nba篮球一哥是谁【通用20篇】

篮球出手后如果没有完成整个投篮动作，则视为打手犯规，如果已经完成，那将不会被判为打手犯规。因此，篮球出手后打手是否犯规，需要根据投篮球员出手后，是否已经完成整个投篮动作为判断基准。

打手犯规不止是投篮时会判为打手犯规，传球、运球时都可能会判罚。如果传球时，因对方球员打手导致传球不成功，基本是会被判为打手犯规；如果运球时，对方球员影响己方球员正常运球，而且动作幅度较大，是会被判为打手犯规的；投篮时，只要有一点点侵犯都算是犯规，投篮球员的整个手臂是受严格保护的，无论对方球员是打、蹭、点，只要在没有完成投篮动作之前触碰到，都视为打手犯规，如果只是干扰投篮，没有多余的下压动作，也没有触碰到对方球员的身体部位，不会判为打手犯规。

今天为大家分享用ps制作篮球进框的gif动态图片方法，教程很不错，值得大家学习，一起来看看吧。

步骤

新建图层，画一个矩形，填充为黑色，并缩小选区填充为白色。

复制图层，按ctrl+t进行缩小，然后移动到大矩形的下方中间部分。像图中一样，合并两个图层。

新建图层，在下端中间画个红色的小矩形，在四个角上分别画个圆，填充为渐变色，像钉子一样。合并图层，点编辑-变换-透视，使图形向侧透视。

新建图层，画一个深红色矩形，使宽度与之前的红色矩形的一样，点编辑-变换-扭曲，使其平放下来，与红色矩形相接，合并图层。

新建图层，按shift键画一个正圆，填充为深红色，点编辑-变换-扭曲，使其平放下来，复制图层，填充淡一点的红色。

新建图层，在两个椭圆中间画个矩形，填充深红色。

按ctrl键选中淡红色椭圆部分，再在深红色图形图层中，用橡皮擦擦除与淡红色重叠的部分。再按ctrl键选中深红色椭圆部分，再在淡红色图形图层中，用橡皮擦擦除与深红色重叠的部分。按相似的方法擦除其他多余部分，这样就得到了一个横放的圆环，合并圆环相关的图层，移动到合适位置，作为篮球框。

新建图层，画个正圆，填充渐变色，像图中一样，描边为黑色，再用钢笔和转换点工具，在球上画几条曲线。

复制篮球图层，将球移到篮框中，选中篮框，将与球重叠的部分擦去。

打开动画窗口，第一桢隐藏所有篮球图层，第二桢显示完整篮球，并移动到画面边界只露出一半。

用钢笔画个曲线作为参照线，每复制一个桢，就将篮球沿着曲线朝着框移动。

到篮球进框时，复制桢，隐藏完整篮球，显示框中的篮球，再复制桢，隐藏进框篮球，显示完整篮球，并将球移到框下。最后存储为web所有格式即可。

炎炎夏日，被蚊子叮咬是任何人都无法避免的，蚊子叮咬对人体健康的危害，似乎也只停留在书中的安全常识理论中，却很少有人会想到，自己被蚊子叮咬后，可能会有患传染病的后果，甚至威胁我们的人身安全。7月28日，就有媒体曝出，山西运城的张先生，脸被蚊虫叮咬肿成球，惨不忍睹，险些被医院下病危通知书。在此笔者为大家分享一些防蚊虫叮咬安全知识理论，别错过哦！

其实大家应该想得到，蚊子的危害，一直潜藏在我们身边。正是这件事的出现，才让我们意识到，是我们自己太大意了。当然，“亡羊补牢,未为晚也”，从现在起，我们加强预防蚊虫叮咬及消灭蚊虫相关家居生活常识的学习运用，尽最大可能减少蚊虫对我们生活健康的危害，还来得及。

怎样才能降低蚊子对我们健康的危害?如何预防蚊子叮咬?

