新生宝宝睡眠时间多久【经典20篇】

婴幼儿大脑神经系统发育尚未成熟，兴奋活动不能持续较长时间，易疲劳而转入睡眠状态，所以睡眠时间较长，随着月龄的增长，大脑的发育，婴儿的睡眠时间也会有所变化，那么，宝宝正常的睡眠时间，宝妈们看过来，就让的小编和您一起去了解一下吧！

●宝宝正常睡眠时间

孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。睡眠一般有深睡、浅睡的分别，小宝宝浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，宝宝会有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。

婴幼儿的睡眠时间大体如下(小时)：

初生：20小时；两个月：1618小时；

四个月：1516小时；九个月：1415小时；

十二个月：1314小时；十五个月：13小时；

二岁：12.5小时；三岁：12小时；

五岁：11.5小时；七岁：11小时；

七岁以上：910小时。

●新生儿不睡觉的原因

1、天气太热：天气热，宝宝会感觉很烦躁也睡不好的；

2、饿了或吃太饱了：宝宝吃多了，会难受得睡不着觉，太饿了会哭闹个不停；

3、宝宝缺水，特别是吃奶粉的孩子；

4、尿不湿不舒服：尿不湿没有经常更换，宝宝会不舒服的；

5、宝宝肚脐有异样。

●新生儿不睡觉怎么办

1、调节适合的温度：温度高，宝宝会感觉很烦躁也睡不好。爸妈不要给宝宝穿太多衣服，给他穿全棉舒适的衣服。宝宝盖的被子要轻软、温暖、舒适，不宜太多。可以在房间放一把风扇让空气流通，实在太热的时候就开空调，不过温度要保持在27℃左右；

2、要少量多餐：摸摸宝宝的肚子看胀不胀气，如果胀气就揉揉宝宝肚子，帮助宝宝把气排出来；

3、多给宝宝喝点水，特别是喂奶粉的宝宝；

4、尿不湿要勤更换：宝宝白天最好用尿布，可以防止宝宝红屁股。晚上用尿不湿的话，最好要经常更换，不要等尿多的时候才换；

5、爸妈不要让宝宝养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让宝宝自己睡。宝宝被抱惯了，猛的爸妈不抱他，他也会睡不好。多抚摸孩子，多给孩子安全感。多给孩子语言交流，别看宝宝小，虽然他不会讲，但会听，他会听懂爸妈跟他讲的话；

6、宝宝先天营养不足，这是由于妈妈营养状态不好，导致宝宝的钙质不足，影响他神经发育。这个问题不是很严重，只要妈妈奶水充足，孩子能吃，很快就会补上；

7、给宝宝唱唱摇篮曲，也能使他安心入睡。如果宝宝总是不时地打哈欠，尽管他还是舍不得合起眼睛入睡，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。

爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育；反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟，那么，一岁宝宝的睡眠时间怎么安排，一看就懂!就让的小编和您一起去了解一下吧！

我的女儿12个半月，每晚大概8点半睡觉，早上6点半就醒了，白天睡觉时间很少，只有1—2个小时，请问她的睡眠时间够吗？像她这样大的孩子每天应该睡多少时间？

专家回答：

每天的睡眠时间倒差得不多，下面介绍如何培养良好睡眠习惯的方法：睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。

在小儿出生后不久即可开始训练。日间喂奶时可把小儿唤醒，晚上则任其熟睡，睡前检查尿布并让其排尿。白天睡觉，应脱掉大部分衣裤，使小儿能舒服入睡。卧室的空气要流通，新鲜空气可加速睡眠过程。睡时光线不要太强，白天用窗帘遮光，晚上待小儿躺下后关灯。环境要安静，成人讲话要轻声。

最好让小儿独睡。冬日不可蒙头睡。也不要由大人抱着睡或让小儿含着奶头睡。从小就应养成小儿放到床上能自己入睡的习惯。

较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。

总之家长应原则坚定、态度温和，与孩子和谐相处，在掌握孩子的基本睡眠规律的同时，为孩子的健康睡眠提供支持。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

2个月大的婴儿的正常睡眠时间是每天16-18小时。

随着婴儿年龄的增长，睡眠时间将逐渐减少。一般来说，2个月大的婴儿每天会睡16-18个小时，而有些婴儿会睡得少一些。只要饮食和精神状况没有异常，生长发育正常，那就是正常的。在此期间，婴儿的睡眠时间不建议少于11小时，以免睡眠时间太短，对婴儿的生长发育有很大影响。家长应注意观察和记录，如有异常情况，应及时到医院进行儿科检查。与新生儿期相比，婴儿在此期间减少的睡眠时间应主要集中在白天，因此父母可以在婴儿醒着时给予其被动的身体锻炼、触摸或语言交流。

当婴儿睡觉时，父母应该在房间里保持安静，以避免过多的噪音影响睡眠质量。

新生儿每隔三或四个小时就要进一次食，或者可能还要更频繁一些，而且在很多宝宝一岁的时候，他们在晚上睡觉的时候可能会醒好几次。当你成为一位父亲或母亲之后，你可能会发现你的生活都围绕着你的孩子的饮食和睡眠，但是事实就是这样。合理的安排孩子们的睡眠和饮食时间就能够减轻父母的压力了，下面来看看怎样合理安排宝宝睡眠和饮食时间吧？

