全国加盟面条馆排行榜（推荐20篇）

人们现在生活在治安非常严格的社会中，但是还是会有不少的特殊情况出现，遇到困难找警察，这是非常传统的一句话，那么全国报警电话是什么?接下来小编为您介绍一下。

110报警电话是全国的报警电话，110最初是匪警电话，通过建国60年的发展，已经成为全国统一的报警电话了。110为我国特有的报警电话。110匪警电话。遇到紧急情况，如被盗窃、抢劫、打架等事情，拨打110，讲清楚自己发生了什么事情，准确报明事情的地点，请求警察帮忙。

除了110全国报警电话外，还有以下个报警电话：

1、119火警电话。遇到着火的情况，首先要拨打119，讲明火灾发生情况如何，地点在哪里，不能夸大，也不能缩小事实，请消防队提供帮助。火警电话和报警电话都不能乱拨，否则要承担法律责任。

2、120急救电话。遇到突发病，需要紧急送到医院，可以拨打120，讲明白病人发病的症状，如果知道病人得的是什么病，也要跟医院讲明，医院的急救车会以最快的速度前来提供帮助。

3、999红十字会的急救电话。使用方法和120相同。

4、122交通报警电话。遇到交通事故拨打122，讲明出事地点，交警会赶到出事地点处理问题。

以上这些紧急报警电话您一定要记清楚，对您的日常生活是非常有帮助的，关于更多的生活安全知识尽在，希望您多多关注我们网站。

公共英语等级考试分为口试和笔试两部分成绩，同时取得口试和笔试成绩合格才能拿到蓝色版本的公共英语等级考试合格证书，下面是小编为大家整理的全国英语等级考试写作攻略有什么呢，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!

全国英语等级考试注意事项

1、考生在报名时填写《报名卡》或以其他形式按报名点要求提供相关信息，按规定履行各项手续，随后还要按当地考试机构指定的时间和地点领取《准考证》和《考试通知单》，否则依然无法参加考试。考生报名时要认真核验《准考证》上的信息内容，有错误时应及时要求报名点更改。

2、开考前一天，考生最好先到《考试通知单》上所安排的考试地点，熟悉自己所在的考场。

3、考试时考生应严格遵守《考生守则》并听从监考人员的指导，违反考试规定者将取消其考试成绩。

4、考试前，考生一定要准备好黑色字迹的签字笔以及2B铅笔。考试中，不得使用其他类型的笔。

5、一级B(PETS 1B)——四级(PETS4)共五个级别考试的报名地点由承办该项考试的省、自治区、直辖市的教育考试机构决定，具体报名时间及地点可向他们咨询。第五级(PETS5，即原WSK-EPT)的报名地点在全国各WSK考点。

6、PETS考试考生报考不受地域的限制，可以跨地区报考。

7、考生要按时参加考试。笔试考生从8:30开始入场，8:45后不得入场。上午进行的口试考生从8:30开始入场，9:00后不得入场;下午进行的口试考生从13:30开始入场，14:00后不得入场。

8、考生在参加考试时，必须持准考证、考试通知单、本人身份证(或公安户籍部门开具的身份证号码证明、未成年人的户口本、军人武警人员证件)或者护照、港澳台地区的居民身份证等有效证件入场考试，三证缺一不可。

全国英语等级考试写作攻略有什么呢?

要灵活变通

在批改英语作文的过程中，经常能发现一些将中文生硬地翻译成英文的表达法。由于中英文之间的差异和词汇量、表达法积累的不足，出现难于表达的情况是十分正常的。关键问题在于如何处理。有一句话叫做“立志如山，行道如水”，套用在这个问题上就很合适。写英文作文，一定要有决心把它写好，有信心把意思表达清楚，这是“立志如山”;但关键是遇到问题时要有个灵活的态度，能像流水一样变通解决问题。

有个翻译界的故事说：在某大型国际会议的招待会上，一道菜是用鸡蛋做的。与会的客人问翻译：“What is it madeof?”本来是非常简单的一个问题，结果翻译太紧张，忘了“egg”这个词，但是他急中生智，回答：“It is made of Miss Hen’sson.”这里，就是一个灵活变通的范例。绕道表达，是写作中应该常常运用的一种方法。

要细心观察

要写好英语作文，还要带着敏锐的目光细心地观察，注意英语中一些表达上的习惯。

比如说，在正式文体的写作中，很少用“it isn"t”这样的略缩形式，而往往是一板一眼地写作 “it isnot”。同理，在正式文体中的日期一般不缩写，阿拉伯数字一般会用英文表达(特别长的数字除外)。

再比如说，翻翻新概念第三册所有的课文，会发现凡是一段文章的段首句出现转折时，转折词However都放在句子结构中的第二部分，以插入语的形式出现。分析原因，是因为段落一开始就用转折词，会时转折显得较生硬、突兀。

最后，许多同学在写作文时，习惯把“since”“because”“for”这样的词放在句首引导原因状语从句。事实上，在我们见到的英语报刊杂志文章中，这样的从句一般都是放在主句之后的。另外,“and”也常常被误放在一句话的开头，表示两个句子之间的并列或递进关系。其实，经常留心地道的英语文章能发现，如果是并列关系，完全可以不用连词;如果是递进关系，用“furthermore”“what is more”更为普遍。

要心有全局。写作十分强调形式上的严谨性，特别是全局的丝丝入扣。如果写作时结构意识良好，应试写作就简化成为一个填空的过程了。框架万变不离其宗，适当地填如观点、素材，文章就自然而然地立起来了。掌握了这些英文写作中的练习技巧，会使提高英文写作水平的努力有更大的收益。

全国英语等级考试应试技巧

听力考试开始前的几分钟，老师会把卷子发下来，这时有些同学就会很着急的开始做选择题或者阅读题，其实这个时候，你应该好好把听力的题目浏览一遍，熟悉一下听力中将要考到的场景，充分的准备工作对听力考试有很大的好处。

如果遇到没听清楚的题目，考生可考虑放弃该题，专心听下一道。不要死盯着一道题目，以至影响后面的发挥，让小问题搞坏了你的考试心情。

答题顺序要有技巧，要学会争取拿下高分题目。比如二级，一开始就是选择题，然后是完形填空，有不少同学的时间都花在这完形填空上。而实际上，这一部分的分数比重很少，真正拉大广大考生的差距的，是阅读!与其花半小时在完形填空上面，还不如抽时间好好看一下，仔细复查一下阅读题目。

有些同学到最后会来不及做作文，那是因为平时训练不够的原因。建议大家在备考前，适当地可以备几篇考试常见类型的作文，如二级的书信类作文，三级的图标类作文。这样到真正考试的时候，便能胸有成竹。

口试主观性还是很强的，除了你自身的口语素质之外，很多时候都要看老师对你的一个印象的，这倒与中高级口译考试很相似。考官不可能100%全神贯注每个学生的每一句话，最后给出的还是对考生的总体印象分。

PETS考试考生只要达到3分以上就能让你通过。所以，当你进门时，给老师一个微笑，向老师说一句Morning，这些小举动就是你的“加分”行为。

每一次考试都会出现一些考生，他们没有参加过任何培训就直接参加考试。这些考生多半是想摸摸运气，看看水平是否能过。

根据考官得出的经验，这样的考生一般笔试不在话下，但一碰到口试，大都连明显的连题目类型都看不懂。所以，建议大家在口试考试前，不管有没有参加过培训班，都至少要把考试类型和流程了解一下。

在二级口试中，考官就碰到这样一名学生，进入考场就用英语跟考官说：“我英文很烂，能不能不要弄这张表格上的，我们直接对话?”当然，这是不可能的，考试是以公正为前提的，千万不要以为你能在这样一场考试中侥幸通过。

最后，考生切记，不要一句话都不说，只要你开口，多少还是会有一点分数的。即使你说得不好，也要张口。

此外，整个口试过程可能令考生比较紧张，有些考生不停的擦汗，说话结巴，连说断句，连考官都没有耐心听了最后。建议考生们深呼吸，让自己保持轻松的心情。尽管每一个口试部分都是有时间限制的，但只要你能自信的把你的答案说出来，自然地和你的同伴交流，你就不会失掉很多分数。

菠菜汁面条需要存放在阴凉避光的地方，干燥保存，防止受潮变质。菠菜面可以在汤面中放点新鲜蔬菜叶一起食用。你喜欢自己动手做菠菜汁面条?你知道如何做出可口好吃的菠菜汁面条吗?下面就让小编给你介绍一下好吃可口的菠菜汁面条要如何做?

好吃可口的菠菜汁面条做法1

材料菠菜面、奶油、鸡头菇、黄油、洋葱末、蒜泥、橄榄油、白酒、盐、胡椒

做法

1、菠菜面煮6分钟左右捞出，冷却后拌入橄榄油。

2、将洋葱末炒香，加入鸡头菇、白酒、奶油，烧开后加盐、胡椒调味，即成奶油蘑菇汁。

3、用黄油将洋葱末、蒜泥炒香，菠菜面在开水中烫热后倒入翻炒，再加入奶油蘑菇汁，用大火将汁水浓缩至一半即可装盆。

好吃可口的菠菜汁面条做法2

材料

菠菜250克，中筋面粉250克，水100克，肉末100克，茭白一根，胡萝卜一根，生抽10克，白糖2克，盐2克

做法

1.菠菜清洗干净

2.放在加入盐和油的开水中焯一下。盐和油的量在原料外。大概盐1克，油5克。这样做的目的是为了让菠菜颜色更好看

3.焯好水的菠菜放入冷水中

4.放凉后切成三厘米的小段

5.放入搅拌机中，加少许的水，搅拌一分钟

6.然后过滤

7.过滤好的菠菜汁

8.取115克菠菜汁加入250克面粉和成面团

9.然后擀长。最好用压面机方便

10.再擀薄些

11.切成面条。上面撒些玉米淀粉防沾。面条做好后。放在10倍的开水里煮熟即可

12.肉末放在油锅中炒香

13.倒入切好的胡萝卜丝和茭白丝

14.加上调料翻炒均匀即可。吃的时候，倒入菠菜面的上面

好吃可口的菠菜汁面条做法3

材料

菠菜汁100g，面粉250g，盐2g

做法

1.菠菜冲洗干净，放入加了少量盐的沸水中焯烫5秒捞起，晾凉后放入料理机，加少量清水打成泥状

2.将面粉放入盆中，加2g盐，倒入菠菜汁和成比较干的面团

3.用压面机将面团压成面片，再放入宽面档压成面条即可

好吃可口的菠菜汁面条做法4

材料

面条适量，菠菜50克，鹌鹑蛋3个，鸡丝适量，盐，香油

做法

1.菠菜洗净焯汤后过凉。

2.煮锅内烧水，把熟鸡丝下入，水开后打入鹌鹑蛋，蛋成型后把面放入煮熟，出锅前加盐和香油。

人们掌握一定的应急救援知识，对于处理紧急事故，防止和减少伤亡事故有着积极的意义。那么你对应急救援知识了解多少呢?以下是由小编整理关于全国应急救援知识竞赛题的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

全国应急救援知识竞赛题

单选题，共60题

1.对于呼吸、心跳骤停的伤病员现场救护的黄金时间是( )

A.15分钟 B.10分钟 C.4分钟

2.现场心肺复苏包括A、B、C三个步骤，其中B是( )

