kiko好不好(推荐20篇)

菊花茶相信大家也或多或少喝过吧，菊花茶有清热解毒的功效，那么孕妇是否可以喝菊花茶呢？孕妇喝菊花茶的话有什么好处呢？本期小编来为大家详细介绍下吧！

菊花茶孕妇可以喝吗

可以适量饮用

如果孕妇爱上火，出现目赤肿痛，便秘等内火旺盛症状时，是可以适量饮用菊花茶的，但不能长期饮用。菊花泡茶喝有清热解毒，平肝明目的功效，因此孕妇可以适量喝点菊花茶。孕妇在喝菊花茶的时候，不要泡得很浓，最好是少量多次喝淡菊花茶。在这需要提醒大家的是，菊花性凉，不适用于身体虚寒，脾胃虚弱的孕妇，请大家记住哦。孕妇能喝茶吗

孕妇是一类特殊人群，各方面都需要谨慎对待。我们国家的茶品种非常多，所以孕妇不能随便喝茶。红茶对大脑皮层有兴奋作用，如果长时间饮用红茶，会扰乱胎气，影响胎儿健康。虽然孕妇可以喝点茶，但是不能喝浓茶，准妈妈们一定要记住哦。因为浓茶中含有大量鞣酸，会阻碍妈妈对铁元素的吸收，对胎儿的健康造成危害。孕妇喝茶需注意

孕妇不能喝浓茶，这点千万要记住，浓茶会导致准妈妈出现妊娠贫血症。此外饭后不要立即喝茶。准妈妈每天喝点淡绿茶，因为绿茶中含有丰富的锌元素，能预防妊娠水肿，对胎儿发育也有好处。

妈妈们的体会：

一、可以喝的，少量就行了，我就喝的，现在BB很好。

二、我也在喝，就是把杭白菊放少点。

三、我前段时间也是老上火，喉咙痛得不行，于是就天天泡菊花茶来喝，不放其他茶叶，很有效果的，搞得现在都爱上菊花茶了，应该对宝宝没有影响的。

四、少喝点，太凉了，对宝宝不好。

五、是的，少喝点没有关系的，我有时候也会喝一些的。

六、少喝点了，我当时喝是为了便秘，后来老觉得肚子不舒服，去查了原来宝宝在肚子里就过敏了，吓死我了。还好现在宝宝健健康康的，否则被家人骂一辈子也不够啦。

孕妇在喝菊花茶时可以这样冲泡

用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

总之，菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜，如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。

孕妇喝茶的注意事项

孕妇应避免喝浓茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶也要方法正确。饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。可见，孕妇能喝茶!

很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢？接下来本网为大家介绍。

老人如何改善睡眠？

1、临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥，里面含有大量的维生素和淀粉，可以促进体内胰岛素的分泌，能给大脑以催眠的作用。

2、心情烦躁、无法入睡的时候，可以喝一杯糖水或葡萄糖水，这样可以有效缓解心情压抑、烦躁的现象，使大脑能够很快平静下来，可以很快进入梦乡。

3、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

4、临睡觉之前，可以泡上一杯浓浓的牛奶，喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分，能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的是，喝牛奶不能太多一般在250ml即可；中老年人选择牛奶要是脱脂、无糖型的。

5、饮食要清淡，避免吃的油腻、过咸的食物，这样容易导致口渴，想喝过多的水解渴，但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取量，要保证一天2—3升，这样也防止中老年人脱水。

6、晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

7、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。

中医教你提高睡眠质量

1、百合

百合味甘、微苦，性微寒，归心、肺经。《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”百合可以养阴润肺、清心安神，主治虚烦惊悸、失眠等病证。熬点莲子白粥也是不错的选择。

2、天麻

天麻性平，味甘，归肝经。《神农本草经》中记载，天麻有镇静安神的功效。适用于顽固性失眠、惊悸失眠等患者。大家平时在煮菜炖汤时可以适量放一点。

3、助眠香囊

大家可以将薰衣草、茉莉花、柏子仁、远志、白芍、桂枝磨粉后装入香袋，将香包佩戴在胸前或放置悬挂在客厅、卧室角落、床旁。每半月需更换香囊内药物。值得注意的是，对中草药过敏性体质人群禁用，孕妇禁用以及体质虚弱人群慎用。

4、用双手手指梳理头部

这种方法比较简单，即用双手手指着力于头皮，从前发际呈扇形向后颈部推摩1分钟左右，力度以自己能接受为宜。这样做有助于疏通头部的气血经络，使整个人达到放松的状态，睡眠更佳。

撕扯式面膜是有黑头人们的最爱吧，一撕下来，黑头都没有了，想想就很爽啊，但是这种想法真的很错误的，其实经常用撕扯式面膜会让你的毛孔越来越大，对皮肤真的不好哦。

撕扯式面膜好不好

撕拉式面膜是面膜的一种，撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，这样在面膜被撕拉离开皮肤的时候，一般依靠其吸附能力可以将皮肤上的黑头，老化角质以及油脂等通通剥离下来。撕拉式面膜还具有很强的清洁作用。

撕扯式面膜的缺点

撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。

对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。

撕扯式面膜的正确用法

使用这种面膜会对皮肤带来一定的伤害，比如如果使用不当的话可以很容易造成皮肤松弛、毛孔粗大以及一些皮肤过敏的问题。

因此在使用撕拉式面膜的时候要注意避免频繁的使用，如果确实要使用的话，要注意在涂抹面膜的时候避开眼周及眉毛。撕拉式面膜使用的频率不能太高，一般是以一周一次为宜。当撕下后要用清水清洗，然后再擦一些爽肤水、润肤露。

爽肤水是我们日常护肤必备的护肤产品，有时候擦完爽肤水觉得；脸上黏黏的不舒服，一般粘腻质地的爽肤水都比较适合干皮，是滋润型的。

为什么拍完水脸发粘

爽肤水粘粘的是因为它其中含有油性成分，所以拍到脸上的时候你会有种黏糊糊的感觉。如果你的肌肤本来就比较油腻，那么不建议你用这种肤感黏腻的爽肤水，买的时候一定要看清楚说明，一定要选择适合自己肤质的产品。要知道爽肤水也并不是适合所有肤质的，有些人的肌肤比较干燥，抹上以后没有什么感觉。但是有些人的肌肤不容易吸收这种化学物质，抹上以后就会黏黏的，这种情况下就要选择清爽型的使用。爽肤水的根本作用就是保养肌肤，所以想让你自己的肌肤状态变好，就一定要学会选择适合自己的一款，不然买了以后等于白费。如果你实在不适合用爽肤水，那么用柔肤水效果也是一样的，都能够让你肌肤状态变好，防止肌肤暗沉。它的使用方法也很简单，只需要在洗完脸以后用手拍打于面部即可，这样就能够让爽肤水完全吸收，让面部变得更加滋润。但是肌肤敏感和皮肤紧致的人群在用爽肤水的时候一定要看清楚禁忌，不能用的就不要买。

爽肤水黏黏的好不好

爽肤水也有不同的类型，有清爽型的，质地比较清，涂抹之后脸部感觉非常的清爽;也有滋润型的，质地稍微浓厚一点，用完会感觉有点黏。用完黏黏的说明它是滋润型爽肤水，更适合在冬天使用。爽肤水并不是单纯的由水组成的，它有纯植物配方的，也有添加了很多化学成分的。成分不同，爽肤水的类型就不同。不同类型的爽肤水所应该对应的情况也是不同的。爽肤水最基本的作用是再次清洁皮肤，恢复皮肤表面的酸碱值，调理皮肤角质层，促进皮肤对其他营养成分的吸收。当然它也能快速给皮肤补充水分，让皮肤变得不再紧绷。但是成分不同的爽肤水所起到的作用也不是完全相同的，有些爽肤水中会含有一点油性成分，质地比较浓厚，所以感觉黏黏的也是很正常的。只不过这种类型的爽肤水不适合在夏天使用，冬天天气比较干燥的时候用滋润型的爽肤水更好。

