降压茶哪个好精彩20篇

高血压是现代人们的常见病，和高血脂、高血糖，并列统称为“三高”。说到高血压，可能很多人第一时间想要的就是老年人，因为患高血压的大多是老年人。不过随着我们生活水平的提高，每天摄入过多油腻以及热量高的食物，不但患高血压的人越来越多，人群也逐渐扩大及年轻化，下面就和小编一起去了解一下高血压患者吃芝麻油可降压。

秋季是万物成熟的季节，此时阳气开始收敛，阴气渐长，气候干燥。对高血压患者来说，很多人有阴虚的情况，再加上秋燥，高血压病情会有所加重。秋季属金，对应人体的肺脏，燥邪最易伤肺，会使人体免疫力降低，引起咳嗽、感冒等呼吸系统疾病。所以，秋季重点要滋阴润肺，养护津液，不仅能防止燥咳，还能起到稳定血压的作用。

高血压绝不能“秋冻”

由于秋季昼夜温差较大，风寒邪气极易伤人，尤其对老年人和抵抗力较差的人来说，“秋冻”十分危险，极易引发感冒、肺炎等疾病。而高血压患者更忌受凉，过低的温度会使血管急剧收缩，引发血压急剧升高，容易发生脑卒中、心绞痛、心肌梗死等。

高血压患者外出登山、郊游、早晚出门锻炼时，尤其要注意御寒，及时添加衣物。最好能随身带件轻羽绒或薄的棉马甲，护住心肺。

高血压千万不要“贴秋膘”

我国北方有立秋“贴秋膘”的传统，意思是要多吃些肉类食物，让身体做好过冬御寒的准备。而在南方，秋季就要开始“进补”，暖暖地煲上一锅汤，同样是肉类为主，可以说是“异曲同工”。

这些在一定程度上符合中医的养生原则，对健康人有益，但如果是比较胖的高血压患者，千万不可盲目地贴秋膘进补。

肉类食物脂肪含量较高，吃多了会给人体的消化系统增加负担，进而影响代谢系统。尤其是高血压兼有高血脂、高血糖、肥胖、动脉粥样硬化的人群，不能趁此机会敞开胃口，大吃大喝，否则导致高血压病情加重后悔莫及。

高血压多吃芝麻油有好处

其实除了上面说的，想要预防和治疗高血压，饮食很关键。近日，美国研究表明，高血压患者吃芝麻油可降压，预防高血压也可吃些芝麻油。

用芝麻油能够显著降低高血压的发病率，而且还会降低高血压患者为了降低血压所必须服用的药物数量。这项研究的研究对象是328名每天需要服用10-15毫克降压药物的高血压患者。他们的平均年龄为58岁，有的是中等程度高血压患者，有的是长期高血压严重患者，但以前都未有中风或心脏病的病史。他们每天被要求食用35克芝麻油，持续60天。在开始研究之前，对他们的血压进行了一次测量，在研究过程中每15天再进行一次，在第60天时最后再测量一次。

研究发现，这些只将芝麻油作为烹饪用油的患者，血压明显降低，而且用药剂量也有所降低。高压从166降低到134，低压从101降低到84.6。所研究的研究对象所服用药物的平均剂量，也从研究刚开始时每天服用22.7毫克下降为研究结束时每天服用7.45毫克。这表明芝麻油对于高血压患者有显著的治疗效果。

现在高血压患者有很多，那么如果有高血压症要吃些什么呢?下面小编整理了女性高血压降压的食物，一起来看看吧。

高血压饮食禁忌

1、忌食过量食用肥肉

如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

2、忌食高胆固醇食物

如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。

3、忌食盐过量

吃盐过多是引起高血压病的重要原因。 食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。

4、忌饮酒过量

引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿酗酒。

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女性降血压的食物

1、向天果

生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、高血压。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

4、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

5、胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

6、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

7、海带根

高血压前期的人，大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害的症状。海带根降血压的功效很显著。

8、芹菜

高血压前期的朋友应该多吃芹菜，芹菜能平肝降压，最好的吃法是用芹菜凉拌海带根，或者是芹菜炒鱼片，也可制成芹菜汁。另外，有2个穴位对于高血压前 期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按这2个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳趋于平衡，预防重要脏器受损。

预防高血压吃什么食物好

治疗高血压食物

莼菜

以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。

荠菜

初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。

刺菜

又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。

菠菜

高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。

番茄

含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。治疗方法：取红番茄1～2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程;若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁，取天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，药用价值大，具有降血压降脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。芹菜应该是大家熟知的治疗高血压的食物。

