女性对男性的感觉【最新20篇】

换上肾虚，该怎么办呢?下面小编就和大家分享女性肾虚中医治疗方法，希望对大家有帮助!

女性肾虚护理方法：

对症护理

1、根据临床表现，如尿中有血而排尿进无不适者，就是血尿，非淋证的患者，需要给予鉴别。

2、要鼓励患者多喝水，坚持每天的饮水量保持在1500～2000ml左右，进而达到清热利湿的效果。

3、消除不良的情绪，保持乐观的心态，可以用其他的方法分散注意力，进而减轻疼痛的现象，增加治疗的信心。

4、每天要观察排尿的次数及疼痛的程度。热淋尿色黄赤，血淋尿色深色，膏淋尿如膏脂，混浊如米泔，同时要做好排尿的次数及数量，可以便于及时的发现尿液存在的异常现象，并及时的留取标本送验。

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女性肾虚中医治疗方法：

肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，可以坚持服用乾阳汤调理。

乾阳汤为中医古方，来源于唐代的《益生方略》一书，该方可阴阳同补，药性温和，对身体无伤害，为后世医家推崇。

乾阳汤主要用于治疗因肾阳不足所致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄、慢性肾炎等疾病。该方组成为药食同源 的药材，副作用较小，可以做长期调理的汤剂服用，亦可磨粉后制成乾阳汤茶包，做茶泡饮。

药物治疗：

1、基本方药：

(1)六味地黄丸：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，以上各药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改为水煎服，用量按原方比例酌减。

(2)左归丸：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，上药共研为末，炼蜜为丸，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改为水煎服，用量按原力比例酌减。适用于阴虑精血亏损诸证。

(3)大补阴丸：黄柏、知母各120克、熟地、龟板各180克，诸药为末，猪脊髓蒸熟，炼蜜为丸，早晚公服10克，或作汤剂，用量控比例酌减。适用于阴虑而有内热诸证。

2、加减生化：

阴虎骨蒸潮热甚者，可于各基本方中加地骨皮、青蒿、银柴胡、胡黄连各10克;心烦不安，失眠多梦者，加酸枣仁、柏子仁、夜交藤;盗汗明显者可加煅牡蛎、浮小麦、糯稻根;遗精、滑精者，加金樱子、芡实，五味子1;咳血、齿衄者，加旱莲草、白茅根、藕节、茜草根。耳聋耳鸣者，于方(1)中加磁石、五味子、桑椹子、女贞子。尿血者于方(1)中加小蓟、白茅根、旱莲草、黄柏。月经过多或崩漏者，于方(1)中加知母、黄柏、煅龙牡、棕搁炭、仙鹤草。

辅助防治：

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。男性盐水泡脚的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

好处二：除脚气，清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效 ，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

好处一：补肾、抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好处三：降火，增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚讲究方法

讲究一：泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

讲究二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

讲究三：太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

所有人都想要一张白皙的脸蛋，而对于男人来说，皮肤嫩白并不是他们想要的，反而，皮肤的白会让人套上“小白脸”的称呼。黝黑的男人会给别人一种运动、MAN的感觉，这也会让他的魅力大大增加。

男性要如何清洁

第一步：水用温的好

经常用热水洗脸，会破坏掉面部的防护膜，皮肤风干后极易出现干燥、掉皮等现象。用温水洗脸能刺激毛孔打开，有利于皮肤的污渍排出。

第二步：洗面奶以温和为主

男性的洗面奶一般是以清爽、温和为主，男人的皮肤一般过油，可选择一些控油比较好的。但是男士不可使用太过营养滋润的洁肤品，这样会造成皮肤营养过剩而加重了皮肤的油性，更易生痘。所以男人们最好选一些质地温和的洗面奶，既不刺激皮肤，也能达到很好的清洁效果。

第三步：洗脸不用毛巾的好

毛巾的毛孔比皮肤大到数十倍，所以很难清洁到毛孔的污渍，而寒冷的冬天毛巾并不会马上风干，湿润的环境极易滋生细菌。所以男士最好选用洁面棉洗脸，或者可用手洗后，再用化妆棉吸干。

第四步：去角质要定时

角质对于男人们来说，也是每周要进行的功课。每天的清洁只能洗去皮肤表面的污渍，而每周一次的去角质，才可以把皮肤一周退化的死皮去掉，让皮肤婉如新生。

男人虽然不需要像女生一样保养那么复杂，只要把一些简单的程序做好，也能拥有女人都羡慕的水嫩肌肤。

男人“脸皮厚”

男性的雄性激素可以刺激皮肤增厚。有研究表示，男性的皮肤比女性的皮肤厚20%左右，皮肤的抵抗力随皮肤增厚也会增加，所以一般男性皮肤的耐受性一般比较好，不容易过敏。而男性皮肤的胶原蛋白也比女性高，男性比女性更不显老。

男人的皮肤过油，极容易滋生痘痘，所以男性皮肤保养第一步就是清洁。可现实中的大多数男性都是草草了事，这样对皮肤的污渍只会越积越多，达不到任何清洁的目的。

肤质也是男女有别

男人自身的雄性激素可以促使皮脂腺的增生肥大，刺激油脂分泌，而油脂分泌旺盛必然会导致面部油脂过多，看起来油光闪闪。另一方面，皮肤上的水分由于被皮脂所覆盖，所以男性比女性更不容易产生细纹、皮肤更不容易干燥。这也是40岁的男人和同龄女人皮肤的区别所在。

男性的皮肤黑素含量高，特别是暴露的部位，而黑素具有光保护功能，因而男性的皮肤更不怕光，而很少会产生斑点。

子宫，是女性产生月经和孕育胎儿的器官重要器官。然而，随着人工流产、不洁性生活等危险因素不断升高，不少女性的子宫处于脆弱状态。特别是在女性几个特殊时期同房，很容易伤害子宫，甚至引发妇科疾病。那么，女性哪些时期同房会伤子宫呢?

女性同房伤子宫时期——3. 诊断性刮宫后

当发生月经失调或患有不孕症或更年期月经失调需要排除子宫内膜癌时，便需要做诊刮术。在做诊刮术前3天和后1个月内，均应禁止合房，预防宫腔感染。

女性同房伤子宫时期——5. 宫颈息肉切除手术前、后

子宫颈息肉为良性肿块，一般手术切除即可，宫颈息肉手术后7～14天为脱痂出血期，出血量会多一些，此期间不易刺激宫颈。所以，宫颈息肉切除术前3天及术后2周应禁止行房，否则会引发子宫内膜炎等，一个月后到医院复查，可咨询医生恢复情况和能否开始性生活。

女性同房伤子宫时期——3. 宫颈活检后

当女性怀疑有可能罹患子宫颈癌症时，常需要做子宫颈活组织检查。宫颈活检，需要在消毒外阴、阴道、宫颈后，用一把特制的活检钳，根据病变部位和要求，取几小块组织作病理诊断。所以，取活检的部位可能会出血，女性在做完宫颈活检后1~2周内不可性交，流血停止后1至2周才能恢复夫妻生活。

女性同房伤子宫时期——2. 宫颈刮片检查前

宫颈刮片，即用刮片在子宫颈外口处旋转一周，轻轻刮取该处的粘膜及分泌物。虽然这种诊断方法不会引起宫颈损伤，也不会引起疼痛，但是若检查前宫颈已有轻微损伤(同房会摩擦宫颈)，刮片又在此基础上多刮一刀，对宫颈没有好处。所以，一般在做宫颈刮片之前的24小时一天之内，要避免性生活

