吃肉对健康的危害通用20篇

宠物犬

喜欢吸烟的狗主们注意了，吸烟不仅有害他人健康而且对家里的狗狗也是有害的。美国最近多项兽医学研究都证实，二手烟会使猫狗等家养宠物患癌几率大增。兽医学家解释说，是因为它们有舔毛的习惯，这会将它们毛发上积聚的来自空气中的烟草致癌物质舔到口腔内。

美国塔夫特兽医学院一个研究小组研究发现，与那些在无烟家庭中的猫相比，在充斥二手烟环境中生活的猫，口腔部位患鳞状细胞癌的比例明显要高。兽医学家解释说，猫易受二手烟危害，是因为它们有舔毛的习惯，这会将它们毛发上积聚的来自空气中的烟草致癌物质舔到口腔内。

科罗拉多州立大学的研究则发现，在二手烟环境中生活的狗，患鼻癌的危险上升。通常，患鼻癌的狗都活不过一年。 研究还发现，宠物鸟也是二手烟的受害者。因为鸟类的呼吸系统对空气中的任何污染物都十分敏感，在二手烟环境下，它们更容易患上肺炎或肺癌。

家里有宠物的人注意了，二手烟不仅对家人孩子危害很多，对宠物危害也很大。虽然宠物对二手烟能够默默忍受，但是二手烟容易导致宠物患癌。在此提醒主人在抽烟时，尽量远离家人和宠物。

由于汞的毒性强，产生中毒的剂量小，在我国饮水、农田灌溉，都要求汞的含量不得超过0.001毫克/升，渔业用水要求汞不得超过0.005毫克/升。金属汞慢性中毒的临床表现，主要是神经性症状，有头痛、头晕、肢体麻木和疼痛、肌肉震颤、运动失调等。大量吸入汞蒸汽会出现急性汞中毒，其症候为肝炎、肾炎、蛋白尿、血尿和尿毒症等。急性中毒常见于生产环境，一般生活环境则很少见。

汞产生危害的机理

汞对人体健康的危害与汞的化学形态、环境条件和侵入人体的途径、方式有关。金属汞蒸汽有高度的扩散性和较大的脂溶性，侵入呼吸道后可被肺泡完全吸收并经血液运至全身。血液中的金属汞，可通过血脑屏障进入脑组织，然后在脑组织中被氧化成汞离子。由于汞离子较难通过血脑屏障返回血液，因而逐渐蓄积在脑组织中，损害脑组织。在其他组织中的金属汞,也可能被氧化成离子状态,并转移到肾中蓄积起来。

对于汞中不必过分紧张，因为无机汞化合物分为可溶性和难溶性两类。难溶性无机汞化合物在水中易沉降。悬浮于水中的难溶性汞化合物，虽可经人口进入胃肠道，但因难于被吸收，不会对人构成危害。可溶性汞化合物在胃肠道吸收率也很低，也不易产生危害。

今天小编对土壤汞污染对人体健康有哪些危害进行了简单的介绍，对于土壤重金属污染有哪些危害还请了解更多上的土壤污染安全小知识，希望对您有所帮助。

饿了叫外卖，这是现代上班族以及学生族最习惯的一件事吧？尤其是那些上班族，没时间做饭或者是懒得做饭的时候，就会叫外卖吃，觉得省时省力味道还非常好，也不算贵。以前吃汉堡喝可乐觉得不健康，现在的这些外卖，想吃肉就有肉，想吃菜就有菜，很多人觉得这样的外卖营养一定很丰富。只是近些日子在网络上被热议的新闻您看到看吗？一些外卖商家用制作过程恶心至极的速食包做外卖，这样的外卖吃起来味道不错，可是营养呢？健康呢？都没了。只是现代人过于忙碌，吃外卖是无法避免的一件事，那么我们只好想尽办法，把外卖带来的一些健康隐患与危害降到最低。来吧各位，看一下该如何降低总吃外卖带来的健康危害吧！

操作方法

自备果蔬进行搭配

上班族的忙碌是很多人不能理解的，那一份忙碌与紧张也是别人无法懂得的，这也是上班族只能一日日点外卖的一个主要原因。所以说逼不得已只能吃外卖的时候，每一餐一定要搭配上一份自己准备的水果，或者是蔬菜，最好是做一个果蔬盘装进保鲜盒里带着，这样吃外卖的时候，能够搭配上这样一盒含有大量维生素的果蔬，能够保证身体对这些营养元素的最基本要求，也能够降低外卖含油脂高所带来的危害。

宁选中式外卖不选洋快餐

如果在哪一种快餐上要做选择的话，宁可选择中式的快餐，也不要选择那些洋快餐，可乐，汉堡，炸薯条，烤鸡翅等等，这些食物含油量高的离谱，而且烹饪方式几乎都是千篇一律的油炸或者是高温烘烤，对健康真的是百害而无一益。在中式快餐上，我们会有多种选择，不管是五谷杂粮类还是水煮蔬菜类，这些食物都能够提供给我们一些营养成分，最起码一碗米饭的营养，要比一个汉堡强得多。所以说，将总吃外卖带给身体的危害降到最低的方法，那就是宁可选择中式外卖，不选择洋快餐。

主食以粗粮细粮相结合为主要

点外卖的时候，尽可能不要吃太多那些过于精细的主食，本身外卖的肉类、菜类在制作的过程中，会使用大量的油、糖类以及盐分，这对人体健康大大不利，那么在主食的选择上，就不要选择过于精细的，或者是烹饪手法过于复杂的，比如各种油饼、馅饼之类，尽可能选择一些杂粮馒头、杂粮米饭之类，能够减少油脂类以及高盐高糖分对身体的影响，还可以满足身体对于这些粗粮的营养要求。

过油外卖尽可能不吃

很多人觉得叫外卖要多吃菜才健康，于是在叫外卖的时候选择很多蔬菜，比如说地三鲜这道菜吧，真的只有蔬菜没有肉，可是这道菜真的健康吗？做地三鲜用到的菜油土豆茄子和青椒，这三种菜的烹饪方法全部是经过油炸，不然这道菜根本不好吃，这样经过高温且过油的蔬菜，会产生比肉类更多的对人体有害的物质。所以说，点外卖的时候，那些过油的食物包括蔬菜类、肉类不要点。

荤素搭配切勿过于单调

在点外卖的时候，不要只是偏一种食物，比如偏肉类，或者是偏蔬菜类。不管是哪一类食物，只吃一种过于单调，偏肉偏菜对人体健康都没什么好处。那么在点外卖的时候，最好是一个肉类搭配上一个蔬菜类，蔬菜类要用最简单的烹饪手法做出来，这样起到解腻的效果，还可以补充体内所需要的维生素类。而喜欢吃蔬菜的朋友在点外卖的时候，可以选择蔬菜和肉类搭配做的食物，比如肉丝炒木耳之类，营养能够全面，不会出现长期吃蔬菜外卖营养不合理的情况。