蚊子比较喜欢湿热的环境，日常生活中，我们要了解蚊子喜欢叮哪类人，有针对性地预防，比如蚊子喜欢落在深色衣物上，我们可以穿浅色衣物预防等等，都可以有效地预防蚊虫叮咬……

高科技防蚊产品预防蚊虫叮咬更方便相对于传统的防蚊方法，带点高科技含量的灭蚊灯、驱蚊手环在近年来似乎更受欢迎。

比如蚊帐防蚊，有时因为我们不小心碰开，还会有蚊子溜进来，让很多人烦恼。而灭蚊灯似乎完美地解决了这一问题，可以环保地根据光谱诱蚊杀蚊，噪音小不费电，还能当小夜灯使用。

尤其是驱蚊手环，宝宝戴上后，特殊香味环绕身体一米左右，不仅防蚊，还有助宝宝睡眠。

消灭蚊子，最好从源头做起要想最大程度的减少蚊子的危害，仅仅做好预防还是不够的。

最好是了解蚊子的生活和繁殖习性，从源头上消灭蚊子，不给蚊子靠近我们身边的机会。

蚊子的三大习性：

1、蚊虫都孳生于水中，大家要经常检查房屋内部及周边环境，并对存水多的地方进行整理，尤其是有脏水的地方，更要做好卫生清洁工作，减少蚊虫繁殖的机会。

2、蚊子喜欢在隐蔽、阴暗和通风不良的地方栖息，如屋内多在床下、柜后、门后，墙缝以及畜舍、地下室等，室外多在草丛、山洞、地窖、桥洞、石缝等处，要对这些是方做好清理。

3、雌蚊吸血，雄蚊不吸血。雌蚊必须吸血其卵巢才能发育，繁衍后代。雌蚊多在羽化后2-3天开始吸血，温、湿度，光照等多种因素可影响蚊的吸血活动。气温在10°C以上时开始吸血;

1、降低蚊子危害，做好家庭防蚊措施是关键作为个人，在家居生活中，不要再简单地认为，被蚊子叮一下，少不了多少血，最多痒一会儿，没什么严重的。

实际上，恰恰相反，如果叮你的蚊子携带了某种传染病病毒，那你被叮后很可能也被传染，严重者可致命，这绝不是夸大其词，有部门统计，全球每天有70多万人因蚊子而死亡。只要从内心真正认识到蚊子的健康危害性，大家才会更积极地学习防蚊灭蚊常识，才不会让我们的家居生活环境成为蚊子的栖息地。

2、相关卫生防疫部门要深入社区宣传防蚊常识蚊子是对人类健康危害最大的昆虫，各单位社区负责人员要经常走近居民，向其宣传蚊虫危害及防治常识，才能形成一种全民防蚊的习惯。

3、使用驱蚊产品防蚊存在的潜在危害不可忽视为了快速有效的防蚊，很多朋友会采用杀虫剂等化学物品来灭蚊，但却在使用过程中，忽视了安全使用常识，而带来不必要的危害，比如点蚊香不注意引发家庭火灾，使用杀虫剂用量不对而使人头晕不适甚至中毒等等，这些意料外的危害有时甚至比被蚊子叮咬更严重，因此，大家在使用防蚊产品过程中不可不注意。

更多防蚊虫叮咬安全知识，尽在本安全网站人身安全频道！

7号篮球的直径是23-24cm，重量为600-650g，是标准的男子比赛用球。一般7号球充气以后，会使球从大约1.8米的高度落到球场的地面上，反弹起来的高度，应该在1.2米到1.4米之间，球接缝的宽度不可以超过0.635厘米，球的圆周不可以小于74.9厘米。

其他型号的篮球尺寸及重量：

1、标准女子比赛用球为6号球，重量在510-550g，直径是22-22.6cm；

2、青少年比赛用球为5号球，重量在470-500g，直径是21.9-22.6cm；

3、儿童比赛用球为3号球，重在量300-340g，直径是17.8-18cm。

篮球是正圆体，外皮通常使用皮、橡胶或合成物质等材质制成，由内胆、缠丝、中胆、表皮、球嘴来组成的。

篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易出现各种运动损伤。

学生篮球运动损伤如何处理

踝关节扭伤

1、在现场急救时，立即用拇指压迫痛点止血，同时做强迫内翻试验，检查韧带是否完全断裂，并立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。