女性同房伤子宫时期——4. 输卵管造影术前、后

部分不孕症女性就诊时，需要了解输卵管是否阻塞不通，此时需要做子宫输卵管造影术。专家指出，在造影术前3天~7天、术后2个星期不能同房，防止发生感染或附件炎。

女性同房伤子宫时期——1. 人工流产后

人流本身就十分伤身，对子宫来说可谓“重创”。在人流术后子宫还未恢复健康状态就同房，很容易引起出血、盆腔炎等问题。专家建议，在人流前3天、人流后1月内不可有性生活。

天气越来越热，虽然真正的夏天还没到来，但夏天的影子可是出现咯，为了不要晒黑，你是否已经做好了准备呢?夏天想要白白嫩嫩的，的确是要下点功夫哦，看完这篇文章你绝对不吃亏，让你这个夏天做个漂漂亮亮的白皙美女哦。

方法3、每天需要认真敷面膜

敷面膜应该就没有什么技巧了吧?只要贴上脸，让眼睛、鼻子、嘴巴露出来就好了啊!NO，NO，NO!正确的敷面膜方式是要把面膜对准五官没错，但是在敷的同时，轻柔的按压，让肌肤在去完角质后稍稍喘口气。把面膜拿下来后再来一次按摩，还可以让脸蛋彻底吸收面膜上的精华。

方法1、仔细清洁脸部肌肤

你平常习惯怎么样洗脸呢?千万不要把自己的脸当作衣服一样拼命的搓揉，因为脸的皮肤很薄，所以过度用力的话会害脸蛋受伤，重点是，这样也不会洗得比较干净。洗脸的正确方法是，额头要以逆时针方向轻轻搓揉，将眼尾往上带至太阳穴，脖子也要向上按压清洗。

方法2、看准面部的部位做好去角质

有些人去角质的方法会跟洗脸一样，或是聚焦在自己脸上摸起来粗粗的地方，死命地想透过产品变成白嫩嫩的肌肤。但是以上这些也都通通NG!

正确的去角质方式应该是要锁定在眼角、鼻翼、嘴角以及下巴。这些是脸上比较突出，或是比较容易受到外来物摩擦的部位，因此你在去角质时，可以特别加强这些地方。而去角质的方式请以顺时钟方向旋转，并由下往上按摩，这样可以预防细纹、抵抗地球引力!

内衣是女人最贴身的衣服，穿好内衣可以使女性胸部线条更完美，但很多女性不一定穿得正确。z下面是小编精心为你准备的女性正确穿内衣方法，希望对你有帮助!

内衣挑选不当易引起三种疾病

1、小小细带威胁颈椎

现在女性非常喜欢多样化的内衣，各式各样的内衣这会让女性提前受到颈椎比的侵袭。特别是一些内衣的细带，会使得人体肩部和背部受到不同程度的老化。

这种症状除了何内衣细带有关系以外，同时还和内衣的尺寸有关系。内衣尺寸小就像是皮肤带上了一圈铁丝，在人体进行活动的时候，就像是被捆绑一样。

2、压迫胸科威胁心肺功能

有很大一部分的女性为了漂亮买了一些小内衣，因为这样事业线比较深。这种内衣的效果往往只有一个，就是挤压。长期这样会容易造成压迫造成胸闷，气促等。

3、过紧过松会导致乳腺增生

乳腺增生有很多原因，但其中一个原因是内衣。大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合适导致的，因为乳房分部着很多血管和淋巴神经，而作用就是提供乳腺营养和代谢的作用。如果胸罩过小，影响血液循环和攻击而引起乳房缺血等。

选购佩戴内衣要合体舒适不管内衣的设计多么时尚，但还是不要忘记保护乳房的第一关。

看过“女性正确穿内衣方法”

女性正确穿内衣方法

1、选择合适的胸罩

简单的信号说明你穿的胸罩尺码不对：

如果你的乳房从胸罩上部溢出

如果胸罩肩带卡入你的皮肤

如果胸罩带卡住你

如果胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样

如果胸罩很松，以至于不管你怎么调整，肩带都会掉落

如果你能舒适地把两个指头放入你的胸罩边和肩带里。

2、专业地调整合适

尽管你对于去专营店找到合适尺寸的胸罩会感到羞涩，这是找到你应该穿的正确尺码的胸罩的最简单的办法。

3、相信这个尺寸

你可能会觉得你被告知的尺寸太紧了，但是胸罩穿上应该贴身一点儿。如果你给自己加一码，你的乳房就不能完全装在罩杯里。你可能不这么认为，但是34B和36B的差别很大，因此要相信你的直觉。

4、不要固执

你可能会觉得你一直都穿的36C，却被告知应该穿34D。不要觉得。“这肯定不对”–而应该，试着穿正确尺码的胸罩并看看你的感觉是不是好些。如果你真的不确定测量的结果，就像另外一位专业人士征询意见，即便这意味着你一辈子穿的都是错误尺码的胸罩。

5、大约每年测量一次你的尺寸

你应该每年至少测量一次尺寸来确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸为什么会改变的原因有很多，不管是因为你的身体仍在生长，还是因为你明显减重或者增重了，或者是你怀孕了。如果你想穿正确尺码的胸罩并能正确带上它，这是应该坚持的好习惯。

内衣的错误使用方法

1、胸部有压痕

内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

2、胸杯经常上移

有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位。这样的情况是很尴尬的，特别是罩杯不断地往上移。那么很多妹纸就不得不在公众场合众场所又是拉衣又是正胸。这种行为真的很不雅。

会出现罩杯往上跑，通常都是因为你的内衣底边，也就是铁圈的地方太松了，更常见的是在购买的时候没有辨认清楚后，导致内衣的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，内衣自然也就跟着上去了。

3、罩杯上沿太空荡或太压胸

空荡说明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了，一目了然。出现这两种情况，说明这件内衣已经不适合你，请毫不犹豫的丢弃吧。

如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的内衣店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。

4、背部有勒痕

这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。

5、肩带经常下滑

出现这个现象的原因可能有两个，一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。

职场应酬越来越多，而出现在应酬上的女士也越来越多，在女士敬酒方面你懂得多少礼仪呢?下面小编就为大家整理了关于女士敬酒礼仪，希望能够帮到你哦!

冷女性敬酒礼仪（1）

酒桌上虽然“感情深，一口闷;感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得

知道是自己敬人。 少，要

自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。 自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

女性敬酒礼仪（2）

如果是工作上的应酬，敬酒的时候就尽量不要使用假酒，特别是对地位比自己的高的人，这样会显得很不尊重。

在敬酒的时候都要从地位最高的人开始敬酒，这是敬酒礼仪的一个常识性问题。

对于女性来说，如果实在不能喝酒的话，最好不要喝，最好是从一开始就不要喝。

女性在敬酒的时候也需注意，切忌不要喝太多，有的时候，只需要小小的抿一口即可，这样也会让自己显得更加的得体大方。

最后一个值得注意的是，女性敬酒，不应该打包一起敬，这是作为领导的权利，而并非是一般职员的。

女性敬酒礼仪（3）

女士在饭桌上的礼仪有哪些?端起酒杯，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?

如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?

注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。

礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，那么你知道女性礼仪都有哪些知识吗?以下是小编为大家精心准备的女性文明礼仪知识，欢迎阅读收藏哦!

