中年人怎样预防血栓20篇

老年人预防糖尿病的方法

1、放松点。避免过度紧张、劳累、不愉快，人在紧张焦虑的时候，体内会大量生成并分泌对抗胰岛素的应激激素，升高血糖和血压。保持平和心态，劳逸结合，不但能预防糖尿病，而且可以使人健康长寿。

2、勤动点。适度增加体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危险因素，避免了肥胖，也就意味着在远离糖尿病。

3、少吃点。减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、吸烟喝酒等，要吃得合理、吃得科学，既享受生活的乐趣，又不至于因大吃大喝而导致疾病。

4、多懂点。要多看看有关糖尿病的书籍，增加对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解，知道其危害及预防方法。

小便失禁可能是糖尿病

正常情况下，排尿是在自主神经的支配下，通过膀胱逼尿肌和尿道括约肌的协调运动来完成的。而长期高血糖，可以损害支配膀胱和尿道的自主神经，导致自主神经功能紊乱，膀胱逼尿肌或尿道括约肌发生功能障碍，或两者功能不协调，从而引起排尿功能障碍。

患者此时应先积极治疗糖尿病，使血糖控制在接近正常水平。可以在正规医院的专科医生指导下服用神经营养药物及肌肉收缩药物，以免出现药物的不良反应。

训练逼尿肌功能，养成按时饮水及排尿的习惯。如果有严重尿潴留，可考虑手术治疗，以防长期尿路梗阻导致肾功能不全、尿毒症等疾玻

食品安全事关人民群众生命健康，事关经济社会又好又快发展，事关党和政府形象。那么你对预防食物中毒了解多少呢?以下是由小编整理关于预防食物中毒安全知识的内容，希望大家喜欢!

食物中毒的处理

1、立即停止供应食用可疑中毒食物。

2、采用指压咽部等紧急催吐办法尽快排出毒物。

3、尽快将病人送附近医院救治。

4、马上向所在地的卫生监督所或防保所、疾病预防控制中心报告，同时注意保护好中毒现场，就地收集和就地封存一切可疑食品及其原料，禁止转移、销毁。

5、配合卫生部门调查，落实卫生部门要求采取的各项措施。

看过“预防食物中毒安全知识“

常见的食物中毒有哪些

细菌性食物中毒：是指人们食用被细菌获细菌毒素污染的食品而引起的食物中毒。常见的有沙门氏菌食物中毒、金黄色葡萄球菌肠毒素食物中毒、副溶血弧菌食物中毒等。

化学性食物中毒：是指人们食用被有毒有害化学品污染的食品而引起的食物中毒。常见的有“瘦肉精”食物中毒、有机磷农药食物中毒、亚硝酸盐食物中毒、桐油食物中毒等。

有毒动植物中毒：是指人们食用了一些含有某种有毒成份动植物而引起的食物中毒。常见的有河豚鱼中毒、高组胺鱼类中毒、四季豆中毒、豆浆中毒、发芽马铃薯中毒、毒蘑菇中毒等。

怎样预防食物中毒

1、 养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。从而引起腹泻。

2、 选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址、生产许可证号(QS号)等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。

3、 食品在食用前要彻底清洁。生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、 尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜、剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、 不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米(粒上有霉点)，其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、 警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、 不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、 饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。最好是喝白开水。

9、 提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

10、 要注意食用彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、芸豆角、豆浆等应烧熟煮透。

11、 不光顾无证、无照的流动摊点和卫生条件差的饮食店，特别是路边摆摊商家，街头街尾的“三无”产品。

在商店购买食品、饮料，要特别注意生产日期和保质期，不购买、食饮过期食品饮料。

食物中毒是指摄入后所出现的非传染性的急性或亚急性疾病，属于食源性疾病的范畴。那么你对预防食物中毒了解多少呢?以下是由小编整理关于预防食物中毒知识的内容，希望大家喜欢!

1、预防食物中毒措施

(一)预防细菌性食物中毒

1、避免熟食品受到污染 如避免生食品与熟食品接触，成品、半成品、原料应分开加工、存放;员工要经常性洗手，接触直接入口食品的应消毒手部，发现有发热、咳嗽、腹泻等症状及化脓性皮肤病者, 应即暂停其接触直接人口食品工作;保持食品加工操作场所清洁，避免昆虫、鼠类等动物接触食品。各种食品原料在使用前应洗净，使用禽蛋前应先清洗、消毒外壳。

未经许可严禁餐饮单位及个人提供凉菜、烧卤食品、生食海鲜水产品、糕点、裱花等易引起食物中毒的食品。

2、控制温度 一定要烧熟煮透所有食品，尤其是肉、奶、蛋及其制品以及海产品，如加热食品应使中心温度达到70℃以上;外购熟食和隔餐冷藏食品食用前均须彻底加热(中心温度应高于70℃)，加热前应确认食品未变质。冷藏(冻)设施，生熟食品必须严格分类分柜存放，半成品、成品应用保鲜膜等密封措施分隔保存，并注明贮存日期和具体时间。

3、控制时间 即尽量缩短食品存放时间，不给微生物生长繁殖的机会。熟食品应尽快吃掉;食品原料应尽快使用完。贮存熟食品，要及时热藏(60℃以上)，或者及时冷藏(10℃以下),如在10℃-60℃的常温下保存，应于出品后2小时内食用。

4、清洗和消毒 这是防止食品污染的主要措施。对接触食品的所有物品应清洗干净，凡是接触直接入口食品的物品，还应在清洗的基础上进行消毒。一些生吃的蔬菜水果也应对其表皮进行清洗消毒。

5、控制加工量 食品的加工量应与加工条件相吻合。食品加工量超过加工场所和设备的承受能力时，难以做到按卫生要求加工，极易造成食品污染，引起食物中毒。

不得超出供餐能力承接大规模的聚餐活动如年夜饭、大型宴会等。

(二)预防常见化学性食物中毒

6、严防四季豆中毒!四季豆又称面豆、东北油豆、菜豆、架豆、芸豆、刀豆、扁豆等，如果加工方法不当(多数为炒煮不够熟透)，本身含有毒素(皂甙和红血球凝集素等)没有被完全破坏，就容易导致中毒，是每年造成食物中毒最常见的原因之一，多发生于集体食堂，冬春季高发。

预防方法：就是要将四季豆煮熟焖透。注意不买、不吃老四季豆，把四季豆两头和豆荚摘掉，因为这些部位含毒素较多。烹调时先将四季豆放入开水中烫煮10分钟以上再炒，使四季豆外观失去原有的生绿色，吃起来没有豆腥味。

集体食堂不提倡加工销售四季豆，防止因加工不当引起的食物中毒。

7、预防亚硝酸盐中毒!亚硝酸盐是剧毒物质，是一种白色不透明结晶的化工产品，形状极似食盐，味略咸。人摄入纯亚硝酸盐后10-15分钟可出现头痛、头晕、恶心、全身皮肤粘膜紫绀等症状，严重者死亡。常为误作食盐使用或人为投毒引起中毒。