2、较轻的韧带捩伤以粘膏支持带固定，并以弹力绷带包扎后，应立即敦促其活动，必要时可于第二日外敷止血、活血化淤的药物，但一般认为用支持带及早期活动是最好的方法。

3、较重的外侧韧带捩伤，肿胀及肌肉痉挛较明显。消除肿胀是首先应考虑的问题，且压迫包扎非常重要。24小时以后，根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等，并应及早锻炼踝关节功能。

4、对严重的韧带撕裂，应及时送医院治疗。

膝半月板损伤

1、对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。

2、24小时后，若出血停止，则可进行热敷、理疗、按摩等，或外敷消肿、散淤的中药。

3、若关节肿胀剧烈(尤其是关节积血)，应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。

4、如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者还是以手术切除为好。

膝内侧副韧带损伤

1、现场立即冷敷、加压包扎、制动，减少出血、止痛，以避免并发症。

2、伤后24小时左右可视伤情采取中药外敷或内服、按摩、理疗、康复训练等手段，促进淋巴和血液循环，加速渗出液和积血的吸收。

3、膝内侧副韧带不完全断裂的早期治疗，主要是防止创伤部继续出血，并适当固定。

4、膝内侧副韧带完全断裂最好的治疗方法是手术缝合。

手指挫伤

1、单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定，48小时后开始屈伸活动。如中指指间关节的尺侧副韧带损伤，可将环指与中指用两条粘膏固定在一起，侧副韧带伤的粘膏固定法如图⒊3。这样，环指即起夹板的作用，既可避免再伤又可早期活动并参加锻炼。指间关节损伤侧副韧带伤的粘膏固定法

2、指间关节稍有肿胀及侧方活动时，宜采用铝制夹板将指屈固定3周，然后练习活动。

3、陈旧性侧副韧带撕裂损伤并有关节松弛不稳时，采用手术治疗。

如果篮球比赛中出现上述这些症状，那么需要及时的进行治疗，按照小编介绍的方法，这样可以快速的处理伤口，学生如何防止运动中受伤是每个学生和家长都需要关注的话题，多关注校园运动知识对自己有帮助。

打篮球中的护指戴在哪个手指?据小编经验，哪只手指受伤就带哪只，如果没有受伤却想带的话，以我个人经验看，最好带中指，因为我以前打球时抢篮板把两根中指都弄伤了，中指很容易在抢板时受伤的。但没受伤的话最好别带，影响投篮手感的。参加篮球运动时要佩戴哪些护具?且看已下内容详解。

职业或表演性质的半职业球员因为竞技运动非常激烈常常需要一些防护器具避免受伤或者是为旧伤部分提供加强保护。篮球护具包括：头带、护目镜、护齿、护臂、护肘、护腕、腕带、护指、护腰、护膝、护踝、护腿等。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱(非正版的，意思意思就好，不用买太高档的，最重要的是它能起保护作用)。

温馨提醒：打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

更多大球运动安全小知识，尽在。以上内容还给大家介绍了参加篮球运动时要佩戴哪些护具。最后小编诚邀社会各界有识之士来常来，并多提宝贵意见，

篮球是一项非常好的运动项目，很多人都非常喜欢。那么打篮球会影响健身吗?下面来为你解答。

打篮球会影响健身吗?小编分析如下：

打篮球不会影响健身，打篮球反而对身体有好处。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展，使你血液流通，精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。打篮球可以排出废物，出汗是由气温或体内温度升高，引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加，运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡，还可以同时排出一些废物。

以上内容由调查整理希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

打球是每男生都喜欢的运动，但是一些小的细节你不注意它可能会伤害到你的身体，为了避免这些伤害，给大家做一个关于参加篮球比赛前该如何热身和打篮球前热身有哪些作用相关的介绍。

人体从静止状态转为运动状态需要—个适应的过程，尤其在工作一天之后，全身肌肉处于僵音状态，不做四肢准备活动，突然做大运动量的运动，很容易引起腰关节扭伤等急性关节损伤，严重的甚至会引发骨折;热身运动在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用。

