二更是晚上几点精选20篇

鸽子蛋在晚上是可以吃的，不过最好是不要吃太多，晚上消化不了的话会比较难受，所以晚上想要吃鸽子蛋的朋友适当的少吃一点就可以了。

鸽子蛋晚上吃可以吗

鸽子蛋晚上可以适量吃些。

鸽子蛋的食用时间没有特殊的规定，什么时间都可以的，只是需要适量食用，不宜一次性大量食用，若是晚上适量吃些鸽子蛋，同样也可以吸收其中的营养物质，有利于滋养身体，但是尽量不要临睡前食用，以免影响消化吸收。

鸽子蛋什么时候吃最好

建议早上食用。

鸽子蛋虽然小，但是营养成份却很高，我认为还是早上吃比较好，有一天的时间来吸收和消化。另外，鸽子蛋虽然小，但煮的时间要长一点，里面才会熟。

吃鸽子蛋的功效

1、提高免疫力

因为鸽子蛋中富含蛋白质，以及含有人体必需的各种氨基酸、多种磷脂这些营养物质都是促进人体生长发育的重要物质，可以为体液免疫通过原料，经常适量食用有利于增强自身的免疫功能。

2、健脑益智

鸽子蛋中除了含有大量的蛋白质之外，还含有不少的卵磷脂和脑磷脂等物质，这些成分是大脑神经活动不可缺少的营养物质，因此长期食用，具有一定的健脑益智功效，适合生长发育中的青少年。

3、补充营养

鸽子蛋中含有不少的蛋白质、多种维生素、核黄素、氨基酸、碳水化合物、以及、锌、铁等矿物质元素，营养价值比较高，适当食用能够一定程度上为身体补充多种营养物质。

鸽子蛋怎么蒸好吃

1、将鸽子蛋和鲜橙准备好备用;

2、将橙子在桌面上轻轻揉至外皮变软后，用水果刀切下三分之一;

3、将橙肉从橙子中取出，形成完整的橙子容器及小盖子;

4、在碗中打二个鸽子蛋，调入砂糖，再加入等量的鲜橙汁，然后充分打匀;

5、然后倒入空的橙皮容器中，盖上橙子盖;

6、大火烧开蒸锅中的水，将完整的橙子放在一个碗中，大火隔水蒸15分钟，关火后再闷2分钟即可;

7、你会闻到满厨诱人的橙子清香，当打开橙盖子，那股清香一下子沁入心脾。

油皮分泌的油脂非常多，常人晚上护肤的步骤油皮都不敢轻易使用，那么夜间护肤的话油皮应该如何做呢，下面介绍油皮晚上擦什么好？油性皮肤晚上怎么护肤？

油皮晚上擦什么好

油性皮肤脸上出油，如果过度的清洁，只会让出油更加严重而已!基本的清洁后，快擦上具有控油效果的保湿乳液，做好肌肤的油水平衡。只要选对产品与不熬夜的正常作息，其实油脂的分泌是维持肌肤年轻最好的天然保护膜。另外要注意饮食清淡，忌食油腻辛辣食物，做好清洁工作。

油性皮肤晚上只擦水好吗

不少油性皮肤的人晚上只用爽肤水，爽肤水不仅起到再次清洁肌肤的作用，而且还能平衡油脂分泌，但是爽肤水却并不能保湿。对于油性肌肤而言，似乎控油才是有机护肤的重要步骤，实际上皮肤轻易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。油性皮肤实际上是皮肤缺水的表现，因此油性皮肤做好保湿工作，非常重要。爽肤水涂好后，就是乳液。不管是乳液还是洗面奶要选择那种清爽控油型的。油性皮肤最好不要选择“霜”来保湿，一般的霜都太油，会让油性皮肤更爱长痘痘。爽肤水补水，乳液锁水，只要做好了补水和锁水，皮肤再也不会油腻了!所以油性皮肤晚上只擦水是不合适的。

适合油皮晚上使用的护肤品

夏天晚上开空调睡觉，属于油皮的我护肤只擦到乳液会有点干，擦面霜是有点油，这瓶珍珠膏用着刚刚好，稍微擦一层吸收很好，不干也不油，第二天洗脸也有意想不到的触感。很棒。油皮建议晚上使用。

油皮晚上用什么面膜好

佑天兰utena玻尿酸美肌面膜

参考价格：¥68.5/3片

佑天兰玻尿酸保湿美肌面膜的特别之处在于它的果冻状精华液，而且每片面膜包含浓厚的33g“美容果冻”，你绝对没有见过1片面膜里有这么多的精华液!8种超保湿胶原蛋白直供肌肤底层，棉质面膜纸剪裁科学，完美hold住各种脸型。洗掉脸上残留的精华后，皮肤就是那种补完水很清爽的状态，完全不干也不会油，性价比之王。

科颜氏白泥净肤面膜

参考价格：¥248/125ml

科颜氏白泥净肤面膜简直就是油皮妹子的福音，清洁面膜的代名词。敷在脸上清清凉凉的，整个人神清气爽，等到稍有紧绷感就清洗掉，肌肤会非常嫩滑，像刚剥了壳的鸡蛋一样。科颜氏白泥净肤面膜不仅能够彻底的清洁肌肤，净化毛孔，同时还能调理肌肤，控油、让肌肤保持水油平衡。而且就算每次敷很多，一罐也能用上大半年。

悦诗风吟真萃鲜润系列

参考价格：¥6/片

可以每天都敷的补水面膜，薄薄的一片无负担，而且价格便宜敷起来不心疼!悦诗风吟真萃鲜润系列面膜有很多款，其中比较清爽的有芦荟款、青柿款、黄瓜款、绿茶款、竹子款，都是很适合油性皮肤的，其中绿茶款可以调理水油平衡，其他几款都是主打补水保湿的。长期使用悦诗风吟真萃鲜润系列面膜，你会发现皮肤变得嫩滑很多。

眼霜对于大部分人来说都是必须的。在一些特殊情况下，应及早使用眼霜，尤其是肌肤比较干燥的女性，而这种女性的占比还是比较高的，下面本网小编带大家来看一下Olay素颜眼霜能遮瑕吗？适合晚上用吗？

Olay素颜眼霜能遮瑕吗

Olay素颜眼霜可以遮瑕，它是带有自然肤色的质地，能遮盖眼周的黑眼圈。使用心得：首先外包装很精致。眼霜质地看起来很像粉底。不过超级好推开按摩吸收的特别快。根本不会让眼睛难受流泪。按摩打圈的方式会吸收的更好。每次只需一点点。用完后的立即的感受是很光滑很舒适。应该算得上用过的最好用的眼霜，个人觉得比雅诗兰黛轻薄不会增加眼部的负担。我一笑有眼睛下方有干纹暂时还不知道能不能去除。毕竟所有护肤品至少要使用28天才可以看得出功效。粉底色的膏体真的很少见阿。涂上去超级轻薄不刺激眼睛。每次用量只需一点点，忽略我被我家猫抓破的手。延展性很好，吸收度很高，完全不怕浪费。同样忽略我被我家猫抓破的手…还好没有我想象的假白现象，差点担心粉底色膏体涂出来就是粉底。已经被手背的肌肤完全吸收了。摸上去嫩嫩的。优点：延展性特别好，吸收很快，不会对眼睛产生刺激导致流泪，粉底色的眼霜很少见，轻薄对眼周肌肤全部产生负担，不会产生脂肪粒。缺点：眼霜没有隔离的盖子，直接与最外层盖子相接触。味道不太好闻。

