工作多久才算职业病(精选20篇)

目前，有些对印刷质量要求较高的彩印业、艺术印刷业采用净化无尘的空调环境，这种作业环境使空气中的正己烷浓度超出标准的几倍甚至几十倍。那么，印刷工有哪些常见职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

印刷工容易患上的职业病：

一、有毒气体吸入：

１、吸入较高浓度汽油蒸气后，可出现头晕、头痛、四肢无力、心悸、恶性、呕吐、视物模糊、复视、酩酊感、易激动、步态不稳、眼睑、舌、手指微震颤、共济失调等；严重者有谵妄、昏迷、抽搐等。

２、部分患者可有惊恐不安、欣慰感、幻觉、哭笑无常等精神症状。

３、吸入高浓度蒸气可引起流泪、流涕、咳嗽、眼结膜充血等眼和上呼吸道刺激症状，少数可发生化学性肺炎。

４、吸入极高浓度可迅速引起意识丧失、反射性呼吸停止。

二、误服：

１、出现口腔、咽及胸骨后烧灼感、恶性、呕吐、腹痛、腹泻、呕吐物和大便带血。

２、严重者可有类似急性吸入中毒症状，并可继发支气管炎、肺炎和肝肾损害。

三、吸入性肺炎：

违章用口吸取汽油时不慎呛入气管，可引起支气管炎、肺炎、肺水肿。少数可并发渗出性胸膜炎。临床表现为剧烈咳嗽、胸闷、胸痛、痰中带血、发热、呼吸困难、发绀及肺部罗音。实验室检查可见白细胞计数和中性粒细胞增高，胸部X线示肺纹理增强或片状阴影。汽油同时进入胃内，可出现消化道或全身中毒症状。

四、噪音:

１、噪声对人体的影响则主要有特异性作用和非特异性作用两种。特异性作用就是指噪声对听觉器官的影响。一般听力损伤要经历听觉适应、听觉疲劳、听力障碍等阶段。长时间接触较强的噪声先会感觉耳鸣、听力下降，但在离开噪声环境数分钟可完全恢复。如果继续接触噪声，形成不能完全恢复或不能恢复的听力障碍就是噪声性耳聋。

２、长期接触较强的噪声，很多人还会有头痛、头晕、耳鸣、心悸、疲倦、乏力、心情烦躁、睡眠障碍等神经衰弱症状；引起胃肠功能紊乱，表现为食欲不振、消瘦、消化不良等；也可影响心血管系统及内分泌系统的变化，如女性有可能出现月经周期紊乱。

职业病是“职业”与“病”的结合，“职业”代表了该患者所处的劳动法律关系，而“病”则指的是法定职业病。那么，对职业病鉴定有异议怎么办那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病患者对职业病鉴定有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。需要注意的是，省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

职业病鉴定流程如下：

１、申请。当事人向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请，鉴定申请需提供的材料包括：鉴定申请书，职业病诊断病历记录，诊断证明书，鉴定委员会要求提供的其他材料。

２、审核。职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效.职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书；对材料不全的，通知当事人进行补充，必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据，当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

３、组织鉴定。参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论，鉴定意见不一致时，应当予以注明。

４、鉴定书。鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史;作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况；当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间，鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

颈椎病

这是发病率最高的一类疾病，多发于中年人群，男性多于女性，常常会感到头部、颈部、胸部疼痛，四肢乏力，头晕、心慌等症状。对于日常生活工作影响很大。

从事财会，编辑，打字等文职工作的人群，由于长期埋头苦干，使得颈椎长期属于某一特定体位，增加了颈椎的压力，容易拉伤颈部韧带，长久下去就容易造成颈椎病。

电脑眼病

这类病让人感到视力模糊，视力下降和眼睛干涩、发痒、疼痛和畏光，有些还伴有头痛的症状。

引起这类病的原因主要是由于长期使用电脑造成，同时也因为压力大而感到身心疲惫。

高科技办公室病

这类疾病通常发生现代化办公室，表现为头痛胸闷，心情莫名烦恼，不想做事，无精打采，思维迟钝。

引起这类疾病的原因是由于办公室内的电脑，复印机等电子产品在不断的运作，产生大量的废气，空气不流通，引发头痛。

肩周炎

肩周炎也俗称漏肩风，患有肩周炎的人群肩部疼痛，活动能力受到限制。

身体软组织受劳损伤，炎性病变或者是受寒造成的肌腱，关节囊充血水肿、渗出等改变，没有及时治疗，久而久而之就会发生肩关节粘连，钙化，造成肩周炎。

颈肩腕症

在电脑面坐了一阵后，会感到肩部、颈部酸痛，脖子也有轻微疼痛，难以转动，手腕有胀痛感。

这是因为长时间使用手腕和手指造成大的损伤。加上偏高的电脑桌和迟钝的鼠标加重了人身体的负担，增加了压力。

信息焦虑症

这种病并没有任何的病理变化，但是会突然觉得恶心、烦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还容易引发停经、痛经等妇科病。高学历的记者、信息员和网站管理员最容易患上此类疾病。

