鹈鹕队球员名单虎扑体育（汇总20篇）

政府公务员、高校教师、新闻传媒、图书出版机构、外企和中外合资企业、各省市外办、外贸公司、旅游公司、留学培训机构、文化传播公司、自由职业者。总体来说，就业形势看好的小语种主要有：葡萄牙语、西班牙语、阿拉伯语、俄语、法语和日语，但又各不相同。

小语种，顾名思义就是相对英语这些应用面很广用者甚众的外语而言，只在少数国家应用的外语语种。对小语种的定义一般有两种。而老百姓通常认为是指除联合国通用语种（汉语、英语、法语、西班牙语、俄语、阿拉伯语）外的语种。北京体育大学小语种的就业方向主要集中在以下几个领域：政府公务员、高校教师、外企和中外合资企业、外贸公司、新闻传媒机构、旅游公司、留学培训机构、文化传播公司等。有数据显示，日语人才在各行业的就业比例为：日资企业占50%-60%；国家机关（包括外交部、各级政府、海关、外经贸办公室和贸易促进协会等）占20%左右；大学老师和日语导游各占10%左右。

简要回答

3月13日天津市教委发布了一项有关于2023年初中毕业升学体育考试工作的补充通知，据这份通知中所述，2023年体育中考必测的女子800米和男子一千米的长跑项目暂时取消，并且以满分的方式计入总体成绩，选测的项目按照原有的方式正常进行，考生可根据自身的身体情况去选择选测项目的机会。

天津体育中考为何会取消长跑项目？

根据相关信息了解，在此前天津教委伙同天津市卫健委邀请了教育，医学，还有体育方面的专家，对体育考试的项目进行了综合研判，经过了相关数据的全面评估，各大机构的慎重研究，从学生们的体质健康的长远性考虑，2023年度的体育中考应该适当保留，不过考虑学生刚刚从疫情放开的状态中回归校园，个人的身体健康情况或许有所下滑，体育锻炼应该循序渐进的展开，不宜开展剧烈的运动，所以在2023年度取消了长跑测试的计划。

天津市各级机构为了学生群体的身体考虑取消了长跑，那么在取消长跑背景下的中考体育总分成绩也有所变动，2023年度的体育考试成绩总分为40分，这个分数会纳入升学考试成绩的总分，会面向全体初中毕业的学生正常实施，体育测试考试的成绩会由平时的成绩和体育统一测试成绩两部分构成，平时成绩是由体育课时候的考评成绩和每天一小时阳光体育运动成绩以及学生体质健康达标成绩来组成。

体育考试是学生在七年级第一学期到九年级第一学期完成的体育与健康课程标准的综合化考试，每一个学校都会按照初中体育与健康的教学大纲要求来按照相应的学时和内容开展体育教学，相关的教学内容也会按照规范化实施，采用非常严格的考评机制，每学期的体育与健康考试成绩是根据学生的体育课出勤率来评分。

怎样买体育彩票更合理呢？小编这里带大家了解一下。

操作方法

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当然了如果觉得自己判断和运气不错，可以直接买比分，比分的可能性稍微低一些，难度稍微大一点，当然运气好的买多几个就中了，要同时买几个不要只选一个。

所谓细水长流，买体育彩票千万不能“梭哈”，把全部的本金都投进去，像经典台词说的：我买德国三千万，十赌九输，次次都全部本金，总有失手的一次。

体育锻炼是指以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

课外体育锻炼的意义

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，课外的体育锻炼有利于孩子们骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，此外，课外体育锻炼还能够能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。课外体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

给大家科普一下香港今期开奖结果资料

2022年9月3日无线电视J2最后一次直播结果；从2022年9月5日开始，无线电视财经体育资讯台播放，所以这一期的开奖结果到无线电视财经体育资讯台可以观看，J2电视台是在香港地区播放的数码频道，主要以粤语广播播放娱乐节目，J2仅次于翡翠台，是在香港地区排名第二的观看人数最多的频道，这个电视台在2008年正式开播，到2013年转换为以高清格式播放节目内容。

