木器厂的粉尘对人体的伤害大吗(精选20篇)

染发已经成为现在人们的一种常态，我们可以通过改变头发的颜色来提升我们的气质和魅力，但是大家不知道是染发剂的危害，下面我们就一起来了解一下吧。

损害我们的头皮

染发现在不仅仅是年轻人喜欢做很多中老年人也喜欢做，但是很多人因为个人喜好原因，长期染发其实对我们的头皮伤害还是比较大的，如果长期染发就会让我们的头皮出现过敏的现象。

导致脱发严重

长期在头部使用化学物质有可能会损坏我们的头皮毛囊的部位，那么我们就非常容易脱发并且很难在长出头发来了，所以大家在被染发的美丽吸引的时候也要注意健康的问题哦。

可能会造成癌症

大家应该都知道染发剂是非常多的化学试剂组合在一起的把，

平时我们在染发的时候就可以闻到他的味道是比较刺鼻的，所以在长期使用染发剂的话，那么就可能会导致癌症的产生。

卸甲水是用来卸指甲的，卸甲水接触到皮肤会有伤害的，长期接触危害很大，大家在使用卸甲水的时候就可以闻到，打开卸甲水的味道很冲。

卸甲水对皮肤有伤害吗

有一定的伤害。

平时在打开卸甲水的时候都会闻到有刺鼻的味道，其实这是一种含有化学物质的东西，所以如果接触到皮肤会有伤害的。在平时涂完指甲之后，如果想要卸掉就可以选择使用卸甲水，但是无论是哪种价位的卸甲水，长时间使用之后也会导致指甲的光泽受到影响。一般的卸甲水里面都会含有一定的丙酮成分，所以如果反复使用会导致指甲变得特别的脆弱，甚至会经常折断这种现象。而且长时间使用卸甲水里面含有一定的致癌物，甚至会导致指甲出现脱水的问题。长时间使用卸甲水涂抹在指甲上，对于指甲的健康会有极大的影响，还会导致女性生育出现很大的问题，所以在平时需要注意细节，尽量避免使用卸甲水或者是涂抹指甲油。尤其是正在哺乳期的阶段，或者是正在孕期的女性，更不能使用卸甲水。卸甲水不但会对指甲造成一定的影响，一旦掉入皮肤之上也会对皮肤造成极大的伤害，尤其是特别敏感的皮肤，很有可能会造成红肿。所以如果卸甲水掉在皮肤之上，要及时的用清水清洗，这样才能够防止皮肤受到伤害，在清洗之后也需要注意轻轻的使用毛巾擦拭，基本上就会避免皮肤受到伤害。

卸甲水会伤害指甲吗

其实它对于指甲的伤害是有一些的。因为指甲油本身就含有一些有害的物质，如果长期使用可能让指甲得不到呼吸，以及变得越来越脆弱。而卸甲水能够让含有各种化学物质的指甲油都被卸得很干净，说明卸甲水里也有各种强力的卸甲成分，所以经常使用对指甲的危害很大。指甲油里的很多化学成分都有很大的挥发性，比如说像是甲醛或者是丙酮都能够闻到刺鼻的气味，所以很多人才觉得指甲油的危害很大，这也是指甲油危害性比较大的一点原因，好的指甲油里面会添加植物成分，对于有害物质的添加会控制在一个合理的范围内，所以这种指甲油对于指甲的伤害要轻一些。洗甲水里面最常见也是含量最大的成分是丙酮，所以这种成分如果长期使用可能会诱发人体癌变，所以洗甲水最好也不要经常使用，否则可能会造成女性出现乳腺癌或者各种疾病的病变，它的气味同样也不比指甲油的轻，其中的有毒成分也是有很高的添加量的。所以洗甲水里面有大量的有毒性物质，一般指甲油如果可以保证可以坚持半个月到一个月，那么这样的频率卸指甲比短时间内频繁使用洗甲水要安全的多，洗甲水的危害需要长期频繁的使用才会造成恶劣的影响。

卸甲水对指甲有没有危害

长期频繁的做美甲并且使用卸甲水进行卸除指甲对指甲来说是会有伤害性，不单单对指甲有伤害性，对身体也会产生伤害，最终会造成致癌的可能性发生，因为卸妆水里面有一些化学药物加工制作而成，一般都会有剧毒物质，这些有毒物质穿过指甲就会造成伤害。卸妆水里面的化学成分会含有铅汞有毒剧毒物质，有毒物质可以穿过指甲到达手指末端的血管，通过血液循环进入到人体里面而对人体造成伤害，严重的时候会产生头痛头晕恶心的现象，里面会含有丙酮成分会让指甲表面的角质层，因为干燥而变得粗糙与脆弱，轻的话就会使指甲变短变黄变薄，严重一点就会导致不孕不育甚至致癌。平常要想鉴别卸甲水要打开瓶盖，让鼻子与瓶口保持三厘米左右的距离闻一下味道，质量好的应该是淡淡的香气，这种产品有标注香气，如果没有标注就是无味的，当一打开还没有去闻，就有一股刺鼻的化学品味窜出来，这种肯定是不能够去买。去看颜色也能够鉴别，质量过关的卸甲水应该是无色的，瓶底或里面不会有漂浮物，如果摇晃瓶身里面的卸甲水立刻变得浑浊，这样的是不能够进行购买。

卸甲水可以用啥代替

香体喷雾和香水都可以代替卸甲水。因为这几种产品在成分上面与卸甲水比较相似，所以基本上都可以将甲油卸除的干干净净。卸甲水对很多喜爱美甲的女孩很重要，因为它的操作非常简单易上手，卸甲水可以在不喜欢指甲油颜色之后擦几次就能够卸得很干净，但是如果卸甲水的存货不多或者使用之后仍有残余，那么对于手残党建议可以用香水或者香体喷雾来代替。效果也非常惊喜，当然毕竟这两种产品都不是专业的卸甲产品，所以再用卸妆棉擦拭指甲的时候，建议还是多试几次才能卸得很干净。使用香水的话可以用棉签蘸取香水在慢慢涂抹指甲上，然后用化妆棉轻轻地擦拭指甲直到指甲油慢慢溶解擦掉为止。还有一种方式那就是用指甲油来卸指甲油，具体的方式就是用新鲜的指甲油涂在残余指甲油上面，将原本的指甲油用卸妆棉补一下，之后就能够把原本凝固的指甲油软化掉，等几分钟之后指甲油被卸妆棉轻轻擦拭就可以带走原本的顽固指甲油了。这种方式比较适合熟手来进行操作，因为新手大多手残党居多，操作不当容易指甲油沾染满手。还有一个比较冷门的窍门就是可以使用风油精来卸指甲油，而且它的卸甲功能也无敌强悍。

有时候的分手是很伤痛的，爱的多的那个人往往分手的心理会更难受，那么分手后怎样弥补对女友的伤害呢，下面一起来看看吧。

分手后怎样弥补对女友的伤害

1、对于物质方面的伤害，很明显，在恋爱时，你侵害了对方的经济收入，造成对方钱财的损失。或者说在和你交往之际，对方所为你提供的物质条件明显多于你的付出。这很简单，钱的问题，很容易以金钱来解决。

2、实际上，感情是一种虚无的东西，付出的多少完全凭双方的心甘情愿地投入而定，感情和物质不同，投入多少不容易衡量。在感情上付出的多少完全由自己的心意而定。所以，感情上的弥补几乎不太可能实现，除非，你可以用物质等方式来弥补对前女友的亏欠。