爽肤水的使用方法

保湿水的使用也很简单，只要洗完脸在脸上用水拍一拍基本上就可以吸收了，会使更加湿润。保湿水的其他两种使用方法效果也很好：

擦拭法：

1.将爽肤水倒在化妆棉上，浸润化妆棉。

2.从内到外沿皮肤纹理擦拭，以免过分拉扯肌肤出现细纹。

3，前额和鼻分泌更多的油，可以延长测试时间。

4.擦拭可起到二次清洁的作用，将脸上残留的洗面奶等其他物质擦拭干净

湿敷：

1.将保湿水倒在化妆棉使其完全浸湿，可以选择单层的化妆棉。

2.敷在额头、脸颊、下巴等易出油的部位。

3.十分钟左右取下，如果是干性皮肤，吸收可能会快一点，应该缩短湿敷时间。

不同保湿水不同的用法

1、质地轻薄的保湿水，使用化妆棉擦拭。

大部分的保湿水都应该倒在棉片上再涂抹全脸。因为仅仅靠用手轻拍是无法完全将水分导入肌肤的。使用棉片前，应该先确定手掌上棉片的方向，棉片上的纤维走向应该保持与手指垂直。让化妆水充分浸润棉片，大约每次3ml左右，充分浸润棉片却又不会滴落的程度。这时候将棉片全部覆盖在肌肤表面，但是不要轻拍，应用手指轻轻地按压，让化妆水充分附着在肌肤上。最后再轻轻擦拭全脸，让水渗透进肌肤，可以用轻拍的方式加速渗透。

2、凝露型保湿水，直接用手涂抹。

对比较浓稠或者芳香型的保湿水产品而言，用手进行涂抹，往往比棉片更具效果。涂抹的关键是不要轻拍，而是像涂抹乳液那样，使用手指毫无遗漏地将化妆水涂抹到全脸肌肤。在手掌上倒入一元硬币大小的凝露化妆水，用中指和无名指的指腹蘸取涂抹，从脸部中央开始向外侧延展涂抹，确保全脸都有水之后，再用手掌将产品涂抹开。眼周等肌肤比较薄的区域，轻轻按压就可以了。最后揉搓手掌提高手心温度后，按压脸部肌肤，加速和促进化妆水的渗透。

3、保湿型水，以保湿水面膜的方式促进渗透。

保湿型水中最常见的一类，最适合干燥型肌肤人群使用。尤其是长期处于空调、日晒等情况下的肌肤，含有透明质酸及神经酰胺的化妆水能够深入肌肤内部锁住细胞水分，并且滋润角质层。保湿型化妆水的质地大都比较轻薄，因此很适合用作化妆水面膜来促进肌肤的吸收。用化妆水充分浸润棉片后，将化妆棉纵向撕成4片，分别贴在额头、两颊以及下巴处进行面膜护理。3~5分钟即可。

不少人会在泡温泉前纠结要不要吃东西，担心吃完东西泡温泉会很疲惫，又怕空腹泡温泉会晕倒。那么泡温泉前吃到东西好吗？关于泡温泉前能吃东西吗？泡温泉可以边吃边泡吗？空腹泡温泉好不好？小编为您一一解答！

泡温泉前能吃东西吗

泡温泉前世可以吃东西的，但切忌不要吃太饱，要不然泡起温泉来容易感到疲惫。空腹泡温泉很容易导致头晕、呕吐及疲倦，尤其是当泡的时间偏长时，这样的事情更容易发生。而若吃得太饱来泡温泉，会导致人体消化不良，严重的还有可能导致脑溢血。如果一定要饭后来，可在池边适当走走，走上一段时间再进池，最好的方法是睡上一阵子再去泡。

空腹泡泡温泉好吗

泡温泉是一定不可以空腹的哦！切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时，酒后须熟睡养息后才能浸泡。

泡温泉可以边吃边泡吗

不要边泡温泉边吃东西，出温泉池休息片刻再吃。时下不少温泉酒店都有在温泉区设置“小吃吧”，不但提供酒，还有各款小吃。泡温泉的时候边吃零食小吃边闲聊虽然很惬意，但是也不可取。泡温泉时由于机体能量消耗可以进食以补充能量，但应在出温泉池休息片刻后进食。进食与泡温泉的时间要有所间隔，且应进食少量易消化食品，以功能饮料、矿泉水、水果点心为宜，不宜肥腻煎炸肉制食品，切忌暴饮暴食，更不建议边吃边泡。

泡完温泉吃什么好

温泉水呈碱性，所以要配合食用一些滋阴、润皮肤的食物，能起到更好的效果。泡温泉最适合吃鱼、莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、枸杞子之类的食物。此外，根茎类的蔬菜也是值得推荐的，如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等，这些食物既健康，其热量也可以补充因泡温泉而损耗的体力。这些养生食物最好在泡温泉后食用。

冬枣脆脆甜甜的，是一种不可多得的水果美食，很多人吃冬枣的时候一次会吃很多，其实这样做是不可取的，下面介绍冬枣容易消化吗吃多了不好消化。

冬枣容易消化吗

冬枣吃多了不易消化。冬枣富含果胶及膳食纤维，合理食用能够一定程度上促进肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，但是若一次进食过多，囤积在肠胃内，会增加消化系统负担，影响肠胃消化，容易出现腹胀、便秘等情况。

吃冬枣有什么好处

解毒保肝

冬枣中是含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等成分的，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并且能促进肝脏自身解毒蛋白的合成，起到解毒保肝的功效，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，能起到一定的辅助治疗作用。

解酒

冬枣是富含果糖和维生素C的，都是解酒的有效成分，其中维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，而果糖能促进乙醇和乙醛的分解，而喝酒后导致头痛的主要成分就是乙醛。所以在饮酒后吃适量的冬枣能加速乙醛的分解，不但具有较好的解酒效果，还能预防酒后头痛的现象。

防治心血管疾病

冬枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。

再加上冬枣中还有芦丁成分的，芦丁是治疗高血压病药物的主要有效成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，食用冬枣对各类心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用。

美容养颜

冬枣中的维生素C含量是很高的，而维生素C具有很强的抗氧化作用，能帮助清除人体内的自由基，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，对皮肤的衰老有延缓作用。

增强免疫力

冬枣富含多种氨基酸，其中是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能为机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各种蛋白质及酶的合成，增加机体体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。

冬枣为什么叫冬枣

冬枣并非指的是冬季成熟及上市的枣子，而每年7月至10月，才是大量冬枣上市的季节，早熟冬枣一般在8/9月份上市。它是由酸枣与大枣嫁接的新品种，是很受欢迎的一种水果，之所以叫冬枣只是因为相比其他果物，枣树成熟期比较晚，果实生育期120天以上的晚熟品种，接近冬天，所以就叫冬枣。

特别是在淮河秦岭以北的地方，其果实差不多要在10月中下旬才成熟，习惯称之为冬枣了。要知道北方的8、9月份已经有点冷了,叫做冬枣听起来很能理解,只是因为在南方8、9月还是比较炎热,所以不少人会感到奇怪。

冬枣的价格

冬枣可以作为日常水果来吃，它的价格不算便宜，一般在十几元一斤，冬枣和青枣都是比较受欢迎的冬枣，我们在水果店或者超市是可以买到的，但是它有季节性的，金秋九月是鲜枣成熟的季节，这时候买些枣子回家吃很不错呢，为了让大家对鲜枣的价格有更加直观的了解，还是让我们来看看网购网站上一些具体的价格吧。

产自河北沧州的正宗冬枣是15元一斤左右，而云南元谋著名的青枣，一斤是16元左右，价格都相当，这两个产地的鲜枣大概就是在这个价位，大家可以在网上选购，当然也可以在超市购买，十几元一斤的价格对于普通家庭来说还是可以承受的，八九月份正是吃鲜枣的季节，这时候买些鲜枣回去能够给家人补充营养哦。

拔罐，是我们生活中，比较常见的一项养生项目！中医称拔罐能排毒去湿，缓解头晕、气不足、困乏的现象。不少人困惑，春天适合拔罐吗？关于，春天拔罐好不好？春天适合拔罐吗？本网小编来为您一一解答！