A.胸外心脏按压 B.人工呼吸 C.开放气道

3.现场进行徒手心脏复苏时，伤病员的正确体位是( )

A.侧卧位

B.仰卧在坚硬的平面上

C.仰卧在比较舒适的软床上

4.现场进行心脏复苏时，通常用下列( )方法打开气道

A.托颌法 B.仰头举颏法

C.迅速将口腔打开

5.现场心脏复苏时，按压与吹气之比为( )

A.30∶2 B.20∶3 C.15∶2

6.现场进行胸外心脏按压的频率为至少( )

A.60次/分钟 B.80次/分钟 C.100次/分钟

7.现场救治婴儿气道异物哽塞时，应将婴儿置于下列( )体位

A.平卧位 B.头低脚高位 C.头高脚低位

8.对于小动脉、小静脉、毛细血管出血，现场首选的止血方法是( )

A.填塞止血 B.止血带止血

C.加压包扎止血

9.用绷带包扎上下粗细不等的肢体时应当选用( )方法比较合适

A.环形包扎 B.螺旋包扎

C.螺旋反折包扎

10.一氧化碳重度中毒时，伤病员的口唇应为( )颜色

A.樱桃红色 B.苍白色 C.青紫色

11.钢筋、尖刀扎入机体深部时现场处理原理是( )

A.立即拔出异物

B.拔出异物后停止血再送医院

C.固定异物、简单包扎、速送医院

12.现场处理腹部外伤，肠道溢出伤病员的原则是( )

A.立即将脱出的肠道送回腹腔

B.敷料覆盖伤口后做圈，用碗扣住伤口，再用三角巾包扎

C.大块敷料覆盖伤口，加压包扎

13.对于开放性气胸的伤病员的现场处理，最重要的措施是( )

A.简单的包扎速送回医院

B.将开放性伤口尽快变为合闭性伤口

C.拨打120等待救护车到达进行治疗

14.遇肢体离断伤时，现场处理好伤员应将离断的肢体( )

A.放入冰块中保存

B.用水冲洗净包好随伤员一起送医院

C.用干净的布包好，放入塑料袋后在放在装有冰块的塑料中保存(摄氏2-3度的环境)

15.对于头部外伤有脑脊髓液，血液自鼻腔耳道流出时，现场处理原则是( )

A.不堵塞，利于流出

B.用冷水冲洗干净后送医院

C.用冷水冲洗干净后，用棉塞住，再送医院

16.遇有脊椎骨的伤员现场搬运的错误方法是( )

A.一人抱胸，一人抬腿

B.用硬板担架搬运

C.四位救护员平抬

17.踝关节严重扭伤时，应( )

A.尽快按摩局部以减少肿胀

B.立即用冷水或冰块进行冷敷

C.立即在局部热敷以促进血液循环

18.肢体冻伤时应( )

A.立即用雪莲

B.用高温烘烤以尽快复温

C.将伤肢放入摄氏38度—40度的温水中加温至患肢颜色转

19.对于烧烫伤病员现场处理方法( )

A.尽快送医院

B.立即脱掉衣服，包扎伤口

C.立即用干净的冷水冲洗烧烫伤部位

20.遇到酸碱烧伤时，现场的处理方法是( )

A.立即用大量流动的清水彻底冲洗

B.不用冲洗直接送医院

C.寻找中和液体进行冲洗

21.皮肤晒伤后现场处理的方法是( )

A.冰敷或湿敷降低局部皮肤温度

B.晒出水泡后，立即挑破涂药

C.局部做水敷

22.被犬、猫等动物咬伤后应( )

A.不用处理

B.在伤口上涂抹酒精即可

C.立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口15分钟，并就近到狂犬病免疫预防门诊就医

23.遇有中暑的伤员应迅速( )

A.将伤员移至阴凉通风处休息

B.给轻者饮淡盐水或淡茶水，重者立即呼叫120

C.上诉两项均是处理中暑伤员的方法

24.遇有触民用电的伤员现场救护时应首先( )

A.将伤员搬出现场

B.呼叫120

C.断电

25.对于意识清醒的食物中毒的伤病员，现场救护原则是( )

A.速送医院

B.立即催吐排毒同时呼叫120

C.观察2-3小时后再决定是否送医院

26.当发现室内有大量煤气泄漏时，救护员进入现场进行救护应注意( )

A.严禁点火和开启照明设备

B.用湿毛巾捂住口鼻，以免中毒

C.以上两项均应做好

27.遇有高压电线落地时，应( )处理

A.立即拉闸断电

B.立即进入现场，救护被电击的伤病员

C.看管好现场，10米内严禁人畜进入并立即报告有关部门

28.在野外遇到下雨打雷时应( )

A.赶快拨打手机求救

B.躲入大树下以防被雨淋湿

C.及时披上雨衣，双脚并拢，蹲下并双手抱住膝降低身体重心

29.在野外遇到泥石流时应( )

A.立即停留在低洼处或向河沟下游走

B.立即攀爬到树上躲避

C.避开高处滚落山石立即向河谷两侧山坡或高处跑

30.以下( )不是现场处理毒蛇咬伤的方法

A.减少活动

B.大量饮酒后，奔跑以促进毒素排除

C.用布带在伤口近心端15公分左右，结扎紧，并使伤肢低于心脏#p#副标题#e#

31.家庭防震包的基本物品有( )

A.照相机、笔记本电脑、小型录音机

B.炊事、台灯、计算机、信纸信封

C.矿泉水、保鲜食品、半导体收音机、电池、电筒、急救用品

32.室内较安全的避震空间有( )

A.吊顶、吊灯下或阳台上

B.玻璃镜子或大窗户旁

C.承重墙的墙根、内墙角;有水管和暖气管道处

33.在户外遇到地震时，要及时躲避到( )

A.街心广场或空旷的场地

B.桥梁上、窄巷或隧道里

C.高大建筑物、广告牌、高压线附近

34.在商场、书店遇到地震时，要及时躲避到( )

A.广告牌或吊灯下

B.玻璃橱窗或高大的货架、书架旁

C.附近的大柱子或不易倾倒的大件商品旁

35.在建筑物内的停车场遇到地震时，要( )

A.躲在车里避震

B.立即从车里出来，趴在车旁或两车之间避震

C.迅速把车开出停车场

36.如果废墟中烟尘弥漫，避免窒息的方法有( )

A.用毛巾或手帕等捂住口、鼻，如可能用湿毛巾

B.大口呼吸，保持呼吸道通畅

C.用毛巾或手帕等扑打灰尘，减少吸入

37.如果火势不猛，有可能冲出火场的时候，可( )

A.向头上和身体淋水或用湿毛毯包裹身体，冲出险区

B.边用衣服扑打火焰，边向火场撤离

C.用双手抱住头部或用衣服包住头，跑出火场

38.如果自己的衣服着火了，又来不及脱掉衣服，可( )

A.立即躺倒，让别人用毯子或水将火焖灭或浇灭

B.一边跑一边呼喊，把火抖落掉

C.马上跑到安全的地方，把着火的衣服脱掉

39.为防洪而储存的必需物品有( )

A.自行车、修理工具、铁锹、斧子等

B.食物、饮水、炊具、衣服、火柴或打火机等

C.书籍、文具、清洁剂、消毒剂等

40.如果洪水严重，可代替木筏自救逃生的用品有( )

A.铁门、窗户、玻璃板、铁板等

B.门板、床板、木箱子、木柜子等

C.汽车、自行车、平板车、马匹等

41.遇到洪水来临，可迅速向( )转移，等待救援

A.空旷处，如操场、广场、田野里

B.高处，如结实的楼房里、大树上

C.人多的地方，如商场、影剧院、大街上

42.打雷时，不能采用的防雷措施是( )

A.在电线杆、大树下和空旷的地带躲避雷雨

B.高大建筑、烟囱、旗杆、铁塔等装设避雷装置

C.在雷暴到来之前，关好门窗

43.躲避龙卷风的措施有( )

A.疏散到房屋内，最好在活动房子内

B.在室内紧靠门、窗和外围墙

C.在野外时，要远离大树，寻找低洼地伏于地面

44.发生有人溺水，如救人者不会游泳，应立即( )

A.奋不顾身立即跳下水救人

B.呼叫救护车和周围人帮助救人

C.做好准备活动后下水救人

45.为将溺水者拉上岸，可递给溺水者( )

A.救生圈或者救生衣

B.长绳子或长竹竿 C.木板或塑料板

46.如救人者会游泳，正确的水中抢救方法是( )

A.从溺水者的后面接近溺水者

B.先使溺水者头部露出水面

C.上述两项是正确的抢救方法

47.在街上遇到抢劫时，避险的措施有( )

A.寻找机会求救，看准时机向人多的地方奔跑，寻找机会拨打110报警

B.在夜间要向没人的地方跑

C.不管是否有人路过，都要大声呼救

48.在公交车上防止盗窃的方法有( )

A.把随身携带的包置于胸前，以防小偷割包、掏包

B.上车时尽快争抢到座位，避免拥挤时被偷盗

C.把钱包和手机放在外衣兜或裤兜里，以便随时查看

49.当处于任何危险、紧急状态时，都可以拨打报警服务台电话( )

A.120 B.110 C.122

50.如果在公共场所被挤进人群，自我保护的方法有( )

A.双手插入口袋里，保护好个人财物

B.将双手交叉在自己的胸部，尽量用肩背承受挤压

C.用力冲撞，尽量挤到人群外边

51.在拥挤的人群中，当你被推倒地时应( )

A.大声呼叫，求助他人将你扶起

B.平躺等人群过后再爬起来

C.把身子卷缩成球状，双手紧扣置于颈后，以保护身体的重要部位和器官

52.红十字运动创始人是( )

A.南丁格尔

B.亨利·杜南

C.亨利·戴维逊

53.红十字精神的核心内容是 ( )

A.人道、博爱、奉献

B.爱心、同情、帮助

C.公立、博爱、统一

54.心肺复苏时胸外按压的部位为( )位置

A.胸廓上

B.两乳连线下一横指

C.两乳连线中点

55.胸外按压为每分钟至少100次，按压深度成人( )

A.3-4 CM B. 5 CM C.至少5 CM

56.心肺复苏的有效表现为( )

A.瞳孔由大变小，面色变红润，呼吸恢复

B.瞳孔由小变大，口唇紫绀

C.瞳孔由大变小，喘吸样呼吸

57.急性冠状动脉综合征的现场救护可以给病人含服( )

A.硝酸甘油 B.人丹 C.藿香正气水

58.创伤救护四项基本技术包括( )

A.止血、包扎、固定、搬运

B.心肺复苏、止血、包扎、搬运

C.包扎、固定、心肺复苏、搬运

59.世界红十字日为( )

A.每年的5月12日

B.每年的5月1日

C.每年的5月8日

60.世界急救日为( )

A.每年的5月8日

B.每年的9月14日

C.每年9月的第二个周六

看过“全国应急救援知识竞赛题“

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。下面小编和大家一起学习全国第二套时代在召唤广播体操视频。全国第二套时代在召唤广播体操视频教程广播体操的发展过程

第6套：增加新乐曲

1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。

第7套：设计难度增大

1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。

第8套：降低难度

1997年6月20日正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第9套：突出风格

2011年8月8日推出。第九套广播体操又名《大众广播体操》。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