人体从静止状态转为运动状态需要—个适应的过程，尤其在工作一天之后，全身肌肉处于僵音状态，不做四肢准备活动，突然做大运动量的运动，很容易引起腰关节扭伤等急性关节损伤，严重的甚至会引发骨折;热身运动在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用。

在体育锻炼前进行一定强度的准备热身活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样可以使肌肉的黏滞性下降，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

关于打篮球前热身有哪些作用的大球运动安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，跟多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

equalizerzero的发售价格是788元人民币，这个价格也是被很多人吐槽太贵，认为一双普通的国产篮球鞋并不知道，我们先来了解下它的配置吧。

equalizerzero多少钱

品牌：EQUALIZER

款式：EQUALIZERZERO

用途：篮球鞋

配置：分离式双色大底橡胶、双层双密度EVA缓震、3K纹复合加固碳纤片

发售价格：788元

equalizerzero怎么样

EQUALIZERZERO鞋款定位为实战鞋，但是外观看起来像老爹鞋的既视感，鞋款的鞋舌上是EQUALIZER的经典LOGO，鞋款的大屁股也是很有特色。

中腰TPU中枢模块，定制EVA鞋垫，后跟TPU稳定支撑和一体式针织鞋面都很加分。

equalizerzero设计故事

上周末的上海意外飘起雪花，呼啸而来的寒风，让魔都的冬天照往年提前了一个月。不过，对于张艺来说，那几天应该是充满暖意的，他的潮流品牌EQUALIZER的第一双球鞋作品，EQUALIZERZERO，在INNERSECT正式面世了，伴着社交媒体平台上百余条充满期待的评论和众多业内人士的称赞，他把那双鞋终于做出来了。

说起这双鞋子的设计，在INNERSECT的现场，陈列着一组鞋款的结构件，其中一块贯穿前后掌的碳板，引起了所有参观者关注。且不论成本的问题，放眼一线运动品牌，如此大面积运用质地精良的碳板作为支撑近几年也只有在球员版本上才得一见，那外露的碳纤维纹理，是很多男孩子心中的“青春圣杯”，曾几何时，在我们的心里，只有有碳板的篮球鞋，才叫篮球鞋。

equalizerzero如何清洗

1.如果污染的面积较大，可以用少量清水配合抹布擦拭，直接可以将脏物清洗掉就行了，不建议经常对旅游鞋作水洗，毕竟皮质的东西，用水洗会影响到鞋子的整体寿命。

2.浅色系特别是白色运动鞋的清洗相对麻烦些，一般的脏物也可以用清水擦拭，但经常会擦不干净或者扩散污染，建议配合用专门的清洗液来处理，网店里搜索清洗剂一找一大把，大部分都是干洗用。

3.如果要就近取材，小编推荐可以使用牙膏或者洗衣粉，少量即可，用手指均匀涂在鞋子需要清洗的部分表面，用牙刷轻刷1-2分钟，再用清水或者湿抹布清洗掉就可以了。

篮球，首先要练跟篮球的熟练程度，在这个过程中不妨经常压指，其次多练习运球，左右拉球，前后拉球，背后运球，跨下运球等，再次，多练习3大步上篮，还有投篮最重要是倒腕和拨指，这样可以大大的提高命中。这些练习好了，可以跟朋友多练习临场经验，在场上可以多和队友左右穿插制造机会。

方法

先练好运球，要球性的感觉好，对球熟悉就简单了，最好每天都练20分钟，最好练交叉运球，交叉运球练好了话，再加点难度，练胯下运球和背后运球。

学会正确的投篮姿势，只有有一个标准投篮姿势才能在训练起来事半功倍手臂与手腕握球要90°，手臂和胳膊抬起来要90°，手臂内侧与胸部外侧(胳肢窝）90°。这3个90°。再勤加训练就可以了。

学会了在比赛中最基础了剩下的就是练习上篮和争抢篮板，在不断的锻炼中不断地比赛，你会发现自己的身体得到了锻炼，自己的性格也变得坚韧。运动其实就是这样不断的磨练不断地战胜自己的过程。

带球过人切入，是多麼让人振奋的感觉，它不仅可以破坏对方的防守部署，创造进攻的机会，还可制造对方的犯规，甚至可以直达敌阵取分，是最具破坏力的攻击方式。

大拇指护指套的作用很大，特别是受伤时作用更为明显，起到保护作用，美观有一点这个因素，当然了，主要还是保护作用。可是有一个问题不得不考虑，戴篮球护指影响投篮吗?