使用者务必加强亚硝酸盐的保管，避免误作食盐使用;禁止用于腌菜、肉等制品。严格遵守餐饮业和个人禁止购买、使用亚硝酸盐的深圳市特别规定。

绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经加热或存放的时间过长，硝酸盐被细菌还原成有毒的亚硝酸盐。甜菜、莴苣、菠菜、芹菜及萝卜等硝酸盐含量较高。因此加工的蔬菜应新鲜并避免加温时间过长，宜当餐用完;避免提供腌制时间不足20天的腌菜。

8、预防豆浆中毒!应注意豆浆加热至80℃时，会有许多泡沫上浮，出现“假沸”现象。生豆浆烧煮时将上涌泡沫除净，煮沸后再以文火维持煮沸5分钟左右，可使其中的胰蛋白酶抑制物彻底分解破坏。

9、预防农药中毒! 蔬菜烹调程序：一洗二浸三烫四炒。蔬菜粗加工时以食品洗涤剂(洗洁精)浸泡30分钟后再冲净，烹调前再经烫泡1分钟，可有效去除蔬菜表面的大部分农药。提倡所有集体食堂、大型及有条件的单位，尤其是A级单位均宜建立蔬菜农药残留快速检测制度。

10、预防瘦肉精中毒!消费者禁止采购、使用无动物检疫合格证明的肉类及制品。

不要购买肉色较深、肉质鲜艳，后臀肌肉饱满突出，脂肪非常薄等有可能使用过“瘦肉精”的猪肉，少吃内脏。

(三)预防有毒动植物性食物中毒

11、禁止使用毒蘑菇、发芽马铃薯等含有毒有害物质的食品及原料!

12、禁止食用河豚鱼!河豚鱼是一种味道鲜美但含有剧毒物质的鱼类。每年2-5月份河豚鱼生殖产卵期含毒最多，因此春季是易发生中毒季节。其特点为发病迅速且症状剧烈，目前尚无特效解毒药，病死率高达40%—60%。河豚中毒多为误食而引起，有的则因喜食河豚，但未将其毒素除净而引起中毒，一般在食后10分钟至3小时发病。先感觉手指、口唇、舌尖麻木或有刺痛感，胃肠道症状，并有四肢无力、口唇、舌尖及肢端麻痹，进而四肢肌肉麻痹，甚至全身麻痹成瘫痪状。严重者可因呼吸衰竭而死亡，病死率超过20%。所含主要有毒成分为河豚毒素，理化性质稳定，煮沸、盐腌、日晒均不被破坏。

11、严防雪卡毒素中毒!全球变暖后雪卡毒素中毒事件有逐渐蔓延趋势，含有毒素的赤潮生物被海洋生物摄食后，引起中毒。毒素主要隐藏在贝类、海螺类以及深海鱼的内脏中。带有雪卡毒素的热带珊瑚鱼，如海产品市场和餐桌上常见的老虎斑、东星斑、西星斑、杉斑、苏眉等石斑鱼和鲈鱼等。每年易发于赤潮期(一般5月至9月)。雪卡毒素对人体危害很大，严重的可导致死亡。目前检测技术还不能辨别哪些鱼含雪卡毒素，雪卡毒素也无药可解，加热、冷藏及晒干等办法皆不能把毒素清除。海鱼越大其中所含的毒素可能越多，食用起来更危险!

为安全起见，应尽量不食或谨慎少食深海鱼类;选择小鱼，尽量避免进食1、5公斤以上的珊瑚鱼;一定不要吃鱼的内脏; 食用海鲜时不要喝酒、吃花生或豆类食物，以免加重中毒的程度;有雪卡毒素中毒历史的人，再次中毒的机会较大，症状会更严重，要尽量少吃或不吃深海鱼。

12、预防鲜木耳中毒! 鲜木耳与市场上销售的干木耳不同，含有叫做“卟啉”的光感物质，如果被人体吸收，经阳光照射，能引起皮肤瘙痒、水肿，严重可致皮肤坏死。若水肿出现在咽喉黏膜，还能导致呼吸困难。

应对方法： 新鲜木耳应晒干后再食用。暴晒过程会分解大部分“卟啉”。市面上销售的干木耳，也需经水浸泡，使可能残余的毒素溶于水中。

13、预防鲜海蜇中毒! 新鲜海蜇皮体较厚，水分较多。研究发现，海蜇含有四氨络物、5-羟色胺及多肽类物质，有较强的组胺反应，引起“海蜇中毒”，出现腹泻、呕吐等症状。

应对方法：只有经过食盐加明矾盐渍3次(俗称三矾)，使鲜海蜇脱水，才能将毒素排尽，方可食用。“三矾”海蜇呈浅红或浅黄色，厚薄均匀且有韧性，用力挤也挤不出水。海蜇有时会附着一种叫“副溶血性弧菌”的细菌，对酸性环境比较敏感。因此凉拌海蜇时，应放在淡水里浸泡两天，食用前加工好，再用醋浸泡5分钟以上，就能消灭全部“弧菌”。

14、预防鲜黄花菜中毒! 含有毒成分“秋水仙碱”，如果未经水焯、浸泡，且急火快炒后食用，可能导致头痛头晕、恶心呕吐、腹胀腹泻，甚至体温改变、四肢麻木。

应对方法：想尝尝新鲜黄花菜的滋味，应去其条柄，开水焯过，然后用清水充分浸泡、冲洗，使“秋水仙碱”最大限度溶于水中。建议将新鲜黄花菜蒸熟后晒干，若需要食用，取一部分加水泡开，再进一步烹调。如果出现中毒症状，不妨喝一些凉盐水、绿豆汤或葡萄糖溶液，以稀释毒素，加快排泄。症状较重者，立刻去医院救治。

15、预防青番茄中毒! 青番茄含有与发芽土豆相同的有毒物质-龙葵碱。人体吸收后会造成头晕恶心、流涎呕吐等症状，严重者发生抽搐，对生命威胁很大。

应对方法：关键要选熟番茄。首先，外观要彻底红透，不带青斑。其次，熟番茄酸味正常，无涩味。第三，熟番茄蒂部自然脱落，外形平展。有时青番茄因存放时间久，外观虽然变红，但茄肉仍保持青色，此种番茄同样对人体有害，需仔细分辨。购买时，应看一看其根蒂，若采摘时为青番茄，蒂部常被强行拔下，皱缩不平。

(四)预防诺如病毒感染

诺如病毒感染性腹泻是一种常见的肠道传染病，寒冷季节为高发期，初发症状与相食物中毒。具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常见于学校等人群聚集点集体暴发。感染的病人主要出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，疑似为食物中毒症状。预防措施是要注意员工个人卫生，勤洗手，如有腹泻等异常症状应即调离岗位;不要生吃海产品;搞好饮食卫生，各种食品都要煮熟、煮透;注意不要喝生水。会引起胃肠炎等身体不适，严重者可致死。

看过“预防食物中毒知识“

2、食物中毒的基本知识

食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或把有毒有害物质当作食品摄入后出现的非传染性的急性、亚急性疾病。主要具有病人近期内都食用过同样食物，未食用者不发病，一般表现为急性胃肠炎症状，无传染性等特点。常见以下几类：