春天拔罐好不好

春天拔罐是很好的，拔火罐是一年四季都非常适合的事情。火罐可以去湿排毒活血化瘀去邪气等，火罐适用于任何年纪的患者主要是年老患者和小孩子皮肤特殊，留罐时间不要太长就好了。这个如果你身体有湿气或者其他问题，是可以拔火罐的，问题不大的。主要别留罐时间太长，拔罐4个小时后才能洗澡。

春天适合拔罐吗

春季适合拔罐的。“常拔罐，身强体壮”。拔罐这种方法很古老，也很有效。无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。效果最好的当然是火罐了，如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。

不同季节拔罐注意事项

1、春天：

春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂。

2、夏天

夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。

3、秋天和冬天

这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。

拔火罐的常见注意事项

1、拔罐拔哪里：

拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。

2、拔罐的方法：

很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什么程度才算合适。专家建议是，拔罐不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，拔罐效果也不太理想。

3、拔罐适宜人群：

拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分钟。容易受寒的体质，那就经常拔罐，这样，就会有很好的免疫力。

人们常说吃樱桃气血好容易入睡，并且樱桃含有丰富的维生素及蛋白质，是女性天然的美容护肤品。那么吃樱桃可以更好的睡眠吗?睡前吃樱桃好不好?

吃樱桃可以更好睡眠吗

养生学医师介绍吃樱桃可以有效改善睡眠质量，提升睡眠品质，能让脑部得到重充足的营养与休息，适合日常学习工作压力比较大的食用。

睡前吃樱桃好不好

一般来说睡前不要吃东西，晚上人体机能处在休息当中，晚上吃东西会加重肠胃负担，并且难以完全吸收营养。因此不建议睡前吃樱桃。

一天吃多少樱桃最好

樱桃是一种营养价值很高的水果。不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。

当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

樱桃怎么保存最好

1、买樱桃时应选择沉重、有光泽、色鲜且梗青的。2、挑选时千万不要用力捏，不然娇弱的樱桃很容易会受伤。3、将买回来的樱桃洗干净。4、在保存方面，以新鲜的樱桃而言，一般约可保持3到7天，甚至10天，但建议不宜过长存放。5、采摘来的樱桃最好平铺摊开存放，叠压更容易坏。6、樱桃非常怕热，要把樱桃放置在零下1℃的冰箱里储存。

蜗牛原液护肤的概念大家应该是不陌生了，一些品牌也是因为这个成分被大家熟知的，比如说伊思，那么蜗牛原液这么火，究竟好不好呢？

蜗牛原液护肤品好不好

1、针对缺水肌肤高效补水锁水，水嫩肌肤。

蜗牛原液能够为肌肤即时提供大量水分，其独特成分让肌肤轻松吸收水分零粘腻感，同时阻止水分流失，让缺水肌肤即时补充水分，润泽饱满。

2、针对受损肌肤呵护敏感肌肤，强化肌肤保障屏。

由于角质层保持水份的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全，受损肌肤需要大量的水分补充，蜗牛原液正提供肌肤大量水分及增加肌肤锁水屏障，让肌肤得以充足水分予以再生的能力。

3、抗肌肤老化，抚平细纹，还你年轻紧致肌肤。

蜗牛原液中含有尿囊素，配合腺苷，改善肌肤皮肤结构，加强肌肤对抗暗哑，细纹，色斑等老化问题的能力

4、暗疮肌肤修复痘印疤痕，增加肌肤弹力。

蜗牛原液含有天然抗生素，可杀死引致暗疮滋生的细菌，同时为肌肤源源不断注入水分及其他珍贵成分，补水的同时修复疤痕痘印。

96.3%的高浓度蜗牛原液能全效解决肌肤问题，对抗敏感肌肤、干纹细纹、油脂分泌过盛、痘印疤痕、缺水干燥肌肤、毛孔粗大肌肤，给肌肤新生能量。

蜗牛原液护肤品有副作用

发现蜗牛霜即便保湿功效不错，但其实这个保湿作用主要是来自透明质酸钠这种十分优秀的保湿剂，而蜗牛原液这一成分即使添加量较多，但具体提供的功效几乎微乎其微，只是产品为了曝光率打的一个噱头罢了。而且蜗牛霜由于添加了很多硅油，导致吸收性很差。除此之外，蜗牛霜还含有一定量的香精、防腐剂和致痘成分，具有刺激性，过敏性肤质和严重痘肌要慎用。

关于蜗牛原液

蜗牛全效原液是从蜗牛黏液中过滤萃取的精华物，持续使用皮肤表面变得光滑透亮。1瓶10ml的蜗牛原液≥3瓶普通玻尿酸1瓶10ml的蜗牛原液≥5瓶精华液

蜗牛黏液是指蜗牛爬行过程中分泌的黏液，从中过滤萃取的精华物，我们就称之为【蜗牛黏液提取物】。早在古希腊时期，医学之父(Hippocrates)就已将蜗牛用于医疗方面，他混合牛奶与碾碎的蜗牛治疗皮肤伤疤，Hippocrates记录着蜗牛黏液的功能有保湿、消红肿及消炎镇痛，持续使用皮肤表面变得光滑透亮

蜗牛原液护肤品推荐

1：宣致蜗牛面膜

这是河南润智生物科技的牌子，亲儿子，所以肯定是天然的蜗牛原液面膜，效果很好，而且价格不贵，首推。

2：韩国伊思面膜

用的河南的蜗牛原液，起码是天然的，就是来回倒腾了蜗牛原液，所以价格比较高，有钱爱面膜的可以买。

3：娇润诗蜗牛面膜

好像在中国很少见，但是在欧美卖的很好。

4：泰国ele蜗牛霜

加了增稠剂，容易堵塞毛孔，泰国人太滑头，进口的河南的蜗牛原液，然后猛兑水，再加增稠剂，不是很建议购买，年轻人用了容易堵塞毛孔，年龄大的有

读书的时候，很好有睡眠充足的情况，特别是越来越大的时候，学业越加繁重，每天晚上都要做作业做到很晚，因此有些孩子就会出现失眠的情况，这对第二天的学习是有很大的影响的，所以我们必须采取行动来解决这种问题，那么我们应该采用什么方法呢？首先得找到原因。

学生睡眠不好

原因之一：学习压力大，学业负担重，他们不仅要承受来学习的压力还要承担来自父母、老师、自己的压力；

原因之二：是由于脑疲劳引起的，大脑供氧供血不足，容易引起睡眠不好，记忆力不好；

鉴于以上两种原因，建议：

一、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠；

二、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，

读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处；

三、通过健脑保健品来改善睡眠，缓解脑疲劳，市场上有一种健脑保健品脑清新，脑清新专门为学生设计的一款绿色天然健脑保健品，可以有效改善睡眠，缓解脑疲劳。

由此可见造成失眠的情况有很多，但是大家要注意解决这种问题，吃饭要尽量清淡，也可以多进行一些运动，少吃刺激性的食物，注意劳逸结合，不要每天晚上做作业做到太晚，要用有效的时间做出作业来。

泡温泉越来越受到大家的欢迎，泡温泉可以补充身体的微量元素，还可以舒缓身体的疲劳，温泉的温度让肌肉可以得到彻底的放松，那么，8月份可以泡温泉吗

8月份可以泡温泉吗

8月份可以泡温泉，一般来说冬季最好。其他季节也可以就是夏天比较热。

8月份泡温泉的好处

1、消暑降火

温泉水可以迅速让身体表面毛孔张开，有利于身体里淤积的内火释放；反复浸泡温泉，可以完全消除闷热，治标治本。翠丰温泉应季推出的冷雾泉让人沐浴在温泉中，凉凉的水雾在身边荡漾，燥热顿消，再品一品笑容可掬的大姐送来的一杯清茶，正应了陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的意境。

2、祛湿排毒

夏季空气闷热潮湿，许多人吃不消又闷又热的天气，于是大口喝冷饮，洗澡冲凉水，对着电扇、空调猛吹，致使湿热邪毒侵袭体内。浸泡温泉可以更有效地排除体内湿气毒素。同时皮肤通过毛孔吸收温泉水中的矿物质和微量元素，有益于皮肤的健康营养。