分手后对女友的伤害能弥补吗

如果是感情上的话就弥补不了的，感情这种东西就只有你对不谁，做在多也只是亏欠，这个伤害也至于她自己消化，让时间来带走她的伤痛，让时间来沉淀它。

分手后做朋友是伤害还是弥补

毕竟俩人感情很深了，不是说放手就能适应得了的，毕竟在一起过，如果是你先提出来的你感觉伤害了他有良心的人都不想就这样甩开他不管，也许是弥补吧。

分手之后弥补能和好吗

一个人绝不允许自己在同一个地方犯错，这道坎不是那么容易迈过去的，你以为你可以，想再弥补，两人在一起之后，各走一边，不要一味回头，伤害过后大路朝天，一个女人也绝不愿意在同一个男人那里受伤。

啤酒是以麦芽（包括特种麦芽）、水为主要原料，加啤酒花（包括酒花制品），经酵母发酵酿制而成的、含二氧化碳的、起泡的、低酒精度的发酵酒。啤酒是我们经常饮用的酒类饮料，它口味清爽，具有麦芽的浓香，酒精浓度又不是很强，深受广大朋友的欢迎和喜爱。购买时，发现其种类不只一种，也不清楚其中区别，今天本网就来和大家说一说啤酒的种类。

◆纯生啤酒采用特殊的酿造工艺，严格控制微生物指标，使用包括0.45微米微孔过滤的三级过滤，不进行热杀菌让啤酒保持较高的生物、非生物、风味稳定性。这种啤酒非常新鲜、可口，保质期达半年以上。

◆干啤酒该啤酒的发酵度高，残糖低，二氧化碳含量高。故具有口味干爽、杀口力强的特点。由于糖的含量低，属于低热量啤酒。

◆全麦芽啤酒酿造中遵循德国的纯酿法，原料全部采用麦芽，不添加任何辅料(请参见啤酒的原料)。生产出的啤酒成本较高，但麦芽香味突出。

◆头道麦汁啤酒即利用过滤所得的麦汁直接进行发酵，而不掺入冲洗残糖的二道麦汁。具有口味醇爽、后味干净的特点。

◆黑啤酒麦芽原料中加入部分焦香麦芽酿制成的啤酒。具有色泽深、苦味重、泡沫好、酒精含量高的特点，并具有焦糖香味。

◆低(无)醇啤酒基于消费者对健康的追求，减少酒精的摄入量所推出的新品种。其生产方法与普通啤酒的生产方法一样，但最后经过脱醇方法，将酒精分离。无醇啤酒的酒精含量少于应为0.5%(v/v)。

◆冰啤酒将啤酒冷却至冰点，使啤酒出现微小冰晶，然后经过过滤，将大冰晶过滤掉。解决了啤酒冷浑浊和氧化浑浊问题。冰啤色泽特别清亮，酒精含量较一般啤酒高，口味柔和、醇厚、爽口，尤其适合年轻人饮用。

◆果味啤酒发酵中加入果汁提取物，酒精度低。本品即有啤酒特有的清爽口感，又有水果的香甜味道，适于妇女、老年人饮用。

◆小麦啤酒以添加小麦芽生产的啤酒，生产工艺要求较高，酒液清亮透明，酒的储藏期较短。此种酒的特点为色泽较浅，口感淡爽，苦味轻。

◆淡色啤酒色度在5-14EBC之间。淡色啤酒为啤酒类中产量最大的一种。浅色啤酒又分为浅黄色啤酒、金黄色啤酒。浅黄色啤酒口味淡爽，酒花香味突出。金黄色啤酒口味清爽而醇和，酒花香味也突出。

◆浓色啤酒色泽呈红棕色或红褐色，色度在14-40EBC之间。浓色啤酒麦芽香味突出、口味醇厚、酒花口味较轻。

◆黑色啤酒色泽呈深红褐色乃至黑褐色。黑色啤酒麦芽香味突出、口味浓醇、泡沫细腻，苦味根据产品类型而有较大差异。

◆鲜啤酒啤酒包装后，不经巴氏热灭菌的啤酒。这种啤酒味道鲜美，但容易变质，保质期7天左右。

◆熟啤酒经过巴氏热灭菌的啤酒。可以存放较长时间，可用于外地销售，优级啤酒保质期为120天。

◆浑浊啤酒(turbidbeer)在成品中含有一定量的酵母菌或显示特殊风味的胶体物质，浊度大于等于2.0EBC的啤酒。除特征性外，其他要求应符合相应类型啤酒的规定。

◆果蔬汁型啤酒(beerwithfruitandvegetableflavor)添加一定量的果蔬汁，具有其特征性理化指标和风味，并保持啤酒基本口味。除特征性外，其他要求应符合相应啤酒的规定。

◆果蔬味型啤酒(tasteoffruitandvegetablebeer)在保持啤酒基本口味的基础上，添加少量食用香精，具有相应的果蔬风味。除特征性外，其他应要求符合相应啤酒的规定。

◆上面发酵啤酒采用上面酵母。发酵过程中，酵母随CO2浮到发酵面上，发酵温度15-20℃。啤酒的香味突出。

◆下面发酵啤酒采用下面酵母。发酵完毕，酵母凝聚沉淀到发酵容器底部，发酵温度5-10℃。啤酒的香味柔和。世界上绝大部分国家采用下面发酵啤酒。

啤酒的营养

1、啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有"液体面包"之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。

2、啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量，"液体面包"之称虽有些过，但确实有类似之处。

3、啤酒特别是黑啤酒可使动脉硬化和白内障的发病率降低50%，并对心脏病有抵抗作用。

4、男性以及年轻女性经常饮用啤酒，可以减少年老时得骨质疏松症的几率。骨质的密度和硅的摄取量有密切关系，而啤酒中因为含有大量的硅，经常饮用有助于保持人体骨骼强健。

凡士林价格不高，日常生活中经常会用到凡士林，凡士林的妙用有许多种，其中就有对头发的作用，但是具体怎么用大家并不清楚，下面本网小编带大家来看一下凡士林怎么护发？

凡士林怎么护发

1、想不到吧，一小瓶只要49元的凡士林，其实也是超平价的抗分岔护发好物呢！洗发后，取红豆大小用量的凡士林，均匀涂抹于发梢再梳开，可以避免头发因纠结而断落，也能帮助隔离吹风机的热风伤害，让发尾更不容易分岔。

2、每次游泳后，头发都会纠结、干涩宛如稻草。如果平时有游泳的习惯，也可以先在发尾涂抹一点凡士林，再戴上泳帽，帮助隔绝泳池氯气伤害。

凡士林能增长睫毛吗

可以，凡士林除了修复皮肤，保湿补水外，的确有增长睫毛的附加作用。用凡士林能增长睫毛的原因在于凡士林主要的功效成分是生育酚，也叫维生素E。很多人都通过维生素E的胶囊来增长睫毛，实践之后是确实发现有用的。凡士林在一定程度上还能让睫毛直径变粗，变的更加强韧。睫毛本身较长但是比较细软的人也可以用凡士林增长睫毛。