搭配淡茶或者白开水切莫搭配饮料亦或是酒精类

在吃外卖的时候，千万不要顺手点一瓶饮料，比如可乐啊，果汁饮料之类，更不要搭配上酒精类的饮品，本身吃外卖就是不健康的一件事，你再搭配上这些更不健康的饮品，那么谁该为你的健康负责呢？吃外卖的时候，搭配上一杯淡绿茶是最好的，淡绿茶有着解油腻助消化的效果，还可以提供人体很多营养元素，没有绿茶的话，那么一杯热热的白开水也是不错的选择。

选择健康有保障的外卖店家

选择外卖的时候，不要只看谁家的外卖颜色好看，价格便宜点，也不要只顾着谁家的外卖好吃，好吃的不一定健康、卫生，那些用速食包做成的外卖，吃起来口感很好，价格相对也便宜一些，可这样的外卖你敢吃吗？点外卖的时候选择有质量保证的店家，注意查看外卖的烹饪手法，以及装外卖的那些餐盒，这些小细节都能够反映出店家对自己所生产出来的食物的态度。

一天一顿外卖即可

一日三餐，万万不可顿顿都要点外卖吃，早上可以自己熬点粥喝，搭配上一个煮鸡蛋，这样的食物既能够保证你一天的营养需要，还能够起到暖肠胃的效果。上午可以点外卖，而晚上最好是喝点粥或者是吃点蔬果，这样既拥有一个健康的饮食习惯，还能够满足身体对各项营养的需要，重要的是，能够中和一下吃外卖带给身体的那些伤害。

让宝宝拥有一口洁白、健康的牙齿，爸爸妈妈从宝宝长乳牙后就应该开始配合宝宝保持牙齿健康。宝宝有口健康的牙齿，这便意味着今后宝宝对于食物的咀嚼和消化都会起到非常好的作用。那么哪些坏习惯危害宝宝牙齿健康呢?

孩子从半岁左右开始长牙齿，到2～2.5岁，会长出20颗乳牙;6岁到12岁，乳牙开始有次序的脱落，相应的恒牙就开始萌生了。很多人认为要换掉的乳牙不重要，这是导致家长忽视孩子牙病早期治疗的一个认识误区。

乳牙是孩子的咀嚼器官，咀嚼是促进颌骨、牙弓发育，恒牙正常萌生的条件。忽视儿童乳牙的保护，往往会引起孩子牙痛，影响咀嚼消化功能，影响颌面骨骼及恒牙的正常发育，甚至影响孩子以后的面容美观。

保护乳牙是儿童生长发育中一个不能忽视的部分。想让孩子拥有一口好牙齿，家长除了要帮孩子从小养成坚持刷牙、定期做口腔检查的好习惯外，还要警惕孩子那些毁牙的坏习惯。

一、舔牙吐舌

多发生在孩子的换牙期，孩子常用舌头舔松动的乳牙或新长出的恒牙，从而形成吐舌头或伸舌头的坏习惯。

如果不停地用舌尖舔上下前牙，会导致上下牙之间形成局部开合，牙齿之间会出现缝隙，同时还会使上下颌均向前移位，导致双颌前突畸形及开合。如果常舔下前牙，可导致下颌向前移位，形成下颌向前突的反合。

二、偏侧咀嚼

孩子在乳牙发展的后期，由于乳牙脱落，一侧牙齿正常的咀嚼功能受到影响，容易出现偏侧咀嚼习惯。

偏侧咀嚼会使牙弓向咀嚼侧旋转，废用侧发育不良，使下颌向咀嚼侧偏斜、导致脸型左右不对称。而且由于不常咀嚼的一侧没有了食物摩擦和冲刷，不能自我清洁，更容易堆积牙垢，很容易出现龋齿、牙龈红肿等牙周疾病。

三、口呼吸

正常的呼吸应用鼻子进行，但如果孩子患有鼻炎或腺样体肥大等疾病，鼻道不通畅，就会形成口呼吸的习惯。

长期进行口呼吸，孩子的舌头和下颌后退，会导致上颌前凸，上牙弓狭窄，牙齿不齐。外观表现开唇露齿，上唇短厚，上前牙突出。

四、咬东西

很多孩子喜欢啃手指甲或者咬衣角、袖口、被角及吮吸奶嘴等，在咬这些物体的时候一般总固定在牙齿的某一个部位，所以容易在上下牙之间造成局部间隙，时间久了，就容易形成牙齿局部的小开合畸形。

五、不良睡眠习惯

有的宝宝习惯在睡觉时把手肘、手掌、拳头等枕在一侧脸的下方，或是喜欢经常用手托着一边的腮部，这些习惯对于孩子颌面部的正常发育及面部的对称性都有影响。

六、刷牙用力过大

刷牙用力过大会造成牙齿表面釉质与牙本质间的薄弱部分过分磨耗，形成楔状缺损，引起牙齿过敏，继发龋齿，甚至牙髓暴露或出现牙龈损伤、萎缩。

七、睡前吃糖

晚上睡觉时，很少喝水，人体各个器官大多也休息了，唾液分泌减少，睡前吃糖，糖分在细菌的新陈代谢过程中不断产生乳酸，腐蚀牙齿形成蛀洞，从而发生龋齿。

八、乱剔牙

牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里。另外，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入，可能会形成感染。

如今的儿童食品形式多样、色泽艳丽、口味多变，备受孩子和家长欢迎，但营养与健康问题却被忽略了，你知道吗？今天小编就来讲的主题是儿童常吃太艳丽的食品，可能会危害到健康。

儿童食品太“艳”影响健康

引起代谢紊乱

长期食入着色食品，能消耗体内解毒物质，主要是使体内亚细胞结构受到损害，干扰多种活性酶的正常功能，使糖、脂肪、蛋白质、维生素和激素等的代谢过程受到影响，从而导致腹泻、腹胀、腹痛、营养不良和多种过敏症，如皮疹、荨麻疹、哮喘、鼻炎等。

导致慢性中毒

儿童正处在生长发育阶段，肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能都不够健全，较成人弱。因此，如果长期食入着色食品，就会把色素慢慢积蓄起来，导致慢性中毒，影响儿童健康成长。

影响神经功能

研究发现，不少孩子平时任性，脾气暴躁，常出现过激行为，除了社会因素和家庭管教因素外，过量食用染色食品也是一个不容忽视的因素。儿童正处于生长发育期，体内器官功能脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质尤为敏感，若过多过久地进食色素浓的食品，会影响儿童神经系统的冲动传导，以致容易引起好动、情绪不稳定、注意力不集中、自制力差、行为怪癖、食欲减退等症状。