J2电视台

J2电视集合时尚、活力和潮流的大众化娱乐内容作为电视播出的节目，补足翡翠台的缺憾，主要播放年轻人喜爱而不适合在翡翠台播放的内容，娱乐综艺、生活潮流、旅游、电视剧、动画、音乐等等内容都能在J2电视台上看到，海外购物的电视剧和日本动画在当时受到了广泛欢迎，然而由于亚洲电视没能获得续牌，香港赛马会和香港彩举办方开始和J2寻求合作事项，开始在电视上播放开奖结果以及赛事内容，由于电视台的原本受众大部分是年轻人，J2电视台这项行为还被市民批评为鼓励年轻人参加竞猜，于是转移到电视财经体育资讯台播放。

无线财经体育资讯台

无线财经体育资讯台是香港电视广播有限公司推出的通过高清格式播放电视节目的频道，是香港唯一一个24小时免费播放财经资讯的频道，汇集中外高水平的纪录片，提升观众的财经基础知识和基本素养，其中就包含对赛马、香港彩等竞猜活动开奖结果的报道，平时主要还是播放股票、财经等新闻，《历史的拐点》、《开市速报》等经典节目都是在这个电视台推出，受到了很多观众的好评。

以下是小编收集整理的《体育百科：上海精武体育会》全部内容，希望对大家有所帮助。如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。，给你不一样的人生。

上海精武体育会是民间武术社团。1910年3月，因英国力士奥皮音在沪挑衅摆擂，有识人士北上邀请霍元甲来沪打擂，奥皮音慑于霍的威名不战而遁。后在虹口的日本技击馆武士亦挑战摔跤，霍接连取胜，振奋人心，轰动上海。于是，上海有识之士敦请霍及其徒刘振声留沪授武。遂由陈其美、农劲荪、陈公哲等于6月发起并组织集资在闸北王家宅(今交通路会文路附近)举办精武体操学校，由霍、刘教授武术。未几，霍因病医治无效，于同年9月14日不幸逝世，学校停办。

翌年3月3日，由陈公哲、姚蟾伯、卢炜昌等借铁路旱桥堍房屋举办中国精武体操会，熔各派武术于一炉，聘任各派名家为教员。首任会长为农劲荪。

1915年，集资自建房屋于倍开尔路73号(今惠民路荆州路口)。1916年3月4日迁入，同时改中国精武体操会为上海精武体育会。此时已有在横浜桥福德里的第一分会一所。1919年又分别成立第二分会(在南市煤炭公所内)和第三分会(在鲁班路山东会馆内)，倍开尔路会所改称总会。

1910～1920年，10年中该会会员发展至1100余人。外地亦纷纷建立精武分会并邀请上海总会派教师前往指导。如绍兴(1912年)，汉口(1918年)，广州、佛山、汕头(1919年)，梧州(1922年)，南昌(1923年)，厦门(1925年)，四川(两个分会，分别建于1927、1928年)，以及后来的南宁、嘉兴、松江、无锡等分会。1920年7月3日，应国外华侨人士的邀请，上海精武会派了5名骨干成员陈公哲、黎惠生、罗啸敖、陈士超、叶书田，去香港、越南、新加坡、马来亚和印度尼西亚等国家和地区，宣传精武体育会的武术事业并协助建会，在精武历史上被称为"五使下南洋"。此后，上述国家和地区以及后来的暹罗(泰国)、澳门、美国、加拿大等国家和地区相继建立分会。最高峰时，国内外分会达42个，会员逾40万人。

1921年，陈公哲又将倍开尔路75号的四层自有房屋献给精武体育会，作为刚成立的联系外省市和国外精武体育会工作的"中央精武"办事处。1923年，又购下福德里内一块地产建造了精武中央大礼堂。1924年，因倍开尔路房屋财政困扰而办事处迁入中央大礼堂办公，即今总会所在地。

总会提倡"体、智、德"三育并进和"乃武乃文"、体育以武术为主，逐步确立了初、中、高三级的"精武三十套武术基本套路";德育上则以"爱国、修身、正义、助人"为精武精神，积极提倡和实行。