凡士林能去黑头吗

可以，凡士林中含有较多的矿物油，而黑头也是油脂的一种，使用凡士林能够起到溶解黑头的效果，这样就更容易快速挤出黑头。

凡士林能祛斑吗

可以，临睡前以此膏搽于患处，早上洗去，一般连搽15~30天，斑即消退。此方对女性雀斑等色素沉着也有一定疗效。凡士林可长久附着在皮肤上，封闭皮肤，强迫皮肤吸收药膏里面的精华，并具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。可用来当作护唇膏、护手霜、擦脸或擦身体，是非常好的保湿用品。还具有去除伤疤的效果。

玉米面糊不仅适合大人吃，也适合小孩子吃，玉米面糊吃起来是很想的，但是玉米面糊的营养可以有点单一了，不适合长期只吃它的。

玉米面糊对人体的好处

1、玉米糊可防癌

玉米糊中有大量的维生素A和谷胱肽存在，这些物质都是天然的抗癌成分，它们可以控制癌细胞的生成，也能抑制它们的再生，对减少癌症的发生与扩散有很大的好处。

2、玉米糊胡萝卜素和纤维素含量高

胡萝卜素和纤维素是玉米糊中最重要的营养成分，它们进入人体以后能加快肠道的运动，可以加快大便的生成与排出，同时也能让人体内部多种毒素及时排出体外，对结肠癌和便秘有很大的好处。

3、玉米糊可以降胆固醇

玉米糊中有大量的不饱和脂肪酸存在，这些物质可以抑制人体中胆固醇的生成，也能加快它们的分解与排出，另外玉米糊中维生素E的含量也比较高，它也是一种可以降低血液胆固醇的重要成分，人们经常食用玉米面糊就能起到降胆固醇和预防血管老化以及延缓身体衰老等多种作用。

吃玉米面糊的注意事项

一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

吃玉米面糊有营养吗

玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

吃玉米糊的作用

玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心，含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用，玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。

Riot Blockchain担心COVID-19可能“严重破坏”其比特币（BTC）采矿业务。

纳斯达克上市的钻机制造商在周三提交给美国证券交易委员会的年度10-K报告中表达了其担忧。此类报告始终包含“一般风险”部分，其中详细介绍了最坏的业务场景。今年，Riot添加了两个针对大流行病的小节来讨论COVID-19。

一般风险部分显示，Riot Blockchain被对COVID-19的响应所困扰。该文件称，该公司的工人正在被隔离并进入自我隔离状态，而其供应链则在边境限制和工厂关闭的情况下陷入困境。

它还带有不必要的标签，称其为“无关紧要的业务”。根据10-K，在任何“迄今已决定该问题的司法管辖区”中，Riot未被归类为必不可少的业务。这可能会切断对Riot办公室和采矿设备的访问。

Riot写道：“如果我们无法有效地为矿工提供服务，那么随着矿工的下线，我们开采比特币的能力将受到不利影响。”

防暴组织的担忧回响了近两个月前中国采矿场面临的问题。2月初，PandaMiner首席运营官Abe Yang告诉CoinDesk，由于某些省份的检疫控制，他们的公司在一些农场的运营上遇到了困难，因为他们维修机器和运行硬件的人员有限。

根据当时发布的两个新闻稿 ，Riot的俄克拉荷马城运营部门目前拥有4000台Bitmain S17 Pro Antminers，这些挖矿机于2019年12月以635万美元的总价购买。10-K显示，这些钻机取代了Riot约8,000台S9型号的较旧机队，目前已离线。

对于Riot区块链，COVID-19的“灾难性”业务后果并不是唯一的。几乎每个企业都面临着生存威胁，而这仅仅在四个月前就听起来是荒谬的。

这是所有问题的最终答案。暴动承认，这种大流行的“波及性质”几乎无法预测其长期影响。可以肯定的是：

“如果不能迅速解决，新型冠状病毒（COVID-19）全球大流行的影响可能会对我们的业务造成重大不利影响。”

直发梳和拉直头发都能使头发变得更加柔顺，但是很多朋友都会纠结使用直发梳比较好还是拉直比较好，下面小编为大家介绍一下二者哪个危害更大。

直发梳和拉直哪个伤害大

拉直的危害比直发梳更大一些。

毕竟拉直头发需要在头皮上上一层药水，而这个药水存在的化学成分会使头发造成很大的损伤，所以拉直比直发梳更伤头发一些。

直发梳的使用方法

1、洗完头后在头发上涂一层免洗护发素，用手配合电吹风将头发吹成半干.。

2、用宽齿木质梳把头发梳顺，并分开层次。

3、用挑起一绺头发,一边用直发梳夹住从上到下梳理,一边用电吹风对着热板的透气孔吹,直到把头发吹干吹直.。

直发梳和夹板哪个不伤头发

直发梳与夹板对比来看直发梳更还一些，而夹板对头发的损坏是由于加热板对头发的挤压压力造成的。如果拉直机的上下加热板没有水平接触，头发受力不均匀，容易烧焦。即使加热板是均匀的，由于头发是中空结构，受外部挤压应力，里面的营养物质和水分也会被挤出而干燥。

直发梳的危害

直发梳是通过加热高效热板，释放出负离子使头发变直变顺。所以不建议大家经常使用直发梳，对发质有一定程度的损害。

个案一：

刚过“而立”之年的某出版社美术编辑郭先生，虽说工作、生活都还算过得去，但地位、收入都较平平。他不甘心，四处活动，做了好几个兼职，集艺术学校美术教师、广告公司创意总监、美展中心顾问等于一身，一个星期几头跑，名声大了，腰包鼓了。正当他春风得意之际，身体向他抗议了，他用一个字来概括：累！每晚回到家里，觉得骨头都要散架了，一上床那些莫名其妙的梦便来烦他。

个案二：

林女士已近40岁，典型的办公族，最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始，她成了没有睡眠的人，几乎用尽了除药物以外的所有土法洋方，也未能解决失眠问题。不仅如此，食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹，去医院又查不出什么问题。

那么，郭先生与林女士到底怎么了？原来他们得了一种时髦病，究其“元凶”乃是超负荷工作导致的过度劳累，被欧美医学专家命名为“过劳伤害”。这种"过劳"既有精神上的，也有体力上的，或是两者的结合，正在成为新世纪的灾难，其中一些人甚至因之而死亡，谓之“过劳死”。其实，类似的病例并不罕见。国内一份涉及1179人的调查资料显示：66%的人有多梦、失眠、不易入睡的现象，62%的人经常喊腰背酸痛，57%的人诉说记忆力明显减退，48%的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点：因过劳而引起的慢性疲劳综合征，在城市新兴行业人群中的发病率已达到10%-20%，在办公族中高达50%，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等。

人类为何会与“过劳伤害”或“过劳死”结缘呢？科学家归咎于以下诸方面因素：一是信息技术革命带来的负面影响;二是社会竞争的加剧;三是人们错误地认为不加班或休假是工作态度不积极的表现，进而影响到工资待遇与晋升，因而不得不以健康为代价拼命工作。日本综合心理教育研究所佐藤宏博士的分析非常中肯：“信息技术革命是向未知的挑战，它伴随着不安、焦虑急躁和过度的精神紧张，其结果是工薪族在这种压力下身心疲惫，精力受到极大的消耗，如果这种压力持续下去，会使忧郁症加重，甚至导致自杀。”特别是那些只知消耗不知保养的人，或者事业心特强被称为“工作狂”的人，以及有遗传早亡血统又自以为很健康的人，更容易成为上述因素所导演的“过劳死”悲剧中的“主角”。

由此看来，“过劳伤害”绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”，乃是人类健康的“达摩克利斯剑”，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病(如心脏病、癌症等)同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉你应该采取的若干对策：