这是一种身心障碍，由于每天面对巨大的信息量，人的精神处于高度集中的状态，常常造成自我强迫和压迫。

慢性疲劳症

患有这类疾病的人群常常感到疲倦、烦躁、易怒、体力下降，只要一运动就可能造成长时间疲劳。

引起这类疾病的原因是由于病毒感染所致，免疫力失调，应当及时做检查，早治疗。

工作场所抑郁症

这类病症主要表现为身体某个部位疼痛，疲劳，吃不香睡不着等，更甚者是没有心情进行日常活动，脾气暴躁，严重的还会产生自杀的念头。

这是由于工作过量和工作换环境不稳定造成的。据研究，这类疾病最有可能是继心脏病之后最容易让员工失去工作能力的疾病。

看看你到底中招了没有，这些职业病中你得了几种？如果有，赶紧治疗，为了身心健康，别不把这些病不当回事。

企业只有通过系统化的职业健康管理，才能预防各种事故和疾病隐患，最大限度地减少事故和职业病的发生。那么，企业中常见的职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

企业中常见的职业病：

1、鞋厂容易出现的职业病

正己烷、苯多存在于用作粘合剂的胶水中，工人长期接触极可能会引起正己烷中毒和苯中毒。

2、玩具厂容易出现的职业病

玩具厂用到的一些油漆中含苯、铅，容易引起苯中毒、铅中毒。用三氯乙烯、正己烷、天拿水(含苯)作为清洗剂，易引起三氯乙烯中毒、正己烷中毒和苯中毒。用含有二氯乙烷的胶水作粘合剂则引起二氯乙烷中毒。玩具制造多有噪音，易损伤听力。

3、宝石加工厂容易出现的职业病

切割、雕刻、抛光、打磨等工序接触粉尘，易引起尘肺病中的矽肺。

4、电子厂容易出现哪些职业病

焊锡工人易患铅中毒，清洗电路板用到白电油(含正己烷)、三氯乙烯、或天拿水，易引起正己烷中毒、三氯乙烯中毒和苯中毒。一些电子产品中含铅、汞、镉等金属，可能会引起铅中毒、汞中毒、镉中毒。

5、皮具、皮件厂容易出现的职业病

有些皮具厂用含苯、正己烷、二氯乙烷的粘合剂，容易引起苯中毒、正己烷中毒、二氯乙烷中毒。

6、印刷厂容易出现的职业病

用白电油、汽油、天拿水作清洗剂，清洗印刷机器的油墨和印刷品，引起正己烷中毒、汽油中毒、苯中毒。

7、五金厂常出现的职业病

打磨、抛光产生的粉尘引起尘肺。使用三氯乙烯、天拿水、白电油清洗产品，引起三氯乙烯中毒、苯中毒、正己烷中毒。

8、玻璃厂常出现的职业病

制造玻璃要用到二氧化硅(沙子)作为原料，吸入粉尘会引起矽肺。

9、陶瓷厂常出现的职业病

陶瓷厂以陶土为原料，长期吸入这些粉尘极易引起陶工尘肺。烧制陶瓷温度很高，夏天易引起中暑。

10、纸箱厂常出现哪些职业病

纸箱厂通常用到胶水作粘合剂，这些胶水中含苯，有臭味，并且易引起苯中毒。

11、集装箱厂常出现的职业病

电焊、喷漆工人易患电焊工尘肺，焊条含铅、锰，还会引起铅中毒、锰中毒。喷漆含苯，很容易引起苯中毒、苯所致白血病(职业病肿瘤)。喷砂、打砂还会引起尘肺中的矽肺。集装箱所用铁板要经过打磨、冲压，在此过程中产生很大的噪音，使听力下降，导致职业性听力损伤。

12、纺织行业易出现的职业病

高温高湿环境危害;用眼紧张导致视力减退;使用可致癌的苯胺染布、印花，在干燥和蒸化过程中也会接触苯胺类染料。长期吸入粉尘使工人易患慢性鼻炎、咽炎，接触棉、麻粉尘的疾病有纱厂热、织布工咳、急性呼吸道病和棉尘症。