1、细菌性食物中毒：最常见，容易被细菌污染的食物如烧、卤肉类;凉菜;剩余饭菜等。

2、化学性食物中毒：误食有毒化学物质，或食入被被农药等化学物质污染的食物所致。

3、有毒动植物性食物中毒：常见有：河豚鱼、毒蘑菇、腐烂变质的青皮红肉的鱼类、腐烂蔬菜、发芽土豆、苦瓠子等。

什么是肺气压伤？肺气压伤是指肺内压比外界压过高或过低，造成肺组织和肺血管撕裂，致使气体进入血管和相邻部位，产生气泡栓塞和气肿压迫等造成的疾病，常见于潜水员、沉籍工作人员、进行高压氧治疗的病人在减压过程中不适当的屏气、咳嗽、抽搐（癫痫大发作、脑型氧中毒）使声带闭死，造成气管和肺内压力大干外界压力。

肺气压伤常见临床表现为：肺间质气肿，肺纵膈气肿，气胸，皮下气肿，动静脉气栓，胸膜支气管瘘等。

怎么预防肺气压伤？

改进作业方法，改善作业环境；执行国家职业卫生标准，对飞行环境中的职业危害及时进行识别、评价和控制。各类航空人员必须持有相应的体检合格征，以预防航空病的发生。锻炼可以提高平衡功能的稳定性，定期执行飞行任务是维持稳定性的最好保证。普及航空病预防知识例如，配备必要的个人防护用具，养成良好的生活习惯；保证飞行员合理的营养和充足的睡眠。

大丹犬(详情介绍)

日常饮食在狗狗的生活中是很重要的一个环节，因为饮食习惯对于一条狗狗的身体健康起到了关键性的作用。所以对于食物的选择以及处理就变得尤为重要了，如果对于食物的卫生以及新鲜度没有注意好，很可能会引起一些列问题，如食物中毒，所以我们应该注意如何预防狗狗食物中毒。

1. 防止细菌污染: 随时都要调理新鲜的食物,吃剩的食物不可以放在食器中,置之不理。

2. 防止细菌繁殖: 吃剩的食物必须要移至密闭的容器中,在低温下保存。一般而言,如果置於5ºC以下的冰箱保存,短时间内,细菌不会繁殖。

3. 杀菌: 葡萄球菌对於热的抵抗力极强,即使加热,也无法杀菌。但是沙门氏菌或肠炎弧菌若加热,就能够防止。肉毒杆菌在80ºC的温度中加热15分钟,就会遭到破坏。因此,觉得可疑的食品就必须充份加热调理,以防止中毒事件的发生。

4. 不可不注意的事: 对於杀虫剂、灭鼠药等有毒物质,各种化学物质、家庭用清洁剂、漂白剂等,应注意保存与管理。若不幸发生误食而中毒事件,必须赶快找出原因,进行适切的判断与治疗看护。

因此在给狗狗喂食的时候我们要注意，对于食物的新鲜度一定要保证，没吃完的食物也不能随便乱放，如果对于食物不放心可以稍微加热一会儿达到杀菌的效果，为了狗狗的身体安全一定要多加注意。

前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，随着我国步入老龄化社会，预计10年后，前列腺癌可能成为危害男性健康的第一肿瘤“杀手”!人们知道，饮食习惯与疾病的关系密不可分。

男士预防前列腺的食物

一、豆类

健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋葱

健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物。

三、南瓜子

健康影响：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。

据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

贴心提示：葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

四、番茄

健康影响：早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议：每天食用50～100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。

贴心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

五、猕猴桃

健康影响：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食用建议：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。

贴心提示：葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

非纯种猫

最近不少猫妈反映了自从春季到来，猫孩的身体出现了一些小毛病。所以咪酱麻麻把春季猫咪护理可能遇到的问题都列出来，给大家参考。

【猫藓】

猫藓常在在患猫的面部、耳朵、四肢、趾爪、躯干等部分发病，典型的皮肤病变为被毛脱落，呈圆形迅速向四周扩展（直径1~4cm）。皮肤病变除呈圆形外，还有呈椭圆形、无规则的或弥漫状。偶尔伴随大面积皮肤损伤。感染皮肤表面伴有鳞屑或呈红斑状隆起。确诊通常需在宠物医院做伍氏灯检查或皮屑被毛刮片等。

前段时间有猫妈反映说，猫咪没出过门，没接触过陌生环境，怎么就突然长猫藓了呢？其实致病菌无处不在，只是看什么时候爆发出来而已。春暖花开时节，气温潮湿而温暖，真菌增殖速度变快，当真菌比身体的免疫力还要强大的时候，真菌性皮肤病就产生啦。

春暖花开，小毛病归来

预防猫藓，就需要我们做到：

1、以科学配方的日粮为主食，保证充足而均衡的营养供给，预防因为营养不良而造成的免疫力低下，让身体抵抗致病菌。

2、家居环境勤打扫，勤开窗通风透气，保持干燥清洁的室内环境，抑制微生物的增殖。

3、猫砂盆勤清理，每个月更换一次新猫砂，避免猫砂盆成为微生物的温床。

4、经常触摸和观察宠物的被毛和皮肤，提早发现异常，从而及时治疗。

春暖花开，小毛病归来

【耳螨】

大多数猫都感染有耳痒螨，但多不表现临床症状。耳痒螨病具有高度传染性，主要症状有：剧烈瘙痒，患猫常以前爪挠耳，造成耳部发炎或出血，常见耳血肿和淋巴液积聚于耳部皮肤下。甩头，耳部发炎或出现过敏反应，外耳道内有厚的棕黑色痂皮样渗出物堵塞。

耳螨这种病，可不是得过一次就终身免疫的。如果平时不护理得当，复发可是迟早的事儿。预防耳螨，有这样几种办法：

1、给猫咪洗完澡后，用棉球吸干耳朵里的水份，避免潮湿的耳部环境。

2、定期用宠物专用的滴耳油/洗耳液清洁耳朵。咪酱麻麻的做法是，取一坨医用灭菌棉球蘸一点洗耳液，塞进猫咪的耳朵转一转，把分泌物粘下来。滴耳液上的使用说明通常是灌耳后保持至少1分钟，其实挺难做到的，所以更建议大家用棉球蘸滴耳油塞进耳朵，滴耳油蘸得多的话，可以塞进耳朵后把滴耳油挤一点在耳道中，比直接灌耳容易多了。

3、经常检查猫咪的眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴，发现异常及早治疗。

春暖花开，小毛病归来

【掉毛】

气温变暖，猫咪不再需要厚重的冬毛御寒，因此会发生季节性掉毛，这是无法避免的自然现象。如果猫咪的被毛粗糙无光泽，常年持续掉毛，有可能是因为营养不良导致的脱毛。

喂食富含蛋氨酸、脂肪酸、维生素B群、碘的食物，可以有效促进猫咪被毛的健康--蛋氨酸可以促进新生毛发的生长；脂肪酸可以增加被毛的光泽和保水能力；维生素B群可以促进皮肤和毛发的健康；碘质可以帮助体内合成皮毛角质蛋白，促进毛发生长。