招式一：按生物钟规律作息

所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能，并规范着人的活动，如睡眠与觉醒、记忆与思维的涨落、体力与精力的兴衰等。一个人只有按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。例如，晚上10点准时上床入睡;早上6点左右起床;7点进早餐;9-11点精力充沛、记忆力强，是你工作或学习的大好时机;12点进午餐;而下午1-3点体温下降，荷尔蒙水平趋弱，人需要放松，最好午睡半小时;3-5点乃是继上午9-11点之后的又一个精力与体力的高峰期;6点左右进晚餐;7-9点的记忆力最佳，是一天中第三个学习或工作的黄金时间段;而10点又到该入睡的时候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。总之，你务必要记住科学家的名言：顺生物钟者昌。

招式二：强化三餐营养

足量且平衡的营养是办公族保持旺盛精力抵抗疲劳的又一“秘密武器”。人体对养分的需求是多方面的，概括起来有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素五大类。这就要求我们在安排一日三餐时，一要品种多样化，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地为健康服务。如20-30岁期间增加铁、镁等矿物元素以及维生素C的摄入量;30-40岁期间增加叶酸与钙的摄入量;40岁以上除继续增加钙、镁以及维生素的摄入外，尚应注意补足硒、硼等微量元素和优质蛋白。必要时可在医生指导下服用硒的药物制剂，或者精氨酸、鸟氨酸等氨基酸制品。但铁元素例外，应当适度限制摄入，以免铁质过多危害血管与心脏。至于具体食品，美国营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。

在与“过劳伤害”作斗争的过程中，你不要忘记中医药这支颇有战斗力的“友军”，它们可在相当程度上帮你一把。中医药既可单独“作战”(纯中药制剂)，也能充当“配角”(食疗)，任你“调遣”(选择适合你的形式)。

抗疲劳散人参90克，刺五加150克，五味子140克，茶叶180克。共研细末，制成散剂，每日2次，每次5克。宜于任何一种过劳。

黄芪鸡黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

补中益气粥人参3克，当归12克，黄芪20克，陈皮、白术、苡仁各15克，粳米100克。中药加水小火煎熬过滤，取汁液，反复共3次，再加入粳米煮熟为粥食之。

以上2款宜于躯体过劳、体力下降者调养。

甘麦大枣粥

甘草10克，浮小麦30克，大枣10枚，粳米100克。中药水煎过滤，取汁液，反复3次，加入粳米100克煮粥食之。

逍遥粥

当归15克，熟地20克，柴胡、苡仁各10克，茯苓、白术、芍药各12克，粳米100克。按上法煮粥食之。

以上2款宜于精神过劳者调养。

虫草鸭

冬虫夏草10克，老雄鸭1只。将虫草放入鸭肚中，加水炖熟，调味食之。

八珍鸡

人参3克，灵芝5克，当归12克，陈皮、白术、甘草各10克，公鸡1只。将人参、灵芝塞入鸡腹内，其余中药用纱布包好，一起放入锅中，加水炖熟，食盐调味食之。

以上2款宜于身心皆疲且反复感冒者调养。

招式四：主动寻求快乐

过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的“锦囊”是多笑。他认为笑是最佳的“精神松弛剂”，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。

招式五：坚持合理运动

运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。

招式六：学会主动休息

列宁有一句名言：不会休息就不会工作。这句话精辟地概括了休息与工作之间的辩证关系，也是现代人拒“过劳伤害”于体外的“灵丹妙药”。

什么叫“会休息”呢？现代科学赋予的含义是主动休息，即在身体尚未出现疲惫感时就休息。这是一种积极的休息方式，比起累了才休息的被动休息法有着质的进步。科学实验证明，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，产生的“疲劳素”就愈快、愈多，消除的时间也就愈长，这正是“累了才休息”的传统休息方式效果差的奥妙所在。主动休息则不同，不仅可保护身体少受或不受"疲劳素"之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：

其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。

其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。

其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。

最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

乳胶漆是装修的时候会用到的一种漆，很多人也想知道乳胶漆有毒吗，使用的话对人体有没有危害？今天小编就为大家介绍一下乳胶漆的危害有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看乳胶漆是否有毒吧！

乳胶漆有毒吗？

有毒。

乳胶漆(乳胶漆也是一大类品种的统称)是水性涂料。它们的漆膜性能比溶剂型涂料要好很多;而占溶剂型涂料一半有机溶剂在这里却被水代替了。因此有机溶剂的毒性问题，基本上被乳胶漆彻底解决了。但是，并不是所有的乳胶漆都是百分之百的无毒无害。

乳胶漆对人体的危害有哪些呢？

乳胶漆对人体的危害1

乳胶漆内含有甲醛，甲醛是一种无色无味的气体，甲醛对人体的危害潜伏期很长，很隐蔽，甲醛可以刺激喉咙、眼睛，造成皮肤过敏、咳嗽、呼吸困难等情况发生，长期吸收对健康有害。

乳胶漆对人体的危害2

乳胶漆内含有氯仿、苯、二氯甲烷、甲苯等有害物质，导致使用者头晕、恶心、胸闷、头痛、乏力、意识模糊等，会影响居住者的工作、学习。

乳胶漆对人体的危害3

乳胶漆内含有铅、汞、镉等重金属，对神经系统、心血管和遗传都有害。

乳胶漆对人体的危害4

乳胶漆内含有VOC挥发性有机化合物，会导致人们的大脑失去记忆，甚至致癌，如果孕妇长期呆在VOC含量超标的环境中的话，对宝宝伤害十分大，会影响宝宝的健康。

乳胶漆中可能含有的有害物质包括：

1、甲醛：甲醛可刺激眼睛、喉部及造成皮肤过敏，甚至引发哮喘。

2、其他有机溶剂：包括二氯甲烷、氯仿、苯、甲苯等都会对人体产生危害。

3、重金属：包括铅、镉、铬、汞等。对神经系统、心血管及遗传有害。

既然不是所有的乳胶漆都是无毒无害的，那么我们该如何辨别乳胶漆的好坏呢？

1、乳胶漆的流平性能。使用木棍或小勺将乳胶漆搅拌均匀，然后将小勺提至高处，观察乳胶漆流下来的姿态，若是成块状一块块的掉落，则流平性能不好，若乳胶漆成线状流落，则说明乳胶漆具备一定的流平性能。然后将乳胶漆按施工手册的配比兑水，将其用硬毛刷涂布在不吸收表面上，待其干燥后，涂膜表面越平整的流平性能越好。

2、乳胶漆的施工性能。将乳胶漆按施工手册配比稀释，用羊毛刷在不吸收表面涂刷，用心感受，手感越顺畅的则施工性能越好。需要说明的是，在某些高档乳胶漆里，生产商为了使涂料在墙上使用时达到良好的丰满度，常常加入助剂控制涂刷的厚度。这些助剂加入乳胶漆中，会有“拽刷子”的感觉。

3、乳胶漆的耐洗刷性能。将乳胶漆按照施工手册比例稀释、涂布在坚实的基面上，正常保养一周以上，用深色湿毛巾轻轻擦拭，在毛巾上出现明显白色印记之前，擦拭的次数越多，则表示乳胶漆的耐洗刷性能越好。若是低档工程类涂料，则需要保养更长时间。