随着科技进步和国民经济持续高速发展，新兴产业与中小企业崛起，产生了许多新的职业危害因素，各种职业病相关问题日益增多，职业病防治工作日趋繁重。那么，腰间盘突出可以申请职业病赔偿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

国家有明确的职业病分类和目录，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，腰椎病不在目录范围内，腰间盘突出不属于职业病，所以不能申请职业病鉴定，更不能申请工伤认定，所以，腰间盘突出不可以申请职业病赔偿。

法律规定的职业病包括：

（１）尘肺，包括矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、炭黑尘肺、石棉肺、滑石尘肺、水泥尘肺等。（２）职业性放射性疾病，包括外照射急性放射病、外照射慢性放射病、内照射放射病、放射性皮肤疾病等。

（３）职业中毒，包括铅、汞、锰、镉、铊及其化合物中毒，二氧化碳中毒、光气中毒等。

（４）物理因素所致职业病，包括中暑、减压病、高原病、航空病、手臂振动病。

（５）生物因素所致职业病，包括炭疽、森林脑炎、布氏杆菌病。

（６）职业性皮肤病。包括接触性皮炎、光敏性皮炎、电光性皮炎、黑变病、痤疮、溃疡、化学怀皮肤灼伤等。

（７）职业性眼病，包括化学性眼部灼伤、电光性眼炎、职业性白内障。

（８）职业性耳鼻喉口腔疾病，包括噪声聋、铬鼻病、牙酸蚀病。

（９）职业性肿瘤，包括石棉所致肺癌、间皮瘤、联苯胺所致膀胱癌、苯所致白血病、氯甲醚所致肺癌、砷所致肺癌、皮肤癌、氯乙烯所致肝血管瘤、焦炉工人肺癌、铬酸盐制造业工人肺癌。

（１０其他职业病，包括金属烟热、职业性哮喘、职业性变态反应性肺泡炎、棉尘病、煤矿井下工人滑囊炎。

在办公室久坐不运动，导致颈椎病、鼠标手、腰肌劳损等频发，所以许多人把这些列为职业病，但事实真的是这样吗?这些所谓的职业病属于法定职业病吗?

现实中有许多坐办公室人员长期伏案工作，每天对着电脑视频作业，导致身体多处不适。去医院检查，医生诊断患上了颈椎病、“鼠标手”等疾病。大家疑问：颈椎病、“鼠标手”属于法定职业病吗?

由于长期伏案工作和无纸化办公，办公室一族多患有颈椎病、干眼症、“鼠标手”等疾病，这种新型职业危害近年来呈高发态势。2013年12月23日修订的《职业病分类和目录》将职业病分为十类，由原来的115种调整为132种。新增的职业病包括：冻伤、白斑、爆震聋、艾滋病(限于医疗卫生人员及人民警察)等。

对于办公室工作人员常见病如颈椎病、干眼症、“鼠标手”、腰肌劳损等，由于现有诊断技术难以区分是上班还是娱乐所致，缺乏可操作性，故暂未纳入职业病的范围。

用人单位应当依照法律、法规要求，严格遵守国家职业卫生标准，落实职业病预防措施，从源头上控制和消除职业病危害。那么，职业病处理有没有时效期那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病处理时效期：

职业病患者自被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，用人单位应向人力资源和社会保障局申请工伤认定。用人单位未申请的，职业病患者或直系亲属应在被诊断、鉴定为职业病之日起在一年内申请工伤认定。

职业病病人依法享受国家规定的职业病待遇。用人单位对不适宜继续从事原工作的职业病病人，应当调离原岗位，并妥善安置。用人单位对从事接触职业病危害作业的劳动者，应当给予适当岗位津贴。

职业病病人的诊断、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。职业病病人除依法享有工伤社会保险外，还享有一下待遇：

1、对从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位应当按照国务院卫生行政部门的规定组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，并将检查结果如实告知劳动者。职业健康检查费用由用人单位承担。

2、用人单位和医疗卫生机构发现职业病病人或者疑似职业病病人时，应当及时向所在地疾病预防控制中心报告。确诊为职业病的，用人单位还应当向所在地劳动保障行政部门报告。

3、职业病病人依法享受国家规定的职业病待遇。

用人单位应当按照国家有关规定，安排职业病病人进行治疗、康复和定期检查。

4、职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

5、劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担；最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担。

6、用人单位应当及时安排对疑似职业病病人进行诊断，在疑似职业病病人诊断或者医学观察期间，不得解除或者终止与其订立的劳动合同。

疑似职业病病人在诊断、医学观察期间的费用，由用人单位承担。

对于平日授课需不断讲话、写黑板、长期站立的老师们，最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节、腰酸背痛、静脉曲张。那么，教师职业病防治措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