Olay素颜眼霜适合晚上用吗

Olay素颜眼霜不适合晚上使用，因为这款眼霜有遮瑕作用，微微的肤色能修饰肌肤上的瑕疵。使用心得：来看看成分表。哇，好多硅啊！只看这个就能猜到使用触感绝对是柔滑细腻的，毕竟这就是硅能带来的最大感受啊。有些同学谈硅色变，其实完全不用。就像一线大牌雅诗兰黛的紫色奇迹丰盈抗皱系列，也被戏称为满满一瓶硅啊，可用起来就是有效果令人满意。希望这瓶Olay也能有不输大牌的使用感。膏体为肉色，不透明，实物比我这张照片颜色还要深一些，这个比较少见啊。以我15年的眼霜经历，各种品牌各种档次用了不少，大多数纯护肤的眼霜都是白色的，或者有点颜色但是半透明的，只有带遮暇功能的日用眼霜见过这样的。难道这款其实也是日用的眼部遮暇？可是看介绍不像啊，只能用用才知道了。作为30代的女性，眼部问题还是很突出的，黑眼圈，干纹，松弛一样不少啊，说多了都是泪，点在下眼睑干纹最严重的地方，先用指腹轻柔抹开，再飞快弹动直至吸收。膏体比较软，很容易抹开，吸收速度也挺快的。个人习惯，使用量比较大，因为相信护肤品一定要使用足够的量才能达到最佳效果。对了，这瓶眼霜容量比其他大多数牌子的要少一些，只有13ml，估计我勉强能用1个月的样子。在这个寒冷的冬天，我会比较喜欢油润一点的护肤。这瓶眼霜稍显薄了点，在它之前再加一个眼部精华是个不错的选择。等到春暖花开，这瓶眼霜还是足够的。另外，容量能大一些就更好啦。

Olay素颜眼霜怎么样

Olay这瓶眼霜包装盒比较大，内里衬纸特别厚实，可以看出厂家的用心。眼霜小小的一瓶，瓶子没有花里胡哨的多余装饰，是简洁的实用主义风格，方便携带。美国生产，有抗皱紧实提亮三大功效，可以说是解决所有眼部问题，算是一瓶全能眼霜了。吸收之后眼部皮肤果然很滑爽，而且一点都不油，这就是硅的功效了。紧实效果立刻就能感觉出来，眼周有明显收紧的感觉。也有一点点提亮的感觉，而且不是遮暇的那种，太好了，可以放心日夜都用了。抗皱效果短期感觉不出来，不过这瓶眼霜还是有一定的保湿力的，应该能对干纹有一定的修护作用。总的来说，这瓶眼霜表现不错，堪称全能，紧实提亮功能都挺明显，有一定的保湿力，延展性吸收力持久性都让人满意。

Olay素颜眼霜好用吗

OLAY的首款素颜眼霜，一抹即现明眸效果。素颜党或者淡妆派都可以用它，而且它是护肤品所以无需卸妆 包装是非常通透的，彰显了品牌注重品质。净含量：13ml.小巧一瓶银色盖子的小玻璃瓶，简单大方 旋开瓶盖，眼霜是没有任何味道的，黄色的霜状质地，蕴含比黄金贵重3至10倍的皇牌成份Penta-peptide，高浓度胺基酸，渗入肌底深层修护眼周脆弱肌肤，增强胶原蛋白及自身透明质酸的生成，持续补充胶原蛋白、抗氧化，有效地推迟眼部肌肤衰老迹象．质地很轻盈，不油不腻。早晚都可以使用~我的眼部问题也蛮多，长期电脑辐射导致的色素型黑眼圈眼袋问题，眼周肌肤暗黄用后挺惊喜的，Olay的素颜眼霜真的像是眼部的魔法棒一样，瞬间就淡化了黑眼圈和色素沉淀，并且对超麻烦的眼袋也有收紧的效果，真的是立竿见影！优点：使用感受：使用前，眼周皮肤比较干燥暗沉无弹性，干纹、细纹明显使用眼霜后，眼周肌肤细纹明显好转，细嫩而且富有弹性一些较细小的细纹和干纹基本看不到了，眼周肌肤变得比较紧致有光泽，试用效果很好缺点：必须保持手部湿润，涂抹后才会觉得很润滑，不然拿来做一些轻微的眼部按摩，稍显干涩。

很多男人在结婚后都变得越来越不爱回家，让自己的妻子在家中等到深夜，男人不爱回家可能是多方面原因导致的，下面来看看有个不回家的老公应该怎么办吧。

老公晚上不回家怎么治

1.适当的激一下男人

其实男人虽然结婚了，但仍然很爱玩儿，到了下班的时候就想要放松一下，去一个值得高兴的地方，而女人总是把家庭看得特别重，所以每天待在家里等男人，希望可以维持这个家，但男人并不是这么想的，如果男人整天不回家，女人也可以找自己的朋友出去玩，而且要玩得比男人更晚，让男人开始紧张你，这样有可能男人会回来的早一些，因为他也希望你早点回来。

2.扩大自己的朋友圈

如果女人没有自己的朋友，每天都呆在家里等着男人，男人会觉得很无聊，因为两个人彼此每天见面，感觉能说的话都已经说完啦，就算回到家里来，也没有任何值得他兴奋的事情，男人会感觉这样的生活很无趣，女人应该扩大自己的朋友圈，多认识一些新的朋友，每天把自己打扮的很漂亮，出门去跟朋友逛逛街，吃吃饭，男人看到女人身边的朋友越来越多，自然就会有一种紧张感，为了避免女人少出去，男人可能会在家里呆的时间更多一些。

3.让自己变得更贤惠

每个男人都希望自己的妻子贤惠，回到家里，可以把家里的一切都打点的很好，让男人会有温馨的感觉，这样男人才会体会到这个家里的温暖，如果女人不够贤惠，家里整天乱糟糟的，任何人看了都会心烦，都会不愿意回到这个家里来，因为完全没有家的感觉，如果女人变得特别贤惠，不仅把家里收拾得很干净，而且要让男人知道，家里有你在等着他，这里是她最温暖的港湾，男人想到你每天收拾好在等他，心里会有一种愧疚感，自然就会想到回家。

老公晚上不回家是什么意思

1.有同事或者朋友邀约。

男人们其实有的时候也喜欢在外边应酬一下，尤其是一般性的聚会和宴饮，这能让他们在下班后可以稍微轻松一下。尤其是跟三五知己好友一起呆着的时候，他们感觉是最舒服、惬意的，此时根本就不愿意那么回家啊。

2.为丈夫加班或应酬而哭闹。

由于高强度的工作压力，很多男人下班以后还是要继续加班，但是时间长了月以后，女人往往难以忍受。大部分的女人对此选择了哭闹，丈夫或许开始会有点内疚之心，但是频繁性的发作的话，他会越来越反感。他们心里可能会产生这样一个潜意识：反正我九点回去也要面对她的抱怨，那还不如十二点再回去，少受一点罪。

3.心情不爽，想给自己一点私人空间。

不止是女人每个月有那么几天，其实男人也在一个月内有那么几天是心情不爽的，此时的他们只希望能够有一点点自己的私人时间，让自己放松一下思绪，好好在待一下。如果心情不好回家你还问东问西的话，只会令对方更烦闷，因此更想着在外面冷静好了再回家。