3、纤体瘦身

夏季泡温泉不仅可以排除体内大量的毒素，同时也可以排除体内多余的水分和脂肪。翠丰水上瑜伽更是不得不试的体验项目，轻柔的音乐加上老师耐心的讲解，亦真亦幻，奇妙无比。科学研究表明，泡温泉半个小时可消耗300卡路里的热量，相当于跑步两公里，因此夏季泡温泉可以达到良好的纤体瘦身作用。

4、促进睡眠

夏季泡温泉可以更有效的促进新陈代谢，特别推荐“冰火两重天”，火泉温度约39-41℃，冰泉温度只有5-8℃，冷热交替多次，清爽惬意贯通全身。冰火浴是肌肤最好的运动，长期坚持还能让毛孔弹性更好。这样有利于解困除乏，起到改善睡眠质量的作用。

5、舒经活络

闷热的夏天，身体会容易感觉疲惫、心情会容易烦躁，当疲惫烦躁的你跳进温度适宜的温泉里，在热气缭绕的温泉中，可以舒心活络，特别对于平常久坐电脑前上班族们，能够很好的缓解肩颈酸疼，修复腰腿肌肉筋骨扭伤受损。达到彻底放松身心。

什么时候泡温泉最好

1、从季节时间看：冬季泡温泉最佳

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。

2、从具体时间看：睡前泡温泉最佳泡

温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备

泡温泉要穿衣服吗

泡温泉可以穿衣服吗?这个要看个人的情况和温泉馆的情况，为什么要这么说呢?一般泡温泉，都是不用穿衣服的，本来泡温泉时，放松身体的，泳衣一般是紧身的，不利于血液循环，当然这种情况是针对于温泉馆必须是男女分开的那种，这种情况之下就是可以裸泡了。

但是一般的温泉馆是露天的那种，男人女人都是在一起泡的，这时当然是不能裸泡的了。

对于有口臭困扰的朋友们来说，其实三清茶还是有一定作用的，它对于改善肠胃健康和口腔异味都有一定帮助，那么喝三清茶会不会出现拉肚子的情况呢？

三清茶喝了会拉肚子吗

有可能会，首先我们应该明确三清茶属于保健药，并不能依据喜好胡乱饮用。其次三清茶是从口，肠，胃整个消化系统入手，调理肠胃，清除肠毒，继而从根本上消除口臭的疾病。这说明三清茶本身就具有促进胃肠蠕动，清肠通便的作用。喝下这个拉肚子想必也是在所难免。

况且根据医生的建议，三清茶适合于胃肠机能紊乱，有长期的口腔炎症，有口臭或胃火旺盛的人饮用。作为一种中药类汤剂，一般人在饮用时应该慎重。如果把它当做养生茶来喝的话，当然是会拉肚子啦。

肠胃不好能喝三清茶吗

可以喝，三清茶可以帮助改善肠胃不好。

当人体的肠胃存在功能紊乱或者是消化不好等等异常情况时候，就很容易导致便秘或者是口臭等等问题出现，这时候服用一些三清茶则能够慢慢改善这样的症状，所以，对于肠胃不好的人群而言，选择服用三清茶其实是有比较大好处的，故，有需要调节肠胃的人群可以尝试正确服用三清茶来改善。

三清茶怎么喝

首先你需要打开包装然后将三清茶冲剂倒入到杯子里面，加入八十毫升左右的温开水来搅拌均匀，等到水温合适的时候服用即可，一般来讲每天服用两次，每次根据情况选择一包到两包服用即可。

如果希望效果更好发挥出来，那么，可以在饭前三十分钟服用，如果觉得口感不是很好，可以加入一些牛奶或者蜂蜜在里面来进行调味。另外，它本身是颗粒冲剂，可能会有残留渣存在，这是植物的精华成分，可以直接喝掉。

三清茶的历史由来

三清茶作为一种中国茶饮，具有很悠久的历史。根据历史记载，元朝末年，朱元璋率领军队在杭州云门寺一带练兵。不小心被元军得知后派遣大军围剿他们。朱元璋一行人寡不敌众，被逼近了萧山山顶上的女娲殿。正值朱元璋又饥又渴之时，卫士发现了女娲殿前供着的点心和茶叶，便取了些茶叶泡水喝。

朱元璋将这一杯浓茶尽数喝下，瞬间便觉得甘甜无比，神清目爽。禁不住发出感叹“此茶只应天上有，人间能得几回尝!”待到后来朱元璋成就宏伟帝业之后，就下令将三清茶改名为女娲殿茶，并要求此茶作为贡品年年上贡朝廷。至此，三清茶便流传了下来。更是因着它有改善胃病，润肠通便，调节口腔菌群的作用被很多人饮用。

袜子的款式颜色非常多，冬天温度比较低，大家都会穿比较厚的袜子，厚袜子保暖御寒效果会更好，冬天穿厚袜子一定要穿宽松的，平时睡觉不要穿袜子睡觉。

冬天穿多厚的袜子

“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。随着气温逐渐下降，一些宽松、保暖的棉袜有必要准备好了。不少人认为，袜子越厚保暖效果越好，但如果袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。另外，鞋袜裹太紧，还会影响脚部的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。

市面上经常可以看到天鹅绒材质的袜子包装上会有“80D”、“110D”等词语，有经验的人说，D数越高，袜子越厚。确实如此，D是指Denier，是纤维的纤度单位，D数越高表示纤维的相对重量也越高，厚度自然就增加。一般来说，60D以上为秋冬袜。冬天穿袜子时，首先袜子要保持干燥，因为袜子受潮后，大量水分就会挤掉袜子纤维中的空气，而空气是一种极好的隔热体，它比水的保暖性要高20多倍，因此袜子一旦受潮就不保暖了。所以，爱出脚汗的人，宜穿既透气又吸湿的棉线袜或毛线袜，不宜穿吸湿性和透气性差的尼龙袜。对脚上皮肤容易干燥的人，尤其老年人来说，却十分需要穿吸湿性较差的袜子。比较而言，羊毛袜吸湿性最好，棉线袜次之，尼龙袜的吸湿性差于棉线袜，而丙纶袜几乎不吸湿。挑选袜子的时候，要注意分辨，人造纤维手感会比较滑，棉质则相对粗糙;拉开袜子观察表面，没有一颗颗棕色小点或比较少，就是精梳棉。一般棉袜会适量加入晴纶，以增加袜子的弹性，棉较多晴纶较少的袜子，手感柔软、吸湿性好，穿着也会更加舒适。

如果宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。平时容易足跟裂的人最好少穿纯棉袜子，足跟裂说明皮肤很干燥，急需外界补充水分和营养，此时，穿上纯棉袜子，反而把皮肤内部紧俏的水分吸走了。足跟裂的人可以穿尼龙袜子，或在外面套上一双纯棉袜，才能防止皲裂。很多老人为了防止袜子下滑，喜欢选袜口紧一些的，甚至脚踝部勒出了红痕，这对健康非常不利。买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨借助熨斗给袜口“增肥”：找一块宽度适中的硬纸壳，将袜口撑起，在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多了。

冬天穿厚袜子好不好

冬天穿厚袜子肯定是很好的，因为冬天比较寒冷，穿厚袜子可以有效的保暖。

1、加重脚气问题

虽然说厚袜子能防止过多的寒气进入我们身体内，从而让身体保暖起来。但是厚袜子有一个不好的地方，就是不透气。我们的脚布满了很多汗腺，就算是在很冷的冬天也可能会出汗，如果我们平时穿着太厚的袜子，汗无法排出，容易加重脚气的问题。

2、容易导致感冒

我们都听过寒从脚入，当我们经常穿着厚袜子，脚上出汗了，汗无法排出，也不容易蒸发，我们的脚长期处于潮湿当中，容易导致感冒。

3、导致脚皮肤干燥

穿厚袜子容易加剧袜子和脚部的摩擦，容易导致脚皮肤变得更加干燥。而且厚袜子杜绝了外面的空气，让脚的皮肤包的更加紧密。

冬天袜子几天换一次

最好一天一换，如果脚不是特别容易出汗的话2天也是可以的，但是最好不要超过三天。冬天的袜子一般1-2天换一次就可以,如果是汗脚的话,那就要一天一换的,所以要具体情况具体分析