4、乳胶漆的遮盖能力。找一张干净的旧报纸，在其铅字大小，密度较为均匀的地方用手指将涂料尽量涂薄，待其干燥后观察铅字的模糊程度，铅字越模糊的，说明该乳胶漆的遮盖力越高。这种方法，更适合于两个不同乳胶漆的对比。

孕妇可以使用乳胶漆吗孕妇可以使用乳胶漆吗？

不可以。

涂料毒性主要体现在，有的产品中含有甲醛，苯等致癌物质以及铅，汞，镉等有害物质，涂在墙上能够危害人的健康。乳胶漆中含有voc挥发性有机化和物，会导致人的大脑失去记忆，而且也是致癌物质，别说是孕妇了，长期呆在voc含量超标的环境下，会影响小宝宝的健康，对他的发育有着极其大的危害。

乳胶漆不仅有毒，而且毕竟是由化学物质制作的，不应长时间与皮肤接触，休息时要及时用肥皂水洗去或抹布擦去。但即使这些加入了有害物质的乳胶漆，其有害物质的含量也很小，只要注意涂刷后通风、在完全干燥后再入住，就不会对身体造成太大的伤害。所以孕妇在乳胶漆的环境里要多加小心，最好远离。连接触都受限制，更别说孕妇使用乳胶漆了。

保持室内空气的净化，这是清除室内有害气体行之有效的办法，可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置。或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体的散发和排出，使房屋保持良好的通风环境，待苯及有机物释放一段是后再居住。摆一些绿色植物植物也不错，乌炭也不错，净化环境又美化环境。

所以，孕妇是不可以使用乳胶漆的，否则后果不堪设想。

结语：乳胶漆是装修的时候很容易用到的一种漆，但是它是有毒的，对于身体是会有伤害的所以家里面装修的时候谨慎使用，或者使用之后保持屋子里通风透气，暂时不要住进去，另外孕妇千万不要使用乳胶漆。

鸡精和味精对人体有害吗？这是很多人都想全面了解的，因为我们每一个人，每天都要在饮食当中接触鸡精和味精，所以为了保障自己身体的健康，就想全面了解一下鸡精和味精对人体有害吗？下面就做了具体的介绍，你可以全面地来了解一下。

如今市场上的调味品越来越丰富，鸡精品牌也不少。有人说，在添加剂里，只有味精无害，而且很有营养，甚至要多多益善。但是你知道吗，味精、鸡精对身体都是有害的，严重的甚至可以致命。提醒那些爱吃鸡精、味精朋友，一定要注意慢慢减少食用量了！

鸡精，则是一种复合调味品，它的基本成分是在含有40%的味精基础上，加入助鲜剂、盐、糖、辛香料、鸡味香精等成分加工而成，更含有多种氨基酸。主加逗比美女微信："funv79"，寂寞的夜晚你可能会需要她要由谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠、食用盐、浓缩抽取物为基本原料，添加鸡味香精(或不添加)、赋型剂，经混合、制粒、干燥而成的一种复合调味料品。鸡精按形态又可分为粉状、颗粒状、块状，但以颗粒状为主。

简单的说：鸡精不是从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入助鲜的核苷酸制成的！

中毒预防：可以放心食用味精，但不要使用量过大，一般每天每人食用量不要超过20克。

味精是一种增鲜味的调料，炒菜、做馅、拌凉菜、做汤等都可用。味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。另外，味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。

通过以上全面的了解，相信你也了解了鸡精和味精对人体有害吗？鸡精和味精是一种调味品，如果少吃，对身体的伤害很微小，甚至没有伤害，但是如果在饮食当中，吃的味精和鸡精比较多，相对来说就会对身体造成伤害，因此在吃味精和鸡精的时候，一定要控制量。

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么高血压对人体有哪些伤害呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

(一)对心脏的影响

由于血压升高，左心室的阻力上升，长期处于超负荷状态，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧量增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加，同时高血压损害冠状动脉血管，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化，此时的冠状动脉狭窄，使供应的血液减少。两者合力作用，会导致心率紊乱、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

(二)对脑的影响

在长期的高血压作用下，脑部的小动脉会严重受损，脑动脉硬化、小动脉管壁发生病变，管壁增厚，管腔狭窄，容易形成脑血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗塞，一做CT经常有腔隙性梗塞，可以导致脑萎缩，发展成为老年性痴呆。因为脑血管结构比较薄弱，在发生硬化时更为脆弱，容易在血压波动时出现痉挛，继而破裂导致脑出血。这些脑卒中(出血、血栓和腔隙灶)的发生和血压有密切的关系。现在已经证明降压治疗对于降低脑卒中发生率非常有效，如果舒张压下降5-6个毫米汞柱，卒中发生率能下降约40%。全国脑卒中幸存者600万，75%的患者有不同程度的劳动力丧失，40%重度致残，这给社会、家庭造成很大的痛苦和负担，每年因该病带来的经济负担高达100多亿元人民币。

(三)对肾的影响

以上是对心、脑的影响，现在简单说一下肾。高血压病人如果不控制血压，病情持续进展，5—10年甚至更短的时间，可以出现轻、中度肾小动脉硬化。肾小动脉的硬化主要发生在入球小动脉，若无并发糖尿病(专题访谈咨询)，较少累及到出球小动脉。当肾入球小动脉因高血压而管腔变窄甚至闭塞的时候，会导致肾小球纤维化，肾小管萎缩等问题。最初是尿浓缩功能减退，表现就是夜尿多，尿常规检查有少量的蛋白尿，如肾小动脉硬化进一步发展，将出现大量的蛋白尿。体内排泄物受阻，尿素氮、肌酐大大升高，说明肾脏病变加重，全身性高血压发展，形成恶性循环，使血压上升，舒张压高达130毫米汞柱以上，最终发生尿毒症，肾功能衰竭。

婚姻生活中，夫妻常会因为一些不起眼的“小事”引起争执，有时会毁了性爱心情，甚至为婚姻危机埋下隐患。近日，美国《预防》杂志刊文，评选出了婚姻关系中最容易伤害感情的几件“烦心事”，由美国知名婚姻关系学家给出分析和解决之道。

1.总是为相同的事而吵架

夫妻总是反复为同样的事情而争吵，就如同在原地踏步，不能解决任何问题，还会越吵越心烦，陷入死循环。

专家分析：吵架和辩解的背后是恐惧感，因为夫妻双方内心深处都害怕被抛弃、被拒绝、被认为不合适。只有夫妻双方完全的相互信任、无条件的爱对方，两人才会展示自己的缺点。找到引起冲突的导火索，努力加以改变，才会避免反复为同样的事而争吵不休。

2.情绪低落相互影响

一位丈夫说：“当我下班后回到家，我感觉很高兴，但妻子却很疲惫，而且还承受着上班的压力。这也毁了我的好心情。我觉得，让别人心情变差比让人心情变好容易得多。”

专家分析：低落情绪确实容易相互影响。不过，人们可以选择不受配偶低落情绪的影响，当对方情绪低落时，自己一定要保持乐观。久而久之，一方积极乐观的情绪能带动另一半走出心情的低谷。