河南是我们国家的产粮大省，尤其是小麦，所以这里的人们以面食为主！烩面，扯面，卤面，浆面条等等花样繁多的面轮番出现在普通人家的餐桌上，今天就给大家上一道河南特色的面食——卤面！有些人也叫它“蒸面条”

材料：面条500g、五花肉250g、黄豆芽150g、蒜薹150g、豆角150g。

调料：老抽两大勺、盐一小勺、鸡精一小勺、蒜六瓣、葱一段、八角4枚、干辣椒5个。

做法：1、面条选用细的扁的鲜面条稍微有些湿润的，千万不要用挂面，但也不是水份很大刚擀出来的面条。2、笼屉铺上笼布，把面条放入，不要压实，要蓬松一些，锅内放水，大火烧开放入面条蒸10分钟。3、豆角，蒜薹，五花肉，豆芽挑好，洗净。4、豆角，蒜薹切2cm的段，五花肉切薄片。5、蒜切碎，葱斜切片。6、蒸好的面条抖开，铺在面板上晾凉。7、一小勺食用油均匀倒在面条上，用手拌匀（防止后面拌面条的时候面条弄的湿漉漉的）。8、锅内少许油烧热，放入五花肉煸至金黄，捞出备用。9、锅内的油留适量，下八角辣椒小火煸香。10、转中火放入葱蒜炒香。11、倒入豆角炒一分钟。12、加入豆芽，蒜薹继续炒一分钟。13、倒入老抽，盐，鸡精炒匀，加水到菜的3/4处烧开，关火（这时候的菜还没有熟，要的就是这效果）。14、把面条倒入锅内，用筷子拌匀（按照我说的放水，最后拌好锅内是没有多余的水份滴）。15、拌好的面条继续放入笼屉，水烧开后再蒸15分钟即可！（面条蒸第二次是入味，另外把菜也蒸熟了）。

目前人们对食品安全越来越重视，鲜散面条离我们生活很近，我们必须得学怎样识别毒面条，下面和一起关注下如何鉴别有毒面条。

选择添加剂少的面条

有些包装好的面条，添加剂很多，吃多了对人体没有好处。因此尽量购买散装的，没有过多的添加剂的面条。

避免买过白的面条

有些面条看着很白很白，这样的不要买，大多数都添加了增白剂，正常的面条应该是略呈灰色的，没有那种纯白。

尽量买薄一些的面条

薄面条口感好，比较好熟，吃起来更劲道。所以购买时仔细看看面条的厚薄怎样，挑偏薄的买。

根据个人喜好选择不同宽度的面条

面条根据宽细不同分成2细的、宽的等等，有的人喜欢喝宽一些的，也有人愿意喝细的。

尽量自己提供面粉压面条

如果对压面条的面粉不放心，可以自己带面粉过去加工，最后给一部分加工费就行了。这样吃起面条来就比较放心了。我们在平时最好多学习一些有毒食品安全知识和食品安全知识，这样更有利于我们的生活，同时吃面条应注意事项以下几点。

1、面条最适合中午吃

虽然面条没有米饭那么的饱饿，但是面条也可以为我们人体提供充足的能量，从而产生较强的饱腹感。而且做面条的主料硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养

一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃

面条的吃法有很多，而且不同的人有着不同的口味，有人喜欢吃凉面，有人喜欢吃热气腾腾的油泼面。其实，如果面条太热的话会对我们的食道产生损伤，如果太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

5、原汤化原食

在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

胗子面条

胗子面条是中老年人非常喜爱的一种汤面食。尤其倍受喝酒人的青睐。因为它有汤有面，汤微稠，汤由青稞胗子煮成，吃起来滑润爽口、口感极佳，独具风味。

它的制作方法非常简单，把面和的硬一点，揉好捂一会，然后擀薄，切成2寸长的细面条，待锅中的水开沸后把现成的小青稞粒下入，等煮到汤有红色，青稞粒烂后，下入切好的面条，也可再调入绿色的少许菜叶做点缀，放入少量的花椒粉、姜粉、葱花，用开锅的香油喷呛，再放入少量味精即可食用。

父亲节可以送按摩的设备，现在物理按摩的按摩仪又流行回来了，美国西屋这款蜗牛枕就是模仿人手的物理按摩仪。边追剧边按摩，十分享受。下面是小编为大家整理的父亲节最佳礼物排行榜，希望对您有所帮助!

父亲节温暖寄语

1、父亲节到，向您问好：注意休息，别太辛劳，加强锻炼，烟酒要少，心情开朗，遇事莫恼，关键身体，非常重要。

2、您是伟岸的高山，守护全家的幸福，您是宽广的大海，包容儿女的任性，您是觅食的老鹰，忽略自己的所需。您，一生都劳碌却快乐着的我的父亲，让我在今天这个父亲节里，说声爸爸我爱您!

3、老爸老爸您最棒，身强体壮有力量。顶天能把风雨挡，立地敢将重担扛。老妈地位所以高，因您谦虚不争抢。父亲节到了，愿有情有爱的老爸，幸福快乐健康!

4、您眼中的严厉，是望子成龙的期盼，您脸上的严肃，是望女成凤的夙愿，然而，您心灵深处的温暖与呵护，是我们永远难忘的感动。父亲节，愿爸爸健康平安。

5、容忍我的小缺点，纠正我的大错误。忽略我的小细节，重视我的大方向。父亲就是我生命中的指路明灯，默默的守候，深深的爱恋。父亲节到了，祝您健康长寿。

6、父亲节，别吝啬你的时间，抽空陪他聊会天，别吝啬你的拥抱，给他一个大拥抱，别吝啬你的赞美，让他知道他的美，别吝啬你的话费，多多少少是安慰。

7、想想您的背影，我感受了坚韧，抚摸您的双手，我摸到了艰辛，不知不觉您鬓角露了白发，不声不响您眼角添了皱纹，我的父亲，祝你父亲节快乐!

8、父爱，没有水的柔情，却似山的豪迈。没有纯纯的叮咛，却有殷殷的期盼。在了无声息中成长，在漫无边际中长大。其实，儿女是您一生的牵挂。祝愿普天下所有父亲节日快乐!

9、想念不用时常挂在嘴边，要用步履表现，祝福无需点缀华丽语言，唯真诚最枢纽，孝敬不论间隔如何遥远，瞧短信便暖和。父亲节让爸爸们感慨感染下我们的祝福!

10、老爸，今天是您的节日，虽然我在千里之外，但是感激祝福犹在，祝愿您永远平安健康，工作顺利，生活如意，有我的问候和祝福更惬意，父亲节快乐!

11、亲爱的父亲，祝您节日快乐!欢乐就是健康。假如我的祝福能为您带来健康的源泉，我愿日夜为您祈祷。

12、一年一度您的日子，在没有我在身边的时候希望也能快快乐乐过每一分每一秒。老爸，辛苦了!

13、爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康平安。

14、爸，您最近身体还好吗?年纪大了，就别太操劳了，儿女们的事会自己处理的，您要多保重身体。今天是父亲节，祝您节日快乐。

15、您的坚忍不拔和铮铮硬骨是我永远的榜样，我从您那儿汲取到奋发的力量，走过挫折，迈向成功，爸爸，您是我的榜样，节日快乐!

父亲节最佳礼物排行榜

心仪的好酒

相信很多老爸都是喜欢喝酒的，父亲节礼物肯定是少不了好酒的。当然啦，可以选择老爸们心仪的好酒，也可以是对身体不错的保健酒之类的，这些都不错。

实用的钱包

钱包也是很不错的选择，毕竟男士都是会使用钱包的。选择质量好的高档的钱包送给老爸，让老爸出去也是很有面子的。也是会让老爸很开心的礼物。

舒适的鞋子

很多中老年人都喜欢出门散步养生什么的，这个时候就需要一双非常舒服的鞋子了。可以选择一双合适的散步鞋送给老爸，绝对是最实用的礼物了。

舒服的按摩椅

老爸们都不再年轻了，需要按摩来松松筋骨。而去店里按摩老爸们肯定是舍不得的，给父亲买个按摩椅在家里就可以好好的使用啦。

全套钓鱼设备

相信很多父亲都到了退休的年纪，都是喜欢和好友们一起出去钓鱼的。他们最中意的就是钓鱼设备了。如果你的老爸喜欢钓鱼就可以送全套的钓鱼设备，是非常合适的选择。

养生泡脚盆

泡脚盆是非常合适的礼物呢，比较中老年人都会体寒，睡前泡泡脚是很好的选择。还可以买点泡脚的草药。泡脚盆可以选择物美价廉的，买回去送给老爸，全家其实都是可以用的。

高档的皮带

对于男士来说，送皮带肯定是不错的礼物了。当然，皮带一定要选择质量好的，高档的皮带，最好是真正的皮质皮带，这样使用的时间才会更久。

帅气的新衣

都说女生喜欢漂亮衣服，其实男生也是这样。爸爸们平常都不会买很多衣服，很多时候穿的是旧衣服了，那么父亲节这一天为爸爸们换上一套帅气的新衣服，是非常不错的选择。

好看的手表

送一块高档的手表，让爸爸每次看时间的时候都可以想到这是自己孩子送的，别人问起来的时候也特别骄傲!

父亲节祝福花朵

石斛兰——“父亲节之花”

由于石斛兰具有秉性刚强、祥和可亲的气质，有许多国家把它作为“父亲节之花”。父亲节送石斛兰，表示坚毅、勇敢。石斛的花语是：欢迎、祝福、纯洁、吉祥、幸福。黄色的石斛兰是在父亲节或父亲的生日时赠送父亲的花，寓意父亲的刚毅、亲切而威严，表达对父亲的敬意。

玫瑰

红色或白色玫瑰是公认的父亲节的节花。通常也有以送黄色玫瑰花为主，有的国家把黄色视为男性的颜色。

太阳花

有的国家流行父亲节送太阳花，寓意父亲像伟大的太阳。万物生长靠太阳，寓意在父亲的关爱下，子女才得以茁壮成长。此太阳花可以是向日葵，也可以是扶郎花。花语：深沉的爱。

康乃馨

黄色康乃馨，象征慈祥、温馨、真挚，不求代价、永不褪色的爱。

向日葵配剑叶

花语：比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是您的心胸，您额上的皱纹记载着坎坷，您的一生就是一首瑰丽的诗。

父亲节的由来

父亲节，顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。

最广泛的日期在每年6月的第三个星期日，世界上有52个国家和地区是在这一天过父亲节。节日里有各种的庆祝方式，大部分都与赠送礼物、家族聚餐或活动有关。

中国没有设立正式的父亲节。但是习惯上使用6月第三个星期日当做父亲节;中国台湾父亲节是8月8日。中国台湾的父亲节订于每年的八月八日，又称为“八八节”。这是因为“八八”和爸爸相近，而且“八八”两字连缀起来，又好象一个“父”字，所以父亲节特别被定于八月八日。

父亲节礼物可以送冲牙器

买一个冲牙器，很有必要。因为冲牙器可以深层清洁牙齿，预防牙周疾病，减少牙结石的形成，还能解决塞牙的问题，一些牙齿问题都能得到解决。在选择品牌的时候，选了各种专业评测和推荐综合评价最好的洁碧冲牙器。另外，在便携和台式之间，选了台式，因为我发现台式的更适合长辈使用，便携款的档位较少，低档位的冲力对于长辈的牙龈也可能稍微刺激，台式1-2档的冲力是最容易接受的。而且台式使用操作更方便，不需要像便携款频繁加水，喷头配件很多，长辈区分各自喷头就能一起用。牙齿保健，不容忽视。

