抑郁症会影响视力吗(20篇)

儿童视力急剧下降，大多和用眼过度有关，那么，儿童视力急剧下降的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

护眼小知识

1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。

儿童视力急剧下降的原因

一、 电脑：我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等。

二、 看书写字：从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

三、 看电视：每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害

四、 用眼卫生不良：用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。

五、 饮食习惯：视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。

提到抑郁症大家都不会陌生，对很多抑郁症患者来说，这是一种困扰他们生活的一种精神枷锁。那么，青春期时的抑郁症如何治疗呢?下面小编就和大家分享青春期抑郁症治疗方法，希望对大家有帮助!

青春期抑郁症治疗方法1

一、勿做重大决定：抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

二、肯定自己：我们可以在每天玩上睡觉的之前，充分的肯定自己这一天的成绩和进步，不讲、不想消极的东西。若是可以写日记的话，就可以将自己好的体验、进步等都写在日记本上。

三、量力而行：我们每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么。但是，计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以顺利完成计划，不会给自己太大的压力。

四、正常活动：一些病情轻微的患者本来是可以正常上下班、正常做家务的，但是，他们却什么都不做，这是很消极的。实际上，只要患者有能力去完成任务，能够坚持的就坚持，这样自己才会有成就感，情绪才不会日益低落。

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青春期抑郁症病因：

遗传因素(10%)：

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

生化因素(25%)：

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。

心理-社会因素(25%)：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

青春期抑郁症治疗方法3

1、一般来讲，患者多接受阳光和运动效果是不错的，因为患者通过活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，并且阳光中的紫外线或多或少会改善一个人的心情。

2、在日常生活中，如果您不幸患上了青春期抑郁症的话，当你每次产生一个错误想法时，就要及时的记录下来，再写一个较为实际的答案，之后从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题，可以很好的远离抑郁的情绪。

3、家长要对自己的孩子进行正确的教导，让患者知道自身有青春期抑郁症，并且家长要多关心孩子，或者多通过倾诉、转移注意力等方式来帮助孩子消除焦虑情绪，增强信心树立理想。

4、同时规律和安定的生活是抑郁症患者最需要的，所以要养成早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自己设想的心理漩涡，要尽量在性格上较为活泼，尽可能多和朋友交流。

5、药物治疗

这是非常必要，因为抑郁症它跟大脑的一些物质的改变不平衡有关系。所以小编在这里向大家推荐百合清脑静神剂，它是经过多年的临床研究，采用纯中药研制的，它绿色，安全，对人体的健康无任何的毒副作用和危害性，而且对抑郁症的治疗具有疗程短、见效快、易吸收等优势，是人们治疗抑郁症最放心的选择。

现在每个宝宝都是家庭的中心，是家人捧在手心的至宝！但是对于宝宝的饮食搭配可不能随心所欲哦，一定要合理安排宝宝的饮食，不能他们想吃什么就吃什么！你们知道儿童饮食与健康存在着怎样的联系吗，儿童饮食知识家长们又了解多少呢，小编今天就告诉大家儿童饮食误区有哪些吧！

威胁孩子健康的3大饮食误区

1、零食喧宾夺主

贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。有些家长对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的喧宾夺主现象。其实，零食不是不可以吃，但要有度，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲;二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜;三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食。

2、饮料爱不择手

时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备的。在许多情况下，由于家长的潜移默化，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。专家发现，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7%，其中个别年龄组重度肥胖增长率高达27%。研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。对此，家长切莫掉以轻心。

3、快餐调高胃口

生活中常见这种现象，每到双休日，有的家长就给孩子许愿：“快把作业做完，今天带你出去吃快餐。”这种“口福”奖励，使孩子的胃口越调越高，嘴巴也越吃越刁，吃厌了主食吃副食，吃腻了中餐吃洋餐。据统计，91%被调查的孩子中都吃过快餐，然而快餐属高能量、高脂肪食品，一次可提供4900～7500焦耳能量，相当于全天供给量标准的42.5%～112.5%。因此，专家告诫，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童，不要经常吃洋快餐，面对孩子的要求，家长要硬着心肠说“不”。

秋季幼儿饮食保健的6大重点

俗话说：“一场秋雨一场凉，十场秋雨添衣裳。”秋季是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的儿童，容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。

秋季是收获的季节，各种动植物都成熟了，瓜果蔬菜种类齐全，营养也很丰富！到了秋季以后，人的胃口也开始增加了，消化系统逐渐恢复，这个时候人们都会选择适合自己的食物进补，家长们也要抓住这个好时机！给宝宝们做出合适的饮食调理，增强宝宝的抗病能力！

1、防止秋燥

“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

2、多饮汤水

补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。

3、慎食瓜果

秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

4、适时进补

常言道，“秋季进补，冬令打虎”。但儿童生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。中小学生功课繁重，家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。另外，孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，防止视力减退。

5、少辣多酸

所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

6、注意平衡膳食，调整营养食谱

儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优，其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足儿童加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。学龄期儿童多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。要纠正儿童偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗粮细粮交替搭配，注意食物的多样化选择。

幼儿饮食保健小常识

幼儿时期是宝宝成长的关键时期，不仅仅是精力旺盛的时候，儿童的各项机能和系统的发育都处在成长阶段！这个时候宝宝容易生病，所以家长们应该更注意宝宝的健康问题，大家要多多了解幼儿保健知识才能更好的照顾宝宝哦！

幼儿时期的健康与幼儿饮食是密不可分的，这个时期宝宝的食物是宝宝成长发育的基础，从食物中不断的吸收和摄取能量及营养，才能保证宝宝正常的健康状态，有助益宝宝身体的正常发育。希望下面这些幼儿饮食保健常识，能够对大家有所帮助：

1、幼儿时期，因为宝宝生长发育快，新陈代谢快，所以特别容易感到口渴，补充水分对于宝宝来说是十分必要的。这个时期的宝宝最适合饮用的就是温开水，其它饮料或甜味饮品都不宜多食，最好不食。因为带有味道的食物会影响宝宝正常的饮食结构和进餐习惯。

2、宝宝食物的多样性是补充宝宝营养和能量最好的源泉，幼儿时期的饮食结构要荤素平衡，干稀交替，细粮和粗粮搭配，这样才能保证宝宝对各种营养的均衡摄取，不会造成营养不良。而且宝宝的进食次数也是有规定的，除一日三餐的正餐，上下午在两餐之间还应各加一次点心，晚饭后除水果外不吃其他食物。

3、对于宝宝的饮食，除了营养均衡外，还应注意食物的新鲜和菜肴的色香味。新鲜的食物其营养成分丰富，各种维生素和营养素饱满，更利于宝宝吸收;而色香味俱全的菜肴能引起宝宝的食欲，有助于宝宝食用。

另外，家长在个宝宝制作食物的时候，还应该使用科学的烹饪手法，在保证食物营养的同时，还要保证制作的食物便于幼儿食用，以免引起宝宝的不良反应。所以家长给幼儿制作食物的时候，口味宜清淡，应以蒸、煮、炖、煨、炒的烹调手段为主。