4.对妻子的审美疲劳。

这些说法都是表面的解释，不是男人骨子里的需要。男人的血液里流着“豕”一样精神，你可以怠慢他，却不能羞辱他。你可以要求他，却不能不让他在家随意与懒散。

如果让在家的男人感觉没有尊严，没有闲适，那么他宁肯一个人孤单漂泊也不会屈服。不过被女人驯服了的男人失去了豕一样的豪气，可以任由你嘲讽，唠叨，不把他当人他也不生气。前提是他是否曾得到像家猪那些好处，女人是否曾让男人的自尊像豕那样得到满足与敬畏。

婚姻是那个宝盖，女人的爱、宽容、忍让与温暖是收住男人心的圈，只有猪圈打得牢，男人的心才会失却“豕”样的野。不过，所有女性的温柔都是那个陷阱一样的圈，从家走失的男人也许更容易掉入别人的圈。

5.心里没有这个家

家有两种，一种是现实中的家：房子;一种是心理的家：男人心里没有家，心中没家的男人渴望回家。如果家不像女性子宫那样爱与包容，无数次开门，关门，回家就只是男人心理上的一种强迫行为。找不到爱的男人会跟很多女人性生活，穿衣，脱衣，其实也是在重复那种回家的仪式，但终究还是没有家。

老公晚上不回家是出轨了吗

不一定。

男人晚上不回家可能是平时工作太累了，晚上想找个地方好好放松一下，也许是男人太爱玩儿了，觉得回家跟老婆呆着的日子很无聊，当然也不排除男人在外面有了别的女人，但不管是什么样的原因，女人都应该先找出原因之后再决定怎么做。

老公晚上不回家是变心了吗

有可能是。

如果一个男人晚上不回家，妻子问他在干嘛，只说是工作就应付了事的话，那么这个男人肯定是变心了!当男人变心了，就会用各种的理由来搪塞你!真正爱你的男人，即使是加班到十二点，一点，他也会回家给你一个拥抱，抱着你睡一觉，因为这样，他才会觉得安心!

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤品吧，那么你了解面霜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧面霜吧，究竟晚上擦面霜好吗，以及晚上擦面霜会闷痘吗？跟着小编我们一起来学习吧。

晚上擦面霜好吗

可以搽面霜，但是最好是用专业的晚霜。晚霜的主要成分多为高油脂量，是营养价值比较高的护肤品。相对日霜来说，虽然没有特殊的防护污染的能力，但是能为肌肤补充蛋白和营养。因为晚间我们休息的时候是皮肤最好吸收的阶段，晚上使用晚霜能起到一定程度的修复效果，所以晚上使用晚霜最好。

晚上擦面霜会闷痘吗

一般正确使用不会，但方式不会有可能会闷痘。如：洗完脸直接涂面霜，难以吸收，容易闷出痘痘；日霜晚霜颠倒用，影响肌肤吸收，容易出现发痘等肌肤问题；涂抹过多面霜，影响肌肤吸收闷痘也是可能的；油性肌不宜用面霜，使用会让肌肤更油腻，甚至闷痘等。

晚上只抹面霜可以吗

晚上是不可以只涂面霜的，因为面霜的质地比较厚重，所以在使用面霜之前要使用补水的质地比较轻薄的产品，如果在清洁面部之后直接使用面霜，在缺水状态下的肌肤会很难吸收面霜。晚上正确的护肤方法是在清洁面部之后，先涂爽肤水和精华液，然后涂眼霜，最后再使用乳液和面霜。爽肤水、精华液和面霜的质地功效完全不一样，不能够互相替代，所以爽肤水和精华液是不可以省略的。

面霜正确使用方法是什么

1、彻底清洗自己的脸部、颈部，并仔细洁净双手，在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后，取适量于手背上。

2、面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔，然后采用正确的按摩手法。

3、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹，重复5次。

4、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

5、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

7、用掌心轻揉脸部，自下而上，由里往外，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。

8、用指腹从下巴处向太阳穴，轻柔按压5次，进行塑形按摩。

9、用手掌托住下巴，向上轻按，用指腹夹捏和滚动双颊5次，保证面霜已完全吸收。

第一次约会对于两个人来说都是非常重要的，大家都想在对方表现出自己最完美的那一面，第一次约会可以聊一些双方的共同兴趣爱好。

第一次约会内向聊什么

往兴趣爱好方面打开话题。适当的开玩笑缓和气氛。咨询对方意见制造暖男印象。一往兴趣爱好方面开始打开话题，因为不管是遇到什么样的情况，聊一个人的兴趣爱好往往都是会让对方增加好感的，也可以从自己更加了解的层面去打开话题那样子的话也会更加的占有优势。第二适当的开玩笑缓和气氛。性格内向的人即使不能够做到处处幽默风趣，也可以在一些时候讲出一些缓和话题款和气氛的玩笑来导致气氛的融洽。让两个人的相处更加的愉快，第三我们可以咨询对方的意见，制造暖男的印象，我们比如说在点菜的时候先咨询对方要吃什么，喜欢什么胃口的东西。从而让别人感觉你很温柔体贴。

1、往兴趣爱好方面打开话题

我们可以在聊天的时候往兴趣方面开始发展打开话题。在两个人聊天的时候，两个拥有同样兴趣爱好的人聊天将会是别具一格的，因为两个兴趣爱好相同的人喜欢的事物也是一样的，两个人可以从一部动漫聊到甚至是明天，应该去哪里看什么电影?这都是一些日常生活中积累的好习惯。也是一个能够最佳直接了解以后是否能够融洽生活在一起最好的办法。

2、适当的开玩笑缓解气氛

两个人相处的时候甚至是聊天的时候，难免会有一些时候会有一丝丝的尴尬。因为彼此都是第一次见面。每当这个时候我们就可以提出一些缓解气氛的一些玩笑，让周围的气氛缓和更加的融洽。即使是自己性格内向，我们也可以在来之前做好一些攻略，上网搜索一些比较适合打开话题的玩笑，让对方感觉你是一个。外冷内热的人。也可以让对方更加的给你留下一个好印象。

3、咨询对方意见制造暖男形象

我们可以在一些时候是热闹的，提问对方的意见，咨询对方想要什么咨询对方的喜好来制造一个暖男的形象，比如说，在两个人见面时，点菜的时候可以咨询对方的意见，问对方的喜好是什么，有没有什么忌口，让对方感受到你的细心，或者是在外采购的时候可以询问对方想要去什么地方，有没有什么想要的东西，然后让对方感觉你很贴心。女孩子都喜欢跟细心一点的男孩子在一起，因为觉得可以照料好自己以后的生活，所以如果说我们在对方心目中留下一个暖男的印象，那么我们在第一场仗也就等于是赢了一半了。

晚上约完会回去后怎么聊

第一，欲擒故纵抓住对方的心。有些时候人都是非常的利益化的。越是得不到的东西越想要，但是往往那些得到了的在身边触手可及的他们就会反而更加的不去珍惜，不去喜欢了，这个时候我们就需要尝试一下欲擒故纵这个好方法了。第二，我们可以聊一下下一次约会时想去的地方，表达出今天跟他聊天的喜悦，让对方感受到他被你所需要这样子的话，对方觉得自己在你心目中的地位有所提升，也就会对你的爱意更加的增加第三。夸赞对方的优点，在两个人用完会回去之后，我们可以。将对方的身上的习惯择优而说。夸赞对方，让对方感受到满足。