患妊娠高血压的孕妇应左侧卧位卧床休息，因为左侧卧位有较好的利尿作用，能降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧。那么，妊娠高血压的降压方法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

降压妙招

1.监测体重

超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。

2.减轻压力

不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高。尽可能的消除已知的压力诱因。当怀孕时不要过度工作。每周工作时间超过41小时会增加患高血压的几率。另外还可以尝试冥想、想象和瑜伽之类的放松技巧，它们可以让你的身体和心灵得到平静，帮助减少压力。

3.药物治疗

妊娠高血压可通过口服降压药的方法进行治疗。由于妊娠高血压的治疗要顾及孕产妇及胎儿或新生儿双方的安全，因此治疗妊娠高血压的时候，应尽量选择较安全的饮食疗法和体位疗法。选择抗高血压药物及药物治疗时机时要权衡一下利弊。尽管一些权威机构提供了一些治疗妊娠高血压的药物，但大都是借鉴动于物实验间接资料或不全面的临床资料。

是的，超长效降压药的出现为高血压治疗提供了一种新的选择。它以其便捷性和持久性赢得了许多患者的的心。尽管它还有一些需要解决的问题，如成本和注射技术等，但随着研究的深入和技术的进步，有理由期待这种药物在未来的高血压治疗中发挥更大的作用，帮助更多的患者控制血压，降低心血管风险。

高血压是一种常见的慢性疾病，正困扰着数以亿计的人们。尽管有许多药物和治疗方法可供选择，但许多患者仍难以达到理想的血压控制。传统的高血压治疗主要是口服药物，这些药物虽然能有效控制血压，但通常需要每天服用，且有些患者可能会面临耐药性或副作用的问题。因此对于许多患者来说，寻求一种更为便捷、安全、有效的治疗方法是极为迫切的。

超长效降压药的出现，正是针对这些需求。这种药物可以通过注射的方式给药，且药效可以维持长达半年之久。这意味着，一次注射，半年内都可以维持血压稳定，大大提高了患者的依从性。目前已有一些临床试验证明了其有效性，注射一次，药效可以维持在半年以上，且能有效地控制血压，降低心血管风险。

尽管超长效降压药具有诸多优点，但仍有一些问题需要关注。这种药物的成本可能会较高，这可能会让一些患者望而却步。注射这种药物可能需要专业人员的帮助，患者可能需要定期前往医院或诊所进行注射。尽管这种药物的药效可以维持数月甚至半年，但仍然需要定期监测血压，以便调整药物剂量或发现其他可能存在的问题。

高血压是常见的疾病，它是诱发心脑肾血管疾病危险因素之一。近年来，患病率有明显上升趋势，大规模人群防治研究表明，降压治疗对高血压患者有益，hot试验证明了这一观点，下面来看看降压药物老人要如何挑选吧？

1β受体阻滞剂

适用于轻中度高血压，对于高血压合并冠心病、高心输出量型的高血压、年轻伴交感兴奋性增高的高血压以及高肾素性高血压较为合适，对于伴有心功能不全，哮喘、慢性阻塞性肺病，心动过缓和传导阻滞，糖尿病患者，β阻滞剂有可能加重病情，应慎用或不用。倍他乐克：50mg/片，2次/日，每次50~100mg。

2α1受体阻滞剂

适宜于高血压伴有动脉硬化和冠心病的患者，对心衰也有一定疗效，也适用于伴有前列腺肥大的患者[1]。副作用主要为体位性低血压，首剂应减量，并在睡前服用，如无不良反应逐渐加量。特拉唑嗪：2mg/片，1~4mg/次，1次/日，开始剂量为0.5~1mg，逐渐加量。

3血管紧张素转换酶抑制剂

此类药物目前应用较广泛，尤其适用伴有心血管病、心肌梗塞、心力衰竭、糖尿病和高血压病人，但此类药物是发生刺激性干咳、对肾功能减退的病人应注意调整剂量或停药，可引起高血钾，应注意避免与保钾利尿剂合用，与排钾利尿剂合用。卡托普利：12mg/片，常用剂量为6.25~12.5mg/次，3次/日。

4钙拮抗剂

降压迅速、平稳、维持时间较长，降压后对心脏、脑肾血供应影响较小，且对心肌有保护作用，对血脂影响少，长期应用可减轻左心室肥厚，降低支气管平滑肌张力，对血脂、尿酸、血糖均无不良影响，尤其适用于老年高血压、收缩期高血压，及伴有心脏肾血管并发症的患者。硝苯地平：10mg/片，常用剂量10~20mg/次，3次/日。