戴篮球护指投篮影响还是有，就是不舒服，不过对于命中率没太大影响，建议手不是伤得太狠就不要戴。我曾戴着总感觉多了一个东西，总去在意它，所以球没打好。如果是朋友一起玩就戴上，因为输了可以扯理由，说是护指影响的。

护指一般有两种胶带和外面卖的皮筋的。

1、护指的话要选择适合的型号，一般皮筋的带多了就没什么效果。

2、护指一般较厚，可能会影响手感。

3、漂亮，五颜六色的，又可以有文字，图案。

如何再打篮球的时候受伤?不要在对方低头做动作时高高跃起防守。在对方准备投篮时，如果你防守时高高跃起，对方又用了假动作，就容易导致扑个空，很容易摔倒受伤，所以要特别注意和小心。没有十足的把握，不要太高高跃起防守、盖帽等。特别不要被对方假动作晃起来，那样很容易受伤的。看过NBA的都知道，很多球员都是这样受伤的。

更多大球运动安全小知识，尽在。为了回报大家长期以来给予的大力支持，近期小编搜集了一些更精彩的内容，大家可以多关注一下。明日精彩看点：参加篮球运动时要佩戴哪些护具?大家不要错过哦。

nikeadaptbb目前国内还没有购买渠道，在美国官网目前是预售的阶段，会在2月17日正式发售，迫不及待的朋友可以去美国官网抢先预定。

耐克adaptbb在哪买

NikeAdaptBB在美国纽约的正式发布，美国官网也随即开启了预订通道，大家可以在美国官网预订，将在2月17日正式发货，而大家最关心的官方定价也正式曝光，售价$350美元，国内目前还没有购买渠道。

过去的几十年间，耐克一直在制造能让人在运动中更为舒适的鞋子，无论是怎样的运动怎样的运动员，耐克鞋的各种形态都在为追求更加贴合双脚而改变。现在耐克给出了他们的新答案：NikeAdaptBB。

耐克adaptbb价格贵吗

之前的Hyperadapt1.0的官方售价是4999人民币，后来设计师廷克·哈特费尔德也直言定价过高。这次的AdaptBB定价350美元，预计2000多人民币，这样的价格你会接受吗?具体它的性能到底如何还得通过时间来检验，让我们一起期待吧。

耐克adaptbb性能怎么样

我们可以看到这次的AdaptBB和Hyperadapt的跑鞋鞋型是极为相像的，自动系带而的科技本身对于球鞋设计就是一种局限，鞋型是最直接明显的，它很难摆脱一个跑鞋的样式去带来传统篮球鞋的保护，如果改为高帮，那它或许就又太重了。

另一方面，目前给出的资料是AdaptBB搭载了Cushlon的中底泡棉，这样的高科技系统对于球鞋的中底缓震配置同样是一个局限，无法去配合Zoom之类的东西，缓震脚感不足，论坛网友也笑称其实“电池盒/马达缓震”，这样的问题在HyperAdapt就已经显现出来。

当然相信这样的鞋带系统配合着外层Flyknit编织鞋面和内层的Quadfit网布，所能够形成的足部包裹感和贴合感是无与伦比的，这种可自动调节球鞋尺码的概念能够达到最好的穿着舒适性，妈妈再也不用担心我买鞋要不要买大半码了。不过编织鞋面的支撑性也仍然是一个需要担心的问题，尤其是这样一个注重自动系带系统不得不简化其它部分保护的鞋款。

耐克adaptbb清洗方法

在清洗之前，首先就是需要对运动鞋的鞋面材质进行了解，如果材质不一样，则维护的方法不一样，清洁的手法不一样。如果鞋面是属于漆皮类的材质，或者是属于合成革的材质，这样在打球之后，就可以使用一部分的清水放在布料上进行清洗。