随着经济的高速发展，人们的生活水平也在逐年的提高，最明显的就是在节假日出去旅行的人了，特别在出游高峰期的春节。不过节假日出去玩要注意些什么呢？本期的旅游文化，我为你解析。

据国家旅游局数据中心调查显示：我国居民2018年第一季度出游意愿为83%，其中48.9%的游客选择在春节出行。综合市场预订等情况预测：全国国内旅游市场将达3.85亿人次，同比增长12%，实现国内旅游收入4760亿元，同比增长12.5%。另外，今年春节旅游将呈现一南一北两头热和游客更青睐休闲游、品质游的特点。

节假日旅游需注意什么

1、药品：为避免在旅途中的突发事件，必备的药品有：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、藿香正气水、头孢氨苄胶囊等等，如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。

2、天气与购物：提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，重要物品要随身携带，以免不必要的损失。游览在旅游胜地的时候，想好后在问价格，以免您与卖家发生不必要的争执，引起不必要的麻烦。

3、禁忌：同样，在一些少数民族地区，有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在少数民族聚集区，要尊重他们的传统习俗禁忌，以免发生不必要的矛盾。

4、住宿：在外面旅游晚上还是要休息的，但是由于有些旅游的地方很是火爆，如果不提前定好的话，可能到了那个地方，会很难找到住的地方，如果是带着小孩子的话，就更要注意了。

5、避开高峰：一般情况下，节假日出行人是比较多的，但是还是可以尽量选择在人少的时候出门，例如，早一点或者晚一点，这样的话，避免高峰期的碰撞，会减少很多拥堵，破坏好心情。

6、去山上游玩需要注意事项：遇到打雷，在野外的游客应马上关闭手机，不要手持固定电话通话；寻找遮蔽，在旅游途中遇到电闪雷鸣，游客应马上停止游览，及时返回住地。不要靠墙，在野外遇上雷雨时不宜打伞，若感到头发竖起来时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲、双手抱膝。在室内躲雨时，不应倚着建筑物或构筑物墙站立，宜保持一定的距离，雷雨天气上下车时，不能一脚在地一脚在车，双脚应同时离地或离车。

据美国的资料统计．大约有5％的连锁加盟者会遭到失败，黯然退出市场，所以，不能盲目地参与连锁经营。在现实中，因为对各种风险估计不足而导致经营失败的为数并不少；所以．在看好连锁经营叱同时，对连锁经营存在的风险也应该有一个清醒的认识。下面来给大家介绍下连锁加盟要注意哪十个问题。

第一、应要求加盟总部出示服务标章注册证

因为所谓加盟，就是总部将品牌授权给加盟店使用，换句话说，总部必须要先拥有这个品牌，才能授权给加盟店。也就是说，总部必须先取得中央标准局，所颁发的服务标章注册证才行。前一阵子即发生某中式餐饮连锁体系的纠纷案，新旧二个体系闹进公平交易委员会，后来败诉的一方被迫更改品牌名称，连带使已经加盟该体系的加盟店也被迫改名，真是何其无辜啊！所以加盟者在加盟前，务必要先确认总部的确拥有此一品牌，才能放心地加盟。

第二、权利金的支付方式

一般而言，总部会向加盟者收取三种费用，分别是加盟金、权利金及保证金。所谓的加盟金，指的是总部在开店前帮加盟者做整体的开店规划，及教育训练所收取的费用。而权利金指的是加盟店使用总部的商标，以及享用商誉所需支付的费用，这是一种持续性的收费，只要加盟店持续使用总部的商标，就必须定期付费。支付期限可能是一年一次、按季或是按月支付。至于保证金，则是总部为确保加盟者会确实履行合约，并准时支付货款等所收取的费用。其中，由于权利金是持续性的收费，某些加盟总部会在签约时，要求加盟者一次开出合约期限内全额权利金的支票，例如合约期限为五年，权利金采取年缴方式，某些总部便要求加盟者将五年的权利金，一次开齐五张支票缴交总部。后来曾有这样的案例发生，某一体系的加盟者开店二年，因为生意不佳而关门大吉，但是却早在签约时，已开齐五年权利金的支票缴交给总部了。按理说，后面三年既然已经收店不再使用总部的商标、商誉，就不需再支付权利金，然而总部却仍将已收取的支票轧进银行取款，害得这位加盟者，不仅赔了二年生意，还得另外支付这些已开出的支票金额。所以加盟者若遇总部要求一次开齐合约期限内，全部权利金的支票面额时，务必记得在合约上加注一点，当加盟店收店不再开店时，总部必须退回未到期的权利金，以保障自身的权益。

第三、总部供货的价格问题

一般的加盟合约中，总部都会要求加盟者一定要向总部进货，不得私下进货。这点往往是总部与加盟店纷争最多的一环。因为加盟店经常认为总部的供货价格偏高，于是纷纷自行向外采购。但是总部基于连锁体系品质的一致性，不得不要求加盟店必须统一向总部采购，于是争端便产生了。较为合理的方式是加盟者在签立合约时，即应事先要求总部供货的价格不得高于市场行情，或是高出市场行情百分之多少是可以接受的，以免事后双方为了价格问题争执不休。

第四、商圈保障问题

通常加盟总部为确保加盟店的营运利益，都会设有商圈保障，也就是在某个商圈之内不再开设第二家分店。因此，加盟者对保障商圈的范围有多大，必须十分清楚。不过常见的情形，是总部在保障商圈以外不远处的距离，再开设第二家店时，影响到原有加盟店的生意而引发抗议。其实，总部若是开在保障商圈以外的地方，加盟店并没有抗议的权利。但值得一提的是，某些连锁体系因为加盟店增多或已达饱和状态时，在商圈的保障下，已很难再开新的加盟店，于是便取巧发展第二品牌。意即使用另一个新的品牌名称，而营业内容与原来的品牌完全相同，这样就可以不用受限于原有品牌的商圈保障限制了。例如曾有某个房屋仲介连锁体系就是如此，最后当然就会招致加盟店的群起抗争。因此，加盟者为保障自身权益，在签约时，最好载明总部不得再发展营业内容完全相同的第二品牌。

第五、竞业禁止的条款

所谓竞业禁止，就是总部为保护经营技术及智慧财产，不因开放加盟而外流，要求加盟者在合约存续期间，或结束后一定时间内，不得从事与原加盟店相同行业的规定。此一规范旨在保护总部的智慧财产权，并无可厚非，公平交易委员会亦认为此举不致违法。但是竞业禁止的年限究竟应该多久才合理？如果太长，恐会影响加盟者往后的工作权益。对此，曾有某连锁体系的竞业禁止条款规定为三年，被加盟店告进公平交易委员会，公平会认为竞业禁止条款乃属合理，惟认为三年是否过长？后来该总部也很识相地把三年改为一年。所以加盟者在签约时必须考虑清楚，以免影响日后生计。

第六、管理规章的问题

一般的加盟合约内容少则十几二十条，多则七、八十条上百条，不过通常都会有这样一条规定，「本合约未尽事宜，悉依总部管理规章办理。」如果加盟者遇到这样的情形，最好要求总部将管理规章附在合约后面，成为合约的附件。因为管理规章是由总部制定的，总部可以将合约中未载明事项，全纳入其管理规章之中，随时修改、为所欲为，届时加盟者就只好任由总部摆布了。

第七、关于违约罚则

由于加盟合约是由总部所拟定，所以会对总部较为有利，在违反合约的罚则上，通常只会列出针对加盟者的部份，而对总部违反合约部份则只字未提。加盟者对此应可提出相对要求，明定总部违约时的罚则条文，尤其是规定总部应提供的服务项目及后勤支援方面，应要求总部确实达成。

第八、关于纠纷之处理

一般的加盟合约上都会明列管辖之法院，而且通常是以总部所在地之地方法院为管辖法院。为的是万一将来有需要时，总部人员来往附近法院比较方便。值得一提的是，曾有某加盟总部在合约中规定，加盟者欲向法院提出诉讼前，需先经过总部的调解委员会调解。遇此状况时，应先了解调解委员会的组成成员为那些人？如果全是总部的人员，那么调解的结果当然会偏坦总部，而不利于加盟者。碍于合约，加盟者又无法忽略调解委员会，而直接向法院诉讼。因此笔者建议加盟者在遇到类似的条款时，应要求删除。

第九、合约终止之处理

当合约终止时，对加盟者而言，最重要的就是要取回保证金。此时，总部会检视加盟者是否有违反合约或是积欠货款，同时，总部可能会要求加盟者自行将招牌拆下，如果一切顺利且无积欠货款，总部即退还保证金。但若是发生争议时，是否要拆卸招牌往往成为双方角力的重点。某些总部甚至会自行雇工拆卸招牌，加盟者遇此情况，需视招牌原先是由何者出资而定。若由加盟者出资的话，那么招牌「物」的所有权就应归加盟者所有，总部虽然拥有商标所有权，但不能擅自拆除。若真想拆，就必须透过法院强制执行，如果总部自行拆除，即触犯了毁损罪。

第十、应注意事项

就是在合约签立之后，双方务必要各执一份。曾经有某超商连锁体系与加盟者签约之后，总部留二份合约，并未留一份给加盟者，后来被一状告到公平交易委员会才改正。所以加盟者一定要切记自己保留一份，才能清楚了解合约内容，确保自身权益。

接下来，我们介绍创业加盟陷阱与维权方法，欢迎关注这部分职场诈骗防范小知识。

2023年全国高速路依然延续以往的节日免费政策，全国高速路免费规则是什么？很多高速路司机都在询问2023年全国高速路免费时间表。下面是小编用心整理的2023年全国高速路免费时间表，如果大家喜欢的话，欢迎大家收藏并积极分享哟!

全国高速路总共多少公里?