电话接待的基本要求：

(1)电话铃一响，拿起电话机首先自报家门，然后再询问对方来电的意图等

(2)电话交流要认真理解对方意图，并对对方的谈话作必要的重复和附和，以示对对方的积极反馈。

(3)应备有电话记录本，重要的电话应做记录。

(4)电话内容讲完，应等对方结束谈话再以再见为结束语。对方放下话筒之后，自己再轻轻放下，以示对对方的尊敬。

(三)旅游观光礼仪

1、游览观光：凡旅游观光者应爱护旅游观光地区的公共财物。对公共建筑、设施和文物古迹，甚至花草树木，都不能随意破坏;不能在柱、墙、碑等建筑物上乱写、乱画、乱刻;不要随地吐痰、随地大小便、污染环境;不要乱扔果皮纸屑、杂物。

2、宾馆住宿：旅客在任何宾馆居住都不要在房间里大声喧哗，以免影响其他客人。对服务员要以礼相待，对他们所提供的服务表示感谢。

3、饭店进餐：尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼，当服务员忙不过来时，应耐心等待，不可敲击桌碗或喊叫。对于服务员工作上的失误，要善意提出，不可冷言冷语，加以讽刺。

(三)仪态举止

1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。

2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬

头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。

3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。

女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的坐如钟。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。

4、走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。行如风就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

(一) 特定公共场所礼仪

1、影剧院：观众应尽早入座。如果自己的座位在中间，应当有礼貌地向已就座者示意,请其让自己通过。通过让座者时要与之正面相对,切勿让自己的臀部正对着人家的脸,这是很失礼的。应注意衣着整洁,即使天气炎热,袒胸露腹也是不雅观的。在影剧院万不可大呼小叫,笑语喧哗,也不可把影院当成小吃店大吃大喝。演出结束后观众应有秩序地离开,不要推搡。

2、图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。

(1)要注意整洁，遵守规则。不能穿汗衫和拖鞋入内。就座时，不要为别人预占位置。查阅目录卡片时，不可把卡片翻乱或撕坏，或用笔在卡片上涂抹划线。

(2)要保持安静和卫生。走动时脚步要轻，不要高声谈话，不要吃有声或带有果壳的食物。

(3)图书馆、阅览室的图书桌椅板凳等都属于公共财产，应该注意爱护，不要随意刻画，破坏。

(二)言谈

言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。

2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的请、谢谢、对不起，第二人称中的您字等。初次见面为久仰;很久不见为久违;请人批评为指教;麻烦别人称打扰;求给方便为借光;托人办事为拜托等等。要努力养成使用敬语的习惯。

礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。

用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的请、谢谢、对不起，第二人称中的您字等。初次见面为久仰;很久不见为久违;请人批评为指教;麻烦别人称打扰;求给方便为借光;托人办事为拜托等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：您好、请、谢谢、对不起、再见。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。

(三)引见时的礼仪

到办公室来的客人与领导见面，通常由办公室的工作人员引见、介绍。在引导客人去领导办公室的路途中，工作人员要走在客人左前方数步远的位置，忌把背影留给客人。在陪同客人去见领导的这段时间内，不要只顾闷头走路，可以随机讲一些得体的话或介绍一下本单位的大概情况。

(一)仪表

仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系

1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前打扫个人卫生。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

8、见面礼仪

1、握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。

握手也讲究一定的顺序：一般讲究尊者决定，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方

可伸出手去呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是：先长辈后晚辈，先主人后客人，先上级后下级，先女士后男士。

2、鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬前双眼礼貌地注视对方，以表尊重的诚意。鞠躬时必须立正、脱帽，郑重地，嘴里不能吃任何东西，或是边鞠躬边说与行礼无关的话。

3、致意：致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人在社交场合打招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意、欠身致意、脱帽致意等形式来表达友善之意。

(一)当面接待扎仪

上级来访，接待要周到。对领导交待的工作要认真听、记;领导了解情况，要如实回答;如领导是来慰问，要表示诚挚的谢意。领导告辞时，要起身相送，互道再见。

下级来访，接待要亲切热情。除遵照一般来客礼节接待外，对反映的问题要认真听取，一时解答不了的要客气地回复。来访结束时，要起身相送。

(二)乘车礼仪

1、骑自行车：要严格遵守交通规则。不闯红灯，骑车时不撑雨伞，不互相追逐或曲折竞驶，不骑车带人。遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解，主动礼让。

2、乘火车、轮船：在候车室、候船室里，要保持安静，不要大声喊叫。上车、登船时要依次排队，不要乱挤乱撞。在车厢、轮船里，不要随地吐痰，不要乱丢纸屑果皮，也不要让小孩随地大小便。

3、乘公共汽车：车到站时应依次排队，对妇女、儿童、老年人及病残者要照顾谦让。上车后不要抢占座位，更不要把物品放到座位上替别人占座。遇到老弱病残孕及怀抱婴儿的乘客应主动让座。

女性冻卵过程复杂，还可能会进行多次取卵手术，手术也具有危险性，相比之下，男性冻精的过程就简单得多，只需要进行体检即可。随着社会的变迁，人们的生活方式和价值观也在发生改变。越来越多的女性追求事业和自我实现，不再像过去那样把婚姻和家庭视为唯一的人生价值，单身女性冻卵问题成为了一个备受关注的话题。

很多人认为，冻卵可以让单身女性“放心”地推迟生育年龄，但实际上，冻卵并非一种万无一失的保险栓。女性冻卵的过程非常复杂，需要注射促排卵药物，早药物的作用下让更多的卵泡同时发育，这样一来以就可以实现一次手术取得更多的卵子，之后取卵可能会进行多次取卵手术。取卵手术也属于外科手术，存在健康风险。

冻卵有效使用率很低，冻存的卵子需要复苏，与精子在体外受精发育成胚胎，然后移植进女性的子宫内。冻卵复苏率并非百分之百，胚胎种植成功率也并非百分之百，要考虑到冻卵的实际效果，而不是把它视为一种保险措施。

对于女性来说，年龄也是冻卵成功率的一个重要因素，年龄的增长，女性身体的生殖机能会逐渐下降，胚胎种植成功率也会相应下降。在决定是否冻卵时，女性需要认真考虑自己的年龄和生育计划。冻卵大幅放开也可能会出现一些违法行为，例如：催生代孕、催生买卖卵子的行为，开展冻卵需要有配套的系列保障制度，以确保冻卵过程的安全和合法性。单身女性冻卵它关乎到女性的个人选择和权益。需要充分意识到这个问题的复杂性和限制性，最终需要在科学、法律和伦理等多个方面进行平衡考虑，以确保单身女性的利益和安全。

所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心慌可能由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可能在心脏活动完全正常的情况下产生，后者是因人们对自己心脏活动特别敏感而致。

1不同年龄段的患者在出现心慌的时区别处理：

年轻人或中年人，没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多，但消瘦得很明显，怕热，这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症，症状均是基础代谢增高所致。如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿，严重时浮肿可遍及全身，夜间不能平卧，一平躺就感到喘不上气，并常感小腹部及右上腹胀痛，且有食欲不振，这可能出现了心力衰竭。常感到心慌，并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等，如测量血压发现血压尚正常时，则可能为神经衰弱或植物神经功能紊乱引起。

(一)心律失常

1、过早搏动

如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。

2、心动过速

如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房扑动等。

3、心动过缓

窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。

(二)高动力循环状态引起心脏收缩增强

1、生理性

如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。

2、病理性

如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。

(三)各种器质性心脏病

如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。

(四)心脏神经官能症。

医学上的心慌

健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌，属于正常情况。而在某些病理情况下，如心率过快、过慢以及有过早搏动时，或心脏神经官能症或过度焦虑时，患者会有心慌的感觉。

6出现心悸时：

可深呼吸后屏气1—2秒，然后慢慢呼出，使心跳减慢。刺激喉部，产生作呕反应，亦可减慢心率。有的患者通过简单的情绪控制和心理暗示是不起作用的，心慌还是频频发生。

7引发心慌的原因：

部分患者是由于其他疾病的引发，冠心病、心脑血管疾病、心脏病等都会引发心慌。当然有的患者是由于自身的情绪所致，忧郁、过度悲伤等容易引起心慌。心理承受能力差，心理素质低，在遇到紧急情况的时候心慌不定。

《神农本草经》根据毒性大小将中草药分为上、中、下三品。专家介绍，上品药养命可常服;中品药养性、补虚、控制疾病;下品药有毒、消除疾病，不可久服。女性养生中药有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性养生中药：菊花