3.互相讽刺挖苦

一些人认为表达感受比向对方敞开心扉更安全，然而这可能富有攻击性。因为，这可能向对方传递了生气、沮丧等情绪，而没有表达出你的真实想法。

专家建议：弄清楚自己的真实想法和想要说的话，再讲给对方，千万不要使用透露“恼怒”和“厌恶”的话语。

4.过分担忧对方的身体健康

妻子经常抱怨丈夫“不把自己健康当回事”，进而觉得他对家庭不负责任，不爱妻子。

专家分析：这是一种“共存”婚姻关系，一方认为要对另一方的健康负责，因此对对方加以控制，这会令人沮丧。强迫对方做事只能导致相互不满和憎恶。许多夫妇认为必须步调一致才能幸福，然而不同人之间存在很大差异，应该尊重这些差异。

5.抱怨家务分工不合理

一方讨厌垃圾桶满是垃圾，通常会积极去倒，但又可能觉得自己承担太多。

专家分析：虽然家务是小事，但双方都应该积极承担，达成家务分工协议。如果“家务协议”被打破了，双方都要诚恳认错。

6.家庭生活中太随意

一位妻子说：“我老公时常打嗝、清嗓子，在家中弄出很大的声响。这烦到了我，但他似乎并不在意。”

专家分析：家庭生活也不能过于随意，老是这样的话，对方会觉得不受尊重，双方应该表现出足够的成熟和尊重。

7.外向性格、内向性格难共处

有些夫妻一方喜欢社交，另一方则喜欢在家宅着。这有时会引起步调不一致。

专家分析：一方可以说：“我想请你一起参加活动，因为如果我们不能共享这样的生活，我们就无法成为关系紧密的夫妻。”另一方也要迈出勇敢的一步，因为婚姻关系中，只有适当做出一些妥协，夫妻才能更加和谐。

8.在对待子女方面存在分歧

一位妻子说：“我们在如何对待自己儿子问题上存在分歧，我丈夫想多给他些零花钱，我觉得没有必要，争吵因此而产生。”

专家分析：这种情况下，应该采取务实态度，坐下来，诚实地评估零花钱多少的利与弊。如果还不行，那么就听听其他朋友的建议。

我们每个人都希望自己拥有强壮的肌肉，这样我们才会变得更加有力量一些，当然在面对一些事情的时候也会变得更有自信一点，那么人体力量最大的肌肉是什么呢？对于这个问题，我们不能妄下评论，必须进行全方位的分析，才能够得到我们想要知道的答案，让我们一起来看看吧。

第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。第二种是冲击力，也就是击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150千克。我们力学系有测力设备，这是我们的测量结果。

出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。但每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会叫对方产生威胁，失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同时来结合速度，才是拳击的力量的要求。

人体全身的肌肉共约639块，分为：平滑肌、心肌和骨骼肌三种。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。人体的肌肉一般人的肌肉占体重的35%--45%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

俗话说“人老腿先老”，腿老在哪儿呢？其实是腿部的肌肉衰退了。人体70%的肌肉在下半身，30岁以后将逐年流失，到70岁人体的肌肉衰减大约40%。与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率，由于肌肉量减少，人体新陈代谢率也随着下降，约每10年下降5%。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。肌肉能强壮骨骼和关节，缺少肌肉力量，会增加关节变形、关节退行性变、腰间盘膨出或脱出等问题的发生风险。男性年轻时肌肉质量和力量好，雄激素睾酮非常高，到了中年如果不锻炼，肌肉减少，雄激素水平也下降，会带来一系列的生理和心理问题。肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。

测试方法：平躺在垫子上，膝关节弯曲呈90°，两手放在大腿上，背部保持平直，头颈放松，收紧腹部，缓慢坐起，两手随着坐起的动作滑动，直到手包住膝盖。做的过程中不要憋气，要平稳呼吸。计算一分钟做的次数。

以上对于人体力量最大的肌肉是什么这个问题进行了解答，虽然拥有肌肉的好处多多，但是我们在训练肌肉的过程中，一定采取合适有效的方法进行，不能为了达到自己的目的而采取不正当的方法，这样只会导致的很多计划往反方向发展。

有些护肤品中就会含有酒精，有些肌肤就不适合用戴有酒精的产品，那么含酒精的护肤品适合什么人用呢，含酒精的护肤品对皮肤伤害多大呢。

含酒精的护肤品适合什么人用

一般含有酒精类的护肤品比较适合大油皮或者毛孔粗大的人群使用，因为大油皮油脂分泌旺盛，在酒精的种种特性下可以有效控油，去除多余的油脂，还能使皮肤在夏季保持干爽，并且缩小毛孔。如果是敏感肌肤、有痘痘破损的肌肤就不建议使用含有过高浓度酒精成分的护肤品，否则会给本来就状态不稳定的肌肤带来更大刺激。

含酒精的护肤品对皮肤伤害多大

可能会造成毛孔粗大、过敏、皮肤过分干燥等问题，酒精在挥发的时候会带走皮肤本身的水分，长期使用会导致皮肤越来越粗糙。

酒精为什么能加入护肤品中

酒精在国际上是合法被加入护肤品之中的，因为它是安全的溶剂，也是除水以外唯一被允许使用在化妆品中的溶剂，当一些成分重要无法溶解于水和油脂中时，就可以借助酒精来完善。此外，酒精本身有很好的收敛和助渗作用，因为酒精的挥发性能帮助皮肤达到降温的效果，从而起到“冷缩”毛孔的作用，进而在视觉上缩小毛孔。因此在市面上一般情况下酒精一般应用于控油和收敛产品中。像雅诗兰黛红石榴水，就会有一种淡淡的酒精味。

不含酒精的护肤品有哪些

1、怡思丁防水隔离防晒霜

这款防晒霜不含酒精、色素以及任何防腐成分，质地十分清爽，能够很快就在皮肤上成膜。能够较长时间抵御紫外线，还可以防水。适合任何肤质的人使用。

2、悦木之源菌菇水

悦木之源菌菇水没有添加酒精成分，它含有冬虫夏草、沙棘果以及灵芝等珍贵天然植物精粹，起到了深入肌底强韧肌肤、舒缓敏感肌肤、由里到外滋补养肌、镇静消炎以及控油保湿等功效。

3、无印良品舒柔系列水乳

这款无印良品的舒柔系列水乳是没有酒精成分的，它是敏感肌专用系列水乳。使用时如果闻到酒精味道的话，那应该是水乳中的醇类成分散发出的味道。

4、ISPA流金岁月凝润美服爽肤水

这款流金岁月爽肤水同样无酒精成分，它含有传明酸、乙酰化透明质酸和甘草酸等美白保湿成分。质地清爽，使用后能够很好平衡皮肤油脂和补水保湿。敏感油皮和干皮都可以试试。

5、科颜氏金盏花爽肤水

科颜氏家的产品一直以来都是针对敏感肌肤的专业品牌，其产品成分是不含有酒精等致敏成分，改用植物杀菌消炎的原理代替酒精对肌肤的伤害。其中科颜氏金盏花爽肤水，能均衡调理肌肤的油脂，并且有助于青春痘疤痕之愈合，及改善轻微因粉刺而造成的感染发炎现象。

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。下面跟随本网了解一下吧！

自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶等）、抗性低聚糖（低聚果糖、低聚半乳糖等）、抗性淀粉等。

过去我们总认为，膳食纤维不是营养素，没有什么实质性的营养功能。最新研究证实，膳食纤维对人体的益处。

1、缓解便秘。研究表明，膳食纤维每天摄入量达到32g~45g时，使便秘的风险降到最低。

2、促进益生菌生长。有研究证实，抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已显示出“益生元”的特性，既能刺激有益肠道菌群生长，如双歧杆菌和乳酸菌，也有利于产生丁酸等。