截至2020年年底，全国公路总里程519.81万公里，其中高速公路里程16.1万公里。中国高速公路年平均日设计交通量宜在15000辆小客车以上，设计速度每小时80至120千米。

高速公路，简称高速路，是指专供汽车高速行驶的公路。高速公路在不同国家地区、不同时代和不同的科研学术领域有不同规定。根据中国《公路工程技术标准》(JTGB01-2014)规定：高速公路为专供汽车分向行驶、分车道行驶，全部控制出入的多车道公路。

2023年全国高速路免费时间表

2023年高速免费节日：

春节、清明节、劳动节、国庆节。

2023年高速免费时间：

春节：1月21日0时~1月27日24时，共7天。

清明节：4月5日0时~4月5日24时，共1天。

劳动节：4月29日0时~5月3日24时，共5天。

中秋+国庆节：9月29日0时~10月6日24时，共8天。(注：中秋节高速一般正常收费，但2023年中秋节和国庆节合并假期，所以中秋节高速也免费。)

国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知

国办发明电〔2022〕16号

各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：

经国务院批准，现将2023年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排通知如下。

一、元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假调休，共3天。

二、春节：1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

三、清明节：4月5日放假，共1天。

四、劳动节：4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。

五、端午节：6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日(星期日)上班。

六、中秋节、国庆节：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

节假日期间，各地区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫、疫情防控等工作，遇有重大突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。

国务院办公厅

2022年12月8日

全国高速路免费规则

高速公路免费相关规定：

1、高速公路免费的通行时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节以及其他法定节假日;

2、高速公路免费通行的车辆标准为7座以下(含7座)载客车辆，允许在普通收费公路行驶的摩托车也包含在内。

法律依据

《收费公路管理条例》第七条

收费公路的经营管理者，经依法批准有权向通行收费公路的车辆收取车辆通行费。

军队车辆、武警部队车辆，公安机关在辖区内收费公路上处理交通事故、执行正常巡逻任务和处置突发事件的统一标志的制式警车，以及经国务院交通主管部门或者省、自治区、直辖市人民政府批准执行抢险救灾任务的车辆，免交车辆通行费。

进行跨区作业的联合收割机、运输联合收割机(包括插秧机)的车辆，免交车辆通行费。联合收割机不得在高速公路上通行。

简要回答

5月4日，张雨霏（前）在比赛中。当日，2023年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛在浙江杭州举行，江苏队张雨霏以56秒48的成绩夺冠。

5月4日，张雨霏（橙衣）在比赛中。当日，2023年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛在浙江杭州举行，江苏队张雨霏以56秒48的成绩夺冠。

5月4日，张雨霏在比赛中。当日，2023年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛在浙江杭州举行，江苏队张雨霏以56秒48的成绩夺冠。

5月4日，张雨霏（中）在颁奖仪式上。当日，2023年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛在浙江杭州举行，江苏队张雨霏以56秒48的成绩夺冠。

昨晚，北京时间，挪威诺贝尔委员会宣布，将把2015年诺贝尔和平奖授予一个名为突尼斯全国对话四方的组织，以表彰其“对在突尼斯建立多元民主的决定性贡献”。

获奖声明称，突尼斯全国对话会议成立于2013年夏天，当时突尼斯的民主化进程面临崩溃的危险，该国正处于内战的边缘。由工会、商业协会、人权机构和律师组织组成的四党组织充当了推动突尼斯走向和平民主的中间人。2011年“阿拉伯之春”后，许多国家的民主和基本权利发展停滞甚至倒退。然而，突尼斯最终完成了基于其充满活力的民间社会和对基本人权的尊重的民主转型。

教师资格证是教育行业从业教师的许可证，但是很多朋友却有一个问题：教师资格证是不是全国都能用？这个问题由小编来为您解答教师资格证是否可以全国通用，希望帮助到您！

教师资格证真的全国通用吗?

实行国考以来，教师资格证是全国通用的，在外省考的可以在本省用，但是你得先通过待任教学校的考核。

我国现有教师资格种类:

幼儿园教师资格、小学教师资格、初级中学教师资格、高级中学教师资格、中等职业学校教师资格、中等职业学校实习指导教师资格。

教师资格证有效期

单科笔试成绩有效期为2年，在报名官网成绩查询处有具体到期日期，请同学们注意查看。在笔试有效期内参加面试，才不用重考已经通过的笔试。

面试合格后，需要自行打印合格证明，合格证明有效期3年。在3年有效期内进行教师资格证的申请认定及领取。

但是教师资格证永久有效。

●教师资格证用处是什么

教师资格证是国内含金量最高的十大资格证书之一，理由：教师资格证是教育行业从业教师的必备证书，随着国家科教兴国战略的进一步实施，教师的工资相待遇将被逐步纳入国家工作人员统一管理，这意味着教师的工资将得到很大提高.实现与国家公务员收入差距之间的不断缩小。

虽然现在实施了教师资格统考，考试难度加大了，但是并未因此而减少报考的人数。每年取得教师资格证的人也越来越多了，但是很多拿到证书的人最终未能走上人民教师的讲台，或者短时间做了教师，后来又有其他的职业选择。

那么，通过努力考来的教师资格证就没用了吗?其实，除了能够胜任教师职业外，教师资格证书有许多用途，用途如下：

第一、教师资格证主要的作用在于证明持证者拥有从事教师行业的资格。一般是在教育系统内使用(幼儿园、小学、中学、职业学校、高校，以及其他教育机构等)。不仅仅是用于教书，也是表明你是合格教育人士的证明。

第二、由于《教师资格条例》并没有对成人教育的资格认证作出规定，所以一般成人教育与培训的行业也认可教师资格证的作用(如给人做培训、讲座等等)。

第三、目前大多数旅游景点、场馆并没有对教师资格证持有者给出优惠措施。但是，个别场馆规定在教师节或一些特殊的节日凭教师证可以享受优惠。只是由于一直在变动，所以要看具体当时的规定。

●《教师资格条例》实施办法

第一章总则

第一条为实施教师资格制度，依据《中华人民共和国教师法》(以下简称《教师法》)和《教师资格条例》，制定本办法。

第二条符合《教师法》规定学历的中国公民申请认定教师资格，适用本办法。

第三条中国公民在各级各类学校和其他教育机构中专门从事教育教学工作，应当具备教师资格。

第四条国务院教育行政部门负责教师资格制度的组织实施和协调监督工作;县级以上(包括县级，下同)地方人民政府教育行政部门根据《教师资格条例》规定权限负责本地教师资格认定和管理的组织、指导、监督和实施工作。

第五条依法受理教师资格认定申请的县级以上地方人民政府教育行政部门，为教师资格认定机构。

第二章资格认定条件

第六条申请认定教师资格者应当遵守宪法和法律，热爱教育事业，履行《教师法》规定的义务，遵守教师职业道德。

第七条中国公民依照本办法申请认定教师资格应当具备《教师法》规定的相应学历。

申请认定中等职业学校实习指导教师资格者应当具备中等职业学校毕业及其以上学历，对于确有特殊技艺者，经省级以上人民政府教育行政部门批准，其学历要求可适当放宽。

第八条申请认定教师资格者的教育教学能力应当符合下列要求：

(一)具备承担教育教学工作所必须的基本素质和能力。具体测试办法和标准由省级教育行政部门制定。

(二)普通话水平应当达到国家语言文字工作委员会颁布的《普通话水平测试等级标准》二级乙等以上标准。

少数方言复杂地区的普通话水平应当达到三级甲等以上标准;使用汉语和当地民族语言教学的少数民族自治地区的普通话水平，由省级人民政府教育行政部门规定标准。

(三)具有良好的身体素质和心理素质，无传染性疾病，无精神病史，适应教育教学工作的需要，在教师资格认定机构指定的县级以上医院体检合格。

第九条高等学校拟聘任副教授以上教师职务或具有博士学位者申请认定高等学校教师资格，只需具备本办法第六条、第七条、第八条(三)项规定的条件。

第三章资格认定申请

第十条教师资格认定机构和依法接受委托的高等学校每年春季、秋季各受理一次教师资格认定申请。具体受理时间由省级人民政府教育行政部门统一规定，并通过新闻媒体等形式予以公布。

第十一条申请认定教师资格者，应当在受理申请期限内向相应的教师资格认定机构或者依法接受委托的高等学校提出申请，领取有关资料和表格。

第十二条申请认定教师资格者应当在规定时间向教师资格认定机构或者依法接受委托的高等学校提交下列基本材料:

(一)由本人填写的《教师资格认定申请表》一式两份;

(二)身份证原件和复印件;

(三)学历证书原件和复印件;

(四)由教师资格认定机构指定的县级以上医院出具的体格检查合格证明;

(五)普通话水平测试等级证书原件和复印件;

(六)思想品德情况的鉴定或者证明材料。

第十三条体检项目由省级人民政府教育行政部门规定，其中必须包含“传染病”、“精神病史”项目。

申请认定幼儿园和小学教师资格的，参照《中等师范学校招生体检标准》的有关规定执行;申请认定初级中学及其以上教师资格的，参照《高等师范学校招生体检标准》的有关规定执行。

第十四条普通话水平测试由教育行政部门和语言文字工作机构共同组织实施，对合格者颁发由国务院教育行政部门统一印制的《普通话水平测试等级证书》。

第十五条申请人思想品德情况的鉴定或者证明材料按照《申请人思想品德鉴定表》(见附件二)要求填写。在职申请人，该表由其工作单位填写;非在职申请人，该表由其户籍所在地街道办事处或者乡级人民政府填写。应届毕业生由毕业学校负责提供鉴定。必要时，有关单位可应教师资格认定机构要求提供更为详细的证明材料。

第十六条各级各类学校师范教育类专业毕业生可以持毕业证书，向任教学校所在地或户籍所在地教师资格认定机构申请直接认定相应的教师资格。

第十七条申请认定教师资格者应当按照国家规定缴纳费用。但各级各类学校师范教育类专业毕业生不缴纳认定费用。

第四章资格认定

第十八条教师资格认定机构或者依法接受委托的高等学校应当及时根据申请人提供的材料进行初步审查。

第十九条教师资格认定机构或者依法接受委托的高等学校应当组织成立教师资格专家审查委员会。教师资格专家审查委员会根据需要成立若干小组，按照省级教育行政部门制定的测试办法和标准组织面试、试讲，对申请人的教育教学能力进行考察，提出审查意见，报教师资格认定机构或者依法接受委托的高等学校。

第二十条教师资格认定机构根据教师资格专家审查委员会的审查意见，在受理申请期限终止之日起30个法定工作日内作出是否认定教师资格的结论，并将认定结果通知申请人。符合法定的认定条件者，颁发相应的《教师资格证书》。

第二十一条县级以上地方人民政府教育行政部门按照《教师资格条例》第十三条规定的权限，认定相应的教师资格。

高等学校教师资格，由申请人户籍所在地或者申请人拟受聘高等学校所在地的省级人民政府教育行政部门认定;省级人民政府教育行政部门可以委托本行政区域内经过国家批准实施本科学历教育的普通高等学校认定本校拟聘人员的高等学校教师资格。

第五章资格证书管理

第二十二条各级人民政府教育行政部门应当加强对教师资格证书的管理。教师资格证书作为持证人具备国家认定的教师资格的法定凭证，由国务院教育行政部门统一印制。《教师资格认定申请表》由国务院教育行政部门统一格式。

《教师资格证书》和《教师资格认定申请表》由教师资格认定机构按国家规定统一编号，加盖相应的政府教育行政部门公章、钢印后生效。

第二十三条取得教师资格的人员，其《教师资格认定申请表》一份存入本人的人事档案，其余材料由教师资格认定机构归档保存。教师资格认定机构建立教师资格管理数据库。

第二十四条教师资格证书遗失或者损毁影响使用的，由本人向原发证机关报告，申请补发。原发证机关应当在补发的同时收回损毁的教师资格证书。

第二十五条丧失教师资格者，由其工作单位或者户籍所在地相应的县级以上人民政府教育行政部门按教师资格认定权限会同原发证机关办理注销手续，收缴证书，归档备案。丧失教师资格者不得重新申请认定教师资格。

第二十六条按照《教师资格条例》应当被撤销教师资格者，由县级以上人民政府教育行政部门按教师资格认定权限会同原发证机关撤销资格，收缴证书，归档备案。被撤销教师资格者自撤销之日起5年内不得重新取得教师资格。

第二十七条对使用假资格证书的，一经查实，按弄虚作假、骗取教师资格处理，5年内不得申请认定教师资格，由教育行政部门没收假证书。对变造、买卖教师资格证书的，依法追究法律责任。

第六章附则

第二十八条省级人民政府教育行政部门依据本办法制定实施细则，并报国务院教育行政部门备案。

第二十九条本办法自发布之日起施行。

笔试成绩是否全国通用?

