让我告诉你压岁钱的来历汇总20篇

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生存质量和生活质量。因此，应创造良好的睡眠环境、保持稳定健康的情绪、注意睡眠的卫生条件等，以使人们获得良好的睡眠。良好睡眠不仅可以使人们保证身体健康，也有利于人们创造美好人生。

3月21日是什么节日？世界睡眠日的来历和意义

世界睡眠日的来源

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

世界睡眠日的目的

符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱；意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。

总的说，“世界睡眠日”是让全世界关注所有睡不好的人。根据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层医疗就诊的病人的调查，发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理诊断和治疗。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

什么是睡眠障碍

现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。

睡眠障碍的严重危害

随着经济的发展以及城市化建设的推进，现代人的生活节奏不断加快，生活方式发生明显变化。工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响。根据世界卫生组织的调查统计，发现有２７％的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理的诊断和治疗。

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

睡眠不足可导致人体机能发生紊乱。科学家们研究发现，健康人能忍受饥饿长达３个星期之久，但只要缺觉３昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

既然睡眠与生命健康息息相关，那么睡眠时间以多长为宜呢？研究表明，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡17-18小时，儿童必须保证每天10小时的睡眠时间，青少年则需睡8-9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时，老年人的平均睡眠时间为8小时，但实际上老年人的有效睡眠时间在减少，所以，白天常会犯困。

失眠现象的增多，是现代社会发展的产物。它和发热一样，是一个症状，而不是一个独立的疾病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种，高血压人群中，1/3有失眠；心脏病人群中，1/5有失眠。而短期失眠即会对精神和大脑造成影响，长期失眠则会引起一系列临床症状，甚至诱发一些器质性病变。

如何克服睡眠障碍

第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

如何科学的进行午睡？

1、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内

生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

2、不宜饭后立即午睡

饭后不要马上坐下或躺下，应当站着30分钟，其间可洗洗碗，修剪修剪花草之类的。然后下楼走上30分钟，助于消化，然后才可睡下，最好只睡30分钟，很多朋友说，午睡完头很疼。可是睡完还想睡，睡了头又疼，这是因为你睡得太久，脑袋缺氧所造成的。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

3、要讲究睡眠姿势

经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

中国睡眠研究会

说世界睡眠日，就不能不提到这个团体-中国睡眠研究会，正是该团体推动了世界睡眠日在我国的系列主题活动。该组织机构隶属于中国科学技术协会，是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构，国家一级社会团体。中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展，引导睡眠消费需求，促进睡眠产业整体进步。“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，2007年研究会在中国科协的支持下启动了中国健康睡眠促进工程。

历年世界睡眠日主题

２００２年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”；２００４年的宣传主题是“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康；２００６年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”；２００７年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”；２００８年世界睡眠日的主题是“良好睡眠、健康生活”；２００9年世界睡眠日的主题是“科学管理睡眠”；２０１０年世界睡眠日的主题是“良好睡眠有益健康”；２０１１年世界睡眠日的主题是“关注中老年睡眠”；２０１２年世界睡眠日的主题是“让我们一起深睡如金”；２０１２年世界睡眠日中国年主题是“健康睡眠，幸福中国”。世界节日、国际日、纪念日大全、农历节日大全1月元旦节（1月1日）黑人日(1月第一个星期日）日记情人节（1月14日）国际海关日(1月26日）国际大屠杀纪念日（1月27日）国际麻风日(1月最后一个星期日）小寒节气（1月5-7日交节）大寒节气（1月20-21日交节）2月世界湿地日（2月2日）国际气象节(2月10日）反殖民主义斗争日（2月21日）国际母语日(2月21日）世界居住条件调查日（2月最后一天）立春节气（2月3-5日交节）雨水节气（2月18-20日交节）3月国际海豹日（3月1日）全国爱耳日（3月3日）青年志愿者服务日（3月5日）世界青光眼日（3月6日）国际妇女节（3月8日）保护母亲河日（3月9日）中国植树节（3月12日）白色情人节（3月14日）国际警察日（3月14日）世界消费者权益日（3月15日）国际航海日（3月17日）世界森林日（3月21日）世界儿歌日（3月21日）国际消除种族歧视日（3月21日）世界睡眠日（3月21日）世界水日（3月22日）世界气象日（3月23日）世界防治结核病日（3月24日）世界戏剧日（3月27日）复活节（春分月圆之后第一个星期日）惊蛰节气（3月5-7日交节）春分节气（3月20-22日交节）4月愚人节（4.1）国际儿童图书日（4.2）世界自闭症日（4.2）巴勒斯坦儿童日（4.5）反思卢旺达大屠杀国际日（4.7）世界高血压日（4.7）世界卫生日（4.7）非洲环境保护日（4.10）世界帕金森病日（4.11）世界社会工作日（4.15）非洲自由日（4.15）世界血友病日（4.17）国际古迹遗址日（4.18）世界地球日（4.22）世界法律日（4.22）世界读书日（4.23）世界防治疟疾日（4.25）世界知识产权日（4.26）世界安全生产与健康日（4.28）化学战受害者纪念日（4.29）全国交通安全反思日（4.30）全球青年服务日（4月的第2或第3个周末）潍坊国际风筝节（4月20日至25日）国际秘书节（4月的最后一周星期三）世界儿童日（4月的第四个星期日）世界航天节（4.12）谷雨节气（4月19日-21日交节）清明节气（4月4-6日交节）5月五一国际劳动节（5.1）世界新闻自由日（5.3）五四青年节（5.4）世界防治哮喘日（5月的第一个周二）世界微笑日（5.8）世界红十字日（5.8）战胜德国法西斯纪念日（5.9）国际护士节（5.12）玫瑰情人节（5.14）母亲节（5月的第二个星期日）碘缺乏病防治日（5.15）国际家庭日（5.15）世界电信日（5.17）国际博物馆日（5.18）世界计量日（5.20）网络情人节（5.20）全国学生营养日（5.20）世界文化发展日（5.21）国际生物多样性日（5.22）全国助残日（5月的第三个星期日）非洲解放日（5.25）世界向人体条件挑战日（5.26）国际维和人员日（5.29）世界无烟日（5.31）立夏节气（5月5-7日交节）小满节气（5月20-22日交节）6月六一国际儿童节（6.1）世界牛奶日（6.1）世界环境日（6.5）全国爱眼日（6.6）世界海洋日（6.8）中国人口日（6.11）世界无童工日（6.12）世界献血日（6.14）世界防治荒漠化和干旱日（6.17）世界难民日（6.20）父亲节（6月的第3个星期日）奥林匹克日（6.23）世界手球日（6.23）全国土地日（6.25）国际禁毒日（6.26）联合国宪章日（6.26）全国科普行动日（6.29）世界青年联欢节（6.30）芒种节气（6月5-7日交节）夏至节气（6月21-22日交节）7月中国共产党诞辰（7.1）香港回归纪念日（7.1）国际建筑日（7.1）国际体育记者日（7.2）美国独立日（7.4）国际接吻日（7.6）国际合作节（7月的第一个星期六）世界过敏性疾病日（7.8）中国航海日（7.11）世界人口日（7.11）银色情人节（7.14）国际冰壶日（7.16）曼德拉国际日（7.18）人类月球日（7.20）世界语创立日（7.26）世界肝炎日（7.28）第一次世界大战（7.28）非洲妇女日（7.30）小暑节气（7月6-8日交节）大暑节气（7月22-24日交节）8月八一建军节（8.1）国际电影节（8.6）爸爸节（8.8）全民健身日（8.8）世界土著人民国际日（8.9）国际青年日（8.12）国际左撇子日（8.13）日本正式宣布无条件投降日（8.15）世界人道主义日（8.19）废除奴隶贸易国际纪念日（8.23）纳米比亚日（8.26）全国律师咨询日（8.26）立秋节气（8月7-9日交节）处暑节气（8月22-24日交节）9月中国抗日战争胜利纪念日（9.3）国际扫盲日（9.8）国际新闻工作者团结日（9.8）中国教师节（9.10）世界预防自杀日（9.10）世界清洁地球日（9.14）相片情人节（9.14）国际民族日（9.15）国际臭氧层保护日（9.16）全国爱牙日（9.20）国际和平日（9.21）世界老年痴呆日（9.21）全民国防教育日（9月第三个星期六）世界无车日（9.22）世界避孕日（9.26）世界旅游日（9.27）国际翻译日（9.30）国际聋人日（9月第四个星期日）世界心脏日（9月最后一个星期日）世界海事日（9月的最后一周）白露节气（9月7-9日交节）秋分节气（9月22-24日交节）10月十一国庆节（10.1）国际音乐节（10.1）国际老年人日（10.1）国际和平与民主自由斗争日（10.2）国际非暴力日（10.2）世界动物日（10.4）世界空间周（10月4－10日）世界住房日（10月的第一个星期一）世界教师日（10.5）全国高血压日（10.8）中国航天日（10.8）世界视力日（10月的第二个星期四）世界邮政日（10.9）世界居室卫生日（10.10）世界精神卫生日（10.10）国际减轻自然灾害日（10月第二个星期三）世界镇痛日（10.11）世界60亿人口日（10.12）世界关节炎日（10.12）世界保健日（10.13）国际标准时间日（10.13）中国少年先锋队建队日（10.13）世界标准日（10.14）葡萄酒情人节（10.14）全球洗手日（10.15）国际盲人节（10.15）世界农村妇女日（10.15）世界粮食日（10.16）世界消除贫困日（10.17）世界厨师日（10.20）世界骨质疏松日（10.20）世界统计日（10.20）世界传统医药日（10.22）联合国日（10.24）世界发展信息日（10.24）环卫工人节（10.26）世界男性健康日（10.28）世界卒中日（10.29）世界勤俭日（10.31）万圣节前夜（10.31）寒露节气（10月8-9日交节）霜降节气（10月23-24日交节）11月中国记者节（11.8）全国消防日（11.9）吉尼斯世界纪录日（11.9）世界青年节（11.10）光棍节（11.11）联合国糖尿病日（11.14）电影情人节（11.14）国际宽容日（11.16）国际大学生节（11.17）世界厕所日（11.19）非洲工业化日（11.20）世界电视日（11.21）世界问候日（11.21）消除对妇女的暴力日（11.25）国际声援巴勒斯坦人民日（11.29）美国感恩节（11月的第四个星期四）立冬节气（11月7-8日交节）小雪节气（11月22-23日交节）12月世界艾滋病日（12.1）废除奴隶制国际日（12.2）全国交通安全日（12.2）国际残疾人日（12.3）全国法制宣传日（12.4）国际志愿人员日（12.5）国际民航日（12.7）世界足球日（12.9）国际反腐败日（12.9）国际儿童电视广播日（12月第二个星期日）世界人权日（12.10）拥抱情人节（12.14）世界强化免疫日（12.15）国际移徙者日（12.18）南南合作日（12.19）澳门回归纪念日（12.20）国际篮球日（12.21）平安夜（12.24）圣诞节（12.25）大雪节气（12月6-8日交节）冬至节气（12月21-23日交节）传统(农历)节日农历除夕（腊月的最后一天）春节（农历一月一日）元宵节（农历一月十五日）清明节（春分后十五日）端午节（农历五月初五）七夕节（农历七月初七）腊八节（农历腊月初八）中秋节（农历八月十五日）重阳节（农历九月九日）