因此，家长在给孩子选购食品时，要注意彩色食品的摄入量，切勿过多、过久，以免过多引起体内蓄积中毒，影响儿童生长发育。

通过以上介绍以后家长不要因为孩子喜欢让你的食品，就随意让孩子吃这些食物，反而会影响到孩子的身体健康。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！

砷在土壤中累积并由此进入农作物组织中，然后通过食物链进入人体，还可通过水、大气进入人体，并造成危害。

单质砷无毒性，砷化合物均有毒性。三价砷比五价砷毒性大，约为60倍;有机砷与无机砷毒性相似。人口服三氧化二砷中毒剂量为5～50mg，致死量为70～180mg。人吸入三氧化二砷致死浓度为0.16mg/m3(吸入4h)，长期少量吸入或口服可产生慢性中毒。在含砷化氢为1mg/L的空气中，呼吸5～10分钟，可发生致命性中毒。三价砷会抑制含-SH的酵素，五价砷会在许多生化反应中与磷酸竞争，因为键结的不稳定，很快会水解而导致高能键(如ATP)的消失。氢化砷被吸入之后会很快与红血球结合并造成不可逆的细胞膜破坏。低浓度时氢化砷会造成溶血，高浓度时则会造成多器官的细胞毒性。

砷污染可以引起肠胃道、肝脏、肾脏毒性;心血管系统毒性、神经系统毒性、皮肤毒性、血液系统毒性、生殖危害、以及导致产生皮肤癌、肺癌、肺癌等癌症。

1.肠胃道、肝脏、肾脏毒性：砷可导致肠胃道血管的通透率增加，造成体液的流失以及低血压。肠胃道的黏膜可能会进一步发炎、坏死造成胃穿孔、出血性肠胃炎、带血腹泻。导致肝脏酵素的上升产生非肝硬化引起的门脉高血压。急性砷毒会导致急性肾小管坏死，肾丝球坏死而发生蛋白尿。

2.心血管系统毒性：食入大量砷的会导致全身血管的破坏，造成血管扩张，大量体液渗出，进而血压过低或休克，随后产生心肌病变。

今天小编对土壤砷污染对人体健康有哪些危害进行了简单的介绍，对于土壤重金属污染有哪些危害还请了解更多上的土壤污染安全小知识，希望对您有所帮助。

英国一项研究表明，自动干手器更像是细菌的温床，不但减弱洗手的效果，还会助长细菌的传播。那么干手器会危害健康是真的吗？赶紧随安全网小编一起来看看吧。

安全隐患1：越烘手越脏

其实，公共场所的干手器给人感觉很卫生，实则不然。这是因为干手器一般安装在洗手池附近，温暖潮湿的环境会加速内部细菌增长，干手时反而把手吹脏了。

事实：细菌多少因环境而异

干手器产生细菌的多少，主要因环境而异。如果洗手间的环境比较潮湿，而且保洁员不常清洁干手器的话，那有可能会出现‘越烘手越脏’的情况，对人体健康构成威胁。

解决方法：定期清洗干手器

一般常见的干手器，通常一个月需要清洗一到两次。除干手器外表需要擦洗，机内滤网也需要拆掉用吸尘器清理。清洗的频率主要取决于干手器的使用环境。如果干手器未按时清理，使用后可能会沾染更多的细菌。所以，只要保洁员按时、按要求清洗干手器，就不会危害健康。

安全隐患2：病毒传染

而且用的人杂七杂八，保不齐就是个病毒携带者。我们知道，病毒是可以通过接触同一物体所传染的，如果病毒携带者碰过这个干手器，而服务员有没有第一时间清洁，说白了就是你倒霉。

事实：心虚就别用

其实第二种安全隐患属于偶然发生事件，安全网小编相信大家不会那么倒霉。但是，如果你是个有洁癖的人，你可以使用纸巾擦干。换句话说，中国13亿人，"人多马乱"的，你要实在介意就别出门，再次强调：第二种安全隐患的发生纯属偶然，大家不必惊慌束手束脚。

解决方法：出门要三思而后行

现在的男性越来越注重养生，但有些坏的生活习惯我们必须要注意。那么危害男人健康的日常习惯到底有哪些呢?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

男性健康的饮食方法

(1)食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。

(2)食用富有植物纤维的食物

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

(3)食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

(4)食用含维生素A的食物

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

(5)食用含维生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

(6)食用含锌的食物

锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只须服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌75微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

(7)必须适量饮用水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%～65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

(8)多食用含维生素C的食物

维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育 症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

(9)多食用含维生素E的食物

维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

危害男人健康的日常习惯

随着现在生活条件越来越好，男人们对自己身体健康的要求也是逐渐高了起来，可是很多貌似“健康”的生活习惯，却严重危害到了男人健康。那么健康男人的标准到底是什么呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

1、危害男人健康的日常习惯

(1)摄入过量维生素

维生素是好的。但摄入的方式要对。维生素对身体非常好。但你没听说过一句话叫“物极必反”吗?这句话非常适用于这个情况。

当然，维生素对身体有益，而且可以在方面上对你有所帮助。它让你保持强壮，远离疾病并且帮助你让机体正常运转。

直到它“超载”了。明白吗，我们体内、血液里是各个系统内的物质是通过协调平衡来发挥作用的。

摄入维生素可以让这个平衡向更加健康的节奏上推进。

增加更多的维生素——超出所需——就像是给赛车加氮气加速的功能或者让一切都加速运转。意思很清楚，就是太多的维生素会干预你的身体机能最终导致机能衰竭。

(2)过分洁癖

强迫症是一种失调症，但你没必要让自己有这个症状，让你显得“很讲卫生。”讲卫生很好。

卫生代表纯净，可以让你和周遭的事物看起来清新，让人放松，但太讲卫生了真不是件好事。你和小伙伴都震惊了?一点都不用。

太讲卫生意味着你对细菌的免疫力差，更容易被病毒袭击。要知道，有些细菌是良性的，可以帮助你赶走恶性细菌。

过分洁癖就意味着将这些良性细菌也拒之门外。我们的体内都需要存在少数的细菌。这些细菌可以保持身体阴阳调和，内部机能正常运转。所以，不要过分讲卫生。

(3)拒绝甜食

经常会发生这样的事—你努力控制糖和脂肪摄入量，所以点餐时你放弃甜食，选择在自助餐桌上再吃一次，因为，嘿，你在拒绝甜食，对吗?错。事实是，选择甜食而不是另一盘主食对身体更好。