在清洗之后然后用干布把水进行擦干，然后就是在比较通风的地方保存。这本来就是比较脆弱的材质，特别是漆皮是应该防止出现划伤的情况，所以应该具有了比较轻柔的清洗过程。如果就是比较普通的皮面的材质，最好就是不要用水来进行清洗。这个时候就是可以用比较清洁的牙刷来刷鞋子吗，主要就是对鞋子需要轻刷，当然在这个过程中可以使用干布。

对大众健身来说，选择护膝并不像专业运动员那样有严格的挑选标准。挑选时最主要的就是适合自身需要，一定要自己试一下，感觉舒服，力度、松紧合适，不影响关节活动就行了，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看打篮球需要带护膝吗？

在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

另外关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

打篮球的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。

经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

如今，篮球运动很流行，打篮球的好处有很多，因此，越来越多的人喜欢打篮球，但是大家在打篮球的时候也要注意篮球运动的注意事项哦，那么打篮球在防守顶人时该注意什么呢?请看下文。

在篮球比赛中，应付防守顶人而且比自身高壮的方法：

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球;个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度;个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去(经常抵到他屁股)，要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推(这算小动作)。

本期内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，在此小编祝您生活愉快下期再会!

打篮球时很容易崴脚，那么打篮球怎么防止崴脚呢?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球怎么防止崴脚?小编总结如下：

1、打篮球装备一定要合身，打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。

2、打球前做好热身，打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。

3、抢篮板注意脚下，在打篮球时，抢篮板要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别人脚上，很危险的。

4、运球动作幅度要小，在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

5、受伤的脚踝要特别注意保护，有很多喜欢打篮球的人伤到过脚踝，这就要特别注意了，因为脚踝一旦受过伤，就会变得很脆弱的，经不起大幅度的扭曲，所以打球时应该特别注意。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

篮球鞋和足球鞋最明显的区别应该就是外形了吧，足球鞋一般会比较细长一点，而篮球鞋就看起来会笨重一些，另外足球鞋有鞋钉，篮球鞋是没有的。

篮球鞋和足球鞋的区别

首先，从外形上看，足球鞋比较轻便，小巧，而篮球鞋则体积比较庞大，重量也相对较重。

其次，两者的作用不一样，篮球鞋需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用，而足球鞋则更强调良好的抓地力，而且由于足球鞋要与球接触，现在的人们更多地去开发足球鞋的流线型以及让足球鞋的鞋面更好地与足球接触，篮球鞋则不需要考虑这一点。

篮球鞋可以踢足球吗

并不适合。

篮球鞋踢足球的话会旧的很快，毕竟篮球鞋不象足球鞋是考虑鞋面要与球激烈接触的，还有地面也差别很大，所以鞋子的抓地力很不同。

篮球鞋怎么保养

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

足球鞋常见种类

01SG球鞋，该类型球鞋以金属来做钉，钉的数量相对较少。这种球鞋适合在真草上踢球时穿的，比如11人专业球员的都是属于这种。

02FG球鞋，该类型球鞋钉子较长，所以也叫长钉鞋。但钉不是用金属做，而是用长胶钉，是橡胶做的。这种鞋适合场地较硬的场地穿，比如木板场地。

03TF球鞋，又叫碎钉鞋，该类型球鞋钉子很短的，而且比较多钉，而且是软胶钉，适合在人工草地时穿，比如我们平时玩的五人球场，就适合穿这种。

我们都知道打球落地瞬间最容易崴脚，那么打篮球扭伤脚踝怎么消肿呢?接下来来为你解答。

打篮球扭伤脚踝怎么消肿?小编总结如下：

1、冷敷，扭脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

2、热敷，扭脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

3、服药，热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。

4、在扭脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。

5、扭脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。

6、一定要保护好自己，一旦扭脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要，这关系到康复时间。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