教师职业病防治措施：

1、颈腰椎病

避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。

2、颈源性头疼

颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。

3、静脉曲张

教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意千万不要用冷水。

4、咽喉炎

教师讲课时可以适当注意音量，课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通畅，多喝水。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。

5、肠胃疾病

脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少高热量食物的摄入，加强运动。

6、心理问题

要注意压力、生活、事业三者平衡，让生活中增加更多的情趣，发展业余爱好，尽量选择多接触大自然的活动，如爬山、郊游等。二是饮食上，注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外，在人际交往中要心态平和，调整好心态，坦然工作、开心生活。

7、痔疮

如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱出等，应及时治疗，以免损害健康。为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些体育活动，以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

职业病，是许多上班族都不可避免的问题。因此，《职业病分类和目录》产生了。但近来年，艾滋病职业暴露也被纳入其中。这是怎么回事呢？我们一起来看看吧。

随着社会的不断进步，职业也越来越多，而一些看似光鲜的职业其实隐藏着许多潜在的危险，比如医护人员和人民警察。有调查现在，我们谈虎色变的艾滋病在这两种职业中高发。因此，《职业病分类和目录》将艾滋病职业暴露归纳其中。具体的，我们一起来看看。

艾滋病是职业病，看到这个，大家可能会觉得很不可思议，但这就是事实，因为《职业病分类和目录》已经将艾滋病职业暴露归纳其中。而具体的原因呢，主要是因为医护人员和人民警察因为工作性质，可能会因为接触到艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中有近七成是因为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作导致的。这是一组很可怕的数据。

医护人员、人民警察在工作中可能因接触艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中近七成为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作所致。为避免治疗推诿，原卫生部就曾建议把艾滋病职业暴露列入职业病。

而人民警察因为职业的危险性，同样存在着这种风险，如果在执行公务时接触到艾滋病病毒感染者或病人的血液、体液；或者被含有艾滋病毒的锐器刺破皮肤均可能感染上艾滋病。

看完上述文章，你肯定已经明白为什么艾滋病会被归纳进《职业病分类和目录》中。

职业病停工留薪是按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，无法从事原工作，单位仍给予职工普通用工待遇。那么，职业病停工留薪的法律规定是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病停工留薪的法律规定：

职工在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，即由用人单位按照出勤发给工伤职工工资以及福利。停工留薪制度的目的在于保障在职工发生工伤或者职业病后，还未取得赔偿金前或者在索取赔偿金的期间，可以获得正常劳动报酬收入，以维持自身的正常生活，促进职工的康复。

根据《工伤保险条例》规定，停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。工伤职工评定伤残等级后，停发原待遇，按照本章的有关规定享受伤残待遇。工伤职工在停工留薪期满后仍需治疗的，继续享受工伤医疗待遇。

停工留薪期的时间，由已签订服务协议的治疗工伤的医疗机构提出意见，经劳动能力鉴定委员会确认并通知有关单位和工伤职工。工伤停工留薪期的时间伤情严重或者情况特殊需要延长期限治疗的，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但最多可再延长12个月。

关于停工留薪期的确定，《工伤保险条例》没有明确的规定，根据各省、直辖市的地方关于停工留薪期的相关规定，一般由用人单位相关地区劳动能力鉴定委员会、治疗工伤的医疗机构确定。工伤治愈或伤情稳定并经劳动能力鉴定后，停工留薪期终止。工伤人员因伤情严重或者情况特殊需要延长停工留薪期的，应在规定的停工留薪期满前向用人单位提出书面申请。用人单位无异议的，停工留薪期可以适当延长并继续享受停工留薪期待遇；用人单位有异议的，可在规定时间内向劳动能力鉴定机构提出延长停工留薪期的确认申请。

教师也是职业病高发的一类人群，教师做好日常的保健，预防和有效的降低各种病症显得尤为关键。下面跟随本网了解一下吧！

预防教师职业病的饮食方法

1、要注意防止咽喉炎

长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。

2、要注意防止颈椎、腰椎病

教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。

3、要注意防止静脉曲张

长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。

4、要注意防止患忧郁症

因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。

5、要注意保护好肠胃

有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。

6、护脊

教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。日常生活中要注意劳逸结合，加强锻炼。喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。腰酸背痛时，可采用热敷疼痛部位的方法暂时缓解，敷好后立即穿上衣物保暖；伏案一个小时后最好起身放松。可做扩胸运动，体转运动，四肢伸展运动、颈椎保健运动。缓解颈背部不适，可将双手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度，并后仰头部。低头、抬头往复几次，最后将手慢慢放下。每次该动作重复几次。