“久服利血气，轻身耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目，是方便有效的养生方法。能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状，高血压、冠心病患者及视疲劳者可常服。

女性养生中药：薏苡仁

能健脾止泻，利水渗湿，除痹。薏苡仁煮酒、酿酒，能祛风湿、强筋骨、健脾胃，适用于肢体困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁与粳米煮粥，常吃能利肠胃。但口干咽燥、大便干结的阴虚之人不宜食用。

女性养生中药：黄芪

“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外，还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮，也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些，增加滋补作用。

甘草有“坚筋骨，长肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公认的药理作用。甘草可煎汤内服，也可煎水外用，洗渍或研末敷。

女性养生中药：山药

《神农本草经》说它“久服耳目聪明，轻身不饥延年”，能平补益肺、脾、肾等脏腑。吃蒸山药、山药粥，四季皆宜。

女性养生中药：茯苓

作为滋补品，蒸制馒头、包子时，在面粉中加入茯苓粉，混匀蒸熟;或将茯苓粉与蜂蜜以2∶5比例冲水喝;做汤、泡酒，都能发挥茯苓健脾补中、利水渗湿、宁心安神的功效。

运动养生方法大全

早起伸懒腰

经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。

平日多散步

一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处;散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3 次，每次45～60 分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度。

踏青出游

寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。

踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以2～3 人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。

多做户外活动

所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。

运动禁忌

锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风;运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面，既要选做四肢胂展的动作，又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则易引起风湿性腰痛或关节炎

女性养生中药：阿胶

滋阴润燥、补血养血、益气止血、化痰清肺。可取6克阿胶和两小勺蜂蜜，用热水烊化，常服能润肠通便，对老年血虚、津液亏耗者，可养血生津，延缓衰老。

女性养生中药：人参

“久服轻身延年”，具有安神益智、生津固脱、调补五脏的作用。但吃人参要因人而异。野山参补力较大，适合那些病情较为严重的人;红参偏温，多用于阳气虚弱的人;生晒参则适用于气阴不足的人。人参切薄片含在嘴里、代茶饮、泡酒喝、制作菜肴时炖服等都可以，每天用量不宜超过3克。

女性养生中药：枸杞子

“久服坚筋骨。”久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒，能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥、腰膝酸软等症状。枸杞要常吃，不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增至30克。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，但服用量要减半。

女性养生中药：龟板

是乌龟的腹甲。它能滋阴潜阳、益肾强固、养心补心。人们将其制作为龟板胶以方便食用，服用时可用开水或黄酒冲化。但脾胃寒湿阻滞者忌用。

身在职场，如果能妥当运用社交礼仪，恰到好处地展示你的优雅和得体，无疑会为你的形象和工作成绩单锦上添花。下面小编就为大家整理了关于女性饭桌礼仪，希望能够帮到你哦!

女性饭桌礼仪

1、敬酒顺序原则：敬酒的顺序在正式社交场合是非常敏感的礼仪，怎么敬酒 和座位的安排及宾客的身分有关，但必须把握一个原则就是要有一定的顺序，不管是从职位高低，或先敬自己邻座两位(右大、左小，因此可以先敬右边再敬左边)、之后按顺时钟或逆时钟敬酒皆可，但如果跳来跳去，随机敬酒，不仅不礼貌，还会让客人不知所措，造成尴尬的局面

2. 找服务生帮忙原则：需要服务员帮忙的时候，拿餐具敲打发出声音是餐桌礼仪的大忌，不 仅破坏用餐气氛也不尊重别人，同理双手击掌或弹指对女性社交礼仪来说也是相当不恰当，拿桌上毛巾挥舞更是容易贻笑大方，建议先找找桌上是否有服务铃，没有的话只要挥手引起服务员注意即可，但要注意挥手高度不要超过耳朵，否则就优雅尽失、功亏一篑了!

3. 拒酒原则：绝对不能在家门外喝醉是女人保持仪态的头条原则，知道自己的酒量 并适当拒绝劝酒是相当重要的，要兼顾对方的面子和自己的里子，最好的方式就是适当小饮后搬出个令人信服的理由，医师的建议则是很 不错的方式。

4.自助餐厅用用餐原则：自助餐往往是最容易失控、食用过量的用餐方式，建议尽量避免，不要为了贪小便宜，不吃早餐或午餐，空着肚子到自助餐厅饱食一顿的结果，很容易让你吃过多的食物，不但体重增加，对身体也不好。基本上吃自助餐的原则最好是先观察餐厅的动线及餐盘的位置摆设，用食的顺序依照冷盘、热食、甜点，至少三趟取用，可以让你用餐既优雅又得体。

女性饭桌礼仪禁忌

一、不宜涂过浓的香水，以免香水味盖过菜肴味道。

二、女士出席隆重晚宴时避免戴帽子及穿高筒靴。

三、刀叉、餐巾掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给。

四、食物屑塞进牙缝时，别一股脑儿用牙签把它弄出，应喝点水，试试情 况能否改善。若不果，便该到洗手间处理一下。

五、菜肴中有异物时，切勿花容失色地告知邻座的人，以免影响别人的食 欲。应保持镇定，赶紧用餐巾把它挑出来并弃之。

六、切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉。

七、不应在用餐时吐东西，如遇太辣或太烫之食物，可赶快喝下冰水作调适，实在吃不下时便到洗手间处理。

八、女士用餐前应先将口红擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不洁 之感。

生活中有一种女人，她们忠于事业、热爱家庭、善待朋友，有素养有气质，让人过目不忘回味无穷。就是职场女性，那么你们知道职场女性都具备了什么礼仪吗?下面小编就为大家整理了关于职场女性礼仪培训，快来学学吧。

职场女性礼仪培训

职场礼仪：接听电话礼仪禁忌需要注意的是，在商务交往中，不允许接电话时以“喂，喂”或者“你找谁呀”作为“见面礼”。特别是不允许一张嘴就毫不客气地查一查对方的“户口”，一个劲儿地问人家“你找谁”，“你是谁”，或者“有什么事儿呀?”

万一对方拨错了电话或电话串了线，也要保持风度。切勿发脾气“耍态度”。确认对方拨错了电话，应先自报一下“家门”，然后再告之电话拨错了。对方如果道了歉，不要忘了以“没关系”去应对，而不要教训人家“下次长好眼睛”、“瞧仔细些”。

如果有可能，不防问一问对方，是否需要帮助他查一下正确的电话号码。真的这样做了，不是“吃饱了撑的”，而是借机宣传了本单位的以礼待人的良好形象。

在通话途中，不要对着话筒打哈欠，或是吃东西。也不要同时与其他人闲聊。不要让对方由此来感到在受话人的心中无足轻重。

结束通话时，应认真地道别。而且要恭候对方先放下电话，不宜“越位”抢先。

在接电话时，再次要注意给予对方以同等的待遇。坚持不分对象地一视同仁。

极其个别的人，长着一对挑肥拣瘦的“势利眼”。即使是接电话地，也极为庸俗地“因人而宜”、“对象化”的倾向十分明显。他们在接电话时，一开始总是“拿架子”，“打官腔”。先是爱搭不理地问上几句“谁呀”、“什么事呀”，然后能推的事情就推，能踢的皮球就踢，“事不关己，高高挂起”。不过他们的“天气”也不总是永远这般“阴沉”，一旦听出来对方是上司、是家人、是朋友，或是自己正在求助的人，立即就会“雨过天晴云散尽”，低声下气，细语柔声，卑躬屈膝，有求必应，不怕旁人说自己是一副奴才腔。这种不能平等待人的做法，既容易得罪人，也会让旁人看不起。