打篮球大腿根部疼痛是生活中常见的现象，很多人在打完篮球以后会觉的大腿酸痛，那么打篮球大腿根部疼痛是怎么回事呢?下面为大家介绍一下

运动后会肌肉酸痛的原因

1、乳酸堆积

进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉，乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。

2、肌纤维结缔组织损伤

当我们循序渐进的增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛从而达到积极的增肌意义。

事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。值得注意的是这种修复是需要休息和蛋白营养的补充才能做到。

在打篮球的时候由于运动量较大，一不小心就会受到伤害，所以注意安全是最重要的，想要知道篮球运动有哪些常见伤病有哪些请到，更多的大球运动安全小知识尽在，希望这些对大家有所帮助。

运动鞋生产厂家已经对很多人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为6种（控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类、休闲类），鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。那么篮球鞋可以用来跑步吗？下面为大家介绍一下。

不过，对于买家来说，却有这样的一个好处，那就是买一双篮球鞋既可以打篮球的时候穿着使用，也可以在自己慢跑的时候穿着使用。毕竟，篮球鞋适合跑步吗这样的疑问已经得到了解决。篮球鞋是适合跑步的，而且穿篮球鞋在水泥地面上进行跑步的话，还能够有效的减缓水泥地面过硬而对脚踝造成的摩擦。因为篮球鞋本身的设计就是针对地板和水泥地面来进行设计的，这样的球鞋设计原本就能够有效的减缓因为地面过于硬而对脚踝造成的伤害和摩擦。

不过，对于专业的篮球运动员来说，穿着篮球鞋跑步已经成为一种常态了。毕竟，在篮球运动员的训练过程中，体能训练也是一种常规化的训练，想要成为一个合格的篮球运动员，不仅仅要具备良好的篮球技巧，还需要具备良好的体能，只有具有充沛的体能才能够顺利的在篮球场上进行各种比拼。

篮球运动鞋的种类有很多，在篮球比赛的时候要选择合适的篮球鞋，这样才可以更好的参加比赛，想要知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具请到来进行了解，其实除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝的，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

现在学生都比较喜欢打篮球，在业余时间里打篮球的时候是最多的，所以经常发现学生打篮球时受伤。这就说明学生对校园运动知识不太了解。下面我们来一起了解一下学生如何防止运动中受伤及篮球运动中学生易受伤原因。

运动量过大运动量过大在各群体引起损失的原因中所占的比例都很高，分列学校篮球队、一般篮球爱好者的第二、第三位。在课中或训练中都可能由于运动量安排不科学，引起局部负担量过大而造成损伤。

气候场地不良气候场地不良在学校篮球队的学生中占的比例较高。场地不规范，气候变化无常，这些条件都可能增加造成运动损伤的发生。

违反规则、动作粗野在比赛中，不遵守规则，不服从裁判，动作粗野，故意犯规或搞小动作，或在教学训练中互相逗闹，动作粗野，故意犯规等是篮球运动中发生损伤的主要原因之一。

身体、心理状态不良身体、心理状态不良在学校篮球队的学生中占的比例较高，其主要的原因跟训练的强度有很大的关系;对于选修班的学生身体和心理状态不良这一原因也排在第三位。另一方面，身体状态与休息有关，如果休息不够，身体反映不灵敏，会加重机体的负担，容易发生损伤。

思想不够重视思想不够重视这一致伤因素，在各群体中都居于中间的位置。学生对预防损伤认识不足，有时存在争强好胜的心理，对损伤的预防重视程度不够，在上课、训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施，发生损伤后也不认真分析原因、吸取教训，使损伤时有发生。

组织不当组织不当因素在各群体中所占的比例较小，而三类群体中一般篮球爱好者所占的比例高一点，多出现在组织方法不当方面及训练上不够重视，没有遵循教学原则、缺乏指导。这提示，在体育课中，要注意运动竞赛组织的教学，掌握课外体育竞赛组织原则、方法，避免由此造成的损伤，无论对在校学生自己的体育活动，还是对学生毕业以后面对社会都具有重大的意义。

当我们了解这些容易引起我们受伤的事件后，我们更应该注意校园安全知识，在运动同时保护好我们个人安全。我们可以在上一起学习到更多的知识。