房屋具备使用条件后，开发商将房屋交付于购房者，对于购房者来说就意味着收房。房屋的交付很复杂，因为它涉及到两方面的关系，一方面是房屋买卖合同的履行，另一方面是物业管理合同的建立。新房收房重要且需要仔细，让经验者告诉您，新房收房注意什么？

新房收房注意什么之如何收房

对于新房收房注意什么的问题，很多购房者的思路不是很清晰。实际上，收房时主要有三个问题。

1.审查有关证件。作为购房者，应首先审查房屋是否具备交房条件。关于交房条件，在合同的第八条有明确约定，从北京来看，一般合同约定以该房屋取得北京市建设工程竣工备案表作为交房的前提条件。按照今年12月1日实施的《北京市城市房屋转让管理办法》的规定，竣工备案表更成为开发商交房的法定条件。如果没有竣工备案表，作为购房者一般可以拒绝收房。

此外，购房者还要审查几个证件，包括：住宅质量说明书、住宅质量保证书、房屋面积实测表等。

2.审查房屋的质量。验房主要是看房屋是否与合同约定一致，包括户型、朝向、尺寸、结构等。如果这些方面发生变化，则购房者可以要求退房。此外，很重要的工作就是审查房屋是否存在质量问题，如果有质量问题，应要求开发商进行修理，待修理后再重新验房。

3.审查交房费用。交房时涉及到一系列的费用。

房屋价款结算。对于期房而言，合同价款是依据房屋预测面积计算的，等房屋竣工后，实测面积肯定会有所差异，双方根据面积差异来结算房款。

物业管理费用。作为异产毗邻房产，实行的是强制性的物业管理制度。购房者在接收房屋后，无论是否入住，就开始享受到前期物业管理企业的服务，因此在收房时就须交纳物业管理费。按照北京现行规定，物业管理企业一次最多可收取一年的物业费。

公共维修基金。公共维修基金是为房屋公共部位和公共设施进行大、中修而准备的基金，按照房款的2%交纳，可以交给开发商，也可以直接去房管局小区办交纳。

新房收房注意什么

1检查所有插座

没有电笔的朋友可以拿个充电器和一个三相接头的排插。充电器可以检查两相插座，三相接头的排插可以检查三相插座。

2检查所有窗户

·检查玻璃:玻璃不能有疤痕，·检查窗纱好多纱窗上的窗纱都是破的，或者上面有很大的划痕。检查窗户开启时是否碰墙墙面很容易毁坏。

3检查电话线，宽带接口天伦的电话线和宽带面板质量不好，而且要看是否固定牢靠！

4检查暖气片、阳台护栏是否牢固

5检查每一个灯和开关

6检查每一个水龙头

7.收房要查验《竣工备案验收表》的原件和《房屋面积实测表》，否则一旦接钥匙，再提面积问题就晚了，在司法实践中，以收房时未提异议，视同购房人事实接房放弃对面积争议的权利

8.收房注意窗户合页，和水管，毛病不少啊

在猫咪眼中，你究竟是他们的什么呢？猫咪对待家中没一个人都会表现出不同的反应，其实这些反应往往就是猫咪在告诉你他们眼中的你是什么身份。在猫咪眼中，作为猫奴的你可是会有好几种身份的，猫咪本来就是性格多变、难以捉摸的动物，所以想要占据你家猫咪的内心是非常不容易的。