在接待外来的电话时，理当一律给予同等的待遇，不卑不亢。这种公平的态度，容易为自己赢得朋友。

在通话时，接电话在的一方不宜率先提出中止通话的要求。万一自己正在开会、会客，不宜长谈，或另有其他电话挂出来，需要中止通话时，应说明原因，并告之对方：“一有空闲，我马上挂电话给您。”免得让对方觉得我方厚此薄彼。

遇上不识相的人打起电话没个完，非得让其“适可而止”不可的话，说得应当委婉、含蓄，不要让对方难堪。比如，不宜说：“你说完了没有?我还有别的事情呢，”而应当讲：“好吧，我不再占用您的宝贵时间了”，“真不希望就此道别，不过以后真的希望再有机会与您联络”。

一、讲究语言艺术

准确流畅、委婉表达、掌握分寸、幽默风趣

声音优美：音调、音量、语速要拿捏适当

二、使用礼貌用语

问候语、欢迎语、回敬语、致歉语、祝贺语、请托语、道别语

三、有效选择话题

宜选的话题、扩大话题储备

四、学做最佳听众

要耐心、要专心、要热心

五、注意发问技巧

六、掌握闲谈技巧

女性办公室日常工作礼仪

作为职业女性，想要得到上司的赏识和同事的接纳，办公室礼仪不能少，虽说每天都在同一屋檐下工作，但很多细节上的东西必须要注意。办公室是个很特别的地方，特别是对初涉职场的女性来说，了解一些办公室日常礼仪是做好本职工作的前提。因为在办公室里，不是你一个人在工作，要与大家和平相处，互不干扰，就要多多留心。

一、上岗礼仪

二、早安礼仪

三、上、下班礼仪

四、汇报工作礼仪

五、听取汇报礼仪

六、公务文书礼仪

禁忌5条

1、不要和女同事议论一起工作的人。

2、不要煲电话粥影响别人用电话。

3、不要用电脑聊天以为别人不知道。

4、不要对办公室里同事间习惯省略用语不懂装懂。

5、不要过分坚持自己的意见，世上没有什么太绝对的事。

男性能力看小便是什么回事呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性能力看小便——劲大不代表性能力强

“尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但两种能力没有必然联系。

”袁大夫开门见山地说，“一个先天性睾丸萎缩的患者，喝了一桶水，小便照样有力。你能说他性能力强吗?”

袁大夫介绍，决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。“可是，这两种因素跟性能力没什么关系。”

在不少人看来，“排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强”。这一连串的推论是否有道理呢?“这显然是对性能力的误解。”袁大夫解释说，首先，对大多数人来说，除非存在先天性的性腺发育异常，否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小，但勃起后，体积相差不大。其次，性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力，这就跟阴茎的血液微循环有关了。

“我以前见过一个患者，阴茎挺大，排尿劲也足，但却离过3次婚。因为他的性功能不正常，患有阴茎血管漏，也就是阴茎海绵体不能把血液储存住，从而不能达到合格勃起。”当然，如果原本通畅的尿路，突然变成了排尿困难，声音也滴滴答答起来，就有可能是尿路结石的症状了。而渐进性的尿无力，则可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。

男性能力看小便——知识匮乏和性格缺陷导致“激战”

究竟为什么会有那么多人还是乐此不疲地在厕所里“激战”呢?

袁大夫认为，首先，相应知识不够普及。人们大多是从电影、小广播中获取性知识。显然，这些来路不明的信息误导了他们。

其次，喜欢参与“厕所大战”的人，通常缺乏自信。他们生怕自己的“命根子”有问题，在任何时候都想证明自己。可惜这场“激战”的起因压根就错了——小便的声音与力道，跟性能力根本没什么关系。

男性保养相关

男性能力看小便——尿路分叉不一定是前列腺炎

除了比声音，还忘不了比形状——尿分叉就说明有前列腺炎，这是很多男性的又一个误区。对此，袁大夫说：“前列腺一旦膨胀，就会挤压尿道，造成尿分叉。可是能引起前列腺膨胀的原因有很多，如前列腺发炎肿大、前列腺增生，甚至简单的阴茎勃起。因为阴茎勃起的时候，前列腺也会充血、膨大、分泌物质。有的男人可能有过这样的经历：夜间勃起或晨勃后，去厕所小便，发现尿路分叉了，这是正常现象。当然，持久的、高频率的尿分叉，还是应该前往医院做一下检查。”

有研究指出，月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变，原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响，因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。所以，女性运动不当，很有可能引发月经问题。

女性运动不当容易引发问题——运动时机不对

经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

女性运动不当容易引发问题——运动强度不对

从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

女性运动不当容易引发问题——运动方式不对

操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

女性运动不当容易引发问题——运动不足

运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

女性运动不当容易引发问题——运动场所不对

主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

肛瘘，是与会阴区皮肤相通的肉芽肿性管道，内口多位于齿线附近，外口位于肛周，皮肤处。下面和小编具体了解下男性肛瘘治疗方法。

男性肛瘘中医治疗方法：

本病的治疗，当注意攻、补的适宜，治实不忘补虚，补虚则当顾其实。根据本病的特点，应注重内外兼治、整体与局部并重，初起寒热交作，大便坠痛，宜用轻剂解散。已成内热，口干，大便秘结，脉沉实而有力者，当下之。肛门肿痛，常欲便而下坠作痛者，导湿热兼泻邪火。肛门焮肿疼痛，小便涩滞，小腹急胀者，清肝利小水。出脓腥臭，疼痛不减，身热者，养血、健脾、更兼渗湿。脾胃虚弱，不能收敛者，滋肾气、补脾胃。

一、内治法，辩证论治

1.湿热下注

治法：清热利湿，活血止痛。

方药：止痛如神汤或化毒除湿汤加减。黄柏，银花，丹皮，赤芍，茯苓，生薏仁，苍术，归尾，枳壳，通草，生甘草。若便秘者加大黄、火麻仁;痛甚者加元胡、防风。

2.正虚邪恋

治法：扶正祛邪。

方药：托里消毒散加减或十全大补汤合五味消毒饮。党参，黄花，当归，白术，茯苓，桔梗，银花，白芷，山甲，皂刺。待腐肉去，肉芽生，食纳佳，二便调，神情自如时，投以八珍汤，补气补血。

3.阴液亏虚

治法：清热养阴。

方药：秦艽鳖甲汤加减，秦艽克，鳖甲，银柴胡，地骨皮，全当归，青蒿，知母，乌梅，炙甘草。

二、单方验方

1.土贝母、雄黄。共研细末后，用桐油调成糊状备用。适用于结核性瘘管，有脱腐生肌之作用。

2.露蜂房、白芷，或大腹皮、生大黄，将二味药煎水外洗，适用于肛瘘初起者，可缓解症状，有消肿止痛散瘀之作用。

3.防风、黄芩、龙胆草、苦参，鱼腥草、生大黄，加水煎汤熏洗或坐浴。

4.红粉，朱砂，加生石膏。将上药制成油纱布条外用。适用于瘘管术后，残留管壁未消及胬肉增生，有化腐生肌的作用。

5.鲜榆白皮、白糖各15克。二味放入石臼内捣烂，搓条如针状，徐徐纳入瘘管，可使瘘管自行脱落。每日上药一次，适用于肛瘘初起。

6.大黄、黄柏各，姜黄，白芷，川朴、陈皮、甘草、苍术、南星，天花粉。上药共研细末，与凡士林配成20%软膏外敷。适用于肛瘘发炎，有清热除湿，消肿止痛的作用。

7.大生地，黄连，黄柏、当归尾，紫草，黄蜡，香油。将前五味药入铜锅或铝锅，香油浸泡24小时后，把锅放火上，先用文火，后用武火，把药熬枯，过滤去渣，再入黄蜡佯化，搅匀放凉，收膏装瓶备用。适用于肛瘘术后，创面水肿或瘘管发炎者，有清热解毒止痛之功.