另外，如果是深色毛发的猫咪，还可以增加酪氨酸和铜的摄入，可以让毛发更加黑亮。

春暖花开，小毛病归来

【吐毛球】

猫咪爱干净，经常自己梳妆打扮，在春季掉毛的时候不免吃进去更多毛发。由于猫咪的呕吐中枢很发达，因此在毛球过多的时候会用呕吐的方式排出毛球。其实如果在饮食中增加膳食纤维的比例，毛球就不一定非得吐出来啦，通过饮食调理而非呕吐排毛球，可以减少呕吐对消化道造成的损伤。

如何通过饮食调节，预防吐毛球频繁呢？

1、房间勤打扫，减少环境中的毛发。

2、经常为宠物梳理被毛，减少浮毛的量就能减少猫咪把毛舔进肚子里的量。

3、增加纤维素的摄入，帮助猫咪排出毛球，减少甚至杜绝吐毛球的情况。高纤维的食物比如小麦草、化毛膏、高纤维零食等。自己种植小麦草，在猫咪吐毛球频繁的时候剪一点添加在猫粮中喂食也是充满乐趣的~

春暖花开，小毛病归来

文章来源：咪酱麻麻

小编也是经常失眠，等到二天，头痛欲裂、目光呆滞，即使喝了一大壶的咖啡，还是觉得无法集中精神，严重影响了工作和生活。通过寻访问药，本人总结了一下方法，供有需要的人士参考。

良好的生活环境和习惯能预防和治疗失眠

1.营造好的睡眠环境，是改善睡眠品质的第一步。睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在摄氏十八度到二十度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。

2.房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人振奋的颜，会使你不易入睡，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能造成你心情沉重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其它色彩的白色，作为卧房的主色。

3.房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止隔天光线太早「溜」进来，还有隔音效果。如果外来噪音分贝太高，窗帘还不足阻挡，只有靠耳塞喽!万一噪音的来源是枕边人，不妨告诫他晚餐时少喝点酒，避免过度疲劳，如果对方体重不轻，甚至可以劝他减胖，这些，都是有效抑制鼾声的方法。另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。

4.枕头的选择也马虎不得。高度不对，可能造成颈部生硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，视个人喜好及睡姿而定。专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头;仰睡者适用中等硬度的睡枕，如果你喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。花的香味，可能扰乱睡眠，绿色植物夜里又会消耗氧气，两者都不适合放在卧房。

5.争取每天能在固定的时间起身、就寝，使生活有规律。

6.锻炼身体后或入睡前洗个热水澡会提高人体温度，过后你会感觉 凉快、身心放松，易于入睡。

7.就寝之前的晚餐要清淡。

看过“怎样预防和治疗失眠”

克服失眠的应急方法

1.等到真正疲倦才上床，以免太早上床，在床上辗转反侧。如果真的睡不着，不如就起来做点事。

2.白天要尽量做点流汗的运动。

3.白天不要喝太多茶、咖啡、酒。抽烟的人最好能够减少抽烟数量。

4.把卧房或床头的时钟移开，减低自己对时间的注意力。

5.放假的时候不要赖床，依照正常起居时间作息。

6.不要随便服用安眠药。失眠的问题一定要请医师治疗。

小宝宝在每个家庭中都扮演中重要的角色。婴儿的身体健康，将直接维系着做父母的心。婴儿打嗝是很多新手爸妈都会遇到的事情。婴儿为什么打嗝呢？遇到婴儿打嗝怎么办呢？接下来让我们说说婴儿打嗝怎么回事吧！

婴儿为什么打嗝

打嗝是婴儿期一种常见的症状。不停地打嗝是因膈肌痉挛，横膈膜连续收缩所致。膈肌运动是受植物神经控制的，孩子出生后一两个月，由于调节横膈膜的植物神经发育尚未完善，当孩子受到轻微刺激，如：吸人冷空气，吸奶太快时，膈肌会突然收缩，引起快速吸气，同时发出“嗝嗝”声。

有时孩子打嗝的时间可持续5—10分钟，看起来好像很难受的样子，但是，打嗝本身对孩子的健康并无任何不良影响，不必担心。

人出生后其神经发育是有一个过程的，一般情况，孩子3个月后，调节横膈膜的神经发育趋于完好后，打嗝的现象会自然好转。

婴儿打嗝常见的八种情况与建议

1、进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料么？如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。

建议：吃饭时最好不要喝水或者其他饮料。

2、头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

建议：在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭

3、喜欢充气饮料吗？从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。

建议：忘掉这类饮料吧，不要喝用吸管的饮料，不嚼口香糖。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

4、有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

建议：来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水补充氧。

5、刚刚喝过热咖啡或热茶吗？美国盐湖城大学的科学家证明：热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吹气，这样也会把大量空气吸入体内。

6、吃饭吃得太快了？在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。

建议：不要一下子就把盘里的食物消灭了———小块小块地吃，细嚼慢咽。保证足够的用餐时间，不要急于赶路。

7、吃饭时是不是说话太多？这种情况也会引起打嗝。

建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

8、打嗝时发出异味？伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声。如果异味是酸味，表明胃酸过强;如果是苦味，表明胆汁剧增;如果是腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。

婴儿打嗝是什么原因

1、护理不当：宝宝如果外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷风”而诱发打嗝;

2、哺乳不当：如果宝宝乳食不节制，或吃了生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱、气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝;

3、吃得过快或惊哭后吃奶：在这种不恰当的时机哺乳会造成宝宝哽噎而诱发打嗝。

宝宝打嗝是由横膈膜肌肉突然的强力收缩造成的，同时还会伴随不自主的“嗝”声。新生儿打嗝多为良性自限性打嗝，没有成人那种难受感，“打”一会儿就会好的。

如何预防婴儿打嗝

打嗝是多数新生儿常见的现象，主要是由于胎儿的神经发育还不太完善以及吸入冷空气所致。

当然对新生儿打嗝应该以预防为主，小儿在啼哭气郁之进度不宜进食，吃奶时要有正确的姿势体位，吃母乳的新生儿，如母乳很充足，进食时，应避免使乳汁流得过快。添妈妈不要在宝宝哭得很厉害的时候喂奶。注意以上事项，能很好的预防婴儿打嗝。

人工喂养的小儿，进食时也要避免急，快，冰，烫，吸吮时要少吞慢咽，新生儿在打嗝时可用玩具引逗或放送轻柔的音乐以转移其情志，减少打嗝的频率。

与大孩子比较，大部分的小宝宝似乎不会感到任何的不适，除非连续过长的打嗝，才会干扰到饮食等正常生活，所以爸妈只要找准宝宝打嗝的原因，对症调理即可。

拍打嗝姿势

1、直立式

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

TIpS

(1)为了防止宝宝溢奶、吐奶，使用直立式时，妈妈可在自己肩膀上垫上小毛巾，方便清洁。

(2)由于依靠手部支撑宝宝直立，当宝宝面朝自己的时候，要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻，方便宝宝呼吸。

(3)如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝，可以考虑先抚摸再拍打，也可以换另外的肩膀再拍打。