你可以打赌说第二碟主食含有的卡路里要比那个你正在远离的醇厚浓香布朗尼要多，而且就算是你吃了一个，你可能还想再吃。不吃甜食而再吃一碟主食是一个不健康的选择。

(4)避免日晒

尽管对于皮肤癌的议论甚嚣尘上，日光并不是你的敌人。至少在早上和傍晚的时候不是。

太阳在在上午10点到下午2点之间的光线强度最大，这个时间段才是你应该避免日晒或使用防晒霜的时间段。

医生推荐每天接受10到15分钟的日晒，因为日光，除了紫外线及有害光线外，可以为你的身体提供健康含量的维生素D。

由于对皮肤癌的恐惧，许多人避免日晒，导致维生素D含量不足。你需要所有自然获取的维生素D。所以，无论如何，你要尽量在早上去公园或街道附近走走，让自己暴露在日光下。

(5)每天洗澡

我们有时候会取笑某些人不是每天都洗澡。而真相恰恰是相反的，他们应该嘲笑我们，因为每天洗澡对真的不是意见健康的事。

但是不清洁自我是——另一回事儿。这里讨论是彻底的洗浴，使用洗发水和护发素，沐浴露以及洁面乳的淋浴。

每天洗澡并擦洗掉身体周围的精华也是意味着将自己经常暴露于化学用品之下。频繁淋浴会夺去你皮肤的水分。不管你信不信，频繁淋浴会让你的皮肤过度干燥。所以，与其每天进行淋浴，不如，为你的皮肤省省水，每两天洗一次。

(6)吃经过“健康”加工的食品

当今时代，我们周围满是加工类食品。有时候很难去辨认哪些食物是健康的，哪些不是，因为广告做得越来越好，已经到了让我们相信胆固醇对我们有好处。

无论包装上说它多么健康，它仍然加工过的食品。加工类食品常含有防腐剂，因为防腐剂可以让食品的新鲜度寿命比自然食品要长。偶尔吃一次加工类食品并无大碍，但不要养成习惯就好。你还是应该主要食用新鲜事物，仅在必要时吃点加工类食品。

(7)减餐

减餐就是不健康。你可能认为减餐可以帮助你减肥，但是它会对你的身体造成副作用。

当你不吃饭的时候，你的身体进入了饥饿模式，你的新陈代谢速度减慢以保存能量，会让你更难减肥。

你的身体天生就是要一天吃三顿饭，至少三顿。早餐，午餐和晚餐应该是你每天的一个重要部分。

你因为想减肥而不吃早餐或晚餐实际上是在让你的身体远离营养，而这些营养是需要从那些你本应该食用的食物中摄取的。你知道你能做什么吗?坚持吃饭，但少吃并吃得健康。

(8)餐后即睡

天呐，这真是个难以停止的习惯。你有没有过吃饱之后突然就想睡觉的冲动?不管你有多困，或者因为睡觉是一种休息对身体有好处，所以你觉得餐后即睡并无大碍，但事实不是这样的。

要知道，你睡觉的时候，你的身体也一块儿入睡了。同时你身体具有的功能，也随之大幅度下降。

当你睡觉的时候，你的肠胃消化功能也会降低甚至会完全停止。这就是为什么你有时候醒来的时候，会肠胃含气，因为食物并没有正常消化。

(9)饮用无糖汽水

根本就没有无糖苏打这种东西，除非有一种苏打没有甜味，那算它是无糖苏打。但是苏打水一直就是个甜味饮料。

无糖苏打意思是含糖量少或不含糖。那为什么尝起来是甜的呢?那是因为人造糖代替了真糖。

你知道人造材料是什么吧?人造材料是经过化学处理制造的，所以它们会成为你身体内的一个外来入侵者。研究表明，人工加糖的苏打会让你变胖，而且不健康。

(10)食用微波加热餐或预制餐

有时候你可能太忙而没有时间给自己做一顿饭。所以，你买了现成的套餐，只需要在微波炉里加热一下行了。

包括鱼、土豆以及豌豆，所以很安全，对吗?错。这些你在杂货店购买的看上去健康的熟食一点都不健康。

不管它看上去多么的绿色健康，它还是被塞满了盐和添加剂，这样就可以在杂货店保存更长时间。你知道你能做什么吗?自己做饭。腾出时间做饭或者做多一点冷藏留着下次吃。这一直是个健康的选择。

所以这就回到了对你自己行为的自我认识以及这些行为对身体的影响上来。仅仅是因为苏打不含糖，它并不意味着就是健康的。研究表明，人造甜味剂对你的身体有害。再说一次，保持健康是一件难事。你必须在健康习惯和有害习惯之间找到一条合适的界线——并加粗这条界线，以免你越过这条界线。

这种观点也许看起来有点扭曲;甚至是矛盾。但如果你真的想保持健康，你必须要避免食用人造成分、盐、糖、饱和脂肪以及添加剂。仔细阅读每条标签，然后自己做饭。有些人甚至自己种植蔬菜水果。

男人必知的几大健康指标

(1)握力

至少达到40千克。握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究后，发现长寿的人通常拥有较大的握力。测试时将两脚分开与肩同宽，两手臂自然下垂。将握力计(一般健身房都有)调到合适的握距，然后用力握紧上下两个握柄。测两次取最大值。用力时，不要摆臂、下蹲或用握力计接触身体。40岁以上男性至少达到40千克以上的握力，才算基本合格，否则就应做些针对锻炼，比如练习握压力球等。

(2)臂力

40岁后能做10个俯卧撑。臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。通常采用俯卧撑测试，过程中注意手指向前，双手间距与肩同宽，身体屈臂下降时，肩与肘应处于同一水平面。40岁男性至少要做到10个。锻炼臂力最简便的方式是举哑铃。

(3)腿部力量

30秒内反复蹲起19次。俗话说“人老腿先老”。人到中年如果疏于锻炼，腿部力量会下降。考量时将双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿分开与肩同宽;然后双膝完全伸展站起，再坐下，如此反复;在保证腰、膝盖不疼的情况下，计算自己在30秒内能做多少次。一般情况下，男性应能达到19次。若低于这个数值，最好加强锻炼，坚持锻炼可增强腿部肌肉，改善关节的稳定性。

(4)柔韧性

弯腰摸到脚尖。柔韧性好，能增强身体灵活性，防止肌肉过早老化，还能起到延缓皮肤松弛的作用。直立弯腰，你能用手碰到脚尖吗?这个简单的动作，能最快检测出你身体的柔韧性，如果手向下的位置比同龄人高很多，那就要注意了。此外，还可用背手交叉的方式测试上肢的柔韧性。右手向上，绕过肩膀，左手由后背向上伸，努力使两手够到一起;然后两手交换，看是否还能够到。以较为费力的一侧为准，看双手中指的距离。通常两手距离差5厘米以上的人就要加强锻炼了。后背拉手、体前屈、游泳都能起到一定作用。

