兔牙的好处【20篇】

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。男性健康步行的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

每天步行极大有益身心健康

1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

10.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

11.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

12.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

每天步行的12大好处

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。

据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害较小。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

大家在生活中应该都听说过蜂蜜吧，那么你了解蜂蜜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蜂蜜的营养价值有什么，以及女性吃蜂蜜有什么好处？跟着小编我们一起来学习吧。

蜂蜜的营养价值有什么

蜂蜜的营养价值是一所“大宝库”，丰富的维生素B可以增强抵抗力，延缓衰老；丰富的钙、磷元素能促进儿童骨骼发育，防止老年人骨质疏松；富含果糖和葡萄糖，能促进血液循环，补充营养使人体恢复疲劳；然而镁元素有较好的镇静作用，钾元素有益身心健康等。

女性吃蜂蜜有什么好处

因为蜂蜜当中含有少量的动物性雌性激素，如果女性经常喝蜂蜜，会使皮肤更细腻，有光泽，有弹性，而且可以辅助性的维护好卵巢的功能。但是如果患者有子宫肌瘤，不可以喝蜂蜜。如果有宫颈癌、子宫内膜癌或者乳腺癌，在日常生活中也不可以喝蜂蜜，所以要具体情况，具体分析，有好的一面，也有不好的一面，要根据自己自身的情况选择性的喝蜂蜜。另外，建议在没有禁忌症的情况下，在日常生活中多喝一些豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、洋葱，对于维护女性卵巢功能都有一定好处。

吃蜂蜜要注意什么

1.不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢？目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

2.不宜加热服用

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。

另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

3.不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

4.不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

空腹可以喝蜂蜜吗

空腹是可以喝蜂蜜水的，但是一定要注意适量的饮用，因为蜂蜜是具有很多功能的。

第一，蜂蜜具有能够恢复积食以及消除胃酸正常分泌的物质，能够增加肠蠕动，是能够起到润肠通便的。

第二、就是蜂蜜可以解酒，蜂蜜中含有果糖，是可以促进酒精分解的，因此可以快速的醒酒。

第三，就是蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺的功效，同时常喝蜂蜜水的人还具有美容养颜的作用。

颗粒饲料是喂养兔子的最常见也是非常健康的选择，用颗粒饲料喂养兔子好处非常的多。而且健康的颗粒饲料在压制过程中，使混合粉料中的淀粉糊化，增加了饲料的香味和适口性。在一定程度上刺激了宠物兔的食欲，而且颗粒饲料还可以很好的促进兔子的肠胃消化，让宠物兔的饮食更健康。

颗粒饲料都有一定的硬度，这种饲料不会像湿拌粉料那么松软，而且适合了兔子爱啃咬硬物磨牙的习性，同时也在一定程度上达到了保健兔子口腔健康的作用。为宠物兔准备颗粒饲料，在日常生活中，主人就可以不用专门的为家兔准备木块或树枝供家兔啃咬磨牙了。

现在市场上专业的颗粒饲料，都是使用各种饲料原料混合并压制而成，营养成分全面而且充足。也避免了兔子由于挑食而造成摄入营养不均衡的现象。同时提高了饲料的消化率，宠物兔吃颗粒饲料咀嚼的时间较长，可促进口腔多分泌淀粉酶，使家兔吃到口中的饲料充分和唾液混合，刺激肠道的蠕动，大大提高了饲料中营养物质的消化率。

而且颗粒饲料经过专业的压制，经过短时高温、高压的综合作用，不仅使饲料中的淀粉糊化、蛋白质组织化，而且使酶活性增强，使饲料中含有的豆类及谷田中的一些阻碍营养物质消化利用的物质钝化，这些都提高了饲料的消化率。

给宠物兔喂养颗粒饲料的好处的确有很多，而且为主人省下很多饲养的麻烦和困难。而且经过专家测定，宠物兔吃颗粒饲料减少了吃湿拌粉料时挑食或扒料等造成的饲料浪费，而且喂颗粒饲料可节省饲料15%。

伸展背部是我们每天都应该做的，特别是每天对着电脑办公的人，肩部和背部都是酸痛的，那么如何有效的伸展背部呢，来看看吧。

如何有效的伸展背部

1、跪坐，腰背挺直，双手自然垂放在大腿上，双眼目视前方。

2、吸气，尽量使脊柱向上伸展;呼气，使臀部贴住脚后跟，上半身前屈，胸部尽量靠近大腿，额头贴于地面，双手弯曲置于头部两旁的垫子上。

3、调整呼吸，慢慢向上抬高臀部，头部紧垫子向前移动，大腿与地面垂直，保持姿势30秒。

4、回到第一步，休息放松，练习2次。

伸展背部的好处

充分按摩肩膀，增加头颈部血压循环，不但可改善肩膀酸痛僵硬，还可有助于睡眼:有助于治好手部的痉挛:刺激血液循环，滋养面部和头皮;调整甲状腺，身体的新陈代谢作用也能获得改善，恢复年轻，收缩腹部器官，补充活力。

灵活的腰背有哪些好处

1、改善姿势和脊柱稳定性

竖脊肌，也就是沿着脊柱两侧延伸的两条肌肉，帮助肌肉像腹部，臀部屈肌和腹斜肌一样将身体保持在直立位置。通过加强这些肌肉群，你可以通过增加肌肉耐力和激活来改善姿势和稳定性。