需要大家注意的是：教师资格笔试成绩各省之间很多地区是不认可的，所以在报考前先了解清楚你的笔试成绩在所报考省份是否有效。河南省认可参加全国统考教师资格省份的笔试成绩。户籍、人事关系或在校生学校所在地在河南省，都可在河南省参加未通过的笔试科目，或面试科目。

为了对世界无烟日进行宣传，我们要先整理一些关于全国无烟日的资料以便我们的宣传活动成功。下面是小编整理的关于全国无烟日宣传资料，希望大家喜欢。

全国无烟日宣传资料——香烟的危害

不管是总统还是百姓、贵族还是平民、将军还是士兵，只要你有吸烟这种嗜好，你就是世界13亿吸烟族中的一员。我们在喷云吐雾，乐在其中的时候，你是否知道，你吸烟的方法是对还是错?

中国是烤烟生产大国，80%的烟民吸食的是烤烟型卷烟。烤烟型卷烟与混合型卷烟相比，焦油含量高，有害物质多。特别是一些高档烤烟型卷烟比普通烤烟型卷烟的焦油含量还要高，毒性还要大。

很多烟民有一种习惯，拿起一支烟，首先观察的是烟丝的颜色，看看是不是金黄色，由此判断卷烟产品质量的好坏。实际上，烟丝的颜色与卷烟内在的品质关系不大，相反，烟丝的颜色与焦油含量的高低和毒性大小有着直接的关系。

一般来讲:

▲烟丝颜色趋于黄色，烟支燃烧后产生的焦油和有害物质增多;

▲烟丝颜色趋于深褐色，烟支燃烧后产生的焦油和有害物质也少一些;

▲因此决定烟草品质和香气的不是烟丝的颜色，而是烟丝的色泽和油分。

在我们日常的生活和工作中,是不是常常会听或遇到这样的妻子和朋友，担心烟民丈夫或亲朋好友的身体健康，劝他们:“少抽点烟!要抽就买点好烟抽”，以至于每逢过节高档烤烟型卷烟卖得特别火，买烟送礼的朋友首选的卷烟还是价格高的烤烟型卷烟，他们把卷烟当成其他的消费品，便宜没好货，好货不便宜?

烟草是特殊的消费品!什么是好烟，贵就是好烟!错!中国卷烟消费市场卷烟价值和价格严重背离!价格高的大部分是烤烟型卷烟，高的卖到一万多一条，低的几元钱一条，相差成百上千倍!但是，对健康而言，一万多的不如几元钱的烟，农民吸的叶子烟,pH值和人体血液的pH值一样，那味道好极了!

有许多吸烟爱好者开始关注吸烟与健康的问题。不少烟民以吸食低焦油卷烟为时尚，但是，他们只注意卷烟包装盒上面焦油含量的高低，吸食的方法却没有改变。

烟气中的焦油含量是个动态变量，它与卷烟产品的原料、加工方法、保管条件和吸食方法有着密切的关系。卷烟产品水分过大、卷制过硬、过滤嘴的质量不高等原因，都可以增加吸食过程中烟气的焦油量。

同样一支烟，在不同的条件下焦油含量区别很大;吸食的深度和口数不同、因保管不当使卷烟产品的水分增加或者减少、自然环境的变化、吸烟爱好者的身体状况等因素都会直接影响到焦油含量的高低。仅仅依靠观察卷烟产品包装上面的焦油含量的标注，而不改变卷烟的吸食方法，那真是自己骗自己!

种烟的、产烟的、卖烟的、吸烟的、说烟的、反烟的没有一个能说清楚烟的!烟草消费者也有知情权!但他们无从知道，世界上各种烟草制品的管理都归属到食品类，但卷烟包装和食品包装不一样，卷烟生产中加入的防腐剂、助燃剂等各种化学添加剂不标注在包装上面，更谈不上产品使用说明书之类的东西，吸烟族只能知其“燃”不知其所以“燃”的去消费烟草，所以，无知是吸烟的最大的危害!也是吸烟危害健康的根本原因!

事实如此，直到今天，人类对吸烟的认识和观念一直都没有发生变化，人们对会不会吸烟的判别标准就是你会不会冒烟。教人学吸烟，听起来挺怪异，假如需要通过学习和培训再上岗当烟民的话，相信不会有人再去学吸烟，正因为吸烟不用学习和培训，所以，吸烟才会危害您的健康甚至是生命! 学一点烟草知识让您获得健康科学的吸烟方法，知其“燃”更知其所以“燃”。

全国无烟日宣传资料——我国现状

女性吸烟现状

世界无烟日中国吸烟人数超过3亿，每年有100多万人死于烟草相关疾病，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。根据2002年调查结果，中国15岁以上人群吸烟率为35.8%，其中男性和女性吸烟率分别是66.0%和3.1%。在中国97%以上的吸烟者都是男性，而半数以上的中国生育年龄女性常常暴露于二手烟当中。在全世界范围内，每年死于二手烟的60多万人中，有64%都是女性。

无烟学校

为青少年学生创造良好的无吸烟环境，教育培养学生不吸烟，不仅有益于学生身心健康的发展，而且对民族体质的增强和整体人群健康水平的提高以及社会良好风尚的建立都具有深远的战略意义。为此，我们倡议全体教职员工积极投入“创建无烟学校”的活动中去。学校领导将率先垂范带头不吸烟，学校的教室、实验室、图书馆、会议室、办公室等公共场所严禁吸烟。校内任何地方均不设烟具，不向来客敬烟。积极宣传吸烟有害健康的科学知识，倡导并形成学生主动规劝家长、老师戒烟、禁烟的良好氛围，把禁烟纳入精神文明建设的轨道。1998-2002年在嘉兴地区开展了中国/WHO以控烟为切入点的健康促进学校项目。截至2007年年底，全省共有健康促进学校金奖学校4所，银奖学校24所，铜奖学校126所学校，所有获得“健康促进学校”荣誉的学校均要求达到无烟学校的标准。

禁止烟草宣传

全世界只有5%的人生活在有完全禁止烟草广告、促销和赞助的国家，有一半的儿童生活在不限制烟草制品自由销售的国家。由于烟草广告可以转向其他宣传媒体，部分禁止对烟草制品需求的影响非常小或者几乎为零。一个国家可以保护其人民健康的最有效途径之一就是禁止任何形式的烟草广告、促销和赞助。唯有全面并彻底的禁止才能减少烟草制品的消费。全国性研究发现，禁止烟草广告后，烟草制品消费量比禁止前下降16%之多。

被吸烟，我不干

每年5月31日是世界无烟日，2011年，李彦宏与比尔·盖茨分别代表百度公益基金会和比尔及梅琳达·盖茨基金会签署战略同盟协议，共同倡导健康生活方式，促进中国与全球健康发展。并且提出“被吸烟，我不干”的口号。2013年第26个世界无烟日，李彦宏在国家卫计委组织拍摄的公益广告中，再一次倡导拒绝二手烟。为了自己和他人的健康，请理直气壮地维护自己的健康权利：被吸烟，我不干!

“无烟奥运”

2008年北京奥运会是《公约》生效后第一次举办的奥运会，世界卫生组织和国际奥组委对“无烟奥运”高度重视，并将采取联合行动。为体现绿色奥运、人文奥运和科技奥运的理念，各奥运举办城市积极开展“无烟奥运”项目。据了解，《北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定》于5月1日起在京正式实施。该规定扩大了禁止吸烟的范围，明确了公共场所管理单位的职责，完善了公共场所禁止吸烟的措施，为达到无烟奥运、全面实现公共场所“完全无烟”的目标奠定了坚实基础。

全国无烟日宣传资料——全国无烟日

为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日(World No-Tobacco Day)”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

随着在网上购物的人不断增多，快递业也随之迎来发展高峰期。很多人看到了快递业的商机，都纷纷开始选择加盟快递。但是在承包快递加盟点的时候，往往也会有纠纷的出现，对于损害自己权益的行为，快递加盟点如何维权呢?下面是小编为大家收集整理的有关快递政策的法律知识，一起来看看吧!

快递加盟点如何维权？

只要是符合法律规定的特许加盟，在加盟期限期满之前都是可以要求解除合同的;如果能够证明加盟总部存在欺诈故意，还可以考虑请求人民法院撤销合同。

解除合同的法律后果一般是就未履行的部分退还加盟费，已经履行的部分加盟应该不会退的，除非可以证明总部构成了根本违约，无法实现合同目的才可以全额退还加盟费。

撤销合同的法律结果一般是全额退还加盟费，因为被依法撤销的合同自始无效，当然要退还加盟费的。

请求解除合同务必在合同到期前提出，且提出越早退还的数额越大，接近合同期满请求法院解除的请求一般不会得到支持的;请求依法撤销合同务必要在合同签订后一年内提出，否则就不会得到法律的保护了。

招商的虚假宣传证据保留。加盟招商的骗子，在宣传上一定会有很多虚假之处，如夸大经营收益、经营承诺、合作0风险等，这些都应该用同步录像记录下来，做成光盘的形式保存。《广告法》有规定，加盟招商的广告中，是不允许出现收益数据、误导加盟者等内容出现的。证据保留，可以在律师的指导下，进行司法取证。为日后起诉留下有利的证据。

2，调查各项经营许可证，取证违法经营。举几个例子，如果你加盟的是食品行业，就需要《食品经营许可证》、《健康证》、《工商营业执照》、《税务登记证》等等。在没有具备各项经营证书的情况下，违法经营，对于退回加盟费是一项非常有利的证据。而加盟招商的骗子通常已经支付了很高昂的招商广告费用，不愿意多花钱，很多“能省则省”的费用，往往就是退回加盟费的关键之处。最常见的招商加盟违法经营行为是：不开发票。建议遇到加盟骗局的加盟商，对于这点需要马上记录下来。

3，合同、转账证据保留。看清楚自己签署的合同上，是否有总部公司的盖章。同时，你转账的费用，应当去自己的开户行留取转账凭证，向招商加盟总部索取收据和发票，并确保有该公司盖章的收据和发票。合同的合法性，建议找一位律师鉴定。同时对合同的性质做出判定，是属于特许经营合同还是一般的服务合同。为起诉索取加盟费做好铺垫。

4，停止一切投资并起诉。已经发现加盟被骗后，应当马上停止手头上的一切投资，减少损失，在合同期内尽快起诉。在合同期内，越快起诉对于全额返回加盟费比较有利。

5，联合加盟商起诉。起诉胜诉与否，其实大部分原因取决于加盟商手头上的证据。多一个人多一份力量，加盟商们都把证据集中起来，总比一个人强很多。

小编提示，加盟不是小事，前期需要投入大量的资金，钱永远是人们纠纷的焦点，所以大家在看到快递业商机的同时，也要维护好自己的合法权益，不要盲目跟风之后也不知该如何维权。

西红柿别名番茄、洋柿子，被子植物门，双子叶植物纲，茄目，茄科，茄属，番茄亚属，为一年生蔬菜。那么，下面是小编给你介绍的西红柿鸡蛋面条的做法，希望对你有帮助。

吃西红柿要注意什么

不宜生吃。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

不宜空腹吃。空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。

不宜长时高温加热。因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。

不宜和青瓜，黄瓜同食。 青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。

服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

西红柿鸡蛋面条的步骤

1.西红柿去皮切成块状，鸡蛋加散备用

2.锅放放油炒香葱花后，加入柿子炒至软烂

3.加入开水，待水开后下入面条

4.面条熟时把鸡蛋倒入，鸡蛋熟了，滴香油出锅即可

抗癌防癌是一个很受人关注的话题!那么抗癌防癌的食物排行是怎样的呢?我们又该如何防癌呢?下面小编告诉大家!