结语：每个家长都希望自己的宝宝能够健康幸福的长大，但是成长的道路上总会遇到各种问题，爸爸妈妈们只要多了解这些儿童保健知识就可以很轻松的照顾好自己的宝宝了！今天小编给大家介绍了这么多的儿童饮食常识大家都记住了吗，平时要很仔细的照顾宝宝的饮食搭配哦！

跳芭蕾舞是可以戴眼镜的，不过在正式表演的时候还是要换成隐形眼镜会比较好，毕竟舞台上面戴眼镜是不太好的，平时训练的时候戴戴无所谓。

跳芭蕾舞可以戴眼镜吗

跳芭蕾舞的时候可以戴眼镜，演出的时候要取下来。

通常来讲的话，戴眼镜是可以跳舞的，如果是怕眼镜掉下来的话，可以用小绳子绑起来，眼镜的话，一定要配树脂的，不容易破碎。

跳芭蕾舞戴眼镜有影响吗

学跳舞是和戴眼镜关系不大的，没有自信以及犹豫不决的话，即使是不戴眼镜的人士，也不容易学好，还不如放手好好练习。

如果是度数比较低的话，学习跳舞的话，可以摘下眼镜，大胆的学习。如果是高度近视者的话，或者是超高度近视者，练习动作比较激烈的舞蹈的话，由于考虑到眼睛视网膜脱落的问题，所以，最好不要学习这类的舞蹈，可以学习温柔一些的舞蹈。

跳芭蕾舞可以戴隐形眼镜吗

学跳舞的时候最好不要戴隐形眼镜，因为学舞蹈的过程中，会流汗，而汗液中也是含有其它的物质，流到眼睛的话，会污染镜片，双眼容易感觉不适，眼睛容易过敏，变得很敏感，甚至很容易发炎，对眼睛的伤害大，甚至进行剧烈的动作话，镜片可能会出现滑落，所以尽量不要戴隐形眼镜。

跳芭蕾舞的好处

1、学芭蕾舞可以改善形体。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合松弛紧张的肩背。

2、学芭蕾舞可以提高协调能力。舞蹈课程节奏简单及明晰，易于把握，可提高音乐节奏感。舞蹈动作可提高身体协调能力。

3、学芭蕾舞可以练习耐性和意志。学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模，还可以增强女生的勇气和自信心。

比特币这种数字货币现在发展是非常快的，很多人都在投资比特币。战争对比特币的影响很多人都想要了解，那么，战争对比特币的影响是否真的存在呢？今天就来了解一下社会动荡与比特币的直接关系，让你知道比特币这种数字货币会不会因为战争等问题而贬值。比特币的投资模式还是有很多的。在进行比特币投资的时候选择一个合适的模式是非常重要的。那么，比特币投资模式选哪个好呢？

1、战争对比特币的影响存在吗？大家都知道，战争是会牵扯到改朝换代的，但凡战争发生就会有货币贬值的事情发生。战争对比特币的影响之所以大家都在了解，是因为下载比特币的价值真的非常的巨大。如果它的价值受到战争影响，那么，很多人都会倾家荡产。其实战争对比特币的影响是有的，但是并不大。要知道早在2008年全球经融危机的时候，比特币应运而生，这样的数字货币它在动荡中能够发行，那么，在社会动荡的时候继续发展也是未尝不可的。所以，不要过分担心比特币会因为战争贬值这种问题。

2、比特币投资模式有哪些？比特币的投资模式还是非常多样的，正是因为这样所以在进行投资的时候还是要慎重一点，选择适合自己的模式比较好。战争对比特币的影响并不大，不用太担心了。比特币投资模式主要有现货投资和期货投资。其中期货投资又有长期合约投资和短期合约投资。这些投资模式都是很火爆的，每一个模式都是有人赚到钱的，所以都是很不错的模式。比特币的这些投资模式你不用都懂，但是你至少需要懂得一种。投资都是有风险的，如果一定都不懂，直接投资，那样风险真的是相当巨大的。

3、比特币投资模式如何选？面对比特币的众多投资模式，你一定不能慌张，战争对比特币的影响小到无，选择自己比较懂的一种投资模式就是正确的选择。有句话叫做知己知彼百战百胜，所以不用慌张。只要你懂得了它的一种投资模式，然后结合OKLink比特币浏览器上面实时更新的数据信息，你是可以轻松进行数据分析正确投资的。比特币这种数字货币投资者真的很多，这样的投资项目未来还会更加的火爆。你有必要趁着现在赶紧了解，指不定下一个通过比特币投资致富的就是你。

深蹲是健身运动动作中比较常见的一种，深蹲会增加腿部肌肉的强度，是一个很受大家欢迎与喜爱的强身健体运动，很多人担心深蹲会影响长高吗？身高跟这没关系。

深蹲会影响长高吗

不会影响身高。决定身高最关键的因素是基因和遗传。深蹲是一个日常活动时人体的基础姿势，做深蹲不会影响长高。

1、青春期适量深蹲有助于长高

我们的身体为什么能生长。最重要的原因就是身体每时每刻都在分泌各种激素。在青春期注意运动的方式方法，人能有一定程度的长高。这是因为运动刺激身体分泌了更多生长激素。

2、青春期不要做大重量深蹲

凡事讲究“度”的拿捏，深蹲运动也是如此。大重量的深蹲容易导致身体受伤，他别是对于未成年的朋友来说。还有一种观点是：深蹲有增长肌肉量的作用，体内肌肉量过多会对骨骼生长形成一定束缚。

如果你在青春期练习深蹲，做轻重量、多次数的深蹲对身体肌肉力量的发展就很好。记住一个原则：宁少不要多。

做深蹲影响长高吗?实在怕负重深蹲影响身高的朋友，可以选择自重深蹲、酒杯深蹲。

15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

深蹲训练的技巧

1、加宽站距

较宽的站距能在深蹲时产生更大的杠杆作用。窄站距深蹲时，膝、髋关节重心间的距离较长，动作幅度更大，因此较难完成;宽站距深蹲时，膝、髋关节重心间的距离缩短，压力主要落在臀部和股二头肌上，这些部位是大重量深蹲的关键。

尽量让足尖朝前或稍微外展，这样会使臀部肌肉更紧张，在深蹲到最低点时产生巨大的牵张反射，这对于提高杠铃上升速度来说至关重要。

2、绷紧下背部

你应当通过训练让下背部在深蹲时始终绷紧。整个深蹲过程中，下背部都要呈反弓状。一旦你无法做到这一点，杠铃重心就会前移，深蹲多半就会失败。深蹲时，杠铃重心必须靠近髋关节，远离脚尖。

你还应该让肩胛骨保持紧张，双肘尽量靠前。这可以使上背部保持足够的紧张，并使杠铃处于正确的位置。两点之间直线最短，因此深蹲时杠铃也应该尽量直上直下。如果肘尖后移，杠铃重心就会相应前移，像一座山一样压在你的肩膀上，让你无法站起来。