5利尿剂

(1)保钾利尿剂：常用药物为氨体舒通20~40mg/次，2~4次/日。长期单独应用可导致高血钾，常与排钾利尿剂联用。(2)排钾利尿剂：常用药物为双氢克尿塞25mg/次，1~3次/日。应注意有引起低血钾的可能，临床常与转换酶抑制剂合用。

“一种好的降压药，应该是在有效降压的同时对靶器官(心、脑、肾)有很好的保护作用，而不好的降压药不仅不能保护心脑肾，还会带来许多不良反应。”在谈到如何选择降压药时，河南中医学院一附院肾病中心张翥主任医师说，下面来看看老年人如何选用短期降压药吧？

关于“不好的”降压药，张翥点评说，短效钙通道阻滞剂如心痛定，能够升高血糖，增加心率;利尿类降压药双氢克尿塞、寿比山等，长期服用会引发高尿酸血症、痛风;已经逐渐走向淘汰的老字号降压药利血平会引发突然低血压，维压静可导致阳痿，胍乙啶有一定肝毒性，可引起头痛。

但老字号降压药由于价格便宜，很多老年人一直在服用。它们都属于短效降压药，容易使血压忽高忽低，损伤血管内皮，造成动脉粥样硬化。这也是许多老年人吃了一辈子降压药，到晚年还是发生心梗、脑梗或肾衰的原因所在。

谈到如今层出不穷的“好降压药”，即长效降压药，张翥首推长效钙通道阻滞剂硝苯地平缓释片，包括络活喜、波依定、拜新同等。大量的临床实验证明，这类药可以24小时内平稳有效降压，而且对中风有一定预防作用，缺点是价格较贵。国产的倪福达较便宜，每月十几元即可。

血管紧张素转换酶抑制剂洛丁新、蒙诺在降压的同时可减少蛋白尿，保护肾功能，还有助于改善心功能，所以适合心肾功能不全的高血压人群服用。但这两种药有咳嗽的副作用，可以取代它们的是血管紧张素受体拮抗剂。其代表药代文在降压的同时，还可以改善男性性功能。

张翥强调说，使用降压药是一门学问，最好请医生根据自己的病情和经济条件选择。

党参具有一定的保健效果，还能作为补品，适当的吃党参对身体是很好的，那么党参是升压还是降压的，党参泡水放多少党参好呢。

党参是升压还是降压的

党参对神经系统有兴奋作用，在进入身体之后可以让周围的血管出现扩张，这样一来血压就降下来了。党参还有抑制肾上腺素升压的效果，对血压的调节是有双向作用的。

党参泡水放多少党参

6-15克。党参性平，味甘，归脾、肺经，有补脾益气、补血、生津的功效，其中还含有甾醇、党参苷、党参多糖、生物碱无机元素、氨基酸、微量元素等成分，一般日常泡水饮用建议用量为6-15克，过多容易造成营养浪费，甚至还有会影响身体健康。

党参有什么功效

1、补充气津

党参在补齐金方面有一定的作用，特别是对教师、歌手、演员等多说话的人来说，因为他们说话太多，造成了齐金的损失，而党参只能补充齐金，所以适合从事以上职业是对党的一些参与的补充。身体很好。

2、稳定血压

党参含有多种人体必需氨基酸和微量元素。这些物质可以扩张血管，扩张血管，降低血压。所以党参对血压也有很好的稳定作用。如果你的血压偏高，你不妨补充点党参。

3、养血

党参是一种营养成分丰富的滋补药。这些微量元素使党参不仅养血，而且益气。血液营养是党参的一个显著特征。因此，气血两虚者极适合服用党参。

4、调整肠胃

吃党参还可以调节胃肠动力，使肠胃变得通畅，所以小伙伴的肠胃不好，适当食用一些党参对身体也很有好处。

吃党参要注意什么

1、长期不能吃党参，虽然偶尔吃一点能滋养身体，但长期不能吃，会引起神经兴奋、失眠等症状。

2、停滞不前和愤怒的人不能使用它。

3、党参不能用于藜芦。

高血压多发于老年人，那么，老年人高血压有哪些危害？吃什么能调理高血压呢？下面跟小编一起来了解下吧。

老人高血压的危害

1、心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

2、与加速动脉粥样硬化有关

冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

3、心衰发生率高

老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

4、致残致死率高

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。

三款调理高血压食谱

红焖栗子素鸡

主料：栗子(鲜)200克，腐竹200克

调料：盐3克，酱油10克，姜4克，花椒10克，香油30克，料酒10克，植物油100克，红曲10克，淀粉(豌豆)10克

做法：

1.先将栗子的壳去掉，煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透，搦净水分;老姜拍松，待用。

2.火上置锅，加植物油待热，把腐竹抹上红米汁上色，下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料，栗子也下锅，炸至见黄捞出，老姜片拍松，待用。