2、改善平衡

平衡是我们作为人类的重要工具。学会直立行走使我们能够更好地适应我们的环境，并帮助我们进入人类生存的新时代。通过体操和CrossFit等运动，我们已经能够扩展人体的能力。虽然这些活动可能不适合每个人，但保持平衡是终身肌肉骨骼功能的关键组成部分，并且可以防止每个人跌倒和受伤。

3、建立瘦肌肉

脂肪是一种燃料，因此将力量训练与适当的营养结合起来不仅可以帮助建立瘦肌肉，还可以促进减肥。

4、减轻背部疼痛

我们知道缺乏运动会导致肌肉拉伤和肌肉紧张从而导致腰背痛。因此，当我们将锻炼纳入我们的生活时，我们不仅会改善我们的整体健康和幸福感，还会显着降低背痛的机会。

腰背锻炼的注意事项

将腰背部练习引入你的每周生活时，需要考虑一些事项。首先，慢慢积累。将一个或两个背部强化练习纳入你的日常训练中，但保持总重复数低，不超过50-75个重复开始。当你在这些练习中建立力量和意识时，你可以增加重复计数。

豆渣的营养不比豆腐的营养价值低，豆渣的吃法有很多种，都比较受人欢迎，那么豆渣怎么做好吃呢，吃豆渣的好处有哪些呢，来看看吧。

豆渣怎么做好吃

1、蒸豆腐渣饼子。取适量豆腐渣和玉米面和白面混合，加入温水、酵母粉混合均匀，发酵后上锅蒸成豆腐渣饼子。

2、豆腐渣油炸糕。用2份豆腐渣和8份白面混匀后，加入适量热水和成面，然后把和好的面分成小份，擀成面皮，面皮中间加一点白糖包住，按平，放热油锅里炸至两面金黄食用。

3、豆腐渣的另一种吃法，就是将过滤出来的豆腐渣直接与猪肉馅拌在一起，然后往里面加入一些调料，制作成各种形状之后，放在油锅里油炸一下，味道尝起来绝对让你赞不绝口。

吃豆渣的好处

1、豆腐渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以有助于减肥。

2、抗癌作用：据测定，豆腐渣中含有较多的抗癌物质，经常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌及结肠癌的发病率。

3、提高免疫力：豆渣中丰富的蛋白质是构成白血球和抗体的主要成份,能为身体提供重要的营养素,提高身体免疫力。

4、减肥作用：豆腐渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点,肥胖者吃后不仅有饱腹感,而且其热量比其他食物低,所以有助于减肥。

豆渣土豆饼怎么做好吃

原料：豆渣200克，土豆200克，鸡蛋1个，火腿肠1根，面粉两大勺，盐，黑胡椒各适量。

做法：土豆切丝，用微波炉加热至软，火腿肠切丁。把土豆丝，火腿丁，面粉，鸡蛋，盐，黑胡椒粒与豆渣拌均匀，平地锅放入少许油，将豆渣放入锅中，两面煎至金黄即可。

功效：豆渣中富含膳食纤维，有阻碍脂肪吸收，促进肠胃蠕动，促进体内废物排出的功效；土豆中不仅含有膳食纤维，还含有大量的维生素，矿物质，而且不含脂肪，能有效控制人们日常生活中脂肪总量的摄入，豆渣土豆饼有减肥功效。

吃豆渣可以减肥吗

很多人认为想要减肥就不能吃的太饱，一定要饿肚子，但是豆渣减肥可以让人吃饱的同时，还能减肥瘦身。因为豆渣的热量特别低，一百克的豆渣，热量只有111卡，并且豆渣里面含有丰富的营养元素，比如食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等，还含有不溶食物纤维，可以确保身体补充足够营养的同时，还能吸收肠胃里面的水分，从而能够起到抑制脂肪的功效，能够排毒减脂、清理肠胃，帮助身体更好的排便。

大家在生活中应该都听说过小白菜吧，但是你了解小白菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟小白菜有什么营养价值呢，以及吃小白菜有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。

小白菜有什么营养价值呢

小白菜是一种最常见的蔬菜，它可以美化皮肤，促进牙齿和骨骼的发育。小白菜的营养价值非常高，其中维生素C的含量和作用在蔬菜中都是非常突出的。小白菜含维生素和矿物质最丰富，成年人如果能每天吃上小白菜500克，就能满足全天所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养元素。

吃小白菜有什么好处呢

1、缓解精神紧张：小白菜中的维生素非常丰富，它可以缓解我们的情绪，现在的生活节奏很快，我们可以适当的吃一些小白菜，从而稳定情绪。

2、补钙：小白菜富含钙物质，与牛奶的钙含量差不多，可以促进骨骼的健康生长，很适合孩子和老人食用。

3、养颜护肤：大白菜的水分是非常丰富的，所含的脂肪也是非常低的，现在正值冬季，空气中的水含量是非常低的，对于肌肤的影响有很大，所以就需要吃些小白菜，从而改善肌肤的症状。

4、润肠通便：小白菜中的膳食纤维非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，及时的将体内的废弃物排出，预防便秘。