该会曾编辑出版《精武本纪》、《潭腿精义》、《潭腿卦图》、《工力拳》、《达摩剑》、《粤曲精华》、《新乐府》、《测光捷经》、《医说》等数十种作品和书刊;还自摄影片5卷66节，曾作专场放映招待驻沪各国领事。1938年日寇入侵，强占了总会会所，上述大部份书刊和影片被毁。后该会迁往南京东路慈淑大楼(今东海大楼)。抗战胜利后至1946年底，才收回福德里总会会所。1949年中华人民共和国成立后，精武体育会由政府接管，逐步成为虹口区的一个体育场馆，继续举办各种体育培训活动。

1979年以后，精武体育会在上海恢复活动，天津、广州、余姚等地的精武体育会亦相继恢复活动。1990年始，该会开展了与海外精武组织的联系和交流活动。

其实很多老年人都是会出现高血压这个疾病，那么在出现这个疾病的时候，患者自己是不是可以通过平时的调理来慢慢的调理自己的身体，要是可以的话对身体来讲帮助是大的，同时体育的锻炼还可以帮助提高身体的抵抗力，下面就和小编一起去了解一下哪些体育锻炼可以降低血压？

散步

各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。

太极拳

适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。

气功

据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90％左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75％的人有效。

要想搞好春季锻炼，首先不需要动身而需要动向——制定一个完善的适合你自己的健身计划。这个目标既不要定的过低，毫不费力气就达到了，那还有什么意思呢?又不要定的过高，如果经过努力也达不到目标，你就会失去积极性。因此，你就要制定一个比较科学又适合你自身情况的春季健身计划。下面一起随小编来看看适合春季体育锻炼的项目有哪些吧。

1、抬腿运动。小编给出的方法是：仰卧在垫子上将双腿抬起，膝盖弯曲成适当角度，手放置于脑后，将膝盖抬起贴胸部，然后慢慢放下，当臀部抬高地面时，注意收缩腹部。

2、各种球类运动。春秋两季，气候条件好，适合各种球类运动。此时，玩玩羽毛球、打打篮球或乒乓球或踢踢足球，既是娱乐项目，又是健身活动，还能有效缓解“春困”的症状呢。

3、跳绳。跳绳要保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧，不要跳得过高，节省体力。这项运动，既不受场地设施限制，又有很好的锻炼效果，确实是一项非常实用的运动项目，而且跳绳可以帮助排毒。

4、仰卧起坐。科学的方法是：抬起身体时呼气，躺下时吸气，下巴抬起，双肘张开。小编告诉我们，仰卧起坐这项运动，有利于腹部力量的锻炼，对于腹部需要降脂减肥的人来说，它的作用大了去了。

5、室内添些花草，做深呼吸。春天最好的提神方法莫过于闻闻芬芳的花儿。因为香气能刺激人的大脑，使人整个身体的平衡恢复正常。因此，建议大家去花店买上几束鲜花，或是自己在家里养一些风信子、郁金香或水仙花，相信你一整天都会有好心情!面对着鲜花站立，闭上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打开你的全身毛细孔，吮吸着每一朵花香，感觉这股花香像一股气流，又细又长，慢慢地沉入你的丹田。作用于你的身体细胞后，你便产生了很多的活力及生命力，此时你的心情舒畅极了!

6、骑自行车春游。花红柳绿的春天，外出骑自行车郊游，既锻炼了身体，还愉悦了心情，该是多么惬意的事情啊。如果能骑10公里以上，就会燃烧300-400卡路里，还会加速心血管的运作，同时，骑自行车可是一种塑造完美体型的好手段。一旦你察觉了骑车冲锋的美感，就不难发现原来骑车会让心情好起来。

法国国家队队员名单

法国国家队队员名单：

门将：雨果-洛里斯（热刺）、史蒂夫-曼丹达 （雷恩城）、阿方斯-阿雷奥拉（西汉姆联）

后卫：拉斐尔·瓦拉内（曼联）、本杰明·帕瓦德、达约·乌帕梅卡诺、卢卡·埃尔南德斯（拜仁慕尼黑）、菲涅尔·金彭贝（巴黎圣日耳曼）、儒勒·昆德（巴塞罗那）、西奥·埃尔南德斯（AC米兰）、威廉·萨利巴（阿森纳）、易卜拉欣马科纳特（利物浦）