3.用大碗1只，先摆栗子，从碗底旋摆至边，再把鸡料填碗中，注入鲜汤400毫升，接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒，放笼中蒸40分钟拿出，待用。

4.另起锅，先把栗子鸡翻扣盘中，原汁回锅中，着水粉上芡，熘料酒，出锅浇菜面上即成。

菜系及功效：私家菜延缓衰老食谱健脾开胃食谱高血压食谱高脂血症食谱

口味：咸鲜味

工艺：焖

北菇烩素菜

做法：

1.水发花菇去蒂，洗净，挤去水。笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出。

2.山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。3.炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。特点：色彩美丽，香鲜味美。

主料：花菇200克，番薯叶200克

辅料：冬笋50克，金华火腿25克

调料：黄酒10克，味精1克，酱油10克，盐10克，猪油(炼制)100克，香油2克，鸡油10克，胡椒粉2克，淀粉(豌豆)10克

功效：私家菜延缓衰老食谱消化不良食谱高血压食谱高脂血症食谱

口味：咸鲜味

工艺：烩

芹菜炒南干

做法：

1.将芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟;

2.白豆腐干洗净，切成丝;

3.葱切末;

4.炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。

主料：芹菜150克

辅料：豆腐干50克

调料：植物油15克，盐3克，味精2克，大葱3克

功效：私家菜高血压食谱高脂血症食谱口味：咸鲜味

工艺：炒

结语：以上为大家整理了高血压的一些食疗方，大家不妨可了解下，另外，运动调养高血压比吃药效果来的得好。高血压患者平常不妨可多运动。

防治高血脂、高血压，饮食调养是基础，合理的饮食可在一定程度上改善高血脂和高血压，下面是小编为大家提供的食疗方法，希望对大家恢复健康有用。

茄子

紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

推荐菜肴——蒜香茄子

做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

降压降脂食疗料理方法

芹菜

意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

推荐菜肴——凉拌芹菜

做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

香菇

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

推荐菜肴——香菇汤

做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

高血压患者饮食食疗

(1)醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2--4粒，嚼烂服下。

(2)海蜇马蹄饮。海蜇124克，马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。

(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。

(4)杏仁鸡蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。

(5)菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。

(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。

(7)菊楂决明煎。生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。

(8)紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。

随着生活水平的提高，老人向往健康长寿的愿望也逐渐增加，现在健康的身体才是享受美好生活的根本，下面来看看老人降压需要有哪些良好的习惯吧？

提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高。

烹调时选用植物油可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性、防止血管破裂、防止高血压并发症有一定的作用。

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性、增加尿钠排出、从而降低血压、如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。

每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的钠水潴留。

很多老人都在尝试降压健脑按摩，一定要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。对于降压健脑按摩的十种有效方法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

降压健脑按摩的十种方法如下：

1.搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。

即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

2.干洗脸（搓迎香穴）。

双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。

3.抹前额。

双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

4.搓耳根部。

用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

5.揉太阳穴。

用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

6.搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。

用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

7.按摩风池穴。

用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

8.挠头皮。

两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

9.旋转脚踝。

两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

10.搓涌泉穴。

两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

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随着年纪的增大，老人们的身体越来越弱，导致许多疾病都找上门来。高血压是老人们易患病之一，如何防治高血压成了老人的必备功课之一。下面小编就给大家介绍一下老人选择降压药有哪些讲究吧？

高血压是目前造成人类死亡最重要的因素，治疗主要靠药物。目前降压药物有以下几种：依药物种类，可分为西药和中药;依药物成分，可分为单药和复方制剂;依药理机制，可分为九大类，有效且副作用小的主要有5类。医生为患者选择降压药物时，主要考虑年龄、体重、血压状态、肝肾功能、心血管危险因素及并发疾病、经济条件等因素。降压指南推荐的以下5种降压药，适合于不同的人群，一种药物无效时，可联合应用。

血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)。首选人群为合并心衰、心肌梗死、房颤、蛋白尿、糖耐量减低或糖尿病肾病的高血压患者。优点：可改善胰岛素抵抗，减少尿蛋白。对肥胖、糖尿病和心脏、肾脏靶器官受损的高血压患者具有较好的疗效。不合适人群：妊娠妇女、肾动脉狭窄、用药后出现刺激性干咳和血管性水肿的患者;肌酐超过3毫克/分升时，应当慎重使用。

世间万物米为珍，稻米春天种、秋天收，聚天地之灵气。有俗语“人参一斤，比不上糙米一升”，与白米相比，糙米更具有均衡营养的功能。接下来小编为大家介绍主要内容，一起来看看吧!