1、专家建议一双袜子不要连续穿着超过3天。条件允许的情况下，建议每天更换，保持脚部的干燥，不但可以有效的避免脚部疾病的产生，还有助于延长袜子的寿命。

2、一双袜子的寿命在3个月左右，超过3个月的袜子，即使没有破掉，也建议不要再穿了。长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅仅靠普通的洗涤是没有办法完全去除的。

一双袜子穿多久换新的

一双袜子的使用寿命在3个月左右，超过3个月的袜子，就算袜子没有破损，也不建议再穿了。长期穿的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通的清洗是没有办法完全去除的。

相比娇兰的小黑裙，雅芳的作品要早大约十年吧，前者依然傲娇地在一线城市a类卖场中摆放，雅芳却渐渐被人定位为低端。这是件满遗憾的事情，但是它做香水并不是半路出家。

雅芳小黑裙喷雾香水怎么样

专为感性温柔的女人量身定制，在它线条优雅的玻璃宝匣中荟萃了缤纷的优雅香氛，它的基础香调来自于奶木香、日本梅子、汤加豆、羊仔麝香和爪哇檀香，中间还受到时浓时淡的印尼茉莉、栀子花、依兰和粉牡丹的冲击，零星还点缀了杏花、樱草、非洲姜花的温婉馨香。如此丰富的香氛之旅将女性纤细、灵动的感性特质演绎得恰到好处。

雅芳小黑裙喷雾香水味道

花香调

前调：奶木香，日本梅子，汤加豆，羊仔麝香，爪哇檀香

中调：印尼茉莉，栀子花，依兰，粉牡丹

尾调：杏花，樱草，非洲姜花

使用评价

刚毕业的时候用过这个小黑裙身体乳，但是总觉得这个牌子不上档次用出去有点没面子，后来用过很多香水，始终找不到类似的香水味可以替代也没有更喜欢的都是用用就腻了，最近买了小黑裙的大瓶和走珠，感觉和身体乳味道差不多，让我想起沈从文那句名句，“我一辈子走过许多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。"

要是瓶身设计能够别致些就好了，感觉太硬朗了，不柔和。这款小黑裙香水的香味我很喜欢哦，每次出门前喷两下，香味持久，知性的香味。值得推荐。

很多人不喜欢敷完面膜之后脸黏糊糊的不舒服，敷完面膜粘粘的用清水冲洗掉就好了，因为精华太多的话，就算是按摩后也无法彻底吸收。

贴完面膜脸黏糊糊怎么办

敷完面膜脸一般都是黏黏的，这个不是面膜质量的问题，是没有被吸收的面膜精华液，因为皮肤已经无法吸收了，因此残留在皮肤表层，我们需要用水把这些多余的精华液洗掉，这样就可以让皮肤变得干燥了，晚上睡觉的时候皮肤就能呼吸得更好。如果不清洗就睡觉，脸上黏黏的会沾上很多灰尘。许多朋友经常选择在晚上敷面膜，因为经过一天的紧张工作，我们的皮肤也需要休息。我们可以用热水洗澡来放松身体，这样皮肤的毛孔就会张开。所以晚上使用面膜是非常合适的，我们使用面膜之前，首先要洗干净脸，使用洗面奶清洁脸后才可以敷面膜。质量好的面膜有很多精华，我们需要让皮肤充分吸收这些精华。然而，这里有一个错误的知识点，很多朋友认为精华液越多越好，一直让它敷在脸上肯定会对我们的皮肤有很大的好处。其实这是不对的，皮肤要呼吸，如果脸上被精华液长期覆盖，毛孔就会被堵塞，这样就会长痘痘和粉刺，肤色也变得很差，因此，大家要知道适度而为之。

敷完面膜粘粘的好不好

做完面膜脸上粘粘的，这是正常现象，这时由于面膜精华液导致的。用完面膜之后洗脸，然后拍爽肤水，涂面霜就可以了。

分析一：通常都这样可适当解决

有的时候会发现有些地方使得产品出现该情况不能够避免，所以这就是的我们可适当的将其考虑在正常范围内。除此之外无论是贵的还是适中的面膜本身就会面临这样的问题，所以这个时候可以考虑并不是产品有问题而是本身大情况下是这种不能够刨除这一缺点。

分析二：产品本身问题不合格

各种类型的面膜在设计上总是参差不齐而导致其中成分也有问题，比如如果增粘剂比较多的情况下精华就会比较的粘稠，这样肌肤在毛孔没有完全打开后无法吸收就会感觉是这种不舒服的表现，所以在使用了比较低廉的产品后出现这种不适感觉后是在提醒你而需一定注意不可掉以轻心。

怎么使用面膜

1、清洁面部

在敷面膜之前一定要先卸掉脸上的妆容，彻底清洁肌肤，如有必要还要先去除角质，洁净的肌肤更有利于吸收面膜中的养分，并且也能避免污垢和灰尘进入毛孔中。

2、热敷

为了起到更好的美容护肤作用，为了将面膜的护肤功效发挥得更好，就要在清洁面部之后，敷面膜之前用一块热毛巾来敷脸3分钟，并且在面部的各种部位进行按摩3～5分钟，可以充分打开毛孔，益于面膜中养分的吸收。

3、顺序

敷面膜的顺序要按照颈部、下颌、脸颊、鼻子、嘴唇、额头的顺序，并从下向上敷，注意绕开眼睛周围、眉毛、双唇。

4、取下

在面膜敷够15分钟后，用手指轻轻按下，感觉不黏手了，就可从面膜的边缘开始，从下向上慢慢地取下面膜。通常面膜干燥后会使肌肤紧缩，容易出现皱纹，所以在面膜没有变干燥前就取下，不要敷得时间过长，更不能敷着面膜过夜。

5、冷敷

取下之后用干净的温水清洗面部，将面膜残留物清洗干净，之后再用冷毛巾敷面片刻，为的是促进毛孔收缩，之后再涂上润肤品。

注意事项

如果你只是普通的上班族或者学生党，晚上敷一次是最好的，夜晚是皮肤的“美容黄金时间”，皮肤细胞更活跃，血液循环更快，胶原蛋白合成能力更强，更利于吸收面膜中的美容成分，得到事半功倍的效果。当买了很多面膜后发现这种感觉后扔掉会感觉可惜，而在保证肌肤没影响的前提下可在使清洗来降低毛孔严重堵塞出现闭口或闷痘的概率。另外一种则是选择避免的形式在使用前足够了解想要选择的面膜，进而能够在合适并正规的产品加持下帮你拥有好功效同时有好使用过程。

鱼腥草可是我们日常很难见到的，因为他的气味实在是很不容易被人接受，还有就是它属于重要的一种，孙然具有很好的效果，很多人不喜欢，这里小编要仔细为你推荐鱼腥草，那鱼腥草可以喝乌药一起泡茶吗。

乌药能和鱼腥草泡茶吗

乌药能和鱼腥草泡茶吗

一般鱼腥草没什么饮食禁忌的，不过注意虚寒症及阴性外疡忌服，也不要多吃，吃多了对身体也不好的。乌药的功效与作用

【功效】行气止痛，温肾散寒。

具顺气、开郁、散寒、止痛功效，能上理脾胃元气，下通少阴肾经。

乌药来源单一，均为野生。现在中国乌药的各主产区以浙江省产量最大，浙江天台地区产乌药素以道地药材著称，但由于经济和地区差异，现在天台地区已不大量采收、加工和收购乌药，而是集中在浙江省西部地区，原料来源以赣、皖、湘、闽等地。八十年代以来衢州、金华二地的乌药年产量为全国最高，并销向全国各地。