2、端坐式

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

TIpS

(1)为宝宝准备好小毛巾，防止吐奶。

(2)与直立式相同，如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝，可以考虑先抚摸再拍打。

3、侧趴式

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

TIpS

这个姿势比较适合较小的宝宝，为了防止宝宝滑落，要适当用力把宝宝身体固定在妈妈大腿上。

结语：如果孕妈们遇见婴儿打嗝，也千万不要惊慌。在很多时候，只要采取正确的措施，就可以帮助婴儿很好的恢复健康，从而停止打嗝。小宝宝因为才刚出生不久，所以身体发育还没有完善，我们更应该注意宝宝健康！

现在各种心血管疾病都是高发的，主要是因为我们很多人的血管老化的问题，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理，其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血管硬化。

预防血管硬化方法

血管清道夫：山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管弹性。

吃含鱼油多的食品。鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

补充叶酸。叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。

吃天然抗凝和降脂的食物。有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。

喝绿茶品红酒。绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。

血管体操每天做。每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

预防血管硬化食材

茄子

含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

只有我们通过健康的饮食方法来帮助我们清理血管，我们才能有效的保证我们的健康的，这样我们才能更好的预防心血管疾病的。

颈纹是很多人都很头疼的一个肌肤问题，颈纹对我们爱美的女生而言，是很困扰的，随着年龄的增加和我们一些不良的生活习惯都会导致颈纹的产生。

颈纹可以预防吗

随着我们年龄的增长，肌肤的老化，颈纹的产生是不可逆的，但是我们平时若是注意预防，重视颈部肌肤的护理，是可以有效减缓颈纹的产生的。在日常生活中护理颈部，我们要尽量做到以下这三点：

(1)要用对待面部的方式对待颈部。我们经常重视的是如何洗脸擦脸抹脸，却往往遗漏了颈部。有些女生特别是妆后会颈部粉底，都要卸妆。

(2)加强防晒。由于颈部暴露在外，会受到紫外线的侵袭，如果没有防晒霜保护，娇嫩的颈部皮肤就更加容易老化，颈纹就更容易产生。

(3)改善自己的体态，尽可能颈部拉长，减少低头抬头的动作。

颈部按摩操

预备动作两步走：首先，先用温毛巾保养颈部，然后，用护肤霜或者精油涂抹颈部，进入颈部按摩操：一手掌按在锁骨处，然后先将头部转向右向上，将嘴唇向右边发出“呜”的声音，然后换左侧的练习。一边30秒。接下来中指和食指并拢，用指腹从耳后的淋巴结处开始向下按摩1分钟。最后将双手掌搓热，然后用两手掌从颈部的前侧向后按摩1分钟。PS：可做1-2组，动作轻柔，力度不可太过。

颈部瑜伽：由于现代电子产品的发展，我们都避免不了成为低头族，所以要想拥有光滑平整的天鹅颈，除了上边介绍的颈部按摩操之外，还要多多练习颈部瑜伽，加强颈部肌肉的练习，防止过度牵拉颈部皮肤和出现颈部疼痛。

为什么会产生颈纹

颈部的皮肤和皮下组织，与面部相比更加菲薄，皮脂腺和汗腺的数量只是面部的三分之一。由于颈部油脂分泌量比较少，加上长期暴露在外，水分很难保持;而且大部分人日常对颈部缺乏养护，远没有重视脸上肌肤那么重视颈部皮肤，所以容易出现皮肤问题。除此之外，我们一般站姿、坐姿、躺姿很难保持天鹅颈的姿态，加上频繁抬头、低头的动作，很容易产生皱纹。

脖子有颈纹怎么办

1、别用烫水清洁

太烫的水洗清皮肤，会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而令皮肤变得干燥，更容易长出皱纹。平时洗脸，洗脖子的水记得不能太烫，这些部位的皮肤更加敏感，受不了太多的刺激。冬天洗脸可以自己稍微调控下水温，自己感觉舒适即可。

2、选择合适的枕头

枕头高度不当，会会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。枕头高度一般以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。

3、要避光也要防风

脖子上的皮肤是很脆弱的，一定要好好的保养才行。既要注意防紫外线，天冷的时候又要注意防风寒。气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，可以防止皮肤水分流失而变得干燥。

4、做做颈部操

注意不要长时间保持一种姿势，低头看书，玩手机的期间，一定要注意活动活动脖子。可以抬头看向天花板，向前向上拉抻一下，然后松开，连续做3分钟左右，对改善颈纹是会有帮助的。

5、做好保湿工作

都已经20岁了，皮肤也要开始保养了，一定要做好皮肤保湿工作，每天晚上的基础护肤是不能少的。敷完脸面膜上多余的精华可以稍微抹点到脖子上，轻柔的按摩至吸收，再清洗干净，抹些颈霜，不过要注意由于颈部的皮肤比较薄，所以颈部的护肤品不能太油腻。

6、经常蒸桑拿

蒸桑拿能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒，并且能促进血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。可以经常在家里泡澡，或是去店里蒸蒸桑拿。

7、吃些抗氧化的食物

猕猴桃：含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素等，可以消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体保持年轻态。

西红柿：富含番茄红素、维生素C等，被誉为“维生素宝库”，对抗衰老有着非常大的帮助。

核桃：含有大量的维生素E、脂肪、赖氨酸等，有利于改善皮肤皱纹，且对大脑十分有益。

豆腐：是非常好的植物蛋白质来源，且含有一种被称为异黄酮的化学物质，非常适合女性朋友食用。

胡萝卜：含有大量的β―胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化剂，不仅能帮助抗老防衰，对改善视力也有帮助。

猪皮：还有丰富的胶原蛋白，能有效保持皮肤弹性，防止皱纹的产生，另外，猪蹄，鸡脚等等也是非常不错的选择。

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。

一、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

二、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

三、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

四、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

五、高纤维饮食

食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

女性年满30岁以后，别忘记定期做子宫颈抹片检查！子宫颈抹片检查可以有效早期发现子宫颈癌和癌前病变，及早介入治疗，不过，国民健康署调查结果显示，6成5女性因自觉健康或太忙而欠缺「颈」觉性，可能让自己暴露在子宫颈癌变的状态下而不自知。

早期子宫颈癌检查准确性高

国健署分析我国癌症登记数据库发现，经由子宫颈抹片筛检发现，早期子宫颈癌的比例为97.3%，非经由筛检发现的比例为39.5%，两者相差57.8%。透过子宫颈抹片检查，可以发现早期癌症的比例相当高，而且及早治疗，子宫颈癌0期的5年存活率高达9成以上。

妇女自认健康没必要检查？

卫教子宫颈抹片的「6分钟护一生」口号，几乎每个人都耳熟能详，但是台湾妇女的筛检率依旧不高，国健署102年的国民健康访问调查显示，妇女没有作过或超过3年未作子宫颈抹片检查的原因，最主要是43%妇女自觉健康没有需要，其次为太忙没有时间（占21.8%），再者分别为觉得年纪大不用做（13.7%）、不好意思（11.2%）。

子宫颈癌定期抹检护健康

子宫颈癌早期没有症状，等到出血等症状出现，可能已经是癌症晚期。国健署提醒，子宫颈癌可能发生在各年龄层的女性，但因为疾病发展缓慢，潜伏期约5到10年，就算是已经无性生活或停经的妇女，也要定期作抹片检查，早期发现、早期治疗。