三、外治及其他治疗

1.熏洗疗法：熏洗法可广泛用于治疗各期肛瘘，应用该法的目的在于清洁局部，缓解痉挛，消肿、散结、敛口，常用方剂如祛毒汤：瓦松、马齿苋、甘草，五倍子、川椒、防风、苍术、枳壳、侧柏叶、葱白、朴硝。上药加水煎后。煮沸放盆内先热熏后坐浴10至20分钟。或用苦参汤，或五倍子汤，或熏洗灌肠液等，先熏后洗，1次/日。

2.敷贴疗法：熏洗后用三黄膏，或九华膏敷贴患处，1次/日。

3.冲洗疗法：用生理盐水或双氧水，熏洗灌肠液(按1：1的比例配制)，装入注射器中，接上针头或输液用塑料管，从外口插入，伸入管道内反复冲洗，使其引流通畅。

4.切开疗法：适用于低位肛瘘。

5. 脱管法：一种是视疮大小深浅，将药做成棒状或条状，插入窍内。另一种是将药放在纸中，插入瘘管，蚀去恶肉，用生肌散等收口。常用的药物有以下几种：

①砒霜，红矾，黄丹，二次焙干，蝎梢8个瓦上焙干，草乌头6克去皮使用，烧制而成，研细用皮纸裹之，插入瘘道次日见疮口成黑色，待腐肉脱落，出现鲜红色肉时可换用生肌散治疗。

②信石，白矾，密陀僧、辰砂，烧制后，研细加入白面粉混合，作成锭子，插入瘘道。

③一般用枯痔钉，将它插入瘘道，当腐肉被破坏后，出现鲜红色肉芽时，用生肌散治疗。

6. 挂线疗法：其机制是依靠挂线逐渐收缩的机械作用，使挂线内的组织因缺血逐渐坏死，瘘管慢慢被剖开，使引流通畅，从而防止急性感染的发生。这种逐渐剖开瘘管的方法，其最大优点是：被挂线以内的组织，在逐渐切开的过程中，基底创面也逐渐开始愈合，括约肌虽然被切断，但断端已被瘢痕组织所固定，断端不致因切断而回缩，致使分离太大，愈合后瘢痕小，不会引起肛门失禁。因此，这种疗法可适用于某些肛管直肠环未纤维化的高位肛瘘和脓肿的病人，但对肛门周围有皮肤病的病人，或有严重的肺结核、梅毒和身体极度虚弱的病人，以及有癌症并发有肛瘘，都不宜采用。

中成药

1.脏连丸：有清热解毒，凉血止血之功。适用于肛瘘早期，局部肿痛，流脓水者，每日2次，每次5克。

2.二妙丸：有清热燥湿之功，各期肛瘘，局部脓水淋漓，肛门搔痒者，每日2次，每次5克。

3.十全大补丸：有补益气血，托里生肌之功。凡肛瘘经久不愈，肉芽不鲜，脓水不多，形体消瘦，面色无华者均可服用。每日2～3次，每次1丸。

男性肛瘘西医治疗方法：

手术治疗

肛瘘不能自愈，必须手术治疗。手术治疗原则是将瘘管全部切开，必要时将瘘管周围瘢痕组织同时切除，使伤口自基底向上逐渐愈合。根据瘘管深浅、曲直，可选用挂线疗法、肛瘘切开或切除术。少数可行肛瘘切除后一期缝合或游离植皮。

(一)挂线疗法

这是一种瘘管缓慢切开法。系利用橡皮筋或药线的机械作用(药线尚有药物腐蚀作用)，使结扎处组织发生血运障碍，逐渐压迫坯 煞费苦心;同时结扎线可作为瘘管引流物，使瘘道内渗液排出，防止急性感染发生。在表面组织切割的过程中，基底创面同时开始逐渐愈合。此种逐渐切割瘘道的方法最大优点是肛管括约肌虽被切断，但不致因括约肌收缩过多而改变位置，一般不会造成肛门失禁。

本法适用于距离肛门3～5cm以内，有内外口低位或高位单纯性直瘘，或作为复杂性肛瘘切开或切除的辅助方法：

1、方法

⑴侧卧位，先在探针尾端缚一橡皮筋，再将探针头自瘘管外口轻轻向内探入，在肛管齿线附近处找到内口;然后将食指伸入肛管，摸查探针头，将探针头弯曲，从肛门口拉出。注意在插入探针时不能用暴力，以防造成假道。

⑵将探针头从瘘管内口完全拉出，使橡皮筋经过瘘管外口进入瘘管。

⑶提起橡皮筋，切开瘘管内外口之间的皮肤层，拉紧像皮筋，紧贴皮下组织用止血钳将其夹住;在止血钳下方用粗丝线收紧橡皮筋并做双重结扎，然后松开止血钳。切口敷以凡士林纱布，术后每天用热1∶5000高锰酸钾溶液坐浴，并更换敷料，一般在术后10d左右，肛瘘组织被橡皮筋切开，2～3周后创口即能愈合。

2、本法优点

⑴手术简单，操作快，出血少。

⑵在橡皮筋未能脱落时，皮肤切口一般不会发生“架桥”。

⑶换药方便。

3、保持挂线成功的要点

⑴要准确地找到内口，一般在探针穿出内口时，如不出血，证明内口位置多正确。

⑵伤口必须从基底部开始，使肛管内伤口先行愈合，防止表面皮肤过早粘连封口。一般橡皮筋在7～10d可以脱落。若10d后还不脱落，说明结扎橡皮筋的丝线较松，需要再紧一次。

(二)肛瘘切开术

手术原则是将瘘管全部切开，并将切口两侧边缘的瘢痕组织充分切除，使引流通畅，切口逐渐愈合。本法仅适用于低位直型或弯型肛瘘。操作方法如下。

1、正确探查内口，寻找内口的操作与挂线疗法相同，探得内口后，将探针拉出肛门外，如瘘管弯曲或有分支，探针不能探入内口，则由外口注入1%美蓝色素溶液少许，以确定内口部位，再由外口以有槽探针探查，将管道逐步切开，探查，直至探到内口为止。如仔细探查仍不能找到内口，可将疑有病变的肛窦作为内口处理。

2、切开瘘管并充分切除边缘组织，切开瘘管的全部表浅组织，由外口到内口及相应的肛管括约肌纤维。瘘管切开后应检查有无支管，如发现也应切开。瘘管全部切开后即将腐烂肉芽组织搔刮干净，一般不需要将整个瘘管切除，以免创面过大。最后修剪伤口边缘，使伤口呈底小口大的“V”字形，便于伤口深部先行愈合。

3、肛管括约肌切断，术中应仔细摸清探针位置与肛管直肠环的关系，如探针在肛管直肠环下方进入，虽全部切开瘘管及大部外括约肌及相应内括约肌，由于保存了耻骨直肠肌，不致引起肛门失禁，如探针在肛管直肠环上方进入直肠(如括约肌上肛瘘，括约肌外肛瘘)，则不可做瘘管切开术，应做挂线疗法或挂线分期手术。第一期将环下方的瘘管切开或切除，环上方瘘管挂上粗丝浅，并扎紧。第二期手术俟大部分外部伤口愈合后，肛管直肠环已有粘连固定，再沿挂线处切开肛管直肠环。瘘管切开后，其后壁肉芽组织可用刮匙刮去，一般不必切除，以减少出血和避免损伤后壁的括约肌。切除瘘管组织应送病理检查。

4、伤口处理，术后伤口的处理往往关系到手术的成败，关键在于保持伤口由基底部逐渐向表面愈合。每日更换敷料一次，最好在排便后进行，伤口内填充敷料逐渐减少，直到肛管内创口愈合为止。每隔数日做直肠指检可以扩张肛管，更可防止桥形粘连，避免假愈合。