鱼腥草泡茶的功效

第一：提高身体免疫力

通过临床研究发现，鱼腥草进入身体之后能够有效的增强WBC的吞噬能力，这对于血清的备解素合成具有很好的效果。并且科学家还在慢性支气管炎患者的身上进行了实验，发现服用了鱼腥草，可以有效的提高身体中的细胞吞噬能力，在家兔的身上进行的实验也证明了这个结论。所以说，鱼腥草能够有效的提高身体免疫力，并且对于各种感染性疾病的治疗也具有非常重要的意义。第二：防辐射

通过调查发现，鱼腥草是目前发现的唯一一种能够在原子弹爆发点生长的中药材，这也就间接的说明与鱼腥草具有很强的抗辐射的能力，并且不会对身体造成毒副作用。所以说，一些经常需要使用电脑的人群或者是空勤人员这些经常接近辐射源的人群，适量的将鱼腥草泡水喝是非常有必要的，能够有效的促进身体健康。第三：利尿

鱼腥草中所含有的一些物质，在进入身体之后能够有效的促进毛细血管的扩张，这样身体中的血液流量以及尿液的分泌都会增加，所以具有一定的利尿作用。会出现这种情况，很有可能就是由于鱼腥草中所含有的有机物所引起的，并且钾元素也具有很好的利尿作用，而鱼腥草中含有含量丰富的钾元素。第四：戒烟

研究还发现，鱼腥草中还含有的一些物质能够帮助戒烟。所以说，那些想要戒烟的人群，建议每天都能够喝上一些鱼腥草茶，或者是将鱼腥草泡水喝，这样能够很好的降低想要抽烟的欲望。除此之外，鱼腥草也是一种非常适合烟民的食物，因为他在进入身体之后能够很好的解除烟毒对身体的伤害，同时还能够清肺热。所以，可以将新鲜的鱼腥草晒干，然后每天都取出一些来泡水喝，这样能够有效的减少香烟对于身体的伤害，同时还能够有效的防治咽炎、气管严以及肺癌。第五：天然并且安全的抗生素

你知道吗，鱼腥草是一种天然的抗生素，并且服用之后对于身体非常的安全，具有很好的消炎、抗病毒以及清热的作用。从中医方面来解释，鱼腥草的药性非常的不错，药性能直接的到达人体的上中下三焦，所以对于肺炎、肾炎以及皮肤上的炎症都具有非常不错的治疗效果。第六：防治肿瘤

通过研究发现，鱼腥草中所含有的鱼腥草素对于身体中的癌症以及肿瘤具有很好的抑制作用。科学家在小老鼠的身体中进行了实验，发现通过注射不同量的鱼腥草素，身体中的癌细胞总数、分裂指数等等都有着非常明显的降低。另外，鱼腥草除了对于胃癌具有很好的治疗效果之外，对于肺癌、直肠癌等等也是具有非常不错的功效。第七：镇静

除了上面所介绍的鱼腥草泡水喝的功效之外，服用鱼腥草还能够起到镇静精神的作用，如果出现了狂躁或者是心神不宁的情况，建议可以将适量的鱼腥草用开水冲泡之后服用。科学家在老鼠身上进行了实验，发现鱼腥草具有抑制小老鼠运动的作用，还能够延长他们的睡眠时间。

鱼腥草饮食禁忌

1.对症选用，病症属痰热者宜，属虚寒则不宜。痰热主要表现为：痰黄、黏稠，时常有口干、口苦，舌苔黄腻，舌质偏红等；虚寒主要表现为：经常有胃部不适，如容易拉肚子，一吃冷的东西胃就难受，怕冷等。

2.掌握好用量。如果是干的，尽量控制在30克内；如果是鲜品，可增至100克。

3.不要连续多次食用，一周吃2-3次即可。

单亲家庭其实在社会上面确实是会被特殊对待的，虽然很多人表面都说不在意，但真正涉及到自己的时候依然会犹豫，那么，在找对象的时候为什么会有人介意单亲家庭呢？

单亲家庭的女孩为什么不好找对象

第一点就是他们的性格会非常的敏感，谈恋爱的时候，他们那些洞悉你甜蜜小心思的小趣味，会随着结婚时间越来越长而变得越来越淡化，并很有可能转化为神经上的绷紧，他们会变得思虑过多，甚至紧张焦虑的生活状态。

第二点是他们曾经缺爱的童年对他们所造成的影响，导致他们会变得对于爱会更多地索取。在热恋中你可以供给他们足够的养分足够的爱，但是如果随着时间的推移你慢慢对他变淡了，他从你这里得不到足够的爱的时候，可能就会转变为“你是不是不再爱我了”之类的控诉，或者转为从别人那里去索取他需要的爱。

第三点是过分的家庭责任感，婚后更多的家庭责任主要是你们两个人新组建的家庭的责任。但是单亲家庭的孩子会把原生家庭的责任过多地扛在自己肩上，甚至牺牲掉你们两个人的小家庭的幸福去帮助原生家庭，从而就会影响到新建家庭的和谐。

第四点是他们性格上过分的要强，如果说前面三点并不能够覆盖所有从单亲家庭里面出来的孩子，那么这第四点一定是所有单亲家庭出来的孩子的共性，无一例外。他们要强，是那种骨子里的要强，即使表现的颓废一些，也遮挡不住他深入骨髓的那种自尊和要强。

所以，正常家庭的父母大多数不同意自己的孩子找单亲家庭的原因主要是，正常家庭里面培养出来的孩子，他们在幸福健全的关爱下长大，性格很平稳，较少激进。即使因为年轻的时候被某些极端事物吸引，也会随着年龄的增长归于成熟。那么在婚姻的长久磨合下，就较难去适应那些极端的性格，所以就导致可能很难会长久和幸福。

为什么谈恋爱介意单亲家庭

一是直接负面影响，父母离婚给了孩子一个最直观的印象，即结婚后是可以离婚的。于是，孩子会把离婚当作一种自然的、可以接受的结果，并因此早早埋下了离婚的心理准备。孩子结婚后，就会对婚姻不抱太大期望，也不抱白头偕老的期待，夫妻双方一旦发生激烈冲突，自然就想到离婚。反正离婚是很正常的事，你看我爸妈当年就是这样的;

二是间接负面影响，父母离异的孩子会孤僻、寡言、不合群、自卑、不快乐、易怒、情绪不稳定等等，因为父母离婚带给他们严重的挫败感。这种创伤导致他们对婚姻不够有信心，也会造成他们在经营自己的婚姻和家庭时，遇到障碍和问题。

单亲家庭的孩子离婚率就高吗

网友一：不一定吧。我也是单亲长大，爸爸一个家，妈妈一个家，剩下我自己，好像多余的。十五岁一个人生活吃了很多苦……三十岁结婚，珍惜家庭，不让我的孩子重蹈我的覆辙。

网友二：双亲家庭的孩子大多娇生惯养更不懂的珍惜，也不懂的爱，很多人都很自私，在哪都以她为中心，倒是周围单亲家庭的孩子大多都很懂事，我儿子以后找对象的话不管是单亲还是双亲，只要闺女人品好能融入到这个家庭就好，彩礼我会按她当地风俗主动跟她爸妈提，不会像有的婆婆那样光想不花钱娶媳妇，如果以后我的儿媳妇是单亲家庭的孩子我会对她比她亲妈还好十倍。

网友三：不管你是否承认。单亲家庭的孩子更容易离婚。有的家庭好几个人离婚。而有的家族没一个离婚的。和家庭传统教育有关。

和单亲家庭的对象相处要注意什么

1单亲家庭思想观念会不太一样。会比较有想法，因为很多事情都一直是自己在操心，会比较强势。比如我。要学会顺从对方的性子。

2多陪伴，单亲家庭的孩子大多心里都有一点问题。较敏感。比如我。渴望陪伴。关于家庭的事情不要拿来作为攻击点。但是有绝大一部分父母丢给亲戚照看。有的会打骂。童年阴影也不是没有。所以总结一下就是多陪伴。正常相处。他们渴望陪伴，需要帮助。

3单亲家庭的孩子在某些方面会有自己的特殊敏感区域，而这些单亲家庭孩子的感情问题在一般时候又不会显现，类似于定时炸弹，平时一定要多注意对方的敏感区域。

香巴拉牛肉干是一款新疆的牛肉干，参加花儿与少年的时候古力娜扎还带上了这款牛肉干，下面本网的小编为你们介绍香巴拉牛肉干好吃吗？香巴拉牛肉干好不好吃？

香巴拉牛肉干好吃吗

天啦噜天啦噜～这世界上怎么会有这么好吃的牛肉干～这么漂亮的女孩纸～卖家，你看择天记不?我们家娜扎都帮你拉来了这么多客人买你家肉干了，要记得准时收看择天记去看看我们家小容儿哦～咳咳，客观评价下味道，喜欢吃甜一点的就吃芝麻味的，蒜香味孜然味香辣味都很好吃。孜然味在我心里是一番哟～牛肉干就是要辣辣的才好吃～还送了包新疆瓜子和奶豆，为了我家娜扎第一次就买了一百块的东西，卖家下次再多送一包嘛～那个新疆瓜子超好吃的!我跟几个室友在寝室打斗地主一边磕，一天就吃完了，味道香香的有股核桃的香味……但是那个奶豆感觉不好吃……就完全一股淡奶油的味道。总之棒棒的!卖家，你家卖送的这款瓜子嘛?