猫咪对你的动作反应了你在猫咪心中的地位

一、爱猫视你为双亲，在爱猫心中，你是值得信赖及尊敬的对象！家猫必须依赖主人喂饭，就算是成猫，基本上还是保有小猫心态。你的猫咪这方面的倾向更强烈，牠把你当成母猫看待，牠非常爱你，也很信赖你。当爱猫向你撒娇、要求你陪牠玩的时候，你一定都给予完善的回应。至於要不要继续让爱猫撒娇，或是培养牠独立的性格，最好配合牠的个性来训练。当猫咪把你当成父母时，会喜欢要你抚摸，对你的叫唤会有回应，碰到危险会第一个躲到你的身後。二、爱猫视你为手足，喜欢跟你玩，有你在就觉得开心！保有小猫心态的猫咪需要玩伴。爱猫当你是手足，喜欢跟你玩就是在向你撒娇。爱猫并没有当你是长辈，对你的爱不是尊敬的爱，而是觉得你是牠的同辈，只要跟你在一起就觉得开心。如果你们能跨越人猫之间的障碍，一直维持这样的好关系，是件很棒的事。通常家里养的猫满一岁半後，就变得不太喜欢跟人玩。请好好珍惜这段快乐时光。当猫咪把你当成手足时，会帮你梳毛来联络感情，模仿你的睡姿动作，并会用前脚偷偷的碰碰你。三、爱猫视你为情人，就算与爱猫同性别，牠也把你当成恋爱对象！平常时候，爱猫应该跟你相当亲近，感觉就像在恋爱。猫咪就算做了结紮手术，也会继续分泌类似性荷尔蒙的激素，不论是公猫或母猫都会怀抱恋爱的心情。即使你与爱猫同性别，牠还是把你当成恋爱对象。能赢得爱猫的爱当然开心，可是如果爱猫太爱你，可是会把你的男朋友或女朋友当成情敌对待。多跟爱猫玩，让牠发泄一下热情。当猫咪把你当成情人时，会喜欢轻轻咬你，在跟他做肌肤接触时舔你，甚至一看到你就飞扑到你身上。四、爱猫视你为孩子，牠认为你比牠小，想守护你！你的爱猫相当独立，完全不会依赖你。对於其他家人，或许有的人会当成「双亲」撒娇，但整体说来你的爱猫野性偏强。在牠眼里，你的地位比牠低。平常时候应该都是爱猫主动找你玩，还有当你耍脾气时，牠也不生气，只是瞪大眼睛看着你，你是否有过这些经验呢？虽然爱猫当你是孩子，牠还是很爱你，如果牠找你玩，一定要开心地答应。当猫咪把你当成孩子时，除了会帮你狩猎外，对你的叫唤会很敷衍地用摇尾巴回应，若是你抱他时，会露出很勉强不专心的样子，伺机逃跑。五、爱猫视你为空气，你的猫很独立，而且不在乎人类！你的爱猫野生习性强，相当独立。就算你喂牠吃东西，牠也不认为自己是你养的猫，根本就不在乎你。不过，请不要胡思乱想，猫本来就是这样的个性，可能曾被其他人养过或被母猫教育过，才会这样。也可能你们相处的时间太少，才养成牠这样的性格。对於独立心强的猫，一定要尊重牠的情绪。六、爱猫视你为危险人物，爱猫对你有所警戒，你一出现牠就无法安心！爱猫似乎对你有所警戒。可能牠才搬进来住没多久，还不习惯的缘故。在爱猫习惯新的生活环境前，尽量不要叨扰牠。如果已经在一起生活很久了，牠仍无法卸下心防的话，很可能你曾经在无意识中做了让牠觉得害怕的事情。譬如，牠不想被抱，你却硬抱起牠？或是让牠受到惊吓？你的爱猫天性较为敏感，日後相处时宜多加小心。不过对生性独立的猫来讲，像「空气」般若有似无才是适合的主人，所以就算测验结果是空气也不要太过伤心，因为大多数的饲主对猫咪来讲都是「空气」般的存在。当猫咪把你当成空气或危险人物时，可能同处一室却离你很远，会和你保持距离并盯着你看，自己做自己的事情不理会你。其实猫咪每天都以「猫语」在跟你交谈，除了喵喵声外，还会用动作、表情、姿态来表现自己的想法，甚至连睡姿都有秘密。只要能确实解读猫咪所发送的讯息，就可以和爱猫建立比往日更愉快的沟通关系。

一叶障目的故事告诉我们：要看清事物的全貌，还不能盲目轻信、盲目崇拜，必须经过科学的调查和验证，以谦虚谨慎的态度予以看待。

楚国有一个人，家境贫寒，穷困潦倒，他读了《淮南子》，看到书上有这样的记载：螳螂在捕蝉时用树叶遮住自己的身体，其它小昆虫就看不见它了。于是，他跑到一棵树下，找到那片螳螂在捕蝉时用来遮蔽自己的树叶，结果在伸手摘时不小心与其他树叶混在了一起，他索性将落叶全部扫起，回家后，他一片一片地轮番拿树叶来遮住自己的眼睛，问他妻子：“你还能看见我吗？”开始，妻子一直说：“能看见！”后来，妻子疲倦不堪了，便骗他说：“看不见了！”这人一听心里暗暗大喜，跑到街上去，举着树叶，旁若无人的拿东西，结果被官府差吏当场抓住。

比熊犬(详情介绍)

狗狗在生病的时候都会表现出一些明显的征兆，细心的家长是可以发现的，如果狗狗有下面各种症状的时候，主人就得小心了：1.呼吸急、喘、咳——上呼吸道狭窄、有异物、肺炎气肿、肺水肿、胸水、心脏病等。2.粘膜皮肤苍白——脱水、大量失血或慢性长期失血。3.粘膜、皮肤变黄变灰——贫血、免疫系统病变、肝胆病、尿毒。4.四肢水肿，皮下、腹内积水一一狗宝宝的营养不良，肝、肾、心脏有病。5.尿液变色——变浓，量少 则可能水分汲取不足。白色浑浊，有结石或发炎。深褐色，甚至血色，可能尿路结石或发炎。6.阴道有异样分泌物——正常的雌性狗狗发情约两周，超过两周以上仍有浑白或暗褐的分泌物，子宫与膀胱有病。7.胃口突然变好——内分泌有异，如肾上腺功能亢进。8.多尿、频渴——尿量变大，次数变多，不断口渴，子宫蓄脓或内分泌失调。9.举止行动怪异——骨骼、肌肉、关节有病，或神经系统异常。10.频繁的挠痒——身上有皮肤病、跳蚤、虱子、螨虫等。

2015年8月21日，天津海河口出现斑鰶死亡现象，经过农业部渔业环境及水产品质量监督检验检测中心(天津)连夜检测，事发水域水样和鱼样内未检出氰化物。专家判定，斑鰶死亡的主要原因是缺氧造成的，三个不同位置的水样中的溶解氧指标分别为3mg/L、0.3mg/L、3mg/L，而该区域水样的溶解氧指标按国家海水水质标准应大于等于5mg/L，水中氧气较少，造成斑鰶缺氧死亡。专家介绍，当天(8月20日)早上六点开始出现斑鰶死亡，而当时的溶解氧指标要比测试的水样更低。

天津闸岸边现大量死鱼佰佰告诉您死鱼能不能吃

鱼肉细腻而鲜美，加之富含维生素和多种矿物质，人皆爱之。活鱼当然没问题，可是死鱼可以吃吗?下面专注于公共安全的小编就告诉你死鱼到底可不可以吃。

死了的鱼还能吃吗?

鱼死后比较容易腐败变质，一般没什么大问题，但长期这样就不好了脱离水的鱼因为不能呼吸所以很快会死亡鱼死后比较容易腐败变质，主要是因为鱼体表面，鳃和肠道中，都含一定数量的细菌，死亡的鱼体更容易成为细菌繁殖的良好场所。所以如果鱼死后，要迅速去磷挖鳃去除内脏，用清水冲干净，撒少许盐，放低温的地方，这样对于存放来说会比较好。

天津闸岸边现大量死鱼佰佰告诉您死鱼能不能吃

人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏。然而，近几年，因为水体的污染，鱼类蓄积重金属的问题使人们开始重视吃鱼的安全性。

比如甲基汞，就是一种典型的通过鱼类摄入的重金属污染物。它主要侵犯中枢神经系统，可造成语言和记忆障碍等。体内汞含量轻微超标，对成人的危害并不明显，但能破坏胎儿和儿童的神经系统和认知行为，影响智力。所以，孕妇、儿童和备孕女性一定要注意减少汞摄入。

佰佰提示：

本安全网要特别提醒您的是，就算鱼类是因为缺氧死亡，也请大家不要食用。因为缺氧水体中富营养化较重，容易滋生有害细菌，食用后不利身体健康。

不管在什么年龄段的女生，大多都有长斑的困扰，紫外线的伤害、新陈代谢的形成和肌肤的老化等，这些都是斑点形成的因素，对于祛斑花多少钱？告诉你几个简单有效又省钱的方法。

关于祛斑花多少钱，哪些方法简单又有效，祛斑目前存在的方法有：身体内部调节、根据功效购买化妆品、激光祛斑。具体方法如下：

1、身体内部调节

坚持使用西红柿、苦瓜和柠檬这些价格相对低的生活蔬果，不仅可以食用还可以达到祛斑的效果，既管饱又省钱。

西红柿，可淡化色斑，抑制色斑的生成；苦瓜不仅可以清热解毒，也具有祛斑的功效；柠檬可以帮助肌肤新陈代谢，去除沉淀的黑色素，从而淡化脸部的斑点。

2、根据功效购买化妆品

在日常生活中，免不了要使用洗面奶和爽肤水这些化妆品，购买的过程中请留意它的一些功效，比如祛斑，避免花冤枉钱。

3、激光祛斑

很多人祛斑更相信医学，但注意得根据自身情况进行激光祛斑，不要盲目尝试，不同人脸部的雀斑数量及大小是不一样的，因此在治疗的价格上不一样，还有就是治疗的方法效果不一样，那么价格也是不一样的。最后，不同的整形美容医院在等级方面各有差异，那价格也是存在差异的。

随着白领的工作压力增大，饮食又经常往往跟不上，很容易导致身体营养不足。大多数的白领很容易的忽视营养饮食的重要性。往往营养不良会导致身体免疫力下降等一系列的疾病问题。下面就让小编和大家一起看看身体的哪些小信号，表明你要及时补充营养了！