一、在孩子们睡觉之前给孩子们喂食

进食可能对于孩子来说是一个非常舒缓的过程。但是母乳喂养的孩子需要的不仅仅是食物。根据一个母乳喂养孩子的母亲所说，当孩子们过度兴奋的时候，他们可能会寻找母亲的乳房来缓解自己的兴奋感。因此，在孩子们睡觉之前给孩子们喂食是能够帮助孩子们放松身体的，这样让孩子们睡觉才不不会显得那么困难。同时，在睡觉之前给孩子们喂食能够延长孩子们晚上睡觉的时间。

二、给孩子们喂食的时机

当你在照顾一个孩子的时候，可能吃饭和睡觉的时间都会混在一起。饥饿往往会使得孩子们的睡眠中断，这就意味着这个时候你就应该给孩子们喂食了。你的孩子的睡眠会因为饥饿而中断几次是取决于你的孩子的。因为母乳更容易吸收，因此母乳喂养的孩子在晚上醒的次数要比配方奶粉喂养的孩子要多，这样孩子就更容易饿了。除了在夜间给孩子喂食之外，你的孩子可能会在睡觉之前和睡觉之后都要进食。

三、让孩子们睡觉的一些技巧

在孩子们睡觉之前给孩子们喂食可能在很多地方我们都可以看到。如果你是母乳喂养孩子们的话，在给孩子喂食的时候给他们选择一个舒适的位置（不管是坐着还是躺着），在将孩子们放到他们自己的摇篮或者是婴儿床生的时候。配方奶味喂养的孩子你可以把孩子们抱直一点，这样不论对你还是对你的孩子来说都是舒服的。让孩子们在喂完食之后打个嗝。在给孩子们喂完食之后，在他们睡觉之前，将孩子直立的抱着并且拍拍他们的背能够帮助孩子们更快的入睡。

四、孩子们睡觉的过渡

如果你不想在孩子们睡着之前一直给孩子喂食的话，你可以在给孩子们喂食和让孩子们睡觉之间创造一个过渡的时间。比如说，你可以给你的孩子喂奶知道他变得昏昏欲睡，然后，找到一种能够安抚他们更快的进入到睡眠状态的方法。有些孩子喜欢听轻音乐，有些孩子可能会更喜欢一些做东，比如说一些摇拜的动作。通过各种不同的手段来找到填充孩子们在饮食和睡眠之间的方法，这样，让孩子们睡觉好就会变得更加的简单了。

小编为大家整理的关于怎样合理安排宝宝睡眠和饮食时间的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

新生儿的睡眠习惯是不固定的，五周大的婴儿仍然需要大量的睡眠，无论在哪都需要5到18小时。那么，五周宝宝的睡眠时间，一定要看看!就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.宝宝的睡眠时间表

在新生儿最初几周生活中，你不能控制她什么时候睡和睡多久，一些宝宝似乎在白天比晚上睡的更多。从四到六周，你可能会注意到你的宝宝正在发育一个特定的睡眠模式。建议密切关注宝宝白天的小睡和晚上睡眠，因为这些不会和下一天的保持一致。

2.宝宝是怎样睡觉的

小于6个月大的婴儿花50%的时间在睡觉或非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。五周大的婴儿睡眠周期比一个成年人的要短的多。她的睡眠周期由50分钟的非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠组成，这就是导致她频繁醒来的原因。另外，宝宝不会感知白天和黑夜，直到六个星期以后，此时不但她的昼夜节律开始发育，而且睡眠习惯也更容易捉摸。

3.可捉摸的睡眠

一旦你的宝宝达到三个月后，宝宝们一次的睡眠时间会更长，一次差不多5个小时。当她有六个月大，不需要半夜喂奶时，她可能在夜间睡9到十二个小时。除了夜间的睡眠，宝宝在白天仍需要1到4次半个小时到两小时的小睡。

4.让你的宝宝入睡

五周大的婴儿会告诉你很多她睡觉的方式。她可能会擦眼睛，焦躁或哭泣。当你的宝宝只是打瞌睡的时候就应该把她放到床上去，而不是等她完全熟睡以后。这种办法会帮助她养成自己入睡的习惯。五周大的宝宝应该让她在白天保持忙碌而获得更长的夜间睡眠。

育儿专家建议，在白天和宝宝讲话或玩，让她熟悉你平常忙碌的家庭。而让晚上更平静、安静和更昏暗。等到你的宝宝有8到12周的时候，你应该有一套合适的时间表，每天的小睡时间和就寝时间都在同一时间。如果你的宝宝开始从七点半入睡，那就不要推迟她的睡觉时间。

5.给父母的建议

很多父母可能因为宝宝的睡眠时间问题而得不到充足的睡眠时间。这个时候父母们可能就需要大量睡眠时间了。下面一些方法能帮助新生儿父母得到更多的睡眠时间：当你的宝宝睡觉的时候，你也去睡觉；关掉手机，做家务；把拜访亲戚朋友放在次要之位；当你得到空闲的时候叫他们来看你的宝宝。当你喂奶的时候可以把宝宝从婴儿床带到自己的床上，但绝不要和小孩在自己的床上睡着了。最后，如果你的宝宝一直很焦躁，不要急着把她放到床上去。

家长们应该多了解些育儿知识，应该知道宝宝的发育情况，这样才能让宝宝们健康成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