中场：阿德里安·拉维奥（尤文图斯）、乔丹·贝雷托（奥林匹克马赛）、优素福·波帕纳（摩纳哥）、奥雷利安·楚阿梅尼、爱德华多·卡马文加（皇家马德里之上）、马泰奥·贡杜齐

前锋：卡里姆·本泽马（皇家马德里）、乌斯曼·登贝莱（巴塞罗那）、奥利维尔·吉鲁（AC米兰）、安托万·格里兹曼（马德里竞技）、克里斯托弗·恩昆库（莱比锡红牛）、姆巴佩（巴黎圣日耳曼）、金斯利·科曼（拜仁慕尼黑）

本次法国队主教练德尚就只带了25名球员出征世界杯，对自己的阵容迷之自信，但是随谁没想到的是在世界杯开赛前夕，法国国家队在队内对抗训练营接连损失两员大将，本泽马和恩昆库都受伤无法坚持，最后只能选择离开法国国家队，这对于德尚来说简直就是重创，本来坎特和博格巴没能入选，就是一种遗憾，这两名球员再次离开国家队，对于法国队来说是一种不小的打击。

四名球队本泽马和恩昆库，博格巴，坎特四个人的总身价将近2亿欧元，这也让法国队总体身价直接缩水了2亿欧元，虽然球队中有世界第一身价的姆巴佩，身价高达1.6亿欧元，但这四个人的综合实力面对任何球队都足够喝一壶。

本次入选的大名单，姆巴佩毫无疑问是法国队当家球星，世界杯开赛之前刚拿下一份职业生涯超大合同，有两种说法：一种说是3年2.4亿欧元，第一年是7000万欧元，第二年是8000万欧元，第三年达到9000万欧元；另一种说法是以3年6.3亿欧元天价续约大巴黎队；显然第一种更接近现实，但这也充分说明姆巴佩足够优秀。

法国队内仔细一看，有两个埃尔南德斯，原来他们是亲兄弟，分别是效力于拜仁慕尼黑的卢卡斯•埃尔南德斯和特奥•埃尔南德斯。

自从马航失联最近发生飞机失联也是很多了，让我们不禁惶恐，飞机为什么会发生这些事故，到底这次意外事故的原因是什么，我们要注意了，飞机可是我们交通的条件，一起来看看吧。

失联埃航客机已坠海

埃航客机乘客国家名单公布

中新网5月19日电据俄罗斯卫星网报道援引媒体报道，埃及航空失联客机上的乘客中有埃及、法国、英国三国公民。另据埃航tweet消息显示，乘客来自埃及、法国、英国、比利时和伊拉克等国。埃航还表示，飞机消失前最后一次与地面联系是在失联前10分钟。

其中，埃及30人，法国15人，伊拉克2人，英国、沙特、苏丹、科威特、葡萄牙、加拿大、阿尔及利亚等国各1人。

据悉，失联客机上共载有66人，包括56名乘客，其中有一名儿童和2名婴儿，另有10名机组成员。

此前有消息称，埃及航空公司从巴黎飞往开罗的MS804航班19日凌晨从雷达上消失。埃及航空公司成立了紧急行动指挥部，其中包括所有航空部门代表，以持续关注失踪飞机的情况。

据称，希腊航空部门通知埃及称，客机在进入该国领空20分钟后消失。至今没能发现该飞机。埃及与希腊的军机正在搜寻飞机。

事件重点一览

飞机资料

该客机属埃及航空公司，航班号为MS804;机型为空客A320-232。

人员:56名乘客，10名机组人员航行地、时间

客机从法国巴黎戴高乐机场起飞，原本预定前往埃及开罗机场。

该客机失联时间为埃及当地时间19日凌晨2时45分，至今没能发现该飞机，截至发稿时，飞机已经失联数小时。失联地点说法不一

稍早时外媒报道称，该客机在距离埃及领空有80英里、约10分钟飞行时间的37000英尺高空处从雷达上消失。但不久后，埃航更新消息称，客机是在进入埃及领空10英里后，从雷达上消失的。