(三)肛瘘切除术，与切开术不同之处

在于将瘘管全部切除直至健康组织。本法又适用于管道较纤维化的低位肛瘘。方法：先从瘘管外口注入1%美蓝，继用探针从外口轻轻插入，经内口穿出。用组织钳夹住外口的皮肤，切开瘘管外口周围的皮肤和皮下组织，再沿探针方向用电刀或剪刀剪除皮肤、皮下组织、染有美蓝的管壁、内口和瘘管周围的所有瘢痕组织，使创口完全敞开。仔细止血后，创口内填以碘仿纱条或凡士林纱布。

(四)肛瘘切除一期缝合

本法始于Tuttle(1903)，但未能推广，原因可能是，理论上不太充足;手术结果不满意;许多肛肠外科专家反对。至1949年，Starr又再次提出此法，并提出一些有效措施，效果较满意，才得以推广。本法仅适用于单纯性或复杂性低位直型肛瘘，如触到瘘管呈硬索状，则效果更好。手术要点：

①术前肠道要准备，手术前后应用抗生素，手术后大便要控制5～6d。

②瘘管要全部切除，留下新鲜创面，保证无任何肉芽组织及疤痕组织遗留。

③皮肤及皮下脂肪不能切除过多，便于伤口缝合。因此，高位弯型肛瘘不宜缝合，因其分支较多，常需切除过多的组织才能切净其分支。

④各层伤口要完全缝合对齐，不留死腔。

⑤术中严格无菌操作，防止污染，如切破瘘管等。综合国内文献报道的肛瘘切除缝合术1064例，一期愈合率为73.4%～97.6%，伤口愈合时间为20～22d，一期愈合较低的多为复杂性高位肛瘘。

(五)肛瘘切除后植皮

肛瘘切除后，若创面过大、表浅而又无特殊并发症者，可考虑游离植皮。手术前后要求同肛瘘切除一期缝合术。手术要点：

①创面应平坦，止血要完全。

②游离植皮区皮肤缝合要完全，并要加压固定包扎，防止创面下存留气体或血液，这是手术成功的重要措施之一。

③若创面渗血较多，则需延迟植皮，即先在创面敷以凡士林纱布，2～3d后再做游离植皮。Hughes(1953)报道40例，有30例植皮完全成功，其余大部成活。Goligher(1975)报告22例，均为低位肛瘘，效果较差，仅13例完全成活。

(六)蹄铁型肛瘘的治疗

应采用瘘管切开加挂线疗法。如后蹄铁型肛瘘，先用有槽探针从两侧外口插入，逐步切开瘘管，直到两侧管道在接近后中线相遇时，再用有槽探针仔细地探查内口。内口多在肛管后中线附近的齿线处，如瘘管在肛管直肠环下方通过，可一次全部切开瘘管和外括约肌皮下部和浅部。如内口过高，瘘管通过肛管直肠环的上方，须采用挂线疗法。即切开外括约肌皮下部、浅部及其下方的瘘管，然后用橡皮筋由剩余的管道口插入，经内口引出，缚在肛管直肠环上，这可避免因一次切断肛管直肠环而造成肛门失禁。然后剪除切口边缘的皮肤和皮下组织，使创面敞开，并刮除瘘管壁的肉芽组织。创面填以碘仿或凡士林纱条。

(七)滑动性粘膜瓣前移闭合内口

完整切除瘘管和内口后，应用粘膜瓣移位修补直肠处缺损，该瓣实际上包括部分厚度的直肠壁以增加其强度。本法优点：

①保留了大部分括约肌，适用直肠阴道瘘及高位经括约肌肛瘘;

②瘢痕形成少;

③避免了解剖畸形;

④不需要做保护性肠造分流。Aquilar等(1985)曾用此法治疗189例高位经括约肌肛瘘，效果良好，复发率仅2%，但污染内裤及狭窄为8%，轻度排气失禁为7%，液便失禁为6%。Wedell等(1987)报告30例，29例有良好效果。Jones等(1987)应用此法治疗因克隆病所致肛瘘成功率仅为57%，而无克隆病者成功率较高。但也有作者采用直接缝合内口的方法。#p#副标题#e#

女性的更年期是无法避免的阶段，所以，我们应该在此阶段，采用一些有效的调理方法。下面小编就和大家分享女性更年期治疗方法，希望对大家有帮助!

女性更年期治疗小贴士：

一、更年期女性肾虚食疗方：

1.女性更年期出现燥热口干、虚热口渴，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，滋阴补虚、益气和血。

2.女性更年期出现心神不安、烦躁失眠者时，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。

3、更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之征象时，可辅以枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。

二、吃高丽参是否可以缓解女性更年期的症状?

从中医的角度来说，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。

需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。

女性更年期所出现的种种症状均属于生理现象，大多数女性经过1～2年后症状会逐渐减轻、消失。因此，社会和家人应善待更年期女性，体谅、安慰她们，少一点责难。

更年期的女性应学习一些有关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握这一阶段生理变化的规律，避免不良社会环境的刺激、紧张和忧虑，多参加些集体活动，增加人际间的交流。努力克服不良心理因素的影响，达到减轻和改善更年期症状的效果。

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女性更年期治疗方法：

1、地黄枣仁粥

补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾米粥

补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、七宝粥

强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

4、鲜枸杞汁

补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

5、韭菜汁

温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

其实，现在市面上也有很多女性更年期保健品。但是我们还是比较倾向于食疗，因为食疗不仅仅不会给人体带来副作用，同时还可以起到滋补的作用。不仅仅效果显著，而且对于很多人来说，也非常的安全。

想要肌肤水嫩水嫩的，方法真的有很多，女性护肤保水方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性护肤保水方法

1、涂一层厚厚的保湿乳

夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

2、多喝水。

补充水分多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!

3、常备保湿喷雾

长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿喷雾，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。使用保湿喷雾清爽不黏稠，随时喷一喷，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆也可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷完再上霜，才不会让缺水的后遗症找上你。

4、房间放盆水

为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

5、摆绿色植物

摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

6、敷保湿面膜

敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。聚会、出差、旅游等都可以随时携带，第二天有约会前一天赶紧来一片，让你肌肤立马不同。

7、吃水果

养成吃水果的习惯我们在用护肤品进行保湿补水的同时，水果对也有很好的保湿滋润效果呢。

每天2~3个苹果有效抗老化。一天吃2～3个苹果(连皮一起吃)，能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤瘙痒、干燥蜕皮等问题。对于干性皮肤来说，还可以将苹果去皮捣烂，加蜂蜜和乳霜敷脸，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。

每天吃1~3个橘子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。

很多人都是外貌协会外貌协会所看重的也就是外貌，那么你们知道女性要怎么注意自己的外貌吗?下面是为大家准备的女性外貌礼仪，希望可以帮助大家!