7、养眼

教师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳，除了注意眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下。

可多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡萝卜、猪肝等。另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。

眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球，也可旋转眼球。屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。

8、安神

教师的精神负担较大，极易引发头晕、失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。

饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。可多饮用花茶，因一些花茶有安神之效。

花茶中的薰衣草有松弛神经、帮助入眠的功效；茉莉花也有松弛神经，缓解压力，舒解忧郁，对肠胃不适、胃痛能起到理气安神的作用；百合花有去火安神、清凉润肺之效。

选择运动锻炼身体，增强体质。可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动。生活中也应注意劳逸结合。

职业病诊断鉴定的整个过程不是一个机构就能完成的，需要多个部门协作。那么，哪些机构可以鉴定职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

根据《中华人民共和国职业病防治法》第四章有关条款规定：职业病诊断与鉴定由省级以上人民政府卫生行政部门（卫生厅）批准的具有职业病诊断条件并拥有一定数量的从事职业病诊断资格医师的医疗卫生机构承担。劳动者可以在用人单位所在地或者本人居住地到依法承担职业病诊断的医疗卫生机构进行职业病的诊断与鉴定。

职业病诊断与鉴定工作涉及的机构和部门较多。除诊断、鉴定机构外，诊断与鉴定工作过程还涉及安全生产监督管理部门和劳动人事争议仲裁委员会等机构和组织，需要各个部门的支持和配合。

首先，在督促用人单位履行职业病诊断的举证义务时，需要安全生产监督管理部门督促用人单位提交已掌握的诊断与鉴定所需材料。此外，在协助取证方面诊断机构也需要安全生产监督管理部门支持和配合(如提请安全生产监督管理部门组织对工作场所现场调查)。

其次，劳动者与用人单位对职业病诊断所需的证据材料存在异议时，需要由安全生产监督管理部门和劳动人事争议仲裁委员会进行判定或裁定。

一是劳动者对用人单位提供的工作场所职业病危害因素检测结果等资料有异议，或者因劳动者的用人单位解散、破产，无用人单位提供上述资料的，职业病诊断机构应当提请安全生产监督管理部门进行调查和判定。

二是当事人对劳动关系、工种、工作岗位和在岗时间有争议的，由当事人向劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁。

三是劳动者和有关机构也应当提供与职业病诊断、鉴定有关的资料。劳动者进行首次鉴定时，原诊断机构要提供职业病诊断时的有关材料;进行再鉴定时，首次鉴定的办事机构要提供首次鉴定时的有关材料。

近年来，煤矿工人的健康及其职业病防治对策一直倍受关注。关于探讨怎样防治煤矿职业病，以及如何制定出科学合理的防治对策一直是职业卫生学研究的一个热点问题。那么，煤矿职业病防治措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

煤矿职业病防治措施:

1、煤工尘肺病的预防措施：井下采取综合防尘，做到喷雾、洒水灭尘后再作业；湿式钻眼凿岩，经常冲洗积尘巷道等。同时，应对粉尘作业工人定期健康检查及复查。教育职工做好个体防护的自觉性和充分认识粉尘的危害性。

2、对有害气体防治措施：加强井下通风管理，必须从矿井到采掘都要以风定产，杜绝微风、无风作业。同时，认真执行“三大规程”施工和作业，严防CH4等有害气体积聚。另外要加强电气设备检查维修，杜绝漏电、失爆现象产生。对采空区及废巷及时封闭；积极组织职工学习、培训，提高职工对有害气体危害性的认识和防范意识。

3、物理因素的防范措施：首先为从业人员配足符合国家标准（行业标准）的劳动防护用品。同时做好各通风系统的风量分配和调节，使采掘作业地点温度符合《煤矿安全规程》规定。

4、意外事故的预防措施：认真落实职工安全教育、安全培训制度，按年度教育培训计划结合职工素质的实际情况，以及矿井采掘规划有顺序有针对性地组织职工学习安全知识及安全技能，有目的地提高职工安全作业素质。矿还应在生产过程中结合实际采取有效的预防措施，加强监督管理和检查落实，必要时进行停产整改，消除隐患。

5、预防炮烟等中毒的措施：加强通风，用水炮泥及用粘土炮泥封实炮眼，严格执行放炮制度和放炮安全技术操作规程作业。

在各类因素的影响下，我国职业病患者数量呈现出逐年上升的趋势，这一问题已经引起了社会的广泛关注。那么，如何预防厨师的职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