1、欲擒故纵抓住对方的心

为什么说要欲擒故纵呢?因为人往往是非常的奇怪的。越是得不到越想要，越是在身边触手可得，反而越不去珍惜。那么这个时候我们就需要跟对方打长久的心理战了，欲擒故纵。让对方觉得得到你的同时，但是又得不到你的全部，这个时候他们就会展开更加猛烈的攻势来打到占有你全部的目的了。我们可以在聊天的时候采取欲拒还迎这个方式了。让对方更加的珍惜你重视你。

2、聊下一次约会时想去的地方

你们可以在晚上回去之后在手机上的聊天中聊一下下一次约会时想去的地方，比如说这次去了什么地方，那么下一次我们想去哪里做好一些攻略，技能打开话题又能够向对方表示出你对今天的约会非常的满意，还想跟他进行下一次的约会，这样子让男方从内心上感到满足，从而觉得你离不开他，这样子对方对你的喜爱也就会更上一层楼了。如果我们想的话不妨去试试吧。

3、夸赞对方的优点

通常情况下一般的人都喜欢得到别人的赞美别人的肯定，如果是女朋友这样子夸赞自己的话那么对方会从心理上得到一种极大的满足，男孩子都喜欢女生小鸟依人的样子。当听到自己喜欢的人不停地夸赞自己说出自己的优点的时候，内心上得到了极大的满足，那么他就会将一颗心思更加用在你身上。因为认为你是离不开他是需要他的，并且觉得自己非常的好，这样子的话，他就会想要把自己往更好的方面去发展，这样子我们不但得到了男友更加好的关心，也可以得到一个更加优质的男友。

第一次约会流程安排怎么样

1、第一次约会首先就是找一个约，约会的地点一般选择在咖啡厅都比较好。已经咖啡厅比较舒适，这也是和两个人聊天。咖啡厅也不会有人打扰。最好不要约在那些很嘈杂的地方，这样很容易让人分散注意力。

2、第一次约会的时候最好注意一下自己的穿衣打扮最好不要太过随意，不要穿着拖鞋或者是大裤衩就去见面了。当然不一定是西装革履，但是起码给人一种清爽干净感。女生也不要画大浓妆，最好画一个淡淡的妆就可以。

3、然后就是聊天的技巧两个，两个人在聊天的过程当中一定要选一些对方比较爱听的话或者是感兴趣之类的话题。如果你的话题对方不感兴趣，那么聊不了两句，两个人之间的气氛就会很尴尬。

第一次约会迟到的男生几个意思

第一，如果一个男生不把你放在心上的话，那么自然也就不会注重两个人第一次约会的细节了，这个时候无论说什么都是没有用的，因为对方早就不把你放在心上了。又怎么会去注重两个人在一起约会呢Dr.如果是对方有突发的情况引起的迟到的话，我们可以理解，因为突发的情况是两个人都不能够。预料的。而不是男方故意不想来第三，如果说这个人平时跟你交流的时候就会拖拖拉拉，甚至做事情也会有拖延的话，那么第一次约会。迟到可能是跟这个人平时的习惯相关了。

1、不把约会放心上

如果一个人不够重视你的话，那么他既不会把优惠这件事情放在心上，也不会把你放在心上，这种人是不可以托付的，因为他从一开始的时候就不会给你一些自己。耐心，那么可以想到以后在一起了，结婚之后是更加的会不耐烦。如果这个时候我们还要强行与她在一起的话，之后后悔或者是吃亏的只会是我们自己，还不如再找看清楚他的面目的时候早点跟他说明白快刀斩乱麻省得日后自己伤心。

2、突发情况引起的迟到

常人都会说人有三急之类的话。如果对方是故意不来或者是不想跟你在一起约会而不来的话，那么是不可以原谅的，但是如果对方是，有一些突发的情况，一些非常重要的事情绊住了她的手脚，让她不得不先回去处理好那些事情，再出来见你的话，那么我们可以酌情考虑原谅，但是要在对方态度诚恳并请及时向的认清错误。跟你解释事情的来龙去脉之后，我们再酌情考虑是否要原谅对方。

3、本身就有拖延症

如果说平时的时候对方在跟你聊天或者是跟你的相处当中就会拖拖拉拉。做事情不果断并且会让你等他或者是什么的话，那么这次的迟到可能就跟对方的平时生活有关系了，因为平时生活中他就会拖拖拉拉。并不是及时会完成任何一件事情，这个时候我们其实可以深思一下，如果之后对方跟你在一起之后还是这样拖拖拉拉，并且让我们无法忍受的话，那么我们是可以不用再跟他继续在一起了，因为跟一个做什么事情都不能够及时有上进心的人在一起，那么以后的生活可信也是不会特别的快乐的。

芦荟胶在我们现代生活中是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤品，很多人都会经常使用芦荟胶，芦荟胶含有丰富的护肤成分，那么芦荟胶可以敷一晚上吗？芦荟胶堵塞毛孔的错误用法。

芦荟胶可以敷一晚上吗

可以。

通常芦荟胶敷着过夜是有三种情况，第一种充当面霜使用，第二种充当睡眠面膜使用，第三种充当祛痘凝胶使用。芦荟胶是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成的一种产品，无毒副作用，并且对皮肤还有着补水、美白、滋润、祛痘、祛疤等多重效果，是完全可以敷着过夜的。

芦荟胶堵塞毛孔的错误用法

不洁面就直接使用芦荟胶

很多人长了痘痘或者肌肤缺水，为了达到更好的祛痘、补水效果，往往会选择一天涂抹多次芦荟胶，这并没有什么错误，但是在每次涂抹时，因为怕麻烦，经常会忽略要在涂抹前洁面，因而容易造成面部的污垢、油脂和化妆品堵塞毛孔，形成芦荟胶堵塞毛孔的假象。

使用厚重面霜后叠加涂抹芦荟胶

一般来说秋冬会使用滋润力度较好的面霜，而这个时候，如果在面部之后叠加使用芦荟胶，很容易造成营养不易吸收，面霜浮在肌肤表面，从而导致了毛孔堵塞。

过度挤压痘痘后直接涂抹芦荟胶

挤面疱、粉刺时的过度刺激，容易造成皮肤脂堆积过多，导致毛孔阻塞，从而产生化脓菌，毛孔易发炎，导致面疱和粉刺越来越多，如果再过度挤压，就会进入恶性循环，不仅造成毛孔堵塞，还会使面部炎症加剧，毛孔越来越大。

芦荟胶会堵塞毛孔吗

正确使用芦荟胶是不会堵塞毛孔的。

芦荟胶本身是不会堵塞毛孔的。不过这个前提是采用正确的方法使用芦荟胶，如果长期使用芦荟胶的方法不当，就有可能造成毛孔堵塞。

敷过夜芦荟胶第二天要洗脸

芦荟胶内含芦荟多糖，本身产品是比较黏腻的，而人体皮肤经过一晚上的新陈代谢后，会排出许多毒素，产生许多油脂，因此敷完整夜的芦荟胶后，第二天是需要洗脸的，否则皮肤上残留的芦荟胶成分，容易堵塞毛孔，令皮肤出现其它问题，同时也不利于次日其它护肤品的涂抹。

大家都知道银耳红枣汤，煮出来是浓稠的，味道甜甜的非常美味！那么有人担心，喝银耳红枣汤会长胖吗？关于，喝银耳红枣汤会发胖吗？喝银耳红枣汤会发胖吗？晚上吃银耳红枣汤长会胖吗？本网小编来为您一一解答！