3、双脚“踩入地板”

深蹲时应想象把双脚踩入地板。宽站距深蹲时，你必须将双膝外展，双脚向鞋子的外侧用力，这样能使臀部保持紧张。这也是为什么大多数网球鞋和综合训练鞋都不适合深蹲的原因。

4、头颈倚向杠铃杆

这并不是让你抬头向天上看，而是必须目视前方，同时头颈向后。身体也应该配合头颈部移动，这样头颈就可以紧紧地倚向杠铃杆。

下蹲时最后移动的应该是哪个部位?是头部。站起时最先移动的部位呢?也是头部。站起时，你必须竭力将头颈和上背部后展，一定要首先移动胸部和头部。要让杠铃升起，就必须先移动它。如果先收缩股四头肌，髋部就会先于杠铃上移，那样容易使杠铃重心偏前。

5、髋关节要比膝关节先移动

深蹲时最重要的发力部位应该是臀部和股二头肌，这些部位才是深蹲起大重量的关键。

6、使用箱子

箱式深蹲有很多优点。首先，和不使用箱子时相比，下蹲时能够进一步后坐，这样可以使更多压力落在伸髋肌群上。其次，你可以准确地蹲到预定的深度。如果你想下蹲到低于大腿水平位置5厘米的高度，只要调整箱子就行了，这样，你每次都能蹲到预定的深度。第三，箱式深蹲能打破肌肉的离心?向心收缩循环，是提高爆发力的好方法。

7、学会使用腹肌的力量

深蹲高手都懂得在深蹲时使用腹肌的力量。你必须学会腹式呼吸，先尽量吸气，然后收缩腹肌。面朝镜子，深吸一口气，观察自己的肩部有没有抬高。如果有，说明你是胸式呼吸，而不是腹式呼吸。你必须学会将空气吸入腹部，为了做到这一点，可以使用举重腰带，但腰带要留出一格，这样可以让你在吸气时腹部能外凸。举重腰带是练习腹式呼吸的重要辅助训练工具。

腹式呼吸对深蹲帮助很大，特别是对于那些刚学会腹式呼吸的人。有些人仅仅在学会腹式呼吸后，深蹲的重量就提高了25~50磅。腹式呼吸还能暂时增大躯干围度，为深蹲创造更坚实的支撑架，这和腰部粗壮的人通常深蹲较强是一个道理。你需要让竖脊肌、腹直肌和腹外斜肌尽量保持紧张，更好地发挥支撑作用。

8、提高动作速度

在爆发力训练日，你需要尽量加快动作速度。如果你能深蹲500磅，在爆发力训练日使用250磅的杠铃，但训练时仍要使出500磅的力量，每个动作都要用爆发力完成。

9、加强臀部肌肉和股二头肌

股四头肌并不是大重量深蹲最重要的因素，臀部肌肉和股二头肌才是。你必须将股二头肌作为训练的中心，每周至少“轰炸”2次。大多数人每周进行2次大重量股二头肌训练就可以。

深蹲会不会让屁股变大

不是让臀部变大而是让臀部变翘(视觉上臀部更高、腿更细)!姿势正确的深蹲训练刺激的是臀大肌、臀中肌，能有效提升臀部整体曲线，如图：

动作要点：

1执行动作时保持腰背绷紧，上半身紧张的状态，切勿弯腰。眼睛直视前方!

2身体前倾时，折叠髋关节，髋角度改变越大，对臀部的刺激越大。就是让你的小腹贴近大腿。如图，左边训练更有效。

分腿蹲不需要器械，在家就能做。无论男女老少，都非常适合做。

深蹲正确姿势

1、两脚开立，比肩稍窄。向前方躬身，膝盖不要弯。双手握住重物(哑铃、水瓶啥的都成)。

2、向前躬身，上体与膝盖正直。直到上身与地面平行。眼睛正视前方。

3、下背部肌肉收缩用力，脊柱前挺，上拉重物。还原过程腰要绷紧，不要弯曲腰部。

建议每隔两天深蹲50次左右，分为三组进行，一组15~20次，组与组之间可稍作休息，但也不宜休息过长时间。

妊娠时由于孕妇发生各种生理、病理以及社会角色的变化,对孕妇造成巨大的压力,容易发生人际关系敏感、焦虑抑郁、等心理问题,产前抑郁是妊娠过程中最常见的心理健康问题。那么，产前抑郁症对孕妇睡眠质量的影响呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产前抑郁症的表现

一、睡眠不好

睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁。怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。

在不少的孕妇产前就会有睡眠不好的情况，他们每天的尿量虽然没有增加，但是他们起夜的情况确实变的多了起来，而且出现梦多的情况。

二、情感脆弱，不愿意独处

产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

三、怀孕期间有特殊嗜好

产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。专家指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意。

专家表示，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。

四、担忧生育风险，害怕胎儿畸形

患者还会对于自己的生育前景出现担心的情况，这些主要就是出现在八零后的孕妇身上，孕妇会害怕生产时的巨大疼痛，还会担心自己的宝宝不健康。

五、身体不适

没胃口，觉得自己没什么喜欢吃的，脸色苍白，憔悴，而且动作迟缓，没力气，人也变懒，连基本的生活起居问题都不想完成，对家人很依赖。以上就是有关产前抑郁症有哪些症状表现的介绍。

孕妇在平时生活中要注意自己的心情调节，孩子是夫妻二人工作抚养的，当心中存在什么问题的时候，一定要拿出来两个人一起商量，不要什么事情都自己承担，自寻烦恼。同时作为丈夫，应该时刻注意妻子的情绪变化，与她一起迎接孩子的降生。

六、自感生活无趣

觉得在生活中没有什么能让自己开心的，也不喜欢和别人说话交流，更不喜欢在热闹的地方，宁愿一个人呆在家里。整天就是担心自己分娩的事情，担心自己承受不了分娩时的剧痛，或者是害怕胎儿畸形，不健康等等。患者这样的情况会随着病情的加重会变得严重。

综上所述产前抑郁症对孕妇睡眠质量是有影响的。

2020年1月1日实施新的《密码法》，很多区块链爱好者的第一反应就是密码法对区块链的影响大不大？都有哪些方面的影响？很多法律专家对密码法对区块链的影响进行了很长时间的剖析，每一个区块链爱好者或者从业人员都应该好好去学习了解这方面的一些知识，对于后续的区块链投资或者创业有非常大的帮助。

1、密码法对区块链的影响有哪些？2019年12月26日，全国人大正式通过了《中华人民共和国密码法》，并于2020年1月1日正式在全国生效实行。之所以会有这样的立法措施，主要就是为了支持国内高层对区块链产业的肯定。那么从政策内容方面，密码法对区块链的影响还是比较大的，主要包括：第一、明确了密码法的范围，将区块链技术纳入到了新法的规范序列之内；第二、支持国内企业或相关人员从事新密码的技术的研发及应用推广工作，强化对知识产权的保护；第三、明确列出对非法攻击或者破解密码的法律惩罚措施，目的在于打造一个良性有序的密码使用环境。