3、保护肠道。膳食纤维能影响细胞旁路渗透性而导致多种肠道炎性反应，部分膳食纤维可调整肠易激综合征症状。其他相关作用还包括降低有害细菌酶的活性，降低苯酚和肽降解产物的水平，形成细胞抗氧化剂。

4、调节血糖。预防糖尿病离不开膳食纤维，大多数膳食纤维都有降低血糖的功能。研究显示，全膳食纤维的摄入对Ⅱ型糖尿病有直接影响。

5、降低血脂，预防冠心病：由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。

6、改善糖尿病症状。膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。近年来，经学者研究表明，食物纤维具有降低血糖的功效，经实验证明，每日在膳食中加入26克食用玉米麸(含纤维91.2%)或大豆壳(含纤维86.7%)。结果在28—30天后，糖耐量有明显改善。因此，糖尿病膳食中长期增加食物纤维，可降低胰岛素需要量，控制进餐后的代谢，要作为糖尿病治疗的一种辅助措施。

7、改善口腔及牙齿功能。现代人由于食物越来越精，越柔软，使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少，因此，牙齿脱落，龋齿出现的情况越来越多。而增加膳食中的纤维素，自然增加了使用口腔肌肉牙齿咀嚼的机会，长期下去，则会使口腔得到保健，功能得以改善。

8、防治胆结石。胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，由于膳食纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分泌、循环。因而可预防胆结石的形成。有人每天给病人增加20-30克的谷皮纤维，一月后即可发现胆结石缩小，这与胆汁流动通畅有关。

9、预防妇女乳腺癌。据流行病学发现，乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤维摄入有关。因为体内过多的脂肪促进某些激素的合成，形成激素之间的不平衡，使乳房内激素水平上升所造成。

膳食纤维三大误区

膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”，受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。芹菜中可以看见的细丝，就是最直观的膳食纤维。但其实，膳食纤维多种多样，它对肠胃的保健功效也因人而异。总结起来，以下三个误区几乎人人都有。

误区一：口感粗糙的食物中才有纤维。根据物理性质的不同，膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类。不可溶性纤维主要存在于麦麸、坚果、蔬菜中，因为无法溶解，所以口感粗糙。主要改善大肠功能，包括缩短消化残渣的通过时间、增加排便次数，起到预防便秘和肠癌的作用，芹菜中的就是这种纤维。大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等都含有丰富的可溶性纤维，能够减缓食物的消化速度，使餐后血糖平稳，还可以降低血降胆固醇水平，这些食物的口感较为细腻，但也有丰富的膳食纤维。

误区二：纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营养物质带出体外，从而造成营养不良。所以，吃高纤维食物要适可而止，儿童尤其不能多吃。

误区三：肠胃不好的人要多补充膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛。胃肠功能差者多食膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。对成人来说，每天摄入25—35克纤维就足够了。

膳食纤维注意事项

膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。萨里大学的营养学家约翰·迪克森(JOhnDickerson)曾强调指出，在营养本不丰富的饮食中加入麦茨会对健康造成危害。其原因是麦鼓中含有大量的肌醇六磷酸，这是一种抗营养物质，它会降低身体对包括锌在内的各种矿物质的吸收。总之，最好还是从大量不同的食物来源中获得纤维，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜。蔬菜中大部分的纤维在烹制过程中都被破坏了，因此蔬菜最好还是生食。

现在很多人都喜欢去烫发，烫发后头发造型是会好看很多，但是烫发对我们的头发是有很大的伤害的，所以喜欢烫发的朋友也不能经常烫发，要间隔一段时间才好。

头发多久烫一次比较好

一年烫一次头发最好。

一般如果不想伤发质的话，最好每隔半年烫一次头发，这样对发质对身体都很好。如果原先烫过的头发只保持了一段时间，卷度不够的话，也可以3个月左右再烫一次;如果刚烫过头发没几天，感觉不好看或者卷度不满意的话，也可以在短时间内再烫一次，不过会很伤头发，有可能使发质变的干枯毛躁，所以烫后一定要注意护理好头发，护发素，发膜是必须的，有条件再去理发店做些头发保养。不过不能频繁烫头发，偶尔在短时间内烫一次没关系，如果烫的时间很频繁的话，再好的发质也会变差，要知道染和烫发是最伤头发的，特别是发质本来就不好的人。烫发不要太频，一年不应该超过四次;孕妇烫发则会影响胎儿健康，不宜烫发;小女孩头皮娇嫩，烫发易弄破头皮，感染细菌;头皮干燥的人，更不应常烫发。因此，烫发应该根据自身实际情况来进行。三个月内曾经染过头发的人，最好不要再次染发。因为染发剂里含有脱色剂，这种成分对头发的毛鳞片有伤害，受损的毛鳞片会变得脆弱易断，如果在三个月内反复染发，已经受损的毛鳞片会在还没恢复的情况下再次受到伤害，时间一长，头发的健康状况令人堪忧。

怎么降低烫发的伤害

1、烫发前不要洗头

我们前往发廊进行烫发前是不是都要洗一遍头发呢?那么在这里告诉大家，如果想把烫发对头发的危害降到最低，在烫发前不要洗头，这是因为头皮会分泌出油脂，这些油脂会在头发及头发表层形成一层保护膜，从而减少烫发剂等化学物质的侵害，从而把烫发危害降低。

2、烫发后用醋洗头

烫发时所使用的刺激性很强的药水会令头皮所含有的PH值高达10以上，而头皮最好的生长环境是在弱酸性环境生长，所以在刚烫发后大多朋友会发现自己掉头发的情况很严重，此时不妨尝试在洗发水里加入一些白醋，以此来中和烫发药水的PH值。

3、技术性较高的美发师

选择技术性较高的美发师绝对可以把烫发的危害降低几个层次，专业的美发师会给你头发操作时，会尽量避免把烫发药水滴到你的头皮，同时手法更娴熟会减少拉扯你的头发，在把把握烫发时间及步骤方面更为成熟，故大家在烫发前最好要找可靠的美发师哦。

头发干枯毛躁是什么原因导致

头发干枯毛躁是由于头发中缺乏脂质和水分，变得干燥枯槁而失去光泽的现象。发生原因多于遗传、营养不良、用脑过度、熬夜、日晒、不良生活习惯、高温环境、化疗、疾病等因素有密切关系。

1.身体健康状况差，因为减肥、偏食或其他原因导致饮食不规律，营养不均衡，头发无法摄取生长所必需的营养成分。

2.过度频繁使用强碱性的劣质洗发水，从而是头发中的油脂减少，头发的横向粘连容易分开，头发则会出现分叉的问题。

3.吸烟、睡眠不足、阳光暴晒、不当频繁染发烫发漂发、电吹风过热等原因均有可能引起头发分叉。

4.精神抑郁、性格暴躁、操劳过度、状态不佳等因素也会导致头发枯黄干燥分叉。

5.缺少水分，我们的头发中含有15%的水分，如果缺少水分低于10%，就会出现干枯、毛躁、分叉的现象。头发长时间缺水会造成皮脂分泌过少，从而引起脱发掉发。

6.气血不足、营养不良，从中医角度来说，发为血之余，又发表于肾。头发好不好反应了一个人的精气神，气血不足、营养不良的朋友就容易出现头发发黄、干枯、无光泽。这种原因的朋友除了平时护发以外，还要加强体育锻炼哦。