喝银耳红枣汤会发胖吗

大家都知道银耳本身是没有什么味道的，因此银耳汤都会放糖来煮。如果糖太多了，汤就太甜了，每天都喝的话或者喝很多的话，是会导致长胖的。但是本网小编告诉大家，银耳汤不仅减肥而且美容养生，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。因此每天可以吃点不太甜的银耳汤。

每天吃红枣银耳汤会胖吗

银耳红枣本身营养价值丰富，但是每天吃的话是不行的，因为红枣本身容易上火，如果每天食用的话，对肠胃也不好也不利于消化，周吃1到2次是可以的，可促进美容养颜，但是只要在吃的时候不放糖，是不会让人发胖的。

晚上吃银耳红枣汤会长胖吗

红枣银耳有补气血，提高免疫力的作用，每天饮用对人体有好处的，睡前喝牛奶能让人处于平静状态，有助于睡眠不会发胖。晚上喝银耳红枣汤，具有滋阴养颜的功效。吃法可以在晚餐前一小时食用，也可以晚上六点钟左右晚餐，晚餐进食不可过饱，一般八分饱左右，然后，在餐后一个半小时后食用，一般晚上八点钟以后就不要再服用了，以免增加胃肠负担，过剩的营养堆积，引起肥胖。

银耳红枣汤怎么做才好喝

1、先把银耳用温水泡开，泡好后就可以煮了。或者是头一天晚上泡，第二天就可以煮了。2、泡好银耳要用清水洗几遍，去掉黄色的根蒂，再将银耳撕成小片，这样能让银耳熟得快点。3、将莲子、红枣、枸杞也用水泡一下，大概十分钟就可以了。在煮的时候注意要将水沥干。4、锅中注入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、枸杞，煮开后小火慢炖。5、煮大约1个半小时，汤汁变粘稠，汤色变琥珀色，才是煮好了的状态，这时候加入少量的冰糖，搅拌至溶解就可以了。

发泥每次使用量不能太多了，太多了头发就不好看了，发泥毕竟参合了化学成分在里面，那么发泥晚上需要洗掉吗，带着发泥睡觉可以吗。

发泥晚上需要洗掉吗

发泥用完后有点黏黏的，在意的话睡觉前可以清洗一下，不会伤头发。睡觉前一般洗比较好的，有利于第二天的造型，发泥对头发的控制效果比较好，但不能抹多，否则会令头发看起来十分粗糙，一般定型产品用一丁点就足够了。

带着发泥睡觉可以吗

发泥是化学物质，对头发本来就有一定的伤害，碰到头皮，容易导致毛囊堵塞，脱发掉发就是这样来的。另外，抹完发泥如果不洗，日复一日积累下来的话，对头发来说也是一种负担，头发会有油腻感。所以不建议带着发泥睡觉。

发泥是做什么的

发泥是一种头发的定型用品，就像发蜡一样。能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。特点是不油腻，容易清洗不容易招灰，塑型效果持久。现在市面好多的发泥是一种滋润修护头发的产品，就像营养焗油那样，也可以做定型来用，在头发8-9分干的时候使用。

发泥洗不掉怎么办

1、将头发打湿透，一定确保头发处于湿透的状态，然后用温水简单冲洗一遍。

2、取适量洗发水，倒在手上然后加水起泡，之后再清洁头发。确保泡沫是丰富的，这样清洁效果会更好。

3、冲洗掉头发上的泡泡，然后用上护发素。用护发素的好处在于它能闭合头发毛鳞片，可以令秀发更强韧。

4、最后将护发素冲洗干净，可以用温水或冷水，简单冲一遍即可。这样基本上可以将发泥完全KO掉啦。

自然堂是我们国货护肤品中很火的一个品牌，自然堂的护肤品很多人都在用，自然堂小紫瓶精华直击暗黄肌肤，提亮肤色，淡化细纹，抵抗衰老。

自然堂小紫瓶精华白天用还是晚上用

自然堂小紫瓶精华白天和晚上都可以用，晚上使用效果更佳。自然堂小紫瓶在白天使用是需要涂抹防晒霜的，晚上用这个精华第二天会觉得皮肤超级好，要坚持使用。

自然堂小紫瓶用法

首先挤取2-3滴精华液，在脸上分四点点开;然后用中指和无名指的指腹轻轻的从下颚沿面部侧面到两颊额部涂抹均匀;用手指的指腹集中在唇周与鼻翼部位加强打圈按摩，可以减淡唇沟炎;针对额头、眉间，有细纹的部位以中指无名指的指腹打圈，按摩促进吸收。

自然堂小紫瓶精华怎么用

1、首先得洁面，因为清洁大于保养;我们只有帮助皮肤毛孔真正的打开，把毛孔里面的东西清洁干净再用护肤品才会被皮肤很好的吸收。

2、在清洁完皮肤之后，还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华液，因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。完了再用其他护肤品:眼霜.乳液.面霜。

3、涂抹精华液一定要适量，一般两三滴就足够，本来精华就属于高浓缩产品，过量会对皮肤造成负担，容易长脂肪粒。

使用精华注意事项

使用完精华之后一定要使用乳液，精华液是用在乳液或霜之前的，精华液一般都是浓缩成分，不需要使用太多，如果皮肤非常干燥或老化，可以少量叠加。使用精华后轻轻按摩，促进成分的有效吸收。

我们都知道吃水果对身体是很有好处的，但也并不是任何时间段吃水果都好。有些水果晚上吃的话，对一些高血压、高血糖患者是很不好的。那么朋友们想知道晚上吃水果好吗？想知道什么水果晚上吃好吗？下面就为大家介绍。

哪些水果晚上不能吃

榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果，但是晚上吃榴莲疾病加重。榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。

如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。

释迦的含糖量较高，每100克可含总糖15.3%~18.3%，属于u高糖水果。而西瓜不仅含糖量多，水分也十分充足，都不适合晚上吃，否则夜里容易多尿醒来。

车厘子酸甜可口，但糖分、蛋白质含量很多，糖尿病患者不宜食用。另外还有美国大提子，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人、减肥者都不宜多吃。

牛油果也不适合晚上食用，因为它被称为“森林奶油”，低糖高脂肪，虽然有健胃清肠的作用。平时也时候小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃并不养生。

总之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的，因为晚上人体将要休息，摄入太多的能量无法消耗会增加体重。影响睡眠质量。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、猕猴桃等。

哪些水果适合晚上吃

苹果

晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

香蕉

香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

木瓜

木瓜的热量为27卡/100克，具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。下面跟随本网了解一下吧！

小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

1、防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

2、减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

3、祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

4、养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

5、补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素，如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等，体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下，颜色越黄的小米越好，胡萝卜素含量高。生产小米的谷子秋天收获，但如果储存到了第二年夏天，就成了陈小米。陈小米黯淡无光，颜色灰白，不再是“黄油油”的，而且还可能因储存不当出现轻微霉变。卖相不好的小米，自然卖不上高价，不法商贩就会通过清洗、染色等手段让陈年小米再次“容光焕发”。如果染色小米有轻微发霉的情况，可能含有黄曲霉毒素，危害健康。

购买前要先鉴别一下，防止买到陈年染色小米。染色小米色泽过于一致，缺乏自然光泽。用姜黄染的小米有中药味，柠檬黄、日落黄染色的虽没有特殊气味，但陈小米由于脂肪酸分解变质，丧失了小米特有的清香味。染色小米易脱色，哈口气，用手或纸巾搓揉，上面会沾染黄色。用水浸泡后，水很快变成黄色，小米变得灰白，而天然小米的黄色来源于类胡萝卜素，易溶于油脂，但不易溶于水，浸泡后水并不会明显变色。陈小米煮的粥也不香。由于细胞壁硬化，淀粉结构改变，煮熟后黏度和糯性下降，小米粒与粥汤不融合，感觉稀汤寡水的。按照以上方法鉴别小米，一次少买点，吃不完的放在阴凉、干燥、避光的环境下储存。