小白菜的生长环境是怎么样的呢

小白菜性喜冷凉，又叫耐低温和高温，几乎一年到头都可种植、上市。但如果从适口性、安全性和营养性看，一、二、三月则是小白菜消费的最佳季节。冬季温度较低，小白菜的碳水化合物转为糖，油脂含量增加，可溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂含量增加，从而提高耐旱能力。对消费者来讲，更富营养性，使用起来软糯可口，清香鲜美，带有甜味。

小白菜的市场价格怎么样呢

河北邯郸市永年县北京小白菜0.8元/斤;山东菏泽市曹县速生小白菜0.8元/斤;河北邯郸市永年县速生小白菜0.6元/斤;河北邯郸市永年县速生小白菜1元/斤;山东菏泽市曹县速生小白菜0.3元/斤;湖北宜昌市西陵区早熟五号小白菜0.4元/斤;四川成都市双流县欣皇小白菜0.8元/斤;河北邯郸市永年县皇妃小白菜0.6元/斤;四川成都市双流县无筋小白菜0.65元/斤等，以上价格仅供参考。

牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

男性吃牛肉的好处——2.牛肉含维生素B1

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

男性吃牛肉的好处——5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

男性吃牛肉的好处——10.牛肉的食用多样化

如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

男性吃牛肉的好处——7.牛肉含铁

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

男性吃牛肉的好处——8.牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

男性吃牛肉的好处——6.牛肉含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

男性吃牛肉的好处——1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

男性吃牛肉的好处——9.牛肉含维生素B8

维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

男性吃牛肉的好处——3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

男性吃牛肉的好处——4.牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

吃饭是我们每天都会吃的，我们都提倡按时吃饭，这样有益身体健康，那么按时吃饭能减肥吗，按时吃饭的好处有哪些呢，来看看吧。

按时吃饭能减肥吗

按时吃饭是可以帮助减肥的。很多人在减肥的时候会选择不吃晚饭或者是不吃早饭，但其实不规律的饮食反而容易导致长胖，其实一日三餐按时吃还能够帮助减肥。

按时吃饭的好处

1、保持肠胃健康肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。

2、稳定血糖有些人因为时间不够或者食欲控制不当，而选择一天就吃一餐，这样热量确实不会超标，但也同样不利于减脂。因为血糖水平不稳定，代谢紊乱，胰岛素等影响肥胖的激素分泌异常，不利于减脂。

3、保持体力如果是形成了规律的一日三餐或者少吃多餐的话，吃下去的食物能够保证自己在下一餐之前有足够的体力来面对工作和学习的。但是，如果你饥一餐饱一餐，血糖不稳定，会出现如心慌、头晕、恶心、情绪不稳定等不良反应，使你没有足够的体力（注意力和精神）来应付手头的事情。

减肥要吃饭吗

运动减肥也是需要吃饭的。在运动的过程中身体会消耗很多的热量，这对于减肥来说是非常有帮助的，另外很多人为了更快的减肥将运动和节食相结合，虽然确实需要控制热量的摄入，但是也不能完全不吃饭。

吃饭是运动前还是运动后

饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好，原因在于空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。

有人素食，是为了宗教的需要而吃素，更多的人则是为了健康，还有人是二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处是很多的。下面是小编为大家列举吃素食的好处，欢迎阅读。

吃素的好处：吃缓解痛经有帮助

某杂志刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法。

经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。

吃素的好处：饮食富于变化

素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

吃素的好处：有助于肌肤保持滑嫩

很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素(比如花青素)会使得我们的肌肤很健康。

吃素的好处：减少对肾脏的负担

各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液而带入肾脏时，就会加重对肾脏的负担。素食者避开了肉食，由此而减轻了对肾脏的负担。

吃素的好处：素食辅助治疗糖尿病效果好

美国医生已经发现，素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。

他们指出，此一研究的规模虽小，但是结果远比使用传统饮食的研究要好。

参与这项初步研究的医生强调，在实际治疗糖尿病时，病患除了饮食必须有所改变之外，还要配合运动，才能加强饮食的治疗效果。

吃素的好处：易于储藏

植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。由于储存期的差距，可减少霉腐食物入侵人体，以提高人们的健康水平。

吃素的好处：价格低廉，可降低生活成本

植物性蛋白质比肉类便宜，这样可以降低人的生活成本。

吃素的好处：坚持吃素食智商高

研究人员对8000多名志愿者进行了长达20年的跟踪调查结果发现，30岁之前一直以素食为主的调查对象在10岁时的智商平均高出五分。

研究人员称，素食者智商更高的具体原因还不清楚，但素食中丰富的水果和蔬菜可以增强脑力。

吃素的好处：素食者患心脏病机率低

科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现，素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。

吃素的好处：合乎生态原理

生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。大量动物的捕杀，使大自然生态失去平衡，提倡素食完全合乎生态平衡原理。

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关于要不要给狗狗剃毛这个问题一直都是被饲养者们所争论，有的人说给狗狗剃毛没什么用，因为狗狗身上也没有汗腺，就算给它剃光也没有降温的效果，而且剃毛后狗狗还会变的不自信，不活泼了，其实万事都是相对的，有坏处自然也有好处，今天波奇网小编就来说说给狗狗剃腹底毛有什么好处？下面就来看看吧。一，给狗狗剃腹底毛的好处