子宫颈癌主要是感染人类乳突病毒（HPV）所导致的妇癌，任何女性都可能发生，但以早婚或太早有性经验、早生第一胎或子女多者、性生活复杂和30岁以上者的发生率特别高。子宫颈癌除了可透过定期的抹片检查提早发现病变，女性若出现不正常的阴道出血、异常分泌物、下腹疼痛或局部疼痛、频尿等症状，也应尽快就医，可能是子宫颈癌发出的警讯。

对于预防肥胖这个问题很多人都想知道方法，那么对于已经有肥胖的朋友应该如何是好？今天就让小编教教大家几招预防肥胖的巧妙方法吧，听说效果还不错哦。

预防肥胖的方法：

要想摆脱肥胖闲扰，最好的办法是不要让自己胖起来，这样一来，预防肥胖就成了办公室女性们不得不重视的“工作”，那么，如何让自己不做小腹婆呢？1、饭后简单几招,远离小腹婆

办公室女性在吃完饭后做以下几招简单按摩，不仅可以使小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动。(1)双手握拳放在腹部。(2)往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹。(3)简单来回重复5~10分钟。2、摆脱葫芦型身材

葫芦型身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，下面所介绍的按摩方式，可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。(1)双手握拳，往大腿内侧转圈圈。(2)以同样方式往外转向膝盖。(3)简单重复5~10分钟。3、办公室“保胃”战

—天的时间总是坐在办公室里，有时候会感觉很闷热，一杯冰冻饮料的确可以让你神清气爽，但要记住，如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子，你的脂肪就会越来越多。4、即使久坐也要打造完美腹部

你可以选择直坐，双脚平平地放在地板。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下（用5秒钟把它恢复到初始位置），然后换另一条腿重复这个动作。

或者可以调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖2.5~5厘米。然后身体前倾，让胸部低于臀部，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。

除了以上这几种招式以外，办公室女性还应注意自己的饮食。不要每天光顾快餐店，买一些高脂肪高卡路里的食物；外出吃饭时要谨记适量饮食；吃饭时切忌狼吞虎咽；养成先吃菜后吃肉的习惯……只要你平时多多注意细节，相信肥胖就找不上门来。

职务犯罪，是指国家工作人员利用已有职权，贪污、贿赂等侵犯公民人身权利、民主权利，破坏国家对公务活动的规章规范，依照刑法应当予以刑事处罚的犯罪。掌握有效的方法来预防职务犯罪很重要。下面由小编为你介绍职务犯罪的相关法律知识。

职务犯罪的影响

作为一种特殊类型的犯罪，职务犯罪是国家工作人员滥用权力、亵渎权力的表现，是严重的腐败形式。职务犯罪严重侵害国家机关的管理职能，影响正常的管理秩序和工作秩序，破坏由此产生的种种社会关系，败坏政府的威信，损害公众利益，具有严重的危害性。

我国是社会主义国家，国家政治、经济、司法、军事、文化、教育等管理职能，都是通过国家机关及国家工作人员的职务活动来实现的。国家机关和国家工作人员是人民利益的代表，应当依法履行职责，对人民负责，接受人民监督。但是，权力失去监督就会产生腐败。一些国家工作人员在职务活动中滥用职权，以权谋私，触犯刑律。因为职务犯罪具有严重危害性，采取有效措施，切实预防国家工作人员职务犯罪，已成为现代国家理论、政治理论的重要内容。为了防止职务犯罪的蔓延，从根本上遏制和减少职务犯罪，必须在不断加大惩处职务犯罪工作力度的同时，进一步加强预防职务犯罪工作。

职务犯罪的特点

贪污受贿多

职务犯罪种类多表现为贪污罪和受贿罪。2010年审结的贪污贿赂案占同期总数的84%;其次是玩忽职守、滥用职权等渎职犯罪。

涉及领域广

权力集中的部门和岗位职务犯罪多发，资金密集领域和行业职务犯罪现象严重，民生领域的职务犯罪逐年增多。

亿元案迭出

犯罪数额巨大的案件时有发生，达到数千万元甚至上亿元。此类案件案中有案、案外有案，“窝案”、“串案”频发，案件牵涉面广。

作案智能化

隐蔽化、智能化、期权化现象突出，通过收受“交易”差价、“股份”分红、“投资”收益等形式收受贿赂较为普遍，增加查办惩处难度。

有效预防职务犯罪的方法

一、针对企业员工的职务犯罪

1、让权力受到监督。首先，监督的渠道必须畅通，从分子公司的基层，从任何一个供应商、客户，到集团的高层，应当建立一条顺畅的投诉举报的渠道，发现不正之风，任何人均可以循此渠道举报到集团高层;

其次，企业应建立一套合理的岗位管理体系。监督的组织和机制必须树立，企业在规范运作流程和组织架构设置时，要充分考虑到权力分配的制衡机制，尤其是采购、品控等领域，管理者应当有意识地通过各种方式防止权力过度集中;

其三，监督的硬件必须到位，如在仓库、大门等地方布设摄像头等监控系统，并设专人进行管理。

2、企业应建立一套完善的企业法律管理体系。企业的规章制度就是企业的“法律”，法治化的国家腐败很少，同样制度化的企业，腐败也很难有生存空间。

首先，企业对可能被钻空子的流程(原料进出仓、议价定价)等应当反复研究，防止不法分子有机可乘，然后用制度流程的方式规定下来，尽可能做到标准化，不留灰色地带;

其次，在容易发生腐败的岗位、部门，必须坚决实施任职回避制度;

其三，对制度的执行应该重视，须知多次违反制度就容易违法，严重违法就是犯罪，故制度是否得到执行非常关键。所以，企业应建立一套完善的企业审计体系。同时，审计监察工作应常态化，既要审计监察事项，更要审计监察流程。

3、培养员工的法制意识。一些基层员工对职务侵占、受贿等触犯刑法的行为及后果缺乏认识，有的员工甚至认为只要把赃物退回公司就可以免于被追究刑事责任。因此，企业要不断地警钟长鸣，告诉大家什么是对的、什么是错的，让员工对违法犯罪的后果有充分的认识。同时，也要不断地给员工予以“廉政”灌输，进行经常性的廉政教育，召开廉政会议，教育引导员工树立良好的职业操守，为企业组织的健康规范发展奠定基础。对有职务犯罪的员工要严惩不殆，抓好企业反腐工作。

二、对从事国家公务人员的职务犯罪

1、制定与当前刑事法律、行政法规、党纪政纪规定相匹配的反腐败专门法，以形成内容互补、层次衔接的反腐法网;更加注重从源头上防范腐败行为的发生，如确定公职人员亲属回避制度、规定公务人员不得从事可能损害或影响其职务的第二职业等，使反腐工作能具有长期效应，形成以“打击”为基础，以“控制”为特征，以“预防”为重点的综合治理体系;加强反腐败斗争的程序化建设，充分保障反腐败斗争的效力、效率、效果。