对区块链技术有了解的朋友都知道，在区块链技术的过程当中，加密技术是非常核心的一个部分。区块链当中使用了哈希加密算法及其他一些算法，除了能够有效的保证交易的技术安全之外，还能够起到保护交易参与者隐私的效果。对于中国而言，未来区块链技术将会成为很多新技术的底层基础，因此必须要强化相关的法律法规，以引导区块链产业健康快速发展。总的来说，今年新生效的密码法对区块链的影响是非常大的。

2、从事区块链行业为什么要关注法律？不少朋友非常喜欢区块链技术，每天都会花很多时间去关注数字货币行情变化或者区块链技术的新动态等等，唯一疏漏的就是与之相关的法律制度，这是非常不应该的。

从事区块链技术，为什么要关注法律的变化呢？对于一个文明社会而言，一般是由法律、技术、人及资源等所共同构成的一个有机体，任何一个因素的变化都有可能对其他部分产生非常大的影响。以密码法对区块链的影响为例，从2020年开始，如果有人故意破解某一个企业的区块链平台的密码，他就需要承担法律当中已经明确的责任。对于规范市场上的一些网络行为而言，这是非常重要的。

很多人的肥胖问题可能都是由于便秘引起的，而随便果就是一款很好的缓解便秘的产品，从而帮助我们减肥，那么吃随便果会对月经产生影响吗？

吃随便果会影响月经吗

正常食用的话一般不会对月经造成影响。

影响月经的原因和因素有很多，而随便果对人体的消化道影响较大，一般正常食用的情况下是不会对月经造成什么影响的。如果在吃随便果期间有出现月经异常的情况时，建议及时去往正规医院妇科进行检查，并在医生的医嘱下进行治疗。

经期能吃随便果吗

不建议经期吃随便果，待经期结束后再吃。

月经期间不建议吃随便果，月经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能会出现食欲差，腰酸疲劳等症状，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾钙铁镁等丢失，因此在月经干净后1到5日内，用补充蛋白质矿物质及补血的食品。补血的食品有牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，苹果，胡萝卜等。

随便果怎么吃

1.直接吃：随便果每一颗都是独立包装的，将随便果外包装撕开即可食用，这样吃口感也更好。

2.泡水喝：随便果也可以用来泡水喝，将随便果撕开放入杯子中，然后接一杯温水泡十分钟左右，将泡随便果的水喝掉之后再吃点随便果即可。

随便果效果怎么样

王女士在没有使用这款产品之前，她的体重是140斤，但是自己的身高只有1米6而已。所以这个体重相对来讲真的是特别胖了。后来无意之中在朋友那里得知有一款减肥产品，叫做随便果，其实之前她已经用了很多的减肥产品，但是效果都特别一般，抱着试一试的心态，王女士选择随便过，可是短短一个周期以后，她发现自己竟然瘦了15斤左右!这简直让王女士欣喜不已，后来坚持服用这款产品，再加上一定的运动，现在的王女士身材已经特别苗条了。

法定货币由控制货币供应并由此控制通货膨胀的中央政府监管，但加密货币是去中心化的，其价格波动基于其他因素，那么影响加密货币的因素有哪些呢？

1、加密货币供求

被认为是加密货币价格最重要的决定因素之一：供求关系。加密货币的价格将始终由其可用性决定–硬币越稀少，其价值就越高。与供应量很大的加密货币一样，价格往往趋于较低。

2、加密货币监管

随着监管法律试图跟上加密货币的大规模采用，我们已经看到一些政府禁止数字资产交易。2017年4月，日本宣布将比特币合法化，价格立即上涨。另一方面，中国在2018年2月宣布将封锁所有与加密货币有关的交易网站，而比特币和以太坊均遭受大幅下跌。

3、加密货币实用程序

加密货币的价格是其强有力的竞争者。代币是否有助于平台解决现实世界中的问题，还是仅仅是没有实际用途的名称？这通常反映在市场价格水平上，较低的效用意味着较低的市场价格。例如，以太币具有很强的实际用途，因此具有比其他山寨币更高的市场价值-使开发人员能够在以太坊平台上构建和启动自己的去中心化应用程序（dApps）。

4、加密货币市场新闻

正面或负面的宣传可能会影响人们对加密货币的总体市场情绪。加密货币的价格在很大程度上受到人类情感和炒作的影响，例如，如果媒体上有一篇有关网络黑客入侵的报道，价格可能会下降，但是如果有一篇关于大规模采用的文章，价格可能会上涨。

关于加密货币价格的波动当然有很多因素，尽管在进入市场之前总是值得进行研究。所以大家在了解和使用加密货币的时候需要多了解秦楚之后在选择平台进行交易。

每个人喜欢的生活方式不一样，一个人的性格习惯和处事方式，和这个人原本的原生家庭有很大关联，受原生家庭对婚姻的影响是不容忽视的。

结婚后怎样处理原生家庭问题

在原生家庭和新生家庭之间，首要维护的应该是新生家庭，毕竟结婚就脱离了原生家庭。只有新生家庭和谐，两个人相处融洽，才能跟原生家庭保持和谐。婚姻里就关系带这个最困难了。我们总觉得这不是那么一回事，放着也不去处理，慢慢地，原生家庭的种种因素慢慢地影响到再生家庭，一个全新的家庭带着两股原生家庭的能量是最可怕的，碰撞冲击的感觉，需要不断地调和，沟通，看清自己在情感婚姻以及家人之间的关系。自己该如何平衡自我成长，多和家人爱人沟通，多些时间自我相处，也多和家人相处，看到真相总会很轻松就能把问题解决了。婚姻是爱情的升级，也是最困难的一种缘分结合，伴随着太多的能量场在里面，我们要好好调节好三个家庭之间的联系，让他们都平衡发展起来。

受原生家庭影响不想结婚

1、从小经历坎坷的人，长大后容易变得自卑。

2、在情感和婚姻方面受过伤害的人，不敢触碰这方面的敏感话题。所以，从小受到过精神(情感)打击的人，长大后也不想面对感情和婚姻。影响对婚姻的信任感，前两天霍建华上节目，聊到了自己的原生家庭。他的父母，是那个年代里为数不多选择离婚的夫妻。也因为这样，霍建华对人与人的关系很没有安全感，总是小心翼翼的，也从来不相信“永久”这个说法。所以在遇见林心如的时候，从心动、不确定、害怕到最后捅破窗户纸告白结婚，他花了整整十年。