狗狗腹部的毛（又称腹底毛）在狗狗伏卧、排尿或哺乳时很容易弄脏，而且常常打结，这样很容易引起皮肤病，又影响美观，所以要清理干净。此外，在狗展中，为了方便审查员检查狗狗的生殖器，确认狗狗的性别和判断健康状况（公犬是否是单睾丸），也需要剃掉腹底毛。

二，给狗狗剃腹底毛的方法

1.将狗狗的腹底毛梳顺、梳开。

2.左手握住狗狗的两前肢，向上抬，使狗狗站立起来。如果是大型犬，可以使之卧在美容台上。

3.腹底毛的修剪，根据狗狗的性别不同而有所差异，但通常用30＃刀头

公狗的剃腹底毛方式：先将一只后腿抬高到身体高度，操作人员头低下，与狗狗的腹部平行，然后开始剃狗狗生殖器两侧的毛；再将狗狗的两前肢往上提，让狗狗后肢站立，用电剪从狗狗的后腿根部向上剃至倒数第2和第3对乳头之间，形成倒“V”形

母狗的剃腹底毛的方式：先将狗狗的一侧后腿抬起，顺着胯下部位角度推毛；再将狗狗的两前肢往上提，让狗狗后肢站立，用电剪从狗狗的后腿根部向上剃至倒数第3对乳头，形成倒“U”形。三，给狗狗剃腹底毛的注意事项

如果遇到狗狗不配合剃腹毛的情况，应采取正确的方法处理。首先，要建立良好的自信心，对自己的技术有足够的信心。其次，要有熟练的操作技巧和控制狗狗的技巧。狗狗害怕剃毛的原因很多，如胆怯、不适应电剪或有外伤等，要分析原因，找到解决的办法。狗狗是聪明的动物，只要让它知道剃毛不会伤害它，就会比较配合，比如遇到害怕电剪的狗狗可以让它先看看、闻闻工具，再打开电剪放到狗狗身边让它熟悉震动，操作过程中的每一步都要用柔和的语气鼓励并安抚它。最后，在练习的初期，可以找助手协助控制狗狗，要摸索出狗狗喜欢的姿势，等狗狗适应后，才可以进行独立的操作。剃毛要尽量快速准确，狗狗的耐心有限，很快就会烦躁，如果不慎使狗狗受伤，今后它就会不配合！

通过文章，大家应该都知道了给狗狗剃腹底毛有什么好处了吧，小编最后再说一下，如果是用电剪剃腹底毛，不要动作太碎、反复剃，这样容易使狗狗过敏。

蒙顶石花茶有很长的一段历史，这么悠久的名茶，喜欢喝茶的人怎么能就此放过呢，那么蒙顶石花茶汤什么颜色呢，下面一起来看看吧。

蒙顶石花茶汤什么颜色

茶树“高不盈尺，不生不灭，迥异寻常”，久饮该茶，有益脾胃，能延年益寿，故有“仙茶”之誉。其外汤色碧清微黄，清澈明亮，滋味鲜爽，浓郁回甜。

喝蒙顶石花的好处

1、延缓衰老

喝蒙顶石花有延缓衰老的好处，从而能够更好的让人们保持年轻的容貌。这是由于蒙顶石花含有的茶多酚和儿茶素是天然抗氧化成分，它们不单能清除人体内的自由基，还能抑制人体内过氧化脂质的生成，它能提高人体各组织功能，让它们保持一种年轻的状态，从而也就减少了衰老症状的发生。

2、预防疾病

喝蒙顶石花有预防疾病的好处，从而能够有效减少疾病在自身的产生。这是由于蒙顶石花含有的茶多酚能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，而且能净化血液，清除血液中的胆固醇，它们可以保护人类的心脑血管，能减少动脉硬化与血栓还有冠心病的发生机率。

3、醒脑提神、利尿解乏

喝蒙顶石花有醒脑提神、利尿解乏的好处，从而能够有效振奋精神，并且还能维护肾脏健康。那么蒙顶石花不但香气淡雅，它还含有一定数量的咖啡因和茶碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，可以让中枢神经保持兴奋，能提神醒脑也能让人们的思维反应能力明显加快。

用什么水泡蒙顶石花好喝

蒙顶石花在冲泡的时候所采用的水质要选好，因为这对茶汤口感的影响较大。那么建议采用纯净水，不建议采用自来水或含钙或镁离子高的矿泉水。

蒙顶石花是什么茶

蒙顶茶是汉族传统绿茶，产于四川蒙顶山，产地全年平均气温14.5℃，年降水量2000~2200mm，常细雨蒙蒙、烟霞满山。这种生态环境，能减弱太阳光直射，使散射光增多，有利于茶叶中合氮物质的形成。

硬拉的健身里面经常会练到的一项，可以很好的帮助训练核心力量，让肌肉的整体更加协调，力量更大。下面本网小编给大家讲讲硬拉锻炼哪些肌肉？硬拉有什么好处？

硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是可以训练到全身的肌肉，现在我们来看看各个不同部位的肌肉训练。

下肢肌群!

硬拉动作中的发动机是下肢，严格来讲是髋部主导动作(臀大肌，腘绳肌群)，膝关节辅助(股四头肌)!

躯干肌群

包括我们的整个背肌(背阔肌，斜方肌，竖脊肌等等)胸肌/腹肌则都是属于稳定的肌群，他们主要是以等长收缩的方式在工作!目的是维持躯干稳定，脊柱中立，来保证更好的力量传输!是一个核心的存在!