怎样防癌

食疗补铬可防癌家研究发现，癌症主要是癌基因发生突变而产生的。铬是核酸素的稳定剂，可防止细胞内某些基因物质的突变，因而常吃含铬的食物可预防癌症。

营养学家推荐铬的摄入标准为每日50-200微克。营养学家谭家峰建议以食母生(干酵母片)补铬快捷方便，因其富含氨基酸，B族维生素和微量元素铬。另外，糖尿病患者每日分次口服食母生片8克，据临床观察，这对控制血糖有一定作用。

常喝牛奶防癌作用

近期，食品学家们研究结果表明，牛奶对结肠癌、胃癌、血癌、大肠癌、卵巢癌及前列腺癌等有一点的预防效果。要充分发挥牛奶的防癌抗癌作用，就要常喝全脂牛奶。但要适量，也不是喝的越多越好。

另外，常喝牛奶还可降胆固醇，因为牛奶中含有的乳清酸，能抑制肝脏合成胆固醇，使血液中胆固醇降低。

多吃含硒的食品可防癌

专家经研究证实，硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水。此外，富含硒的多种酶能够调节甲状腺功能，参与氨基酸等合成。防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低37%。其中前列腺癌的发病率降低了63%，结肠癌的发病率降低了58%;肺癌的发病率降低了46%。硒还能防止人体免疫力低下。

专家建议，中老年人应适量吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

四种维生素有抗癌功效

维生素A，能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功效尤其显著。

维生素C，可减少致癌物质亚硝胺在体内的聚集，降低食管癌和胃癌的发病率。

维生素E, 可提高身体免疫能力，抑制致癌物质的形成。

维生素B1、B2、B6、B12等B族维生素，可抑制癌细胞的生成，还能帮助合成人体内的一些重要的酶，调节体内代谢。

常吃富含以上维生素的食物，有利于防癌。

细嚼慢咽有利防癌

据有关资料统计，40%的癌症发生与食物摄入有关。这是因为食物中的一些致癌物在作祟，包括硝酸类化合物、化学合成剂、防腐剂等。而唾液中含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素、以及多种有机酸和激素。其中过氧化物酶和维生素C的解毒功能最强，它们不仅有抗氧化的作用，还能消除体内的氧自由基，分解进入口腔的致癌物质。如苯并芘、黄曲霉毒素、添加剂等。美国佐治亚大学实验表明，在亚硝酸类化合物、黄曲霉毒素等致癌物中加入口腔分泌的唾液，细胞变异在30秒内完全丧失。看来，吃饭时，每口食物咀嚼30下，让唾液与食物充分混合，延长搅拌时间，可有效减少癌症的发病率。

抗癌防癌食物排行

第一位

橙子：维生素丰富。

同类食物：柠檬、葡萄柚。

建议：每天吃1个。

橙子的作用功效：柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

第二位

豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。

同类食物：所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。

建议：每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。

豆类的好处包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。

第三位

蓝莓类：超级抗氧化剂。

同类食物：红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。

建议：每天食用1—2次。

蓝莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

第四位

青花椰菜：强力抗癌武器、铁的主力来源。

同类食物：甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。

建议：每天摄取。

青花椰菜的功效：是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。

第五位

燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。

同类食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。

建议：每天5—7份全谷类食物。

燕麦的营养功效：燕麦的热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。

第六位

南瓜：富含类胡萝卜素。

同类食物：红萝卜、地瓜。

建议：每2—3天吃一次。

南瓜的营养功效：南瓜的纤维含量极高，热量低，其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险，包括肺癌、膀胱癌、子宫颈癌等，还可以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害，预防眼部疾病。

癌症一直是人类的大敌，我们一定要做好防癌抗癌工作，希望抗癌食物排行榜可以帮到您，愿您与您的家人健康长寿。

全国消防日是几月几日？全国消防日是哪一天？每年的11月9日是中国的全国消防日。世界各国的火警号码都不一样，但每个国家都选取了让人们最容易记住的数字来组成火警号码。美国火警号码为911，中国火警号码为119，中国选用“119”作为火警号码的原因是，“1”在古时候念作“幺”（yāo），它跟“要”字同音。“119”就是：“要要救”。

全国消防日的节日来历

70年代国际电报电话咨询委员会根据国际标准化管理的要求，建议世界各国火警电话采用“119”号码。这是为了避免火警电话用“0”号开头与其他通讯服务相互影响；而且火灾具有突发特点，为保证通讯畅通无阻，应将其并入“11”号开头的特别服务中去。

11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，公安部在一些省市进行“119”消防活动的基础上，于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的“消防日”。

全国消防日的报警电话

中国统一规定火灾报警电话号码为119，始于1982年。这是吸取了日本的经验。中国黑龙江省哈尔滨市从1950年就开始采用119为火灾报警电话号码，中国宝岛台湾火灾报警电话号码也是119，始于1970年。

中国的119台，不仅是一部电话，而是一套先进的通讯系统。它可以同中国国土上任何一个地方互通重大灾害情报，还可以通过卫星调集防灾救援力量。通过电话可以随时向消防最高指挥提供火情信息，119台实际上是一个防灾指挥中心。

119台的发展，有赖于整个城市通讯设备的配套。在中国的各大城市中，凡有需要消防警员帮忙的事，可以随时打119电话报警求援。各重要机关里，大多安装有同消防队的直通的热线电话，遇有火情时，拿起电话就可向消防队报警，无需烦劳电话局。

119台，是一个电子计算机数据中心。它可以把管辖地区内所有重要部门有关消防方面的情况收集储藏起来，万一此处失火时，电脑会把这个部门的详情告诉消防警员，在其出场的同时，便可以接到最佳行车路线，最佳灭火方案的指令。消防车的无线电话、电视屏幕可以随时保持同119台的联系。未来的119台，不仅是一个防灾指令中心，还是一个国际救灾联络站。随着中国科学技术的发展，中国的119台展望未来，将是令人欢欣鼓舞的。

全国消防日的宣传标语

1、119祝您平安

2、珍惜生命，远离火灾

3、消防工作，人人有责

4、家家防火，户户平安

5、消除火患，国泰民安

6、远离火患，幸福平安

7、依法治火，全民治火

8、消防连万家，平安你我他

9、人人防火防灾，家家平安快乐

10、消除火灾隐患，永保幸福平安

11、消除火灾隐患，保障社会稳定

12、珍爱美好家园，消除火灾隐患

13、消防常识进万家，平安相伴你我他

14、天天宣传天天安，日日防火日日宁

15、火灾无情，防火先行

16、预防火灾，人人有责

17、防火记心间，终身保平安

18、用火不预防，失火就遭殃

19、防火人人抓，安全你我他

20、防火两大忌，麻痹和大意

21、人人把好防火关，有备无患保平安

22、勿忘火警119，危险时刻真朋友

23、消防设施别乱动，扑救火灾大有用

24、维护公共消防设施，保障公共消防安全

25、消防常识永不忘，遇到火情不惊慌

26、加强消防工作，建设平安浙江

27、认真贯彻《中华人民共和国消防法》

28、消防工作贯彻预防为主，防消结合的方针

29、预防火灾是全社会的共同责任

30、强化消防监督，消除火灾隐患

31、公安消防队，救火不收费

32、大力发展多种形式消防队伍

33、学习消防常识，遵守消防法规

34、贯彻消防法规，落实消防责任

35、消防工作实行防火安全责任制

36、整改火灾隐患，保障消防安全

37、强化消防宣传，普及消防知识

38、贯彻消防法规，落实消防责任

39、严格落实消防安全责任制

40、安全自查，隐患自改，责任自负

41、车间，仓库不得设置员工集体宿舍

42、提高自防自救能力，保障自身消防安全

43、公众聚集场所必须经过消防安全检查合格方可投入使用

44、机关，团体，企事业单位要依法做好消防安全工作

45、增强全民消防法制意识，提高全民消防安全素质

46、普及消防知识，推进消防工作社会化

47、遵守消防法规，消除火灾隐患

48、深化“四进”宣传，保障社会平安

49、全民动员，扎实推进消防宣传“进社区，进学校，进企业，进农村，进家庭”工作

50、建立“舆论引导，教育渗透，社会传播，全民参与”的社会消防宣传教育体系

51、防火重于泰山，安全你我有责！

52、登山静止带火！

国外消防

古罗马的消防

世界文化发源地之一，各种建筑堪称一绝。然而，火灾给这个文明古国带来过巨大灾难。公元前390年，高卢人入侵罗马，撤走时在全城放火。古罗马城早期的一切建筑及其档案资料、文物书籍大多被焚；公元64年，古罗马城又遭大火，延烧六日；公元80年，再遭火劫，延烧三日。这几场大火给这座城市以毁灭性的打击。可怕的火灾使古罗马居民诚惶诚恐。为了避免火灾，他们造了一个火神，名叫伏尔甘，象征破坏性的火。人们在诗歌中描述着各种火灾都是伏尔甘降临的。每年8月22日，古罗马居民都要举行伏尔甘节。节日那天，人们向熊熊燃烧的火堆投掷小鱼等物品，以向伏尔甘祈求免除火灾。

西班牙的消防

西班牙华林西瓦城的200多座建筑宏伟、富丽堂皇的"楼房"，每年3月19日午夜12时整都会燃起熊熊大火，直冲云霄，照亮全城。不知内情的外来游客会以为这个60万人口的城市一定是遇上大火灾了。其实那些在各大街道和广场上燃烧的大房屋全是纸造的，眼前所见只不过是该市一年一度的"放火节"奇观。大约一刻钟之内，这场人为的大火将烧掉总造价约150万美元的纸屋。

欧洲的消防

波兰、匈牙利、奥地利、瑞士、德国的巴伐利亚州以及英国和意大利的一些地区都把5月4日定为该国或该地区的消防节。那么是为什么呢？还得从公元184年的5月4日说起。那一天，古罗马的军事长官弗洛里安因传播基督教而被判处极刑（沉入河底）。1184年，弗洛里安的遗骸转移到波兰克拉科夫的一个教堂里。不幸的是，1528年4月24日，那里发生了一场灾难性火灾，城市的大部分建筑被毁，而保留弗洛里安遗骸的那个教堂却完好无损。从此，人们都说是这位圣徒参加了那次救火，所以使得城里的一些建筑包括保留弗洛里安遗骸的那个教堂免遭火劫，许多神话也由此而生。这样，从16世纪后半期起，他的名字逐渐成了消防的象征，他的像出现在消防部门的旗帜上和徽章上。同时，他的遇难日也成为消防员的节日。