希腊航空部门则通知埃及称，客机在进入该国领空20分钟后消失。

湖南省共有4所211大学，分别是中南大学、湖南大学、湖南师范大学和国防科技大学。有3所985大学，分别为湖南大学、中南大学和国防科技大学。中南大学位于湖南省长沙市，是中华人民共和国教育部直属的全国重点大学。

中南大学位列国家世界一流大学建设高校A类、985工程、211工程。中南大学由原湖南医科大学、长沙铁道学院与中南工业大学于2000年4月合并组建而成。

湖南大学简称湖大，是中华人民共和国教育部直属的全国重点大学，位列国家世界一流大学建设高校B”、985工程、211工程。湖南大学史承公元976年创立的岳麓书院，前身为1903年由岳麓书院改制设立的湖南高等学堂，1926年定名湖南大学，1937年成为国立大学。1953年全国院系调整，学校更名为中南土木建筑学院，1959年恢复湖南大学校名。2000年湖南大学与湖南财经学院合并，2002年湖南计算机高等专科学校并入。

体育与健康基本理论知识部分是体育与健康课的重要组成部分，是系统传授体育卫生保健知识和科学锻炼身体的理论方法。以下是由小编整理关于体育与健康知识的内容，希望大家喜欢!

体育与健康知识

一、身体锻炼的必要知识

身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展，还要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒，张驰有度，不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远。

二、运动负荷的把握

体育锻炼后，肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应，这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。

1、运动疲劳的消除。一般运动以后，经过适当的休息，就没有疲劳之感，这是运动适量的表现。如果第二天醒来，你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆。

2、因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡，做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。血压升高，目光无神，情绪烦躁，面色苍白等，如果是因锻炼造成的，则都是运动过度的征兆。

三、安全运动的措施与预防

1、预防：

运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。

体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手硬撑;向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。

2、措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷，加压包扎，抬高伤肢等方法，尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重;48小时后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩，理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能;受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到安全愈合。出现肌肉痉挛(抽筋)，常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。在剧烈的赛跑中，如果停止跑动，甚至停下来，就可能出现腿酸软，脸色苍白，眼前发黑，耳鸣等现象，严重的可能会出现昏厥等现象，这种症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理。

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体育中考1000米是男生的中考项目，体育中考1000米成绩标准是什么?下面是小编为大家整理的体育中考1000米成绩标准，如果喜欢请收藏分享!

体育中考1000米穿什么跑鞋?

1.李宁超轻18

适合人群：80kg以下中小体重跑者

运动距离：10公里以下中短距离跑步

特点：超轻系列是李宁比较热门的轻量跑鞋，轻量缓震，脚感舒适，采用了李宁?科技，具备出色的缓震回弹性能，中底足弓处镂空的设计，减轻了跑鞋的重量。贾卡纱面材质的鞋面设计，透气性比较好，鞋底采用的是轻质的耐磨橡胶材质，防滑耐磨都不错。

2.必迈42K PB

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以下中小体重跑者，竞速比赛

特点：必迈42K PB作为竞速跑鞋，足够轻，只有185g，前后脚掌内置了高弹的BOOM材料和超轻大底，拥有出色的缓震回弹性能和防滑抓地力。中足部位有X型抗扭转支持结构设计，可提供出色的稳定性能，轻量化的设计，为跑者提升更出色的运动表现力。

3.索康尼FASTWITCH飞灵9

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：中大体重跑者，长距离跑步

特点：一款特别轻的竞速跑鞋，单只跑鞋重量只有167g，中底采用SSL EVA材质，轻量缓震。中底内侧配置了双密度支撑块，起到了很好的稳定支撑性能，所以这款跑鞋也是一款支撑系竞速跑鞋。

如果除了应对中考1000米，之后还打算跑步锻炼，可以选择以下几款次顶级慢跑鞋。

4.美津浓RIDER 25

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：60-80kg中等体重跑者，中长距离跑步

特点：RIDER 25是美津浓的次顶级跑鞋，采用的是平行波浪片的缓震科技，中底上下层都采用Enerzy Foam缓震材料，比上一代的U4icX+Enerzy组合材料要更强一点，更轻更软，回弹更强。X10碳素橡胶耐磨大底设计，耐磨耐穿抓地力强，这款还是宽鞋楦的设计，比较适合宽脚胖脚的跑者。