手臂肌群，前臂握力的使用以及二头肌三头肌三角肌的稳定手臂;像一个挂钩一样勾住杠铃!

综观以上几乎是全身的肌群都涉入了硬拉中，因此对于提升运动能力，加强肌肉质量，力量，以及减少体脂都是非常棒的选择!同时正确的硬拉让你学会生活中如何正确的拿起重物，避免受伤，让你的生活变得更好!

硬拉有什么好处

硬拉是最好的动作之一。每个人都应该进行硬拉，它让你变的精壮、行动敏捷及自信。它激发你学习的动机并建立去心理韧性。事实上，每个人都应该进行硬拉，因为他们锻练到整个身体，并产生以下的优点：

1.他们强化全身，从手掌到小腿。

2.他们强化身体后侧炼，让你的背部及臀部更健康。

3.他们建构骨骼及肌肉，让你更健康及长寿。

4.他们强化核心并让你拥有六块腹肌。

5.他们可以提升速度、爆发力及运动能力。

简单来说，除了让你身体美观之外，他教导你正确的移动，而这是现代生活中愈来愈丧失的能力。

硬拉训练心得

姑娘们如果想要蜜桃臀，那么硬拉是你的必修课。但是因为硬拉这种复合动作涉及全身多组肌群，发力顺序和要点很多又很复杂，而且一旦做不好就很容易受伤。一般指屈膝硬拉，又根据站姿分为窄距(传统)和宽距(相扑站姿);宽距站姿更多刺激大腿内侧肌肉。

硬拉很多人做的不太对，大家多听教练讲解，忽视我的柔韧性哈哈哈哈!!大腿内侧外侧臀之后陆续会发上来，大家多关注一下!之前最早发过臀桥的视频，下次发一组不负重用弹力带来做的臀桥。有空大家可以准备健身家用小器材啦!

向上拉动杠铃，这时可以感觉到腘绳肌强烈的收缩，至少你需要感意念来体会这种感觉，慢慢拉起负荷，在最高点的时候，不要完全站直，背部也不要收缩，只要感觉到肌肉在受力的极限点停住，不需要再去做格外的收缩肌肉的动作，慢慢再次下放杠铃，在动作中始终保持肌肉的持续张力，不要让肌肉有半点喘气的机会。

有句话叫做无深蹲不翘臀，相信很多人是被这句话或者差不多意思的话吸引着然后为了翘臀每天深蹲、深蹲再深蹲，但是臀部还没有特别翘，，大腿倒是变得比较粗，然后就开始质疑了。我推荐的动作是：屈腿硬拉!不选择直腿硬拉的原因就在于，其中腘绳肌群发力过多，臀部锻炼相对偏少。

由于更多的朋友了解到了“上病下治”，所以足疗也越来越受欢迎，那么中医足疗到底都有什么功效与作用呢?下面就让小编带你来了解一下。中医足疗的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

中医足疗注意事项

1、按摩前准备

按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。

2、被按摩者按摩前要放松心情

被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。

3、反射疼痛点

脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。

4、老人按摩

儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。

中医足疗的好处

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩可治失眠

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

3、足底按摩防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

4、足底按摩可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

柠檬里面有丰富的维生素c，平时生活中多吃一些柠檬，有利于身体健康。但由于柠檬的酸性，很多人把它拿来泡酒，不仅可以美白皮肤，更能活血化瘀。

柠檬泡酒有什么好处

1、延缓衰老

柠檬泡酒中柠檬含有大量的维生素c，而维生素c具有很强的抗氧化作用，进入人体之后可以很好的帮助延缓人体皮肤的衰老速度，具有一定延缓人体衰老的作用。

2、促进消化

柠檬泡酒中柠檬含有大量的柠檬酸，进入人体之后可以促进人体胃蛋白的分泌，从而可以促进人体胃肠道的消化能力，增强人体的食欲，所以你柠檬泡酒具有一定促进消化的作用。

3、增强免疫力

柠檬泡酒中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素物质，不仅可以为人体补充日常所需的营养，而且还可以增强人体抵御外界细菌物质的能力，从而在一定程度上具有增强人体免疫力的作用。

柠檬泡酒怎么泡不苦

建议加冰糖或白糖即可。通常情况下是柠檬泡酒是不需要再加什么东西的，但是鉴于柠檬泡酒在制作的过程中如果不加东西，那么它的味道将会很酸，可能会影响其食用价值，所以建议在柠檬泡酒中加入适量的冰糖或白糖，作为调味的佐料即可，以免破坏到柠檬酒的营养价值。

柠檬泡酒的禁忌

第一：选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬和不新鲜的柠檬差距是非常大的，新鲜的柠檬所带有的柠檬香味非常的浓郁，而不新鲜的柠檬会出现萎缩的情况同时香味和所含有的营养成分也会出现损失。建议在讲柠檬泡酒的时候，除了选择新鲜的柠檬之外，还应该将柠檬洗干净之后带皮切成薄片然后泡酒。柠檬的皮上含有大量的类黄酮物质，这些物质的含量都大大超过了果肉中的含量，特别是柚皮甙以及橙皮甙等，这些进入身体都能够很好的促进身体健康。除此之外，柠檬中所含有的柠檬精油大部分也是存在表皮上，切成薄片能够鞥好的促进酒浸泡出柠檬中的香气成分。如果是使用了一部分的柠檬，那么可以再开口的位置涂抹行一些蜂蜜，这样能够更好的保存。