预防厨师的职业病的措施：

第一、预防高温

建议厨师们尽量间歇离开厨房，并不断补充水分，用湿毛巾降温，若厨师有发烧、胸闷等症状，千万不能硬撑着。

第二、预防噪音

建议尽量使用一些噪音比较小的机器，在不影响工作的情况下，适当戴一些减缓噪音的保护工具，比如耳塞，耳机。

第三、预防油烟综合征

预防油烟所带来的疾病并不难，针对厨房空气中漂浮着的危害健康的“杀手”，首先要彻底改善厨房内的通风状况，合理使用抽油烟机、排气扇，经常开门窗，使油烟及时排到室外；其次是把握好食用油的烹调温度，一般不超过100℃，否则不仅破坏了其所含的脂溶性维生素，而且散发出的油烟也会更多；油烟病的发生与油的品质有直接关系，有些食用油属于半炼油，加热后会产生丙烯醛这种对人体黏膜有较强刺激性的有害聚合物，长时间吸入可致慢性中毒，引起油烟综合征，严重时可诱发癌症。所以烹调用油不要使用劣质油，好的全炼油，不仅无异味，加热时也不易起烟。如果已经得了油烟综合征，首先要停止油烟的继续吸入，同时采取消炎、止咳等对症治疗措施，并加强体育锻炼，每天早晨到室外呼吸1至2小时新鲜空气，一般一两个月即能治愈。

第四、预防腕部腱鞘囊肿

要使上肢得到充分休息，尽量不做重活；其次，不要受凉，以防止痉挛；再次，如果症状比较严重，可以采用注射药物的方法，传统的针灸也能收到较好的治疗效果。

第五、预防静脉曲张

建议厨师首先需要有一双防潮湿的鞋子，以保证脚部足够干燥温暖；其次，在工作的间隙，尽量做一些可以舒展身体的运动，比如踢踢腿，在室外开阔场地做广播体操也是一种不错的选择。

第六、预防胃病

治疗厨师职业性胃病，规律的饮食习惯几乎是最根本的治疗方法，但厨师工作的特殊性使这一点很难实现。所以随身携带一些零食，比如能提供热量的巧克力，或者面包蛋糕之类的点心，可以随时补充能量。

噪声是一种人们所不希望要的声音，它经常影响着人们的情绪和健康，干扰人们的工作、学习和正常生活。那么，噪音职业病的赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

噪音职业病患者应当先向当地劳动部门的职业病防治部门进行职业病鉴定，然后到劳动部门申请认定为工伤，再根据鉴定的等级向工伤保险部门申请赔偿，如果单位没有给你办理工伤保险的，则向单位请求赔偿。如果单位拒绝赔偿的，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，仲裁生效后单位拒绝赔偿的可向法院申请强制执行。

按工伤认定等级赔偿标准：

１、一级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为24个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的90%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

２、二级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为22个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的85%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

３、三级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为20个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的80%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

４、四级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为18个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的75%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

５、五级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为16个月的本人工资。

保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。

难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为本人工资的70%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或终止劳动关系，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

６、六级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为14个月的本人工资。

保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。

难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或终止劳动关系，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

７、七级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为12个月的本人工资。

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

８、八级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为10个月的本人工资

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

９、九级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为8个月的本人工资。

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

１０、十级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为6个月的本人工资。

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

随着科学的发展和社会的进步，医护人员职业损伤问题越来越受到人们的重视。那么，消化系统疾病属于医生职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

消化系统疾病属于医生职业病，医护人员普遍有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，这与精神高度紧张、饮食无规律等有密切关系。

消化系统疾病的药物治疗：

1、针对病因或发病环节的治疗

有明确病因的消化系统疾病多为感染性疾病如细菌引起的胃肠道炎症、胆系炎症、幽门螺杆菌相关性慢性胃炎等，这类疾病予以抗菌药物治疗多可被彻底治愈。大多数消化系统疾病病因未明，治疗上主要针对发病的不同环节，打断病情发展的恶性循环，促进病情缓解、改善症状和预防并发症的发生。如抑酸药物或促胃肠动力药治疗胃食管反流病、抑酸药或黏膜保护剂治疗消化性溃疡、抑制炎症反应药物治疗炎症性肠病、抗纤维化药物治疗早期肝硬化、血管活性药物治疗门静脉高压引起的食管胃底静脉曲张出血等。这类治疗有两个要点应予注意，一是由于发病机制及病理生理涉及多方面，因此强调综合治疗及不同时期治疗措施的合理选择；二是由于病因未被根本去除，因此缓解期往往需要维持治疗以预防复发。