幼儿一到晚上8点就应该睡觉的这种想法已经行不通了。享受晚上的悠闲已成为一般市民的生活方式，所以，已成为家庭中的一员的孩子，参加晚上家里人的欢乐团聚也是理所当然的，那么，宝宝的睡眠时间如何合理安排？看这一篇就够了！就让的小编和您一起去了解一下吧！

如果白天不午睡，晚上可以8点就睡，但午睡的话，孩子可以玩到9点半，晚睡一会儿，可以和父亲一起玩，父子俩都高兴的话，那么让孩子9点半睡觉早晨7点钟起床，这种生活方式，其实是明智的。那种不想让孩子午睡，孩子还没醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高兴也逼着他吃完晚饭就睡觉，8点就睡，早晨6点就起床的这种做法，虽然符合了早睡早起，但对母子俩都没有什么好处而言。

晚上8点睡着了的孩子，到了深夜一二点钟睡醒起来玩上了，这种情况在这个年龄段的孩子非常多见。对这件事第1次的处理很关键，哪怕1次，如果母亲也半夜里起来陪孩子玩，就会成癖。深夜起来玩上一二个小时的孩子，大都是白天在户外锻炼不足。在户外的锻炼充分，孩子感到疲劳，晚上睡觉就香。半夜起来玩，而上午11点才起床的孩子，应该渐渐地把对间提前来叫醒孩子，同时尽量带孩子到户外去玩。对深夜醒来哭闹的孩子也不要理睬他。在父母娇惯孩子的家庭，深夜起来玩的孩子较多。

孩子的“生物钟”正处于调节和逐渐定型的阶段，做父母的则应重视培养孩子良好的学习习惯，并帮助孩子建立起合理的作息制度，以适应大脑皮层机能活动的特点和规律。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

睡眠对于孩子来说是一支营养剂，充足的睡眠有助于孩子的生长发育。但是不同阶段的孩子在不同的环境中，所需要的睡眠时间也是不同的。那么，宝宝的睡眠时间怎样才算是合理的？就让的小编和您一起去了解一下吧！

孩子的睡眠时间，随着年龄增长而逐渐缩短。年龄越小，睡眠时间越长。两个月，16-18小时，四个月，15-16小时，九个月，14-15小时，12个月，13-14小时，两岁12.5小时，三岁，12小时，五岁，11.5小时，七岁，11小时,七岁以上9-10小时。

为什么孩于需要比成年人更多的睡眠呢?

原来，兴奋与抑制在神经系统的活动中是一对矛盾，互相制约，互相转化。如果只兴奋不抑制，或只抑制不兴奋，那就会出毛病。孩子的神经系统处于生长发育阶段，尚不成熟，它的兴奋活动不能持续较长时间，也就是说容易疲劳，而疲劳的结果就转人抑制，转人睡眠，这是一个方面。另一方面，孩子不同于成人，处于生长发育阶段。他的“能源”不仅仅消耗在肌肉的活动上，更重要的一部分用于“建筑自身”。身体内每一个细胞的增长都需要能量，因此睡眠是“节能”的最好方式，俗话说，睡得好能养“膝”，就是这个意思。

怎样来安排这么长的睡眠呢?

孩子的饮食习惯要求间隔时间短，这就发生了吃扔与睡眠争时间的矛盾，要解决好这个矛盾，就要逐渐养成夜间睡眠不吃奶的习惯，也就是说夜间安排较长时间的睡眠，剩下一小部分在白天补足。这样，孩于和大人都能得到充分休息。训练夜间睡眠也有一个逐渐适应的过程。做父母的要耐心培养、循序渐进。开始晚餐要吃饱吃好，给些高蛋白、高热量，经时候的食物，筋睡前再吃一次加稠的奶，不要喂水，睡前把好尿，这样任其熟睡，夜间尽最不要惊动他。一岁后夜间完全可以睡七、八个小时，不需喂奶，一夜也不必换尿布，待早上起来再换，这样逐渐养成不换尿布的习惯。刚满周岁的孩子白天可睡两次，上午短些，下午长些，以后逐渐过渡到中饭后午睡。

应养成一放到床上就自己人睡的好习惯，不要在睡前抱粉摇动或用摇篮，或唱催眠曲。实际上这些也是一种习惯，完全是父母不必要的动作所养成，如睡前的摇动会使孩子产生头晕的感觉，每次睡前必须有这种感觉才睡，这就形成一种不良习惯，结果是做父母的自讨苦吃。

每个孩子的睡觉时间也是不一样的家长也要注意不要一味的拿睡眠标准去镇压孩子。这样可能会造成孩子的逆反心理，从而出现一些行为问题。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

有的婴儿白天睡得还好，一到夜里就哭闹不安。这样不仅婴儿休息不好，还吵得四邻不得安宁，那么，怎样调节好宝宝睡眠时间？你做对了吗?就让的小编和您一起去了解一下吧！

婴儿睡眠不好如何调理

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。祝宝宝健康快乐!