好吃!以前还在家的时候每个星期都回去买一堆放家里慢慢吃!新疆的孩子(起码是我们那个地区的)貌似没有不喜欢的!XD

还有个很想似的品牌..叫巴口香..也很好吃!就是香把拉种类比较多一点.都很好吃!

可是现在吃不到了,好想回家!

采用新疆优质牛肉为原料，以独特的传统工艺，辅数十种天然香辛料精制而成，是旅游小酌品茗消闲之上乘食品。

香巴拉牛肉干是新疆人尽皆知的美味!新疆香巴拉食品有限公司成立于1999年12月3日，要产品有香巴拉牛肉干、牛肉酱、西式低温肉制品三大类产品，以“质优、物美”的特点遍及全疆和全国部分大中城市，并具有较高的知名度。2001年被乌鲁木齐市消费者协授予香巴拉牛肉干为“儿童最受欢迎产品”，2002年至2006年被自治区质量监督检验所授予“香巴拉”牌肉制品为“质量认定产品”。2004年2月公司被国家民委评为“少数民族特需用品定点生产企业”。2004年5月，“香巴拉”商标被乌鲁木齐工商行政管理局认定为“乌鲁木齐名牌商标”。2005年元月，“香巴拉”牛肉干、牛肉酱两类产品通过了中国绿色食品发展中心的“绿色食品”认证。2005年6月公司通过了质量管理体系ISO9001认证，2005年9月公司顺利通过了食品强制准入制度QS认证，2005年11月通过了食品进出口企业HACCP认证，同时“香巴拉”商标被自治区工商行政管理局认定为“新疆著名商标”。

香巴拉牛肉干评价

之前囤的一直没想起来开封今天晚饭突然看到了就拆开啦～

50g一包好像有四五种味道我拆开的这包是孜然味的味道很香～吃起来不像很多牛肉干那样淀粉很多这个比较筋道很有新疆感～价位也不贵好像6，7块一包～

据说是娜扎同款就是旅行箱跟馕放一起的那个哈哈哈哈哈

原谅我把辣椒丝拉出来充数，宿舍没多少我带过来的新疆特产了。

巴口香和香巴拉是新疆特有的牛肉干品牌，没见过他们生产别的，就只有牛肉干，而且我只在新疆见过，出了新疆，在外面的超市就没看到过了。在新疆不论小商店还是大超市，基本都有，价格在7元左右。味道很棒。

辣椒丝也是新疆特有，不吃辣的就算了。一般在宿舍偶尔拌饭吃，夹在馒头里也很不错。

另外，新疆的酸奶，推荐，各种不同的本土品牌，花园，华润啥的，各种秒杀伊利蒙牛。如果有机会也可以尝尝街边的纯酸奶，5元左右一杯，不加糖喝下去敬你是条汉子，我这个喜欢直接吃柠檬的人都觉得酸。

等放假回家再想想，还有啥好吃易携带的本土零食。

牛肉干的保存

自制的牛肉干应该尽快吃完，如果吃不完，可以放在通风干燥的地方，也可以直接把牛肉干风干，风干后的牛肉干不容易坏，也能保存更久。如果是北方干燥地区，牛肉干保存得当的话可以保质2个月左右，如果是南方，最好是风干牛肉干的水分再保存。风干的方法是把装着牛肉干的纸袋或塑料袋口打开风干，这样能保存1个月，不过要随时观察，这种方式也不适用于超市的南方。如果是南方，可以把做好的牛肉干放在保鲜袋里，袋口用零食夹夹起来，一个月内吃完即可。天气太热时，最好是保证制作出来的牛肉干没有多余水分，放入冰箱中冷冻，但是这种情况下一般都不能保存太久。

牛肉干的营养价值

牛肉干受欢迎还是因为牛肉的营养成分，它含有蛋白质，维生素和矿物质，我们每天所需要的铁的来源牛肉中也可以找到。另外，牛肉的热量也不是很高，除去肥肉之后，它的脂肪含量不超过6%。而且，牛肉的胆固醇也低于鸡肉、猪肉和蛋，不必担心胆固醇过高。牛肉内含帮助人体吸收维生素的脂肪酸，还有单不饱和脂肪，这是能减低胆固醇的成分。牛肉干的卡路里远没有奶类和花生来的多，不必担心致肥问题。

生活中，常常会有胃不好的人群，原因有很多种，如压力大、天生的、生活紊乱、饮食不规律等。不少人困惑，胃不好吃什么水果呢？关于，胃不好吃什么水果？胃不好就别吃三种水果。本网小编来为您一一解答！

胃不好吃什么水果

1、胃病主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。

2、味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效。对脾胃虚弱病者较适宜。

3、味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等，这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者。

4、味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等，这类水果具有益胃生津、开胃下气等功效。

胃不好就别吃三种水果

1.猕猴桃：通便但“烧心”

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，若是在天气寒冷的季节里，症状还会加重。因此，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

2.鲜枣：好吃但枣皮扎胃

枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3.山楂：开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

适合胃不好吃的四种水果

1、木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴：石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效

3、桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

胃不好怎么调养要注意什么

1、饮食调养：胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、保暖护养：天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

3、运动健养：肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。

4、平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。因此，要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、忌嘴保养：胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。

目录：

第一章：8大睡眠烦恼的解决方案

第二章：宝宝浅睡促智力深睡长体格

第三章：新生儿的三种睡姿交替睡最佳

编者按：很多妈妈都有的经历就是宝宝在睡觉的时候经常出现一些状况，比如说踢被子，做噩梦，大哭不止……这些都是为什么呢？今天小编就来和大家一起了解一下吧！

8大睡眠烦恼的解决方案

1．踢被

医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而瞪掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕”，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

父母对策：

*“尽量让孩子独睡，如果和大人一起睡觉，孩子被挤在中间，很容易引起空气不畅，导致呼吸困难而乱动。

*定时叫醒孩子排屎。

*为防受凉感冒，可给孩子穿长衣长裤。营造一个宽松舒通、冷暖适度的睡眠环境，如室温要保持适当，不要过低或过热，或给孩子换盖薄被窄被等。

*使用睡袋型棉被，最好是那种底部不封口的敞开式睡袋，全面的，透气性好，保暖性佳，长度和宽度都要足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩于的生长发育。

2．噩梦

医生释疑：噩梦又称梦魇，大约20%的宝宝会受其干扰，4一9岁年龄段为高发期。一般平均几夜就会出现一次噩梦，有时甚至一夜做好几回噩梦。就一夜而言，噩梦又多出现在入睡的2小时内与醍前的3小时内，中间段的睡限较为安稳踏实。表现为宝宝突然从梦中惊醒，发出尖叫或哭泣声，脸上凸现害怕，惊吓的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母对策：