1、莫名的疲劳

缺铁很容易导致人体的疲劳，当人体缺少铁元素时，可能会引起贫血的症状，贫血能让我们脸色变得苍白。切记，比如患有心脏病、忧郁或是甲状腺等危险疾病的人，也可能导致人的疲劳。

如果你感到异常地虚弱或疲劳，那么把这些状况告诉你的医生是明智的作法。

2、头发干燥易脆

蛋白质是构成我们头发的主要成份，因此常被应用来诊断营养是否缺乏的指标。营养师表示：“当一位年长者的头发看起来像是受到惊吓的假发--易脆、干燥、稀疏，这通常是一种饮食营养不足的迹象。”头发脆弱能反应出必须脂肪酸、蛋白质、铁与其他营养素的缺乏。虽然随著年纪增加，有些头发掉落的情形是正常的，但如果头发以不正常的速度开始掉落，那么营养缺乏就是可能的原因了。一旦你的医生确认出是因为营养缺乏导致这些问题，就会以饮食或是营养补充品来治疗。

3、嘴巴方面出现问题

如果发现口的四周出现破裂、发炎的症状，可能是身体缺少维生素B2或者是微量元素铁的征兆。如果舌头也出现发白的现象，那么你就需要补充铁与维生素B2了。

口腔灼痛症候群，目前依然是个原因不明的疾病，一般认为可能是当铁、锌或维生素B缺乏所导致。

4、脊状或汤匙状指甲

指甲跟头发一样，都是很好用来判断早期饮食缺乏警讯的指标。汤匙状指甲可作为缺铁性贫血的指标。

如果罹患缺铁性贫血，医生可能会建议你补充铁剂与含铁丰富的食物，如肝脏与贝类(蛤蜊、牡蛎、贻贝)等。

5、食欲不振

随着人的年龄的不断增加，味蕾失去原有的灵敏性，会导致食欲不振的现象。由于老年人活动少，导致他们需要卡路里相对较少。长期服用药物也可能导致厌食。

慢性食欲不振可能是一种处在高度营养缺乏风险的严重警讯。如果你发现自己因为不饿而略过一餐不吃，你应该跟医生聊聊这件事情。从血液检查能看出你有哪些重要的营养素缺乏。而让专业的营养师来评估你的食物摄取也能找出营养缺乏的问题点。

6、腹泻

慢性腹泻可能是一种营养不良的讯号，这意味著营养素无法被身体充分吸收。感染、手术、某些药物、重度酒精的使用以及消化不良等都可能导致营养不良。

当你经常拉肚子的时候，向医师咨询是很重要的。

7、冷漠或烦躁

莫名的情绪变化，尤其是感觉精神萎靡或烦躁等，这可能是忧郁症的症状，不过它们也可能是身体获取的能量不足所导致。如果你一直情绪低下或健忘，记得去看医生。

天气一热，游泳就成了家长带宝宝消暑的活动首选，但同时这项活动也潜藏着不少安全隐患。因此家长需告诉孩子，游泳前的一些准备。

游泳前需做好充分的准备

下水前应严格按照老师或家长的指导，充分做好全身预备活动，打开关节和肌肉，积极调动身体四肢、肌肉、关节等各部分协调运动；入水前先用水沾湿全身，以适应凉水的刺激，避免水中抽筋或受凉。

游泳前必须对自己的身体情况了解清楚，否则容易发生危险。

A，生病期间不能游泳。患有各种传染病、皮肤病、腹泻、沙眼、中耳炎、红眼病及严重心脏病、肾炎、癫痫等疾病的少儿不能游泳。身体过于肥胖的少儿必须在教练指导下练习游泳。女生经期也不能游泳。

B，感觉疲惫、劳累、空腹、饭后一小时内及剧烈活动、大量出汗后，不能马上游泳。

到露大游泳馆游泳时要注意天气变化，在大雨、雷电交加及大风、沙暴等恶劣天气下不能游泳。

练习从高处跳水要得到教练或管理人员允许，不能自作主张。

在任何情况下不能单独一人前去游泳。游泳要有组织进行，禁止打闹，且绝对服从组织者指挥。

尽量做到游泳衣、游泳帽、游泳镜、耳塞等装备齐全。到海滨浴场游泳时，无论游技多好都应带好游泳圈，以预防水中的种种隐患。

总之，在游泳之前做好充分的准备，才可以避免下水时发生一些抽筋儿、溺水等意外状况，希望家长们将这些安全常识教育给自己家的孩子，假如你想了解更多如何避免儿童溺水的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

苹果——全方位的健康水果

苹果很普通，但它的营养价值却很高。Anappleaday，keepthedoctoraway（一天一苹果，医生远离我）早已被人们熟知，美国为十种对健康有利的水果排名，苹果占了第一位。确实，苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。

中医学认为，苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

现代医学认为，苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质、多酚及黄酮类物质，如100克苹果中就约含有10毫克维生素C。许多人吃肉食及蛋白质较多，代谢后会造成体液呈酸性，不但容易使人疲劳乏力，疾病也容易发生，而苹果中的多糖、钾离子、果胶等可以降低体液的酸性，缓解疲劳，预防疾病。苹果中的锌元素则是人体内多种酶的成分，消除疲劳的同时还有助于增强记忆力。

苹果有很好的降低血脂作用。苹果含有果胶属于可溶性纤维，能促进胆固醇的代替，更可促进脂肪排出体外。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病。

苹果有抗癌作用。苹果含的多酚能够抑制癌细胞的增殖，黄酮类物质则是一种高效抗氧化剂，不但是很好的血管清理剂，也是癌症的克星。多吃苹果者患肺癌的几率能低46%，患其他癌症的几率能低20%。

苹果有助于预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失。尤其是绝经期女性，多吃苹果有利于钙的吸收，防治骨质疏松。

苹果还有不错的美容、减肥功效。其富含的维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老。苹果富含纤维，能排毒养颜；含水量高达85%且热量低，有利于减肥。

苹果食用注意事项

1.苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

2.苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。可优选有机苹果、绿色食品或无公害苹果，以减轻污染。

大枣——天然的维生素丸

大枣又名红枣、干枣、枣子，是大众化的滋补果品，药食皆宜。

中医学认为大枣味甘，性温，归脾、胃经，功用补中益气、养血安神，主治脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣始载于《神农本草经》。古医书称其“解药毒，和百药”，凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣。

现代医学认为，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。看来是有科学道理的。

环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，改善心肌营养，有增强心肌收缩力和抑制血小板凝集的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用。大枣中有一种天然植物酸，具有保护肝脏的作用。研究发现，大枣的提取物有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白与白蛋白，还有抑制癌细胞生长的作用。

作为果品，大枣生吃和熟吃都可，各有利弊。生吃能充分获得其中的维生素C。熟吃容易消化，但其中的维生素C在受热后，会遭到不同程度的破坏。

大枣小偏方：

◆大枣生姜汤：将大枣7枚与生姜数片煎汤，加红糖饮，能祛寒镇咳。

◆大枣薏米山药粥：将大枣8枚与薏苡仁30克、山药30克煮粥，能治腹泻。

◆桂圆大枣汤：将大枣7枚与桂圆肉15克、生姜5克煮汤，每日一剂，连服一月，能治妇女月经不调。

◆大枣橘皮汤：大枣10枚加橘皮10克，用沸水冲泡10分钟许，饭后饮水吃枣，可治消化不良。

◆大枣葱白汤：大枣7枚，葱白20克，加水少量，煎煮，于睡前吃枣喝汤，能治失眠。

◆甘麦大枣汤：小麦30克，甘草7克，大枣7枚。将三种原料共入锅中，加清水800毫升，煎至200～300毫升，去渣，吃枣，饮汤，每日1剂，早晚分服。可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔病等症。现代研究发现，此汤对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是更年期综合征者效果明显。

大枣食用注意事项

1.大枣不能一次吃得太多，否则会引起胃酸增多和腹胀。原有腹胀和胃部不适的人，应忌吃大枣。

2.大枣含糖分较高，糖尿病病人应慎吃。

3.烂的大枣不要吃，因其在细菌作用下产生了甲醇等毒素，人吃后会头晕、视物不清。

4.枣皮含有丰富营养，无论生吃和熟吃，都不该丢弃枣皮。

山楂——药食兼备的珍果

山楂是药食兼备的珍果，是我国原产植物，已有三千多年历史，人们早就知道山楂的消食作用。

中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积癥瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化瘀作用。