(5)平衡性

单腿站立7秒钟。平衡感好的人，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象。测试方法是：两手扶于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立;抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触;结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面;进行两次测试，把较长的一次时间记录下来。通常7秒以上为及格。锻炼关节和肌肉可以达到改善平衡性的效果，一些反常规运动也可以刺激人体做出平衡反应。如倒着走、走猫步等。

(6)耐力

28分钟走完3公里。能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。也可换一种测试方法，以50米为间隔，用比平时走路至少快3倍的速度来回走，计算6分钟内能走多少米。测试结果在400米以下的人，最好加强耐力训练，长跑、游泳都是很好的方法。

随着科技的不断创新，我们每时每刻都在遭受电子产品的辐射。对于上班族来说辐射更严重。那么，上班族如何来防辐射呢？多吃哪些食物。

1.樱桃

樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

2.西红柿

研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3.海带

海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

4.辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

6.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

下面就让小编来为大家讲解一下醉酒对健康有哪些危害？感兴趣的朋友一起来看看吧！喝醉了除了很不舒服，会对身体有什么伤害?

操作方法

无节制的饮酒，无论醉与不醉，如果是一种长期行为的话，对健康有弊无利。无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，多种营养素缺乏。目前有研究结果提示，酒精是肝损伤、胎儿酒精综合征、痛风、结直肠癌、乳腺癌、心血管疾病的危险因素；过量饮酒能够增加肝损伤的发病风险，其中女性即使少量饮酒也能增加肝损伤的风险；酒精摄入能够增加胎儿酒精综合征风险；少量、适量、过量饮酒以及不同种类饮酒均能够增加痛风的发病风险；大量饮酒可增加结直肠癌危险性；饮酒（即使酒精摄入很低，10~15g/d）可增加女性乳腺癌的发病风险；大量饮酒可增加心血管疾病风险。因此建议，酒少喝或不喝。

偶尔喝酒可以，但不宜过量，特别是宿醉对身体有很大的危害

酒所含的主要成分是酒精。经常饮酒的人，容易患慢性咽喉炎、胃炎、肝病、酒精中毒性结肠炎等等。酒精进入血液．到达大脑，会使大脑的功能发生紊乱。当血液中的酒精含量达到0.03～0.05％，就会引起头晕目眩、意识控制消退。导致非理智的冲动行为；达到0.1％，即相当于三瓶啤酒的酒精含量。大多数感觉和运动功能都会严重削弱；达到0.2％的含量。就会严重丧失活动能力；而达到0.4％时就会导致死亡。长期饮酒，酒精会使大脑功能衰退，记忆力、注意力和逻辑思维能力降低。反应迟钝．智力减退。

醉酒对人体伤害很大。醉酒的危害：1.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。2.肝脏伤害：大醉一次相当于得肝炎一次，反复醉酒可导致脂肪肝。3.大脑皮质萎缩：导致有智力衰退。4.对胎儿造成各种伤害。姑娘时期醉酒，伤害卵巢，影响以后生育。醉酒容易爆发胰腺炎，很难治疗。

中医的角度：

酒最助肝火，而现代人的病，有好多都是由于肝火旺盛引发的，比如一部分高血压、周身长痘、牙痛或者牙龈出血、多种肠胃疾病等等，更别说醉酒了。

适量饮酒有益健康，但不可一醉方休。

许多人知道“二手烟”的危害，但通常以为只要在吸烟结束后开窗换气或打开风扇吹得“烟消云散”，就可避免非吸烟者被动吸烟。那么，“三手烟”一样危害儿童健康！特别是婴幼儿健康！就让的小编和您一起去了解一下吧！

目前“三手烟”还很少被关注，烟民在吸烟时远离了被动吸烟者，但吸烟排放的有害物质仍会吸附在毛发、衣服、家具上，影响他人，尤其是儿童的健康。“二手烟”、“三手烟”也叫“侧滞留烟”，对人体危害甚至更大。

“三手烟”会发散、滞留在烟灰缸、车内、墙壁、家具、衣服、毛发、椅垫、地毯上，并不随着开窗换气而烟消云散，这样的环境类似低含量铅环境，会造成儿童认知能力出现缺陷，即便是不在室内吸烟，或关上厨房门在吸烟机下抽烟、去阳台抽烟，回到室内的吸烟者，仍会将“三手烟”带给孩子。所以，吸烟后洗澡换衣服，才可以避免将“三手烟”带给其他人。而不抽烟的人，如果接触了烟雾缭绕的吸烟环境，进家门时也最好将衣服进行清洁和处理，以免影响孩子健康。

遭受“二手烟”、“三手烟”的场合多集中在家庭和餐馆、医疗机构等公共场合。而这种危害是贯穿一生的，对儿童的心血管、脑血管、呼吸系统方面的影响都非常重大。儿童吸“二手烟”、“三手烟”是癌症发生率增高的原因之一。对婴幼儿呼吸系统的影响最为直接，增加患中耳炎的风险。

家长们一定要重视“三手烟”的危害，尽量不要让人在家吸烟。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

避孕是性行为中非常重要的一项程序。在很多情况下，男性在避孕中的作用比女性更大，对于男性来说，避孕方法很多，同时也存在不少误区，那么危害男人健康的避孕误区有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

危害男人健康的避孕误区有哪些

不当的避孕方式不仅达不到避孕效果，还会给男性健康带来很大伤害，例如体外射精避孕、压迫尿道避孕、忍精不射避孕。事实上，这三种避孕方式，都有可能因为精子在射精前已经通过体液进入女性体内，造成避孕失败，更严重的是，这些错误的避孕方法还会给男性健康带来严重的伤害。

采用体外射精的方式避孕，由于男女双方在房事过程中高度紧张，随时准备抽出阴茎终止性爱，会造成无法全身心投入性爱之中，使得性爱的质量与快感大打折扣。同时，这个过程中，男性的精神压力过大，紧张的心理状态很可能会影响到性功能，久而久之，可能会造成男性精神性的阳痿、早泄等一些疾病。

压迫尿道避孕对人体的伤害可能会更大，这是因为，压迫尿道避孕会使精液倒流，并潴留在尿道内，会导致尿道憋胀、灼热等不适症状，还可能引发尿道炎症。时间长了，还可能导致逆行性射精，即使不压迫尿道时也无法将精液射出，临床上一些不孕症患者都是因此造成的。同时，压迫尿道避孕也可能会因为精神问题导致性功能障碍。

忍精不射避孕对男性的健康损害巨大。一方面，性爱射精是正常的生理现象，忍精不射会对人的射精功能产生损伤，时间久了，会导致射精延迟、射精不力甚至不射精症状，还会引发阳痿或者前列腺炎。另一方面，忍精不射会造成男性充血状态得不到有效缓解，血液可能进入精囊从而损害精囊的毛细血管壁，出现精液血红、腰腿酸软等血精病症状，严重影响男性身体健康与日常生活。