第二：柠檬泡酒一定要带皮

无论是将柠檬泡酒还是泡水，一定要是带皮的，同时柠檬片一定要薄。柠檬中，皮上所含有的类黄酮是最高的，含量比柠檬果肉还要高。除此之外，柠檬精油也是在皮里的，所以精柠檬切薄片并且带上皮浸泡出来的效果更好。除了柠檬皮之外，柑橘皮中也含有类黄酮物质，这种物质带有一定的苦味，含有很多对身体有益的物质，和酸味配合之后适合在夏天服用，具有生津止渴的效果。

第三：酒度数的选择

柠檬酒中的酒精度数是有讲究的，如果度数太低则不能够泡出柠檬所含有的营养物质以及香味。但如果是用度数特别高的白酒浸泡柠檬，则会导致柠檬中太多苦味的物质浸泡出来，影响口感。也有一些人和小编反应了自己的担心，认为酒精的度数太高会不会影响柠檬中维生素，事实上这种想法是不必要的，因为柠檬的酸性比较强，而维生素C在这种酸性环境中耐受性则会大大提高。

不适合服用柠檬酒的人群

并不是所有人都适合服用柠檬酒，虽然柠檬酒可以起到保健身体以及美容养颜的效果。如果是胃酸过多或者是消化不良的患者，那么平时使用柠檬酒一定要控制量或者是不要服用。除此之外，如果是体重比较高的人也不适合服用，避免体重增加。柠檬中含有大量的钾元素以及维生素C还有类黄酮物质，所以平时柠檬酒适合一些高血压患者、糖尿病患者还有痛风等患者。

和精力旺盛的年轻人相比，老人的睡眠更重要。由于神经系统功能的退行性变，导致老人的睡眠周期节律功能受到影响。下面小编准备了老年人多睡觉的好处，希望对您有帮助！

老年人失眠药膳方

小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

柏子仁炖猪心

猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

热牛奶

安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

大枣

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

龙眼肉

又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

莲子芡实猪肉汤

莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

水果

水果对于老年人有着不错的治疗效果。首先，睡前食用水果，能为我们的身体补充维生素，帮助我们的抵抗疲劳，所以对于疲劳引发的失眠有着很好的治疗效果。其次，水果本身自带的香气，也能起到治疗失眠的作用。

乌灵参炖鸡

将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。

看过“老年人多睡觉的好处”

老年人失眠的三大危害

一、导致老年痴呆

老年痴呆虽然是老年人的一个常见疾病，但是做好预防就能够避免。而老年人失眠的问题就是最容易引发老年痴呆的一个问题，所以大家一定要重视老年人的失眠的问题。并且尽量尽快的治疗这个问题，让老年人能够少受伤害。

二、记忆力下降

要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。

三、破坏消化系统

患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。

老年人多睡觉的好处

大觉，是指晚间较长时间的睡眠

晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此老人最好在晚上10点之前入睡，早上六七点钟起床，睡眠时间保持在7~8小时。受起夜、慢性病等因素影响，很多老人的晚间睡眠不是很好。可以从以下几个方面进行改善：1.研究显示，白天适当晒太阳可以治疗年龄相关性的睡眠障碍，老人每天要暴露于阳光下2小时，如早上10时左右、下午3~4时外出活动。如果不便外出，白天也要保证室内光线充足。2.每周进行4次30~40分钟的耐力训练，如快速行走、健身操练习、打太极拳等，可以明显改善睡眠质量。3.不要在床上读书看报、看电视或者听收音机。上床20分钟后仍睡不着，起来做些单调的事情，待有睡意时再上床。

小觉，是指白天中最长时间的睡眠，如午睡

小觉的时间在1~2小时，根据年龄不同又可细分：65~70岁的老人，夏天每天睡小觉2次，可于上午9~10点和下午2~4点之间各小睡1次，每次1小时左右;70~85岁的老人，则以睡90分钟为宜。在冬季，昼长夜短，晚间睡眠时间较长，因此在下午2~3点时小睡1次，时间约为1小时即可。很多老人对午睡有种凑合心态，习惯在躺椅、沙发上靠一会，这不仅影响睡眠质量，还可能引发其他健康风险。建议老人午休也要营造好的氛围，保持卧室光线暗一点，空气流通。

打盹，是指白天时间很短的小憩状态

老年人精力差，常常坐着就会打盹。每次10~20分钟即醒，这属于“积零成整”储备精力的方式，能补充脑力，振奋精神。需要注意的是，不要在风口处打盹，睡眠中体温调节中枢功能减退，可能导致感冒;应注意安全，要靠在稳固的地方，采取舒适的姿势，以免在打盹中造成意外伤害;打盹醒来后不要立刻起身，保持醒前姿势坐一会，再起身活动，以免血压骤变。另外，如果老年人打盹过后依然困乏，经常呵欠连连，要考虑是否为脑血管病的前奏，及时去医院诊治。

在平时的日常生活中瑜伽室一项很受大家喜欢的运动健身项目，经常练瑜伽可以舒缓疲劳、促进身体新陈代谢，那么哺乳期什么时候练瑜伽最好？哺乳期练瑜伽的好处。

哺乳期什么时候练瑜伽最好

一般不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。

有些女性怀孕和分娩比较困难复杂，譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长，这类产妇应以休息为主。

相反，如果怀孕与分娩均属正常，并无任何问题，则可早点开始锻炼身体。

因为个人体质不同，新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。

根据医生建议，顺产孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周体检后，可以开始练习初级瑜伽。

注意：即使新妈妈曾经练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级练习，而是应该从初级练起。

哺乳期练瑜伽的好处

改善脚部水肿迹象

怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。

加强体能恢复

因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。

强化手臂肌肉力量

婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。

重建腹部及骨盆底肌肉张力

生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

恢复体型

改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

改善不良姿势

孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.