加点糯米口感好。

除了提前浸泡，蒸饭的时候可以加10~50%的糯米(粘米)来改善口感，日本人非常提倡吃糙米，他们一般将大米和糙米按1:1煮饭。

提前浸泡好消化。

糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时左右。平时用高压锅煮是最好的，易煮熟、软烂好消化。

加点杂粮营养好。

亦可掺加一些大豆，小豆等杂粮。这样更能增加味道和营养。

人参一斤,比不上糙米一升!经常吃的人就会感受到它的好处，不喜欢做成饭可以喝杯糙米茶，煮饭加点料口感也很好!每天吃一点，血管健康、三高没了、人也会变得越来越年轻!

4岁后应该天天吃。

糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米，糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，维生素B1含量是精米的12倍，维生素E含量是精米的10倍，膳食纤维含量是精米的14倍。

1、改善肠胃机能，净化血液糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。

2、降低胆固醇胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用。

3、促进血液循环胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

4、有助于预防糖尿病据日本琉球大学的一项研究发现，糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”，帮助胰腺功能恢复正常，从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。

5、延缓衰老糙米中含有丰富的维生素E，可以中和自由基，延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。

6、防治口腔溃疡糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。

怎么吃芹菜才能够降压

芹菜有什么好处与功效呢？

芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有“厨房里的药”之称。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不明显，最好凉拌，可最大限度地保存营养，起到降压的作用。所以，芹菜很适合做凉拌菜。

怎么吃芹菜才能够降压

芹菜的做法有很多，一般的做法就是结合肉来炒，这样会更加入味，下面我们来看看芹菜怎样吃更加体现出功效吧！

芝麻拌芹菜

1、原料：芹菜300克，红辣椒2个，熟芝麻适量、麻油20克，精盐3克，味精1克。

2、做法：芹菜洗净切段。红辣椒去蒂去籽切丝垫盘底。锅内放水烧沸，放入芹菜煮一滚，捞出后沥干水分放入盘内，加芝麻、精盐、味精、麻油、拌匀即成。

西芹炒百合

1、材料：西芹150克、鲜百合250克（干百合也行）、盐适量、生粉10克、糖、鸡精少量、油30ml。

2、做法：鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净（干百合用水泡发，沥干待用），西芹撕去老筋洗净斜切成片，放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入盐、糖、鸡精调味、然后用少量生粉勾欠装盘即可。

降压药使用要遵守哪些原则呢？凡被确诊为高血压病并由医生决定需用降压药物治疗者，必须坚持应用降压药。在用药过程中，应坚持以下“五要三不要”的原则：

【五要】

1.要根据个人的情况，由医生决定采用何种适宜的降压药，自己切不可擅自滥用。

2.要从小剂量开始，逐渐加量，血压稳定后改为维持量。

3.病情较重，要联合用药，提高疗效，减少副作用。

4.要密切注意降压过程中出现的各种不良反应，及时纠正。

5.用药过程中，要经常测量血压，根据血压变化调整药物剂量。

【三不要】：

1.不要凭自我感觉增加或减少降压前剂量

2.不要自己擅自更改药物的种类或剂量。

3.不要轻信传言和广告，切莫停用降压药而改用偏方、秘方或用保健品代替降压药，以免造成严重后果。

妊娠期高血压疾病严重影响围产期结局，妊高症孕妇易发心血管意外、脑水肿及肝、肾衰竭及心衰甚至死亡，胎儿面临生长受限、早产及死胎风险。部分医师建议血压＞160/110mmHg才开始治疗，其他医师则建议>140/90mmg即开始治疗，下面就和小编一起去了解一下妊高症如何使用降压药物。

阿替洛尔和美托洛尔

二者均为选择性β1受体阻滞剂，成分相似，但药物代谢动力学不同。一项针对20位妊娠女性的研究显示，其孕前平均体重112±26.5kg，肌酐清除率为224mL/min。其妊娠中晚期的阿替洛尔清除率分别为14.7±3.6L/h，14.6±3.5L/h，考虑妊娠期的药物半衰期缩短，临床口服用药由每日1次改为每日2次是可行的，但暂未行临床试验证明其有效性。