体育中考1000米技巧

一.姿势

姿正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。中长跑的后程(就 1000M 和 800M 来说，500M 和 400M 以后就是后程了)，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然 的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

二，步频和步长

2、步增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时 提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

三，蹬摆送髋蹬蹬摆送髋摆送髋

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。

四，着地缓冲

落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于 10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现“坐着跑”的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

五，呼吸

5、呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20 秒时间。a、学会从牙缝中吸气跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。b.呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候(前 400-500M)呼吸节奏是每 3 步一呼，3 步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2 步一呼，2 步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。c.加强呼气深度许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

六，弯道跑技术

6、弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在 7～10°左右。弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点;向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。左臂摆动的要比右臂小些，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。中长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的，右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。

体育中考1000米成绩标准

初中1000米成绩标准是及格(60分)：455"。

各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。

男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：455";良好(80分)：405"，优秀(90分)：350";满分(100分)：340"。你要对照自己能达的等级进行合理的训练，不可强求。

1000米跑步技巧

1、肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。

2、心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是一个人体力和心里的双重 考验。所以在平时跑步练习的时侯，比1000米的标准高100米，这100米用尽全力冲，在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点。

3、起跑，首先在起跑的时候别慌，只要保持在中前的位置即可，不要冲到第一个去。跑的过程中再逐渐加速跑到前列。在直道的时候要加速跑，在弯道的时候可以稍微休息调整。要留有力量等待最后一圈的时候夺名次。

体育生高考和普通考生有什么不同：

体育生除了跟普通高考生一样要考文化成绩，还要考体育项目考试包括(100米、铅球、立定跳远、男1000女800米)。如果要读体育，那就可以报考体育类院校。体育专业在高考录取时属于提前录取批次，如果报考体育院校了的话，会比普通大学录取早。

信息拓展

体育特长生体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。被高校认定为高水平运动员的考生在录取时将享受一定的优惠政策。专业测试合格、高考文化成绩达到相应录取要求且按规定填报相应高校志愿的考生可被择优录取。高考文化成绩一般不低于生源省份本科第二批次录取控制分数线；对于少数体育测试成绩特别突出的考生，高校可适度降低文化成绩录取要求，但不得低于生源省份本科第二批次录取控制分数线的65%。

体育生高考分数怎么算

体育本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：本科综合分=考生总分×50%+术科考试成绩×7.5×50%.二是：体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：专科综合分=考生总分×50%+术科考试成绩×4.5×50%

日前，房天下为大家公布了太原部分地区的小学及其对应片区范围名单，你们是不是很好奇还有哪些地区的小学及其对应片区没有公布呢？房天下现在就为大家揭晓一下小店区的具体情况！

1、实验小学

东与经济区交界，西与晋源区交界，南至昌盛街，北到汾东北路西一巷—电子街，在畜牧研究所居住的单位职工子女、红寺社区居民子女也包含在内，不过恒大东小区、经济区地界、军益苑除外。

2、建南小学

西至建设路，东南与迎泽区交界，北到南十方街。

3、八一小学

东起建设南路，西至体育路，南至坞城北街（包括坞城北街路南的居民子女）—军民路—八一街，北到并南西一巷－并州路－狄村南街（包括美印厂居民子女、坞城社区居民子女），但是太航仪表厂区域、狄村南街路南、并州南路西一巷以南铜厂宿舍的居民子女除外。

4、太航学校

太航仪表厂区域。

5、晋阳街小学

东起太榆路，西至坞城南路，南至荣军北街，北到南中环街。

6、五十一中

东起太榆路，南至南中环街，西至坞城路，北到学府街，坞城路东铁三局区域包含在内。

7、长治路小学

东起体育路，西至滨河东路，南至亲贤北街－平阳路－平阳西二巷，北到南内环街－平阳路－寇庄北街－长治路－王村南街，王村社区、寇庄北街－王村南街之间长治路路东的居民子女包含在内。