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熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定的阶段，在不时醒来后，的确会自己重新入睡的。那么，怎样调节宝宝睡眠时间？父母需要加以引导，就让的小编和您一起去了解一下吧！

●宝宝睡眠不好的原因

1、尿湿了

当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。

2、缺乏安全感

有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。

3、白天已睡够

有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。

4、肚子饿了

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。

5、身体不适

如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。

●怎样调节宝宝睡眠时间

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

●纠正宝宝错误的睡眠习惯

1、一到晚上就哭闹

出生4个月的宝宝会有分离不安的情绪，所以在晚上经常会要妈妈陪伴在旁。在这种情况下，妈妈可以唱摇篮曲给宝宝听，或者给宝宝听平时喜欢的音乐。当宝宝哭闹的时候，如果盲目地抱或背宝宝，就容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹，应该轻轻地拍打宝宝的后背，或者轻轻地改变宝宝的睡觉姿势。另外，睡觉前也必须充分地喂奶。妈妈需要注意的是，不能为了纠正错误的睡眠习惯，就让宝宝哭30分钟以上。在这种情况下，应该先稳定宝宝的情绪，然后放在床铺上轻轻地拍打后背，或者唱摇篮曲给宝宝听。

2、睡觉时磨牙

如果宝宝情绪不稳定，或者过于紧张，在睡觉时会无意中出现磨牙症状，因此要尽量稳定宝宝的情绪。这时，最好给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝讲童话故事。另外，如果给宝宝听柔和的音乐，或者经常抚摸脸部和手脚，就能消除宝宝的不安情绪，而且能消除紧张感。长牙后，如果牙齿的咬合出现问题，宝宝也会容易出现磨牙。

3、日夜颠倒

如果宝宝日夜颠倒，就很难按时睡觉。在新生儿时期，即使日夜颠倒，也属于正常的成长过程，但是出生6个月以后还不能纠正，那就应该给宝宝培养正确的生活习惯。但这时不能突然改变宝宝的习惯，还是应该逐渐提前睡觉的时间和起床的时间。另外，白天应该让宝宝尽情地晚上，晚上要给宝宝营造出舒适的睡眠环境，这样就能形成正常的生活习惯。

4、睡觉时经常哭闹

妈妈最怕宝宝哭闹，因此用抱或背的方法应付宝宝，但是没有特别理由的情况下，睡觉时哭闹是一种习惯。如果背或抱着睡觉成习惯，宝宝就不容易睡觉，而且睡觉时经常哭闹，因此要掌握能稳定宝宝情绪的方法，而且要培养独自睡觉的习惯。在睡觉前，应该给宝宝听舒缓的音乐，或者降低照明强度，或给宝宝平时喜欢的玩具。宝宝睡觉前，妈妈最好陪伴在旁，并且入睡后也应该陪在身边一段时间。

5、吃着奶睡觉

宝宝经常吃着奶就睡着了，或者含着安慰奶头睡着了，这时候别让宝宝含着乳头睡觉，虽然很多宝宝喜欢这样，因为有安全感。但含着奶头睡觉容易增加宝宝窒息的机率，还对牙床有压迫，容易影响以后的牙齿发育。含着奶头的宝宝一觉醒来就会习惯性地继续吸允奶汁，这时候宝宝虽然醒过来了，肠胃还没有“醒”，立刻进食会造成宝宝的肠胃负担。

[从出生到2个月大的婴儿]

新生儿到2个月大的婴儿每天睡14-18小时，很少一次睡超过4小时。

睡眠习惯的培养:包裹、摇晃、喂食和使用橡皮奶头可以帮助婴儿入睡，因为婴儿的神经还不够成熟，无法放松和入睡。他们不会宠坏孩子或形成永久的坏习惯。因为他们不记得周围的环境。

2-4个月的[婴儿]

2到4个月大的婴儿平均每天睡14到15个小时。他们通常一天睡3-4个小时。有些婴儿晚上会睡上6个小时。现在是时候开始训练你的宝宝建立健康的睡眠习惯了。

睡眠习惯培养:这个月大的阶段可以帮助宝宝建立规律的睡眠和喂养。

方法:记下一周的睡眠和护理日记，你就会知道宝宝的规则。在他累之前，你让他小睡一会儿，晚上睡觉(疲劳表现为发脾气和揉眼睛)。关键是，在宝宝累之前，一旦你看到睡觉的表现，其实已经太晚了，你应该提前20分钟做好准备。你只是在婴儿困的时候让他睡觉。

4-6个月的[婴儿]

4至6个月大的婴儿总睡眠时间为13至14小时，包括白天的两次小睡。晚上至少连续睡6个小时，有些孩子睡12个小时。

睡眠习惯培养:对待一个4个月大的婴儿，不要像对待新生儿一样，而是培养婴儿自己的睡眠习惯，这是他能做到的。除了哺乳，晚上不要开灯或和婴儿说话。如果孩子醒了，让他自己玩。父母不应该和婴儿玩耍。婴儿玩耍后会再次入睡。

关于宝宝的睡眠问题，其实宝宝还处于学习当中，家长要在这个时间段内让他建立好良好的睡眠习惯，那么，如何帮助宝宝固定睡眠时间，几个小妙招让你省心，就让的小编和您一起去了解一下吧！

“不安抚睡不着”

在宝宝6个月之前，将他包裹起来轻轻摇晃，来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲，是让他迅速入睡的最好安抚。宝宝大一些之后，依然需要安抚入睡。这时候可以给他一件“安抚物”，比如一条毯子或者一个毛绒玩具，只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物能帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌，帮助将情绪安稳下来。妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会儿，使它沾上“妈妈味”，有了妈妈味道的安抚物，更有助于宝宝安心入睡。