现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功效。

山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治疗高脂血症。山楂可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，可以抗动脉粥样硬化而起到保护血脉的作用。

山楂可消血栓。山楂有化瘀作用，能抑制血小板凝集，抗消血栓，防治冠心病、动脉硬化及心梗、脑梗。

山楂可扩张冠状动脉。山楂有扩张冠状动脉的作用，可以缓解心绞痛。

山楂可强心。山楂增强血管收缩力，增加心血排出量，可治疗心律不齐。

山楂可降低血液黏稠度。山楂有稀释血液、降低血黏的作用，所以可以抗血栓形成。

山楂可降血压。山楂有扩张血管作用，所以还能降血压。

山楂小偏方

◆山楂炒吃有健胃消食的功效，尤其擅长消化肉食。

◆山楂生吃（注意必须连红皮一起吃），活血化瘀的作用最好。

◆山楂与丹参合用，对防治冠心病、脑动脉硬化效果更好。服法是：干山楂每次6～12克，煎水服（怕酸者可适当加糖），丹参每次1～2片，每日2～3次。一般情况下服用山楂的剂量为干果：6～12克，鲜果：10～20克。

◆山楂配海带，山楂配荷叶均可降血脂；

◆山楂配芹菜，可降血压；

山楂食用注意事项

1.孕妇、经期、血友病、紫癜、消化性溃疡、胃肠道出血、视网膜出血者，忌吃山楂。老年、儿童、胃酸过多的人慎食。

2.胃不好的人，可以加糖服或者饭后服；牙不好的人应泡水服，不要生嚼山楂，服后要刷牙漱口，因山楂过酸，有损齿作用。

一年一度的立秋时节又来了，时间总是在不知不觉中溜走。您知道在秋天到来的时刻吃什么最好吗？您知道尤其是女性朋友吃什么队身体以及皮肤状态最好吗？您还知道在秋天有些东西是不能吃的吗？相信您已经特别想知道答案了吧！那么赶紧和小编一起去看看吧！

立秋是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。立秋之后，气温由最热逐渐下降，天气逐渐凉爽，但我们还是要谨防“秋老虎”的入侵。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，所以有“贴秋膘”之说，但秋季切勿乱补。下面来看立秋节气进补的八个禁忌：

忌无病乱补

有些人本身没有什么疾病困扰，但是他又特别的喜欢使用一些滋补身体的食品或者药物，这样不但增加了额外的支出，并且还伤害了身体。就好比，如果一个人如果长期服用鱼肝油的话，会产生中毒的反应，所以合理并且理性的不忠营养是很有必要的！

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

忌多多益善

其实大家都存在误区，说是但凡是补药都是好的。其实并不是这样，任何的补品使用太多以至于过量都是有害处的。所以那些认为是只要是补药就要多吃，能够健体防身，任何的病痛都能够消除是不科学的。

忌重“进”轻“出”

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

忌越贵越补

很多人都会有这样的误区，认为东西越贵越是好的，其实并不是这样。像我们熟知的哪些比较昂贵的食物，例如鱼翅和燕窝等等，其实它们并没有太大的神奇的作用。相反，在生活中哪些比较常见的例如甘薯和洋葱等等，它们对能对人体带来食疗的作用。

忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

秋季女性养生

秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易乾燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤乾燥，还会出现维生素缺乏的现象。因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素B和一片50毫克的维生素C，午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益，而且对防止秋季肌体衰煺变化很有好处。

秋季，天高气爽，果实纍纍，是女性们保健的大好季节。身体衰弱的女性在秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等，脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。秋季容易出现口乾唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝，银耳最好。对大多数人来讲，还是有一白木耳为好。

按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重“的理论，秋日里我们还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

秋季进补该吃什么

秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。专家提醒大家，秋季进补要注意以下问题。

人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？陈波华向普通的进补者推荐以下食品。

百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子：能祛余暑，滋补强身。

山药

适用範围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。

白扁豆

煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。

牛羊肉

秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

红枣

红枣能滋阴润燥、益肺补气。

人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶製品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

有关专家建议

对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药品前，可向专业医师谘询。

医生提示

于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。

秋季饮食注意事项

立秋已到，加之广东台风来袭，形成了高温高湿的天气。秋老虎肆虐，人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季贪凉饮食生冷，多有脾胃功能减弱的现象，此时如大量进食补品，会加重脾胃负担，甚至导致消化功能紊乱的不良后果。秋季进补有讲究，宜清补而不宜过于滋腻。

秋季不宜过食“辛辣”

古语有言：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”根据中医理论，生姜辛温无毒，归五脏，益脾胃，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，散烦闷等等。生姜的好处虽然多，食用却要讲究季节和时间。由于生姜属辛辣之品，属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。

同时，葱、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒等辛味之物皆属“辛辣”，不宜多食。

秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。所谓“夜不食姜”，则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。

秋季适合食用“甘酸”

从五味来看，肺主辛味、肝主酸味、辛能胜酸，故秋天要减辛味以平肝气，增酸味以助肝气，防肺气太过胜肝，而致肝气郁结。秋天适合食用多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物。寒凉能够清热;甘味食物性质滋润，具有缓急、和中、补益的作用;酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。例如，生藕能够清热生津止渴，熟藕则能健脾、开胃、益血;莲子既能祛余暑，又能滋补强身。此外，多食些酸味果蔬，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等。还有蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。

秋季干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法如下：将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。秋季保健，轻松享健康。

结语：夏天过去了秋天到来了，为了迎接秋天的到来你们做好准备了吗？你知道秋天什么食物能吃或者不能吃吗？知道女性吃什么最好吗？相信你看了小编为您准备的文章一定都有了相应的了解吧。！那就跟着小编一起行动起来吧！

意思是：张丞相仔细辨认了很久，也没认出来自己写的是什么字。出自《草书大王》。

《草书大王》原文

张丞相素好草书而不工。当时流辈，皆讥笑之。丞相自若也。一日得句，索笔疾书，满纸龙蛇飞动。使侄录之。当波险处，侄罔然而止，执所书问曰：“此何字也？”丞相熟视久之，亦不自识，诟其侄曰：“胡不早问，致余忘之。”

译文

张丞相喜欢书写草书(草体字)，但是很不工整。人们都讥笑他，他却不以为然。一次，他忽然得到佳句，赶忙索要笔墨奋笔疾书，字非常潦草，写了满纸。他当即让侄儿把诗句抄录下来。侄儿抄到笔画怪异的地方，感到迷惑不解，便停下笔来，询问张丞相念什么字。张丞相仔细辨认了很久，也没认出来自己写的是什么字，于是就责骂侄儿说：“你怎么不早一点儿问我，以致我也忘了写的是什么。”

草书大王告诉我们什么道理?

告诉我们：

1、做一件事光靠爱好是不够的，要付出努力才可以获得成功，否则最后只会令自己难堪！

2、做错事情不能责怪别人，要检点自身。

拼多多电商平台可以看到“多多赚大钱”的活动专区，那么在这个专区下还有多个活动，像金猪赚大钱、多多梦工厂、多多鱼塘、天天印钞机等，其中金猪赚大钱活动，用户可以收取金币，还可以攒金币来能免费拿商品，所以这是不是真的呢？今天就一起去看下。

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1、限时金币兑换

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优惠券和道具等虚拟商品兑换后能立即到账，部分优惠券设有使用门槛和有效期，需要在指定场景和时间内使用，每人每天仅可兑换一件相同的奖品。

2、金币换现金

“金币换现金”专场，全场商品7.5折起，预计可帮省90元，当用户在该页面购买商品时，可以用金币来抵扣部分价格，享受特惠折扣，但在下单前需要用金币兑换对应折扣比例的优惠券，下单时使用优惠券来进行抵扣，完成特价购买。

其中部分商品折扣为超级折扣价，折扣比例将高于全场特惠折扣，且每人每天仅可享受3次特惠折扣，每单优惠价格不超过15元。

马上就要到三月三了，很多地方开始准备相关三月三的活动了。尤其是壮族等少数民族，对这个节日十分的重视。那么，三月三怎么来的？三月三的来历是什么？

三月三的由来

1、要说“三月三”的来历，可推到追念伏羲氏。伏羲和其妹女娲抟土造人，繁衍后代，豫东一带尊称伏羲为“人祖爷”，在淮阳（伏羲建都地）建起太昊陵古庙，由农历二月二到三月三为太昊陵庙会，善男信女，南船北马，都云集陵区，朝拜人祖。