女性外貌礼仪须知

1、记得你的脖子最好不要向前伸，不要做女版忍者神龟，而是应该直挺挺的向颈椎后靠，下巴微收，这样侧面看上去仪态曲线很漂亮。

2、收腹，不是有的姑娘理解的屏气或是吸肚子，而是感觉有一个力的作用夹住你的腹部，这样腰部自然上挺，注意啦姑娘们，我这里水蛇腰可不是个好词，表示你腰部没力气，走路软绵绵是不雅观的。

3、心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。

4、挂电话的时候等别人先挂。

5、女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。

6、坐椅子不要翘起来。

7、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。

8、洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。

9、递刀具给别人，要记得递刀柄那一端。

10、不揭别人的短处。

11、遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。

12、与其花空心思留住男人，不如让男人花空心思留住自己。

13、盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

14、去别人家里，不要坐在人家的床上。

15、在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。

16、有时间学学舞蹈或是形体训练，比在那里喊叫节食好得多。

17、不要迷恋潮流要迷恋经典，挑选适合自己的，不要流行什么就搬到自己身上。

18、捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

19、别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。

20、做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。

女性外貌淡妆礼仪

1、清洁肌肤

化妆之前一定要认真的清洁肌肤，不要只用清水洗脸，因为经过一个晚上，脸上有大量的油脂，只有用温水和洗面奶才能清洗干净。

2、基础保养

洁面后，就是正常的基础护理程序。一般是洗脸-化妆水-乳液，如果你想追求更好的上装效果，可以在化妆水之前加上肌底液或者乳液之后加上妆前乳这两个步骤。

3、毛孔隐形

如果你是毛孔比较粗大、明显的肌肤，可以在妆前使用一些毛孔隐形膏之类的。当然这个步骤也不是必须的。

4、隔离

接下来，就是要使用隔离霜打底了。将隔离霜均匀分布点在下巴、脸颊、额头、鼻头、嘴周等，轻轻用手指拍打，注意不要用涂抹的，拍打的比较均匀。如果想要追求更白净的效果，可以再重复此步骤一到两次。

5、底妆

使用完隔离霜之后，接下来就是要使用BB霜或粉底了。使用BB霜或者粉底就要看个人肤质及喜好。粉底遮瑕效果比较好，但是对肌肤伤害会比较大一点。BB霜遮瑕能力比较一般，但是一般都带有防晒值和一些护肤功效。

6、腮红

如果你想追求比较红润的脸色，可以增加腮红这样一步骤，但是这个步骤也不是必须的。使用腮红一定要注意，用刷子蘸取少量，先在手背刷一下，这样是为了避免使用量太多以及让腮红在刷子上分布更均匀，然后颧骨处往耳朵方向轻轻刷出去。

7、定妆

脸部妆容最后一步就是定妆啦，用粉扑或海绵多次少量蘸取散粉或蜜粉，轻轻在脸部轻轻拍打，重复几次。

8、唇妆

淡妆的最后一步就是唇妆啦，由于要追求淡淡的效果，所以只使用唇彩或唇蜜而不使用唇膏。在使用唇蜜或唇彩之前，记住一定要使用润唇膏打底。这样唇妆才能更水润、更自然。

在职场中，女性需要注意的远远比男性都很多，既要注意保护好自己，又不能失去礼仪风范，因此了解职场的礼仪是必须的。下面小编就为大家整理了关于女性职场的礼仪，希望能够帮到你哦!

女性职场礼仪

职业女性着装职业女经理人她的着装仪表必须符合她本人的个性，体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等

女强人不应该一味模仿办公室里男士的打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分发挥女性特有的柔韧，一扫男士武断独裁

女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是说你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是东西好看，不是穿着好

职业套装更显权威，选择一些质地好的套装

要以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰

每个人的肤色、发色、格调不同，所以适合她的颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装，再根据套装色为底色配选其它小装饰品

化装：

化装可以让女性更具魅力，但不宜浓装颜抹。

过度打扮会让人感到做坐，过于简单会让人感到随便，总之有一个原则，每天的打扮必须要迎合你当天要会见的人们，符合他们的身份和专业度, 让自己不寒酸掉价

套装、裙子、礼服、夹克：

稳重有权威的颜色包括：海军蓝、灰色、碳黑、淡蓝、黑色、栗色、锈色、棕色、驼色;John T. Molloy 指出要避免浅黄、粉红、浅格绿或橘红色

少而精，重质量轻数量，讲究做工和面料，要合身

避免冲动性购买，如果你是属于这样的人，那么要切记你要买的衣服必须和你已买的衣服相配

精打细算，量入为出，但不可贪图小便宜因小失大

采用一些天然面料如“棉，丝，羊毛等

发型和指甲：

随着妇女年龄的增长，头发也应该相应简段一些，一般来说妇女到了30-35岁这个年龄也最多把头发留到肩部

在职业女性中，染指甲已经司空见惯了，但指甲油的颜色不应该选得太亮丽，这样会使别人的注意力只集中在你的指甲上，选一些和你口红相配的颜色，有些人喜欢透明色指甲油，它是大众都能接受的颜色

鞋子：

不要把旅游鞋穿进办公室

中跟或低跟皮鞋为佳

保养好你的鞋，把她擦的锃亮

鞋的颜色必须和服装的颜色相配，总之有一个原则“鞋子的颜色必须深于衣服颜色，如果比服装颜色浅，那么必须和其他装饰品颜色相配

首饰和装饰品：

职业女性希望表现的是她们的聪明才智，能力和经验等，所以要带首饰就必须是佩带简单首饰，不要带摇摆晃动的耳环或一走路就会发出声响的项链，这样对专业形象的杀伤力极大

耳环是很重要的首饰，但不宜太长太大

虽然眼镜让人感觉文气，但它抹杀了女性特有的亲和力，比较古板刻薄，尽量带隐形眼睛

手提包要精小细致，不要塞的满满的

Carole Jackson 常说皮包，围巾颜色要跳一些

衬衣：

浅色衬衣仍旧有权威性

脖子长的女士不适合穿V型衫

买一两件戴花边的衬衣

体型较胖的女性最好穿一身颜色一样的服装

女生初进Office的礼仪Office是个很特别的地方，初入Office的女生还真得掌握一些必要的礼仪，充分展现你优雅得体的内涵，以最快的速度建立良好的人际关系，自然也会得到老板的重视,看看我们给你的建议。

得体衣着不经意地流露修养

衣着是第一眼的印象，所以特别重要。“我们的公司对服装方面要求不严，可有位新来的女职员穿得也太过分了。前些日子跟客户谈事时，竟然穿着迷彩纹猎装式的衣服。如果只是同事也就算了，但是有客人，真没面子。”这是位公司职员对新来女生的评价。

初进公司在衣着方面不要走两个极端过火和过于保守，不要把年轻人之间最流行的“松糕鞋”、“艳丽喇叭裤”、“超短裙”一下子都穿进公司以显示你的前卫和吸引力。过样会遭到男同事的猜测和不恭的玩笑，更易引起女同事的排斥。

也不要过于正统，看到电视剧中公司职员都穿深色套装，也效仿着买来一套。这样并不能让你得到更多的尊重。要留意公司的气氛。第一天进公司可以很正式，以后应该配合其他人的风格，如果大家都很正式穿套装，你也穿好了。如果其他人随便，你也要自然一些。

注意交流上的细节

微笑是你最好的武器，微笑可以最直接地得到对方的好感，也会意想不到地得到对方的原谅。“我特别喜欢新来的那个同事的微笑，总是很亲切很善意的样子，如果她出点小错误也不会责怪她。”和别人交往时一定要注意微笑，不管是已经很熟的同事，还是没见过几次的陌生同事。

说话时要看着对方，并且集中精神。要让对方感到你很重视他的意见，很想从他那里得到业务上的知识，这样对方有受到尊敬的感觉。

学会主动和人打招呼，在电梯或洗手间遇到同事不要刻意回避，尽量先和对方搭话。千万不要装做没看见把头低下，给人不爱理人的印象。

会打电话是第一步

学会打电话，这是非常重要的。电话是公司的窗口，很多业务的第一次接触都是通过电话。电话中的礼貌用语千万不可省略。接电话时一定要说“你好，这里是×××。”挂电话时也要多说几声谢谢，再见，非常感谢之类的话，而且说话的声音不要过大，语气要坚决并且速度应比平时说话快。这样可以体现你的干练和办事效率。

记住打电话人的名字，如果没听清不妨礼貌地再问一遍。如果没听清对方的名字就算了，会给自己带来很多麻烦，上司也会觉得你做事不认真。

经常在电话机旁放一些小纸片和笔，为不在办公室的同事留言。如果要找的人不在，你不要什么都不问就把电话挂掉，要说“对不起，他不在座位上，你要留言或留下你的电话让他打过去好吗?”这样的你会给对方留下良好的印象，也会给同事留下好印象。