“大半夜起来玩”

有的宝宝白天呼呼睡大觉，晚上就不睡了，有时半夜起来玩一两个小时，把父母熬得够呛。其实主要把他的作息习惯做一下调整，就能让他改掉这个习惯，明白晚上是用来睡觉的。

在早上7:00之后，以及宝宝午睡超过两个小时之后，就把他叫醒。几天之后，他或许就能在晚上睡得很踏实。因为他夜里糟蹋的睡眠，再也不能从早上或者白天的小睡里补回来，他会很快学到：晚上是用来睡觉的。

还有一个办法，就是试着在晚上11点左右，在大人睡觉之前，给他吃一次奶，这样他夜间饿醒的次数可能就会减少，也能睡得踏实一些。

“睡眠仪式”

睡眠仪式能让宝宝知道自己该睡觉了，帮助他慢慢建立睡眠习惯，同时是你们温馨的亲子时间。睡前仪式的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢并因此能平静下来就可以。这套程序通常包括：给宝宝洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣，读个温馨的故事或者玩一个安静的游戏，唱个歌，或者给他一个晚安吻，向他道晚安……要让宝宝知道，做完这一切就到了睡觉时间。然后每天重复这个程序，慢慢地养成规律，这个睡眠仪式就成了引导宝宝自己入睡的神器。

“睡醒就哭”

如果只要你重新抱起他，让他吸吮或者摇晃，他就停止哭闹重新进入睡眠，那可能就是不良的睡眠习惯造成的。你需要让他渐渐学会在清醒的状态下自己入睡。

如果做完这些宝宝依然哭闹，就要一一地进行检查，比如是否该换纸尿裤了，睡前是否吃得过饱，有没有饥饿、口渴、内衣太紧等原因，如果都排除了，还要考虑宝宝是否存在身体上的不适，你应该检查体温是否正常，有没有腹痛，呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。如果连续出现这样的情况，应该及时带宝宝去看医生。

“建立睡眠生物钟”

宝宝的睡眠可能很不规律，今天睡得很晚，明天天还亮就睡下，这就需要父母帮他建立生物钟，培养规律的睡眠习惯。

其实宝宝每天需要的睡眠时间总量是差不多的，每天晚上在固定的时间把宝宝放在床上，如果宝宝不想睡闹腾不止，也不必责备他，而是减少对他的关注，关上灯大人静静的躺在床上睡觉。到了早上起床的时间，如果宝宝还在睡觉，就把他叫醒。在午睡时是一定的道理，按时让他躺下，过了两个小时就叫他叫床。晚上依然是这样的一个过程。经过几天的调整，宝宝就能慢慢变得规律起来。

“兴奋的不想睡”

跟小时候比，这个阶段的宝宝对这个世界充满好奇，他们醒着的时间一刻不停的去探索，一不小心玩得太过兴奋，便舍不得睡去。

所以无论在平时还是节假日，父母要和宝宝的生物钟保持一致，尽量减少那些打乱宝宝睡眠的事，否则会让宝宝生物钟错乱，所以有时候需要父母限制和改变自己的活动。睡眠前和宝宝一起进行的家庭活动不要太兴奋，这样才不会过渡刺激宝宝。

“夜奶吃不停”

在1岁之内的宝宝，夜间需要1~2的夜奶是常见的，如果夜奶次数太多，或者1岁以上的宝宝还在经常吃夜奶，可能主要是习惯问题了。妈妈应该减少喂夜奶的次数，保证宝宝夜间的睡眠。

在临睡前，让宝宝吃一次，吃的饱饱的。晚上醒来要求吃夜奶时，不要像反射动作一样马上喂他吃奶，用其他方法安抚她，比如把手放在宝宝身上，有节奏地轻拍；紧紧地抱住他，搂着他一会，起到安慰的作用。也有可能宝宝会一直哭闹，这时候把宝宝抱出房间，换一个地方由其他照顾人来安抚，或者效果会更好一些。

“不爱睡午觉”

多数宝宝在10个月到1岁半期间，会自动把两次的白天小睡调整成一次，睡眠时间在2~3个小时左右。要想让宝宝每天规律睡午觉，首先要家人帮助建立一个睡眠环境，家里最好安静一些，把窗帘拉上营造出睡眠的气氛。每天早上7:00之后如果宝宝还没有起床，就要把他叫醒，在上午的时间里跟他玩耍，尽量让他在午睡前3~4个小时保持清醒。如果这样做之后宝宝还是不睡，可以继续试着让早上起床的时间再提前一些。

“规律作息”

宝宝的睡眠跟每一天的生活作息有很大的关系，也跟家庭成员的节奏有着重要的关系，建议你花几天时间来记录宝宝的吃奶和睡眠时间，在他的作息规律的基础上进行调整。以下的几条原则或者可以帮助你。

1、个阶段的大部分宝宝睡眠时间为10~11个小时，如果你的宝宝在晚上7点睡觉，早上5~6点他就睡足了。挑一个适合你家作息的睡眠时间，具体到7点入睡还是8点，由父母来决定好了；