2、农历三月三，还是传说中王母娘娘开蟠桃会的日子。有一首北京竹枝词是这样描述蟠桃宫庙会盛况的：“三月初三春正长，蟠桃宫里看烧香；沿河一带风微起，十丈红尘匝地。”传说西王母原是我国西部一个原始部落的保护神。她有两个法宝：一是吃了可以长生不老的仙丹，二是吃了能延年益寿的仙桃——蟠桃。神话传说中的嫦娥，就是偷吃了丈夫后羿弄来的西王母仙丹后飞上月宫的。此后，在一些志怪的小说中，又把西王母说成是福寿之神。

三月三是什么节日

三月三是中国多个少数民族的传统节日，时在农历三月初三。古称上巳(sì)节，是一个纪念黄帝的节日。相传三月三是黄帝的诞辰，中国自古有“二月二，龙抬头；三月三，生轩辕”的说法。魏晋以后，上巳节改为三月三，后代沿袭，遂成汉族水边饮宴、郊外游春的节日。农历三月三日，也是道教神仙真武大帝的寿诞。真武大帝全称“北镇天真武玄天大帝”，又称玄天上帝，玄武，真武真君。生于上古轩辕之世，华历三月三日。不少专家倡议将轩辕黄帝诞辰三月三日、上巳节设立“中华圣诞节”，以增强民族凝聚力。

三月三也是壮族人民的传统节日，壮族人称“窝埠坡”或“窝坡”，原意为到垌外、田间去唱歌，所以也称“歌圩节”也有称是为纪念刘三姐，因此也叫“歌仙会”。

三月三历史故事

壮族历史故事-赛歌择婿

其中一个的是“赛歌择婿”的故事。传说在以前，有位壮族老歌手的闺女长的十分美丽，又很会唱山歌，老人希望挑选一位歌才出众的青年为婿。各地青年歌手纷纷赶来，赛歌求婚，从此就形成了定期的赛歌集会。

壮族历史故事--刘三姐

另一个是在壮乡广为流传的，是为了纪念刘三姐的。讲的是因为歌仙刘三姐以歌为剑，反抗地主，为人民争利，在山上砍柴时被地主割断山藤，坠落山崖，大难不死，被阿牛一家救起，用山歌又开始与地主的对抗，各地的人民奔赴那里刘三姐对歌，同时与阿牛在藤树下对歌结成连理的故事。

壮族历史故事-韦达桂

再一个是相传，很久以前，状乡有个叫韦达桂的人，在一个土皇帝手下当臣相。达桂年纪不大，但学识渊博，才能过人，而且，十分关心壮族人民的疾苦，皇帝给他的俸禄，他都拿回乡分给百姓，自己两袖清风，一无所有。土皇帝因一次韦达桂给壮乡人民禀告要免皇粮而憎恨韦达桂，于是千方百计要陷害韦达桂。一计是叫韦达桂按要求完成一座阁楼，但达桂完成了要求。一计不行，又生二计，叫达桂在清明节时要一个像宫殿后面那座大山一样重的猪头来祭祖，达桂也完成了命令。土皇帝又想出了一条毒计，让达桂在二十天内弄490

个公鸡蛋，因“男人不生小孩，公鸡怎么生蛋？”这话，皇上大怒，下令捉拿达桂。壮家百姓闻讯立刻送达桂到山上的枫树林藏了起来。皇兵上山搜索，重重包围，只见山林里有剩下的糯米饭，就是不见人，皇上下令放火烧山，这天正好是三月初三。皇兵走后，乡亲们上山在一棵合抱不过来的枫树洞里找到了达桂的尸体，大家含着眼泪把他埋葬了。男女老少在坟前放声痛哭。泪水洒在坟上，坟上顿时长出了一棵棵嫩绿的小枫树，一丛丛翠兰的红兰草。为了纪念达桂，乡亲们又在墓旁边建造了庙宇，名曰：“达桂堂”。因为达桂生前喜欢喝酒，吃糯米饭，用喝酒、吃糯米饭的方法战胜了皇帝，后来又因为拿不出公鸡蛋而被害，所以，到了三月初这一天，状乡家家户户都拿着米酒、糯米饭和熟鸡蛋到达达桂墓前祭奠。正当人们陷入哀思时，天空突然雷声大作，从庙堂里冲出一条五色大蛇，这条大蛇向乡亲们点了点头，就直奔宫殿把皇帝给咬死了。

从那时起，桂西一带壮族人家为了纪念达桂，年年到三月初三这一天，村村寨寨都搭起大棚，因为传说在外丧生的亡灵不能进家，因此人们只好在布棚下摆上五色糯米饭等祭品供祭达桂的亡灵，在布棚周围唱起赞美和感谢达桂的壮欢。一代传一代，就形成了现在赶三月三歌圩的习俗。

宝宝是一个家庭的未来，是父母眼中的宝，但是对于一些新手的爸爸妈妈来说，照顾孩子是一件不容易的事情，缺乏经验的他们，很容易因为某种原因，让孩子缺乏安全感。那么，告诉你如何应对!缺乏安全感的宝宝容易怕生。就让的小编和您一起去了解一下吧！

原因1、不好的感受

很多人看到可爱的婴儿时，会习惯性地去逗弄小宝宝，有时是做鬼脸、有时是捏捏他的小脸蛋等，虽然这些行为是出自于善意的表现，但是对一个无自主能力的婴儿来说，这可能是一个很不好的感受哦！

大人的动作造成心理压力

大人的一颦一笑和一言一行，在婴儿的眼中都会以数倍放大。对他们来说，大人的每一个举动和脸部表情都是非常巨大，甚至是恐怖的，所以往往会造成婴儿的心理压力。

当有大人对婴儿做出他所不熟悉的表情，或是突然的举动时，婴儿可能会哇哇大哭。但是这种短暂的恐惧感，不久之后，他便会淡忘了。

应对方法：

1、渐近式方式

想要和婴儿进行良好的互动吗？最好的相处模式就是用渐近式的方法。不要突然或随意地去接近和你关系并不亲密的婴幼儿，先花点时间去观察孩子的个性，也尊重孩子的交友意愿。

2、拉近彼此距离

在确定他愿意接受你的友善后，再慢慢地和他拉近彼此的距离，自然而然地让孩子对你的存在及举动感到自在和不陌生。

原因2、依恋关系不稳定

稳定的依恋关系可培养出活泼好动、勇于探索的孩子；反之，不稳定的依恋关系会导致孩子经常处于焦虑之中，情绪也容易紧绷和不安。

看不到熟人会缺乏安全感

对2～4个月的婴儿而言，谁和他相处的时间最多，这个人就是他生命中最重要的人。所以当婴儿在视线范围内看不到对自己最重要的人时，心理自然会感到缺乏安全感，并感到无所适从。

时常更换保姆造成适应困难

当婴儿的依恋关系不稳定时，像是时常更换主要照顾者(如帮佣)，家长又期望孩子能在短时间内自我调适，以适应新的主要照顾者的管教方式，如此一来，会造成孩子适应上的困难，孩子也会因为害怕陌生人反而更黏人。

应对方法：

1、尽量不要更换保姆

年龄愈小的孩子更容易适应照顾者的更换，而1。5～3岁的孩子已逐渐具有自我意识，所以当家长要求孩子在短时间内去接受新的主要照顾者或管教方式，对孩子来说，都是十分残忍的。

2、给予心理准备

如果真的有必要更换人手照顾婴儿时，请先为孩子做好心理准备，也给孩子长一点的时间去适应。

宝宝太过怕生，家人须多投入一些时间和精力来培养。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

学生在成长的过程中会遇见许多各种各样的危险，平日在课堂上，可以告诉学生规避危险的一些方法，让宝宝在安全的照顾下，健康的成长。那么老师怎样教育孩子躲避危险呢?下面和了解下吧。

1、不跟陌生人说话

孩子有权不和陌生人说话。当陌生人与孩子说话时，孩子可以假装没听见，马上跑开。陌生人敲门可以不回答，不开门。告诉孩子，对陌生人不理睬是对的，小孩没有能力帮助陌生人，大人绝对不会认为这是不礼貌的。