美托洛尔为CYP2D6底物，CYP2D6为细胞色素P450的一种，酶多态性导致个体间CYP2D6活性有所差异，但孕妇体内CYP2D6活性增加。孕妇妊娠晚期的美托洛尔血浆峰浓度为产后的40%，因此妊娠期女性需增加药物剂量，缩短给药周期。

拉贝洛尔

拉贝洛尔是非选择性α1和β受体阻滞剂，对于妊高症患者广泛推荐使用。其通过葡萄糖醛酸途径代谢，既往研究报道显示此药物的半衰期为1.7±0.27h，因此一日2次给药是不合适的，每6-8小时给药一次更合适。口服给药时拉贝洛尔的α作用强于β作用，因此，临床需要控制心率时应该另外予以选择性β受体阻滞剂。

可乐定和甲基多巴

可乐定和甲基多巴为α2受体激动剂，通过激活脑干的α2受体减少肾上腺素的输出。其中，可乐定可以快速进入中枢神经系统发挥药理作用且副作用小。对于妊娠女性而言，可乐定的表观口服清除率为440±168mL/min，非妊娠女性为245±72mL/min，但两者的肾血浆清除率无差异。对于妊娠女性，36±11%的药物以原形排出，非妊娠为59±18%。考虑妊娠女性的药物表观清除率较高，建议用药间隔由12小时改为8小时。

硝苯地平

硝苯地平为钙离子通道抑制剂，孕期表观清除率为2.0±0.8L/h/kg，非孕期为0.49±0.09L/h/kg。临床上每8小时予以一次速释硝苯地平，建议改为6小时。缓释剂可每8小时予以一次。

Orbach等对433名孕妇的研究显示，孕期予以抗高血压药物可致胎儿宫内生长受限及早产，未治疗的妊高症孕妇同样有以上风险。Meidahl等对2459名妊高症孕妇的研究同样显示，孕期予以拉贝洛尔等β阻滞剂增加围产期新生儿死亡率，但原因是疾病本身而非药物作用。对于早期即需要干预的妊高症患者，药物治疗所致的胎儿风险更高。

Orbach等的研究显示，甲基多巴治疗组的先兆子痫及早产发生率高于β阻滞剂治疗组，两组发病率分别为27%vs17%及17%vs9%。vonDadelszen等的研究显示，新生儿平均动脉压每降低10mmHg，出生体重减少145g。孕28周前诊断妊高症的孕妇新生儿体重平均减少1058g，提早4周分娩，但体重减少总量与药物类别及治疗时间无关。

小编为大家整理的关于妊高症如何使用降压药物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

高血压是最常见的慢性病之一，每年约200万人的死亡与高血压有关。而我国老年人群高血压患病率高达49%，高血压已经成为威胁老年人生存和生活质量的重要因素，那么老年人服用降压药存在哪些常见误区呢？

1没症状就不吃药

很多老年人觉得高血压不是病，也不积极治疗，这是很大的认识误区。高血压早期没有任何症状，但是时间久了，会对心脏、肾脏、大脑血管等造成不可逆的损伤。所以应及时就医，遵医嘱进行治疗。

2血压升高了就吃药，不高就不吃

用药吃吃停停会导致血压忽高忽低，这比轻度和中度高血压的危害都大，甚至使病情恶化，诱发心脑血管疾患。此外很可能延误治疗时机并且使机体产生耐药性。研究证实，没有持久和长期的降压治疗，其预后与不治疗差不多。因此患高血压的老年人应长期坚持服药甚至终身服药。

3擅自增加药量或频繁换药

有的老年人血压升高了，心急着把血压降下来，于是擅自加倍服药或数药并用，使血压骤降。有时候降压过快会带来更严重的后果，甚至会导致大脑供血不足引发脑梗塞。

另外，任何药治病都有一个过程，降压太快的并不一定是好药。有的降压药作用比较温和，从服药到平稳控制血压一般需1周时间，在此期间不要来回换药。

4服药时间不对

血压在上午的时候达到最高，应在早上服用降压药，但是有些老年人喜欢睡前服用降压药，这样容易使血液中的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块,阻塞脑血管并发缺血性脑中风。

5觉得血压越低越好

老年人患高血压的情况很普遍，在降压时，有一个原则必须谨记：不能降至正常，应当放宽尺度。65-80岁老人降到130-140/80-90mmHg即可；80岁以上老人降到140-150/80-90mmHg即可。血压过度降低易导致脑供血不足，而出现头晕、乏力、头疼、失眠多梦的症状。