2、对症治疗

许多消化系统疾病的症状如腹痛、呕吐、腹泻等不但令患者经受难以忍受的痛苦，而且会导致机体功能及代谢紊乱，从而进一步加剧病情发展，因此在基础治疗未发挥作用时往往要考虑予以对症治疗。镇痛药、止吐药、止泻药及抗胆碱能药物是常用的对症治疗药物。但应注意，药物使用应权衡利弊，酌情使用，否则会影响基础治疗，如过强的止泻药用于急性胃肠感染会影响肠道有毒物质的排泄，在治疗重症溃疡性结肠炎时会诱发中毒性巨结肠。还要注意对症治疗有时因掩盖疾病的主要临床表现而影响临床判断，甚至延误治疗，如急腹症病因诊断未明者用强力镇痛药、结肠癌用止泻药等可能导致漏诊。

司机师傅们平日因为奔波无度而导致饮食不规律，所以大部分都有慢性胃炎。那么，胃炎属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

胃炎是一些司机的常见病，还没有被例入国家职业病目录，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，胃炎不属于职业病。

生活中预防胃病的方法：

1、忌过度劳累，过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

2、忌睡前进食，睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

3、忌长期精神紧张，精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。

4、忌嗜烟成癖，吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。

5、忌浓茶咖啡，浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

6、忌进食时狼吞虎咽，细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。

7、忌饮食不均，饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大伤害。

8、忌酗酒无度，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

9、忌不讲卫生，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。

10、忌滥用药物，不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

职业病有立法意义，也称法定职业病，是具有法定补偿性质的疾病。那么，职业病鉴定需要什么证明那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定所需证明：

身份证明、本人健康损害证明、职业史证明、原职业病诊断机构出具的职业病诊断证明及当事人申请职业病鉴定所需要的其它证明材料，包括职业病诊断鉴定申请书和申请职业病诊断时提供的相关材料。

职业病鉴定标准：

１、当事人申请职业病鉴定时，应当提供以下资料：职业病鉴定申请书；职业病诊断证明书，申请省级鉴定的还应当提交市级职业病鉴定书；卫生行政部门要求提供的其他有关资料。

２、职业病鉴定办事机构收到当事人鉴定申请之后，根据需要可以向原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定的办事机构调阅有关的诊断、鉴定资料。原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定办事机构应当在接到通知之日起十五日内提交。

３、根据职业病鉴定工作需要，职业病鉴定办事机构可以向有关单位调取与职业病诊断、鉴定有关的资料，有关单位应当如实、及时提供。专家组应当听取当事人的陈述和申辩，必要时可以组织进行医学检查。

４、需要了解被鉴定人的工作场所职业病危害因素情况时，职业病鉴定办事机构根据专家组的意见可以对工作场所进行现场调查，或者依法提请安全生产监督管理部门组织现场调查。依法提请安全生产监督管理部门组织现场调查的，在现场调查结论或者判定作出前，职业病鉴定应当中止。

５、职业病鉴定应当遵循客观、公正的原则，专家组进行职业病鉴定时，可以邀请有关单位人员旁听职业病鉴定会。所有参与职业病鉴定的人员应当依法保护被鉴定人的个人隐私。

６、专家组应当认真审阅鉴定资料，依照有关规定和职业病诊断标准，经充分合议后，根据专业知识独立进行鉴定。在事实清楚的基础上，进行综合分析，作出鉴定结论，并制作鉴定书。鉴定结论应当经专家组三分之二以上成员通过。

７、职业病鉴定书应当包括以下内容：劳动者、用人单位的基本信息及鉴定事由；鉴定结论及其依据，如果为职业病，应当注明职业病名称、程度（期别）；鉴定时间。鉴定书加盖职业病诊断鉴定委员会印章。

８、鉴定结论与诊断结论或者首次鉴定结论不一致的，职业病鉴定办事机构应当及时向相关卫生行政部门和安全生产监督管理部门报告。

９、鉴定结束后，鉴定记录应当随同职业病鉴定书一并由职业病鉴定办事机构存档，永久保存。

在职业性噪声聋的诊断过程中，必须高度重视劳动者作业现场职业卫生学调查，并根据纯音听力测试并结合其他客观测听检查结果进行综合分析，才能提高职业性噪声聋诊断的准确性。那么，噪声聋属于什么因素所致职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

噪声聋属于物理因素所致职业病，职业性噪声聋患者与其接触噪声的时间、强度特别是噪声作业工龄有极大的关系。由于生产性机械产生的噪声均为连续稳太性，因而对听力的损伤是一种慢性渐进式的。一般在一到两年的接噪时间内不会有耳聋的情况。（我国《职业性噪声聋诊断标准GBZ49-2007》规定是三年）职业性噪声聋症状轻的，脱离工作环境再加对症治疗是可以康复的。噪声作业工龄较长听力损伤严重的治愈比较困难，极个别病例可以留下终生残疾。