拎清孝道与夫妻恩爱的关系

两个人在原生家庭是儿子和女儿，结婚后，各自增加了两个身份：丈夫、女婿和妻子、儿媳。结婚的双方仍然延续在原生家庭的角色，做丈夫的：我不能娶了媳妇忘了娘啊，游离在孝和爱之间无所适从。当出现婆媳关系紧张的状况时只能任其发展，无所作为。做妻子的要求丈夫听自己母亲的话，如果意见不一致，就迁怒于丈夫。表面上看是维护了老一辈的权威，实际上伤害了夫妻感情。对父母的孝和对妻子的爱并不矛盾。作为丈夫应理直气壮的爱妻子，并把这种态度不失时机地传达给母亲。爱儿子的母亲大多都会尊重儿子的选择，爱丈夫的妻子对婆婆也会给爱的反馈。做妻子的应该把丈夫放在第一位，并让自己的父母知道自己这份感情的珍贵。像《小欢喜》中的丈夫方圆，母亲对媳妇的做法提出异议时，他立即把责任揽到自己身上，告诉妈妈这是两个人共同商量、自己也同意的决定。他的明确态度，平息了妈妈的火气，也保护了自己的妻子。每个父母都希望自己的子女夫妻恩爱，婚姻美满，小家庭的日子过好了是对父母最好的回报。

画地为牢明确保持家庭之间的界限

家庭之间相互需要、藕断丝连，亲情、道德、理性，传统和现代理念混杂，令人纠结、左右为难。极致的是papi酱的做法，彻底的两人世界，与婆婆不接触，亲家也不见面。而更多的人会选择与两个家庭有亲密关系，需要在处理协调上劳心费神。《都挺好》中苏大强老伴去世后，他本人和两个儿子一致意见在儿子家养老。在二儿子家，因为老人没有勤洗澡的习惯，儿媳对其身上异味难以忍受。大儿子想把爸爸接到美国，爱人因其失业阻止爸爸来家里，夫妻俩因此怄气。两代人住在一个屋檐下，是个美好的设想。不如保持一定的距离，给各自独立的生活空间，双方都没有压力。有些情况下，我们需要老人的帮助，比如来家里带孩子、做家务。和老人共同生活，也要适当划分界限、明确规则。我的写作老师和老人共同生活，明确分工，让老人只管孩子生活，孩子的学习由自己和丈夫责。共同生活的两代人各有分工、各司其职，各自做自己擅长的事，免除亲密接触带来的摩擦，使家庭健康有效地运转。两个人与两个家庭首先是两个人，两个人独立打拼，以己之力在社会上立足，自己的事业发展的越好，处理与两个家庭的关系越有底气。以自己喜欢的模式运营好自己的小家庭，坚守自己对伴侣的爱，不受外界舆论左右，家庭的事情自己做主。不把两个人的分歧和矛盾扩散到两个家庭，也不介入两个家庭的纷纷扰扰。与老人不争论、不辩解，不试图改变他们的思维方式和生活方式，让他们在时代大潮中自己认识和成长。婚姻是两个家庭的事，最理想的状态是两个人和两个家庭各自做好自己。

黑褐猎浣熊犬(详情介绍)

相对于嗅觉与听觉来说狗的视力可能并不突出，甚至它们的视力要比人还要差一些，那么狗狗的夜视力怎么样？如果是夜视力的话它们反要比人好的多，那么是什么原因使得狗能在漆黑的晚上看到那些我们所看不清的东西的呢，这是因为狗的夜视能力大概是人的5倍，而且无论在亮出与暗处都能保持较好的视力。

狗之所以能在微弱光线中看清东西，原因之一是它们的瞳孔更大，可收集更多光线；原因之二，狗的视网膜中央有更多的感光细胞，其中的感光化合物能对弱光作出反应；另外，狗眼球的晶状体离视网膜也更近，使得成像更明亮。但是它们的最大特长还是眼球中有一层称为tapetum的反光组织，这种位于眼球后部的像镜子一般的结构能反射光线，让视网膜有二次机会捕捉到进入眼球的光线，因此提高了狗在弱光下的视力。正是这种结构让狗眼在黑暗中闪闪发光。不过，它也会散射掉一些光线，使狗在正常光线下的视力有所降低。

虽然狗在白天的视力不比我们强，但是在晚上它们却能狗比我们看的更清楚，这就是为什么它们能在晚上发现陌生人的原因，使得我们的财产得到了很好的保障。

健身喝酒是非常不健康的一种生活方式，健身之后喝酒会大大的影响健身的效果，也会影响到肌肉的增长。下面本网小编给大家讲讲健身喝酒有什么危害？健身喝酒影响大吗？

健身喝酒有什么危害

健身喝酒是对自己的运动成果非常不负责的表现，一般都会有很大的影响。

喝酒过量导致肌肉萎缩

假设正常的肌肉合成量约为10，当正常情况下每天耗损的肌肉为10，合成与消耗的肌肉量总体持平。但当人过量饮酒时,每天合成的肌肉会减少到5，每天损耗的肌肉增加到15，亏损的肌肉量增加到10，所以过量的酒精会导致肌肉量减少。对于健身而言，“瘦体重”之一的肌肉萎缩，是对健身有害无益的。

喝酒过量导致横纹肌溶解

许多新闻到曾报道过运动健身导致的横纹肌溶解症，单位时间内过量健身的确会导致横纹肌溶解症的发生，但因为喝酒估量的酒精中毒症状，会导致低血钾、低血钠等代谢异常，这些代谢异常会破坏细胞结构、影响细胞运输，导致肌细胞损伤。最严重的影响肌肉的情况是引起横纹肌溶解!

健身喝酒影响大吗

喝酒对健身的影响，有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗?让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的运动饮料所提供的糖少约5.6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能把啤酒当作运动饮料饮用。

经常健身的好处

首先经常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。经常去健身房的人都知道，我们在开始锻炼之前，先要进行热身。热身一般就是在跑步机上，跑上十到十五分钟，热身时心跳和呼吸会加快，全身会热起来，热起来的身体柔韧性和灵活度都会提高，便于我们进行下一步的锻炼。其实，即使没有后续的锻炼，每天十到十五分钟的热身对增强我们的心肌和提高我们的肺活量都很有帮助。

经常去健身房健身还可以减脂塑型。如果你经常去健身房你就知道，健身教练叫你在热身时一定要跑出汗，这样才会使全身真的热起来，对下一步的肌肉练习有很大的帮助并防止受伤。其实我们之所以会跑出汗，是因为我们身上的脂肪已经开始燃烧，长期坚持去健身房锻炼，身上的脂肪就会越来越少，再结合下一步的肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪在减少，你的身材会越来越好!在健身房，即使你不想参加肌肉训练，热身之后你也可以在健身放参加游泳或者打羽毛球等其他的体育运动，它们同样可以使你的身材越来越好!