6只要是降血压药，就可拿来服用

有些老年患者，看到其他病友的降压药效果好，就盲目换药，有时不仅没有达到预期的治疗程果，反而让病情恶化。每个人发病机理不同，去医院检查是必要的，应遵医嘱进行个体化治疗，即便自己会量血压，也不能自行判断服药。

7服药不测血压

要想知道降压药有没有效果、药量是否合适，不仅要观察症状是否减轻，更重要的是监测血压。高血压患者每天至少测量一次血压，而每天早晨起床后测量比较准确。

8不重视生活方式的调理

高血压的影响因素有很多，多数与不良的生活方式相关，如果不纠正这些影响因素，降压药物疗效难以完全奏效，降压治疗效果必将大打折扣。

所以，药物治疗需与生活方式调理紧密结合，包括减肥、有规律的运动锻炼、合理饮食、限盐、戒烟、限制饮酒、减轻精神压力等。

高血压严重威胁老年人的健康，有没有什么治疗高血压的方法呢？中老年高血压吃什么食物好呢？高血压的治疗与饮食有哪些呢？下面，请到文中看看，老年人养生的方法有哪些吧！

高血压是一种很常见的疾病，这种疾病给老年健康会造成很大的影响，因此饮食上要多加注意。下面就由小编告诉你老人高血压吃什么好。

老人高血压吃什么好

1、茄子

茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素p和皂甙等物质，经常食用能够帮助降低人体胆固醇，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。

茄子对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围。与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

2、芹菜

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜是众做周知的降压蔬菜，芹菜之所以能降血压，主要是因为它能对血管产生影响，能过帮助扩张血管，达到降血压的效果。

常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，芹菜属凉性食物，阴盛者常吃可清火，阴虚者则不宜多吃，多吃会导致胃寒，影响消化，大便变稀;芹菜所含营养成分多在菜叶中，应连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。

3、南瓜

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血。

4、脱脂牛奶

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

脱脂牛奶能限制脂肪的摄入，同时丰富的钙和维生素D，也能起到降血压的效果。据医学实验，这种物质的结合能帮助降低3%-10%的血压，能够降低心血管疾病的发病率。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

随着现在的高血压患者越来越多，很多高血压食疗偏方也就随之而来。即使这样也不能随便乱吃，一定要保证它的健康性。想知道高血压的治疗与饮食以及高血压吃什么食物好吗？那就一起来看看吧。

高血压患者不用太过害怕，降压食疗选对的话，效果还是很明显的，下面就来介绍几款降压食疗。

拌菠菜

原料

鲜菠菜250克、麻油、食盐适量。

制作方法

1.将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分。

2.沥干菠菜的水分之后，就可以拌入一点点的麻油、食盐来调味就可以吃了。

功效

鲜菠菜养血，润燥，麻油滋阴。本菜特点是滋阴，清热，润肠。适用于头痛，便秘，面红，目眩，耳鸣，尿黄，心烦口渴等患者食用。

熘胡萝卜丸子

原料

花生油500克(实耗75克)，胡萝卜400克，水淀粉100克，面粉80克，香菜末25克，酱油10克，食盐5克，葱末5克，姜末5克，五香粉3克。

制作方法

1.洗净胡萝卜，切成丝，再剁几下，放人盆中，撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉，搅拌成馅。

2.把拌成的馅做成小丸子，放入油锅中炸成金红色，捞出沥油。

3.将炒锅置火上，放人花生油20克，烧热后放入葱、姜末炝锅。

4.然后加入少许酱油和食盐之后，并且还要加入大概300克左右的清水在里面。

5.待烧开后，用淀粉勾芡，放入丸子，搅拌均匀，略烧即成。

功效

增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，具有降血压的功效。

结语：高血压听起来就让人毛骨悚然，尤其对于老年人，对各种疾病都比较敏感。高血压是比较常见的病，适当的控制饮食是可以缓解的，老年人们千万不要被吓到，上述介绍一些老年人降血压的食物，希望可以帮助到你们！

高血压是老年人常患有的一种疾病，老年人降压就是一门功课了，但是老年高血压患者要注意，千万不要把降压目标定得太低。一般，对高血压患者来说，合收缩压控制在130~150毫米汞柱最为合适，那么老年人服降压药要注意哪些呢？