2、警惕汽车

家长要告诉孩子不在停放的汽车前后玩耍。告知孩子从右侧门下车时，侧过身眼睛看向后方，用左手开车门

3、常年备哨

在孩子的枕头旁边常年放一个哨，遇到紧急状况吹哨，能逢凶化吉。如地震时被压下瓦砾下呼救;如孩子一人在家时有坏人撬门，孩子在门内突然吹哨，坏人没准从此就精神失常了。

4、不踩井盖

请告诉孩子遇到井盖就绕过去，有的井盖不牢固，可能颠覆你。

5、生命第一，生命无价

家长要对孩子进行这样的教育：遇到危险时，保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提并论。曾有学校发生火灾，学生为了拿书包丧生。留得青山在不怕没柴烧。

6、别把笔变成匕首

孩子在学校手里拿得最多的物件是笔。家长和老师要告诫孩子，笔能变成匕首，误伤同学或者自己。学校时有学生被笔扎伤的事件。

7、尿能帮你在火中逃生

教孩子遇到火灾如何逃生。例如火灾时很多遇难的人是被烟熏死的。孩子遇到火灾，如果身边没有水源，可往脱下的衣物上撒尿，再将被尿液淋湿的衣物捂住口鼻逃生。

9、不要憋尿

请告诉孩子，肾是人体内重要器官。把人体比作大树，肾就是树根。憋尿会增加肾脏负担，还能导致肾盂肾炎膀胱炎。

10、睡眠充足

童年保证充足的睡眠是为人生养精蓄锐。作为家长，要在寒假中帮助孩子保持早睡早起的好习惯。

11、一定要让孩子记住父母的名字、手机、家庭地址

无论发生任何事，在别人的帮助下是可以找到你的。我相信热心的好人还是存在的!

12、不保守坏人的秘密，坏人可以骗

告诉孩子，即使他曾发誓不告诉别人，但遇到坏人欺负一定要告诉家长，这些秘密千万不要埋藏在心里。比如有人欺负了你，他往往说：“小朋友，这个事告诉爸爸妈妈是不对的，咱俩拉个钩，这是咱俩自己的小秘密。“这个对不对?坚决不对，所以要让孩子知道他有不保守秘密的权利。

接下来看下老师教育儿童安全的技巧有哪些?

将安全知识编成小故事。对于孩子们来说，各种故事更容易被他们接受，所以家长在给他们讲解安全知识时，可以将安全知识穿插在故事中，然后通过故事告诉他们遇到危险的时候应该怎么做，怎么自救。如果只是强制性的制止孩子，把他们和这些大人眼中极具危险性的物品隔离，会挫伤孩子探索世界的积极性，有时反而会增加孩子的好奇，带来更大的危险。因此，讲故事是最好的办法。

为了孩子安全，建议大家撑握些儿童安全教育小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

不知不觉当中，90后已经进入到晚婚晚育的年龄。结婚之后的90后夫妻如何理财，五大理财锦囊告诉各位90后婚后理财规划。

90后夫妻如何理财

1、着手理财规划

当组织成一个家庭的时候，理财规划就变复杂了，孩子的养育费、父母的赡养费、家庭的日常开支、自己将来的养老费、各种家庭保障等等。在进行规划之前，先整理一下家庭财产，有多少存款、多少投资、多少负债、多少固定资产、多少流动现金，然后再制定理财规划。

许多“90后”在成家后，双方父母仍然紧握财政大权，将小两口的生活起居照顾得无微不至。但专家建议，除夫妻双方结婚后仍然保持典型“月光族”的消费特点外，小两口还是应该从父母那里争取到财政大权，亲自承担起营造两口新家的责任，90后新婚夫妇要主动去掌握一些必要的理财手段来稳定和壮大自己的家庭财务，不断加强抗风险能力，父母在这个时候起到的作用也许就是在关键时刻简单给予提醒和警示而已。

2、整合婚后财产

每个人在结婚之前都根据自己的收入、职业特点或投资风格来确定投资理财方式。但在结婚之后，这些影响投资组合的变量都会发生变化，所以这些刚刚组建的小家庭要适时根据两个人的情况进行相应调整。

比如男方婚前已经积累20万元资产，其中6万元是投资于储蓄或货币市场等预期年化预期收益率偏低但流动性较强的理财产品中，而女方也偏好稳健投资，将自己10万元资产中的3万元购买低风险理财产品。但在结婚后两个人的资产是30万元，其中9万元为低预期年化预期收益产品，这对一个收入稳定的新婚家庭来说并不合适，将更高比例的资金投向预期年化预期收益较高的理财产品更适合这个新组建的家庭。

3、合理开销投资

整合财产后，家庭总资产额基本已经确定，然后可重新制定家庭开销和投资规划。开销方面，买房买车是很多新婚夫妇的首要任务。贷款购房的话，一般房屋贷款每月还贷金额银行要求不超过家庭月收入的50%，但建议控制在30%以内。没有小孩的家庭，如果能把食物的花费控制在10%之内、置装费用控制在10%之内，交通及通讯费用控制在5%，娱乐支出控制在10%，杂项支出控制在10%内。这样一来家庭总支出为总收入的75%，每月可以留下25%进行投资。

4、积累育子费用

虽说现在出现许多了“丁克”家庭，但毕竟坚持生育传统观念的还是占绝大多数。当下越来越流行一句话“生孩子容易养孩子难”，孩子的教育经费也是家庭中很大的一笔开销，需要提前制定计划。

育子理财具有时间长、费用大、弹性小的特点，因而年轻的父母需要及早动手，可专门开设“家庭教育金”。每年向里面存入固定金额，这样等孩子上学时，就已经有一笔相当可观的“教育经费”了，也可通过基金定投的方式为小孩准备教育金。基金选择上，以规模较大的基金公司为主，做到“专款专用”，不到特殊时刻绝不动这笔钱。从投资策略上，可以将定期定额与长期投资相结合，在坚持定期定额投资的基础上，如有财力，市场时机好，可以一次性加大对投资类产品的投资力度，长期持有，享受长期财富增值。

5、保险防范风险

尽管新婚夫妇都是人在壮年，但防范风险有备无患，一旦有意外风险发生，不仅会严重影响家庭心理状态，而且会对家庭的财务状况造成不同程度的冲击。如果夫妻二人收入相差不大，两人都要购买保险，主要可以考虑买人寿险、意外险等。既是为家人负责，也能为养老做准备。保额以年收入的5-10倍再加上家庭的负债和贷款，保费支出不超过家庭一个月的薪资所得。

马上贷是一款小额现金贷款产品，用于贷款人临时急用。客户可以通过手机客户端APP，不用抵押，不用担保，随时随地申请贷款，最快三分钟可完成审批和放款。马上贷是非常受欢迎的一个手机贷款APP，小编来给大家介绍几个同样下款迅速的类似马上贷的借款平台。

招联好期贷

好期贷作为招联金融旗下的小额借款APP，是一款非常类似马上贷的借款平台，以下款快和低利率在用户之间赢得了好口碑，好期贷提供的贷款额度最高20万元，日利率最低0.029%，按日计息，随借随还。

360借条

360借条是360消费金融推出的手机微信贷款平台，主要为上班族提供500-20万的贷款额度，到账快，日利率低至0.027%，对贷款人征信有要求，会查征信上征信，是类似马上贷的平台之一。

京东金条

京东金条是老京东推出的新平台，申请京东金条的客户只要求是开通了京东白条，且具有良好的京东白条消费信用记录即可。作为一个类似马上贷的借款平台，京东金条审核过程十分简单快速，申请人凭借在京东消费记录就能获得现金贷款额度，提供最高10万、最长12个月的贷款。

微粒贷

微粒贷是国内首家互联网银行腾讯微众银行面向微信用户和手机QQ用户推出的纯线上贷款产品。微粒贷也是一个类似马上贷的借款平台，具有无抵押、无担保，全天24小时服务，最快1分钟完成放款，随借随还，提前还款无手续费等特点。

当我们从外面买了一个宠物回来，让宝宝与宠物相处的那一天开始，宝宝慢慢的就会与宠物产生感情，而我们知道宠物一般使用寿命都是比我们人类短，当爱宠突然“离开”，我们要怎么告诉宝宝？