经常去健身房健身，还会增加你的肌肉和力量。健身房里有各种各样的锻炼不同部位肌肉的运动器械，不同的器械锻炼的肌肉部位不同练胸的练手臂的练腹部的练大腿的练臀部的都有，胸部肌肉少你可以练胸，腿部肌肉少你可以练腿，你要根据你的身体的肌肉情况来侧重锻炼不同的身体部位，健身房里还有很多大型的镜子，你可以随时检查你的锻炼效果。

过量喝酒的危害

1、酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群引起各种維他命缺乏間接导致多种神经系統伤害。

3、大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。

不少人为了减肥，饿着肚子不吃饭，希望能把胃饿小。这种方法是非常不明智的，胃关乎着我们的健康问题！关于，胃会饿小吗？经常肚子饿对胃有什么影响？小编来为您一一解答！

胃会饿小吗

这样的情况有，但是很少，胃也不会变小很多，而且需要很长时间，但是如果几年之后你再吃多，可能胃还是大的。如果通过过度饥饿减肥，可能会对胃造成损害，还可能造成神经性厌食症。所以建议你规律吃，每天可以少吃一点，多做运动。

经常肚子饿对胃有什么影响

人经常处于饥饿状态下血糖会降低，容易出现头晕眼花、心慌、手颤等不适症状。人的胃是肉做的，有收缩性，如果长期吃得很饱，就会把胃涨大。反之如果你注意食量，胃就会慢慢变小。但是千万不要长期饿着，这样虽然会让胃很快就变小，但是这样不仅对胃不好，对身体其他地方也不好，对女的要说，这样会把子宫缩小，以后连孩子都生不出来。所以如果想把胃弄小的，要慢慢减少食量，但千万别饿。

怎样养胃养胃的方法

一、早吃咸晚吃甜可清肠养胃

自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。

可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。二、喝桂花茶

很多人常常会感到胃部不适，甚至出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。现在很多药店、超市都有卖干桂花的，你可以自己在家做桂花茶。

做法：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。三、多吃鲫鱼

民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。

中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外。鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。

民间常给产妇炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，非常值得推广。另外，鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并耐心剔除鱼刺。

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因为游泳时需要佩戴泳镜，选购泳镜时一定要看舒适性，遵循人体工程学原理，好的泳镜佩戴上以后鼻梁、眼部、头能够自然调节而不会松动，完全符合人体头部、面部、五官部的解刨结构,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购买的泳镜戴上，把任何一侧的泳镜轻轻按在眼眶上，如感到有一些吸力就是适合的，如果此时两个眼窝都感到有泳镜的吸力，这个泳镜就可以保证绝对防水，也即大小合适；建议选择大框游泳眼镜，游泳体验感较好，大框泳镜通常有比较宽的密封圈，受力面积大压强小，不容易产生压迫感，带起来更舒服，下面来了解一下戴泳镜会影响孩子视力吗？

戴泳镜是不会影响孩子视力，如果戴上去太紧的话就不要戴，因为太紧会阻挡血液的流通，所以戴泳镜要选择自己脸型的。

泳池的水都加了氯气，为了预防眼病，宝宝游泳的时候需要戴游泳眼镜，对于初学游泳的宝宝来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

挑选平面游泳眼镜的时候，泳镜镜片质量很关键，如果表面凹凸不平，既会影响视线，又会对眼睛造成伤害，影响宝宝的视力。好的游泳眼镜都是用矽胶头带，矽胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。在挑选的时候，最好预先让宝宝戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密粘合。不少游泳眼镜都有防雾功能，会在镜面形成亲水性防雾层，同时还有抗紫外线设计。

需要注意是由于泳镜内与宝宝眼睛接触部分为密闭空间，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧。因此宝宝最好使用半小时后，摘下泳镜片刻，让眼睛及时补充新鲜空气。泳镜使用后需要用清水冲洗并自然风干，放入镜盒置于阴暗处收藏。

最后，泳镜最好是一体成型的，并且，镜带镜圈材质最好是100%硅胶，这样弹力均匀，使用舒适，并且无毒，不刺激皮肤，这也是下面要提到的：泳镜的材质要柔软、有弹性，无毒。经常能看到小朋友咬泳镜的带子玩，对他们来说，什么都是玩具。最后，泳镜要耐磨，易清洗。要经得起小朋友的“蹂躏”。

当然，除了以上针对儿童的，选购泳镜还得注意泳镜的材质，泳镜的防水性，泳镜的防雾性，泳镜的清晰度，透光度等等。

加密案例

在继续前，至关重要的是要知道加密货币常常被无政府状态的社区所称赞。他们允许的相对匿名性，交易追踪的难度，政府无法规范或限制交易，将要打印的比特币数量有限（这代表着政府无法简单地打印更多的钱来支付费用，进而导致对于无政府主义者来讲，激动人心的一点就是大规模的通货膨胀）及其动摇和分散政府支持的纸币的潜力。

由于我们绝大多数人都不是无政府主义者，因而在加密货币将伴随着其用户网络增长而增长的争论中，这些论点不会令人信服。

金钱是帮助我们达到目标的工具。戴维·格雷伯（DavidGraeber）在其2011年的著作《债务：最初的5,000年》中辩称，虽然标准的货币和交易历史记录声称以物易物是交易的最初形式，但实际上并不是这样。当从事这项交易的人指出彼此“值得信用”时，例如我们最初发展的小部落，信用一直是一类很好的交换手段。伴随着社会的发展，以物易物和现金，随后是法定货币，以解决信任和互惠的问题。

菲亚特来自拉丁语“随它去做”，这代表着我们今天使用的货币（法定货币）为什么有价值，仅是因为它们对存在的经济体拥有“充分的信念和信用”。我们集体将意义投资在纸币上，由于政府实体告诉我们它是可信的，说“应为”货币，将其打印并接纳为唯一有效的纳税形式。

因而，纸币替代了贸易和易货贸易，因为它是一类更有效的交换媒介，还能够处理信任和互惠的问题。假如加密货币要超出纸币，它将务必是比纸币更有效的交换媒介，同时继续解决信任和对等的问题。

比特币比纸币更有效地促进交易。它更为灵活，同时灵活性总是伴随着网络的增长而增加。它是数字的，能够 用于国际交易；没有转换费，同时交易费要低得多。与中央银行相比较，全部加密货币的核心技术，即区块链，都能更有效地处理信任和互惠问题。此外，区块链的分布式性质提高了货币的安全性，使其比中央银行更不容易受到操纵或攻击。加密货币的主要挑战是克服潜在用户的猜疑，并变成合法用途的合法交易媒介。

看涨加密货币

纽约大学斯特恩大学金融学教授阿斯瓦斯·达莫丹（AswathDamordan）在接纳CNBC采访时，出自上述原因，整体上对加密货币持乐观态度。他预测分析，数字货币最后将与主要纸币一样至关重要：“我认为终究会有一种与主要货币竞争的数字货币。”

甚至在最近，达莫丹（Damordan）写了一篇博客文章《加密货币辩论：货币还是投机炒作的未来？他指出，加密货币的未来作为一类合法的支付方式，将不得不失去一些使其变成投机性资产的诱人属性。这是因为使它们如此令人兴奋的因素-价格波动，波动性，潜在性的丰厚收益-实际上使它们变成了糟糕的货币。最后，达莫丹说，未来最光明的加密货币是一类以“作为交易媒介并由此行事”的方法思考自己的货币。

这将影响你的投资：“假如你指出比特币最后将被广泛接纳为数字货币，”这是一项值得的投资。可是，假如你相信相反的话，说不定现在是时候认识到“这只是一个利润丰厚但危险的定价游戏，没有良好的结局。”因而，投资加密货币可能是一类审慎的投资，但应该是一个更复杂的问题，明确答案较少。