*鼓励宝宝将梦境讲述出来（如果语言表达跟不上，不妨让他用绘画的方式将噩梦描绘出来），以便找到影响他情绪的重要线索，然后，“对症下药”。以梦见妖魔或蛇等怪物为例，对大孩子可一边解释“衣柜里有一条蛇？绝不可能！”，一边将衣柜打开让他看个明白；对于幼儿可鼓励他将梦中的怪物画出来，装进小纸袋，教他自己动手烧掉，表示怪物已破他处死。

*宝宝在白天遇到了强烈的刺激，产生了不愉快的情绪反应，如受到大人斥责，看了恐怖片、父斗吵架等，在大脑皮质上留下比较深的“印痕”，人睡后其他刺激不在“进来”了，这个刺激的印痕就开始“发酵”，形成种种可怕的形象出现在梦境中，噩梦就开始了。所以，尽量避免精神刺激为上策。

*噩梦频繁的宝宝需要看医生，因为身体不适或某种疾病以及缺钙等，也容易招惹噩梦。

3．惊跳

医牛解释：新生儿期相当多见，表现为睡觉时手脚经常不停抖动，抖动之后又继续睡觉，多发生在入睡时，睡着后就没有了。新生儿神经系统发育不完善，人脑皮层功能不成熟，神经细胞的兴奋性较高。处于浅睡眠状态的小宝宝，一旦，遇到声音，光亮、震动以及体位改变等刺激，都可能发生这种没有规律的、全身性的、短暂不协调的抖动现象，并非受到惊卟，这是一种正常的生理性反应。

父母对策：

*妈妈可用手轻轻按住宝宝身体任何一个部位，或者扶住其双肩或将一双小手交叉按在胸前，都可以使他安静下来。

*新牛儿惊跳对脑发育没有影响，随着龄增长，神绎系统发育逐渐趋于完善，惊跳现象就逐渐消失。

4．大汗

医生释疑：宝宝夜间出大汗大多属于正常现象，奥妙在于孩子的代谢本来就较成人高。不过，如果汗汁淋漓，伴有其他不适表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。

父母对策：

*孩子睡眠中出现打汗淋漓，伴有四方头、后脑勺脱发变秃、出牙晚、入门关闭过迟等征象，很可能患上了佝偻病。

*孩子睡前烦躁、入睡后或将醒时全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，每分钟超过120次，预示着即将发烧，应想到可能患上了感冒或腹泻。

5夜啼

医生释疑：小儿夜啼的主要原因可分为生理性和病理性两大类。生理性夜哭宝宝身体是健康的，只是睡眠规律尚末形成，或受到不良环境的干扰所致。一般夜哭较轻，大多会随着年龄的增长而逐渐消失，不过是发育过程中的“小插曲”而已。常见情况有昼夜颠倒；睡眠中受到响声的刺激，或做恶梦而受到惊吓；尿布湿了；肚子饿了；被窝温度不当（太冷或太热）；蚊子叮咬，苍蝇搔爬等。病理性夜哭宝宝则是受到某种疾病偷袭所致，如缺钙、感冒，中耳炎、肠绞痛、蛲虫症等。

父母对策：

*生理性夜哭对症处置，如调整作息，培养白天醒，晚上睡的正常习惯，营造安静的睡眠坏境；及时更换尿布，饿了喂奶；调整被窝的温度（如加盖或减少被子等）；使用蚊帐，防蚊蝇骚扰等。

*病理性夜哭及时看医生，切忌自己当大夫，以免延误病情。

6．磨牙

医生释疑：引起宝宝夜间摩牙的原因有很多，目前发现至少与口腔不卫生（如睡前吃零食或晚餐牙缝中残留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，导致睡眠中出现咀嚼肌收缩运动而引起磨牙），睡姿不正（少数孩子习惯偏册睡眠，经常压迫一侧面颊，造成两侧咀嚼肌不协调，致使受压的一侧咀嚼肌肉发生异常收缩而引起夜间磨牙）、牙齿异常（如牙齿排列不齐，上下牙齿对应不良，导致咀嚼肌的位置不正确常或处于紧张状态，睡熟后咀嚼肌发生下意识收缩运动，导致磨牙）、过于疲劳（入睡后大脑皮层仍处十兴奋状态而致磨牙）、做梦梦见吃东西、肠道寄生虫感染、缺铁性贫血等有关。

父母对策：

在医生指导下找出病因，然后进行生活调整或药物治疗，磨牙可望消除。

7、张口呼吸

医生释疑：孩子睡觉张口呼吸是种病态，某种疾患作祟，如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在，导致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另寻通道。—嘴就这样成了鼻子的替身。张口呼吸的危害很大，首先会影响孩子面部的正常发育，导致面容变丑——鼻根下陷、鼻翼萎缩、牙列拥挤、上前牙突出、腭盖高拱等，同时神情呆滞，缺少表情，医学上称为增殖体面容。时间一长，还会株连智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空气就不能像通过鼻腔那样变得温和、湿润。一方面会对气管与肺泡等组织产生伤害，另一方面还会使口腔黏膜干燥易裂，改变口腔内的正常压力，减弱对病菌的抵抗力，诱发多种口腔疾病。

父母对策：

*务必及时带到医院检查治疗。

*如果孩子已养成用嘴呼吸的习惯，可用以下办法矫治：给孩子入睡时戴上口罩，口罩用4层纱布缝制，在纱布中间加一层塑料薄膜。戴口罩时，孩子的鼻子必须露在外面。经过一段时间训练，大多孩子能改变用嘴呼吸的不良习惯。

8．鼾声阵阵

医生释疑：宝宝偶尔出现鼾声不要紧，如果一周中有两三个晚上都能听到鼾声，就属于病态了。尤其是出现鼾声响亮、不规则、鼾声变调等状况，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息症，增殖体过度肥大，鼻窦炎，过敏性鼻炎等。

睡眠窒息症最好是在孩子22个月到24个大的时候接受治疗，到四五岁已算太迟，医生一般会进行多导睡眠测试仪监测，并通过心电图、脑电图、血氧饱和度，呼吸气体流量等指数，寻找睡眠呼吸暂停的病因。增殖体肥大多由炎症所致。如扁挑体炎、鼻炎，副鼻窦炎等。

度过的增殖体肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道变得狭窄不畅通，解决办法是借助于手术刀，切除肥大的腺佯体或扁佻体，将呼吸道重新疏通。若鼾声系由鼻窦炎或过敏性鼻炎所致，则使用相应的药物治疗即可。

父母对策：及时就医，防止延误病情的诊治。

宝宝浅睡促智力深睡长体格

良好的睡眠是儿童身体发育和智力发育的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，并非是睡不安稳的表现，而可能正处于浅睡眠状态。

最近一项调查显示，73.5%的妈妈并不了解深浅睡眠，67.6%的妈妈认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，对宝宝不好。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着，当进入浅睡眠阶段时，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素分泌增多。人体每天70%的生长激素都是在深睡眠时分泌的。对于0~2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。

完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡眠时期，此时大多会被妈妈唤醒更换尿布或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，睡前妈妈最好给宝宝更换可保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，避免打断宝宝睡眠周期。

新生儿的三种睡姿交替睡最佳

新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。

一、仰卧睡姿

仰卧的优点：

1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情;

2、婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。

仰卧的缺点：

1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;

2、宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;

3、在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。

4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而且新生儿初来人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

二、侧卧睡姿

侧卧的优点：

1.侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。

2.让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。

3.右侧卧位可以避免心脏受压。

4.侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

侧卧的缺点：

1、如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，或形成“招风耳”，也有可能造成斜视;

2.宝宝不容易维持侧卧的姿态;

3.左侧卧容易引起呕吐或溢奶。

三、俯卧睡姿

俯卧的优点：

1、趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。

2、宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

3、胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。

4、俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。

俯卧的缺点：

1、父母不容易观察宝宝的肤色和表情;

2、婴儿和口水易下咽，造成口水外流;

3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难

4、婴儿的四肢活动不方便;

5、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3种睡姿交替睡最佳

婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。

如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。

父母要根据自己孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中，您会觉得很轻松，宝宝也会很健康地成长。

结语：宝宝睡得好，不但有助于身体和智力的发育，父母的心情也会变得好。（文章原载于《大众健康》，刊号：2012.02，作者：兰晓雁，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）