膝盖疼能练瑜伽吗

关于膝盖疼能否练瑜伽，主要是看膝盖疼痛的原因以及瑜伽的类型。

如果膝盖只是轻微的疼痛，由于关节炎、滑膜炎等病因导致的，适当的运动是可以促进膝盖恢复的，但是不能太过强烈，这是可以做一些不会对子该造成太大负担的瑜伽动作。

但是膝盖疼是由于膝关节错位、半月板损伤等需要静养恢复的病因导致的，那就需要遵从医嘱躺上一段时间，瑜伽还是先放下吧。

膝盖疼练瑜伽的好处

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：

1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

黑木耳是人们喜爱的食用菌。它的营养成分非常丰富，尤其含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然滋补剂。下面和您一起分享相关知识。

黑木耳的五大好处:头发白多吃黑木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

黑木耳的五大好处:木耳+红枣吸出身体肥油

黑木耳粉红枣粉减肥法：

材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果.

黑木耳的五大好处:预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳的五大好处:养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

黑木耳功效与作用

1黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

2黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

3黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

5黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

6常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。

黑木耳营养分析：

1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说;

2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

3、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

黑木耳营养养生：黑木耳红枣汤

原料：

黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。

做法：

1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;

2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)

3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)

4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

黑木耳的五大好处:减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

aa制，本来是在国外的一种消费观念，但近年来却在我国年轻人中十分流行，不过关于aa的争议一直没有停止过，有人觉得aa好，双方相处的比较自在，而且各自压力不会太大；也有人说，aa有点伤感情，确实恋爱的感觉，那么到底应该如何呢？

恋爱需要aa制吗

我觉得，恋爱里是不需要AA的，但这并不意味所有的一切都理所当然，当然你们可以让斤斤计较变得不那么明晃晃。比如出去约会，他请吃饭，那你就买电影票好了；比如外出旅游，他买门票，你就付旅馆那部分钱；比如出去购物，他买单，那你就给他买个小礼物好了。

谈恋爱的时候是不需要分得那么清楚的，各自如果经济条件相对宽裕，那么就没必要抱着“100块一人50块”的心态，各自量力而行就好了。只是我得提醒你，你千万不要把这份不清不楚的职责，一股脑地抛给对方。而某些男生也不必觉得偶尔女方抢着买单是疏远，她只是觉得这段感情她也有义务去支撑和维系。

你要知道她付出的或许并不只是钱，而是她对这段感情的格外珍视。恋爱本是由一个人变成两人，是结合更是分担，没有谁计较付出，也不要过分索取回报。我所认为最好的爱情，应该是两个人共同分享各自的小确幸，也各自分担彼此的小艰难。所以窘迫拮据的时候，也不用硬撑着说要“养我”，也不用垂头丧气。这是属于我们两个人的爱情，我也有义务让它变得圆满的。我们不需要AA，但是需要共同承担面对。

希望你我都能有勇气接受那一句：你现在不用养我，以后养家就可以了。

aa制有什么好处

1、生活独立

AA制能够让情侣之间，可以拥有各自的经济独立，生活上不需要彼此依赖谁，从而避免了各自付出多少的抱怨。

2、人格独立

其实男女谈恋爱，最怕的是人格不能独立，而AA制方式能够使得双方在长时间的恋爱之中，拥有真正的人格独立。

3、经济独立

经济直接与金钱挂钩，恋爱男女生时间长久之后，不免会为谁所付出的多少而抱怨，这其中金钱是最为直观的表现。

4、情感独立

所谓情感独立，不是各自出轨，而是拥有自己的私人情感空间，而AA制就可以保持各自的情感独立。

5、财务独立

情侣之间分手，虽说多数是情感导致，但因财务纠缠不清分手也不在少数，所以财务独立更能增加情侣之间和谐情感。

恋爱期间如何处理男女花钱问题

1、首先，要做到有来有往

谁的钱都不是大风刮来的，就算是刮来的，让一个人老花钱时间长了对方心里也会犯嘀咕。比如男方请女朋友看电影，女生就主动掏钱买包饮料爆米花；男方送女朋友一套化妆品，女生就给男朋友买件衬衣；男方请女朋友吃大餐，女孩子下次请对方吃个肯德基麦当劳，这就是礼尚往来，一种基本的礼貌。有句话女孩子们大都很赞同：舍得为你花钱的男人不一定爱你，但是不舍得为你花钱的男人一定不爱你。虽然有道理，但是也不要极端化，不要认为男人花钱就是天经地义，你给男朋友的回赠会大大增加你在他心里的好感度。