黄豆小米粥

制作材料：小米100克,大豆50克

调料：白砂糖10克

烹饪方式：

1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2、锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3、见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

小米怀山药粥

小米怀山药粥的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，小米怀山药粥口味属于家常味，做法属煮菜类，但怎么做小米怀山药粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道粥吧~~

制作材料：怀山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。

烹饪方式：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

用法：空腹食用。

疗效：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。

特点：补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。

注：小米，即粟米，《本草纲目》名该粥为"粟米粥"，怀山药，四大怀药之一，以河南铁棍山药最好。

红糖小米粥

制作材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

烹饪方式：

1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入

2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

掉头发是很多人介意的，洗头的时候掉头发是难免的，但其实洗头的时候掉发不超过一百根都是正常的新陈代谢，所以掉头发也不要太过于紧张了。

早上洗头容易掉头发吗

对于脱发的人，不管哪个时间洗头都是会掉头发的，洗头之后没有及时吹干的话也是容易掉头发的，跟早晚其实关系不大。网上说，早上起来时，由于身体包括血液的循环还没有完全的恢复，血液运动缓慢，如果洗头会刺激循环加速，导致头痛和脱发!说的真的是言之凿凿，但这确实假的!没有证据证明，脱发和洗头的时间有关，至少在乔妹上学时，经常性的早上洗头，那时晚上洗头怕一觉醒来头发会炸，很多同学也会选择早上洗头。但那几年，从来没有为脱发烦恼过啊。

晚上洗头容易掉头发吗

现代人都在掉头发的问题，很多人都说晚上洗头比早上洗头要容易掉头发，这是真的吗?当然不是!不管是早上还是中午还是晚上洗头，都是不会影响到头发的，但是如果我们真的是要晚上洗头的话，其实更应该注意的是要吹干头发再入睡，否则的话，时间长了会留下头疼的毛病，另外其实掉发也是一种正常的情况，一般正常人每天的掉发大约在50-100根，如果是在这个范围之内的话都是属于正常的，不用太担心。为什么会有人觉得现在步入秋天，掉发的情况就越来越频繁了呢?感觉最近一段时间掉发真的是非常的严重的，但是其实这跟秋季天气干燥其实也是有一定的关系的，因为天气干燥，头皮也很容易丢失水分，并且这跟我们在夏季频繁的洗头也是有关系的，如果夏天洗头频繁，到了秋天头发容易脱落也很正常。想要减少秋季脱发的问题的，我们可以适当的减少洗头的次数，不一定要每天都洗头，因为每天洗头也会洗掉头皮上分泌的油脂，这样头皮也就失去了保护了，并且也要减少去屑洗发水的使用，适当的使用一些护发素保护头发的发质。

什么时间洗头最好

早上洗头头发没有吹干也会导致头痛的情况出现，经常在早上洗头慢慢的就会导致偏头痛的出现，所以早上洗头并不是那么好。晚上洗头会加重体内的湿气，特别这个时候头发如果没有完全干的话，就会引发感冒以及头痛的情况出现。其实最好的洗头时间是在下午三点到五点左右，这个时候洗头对身体就不会有很大的影响了，也是最好的洗头时间了，但是就算是这个时候洗头也要把头发吹干，这样对身体也是比较好的，大家一定要注意哦。

掉发严重的原因

严重掉头发，问题就出在以下几个动作里：

1、我们的头皮，因为内分泌、基因还有细菌等原因，会在我们的头皮上分泌出很多的油脂。所以我们的头发会很油，那大多数人就会选择去油力很强的洗发水，想要彻底的洗掉那些油脂。但其实这种做法是不对的，因为这样做只会让头皮产生应激反应，而且还会使头皮越来越爱出油，所以头发越洗越没有营养，从而就越掉越多。

2、用过热的水洗头。如果我们洗头发的水温度过高，会刺激和伤害到头皮毛囊，这样时间一久，毛囊就会慢慢的失去营养，这样的毛囊里长出的头发就不牢固。

3、社会压力，由于现在的社会压力不断的增大和生活节奏的加快，加上环境的不断恶化，还有就是我们的不良饮食习惯及不良的生活习惯，长时间的熬夜、喝酒、这些不良的生活习惯除了会让我们的头发油腻外，还可能直接影响到头皮毛囊的新陈代谢，加快发根的松动，从而让我们的头发掉的更加的严重。

1匹空调1级能耗和3级能耗1小时的耗电量分别是638.9W和718.8W；如果以一天运行8小时计算，耗电量分别是1级能耗为5111.2W，3级能耗为5750.4W，一天大约节省0.7度电；不过，耗电量只是理论值，还需要根据使用环境的室内温差以及室内密闭程度等条件的限制。以下是详细介绍：

1、先以一小时一匹空调耗电量计算，一匹空调的制冷量为2300W为例，国家标准的一级能耗（制冷量（W）/电功率（W））为3.6，那么耗电量为2300/3.6=638.9W；三级能耗为3.2，耗电量时300/3.2=718.8W；

2、以各自1小时的耗电量乘以8小时工作时间，一级能耗耗电量是638.9W*8=5111.2W，大致相当于5.1度电，而三级能耗则是718.8W*8=5750.4W，大致相当于5.8度电，也就是一天使用时间大概能够节省0.7度电。

粽子味道有很多种，很多人都非常喜欢吃粽子，粽子虽然很美味，也有很好的营养，但是食用的时候还是需要注意的，晚上吃粽子不利于消化。

晚上吃粽子好吗

晚上不宜吃粽子。

因为粽子粘度高,不容易消化,又缺乏纤维质,含有过多的脂肪、盐、糖,因此建议晚餐最好不吃粽子,消化慢,导致睡觉时候还在消化中,影响睡眠质量。

吃粽子原来有这么多禁忌

端午临近，粽叶飘香。蛋黄粽、肉粽、豆沙粽……各种口味的粽子确实引人垂涎。不过，好吃的粽子并非人人皆宜，尤其是患有糖尿病、心血管病、胃肠道疾病的人要慎吃。昨日记者从多家医院了解到，每年端午节前后，因为贪吃粽子而诱发胃炎、腹泻等胃肠道疾病的患者并不少见。对此，福医大附属泉州第一医院消化内科专家提醒市民，粽子不易消化，吃起来要适量，而本身有胃肠疾病、糖尿病、高血压、胆囊炎的患者更应该注意，尽量少吃或不吃。

1、心血管病、胃肠道疾病患者慎吃粽子

“每年端午节都会接到这样的患者。”林志金医生说，端午前后医院收治的胃肠道疾病患者中，因为吃粽子而诱发疾病的不在少数。什么样的人应该少吃或者不吃粽子?林医生介绍说，心血管病、消化功能不全的胃肠道病患，最应该注意。除此之外，患有糖尿病、高血压、胆囊炎的病人，也应该多忌口。“最好饭后吃，粽子控制在半个至一个的量”。

在泉州，很多市民都喜好吃肉粽。肉粽所含的脂肪较多，吃起来很油腻。高血压、高血脂、冠心患者若吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液的循环，加重心脏负担和缺血程度。“粽子的主要原料是糯米，不易消化。”林医生说，过多食用粽子还会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，所以老人、孩童及消化功能差的人都不可贪吃。此外，有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血;即便是脾胃功能强健者，也要少食多餐。

2、早餐及晚上八点后不宜吃粽子

值得一提的是，端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当早餐吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃正餐，顿顿吃粽子。事实上，这种做法不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。林医生说，食物消化从胃到肠至少需要停留6个小时，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。林医生提醒说，晚上八点后，尽量不吃粽子。

“不少家庭的粽子短时间内吃不完，会放置好几天再吃。”林医生说，这会造成粽子内细菌生长，所以粽子不能长时间放冰箱，最好在3天内就吃完，且吃前一定要彻底加热，否则容易诱发肠胃病。

3、喝茶助消食吃粽子可搭配果蔬

如何健康地吃粽子?建议市民，首先粽子包好后，一定要煮熟蒸透。由于粽子不好消化，吃的过程中可以喝点茶，比如铁观音、普洱、绿茶等，以此帮助吞咽和消食。同时，建议粽子要吃得清淡一点，每次吃可选择小的迷你粽子。许多人会因吃多了粽子而肠胃不适，林医生建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，最好还能搭配水果，可降低不适症的发病率。

粽子是发物吗

关于粽子是不是发物，这要按情况分。

首先从主料上来说，糯米不是发物糯米是不属于发物的，发物是指具有辛辣刺激的或者是有香味的食物，所以糯米不是属于发物一类的，糯米中含有丰富的淀粉和糖分含量，而且是别的食物中的很多倍，可以很好的被人体吸收分解，而且糯米中不含有脂肪，所以可以多吃，另外糯米中含有的微量元素能很好的帮助预防心血管疾病，所以老人可以多吃一些。但是现在的粽子五花八门，有一些加鸡蛋、加肉、加红枣之类的，比如鸡蛋和肉是发物，这样馅料的粽子患皮肤病和发烧已经手术过后的人最好不要食用，可以吃一些纯糯米的粽子。

煮粽子的技巧

怎样煮粽子最快的小窍门：

煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。煮粽子的时候上面压一个重物，避免水沸腾时粽子翻滚过度容易散开。煮好以后趁热取出。吃时打开粽叶，粽香喷鼻，入口油而不腻，糯而不粘，咸甜适中，香嫩鲜美是为上品。

粽子的三种煮食方法：

1、使用微波炉：粽子置于加盖容器中，撒少量水于粽叶上，上高火加热3分钟即熟。

2、水煮：粽子放入沸水中，水位浸没粽子，待水再次沸腾15-17分钟直至粽子煮透。

3、锅蒸：粽子置于笼屉上，隔水蒸20分钟即熟。

科技的发达，给人们带来了先进的电子设备，人们也越来越沉迷于网络。生活习惯变得越来越不好，导致身体健康问题频出，什么样的生活方式才是健康的呢？生活中，我们应该如何健康养生呢？下面和小编一起看看健康小常识。

互联网时代来临，“低头族”成了一种社会显现。

此外，夜间刷屏还会增加患癌的几率。夜间上网会影响人体内“褪黑素”的合成，而褪黑素的缺乏与乳腺癌的发生高度关联。

有研究显示，夜间用电脑工作的女性其罹患乳腺癌的概率比正常女性大17%。可见，为了健康，女性或许应该更加注意控制夜晚刷屏的时间。

在我们的生活中，只要有停顿等待的地方，就有“低头族”刷屏的身影。

尤其到了晚上，忙完一天的工作，躺在床上用手机或pad上网，成了许多人一天当中最惬意的时候。

当你在网络中徜徉的时候，可能不知道，屏幕发出的“蓝光”正在危害着你的健康。

夜间刷屏会加快体内维生素A的流失，造成眼睛干涩、流泪，严重的会形成角膜炎，甚至穿孔失明。

并且，在黑暗环境下看亮光，眼睛会产生严重的视疲劳，使视力下降增快。此外，手机对面部皮肤的辐射也会令皮肤加速衰老，并且容易起痘痘和色斑。

夜间刷屏会干扰内分泌。夜间上网时间过长，会导致内分泌紊乱，引起头痛、失眠、脱发等症状。

此外，如果你通宵上网，一般都会觉得异常饥饿，这是因为蓝光会干扰大脑的信号传导，让人产生较强的饥饿感，如果你不断进食，就会加重肥胖的风险。

年青一代已经习惯于用手机上网，但长时间过分地专注手机上网，不仅对个人的身体健康造成影响，也容易造成意外事故的发生，甚至危及生命。

需要提醒市民的是，手机上网虽然给个人的生活带来方便，但应注意个人的安全与健康问题，不要长时间沉迷于手机上网。

上网过马路险酿成意外

手机可以上网，极大地方便市民的业余生活，于是坐公交车时、上下班走路时、排队等候时、吃饭上菜前，甚至在横过马路时，都会发现专注于手机上网的一族。

而这种过分的专注，往往会给个人的生命带来危险。

记者过路时，一个站在斑马线外准备横过马路的女孩，右手一直在盯着手机上的信息，由于精力过于集中，以至绿灯还没亮起时，就不知不觉地过马路。

一辆飞驰而来的汽车紧急鸣笛和刹车，女孩才突然惊醒，止住脚步，汽车与她擦身而过，险些酿成了大祸，记者看着也感到心惊肉跳。

在公交车候车亭等候车的小余边用手机与朋友聊天，边时不时抬头扫一下来往的公交车。

她告诉记者，由于上网过于集中，往往是该乘坐的公交车来了，自己不仅没有留意到，甚至是留意到了，但脑子一时反应不过来，经常出现错过公交车的事情。

用手机上网已经有一年多时间，近来她感觉到视力有些下降，上完网后总感觉到脖子麻木酸痛。

她也怀疑这些症状与上网时间过长有关，但觉得自己还年轻，睡一觉，扭一下脖子，问题就不会很大。

辐射及姿势是伤害的根源

手机对人体的危害，最大的来源是手机所发出的辐射，手机辐射会引起神经衰弱，心悸胸闷、头晕眼花、精神不振等病症，有的重症如恶性脑瘤等也有可能因经常使用手机所引起。

据了解，手机在工作时会发出辐射，特别在上网时，人的眼睛近距离地盯着手机的屏幕，整个眼球就是一个手机辐射的接收器，接着电磁波开始进入大脑，并影响到大脑的正常运行。

之所以长时间上网后会感觉到头脑发胀发晕，有人的刚停止上网后感觉到天旋地转，甚至像是喝醉了酒一般头痛想吐，就是因为大脑神经受到辐射干扰后出现的结果。

另外手机上网所带来的健康问题，是手机上网的典型特点所致。正在用手机上网的人都会有一个明显的特点：低着头，眼睛专注于手机屏幕，右手大拇指不停地点击和拨弄，旁若无人。

由于长时间保持低头的姿势，会产生两个方面的负面影响。首先是颈部肌肉和骨骼受到损害，慢慢就会形成颈椎病。

另外颈部血管受到压挤，脑部的供血可能出现不足，也容易导致精神不振以及头晕等。

手机上网应注意时间和方法

手机上网虽然有诸多的负面因素，但其毕竟是社会进步和发展的方向，完全避免不用手机或不用手机上网已经不可能，那么市民用手机上网时该注意些什么问题。

站在医生的角度，李毅医生认为，减少手机上网所带来的伤害问题，个人能够做到的是，尽量减少手机上网时间，上网时间如果超过半个小时，应该关闭网页，休息一个小时左右，如果有条件可以到户外适当运动。

如果是必须要连续上网的，可采用间隔上网的办法，如上网15至20分钟后，眼睛要向远处张望，或闭上养神，同时要扭动脖子，休息几分钟后再重新上网。

减少电脑辐射对人体的伤害，消费者可购买一些防辐射的产品，如防磁贴等外包装产品，可有效减少辐射的发出。

另外手机不用时尽量关机，由于辐射对头部的伤害最大，所以最好远离头部。

不少上班族在工作时间以外使用智能手机等设备两个多小时，这正是“短信脖”、“短信拇指病”等病例近年来不断增加的原因。

要尽量避免手臂长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。

晒太阳

美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。

冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。

是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。

雨中行

冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。

此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

有的人在气温较高、比较暖和的天气冒雨散步，更有一番情趣，霏霏细雨柔如一种天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清气爽，耳目一新，疲劳顿消，愁烦俱除。

尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。

常唱歌

倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。

放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。

国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。

唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。

唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。

最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。

饭后休息

在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。

经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。

在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。

挺起胸

抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。

静坐思

忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。

美国居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显着作用。

如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。

人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。

相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。

如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。

所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。

天伦乐

业余时光，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。

“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。

坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。

步当车

以步当车在欧美国家已日渐盛行。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。

在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。

像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。

如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善。

步行能有效保持骨密度和优质骨骼。与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适。

肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对。步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。

已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。

一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。

结语：随着科技的发展，电子化设备也越来越多，人们的生活重心都转移到电子产品上面去了，随之生活习惯也变得越来越不健康。生活中，随处捧着手机的人随处可见，小编提醒大家放下手机，多做做运动，养健康的生活方式。

近日看了看天气那温度是一天比一天高，相信很多人都会开始退去厚重的羽绒服，穿上单薄的衬衣并且开始想试试水温了，那么对于想利用游泳减肥的朋友是早上游泳好还是晚好呢？

晚上游泳能减肥吗

游泳有很多种姿势的，像蛙游、自由泳和仰游，都有塑型和瘦身作用，你可以多个游泳姿势结合锻炼，先1500米蛙游再400米自由泳或仰游，对恢复身材有帮助，期间结合瘦立美瘦身会更快，它是目前瘦身公认最快的，不伤身体强烈推荐给你，平时吃蔬菜水果清淡食物，每顿食量克扣点，一个多月就能瘦下来。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。一、蛙泳——腿部力量

自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。二、蝶泳——胸部力量

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。三、自由泳——臂部力量

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。

早上游泳好还是晚上游泳好

早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度，保证一天都可以接受精力不足的情况下还可以进行日常活动的前提下进行，不过白天空气污染比较厉害。

推荐晚上，游泳累了以后可以直接休息，安静的时间下也可以通过激烈游泳后的时间进行调整，晚上睡觉前三个小时游泳时比较有益的。

泳池比普通运动减肥效果好

1.浮力作用，轻松且安全地运动

平常没有在运动的人，一旦突然激烈运动，脚与膝盖都会感到疼痛。再加上不晓得身体极限，有些人说不定会造成运动伤害。

但这些烦恼在水中都会迎刃而解，因为水中的浮力会让身体处在无重力的状态，身体变轻後负担就会变小，一些陆地上觉得很困难的动作都会变简单。因此在水中训练对於不擅长运动者是再适合不过了。2.水压有压迫身体的效果

藉由水压的作用，会让心脏的泵浦效果更好，血液很容易就可以流出再送回，循环变好。血液循环变好，心脏只要跳一下送出与送回的血液量都会增加，因此心脏就可以减少跳的次数，间接减少心脏的负担，训练起来也比较轻松。血液循环变好，连带就能让老废物快速排出，因此也有减肥的效果。3.水的阻力让你挑战自己

水的密度是空气的800倍，黏度是50倍，这会让水的阻力变大，即使做跟陆地上一样的动作，却要承受比原本大800倍的阻力。因此在水里无论往那个方向移动，都要承受这样的阻力，光是这样对自己就是一种挑战。也因为在水中训练会无法行动自如，所以不须要像陆地上那般激烈运动，就可以达到训练的效果。4.水温让你加速代谢

一般温水游泳池的水温会设定在28～30度，而非温水游泳池则会更低。这种比人体体温还低的水温，会让人体自然燃烧更多热量。因此只要进入游泳池内，人体就会开始消耗热量，再加上水中健走，运动效果肯定事半功倍。

暹罗猫(详情介绍)

很多猫咪的生物钟和主人是一样的，天亮起床，天黑睡觉，非常的规律。但是也有猫咪是例外，一到晚上就不睡觉，精力相当的充沛，让家里人都无法休息，那么，如果猫咪晚上不睡觉该怎么办呢？又是什么原因导致猫咪不睡觉的，解决办法有哪些？

1.首先可以为猫咪准备一个超级舒服的猫窝。我们知道猫是非常高傲，娇贵的宠物。它们对睡觉的地方也非常的挑剔，它们会挑选那些更舒适、温暖的猫窝来休息。

2.要尝试在白天消耗猫咪的精力，让它到了晚上可以正常的睡觉。白天，可以给猫咪一些玩具，让它自娱自乐。还可以主动与猫咪进行互动，让猫咪充分的运动，消耗身体多余的能量，让它晚上可以睡觉。

值得注意的是，猫咪如果不睡觉，除了以上一些原因之外，作为家长还应该考虑是否存在其它因素。当猫咪不睡觉，同时又出现呕吐腹泻，发烧，流鼻涕等病症，那么还是应该先带它去宠物医院检查，接受专业的治疗要紧。

眼膜有很大的作用，好的研磨可以淡化细纹，淡化黑眼圈，那么早上可以敷眼膜吗，为什么敷眼膜的最佳时间是晚上呢，下面一起来看看吧。

早上可以敷眼膜吗

贴眼膜早上也可以。很多人清晨起床之后，尽管是睡得比较好，但是还是会因为眼部肌肤的排水机制不佳而出现浮肿的现象。这种水分积聚导致的浮肿，可以用敷贴眼膜的方法，加强眼部的水分循环，赶走眼部的浮肿，收紧眼部肌肤。因此，早上如果有充足的时间，也是可以在清洁面部之后，敷贴眼膜进行保养的。

为什么敷眼膜的最佳时间是晚上

眼膜讲究最佳的敷贴时间，一般最好是在晚间9点到11点之间，这个时候身体将要进入休息状态，此时敷贴眼膜，为皮肤补水，加强了皮肤睡眠中的自我修复能力。对于缓解眼部浮肿、眼部干燥引起的细纹有一定效果。

眼膜为什么会变薄

一般水晶眼膜贴久了会变薄，因为眼膜中的水分在空气中蒸发了。眼膜正确的贴法应该是小一点的那头在眼头位置，更贴合眼部肌肤；而面积大一点的那头贴在眼尾位置，能覆盖更多的眼角皱纹，增强眼膜的作用。

眼膜为什么都贴眼下方

因为眼膜贴下面效果更好，还有一点是如果贴上面的话容易掉。用热毛巾敷眼部周围可以将眼周围的毛孔彻底打开，软化角质，放松眼睛周围的肌肉，然后进行敷眼膜则能很好的吸收营养成分到肌肤的内里。

孩子睡觉磨牙到底好吗

什么是磨牙

睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。

1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。

2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；

3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。

4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。 儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。 防治；较轻时可不做处理，注意休息。 除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。 到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。 顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。