操作方法

减少寿命，说到吸烟有害健康，首先想到的就是我们的寿命问题，因为只要吸烟就会不断的缩短寿命，而且据科学家表示，吸一支烟就会直接缩短十分钟左右的寿命，当然，这可能有一些夸张，但是可以肯定的是吸烟肯定会一定程度上缩短寿命。

影响睡眠质量，吸烟在很大程度上会造成吸烟者的睡眠质量不佳，主要是因为烟里面的尼古丁会影响到睡眠，而且还会让人在清醒之后，精神也会越来越差，甚至会产生一些肥胖，糖尿病，心脏病等不同的威胁健康的疾病。

影响生育功能，尤其是男性长期的吸烟，精子的受精能力会大大的降低，这主要也是因为香烟里面的尼古丁的危害，与精子产生反应，长期吸烟的人身体里面的尼古丁含量超标，就会让自己的精子受精能力越来越差。

增加流产的危险，如果孕妇有吸烟的习惯，那更是非常的可怕，不仅会威胁到孕妇的健康问题，而且也会对肚子里面的胎儿造成很大的危害，香烟里面的这种烟碱以及尼古丁等有害的成分会直接进入到肚子里面的胎儿，影响胎儿的发育。

导致肺部疾病，大量的吸烟往往是慢性支气管炎，肺气肿等疾病的主要诱导因素，而且吸烟有可能还会改变毛细血管的结构，甚至是降低肺部的免疫系统调节能力，从而产生很多肺部疾病。

诱发心血管疾病，吸烟患者发生心血管疾病的比例非常的高，像是高血压，脑血管疾病以及冠心病等等也都比较容易多见于吸烟患者，吸烟会造成血管功能紊乱，血栓的形成，而且还会造成炎症不断的加重。

导致骨质疏松，关于这个方面可能很多人并不熟悉，其实烟草里面的尼古丁还真的是影响了我们身体钙质的吸收，而且还会抑制骨细胞的形成，所以吸一两根烟可能感受不到骨质疏松，但如果大量的吸烟时间长了肯定钙密度就会不断的降低，从而引发骨质疏松。

致癌，吸烟容易致癌，这应该是大家都知道的一件事情，尤其是肺癌的发病率非常的高，其实吸烟除了肺癌之外，像是还有口腔癌，食道癌，结肠癌以及舌癌，宫颈癌等等，也都跟吸烟有很大的关系。

如今市场上饮料有十几种，让很多家长为孩子选择时眼花缭乱，不知道哪些饮料对孩子健康，哪些饮料对孩子有危害，而和一些家长通常认为功能性饮料对孩子有好处，真的是这样吗？今天小编就来主要说说这方面的话题。

功能饮料定义模糊相关产品良莠不齐

通常的功能饮料定义是：通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。

运动医学专家艾华博士指出，由于一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，对于儿童来讲应该慎用。而普通成年人对功能饮料虽然可以饮用，但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，血压高的人群应当注意选择。

目前中国功能饮料市场在高速发展的同时也存在一些问题，如企业缺乏创新，市场跟随严重，导致产品趋同化，而且目前中国功能饮料行业缺乏具体标准，市场进入门槛低，行业的竞争无序。

功能饮料破坏儿童的正常饮食行为

市场上所谓的功能饮料琳琅满目，它们大部分色彩醒目，名字超炫，营养成分也是从维他命到人参无所不包。听上去真的很不错!不过，再仔细看看说明，你就会发现它们的咖啡因含量都很高。大部分的功能饮料都将目标人群锁定在年轻人、学生、工作忙碌的人以及运动员等。对于儿童来说，功能饮料又意味着什么呢?

教授介绍说：“功能性饮料对于孩子来说可谓百害而无一利，一般的功能性饮料含糖量都比较高，且绝大部分以糖浆为主要物质，儿童饮用功能饮料轻则引起挑食、偏食等症状，长期饮用会影响孩子的正常饮食行为，直至影响身心发育。”

此外，功能饮料含有大量的咖啡因，澳大利亚科学家证实，咖啡因对许多孩子造成了健康危害。研究显示27%的8至12岁的男孩子摄入的咖啡因比他们的父母都多，这必然会危害健康。比如喝一听功能饮料就能让人产生紧张情绪，导致失眠甚至诱发心脏病。

不看不买不喝——父母对孩子的健康负责

对于上面的调查结果，相信大多数父母都会心有余悸。教授说：“对于孩子来说，喝水的首要目的是补充水分，其中所含的微量元素、营养成分大多不适合孩子的身体发育。我不建议父母给孩子买包括功能性饮料在内的饮料产品，因为任何饮料都不能代替白开水的功能，白开水才是最有益于孩子身体发育的饮用水。此外，父母带孩子逛超市的时候，要做到对功能饮料不看，不买，不喝。这样身体力行给孩子建立健康饮水的观念，孩子会自然而然地选择白开水。”

总之，孩子少喝功能性饮料，避免危害健康，当然除了功能性饮料，还有一些碳酸饮料等等也要少喝。如果你对儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

30年前，很多年轻人不知道颈椎病这个词汇，因为颈椎病主要是老年人才得的疾病，可是现在颈椎病越来越年轻化，很多30岁左右的人甚至个别20多岁的人，都感觉到自己颈椎不适，这些都是颈椎病的前兆，那为什么这么年轻就会颈椎出现问题呢？

随着电脑科技的发展，越来越多的人上班就是坐在电脑前，手不停的敲打着键盘，但是因为长期低头伏案工作，使得颈椎基本上是保持着一种姿势的，时间一长就会造成颈椎的灵活性受限，使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于紧张的状态，导致颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，而椎体前缘造成相互磨损、增生等，时间越长造成的损伤就越大，进而易于发生颈椎病。再加上白领一族因为忙于工作，很少进行体育锻炼，所以，导致颈椎部位很容易出现一些劳损的状态。

我们的颈椎非常的重要，因为主管运动的很多神经都是要经过椎管的，如果因为劳损造成椎管的狭窄或者椎间盘突出，那就会压迫到神经，影响肢体和大脑的供血，严重的会导致运动受限，很多人一旦颈椎出问题，可能会出现头晕甚至晕倒的情况，还可能出现手臂麻木等情况，给生活和工作带来很大的困扰。严重的颈椎病甚至无法正常的工作。所以，颈椎并不可忽视。