8、煤机学校

东起东山过境高速路，西至郑村西沟，南至太榆路，北到黄陵街道农村地区，黄陵街道郑村社区、北营街道西峰社区、窑子上社区，道把社区居民子女包含在内。

9、九一小学学府校区

东起太榆路，西到长治路，南至学府街，北到八一街－军民路－坞城北街，但是坞城路东铁三局区域、坞城社区和坞城北街路南的居民子女除外。

10、北营小学

东起北营北路至北营南路，西至太榆路，东南至郑村西沟，北到晋阳东街，北营社区居民子女包含在内，但是丰景佳园小区除外。

11、卫华小学

卫华住宅小区。

12、山大附小

山西大学本单位职工子女、孙子女或外孙子女，许西社区居民子女也会包含在内。

13、太原市第三实验中学民航校区

山西省民航机场集团公司职工子女。

14、水工学校

东起体育路，西至平阳路，南至长风街，北到亲贤北街，但是卫华住宅小区除外。

15、师范街小学

东起坞城路，西至体育路，南至南中环街，北到学府街，但是坞城社区和北张社区的居民子女除外。

420多种传销币名单有什么币？记住传销币的特点

自从2009年比特币诞生后就有犯罪分子不断制造出传销币，至今已经有了420多种传销币名单。你知道这420多种传销币名单包括哪些币吗？传销币通常是借助着比特币或者是其他虚拟币的名号，然后捏造假的团队和平台，忽悠老百姓投资钱。当老百姓投资之后又让他们不断的发展下线，发展到下线很多时平台就会关闭，然后直接卷钱跑路。正因为传销币的骗局不断增多，所以让很多真正想投资数字货币的人也望而却步。其实传销币和虚拟币是两种没有关联的东西，所以大家不要被传销币蒙蔽了。接着和大家介绍420多种传销币名单里有哪些币？传销币有何特点？

一、420多种传销币名单当提到420多种传销币名单时，很多人都会想到网络上闹得非常火的五行币。五行币就是一种典型的传销币，不过除了五行币，还有很多传销项目。比如区块链农业链，这个平台在平台上忽然大众投资钱，但是投资的钱根本得不到一分钱的回报。另外还要流量魔石，这个平台上承诺了用户非常高的回报收益，用户最后不但没有收获一分钱，反而还将所有的钱都被骗了。其实类似的项目和传销币非常的多，都是利用老百姓不懂得区块链和数字货币来行骗。老百姓要是不想再被骗，那就要了解数字货币，记住传销币的各种特点。

二、传销币具有哪些特点传销币的特点非常的明显，420多种传销币名单我们根本记不住，但是我们可以记住传销币的特点。传销币第一个特点就是通常是在聊天软件的群里以分享知识的形式拉拢大家，而分享知识到一半就会推荐或者晒出投资获得的收益。传销币第二个特点是用户获得的收益和发展下线有关，发展的下线越多能够获得的收益就越多。传销币第三个特点是拥有自己的平台，但是这平台是受到组织的后台控制的，所以价格的波动是受到人为控制的。传销币还有第四个特点，那就是刚开始承诺的收益非常高，但是收益根本无法兑现，一旦加大投资平台就会找借口冻结账户里的钱。

虽然我们记不住420多种传销币名单里的所有币，但是只要你记住传销币的各种特点，当你遇到类似这种特点的币出现时，你就不要继续往里投资。若是继续往里投资不但会让你越陷越深，而且还会让你亏掉很多钱。另外大家做正规的数字货币投资时，要选择OKLink浏览器上的主流币，不要选择新出来的虚拟币。新出来的虚拟币是传销币的可能性比较大，而比特币、以太币和莱特币的发展则稳定很多，也不用担心是传销币。而且这几种主流币还可以在OKLink上查找到实时价格和发展情况。

体育舞蹈的定义：体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞，属于竞赛项目以及体育运动项目之一，又称为国际标准的交谊舞蹈。

体育舞蹈的特点：体育舞蹈具有平稳大方、悠闲自在、舞步平稳、动作流畅且行云流水的特点，能充分发挥室内空间。还需要加上音乐来表现优雅、恬静以及婉柔流利的特色。其动作姿态多变，也采用灵巧多变的动作，可以使舞蹈的特性更加文雅，跳舞的舞步也能够变化多样。需要舞伴之间更加默契的配合，同时舞步的技术中也运用了旋转，更加突出了舞蹈特性。