日本的消防

日本奈良县斑鸠里，有一座建于天平十九年（公元747年）的古刹法隆寺，是世界上最早的木结构建筑之一，总建筑面积18万平方米。昭和三十四年（1949年）1月26日上午七时，这里发生火灾，金堂大殿被毁。火灾是因在对殿堂进行检修时，荧光灯烤着了佛堂内的可燃物所引起的。金殿及殿内的12幅壁画均是日本的国宝。法隆寺火灾是日本历史上损失最为惨重的火灾。为了让日本人民记住这一历史教训，日本政府文部省规定，从1955年起，每年的1月26日为文物防火节。世界节日、国际日、纪念日大全、农历节日大全1月元旦节（1月1日）黑人日(1月第一个星期日）日记情人节（1月14日）国际海关日(1月26日）国际大屠杀纪念日（1月27日）国际麻风日（1月最后一个星期日）小寒节气（1月5-7日交节）大寒节气（1月20-21日交节）2月世界湿地日（2月2日）国际气象节（2月10日）情人节（2月14日）国际母语日（2月21日）反殖民主义斗争日（2月21日）立春节气（2月3-5日交节）雨水节气（2月18-20日交节）世界居住条件调查日（2月最后一天）3月国际海豹日（3月1日）全国爱耳日（3月3日）青年志愿者服务日（3月5日）世界青光眼日（3月6日）国际妇女节（3月8日）保护母亲河日（3月9日）中国植树节（3月12日）白色情人节（3月14日）国际警察日（3月14日）世界消费者权益日（3月15日）国际航海日（3月17日）世界森林日（3月21日）世界儿歌日（3月21日）国际消除种族歧视日（3月21日）世界睡眠日（3月21日）世界水日（3月22日）世界气象日（3月23日）世界防治结核病日（3月24日）世界戏剧日（3月27日）复活节（春分月圆之后第一个星期日）惊蛰节气（3月5-7日交节）春分节气（3月20-22日交节）4月愚人节（4.1）国际儿童图书日（4.2）世界自闭症日（4.2）巴勒斯坦儿童日（4.5）反思卢旺达大屠杀国际日（4.7）世界高血压日（4.7）世界卫生日（4.7）非洲环境保护日（4.10）世界帕金森病日（4.11）世界社会工作日（4.15）非洲自由日（4.15）世界血友病日（4.17）国际古迹遗址日（4.18）世界地球日（4.22）世界法律日（4.22）世界读书日（4.23）世界防治疟疾日（4.25）世界知识产权日（4.26）世界安全生产与健康日（4.28）化学战受害者纪念日（4.29）全国交通安全反思日（4.30）全球青年服务日（4月的第2或第3个周末）潍坊国际风筝节（4月20日至25日）国际秘书节（4月的最后一周星期三）世界儿童日（4月的第四个星期日）世界航天节（4.12）谷雨节气（4月19日-21日交节）清明节气（4月4-6日交节）5月五一国际劳动节（5.1）世界新闻自由日（5.3）五四青年节（5.4）世界防治哮喘日（5月的第一个周二）世界微笑日（5.8）世界红十字日（5.8）战胜德国法西斯纪念日（5.9）国际护士节（5.12）玫瑰情人节（5.14）母亲节（5月的第二个星期日）碘缺乏病防治日（5.15）国际家庭日（5.15）世界电信日（5.17）国际博物馆日（5.18）世界计量日（5.20）网络情人节（5.20）全国学生营养日（5.20）世界文化发展日（5.21）国际生物多样性日（5.22）全国助残日（5月的第三个星期日）非洲解放日（5.25）世界向人体条件挑战日（5.26）国际维和人员日（5.29）世界无烟日（5.31）立夏节气（5月5-7日交节）小满节气（5月20-22日交节）6月六一国际儿童节（6.1）世界牛奶日（6.1）世界环境日（6.5）全国爱眼日（6.6）世界海洋日（6.8）中国人口日（6.11）世界无童工日（6.12）世界献血日（6.14）世界防治荒漠化和干旱日（6.17）世界难民日（6.20）父亲节（6月的第3个星期日）奥林匹克日（6.23）世界手球日（6.23）全国土地日（6.25）国际禁毒日（6.26）联合国宪章日（6.26）全国科普行动日（6.29）世界青年联欢节（6.30）芒种节气（6月5-7日交节）夏至节气（6月21-22日交节）7月中国共产党诞辰（7.1）香港回归纪念日（7.1）国际建筑日（7.1）国际体育记者日（7.2）美国独立日（7.4）国际接吻日（7.6）国际合作节（7月的第一个星期六）世界过敏性疾病日（7.8）中国航海日（7.11）世界人口日（7.11）银色情人节（7.14）国际冰壶日（7.16）曼德拉国际日（7.18）人类月球日（7.20）世界语创立日（7.26）世界肝炎日（7.28）第一次世界大战（7.28）非洲妇女日（7.30）小暑节气（7月6-8日交节）大暑节气（7月22-24日交节）8月八一建军节（8.1）爸爸节（8.8）全民健身日（8.8）世界土著人民国际日（8.9）国际青年日（8.12）国际左撇子日（8.13）绿色情人节（8.14）日本正式宣布无条件投降日（8.15）世界人道主义日（8.19）废除奴隶贸易国际纪念日（8.23）纳米比亚日（8.26）全国律师咨询日（8.26）立秋节气（8月7-9日交节）处暑节气（8月22-24日交节）9月中国抗日战争胜利纪念日（9.3）国际扫盲日（9.8）国际新闻工作者团结日（9.8）中国教师节（9.10）世界预防自杀日（9.10）世界清洁地球日（9.14）相片情人节（9.14）国际民族日（9.15）国际臭氧层保护日（9.16）全国爱牙日（9.20）国际和平日（9.21）世界老年痴呆日（9.21）全民国防教育日（9月第三个星期六）世界无车日（9.22）世界避孕日（9.26）世界旅游日（9.27）国际翻译日（9.30）国际聋人日（9月第四个星期日）世界心脏日（9月最后一个星期日）世界海事日（9月的最后一周）白露节气（9月7-9日交节）秋分节气（9月22-24日交节）10月十一国庆节（10.1）国际音乐节（10.1）国际老年人日（10.1）国际和平与民主自由斗争日（10.2）国际非暴力日（10.2）世界动物日（10.4）世界空间周（10月4－10日）世界住房日（10月的第一个星期一）世界教师日（10.5）全国高血压日（10.8）中国航天日（10.8）世界视力日（10月的第二个星期四）世界邮政日（10.9）世界居室卫生日（10.10）世界精神卫生日（10.10）国际减轻自然灾害日（10月第二个星期三）世界镇痛日（10.11）世界60亿人口日（10.12）世界关节炎日（10.12）世界保健日（10.13）国际标准时间日（10.13）中国少年先锋队建队日（10.13）世界标准日（10.14）葡萄酒情人节（10.14）全球洗手日（10.15）国际盲人节（10.15）世界农村妇女日（10.15）世界粮食日（10.16）世界消除贫困日（10.17）世界厨师日（10.20）世界骨质疏松日（10.20）世界统计日（10.20）世界传统医药日（10.22）联合国日（10.24）世界发展信息日（10.24）环卫工人节（10.26）世界男性健康日（10.28）世界卒中日（10.29）世界勤俭日（10.31）万圣节前夜（10.31）寒露节气（10月8-9日交节）霜降节气（10月23-24日交节）11月中国记者节（11.8）全国消防日（11.9）吉尼斯世界纪录日（11.9）世界青年节（11.10）光棍节（11.11）联合国糖尿病日（11.14）电影情人节（11.14）国际宽容日（11.16）国际大学生节（11.17）世界厕所日（11.19）非洲工业化日（11.20）世界电视日（11.21）世界问候日（11.21）消除对妇女的暴力日（11.25）国际声援巴勒斯坦人民日（11.29）美国感恩节（11月的第四个星期四）立冬节气（11月7-8日交节）小雪节气（11月22-23日交节）12月世界艾滋病日（12.1）废除奴隶制国际日（12.2）全国交通安全日（12.2）国际残疾人日（12.3）全国法制宣传日（12.4）国际志愿人员日（12.5）国际民航日（12.7）世界足球日（12.9）国际反腐败日（12.9）国际儿童电视广播日（12月第二个星期日）世界人权日（12.10）拥抱情人节（12.14）世界强化免疫日（12.15）国际移徙者日（12.18）南南合作日（12.19）澳门回归纪念日（12.20）国际篮球日（12.21）平安夜（12.24）圣诞节（12.25）大雪节气（12月6-8日交节）冬至节气（12月21-23日交节）传统(农历)节日农历除夕（腊月的最后一天）春节（农历一月一日）元宵节（农历一月十五日）清明节（春分后十五日）端午节（农历五月初五）七夕节（农历七月初七）腊八节（农历腊月初八）中秋节（农历八月十五日）重阳节（农历九月九日）

漫步在中山路，人们不仅能感受到市场经济激烈竞争的脉博，而且还能品尝到社会主义文明新风的芳香。那么大家知道为什么全国各地都会有一条中山路呢？不知道的话就和小编一起来看看，了解一下吧。

中山路，为中国城市中较为常见路名之一。为纪念中国伟大的民主革命先行者孙中山先生，故以“中山”命名。中山路最早出现在南京、广州、上海，其后，全国各地大大小小许多城市相继将原有或新建、改建的重要道路用中山路命名。

全国除南京和上海的中山路为在1927年（民国十六年）南京国民政府成立之后兴建的，广东省中山市的中山路是在上世纪80年代改革开放之后新辟以外，其他城市的中山路主要都是将原有的道路重新命名、演化而来的，这个时期一般是在抗战胜利后的1946年左右。

全国各地的一条街：最早的中山路

南京的中山路是为迎接孙中山先生灵柩而建，并由此而得名。1928年，国民政府统一全国后不久，就开始筹备将孙中山先生遗体由北平移至首都南京，首都建设委员会计划修筑一条迎灵大道，并将朝阳门改名为中山门。中山门东至中山陵，称为陵园路，西往长江边的中山码头称为中山路，也就是现称的“中山大道”。1933年，以鼓楼、新街口为节点，将中山大道分为中山北路、中山路、中山东路三段，全长近13公里，是南京第一条以柏油铺设的马路。

现在中山大道是一道亮丽的民国建筑风景线，道路两旁栽种有参天的法国梧桐，当时国家重要机关坐落在旁，例如国民政府海军部、国民政府交通部、国民政府联勤总部、鼓楼医院、国民政府司法院旧址、中央饭店、国民党中央党史史料院陈列馆旧址、中央博物院、励志社旧址等。1949年后，新街口以南的中正路改名为中山南路，中山系构成南京主城道路的基本框架，被称为“民国子午线”。

中山路位于南京市中心，是一条长2公里，宽40米的南北向交通干道。南起新街口广场，北至鼓楼广场，与北面的中央路和南面的中山南路构成南京市的南北方向主轴线。该路与长江路-华侨路、珠江路-广州路、学府路等干道相交。

1929年兴建，是从下关中山码头直到中山陵全长20公里的迎陵大道的一部分。全路宽广笔直，两旁各有两排高大的悬铃木（法国梧桐），郁郁葱葱，遮天蔽日。南段是中华第一商圈——新街口商圈的一部分。1990年代以后，全路两侧多已改建为高层建筑，仅留存少量民国建筑。