可是，该领域的真正投资机会可能不仅是加密货币，而且是区块链的创新应用。

各位宝妈在坐月子的时候饮食调理非常重要，要尽可能吃些清淡、有营养的食物。那么宝妈在月子期间可以吃大闸蟹吗，如果吃了会对身体产生什么影响呢。

坐月子可以吃大闸蟹吗母乳

最好不要吃。女性在坐月子期间饮食是需要特别注意的，不能吃辛酸辣等刺激性食物，像大闸蟹属于性寒食物，所以最好是不要吃的。对于喂母乳的来说，更加不能吃大闸蟹了。宝宝吃母乳也有可能会拉肚子的，建议产后二三个月以后再慢慢吃。

坐月子吃大闸蟹有什么不好的影响

女性在坐月子期间是不建议吃大闸蟹的，除了因为大闸蟹性寒，吃了对产妇的身体恢复有不好的影响，还有以下几点需要注意：

1、螃蟹中含有大量的嘌呤碱等不良物质，产妇过量食用会引起宝宝皮肤过敏，如果宝宝有湿疹还会加重湿疹，出现腹泻情况。

2、哺乳期产妇最好不要吃螃蟹，因为螃蟹里含有寄生虫、病毒等物质，这些物质通过会乳汁传给宝宝，不利于宝宝健康。

3、体质偏寒、肠胃功能虚弱的产妇都不能吃螃蟹，尤其是过敏体质的产妇更不能吃螃蟹，以免引起过敏，不利于身体恢复。

产后3个月可以吃大闸蟹吗

如果不过敏，可以少量吃。女性在怀孕期间以及产后一段时间都是有饮食禁忌的，像螃蟹这种食物是不建议经常吃的。如果已经生产了3个月的话，是可以少量吃点大闸蟹的。一般顺产要等56天之后,剖腹产则需要3个月的之后才可以食用螃蟹,而且螃蟹不能进食过多。

产后吃螃蟹需要注意什么

如果没有过敏的情况，女性产后2个月之后可以适量的吃点螃蟹，但是需要注意以下几点：第一、烹饪螃蟹时一定要彻底煮熟，避免进食尚未煮熟的螃蟹。第二、烹饪螃蟹的做法很多，适宜选择清蒸螃蟹，最好避免选择醉蟹、香辣蟹，以免酒精、辣椒影响宝宝。第三、螃蟹属于凉性食物，要控制进食量，避免一次性进食过多。第四、如果宝宝有湿疹、腹泻等情况时，女性要暂时避免进食螃蟹。第五、刚吃完螃蟹最好不要立马喂奶，应该过6个小时左右之后才能给宝宝喂奶。

当下人们的生活压力越来越大，所以就诞生了抑郁症这个词，但是你真的了解抑郁症患者吗？你真的知道抑郁症的表现吗？你是否还在认为抑郁症是矫情呢，今天我们一起来了解一下抑郁症吧。

什么是抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。将抑郁症与日常生活中的伤感和灰心加以区别是一个很重要的问题。生活中因为所爱的亲人逝去而伴发的正常悲伤反应不属于抑郁症。悲伤和灰心丧气虽然也可以使人历经短暂的抑郁状态，但通常人能够保持其社会功能，而且可以很快就能不治而愈。因此抑郁症这一诊断术语指的是一种需要得到治疗的心理失调。抑郁症是一种常见的心理障碍，在总人口中一生里可能遭遇严重抑郁的几率最少也有10%，而遭遇轻或中度抑郁的几率则更大。每个时点上有抑郁体验的人群中，有5%的人其严重程度必须接受治疗。抑郁症的影响可以非常严重。同时患抑郁和其他严重疾病（如心脏病）的人，往往以自己的亲身体会认为，抑郁症的影响要糟糕的多。尽管医疗中疾病问题通常被认为是某一个器官系统出了毛病，但抑郁症对人的影响却涉及躯体和感受、思维、行为等多方面。由抑郁症引起的最超乎寻常的行为变态就是自杀。它显示了弥漫在处于深深抑郁之中的人内心里的痛苦感受。一旦能够意识到，抑郁症一般都较容易诊断。但它却经常与慢性疲劳和受挫折相混淆。它也可能被掩藏在躯体症状、疼痛、心理变化如退缩、易激惹、焦虑等的背后。不幸的是，许多抑郁症患者既不知道寻求、也未得到有效的治疗。因而导致许多人经受着不必要的痛苦甚至死亡。抑郁症有家族和复发的倾向。现今对许多病人的抑郁原因尚不清楚。大脑内生化代谢功能的失调，被认为涉及所有的抑郁状态。也有一些抑郁是由疾病、饮酒、或药物所导致的。

抑郁症的表现

1.几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

2、胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

3、胸闷，心慌

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

4、在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

5、睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨2-3点便醒来，再难入睡).早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

6、焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

7、负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

8、难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

9、疲乏或浑身无力。

大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

10、自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。专家提醒，如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

为何会得抑郁症

1.有一部分人患抑郁症是因为大脑中产生的某种神经递质的化学物质减少，导致人的情绪动力下降。

2.有一部分人是因为生活持续不幸，承受的压力持续增多，对未来悲观失望，最终导致抑郁症。

3.抑郁症也有遗传倾向，如果父母一方患有抑郁症，则子女患抑郁症的概率会大大增加。有一部分人是遗传了家族的患病基因，并在环境的激发下患上了抑郁症。

4.很多慢性病对病人长期折磨，最终引起病人情绪上的抑郁反应。

5.有些人是在成长的过程中没有形成正确的自我认知，思维模式扭曲，最终引发抑郁症。

6.有些人是因为处于特殊的生理阶段而引发抑郁症，比如产后抑郁症、更年期抑郁症、老年抑郁症。

7.抑郁症不但让人心理痛苦，还会影响人的躯体健康，降低生活的质量。但抑郁症不能通过验个血或拍个片子就能确诊，抑郁症的治疗也没有确切的理论与数据支持。面对抑郁症时我们要发掘内心强大的力量与它做长期的斗争，学会与抑郁症相处，学会与自己和解。