2、天的小睡之前，让宝宝保持3个小时的清醒；

3、长得清醒时间应该在晚上睡觉前，你的宝宝晚上睡前应该至少保持4个小时的清醒；

4、宝宝还清醒时，就带他上床睡觉，才能帮助他迅速习惯规律的睡眠时间；

5、醒宝宝真的可以创造奇迹，起床时间到了，不要害怕把宝宝叫醒，这样才可以帮助他建立固定的睡眠作息；

6、餐时间也应该在白天作息表内固定下来，你可以决定什么时候喂宝宝，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要维持你所安排的固定顺序；

以9个月大的宝宝为例，一天的作息时间大致为：

夜晚：晚上8点到早上6点半

早上的小睡：早上10点到大约中午12点

下午的小睡：下午2点半到大约4点

对于宝宝来说，睡眠习惯是完全可以由家长逐步养成的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

两个的宝宝生活规律逐渐正常，很少再有白昼不分。而且两个月的宝宝睡眠时间越来越短，白天也会跟妈妈爸爸有点交流的时间。两个月宝宝睡眠应该多长时间属于正常呢？如果还有两个月宝宝没有分白昼我们应该怎样去引导呢？两个月的宝宝开始迅速成长，要注意哪些呢？

两个月的宝宝睡眠时间

1、两个月的宝宝因为已经分清白昼，所以晚上睡的时间会更多点。一般能持续5个小时左右，夜里喂奶也是因人而异。

只要宝宝生长发育正常、精神好，就不必担心睡眠时间是否过多或过少。

2、宝宝此时开始出现各种睡眠进程，包括快速浅睡眠和深度睡眠。在浅睡阶段，宝宝的呼吸声会较大，有时候会有哼哼声;在深度睡眠中，几乎察觉不到宝宝的呼吸，因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。

宝宝睡眠的特征

1、刚出生的宝宝睡眠时间短，醒来就是要进食，前两个礼拜，不分白昼，一般每隔两个小时就会醒一次。

2、宝宝的睡眠有周期：当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡，称为REM睡眠，即快速眼动睡眠;当他非常安静地躺着，表明他在深睡，称为NON-REM睡眠，即非快速眼动睡眠。

3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力地吸入空气。

4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸会非常地安静，而且身体一动也不动。

5、爸爸妈妈从宝宝刚出生时就要引导鼓励宝宝乖乖的睡觉，不要掉以轻心，不然今后宝宝会经常闹人，睡觉不踏实。所以一开始就要开始规划好宝宝的睡觉计划。

如何调理宝宝的睡眠

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。

慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

附各年龄段宝宝的最佳睡眠时间

1、出生至两个月12-18小时。

2、3个月至1岁14-15小时。

3、1-3岁12-14小时。

4、3-5岁11-13小时。

两个月后的宝宝注意事项

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷。

3、太干燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。

要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。

9、晚上一定要喂奶的话，尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透，最好处于半睡眠状态。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、被子或者睡觉姿势不舒服。

14、分离焦虑。

结语：每个宝宝都是父母心中的宝，为了迎接这个小生命的到来，准爸爸妈妈们都做了不少的准备。有的宝宝很乖，出生就会乖乖的休息，但也有宝宝出生因为不适应新环境，所以表现的不乖，这是爸爸妈妈们就要好好的安抚宝宝，让宝宝感到有安全感。调整好宝宝的休息时间。

宝宝睡眠时间要多久

宝宝睡眠时间多久才健康，主要取决于宝宝的年龄，比如在宝宝刚出生以后到三个月这个阶段，每天都应该睡18~20个小时左右。到了4~6个月以后，可以保证15~18个小时，7~11个月左右的时候，应该保持12~14个小时。如果宝宝已经上幼儿园的话，晚上也要睡8个小时，中午要睡一个小时。

作为小宝宝来说，如果能够在每一个阶段都保证拥有一个正常的睡眠时间，不仅有利于宝宝的大脑发育，对于宝宝的身体健康也有着很多的好处，建议在宝宝睡觉的时候一定要培养一个好习惯，让宝宝可以自主睡觉。

如果在上幼儿园之前，宝宝的睡眠情况比较好，睡眠时间也比较正常的话，再进入幼儿园以后也能够正常的睡午觉。不会因为不睡午觉的原因，影响其他宝宝的休息，父母在这个问题上也要正视起来。

父母在照顾宝宝的时候，对于宝宝的睡眠时间还是很重视的。希望能够为宝宝提供舒适的睡眠环境，让宝宝拥有更好的睡眠质量，宝宝每天睡眠时间是多少？?本文是小编整理宝宝每天睡眠时间的资料，仅供参考。

宝宝每天睡眠时间选择

当我们在确定宝宝的睡眠时间时，还是需要先看下宝宝睡觉的确切时间。孩子的睡眠时间长短和孩子的年龄是存在关系的。然而从人体生命活动的规律上看，宝宝最佳睡眠时间点在晚上的九点左右。

对于宝宝来说，人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息，孩子才能够在第二天的时候，拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后，现在我们再来看看不同年龄段的孩子，睡眠时间的安排。

正确的婴儿睡眠时间

新生儿期

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。

1~3个月

1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次

1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

4~6个月

4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

7~12个月

7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。

温馨提醒

睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。

睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展, 所以睡眠相当重要。

两个月的宝宝每天应睡多久

一般来说，在第二个月的婴儿每天喂奶7次，每次间隔3～3.5小时，活动持续时间为1～1.5小时，睡眠共计16.5～18.5小时：白天睡4次，每次持续1.5～2小时，夜间睡眠10.5小时。

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天来说基本保持15～16小时左右，且大部分睡眠时间会在晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子有的可能每天平均睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。 在这个时候的宝宝可能已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

一般来说，正常婴儿每天所需的睡眠时间如下：

1、初生-2个月：20小时;

2、2-4个月：16-18小时;

3、4-9个月：15-16小时;

4、9-12个月：14-15小时;

5、12-15个月：13-14小时;

6、15月-2岁：13小时;

7、2-3岁：12.5小时;

8、3-5岁：12小时。

小提示：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟)，他或许会自己平静下来重新入睡的。 及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。培养孩子良好睡眠习惯的有效方法：

1、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

2、白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

3、了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

4、良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

5、建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物;②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

6、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

7、夜间可给孩子使用纸尿裤。

两个月的宝宝的睡眠状态要根据宝宝自身的情况来看，只要宝宝精神好，那就是比较适合自己宝宝的，在这个时候的父母要多费点心，仔细观察尝试，找到符合自己宝宝的最佳睡眠时间，努力帮宝宝培养一个良好科学的生活睡眠习惯。

如何保证孩子的睡眠时间

我们在护理宝宝的时候，要注重孩子的睡眠时间控制，为宝宝提供良好的睡眠环境。很多家长认为无法保证孩子的睡眠时间，关键在于孩子老是不乖乖睡觉，该怎么办呢?

1.创造良好睡眠环境。想要让孩子乖乖睡觉，我们还是需要为孩子创造一个良好的睡眠环境。家长尽量让孩子在卧室中休息，尽量不要制造噪音，让孩子乖乖休息。

2.为孩子洗热水澡。冬季寒冷，有些孩子由于太冷，睡得不安稳。我们建议爸爸妈妈们为孩子洗一个热水澡，促进宝宝更好眠。

3.饮用牛奶。当孩子睡眠质量比较不好的时候，我们可以为孩子准备营养的牛奶，促进宝宝更快入睡。

不同年龄段的宝宝，睡眠时间的需求也是不一样的。希望我们能够合理的安排宝宝的睡眠时间。

宝宝每天睡眠时间

1.一岁以下宝宝。对于一岁以下的宝宝来说，我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16小时。孩子的月龄还比较小，需要有足够的睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。因此，日夜时间安排要恰当。

2.两岁左右的宝宝。当宝宝超过一周岁，在两岁以下的时候，我们建议宝宝每天需要12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动，学会了走路，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡，晚上的时候，爸妈还要哄着宝宝早点休息。要是宝宝还没有睡意，那么建议爸爸妈妈们让宝宝喝牛奶或者是为宝宝讲述有趣的晚安故事。

3.三岁到六岁的宝宝。孩子的睡眠时间和年龄是息息相关的。当宝宝已经三岁的时候，我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间。然而为了保证孩子的睡眠时间，我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上八点后就要休息。宝宝三岁之后，白天的睡意比较少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证，我们还是要控制好孩子的睡眠时间。

七个月大婴儿的睡眠时间因人而异，平均每天睡眠时间约为14小时。

七个月大的婴儿白天睡1-2次，每次大约1-2小时，晚上睡很长时间，每次10小时，但是每个婴儿晚上的睡眠是不同的，通常醒来1-2次小便。七个月大的婴儿晚上最好不要超过九点钟睡觉。睡得太晚会影响生长素的分泌，不利于婴儿的生长发育，因为充足的睡眠时间和合理的睡眠时间对处于生长发育阶段的婴儿尤为重要。

每个婴儿都有个体差异，不管他们的感受是不同还是不同，没有必要坚持下去。只要孩子的精神状态好，胃口好，身高和体重发育正常，没有什么大不了的。当我醒来的时候，我不出声，当我精神好的时候，我妈妈也不用担心。

充足的睡眠对于孩子身心发展有着非常重要的作用，那么，妈妈们一定要保证宝宝的睡眠时间，就让的小编和您一起去了解一下吧！

根据英国伦敦大学的专家做的一个研究发现：孩子的就寝时间不充足或是不规律不仅会让孩子们情绪不佳，而且对于智力发育也会有一定的影响。为了更具有精确度和可信度，研究对象是随机选择了一万余名儿童，同时对这些孩子进行智商测，发现那些睡眠质量不佳的孩子在逻辑思维上比较混乱，而且空间感也不出色，这意味着儿童睡眠跟智商发育有着紧密的联系。

睡眠是让忙碌工作了一天的身体器官得到充分的休憩，以便第二天能够有好的状态，睡眠过程中也是人体各种激素分泌最旺盛的时间，孩子若是长期睡眠不足，容易造成体内激素纷乱，大脑吸收和保存新信息的能力被抑制。长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且，除了大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。

不管是基于科学研究还是理论影响，让孩子从小养成一个睡眠好习惯对于孩子来说是百利而无一害的（宝宝睡眠的重要性）。孩子在每个生长发育阶段的睡眠时间并不相同，以下是一个参考的数据范围：婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上，学前阶段12—13小时，8~14岁之间的孩子要保证10小时的睡眠时间，中学时8—10小时，而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人，每天8小时左右即可。