体育舞蹈又可以分为摩登舞和拉丁舞两个项群，参加摩登舞比赛的男士需要着装燕尾服以及摩登舞西装，同时还需要打领结；女士要穿着长裙，并梳宴会的正式发型。而拉丁舞的表现特点就是舞伴之间可贴身，也可分离。

2022年卡塔尔世界杯比赛有来自各大洲的32支球队参加比赛以及分组详情：

A组：卡塔尔（A1）、厄瓜多尔（A2）、塞内加尔（A3）、荷兰（A4）

B组：英格兰（B1）、伊朗（B2）、美国（B3）、威尔士（B4）

C组：阿根廷（C1）、沙特（C2）、墨西哥（C3）、波兰（C4）

D组：法国（D1）、澳大利亚（D2）、丹麦（D3）、突尼斯（D4）

E组：西班牙（E1）、哥斯达黎加（E2）、德国（E3）、日本（E4）

F组：比利时（F1）、加拿大（F2）、摩洛哥（F3）、克罗地亚（F4）

G组：巴西（G1）、塞尔维亚（G2）、瑞士（G3）、喀麦隆（G4）

H组：葡萄牙（H1）、加纳（H2）、乌拉圭（H3）、韩国（H4）

本届世界杯在2022年11月21日开始举办。小组赛和淘汰赛赛程表如下：

2022年11月21日至2022年12月2日：小组赛（46场比赛）

2022年12月3日至2022年12月7日：1/8决赛（8场比赛）

2022年12月9日至2022年12月11日：1/4决赛（4场比赛）

2022年12月14日至2022年12月15日：半决赛（2场比赛）

2022年12月17日：三四名决赛

2022年12月18日：决赛

2022年的世界杯足球比赛将在的卡塔尔举行，开幕时间为2022年11月21日的零点。这是卡塔尔第一次举办世界杯比赛，之前也没有参加世界杯比赛的经历，某种意义上来说，这也是世界杯比赛的一种首创。第22届的世界杯注定与众不同，这也是第一个在北半球冬季举行的世界杯比赛。处在阿拉伯地区的卡塔尔更是斥巨资打造世界杯场地，此次世界杯的花费预算高达2200亿美元，为2022年的冬天燃上了一把火。

在德勤久负盛名的名单上，BitPay击败了Pinterest数个等级。

随着加密货币继续获得主流关注，一些行业的本土公司也加入了聚光灯。比特币支付处理公司BitPay今天加入了499家其他重要技术公司的行列。

BitPay 在周三的公开声明中宣布，四大会计师事务所德勤（Deloitte）将BitPay视为北美500强领先技术公司之一，如其“高科技高成长500强”名单所示。BitPay位居第341位，击败了社交媒体巨头Pinterest，后者排名第348位。

“根据提交的申请和上市公司数据库研究排名编译，基于百分比财年增长超过三年的时间选择获奖者，”根据德勤的网站。

Arrowhead Pharmaceuticals在享有声望的集团中排名第一，增长率高达106,508％。BitPay的排名为341，增长了290％。媒体流设备提供商Roku在483位排在榜首。

声明说：“为了有资格获得高科技，高成长500强企业的认可，公司必须拥有专有的知识产权技术，该知识产权必须以产品的形式出售给客户，以实现公司大部分营业收入。”

声明补充说：“公司的基准年营业收入必须至少为50,000美元，本年度营业收入至少必须为500万美元。”

“此外，公司必须至少经营四年并且总部位于北美。”

媒体出口公司Red Herring还将BitPay列为自己在技术或生命科学领域的北美私营企业中排名前100名的名单。

周三，BitPay继续保持增长，为希望利用加密支付的公司提供了更多途径。

华为手机如何设置清理白名单呢？下面小编来教大家。

操作方法

首先，我们打开我们的华为手机，然后我们点击拨号按钮；

弹出的界面，我们点击右下角的设置按钮，弹出的界面，我们点击骚扰拦截；

弹出的界面，我们点击右上角的设置；

弹出的界面，我们点击号码白名单；

弹出的界面，我们长按其中一个白名单号码；

之后我们看到有个勾选了，我们点击选中其他的白名单号码；

点击选中完成后，我们点击移除就可以了。