朝夕相处的宠物死了，这样的消息要怎么告诉宝宝呢？

一、告诉宝宝真实消息

如果你自己沉浸在悲伤的情绪中，不能冷静，那宝宝肯定会被你传染。所以不如坦然地告诉宝宝即将发生的一切。向宝宝解释小动物病得很严重，不会再好起来了。我们需要把它交给兽医，医生会帮助小动物，让它感觉舒服一点。

二、给宝宝更多关爱

失去朋友的感觉，会让宝宝感到不安全。应该让宝宝正面了解自己悲伤的感情，告诉他这是正常的，家里每个人都和他一样思念我们的宠物朋友。宝宝这个时候需要爸爸妈妈更多的关爱和拥抱，给他安全感

三、告别仪式让宝宝顺利摆脱悲伤

在小动物走之前，妈妈最好能让宝宝单独和它告别，这种仪式能让宝宝发泄一下自己的悲伤。

有些事孩子总需要面对，这是家长们唯一能做的事。

四、用宠物的代替品帮助宝宝缓解悲伤

为宝宝准备一个“思念盒”，把和小狗有关的东西放在里面，比如它的项圈、它和宝宝一起的照片、它最喜欢的玩具等等。把思念盒放在家里明显的地方，这样宝宝就会明白，小狗一直和他在一起。

给宝宝一个新宠物，在把新宠物领进门前，先要给宝宝一段适应的时间。这段时间里，你可以告诉宝宝家里将多一个新宠物的决定。新的宠物并不是要代替她死去的朋友，它是来陪伴宝宝的新朋友。这样宝宝就不会对新宠物产生抵触情绪，而且宝宝也需要知道这些。

宠物突然的离世一定会对宝宝有所影响，家长在告诉宝宝的时候，一定要考虑到宝宝心里的感受，不要突然间想说什么就说什么，还是要思前想后为好。如果你对儿童被动物咬伤后怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注宠物咬伤安全常识栏目。

身体症状告诉你缺哪些营养

信号一：夜晚视力差

当您的身体发出此信号时，可能是缺乏维生素A了。

健康提示：多食用胡萝卜和猪肝，为身体分别提供植物和动物形式的维生素A，动物维生素A的吸收效率更高，值得注意的是维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。

信号二：头发干燥、变细、易断、脱发

此信号你收到了吗？若有这些症状，可能是缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

健康提示：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

信号三：嘴唇干裂

这种症状告诉您，身体需要补充核黄素和烟酸。

健康提示：核黄素（维生素B1）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

信号四：舌炎、舌裂、舌水肿

此类现象可是是缺乏B族维生素。

健康提示：应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

信号五：味觉减退

味觉和锌的含量有关，减退是由于锌的缺乏。

健康提示：适量增加贝壳类食物的食用，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

信号六：牙龈出血

牙龈出血很可能是缺乏维生素C，维生素C也是最易缺乏的维生素，造成它缺乏的原因很多。

健康提示：每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

说起理财，银行的理财经理一直深得大家的信赖。然而你有所不知的是，他们的话在很多时候并不靠谱，甚至为了达到自身的目的，会把许多不明就里的投资者引入误区。今天小编就通过仔细分析，为你揭开他们时常会隐瞒的7个秘密。一、存银行不如买货币基金自从去年下半年以来，央行不断的降息，现在的银行存款利率真心低。目前，银行活期存款利率只有0.35%，一年期基准利率也只有1.5%，3年期也才2.75%。粗略计算一万元存一年的定期存款，一年下来只有150元的利息，照这样的节奏下去，把钱存银行很有可能跑不过CPI。然而很多把银行储蓄当成主要主要理财手段的人并不知道，其实以余额宝为代表的货币基金简直可以秒杀银行存款，余额宝目前的年化收益率在2.5%左右，本金一万，一年的利息就是250元，比一年期的定期还高出100元。安全性上，货币基金也是风险最小的基金之一。最重要的是，余额宝流动性很强，可以随存随取。

小编支招：想要跑赢CPI，必须降低银行存款配置比重。作为银行存款的替代品，货币基金是不错的选择。二、理财风险等级要看清由于对理财产品的风险等级划分没有统一规定，各家银行对理财产品的风险等级采用了不同的符号。根据产品风险特性，一般银行将理财产品风险由低到高分为R1-R55个等级：R1（谨慎型）该级别理财产品保本保收益，风险很低R2（稳健型）该级别理财产品不保本，风险相对较小R3（平衡型）该级别理财产品不保本，风险适中R4（进取型）该级别理财产品不保本，风险较大R5（激进型）该级别理财产品不保本，风险极大

小编支招：买银行理财产品买R1、R2级别就可以了，这类产品风险系数很低，R3级别以上的就要谨慎购买了，此类产品本金和收益的不确定性较大。另外，如果产品投资组合里面是否有“股票”字样，那风险级别至少在R3以上。三、风险评测认真做在银行买过理财产品的人都知道，首次去银行购买理财产品前要进行风险评估测试。根据银监会的规定，投资者只能购买自己相应或更低风险等级的理财产品。比如你的风险评估结果是稳健型，那么你就只能购买PR1和PR2两类产品。然而，为了提高销售业绩，很多银行理财经理会引导客户，甚至代替客户填写风险评估测试，以达到可以购买更高风险级别理财产品的客户评级，这样能确保买产品时不受限制。然而对于客户来说，买到“风险越位”的产品，本金及收益就有可能面临着很大的风险。

小编支招：风险评估测试一定要认真做，不能走过场。不要轻信理财经理的一面之词，以免买到自己风险承受能力之上的产品，从而本金受到损失。四、预期收益率不等于实际收益率银行理财产品收益率是投资者在购买时最为关注的指标之一，但是值得注意的是，预期收益率是指，银行在发行理财产品时对产品的最终收益率的一个估值，并不代表银行理财产品到期的实际收益率。为了吸引投资人，银行经理在销售时往往会避重就轻，一味的强调最高预期收益率，却不做足够的风险提示。拿结结构性理财产品为例，这类产品虽然都有一个较高的最高预期收益率，但收益波动却很大，而且不确定，到期时达到最高预期收益率的可能性很低。

小编支招：不要过分关注预期收益率，有时候那只是理财经理招揽客户的“幌子”。投资人可以通过产品的风险等级判断达到实际收益率的可能性，比如风险等级越低，理财产品能到达逾期收益的可能性就越大。五、小心募集期“陷阱”拉低实际收益购买银行理财产品要注意两个期限，一是募集期，二是投资期。通常情况下，银行一般会声称，银行理财产品在资金募集期和清算期不享有收益，是按活期存款利息计算的。如果募集期太长、投资期太短，产品的实际收益率会被拉低很多。比如一款期限为30天的理财产品，从5月16日开始销售，5月20日才结束募集，5月21日起算利息。也就是说，购买的这款产品，空档期是6天。而这6天里是没有收益的，只能按照0.35%的活期利率计算。

小编支招：尽量购买中长期理财产品，减少资金站岗问题。同时在买银行理财产品时，不仅要关注产品的收益率，更要算好时间账，避免募集期带来的收益折损。六、不是所有银行理财产品都是银行自己发行的不要以为只要是银行卖的理财产品就是银行自己发行的，实际上，银行除了生产自己的产品还会帮一些第三方机构，比如信托、保险、基金等公司发行理财产品。为了赚取更高的佣金提成，理财经理往往会以高收益为诱饵，向客户兜售这些代销产品，这种行为也就是我们常说的“飞单”。“飞单”产品往往很不靠谱，实际收益率很低不说，而且一旦第三方机构出现问题，投资人很可能会血本无归。

小编支招：辨别飞单的一个简单的方法是，看合同上是否有银行公章。另外，对理财经理推荐的高收益产品要保持理性，问清楚产品属性和发行方。七、买理财记得要求“双录”“飞单”不仅使投资人的本金处于极大的风险之中，而且一旦事件败露，客户资金出现亏损时，银行往往会以“理财经理个人行为”为由拒拒赔偿，投资人也只能哑巴吃黄连有苦说不出。这不仅令投资者遭受较大的经济损失，同时也对银行的信誉度产生了极大的负面影响。不过，以后这种现象可以有效避免了。5月13日，银监会印发了《关于规范商业银行代理销售业务的通知》，其中有一条要求，商业银行通过营业网点开展代销业务，应根据相关规定实施录音录像，并妥善保管录音录像文件等代销业务文档。小编支招：这应该算双向保护吧，银行不用担心“碰瓷”，投资人也不用害怕被理财经理忽悠。总之，以后大家到银行买产品时，记得主动要求双录。