2、完善现行刑法，进一步明确“国家工作人员”身份界限;加大对行贿行为的惩处，行贿人无论是否谋取不正当利益，只要具有行贿行为，达到应受刑法惩罚的程度，就应认定为行贿罪，行贿人是否谋取不正当利益，只作为行贿罪的量刑情节;考虑到我国以公有制为主体的所有制经济结构，对单位贪污、挪用公款行为加大惩处力度，防止单位贪腐行为对我国经济的侵害。

3、完善职务犯罪预防法律体系，明确职务犯罪预防的法律定位，明确职务犯罪预防权的行使主体，预防对象、范围、程序、责任，以及预防行为模式和运行机制等。

职务犯罪的种类

修订后的刑法规定，检察机关管辖53中国家工作人员职务犯罪，划分为三大类：贪污贿赂犯罪(第八章);渎职罪(第九章);侵犯公民人身权利民主权利的犯罪。贪污贿赂犯罪，在我国刑法中第八章中用了十五个条文，规定了十二个罪名(394—396)包括：1、贪污罪2、挪用公款罪3、受贿罪4、单位受贿罪5、行贿罪6、对单位行贿罪7、介绍贿赂罪8、单位行贿罪9、巨额财产来源不明罪10、隐瞒境外存款罪11、私分国有资产罪12、私分罚没财物罪。

渎职罪在我国刑法第九章中用了二十三条规定了34个罪名。包括：1、滥用职权2、玩忽职守3、枉法追诉裁判罪4、私放在押人员罪5、国家工作人员签订、履行合同被骗罪等。

国家机关工作人员利用职权实施的侵犯公民人身权利、民主权利犯罪有七个：1、国家机关工作人员利用职权实施的非法拘禁罪2、国家机关工作人员利用职权实施的非法搜查罪3、刑讯逼供罪4、暴力取证罪5、虐待被监管人罪6、报复陷害罪7、国家机关工作人员利用职权实施的破坏选举罪。

职务犯罪的表现形式

一、渎职侵权犯罪主要表现。一是不正确履职放纵违法犯罪;二是违法、越权处理公务;三是执法监管监察不作为;四是以罚款代管、代刑;五是野蛮执法;六是签订、履行合同失职被骗;七是违法违规发放相关证照;八是贿选、骗选、破坏选举等。对渎职侵权犯罪认识上的存在钱只要自己不揣腰包就没有问题、渎职侵权犯罪最多就是工作失误、平庸不是错自己什么也不干就不会犯罪等认识上的误区，导致重视不够，易发生渎职侵权问题。

二、贿赂犯罪主要表现。一是权力资本化，包括入干股，少投资多收益等;二是权力期权化，事先约定，离职后收钱。三是自己用权，家人、亲友收钱;四是办事后收取感谢费;五是赌博时接受行贿人出资垫底钱。贿赂犯罪已经成为职务犯罪中最突出的类型，犯罪的表现形式也是在不断变化。

春季是流感的高发期，要注意保持空气的流通，平时多吃增强抵抗力的食物。那么喝姜茶可以治流感吗?姜茶能预防流感吗?

姜茶饮可以治流感吗

生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。预防感冒的发生。绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞，对预防感冒会起到很好的作用。

姜茶饮的做法

1.将生姜洗净后切成片；

2.生姜、茶叶一同置于锅中，加入适量清水煎取其汁；

3.或将生姜丝与茶叶置于杯中冲入沸水浸泡即可。

预防流感的方法

1、注意保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

3、双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。

4、流感患者在家或外出时应戴上口罩，以免传染他人。

5、增强个人抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

6、保持室内空气流通。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

7、在流感流行季节前可接种流感疫苗。

在辛勤工作的的同时，不知不觉我们已经浑身是病。这不仅仅降低了我们的工作效率，更重要的是危害着我们的身体健康。尤其是长期的伏案工作我们的颈椎早已不堪重负。那么上班族该如何预防颈椎病，颈椎病的症状又有哪些呢？

伏案工作是现代白领的普遍工作状态。可是，长期伏案工作很容易导致颈椎受伤，因而近年来也越来越多的上班族患上颈椎玻那么，为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病？

如何预防颈椎病呢？

为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病？

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直。

从而引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

如何在睡眠中康复颈椎？

每个人生命中有三分之一的时间在睡眠中渡过。

一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。

这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性。

它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。

这两种特性使得它成为良好的释压材料。

上班族颈椎病的症状

颈椎病对于我们来说可谓是深恶痛绝，那么我们该提前怎么识别呢？

颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型、交感神经和椎动脉型。

各型颈椎病主要症状表现有所差异，为了区分颈型和其他类型颈椎病的症状，下面就介绍一下颈型颈椎病4大症状。

一、颈部酸胀疼痛活动受限

这是最起初也好是最明显的症状。

颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵。

活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧。

颈部活动受限，肌肉僵硬，活动出现“嘎嘎”声。颈部有明显压痛点。

二、肩部酸胀疼痛发沉

这种症状可以及时发现与治疗。

颈型颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转。

颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。

三、背部肌肉发紧发麻

颈型颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵。

在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点。

疼痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。

四、头部明显不适

颈型颈椎病患者在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。

因为从大脑出来的神经都要首先经过颈椎到达全身，头部和上肢的血液供应也需要经过颈椎。

所以，由颈椎病引起的临床症状十分复杂。

比较轻的颈椎病

仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动、活动时可出现症状加重。

如果影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。

如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉)，可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。

如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。

临床表现最复杂的是交感神经型颈椎病。

如果影响到颈部的交感神经，可以出现心慌、胸闷、胃胀、腹泻、肢体少汗。

或多汗、四肢发冷、烦躁、面部发热、耳鸣、视力减退、眼睛发胀、心动过速或过缓、双上肢及头面部血管痉挛或扩张。

颈椎病发病时往往不是单一类型，而经常是两种或两种以上类型同时出现。

当颈椎出现问题后，我们就会觉得活动受限，低头疼、仰头疼、扭头疼、睡觉疼、运动疼。

所以颈椎病是一种外显性强烈的疾病。

结语：颈椎的不适不仅仅是给我们的生活、工作带来了影响，最重要的是危害着我们的身体健康。颈椎病不是小问题，我们必须要给我们的沉重的颈椎减减压。多加注意自己的身体，提早预防和及时改善，我们才能有效的缓解和避免颈椎病对我们的伤害。

中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。中暑多见于热带及亚热带地区，温带地区在遭遇严重的热浪袭击时，可引起大量不适人群受累。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

中暑的现场急救措施

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

看过“中暑的预防及急救”

中暑的预防

1.躲避烈日: 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。

2.遮光防护：如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。

3.补充水分: 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。

5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6. 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作业。

导致太阳穴疼痛的原因有很多，但是在治疗太阳穴疼痛的时候又必须了解太阳穴疼痛的原因，所以这就要求我们在进行手术治疗太阳穴疼痛之前一定要清楚太阳穴疼痛的原因，因为只有这样才能选择最好的方法，才能达到最好的效果。小编就总结了太阳穴疼痛的诱因以及一些预防措施。

太阳穴疼痛的预防

一、预防

保持良好生活习惯，早起早睡，多饮水，保持适当的锻炼是健康的保证。太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。

取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

二、食疗

宜

1、宜吃饮食宜清淡;

2、宜吃维生素丰富食物;

