要配套使用。

灯管闪的原因

1、关灯后常亮

如果关灯后和正常开灯的时候一样亮，毋庸置疑，肯定是开关坏了。电灯开关内部结构及其简单，只有一个触头负责通断。

如果发生电路中电压不稳、短路或开关质量不好等情况，就可能烧毁触头。烧毁的开关有两种表现，一种是按不动，另一种是能够按动，但是不能控制。关灯后电灯正常发光，就是属于后一种情况。

此时应该更换开关，并排查电路中是否存在短路或过载等情况。个别地区或新建楼盘可能会发生电压不稳的情况，如果电压过高，也可能会发生烧毁开关的事情。这个时候这能选择购买高质量的开关，没有太好的办法。

2、 关灯后微亮

是指电灯开关断开后电灯发出微弱、持续的亮光。

白炽灯的钨丝如果经过长时间点亮，或钨丝老化变细，则有可能在关灯后显示微弱的光。不过白炽灯的微光往往持续不了多久，很快就会灭的。

如果发生这种情况，不必担心，更换灯泡后即可解决。

日光灯管内部充满氩气，发光原理是通过氩气电离产生热量，热量使得汞产生蒸汽，汞蒸气再被电离，发出紫外线，紫外线穿过灯管上的荧光物质，就发出了肉眼可见的光。

日光灯工作时间较长或工作环境温度较高时，就会发生关灯后灯管内部温度高的情况，这样一来，就会发生关灯后灯管微亮的情况。

LED的发光率较高，因此对于电流比较敏感。功率较低的LED灯泡或灯管等，往往没有启动器，就会容易发生关灯后微亮的情况。

而功率较高的LED灯，如吸顶灯等，会随着灯具附带一个恒流启动器，就不会发生这种情况了。

不论是什么灯，关灯后微亮的问题都不会太大，如果可以忍受，甚至可以不解决。而且，关灯后微亮，并不会耗电。

5、关灯后闪烁

几乎可以断定是由于开关控制了零线。

日光灯管内部的气体，可以看作是一个电容。如果火线直接进入电灯，那么在关灯后电灯两端依然存在电压。此时电容就会不断的充电和放电，使日光灯内部有阶段性的微弱光。

①开关控制火线

火线直接经过电灯，会使得灯珠两端存在持续电压。而LED灯珠的敏感性较高，会发生闪烁的现象。

不论是哪种灯，哪怕是不闪烁的白炽灯，如果发生了开关控制零线的情况，也要及时改正。开关控制零线，危害极大，此处不再赘述。

②线路漏电

如果电灯周围的相线发生漏电，LED灯会将它反映出来。

③感应电流

如果电灯周围的电线比较密集，则有可能使LED灯内部产生感应电流。此时可以在LED灯上串联一个电容或继电器线圈。