家长要提醒孩子到点睡觉，而为了能够让孩子能够更好的入睡，爸爸妈妈们也要从自己做起，到孩子睡觉前半小时就不要给孩子诸多诱惑来影响孩子了，举个例子，您让孩子睡觉了但是自己还在津津有味的看电视，这个明显说服力不足。要想要让孩子养成按时睡觉的好习惯，首先要给孩子树立一个榜样。

如果正在学语言阶段的孩子，家长不妨给孩子讲一个睡前故事，既可以让孩子每天睡觉前有所期待，还可以帮助他们养成按时睡觉的好习惯或是给他们听点舒缓的音乐，都有助于帮助孩子入睡。

总结：孩子好习惯的养成离不开父母的帮助，教育孩子是一个长时间的过程，其中要有耐心和爱心，也要父母去配合孩子的生活作息规律，为人父母确实不是那么容易的，但是看着孩子一天天快乐成长，那些付出也会变得很值得。

睡眠是人们重要的存在。尤其对于孩子们而言，在宝宝睡觉的时候，他们的身体在充足的放松，身体也在迅速的成长。所以充足的睡眠对于孩子而言是很重要的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

一个4个月大的婴儿的正常睡眠时间应该是每天14-15小时。

4个月大的婴儿基本上可以遵循晚上睡觉和白天醒来的规则。一般来说，他们早上睡2个小时，下午睡2个小时，晚上7点和8点左右入睡。一般来说，他们晚上吃1-2次。这个月大的婴儿建议晚上吃一次。一些婴儿会睡一小段时间。如果没有其他异常症状，所有生理指标都正常，父母不用担心，可以播放睡眠歌曲帮助婴儿入睡。如果婴儿的持续睡眠时间相对较短，伴有诸如头部出汗、易醒、枕头秃顶等症状。，这可能是缺钙引起的，建议及时去医院进行儿科检查，明确诊断后给予针对性治疗。

婴儿入睡后，父母应注意观察婴儿的睡眠，以便及时掌握婴儿的身体状况，并保持周围环境适当安静，以免影响婴儿的睡眠质量。

熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景，那么，想让孩子长个，尽可能增加宝宝的睡眠时间，就让的小编和您一起去了解一下吧！

1、白天基本不睡或者少睡晚上睡的好

想让孩子长个，妈妈们千万别让孩子这样睡觉

大部分妈妈都存在这个误区，其实午睡是非常重要，哪怕是半个小时或者一个小时也好，适当的午睡能让宝宝在下午精神抖擞，晚上睡得香，家长有没有发现，宝宝睡觉有个规律就是上一觉睡的好，能促进下一觉的睡眠。所以白天宝宝的睡眠必不可少。

2、宝宝玩的越累睡的越好

想让孩子长个，妈妈们千万别让孩子这样睡觉

有些妈妈怕宝宝晚上不睡觉吵闹，白天就带着宝宝拼命玩或者看动画片，认为晚上宝宝能快速入眠，但是有时往往适得其反，宝宝过累只会导致更严重的睡眠问题，太累的时候肌肉放松不了，只有当肌肉完全的放松的情况下才能进入睡眠模式，因此这样可能会让宝宝陷入疲惫但又没有完全睡着、睡醒但状态不好的境地。

我家宝宝有段时间白天经常不睡觉，跟别的朋友玩的特高兴，一到下午5-6点左右疲惫不堪就想睡觉了，老是醒了又睡，反反复复一个晚上折腾好几回，后来每天盯着他睡，慢慢养成一种习惯了，现在每天都会午睡，晚上一觉睡到天亮。

3、白天光线越暗宝宝睡的越香

想让孩子长个，妈妈们千万别让孩子这样睡觉

我们都是习惯在黑暗的地方睡觉，因此宝宝白天睡觉时也是尽可能把卧室弄的暗些，其实这是宝宝白天睡眠的一个误区，一来白天的黑暗睡眠会让宝宝弄混白天和夜晚的睡觉模式，很可能造成日夜颠倒的情况，二来适当的光线能帮助宝宝分清白黑天，自我睡觉模式的调节，因此白天睡觉时给宝宝略遮光即可。

4、宝宝长大自然就睡好了

一个孩子他小时候一旦养成一个睡眠问题，基本上伴随着他终身的，并不会随着长大就好了。如果宝宝在睡眠上存在某些问题，妈妈一定要及时的纠正。

孩子只有在熟睡的时候身体才能够得到休息和成长才能第二天有活力。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

六个月大的婴儿每天大约睡13-15个小时。

六个月大的婴儿已经适应了周围的环境，他们的睡眠习惯也随着白天和黑夜的变化而逐渐同步。正常的睡眠时间应该保持在每天13-15小时左右，早上睡一觉，下午睡一觉，每次持续1-2小时。由于个体差异，一些婴儿可能睡得太多，一些婴儿可能睡得太短。只要没有其他异常症状和正常的生长发育，这通常是一个正常的现象，父母不用太担心。另外，如果宝宝睡眠时间短，经常醒来，建议及时找出原因，进行针对性的治疗或指导。

父母需要在他们通常的照顾下逐渐培养他们孩子的睡眠模式。有人建议婴儿应该练习躺在自己的床上睡觉，玩具也可以用来帮助他们睡觉。1

新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态，一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少，那么，宝宝最佳睡眠时间是几点？你懂吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

★宝宝最佳睡眠时间

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

★宝宝正常睡眠时间

宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：

1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时

1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时

宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。

4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时

4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。