3、宜吃含钙丰富食物等;

4、宜吃含淀粉质的食物。

忌

1、忌吃发性食物;

2、忌吃含高酪胺的食物;

太阳穴疼痛的原因

1、太阳穴疼痛的原因精神因素导致太阳穴疼痛：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;

2、气候的变化可能是太阳穴疼痛的原因：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

3、饮食因素也可能导致太阳穴疼痛：饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。

4、外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等也可是太阳穴疼痛的原因。

5、另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见的太阳穴疼痛的原因。

6、而且在少数情况下，高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A;药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应等也可是太阳穴疼痛的原因。

7、太阳穴痛可能是气血亏虚，阳气不足，是邪入太阳经或阳明经的症状。

米虫会在刚收成的稻子里面产卵，之后在家用包装米中孵化，就是一只只黑色的小虫;每天在吃的白米忽然长出了虫，不免让人心惊惊!如长出了米虫却不管它，米虫就会越生越多，且米会变成粉不是米粒，所以一旦发现米虫就必须进行驱虫的动作!至于到底该如何预防并驱除米虫?这几招主妇务必学起来。

最佳做法米先冷冻再冷藏

米虫孵化需要温度跟湿度，杜绝米虫最好的方法，就是把米存放在冰箱里。建议将买回来的白米先放到冰箱冷度库里三小时，之后再拿出来放在冷藏库里，即可避免虫卵孵化，并且用低温将米虫冻死，在洗米的过程当中，将死去的米虫、虫卵彻底洗净就能安心食用啰!

米平常放在冰箱冷藏，需要食用多少再拿多少出来即可!一些除米虫的产品会强调辛辣的「气味」，如芥末、辣椒、大蒜等，这些辛香植物只能驱赶外来的虫子，无法杜绝虫卵孵化，用意多在驱赶外来虫靠近，针对原本就残留在米中的虫卵就无驱除效用。另外，建议米尽量以新鲜食用为主，一次不要买太大包，计算过食用量再购买，买回家也不要放置太久，也是避免长虫的好方法!

日常防米虫方法

先冰冰箱「除虫」后，平常还能如何「防虫」呢?除了稻米会长「米虫」外，其它像绿豆、红豆等也会有类似小虫寄食繁殖，同样可用以下的方法预防及驱除：

1.月桂叶

在米缸中放入几片干燥月桂叶(超市罐装调味料有售)，月桂叶具有防腐效果，置于米桶中可以防虫。

2.带皮大蒜

将未剥皮的大蒜颗粒放入棉袋中，绑起后放在米桶内处，就可以有效防虫。

3.去籽辣椒

把红辣椒去籽切两截，置于米缸中。分量约十公斤的米放五条辣椒。

重点说明：上面所说到的辣椒和蒜头本身也会长霉，所以它们也是需要经常更换，这样才能保证大米的安全。

大米的保存科普

1.保存场所

对于保存的场所选择，建议温度在10-15度最合适，干燥而没有阳光直射的地方，而且特别要避开家用电器散热的地方。大米在低温下氧化速度会大大减少，所以米袋子不要天天开着，而且放在冷藏库里当然是最为理想。有很多人习惯性的将米放在厨房里，但是厨房是非常潮湿的地方，所以并不建议放在厨房，如果买的米一整袋全部发霉了则应该注意是否环境太潮湿，如果只是上面发霉，需要考虑是不是米袋口系的不够紧。

2.保存容器

家里有米缸的朋友就比较好保存，除了口一定要盖紧之外，这里要注意的是新旧米不要混在一起，在填充新米之前一定要将米缸里的米的粉末、一些残留的颗粒全部清理干净，并把米缸晒干再装入新米。没有米缸的朋友建议尽量找可以隔绝空气的罐子是最好的。

3.保存期限

食物都会有自己的食用期限，大米也是一样的道理，一般我们市场上购买的大米都是未经加工的米，而超市很多米都是经过了精制后的米易流失新鲜度，所以对于一般的4口家庭都建议小包装白米购买，而购买的米量尽量控制在2个月吃完，春天也秋则一个月最好，而夏天2周一次最新鲜，不过听上去是有一点麻烦。

做好日常的饲养工作

一般的饲主大多只会购买一只鸟儿来饲养，所以鸟之间的传染病一般不是特别常见。所以主要引起鸟儿疾病的因素还是由于环境以及喂食或者饲养不当所造成的。对于这些问题要尽量避免，那么相对的，疾病的发生几率也会低很多。

为了预防乃至消灭芙蓉鸟疾病，将其危害性限制在最低限度，在饲养过程中必须切实抓好“养、防、检、治”的综合防治措施的落实，消除或切断疾病发生和流行的传染源，传播途径和易感鸟这3个环节之间相互联系和相互作用。

养：是指平时必须搞好饲养管理，即合理搭配饲料，满足芙蓉鸟的正常生理需要；做好清洁卫生和消毒工作，科学的进行免疫接种和药物预防。养是防疫工作的基础，是增强鸟的体质，提高鸟体抗病能力，保证芙蓉鸟健康的生长发育和繁殖的基本措施。

防和检：是指通常所说的防疫和检疫，是防止引入病原，及早发现和控制乃至扑灭疫情的两项密切相关的重要措施。治：是指疫情发生后，采取必要和恰当的措施对病鸟进行治疗，以减少损失和促进病鸟的早日康复。同时对受威胁的健康鸟也采取必要的措施或进行疫苗紧急接种或药物防治。

1.提供合适的居住环境

根据芙蓉鸟的生活习性的特点，选择大小适当结构合理的笼具；经常保持适宜的温度、湿度和饲养密度。依照温度的变化及时调整相宜的饲养管理措施；保持良好的通风，但不要将鸟笼放在风口处；既要有必要的日照，但时间又不能太长，一般上午斜照的日光为佳。

定期观察鸟儿的状态，看看有无异样

2.保持生活用具的清洁，定期消毒

饮水的器皿最好每天清洗一次，食具和鸟笼每周清洗和打扫一至二次。消毒一般每月一次，鸟笼可用日光消毒，食具饮水器及其他用具可用百毒杀、新洁尔灭或过氧乙酸等消毒。每天清理粪便，鸟巢经常更换垫料，一窝小鸟能独立进食后，对鸟巢进行清洗，再用沸水烫洗，晒干备用。搞好环境卫生，定期进行灭鼠、杀虫和消毒。

3.合理地安排饮食

饲料的调配应尽量做到合理和营养全面，特别注意能量、蛋白质和氨基酸等的需要量及各种营养成分之间的平衡。在饲养过程中，维生素和无机盐的不足时有发生，要视具体情况经常注意补充。对易变质腐败的油脂性和蛋白质较多的饲料，在储存过程中应添加适量的抗养化剂和防霉剂，以防变质。

4.可适当逗鸟增加一定的运动

通过增大鸟笼空间、加大栖杠距离、饲料引逗，以及水浴等方式增加芙蓉鸟的活动量，避免因运动量不足而过于肥胖。

5.每天注意观察鸟儿的状态

注意经常关注一下鸟儿的精神状况、食欲、排便等相关状况，一旦发现不妥尽早采取措施。