那该如何预防颈椎病呢？接下来要做到以下几点。

1、坐姿正确。长期在办公室工作的人一定要保持良好的坐姿，保持自然的端坐位，头部可以略微向前倾，这样有利于保持头、颈、胸的正常生理曲线，调整椅子和桌子的高度，避免使得头颈部过度的后仰和前倾。

2、适当的做颈部运动，如果没有更多的时间进行体育运动，在办公室里也可以做一些颈部的运动，伏案工作1—2小时后，可以转动一下颈部，建议坐几分钟的颈部转动，前后左右或者转圈，这样可以避免时间长久引起颈部的僵直。

3、适当远眺。因为长期近距离的看屏幕，会导致视力的疲劳，也会引起头颈部的不适，所以，在办公室工作的白领，工作1—2小时，可以暂时停下手中的工作，凭窗远眺一会，一是让眼睛放松一下，也是让颈椎休息一下。

4、睡眠保持正确的姿势，枕头不宜过高。睡眠不要俯卧，而且枕头不要过高，过高的枕头会导致颈椎的生理弯曲出现扭曲，很容易诱发颈椎不适，导致血液循环不好。

5、适当的补钙和胶原蛋白。这样可以增强颈椎的韧性。

为了延长食品的保存时间或让食品更美味，其中一定会含有食品添加剂。但是你知道最危害健康的食品添加剂有哪些吗？哪些零食中含食品添加剂最多？

最危害健康的食品添加剂

1.钠：比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉等食物中含有大量钠，过量食用会导致脑中风和心脑血管疾病。专家建议，普通成年人每天钠的摄入量不应超过2300毫克，也就是一茶匙的量。

2.反式脂肪：汉堡包、薯条和外卖爆米花中就含有大量的反式脂肪。它会导致胆固醇增高以及冠心病。

3.高果糖玉米糖浆：在汽水、麦片和调味品中都能发现这种甜味剂和防腐剂。过量食用会导致肥胖症和糖尿病。

4.食用色素：红色40、黄色5和黄色6等食用色素常见于水果制品和运动饮料中，会导致儿童多动症。动物实验表明，它还与癌症有关。

5.安赛蜜：这种不含卡路里的人工甜味剂会用于糖块、口香糖和薄荷糖的加工。动物实验表明，它会致癌。

6.氢化植物油：作为一种保鲜剂和提味剂，氢化植物油常代替黄油和脂肪用于沙拉酱、人造黄油和焙烤食物的加工。它会导致肥胖症、高胆固醇和心脏病。

7.阿斯巴甜和糖精：这些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味剂和节食饮料。有研究显示它们可能会致癌。

8.亚硝酸钠：这种保鲜剂可见于午餐肉、腌肉和鱼肉中，会导致多种癌症。

9.面粉处理剂（溴酸钾）：这种添加剂会用于面粉和面包制品加工，可致癌。在很多国家是禁止使用的，但在美国是合法的。

10.味精：可见于肉排、酱油和烧烤调料中。可能会导致头疼、恶心和胸痛，而且不能和一些处方药同食。

含食品添加剂最多的零食排行榜

1.方便面

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

2.火腿肠

所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

3.蜜饯

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

4.果冻

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

5.冰激凌

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

6.饼干

所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

7.奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

8.口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

9.薯片

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

温馨提醒：在选择食品时，尽量选择优质、信誉好的大厂家生产的食品。并且要学会看食品配料表，尽量买食品添加剂少的食品。

晚餐吃太饱对身体健康有什么危害?这是一个很多人都想知道，又害怕知道的问题。一天的忙碌，使得很多人不得不晚餐吃得太饱，可是他们也同样担心晚餐吃太饱会危害身体健康，本安全网下面就为大家分享些晚餐吃太饱对身体健康危害的健康养生常识。

晚餐吃太饱对健康有哪些危害？

晚餐吃太饱对健康的危害一：容易肥胖

晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪，在体内储存，可使人发胖。

晚餐吃太饱对健康的危害二：易引发胰腺炎

晚餐吃得过饱时，加上饮酒过多，易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

晚餐吃太饱对健康的危害三：容易得结石

晚餐吃得过饱时，餐后产生的尿液，睡眠中就会全部储在尿路中，不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量增加，久之形成尿路结石。

晚餐吃太饱对健康的危害四：容易得肠癌

如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下，这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加之睡眠时蠕动减少，延长了有害物在肠内停留时间，易导致肠癌。

晚餐吃太饱对健康的危害五：可引起冠心病

晚餐吃得过饱，可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。

晚餐吃太饱对健康的危害六：引发糖尿病

如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰腺岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

晚餐吃太饱对健康的危害七：引发高血压

晚餐过多进食肉类，不但会增加肠胃负担，还会使血压猛然上升，加上人在睡觉时血流速度大大减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐过多进食肉类的人，比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更大。

晚餐吃太饱对健康的危害八：造成多梦

晚餐吃得过饱时，鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的梦。噩梦使人疲劳，长此以往，会引起神经衰弱等病。

因此，为了身体健康，大家一定要请注意，晚餐不宜吃得太饱，不要为了满足一时口舌之欲，而无形中伤害健康。想了解更多健康吃晚餐的养生常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

很多家长都抱怨，孩子非常喜欢吃零食，对正餐提不起兴趣。对此，很多家长提起孩子吃零食就头疼。而且在零食当中，有很多是不能给孩子吃的。下面小编就总结不能给孩子吃的零食，危害身体健康。

这些零食尤为不能给孩子食用。

泡泡糖中含有的增塑剂通过人体的消化、代谢，会产生一定的苯酚，这些物质被人体吸收后会对人的身体造成毒害。此外，泡泡糖吹出泡泡之后，还会粘附空气中的大量灰尘和细菌微生物等，易造成儿童患上寄生虫病和肠道传染病。而且，万一泡泡糖卡在喉咙里，会有堵塞气管的危险。

爆米花中的含铅量较高，吃得过多会导致体内铅过量，危害到神经、血液以及消化系统，孩子会出现免疫力下降、生长发育迟缓、焦躁、腹泻、食欲减退等症状。一些添加了植物奶油的爆米花还含有大量的反式脂肪酸，容易造成孩子肥胖，甚至影响发育。

果冻的主要成分海藻酸钠不易被人体吸收，摄入过多还会阻碍人体对蛋白质、脂肪、锌、铁及微量元素等物质的吸收。此外，果冻中添加的人工色素、香精、糖精等调剂，也不利于儿童的身体健康。值得注意的是，果冻没有定形，容易在进食过程中滑入喉部、气管、两侧支气管，造成孩子窒息。

想让孩子完全不吃零食也是不可能的。夏天到了，可以让孩子喝点纯果汁、酸奶、消暑糖水有助于消暑。这些零食虽好，但也不能贪多。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