抑郁症是不是矫情

答案是肯定不是，在这个世界上，从来都没有感同身受。就像这抑郁症一样，没有经历过的人，就感觉抑郁症真的很让人难以捉摸的。这就像你一个好好的人，为什么就想不开呢？换而言之，有诸多抑郁症的患者想不开自杀，但在正常人的思维里面，你死都不怕了，难道还有什么可害怕的么？这我们纠正一件事情，其实对于抑郁症的病人而言，他是特别的渴望阳光的。他们总试图努力的去逃脱出这个深渊，但如同在黑暗的最角落等待黎明，无论如何都挣扎不出来。他们陷入漫无边际的恐惧，他们也想像正常人一样生活，一样去努力去奋斗，但他们根本控制不住自己的大脑，控制不去去将自己逼向深渊。如此一来我们到时好解释的多了，一个抑郁症病人，与正常人最大的区别就在于，抑郁症病人看似矫情，软弱无能，但实则呢，是他们控制不住的让自己去思考那些有关生死的意义。在他们的眼里，感觉生与死其实没有什么区别的。就算你风风光光的活一辈子，到头来还是一死了之，那么活着的意义究竟又何在呢？同样的，也只有当你经历过抑郁症之后，方才懂得究竟什么才是绝望，什么才是没有人能够帮助你，在这个世界上，原来只有靠你自己。从来就没有救世主。因为不管你是求医问药，还是被心理医生去辅导，得到的最终答案只有一个，那就是药物只是缓和你的症状，而心理辅导师的作用，不过就是帮助你走出来，但说到底，究竟能不能走出来，最终还是要靠你自己，别人谁都帮不上。于是在这场被正常人称作是矫情的病里，你经历满了绝望，你甚至丧失了对于别人最后的一丝信任。稍微有些风吹草动，你便如同惊弓之鸟一样。每当你感觉自己受到了伤害，你会毫不犹豫的将身上的刺扎向对方，伤害的永远都是身边最亲最近的人。因为你会感觉，他们也不会理解你，他们也感觉你是在矫情。

在现代社会的快节奏和压力下，很多人都出现不同程度的抑郁症。那么，什么原因引起抑郁症?下面就由小编来告诉你们引起抑郁症的原因和治疗方法吧!

抑郁症的治疗

1、前期治疗阶段

前期的治疗在抑郁症的治疗过程中可以说是基础，若前期治疗效果好，对于接下来的治疗是非常有帮助的，在此阶段主要采取中药治疗，顺气祛邪、消除由于各种原因导致的郁结。

2、中期缓解阶段

在中期继续采用中药治疗，巩固前期的治疗效果，同时补其不足继续缓解病情，此阶段患者能够明显感觉心情有所好转。

3、病情稳定阶段

抑郁症的治疗到了此阶段需要稳定病情，主要注重补气养血，使机体达到一种和谐的状态，使患者在心理上保持动态平衡，抑郁的情绪逐渐好转，身心得到了一定的调节。

4、病情巩固阶段

中医治疗抑郁主要注重气血平衡、五脏和谐，此阶段患者已得到康复，但是还需巩固，以防受到某些刺激病情再发，主要采用滋肝养肾、舒肝解郁，使机体的运作达到最佳状态。

什么原因引起抑郁症

一、心理应激和药物反应：

严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

二、遗传因素

如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

三、性格因素：

某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

四、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

五、疾病：罹患慢性疾病如、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

澳大利亚梗

其实很多养狗人士一直都反对帮狗狗做绝育，因为它们觉得这对于狗狗来说不公平。的确对于狗狗来说绝育可能剥夺了它们生育的权利，但是对于狗狗的影响其实大部分都是正面的，绝育对于狗狗有着诸多的好处。那么我们就来了解一下狗狗绝育的影响及最佳年龄。

传统的最适合绝育的年龄段是6个月到9个月大的时候。但是没有研究证明这个结论:事实上，最佳的年龄对于不同个体是不一样的。

绝育手术危险吗？

绝育手术的并发症几率对于狗来说是6.1%，并发症都很轻微，比如说手术伤口发炎或者肠胃不适。两岁以上的狗狗做绝育手术更容易有并发症，小于12个星期的狗会手术后感染的可能性更高。总体来说，这是很常见的手术，只要年龄不是特别大或者特别小，在条件不错的一般的医院都不会有危险。但是廉价绝育医院不保证麻醉和手术的条件，术后不一定有必需的止痛措施，所以建议去正规医院绝育。

绝育对于社会有什么影响？

绝育最重要的社会影响就是减少宠物被送去收容所的几率。不少研究证明没有绝育的宠物更容易被送去收容所。而且绝育可以减少不需要的小狗的出生，控制狗狗的整体数量，也就减少了无人领养的的数量。

绝育对于癌症有什么影响？

绝育可能会增加前列腺癌，膀胱癌，骨癌，血管瘤。这些癌症的患病几率比较小，大概0.2%左右，绝育后患病的可能性增加0.4%到0.6%。绝育会根除睾丸癌，卵巢癌和子宫癌。睾丸癌虽然恶性的可能性不高，但是是第二种最常见的癌症。

绝育会增加肥胖的几率吗？

是的。研究证明绝育后的狗和猫更容易肥胖。绝育后的狗新陈代谢减慢，导致脂肪堆积。但是肥胖是可以控制的，建议绝育后的宠物都严格控制食量，增加锻炼。

绝育和猫狗的寿命有关系吗？

研究证明绝育后的宠物寿命比未绝育的长。但这可能是由于愿意帮宠物绝育的主人对宠物的照顾更好，或者是绝育后的宠物更少侵略性的行为所以更少危险。

儿童在光线暗的地方戴墨镜会不会影响视力？戴墨镜可以防治紫外线对眼睛造成伤害，不过如果儿童在室内或者而光线较暗的地方佩戴墨镜，有可能会影响视力。

越来越多的孩子和大人一样戴起了墨镜。家长给孩子买墨镜是为了保护孩子的眼睛，不过如果你家的宝宝对墨镜感到新奇，到哪都喜欢戴着，那你可要警惕保护眼睛的初衷变了味。据报道，一个三岁的小男孩，觉得戴眼镜很“酷”，时常戴着玩，不想，体现时却被发现视力在没有明显病变的情况下下降了不少，医生指出，这和孩子喜欢戴墨镜的习惯有关。果然，戒掉戴墨镜的“瘾”后，孩子的视力就渐渐恢复了正常。

戴墨镜原本是为了阻挡紫外线对眼睛造成的伤害，可为何也会影响视力?

医生表示，质量优良的墨镜和有色眼镜确实能够起到过滤紫外线、保护眼睛不受强光照射的作用，尤其是在长时间强光照射下的户外活动时。不过，三岁的孩子正处于视觉发育关键时期，最好能够提供清晰的图像来刺激眼睛的视觉发育，墨镜和其他有色眼镜会让儿童眼睛处于相对暗淡的光线下，短时间佩戴可能不会有太大影响，但如果佩戴时间过长就可能对视力发育产生不良影响，甚至导致视力逐渐下降。

不过，也并不是说儿童就不能佩戴墨镜，一些如黄斑病变和白内障等特殊眼病的儿童，不能接触强烈光线，他们就需要墨镜来保护眼睛。另外，散瞳后儿童的瞳孔会扩大，不能承受较亮光线的刺激，这时候也需要墨镜和有色眼镜来保护眼睛，所以在散瞳后的三个礼拜到一个月时间中，孩子在光线强烈的地方都需要佩戴墨镜。

不过，医生提心家长，一定要注意儿童墨镜的选择和正确佩戴。最好选购正规厂家的合格产品，切勿只看造型和时尚性。此外，家长要注意培养孩子正确的墨镜佩戴习惯，在光照强烈时可以让孩子佩戴，但在进入室内场所和光线相对较暗的地方要记得取下墨镜，避免对眼睛造成不良后果。