噪声聋的预防措施：

1、控制噪声来源

这是最积极最根本的办法。在建筑厂房、安装机器时就应采用各种隔音防震、吸声的措施，如噪声车间与其他厂房隔开，中间种植树木；车间的墙壁和天花板装吸音材料；机器安装密度宜稀散些；机器与地基之间，金属表面与表面之间用适当的充填材料；管道噪声用包扎法防声，气流噪声可用消音器或扩大排气孔等。使噪声缩减到国家规定的防护标准（85~90dB）以内。

2、减少接触时间

如在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。还可根据实际情况轮换工种，亦可降低听力损害。

3、耳部隔音

戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材、一般在80dB噪声环境长期工作即应配用简便耳塞；90dB以上时必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30dB。

4、卫生监护

就业前应检查听力，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。对接触噪声者，应定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，并给予妥善处理。

教师的重要职责是教书育人，他们不仅是教书匠，对学生来说,更是引导者，教师身心健康引起了社会各界的关注。那么，怎么治疗幼师职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

治疗幼师职业病方法：

１、听觉职业病

轻度危害体现为听力降低，反响迟钝，对事物的重视度降低，一旦呈现了重度听觉神经疑问，听力将不能康复。通常幼师遇到的听力疑问都属干轻度危害，只需换个环境，守时歇息(例如放寒、暑假)，就能够康复正常。在饮食上，幼师可多补偿些维生素和养分神经的食物。作业中也要留心自我调理，格外是在耳朵接受了一段时刻动静影响往后，尽量找一个安静的环境歇息一刹那间，假定发现自个的听力降低时，最佳去医院做一个专业的听力查，判定是不是已到了重度听觉危害，避免加剧病况，延误医治。

２、咽炎职业病

咽喉炎是幼教团体中最多见的作业病之一。避免并削减这种病带来的危害，办法便是遵循“三轻”教育，老师在孩童面前不论是教育活动仍是娱乐活动都要放低音量。此外，老师们往常可做一些养护的办法：批改说话的办法，胸式呼吸改为腹式呼吸；课间歇息时让声带也歇息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以影响唾液排泄，光滑嗓子；多吸取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等影响性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。

３、腰椎、颈椎职业病

幼师在上课时要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋，并将身体重心更换由一只脚移到另一只脚上，一贯坚持一只脚处在歇息状况，每隔一段时刻使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30一40秒，以使背直、肩平、收腹，坚持超卓的身形。除了在讲堂上课外，老师大都时刻是在单位内练“坐功”，活动天然短少。接连坐了两小时，就要动身漫步、傲体操或打乒乓球、羽毛球等，活动10一15分钟。这么不只能让你常常呼吸野外新鲜空气，消除脑部疲乏，并且可有用地避免颈椎、腰椎病等老师作业病的发作。

４、幼师亚健康

教师在从事脑力劳动的时候也要注意，连续一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐，喝杯茶，或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息。在饮食上注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。可适当进食一些牛奶、鸡蛋，肉松、瘦肉、豆制品、稀饭及新鲜蔬菜，也可以吃些大枣、葡萄干、花生、桂国、核桃等干果。

白领们每天在办公室坐一天，看似轻松，其实长久的保持一种坐姿，少运动，对颈椎也是一项很大的考验，而夏季更是颈椎病高发季节。今天小编来教大家一些夏季养生小常识，让大家知道在生活中如何呵护自己的颈椎。

凉

冷风频吹颈部受凉

夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。

应对：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房里工作，不妨戴条小纱巾，以保护颈部不受凉。

困

午后贪睡颈椎受累

春困秋乏夏打盹，天气一热，午后就更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打个盹，可往往一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断一样。

应对：在休息好后，可以站立来做做扩胸和后仰动作，这样可以对人体颈部的肌肉、韧带起到松弛（放松）的作用，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

宅

久宅不动也伤颈

夏季室外炎热的高温更让宅居避暑来的理所应当。可在家看电视、玩电脑等长时间保持一种坐姿，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头，颈椎会过度倾斜，或者长期对着电脑，脖子僵直过久，都会引发或加重颈椎病。

应对：不要总保持一种坐姿，经常变换一下姿势，或隔一段时间就站起来活动活动。坐时还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

枕

频繁翻身脖子落枕

气温高，晚上睡觉也会辗转难眠，翻身的频率就更高了。但频繁的翻身和枕头选择不适，容易导致落枕。枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。这两种状态，都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

应对：对于健康人来讲，枕头要选择松、软的。习惯仰卧的人，枕头的高度应在5cm~10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm~15cm。