●建议晨起空腹温水送服降压药，降压药不要和葡萄柚汁或葡萄柚同时服用

72岁的陈大爷起床如厕时，突然感到一阵头晕眼花，随即摔倒在地。被家人紧急送往附近医院抢救，发现颅内严重出血，幸好保住性命。经医生诊断，导致张大爷出现险情的“元凶”是体位性低血压。“父亲患有高血压，一直服用硝苯地平，怎么会有‘低血压’呢?”陈大爷的儿子十分不解。

专家指出，虽然“高血压合并体位性低血压”乍听起来是一个“矛盾”的概念，然而，据调查，70岁以上老年高血压患者中，近30%是合并体位性低血压的。因此，老年高血压患者在服用降压药的同时，一定要想到合并体位性低血压的可能。老年高血压患者用药时建议跟踪24小时血压变化，可根据血压变化规律针对性选择药物。降压药物宜选用长效制剂;但若出现卧位后高血压，则可选择短效或中效降压药物。同时，专家提醒，建议晨起空腹温水送服降压药物，降压药不要和葡萄柚汁同时服用。

高血压合并体位性低血压，老年人常见

广州军区广州总医院老年心血管病科主任谢志泉教授介绍，“体位性低血压”是指从卧位或坐位转为直立位后3分钟内收缩压下降超过20毫米汞柱和(或)舒张压下降超过10毫米汞柱。体位性低血压发生时可出现头晕、眼花、冷汗、黑朦、摔倒甚至晕厥等。谢志泉称，体位性低血压的发生与许多因素有关，其中自主神经对血管调节能力下降是常见的原因。通常自主神经调节呈增龄性减退，因此年龄越大，发生体位性低血压的几率越高。

“高血压患者可合并体位性低血压，在老年人群中更加常见。”谢志泉称，老年高血压患者，由于大血管弹性纤维减少，血管变得僵硬，同时自主神经适应性调节能力下降，这种情形下，当体位突然发生变化，特别是过度或不当降压后，患者易于出现血压突然下降。有研究指出，高血压合并体位性低血压患者，冠心病事件及脑卒中发生风险较高。

体位性低血压分原发性和继发性两种。继发性体位性低血压多由糖尿病、帕金森病、中风、脊髓疾病、严重感染、内分泌紊乱等明确病理性因素引起;此外有些药物(包括一些降压药)容易引发体位性低血压，如利尿药、血管扩张药物、抗肾上腺素药物、镇静药等。

在我们身边，有很多的人经常的喝茶，喝茶对身体的好处有很多，因此平时大家需要注意合理的进行喝茶，有效地降低血压。那么，高血压老人喝什么茶可以降压呢?

高血压喝菊槐绿茶降压

菊槐绿茶是把菊花、槐花和绿茶放在一起来喝的茶，经常喝这种茶是可以起到帮助广大高血压患者降血压的功效的。高血压患者可以用菊花、槐花、绿茶各3克，放入茶杯内，用沸水冲泡后，代茶饮用，具有清热、散风的作用，可治高血压引起的头晕头痛。

高血压喝莲心茶降压

说到莲心茶，它的主要成分那当然就是莲子了，这是人们养生保健经常吃的，现在用它来当茶喝也是一种很好的方法。莲子心就是莲子中间的胚芽，其味虽苦，却具有很好的清心、降压、降脂的作用，因此高血压患者不妨每天用2-3克莲子心泡茶饮用，还可治高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

生活中我们在吃玉米的时候绝大多数人都把玉米须给扔掉了，其实这扔掉的可是宝贝，喝玉米须茶可以帮助高血压患者降压。玉米须能扩张末梢小血管，降低血压，而且还能利尿、降糖，在临床上常用玉米须治疗因肾炎引起的高血压。高血压患者可以直接把玉米须清洗干净，用开水冲泡或者加水煎煮后代茶饮。

高血压喝苦瓜绿茶降压

患有高血压疾病的广大病人朋友们要想通过茶水来降血压，那就来试试苦瓜绿茶吧。苦瓜中富含钾和叶酸，有助于降低血压，减少血脂氧化，绿茶中的多酚化合物有助于降低血脂、胆固醇，预防动脉粥样硬化。用法：苦瓜干20克，绿茶12克共同用沸水泡2分钟，取汁加蜂蜜调匀饮用。

高血压喝山楂茶降压

山楂茶是我们平时比较常见的茶之一，广大患有高血压患者的朋友们是很适合喝山楂茶这种茶的。山楂具有助消化、降血脂、软化血管的作用，对于治疗高血压、冠心病及高脂血症疗效显著。用法：每天将鲜嫩的山楂果3-5颗，加冰糖少许，用沸水冲泡后饮用。

在此小编建议，家里有高血压的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。

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