不少准妈咪在怀孕时出现恼人的下肢静脉曲张，在脚部浮现蚯蚓般的脚筋或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管，这些变化是许多孕妇挥之不去的困扰，轻者造成腿部疼痛酸麻，重者造成血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况，该如何对付它，又该如何预防呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

怀孕时静脉曲张的形成原因

根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现；其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下三点：

1.怀孕时体内荷尔蒙改变：

增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。

2.胎儿和增大的子宫压迫血管：

胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

3.家族遗传或孕期过重：

有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。

静脉曲张会危害孕妇及胎儿健康吗？

对大多数的孕妇而言，静脉曲张的情况会在生产后好转，逐渐回复正常，所以不用太过惊慌。居家生活上，疼痛、瘙痒或腿部麻疼现象相当常见，少数孕妇会出现下肢血栓性静脉炎，但也可能完全没有不适的症状。

另外，孕妇最关心的莫过于是否会对胎儿或母体造成影响？根据研究发现，孕期静脉曲张并不会造成孕妇及胎儿全身性循环系统的障碍。在非常罕见的情况之下，如果有下肢静脉压痛、发热、红肿等遽增的情况(下肢血栓性静脉炎或深部静脉栓塞)，或同时合并有发烧、心跳加速、呼吸困难等情形，有可能是下肢静脉的血栓流至肺部，造成肺部静脉栓塞，这些情况都需要迅速就医。

孕期静脉曲张如何治疗

1.穿著医疗型弹性袜

2.妊娠期间不建议手术治疗

3.产后6个月仍存在再治疗

预防静脉曲张7个小撇步

下列7个小方法能减少下肢的压力，不但可以减轻静脉曲张症的症状，也可以避免静脉曲张的产生：

1.每天适度温和的运动：在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

2.保持适当的体重：控制在医师建议的体重范围之内。

3.不要提过重的物品。

4.在可休息的片刻将双腿抬高：帮助血液回流至心脏。

5.尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫：长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。

6.睡觉时尽量左侧躺：因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

7.穿著渐进压力式的医疗级弹性袜：在每天晨起穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20～30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱弹性袜。

结语

虽然静脉曲张在生产后多半会获得缓解，但是在下次怀孕时又会再度复发，而且愈来愈明显，导致中年时期的严重静脉曲张症，因此平时的保健、穿著医疗级弹性袜相当的重要。如果准妈妈出现了小腿皮肤发痒、郁血性湿疹样皮肤炎，则建议到皮肤科就诊，涂抹适当的药膏来缓和不适症状，使准妈妈们有个快乐无忧的妊娠期！如果你对怎样确定胎儿的健康等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注胎儿健康安全常识栏目。

龙猫

现在市场上有很多龙猫的用品、玩具等，但真的所有的东西都是为了龙猫好吗？小编就为你总结了以下几种龙猫用品，它们可能会对龙猫有害哦！！一、跑球危害性：密闭性的跑球会让一些龙猫情绪紧张，甚至引发食毛症；此外在高温季节使用因运动量过大导致中暑的发生。二、缝隙过大或过高的饲养笼危害性：底网缝隙过大会导致龙猫腿部卡到造成伤害；过高的笼子如果中间没有隔断层面，龙猫不慎摔下有可能导致摔伤，甚至在摔落时肢体卡到笼网内造成骨折等问题。因此不要为了美观或追求过大的饲养空间而选择有危险的笼具。三、塑料用具危害性：塑料制品被龙猫食入后，因为无法消化分解，有可能在肠道内淤积导致肠梗阻等疾病的发生，因此日常饲养中不可在笼内放置塑料用具避免误食。四、添加工业香精的用品很多饲养者觉得龙猫的排泄物有味道，就使用“香味”木屑，香味的来源就是工业香精，里面含有的芳香烃物质对人和动物都有致癌作用。 我知道有些人会说“用了就会致癌吗？” 确实不会立即致癌，但健康来自点滴，还是预防为主。五、人工添加色素的用品尽量选择原色（原木）类的用品，不使用染色的用具，厂家不会花高价买食品级色素的。六、不环保的人造板材有些木制品的材料使用的人造板，比如刨花板之类的，虽然现在很多厂家号称环保，但实际情况行内人应该明白，彻底环保了就没有那些产品了。 所以选择天然木材制作的用具是最好的。七、使用金属钉的笼内用具有些厂家生产的木窝等制品为了美观结实会使用“气钉”来固定板材，这样就忽视了龙猫牙齿的厉害，发生过很多起龙猫啃食木板后露出钉子造成扎伤的事例，因此选用“竹钉”固定的笼内木制品是最佳的。

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。

橄榄油适合炒菜吃吗？

反对用橄榄油热炒，主要集中在沸点上，在植物油中，橄榄油的沸点最低，其次是菜籽油，沸点过低，高温烹炸时可能会超过沸点而冒烟，这样的话会产生有害物质。可是在意大利、西班牙和希腊，人们只使用橄榄油，也经常烹炸，也没见多吃出什么病来。这是因为经过提炼的橄榄油，沸点会高多了。

另外一点担心是橄榄油这种低沸点的油如果过热的话，会形成反式脂肪酸。这种可能是有的，但只是在长时间高温加热和反复使用的情况下，如果不反复使用的话，要高温加热几个小时才形成反式脂肪酸，自己做饭是不会出现这种情况的。

炒菜时适合用什么油？

油的品种不同，适合的烹饪方式也有差别。最贵的橄榄油拿来炒菜，营养就少了大半，那么，平日里的煎炸炒煮，到底该用什么油呢？

炒菜时如果想少产生油烟，可以使用一级油。因为，炒菜时温度骤然升高，如果用精炼程度低的油炒菜，会在短时间内产生大量油烟。一级油经过几度压榨，冒烟点高，不容易出油烟。

在一级油中，又以花生油、豆油和菜籽油等比较适宜炒菜。需要提醒那些惯于使用豆油炒菜的人，如果不喜欢豆油的豆腥味，就去买一级豆油，因为它精炼程度高，在加工过程中就能完全脱掉豆腥。

凉拌菜时适合用什么油？

在凉拌菜时，橄榄油和芝麻油是不错的选择。橄榄油中微量物质属多酚类，在高温环境下容易被破坏，会降低其营养特性。此外，橄榄油还富含油酸等单不饱和脂肪酸，加热到冒烟后容易变成不健康的反式脂肪。因此，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。

而芝麻油也因不饱和脂肪酸含量较高，而不适于加热。同时，芝麻油用于凉拌能为人体提供芝麻木酚素，它具有抗氧化功能，可清除体内自由基。也因此，在新加坡，芝麻油凉拌菜风靡全国。

此外，一般家庭还习惯在煲汤后滴一点油，以增加汤的口感。通常来说，芝麻油和花生油比较适合给汤提味。