7.日晒、紫外线伤害，头发是很脆弱的，阳光中的紫外线是头发的一大敌人，紫外线破坏发干最外层的毛鳞片，使头发失去了保湿的屏障，从而失去弹性，造成分叉断裂。夏天到了，出门的美眉一定要记得做好防晒哦。

8.染发烫发，经常染发烫发的朋友对头发来说无疑是一次又一次的伤害，染发剂里含有某些化学成分，对对方的伤害就不用说了。

让头发变得乌黑顺滑的方法

1、淘米水洗头发

淘米水洗发是傣族人的偏方，他们从不用洗发水，而是用发酵过的淘米水保养头发，发酵过的淘米水偏酸性，更适合头皮环境。首先先准备好一个容器，将做饭时淘米的水倒入容器中，密封好，自然发酵1-2天，就可以用来洗头了，不用加任何洗发水，洗过之后再用清水冲洗干净，这样洗出来的头发会又黑又亮。

2、生姜水洗头发

生姜性温，能促进头皮血液循环，从而改善发质。先将生姜切成片，然后再加入开水中煮几分钟，煮出来的水就可以用来洗头了，在洗头的过程中，将头发完全浸泡在生姜水中，然后按摩头部。5分钟后再用清水冲洗，用毛巾擦过以后，自然晾干。

3、洗发水里加啤酒

啤酒中含有丰富的B族维生素、氨基酸、蛋白质等多种头皮所需要的营养成分，洗头时在水中加入适量啤酒，不仅能改善发质，还能去屑止痒。首先先将啤酒瓶打开放置一晚，让其酒精挥发掉，这样就不用担心刺激头皮了。

4、醋蛋护发

醋蛋液能清除人体自由基，不仅能美白去斑，对头发发黄干枯也有很好的效果。首先在洗发水中加入少许蛋清，然后洗头轻轻按摩，洗完后擦干，再用一颗新鲜蛋黄加入少量醋，充分混合均匀，然后顺发丝涂抹在头发上，再用湿毛巾包裹1小时左右洗净就可。

5、保鲜膜护理头发

头发上抹上护发素后，用保鲜膜将头发盘起，静致几分钟让头发充分吸收，然后揭下来把头发洗净。这种方法能有效缓解头发干枯、毛躁。

6、注意休息滋养

喜欢熬夜的美眉要注意了，熬夜真的是百害而无一利，经常熬夜不仅会使头发干黄，还会使皮肤暗黄粗糙、免疫力下降，黑眼圈，长痘痘等各种皮肤问题。一定要多注意休息哦。

相信现在许多人的家里都有电器，都知道电器是有一定的辐射的，只要带电的物品或多或少都会有一点辐射，所以大多的电器都会统一的结合在一个地方放置，但是这也不是解决的方法，因为存在时间越长的话，辐射的强度就会越高。那么这些微波辐射对人体有什么伤害呢?

其实电器在生活中所产生的辐射是可以阻挡或者减缓的，就是在家庭中摆放一些植物，比如仙人球，但是只是防止一段时间而已，因为过一段时间就会发现这些植物就会慢慢的枯萎，这就是辐射所产生的影响，对人体的伤害是不可估量的。

所以微波对人体的伤害有降低身体的免疫力，增加患病的概率，最后就是致癌，因为长期的生活在辐射的状态下，体内的细胞就会产生变化，或者是坏死。所坏死的细胞是不能恢复的只能杀掉，所以平时玩手机和电脑要控制。

现在的年轻人很多都喜欢吃一些新鲜的食物，像是奶茶之类的，奶茶是从台湾那边传进来的，什么味道的都有，基本可以满足所有人的口味，还可以加入珍珠，珍珠很有嚼劲，有些人把奶茶代替了水，因为谁没有味道，不如奶茶好喝，但是奶茶对我们没有影响吗？我们一起来看看奶茶对人体的危害有哪些呢？

奶茶的奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它加入了很多化学剂，最后制作成类似牛奶的饮品。奶精中所含的反式脂肪酸不易被人体消化吸收，长期在体内的积累，就会肥胖，对人体有很大的危害。

一杯奶茶的热量相当于一碗饭，珍珠奶茶主要由茶水、糖浆、奶精、固体添料和液体添料组成。如果，你每天喝两杯奶茶，你可想而知，减肥梦就破灭了。

同时奶茶还会增加血液的粘稠度，对记忆力有一定的损害。如果长期摄入过多反式脂肪酸就会增加女生身体的危害。现在20岁左右的年轻朋友非常喜欢喝，一定要注意到它的危害。

椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等病。老年人也要注意。

奶茶中的蜂蜜水学名环己基氨基磺酸钠。甜蜜素是一种没有营养的人工合成甜味剂，但食用过量甜蜜素，会对人体的肝脏和神经系统造成危害，特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。长期食用将使人中毒。

以上的内容告诉我们了奶茶对人体的危害，奶茶是很多人都喜欢的饮品，但是奶茶代替水是不可取的，奶茶虽是现场冲的，经常喝肯定会有影响，偶尔喝一次是可以的，我们还是应该要喝白开水为主，这样对我们的身体健康才是有益的，为了健康也要少喝一点奶茶。

寒天是什么东西？怎么从来没有听说过呢？它对人体有什么样的作用效果呢？听说寒天是降低血糖的好帮手，这样的说法是对的吗？让我们一起来看看吧。

寒天介绍

Point：高纤维、低热量，可帮助通便、减肥瘦身。

别名：洋菜、菜燕、琼脂。

性味：性寒，味咸。

营养成分：膳食纤维、钾、铁、钙、锌、镁、钠。

控制血糖有效成分：膳食纤维、钙、锌、镁。

控制血糖的原因：锌可协助胰脏制造胰岛素；钙可使胰岛素分泌正常。

宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便秘者。

忌食者：甲状腺机能亢进者、体寒者。

寒天为什么能降血糖？

寒天是由海藻萃取物所制成，含有丰富的水溶性膳食纤维，可抑制肠道吸收糖分，延缓血糖上升的速度，对稳定血糖很有帮助。研究指出，长期摄取足量的膳食纤维，可提高胰岛素的敏感度，改善葡萄糖的代谢功能。

寒天含有钙、锌、镁等营养成分，钙负责传递胰脏β细胞「分泌胰岛素」的信息；镁能促进胰岛素的作用，使葡萄糖进入细胞中；锌可协助胰脏制造胰岛素，体内含有足够的钙、锌、镁，血糖值就会比较稳定。寒天保健功效：

保护心血管、增加饱足感、控制体重、帮助排便、降胆固醇、稳定血糖。Tips如何使用寒天自制健康点心？

市售寒天有粉状、条状和块状，粉状寒天只需和水一起加热即可溶解，而条状和块状寒天，则需先泡水约30分钟，待其软化，才能和水一起加热煮溶。

【寒天蔬果卷】

清肠通便＋降糖瘦身

材料：

甜椒50克，小黄瓜30克，洋菜条10克，莴苣叶2片，春卷皮2张

调味料：

和风酱1大匙，白芝麻1小匙

作法：1.蔬菜洗净；洋菜条泡软，拧乾；甜椒去籽，与小黄瓜均切长条。2.将调味料拌匀为酱汁。3.春卷皮摊平，包入其他材料，卷起后切段，食用时蘸酱汁即可。为什么寒天蔬果卷能降糖瘦身？

寒天含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减缓吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，帮助稳定血糖、预防肥胖。