2、其次呢，就是量力而行

这个主要针对情侣中的男生，特别是比较大男子主义好面子的人。很多男人为了表现对女朋友的感情，也为了展示自己大方爷们儿的一面，在恋爱过程中出手阔绰，咬着后槽牙撑门面，带女朋友出去吃饭吃最贵的、买衣服买最好的、逢年过节不发个万儿八千的红包觉得拿不出手。你如果有王思聪的实力那另当别论，就怕你裤兜里没有那么多钱还要硬挺着，女朋友是高兴了，你可得回去一个人吃糠咽菜喝西北风，然后信用卡网贷千一屁股窟窿。说的可能有点极端，但是真正喜欢你的女孩子最在乎的还是你的心意，如果她老是让你给她花钱买最贵的，那你可要多个心眼了。

3、还有一点，就是各存各钱

恋爱毕竟不是结婚，结婚以后两口子钱不放一块儿那都是共同财产，但是恋爱不同。有的男女朋友为了表明对对方的心意，把钱存到一起然后一起花销，两个人好的时候没事，一旦感情出现问题，这钱怎么处理就有可能成了麻烦，谁存的多谁存的少谁花的多谁花的少，最后变的说不清道不明。恋爱期间感情好互相表达心意有很多种方式，彼此的关心照顾、日常的嘘寒问暖、对方有困难的时候挺身而出等等都可以证明你对他的感情，在钱的问题处理上还是清楚一些比较好。

最好的感情是AB制

AA制其实还是比较适合外国人的生活方式。但是我们是比较看中态度和感情的。

很多年轻人选择的教养方式是AB制，意思很简单。男人要有付钱的态度，而女人也不会占你便宜。男人请吃饭，女人就请看电影。男方多出点，女方少出点。不会太生疏也不会过度索取，这样的感情刚刚好。你给我买礼物，我也会在适当的时间回赠你，这样感情势均力敌才能走到最后。所有的付出都有所回应，彼此不吃亏，反而多了仪式感，我们都有底气努力生活为爱的人买单，这样的生活方式多了一份柔情。

如果你的恋情正因为经济问题遇到了困惑，可以在情感之家app寻求导师解答，专业答疑，让你更敢爱。

有饲养经验的宠物兔主人，在照顾兔子的饮食时，会给宠物兔准备很多的青饲料。青饲料中含有丰富的营养物质，而且鲜嫩多汁，对于宠物兔来说绝对是美食。给宠物兔喂食青饲料也需要按照少食多餐的原则进行。因为一次性给兔子喂食过多的青饲料，也会容易造成兔子拉稀。但是给宠物兔喂食青饲料的好处也是有很多的。

日常在给宠物兔喂食青饲料的时候，饲养者还可以在饲料中添加适量的大蒜、野葱、大青叶等等，添加这些食物都能有效地预防和治疗感冒、腹泻、口腔炎等宠物兔的常见疾病。同时，青饲料脂肪热量含量小，可以有效的控制宠物兔的身型，避免兔子肥胖。我们知道过度的肥胖对宠物兔的身体并没有好处，而且还可能造成兔子不能正常怀孕。

在喂食宠物兔的过程中，饲养者还可以将青饲料晒干。特别是在多雨的季节，新鲜的青饲料容易腐烂变质，兔子容易得病的季节中，就可以将湿的和干的青饲料有机的搭配，然后在喂食给兔子吃。这样的混合饲料可以有效地克服气候潮湿给家兔带来的危害。同时，在给兔子喂食干饲料的时候，还要准备一些新鲜的饮用水，让兔子可以随时饮用。

在炎热的夏季，饲养者可以给兔子更多的准备新鲜的青饲料。因为夏季天气颜色，而宠物兔有时非常怕热的小宠，由于受到天气的影响，宠物兔在夏季的成长往往减慢。宠物兔可能会出现消瘦，拒绝饮食的情况，而且还会出现中暑或者死亡的严重后果。在夏季，饲养者可以在兔子的饲料中，添加一些西瓜皮、黄瓜皮、夏枯草等青料，帮助兔子增强机体的抗热能力，也让这种可爱的小宠兔子能顺利健康的度过夏季。

现在的家长，非常重视孩子的身心健康发展，武术对于孩子的成长来说，有一定的好处。那么，武术有哪些好处呢？

练武术的好处

1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

2、治安防身

从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

哪些孩子适合学武术

你的孩子喜欢打闹吗?那就让他学武术吧!这时候有妈妈可能会问：孩子已经那么好动了，再学武术，不是更调皮了吗?这类孩子可能是被认为最有活力的，他们好动，注意力也不够集中，常常不是在跑就是在跳。他们无论是爬还是走路一般都要比其他孩子早。这类被称为触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加跆拳道、武术和游泳等兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。

小孩学习武术的注意事项

1、武术是耐力型和力量型的相结合的一项运动，中国武术又讲究以柔克刚，张弛有度，所以武术学习不能使用蛮力或者硬力，这和武术的精髓相违背。

2、武术学习是非常好体能的，父母要注意孩子营养的补充，加强营养。

3、武术学习也是一种相对危险的运动，如果不小心，或者是错误的做法，很容易伤到身体部位，如腰部、背部、踝关节等部位。

4、不懂武术的父母就不要回家里指点孩子的动作，自认为觉得应该要怎样做，教练是专业的武术学习者，应该通从教练的安排，父母不要班门弄斧。

几岁开始学武术合适

4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟。